엽산이 포함되지 않은 비타민. 비타민 B9

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건강한 아이를 낳고 키우며, 아름다운 머리카락과 손톱을 갖고, 빛나는 아름다움을 꿈꾸는 사람들에게는 이 놀라운 비타민이 없이는 할 수 없습니다. 출생부터 노년까지 없어서는 안 될 성분으로, 완성된 준비 형태로 음식과 함께 몸에 들어갈 수 있습니다. 엽산의 작용 원리와 그 이점이 무엇인지 이해해야 합니다.

엽산의 장점

이 수용성 비타민은 그룹 B에 속하며 음식과 함께 제공되며 신체에서 소량이 생성됩니다. 종종 이것은 정상적인 기능에 충분합니다. 때로는 합성 형태로 물질을 필요한 수준까지 섭취해야 하는 경우도 있습니다. 엽산은 어떻게 유용하며, 그 양과 존재에 그토록 많은 관심을 기울이는 이유는 무엇입니까?

이 물질의 또 다른 이름인 비타민 B9는 많은 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 이를 사용하면 다음과 같은 도움이 됩니다.

• 임신 준비;
• 건강한 아이를 낳으십시오.
• 기억력 향상;
• 노화를 늦추다;
• 아이의 몸이 자랍니다.
• 폐경기 증상을 완화한다.
• 과민성 완화;
• 혈전 형성을 예방합니다.
• 빈혈을 제거하십시오;
• 정신을 정상화하십시오.

사람이 이 물질의 결핍이나 과잉을 갖는 것도 똑같이 나쁩니다. 비타민 결핍이 있을 때:

• 피로는 빨리 옵니다.
• 탈모가 시작됩니다.
• 손톱이 부러졌습니다.
• 빈혈이 발생합니다.
• 혈전 형성이 증가합니다.
• 여성의 경우 폐경기 동안 증상이 악화됩니다.
• 남성의 경우 정자 운동성이 손상됩니다.
• 아이는 병리를 가지고 태어납니다.

이 물질을 과다 복용하면 불쾌한 증상과 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

• 쓴맛, 입안의 금속 맛;
• 메스꺼움;
• 공허;
• 토하다;
• 설사;
• 흥분성 증가;
• 아연 결핍, 비타민 B12;
• 암세포 성장;
• 신장 기능 장애;
• 노인의 정신 장애;
• 유방 선암종 발생;
• 전립선암의 출현.

이 비타민은 여성의 아름다움 문제를 해결하는 데 없어서는 안될 요소입니다. 저렴한 가격은 내부 사용 외에도 마스크 및 약용 용액 준비를 위해 화장품에 약물을 사용하는 데 도움이됩니다. 제품은 다음 용도로 사용됩니다.

• 색소 반점과 싸우십시오.
• 탈모 방지;
• 피부 신선도 유지;
• 주름 방지;
• 손톱 강화.

엽산의 작용

이 약은 이용 가능하고 가격도 저렴하지만 신체에 없어서는 안될 약이며 신체 기능에 큰 영향을 미칩니다. 이 비타민에는 다음과 같은 특성이 있습니다.

• 활성 세포 분열에 참여 - 태아의 피부 재생, 성장 및 발달을 돕습니다.
• 조혈 과정을 촉진합니다.
• 혈관벽을 보호하여 혈전 형성을 예방합니다.

비타민 B9의 참여는 다음 과정에서 그다지 중요하지 않습니다.

• DNA 형성 - 유전적 특징의 전달;
• 탄수화물 및 지방 대사;
• 면역력 증가;
• 아미노산 합성;
• 종양 형성을 방해하는 효소 생산;
• 운동선수의 근육 회복;
• 염산 생산;
• 철분 흡수;
• 아드레날린과 세로토닌의 교환.

엽산 - 지침

이 약물은 주사제, 정제용 앰플 형태로 생산되며 종합 비타민제 및식이 보충제 복합체의 일부입니다. 비타민은 잘 흡수되며 많은 약물과 호환됩니다. 이 물질을 얼마나 섭취해야 합니까? 엽산 사용 지침에서는 성인의 일일 복용량을 400mcg로 권장합니다. 임신과 복잡한 질병 중에 증가합니다.

의사가 처방한 대로 비타민 B9를 복용해야 합니다. 부작용과 사용 금기 사항이 있습니다. 발진, 가려움증, 피부 발적, 기관지 경련이 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 경우에는 약물 사용을 권장하지 않습니다.

• 철분 대사 장애;
• 물질 불내증;
• 비타민 B12의 흡수 불량;
• 악성 신생물.

사용 징후는 다음과 같습니다.

• 빈혈증;
• 불모;
• 류머티스성 관절염;
• 위장염;
• 죽상경화증;
• 유방암;
• 정신 분열증;
• 편두통;
• 골다공증;
• 지능 약화;
• 폐경기;
• 임신 준비;
• 임신;
• 수유기;
• 우울증.

임신 중

아이를 기다리는 기간은 신체에 큰 변화를 가져온다. 임산부에게 엽산이 필요한 이유는 무엇이며, 왜 복용해야 합니까? 이는 첫 달에 태아 시스템과 기관이 형성되었기 때문입니다. 임산부를 위한 비타민 B9는 다음과 같은 도움이 됩니다.

• 세포 분열로 인한 조직 성장;
• 유전적 특성의 전달;
• 신경조직의 발달;
• 태반 혈관 형성;
• 조혈 시스템의 생성.

임산부에게는 얼마나 많은 비타민이 필요합니까? 여성의 신체는 두 사람을 위해 기능하며 복용량은 비례하여 증가합니다. 약의 가격이 저렴하다는 것이 매우 편리합니다. 제품에서 필요한 물질 부분을 얻는 것이 어렵습니다. 임산부의 일일 복용량은 800mcg입니다. 현재 약은 다음과 같은 형태로 처방됩니다.

• 정제;
• 비타민 복합체;
• 식이 보충제.

신체에 비타민 B9가 결핍되면 여성과 어린이에게 문제가 발생할 수 있습니다.

• 조혈 장애;
• 신경관 결함;
• 혈전증 경향;
• 면역력 감소;
• 정신 지체;
• 유산;
• 사산아의 탄생;
• 선천적 기형;
• 태아의 산소 결핍.

임신을 계획할 때

발달 결함을 배제하려면 여성은 임신을 계획해야합니다. 임신 3 개월 전에 약 복용을 시작하십시오. 이것은 여성 신체에 대한 스트레스가 증가하는 기간 동안 필요한 양을 축적하는 데 도움이 될 것입니다. 임신을 계획할 때 엽산 복용량은 하루 400mcg이므로 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

남성

적절한 사춘기를 위해서는 이미 청소년기에 접어든 남성의 몸에 비타민을 섭취하는 것이 중요합니다. 결핍으로 인해 신경계 및 기억력에 문제가 발생할 수 있습니다. 엽산은 정자의 양과 운동성과 같은 특성을 담당하기 때문에 남성에게도 중요합니다. 물질이 결핍되면 불임과 죽상 동맥 경화증이 발생할 가능성이 있습니다.

어린이들을위한

소아과 의사는 이 비타민을 어린이에게 투여할 양과 연령을 결정합니다. 약물의 가격은 저렴하며 신체 발달에 대한 중요성은 엄청납니다. 필요한 복용량을 얻으려면 어린이용 엽산 정제를 물로 희석하고 주사기로 필요한 양을 복용합니다. 이 물질은 다음을 돕습니다.

• 신체 성장;
• 면역 생성;
• 장기 형성.

머리카락용

미용사는 모발 문제를 해결하기 위해 약물을 사용합니다. 비타민은 이용 가능하고 저렴하며 내부 사용을 위해 마스크 형태로 사용됩니다. 모발에 비타민 B9를 사용하면 다음과 같은 문제가 해결됩니다.

• 손실;
• 힘과 빛;
• 초기 백발;
• 건조함;
• 취약성;
• 성장 가속화;
• 두께;
• 모낭;
• 분할 끝;
• 구조를 개선합니다.

빈혈의 경우

신체에 이 비타민이 결핍되면 적혈구(적혈구)의 형성이 중단됩니다. 그 수가 적고 크기가 증가하면 빈혈이 나타납니다. 헤모글로빈이 감소하고 혈액으로의 산소 흐름이 중단되는 것이 특징입니다. 빈혈에 대한 엽산은 문제 해결에 도움이 되며 사라집니다.

• 피로;
• 두통;
• 창백.

가격

카탈로그에서 비타민을 주문한 다음 온라인 상점에서 구입할 수 있습니다. 약국의 엽산 가격은 낮아질 것이며 배송비는 없습니다. 비타민의 비용은 방출 형태, 제조업체, 수량 및 구성의 추가 구성 요소에 따라 다릅니다. 가격 범위(루블):

• 정제 – 1 mg, No. 50 – 28-45;
• Doppelhertz 활성 비타민 – No. 30 – 350-610;
• Solgar(식이 보충제) – 100개 – 760-1200.

어떤 음식에 엽산이 함유되어 있나요?

이 비타민의 가장 풍부한 공급원은 시금치, 간, 검은콩입니다. 그 함량이 높은 제품은 다음과 같습니다.

• 소고기;
• 닭고기 내장;
• 양 조용 효모;
• 연어;
• 메밀;
• 콩과 식물 – 완두콩, 콩;
• 감귤류 – 오렌지, 감귤;
• 채소 - 샐러드, 파슬리, 딜;
• 양배추;
• 복숭아;
• 살구;
• 아보카도;
• 로즈힙.

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감사합니다

이 사이트는 정보 제공의 목적으로만 참조 정보를 제공합니다. 질병의 진단과 치료는 반드시 전문의의 감독하에 이루어져야 합니다. 모든 약물에는 금기 사항이 있습니다. 전문가와의 상담이 필요합니다!

일반 정보

혜택에 대해 엽산(비타민 B 9) 사람들은 오랫동안 알고 있었지만 지난 10년 동안 의사들이 임산부와 철결핍성 빈혈로 고통받는 사람들을 위한 엽산 예방 과정을 적극적으로 홍보하기 시작했습니다.

엽산은 신진 대사, DNA 생성에 참여하고 면역 혈액 세포 합성에 중요한 역할을하며 소화관 기능을 정상화합니다. 엽산은 태아의 신경관 발달에 중요한 역할을 하기 때문에 임산부에게 필수적입니다. 정상적인 수준의 비타민 B9를 사용하면 태아의 기형 가능성이 크게 감소합니다. 또한 태반의 정상적인 성장과 발달에도 필요합니다.

발견의 역사

1926년에 미생물학자인 V. Efremov는 임산부에서 특정 형태의 빈혈, 즉 거대적아구성 빈혈을 발견했습니다. 그 당시 비타민학은 빠르게 발전하고 있었고 많은 과학자들이 이 지식 분야에 대한 연구를 수행했습니다. 영양적 요소에 가장 많은 관심을 기울였습니다. Efremov는 간 조직에 특정 항빈혈 인자의 존재를 정확하게 확인했습니다. 식단에 간 제품을 섭취한 환자에게서 상당한 개선이 관찰되었습니다.

1932년 인도에서 수년간 일했던 영국 의사 윌스는 거대적아구성 빈혈을 앓고 있는 일부 임산부가 정제된 간세포 추출물을 섭취해도 증상이 호전되지 않는다는 사실을 발견했습니다. 그러나 이 여성들은 조추출물을 섭취한 후 완전히 회복되었습니다. 이를 통해 Wils는 정화 과정에서 회복을 담당하는 몇 가지 중요한 요소가 파괴되었다고 결론지었습니다. 이 물질은 곧 분리되어 Wheels Factor라는 이름이 붙여졌습니다. 나중에 그것은 비타민 M이라고 불렸습니다. 1941년에 시금치와 파슬리 잎에 이 물질이 풍부하다는 사실이 밝혀져 엽산(라틴어 folium - 잎에서 번역됨)으로 이름이 변경되었습니다.

행동의 메커니즘

비타민 B9는 체내에 들어가면 테트라하이드로엽산으로 전환되는데, 이는 많은 효소의 구성 요소로 사용되며 단백질 대사와 같은 여러 생화학 반응에도 참여합니다. 결과적으로 신체는 아미노산, 에피네프린 및 단백질 형성에 필요한 기타 요소를 합성합니다. 또한 비타민 B9는 에스트로겐과 유사한 효과가 있어 여성 생식 기관의 적절한 발달을 결정합니다.

모든 세포 분열의 첫 번째이자 가장 중요한 단계는 DNA 분자의 분열이라는 것은 잘 알려져 있습니다. 비타민 B9가 활발하게 활동하는 것은 DNA 복제 과정에 있습니다. 또한, RNA, 아미노산 합성에 중요한 역할을 하며, 철분 흡수를 향상시킵니다. 따라서 엽산 부족은 주로 빠르게 분열하는 세포에 위험합니다.

기분은 또한 엽산 수치에 따라 달라집니다. 세로토닌, 아드레날린과 같은 신경 전달 물질의 대사에 참여하며 이는 신경계 기능에 중요한 영향을 미칩니다.

엽산은 식욕을 자극하고 위에서 염산 분비에 참여합니다.

엽산 요구량

인간의 간에는 일반적으로 일정량의 폴라신이 포함되어 있어 3~6개월 동안 비타민 결핍증을 예방할 수 있습니다. 성인의 몸에는 임신과 수유 중에 하루 0.4mg의 엽산이 필요합니다 - 0.4-0.6mg, 1 세 어린이 - 0.04-0.06mg. 장내 세균총이 정상일 때 비타민 B9는 내생적으로 생산될 수 있습니다.

엽산과 임신

임신 전 몇 달 동안 매일 정상적인 엽산 수치를 유지하면 선천성 기형의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 임상 연구에 따르면 여성이 임신 전부터 비타민 B9 결핍을 보충하기 시작하면 기형의 80%를 예방할 수 있는 것으로 나타났습니다.

러시아 연방에서는 이 미량 영양소 결핍 증상이 없는 임산부의 요구량은 하루 0.4mg으로 일반적으로 인정됩니다. 모유수유 중 요구량은 하루 0.6mg입니다.

임신 중에 여성의 몸은 임신 전보다 훨씬 더 많은 엽산을 사용합니다. 비타민 B9는 비축되어 있지 않으므로 매일 외부 공급원을 통해 섭취하는 것이 중요합니다. 태아 신경계가 발달하는 첫 삼 분기에 필요한 수준의 엽산을 유지하는 것이 매우 중요합니다.

태아에게 비타민 B9의 가장 중요한 역할은 신경관의 발달입니다. 또한 모체 세포, 특히 지속적으로 재생되어야 하는 내부 장기 세포의 재생 및 유사분열에도 참여합니다.

이미 임신 두 번째 주에 배아의 뇌가 활발히 발달하기 시작합니다. 이때 비타민 B9의 단기적인 결핍조차도 심각하고 종종 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수 있습니다. 이 미량 영양소는 빠르게 분열하고 발달하는 세포(주로 신경 조직의 뉴런 및 기타 세포 포함)에 매우 중요한 유사분열 과정에서 필요하기 때문에, 그 결핍은 주로 발달 중인 신경계에 영향을 미칩니다.

엽산은 산모와 태아 모두에게 중요한 기본 혈액 세포(적혈구, 백혈구, 혈소판) 생성에 관여합니다.

정상적인 임신 과정에서 여성과 태아의 건강을 유지하기 위해 의사는 계획된 임신 2~3개월 전부터 엽산 정제 형태의 엽산 복용을 시작하고 출산할 때까지 계속할 것을 권장합니다. 비타민 B9를 섭취할 때는 의사가 권장하는 복용량을 준수해야 합니다. 왜냐하면 이 미량 영양소의 과잉은 결핍만큼이나 위험하기 때문입니다.

비타민 B9는 임신 중 역할이 합성 비타민 제제 및 약물 전반에 반대하는 사람들에 의해서도 과소평가되지 않는 유일한 미량 영양소입니다. 따라서 임신 중에 약물을 피하더라도 적어도 예방 목적으로 비타민 B 9 과정을 거부하지 마십시오. 이렇게 하면 귀하와 귀하의 자녀가 여러 가지 부당한 위험으로부터 벗어날 수 있습니다. 때로는 의사가 처방한 복용량과 신체의 엽산 요구량을 비교해야 합니다.

엽산 결핍과 그 결과

식품을 열처리하면 생식 식품의 일부인 비타민 B9의 최대 90%가 손실될 수 있습니다. 예를 들어, 고기를 튀길 때 비타민 B9의 최대 95%가 파괴되고, 고기와 식물성 제품을 요리할 때는 70~90%, 계란을 끓일 때는 약 절반이 파괴됩니다.

비타민 B9 결핍은 식이 요법의 함량이 낮거나 장의 미량 영양소 흡수가 손상되거나 이 물질에 대한 필요성이 증가할 때(임신, 수유) 발생할 수 있습니다.

이 비타민 결핍증의 일반적인 원인은 알코올 음료의 정기적인 섭취입니다.

엽산 결핍은 임산부와 생후 첫해 어린이에게 가장 흔한 증상입니다. 태아의 비타민 B9 결핍은 모유의 함량이 부족하여 산모와 유아의 부족으로 인해 발생합니다.

임산부의 체내 엽산 결핍은 전체적인 요인으로 작용할 수 있습니다. 다수의 심각한 위반 사항:

• 유산;
• 선천적 기형;
• 정신 지체;
• 신경관 기형;
• 척추 이분증(태아에서);
• 순환계의 기형;
• 구순열 또는 구개열;
• 빈혈증.

비타민 B9 결핍 증상은 식단에 따라 나타나는 데 8~30일이 걸릴 수 있습니다. 이 비타민 결핍증의 첫 번째 증상은 힘의 상실, 신경과민 및 식욕 부진입니다. 우리는 모유 수유 중에 비타민 B9 결핍을 보충하는 것을 잊어서는 안됩니다. 왜냐하면 신체는 자체적으로 해를 끼치더라도 우유에 필요한 수준의 비타민 B9를 유지하기 때문입니다. 따라서 수유부의 식단에 엽산이 부족하면 위와 같은 증상이 나타나는 경우가 많아 산후우울증이 증가하게 된다.

비타민 B9 부족이 항상 명백한 증상을 동반하는 것은 아닙니다. 그러나 연구 결과에 따르면 거주 지역에 따라 20~100%의 사람들에게 엽산 결핍이 존재합니다. 이것은 가장 흔한 비타민 결핍증 중 하나입니다. 그러나 특정 임상 증상이 없더라도 심장 마비와 뇌졸중의 가능성이 크게 증가하고 면역력이 저하됩니다.

엽산 결핍은 종종 미숙아에서 악성 빈혈로 이어집니다. 비타민 B9의 필요성 증가는 백혈병, 용혈성 빈혈, 만성 전염병, 암종증 등 여러 병리에서 발생합니다.

우선, 비타민 B9가 부족하면 거대적아구성 빈혈이 발생합니다. 이러한 유형의 빈혈에서는 혈액 내 적혈구 함량이 감소할 뿐만 아니라 대부분이 골수에서 성숙되지 않기 때문에 적혈구의 활동도 중단됩니다. 엽산 결핍이 보충되지 않으면 식욕 감소, 신경과민, 체력 저하 등의 증상이 나타납니다. 나중에 구토, 설사, 탈모증이 나타납니다. 피부의 형태적 이상과 구강 및 인두에 궤양이 나타날 수 있습니다. 치료가 즉시 시작되지 않으면 거대적아구성 빈혈로 인해 사망에 이를 수 있습니다.

최근 몇 년 동안 많은 임상 시험이 수행되었으며 그 결과 비타민 B9 결핍으로 인해 황 아미노산의 대사가 중단되어 아미노산 호모시스테인이 혈액에 유지되는 것으로 나타났습니다. 호모시스테인은 혈관 내막에 부정적인 영향을 미쳐 죽상동맥경화반을 일으키고 심장마비와 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.

비타민 B9의 흡수 장애는 위장에서 합성되는 항빈혈 인자(성 인자)가 신체에 결핍될 때 위 질환, 위절제술로 발생할 수 있습니다. 엽산은 항빈혈 인자와 결합해야만 혈액에 들어갈 수 있으므로, 엽산이 부족하면 혈액 내 엽산 수치가 떨어집니다.

엽산 외에도 캐슬 팩터는 시아노코발라민을 혈액으로 운반합니다. 따라서 비타민 B9 제제를 증가된 용량으로 장기간 사용하면 시아노코발라민이 부족해질 수 있습니다.

또한 심한 간 병리에서는 비타민 B9 부족이 관찰됩니다. 비타민이 생화학 반응에 참여하는 테트라히드로엽산으로 변환되는 곳은 간입니다. 1차 형태의 엽산은 신체에 쓸모가 없습니다.

신체에 비타민 B9가 결핍되면 조혈 시스템의 기능이 중단될 수 있습니다. 즉, 적혈구가 미성숙해지고 산소를 운반할 수 없는 결함이 있는 세포가 혈액으로 방출됩니다. 이는 저산소 상태에서 뉴런이 완전히 성장하고 발달할 수 없기 때문에 태아의 신경계 기형의 원인 중 하나입니다.

적혈구와 함께 백혈구와 혈소판의 합성이 중단되어 면역력 저하를 유발하고 혈액 응고를 방해할 수 있습니다. 임산부의 경우 비타민 B9 결핍은 철분 결핍을 동반할 수 있습니다. 이는 엄마와 아기 모두의 위험을 증가시킵니다.

비타민 B9 결핍은 식이요법, 단식 또는 체중 감량을 위한 불균형 식단에 따른 비타민 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 비타민 B9 결핍의 가장 흔한 요인은 세균불균형입니다. Dysbacteriosis는 항생제를 포함하여 장기간, 종종 통제되지 않은 사용의 결과로 발생합니다. 의사의 처방 없이.

미국에는 소비자의 비타민 B9 결핍을 예방하기 위해 제조업체가 밀가루에 일정량의 비타민 B9를 첨가하도록 요구하는 법률이 있습니다. 미국에서는 비타민 B9의 예방 복용량이 러시아 연방보다 두 배나 높습니다.

엽산 함유 식품

비타민 B 9는 인간, 동물, 식물 및 미생물의 모든 조직의 일부입니다. 인체는 엽산을 생산할 수 없습니다. 따라서 음식에서 얻거나 결장의 미생물에 의해 생산됩니다. 따라서 장 기능이 손상되거나 세균불균형이 있는 경우 비타민 B9 생산이 부족할 수 있습니다. 그러한 상황에서는 이 미량 영양소의 추가 공급원이 필요합니다.

비타민 B9는 시금치, 양파, 딜, 파슬리, 콩, 완두콩, 메밀, 귀리, 밀기울, 바나나, 호두, 자몽, 말린 살구, 멜론, 효모, 호박, 버섯, 사탕무, 순무 등 식물성 식품에서 다량으로 발견됩니다. 등등

또한 엽산의 공급원은 쇠고기, 양고기, 돼지고기, 간, 신장, 가금류, 우유, 계란, 송어, 농어, 치즈 등 육류 및 동물성 제품입니다.

우유를 곁들인 시리얼 죽 한 그릇과 신선한 오렌지 주스 한 잔은 신체의 일일 비타민 B9 요구량의 50%를 보충합니다.

비피도박테리아를 섭취하면 장에서 엽산의 내인성 형성이 촉진됩니다.

비타민 B 9는 햇빛의 영향으로 매우 빠르게 분해되며 단순히 식품의 장기간 보관 및 제품의 온도 처리 중에도 분해됩니다. 식물성 식품에 함유된 엽산은 가장 빨리 파괴됩니다. 고기의 엽산이 더 안정적입니다.

따라서 식품의 비타민을 보존하려면 생식을 섭취하는 것이 좋습니다. 야채는 생 샐러드 형태로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이 샐러드에는 정원 양배추, 파슬리, 딜, 비트 잎, 민트 또는 민들레를 추가하는 것이 가장 좋습니다. 샐러드에 어린 쐐기풀을 추가하는 것도 유용합니다. 오렌지와 토마토 주스를 마시는 것이 더 좋습니다. 엽산이 가장 많이 포함되어 있습니다.

육류 제품 중에서 간에는 엽산이 가장 많이 함유되어 있습니다. 간은 살짝 튀겨서 짧은 시간 동안 끓일 수 있습니다. 이 경우 구성에 포함된 비타민 B9는 파괴되지 않습니다.

엽산을 함유한 의약품

엽산 정제– 가장 편리한 투여 형태(1정에는 1mg의 물질이 포함되어 있습니다). 또한 오늘날 이것은 가장 경제적 인 옵션입니다. 임산부의 비타민 B9 결핍을 완전히 보충하려면 하루 1정을 섭취하면 충분합니다. 그러나 외부적으로는 나타나지 않을 수 있는 엽산 결핍의 유행을 고려하여 임신 2~3개월 전과 임신 초기에는 하루 2~3정을 복용할 수 있습니다. 이 복용량은 의사가 권장합니다. 왜냐하면 그러한 양의 약물로 인한 과다 복용은 불가능하고 엽산 부족으로 인한 결과는 매우 위험하기 때문입니다. 이런 상황에서 의사들은 정당한 재보험에 의지합니다.

엽산은 약물 형태로 제공됩니다. 폴라신. 약물 1정에는 비타민 B9 5mg이 포함되어 있습니다. 이는 임산부의 경우에도 일일 기준보다 훨씬 높습니다. 과잉 엽산은 긍정적이거나 부정적인 영향을 미치지 않으며 단순히 신체에서 배설됩니다. 1정 아포폴리카비타민 B9도 5mg 함유되어 있습니다. 정제의 물질 함량이 증가함에 따라 Folacin과 Apo-Folik은 급성 및 심각한 비타민 결핍의 경우에만 사용됩니다. 예방 목적으로 이러한 약물은 권장되지 않습니다.

약 1정에 이판비타민 B9 0.4mg과 요오드 0.2mg이 함유되어 있습니다. 이 제형의 장점은 두 가지 미량 영양소가 포함되어 있어 요오드 제제를 추가로 사용할 필요가 없다는 것입니다. 1정에 함유된 비타민B9의 함량은 낮기 때문에 예방약으로 추천된다. Folio는 급성 결핍이나 엽산 필요성 증가에는 처방되지 않습니다.

비타민 B9는 임산부를 위한 종합 비타민제에 포함되어 있습니다. 정제당 엽산 함량각 약물은 다릅니다:

• 마테르나 - 1mg;
• 엘레비트 – 1mg;
• Vitrum 태아기 – 0.8mg
• Vitrum 산전 포르테 – 0.8 mg
• 멀티탭 주산기 – 0.4mg
• 프레그나비트 – 0.75mg.

모든 복합체에는 예방 용량이 포함되어 있으므로 비타민 B9의 복용량은 비타민 복합체의 함량을 고려하여 계산해야 합니다. 체내 엽산 수치가 정상이므로 임산부가 이미 종합비타민제를 복용하고 있다면 엽산을 준비할 필요가 없습니다.

비타민 B9는 음식보다 약물을 통해 훨씬 더 잘 흡수됩니다.

의약품 외에도 엽산은 건강보조식품을 통해 얻을 수 있습니다.

표시

엽산은 다음과 같은 경우에 사용됩니다:

• 엽산 결핍성 빈혈;
• 위절제술 후 합병증인 빈혈;
• 스프루(열대성 설사);
• 만성 장 염증;
• 장결핵;
• 임신;
• 수유기;
• 비타민 B 결핍 9.

치료 용량 (일일 요구량 초과)으로 약물을 복용하는 것은 두 가지 경우에 표시됩니다.

• 엽산 결핍의 뚜렷한 징후가 있는 경우(이 경우 복용량은 주치의가 개별적으로 계산합니다)
• 비타민 B9의 필요성을 증가시키거나 신체에서 비타민 B9의 배설을 자극하는 요인이 있는 경우.

치료 용량의 약물을 복용해야 하는 경우:

• 임신 전 복합 경구 피임약 사용;
• Maalox 또는 Phosphalugel의 사용;
• 계획 및 임신 중에 항경련제 복용;
• 임신 전 단백질 다이어트;
• 식단에 식물성 식품 부족;
• 소화관 장애;
• 임신 중 구토.

엽산은 열대성 설사(스프루) 치료에 사용됩니다. 스프루(Sprue)는 설사, 장 흡수 장애, 영양 장애 상태, 거대적아구성 빈혈 증상, 내분비선 기능 장애 및 진행성 칼슘 결핍을 동반하는 소장의 진행성 염증입니다. 열대성 설사를 일으키는 주요 요인: 감염, 비타민 결핍, 당류가 과다한 식단의 단백질 결핍. 이 병리학에서는 적혈구 합성 과정을 정상화하기 위해 비타민 B9를 하루 5mg 섭취합니다.

임상 시험을 통해 비타민 B9가 알츠하이머병 예방에 유익한 효과가 있을 수 있음이 입증되었습니다. 이 병리를 가진 개인은 일반적으로 혈액 내 엽산과 시아노코발라민 수치가 감소합니다.

사용법 및 복용량

여성이 위의 요인 중 하나라도 해당되면 임신 계획 중과 첫 번째 삼 분기에는 하루에 2-3mg의 비타민 B9를 섭취해야합니다. 또한 신경관 발달에 지장을 줄 가능성이 높은 경우에는 고용량으로 복용하는 것이 필요합니다. 이러한 위험은 간질, 당뇨병이 있는 여성과 직계 친척에게 유사한 장애가 있는 경우에도 나타납니다.

임신 중 엽산 필요량은 하루 0.4~0.8mg입니다. 그러나 결핍된 경우에는 비타민 부족을 보충하기 위해 복용량을 크게 늘립니다. 배아의 신경관은 임신 3~5주에 발달하기 시작합니다. 현재 여성은 임신에 대해 알지 못할 수도 있고 엽산 결핍에 대한 적시에 보상 과정을 거치지 않을 수도 있습니다. 따라서 비타민 B9는 임신 예정일 1~3개월 전에 추가로 섭취해야 합니다. 가장 중요한 것은 첫 삼분기에 필요한 엽산 수준을 유지하는 것입니다.

엽산은 수유 중에 하루 0.3mg을 섭취해야 합니다(종합 비타민제 형태일 수 있음). 이것은 엄마와 아이 모두를 위한 예방 코스 역할을 합니다. 약물을 더 높은 용량(예: 1mg)으로 사용하면 과잉량의 비타민이 여성이나 아기에게 해를 끼치지 않고 여성의 몸에서 제거됩니다.

비타민 B9를 정기적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 그러나 모든 약물에는 일일 비타민 요구량을 초과하는 용량이 포함되어 있으므로 한 번 복용을 건너뛰어도 걱정할 필요가 없습니다.

• 죽상 동맥 경화증. 2주 동안 하루에 5mg의 비타민 B9를 섭취한 후 1mg을 투여합니다. 비타민 B군으로 섭취하는 것이 좋습니다.
• 아프타성 구내염. 일반적으로 조혈에 관여하는 비타민과 미량 영양소 결핍으로 인해 입술에 균열과 함께 아프타 (구강 점막의 궤양)가 나타납니다. 그중에는 비타민 B9, 철분, 시아노코발라민이 포함되어 있습니다. 권장 복용량은 비타민 B9 5mg을 하루 3회, 글리시네이트 철 10mg을 120~180일 동안 투여하는 것입니다. 30일에 한 번씩 시아노코발라민 1mg을 주사합니다. 치료 중에는 시아노코발라민 수치를 정기적으로 확인하는 것이 필요합니다.
• 바이러스 성 간염. 엽산은 보조제로 사용됩니다. 10일 동안은 5mg을 하루 3회 복용하고, 그 다음에는 1일 1회 5mg을 복용하는 것이 좋습니다.
• 치은염과 치주염. 비타민 B 1mg을 하루에 9번 경구 복용하고, 60~70일 동안 1% 비타민 용액으로 하루에 2번, 1분 동안 입을 헹구세요.
• 우울증. 엽산 결핍증이 있는 개인에게서 종종 관찰됩니다. B군 비타민과 함께 매일 2~5mg을 섭취하세요.
• 골연골증. 비타민 B9는 칼슘염이 축적되는 콜라겐의 골격 형성에 관여합니다. 콜라겐 뼈대가 없으면 뼈는 필요한 강도를 얻지 못합니다. 권장 복용량은 하루에 한 번 비타민 B9 5mg, 비타민 B6 50mg, B 복합 비타민 50mg입니다.
• 결장 종양. 직계 친척 중에 이 암에 걸린 사람이 있다면 하루에 한 번 비타민 B9 1~5mg과 비타민 B 복합 100mg을 섭취하는 것이 좋습니다.
• 결장 경련. 변비와 설사, 복통과 팽만감이 번갈아 나타나는 형태로 나타납니다. 비타민 B9가 부족하면 만성 변비가 발생하여 결장 경련이 발생할 수 있습니다. 하루에 한 번 비타민 10mg부터 시작해야 합니다. 15~20일 후에도 진전이 관찰되지 않으면 긍정적인 효과가 나타날 때까지 복용량을 1일 20~60mg으로 늘려야 합니다. 그런 다음 복용량을 점차적으로 줄입니다. 동시에, 하루에 한 번 0.1g의 B 복합 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다. 과정 중에 시아노코발라민 수치를 정기적으로 확인하는 것이 필요합니다. 수용성 섬유질이 함유된 귀리겨를 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 밀기울은 섬유질이 불용성이므로 이 경우에는 적합하지 않습니다.
• 간질. 간질 발작 후 뇌의 비타민 B9 수치가 감소합니다. 항경련제는 또한 혈장 내 농도를 감소시킵니다. 결과적으로 공격이 더 자주 발생합니다. 일반적으로 간질의 경우 1일 1회 5mg을 처방합니다. 그러나 약은 반드시 의사와 상담한 후에 복용해야 합니다.

과다 복용

과다 복용은 매우 드물게 발생합니다. 이를 위해서는 신체가 필요한 양의 엽산(20-30mg)보다 수백 배 더 많은 양을 섭취해야 합니다. 필요한 양의 약물을 약간 초과하면 신체에 해를 끼치 지 않고 과도한 엽산이 제거됩니다. 그러나 다른 약과 마찬가지로 비타민 B9 제제도 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

비타민 B9의 장기간 사용의 심각한 단점은 거대적아구성 빈혈의 증상을 숨길 수 있지만 이 질병의 특징적인 신경 장애를 중단시키지 못한다는 것입니다. 따라서 비타민 B9 제제를 장기간 사용하면 시아노코발라민 부족으로 인한 심각한 신경 장애가 숨겨진 진행이 가능합니다. 불과 10년 전만 해도 이 미량 영양소의 과다 복용은 없다는 것이 일반적으로 받아들여졌습니다. 그러나 비타민 B9 제제를 고용량으로 장기간 복용한 임산부는 면역력이 약하고 기관지 천식과 감기 경향이 있는 아이를 낳는다는 연구 결과가 나왔습니다.

비타민과다증

비타민 B9의 복용량을 늘리면 어린이에게 소화 불량이나 흥분이 증가할 수 있습니다. 고용량으로 비타민을 장기간 사용하는 것은 권장되지 않습니다. 이는 혈액 내 시아노코발라민 수치를 떨어뜨릴 수 있기 때문입니다.

부작용

개인의 내성에 따라 엽산 제제는 알레르기 발현, 기관지 경련, 피부 발적, 고열 및 발진을 유발할 수 있습니다.

비타민 B9는 인체에 ​​독성 영향을 미치지 않습니다. 하루 15mg(신체 일일 요구량의 40배)의 비타민 B9를 장기간 사용하는 것에 대한 임상 연구가 수행되었습니다. 연구 결과에 따르면 이 약은 독성 효과가 전혀 없는 것으로 나타났다. 그러나 증가된 복용량으로 비타민 B9를 장기간(90일 이상) 사용하면 혈액 내 시아노코발라민 수치가 낮아져 빈혈을 유발할 수 있습니다. 비타민 복용량을 늘리면 소화관 장애를 유발하고 흥분성을 증가시키며 신장 기능 불균형을 일으킬 수 있습니다.

일부 약물은 혈장 내 비타민 B9 함량을 감소시킵니다. 그 중에는:

• 아세틸살리실산(증가된 용량);
• 니트로푸란(요로 감염에 사용);
• 복합 경구 피임약;

엽산과 남성 건강

비타민 B9는 여성과 남성 모두에게 필요합니다. 만성 비타민 결핍으로 인해 남성은 불임 및 거대적아구성 빈혈을 비롯한 다양한 병리 현상이 나타날 수 있습니다. 치료 용량으로 엽산을 섭취하면 이러한 합병증이 제거됩니다.

남성 건강의 주요 지표는 정자의 상태로 간주됩니다. 정자는 동일한 세포이므로 합성하려면 단백질과 핵산이 필요합니다. 비타민 B9가 없으면 정자 합성이 손상됩니다. 비타민이 부족하면 정자의 농도가 감소하고 상태가 악화됩니다. 정자의 모양이 부자연스럽거나 꼬리가 부족하여 운동성이 저하될 수 있습니다. 그러나 가장 나쁜 것은 그러한 정자가 잘못된 수의 염색체를 가질 수 있다는 것이며 이것이 어린이 유전병(예: 다운 증후군)의 주요 요인입니다.

비타민 B9와 테스토스테론 호르몬은 정자의 정상적인 발달을 결정합니다. 엽산은 2차 성징 발달(음성, 얼굴 및 체모의 심화, 집중적인 성장)의 요인 중 하나이기 때문에 사춘기 남성에게 매우 중요합니다.

암 치료 및 예방에 엽산

비타민 B9는 암을 예방합니다. 그러나 질병이 이미 시작되면 엽산이 암세포의 분열을 촉진하므로 약물을 사용할 수 없습니다. 이러한 상황에서는 메토트렉세이트와 같이 비타민 B9의 활성을 억제하는 약물이 사용됩니다. 이는 종양 성장을 억제합니다. 대사 장애를 예방하기 위해 비타민 B9-엽산을 대체하는 약물이 처방됩니다. 노년층에서는 암 발병 위험이 높으므로 의사의 권고 없이 엽산 보충제를 복용하는 것은 권장되지 않습니다.

류코보린은 엽산을 기반으로 한 약물로 암 화학요법에 성공적으로 사용됩니다. 세포 증식 억제제 사용 후 중독의 심각도를 줄입니다(구토, 설사, 고열, 골수 조직 손상).

미국 과학자들의 최근 연구에서는 비타민 B9 보충제 복용과 결장 종양 진행 사이의 관계가 입증되었습니다.

1980년부터 하버드는 약 9만명의 자녀를 둔 여성을 대상으로 2년마다 설문조사를 실시해왔습니다. 질문은 영양, 특히 비타민 복합체 섭취에 관한 것입니다. 1994년에 수집된 정보는 미국 여성에게 세 번째로 흔한 암인 대장암 발병률에 대해 면밀히 조사되었습니다. 조사 데이터에 따르면 충분한 양의 비타민 B9(하루 0.4gmg 이상)를 섭취한 여성은 이 질병에 걸릴 확률이 가장 낮았습니다.

과학자들은 평생 동안 비타민 B9를 예방적으로 복용하면 여성의 결장 종양 사례 중 75%를 피할 수 있다고 결론지었습니다.

연구를 통해 우리는 또 다른 중요한 결론을 도출할 수 있었습니다. 결장 종양은 지난 10~15년 동안 정기적으로 비타민 복합제를 섭취한 여성에게서 가장 흔하지 않았습니다.

엽산과 죽상경화증 예방

최근 의사들은 엽산이 심혈관 질환의 주요 원인인 죽상경화증을 예방하는 데 효과적이라고 믿는 경향이 점점 더 커지고 있습니다.

오늘날 죽상 동맥 경화증의 발병에 대한 새로운 이론이 서구 국가에서 인기를 얻고 있습니다. 이 이론에 따르면, 죽상동맥경화증이 진행되는 주된 이유는 혈액 내 잘 알려지지 않은 콜레스테롤 수치가 높지만 또 다른 생리 활성 인자인 호모시스테인의 수치가 높기 때문입니다.

호모시스테인은 내인성 아미노산입니다. 체내 효소의 영향으로 필수지방산인 메티오닌으로 전환되어 단백질 생성에 관여합니다. 신체에 해당 효소가 부족하면 호모시스테인이 혈액에 축적되어 혈관벽을 파괴하여 염증을 유발합니다. 콜레스테롤은 이후 단계에서 이 과정에 관여합니다. 새로운 이론의 지지자들은 호모시스테인이 없으면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져도 죽상경화증은 진행되지 않는다고 주장합니다.

이와 관련하여 엽산의 역할은 무엇입니까? 사실 이것이 바로 호모시스테인을 메티오닌으로 전환시키는 효소의 체내 합성에 필요한 것입니다. 비타민 B9 결핍은 해당 효소의 결핍을 유발합니다. 결과적으로 과도한 호모시스테인이 혈액에 축적되어 죽상 동맥 경화증이 진행되고 심장 근육 허혈, 심장 마비, 뇌졸중과 같은 합병증이 발생합니다.

사용하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.

엽산은 신체의 일부인 모든 유형의 세포의 재생 과정에 필요한 비타민 B9입니다. 비타민 B9는 DNA 조립에 필요한 퓨린(각 세포의 유전 물질이 기록되는 매트릭스)의 합성이 불가능한 물질입니다.

비타민 B9 또는 엽산은 잎이 많은 채소와 채소에서 나오는 수용성 비타민 B입니다. 비타민 B9의 일반적인 이름은 bc, 성장 비타민, 엽산입니다.

엽산 유도체인 폴리글루타메이트, 디글루타메이트도 신진대사에 참여하며, 이들은 "엽산"이라는 일반 이름으로 결합됩니다. 흡수를 위한 엽산의 가용성은 물질이 신체에 들어가는 화합물의 형태에 따라 달라집니다.

신체에서 활성 형태는 테트라히드로엽산입니다. 화합물의 기능은 DNA를 만드는 데 사용되는 퓨린 염기의 합성에 필요한 탄수화물 조각을 전달하는 것입니다.

확산

엽산 공급원은 식물성 식품에 가장 풍부합니다. 식물성 식품을 섭취하면 화합물이 충분한 양으로 공급되며 건강한 사람의 경우 결핍이 극히 드물게 발생합니다.

젊고 건강한 사람의 경우 신체가 급속히 성장하는 동안 엽산 결핍이 발생할 수 있으며, 임신 중에는 엽산의 필요성이 6배 증가합니다. 독자는 사이트의 별도 페이지에서 이에 대해 알아볼 수 있습니다.

신경계 결함이 있는 아이를 낳을 위험을 줄이기 위해 임산부를 위한 모든 비타민 및 미네랄 복합체에는 엽산이 포함되어 있습니다.

건강한 아기를 낳기 위해서는 임신 계획 단계부터 엽산이 함유된 비타민을 섭취하기 시작합니다. 임신을 계획할 때 비타민 B9의 필요성은 기사의 웹사이트에 설명되어 있습니다.

필요한 엽산의 양을 계산하려면 "엽산 등가물", 즉 식품 종류에 따라 달라지는 비율을 사용합니다. 따라서 식물성 식품의 엽산당량은 0.6으로, 이는 엽산 1mg 중 0.6mg만 흡수된다는 의미입니다.

합성 비타민 제제의 식이 엽산 등가물은 다량의 비타민 B9를 함유한 잎채소보다 낮으며 0.5입니다.

엽산의 체내 기능

활발한 세포 분열과 장기 및 조직 형성을 수반하는 모든 과정에서 엽산의 필요성이 증가합니다. 이는 활동적인 젊은 사람과 중년층에서 결핍이 발생하는 이유를 설명합니다. 이 경우 음식을 통해 비타민 B9를 충분히 섭취하더라도 결핍이 발생할 수 있습니다.

B9가 부족하면 DNA 합성이 중단되고 세포가 분열 단계에 들어 가지 않습니다. 이러한 현상은 적혈구의 성숙이 손상되어 혈액에서 거대적혈구가 발견되는 질환인 거대적아구성빈혈의 골수에서 관찰됩니다.

거대적아세포는 적혈구의 기능을 수행할 수 없는 미성숙한 초기 형태입니다. 유사한 변형이 위와 장의 점막 세포인 백혈구에서도 발생하여 위염, 장염 및 결막염을 유발합니다.

체내 비타민 B9가 부족하면 호모시스테인 함량이 증가해 혈관 내피세포를 파괴해 호모시스테인혈증을 유발한다. 호모시스테인 파괴의 산물 중 하나는 세로토닌과 노르에피네프린의 형성에 필요한 아미노산 메티오닌입니다.

뇌의 주요 신경전달물질인 세로토닌과 노르에피네프린의 생성, 퓨린의 합성, 적혈구의 성숙을 위해서는 체내 비타민 B9의 활성화가 필요하며, 여기에는 코발라민이 필요합니다().

부족 이유

고온에서 요리하면 식품의 비타민 B9 함량이 70-90% 감소하며 사람은 음식에서 필요한 양을 섭취하지 못합니다.

비타민 B9가 부족한 이유는 다음과 같습니다.

• 소장의 흡수장애;
• 크론병;
• 대주;
• 바르비투르산염, 항경련제, 경구 피임약, 메타트렉세이트 복용;
• 임신 중 높은 필요성, 혈액 투석.

결핍의 증상

엽산 결핍은 청소년의 사춘기에 부정적인 영향을 미치고, 여성의 조기 폐경, 비정상적인 정자 수, 남성의 불임으로 이어지며 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

• 빈혈증;
• 초기 백발;
• 과민성;
• 힘의 상실;
• 우울증;
• 공포증의 출현, 두려움의 감정.

비타민과다증 B9

과도한 양의 엽산은 세포 면역 체계에 부정적인 영향을 미쳐 자연 살해 세포인 NK 세포의 활동을 감소시킵니다.

엽산은 신장을 통해 소변으로 배설되기 때문에 엽산이 풍부한 음식을 섭취하면 과잉 섭취가 어렵습니다. 그러나 정제로 엽산을 과다 복용하면 혈액에 이 화합물이 과도하게 나타날 수 있습니다.

이런 현상의 위험성은 엽산이 세포분열을 자극한다는 점인데, 이는 암의 경우 위험하거나 암 발생 위험이 높다는 점이다.

최신 데이터와 관련하여 WHO는 일일 엽산 섭취량을 하향 조정했으며 이제 임신하지 않은 성인 여성의 경우 하루 170mcg, 임신 중에는 최대 470mcg까지 엽산을 섭취할 것을 권장합니다.

비타민 B9는 신체가 새로운 세포를 생성하고 건강을 유지하는 데 필요하며, 특히 태아기 발달 초기 단계와 생애 첫해에 필요합니다.

엽산은 신진 대사, DNA 생성에 참여하고 면역 혈액 세포 합성에 중요한 역할을하며 소화관 기능을 정상화합니다.

사용 지침:

엽산이란 무엇입니까?

엽산은 거대적아세포 성숙 및 정상아세포 형성 과정을 포함하여 정상적인 혈액 세포 형성에 필요합니다. 엽산이 부족하면 조혈의 거대적아구성 단계에서 정상모세포 단계로의 전환이 억제됩니다. 비타민 B12와 함께 적혈구 생성을 자극하고 아미노산, 핵산, 퓨린 및 피리미딘의 합성과 콜린 대사에 참여합니다.

여성들을위한

가임기 여성에게는 충분한 엽산 섭취가 필수적입니다. 또한, 비타민 B9 결핍은 여아의 사춘기 지연, 여성의 조기 폐경과 관련이 있습니다.

비타민 B의 용도:

• 출산율을 향상시킵니다.
• 월경주기를 정상화합니다.
• 골다공증을 예방합니다.
• 폐경기 증상을 완화합니다.
• 지적 능력을 증가시킵니다.
• 임신 가능성이 높아집니다.

게다가 엽산은 머리카락, 피부, 손톱의 건강과 아름다움에 없어서는 안 될: 결핍되면 모발 성장이 느려지고 탈모가 발생하며 손톱이 부서지기 쉽고 피부에 여드름이 나타납니다. 여성의 경우 비타민 B9를 정기적으로 사용하면 외모를 개선할 수 있습니다.

남성

엽산은 남성 건강에도 중요합니다. 연구에 따르면 엽산이 풍부한 음식을 섭취하는 남성의 경우 "나쁜" 정자 수치가 현저히 낮은 것으로 나타났습니다(약 20-30%). 결과적으로 그들은 많은 것을 가지고 있다. 건강한 아이를 성공적으로 임신할 가능성이 더 높습니다.

이러한 이유로 엽산은 비타민 복합체에 포함되어 있습니다 남성 불임의 예방과 치료를 위해. 이를 사용하면 호르몬 수준과 혈액 순환이 크게 향상되고 정자의 양과 질이 향상됩니다. 남성의 최적 엽산 복용량은 하루 700-1100mcg입니다.

임신 중

엽산은 태아의 신경관 발달에 중요한 역할을 하기 때문에 임산부에게 필수적입니다. 정상적인 수준의 비타민 B9 태아의 발달 결함 가능성이 감소합니다.. 또한 태반의 정상적인 성장과 발달에도 필요합니다. 엽산 활성 아기 세포 생성에 참여, 그리고 지속적으로 재생되는 어머니 몸의 세포를 교체하는 데도 소비됩니다.

임신 중에 엽산 공급이 충분하지 않으면 태아에게 다음과 같은 결함이 발생할 수 있습니다.

• 뇌탈장;
• 뇌가 없다;
• 수두증;
• 척추 이분증.

또한 윗입술과 구개열, 심장 결함 및 혈관계의 발달 가능성도 배제할 수 없습니다.

임산부에게 필요한 엽산의 양은 담당 의사가 결정해야 합니다. 비타민 B9 결핍 징후가 없는 임산부의 최적 일일 복용량은 400mcg입니다. 그러나 지침에 따라 복용량은 100-800mcg/일 사이에서 다양할 수 있습니다.

엽산 결핍은 임신 초기에 가장 위험한 것으로 간주되므로 의사는 약 복용을 시작하는 것이 좋습니다. 임신 전 3개월 이내.

계속하는 것도 마찬가지로 중요하다 수유 중에 약을 복용하는 중, 수유중인 여성의 비타민 B9 필요량은 종종 임신 전과 출산 기간 전체에 비해 훨씬 높기 때문입니다.

어떤 음식에 엽산이 함유되어 있나요?

비타민 결핍증 예방을 위해서는 B9가 가장 바람직합니다. 균형 잡힌 식단.

사용 지침이 풍부한 제품: 엽산:

• 녹색 채소: 양상추, 시금치, 브로콜리;
• 토마토;
• 당근;
• 쇠고기 및 양고기 간;
• 양 조용 효모;
• 콩류: 콩;
• 사탕무;
• 달걀;
• 견과류;
• 시리얼.

수용성 비타민 B9는 빠르게 사용되며 몸 밖으로 쉽게 배설됩니다. 자연 발생 엽산 1마이크로그램을 음식으로 섭취할 경우, 이 양은 합성 비타민 보충제를 섭취하여 얻은 엽산 0.6마이크로그램과 같습니다. 이는 천연 유래 비타민 B9의 흡수가 낮기 때문입니다.

약리학적 특성

약으로 처방되는 엽산은 위장관, 주로 십이지장 상부에서 잘 흡수됩니다(열대 스프루로 인한 흡수장애 증후군이 있는 경우에도, 식이 엽산은 흡수장애 증후군에서 잘 흡수되지 않습니다).

혈장 단백질에 집중적으로 결합합니다. 혈액뇌관문, 태반을 통과하여 모유로 침투합니다. TCmax - 30~60분 간에서 침착되고 대사되어 테트라히드로엽산을 형성합니다(디히드로엽산 환원효소의 작용하에 아스코르브산이 있는 경우).

주로 대사산물의 형태로 신장에서 배설됩니다. 복용한 복용량이 엽산의 일일 요구량을 크게 초과하면 변경되지 않은 채 배설됩니다. 혈액투석으로 제거됩니다.

엽산 사용에 대한 적응증

저혈압 및 비타민 결핍 B9:

• 불균형한 식단;
• 비경구 영양;
• 영양 실조;
• 거대적아구성 빈혈;
• 대적혈구빈혈;
• 설염;
• 대주;
• 용혈성 빈혈;
• 간헐적인 발열;
• 위절제술;
• 장기간의 혈액투석;
• 장기간의 스트레스;
• 임신;
• 수유기.

신생아:

• 체중이 적다.
• 모유 수유중인 사람;
• 불균형한 분유나 산양유를 섭취합니다.

위장관 및 간담도 영역의 질병:

• 열대 스프루;
• 글루텐 장병증;
• 지속적인 설사;
• 흡수장애 증후군;
• 간부전;
• 알코올성 간경변.

동시 사용:

• 장기간의 진통제;
• 항경련제;
• 에리스로포이에틴;
• 에스트로겐;
• 설파살라진.

사용법 및 복용량

치료 목적(비타민 결핍의 심각도에 따라 다름):

• 성인 - 20-30일 동안 최대 5mg/일;
• 어린이의 경우 - 더 적은 양으로.

예방을 위해(일상 필요에 따라):

• 성인은 150-200mcg/일을 처방합니다.
• 3세 미만 어린이 – 하루 25-50mcg;
• 4~6세 어린이 - 75mcg/일;
• 7~10세 어린이 - 하루 100mcg;
• 임신 중 - 400mcg/일;
• 수유 중 - 하루 300mcg.

응용 프로그램의 특징

엽산은 B12 결핍(악성), 정상구성 빈혈, 재생불량성 빈혈, 치료에 반응하지 않는 빈혈을 치료하는 데 사용되지 않습니다. 악성(B12 결핍) 빈혈의 경우, 혈액학적 지표를 개선하는 엽산은 신경학적 합병증을 가려줍니다. 악성빈혈이 배제될 때까지 1일 0.4mg을 초과하는 용량의 엽산 투여는 권장되지 않습니다(임신 및 수유 제외).

혈액투석 환자에게는 더 많은 양의 엽산이 필요하다는 점을 명심해야 합니다.

치료 중 제산제는 엽산 복용 후 2시간, 콜레스티라민(엽산 복용 전 4~6시간 또는 복용 후 1시간)에 사용해야 합니다.

항생제는 혈장과 적혈구의 엽산 농도에 대한 미생물학적 평가 결과를 왜곡(의도적으로 과소평가된 지표 제공)할 수 있다는 점을 명심해야 합니다.

다량의 엽산을 사용하거나 장기간 치료할 때 비타민 B12 농도가 감소할 수 있습니다.

부작용

알레르기 반응:

피부 발진; 피부 가려움증; 기관지 경련; 홍진; 고열.

다른 약물과의 상호 작용

페니토인의 효과를 감소시킵니다(복용량을 늘려야 함).

진통제(장기 요법), 항경련제(페니토인 및 카르바마제핀 포함), 에스트로겐 및 경구 피임약은 엽산의 필요성을 증가시킵니다.

제산제(Ca2+, Al3+ 및 Mg2+ 제제 포함), 콜레스티라민, 설폰아민(설파살라진 포함)은 엽산의 흡수를 감소시킵니다.

세포증식억제제(메토트렉세이트) 또는 항간질제를 복용하는 환자에서 거대적아구성 빈혈의 발생을 예방하기 위해 엽산의 병용투여가 권장됩니다.

피리메타민, 트리암테렌, 트리메토프림은 디히드로엽산 환원효소를 억제하고 엽산의 효과를 감소시킵니다(이러한 약물을 사용하는 환자는 대신 칼슘 폴리네이트를 처방해야 합니다).

Zn2+ 제제에 관한 명확한 정보는 없습니다. 일부 연구에서는 엽산이 Zn2+의 흡수를 억제하는 것으로 나타났으나 다른 연구에서는 이 데이터를 반박했습니다.

금기사항

과민증, 악성 빈혈.

과다 복용

하루 5mg을 초과하는 엽산 섭취는 중추신경계 및 위장관 기능 장애를 유발할 수 있습니다. 어린이는 흥분성 증가와 소화 장애를 경험하고 성인은 수면 장애를 경험할 수 있습니다.

생물학적으로 비활성 물질입니다. 의료 목적으로 물질을 인위적으로 얻습니다. 비타민 B9는 앰플, 분말 또는 정제 형태로 만들어집니다. 엽산은 시금치, 콩, 토마토, 사탕무, 계란, 고기, 동물 간 등의 식품에서도 발견됩니다.

약리학적 특성

이 물질은 신진 대사에 관여하고 면역 세포 합성에도 중요한 역할을하며 소화를 개선합니다. 이 약은 모성 비타민이라고도 불립니다. 엽산은 임신 중 가장 중요한 비타민으로 태아를 형성하고 세포 성장을 자극하며 태반 발달에 필요하기 때문입니다. 임신 초기에 이 물질이 부족하면 신경계 결함으로 태아를 위협할 수 있습니다.

비타민 B12와 B6가 함유된 엽산은 사람의 정신 상태를 조절하고 신경계에 중요한 세로토닌과 아드레날린 호르몬의 합성에 관여합니다. 이 물질은 아미노산, 핵산, 퓨린, 피리미딘의 복제에 필요하며 콜린 대사에 참여합니다. 그렇기 때문에 의사는 복잡한 효과를 위해 비타민 B12 및 B6과 함께 엽산을 섭취하는 것이 좋습니다.

엽산(+ 비타민 B12 및 B6) "Evalar"는 신체에 가장 잘 흡수되도록 적절한 비율로 물질을 결합합니다. 최적의 복용량, 우수한 품질, 저렴한 가격 - 이는 약물을 구별하는 긍정적인 특성입니다. 엽산(+ 비타민 B12 및 B6)은 식품의 활성 생물학적 첨가물로 사용됩니다. "Evalar"회사의 약물에 대한 환자 리뷰는 긍정적입니다.

의약품으로 처방되는 비타민 B9(다른 보충제와 병용)는 위장관에서 잘 흡수되고 혈장 단백질과 집중적으로 상호 작용하며 혈액-뇌 반투막 장벽을 통과하여 태반과 모유로 침투합니다. 엽산 복합체는 대사산물의 형태로 신장에서 배설됩니다. 과다 복용은 드문 경우입니다.

사용 표시

체내 비타민 B9 수준이 부족한 사람들에게는 엽산(비타민 B12 및 B6)이 표시됩니다. 사용 지침에는 다음 사항이 포함됩니다.

• 건강보조식품은 식사와 함께 섭취해야 합니다.
• 성인은 하루에 한 알씩 복용해야 합니다.
• 코스 기간은 한 달 반입니다.

엽산(비타민 B6, B12, C, E, B9)은 심혈관계를 지원하는 강력한 화합물입니다. 이 보충제는 다양한 유형의 심장 및 혈관 질환, 죽상 동맥 경화증에 사용하고 심장 마비 위험을 줄이는 데 권장됩니다.

유지 요법의 일환으로 엽산을 사용하는 다른 적응증은 다음과 같습니다.

• 장결핵;
• 만성 위장염;
• 빈혈 및 백혈구감소증;
• 임신(태아의 신경관 장애를 예방하기 위해 비타민이 사용됨)
• 체내 산의 양이 부족합니다 (영양 부족, 채식주의, 임신으로 인해).
• 열대성 설사.

비타민 B12와 B6가 함유된 엽산은 양성 및 악성 종양의 발생을 예방하는 효소의 형성을 촉진합니다.

물질의 가장 일반적인 조합과 우수한 호환성은 비타민 K, B6, B12, 엽산, 아연입니다. 비타민 B9는 실질적으로 안전한 약물이지만 의사는 체내 비타민 B12 농도를 감소시키기 때문에 보충제를 장기간 복용하는 것을 권장하지 않습니다.

여성용 엽산 : 복용량 요법

여성 10명 중 7명은 비타민 B6 결핍에 직면해 있습니다. 비타민 B12와 B6가 함유된 엽산은 임산부와 임신을 계획 중인 여성에게 특히 필요합니다. 산모의 몸에 비타민이 부족하면 병리학이나 정신 부전이 있는 아기를 낳을 위험이 높아져 유산, 조산 또는 태반 조기 박리로 이어질 수 있습니다.

B9가 부족하면 임산부는 허약함, 현기증, 전반적인 건강 상태가 악화되고 머리카락이 빠지기 시작하며 외모가 많이 좋아집니다. 구토나 설사, 빈혈이 나타날 수 있습니다.

의사들은 임신 계획 3개월 전과 임신 중에 비타민 B6, B12와 엽산을 매일 0.4~0.8mg의 복용량으로 복용하기 시작할 것을 권장합니다. 이것이 첫 번째 임신이 아니고 첫 번째 아기에서 발달 병리가 발견되면 복용량을 4mg으로 늘려야합니다.

이 약은 폐경기 동안 생물학적 보충제가 웰빙을 향상시키기 때문에 50세 이후의 여성에게도 필요합니다. 비타민 B6는 에스트로겐과 유사한 효과를 나타내어 불쾌한 증상을 줄여줍니다. 정기적으로 사용하면 정신 상태를 개선하고 수면을 정상화하며 발한을 줄이고 썰물과 조수를 조절하며 혈압을 정상화하고 빠른 심장 박동을 제거합니다.

비타민 B9는 또한 황반 변성을 예방합니다. 이는 눈의 망막이 손상되어 결과적으로 시력이 급격하고 심각하게 저하되는 것입니다.

남성용 엽산 : 복용량

남성의 몸에 있는 엽산은 생산성과 정자 수를 담당하며, 비타민 B9의 양이 부족하면 불임으로 이어질 수도 있습니다. 또한 엽산이 부족하면 어린이에게 부정적인 영향을 미쳐 다운증후군, 간질 또는 정신분열증이 발생할 수 있습니다. 여성뿐만 아니라 남성의 경우에도 계획된 임신 3개월 전부터 건강보조식품 섭취를 시작하는 것이 중요합니다.

체내에 부족한 엽산을 보충하려면 신선한 야채, 생선, 고기, 코티지 치즈, 치즈를 충분히 섭취해야 합니다. 원칙적으로 의사는 하루에 1정(1ml)의 비타민을 추가로 처방하며, 각종 질병의 치료의 일환으로 복용량을 하루 2~5정으로 늘립니다.

어린이용 엽산: 지침

자궁 발달부터 3세까지, 성숙, 형성 및 성장 과정에서 어린이에게는 특히 비타민 B9가 필요합니다. 그러나 엄마가 균형 잡힌 건강한 식단을 고수한다면 1세 미만의 아기에게는 추가적인 비타민 섭취가 필요하지 않습니다. 비타민 B12와 B6가 함유된 엽산은 청소년의 정상적인 성장과 좋은 기억력을 위해 필요합니다.

어린이의 나이에 따라 다른 복용량이 처방됩니다.

• 최대 6개월 - 25mcg;
• 1~3세 - 50mcg;
• 14세 이상 - 200mcg.

1정에는 1000mcg의 물질이 함유되어 있으므로 어린이는 1정을 물에 희석한 후 측정 주사기를 사용하여 필요한 복용량을 측정해야 합니다.

체중 감량 및 미용 목적으로 사용

스코틀랜드 과학자들은 엽산이 여성의 건강과 아름다움을 유지하는 데 꼭 필요한 성분임을 확인했습니다. 비타민은 백혈구, 적혈구, 새로운 피부 및 유모 세포 형성에 주요 참여자입니다. 비타민 B9는 여성에게 중요한 건강한 안색을 보장합니다.

미용 목적으로 비타민 B9는 모발 치유 및 강화, 대머리 예방, 손톱 개선 및 강화, 재생 및 진정제로 사용됩니다. 액체 산은 마스크, 컨디셔너 및 샴푸와 함께 모발에 사용됩니다. 비타민 복합체 또는 제품의 일부로 비타민 B9는 신체의 신진 대사 속도를 높이고 과체중을 퇴치하는 데 사용됩니다.

비타민 B9가 함유된 헤어 마스크 레시피:

1. 우엉 오일, 비타민 B9 반 티스푼을 머리에 바르고 머리를 수건으로 감싸고 30분 동안 그대로 두세요. 엽산 한 방울이 함유된 샴푸로 머리카락에서 제품을 헹구세요.
2. 마른 모발용 마스크. 아보카도 펄프(B9 함유)를 올리브 오일과 섞고 레몬즙 두 방울을 첨가합니다. 약 30분 동안 마스크를 착용한 상태로 유지하세요. 따뜻한 물과 샴푸로 씻어냅니다.

엽산은 인체의 지방을 분해합니다. 따라서 성공적인 체중 감량 프로그램은 비타민 섭취, 적절하고 균형 잡힌 영양 섭취, 적당한 신체 활동입니다.

부작용 및 과다 복용

엽산 과다 복용 가능성은 매우 낮습니다. 과도한 산은 소변을 통해 몸 밖으로 배설됩니다. 그러나 약물의 무해함에도 불구하고 부작용이 있으며 과다 복용 가능성이 약간 있습니다.

의사는 복용량을 스스로 설정하지 말고 지시에 따라 마시는 것이 좋습니다.

가능한 부작용은 다음과 같습니다:

• 발진, 가려운 피부, 천식 발작, 알레르기 반응;
• 부족한 양의 비타민 B12;
• 빈혈 발병;
• 신장의 상피층이 두꺼워지는 현상.

비타민 B9를 과다 복용하면 불면증, 설사, 경련, 급성 복통, 구토, 변비가 유발됩니다. 위와 같은 증상이 확인되면 의사와 상담하고 의사의 감독하에 비타민 섭취량을 조절해야 합니다. 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.

다른 약물과의 상호 작용

비타민 B9는 페니토인의 효과를 감소시킵니다. 진통제, 항경련제, 에스트로겐 및 피임약은 신체의 비타민 B9 필요량을 증가시킵니다. 제산제, 콜레스티라민, 설폰아미드는 엽산의 흡수를 감소시킵니다. Triamterene, Pyrimethamine, Trimethoprim은 dihydrofolate reductase를 억제하고 엽산의 효과를 감소시킵니다. 비타민 B9를 처방할 때, 이들 약물을 사용하는 사람들은 추가로 칼슘폴린산염을 처방받습니다.

보충제 복용에 대한 금기 사항

과민증, 비타민 B에 대한 심각한 알레르기 반응 및 기관지 천식의 경우 비타민 B6, B12 및 엽산을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 엽산은 암세포를 활성화시킵니다. 신부전 및 신우신염의 경우 비타민 사용이 금기입니다. 혈색소증이 있는 경우 산을 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 이는 철 대사 장애로 나타나는 유전병입니다.

정제는 +25도를 초과하지 않는 온도, 어둡고 건조한 곳에 보관해야 합니다. 유통기한은 36개월입니다.