Por que ocorre dor nos músculos das pernas? O que fazer se os músculos das pernas doerem

Os músculos das pernas doem em muitas doenças, pois esse sintoma pode ser causado não apenas pela compressão da fibra nervosa. A dor pode ser consequência de intoxicação do corpo, interrupção da circulação sanguínea em certas áreas da fibra muscular, desenvolvimento de hematomas e tumores, processos inflamatórios reumatóides e violação da integridade dos tecidos.

Se os músculos das pernas doerem, você deve iniciar o tratamento visitando um ortopedista. O médico deve realizar um exame e descartar deformações mecânicas, consequências de lesões diversas e doenças do sistema musculoesquelético. Depois de feito um diagnóstico preliminar, o tratamento abrangente pode começar. Você pode marcar uma consulta gratuita com um médico ortopedista agora mesmo. Em nossa clínica de terapia manual, a primeira consulta médica para cada paciente é totalmente gratuita. Aproveite esta grande oportunidade e descubra a verdadeira razão pela qual os músculos das pernas doem.

A síndrome da dor é um sinal de socorro que o corpo envia às estruturas do cérebro. A dor é uma forma de imobilizar um membro e criar condições favoráveis ​​para que ele restaure o tecido danificado. Com a ajuda dos impulsos dolorosos do corpo, garante o processo de regeneração a nível celular

A dor ocorre nas áreas que sofrem alterações patológicas como resultado de lesão, compressão, inchaço, inflamação, crescimento tumoral, infecção, desenvolvimento de uma reação inflamatória ou alérgica. Como resultado da ação dos fatores patogênicos listados, ocorre compressão das fibras nervosas sensoriais (tipo sensível). Através de sua rede, um sinal sobre problemas em um determinado local do corpo humano é transmitido às estruturas cerebrais. Com a ajuda de outra rede neural motora (motora), o cérebro transmite um sinal através do sistema nervoso autônomo de que os músculos devem entrar em tensão estática para fornecer proteção adicional à área danificada. A dor clônica ou tônica ocorre devido à tensão muscular excessiva. É impossível relaxar os músculos pela força de vontade nesta situação. Portanto, os farmacêuticos sugerem o uso de medicamentos especiais - relaxantes musculares.

Atualmente, são amplamente utilizados no tratamento de doenças da coluna vertebral e grandes articulações das extremidades inferiores. Eles permitem interromper um ataque de tensão muscular espástica. Mas as consequências deste tratamento podem ser muito negativas. Os músculos que tiveram um efeito farmacológico negativo são incapazes de trabalhar de forma coordenada no futuro. Surgem síndromes de dor miofascial, aparecem pontos de dor desencadeantes e o tônus ​​​​vascular é perturbado.

O excesso de tensão espástica nos músculos das pernas pode ser eliminado usando métodos de terapia manual. Massagens especiais e técnicas osteopáticas relaxam eficazmente os músculos sobrecarregados, aliviando assim a dor. Portanto, se você sentir dores fortes nos músculos das pernas, procure ajuda médica em nossa clínica de Quiropraxia. Aqui você receberá uma assistência eficaz, mas totalmente segura.

Razões pelas quais os músculos das pernas doem

A resposta à questão de por que os músculos das pernas doem sem efeitos negativos visíveis pode ser obtida naturalmente após 12 a 36 horas. São as fortes dores nas pernas e nos músculos que se manifestam no período prodrômico da maioria das doenças respiratórias virais (gripe, ARVI). Após o término do período pródromo, a temperatura corporal do paciente aumenta, surgem dores de cabeça, boca seca, rinorréia e outros sintomas clínicos, que não deixam dúvidas na hora de fazer o diagnóstico final.

Se não houver sinais de intoxicação e infestação helmíntica, não houve lesão ou atividade física excessiva, deve-se iniciar o diagnóstico diferencial de doenças do aparelho musculoesquelético.

As causas potenciais de dor muscular nas pernas podem incluir o seguinte:

• osteocondrose da coluna lombossacra;
• radiculopatia e compressão dos nervos radiculares responsáveis ​​pela inervação das extremidades inferiores, incluindo síndrome da cauda equina;
• síndromes de túnel, expressas na compressão de fibras nervosas na região da virilha, fossa poplítea, articulação do tornozelo e arco interno do pé;
• destruição da cartilagem e do tecido ósseo de grandes articulações das extremidades inferiores (quadril, joelho, tornozelo), levando à interrupção da condução das fibras nervosas;
• deformação articular;
• patologias dos meniscos, ligamentos e tendões;
• pés chatos, pés tortos e outros tipos de posicionamento inadequado dos pés, levando à tensão excessiva dos músculos da perna e da coxa;
• divergência dos ossos pélvicos.

Existem também fatores de risco subjetivos que provavelmente, mais cedo ou mais tarde, causarão a formação de tais doenças. Isso inclui os seguintes aspectos:

• manutenção de um estilo de vida sedentário, em que a fibra muscular não é submetida a carga suficiente, adequada e regular;
• excesso de peso corporal do paciente, criando aumento de cargas mecânicas e estáticas de absorção de choque nos membros inferiores;
• organização inadequada do trabalho e do espaço de dormir;
• escolha incorreta de calçados e roupas, inclusive para esportes;
• trabalho físico pesado;
• nutrição inadequada em termos de proteínas e vitaminas (neste caso, os músculos não têm capacidade física para restaurar seu potencial, pois a proteína é o único material de construção disponível para isso, e as vitaminas B estão envolvidas no processo ativo de inervação dos miócitos );
• postura pobre;
• beber álcool e fumar tabaco - afeta negativamente o estado da corrente sanguínea, podendo formar-se endarterite obliterante, veias varicosas das extremidades inferiores, aterosclerose, etc.

É impossível excluir todas as possíveis causas de dor nos músculos das pernas. Via de regra, até 15 fatores de influência negativa podem ser detectados em um paciente ao mesmo tempo durante a triagem, nenhum médico moderno pode dizer com precisão quais deles podem desencadear o desenvolvimento da doença.

Por isso, antes de iniciar o tratamento, é importante eliminar todas as causas suspeitas do seu dia a dia. Isto não só restaurará o pleno funcionamento dos músculos das pernas, mas também restaurará a saúde do sistema músculo-esquelético.

Por que os músculos da panturrilha doem?

Muitos pacientes se perguntam por que os músculos da panturrilha doem, já que esse sintoma aparece repentinamente ao realizar as mesmas funções de antes. Indica que a inervação e o desempenho dos músculos da perna estão prejudicados. Não há suprimento sanguíneo completo para o tecido, então os músculos da panturrilha das pernas doem, há dormência e, à noite, pode ocorrer um leve inchaço ao redor da articulação do tornozelo.

Muitos médicos atribuem o aparecimento desse sintoma a uma manifestação de insuficiência cardíaca ou vascular. Em geral eles estão certos. Na verdade, há uma falta de tônus ​​na parede sanguínea das arteríolas que fornecem sangue aos músculos das pernas. Mas esta condição não ocorre devido à insuficiência cardíaca. Esta é uma consequência direta da síndrome do túnel do carpo. A fibra nervosa é comprimida sob o bordo, na parte posterior da perna. Aqui o nervo ciático se bifurca: ele se divide nos ramos fibular e tibial.

Se a cadeira de trabalho não for escolhida corretamente e a almofada do assento cortar o espaço atrás dos joelhos, pode ocorrer compressão severa do nervo tibial ou fibular porque eles estão localizados muito próximos da pele.

Para tratar esta doença, você deve entrar em contato com um neurologista experiente o mais rápido possível. O médico fará um exame, fará um diagnóstico preciso e prescreverá um tratamento que irá restaurar com rapidez e segurança todos os processos de inervação prejudicados.

Os músculos das pernas doem muito ao caminhar e correr

Outra reclamação comum dos pacientes é que os músculos das pernas doem muito durante esforços físicos intensos e após o treino. Aqui só podemos dar um conselho prático - distribuir corretamente a atividade física e aumentar seu ritmo gradativamente, à medida que o tecido muscular estiver pronto para isso.

Logo no início do processo de treinamento, os músculos não possuem a rede circulatória e linfática necessária. Ele se desenvolverá junto com o crescimento da fibra muscular. Portanto, se a carga fosse pesada, os músculos das pernas doeriam ao caminhar, correr, pular e realizar outros exercícios de ginástica.

Mais frequentemente, com um processo de treinamento mal organizado, os músculos das pernas e da coxa doem, pois suportam a maior parte da carga física. Os metabólitos (ácido láctico) acumulam-se na espessura do tecido muscular. Eles não têm tempo para oxidar devido ao fato de receber pouco oxigênio. Quando o ácido láctico se acumula, começa a irritar o tecido muscular. Aqui o processo inflamatório é provocado e começa o inchaço muscular.

Um quiroprático ou osteopata pode ajudar nessa condição. Massagem especial, osteopatia e reflexologia irão acelerar o processo de remoção de metabólitos dos miócitos. Em seguida, iniciarão o processo de regeneração dos tecidos e acelerarão sua preparação para atividades físicas intensas.

Os músculos das pernas doem do quadril ao joelho

Se os músculos das pernas acima dos joelhos doerem, deve-se realizar um diagnóstico diferencial de osteoartrite deformante das articulações do joelho e do quadril. A coxartrose e a gonartrose são as duas razões mais comuns pelas quais os músculos das pernas acima do joelho doem, uma vez que suportam toda a carga de absorção de choque e compensatória.

Para diagnosticar essas doenças, basta que um médico experiente realize uma série de testes funcionais e um exame visual das articulações com palpação profunda. Uma radiografia ou ressonância magnética ajudará a confirmar o diagnóstico.

Os sintomas clínicos dessas condições, além das dores musculares, apresentam as seguintes manifestações:

1. aumento da fadiga das extremidades inferiores ao caminhar;
2. mudança de abordagem;
3. encurtamento do comprimento do membro do lado afetado;
4. incapacidade de sentar e retornar sozinho à posição inicial (com gonartrose);
5. incapacidade de sentar de frente para as costas de uma cadeira com os braços abertos lados diferentes joelhos (com coxartrose);
6. deformação visível das superfícies articulares;
7. ranger, clicar, estalar ao realizar movimentos de flexão e extensão.

O que fazer se os músculos das pernas doerem muito

A primeira coisa a fazer se os músculos das pernas doerem é parar de exercer qualquer estresse físico sobre eles. Isto pode não ser seguro, pois após certos tipos de exposição traumática (entorses, rupturas, fraturas), o paciente mantém alguma atividade devido a uma reação hormonal compensatória. Você não deve tentar se mover de forma independente se estiver ferido ou se a dor nas pernas ocorrer espontaneamente. É melhor chamar uma ambulância.

Se os músculos das pernas doem muito por muito tempo, a primeira coisa a fazer é consultar um ortopedista. Este médico será capaz de fazer um diagnóstico preciso e prescrever um tratamento adequadamente eficaz.

Tratamento de doenças que causam dores musculares nas pernas

Conforme observado acima, a dor nos músculos das pernas pode estar associada à organização inadequada de treinamentos e atividades esportivas. Neste caso, basta frequentar regularmente sessões de massagem desportiva para tratamento. É aconselhável fazer isso entre os treinos. Isso será suficiente para aliviar a dor e tornar o processo de treinamento mais confortável.

Se, durante o exame, forem descobertas doenças do sistema musculoesquelético que causem dores nos músculos das pernas, será necessário realizar um tratamento abrangente. Inclui a eliminação obrigatória da causa da doença. O ortopedista então desenvolve individualmente um curso de terapia para cada paciente. Pode ser atribuído:

• tração tração da coluna vertebral para tratamento eficaz da osteocondrose lombossacral;
• terapia manual para melhorar a condição das grandes articulações das extremidades inferiores;
• massagem e osteopatia para restaurar a microcirculação do sangue e do fluido linfático;
• reflexologia para iniciar processos naturais de regeneração de tecidos;
• exercícios terapêuticos e cinesioterapia;
• tratamento a laser e outros métodos de fisioterapia.

Se precisar de orientação de um quiroprático, vertebrologista, neurologista ou ortopedista, ligue para nós e marque uma consulta. Sua consulta inicial será totalmente gratuita.

Qualquer adulto ou criança pode sentir desconforto nas extremidades inferiores. Ela se manifesta de maneira diferente para cada pessoa: queimação, dormência, cólicas ou até dor. Todos os sintomas acima não são normais e, portanto, requerem tratamento.

Eles podem ser de natureza variada, por isso vale a pena começar pelas características anatômicas do “problema”.

Anatomia dos músculos das pernas

O objetivo do sistema músculo-esquelético é o movimento. Quanto às extremidades inferiores, desenvolveram um poderoso sistema muscular que pode suportar a atividade física, manter o corpo humano na posição vertical e realizar movimentos.

divididos nos seguintes grupos:

• cintura pélvica (glúteo);
• quadris (quadríceps e bíceps);
• tíbia (panturrilha e tríceps);
• (extensores dos dedos).

A estrutura dos músculos das extremidades inferiores

Tipos de dor

A dor pode ser considerada qualquer sensação que cause desconforto em repouso ou movimento, podendo surgir a qualquer momento.

Dividido em dois tipos:

• Apimentado. Sua ocorrência tem início súbito, é de curta duração e tem localização clara, na maioria das vezes pode ser observada após movimentos bruscos, atividade física intensa, sob influência de fatores químicos ou térmicos. A duração varia de vários minutos a vários dias. Pode estar puxando, doendo e disparando.
• Crônica. O mecanismo de seu desenvolvimento reside no dano ou inflamação das fibras e tecidos nervosos. Pode persistir por um longo período de tempo e ocorrer independentemente dos fatores provocadores.

Sensações desagradáveis ​​​​podem estar ocultas não apenas nos músculos, mas também de natureza articular, neurogênica, óssea e vascular.

Dor nas articulações

As fontes primárias são, e (a razão do seu desenvolvimento é a destruição do tecido cartilaginoso). Essas doenças podem causar diferentes tipos de dor.

Principais diferenças:

• localizado na articulação afetada, acompanhado de esmagamento e mobilidade limitada;
• capaz de “migrar” para tecidos próximos, intensifique com o movimento.

Osteoartrite e artrite causam dor nas pernas

Dor no osso

Pode desenvolver-se como resultado de lesões, leucemia, tumores benignos, osteomielite.

Principais diferenças:

• sentido no local da lesão, capaz de se espalhar para tecidos vizinhos;
• hematomas podem ser visualmente visíveis, inchaço;
• impossibilidade ou restrição de movimento no membro afetado.

Dor neurogênica

A medula espinhal está localizada na coluna vertebral, que é cercada por um “escudo” - vértebras conectadas entre si por almofadas cartilaginosas. Como resultado da deformação das estruturas ósseas ou cartilaginosas da coluna vertebral (tumor), ocorre um ataque que se espalha para as extremidades inferiores.

Principais diferenças:

• a dor não passa mesmo durante o repouso, muitas vezes insuportável, acompanhada de cãibras e dormência, cãibras nos músculos das pernas;
• a intensidade pode ser sentida como um tiro, golpes de adaga, talvez perfurantes;
• pode se espalhar para o sacro e região lombar.

Dor nos nervos comprimidos

Dor vascular

A ruptura do sistema vascular pode ser acompanhada de dor. As doenças frequentes são trombose, tromboflebite, embolia arterial. A razão do seu desenvolvimento é o estreitamento do lúmen dos vasos sanguíneos e, como resultado, o fluxo sanguíneo para os músculos diminui.

Principais diferenças:

• movimento, cargas estáticas – provocador de sensações desagradáveis;
• as crises são mais comuns à noite, acompanhadas de inchaço e varizes;
• se você levantar os membros, o desconforto diminui;
• sintoma de pé frio;
• hipotrofia da perna.

Tromboflebite pode causar dor nas pernas

Causas de dor nos músculos das pernas

Nos adultos, as principais “fontes” de mialgia são lesões e doenças.

As crianças também podem ficar doentes ou feridas, mas o seguinte deve ser adicionado à sua lista de motivos:

• postura incorreta e escoliose;
• cardiopsiconeurose;
• deficiência de tecido conjuntivo;
• falta de nutrientes, leucemia.

Causas fisiológicas da dor

O mecanismo para o desenvolvimento da mialgia é a compressão dos vasos sanguíneos que fornecem ao sistema muscular as substâncias e oxigênio necessários. O funcionamento das fibras é interrompido, caracterizado por dormência, formigamento e queimação. À medida que o processo de circulação sanguínea é restaurado, esses sintomas desaparecem.

As causas fisiológicas da dor estão intimamente relacionadas à vida cotidiana. A doença é frequentemente vivenciada por atletas após o treino, pessoas cujo trabalho envolve atividade física constante.

A síndrome da dor persistente, acompanhada de dor e queimação, pode durar vários dias. É provocada pelo ácido láctico produzido nas fibras durante o exercício.

Características da dor fisiológica:

• moderadamente intenso, pode ser acompanhado de cólicas;
• superficial, localizado acima do músculo afetado;
• aumenta com as cargas e diminui quando são limitadas.

Além do exposto, a mialgia é provocada por excesso de peso, calçados desconfortáveis, gravidez (principalmente no final da gravidez). Tudo isso coloca um estresse adicional no sistema músculo-esquelético, nos pés e nos músculos e, como resultado, causa dor.

Dor muscular após exercício

Causas patológicas da dor

Mas a causa da dor nem sempre está na fisiologia. As possíveis causas da dor são doenças para as quais a mialgia é um sintoma que requer tratamento. O processo de desenvolvimento da doença pode ser muito rápido, mas pode se arrastar por muitos anos. Por grupo, as patologias podem ser divididas em ósseas, articulares, vasculares e neurogênicas.

Doenças ósseas e articulares

O sistema músculo-esquelético está exposto a diversos estresses, vírus e bactérias todos os dias. A predisposição genética também desempenha um papel importante.

As seguintes doenças podem causar dor:

• - deformação das articulações devido à destruição do tecido cartilaginoso. Um ataque de mialgia pode ser causado ao subir escadas ou caminhar longas distâncias. O alívio é observado com cargas limitadas.
• Osteomielite– um processo inflamatório no tecido ósseo de natureza necrótica purulenta. É acompanhada por dores constantes no membro afetado.
• – patologia multifatorial dos ossos, que se caracteriza pela diminuição da sua densidade e, via de regra, leva a fraturas frequentes. Há uma sensação de desconforto nas más condições climáticas durante o movimento. Cabelo e unhas ficam quebradiços.
• Osteocondrose– violação da integridade da coluna vertebral por compressão, deslocamento ou dano às suas estruturas ósseas. A mialgia é observada na região lombar e sacral, nas extremidades inferiores. Um ataque pode ser provocado por uma subida malsucedida de escadas, uma queda ou uma posição corporal estranha. A dor pode ser paroxística ou constante.

Osteoporose causa dor nas extremidades inferiores

Há também Doença de Perthes– uma doença que afeta crianças de 3 a 15 anos. Significa a destruição da cabeça do fêmur com sua subsequente restauração completa em 3-4 anos. Acompanhado de claudicação durante o movimento e mialgia.

Se você imobilizar o membro a tempo, o processo de recuperação será mais rápido, o que permitirá evitar o desenvolvimento de artrose no futuro.

Diagnosticar doenças desse grupo por conta própria é difícil. Métodos modernos que permitem o diagnóstico diferencial - imagens computadorizadas e ressonância magnética, radiografias, exames.

Doenças vasculares e neurogênicas

Sensações dolorosas também podem surgir devido a distúrbios no funcionamento dos sistemas nervoso e cardiovascular.

Causas neurogênicas:

• Raízes nervosas da medula espinhal comprimidas ou danificadas (radiculopatia). É caracterizada pela disseminação da mialgia da área danificada para tecidos próximos e extremidades inferiores.
• , espalhando-se ao longo do nervo ciático quando as terminações nervosas da medula espinhal são danificadas (infecção, hipotermia, lesão). Uma pessoa sofre de mialgia crônica de natureza semelhante a uma adaga, espalhando-se pelas nádegas e pela superfície posterior das extremidades inferiores, e diminuição da sensibilidade na área afetada.
• , baseia-se na patologia das vértebras e dos discos cartilaginosos. Seu deslocamento e compressão levam à excitação da terminação nervosa no anel fibroso da vértebra. Os sintomas de lombalgia incluem dor lacrimejante, latejante ou aguda nos músculos lombares, que pode irradiar para tecidos próximos.
• Polineuropatia diabética– uma consequência do diabetes mellitus progressivo. Suas causas são distúrbios na nutrição do tecido nervoso e, como resultado, diminuição da sensibilidade nas extremidades inferiores, dormência, formigamento e dor em queimação. O aumento do desconforto ocorre à noite.

Aterosclerose vascular

Doenças cardiovasculares:

• Síndrome pós-tromboflebítica, que afeta pessoas que tiveram trombose venosa. O aparelho valvar das veias profundas para de funcionar, causando uma interrupção no fluxo de sangue pelas veias. A mialgia é provocada por estresse prolongado, que inclui permanecer na mesma posição por muito tempo.
• Flebeurisma– perda de elasticidade da parede do vaso com sua subsequente deformação. As veias em aranha são visíveis nas extremidades inferiores; em estágios avançados, compactações, vermelhidão e inchaço são visíveis. A dor é surda e paroxística, geralmente à noite. Os músculos começam a doer.
• – formação de um coágulo sanguíneo numa veia inflamada, que provoca ataques de dor intensa em combinação com inchaço na parte inferior da perna;
• Endarterite obliterante– danos nas pequenas artérias das pernas, caracterizados por um estreitamento gradual e subsequente cessação da função do vaso. A principal queixa é a claudicação, de natureza paroxística.
• os vasos sanguíneos ficam obstruídos com placas de colesterol, o que leva ao comprometimento do fluxo sanguíneo. A síndrome da dor é de natureza ondulada e aumenta com a atividade física. Junto com a mialgia, são observados fraqueza e peso nas pernas.

A trombose arterial também pode causar dor. No local onde o lúmen do vaso é bloqueado por um coágulo sanguíneo, ocorre dor difusa, a pele fica pálida e depois azulada. O pulso não pode ser sentido e, em vez de dor, surge a dormência. Pode ocorrer paralisia.

Dor muscular em mulheres grávidas

As mulheres grávidas podem notar que isso ocorre com mais frequência à medida que a gravidez avança. Isso se deve ao ganho de peso, o que significa que a carga no sistema muscular também aumenta.

A síndrome da dor também pode ser causada por:

• varizes;
• artrite infecciosa;
• hidropisia da gravidez.

Tratamento de dores nos músculos das pernas

Os princípios básicos do tratamento incluem medicamentos, medicamentos, fisioterapia, massagem e receitas de medicina tradicional. Eles podem ter como objetivo eliminar a causa da mialgia e reduzir a dor.

O atendimento médico completo só deve ser prestado por um especialista. É possível aliviar o quadro em casa.

Tratamento medicamentoso

Destina-se a eliminar sintomas desagradáveis, inclui alívio da dor e inflamação.

Para tratar os sintomas de dores musculares, são utilizados os seguintes grupos de medicamentos:

• – Sirdalud, Baclofen, Mydocalm;
• antiinflamatórios não esteróides na forma de comprimidos e injeções - Ibuprofeno, Nurofen, Cetorol;
• capaz de aliviar a dor - Voltaren, Finalgon, Menovazin.

Sirdalud comprimidos Mydocalm relaxa os músculos Ibuprofeno para alívio da dor Diclofenaco em forma de gel
Pomada para alívio da dor Finalgon Nurofen em gel Ibuprofeno em comprimidos Cetoprofeno em gel

Massagem para dores nas pernas

Outro tratamento eficaz é a massagem. Uma massagem terapêutica relaxante ajudará a aliviar as dores nas pernas. Isso pode ser acupressão ou massagem manual.

Antes de realizar o procedimento, você deve seguir as seguintes recomendações:

Massagem nos pés

• tomar um banho;
• diminua as luzes, proporcione uma temperatura confortável e música agradável;
• Durante a massagem, cubra um dos membros, pois os pés congelam rapidamente;
• use cremes ou óleos que aliviem dores e fadiga muscular;
• evitar massagem ativa na região da fossa poplítea e na superfície interna da coxa, para não deixar hematomas;
• garantir paz e descanso após o procedimento.

Principais etapas da massagem:

1. Pé: pressionando, amassando e relaxando.É necessário trabalhar o pé com movimentos de pressão e depois esticá-lo, prestando atenção em cada dedo. O procedimento deve ser finalizado com movimentos de carícia;
2. canela: esfregando e acariciando. A primeira técnica pode ser realizada com uma toalha, esfregando o músculo da panturrilha de baixo para cima. A massagem também envolverá flexão e extensão alternadas do pé, o que fará com que o músculo da panturrilha se estique. Complete a última etapa acariciando;
3. Quadril:acariciando, amassando e depois esfregando e vibrando. É necessário poupar a região interna da coxa, todas as técnicas são realizadas com energia, a direção do movimento é do joelho para a pelve.

Exercícios para dores nas extremidades inferiores

O alívio da dor é possível realizando exercícios simples:

• Exercício nº 1. Posicione-se contra a parede, virando-se de lado para ela. Segurando-o, fique na ponta dos pés o máximo possível, depois mantenha essa posição por 30 segundos e, em seguida, abaixe-se suavemente sobre o calcanhar, levantando os dedos dos pés. Repita 5 vezes.
• Exercício número 2. Sente-se no chão, estique as pernas e segure os pés com as palmas das mãos, puxe-os suavemente em sua direção e depois relaxe. Você precisa sentir que os músculos estão se alongando. É possível realizar o exercício alternadamente com cada membro. Repita 5-7 vezes.

Medicina tradicional e mialgia

Embora existam muitas causas para dores nos pés, existem ervas, óleos e infusões comuns que podem ajudar a aliviar a dor e aliviar a dor.

Receitas populares para alívio da dor:

• Misture os seguintes ingredientes em partes iguais: óleo de mentol, gaultéria, eucalipto, cânfora, cravo e suco de babosa. O produto resultante deve ser esfregado nas áreas doloridas e depois preso com uma bandagem de linho. Faça isso 2 a 3 vezes ao dia.
• Infusão de tanásia aceito 1 colher de sopa. colher 2 a 3 vezes ao dia e, para prepará-la, despeje 1 colher de sopa de água fervente em um copo. eu. tanásia esmagada.

Compressa de óleo essencial

Prevenção de dores musculares

Para prevenir ou reduzir dores nas pernas, você deve evitar:

• hipotermia;
• sapatos desconfortáveis;
• cargas estáticas de longo prazo;
• situações traumáticas.

A consulta oportuna de um especialista e a identificação da causa da mialgia ajudarão a evitar complicações.

Os músculos das pernas são divididos em músculos do quadril e músculos do membro inferior. Os movimentos na articulação do quadril são produzidos por vários músculos, entre eles estão:

interno (iliopsoas, gêmeo, piriforme, obturador interno);

externo (glúteo máximo, glúteo médio e mínimo, obturador externo, quadrado e tensor da fáscia lata).

PARA músculos do membro inferior incluem os músculos da coxa, perna e pé. Os músculos das pernas proporcionam movimento nas articulações do joelho, tornozelo, pé e dedos dos pés.

Causas de dor nos músculos das pernas

Existem vários motivos que causam dores nos músculos das pernas. Esse doenças da coluna vertebral, articulações, vasos sanguíneos das pernas ou músculos. Na maioria das vezes, a dor nos músculos das pernas está associada a doenças vasculares. Isto acontece devido distúrbios na saída de sangue venoso e o resultante aumento da pressão nos vasos. Formado estase venenosa causa irritação das terminações nervosas e desenvolvimento de dor. Na maioria das vezes, essa dor é de natureza “monótona” e um peso é sentido nas pernas. Assim, gradualmente se desenvolve flebeurisma.

Dor surda, dolorida e penetrante nos músculos das pernas, cãibras e peso nas pernas muitas vezes são o resultado do trabalho em pé ou sedentário, quando devido à estagnação das veias das pernas não há circulação normal do sangue venoso e arterial no corpo humano, fome de oxigênio, e toxinas prejudiciais se acumulam nas pernas.

Para outras doenças vasculares, tromboflebite, Há uma dor pulsante, muitas vezes transformando-se em uma sensação de queimação sob a pele. Na tromboflebite, a dor é constante, principalmente para dor em músculos da panturrilha das pernas.

Outra causa de dor nas pernas é aterosclerose das artérias. Com esta doença, as paredes dos vasos sanguíneos ficam mais espessas e o paciente sente uma dor intensa nos músculos da panturrilha. Na maioria das vezes, a aterosclerose causa dor nos músculos das pernas. A dor se intensifica ao caminhar. Um sintoma característico da aterosclerose é sensação de pés frios, independentemente da época do ano.

O próximo grupo de doenças que provocam o aparecimento de dores nas pernas são doenças da coluna vertebral. Distúrbios existentes no funcionamento da coluna, por exemplo, discos intervertebrais, levam ao aparecimento da chamada dor irradiada, com irradiação para as pernas. A coluna em si pode não doer. Este tipo de dor pode ser classificado como ciática(inflamação do nervo ciático). Com esta doença há dor na coluna ao longo do nervo ciático transmitido para as pernas.

Muitas vezes a dor nas pernas está associada a doenças articulares. A dor parece “torcer” as pernas. Uma exacerbação desta síndrome dolorosa é observada quando o clima muda. Nos estágios mais graves das doenças articulares, a dor pode ser constante, às vezes simplesmente insuportável. Isto é especialmente verdadeiro para ataques de dor devido à gota. Dor na articulação do joelho pode indicar destruição da cartilagem desta articulação. Mas um diagnóstico preciso e a prescrição de medicamentos só podem ser feitos por um especialista experiente.

Uma das razões para dores constantes nas pernas é pé chato. Esta doença se manifesta por fadiga rápida ao caminhar, uma sensação simplesmente de “peso de chumbo” nas pernas. Se você tem pés chatos, deve prestar atenção todos os dias a um conjunto especial de exercícios, desenvolvido pelo seu médico. A condição também pode ser aliviada usando palmilhas ortopédicas.

Doenças nervos periféricos também pode causar dor nas pernas. No neuralgia a dor é de natureza paroxística e ocorre ao longo das fibras nervosas. Nos intervalos entre os ataques, praticamente não há dor, e o ataque doloroso em si pode durar de vários segundos a vários minutos.

A dor mais intensa ocorre quando os músculos das pernas ficam inflamados. Miosite Esta é uma doença bastante grave que deve ser tratada sob supervisão médica constante. A miosite é uma inflamação dos músculos esqueléticos. Pode ocorrer como complicação de diversas doenças, como a gripe. Uma causa comum de miosite é tensão muscular, devido a atividade física incomum ou lesão nos músculos das pernas.

No miosite A dor dolorida aparece nos músculos das pernas, intensificando-se com o movimento. Freqüentemente, nódulos ou cordões densos são sentidos nos músculos. Em caso de lesão aberta, devido a infecção, pode desenvolver miosite purulenta, que se manifesta por: aumento da temperatura corporal, calafrios, aumento gradual da dor, inchaço, espessamento e tensão do músculo, vermelhidão da pele sobre ele.

A dor nos músculos das pernas pode ser causada por uma doença óssea infecciosa, como osteomielite. A dor nesta doença é aguda e prolongada. Neste caso, a causa da dor são os próprios ossos.

Em pessoas obesas, devido ao grande peso corporal e ao aumento da pressão na parte inferior do corpo, as pernas também são frequentemente observadas. dor muscular, mas g em qualquer idade. No aterosclerose, depois da transferência AVC, depois da experiência ataque cardíaco As pessoas também costumam sentir dores nos músculos das pernas, são atormentadas por doenças reumáticas, suas pernas muitas vezes incham, doem, doem de frio e antecipam mudanças no clima.

Fibromialgia pode estar em locais diferentes, mas a parte de trás da cabeça, parte inferior das costas (lombalgia), pescoço, área da articulação do ombro, tórax e coxas perto da articulação do joelho são especialmente afetadas. Essa dor ocorre principalmente em mulheres. Pode ser causado ou intensificado pelos seguintes fatores:

sobrecarga física ou mental;

distúrbios do sono;

lesão, umidade ou frio;

doenças reumáticas.

Cãibras nas pernas são contrações involuntárias de músculos individuais ou grupos musculares. Podem ser causadas por estresse físico prolongado, excesso de trabalho e ocorrem mais frequentemente em músculo da panturrilha. Para detê-los, recomenda-se relaxe seus músculos. Para fazer isso, basta deitar ou sentar, mudando assim a posição do membro, e esfregar fortemente o músculo contraído com as mãos. Em seguida, aplique uma toalha embebida em água fria ou fique descalço no chão frio.

Mioentesite, as paratenonites são o resultado de tensão excessiva crônica dos músculos das pernas após uma carga de intensidade inadequada, especialmente se combinada com fadiga geral ou qualquer doença crônica resfriamento e outros fatores desfavoráveis, manifestando-se como dor e inchaço na área muscular correspondente da perna. Mioentesite na junção do ventre muscular e do tendão, paratenonite no tecido ao redor do tendão e inserção no local de fixação ao osso. Com a existência prolongada desta doença e o estresse contínuo, lágrimas musculares e arrancando-os do local de apego.

Prevenção e tratamento

Para prevenir dores nos músculos das pernas, algumas regras devem ser seguidas. Por exemplo, quando problemas vascularesé necessário limitar os alimentos gordurosos e ricos em colesterol na dieta, perder o excesso de peso e realizar regularmente uma série especial de exercícios para prevenir o desenvolvimento de varizes. Tente evitar ficar em pé ou sentado por muito tempo. Ao trabalhar sedentário ou em pé, é necessário fazer pausas e mudar de posição regularmente.

Se você tiver problemas de coluna ou articulações, é necessário tratar essas doenças prontamente e seguir as orientações do médico. Para coluna problemática e irradiação frequente dor nas pernas, Sessões regulares são úteis massagem. A realização de exercícios que visam fortalecer a musculatura abdominal leva à diminuição da tensão muscular na região lombar e, via de regra, reduz a frequência das dores irradiadas.

Na maioria dos casos, a causa da dor nas pernas são várias cargas, bem como condições dolorosas. Entre estes últimos, faz sentido destacar os seguintes fatores:

1. Doenças vasculares. Dor nos músculos das pernas pode ocorrer devido a perturbações no sistema circulatório do corpo. Em primeiro lugar, são suscetíveis a isso as pessoas que levam um estilo de vida sedentário, bem como aquelas cujas atividades de vida envolvem uma permanência prolongada em posição estacionária, sentada ou em pé. Ao permanecer na mesma posição, o fluxo de sangue das veias piora, o que faz com que a pressão sobre os vasos aumente e as terminações nervosas irritadas causem uma sensação de dor intensa. Se esses sintomas forem ignorados por muito tempo, ocorrem varizes.

Além disso, órgãos e tecidos recebem cada vez menos oxigênio, o que provoca o acúmulo de diversos resíduos e toxinas nas pernas. A dor muscular pode ter um caráter diferente, ser dolorida, incômoda, penetrante. Neste contexto, surgem sensações de peso nos músculos das pernas, bem como cãibras nas extremidades inferiores.

1. Cãibras nas pernas. Dor nos músculos das pernas pode ocorrer devido a cólicas intensas. Na maioria das vezes, os músculos da panturrilha sofrem contrações convulsivas. Para dores nos músculos da panturrilha, é necessário relaxar o músculo contraído, massagear e esfriar. Você pode picar o músculo com um alfinete - isso eliminará rapidamente a dor.
2. Tromboflebite. Este é o nome do processo inflamatório nos vasos dos músculos das pernas, acompanhado de estagnação do sangue nas pernas. Os coágulos sanguíneos se formam devido ao aumento da coagulação sanguínea. Este processo é acompanhado por dores nos músculos das pernas.

Sensações prolongadas de fortes dores musculares nas pernas costumam causar muitos problemas ao caminhar. Nesse caso, a dor pode se concentrar tanto acima do joelho quanto na região da perna, podendo também se espalhar por toda a perna. A causa da dor intensa pode estar oculta em problemas associados aos próprios músculos e à parte inferior da coluna, bem como às articulações das pernas e aos nervos.

Na grande maioria dos casos, fortes dores musculares nas pernas podem ser causadas por um nível de atividade física nas pernas calculado incorretamente, bem como longas caminhadas de salto alto, se estivermos falando de dores nos músculos das pernas em mulheres. O ácido láctico se acumula nos músculos da panturrilha, o que causa fortes dores. No entanto, você não deve se preocupar com isso, pois a situação é temporária e a dor desaparece rapidamente por conta própria.

Fraqueza e dores musculares nas pernas

Uma das causas mais comuns de fraqueza nos músculos das pernas, que se manifesta num contexto de dor, é o diabetes mellitus. A causa de sua ocorrência é a hipoglicemia e o estágio primário de desenvolvimento da cetoacitose. Com uma diminuição prolongada e excessivamente acentuada do nível de glicose no sangue, observa-se uma grave falta de oxigênio em todos os tecidos do corpo humano, na qual há uma diminuição da resistência dos músculos aos efeitos do estresse sobre eles e uma sensação geral de fraqueza muscular e aumento da fadiga. Se houver intervenção prematura na situação, pode ocorrer falta de oxigênio no cérebro, o que pode se tornar a principal causa da morte de suas células e da destruição de sua estrutura.

Há casos de fraqueza e dores nos músculos do pescoço, pernas e costas, que ocorrem devido a uma queda excessivamente acentuada dos níveis de pressão. A causa desta condição é a trombose e a ruptura do coração e dos vasos sanguíneos.

Além disso, no diabetes mellitus, ocorre uma deterioração do suprimento sanguíneo para as extremidades inferiores, acompanhada por uma diminuição da sensibilidade geral da pele aos efeitos de fatores irritantes externos.

Dor muscular nos braços e pernas

De acordo com numerosos resultados de pesquisas, muitas vezes a causa de fortes dores nos músculos dos braços e pernas são espasmos musculares persistentes, que são bastante duradouros. As razões para tal espasmo podem ser diferentes.

Uma das causas mais comuns são lesões nos braços e pernas. Outra razão pode estar no esforço excessivo das pernas e braços. É assim que os músculos reagem ao estresse excessivo.

As causas do espasmo muscular podem ser a postura incorreta. Um espasmo ocorre involuntariamente quando o corpo permanece em uma posição desconfortável por muito tempo. Você não deve pensar que isso exige ficar sentado por muito tempo em uma cadeira desconfortável ou ficar em uma posição estranha. Na maioria das vezes, basta carregar a bolsa no ombro por muito tempo.

Dores musculares nos braços e pernas podem ocorrer devido à fibromialgia, que se manifesta na forma de dores prolongadas nos ligamentos e tendões dos músculos dos membros. Nesse caso, a dor pode se tornar tão intensa que a pessoa desenvolve insônia. O principal grupo de risco inclui mulheres que muitas vezes não dormem devido a desconfortos agudos.

Dor muscular nas pernas após exercício

O fenômeno da dor muscular após o exercício é familiar para qualquer pessoa que praticou ou pratica esportes. Se essa dor não for sentida no nível inicial dos exercícios de treinamento, isso indica que o treinamento foi mal executado. Atletas experientes após o treino experimentam apenas uma sensação de tônus ​​​​muscular agradável. Qualquer pessoa que pretenda praticar esportes ou preparação física deve estar preparada para tais sensações.

A principal causa de dores musculares nas pernas após o exercício é a liberação de ácido láctico. A dor ocorre quando um músculo está tenso ou pressionado. Essas sensações duram pouco e terminam rapidamente. Além disso, o microtrauma pode causar dores musculares após o exercício. O resultado é inflamação das áreas musculares danificadas e irritação dos receptores da dor. Na maioria dos casos, essa dor ocorre um dia após o treino. As rupturas do tecido muscular das pernas, que também são uma das causas de dores nos músculos das pernas, ocorrem principalmente em iniciantes. Com o tempo, as fibras musculares ficam mais fortes e a situação não se repete. Após o primeiro treino, a dor desaparece completamente após cinco dias.

Dor muscular nas pernas de uma criança

Na maioria das vezes, a dor nos músculos das pernas em crianças ocorre devido ao processo de formação do esqueleto ósseo, ligamentos, tendões e estrutura muscular do corpo. Antes do início da puberdade, o aumento do peso e comprimento corporal da criança ocorre precisamente devido ao aumento do comprimento das pernas, nomeadamente ao aumento do tamanho das pernas e pés. É nas áreas onde ocorre o crescimento intensivo do tecido corporal que é necessário aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos. Os vasos que fornecem sangue aos músculos do corpo da criança são bastante largos, mas carecem de elasticidade, pelo que a melhoria da circulação sanguínea neles ocorre apenas com o aumento da atividade motora por parte da própria criança. A ocorrência da síndrome dolorosa ocorre devido à diminuição do tônus ​​​​geral dos vasos sanguíneos à noite, quando a criança está dormindo. Nesse caso, ocorre diminuição da intensidade do fluxo sanguíneo nos vasos. Muitas vezes, os pais entendem perfeitamente que tudo o que precisam fazer é acariciar e massagear os músculos das pernas do filho, e ele dormirá normalmente. Haverá um aumento no fluxo sanguíneo para seus músculos.

Dor muscular no tratamento das pernas

O tratamento das dores nos músculos das pernas deve ser realizado levando em consideração as causas da situação. Para saber exatamente como tratar a dor nas pernas, primeiro você deve descobrir por que ela ocorre.

Como aliviar dores musculares nas pernas

Obviamente, os princípios do tratamento da dor nas pernas são determinados pelo médico assistente. Porém, para aliviar as dores musculares nas pernas, bastará seguir algumas recomendações:

• É necessário excluir da dieta nutritiva alimentos com alto teor de gordura em caso de dores musculares nas pernas por doenças vasculares;
• se você está acima do peso, precisa se livrar dele;
• alongue os músculos das pernas com um estilo de vida sedentário e horário de trabalho;
• execute regularmente uma série de exercícios para desenvolver os músculos dos membros e músculos abdominais.

Em todos os casos, se aparecer dor intensa nas pernas, você deve consultar um médico imediatamente. Se a dor nas pernas não for resultado da atividade de treinamento de uma pessoa, ela pode indicar o desenvolvimento de uma doença grave. É o médico quem tem o direito de realizar o exame e prescrever o tratamento com base nos seus resultados.

Medicamentos para dores musculares nas pernas

Para eliminar a dor nos músculos das pernas, os medicamentos não esteróides são amplamente utilizados. Isso inclui géis e pomadas desenvolvidos para eliminar a inflamação. A maior parte desses analgésicos está disponível gratuitamente nas farmácias e não requer receitas médicas especiais para serem adquiridos. Entre eles estão produtos como Voltaren, Ortofen, Fastum-Gel, Metindol.

Além disso, os analgésicos em comprimidos são um bom remédio para dores nos músculos das pernas. Estes incluem Efferalgan, Nimesil, Nise, Upsarin Upsa, Ketanof. O princípio ativo de todos esses medicamentos difere entre si, além disso, todos os medicamentos apresentam contra-indicações e efeitos colaterais diferentes, por isso seu uso é indicado somente após consulta adequada com o médico.

Na maioria das vezes, a tensão e a dor nos músculos das pernas são causadas por estresse físico incomum nas pernas, longas caminhadas, incl. e salto alto. Como resultado, o ácido láctico se acumula nos músculos da panturrilha e o excesso causa dor. Felizmente, essa dor dura pouco e desaparece sem deixar vestígios após o repouso. No entanto, existem causas muito mais graves de dor nos músculos das pernas. Vamos examiná-los com mais detalhes.

Causas de dor nos músculos das extremidades inferiores

Perturbação da circulação sanguínea normal

Mais comum para pessoas empregadas em trabalho sedentário ou em pé. Por ficar muito tempo na mesma posição com carga nas pernas, forma-se estagnação do sangue no corpo, órgãos e tecidos carecem de oxigênio e resíduos e toxinas começam a se acumular nas extremidades inferiores.

Como resultado, o paciente começa a sentir uma dor surda, dolorida ou penetrante, muitas vezes acompanhada por uma sensação de peso e até cólicas.

Cãibras são contrações de um músculo ou grupo muscular que causam dor intensa.

Eles ocorrem com mais frequência na região da panturrilha e a razão para isso é tensão muscular excessiva, exposição prolongada ao frio e posição corporal desconfortável.

Para se livrar da dor nos músculos da panturrilha, os especialistas aconselham tentar relaxar os músculos afetados pela cãibra, alongando a área dolorida com uma massagem e depois aplicando uma compressa fria.

Doenças da coluna

Se houver problemas na coluna, por exemplo, nos discos intervertebrais, muitas vezes aparece dor, irradiando-se para as pernas. Além disso, a coluna em si pode não incomodar. Este tipo de dor inclui inflamação do nervo ciático (ciática), na qual a dor da coluna ao longo do nervo ciático se move para as pernas.

Pés chatos - uma mudança na forma do pé, nomeadamente a inclinação dos seus arcos

Torna-se difícil para uma pessoa com pés chatos andar, surge uma sensação de “peso de chumbo” e as dores musculares podem se espalhar do pé até o joelho.

Se você tem esta doença, atenção importante deve ser dada a um conjunto de exercícios diários especialmente desenvolvidos pelo seu médico. Sapatos ou palmilhas ortopédicas especiais também ajudam a reduzir a dor.

A miosite é uma inflamação dos músculos esqueléticos que causa dores muito fortes nas pernas

Esta doença geralmente se desenvolve como resultado de complicações de diversas doenças infecciosas, lesões do tecido conjuntivo, além de situações traumáticas e atividade física atípica.

A miosite é caracterizada por dores nas pernas, intensificando-se durante o movimento, enquanto nódulos densos podem ser sentidos nos músculos.

A miosite, que se desenvolve como resultado de uma infecção, é purulenta e se manifesta por calafrios, febre, aumento da dor, espessamento e inchaço dos músculos, além de vermelhidão da pele. Deve ser tratada sob supervisão de um médico, pois a doença é bastante grave.

A fibromialgia é uma doença reumática na qual se desenvolve patologia dos tecidos moles que circundam as articulações.

Afeta principalmente a região occipital, pescoço, ombros, tórax, parte inferior das costas e região das coxas perto das articulações dos joelhos. A fibromialgia é mais comum em mulheres Além disso, muitas vezes é herdado pela linha feminina.

O seu desenvolvimento também é facilitado por lesões, sobrecarga física ou mental, distúrbios do sono, exposição prolongada à humidade ou ao frio, etc.

As doenças vasculares são uma das causas mais comuns dor nos músculos das pernas

Quando o fluxo de sangue venoso é interrompido, o aumento da pressão é exercido sobre os vasos, e o sangue estagnado, irritando as terminações nervosas, é a causa da dor nas pernas.

A dor, neste caso, é geralmente incômoda ou incômoda, muitas vezes acompanhada por uma sensação de peso nas pernas. O resultado de uma violação do fluxo venoso sem tratamento adequado pode ser veias varicosas.- uma doença em que as veias das pernas dilatam e perdem a elasticidade.

Tromboflebite

Esta doença é acompanhada por dores agudas nos músculos das pernas, geralmente latejantes. Pacientes com tromboflebite podem queixar-se de sensação de queimação nas veias.

As sensações dolorosas são constantes, mais intensamente expressas na região do músculo da panturrilha. Se a tromboflebite não for tratada, pode levar ao desenvolvimento de gangrena.

Muitas vezes, nas extremidades inferiores de quem reclama de dores, escrevemos para eles um artigo que aconselhamos a leitura.

Aterosclerose das artérias

Doença em que as paredes dos vasos sanguíneos ficam mais espessas, o lúmen da artéria se estreita e aparecem placas ateroscleróticas.

Os pacientes sentem fortes dores nos músculos da panturrilha, que se intensificam ao caminhar. Um sintoma típico da aterosclerose é o congelamento constante dos pés.

Doenças do sistema nervoso periférico (neuralgia)

Para neuralgia , os ataques periódicos duram de vários segundos a vários minutos, e a dor está localizada na área de passagem da fibra nervosa. Além disso, no período entre as crises não há dores nas pernas.

Processo inflamatório nos tendões

Geralmente ocorre como resultado de estresse físico prolongado e intenso nos músculos, que é acompanhado por microtraumas nos tendões. Resfriamento, fadiga geral, doenças crônicas, etc. também contribuem para o desenvolvimento da inflamação.

Reduzindo a dor nas pernas

A dor nos músculos das pernas pode ser reduzida descobrindo a causa de sua ocorrência. Para isso, é necessário visitar um terapeuta, fazer um exame e identificar um diagnóstico.