Как найти хорошую работу — подробное руководство для тех, кто хочет устроиться на работу своей мечты! Фразы о работе.

Всегда не хватает времени, чтобы выполнить работу как надо, но на то, чтобы ее переделать, время находится. Закон Мескимена

На усердную лошадь весь груз валится. Томас Фуллер

Выбери профессию, которую ты любишь, - и тебе не придется работать ни дня в твоей . Конфуций

Если голова варит, то и в руках всё горит.

Живая неудача лучше мертвого шедевра. Д.Б. Шоу

Лучше в совершенстве выполнить небольшую часть дела, чем сделать плохо в десять раз более. Аристотель

В тяжелые времена от деловых людей толку больше, чем от добродетельных. Ф. Бэкон

Не наблюдать за работниками - значит оставить им открытым свой кошелек.

Казенная служба - последнее прибежище разгильдяя. Бойс Пенроуз

Труд не есть добродетель, но неизбежное условие добродетельной жизни. Л. Толстой

Никогда не бывает больших дел без больших трудностей. Вольтер

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Б. Франклин

Как только вы вообразите, что не в состоянии выполнить определенное дело, с этого момента его осуществление становится для вас невозможным. Б. Спиноза

Как движение возбуждает аппетит, так труд возбуждает жажду удовольствий. Ф. Честерфилд

Просыпаясь утром, спроси себя:"Что я должен сделать?".Вечером, прежде чем заснуть: "Что я сделал?". Пифагор

Если вам не нравится ваш начальник, поставьте себя на его место.

Мы притворяемся, что работаем, потому что они притворяются, что платят нам.

Человек, который работает руками - рабочий; человек, работающий руками и головой - ремесленник; но человек, который работает и руками, и головой, и сердцем - мастер своего дела. Луис Найзер

Работа избавляет нас от трех великих зол: скуки, порока и нужды. Вольтер

Рука есть орудие орудий. Аристотель

Карьера — чудесная вещь, но она никого не может согреть в холодную ночь. Мэрилин Монро

Поверь, лишь тот знаком с душевным наслажденьем, Кто приобрел его трудами и терпеньем. Гёте И.

На хлеб зарабатывают руками, а на масло головой.

Самые лучшие работники не годятся на самые высокие должности, но на вторых ролях они хороши.

Клиент не может быть просто удовлетворен. Клиент должен быть доволен!

Чем тяжелее работа, тем легче на нее устроиться.

Нельзя что-то приобрести, без того, чтобы другой человек что-то не потерял.

День имеет много часов, и Вы можете использовать это время только для работы. Так зачем упорно работать за деньги! Научитесь делать так, чтобы деньги и люди работали для Вас, а Вы могли быть свободными и делать то, что является более важным.

Сложности ожидают там, где пытаешься упростить.

Общество разделяется на два больших класса: на тех, кто работает, чтобы жить, и тех, которые живут, чтобы заставлять работать других.

Малый бизнес - это коммерция, средний бизнес - это коммерческая политика, крупный бизнес - это политика.

Глаза страшатся, а руки делают.

Если вы удачно выберете труд и вложите в него всю свою душу, то счастье само вас отыщет. Ушинский К. Д.

Кто работает сидя и те, кто работают стоя, получают гораздо меньше тех кто работает на себя.

Хороший начальник - начало всех начал, а плохой - конец всем началам.

Кто понял жизнь - работу бросил.

Вам не платят за час, вам платят за ту ценность, что вы создаете за этот час.

Трудное надо сделать привычным, привычное - легким, а легкое - приятным.

. Только два стимула заставляют людей работать: жажда заработной платы и - боязнь ее потерять.

Если вы не получаете , значит, ваш труд никому не нужен.

Труд, который нам приятен, излечивает горе. Шекспир В.

Не занятый делом человек никогда не может насладиться полным счастьем, на лице бездельника вы всегда найдете отпечаток недовольства и апатии.

Думать - самая трудная из работ. Видимо, поэтому так мало людей ею занимаются.

Работа ценится по результатам труда, а не по накопленной усталости!

Не все лодыри согласны на сидячую работу - иные требуют лежачую.

Кто рано встает, тому Бог дает.

Если хочется работать - ляг поспи и всё пройдёт.

Физический труд помогает забывать о нравственных страданиях. Ларошфуко Ф.

Кто делает не больше того, за что ему платят, никогда не получит больше того, что он получает.

Человек лишь там чего-то добивается, где он верит в свои силы.

Способных работников ценят, а исполнительных и послушных - .

Работа, ты меня не бойся - я тебя не трону!

Работай, когда тебе грустно,— это единственное средство разогнать грусть. Работай, чтоб не впасть в тоску: ничто так не избавляет от унылой пустоты, как работа. Работай, когда тебе сопутствует успех: нет иного лекарства против "головокружения", кроме работы. Бехер И.

Чтобы жить по-человечески, надо чтобы платили по-божески.

Получить прибыль не рискуя, приобрести опыт не подвергаясь опасности, удостоиться награды не работая - столь же невозможно, как жить, не будучи рожденным.

В каждой профессии есть свои тонкости, которые не видны дилетантам.

Правильно жить - значит работать. Когда машина бездействует, ее начинает разъедать ржавчина.

В любой организации работа тяготеет к самому низкому уровню иерархии.

В нашей жизни, как в математике: от перемены местами начальников сумма их безответственности не изменяется.

Квалификация - то, что требуется от низших служащих. От высших служащих требуется отсутствие квалификации.

Если бы все умели работать, некому было бы руководить.

Дети должны научиться работать руками, а не локтями.

Кто сидит на окладе, тот может себе позволить сидеть, лежать и даже спать на работе.

Не давай возможности никому и ничему принимать решения за тебя.

Самое важное в каждом деле - пересилить момент, когда вам не хочется работать. И.П. Павлов

Иной на втором месте блестит, и его блеск отражается на том, кто занимает первое место.

Бездельников можно поделить на две категории: автомобиль без двигателя, двигатель без автомобиля.

Если в делах всегда согласны друг с другом, то один из них лишний.

Чтобы результаты превзошли ваши ожидания, не ожидайте многого.

Не жди, что кто-то сделает за тебя даже самую мелкую работу. Люди вокруг тебя сверхленивы, а ещё больше - лживы.

А сейчас хотел бы остановиться на конкретных видах работ, которые есть всегда, и которые отлично подойдут в качестве дополнительной работы. Если вы относитесь к категории людей, которая считает, что “сейчас работы нет”, то эта публикация специально для вас. Итак, работа, которая есть всегда .

Вариант 1 . Расклейщик объявлений . Это вакансии, которые есть всегда, к тому же, они очень удобны для работы в дополнительное время (даже ночью) и не требуют никаких специальных навыков и умений. Требований к соискателям по таким вакансиям практически никаких: она подойдет для людей практически любого возраста, даже несовершеннолетних. Оплата за работу производится, как правило, в зависимости от результата (количества расклеенных объявлений).

Вариант 2 . Раздатчик флаеров . Тоже работа, которая есть всегда. Раздатчиком флаеров можно подрабатывать в дополнительное время, 1-2-3 часа в день, например, вечером или утром в оживленных точках и местах скопления людей, недалеко от места жительства или основной работы. Предпочтения обычно отдаются молодежи. Оплата за работу обычно почасовая, зависит от выработки.

Вариант 3 . Курьер . Достаточно раcпространенная вакансия, позволяющая подрабатывать в свободное время, на которую всегда имеется спрос. Смысл работы курьера заключается в доставке определенных товаров от продавца к покупателю (чаще всего это пицца, другие блюда, продукты питания, корреспонденция и т.д.). Чтобы работать курьером, в большинстве случаев потребуется собственный транспорт, причем, иногда будет достаточно велосипеда. Курьер получает оплату либо за выработку (ежедневно, еженедельно, ежемесячно), либо в процентах от суммы каждого доставленного заказа.

Вариант 4 . Разнорабочий на стройке . Всегда и везде требуются работники в духе “там подай, то поднеси, туда сбегай”. В том числе всегда можно найти такие вакансии и в качестве дополнительной работы. Такая работа, конечно же, подойдет только для мужчин. Наличие навыков в строительстве или строительных специальностей окажет положительное влияние на размер оплаты труда. Оплачиваться такая работа может ежедневно или раз в определенное количество дней (5, 7, 10 дней).

Вариант 5 . Водитель такси . Если у вас есть автомобиль – вы легко можете таксовать в свободное от работы время (например, вечером и/или ночью). Чтобы не заниматься самому оформлением всех необходимых разрешений и работать легально – договоритесь с одной из диспетчерских фирм, которые будут поставлять вам клиентов за определенный процент от стоимости каждой перевозки. Преимуществом такой подработки является то, что вы будете работать фактически на себя.

Вариант 6 . Ночной сторож . Хороший вариант дополнительной работы для мужчин, желающих найти подработку в ночное время. Главным требованием будет отсутствие вредных привычек, основным критерием при выборе обычно служит хорошая физическая форма, иногда обязательным требованием является служба в армии. Обычно трудоустройство ночным сторожем проходит полностью официально, заработная плата выплачивается ежемесячно.

Вариант 7 . Диспетчер на телефоне . Хороший вариант дополнительной работы для представительниц слабого пола. Эту работу можно выполнять на дому, для этого вам подключат специальный телефонный номер или снабдят служебным мобильным телефоном. Как правило, требуются диспетчеры для работы посуточно или в ночное время. Оплата за такую работу обычно производится традиционно, ежемесячно. Преимуществом является то, что работа не требует никаких специальных навыков и доступна каждому.

Вариант 8 . Сетевой маркетинг . Самая распространенная дополнительная работа, которая есть всегда и везде. Многие относятся к этой форме подработки скептически, однако это можно объяснить лишь нежеланием (или неумением) общаться с людьми и продавать. Надо отметить, что эта дополнительная работа может принести самый большой активный доход в сравнении с остальными вариантами, однако для этого придется действительно хорошо потрудится. Сетевой маркетинг является одной из переходных форм , по сути, это работа на себя и независимость от работодателей, что является неоспоримым преимуществом. Кроме того, при достижении хороших результатов, сетевой маркетинг может из разряда дополнительных заработков перейти в разряд основных и даже стать . Объявлений о приеме на такую работу всегда предостаточно, следует лишь выбрать стабильную сетевую компанию с хорошими условиями, продукция которой вам будет наиболее по душе. Оплата труда здесь зависит исключительно от ваших достижений.

Вариант 9 . Распространитель косметики . Один из вариантов сетевого маркетинга, который я решил выделить отдельным пунктом, как наиболее простой и доступный, а также не требующий собственных вложений. Это тоже вакансии, которые есть всегда и везде. Конечно же, эта дополнительная работа подойдет в первую очередь для девушек, однако я не раз встречал и мужчин, занимающихся распространением косметики, причем, весьма успешно. Спрос на косметику есть постоянно, поэтому у вас очень много шансов получать от этого дополнительный заработок, размер которого будет напрямую зависеть от вашей активности. Особенно хорошо, если у вас уже имеется большой круг знакомых девушек и женщин, например, вы работаете в женском коллективе: каждая из них – ваш потенциальный клиент.

Вариант 10 . Работа в Интернете, фрилансинг . Такая дополнительная работа – весьма удобный вариант, позволяющий работать на дому в свободное время. В зависимости от имеющихся навыков вы можете выбрать тот способ заработка в интернете, к которому наиболее предрасположены, например, написание статей, создание и администрирование сайтов, работа с изображениями, разработка дизайна и т.п. Чтобы найти работу в Интернете – достаточно зайти на биржи фрилансинга и искать подходящие заказы. Оплата производится в большинстве случаев по факту выполненной работы, стоимость которой заранее оговаривается в заказе.

Я рассмотрел наиболее распространенные варианты работы, которая есть всегда и отлично походит в качестве дополнительного заработка. Вам наверняка по силам хотя бы один из перечисленных вариантов, поэтому, если вы желаете увеличить свой активный доход – все в ваших руках: подыскивайте подходящий вариант и приступайте. В дальнейшем будет более подробно останавливаться на определенных способах дополнительного заработка. Следите за публикациями!

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

3. Карманные расходы

Рыночные отношения предполагают, что работа — это то место, где вы зарабатываете деньги, а не тратите их. Если на работе постоянно приходится совершать пусть и мелкие, но траты на нужды компании, которые не возмещаются руководством, то это плохая работа.

• Будь то необходимая канцелярия или бумага для принтера, бизнес-тренер и консультант по карьере Рейчел Ритлоп советует не терпеть подобные ситуации с карманными расходами на нужды компании и отказываться от таких рабочих мест.

4. Без вины виноватые

Вы приходите утром на работу, открываете почту и видите гневное письмо о том, что в пятницу нужно было рассчитать стоимость, условно говоря, марсохода. Но самой задачи по марсоходу не было ни в пятницу, ни вообще. Такие ситуации уже дают повод задуматься об адекватности руководства.

• Если начальник начинает обвинять вас в том, что вы не выполнили задачу, которую вам еще не ставили, а то и вовсе дает странные и непонятные задачи, то самое время серьезно поговорить с руководством.

5. Работа с призраками

Гостинг — относительно новый термин , который обычно используется для обозначения молчаливого ухода партнера из отношений. Психологический вред этого явления в отношениях уже изучается , но и на работе коллега или начальник с подобным поведением человека-призрака наносят немалый ущерб.

• Если ваши запросы постоянно игнорируются, а на прямые вопросы не дают ответов — стоит вызвать руководство на серьезный разговор.

6. Обещанного три года ждут

Вечные обещания «уже вот-вот» повысить в должности, поднять зарплату, улучшить рабочее место, отправить на обучение или любые другие «завтраки», исполнение которых постоянно откладывается... Все эти обещания не создают хороших условий для благополучной работы. Тренер по карьере Рой Коэн говорит, что такие руководители никогда не выполняют своих обязательств, а значит, заслуженной награды вы не увидите.

• Приложить дополнительные усилия можно и нужно, если обещание начальства конкретно и привязано к точной дате. Например, повышение зарплаты при выполнении плана на 110 % или бонус за дополнительный проект 31-го числа.

7. Не в службу, а в дружбу

Иногда под видом дружеских отношений на работе процветает бесплатная эксплуатация труда. Когда начальник практически лучший друг или подруга и просто замечательный человек, сложно отказать в небольшой просьбе: доделать задачу, задержаться на часок и т. д. Постепенно все входит в систему — и вот вы уже бесплатно работаете сверхурочно.

• Дружеские отношения на работе — это замечательно, но если они меняют рабочий процесс, то стоит подумать, дружба ли это.

8. У нас так не принято

Произнесение одной только этой фразы уже заставляет насторожиться. Редко встречается такое, что не принято перерабатывать или приходить на работу пораньше. Обычно за такой формулировкой скрываются негласные правила компании: не спорить с боссом, не иметь своего мнения, не брать отпуск или больничный больше определенного количества дней подряд.

• Если в коллективе есть свод негласных законов, противоречащих Трудовому кодексу или здравому смыслу, то стоит всерьез задуматься, нужен ли вам такой коллектив.

9. Эмоциональный шантаж

Слишком дружеские отношения с руководителем или коллегами могут приводить к появлению фраз вроде «Ты нас бросаешь», «Это нож в спину», «Да как ты можешь». Подобные методы эмоционального давления вынуждают нас отказаться от своих планов, целей или даже принципов. Появляются они как раз тогда, когда вы отстаиваете свое мнение или решение.

• Эксперты Forbes говорят о том, что сотрудники, готовые поступиться своими ценностями, менее успешны, чем те, кого можно назвать целостной личностью. Поэтому оставаться в среде, где вы не можете быть собой, неблагоприятно и для вас лично, и для вашей карьеры.

• Не забывайте, что у сотрудника есть законные права и их исполнение — это норма, а не добрая воля начальства.

12. Постоянная смена приоритетов

Срочные задачи моментально становятся несрочными, рабочий день не имеет никакого плана, каждый час руководство говорит вам бросить все и делать что-то другое — знакомо такое? Если от вас требуют вот прямо сейчас делать что-то одно, а через 5 минут уже другое, при этом результат работы должен быть «вчера», — нормальной работы на этом месте не получится, только вечный стресс.

• У грамотного руководителя всегда есть план работы для сотрудника, и смена приоритетов, особенно срочная, является исключением, а не правилом. Если начальник постоянно меняет приоритеты, то стоит поговорить с ним.

13. Сексизм

Сексизм во всех его проявлениях. Это могут быть как сексуальные домогательства на работе, так и пошлые шутки, намеки на интеллектуальную несостоятельность женщин или даже меньшая зарплата относительно коллег-мужчин.

• Любое проявление дискриминации по признаку пола вызывает стрессовую обстановку в коллективе и пагубно сказывается на самооценке женщин. Стоит защищать себя от подобных нападок как устными предупреждениями, так и обращениями в соответствующие инстанции.

Работа — важная часть нашей жизни, и хорошо, если она приносит только удовольствие. К сожалению, так бывает не всегда. А какие ситуации на работе раздражают вас?

Твой любимый мужской журнал решил обратиться к науке и выяснить, что рекомендуют разные ученые для лучшей работоспособности и поднятия производительности труда.

Как лучше работать. Прогулки по интернету

Тебе на работе отключили доступ к соцсетям, а начальство строго следит за тем, чтобы ты не дай бог не “зашарился“ в интернете? Можешь смело заявить, что делаешь это только для пользы и общего дела. Об этом свидетельствует наука, а против нее, как говорится, не попрешь.

Ученые Национального университета Сингапура доказали, что веб-серфинг (прогулки по сайтам) дело очень и очень даже полезное. К таким выводам они пришли после очередного исследования. Для 3-х групп участников было предложено задание, которое заключалось в подсчете определенных букв в текстах с паузой в десять минут. Во время перерыва подопытные отдыхали по-разному: одних заставили выполнять другое легкое задание, вторых посадили развлекаться просмотром любых сайтов в интернете. Третьи могли заниматься чем угодно, кроме веб-серфинга. По истечению перерыва работа с текстами возобновлялась.

“Что я вам скажу: в США есть мудрые и недалекие ученые. С теми, кто за 4-дневную рабочую неделю, я согласен на все 100. А вот запрет на кофе им еще вылезет боком“, — говорит один из членов нашей редакции.

Выяснилось, что повторное задание удачнее всего было выполнено теми участниками, которые бродили по интернету. Кроме этого, у них понизились показатели скуки и умственной усталости, замечено повышение уровня заинтересованности.

Источник: depositphotos.com

Можно во время работы еще помечтать. Это выяснили ученые из Университета Британской Колумбии в Канаде, потому что во время мечтаний активность мозга существенно повышается, причем в большей степени в зоне, связанной с разрешением сложных задач и проблем.

“Работодатели не должны запрещать своим подчиненным “путешествовать“ по интернету в минуты так называемой передышки“ - говорит тот же член редакции.

Как лучше работать: Под звуки любимых песен

Еще ученые утверждают, что способствуют работе также и песни. Музыка, мол, снимает напряжение, и работа стает более плодотворной. Единственным исключением служат виды работ, при которых требуется повышенная умственная активность. Если ты делаешь финансовый годовой отчет, то лучше заниматься этим в полной тишине, без малейших отвлекающих факторов.

Как лучше работать: Всем стоять!

Американские исследователи из Окленда пришли к выводу, что офисным работникам нужно работать стоя. Они провели исследование, в ходе которого изучили ряд научных работ о сидячем образе жизни. Оказалось, что офисные работники, сменившие свое кресло на рабочий стол, который позволяет регулировать высоту столешницы как для работы сидя, так и для работы стоя, за год похудели в среднем на 2 кг. А еще улучшили свою осанку.

По словам экспертов, стоящий человек, работающий за компьютером, тратит на 13% калорий больше, чем тот, кто работает сидя. Кроме того, благодаря сокращению времени сидения в организме снижается производство ферментов, связанных с возникновением диабета 2-го типа.

Источник: depositphotos.com

Как лучше работать. Продуктивный хаос

У тебя на столе полный кавардак, и ты никак не соберешься с духом, чтобы разгрести эти завалы? Не спеши. Немецкие ученые пришли к выводу, что рабочий беспорядок дает возможность человеку выполнять работу продуктивно и принимать оригинальные решения.

Был проведен эксперимент, к которому были привлечены десятки офисных работников. Им предлагали сесть за стол, заваленный грудой бумаг, и выполнить определенное задание. Помимо этого ученые следили за людьми, которые работали в привычной обстановке.

Результат: те, кто работал в беспорядке, справлялись гораздо быстрее с поставленными перед ними задачами. Итог: хаос на рабочем месте ускоряет мысль и заставляет сконцентрироваться на работе.

Как лучше работать. Табу на кофе

Доблестные американские ученые выяснили, что чашка кофе во время работы усиливает мыслительные способности исключительно тех, кто занимается математической деятельностью. А у работников других сфер энергетик вызывает снижение работоспособности.

“Употребление кофе в течение рабочего дня может оказаться для мужчин контрпродуктивным, прежде всего для лиц, у которых имеются личные проблемы. В этом случае традиционный перерыв в работе может превратиться в бумеранг, усугубляя уже имеющийся стресс“, - отмечает психолог Линдсей Сенклер.

В 1983 году Стив Джобс убедил будущего генерального директора Apple Джона Скалли оставить свою работу в PepsiCo, задав ему всего лишь один вопрос: «Вы хотите провести остаток своей жизни, продавая лимонад, или вы хотите изменить мир?». Почему этот вопрос был столь эффективен? Он помог разыграться воображению, а также дал надежду на то, что человек сможет делать значимую работу.

Адам Грант, профессор Уортонской школы бизнеса, считает: сотрудники, которые знают, что их дело значимо не только для них самих, но и для других, чувствуют себя намного счастливее и работают более продуктивно.

Тереза Амабайл, профессор Гарвардской школы бизнеса, в ходе своего исследования выявила следующее. Независимо от того, насколько велика значимость вашей работы - ищете ли вы лекарство от или просто помогаете коллеге справиться с заданием, - вы всё равно будете чувствовать себя счастливым, просто осознавая, что делаете что-то полезное.

2. Создайте офисное гнёздышко

Многие проводят на работе гораздо больше времени, чем 40 часов в неделю. Так что организуйте своё рабочее пространство таким образом, чтобы вам было комфортно, уютно и приятно в нём находиться. Конечно, повесить в кабинете милые сердцу плакаты или перекрасить стены в другой цвет вы вряд ли сможете, но вот окружить себя приятными мелочами - вполне.

3. Найдите себе друга на работе

Руководители должны не просто нанимать на работу талантливых и ответственных сотрудников, они также должны уделять внимание поддержанию хорошего микроклимата в организации. У людей должна быть возможность общаться друг с другом. Они должны чувствовать рядом плечо товарища, а не думать, что работают в коллективе, где всем друг на друга плевать.

Сотрудники, у которых есть друзья на работе, воспринимают свою деятельность как более увлекательное, полезное и приятное времяпрепровождение. Кроме того, они чувствуют поддержку со стороны коллеги, а это, в свою очередь, может повысить лояльность к организации в целом.

4. Улыбайтесь

Что может быть проще улыбки и что может так же быстро поднять наше настроение? Улыбайтесь! Кстати, не забудьте, что улыбка заразительна. Вполне вероятно, что скоро улыбаться будете не только вы, но и ваши коллеги.

5. Оставьте личные проблемы дома

Стресс истощает силы. Это самым негативным образом сказывается на всех сферах нашей жизни, особенно на профессиональной. Вы будете каждую минуту смотреть на часы и думать, что этот день никогда не закончится. Вы будете постоянно отвлекаться и в итоге не сделаете ничего полезного.

Постарайтесь не думать во время работы о своих личных проблемах. Так вы останетесь только в выигрыше: изводя себя тягостными мыслями, вы не добьётесь ничего.

6. Ориентируйтесь на будущее

Джеффри Джеймс, автор книг по бизнесу, эксперт и консультант в области стратегического маркетинга, считает, что мы сможем принимать более взвешенные решения и добиваться лучших результатов, если будем знать, что наше дело принесёт свои плоды в будущем. То есть у нас всегда должны быть долгосрочные и цели.

7. Говорите спасибо

Различные исследования доказывают: когда нас благодарят, у нас повышается самооценка, мы чувствуем себя довольными. А это, в свою очередь, влечёт за собой другие положительные эмоции, которые возникают как у того, кого благодарят, так и у того, кто благодарит.

Если вы успешно выполнили заказ для какой-нибудь компании или конкретного человека, то попросите написать вам отзыв или даже благодарственное письмо.

8. Сделайте передышку

Перед нами каждый день стоит масса задач. Неудивительно, что так легко уйти с головой в дела и совсем забыть об отдыхе.

Устраивайте себе короткие передышки. Хотя бы пару минут посидите спокойно, переведите дыхание и приступайте к следующей задаче.

Когда мы выполняем рабочие задания без перерыва, нам становится намного труднее проявить весь свой профессионализм, подойти к решению задачи творчески или с юмором.

Шерон Зальцберг, автор книг

Если мы не будем устраивать себе перерывы, то станем агрессивными по отношению к другим людям, не сможем адекватно воспринимать критику в свой адрес. Так что небольшой отдых - один из способов снизить стресс на работе.

9. Правильно питайтесь и пейте достаточное количество воды

Нет, не надо в очередной раз в обеденный перерыв атаковать автомат с шоколадками. Ешьте полезную и полноценную пищу, не забывайте пить достаточное количество воды. Если мы сыты и не испытываем жажды - мы энергичны, способны выполнять свои рабочие обязанности с большей продуктивностью.

10. Поддерживайте порядок на рабочем столе

Беспорядок вокруг может способствовать беспорядку в ваших мыслях. Вы и так достаточно нервничаете на работе, так что лучше не усугублять. И тогда вы сможете работать более сосредоточенно и с большей эффективностью.

11. Скажите «нет» режиму многозадачности

Многозадачность - это вовсе не эффективно. Клиффорд Насс, профессор психологии Стэнфордского университета, утверждает, что такой режим отнимает у нас больше времени, чем экономит. Нам сложнее сконцентрироваться и проявить весь свой творческий потенциал.

Вместо того чтобы хвататься за несколько дел одновременно, лучше сосредоточьтесь на одной задаче, но сделайте её качественно. Составьте себе список дел на день, расставьте приоритеты и не гонитесь за двумя зайцами сразу.

12. Принимайте людей такими, какие они есть

Мы не можем изменить характер других. Старайтесь быть вежливым и не заводиться по пустякам. Поддерживайте хорошие отношения с коллегами.

Если виноваты, то не пытайтесь переложить вину на другого. Если кто-то раздражает вас, постарайтесь , сосчитать до 10 и только после этого что-то сказать этому человеку.

13. Избавьте себя от сидячих рабочих будней

Не проводите восемь рабочих часов так, словно вы прикованы к стулу. Пробегитесь вверх-вниз по лестнице или сделайте пару кругов вокруг офиса. Можете даже устроить себе 10-минутную зарядку и пригласить присоединиться коллег.

Сидячие рабочие будни перед монитором компьютера гарантируют проблемы со здоровьем: лишний вес, ухудшение зрения, болезни сердца.

14. Поощряйте себя

Если вы успешно завершили важный проект или добились отличных результатов, то наградите себя. Поужинайте в ресторане, купите новый гаджет, о котором так давно мечтали, или просто любимую шоколадку.

15. Размышляйте над своими целями и успехами

Почему вы работаете столь упорно, какая цель вами движет? Ответьте на этот вопрос и сохраните где угодно: в гаджете или бумажном блокноте. Также старайтесь записывать все свои рабочие успехи и достижения.

Когда вам будет нужен толчок для работы со сложным проектом или вы просто будете хандрить, обратитесь к своим записям. Они напомнят вам, почему так важно не сдаваться.