Remédios para dores musculares. Comprimidos para dores musculares e articulares: uma revisão de medicamentos

Uma dieta balanceada e exercícios permitem que uma pessoa torne seu corpo atlético e em forma. No entanto, nem sempre você sente uma onda de força e leveza depois da aula. Todo atleta conhece um fenômeno tão desagradável como a dor muscular após o treino. Como se livrar desse desconforto? Quais são as suas razões?

Principais fontes do problema

A seguir estão as razões conhecidas pelas quais podem ocorrer fortes dores musculares após o exercício:

Acúmulo de ácido láctico. Este é o motivo mais comum. Durante o exercício, o ácido láctico acumula-se gradualmente nos músculos. Causa uma sensação de queimação bastante desagradável. No entanto, durante a atividade física, o ácido láctico se espalha por todo o corpo através da corrente sanguínea. Mas após o exercício, acumula-se no tecido muscular e provoca desconforto desagradável.
Microtrauma de fibras musculares. Essa dor não desaparece após 2 a 3 horas. Pelo contrário, está se intensificando. A dor pode ser especialmente perceptível no dia seguinte ao treino. Os microtraumas baseiam-se em fortes esforços físicos, que levam às menores rupturas. Com o tempo, eles irão cicatrizar e o desconforto diminuirá. Atletas iniciantes experimentam exatamente esse tipo de dor muscular após o primeiro treino.
Lesões serias. Estamos falando de entorses.Nesses casos, a dor ocorre de forma extremamente acentuada. É bastante forte e aparece no momento da lesão.
Patologias musculares acompanhadas de mialgia. Esta é uma forte tensão e dor no tecido muscular. Essas doenças são miopatia e miosite. Uma característica de tais manifestações é a ocorrência de dor sob qualquer carga. Às vezes, sensações desagradáveis podem aparecer mesmo em estado de calma.

Eliminação do desconforto

Todo atleta deve saber (já que qualquer pessoa pode sentir dores musculares após o treino) como se livrar dessa condição desagradável.

Se a dor for causada pelo acúmulo de ácido láctico, o tratamento eficaz consiste em pequenos exercícios físicos. Essa carga será um excelente estimulador para os músculos e melhorará significativamente a circulação sanguínea. Como resultado, o ácido láctico será eliminado dos tecidos mais rapidamente. Por exemplo, se você sentir dor após um treino, uma caminhada regular ou um passeio de bicicleta é perfeito.
Em caso de lesões graves, é extremamente perigoso automedicar-se. Com tais patologias, o atleta necessita de atenção médica imediata.
Procedimentos de água. Um banho quente relaxante aliviará muito o seu sofrimento. Isso garantirá a vasodilatação. Como resultado, o fluxo sanguíneo melhorará. Um banho de contraste também é útil.
Beber grande quantidade de líquidos. Esta medida melhora a função renal. Como resultado, os produtos de degradação, que incluem o ácido láctico, são removidos do corpo muito mais rapidamente.
Nutrição apropriada. aumentar o desconforto. Como reduzir a dor muscular após o exercício? Recomenda-se fornecer ao corpo antioxidantes que combatam os radicais. Para fazer isso, você deve enriquecer sua dieta com ervas, frutas cítricas, frutas e vegetais.
Massagem. O procedimento aumentará o fluxo sanguíneo no tecido muscular e, assim, ajudará a eliminar qualquer desconforto. Esfregue as áreas perturbadoras e dê tapinhas nelas. Você pode usar um massageador especial.
Sauna, balneário. O calor melhorará muito o fluxo sanguíneo e ajudará você a relaxar.

Remédios populares

Diante de desconfortos desagradáveis, todo atleta sempre pensa em como aliviar as dores musculares após o treino? Os remédios populares podem ajudar.

Gordura de texugo. Este componente deve ser usado para lubrificar as áreas de preocupação.
Folha de repolho. Inicialmente é recomendável enrugar um pouco. Em seguida, a folha é aplicada na área dolorida.
Tintura de pimenta. Este componente destina-se ao uso local. Recomenda-se lubrificar as áreas doloridas com ele.

Uso de AINEs

Qualquer atleta pode sentir dores musculares após o exercício. Como se livrar disso? Principalmente se o desconforto for muito forte?

Você pode usar um medicamento que faz parte do grupo AINE. Isso reduzirá a dor e a inflamação na área danificada.

Os medicamentos mais utilizados são:

"Nurofen";
"Ibuprofeno";
"Aspirina".

No entanto, você não deve usar essas ferramentas com frequência. Afinal, eles podem ter um efeito bastante negativo no estômago e no fígado. Além disso, esses medicamentos reduzirão apenas temporariamente as sensações, mas não proporcionarão cura. Você deve saber que o uso frequente de AINEs pode retardar os processos de recuperação do corpo.

Preparações vitamínicas

Uma variedade de medicamentos ajuda efetivamente a restaurar o corpo humano. Eles são frequentemente usados na prática esportiva. Eles permitem repor a energia gasta e apoiar o corpo durante atividades físicas intensas.

Um lugar especial entre os medicamentos é dado aos complexos vitamínicos. Afinal, a falta de substâncias essenciais leva não só à perda de desempenho, mas também ao aumento da dor. Portanto, é recomendável não apenas equilibrar adequadamente a alimentação, mas também tomar multivitaminas. Então, como você pode reduzir a dor muscular após o exercício?

"Aerovit";
"Dekamevit";
Vitamina E;
"Undevit";
Vitamina C;
"Glutamevit";
"Tetravit";
Vitamina B.

Preparações plásticas

Este grupo de medicamentos tem um efeito bastante benéfico no corpo do atleta. Às vezes surge uma pergunta muito óbvia: “Se aparecer dor muscular após o treino, o que você deve fazer a respeito?” O médico pode recomendar medicamentos especiais que podem melhorar significativamente a condição de uma pessoa.

Os medicamentos de ação plástica proporcionam os seguintes efeitos:

acelerar a síntese de proteínas;
estimular o fluxo de processos bioquímicos;
restaurar a estrutura celular.

Graças a essas propriedades, os medicamentos ajudam a manter o alto desempenho e a prevenir o esforço físico excessivo. Em outras palavras, esses medicamentos são frequentemente prescritos para atletas que estão interessados na pergunta: “Se ocorrer dor muscular após o treino, como se livrar dela?”

Lista de medicamentos plásticos:

"Orotato de potássio";
"Riboxina";
"Cocarboxilase";
"Cobamamida";
"Carnitina";
"Lipocerebrina";
"Lecitina-cérebro".

Drogas energéticas

Os medicamentos pertencentes a este grupo aceleram a reposição dos recursos gastos. Eles fornecem resistência do corpo a condições como a hipóxia. Os medicamentos apoiam o funcionamento do miocárdio, do cérebro e do fígado.

Esses medicamentos incluem:

"Panangin";
"Asparkam";
"Glicerofosfato de cálcio";
"Ácido glutâmico";
"Gluconato de cálcio";
"Metionina."

Grupo adaptógeno

Como aliviar as dores musculares após o exercício? Os adaptógenos proporcionam um efeito tônico no corpo e aumentam a resistência à atividade física intensa. Eles são especialmente eficazes em condições de mudanças climáticas repentinas e hipóxia. No entanto, esses medicamentos têm contra-indicações, portanto você definitivamente deve consultar um médico sobre seu uso. Além disso, esses medicamentos podem causar dependência.

Adaptógenos eficazes são os seguintes medicamentos:

"Ginseng";
"Extrato de Eleutherococcus";
"capim-limão chinês";
"Pantócrino";
"Aralia Manchuriana";
"Sterculia platanofolia";
"Rádio rosa";
"Alta sedução";
"Leuzea sofloróides."

Cremes esportivos, pomadas, géis

Medicamentos locais são frequentemente usados para restaurar o corpo após a atividade física.

A pomada para dores musculares pós-treino fornece:

melhoria da linfa e da circulação sanguínea;
relaxando os tecidos e aumentando sua elasticidade;
restauração do processo metabólico;
remoção de produtos metabólicos;
alívio do desconforto nos ligamentos, músculos, articulações.

No entanto, essas drogas afetam o corpo de maneira diferente. Alguns causam aquecimento dos tecidos, outros proporcionam um efeito de resfriamento. Por exemplo, para lesões agudas, os medicamentos de aquecimento são completamente inadequados. Para eliminar o inchaço e a inflamação, é recomendado o uso de uma pomada refrescante para dores musculares após o exercício. Os melhores medicamentos são Troxevasin e Venoruton.

Antes de usar esses medicamentos, consulte seu médico. É importante lembrar que esses remédios afetam cada pessoa de forma diferente.

Ao explicar como aliviar a dor muscular após o exercício, na maioria das vezes o médico prescreve os seguintes medicamentos tópicos:

"Apisatron";
"Virapip";
"Troxevasina";
"Viprosal";
"Vipratoks";
"Gevkamen";
Bálsamo "Sanitas";
Pomada de tigre;
"Richtofit-esporte";
"Ginastagal";
Pomada de heparina;
"Heparóide";
"Efkamon";
"Nicoflex";
"Gevkamen";
"Finalgon";
"Venoruton";
Pomada de terebintina;
"Menovazina".

Aplicação de compressas

A dor que ocorre após o treino pode ser eliminada de forma simples. As compressas são bastante eficazes e fáceis de usar.

No entanto, primeiro você deve se familiarizar com as regras básicas:

As compressas só podem ser usadas mediante consulta com um médico.
Após a lesão, em caso de dor aguda, esse tratamento não é utilizado por 2 dias.
Aplique compressas da seguinte maneira. Pegue uma gaze. Deve cobrir completamente a área dolorida. Molhe conforme as instruções. Aplique pomada na área danificada. Cubra a parte superior com um guardanapo umedecido. Aplique uma camada de algodão. O uso de filme plástico é estritamente contra-indicado. Prenda com um curativo (de preferência não elástico). O curativo não deve causar inchaço nem comprimir o tecido.

As seguintes compressas são consideradas as mais eficazes:

Bandagem com óleo de vaselina. Umedeça levemente o pano e aplique-o na área danificada.
Compressa com óleo de vaselina sem álcool. A área é lubrificada com óleo e a parte superior coberta com um guardanapo embebido em vodca (certifique-se de torcer).
Comprimir com pomada Vishnevsky e álcool. Isso é feito por analogia com o método descrito acima.

Lembre-se de que o exercício regular, cuidadosamente planejado por um treinador, o ajudará a evitar dores intensas.

As dores musculares podem ocorrer após treino, trabalho físico pesado ou devido a várias doenças. Você pode aliviar as dores musculares após a atividade física com repouso, um banho quente, uma massagem relaxante e esfregar com pomadas analgésicas.

Os médicos do Hospital Yusupov usam métodos diagnósticos modernos para determinar a causa da dor. Após o exame do paciente, é administrada terapia medicamentosa com o objetivo de tratar a doença que causa dores nos músculos e articulações. O medicamento para dores musculares é selecionado individualmente para cada paciente. Eles usam os remédios mais eficazes para dores musculares, que agem rapidamente e têm efeitos colaterais mínimos. Para aliviar dores musculares na região cervical, pescoço, costas, região lombar e membros, são utilizados acupuntura, procedimentos fisioterapêuticos modernos e técnicas suaves de terapia manual. Se os comprimidos para dores nas articulações e nos músculos não ajudarem muito, são usadas formas injetáveis de medicamentos. Os reabilitadores são fluentes na técnica de realização de diversos tipos de bloqueios. Anestésicos locais e medicamentos homeopáticos são injetados nos pontos dolorosos. Segundo as indicações, os relaxantes musculares são utilizados para aliviar dores musculares.

Analgésicos para dores articulares e musculares

Depois que o paciente é examinado, o médico prescreve medicamentos para dores musculares. Os analgésicos não narcóticos têm efeito analgésico. Os medicamentos deste grupo são considerados os mais eficazes para dores musculares e articulares. Eles têm efeitos colaterais apenas com uso descontrolado e prolongado. Recomenda-se que os comprimidos para dores musculares e articulares sejam tomados por um curto período de tempo.

Sulpirida e analgin contêm o ingrediente ativo metamizol. Estes comprimidos podem aliviar dores moderadas nas articulações e nos músculos. Você pode aliviar a dor muscular devido ao esforço excessivo com a ajuda de injeções de medicamentos.

Ketalgin, Ketanov, Cetoprofeno, Ketolong são comprimidos para dores musculares que aliviam rapidamente a dor. A substância ativa é o metamizol. O período de influência no corpo é de 6 a 8 horas.

O que mais ajuda com dores musculares? Os comprimidos de Dexalgin são considerados um medicamento anestésico que pode efetivamente aliviar dores musculares e articulares. O principal ingrediente ativo é o dexcetoprofeno.

Larfix e Xefocam estão entre os analgésicos não narcóticos mais eficazes. Eles contêm lornoxicam. Devido ao alto custo do medicamento, os médicos o prescrevem apenas para dores intensas. O efeito analgésico do uso destes comprimidos dura cerca de 8 horas.

Como se livrar das dores musculares? Os antiinflamatórios não esteróides não apenas aliviam a dor nos músculos e articulações, mas também têm efeito antiinflamatório. Os medicamentos não esteróides incluem os seguintes comprimidos para dores musculares no pescoço, costas, pernas e braços:

ortofeno;
diclofenaco;
metindol;
indometacina;
movalis.

Eles têm efeitos colaterais significativos - irritam a mucosa gástrica. Portanto, os médicos do Hospital Yusupov, ao prescrever esses comprimidos para dores musculares, prescrevem adicionalmente comprimidos que reduzem a secreção gástrica - famotidina e omeprazol.

Como aliviar dores musculares

Para aliviar a dor intensa, os médicos do Hospital Yusupov usam analgésicos narcóticos. Essas drogas têm como alvo os receptores de ópio no centro da dor no cérebro. Como esses medicamentos podem causar dependência, os médicos os prescrevem apenas durante fortes dores musculares e articulares que não são aliviadas por outros medicamentos.

Para evitar que o paciente desenvolva dependência da droga, analgésicos narcóticos são administrados em um curso de curta duração. Eles são combinados com analgésicos e antiinflamatórios não esteróides. Promedol e tramadol são usados em comprimidos para dores musculares.

No Hospital Yusupov, para aliviar dores musculares e articulares, são utilizados medicamentos de última geração que podem atuar nos receptores opioides do cérebro, mas não viciam e não têm efeito psicotrópico no organismo. O efeito de seu uso para dores musculares é semelhante ao efeito dos analgésicos narcóticos. Os analgésicos com efeitos opioides incluem a nalbufina.

Outros medicamentos para dores musculares

O que fazer se tiver dores nas articulações e nos músculos e não puder tomar analgésicos por contra-indicações? No-spa alivia espasmos de dores musculares. Os antiespasmódicos miotrópicos têm um efeito analgésico pronunciado: baralgetas, renalgan, spasmalgon. Diprospan é utilizado na forma de comprimidos e injeções para dores musculares. Comentários sobre a droga são bons. Tem um efeito analgésico pronunciado.

Você pode aliviar a dor muscular com outros medicamentos. Mydocalm, sirdalud, tizalud aliviam a tensão e os espasmos musculares. Você pode aliviar a dor muscular na EM (esclerose múltipla) com medicamentos glicocorticóides - medrol, metilprednisolona. Os neurologistas realizam pulsoterapia com altas doses de corticosteróides, após o que não apenas a dor muscular diminui, mas outros sintomas da doença também são revertidos. Medicamentos combinados contendo glicocorticóides e antiinflamatórios têm efeito analgésico para dores musculares.

As dores nos músculos do pescoço podem ser aliviadas com massagens e fricção com pomadas que melhoram a circulação sanguínea no músculo afetado pelo processo patológico (Nikoflex). Para dores no músculo piriforme, os neurologistas prescrevem um tratamento complexo:

antiinflamatórios não esteróides;
massagem;
exercícios terapêuticos;
procedimentos fisioterapêuticos;
acupuntura.

Se você sentir dores nos músculos das costas, ligue para o Hospital Yusupov. Os médicos da clínica sabem como tratar dores musculares. Neurologistas, terapeutas e especialistas em reabilitação trabalham como uma equipe. Ao prescrever o tratamento, levam em consideração a intensidade da dor, outros sintomas da doença, a idade do paciente e a presença de patologias concomitantes.

Bibliografia

CID-10 (Classificação Internacional de Doenças)
Hospital Yusupov
Badalyan L. O. Neuropatologia. - M.: Educação, 1982. - P.307-308.
Bogolyubov, Reabilitação Médica (manual, em 3 volumes). // Moscou - Perm. - 1998.
Popov S. N. Reabilitação física. 2005. - P.608.

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O corpo humano foi projetado e criado pela natureza para ser perfeito. Um grande número de músculos (os biólogos contam até 850) normalmente funcionam de forma harmoniosa, interligada e harmoniosa. Mas não existe pessoa que não saiba o que é dor muscular. Por que os músculos doem, essa dor é sempre causada por distúrbios orgânicos, como aliviá-la são questões importantes. Tendo recebido a resposta, você poderá agir com competência, rapidez e ao máximo, ajudando-se em caso de necessidade.

Tipos de mialgia

Mialgia é o termo médico para dores musculares. Temos três tipos de tecido muscular:

Esquelético;
Tecido muscular liso;
Tecido cardíaco (miocárdio).

O sistema músculo-esquelético consiste em músculos esqueléticos, a maioria dos músculos do corpo são esqueléticos. Em pessoas treinadas, o tecido muscular esquelético chega a 60%. A síndrome da dor devido a problemas de saúde ocorre em qualquer tipo de tecido corporal.

Lembremos: os músculos esqueléticos, seus movimentos, contração, relaxamento, podemos controlar conscientemente. Uma gestão consciente e criteriosa permite corrigir o seu trabalho e realizar as ações desejadas.

Os órgãos internos são formados por tecido muscular liso; funcionam independentemente da nossa consciência. O tecido cardíaco também funciona sem o nosso esforço volitivo. Uma pessoa não consegue controlar consciente e diretamente o trabalho dos músculos lisos e do tecido cardíaco. Os métodos indiretos de influência permanecem à nossa disposição. Veremos quais mais tarde. Você não obterá resultados instantâneos, mas quem tiver paciência conseguirá o que deseja.

Quando uma pessoa sente dor, um sinal sobre ela chega ao cérebro através dos nervos. A dor em si está localizada nos músculos, eles estão equipados com receptores de dor. As terminações nervosas leem o impulso desses receptores e o transmitem ao “centro de controle” - o cérebro. Uma pessoa sente inflamação muscular através da dor (mialgia). Os tipos de dor são diferenciados por sua localização, manifestação (caráter) e intensidade.

Fibromialgia

Quando a dor se concentra nos músculos, tendões e ligamentos, é chamada de fibromialgia. Doença de etiologia desconhecida e múltiplas manifestações dolorosas. Aqueles que sofrem de fibromialgia são caracterizados por:

Dor de cabeça;
Instabilidade de temperatura (saltos de temperatura);
A reação ao som e à luz é dolorosa;
A natureza da dor é “transbordar” - começa em uma área específica (pescoço, ombros) e se espalha gradual ou rapidamente para outros músculos do corpo;
A dor é debilitante e pode piorar à noite;
Sono intermitente inadequado, fadiga matinal:
Reações meteopáticas;
Aumento da fadiga, sensação de cansaço constante;
Anormalidades nervosas, pode ocorrer depressão;
Dor muscular em todo o corpo, principalmente em localização simétrica.

Os pesquisadores têm opiniões conflitantes sobre as causas da fibromialgia. Observou-se que pode ocorrer como doença secundária após estresse ou trauma prolongado. As doenças infecciosas também podem causar complicações: dores musculares, fibromialgia.

Pessoas com fibromialgia têm mais dificuldade em tolerar estímulos dolorosos do que outras pessoas. Eles sentem dor – com mais intensidade. Isso afeta o humor, provoca neuroses e depressão. O cérebro é responsável por esta reação, mas isto não é idêntico a um transtorno mental. Possíveis causas da doença:

A síntese dos hormônios responsáveis pela tensão ou relaxamento, estresse ou euforia é interrompida. Acredita-se que esse desequilíbrio estimule dores musculares de maior intensidade.
Infecções graves transmitidas por carrapatos (borreliose de Lyme, CCHF) podem resultar em dor intensa – fibromialgia.
Infecções virais de outras etiologias com progressão grave também apresentam resultados semelhantes. A gripe normal pode “herdar” isso no corpo.
Imunidade fraca, reações alérgicas.
Efeito colateral das drogas.
Doenças que levam ao desequilíbrio de hormônios no corpo, perturbação do sistema endócrino.
As flutuações no nível do hormônio do crescimento são uma companheira frequente de dores musculares patológicas.
Predisposição hereditária.

As mulheres sofrem de fibromialgia com mais frequência do que os homens. A doença depende pouco da idade: tanto adolescentes quanto idosos adoecem. Difícil de diagnosticar: doenças do sistema nervoso apresentam sintomas semelhantes, erros de diagnóstico são possíveis. Consulte médicos experientes.

Miosite

A miosite é uma doença dos músculos esqueléticos. Eles podem ser:

Inflamatório;
Consequência de lesões;
Causada por intoxicação corporal;
Consequências ou acompanhamentos de doenças infecciosas.

A miosite é classificada de acordo com o número de músculos afetados pela miosite:

Entre as miosites locais, a miosite cervical lidera em frequência, com a miosite lombar ligeiramente atrás. Ficar sentado por muito tempo em uma posição particularmente desconfortável sobrecarrega os músculos de todo o corpo. O pescoço e a região lombar sofrem primeiro. Um escritório (apartamento), um computador, um ar condicionado são a combinação ideal para o desenvolvimento desses tipos de miosite. Se este for o ambiente habitual de uma pessoa. A dor muscular é dolorosa e piora com o movimento.

Algumas das causas da miosite dependem apenas parcialmente da pessoa:

Intoxicação;
Infecções;
Lesões;
Doenças sistêmicas (metabólicas - vasculite, lúpus eritematoso). Esse motivo leva ao desenvolvimento de polimiosite.

O resto é mais fácil de ajustar:

Na miosite, os músculos ficam sobrecarregados, tornam-se mais densos e o fluxo sanguíneo dentro dos tecidos diminui. Funções musculares e nutrição prejudicadas levam à dor muscular crônica.

As correntes de ar muitas vezes atuam como gatilho para a miosite em solo já preparado pelos motivos mencionados. É por isso é hora do ar condicionado – estação quente – aumenta a incidência de miosite etiologia não infecciosa.

Natureza viral da miosite

Dor e dores musculares espalhadas por todo o corpo acompanham quase todas as doenças virais que causam febre. O primeiro sintoma da entrada do vírus no corpo é um aumento acentuado da temperatura e, ao mesmo tempo, dor no tecido muscular esquelético. O diagnóstico às vezes é difícil: muitas doenças se declaram assim. Eles levam em consideração a situação epidemiológica da região, os médicos utilizam o método de exclusão, procuram sintomas adicionais e prescrevem exames.

A identificação e eliminação da infecção que causa a miosite corrige a situação: a miosite é curada simultaneamente com a doença que a causou. Muitas vezes desaparece quando a temperatura normaliza.

Dermatomiosite

Doença sistêmica que afeta a musculatura esquelética, afetando simultaneamente o processo inflamatório e a musculatura lisa. É difícil, com múltiplos distúrbios:

É difícil para o paciente se movimentar, levantar e cuidar de si mesmo devido à dor e fraqueza do tecido muscular. A atrofia muscular é possível com dermatomiosite de longa duração.
Eritema (áreas de vermelhidão intensa) na pele do corpo – em 80% dos pacientes.
Danos aos órgãos internos (pulmões, coração, rins).
As articulações costumam ficar inflamadas.

A doença pode desenvolver-se rapidamente (dermatomiosite aguda), mas também pode ocorrer de forma crônica ou ter curso subagudo leve. Qualquer forma é difícil e perigosa.

As causas da dermatomiosite não foram estudadas de forma confiável. Mas sem causa as doenças não se desenvolvem. Presumivelmente, a formação da doença é influenciada por:

Infecções recentes;
Exposição excessiva ao sol do sul;
Efeitos colaterais de vacinas e certos medicamentos.

A doença é tratada medicinalmente por um reumatologista com medicamentos hormonais.

Mialgia de natureza psicogênica

A psique é o sistema menos estudado, afetando todas as áreas de atividade do corpo. Os fatores psicogênicos estão profundamente arraigados no subconsciente. Nem sempre são reconhecidos mesmo pelos médicos especializados em estudá-los. A dor muscular nem sempre é confirmada por um diagnóstico específico. O paciente é examinado, os parâmetros mostram-se normais. Não há anormalidades orgânicas nos músculos ou órgãos. As articulações estão anatomicamente intactas e funcionam normalmente. Mas a síndrome da dor permanece.

Essa dor é classificada como psicogênica. Os sintomas são periódicos, o paciente sente dor, mas os médicos ainda não conseguem decifrar sua natureza.

O tratamento é sintomático - analgésicos. Uma pessoa que sofre de dor psicogênica é aconselhada a:

Sedativos;
Consulta com psicoterapeuta ou observação com neurologista;
Uma mudança de cenário;
Eliminação de fatores traumáticos;
Procedimentos de distração;
Fortalecimento da imunidade;
Tomar vitaminas;
Fisioterapia.

Escolher um profissional experiente é importante. Pessoas que sofrem de dor psicogênica muitas vezes passam por dezenas de exames pouco informativos e consultam médicos altamente especializados. Todos fazem um diagnóstico presuntivo e prescrevem novos exames. A pessoa fica exausta de tanto andar em círculos, os médicos às vezes ficam irritados: está tudo normal, mas o paciente não concorda com isso.

O entendimento mútuo entre o médico e a pessoa que visita o centro médico é importante. Uma conversa gentil e informativa resolverá metade do problema. Se lhe dissessem com irritação: “Você precisa consultar um psiquiatra!” - procure outro médico. O irritado médico já havia assinado seu nome sob seu desamparo. Ele simplesmente não sabe por que seus músculos doem.

Dolorido depois do treino

Dor no dia seguinte ao treino é comum. Você não se exercita por diversão: você estabelece uma meta para melhorar seu corpo. Fortaleça sua saúde exercitando seus músculos. O tecido muscular esquelético é o único dos três que conhecemos que temos o direito de controlar a nosso critério. Através do exercício, uma pessoa o desenvolve. Uma carga pesada resultará em dores matinais. Excessivo - não desaparecerá na manhã seguinte.

A dor pós-treino pode ser positiva (boa) ou negativa (ruim).

Multar

Atividades razoavelmente planejadas não podem passar despercebidas pelo corpo. Ao fazer exercícios para alongar os músculos que perderam a elasticidade anterior, você beneficia esses músculos. Mas eles estão acostumados a um estado anormalmente reduzido. Um programa bem escolhido não é perigoso - é útil, mas a carga incomum causa dor após a aula e até mesmo durante ela. Seja paciente, você está recuperando sua forma física e melhorando sua saúde. Ligamentos e tendões adaptam-se aos exercícios, tornam-se elásticos e você ganha flexibilidade e força.

O principal é não desistir. Um corpo bonito e uma boa saúde merecem paciência. Após a atividade física, os processos metabólicos são ativados, o fluxo sanguíneo aumenta e as zonas estagnadas são eliminadas. As fibras musculares crescem mais rápido. Uma pessoa desenvolve saúde e ganha força.

Normalmente, a dor muscular aparece no 2º dia após o treino. Se o corpo não respondeu nada, a carga é insuficiente, aumente-a.

O que fazer com as dores de “treinamento”, por que elas ocorrem?

Nos músculos em atividade, os processos metabólicos são ativados e o ácido láctico é sintetizado. O produto é necessário, pois está envolvido na produção de ATP, substância que fornece energia aos processos do corpo. Durante exercícios intensos, é produzido excesso de ácido láctico. É necessário retirar do corpo os resíduos não utilizados, que causam dores e queimação nos músculos após o exercício. Esta é uma reação natural à redundância. A regra da moderação não foi cancelada. Dose a carga com sabedoria.

Vejamos técnicas sobre como se livrar das dores musculares após o treino.

Para minimizar ou não a dor, use um analgésico universal: o frio. Nos aquecemos durante o treino e suamos. Depois você toma um banho e lava o suor. Termine os procedimentos de água com água fria. Ou é um banho frio (curto prazo – 1 minuto, não mais), ou você mergulha na piscina. A água deve estar fria, o tempo deve ser o mesmo. Minuto.
A exposição ao frio provoca um fluxo sanguíneo ativo, levando-o aos músculos, eliminando o excesso de ácido láctico, sua decomposição e remoção do corpo. A fonte da dor desaparece, a saúde é restaurada.
Os procedimentos de frio também ajudarão no segundo dia, se no primeiro você não sabia ou não realizou um resfriamento de curto prazo. Mas primeiro faça alguns exercícios de aquecimento e alongamento. Durante eles, a dor diminuirá. Finalize com um banho conforme descrito acima.
Um regime de consumo adequadamente organizado ajudará a prevenir a dor. Periodicamente, tome um gole de água pura (não gaseificada) nas pausas entre os exercícios. Durante as aulas, beba com frequência, mas aos poucos - apenas um gole. Isso ajuda o corpo a lidar corretamente com o estresse.
Balneário, sauna “estilo russo” (úmida, com vapor) - imediatamente após as aulas. Os benefícios são indiscutíveis, mas somente se esse aquecimento terminar com uma ducha fria (não fria) ou uma breve imersão em água fria (banho, piscina).
Você não deve aproveitar o dia seguinte quando seus músculos estiverem doloridos. A dor é inchaço, o inchaço não fornece calor.É aceitável fazer aquecimento com exercícios, seguido de ducha fria. Será mais fácil.

Seriamente

Dor intensa que dura mais de dois dias indica possíveis causas:

Exceder as capacidades adaptativas do corpo;
Danos traumáticos nos tecidos, ligamentos torcidos;
A manifestação de sintomas de uma doença latente;
Exacerbação de uma doença crônica.

Se a sua temperatura subir ou sentir dores que não sejam típicas de fadiga muscular, consulte o seu médico.É necessário conhecer o estado dos órgãos e sistemas internos, para excluir a possibilidade de sobreposição de sintomas.

Causas de dores musculares

A dor é sempre muscular, independente da localização. Apenas o tipo de músculo difere. Ossos e nervos não contêm receptores de dor. As causas dos problemas geralmente dependem da própria pessoa.

Nos músculos das pernas

As pernas suportam a maior carga - suportam todo o peso de uma pessoa. Queixas de dores nas pernas são comuns: mesmo pernas saudáveis às vezes ficam cansadas e doloridas. A perna pode doer em qualquer parte.

Sensações de peso e puxão nos músculos da coxa ocorrem por vários motivos.

Presumivelmente, a pessoa está acostumada a dormir em uma posição que é confortável para ela, mas não fisiológica para os músculos ou articulações do quadril. Se ele ou o médico não identificarem essa causa, nenhum tratamento eliminará a síndrome dolorosa. Como removê-lo? Experimente dormir em uma posição diferente e compare as sensações. Se a dor diminuir, parabenize-se, você está saudável.

A dor na parte interna da coxa pode ser um “treinamento”, ocorrendo após o treino dos músculos com exercícios de alongamento. No músculo femoral, também é provável que haja dor por ficar em uma posição desconfortável por um longo período ou por esforço excessivo estático.

Dor nas pernas acima dos joelhos, não causada por doenças sistêmicas, é comum em pessoas não treinadas. Eles ocorrem após uma carga incomum nos músculos extensores do quadril. Você não pode realizar exercícios de força imediatamente sem um bom aquecimento, aquecimento e alongamento dos músculos. Isso vale também para o trabalho na horta: no início da temporada você pode não calcular a sua força, pode exagerar. Os flexores e extensores, que não estavam acostumados durante o inverno, ficam sobrecarregados, de modo que no dia seguinte é difícil se movimentar devido à dor.

O cinesioterapeuta Sergei Bubnovsky demonstra os benefícios do aquecimento em programas de televisão. Uma pessoa que não alcançou o chão com os dedos pode fazer isso de forma livre e sem dor após aquecer os músculos no simulador.

A dor no músculo da panturrilha é um sintoma desagradável e alarmante. Os vasos profundos das pernas são afetados, formam-se varizes e tromboflebite. Se a dor for recorrente e acompanhada de claudicação intermitente, é necessário um exame. É assim que começa a endarterite obliterante, exigindo tratamento do paciente.

Os músculos da panturrilha também doem devido ao esforço, se estiverem fracos.

Se a dor na perna for causada por osteocondrose, protrusão ou hérnia da coluna, a região glútea do lado afetado também dói: o nervo ciático passa por ela (fig. 2).

Nos músculos dos braços e peito

A dor localizada ao nível da cintura escapular, braços e tórax é um sintoma alarmante. Não é necessariamente causado por uma doença perigosa, mas é necessário analisar os sintomas a esse respeito.

Lembre-se se houve algum fator provocador no dia anterior ou pouco antes do início da dor:

Movimento desajeitado causando dor;

Estresse emocional.

Se você sofre de doenças crônicas: osteocondrose, doenças cardiovasculares - essas dores já surgiram no contexto de exacerbações dessa crônica?

A análise do estado e a comparação de fatores ajudarão você a navegar e determinar táticas de ação. Se a região do peito, ombro e antebraço doerem simultaneamente, o quadro é típico de osteocondrose, mas a dor no coração pode se manifestar da mesma forma. Chame um médico ou uma ambulância. Quando não houver oportunidade de consulta, tente descobrir você mesmo o motivo.

Diferenças entre dores musculares e cardíacas.

Muscular.	Coração.
Intensifica-se com o movimento, mudando a posição do corpo. Você pode encontrar uma posição confortável na qual a dor diminuirá.	Não aumenta nem diminui com o movimento e mudanças na posição do corpo.
Ao palpar você pode encontrar o local - o “epicentro” da dor.	Não responde à palpação.
Entorpecido por tomar analgésicos.	Analgésicos não funcionam.
Constante.	Periodicamente diminui e depois se intensifica.
A localização da dor é claramente identificada.	A dor é “turva”, é difícil identificar a localização exata de sua concentração.
Tomar nitroglicerina não reduz a intensidade da dor.	A nitroglicerina alivia ou interrompe a dor.

Excluída a possibilidade de ataque cardíaco, estudamos os sintomas para compreender a causa do problema.

Muitas pessoas estão familiarizadas com o desconforto doloroso do ombro ao cotovelo. O ombro e o antebraço causam dor após ou durante exercícios incomuns. Um sistema muscular pouco desenvolvido não consegue resistir e fica lesionado. Dor no ombro e antebraço pode ser causada por:

Entorse;
Periartrite humeroescapular;
Lesão articular (ombro, punho, cotovelo);
Complicações do criminoso;
Inflamação do tendão;
Luxações;
Osteoartrite.

Existem outras razões, determinadas por uma combinação de sintomas.

A região do peito, se o coração estiver em ordem e não houver lesão, costuma ficar preocupada devido a problemas na coluna (osteocondrose). Neuralgia intercostal e herpes (cobreiro) também são fontes de dor torácica.

Você pode adivinhar a causa da doença. Estabelecer um diagnóstico de forma confiável - não. Encontre uma oportunidade de visitar ou ligar para um médico.

Atrás

Na maioria das vezes, a dor ocorre nos músculos da região lombar e cervical. A região lombar suporta a carga principal ao mover e levantar objetos pesados. O movimento incorreto prejudica até mesmo músculos fortes e treinados. Os fracos não conseguem nem suportar trabalhar sob carga de acordo com as regras.

Uma cama selecionada incorretamente ou uma posição desconfortável ao descansar à noite causarão dor após dormir. A dor lombar também é inevitável com doenças:

Radiculite;
Osteocondrose (lombar);
Hérnia de disco espinhal;
Lesões;
Doenças internas de órgãos próximos;
Dor referida em doenças internas.

O músculo trapézio (Fig. 3) está sobrecarregado por falta de movimento. Cargas estáticas de manter o corpo em uma posição por um longo tempo causam dor na parte superior das costas e no pescoço. Existem outras causas de lesões nos músculos trapézios:

Hérnia da coluna vertebral (regiões cervical e torácica);
Lesões esportivas;
Riscos ocupacionais (dirigir automóvel - postura estática, vibração; trabalho monótono em correia transportadora, em máquina);
Roupas apertadas ou pesadas desconfortáveis;
Carregar objetos pesados no cinto (bolsas, mochilas) no ombro;
Rascunhos.

As emoções negativas reflexivamente “desleixam” uma pessoa. A curvatura é uma das causas comuns de dor cervical.

Nos músculos faciais

Os músculos faciais às vezes também sofrem e causam sofrimento ao seu dono. A dor pode ocorrer em qualquer músculo. As maiores reclamações são sobre os músculos mastigatórios: a carga sobre eles é alta e, se os dentes não estão em ordem, também é assimétrica. Próteses dentárias malsucedidas, que atrapalham a mordida, causam dores intensas na articulação temporomandibular. O tecido muscular adjacente a ele fica sobrecarregado e inflamado.

Depois que surgem os problemas “dentários”:

Neuralgia;
Dor referida (de órgãos otorrinolaringológicos, pescoço, ombros);
Razões psicogênicas.

Essa dor só pode ser aliviada com a cura da doença que a causou.

Barriga e abdômen

A imprensa, se existir, manifesta-se como uma síndrome dolorosa em atletas. O homem exagerou, colocou pressão na barriga durante as aulas e “bombou” o abdômen. Desagradável, mas não assustador. Aquecimento moderado com exercícios, uma ducha fria ou uma pequena compressa fria depois, e o problema desaparecerá.

O corpo muda durante a gravidez. O tecido muscular abdominal se estica gradualmente, ganhando maior peso. Às vezes, uma mulher sente o processo doloroso. Isto não é perigoso. Se antes da gravidez ela se preparava, praticava esportes ou fazia exercícios para melhorar a saúde, o aumento do abdômen é indolor. Além disso, ao realizar exercícios destinados a gestantes, a mulher protege a si mesma e ao filho de sensações desagradáveis.

A criança tem

Dor muscular em uma criança, especialmente uma criança pequena, pode indicar o início de uma doença infecciosa ou um rápido aumento da temperatura. Fique de olho nisso e meça sua temperatura. Observe quaisquer outras alterações em como você se sente (erupção cutânea, dificuldade em engolir, gânglios linfáticos inchados). As doenças infantis são caracterizadas por febre alta, dores musculares, ansiedade e falta de sono. Chame um médico - só ele pode diagnosticar a criança. É perigoso hesitar. Mesmo que seja apenas fadiga, excesso de trabalho, sobrecarga de músculos não treinados - É melhor estar seguro do que perder o início de uma doença grave.

Tratamento e prevenção

Se as pessoas pensassem no significado da palavra “prevenção”, raramente enfrentariam a necessidade de tratamento. Mas uma pessoa saudável está menos interessada na prevenção do que uma pessoa doente no tratamento. Vamos falar sobre os dois conceitos. Primeiro, sobre o tratamento.

Tendo sido repetidamente alertados sobre a inaceitabilidade da automedicação, nós a utilizamos. Em alguns casos, esta é a única solução possível e, ao mesmo tempo, a única solução correta.

É estranho ir ao médico se uma pessoa saudável está cansada durante o treino ou com uma overdose de carga. Ele mesmo pode restaurar músculos doloridos. Como tratar? Não apertando-se passivamente no sofá esperando se sentir normal, mas aquecendo, alongando e tomando água fria. Isso vai revigorar, ajudar, ser benéfico.
O desconforto causado pela sobretensão estática também não vale a pena levar ao médico. Escolha um período de tempo que seja facilmente tolerado, após esse período levante-se, caminhe, aqueça-se, alongue-se. Dê um descanso aos seus músculos. Massageie suavemente as áreas doloridas. Será mais fácil. Em casa, faça loções de sal à noite (água e sal - solução 10%, pano de algodão embebido e toalha por cima). A condição está voltando ao normal.
Se seu ombro dói, não o trate, dê-lhe a quantidade certa de estresse. Movimentos rotacionais (vai doer, vai passar) e puxões manuais com expansor de borracha são seguros.
Se você “forçou” as costas ao levantar um objeto pesado, não pegue a pomada para dores musculares. É para os extremamente impacientes e a medida é temporária. Abra o tapete, deite-se de costas, com as mãos atrás da cabeça. Alcance os joelhos dobrados com os cotovelos. Não dói? – Coloque frio na parte inferior das costas e continue o tratamento. Tudo dará certo, muitas vezes após a primeira aula.

Nem tudo pode ser tratado em casa. Requer atenção médica imediata:

Condições agudas;
Lesões graves;
Doenças internas com febre causando dores musculares,
Doenças infantis;
Sensações dolorosas de queimação retroesternal e irradiando para o ombro (esquerdo, às vezes direito);
Casos duvidosos e incompreensíveis.

Uma pessoa que passou por uma doença percebe o conceito de “prevenção” de forma diferente. Ele não quer repetição e trata a prevenção com respeito. E ela é simples:

Exercícios simples para acordar.
Banho frio ou banho – 1 minuto.
Ao fazer qualquer trabalho, “não fique parado” - faça pequenas pausas. Caminhe, alongue-se, aqueça-se. Sentar-se. Tudo menos útil.
Cuidado com o seu peso. Nutrição e novamente exercícios ajudarão aqui;
Gere emoções positivas.
Não tenha medo da vida, lembre-se que ela é movimento. E vice-versa: respeite o movimento, sem esquecer, é vida.

Ame o corpo que lhe foi dado pela natureza assim mesmo, não por méritos. Dor nas articulações e nos músculos não é uma sentença de morte. Torne-se forte – sozinho. Tomemos como exemplo aqueles que não desistem, que se levantaram após ferimentos ou doenças graves. Superá-los é um exemplo e uma censura para aqueles que se curvaram sob a habitual tensão excessiva dos nossos tecidos sofridos. Pessoas com deficiência que abandonaram as muletas. Usuários de cadeiras de rodas que se levantam das rodas com os próprios pés. Artistas sem mãos. Paraolímpicos. Eles fizeram isso. Então você pode. Desperte em sua alma o desejo de ficar saudável e não a deixe adormecer. Tudo vai dar certo.

Como você sabe, qualquer doença do sistema músculo-esquelético é tratada de forma abrangente. Ao mesmo tempo, uma das principais direções no tratamento das dores nas articulações é o alívio completo da dor e dos principais sintomas da doença.

Se você não usar comprimidos, injeções ou outros medicamentos, não conseguirá se livrar da síndrome dolorosa. O fato é que a dor geralmente acompanha quaisquer alterações patológicas no sistema musculoesquelético. E somente livrando-se das sensações desagradáveis o paciente pode se sentir completo.

Uso de analgésicos não narcóticos para alívio da dor

Após o paciente ter passado por todos os exames e aprovado nos exames necessários, em caso de fortes dores nas articulações e nos músculos, o médico primeiro prescreve analgésicos não narcóticos, independente do tipo de doença e da idade do paciente.

Um medicamento deste grupo é considerado um analgésico eficaz que causa danos mínimos à saúde do paciente. Os efeitos colaterais são possíveis se você tomar comprimidos e injeções por um longo período, sem interrupção.

Os seguintes comprimidos analgésicos são considerados os mais famosos e amplamente utilizados na prática médica:

Sulpirin e Analgin contêm o ingrediente ativo metamizol. Estes comprimidos podem aliviar dores moderadas nas articulações e nos músculos. O medicamento na forma de injeções tem um efeito mais eficaz no corpo devido à penetração profunda e rápida no sangue.
Os comprimidos Ketalgin, Ketanov, Cetoprofeno, Ketolong são considerados um analgésico mais poderoso para dores musculares e articulares. A substância ativa do medicamento é o metamizol. Esses medicamentos também estão disponíveis em outras formas. O período de influência no corpo é de 6 a 8 horas. Se o paciente apresentar dores intensas, a dosagem do medicamento pode ser aumentada, se necessário.
Os comprimidos de Dexalgin são considerados um medicamento semelhante aos medicamentos acima. A substância ativa aqui é o dexcetoprofeno.
Larfix e Xefocam são os analgésicos mais poderosos entre os medicamentos não narcóticos. Eles contêm o ingrediente ativo lornoxicam. Em geral, esses comprimidos são bastante caros, por isso os médicos geralmente os prescrevem apenas para dores intensas. O efeito analgésico do uso desses medicamentos dura cerca de 8 horas. Ao tratar crianças para alívio da dor, o medicamento é prescrito com cautela.
Os comprimidos de aspirina, que contêm ácido acetilsalicílico, são considerados um remédio muito fraco para dores nas articulações e nos músculos. O período de influência da droga no organismo não dura mais de 3 horas. Os médicos geralmente recomendam o uso desses medicamentos para aliviar rapidamente a dor leve.

É importante compreender que os analgésicos não narcóticos são o principal tratamento para dores fortes nas articulações. Eles só podem ser usados após prescrição médica e exame minucioso.

Como diferentes medicamentos afetam o corpo de maneira diferente, é necessária uma abordagem individual ao tratamento.

Tratamento com antiinflamatórios não esteróides

Além de aliviar a dor, esses medicamentos afetam as ligações patogenéticas da doença nas articulações. Porém, diferem porque com o uso prolongado de medicamentos desse grupo, o paciente pode irritar a mucosa do estômago e do duodeno.

Em alguns casos, este efeito indesejável leva à formação de úlceras hemorrágicas agudas ou à exacerbação de úlceras pépticas crónicas.

Nesse sentido, é importante, ao tomar antiinflamatórios não esteróides, tomar adicionalmente comprimidos que reduzam a secreção gástrica.

Esses medicamentos incluem Famotidina e Omeprazol. Esta regra deve ser seguida especialmente por pacientes com risco de doenças gástricas.

Os medicamentos não esteróides incluem os seguintes comprimidos:

Ortofen, Diclofenaco, Dikloberl, Olfen;
Panadol, Paracetamol, Efferalgan;
Metindol, Indometacina, Indolmina;
Nurofen, Ibuprofeno, Ibufeno, Imet;
Nimesil, Nimesulida, Nimulida, Nimid;
, Revmoxicam, Meloxicam;
Celebrex, Celecoxibe.

Você precisa saber que os comprimidos não esteróides são considerados eficazes se a dor nas articulações for causada por um processo inflamatório.

Tratamento com analgésicos narcóticos

Os analgésicos narcóticos têm efeito analgésico devido ao seu efeito nos receptores de ópio do centro da dor no cérebro. A este respeito, tais drogas são consideradas as mais potentes.

Como esses medicamentos podem causar dependência, os médicos os prescrevem para doenças articulares apenas durante dores intensas que não são aliviadas por outros medicamentos.

Para evitar que o corpo desenvolva dependência da droga, analgésicos narcóticos são tomados em ciclos de curta duração, combinados com analgésicos e comprimidos não esteróides.

Via de regra, os analgésicos narcóticos para alívio da dor são liberados na forma de injeções. No entanto, os medicamentos também existem em forma de comprimido. Esses meios incluem:

Promedol;
Tramal, Tramadol.

Pelas características do analgésico, é inaceitável tomá-lo de forma descontrolada, principalmente se o paciente apresentar dor crônica. Se você não seguir as recomendações dos médicos e usar medicamentos para qualquer manifestação de dor, tais ações podem levar a efeitos colaterais indesejados.

Além disso, no futuro, o paciente poderá ter problemas com o tratamento, pois com o vício, mesmo uma droga potente se tornará ineficaz.

Tratamento com medicamentos com efeitos semelhantes aos opioides

A medicina moderna desenvolveu muitos medicamentos que podem atuar nos receptores opióides no cérebro, mas esses medicamentos não contribuem para o vício e os efeitos psicotrópicos no corpo. Este efeito de alívio da dor em doenças articulares é semelhante ao efeito dos analgésicos narcóticos.

Contudo, a grande desvantagem para a maioria dos pacientes é o custo significativo destes medicamentos. Embora, quando comparado com alguns analgésicos e medicamentos não esteróides eficazes, o preço em alguns casos possa ser o mesmo.

Hoje, apenas um medicamento do grupo de medicamentos com efeito semelhante ao opioide pode ser adquirido nas farmácias - a nalbufina. Você pode comprá-lo somente conforme prescrito pelo seu médico assistente e mediante receita médica.

Tanto os analgésicos narcóticos quanto os medicamentos semelhantes aos opióides não estão disponíveis comercialmente nas farmácias. Todos esses medicamentos são rigorosamente controlados e administrados ao paciente somente mediante prescrição médica.

Tratamento com medicamentos de diferentes grupos

A dor na área articular pode ocorrer por vários motivos, incluindo o aparecimento de um processo inflamatório, destruição da cartilagem articular e do tecido ósseo e espasmos musculares frequentemente recorrentes. Por isso, o tratamento deve ser abrangente, ou seja, o médico prescreve medicamentos de diferentes grupos medicamentosos.

Esses medicamentos incluem:

Comprimidos ou ampolas que aliviam espasmos musculares e tensão muscular. Entre eles estão Mydocalm, Sirdalud, Tizalud;
Medicamentos hormonais glicocorticóides - Medrol, Metilprednisolona;
Medicamentos combinados. Na maioria das vezes, antiinflamatórios não esteróides e antiespasmódicos miotrópicos são combinados. Estes incluem Baralgetas, Renalgan, Spazmalgon.

Se você escolher sabiamente os medicamentos para aliviar a dor, usando terapia complexa você poderá reduzir a dosagem e a frequência de uso dos medicamentos. A este respeito, existem certas regras no tratamento de doenças articulares que devem ser seguidas.

Analgésicos e injeções são selecionados em ordem crescente. Ou seja, primeiro o paciente toma medicamentos fracos e aos poucos passa para os fortes. Uma exceção podem ser os casos em que a dor é muito intensa e o médico tem certeza de que analgésicos mais fracos serão ineficazes no tratamento.

Se a dor do paciente for intensa, ela é aliviada com uma injeção ou é realizado um bloqueio com anestésicos locais. Nesse caso, vale a pena tomar comprimidos se tiverem forte efeito analgésico. É importante usá-los com antecedência, antes que a síndrome dolorosa após a administração da dosagem anterior seja retomada.
Na dor articular aguda, o paciente geralmente apresenta lesão ou inflamação. Neste caso, é aconselhável o uso de antiinflamatórios não esteroides.
A dor crônica, via de regra, causa muitos problemas ao paciente. Eles acompanham todo processo destrutivo. Portanto, você só pode se livrar do desconforto por meio de uma abordagem integrada no tratamento da doença.
O médico leva em consideração todos os sintomas existentes e identifica a verdadeira causa da dor. Além de medicamentos não esteróides e analgésicos não narcóticos, é prescrita ao paciente terapia com glicocorticóides, relaxantes musculares,

Um Um

Seus músculos doem após o treino? Então, como dizem, você não se esforçou muito! Mas, falando sério, a dor muscular que aparece 1-2 dias após o exercício é bastante normal. Os músculos funcionaram, o que significa que devem doer. É verdade que nos casos em que a dor causa desconforto significativo, deve-se procurar uma causa mais precisa. Como aliviar a dor e se proteger dela no futuro?

Causas de dores musculares após o exercício

Existem muitas teorias sobre o aparecimento de dores musculares. Destacaremos os principais:

A ação do ácido láctico. Acumulando-se rapidamente nas células musculares, é um subproduto definitivo de processos fisiológicos. Ao sair do corpo ocorre desconforto e, com treinos repetidos, esse ácido torna-se cada vez mais abundante. Esta substância é eliminada pelo sangue em 24 horas e seu acúmulo nos músculos durante o exercício é absolutamente seguro.
Dor retardada. Acontece que as dores musculares “cobrem” apenas no 2º-3º dia de aula. O motivo é o microtrauma das fibras musculares. Não há o que temer aqui: a lesão muscular faz com que o corpo ative suas defesas e aumente a secreção de hormônios para livrar rapidamente os músculos das toxinas e restaurar os danos. Após 3-4 treinos, a dor começa a diminuir. Recomenda-se uma mudança constante de cargas e intensidade do exercício.
Aumento da reatividade muscular. Este caso é causado por uma exacerbação da sensibilidade das terminações nervosas devido a fortes cargas musculares devido a uma alteração no equilíbrio biológico de líquidos e sal. Ou seja, desequilíbrio. Além da dor, essa causa também pode causar cãibras nos músculos da panturrilha. Para prevenção, recomenda-se fazer alongamentos “antes e depois”, além de repor a deficiência de líquidos diretamente durante o exercício.

Excesso de treinamento. Com uma sensação constante de fraqueza muscular, dores intensas e perda de força, você pode concluir com segurança que seu corpo está exausto - você treinou demais. Do ponto de vista bioquímico, isso se explica por um desequilíbrio de nitrogênio ou pela perda de mais proteína em relação ao ganho. Os sintomas persistentes levam à diminuição da imunidade, perturbações hormonais e do ciclo menstrual e até infertilidade.
Ferida. Nesse caso, a dor é de natureza dolorosa e constrangedora, intensificando-se com movimentos bruscos e com cargas de qualquer força. Freqüentemente acompanhado de inchaço no local da lesão, bem como deterioração do estado geral. O início da dor é imediato, com menor frequência no dia seguinte.
Treinamento completo de amplitude de movimento (supino horizontal com barra, levantamento terra com pernas absolutamente retas e agachamentos profundos, etc.). Além do alongamento muscular, nota-se também o fato de receber carga nas áreas de amplitude onde ela não ocorre na vida cotidiana. A redução da dor pode ser alcançada através do treinamento de amplitude parcial de movimento.

6 melhores maneiras rápidas de se livrar das dores musculares após atividades esportivas

O que você pode fazer para aliviar a dor rapidamente? Os melhores métodos expressos para sua atenção!

Procedimentos de água

Ao contrário dos estereótipos, é a água fria que reduz as dores musculares, mas alternar água fria e quente será mais eficaz. Pode ser um banho de contraste por 10 minutos ou um banho quente (por 20 minutos, com sal marinho), seguido imediatamente de um banho de água fria ou ducha fria.

Banho russo

Uma das melhores maneiras de eliminar a dor é com uma combinação de temperaturas baixas/altas e muitos líquidos.

Nadando em água fria

Independentemente do grupo muscular treinado e da intensidade da atividade, a natação (especialmente a natação regular) por 15 a 20 minutos alivia a dor de forma mais eficaz do que outros métodos. Muitos atletas que sofrem de dores pós-treino tornam-se grandes fãs da natação. A redução da dor ocorre devido à melhora da circulação sanguínea e à dilatação dos vasos sanguíneos.

Massagem

Se não houver um massoterapeuta profissional por perto, você mesmo poderá fazer isso. O mais importante é aquecer os músculos e massagear as áreas doloridas para permitir que o sangue flua para elas. Você pode usar azeite com adição de 2 a 3 gotas de óleo essencial (sálvia, lavanda, manjerona) para aquecer os músculos. Também populares hoje em dia são os rolos de massagem (nota: máquinas de Pilates), que melhoram o fluxo sanguíneo nos músculos e ajudam a reduzir a dor. O procedimento com este vídeo dura cerca de 15 minutos.

Pomadas e cremes

Uma opção para os mais preguiçosos. Pomadas de farmácia com ervas, óleos essenciais e bile, bálsamos ou cremes antiinflamatórios. Normalmente, esses produtos contêm componentes ativos ou substâncias especiais que afetam os receptores da dor (Voltaren, Capsicam, etc.).

Movimento

Sim, exatamente. Imediatamente após o treino - aqueça. Os músculos devem trabalhar, especialmente os músculos antagonistas. Suas costas doem? Isso significa que você precisa “bombear” os músculos peitorais. Bíceps doloridos? Aumente seu tríceps. O alongamento antes e depois do exercício reduz o risco de dor em 50%. Além disso, os músculos aquecidos reduzem o risco de lesões.

Como evitar dores musculares após a prática esportiva nos próximos treinos?

Para evitar que as dores musculares o atormentem após o treino, lembre-se das principais regras para sua prevenção:

Nutrição apropriada

A quantidade de proteína absorvida deve corresponder à quantidade consumida. Vale lembrar também que para restaurar o corpo são necessários 2 a 4 g por 1 kg de peso - carboidratos (por dia), cerca de 2 g / por 1 kg de peso - proteínas, além de cerca de 20% do total de calorias como gorduras saudáveis.

Água

Sua quantidade por dia depende do peso. Cálculo da fórmula: peso da pessoa x 0,04 = quantidade de água/dia. Devido à falta de ingestão de água, a capacidade do organismo de eliminar toxinas fica prejudicada e o processo de recuperação muscular é muito mais demorado e difícil. Beber água!

Exercícios cardiovasculares

3-4 exercícios cardiovasculares por semana ajudam a acelerar a recuperação. O oxigênio adicional e o aumento da circulação sanguínea ajudam a eliminar rapidamente o ácido láctico e diretamente as toxinas.

Após o treino - procedimentos de água!

Alternamos água fria e quente em 3-5 ciclos.

Não se esqueça da massagem

Após o treino - por conta própria (ou peça a alguém para “alongar” seus músculos) e uma vez por mês - profissionalmente.

Suplementos

Alguns dos mais importantes são os ácidos graxos (300 mg por 1 kg de peso), que reduzem a inflamação nos músculos e estimulam o sistema imunológico. Nós os procuramos no óleo de linhaça e no óleo de peixe.

Ciclo de seus treinos

Alterne exercícios com alto número de repetições (de 10 a 15) e peso sólido com aulas com pequeno número de repetições de exercícios (de 6 a 8) e peso leve.

Evite treinos que duram mais de 1 hora

O tempo máximo da aula é de 45 minutos. Após uma hora de treino, os níveis de testosterona diminuem e os níveis de cortisol aumentam.

Sonhar

Quando é deficiente, os níveis de cortisol começam a diminuir, resultando na interrupção do processo de recuperação e no aumento do risco de lesões. O horário ideal para um sono normal é de 8 horas.

Ingestão adicional de antioxidantes

É necessário neutralizar os produtos da decomposição no corpo. Procuramos antioxidantes no retinol, carotenos, ácido ascórbico e tocoferol, selênio, ácido succínico e também em flavonóides (repolho azul e cerejas, passas, variedades de uvas escuras).

Comendo melancia

Um dos métodos para se recuperar rapidamente após o exercício. O suco de melancia (só natural!) alivia dores musculares, graças ao aminoácido em sua composição (L-citrulina), que ajuda a eliminar o ácido láctico do corpo. Você deve beber esse suco uma hora antes das aulas e uma hora depois.

Alimentos que podem aliviar a dor

Além do suco de melancia, há também sucos de groselha preta, amoras e mirtilos, sucos de cranberry e uva. As antocianinas contidas nesses alimentos ajudam a reduzir a inflamação e os níveis de dor. Batatas descascadas, pepinos e figos com romã, nozes e salsa e gengibre também serão úteis para esses fins. Não se esqueça das decocções de alcaçuz (as mais eficazes), camomila e tília, folhas de roseira brava ou groselha, casca de salgueiro branco, uva-ursina ou erva de São João.

Quando você deve entrar em contato com um especialista?

Dores articulares e musculares não devem ser confundidas. A dor nas articulações, ao contrário da dor muscular, é um problema muito sério que pode causar lesões graves. Lembre-se também de que danos musculares graves podem resultar de esforço excessivo crônico. Portanto, o motivo de consultar um médico são dores que duram mais de 72 horas.