Эстрогены женские гормоны: причины и симптомы избытка. Лечение гиперэстрогении

Современная медицина убедительно доказала, насколько сильно влияние гормонов на состояние человеческого организма. Не только проявление внешних половых признаков, но и поведение, настроение и общее самочувствие каждого из нас зависит от гормонального фона. При этом гормональный статус – это очень чувствительный параметр, легко поддающийся любым изменениям, происходящим с человеком. Стоит похудеть или наоборот поправиться, резко сменить ритм жизни, климатические условия и рацион питания, как гормональная система чутко реагирует на эти перемены. И особенно заметны эти реакции в уязвимом и нежном женском организме. Несмотря на то, что и физиологически, гормонально, он подготовлен природой к преодолению трудностей, собственные внутренние сбои могут застать его врасплох. И часто они связаны с нарушениями производства эстрогена.

Что такое эстроген
Вопреки распространенному стереотипу, эстроген – это не один, а целая группа гормонов, вырабатываемых в яичниках. Эстрогеновая группа включает в себя много разных и три основных стероидных гормона: эстрон, эстриол и эстрадиол. Каждый из них имеет свое назначение и уровень присутствия в организме, не только в женском, но в небольших количествах и в мужском. Но все же эстрогены принято считать женскими половыми гормонами, потому что они сопровождают женский организм на протяжении всей жизни и формируется он именно под их влиянием. Эстрогены «руководят» формированием половых органов (внутренних и наружных), волосяного покрова, количества жировой и мышечной ткани, составом крови, нервными реакциями и менструальным циклом.

Более узкая направленность действия каждого из женских половых гормонов оказывает различные эффекты:

Эстрон – формирование вторичных половых признаков, рост матки и ее структурных частей и слизистых оболочек.
Эстриол – во время беременности поддержание функций плаценты и жизненных процессов плода. В остальное время, помимо периода беременности, его уровень ниже.
Эстрадиол – поддержание гормонального статуса половозрелого женского организма. Наиболее активный и содержащийся в больших количествах, по сравнению с другими женскими половыми гормонами. Составляет основу действия большинства контрацептивных препаратов в форме таблеток.

Уровень и источники половых гормонов не постоянны и колеблются в определенных рамках в течение менструального цикла. В первой его половине они вырабатываются фолликулами, во второй – желтым телом. Кроме того, некоторое относительно небольшое количество эстрогенов вырабатывают надпочечники, а во время беременности – ткани плаценты. После наступления климакса основную роль по производству эстрогенов принимает на себя кора надпочечников, поэтому их количество и качество меняется. Что касается мужского организма, то в нем эстрогены в небольших, но необходимых количествах продуцируются в яичках.

Чем грозит дисбаланс эстрогена
Пока уровень половых гормонов находится в рамках нормы, а женщина здорова, она выглядит и чувствует себя хорошо и гармонично. У нее стройная фигура, чистая кожа, блестящие волосы, крепкие ногти и хорошее настроение. Правильные показатели гормонов эстрогеновой группы обеспечивают женственные очертания фигуры (тонкую талию, округлые бедра и пышную грудь), поддерживают кислую среду во влагалище и регулярность месячных. Можно даже позволить справедливое обобщение и сказать, что баланс эстрогенов – это залог женского здоровья, красоты и молодости.

Избыточное производство эстрогенов женским организмом приводит к нарушению гормонального баланса и разного рода патологическим состояниям. Во многих случаях это связано с колебаниями веса, резким похудением или набором жировой массы. Жировая ткань в больших количествах способствует выработке эстрогенов и, как следствие, нарушению фертильности (способности к зачатию, вынашиванию и рождению потомства) и даже бесплодию. Но медицинская практика показывает, что недостаток эстрогенов в женском организме встречается намного чаще, чем их избыток.

В зависимости от возраста женщины, низкий уровень половых гормонов может проявляться такими признаками:

У подростков в переходных период замедляется рост, развитие скелета и вторичных половых признаков.
У юных девушек поздно начинаются менструации, грудь остается маленькой, бедра – узкими.
У взрослых женщин сбивается менструальный цикл, месячные сопровождаются болезненными ощущениями или вообще пропадают. Пропадает сексуальное влечение.
В любом возрасте ухудшается сон и память, а аппетит возрастает. Кожа становится сухой, шелушится, появляются растяжки и воспаления. Настроение резко меняется без видимых причин, организм быстро утомляется и плохо сопротивляется болезням.

Методы повышения эстрогена у женщин
Поддержание и восстановление физиологически правильного уровня гормонов в женском организме – предмет теоретической и практической работы многих научных и медицинских лабораторий по всему миру. На сегодняшний день найдены и применяются такие методы коррекции, в частности повышения, эстрогена у женщин:

Медикаментозный (гормональный) заключается в приеме специальных препаратов, содержащих синтетические гормоны и гормоноподобные вещества и часто имеющих еще и противозачаточное действие. Этот способ позволяет повысить уровень эстрогена в крови и упорядочить менструальный цикл, но имеет много противопоказаний. В частности, при продолжительном приеме лекарств на основе гормонов яичники могут и вовсе перестать вырабатывать эстрогены самостоятельно, то есть при отмене препарата получится не положительный, а еще более усугубленный отрицательный эффект. Поэтому в тех случаях, когда возможна коррекция гормональных показателей более щадящими методами, большинство пациентов и их лечащих врачей отдают предпочтение этим альтернативам.
Медикаментозный (витаминами) – а именно усиленным приемом жирорастворимого витамина Е в капсулах и в составе мультивитаминных комплексов. Кроме того, дополнительное количество витаминов, минеральных веществ и природных заменителей гормонов, оказывающих благотворное влияние на женское здоровье, можно получить из естественных источников: продуктов питания и напитков.
Диетический метод основан именно на этом. Он требует большего времени по сравнению с другими способами повышения уровня половых гормонов, но зато считается самым безопасным среди них. В основе корректирующей диеты лежат продукты, содержащие фитоэстрогены – вещества растительного происхождения, имитирующие эстрогены человеческого организма и стимулирующие их выработку. И первое место по количеству фитоэстрогенов занимает соя и все блюда из нее. То есть регулярное употребление соевого молока, сыра, творога, муки помогает повысить эстроген у женщин.
Другие бобовые культуры отстают в этом плане от сои не намного, поэтому в рамках терапии для повышения уровня эстрогенов рацион обогащают фасолью, горохом, а также некоторыми злаками: просом, рожью, ячменем. Животные жиры молочных продуктов, мяса тоже необходимы. Отдельное важное место в диетическом меню занимает морская рыба – в ней содержится много полиненасыщенных жирных кислот, необходимых для правильного обмена веществ в женском организме.
Овощи и фрукты выполняют поддерживающую роль, особенно яблоки, темный виноград, гранаты и финики, помидоры, баклажаны, тыква и все виды капусты. Зеленый чай и отвар шалфея тоже мягко, но эффективно помогают повысить количество эстрогенов. А вот кофе и отвар боровой матки наоборот, снижает их уровень, поэтому их употребления следует избегать.
Ароматерапия вызывает сомнения у некоторых специалистов своей эффективностью, но однозначно действует мягче и безопаснее других методов. Применение эфирных масел успокаивает нервную систему, тем самым нормализуя обмен веществ и гормональные процессы. В результате организм приобретает тонус и силы самостоятельно вырабатывать недостающее количество гормонов. Чаще всего ароматерапия применяется женщинами зрелого возраста, в постклимактерический период.

Нормальный уровень эстрогенов обеспечивает женщину здоровьем, энергией, силой и бодростью. А любые нарушения здорового образа жизни, колебания веса, авитаминоз, гиподинамия, неправильное питание, затяжные стрессы нарушают этот хрупкий баланс. К счастью, повысить уровень эстрогенов можно относительно безопасными, натуральными способами. Но даже в этом случае терапию должен назначать только опытный врач после тщательной диагностики.

Нехватка в организме женского полового гормона влияет на здоровье мужчин и женщин. Ученые выяснили определенные нормы количества гормона, в пределах которых человек чувствует себя нормально, не имеет проблем со здоровьем, а вот если присутствует дефицит гормона, необходимо приумножать его количество с помощью специальных препаратов.

Какая опасность в недостатке эстрогена

Повышать уровень можно специальным питанием, в продуктах которых имеется эстроген. Довольно часто повысить уровень гормона можно, употребляя специальные травы. Таблица, в которой рассчитана норма гормонов в организме, помогает обнаружить дисбаланс после сдачи анализов.

Список продуктов, богатых натуральным эстрогеном

Присутствие эстрогена в различных продуктах. Таблица самых богатых ингредиентов.

Это далеко не весь список продуктов с натуральным эстрогеном. Поднимать эстроген можно продуктами животного происхождения, однако медики не рекомендуют этого делать. Дело в том, что мясные и молочные продукты, поступают на прилавки магазинов уже с гормональными добавками и антибиотиками. Это связано с кормами для животных, которыми кормят скотину для быстрейшего роста.

Как употреблять продукты питания, содержащие эстроген?

Важно: продукты питания и травы, с содержанием эстрогена, ранее приведенные в таблице, не следует употреблять чрезмерно. Это может вызвать усиление роста тканей, что опасно женщинам с генетической предрасположенностью к раку.

Для употребления продуктов с повышенным количеством эстрогена необходима здоровая система эндокринологии, которая сможет естественно работать, контролируя уровень гормонов. Для поддержания эндокринной системы требуется употреблять в пищу экологически чистую продукцию. Это залог полноценной работоспособности организма.

Эстроген в продуктах питания и травах. Таблица употребления

Продукты	Потребление
Льняное семя	Употребляется в перемолотом виде, добавляя в приготовленные блюда, или принимают с медом, запивая достаточным количеством жидкости. В сутки можно употреблять 2 ст. л. молотого продукта.
Чечевица (бобовые)	Помогает справиться с депрессиями и повысить уровень эстрогена. Из чечевицы варится каша, время готовки чуть больше четверти часа.
Кофе	Женщины, употребляющие кофе более 400 мл в день, имеют повышенный уровень эстрогена. Более чем в половине случаев, включая в ежедневный рацион данный напиток, количество женского гормона увеличивается более чем на 75%.
Абрикос	Употреблять данный продукт можно ежедневно на протяжении круглого года – это не только здоровье, но и долголетие.
Травы	Из трав готовятся отвары и чаи.

Женщинам, которые страдают от наличия лишнего веса, для поднятия уровня эстрогена не следует увлекаться употреблением кофейных напитков. Иначе вес может прибавиться.

Полезные травы для поднятия уровня эстрогена

Зачастую, для поднятия эстрогена женщины обращаются за помощью к народным рецептам – употреблением трав.

Самостоятельная лечебная терапия травами может пагубно сказаться на здоровье организма. Только врач после результатов анализов может подобрать продукты питания и фито-отвары для поднятия уровня этого гормона.

Подбор фито-отвара или лекарственного сбора определяется специалистом.

Рецепты отваров, чаев и настоек, для увеличения эстрогена

Фитогормоны, присутствующие в травах, дают высокие результаты во время лечения. Женские гормоны находятся в боровой матке, хвоще, шалфее, цимицифуге, в листьях малины, манжетке, китайском дуднике, красном клевере и других растениях.

Вот некоторые рецепты приготовления лечебных средств в домашних условиях:

Сырье сухих листьев малины заливается 300 мл кипяченной воды, запаривается около 1 часа, процеживается. Данная доза рассчитана на день, принимать нужно небольшими порциями до вечера. На следующий день готовится свежий настой.
Манжетка и подорожник , а точнее их семена – эффективный сбор при лечении недостатка женских гормонов. Сырье заливается накипяченной водой, дают настояться, принимают трижды в день перед едой.
Дикий ямс с листочками малины настаивают 50 минут, используя паровую баню. Фито настой принимается столовыми ложками, по одной перед приемом пищи.
Плоды прутняка измельчают, запаривают кипяченной водой, выдерживают 1 час, принимают целый день малыми порциями.

Таблица продуктов питания с большим уровнем эстрогена

Эстроген в продуктах питания и травах: таблица указывает самую богатую женскими гормонами пищу:

Бобы, семена	Овощные, фруктовые плоды	Продукты с селеном, нормализующие работоспособность эндокринной системы
Соя	Спаржа	Грибы, баклажаны
Фасоль (красная)	Морковь, помидор	Тыква
Тыквенное, льняное, кунжутное семя	Свекла, огурец	Чеснок, горчица
Соевый продукт	Финики, гранат, яблоко	Орешки

Продукты питания, снижающие уровень эстрогена

Продукты с высоким содержанием серы способствую выводу эстрогенов из организма и очищают печень. Орган отвечает за обменные процессы, расщепляет эстроген.

Сера находится:

Благодаря ресвератролу, находящемся в кожуре красного винограда, и проантоцианидину, имеющемся в косточках этих плодов, блокируется выработка эстрогена в организме. Для употребления красного винограда рекомендуется отдать предпочтение сортам с косточками.

Вывести женский гормон из организма помогает полный отказ от спиртных напитков.

Благодаря большому количеству клетчатки в составе инжира, употребление данного продукта способно снижать уровень эстрогена в организме. Кроме этого, продукт отлично справляется с лишними жировыми отложениями и снимает риск раковых заболеваний молочных желез.

В цитрусовых плодах есть витамин С. Благодаря антиоксидантам продукт пополняет организм фитогормонами, помогая расщеплять синтетический эстроген.

Важно помнить! Употребление большого количества арахиса и капусты создают плохие условия для усвоения йода и цинка, чрезмерное употребление сои способствует полой усвояемости кальция.

Для повышения уровня женского гормона в организме требуется полноценная работа репродуктивной системы. Для этого нужна регулярная половая близость, при отсутствии полноценной половой жизни, эстроген вырабатывается в малых количествах.

Ароматерапия является вспомогательным вариантом повышения количества эстрогенов.

При повышении гормонов требуется наблюдение у специалиста , так как большое количество гормонов вредят здоровью.

Немаловажным фактором в стабилизации гормонального фона является приемлемая масса тела. Недостаточность или переизбыток жировых отложений в организме приводят к дисбалансу гормонального фона. Слишком крупные или слишком худые женщины имеют нарушения с выработкой яйцеклеток.

Следует также отказаться от употребления никотина и кофеина. У курильщиков нарушен уровень эстрадиола – это основной стероид.

При восстановлении гормонального фона требуется избегать чрезмерного физического напряжения, особенно это относится к девушкам, которые занимаются спортом на профессиональном уровне. Движения и физические упражнения конечно нужны, но в меру. Предпочтение можно отдать беговым пробежкам, плаванью, аэробике, танцам.

В борьбе с восстановлением гормонального фона немаловажную роль играет витаминный баланс организма. Витамин С стимулирует работоспособность надпочечников, он находится в зелени, ягодах смородины, из синтетических средств можно принимать аскорбинку.

Действие витамина Р направлено на усиление активности витамина С . Группа витаминов В, снимает симптоматику дефицита женского гормона, активизирует работоспособность надпочечников. Для выработки эстрогена необходим прием витаминов Е и К.

Из всех советов по поднятию уровня женского гормона можно определиться в том, что для здорового образа жизни следует придерживаться правильного питания, вести активный образ жизни, не злоупотреблять спиртным. Если случился гормональный сбой, нельзя самостоятельно принимать решения по применению лечебной терапии, для этого существую врачи.

Эстроген в продуктах питания и травах. Таблица продуктов в этом полезном видео:

Продукты содержащие эстроген - гормон женской молодости:

Нередко врачи назначают пациентам анализы на эстрогены. Что это такое? Каковы основные функции этих гормонов? Насколько опасными могут быть гормональные сбои? Эти вопросы интересуют многих людей.

Эстрогены — что это такое?

Безусловно, практически каждый человек в жизни хоть раз слышал этот термин. Эстрогены — что это такое? Это биологически активные вещества, стероидные гормоны, которые обеспечивают нормальную работу организма, в частности а также нормальное течение беременности.

На сегодняшний день известно более тридцати разновидностей этих гормональных веществ. Но самыми важными являются следующие три:

Наиболее активным гормоном этой группы выступает эстрадиол — именно его количество определяют во время анализов. Это же вещество входит в состав многих медицинских препаратов, включая и противозачаточные таблетки.
Эстрон является вторым по значению гормоном данной группы.
Эстиол — вещество, которое синтезируется из первых двух типов. Наибольшее его количество наблюдается у женщин во время беременности.

Принято считать, что эстрогены — женские гормоны. И действительно, их уровень у представительниц женского пола гораздо выше. Тем не менее, эти вещества синтезируются и в организме мужчин, правда, в гораздо меньших количествах.

Где вырабатываются эстрогены?

Эстроген у женщин вырабатывается в яичниках. У мужчин же это вещество синтезируется в яичках. Кроме того, небольшое его количество образуется в надпочечниках. Синтезируются эстрогены путем сложных ферментативных реакций из андрогенов. Например, исходным продуктом для образования эстрадиола является тестостерон.

Стоит отметить, что женский гормон эстроген может образоваться в разных клетках яичников. Например, в первой половине менструального цикла основная его масса синтезируется фолликулами, а во второй половине — желтым телом. Во время беременности функцию производства эстрогенов берет на себя плацента.

Где содержится эстроген? Гормоны — биологически активные вещества, которые могут вместе с током крови переноситься практически в любую часть организма. Основными органами-мишенями являются матка, влагалище, печень, молочные железы, участки мочеиспускательной системы, гипофиз и т. д. Кстати, синтез эстрогенов контролируется фолликулостимулирующим гормоном, вырабатываемым в гипоталамо-гипофизарной системе.

Функции гормонов в организме женщины

На самом деле роль эстрогенов в трудно переоценить. В первую очередь стоит отметить, что именно эти вещества обеспечивают нормальную работу репродуктивной системы, а также поддерживают организм матери и ребенка во время беременности. Например, они регулируют процессы роста, развития и отторжения эндометрия во время менструального цикла.

В период полового созревания количество эстрогенов в организме резко увеличивается. Ведь именно эти вещества отвечают за формирование вторичных половых признаков, включая тип роста волос, а также увеличение груди. Эти же гормоны влияют на метаболизм жиров, стимулируя их отложение, создавая тем самым мягкие, именно женские очертания фигуры. Под их влиянием формируется соответствующая форма таза. Также гормональные вещества обеспечивают рост клеток влагалищного эпителия, стимулируют выделение влагалищной слизи и создают оптимальную среду для выживания сперматозоидов и оплодотворения.

Кроме того, эстрогены влияют на работу сердечно-сосудистой системы, воздействуют на артериальное давление, поддерживают в организме соответствующий уровень холестерина, тем самым препятствуя развитию атеросклероза. Эти же гормоны отвечают за обмен кальция и усвоение этого минерала костными тканями. С другой стороны, они влияют и на работу нервной системы, улучшая мозговую активность. В печени эстрогены регулируют процессы синтеза некоторых факторов сворачивания крови.

Эстрогены и их роль в функционировании мужского организма

Как уже упоминалось выше, «женский» гормон эстроген вырабатывается в мужском организме. И, несмотря на сравнительно малые количества этого вещества, его роль крайне важна. Например, у представителей сильного пола он отвечает за нормальную работу сердечно-сосудистой системы, обеспечивает некоторые функции головного мозга, улучшает память, формирует либидо.

Сразу же стоит сказать, что эстрогены у мужчин также поддерживают нормальный уровень холестерина и, в комплексе с тестостероном, обеспечивают рост мышц.

Повышение количества этих гормонов сказывается на работе всего организма, способствует отложениям подкожного жира по женскому типу, вызывая гинекомастию, т. е. нарушение функций половой системы, резкие перепады настроения и депрессии.

Норма эстрогенов в крови

Как уже упоминалось, уровень этих гормональных веществ в женском организме зависит в первую очередь от фазы менструального цикла — только в определенные дни пациенткам делают анализ. Эстрогены, а точнее, их количество, определяют благодаря исследованию образцов крови.

Во время первой, так называемой фолликулярной количество эстрогенов не слишком большое. Но по мере роста и развития доминантного фолликула их уровень постепенно возрастает. В этот период количество гормона колеблется в пределах от 5 до 50 пг/мл. Но к моменту разрыва фолликула и выхода яйцеклетки уровень эстрогена максимален — во время овуляции нормой считается показатель в 90-300 пг/мл. После этой фазы, под воздействием уровень эстрогенов уменьшается и колеблется в пределах от 11 до 116 пг/мл. Далее цикл повторяется опять.

Отдельно стоит указать, что уровень эстрогена у детей в возрасте до 11 лет составляет 5-20 пг/мл. Количество его уменьшается и у женщин в период менопаузы — он равен 5-46 пг/мл.

Что же касается мужчин, то у них количество данного гормона, как правило, не превышает 50-130 пг/мл.

Причины повышения уровня эстрогенов

Иногда во время исследований врачи обнаруживают у пациенток повышенное содержание эстрогенов в крови. С чем связаны подобные сбои? В большинстве случаев это свидетельствует о нарушении работы эндокринной, в частности, гипоталамо-гипофизарной системы. Нередко подобное расстройство связано с приемом неподходящих гормональных препаратов, например, контрацептивов.

В некоторых случаях избыток эстрогена наблюдается при неправильном питании, а именно при употреблении в пищу большого количества жирного мяса, бобовых, пива и прочей пищи, богатой гормонами. Кроме того, подобное расстройство может свидетельствовать о наличии опухолей разного происхождения в тканях репродуктивной системы, реже - в головном мозге.

Симптомы повышения эстрогена

Безусловно, повышенный уровень эстрогенов влияет на работу всего организма. И существует ряд симптомов, возникновение которых возможно при нарушении В первую очередь возникают сбои менструального цикла. Кроме того, у женщин с таким диагнозом наблюдается повышение артериального давления. Также повышается риск образования тромбов.

Избыток эстрогенов нередко сопровождается увеличением веса тела, ожирением, нарушением метаболизма. К симптомам можно отнести боли в области груди, постоянные отеки, периодически возникающие головные боли. Иногда возможно выпадение волос, а также появление кожной сыпи. Увеличение уровня эстрогенов может сопровождаться повышенной раздражительностью, бессонницей, тошнотой и рвотой. Отсутствие своевременного медицинского вмешательства чревато возникновением опухолей и злокачественным перерождением тканей.

Почему уровень эстрогенов снижается?

Безусловно, есть некоторые факторы, которые могут тормозить процессы синтеза веществ под названием эстрогены. Что это? С чем связано снижение уровня гормонов? Существуют некоторые врожденные пороки развития репродуктивной системы, которые вызывают гормональный сбой. Как правило, они диагностируются еще в детском или подростковом возрасте.

Кроме того, снижение количества эстрогенов может быть связано с неправильным питанием. Иногда к гормональному сбою приводит дефицит витаминов, в частности аскорбиновой кислоты, токоферола и витаминов группы В. К факторам риска можно отнести также резкую потерю веса. С другой стороны, снижение уровня эстрогенов у женщин наблюдается во время менопаузы.

Симптомы снижения уровня гормонов

Сниженный уровень эстрогенов часто сопровождается головными болями, а также учащенным сердцебиением. Нередко пациентки жалуются на повышенную потливость и так называемые «приливы» по ночам, которые никак не связаны с климактерическим периодом. Кроме того, подобное расстройство может сопровождаться головокружениями, постоянной слабостью, теми или иными нарушениями сна. Иногда наблюдается энурез. Некоторые женщины жалуются на снижение аппетита.

Уменьшение количества эстрогенов сказывается и на работе репродуктивной системы, что проявляется снижением полового влечения и повышенной сухостью влагалища.

Отсутствие правильного лечения может повлечь за собой тяжелые последствия. Например, дефицит гормонов у взрослых женщин нередко приводит к уменьшению матки и молочных желез, а также к бесплодию. Кроме того, подобное состояние способствует развитию атеросклероза, гипертонии, расстройствам пищеварения, а также нарушению или исчезновению менструального цикла, проблемам с памятью, снижению умственной активности. Существует также вероятность развития остеопороза. Гормональные сбои также сопровождаются повышенной раздражительностью и частыми переменами настроения.

Как повысить уровень эстрогенов?

При наличии тревожащих вас симптомов нужно срочно обратиться к врачу и сдать анализы на уровень гормонов. При сильных нарушениях гормонального фона пациенткам, как правило, назначают прием гормональных препаратов.

Повысить уровень эстрогена можно и самостоятельно, но только в том случае, если изменения незначительны и не несут серьезной угрозы для здоровья. Например, врачи нередко рекомендуют пациенткам принимать витаминные комплексы, в частности, витамин Е. Кроме того, важное значение здесь имеет и схема питания. Например, ни для кого не секрет, что крайне полезными для организма женщины являются так называемые фитоэстрогены, которые в больших количествах содержатся в бобовых (бобы, горох, фасоль), а также в баклажанах, тыкве, красном винограде, томатах, цветной и брюссельской капусте.

Дополнительную дозу гормонов можно получить из продуктов животного происхождения, включая молоко, масло, йогурт, сыры. Богаты полезными веществами также мясо и рыба.

Как снизить уровень эстрогенов?

Конечно же, повышение уровня этих гормонов в организме женщины не менее опасно, чем их дефицит. И при подобных расстройствах помощь квалифицированного специалиста просто необходима. В большинстве случаев после полной диагностики врачи назначают курс гормональной терапии. Но многие женщины интересуются, можно ли сделать что-то в домашних условиях?

Естественно, даже во время медикаментозного лечения нужно придерживаться некоторых врачебных рекомендаций. В частности, лучше всего подкорректировать рацион, исключив из него жирное мясо, ограничив количество бобовых и некоторых других продуктов. А вот пища, содержащая большое количество клетчатки (свежие фрукты, овощи), наоборот, положительно скажется на состоянии организма.

Еще один способ быстро снизить уровень эстрогенов — это физические нагрузки, но, разумеется, в разумных пределах. Специалисты рекомендуют регулярно заниматься аэробикой или бегать по утрам. Подойдут занятия танцами или плаванием. Кроме того, стоит отказаться от вредных привычек, включая курение, злоупотребление кофеином и спиртными напитками.

В переводе с греческого языка «эстрогены» означают «живость, яркость, род». Вообще, это собирательное название специального подкласса стероидных женских половых гормонов. Образуются эстрогены преимущественно в яичниках. Специалисты выделяют три типа эстрогенов, это эстрон, эстрадиол и эстриол. Название гормона пошло от их способности выделять в женском организме специальные запахи, которые еще именую феромонами.

Норма эстрогена у женщин

Для начала немного о том, какую роль эстроген играет в организме женщины и почему так важно контролировать его количество.

Эстроген называют еще и гормоном молодости, ведь благодаря нему женщина выглядит молодой и красивой, полной жизненных сил. Первостепенная функция женских половых гормонов эстрогенов - обеспечивать качественную работу детородной функции, они же оказывают поддержку женщине в перинатальный период. Принимают активное участие в формировании и нормализации менструального цикла, поэтому особенно в пубертатный период их уровень существенно повышается.

Под действием эстрогенов у девушек происходит формирование вторичных половых признаков: , оволосение тела. Происходит отложение жировой ткани по женскому типу, что придает телу изящные изгибы и черты. Форма таза так же приобретает особые формы, которые в будущем позволяют выносить и родить здоровое потомство. Но не только на красоту и чисто женские органы влияют эстрогены. Их положительная работа распространяется на сердечно-сосудистую систему, нормализацию , поддержание , профилактике атеросклероза. Эстрогены влияют на нервную систему, активизируют работу мозга у женщины. Их влияние сложно переоценить, а перечислить всю сферу воздействия сложно. Но уже по этому ясно, как важно следить за уровнем гормонов в организме.

Уровень гормонов эстрогена в женском организме не стоит на одном месте и постоянно варьируется в зависимости от цикла. В периоде фолликулярной фазы цикла объем эстрогенов находится на относительно низком уровне, но по мере роста и развития доминирующего фолликула растет и количество эстрогена. В этом периоде показатели эстрогена в крови варьируются в пределах 5-50 пг/мл. Как только фолликул полностью созревает, разрывается и из него высвобождаются яйцеклетки, уровень эстрогена становится максимальным, поэтому для овуляции нормой считается 90-300 пг/мл. По завершению овуляционного периода гормон идет на спад и его концентрация составляет 11-115 пг/мл.

В менопаузу колебания эстрогена не такие впечатляющие и не выходят за границу 5-45 пг/мл.

Симптомы повышенного эстрогена

Как ни парадоксально, но переизбыток самого главного женского гормона гораздо серьезнее отражается на организме, нежели его недостаток, да и вывести его сложнее, нежели восполнить. Если уровень гормона эстрогена у женщины в норме, она сексуальная, привлекательная, имеет бархатистую кожу и приятный нежный голос, ее эмоции яркие, а улыбка лучезарная.

Избыточное количество эстрогена - серьезная проблема. Дамы, чей вес на 20% выше нормального состояния часто страдают переизбытком гормонов эстрогена. С начальной стадией избытка организм может справиться самостоятельно, однако чем дальше заходит проблематика, тем сложнее приходится и организму, и самой женщине, ведь симптомы не самые приятные. Ни в коем случае нельзя затягивать проблему и своевременно обращаться за помощью к специалистам. Первыми тревожными звоночками избытка женского гормона можно назвать:

боли в животе и голове;
длительная и болезненная менструация;
постоянные колебания настроения;
наличие кровотечений между менструациями.

Симптоматику профицита эстрогенов можно поделить на две группы: физиологическая и психологическая.

Психологические признаки избытка эстрогенов:

плаксивость;
панические атаки и постоянные неврозы;
пониженная работоспособность;
чувство слабости и быстрая утомляемость;
вспыльчивость;
проблемы с памятью;
утрата интереса к сексу;
депрессивные состояния.

Среди физических показателей отмечаются:

потеря волос;
избыточный вес;
проблемы в здоровье желчного;
низки сахар в крови;
высокое давление;
потемнения в глазах;
нарушенный сон;
ломкие ногти;
появление кист в груди и яичниках;
прыщи;
чувство тяжести в ногах;
боли в голове;
отеки конечностей;
нарушенный менструальный цикл;
шум в ушах.

Запущенная стадия переизбытка гормона чревата очень серьезными проблемами со здоровьем. Появляются судороги, тромбозы, дисфункция щитовидки, злокачественные опухоли матки и груди. Безвыходных ситуаций не бывает и наладить гормональный фон можно, только для этого следует не заниматься самолечением и своевременно обратиться к специалисту за помощью.

Почему бывает повышенный эстроген у женщин

Поводов для избыточного эстрогена в организме очень много, но все это так и остается предположениями, потому что несмотря на развитость медицины, специалисты до сих пор не могут точно ответить на вопрос, что приводит к этой проблеме.

неправильное питание;
перебои в половых отношениях;
болезни половой системы;
проблемы с эндокринной системой;
постоянные перенапряжения;
образования кист на яичниках;
патологии надпочечников;
новообразования, которые самостоятельно производят эстроген;
проблемы с гипофизом.

Часто проблемы с уровнем эстрогена появляются не по одной причине, а по целой совокупности факторов. Здесь небыли упомянуты некоторые причины, но все же их тоже можно отнести к провокатором избытка половых гормонов, это:

перинатальный период;
злоупотребление алкоголем и табаком;
пубертатный период;
длительный прием оральных контрацептивов.

Как понизить эстроген

В первую очередь, чтобы понизить уровень эстрогенов в крови, нужно обратиться к врачу. Он пропишет качественное лечение, которое нормализует состояние при минимальном ущербе для остального организма. Однако понизить гормон можно и с помощью народной медицины.

Травки, которые понижают уровень эстрогенов:

Авраамово дерево имеет прекрасную способность держать уровень гормонов эстрогена и прогестерона на нормальном уровне. С его помощью нормализуется менструальный цикл. Прием травки в виде настойки очень простой: трижды в день по двадцать капель. Результативность такого приема очень хорошая, а эффект заметен уже через десять дней. Однако продолжительность курса должна быть шесть месяцев.
Хорошие результаты показывает мака - это растение обитает в Перу. Он существенно понижает количество эстрогена и увеличивает детородную функцию как у мужчин, так и у женщин. Доза приема составляет 500-1 000 мг трижды в день.

Есть и продукты, которые способствуют понижению уровня эстрогенов:

Лен. В семенах льна заложена не только функция снижения эстрогенов, в них еще имеется и достаточное количество фитоэстрогенов, которые замещают естественный гормон и способствуют его нормализации.
Инжир. Очень полезный диетический продукт, в котором очень много клетчатки. Он помогает бороться с лишним весом и устраняет жировые отложения, в которых, кстати, очень высокое содержание эстрогенов. Способствует профилактике рака груди.
Клетчатка. Диетическое питание с высоким содержанием клетчатки приводит к уменьшению эстрогена в организме. Клетчатки очень много в бобовых культурах, в овощах и фруктах. Клетчатка обязательно должна присутствовать в ежедневном рационе и у здоровых людей.
Гранат. Это натуральный природный анти-ароматаз. Ароматаз - это ферменты, которые преобразуют жиры и стероиды в эстроген. Способность граната блокировать действие этих ферментов позволяет серьезно понизить уровень гормонов эстрогена в организме.
Виноград. Помогает нейтрализовать лишнюю выработку эстрогенов и способствует налаживанию гормонального фона.
Цитрусовые. За счет высокого содержания витамина С, в организме нормализуется гормональный фон.

В процессе снижения уровня эстрогена в крови, следует знать о продуктах, потребление которых нужно либо свести к минимуму, либо вообще исключить из рациона. К такому числу относится все, что содержит много кофеина. Стоит ограничить в рационе, а лучше на время вовсе прекратить употреблять сахар и жирную еду.

Симптомы пониженного эстрогена

Понять, что уровень гормонов эстрогена находится на низком уровне, можно по следующим факторам:

наличие приливов (т.е. время от времени появляется ощущение жары);
снижение сексуального влечения;
резкие скачки в настроении;
постоянные головные боли;
увеличение веса;
увеличенный пульс.

Но это далеко не полный перечень признаков пониженного уровня женских стероидных гормонов. Кроме перечисленного стоит насторожиться при обильной потливости, нарушенный сон, сухости влагалища, постоянном вздутии живота даже при правильном питании, появление морщин, возникновении остеоартрита.

Симптомы-симптомами, однако ставить себе диагноз только лишь на них ни в коем случае нельзя. Если вы заподозрили у себя нехватку гормонов эстрогена - обратитесь специалисту и сдайте анализы, которые точно покажут количество гормона. После чего специалист определит как поступить дальше и при необходимости назначит грамотное лечение.

Почему бывает недостаток эстрогена у женщин

Можно назвать две основные причины, по которым диагностируется нехватка эстрогенов. В первую очередь - это период менопаузы и инфекция гипофиза. Последний регулирует количество гормонов эстрогена, хоть те и вырабатываются в яичниках. Когда гипофиз инфицирован, либо когда женщина сталкивается с менопаузой (происходит остановка овуляции), гормональный уровень серьезно падает.

На втором месте причины нехватки эстрогенов стоят неправильное питание и чрезмерное количество физической нагрузки. В последнее время эти факторы выходят в первые ряды и в отличии от менопаузы и гипофиза они подвластны женщине. Некачественное питание серьезно снижает количество вырабатываемых гормонов, что незамедлительно проявляется в соответствующей симптоматике. Любые физические нагрузки так же тормозят процесс образования гормонов и понижает их уровень в организме. Эстроген способствует уменьшению мышечной массы, дабы придать формам тела соблазнительные черты. Регулярная нагрузка, направленная на увеличение мышечной массы приводит к тому, что организм меньше производит женских половых гормонов, дабы не нарушать процесс роста мышц.

Как видите, причин, по которым гормоны идут на спад не так много, тем не менее с перечисленными факторами сталкивается каждая, а некоторые в таком ритме живут изо дня в день. И стоит ли удивляться, что с каждым годом «женские» болезни становятся более распространенными.

Как повысить эстроген у женщин

Повысить уровень эстрогенов можно с помощью медикаментов, либо используя природные дары. В первом случае лечение и медикаменты прописывает только врач, поэтому не будем рассматривать этот момент, а расскажем о том, как не прибегая к медицинским препаратам можно повысить эстроген в организме. Это намного безопаснее и при этом практически никогда не бывает побочных эффектов.

Продукты, которые повышают гормоны в организме:

семечки;
зерна;
овощи;
фрукты.

В большинстве этих продуктов находятся, как называемые, фитоэстрогены, которые являются природными аналогами эстрогенов. Имеется ошибочное понимание, что правильное употребление фитоэстрогенов приводит к нормализации выработки эстрогенов в организме. Это не так. Они могут выступать лишь в качестве вспомогательных элементов, но не как провокатор повышенной выработки. В фруктах и овощах сложно встретить обильную концентрацию фитоэстрогенов, нежели в бобовых культурах, однако именно они являются базовым ключом правильного питания, что помогает поддерживать гормональный фон в должном состоянии.

В удовлетворительном количестве фитоэстрогены содержатся в сладком картофеле, маниоке и ямсе, а всего в 100 г овощей, например в чесноке, брокколи и зеленых бобах, можно насчитать 94-600 мкг. В сушеных финиках на сто грамм приходится 330 мкг, в том же количестве кураги количество фитогормонов уже 445 мкг. Много этих элементов содержится в персиках, малине и клубнике - 48-65 мкг на сто грамм.

Лидером по содержанию фитоэстрогенов можно назвать сою, всего сто грамм продукта содержит 100-900 мкг гормонов. Причем в «лечении» могут использоваться и тофу и соевый йогурт. К сожалению, сейчас вся соя генномодифицированная, поэтому употреблять ее, как и продукты на ее основе, очень опасно для здоровья. В качестве дополнительного источника могут быть использованы орехи, в среднем на 100 г орешек приходится около 380 мкг.

Некоторые травы прекрасно нормализуют уровень эстрогенов в организме, для этого просто нужно ежедневно употреблять их отвары и настойки. Только перед этим убедитесь, что у вас на них отсутствует аллергия.

Можно стимулировать выработку гормонов путем приема определенных витаминов, к числу которых относятся:

Витамины группы В. Напрямую сказываются на здоровье надпочечников, не допускают сухости влагалища. Это очень важные составляющие в процессе выработки гормонов эстрогена, и очень часто можно наблюдать недостаток этой группы витаминов в организме женщин с таким диагнозом.
Витамин С. После наступления менопаузы, надпочечники являются единственным местом, где происходит выработка эстрогенов. Упомянутый витамин сильно влияет на здоровье органа, поэтому при его нехватке нарушается функционирование надпочечников и, соответственно, наблюдаются проблемы с эстрогеном.
Витамин Е может стимулировать процессы выработки эстрогенов, что доказано научными исследованиями.

К эстрогенам относятся гормоны, которые вырабатываются в яичниках и отвечают за способность женщины к воспроизводству. В эту группу входят:

эстрон;
эстриол;
эстрадиол.

Они регулируют менструальный цикл, воздействуют на формирование внутренних и внешних половых органов во время подросткового периода, а в более зрелом возрасте препятствуют развитию атеросклероза и влияют на понижение уровня холестерина в крови. Количество кальция в женском организме тоже держится под их контролем.

Симптомы низкого содержания эстрогенов

Недостаточное количество эстрогенов вызывает бесплодие или развитие остеопороза. Дефицит женского гормона сказывается, прежде всего, на работе организма и внешности:

Волосы тускнеют и становятся ломкими, наблюдается так называемое осеннее выпадение волос.
Кожа лица бледнеет, на ней появляются ранние морщинки.
Начинается общее раннее старение организма женщины, грудь опадает, теряет форму и привлекательность.
Появляются волосы в тех местах на теле, где их наличие является характерным для мужчины.
Кости и зубы перестают в достатке насыщаться кальцием, что приводит к их ломкости и разрушению.
Фигура приобретает более жесткие, угловатые формы.

Обнаружив все эти симптомы, прежде всего, необходимо получить консультацию у врачей, которые знают, как повысить уровень эстрогена: эндокринолога и гинеколога. Медицинскими специалистами будет назначено обязательное обследование, которое включает в себя все необходимые анализы, выявляющие наличие нарушений в работе эндокринной системы и всего организма.

Лечение недостатка эстрогенов

Как только станут известны результаты обследования, будет назначено лечение теми средствами, которые помогут увеличить содержание необходимого гормона в организме женщины. В случае необходимости врач пропишет гормональные таблетки:

Токоферол. Препарат на основе витамина Е. Применяется в комплексном лечении совместно с другими гормональными медикаментами.
Премарин. В составе находить лошадиный эстроген натурального происхождения. Нормализует гормональный фон и работу всего организма.
Прогинова. Лекарство с синтетическим аналогом эстрогена. оказывает восстанавливающее действие на гормональный фон, снижает риск развития болезней суставов.
Гемафемин. Натуральный медикамент, содержит пантогематоген мараловых самок. Оказывает положительное влияние на работу всего организма.

Самостоятельно принимать решение и начинать их прием нельзя ни в коем случае: самолечением можно навредить, так как переизбыток эстрогенов ведет к различным заболеваниям от бессонницы до появления различных опухолей и ожирения.

Жировые отложения способствуют выработке эстрогенов, поэтому у очень полных мужчин уровень этих гормонов выше допустимой нормы.

И хотя считается, что необходимые для женщин эстрогены для организма мужчины совершенно бесполезны, мнение это является ошибочным. Мужчинам они тоже нужны, но в определенном количестве. Поэтому сильный пол тоже иногда сталкивается с необходимостью увеличить их уровень.

Кроме гормональных препаратов лечащий врач может прописать таблетки, состоящие из натуральных компонентов. Они подойдут в том случае, если уровень гормонального расстройства имеет несущественный характер, так как таблетки на натуральной основе действуют крайне медленно и принимать их нужно достаточно долго.

Продукты, повышающие уровень эстрогена

Увеличить количество эстрогенов поможет употребление вареного кофе. Растворимый кофе проблему решить не поможет. Этот способ хорош только для тех, кто не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для достижения этой цели нужно включить в свой рацион:

соевые продукты: молоко, мясо, мука, йогурт, сыр;
мясо говядины;
рыбу;
помидоры, баклажаны, цветная капуста, морковь;
красную икру;
классический горький шоколад;
крепкий черный и зеленый чай;
злаковые и бобовые: фасоль, кукуруза, рожь, ячмень;
фрукты: яблоки, гранаты, финики.

Когда уровень эстрогенов повышен, и есть острая необходимость понижения их содержания в крови, стоит избегать всего того, что способствует их активной выработке: алкоголя и кофе. Нужно заняться спортом и постараться сбросить вес, так как с уменьшением жировой прослойки сократится и уровень эстрогенов.

После пройдённого курса лечения, анализы на уровень гормона в крови сдаются повторно. Если содержание гормонов в крови у женщины не увеличилось, то дальнейшее лечение продолжается с назначением ей более сильных гормональных таблеток.

Рецепты народной медицины

Кроме гормональных таблеток существуют способы, рекомендуемые народной медициной. В их основе лежит использование различных лекарственных трав. Лучше всего помогают три рецепта:

Рецепт с использованием сока алоэ древовидного многолетнего. Мясистые части листа этого растения держат в холодильнике в течение трех дней. После этого из них выжимается сок. Пить выжатый сок нужно по одной чайной ложке три раза в день перед едой.

С использованием подорожника. Одну чайную ложку семян этого растения заливают стаканом горячей воды. Доводят до кипения, затем еще 10 минут держат под крышкой на слабом огне. Снимают с огня, дают остыть, затем процеживают. Пьют по одной трети стакана в течение дня перед едой. Семена подорожника можно заваривать в термосе, оставляя настаивать на ночь.

С крапивой. Сушеные листья этой травы в количестве 2 столовые ложки, заливают стаканом кипятка и оставляют настаиваться в термосе на всю ночь. Процеживают и пьют трижды в день по одной столовой ложке. Противопоказано тем, кто страдает варикозным заболеванием, так как крапива повышает свертываемость крови.

Что нужно знать при лечении травами?

Лечение травами тоже имеет свои противопоказания.
Принимать травы придется достаточно долго, обычно не меньше месяца.
Необходимо периодически делать анализы во время лечения.
В период месячных травы не принимают.
Курс лечения проходит не больше трех циклов.
Спиртовые настойки делаются только на медицинском спирте, который разводится до 40 процентов водой.
Кипение отваров происходит только на водяной бане.

Что еще можно сделать, чтобы увеличить показатели гормона?

Для начала, стоит бросить вредные привычки. Курение и алкоголь отрицательно воздействуют на эндокринную систему женщины, что является подавляющим фактором для производства эстрогенов.
Стараться чаще пить натуральный кофе, а не растворимый. Женщины, употребляющие вареный кофе не реже двух раз в день, имеют более высокий показатель наличия гормона молодости в крови. Но у этого способа есть и негативные стороны: увеличивается риск гинекологических заболеваний и сердечно-сосудистой системы. Беременным женщинам много кофеина вредно для развития плода, так как он повышает риск выкидыша.
Но больше всего внимания стоит уделить правильной диете , построенной с учетом необходимых для организма продуктов, влияющих на нормализацию работы организма. Диету можно составить при помощи врача диетолога.
В качестве активной добавки в питание можно ввести семена льна, они продаются в любой аптеке, совершенно безопасны и являются действенным средством.