Как восстановить иммунитет после приёма антибиотиков. Как поднять иммунитет: эффективные советы, чем можно быстро улучшить взрослому человеку и ребенку Иммуномодуляторы при лечении антибиотиками

В погоне за сильным иммунитетом мы скупаем дорогие препараты, в эффективности которых сами не уверены.

И совсем забываем, что есть более простые, действенные и бюджетные способы укрепления иммунной системы! Например, знаете ли вы, что нужно есть, чтобы поднять иммунитет?

Защитная функция организма, оказывающая сопротивление внешним и внутренним угрозам для здоровья, называется иммунной системой. Функции иммунитета – сохранение постоянства внутренней среды, невосприимчивость к различным инфекциям и вирусам. Человек с хорошим иммунитетом не подвержен инфекциям, у него быстро заживают раны и порезы на коже, он энергичен.

Но этот защитный механизм требует постоянного укрепления.

Как улучшить

Организм человека вырабатывает необходимые ресурсы для поддержания и улучшения жизни. Основная задача — увеличить продуктивность этой выработки. Лекарственные препараты, поднимающие защитные силы организма, не создают в теле новых резервов.

Они вмешиваются в саморегуляцию, снимают симптомы недомогания на короткий срок, не устраняя причину ухудшения здоровья. По этой причине многие взрослые люди отказываются от таблеток, поднимающих иммунитет и ищут другие способы.

Можно ли быстро поднять иммунитет взрослому или ребенку в домашних условиях? Честно скажем, нет. Даже с лекарствами. Потому что иммунитет — это совокупность большого кол-ва факторов, от которых зависит ваше самочувствие и только комплексный подход сможет помочь вам!

Чем можно взрослому

Итак, разберемся, чем поднять иммунитет взрослому человеку или подростку (условно) быстро в домашних условиях?

Утомляемость, слабость, обострения бронхита и гайморита, высыпания на коже, частые простуды, стоматиты, расстройства ЖКТ — все это признаки нарушений работы организма. Прежде чем укреплять иммунитет, следует избавиться от усугубляющих факторов.

Главные враги иммунной системы, это:

Инфекционные и простудные заболевания. Частые простуды усугубляют работу иммунной системы. После простуды иммунитет ослаблен и требует укрепления. Если не восполняются потраченные на борьбу с простудой ресурсы, увеличивается вероятность заболеть снова.

Сезонные гиповитаминозы. Осенью и зимой, например, нехватка витамина D. Если человек живет на территории, где мало солнечных дней в году, ему особенно важно употреблять продукты, содержащие эти витамины. Витамином D богаты: сельдь, форель, угорь, печень трески, рыбий жир, грибы, яичные желтки и молочные продукты.

Стресс. При сильном эмоциональном и психическом напряжении не только повышается выработка адреналина и кортизола, но и продукция гормона ацетилхолина. Иначе его называют «гормоном слабости». Иммунитет становится уязвимым.

Нерегулярный режим сна, чрезмерные нагрузки. Человеку полагается спать не менее восьми часов в сутки. Режим труда и отдыха должен быть четким и уравновешенным.

Строгие несбалансированные диеты и голодание. Неправильное соотношение белков, жиров, углеводов и недостаток аминокислот может привести не просто к ухудшению метаболизма, но и более тяжелым последствиям.

Чрезмерное употребление алкоголя, курение. Полезен только один бокал красного вина, не более.

Неграмотное и бесконтрольное применение антибиотиков. Антибиотики негативно влияют на иммунитет и применять их следует только по показаниям врача.

Питание: какие продукты подходят для диеты

Укрепить иммунитет поможет сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки . Какое же питание подойдет для поднятия иммунитета взрослому человеку:

Нужно восполнять потребляемую энергию — в рационе не должно быть дефицита калорий. Переедать тоже не стоит: избыток калорий приведет к увеличению веса.

Баланс белков, жиров и углеводов важен для здоровья . В рационе должны присутствовать овощи, зелень, фрукты, клетчатка, яйца, мясо (не жареное!), злаковые (каши). Чем проще приготовлено блюдо, тем оно полезнее.




ВАЖНО! Женщинам нужно потреблять не менее 1,5 грамм белка на 1 кг веса, мужчинам — не менее 2 грамм. При занятиях спортом следует увеличить количество белков в рационе.

Большой ошибкой многих женщин, желающих похудеть, является исключение жиров из рациона . Такой подход приводит к нарушению метаболизма, а при длительной диете к гормональному дисбалансу и аменорее — исчезновению менструации.

Жиры не менее важны и для мужчин. Недостаток приводит к уменьшению выработки тестостерона. Полезные жиры содержатся в орехах, семечках, растительных маслах, оливках, авокадо, некоторых сортах рыбы.

Углеводы следует получать не из булочек и конфет, а из фруктов, каш и макаронных изделий. Они дают нам энергию для жизнедеятельности, поэтому при низкоуглеводных диетах чувствуется упадок сил и умственной работоспособности.

Спорт

Чем можно в домашних условиях срочно улучшить иммунитет? Конечно, физической активностью!

Прежде чем заняться спортом, обязательно пройдите обследование у врача , выявите ваш уровень физических способностей, составьте программу тренировок. Обязательный вариант ежедневных нагрузок — ходьба, прогулки по пересеченной местности или в парке. Физическая нагрузка должна вызывать положительные эмоции и желание ею заниматься.

Гигиена

Важным аспектом в поддержании здоровья является личная гигиена . Мыть руки, чистить зубы и периодически промывать нос очень важно, ведь инфекции попадают в организм через эти органы.

Закаливание

К закаливанию приучают еще в детских садах. Закаленные люди легче переносят резкие перепады температур, в то время как остальные в этих условиях начинают болеть. Если они все-таки болеют, то болезнь протекает быстрее, в легкой форме и не сопровождается осложнениями.

У закаленных людей в 60 раз реже встречаются простудные заболевания и в 30 раз реже – другие болезни.

Главное придерживаться следующих принципов: постепенность, последовательность, непрерывность . Обтирания снегом и обливания холодной водой не приведут к результату, если не будет регулярности. Начинать закаливание следует при температуре воды 34-36°С и понижать ее на несколько градусов через каждые 5 дней, доводя температуру до 10-12°.

На что хорошо обращать внимание при выборе витаминного комплекса: на какой возраст и пол рассчитаны препараты. Витамины не обеспечат моментальное улучшение иммунитета. Принимать их следует только в соответствии с инструкцией. Кроме того, у некоторых людей витаминные комплексы могут вызывать аллергию.

Полезнее всего естественные витамины, полученные с пищей. Натуральные витамины отлично усваиваются организмом, не вызывая отторжения. В природном источнике, помимо этого самого витамина, есть ряд веществ, способствующих его усвоению.

Помните, что некоторые минералы и витамины несовместимы при одновременном приеме друг с другом: кальций и железо, например. В комплексах и БАДах большой список активных веществ и нет гарантии, что правила взаимодействия соблюдены производителем.

Ребенку

Что же делать с иммунитетом, если ребенок часто, постоянно болеет? Можно ли дать ребенку народные средства, какое питание подойдет для повышения иммунитета?

Педиатр — первый человек, к которому нужно обратиться при подозрении на ослабленный иммунитет у ребенка. Врач назначит необходимые анализы.

Если ребенок подвергался простудным заболеваниям более шести раз за год, страдает аллергией, пневмонией, бронхитами или частыми отитами, будет полезна консультация иммунолога.

Признак плохого иммунитета - ломкие волосы и ногти, сухая кожа. Детишкам со сниженным иммунитетом характерна бледность, могут появляться темные круги под глазами, они жалуются на слабость, бывают чересчур капризными. Кроме того, они имеют наибольшую склонность к аллергии.

Для иммунитета любого ребенка будут полезны:

Ежедневная зарядка, спортивные и подвижные игры.

Свежие ягоды, фрукты, овощи и зелень. Не забывайте про баланс белков, жиров и углеводов. Питание должно обеспечивать нормальный рост и развитие, полностью покрывать энергозатраты организма. В детском рационе соотношение белков, жиров и углеводов должно быть 1:1:3 в младшем возрасте и 1:1:4 в старшем.

Закаливание и прогулки.

Дети активны и любознательны: в руках за день могут побывать сотни предметов, а малыши и вовсе могут затащить их в рот. Приучите ребенка мыть руки с мылом, чистить зубы. Дома не забывайте делать влажную уборку, проветривать комнаты.

Закаливание

Начать можно с приема воздушных ванн: просто оставлять детей без одежды. Тело ребенка любит тепло, нужно постепенно приучать его к холоду. Затем перейти к обтиранию ручек и ножек, контрастному душу для ног.

Чем младше ребенок, тем слабее его защитные механизмы, и тем более щадящим должен быть способ закаливания.

Добавки

Получать витамины, минералы, микроэлементы лучше из пищи, но если нет такой возможности, можно прибегнуть к помощи витаминных комплексов.

«Пиковит «. Цена упаковки около 155 рублей. Комплекс включает 9 витаминов, необходимых для формирования и развития детей возрастом от 1 года. Содержит витамины A,D, E, B1,B2, B6, B12, PP.

«Витрум Бэби «. Витаминно-минеральный комплекс, содержащий 13 витаминов и 11 микроэлементов. Стоимость упаковки таблеток около 420 рублей.

«Алфавит Детский сад » — для детей от 3 до 7 лет. 11 витаминов и 8 минералов. Стоимость упаковки оставляет порядка 250 рублей. В комплекс включены ценные микро- и макроэлементы: медь, железо, йод. Недостатком можно считать неудобную дозировку: ежедневно необходимо принимать по одной таблетке каждого цвета – итого, три штуки.

«ВитаМишки IMMUNO +» (для детей 4-5 лет). Страна-производитель — США. Средняя цена — 425 рублей. Детям нравится вкус и форма мармеладных витаминок-мишек. 1 пастилка содержит Экстракт плодов облепихи 60 мг, Витамин С 45 мг, Витамин E 6 МЕ, Цинк 5 мг, Селен 15 мкг.

«МУЛЬТИ-ТАБС МАЛЫШ «. В состав препарата входят витамины A и D3, отвечающие за нормальное формирование скелета. Подходит для детей от 1 года. Цена — около 400 рублей.

Беременной

Беременность — естественное состояние, но у многих женщин в этот период наблюдается снижение иммунитета. Это чревато частыми простудными заболеваниями, заражением инфекциями, потенциально опасными для ребёнка.

Организму нужны дополнительные силы для развития плода, поэтому стоит уделить большое внимание питанию, движению, и приемы витаминных и минеральных комплексов.

Причинами ослабления иммунной системы во время беременности являются:

измененный после оплодотворения яйцеклетки гормональный фон . Организму нужно время и ресурсы для перестройки — из-за этого возникает авитаминоз.

При беременности у женщин бесконтрольно меняется настроение — за этим могут последовать стрессы .

Сидячий образ жизни, недостаточное количество кислорода и отсутствие регулярной физической активности негативно отразятся на здоровье будущей мамы. Решением проблемы будут прогулки на свежем воздухе.

Неправильное питание — большая проблема. Во время беременности стоит «есть за двоих» только полезные продукты.

Не пренебрегайте физической нагрузкой — для беременных женщин она тоже полезна. Кроме того, сейчас множество тренировочных программ именно для будущих мам: занятия на фит-боле, йога для беременных. Обязательно нужно ходить пешком и больше находиться на улице.

Питайтесь сбалансированно — во время беременности это особенно важно. Старайтесь пить не менее двух литров чистой негазированной воды в сутки. Откажитесь от употребления тяжелых жирных блюд, вызывающих расстройство желудка.

Белков надо употреблять не менее 100 грамм в сутки в первой половине беременности и не менее 120 грамм во второй. Как минимум половину из них должны составлять животные белки.

Не контактируйте с больными людьми, избегайте стрессов.

Витамины

Итак, доступные и эффективные витамины, поднимающие иммунитет:

Витамины необходимы для протекания биохимических процессов в организме. От витамина E зависит нормальная работа репродуктивной системы, внутриутробное развитие плода. Основные источники витамина E - нерафинированное растительное масло, печень, , крупы, бобовые, орехи.

Витамины группы В укрепляют мышечные волокна, необходимы для функционирования нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. Витамин А необходим для нормального развития плаценты, очень важен для зрения. Суточная потребность - 2,5 мг. Содержится, преимущественно, во фруктах и зелени.

Фолиевая кислота необходима для развития нервной системы плода. Источниками фолиевой кислоты являются зеленый лук, петрушка, листья салата.

Витамин D помогает в формировании скелета ребенка. Люди, живущие в малосолнечной местности, должны получать этот витамин из пищи.

Среди Витаминных комплексов наиболее популярны: «Элевит», «Прегнавит», «Витрум Пренаталь», «Компливит Мама».

Во время беременности лучше не принимать препараты на основе трав, поднимающих иммунитет.

После родов при вскармливании

Во время родов происходит большая потеря крови, поэтому важно употреблять продукты с большим содержанием гемоглобина : тунец, гречка, изюм, грибы, чечевица, халва и другие.

Не забывайте о режиме сна . Да, с малышом на руках это сложно, но сон не менее 8 часов в сутки обязателен для кормящей мамы.

Движение и прогулки будут полезны и маме, и ребенку. Избегайте большого количества людей, чтобы избежать инфекций. Используйте оксолиновую мазь на слизистую оболочку носа, для уменьшения вероятности заражения. Старайтесь уберечь себя и ребенка от переохлаждения и перегрева.

Закаливание тоже будет полезным, например, обтирания влажным полотенцем и контрастные ванночки для ног.

Сбой иммунной системы после родов — нормальное явление. Здоровый образ жизни и регулярные визиты к врачу помогут наладить работу организма.

Пожилому человеку

Итак, чтобы поднять иммунитет человеку в возрасте, что нужно делать? Для поддержания здоровья в данном случае будут полезны те же методы, что и для молодых людей: сбалансированное питание, режим сна, активный образ жизни.

Продолжительность прогулок — не менее часа в день. Особенно полезны скандинавская ходьба, катание на лыжах и плавание. Эти нагрузки не высокоинтенсивные, улучшают работу сердца и поддерживают в тонусе мышцы.

Закаливания и походы в баню с высокой влажностью при температуре 45-50 градусов — хорошая профилактика заболеваний.

Нужно употреблять витамины, магний и селен . Витаминные комплексы для пожилых людей также выпускаются под марками «Алфавит», «Компливит», «Витрум».

При герпесе

Люди, у которых был диагностирован герпес, должны постоянно поддерживать иммунитет. От этого вируса достаточно сложно избавиться. В случае заболевания часто применяются иммуномодуляторы — они назначаются врачом.

Для того чтобы как можно скорее избавиться от назойливых высыпаний, следует принимать в течение первых 3 дней на самом начальном этапе развития недуга витамины группы В . Можно получать их и из продуктов. Соблюдать правильное питание для иммунитета при герпесе очень важно.

Натуральными стимуляторами иммунитета являются продукты с содержанием цинка и меди — морковь, бобовые, рыба, перец, чеснок, греча.

В домашних условиях при первых признаках герпеса (появляется сыпь) советуют смазывать зону жжения и зуда природными антисептиками: долькой лимона, соком чеснока или лука. Можно втирать настойку календулы и сок алоэ.

После антибиотиков

При активной борьбе с болезнетворными микроорганизмами антибиотики разрушают и естественные иммунные клетки, провоцируя развитие различных пищеварительных заболеваний. Каждый курсовой прием этих препаратов снижает иммунитет на 50-70%.

Для повышения иммунитета после антибиотиков взрослому, кроме стандартных приемов, можно использовать:

• Натуральные препараты, содержащие эхинацею, женьшень, элеутерококк.
• Бактериальные препараты. Они должны назначаться врачом.
• Препараты с содержанием нуклеиновых кислот.
• Биогенные стимуляторы : Фибс, алоэ в ампулах.

Занятия спортом после болезни следует начинать постепенно.

Помогает ли…

Спортивное питание

Только опосредованно, не напрямую. Да, оно обогащено аминокислотами и большим количеством белка. Получить белок из продуктов в нужном количестве не всегда возможно, поэтому протеин поможет восполнить его недостаток. Белок — строительный материал мышечного корсета.

Однако это не значит, что сывороточный белок лучше «обычного из еды».

Витамин С

Ученые доказали, что увы, витамин С не повышает иммунитет, а лишь оказывает очень слабое действие на продолжительность болезни.

Гомеопатия

Нет. Такие «лекарства, поднимающие защитные силы организма», созданы на эффекте «плацебо» — т.е. пустышки. Самые известные из них:

• «Оциллококцинум»,
• «Анаферон»,
• «Кагоцел»,
• «Тенотен»,
• «Импаза»,
• «Арбидол»,
• «Афобазол»,
• «Афлубин»,
• «Стодаль»,
• «Эргоферон».

Как правило, ими лечат болезни, которые проходят без лечения.

Шиповник и эхинацея

Эти веществабогаты пектином, микроэлементами и витаминами — эти вещества необходимы для здоровья человека любого возраста. Использование алоэ помогает нормализовать работу ЦНС и пищеварительной системы.

Работают ли продукты поднимающие

Итак, какие продукты и фрукты из этого списка поднимают иммунитет у взрослого?

Мед и прополис

Мёд включает в себя такие витамины, как Е, С, К, В, А, и незаменимую фолиевую кислоту. Прополис для повышения иммунитета не применяется в натуральном виде. Из него делают раствор или настойку, которые выполняют функцию лекарств.

Рыбий жир

является источником полезных жиров, Омега-3. Он снижает холестерин, улучшает кровоток.

Барсучий жир

тоже будет полезным дополнением к рациону взрослого и ребенка.

Фейхоа

Это продукт с высоким содержанием йода. Плод полезно принимать при нарушениях работы щитовидной железы, детям, лицам пожилого возраста, при умственных нагрузках. Можно смешивать с лимоном — он положительно влияет на работу почек и печени.

Что помогает, если часто простываешь?

При частых простудах иммунитет ослабляется — получается замкнутый круг болезней. Иммунитет тесно связан с состоянием микрофлоры кишечного тракта. В случае дефицита бифидо- и лактобактерий иммунитет обязательно снижается, что и приводит к частым ОРВИ и аллергическим патологиям.

Единственный способ избежать частых простуд — укрепление иммунитета с помощью закаливаний, физических нагрузок, достаточного потребления овощей, фруктов и белковых продуктов.

Во время болезни важно соблюдать постельный режим, пить много воды и находиться в тепле. Неграмотный подход к лечению может усугубить ситуацию и привести к противоположному результату, поэтому лучшим вариантом будет консультация специалиста.

Заключение

Крепкий иммунитет — настоящий барьер от простуды и вирусов. Чтобы выстроить этот барьер, нужно время и упорство. Иммунная система требует постоянной работы: правильного питания, режима сна, физических нагрузок, отказа от вредных привычек. Чтобы уменьшить риск заболеваний, следует пересмотреть свой образ жизни.

Лекарственные препараты — не лучшее решение в борьбе за здоровье. Если у вас есть свои секреты укрепления иммунитета — поделитесь с нами в комментариях!

Иммунная система — сложная структура, которая позволяет нам успешно защищаться от атак различной инфекции: всевозможных вирусов, бактерий и грибков. У одних людей иммунитет крепкий с рождения, поэтому даже в различные эпидемии их организм легко избегает заболеваний. Зато другие — буквально с самого рождения часто подхватывают болячки, а после перенесенных заболеваний довольно долго восстанавливают свое здоровье.

Люди с ослабленным иммунитетом болеют простудными заболеваниями чаще, нередко болеют с осложнениями. А это значит, что им чаще назначают антибиотики, которые, помогая организму справляться с инфекцией, к сожалению, не способствуют укреплению естественного иммунитета, а скорее наоборот. Поэтому восстановление иммунитета после осложнений и применения антибиотиков — это важная задача как для самого пациента, так и для его лечащего врача.

Для того чтобы поддержать ослабленный организм после перенесенного заболевания и окончательно выздороветь и окрепнуть необходимо придерживаться ряда простых правил:

• Хорошо высыпаться.
• Чаще бывать на свежем воздухе, совершать прогулки в парке, в лесу, у водоемов.
• Проводить укрепление иммунитета после антибиотиков. Последние исследования зарубежных специалистов показали, что прием любого антибиотика на 50-70% понижает иммунитет человека. Поэтому, все врачи настоятельно рекомендуют не заниматься самолечением и не приобретать антибиотики, даже если они продаются без рецептов, а обратиться к специалисту.
• Следить за своим рационом, употреблять побольше кисломолочных продуктов.
• Стараться сохранять максимально позитивный настрой.
• Проводить укрепление иммунитета народными и лекарственными средствами.
• Заниматься физическими упражнениями.

К счастью, в наше время диагноз «воспаление легких» встречается не так часто, да и звучит уже не так угрожающе. Еще каких-то 100 лет назад диагноз «пневмония» звучал как приговор. После начала эры антибиотиков это заболевание стало довольно быстро и успешно лечиться в случае своевременного обращения пациента к врачу. Однако, для того, чтобы поддержать ослабленный организм, не допустить повторное развитие болезни и не допустить опасные осложнения, рекомендуется проводить укрепление иммунитета после пневмонии.

Среди мер по оздоровлению организма после пневмонии есть главное правило — вести здоровый образ жизни: отказаться от курения и употребления алкоголя, высыпаться, следить за питанием, весом, избегать стрессов, поменьше проводить время у телевизора и компьютера. В комплекс мер по укреплению иммунитета после пневмонии нужно включать закаливание организма, которое стоит начинать очень осторожно. Например, можно начать с ежедневных обливаний теплой водой, постепенно снижая температуру воды. Стоит помнить, что закаливания нужно начинать, когда организм полностью здоров, нет насморка, температуры или кашля.

В идеале, конечно, хорошо бы поехать на море, или поближе к горам, на минеральные воды.

Кроме того, можно проводить укрепление иммунитета народными средствами. Например, готовить отвары и настойки лекарственных трав, в которые можно добавлять мед, цветочную пыльцу или варенье. Природными средствами, повышающими иммунитет, считаются эхинацея пурпурная, чеснок, лук, женьшень, элеутерококк, лимонник, алоэ. Как правило, такой курс на укрепление организма рассчитан на 3-4 месяца. Укрепление иммунитета ребенка народными средствами после пневмонии также включает в себя употребление травяных сборов, установленный режим дня: сон не менее 8 часов, укрепляющая физкультура. В качестве закаливания можно использовать более щадящие методы, чем обливания: обтирания влажным полотенцем, а также — хождение босиком по траве, земле, песку.

Помните ! Укрепление иммунитета после пневмонии — это целый комплекс мер, направленный на восстановление защитных сил организма, который желательно проводить под наблюдением врача, добросовестно, до полного восстановления!

Хорошим подспорьем может оказаться и прием лекарственного препарата Деринат. Благодаря сочетанию противовирусного и репаративного свойств Деринат способен поддержать ослабленный иммунитет, укрепить защитные силы организма, а главное, помочь избежать возможного повторного заболевания ОРВИ или гриппа! С более подробной информацией о препарате Деринат можно ознакомиться на нашем сайте.

Как восстановить организм после антибиотиков?

Несмотря на то, что антибиотики успешно справляются с заболеванием, их употребление не совсем безобидно для организма. Иногда на повышение иммунитета организма после завершения курса приема этих препаратов и полное восстановление после перенесенного заболевания требуется от нескольких недель до нескольких месяцев. Поэтому, чтобы помочь организму побыстрее прийти в норму, необходимо проводить укрепление иммунитета.

Что нужно делать:

• Посоветоваться с врачом и пройти курс, направленный на восстановление защитных сил организма и против дисбактериоза. Справиться с ним помогут не только лекарственные препараты, но и 2-4 стакана кефира в день. Дети обычно любят йогурты, в которые можно добавлять ягоды из варенья.
• Для повышения иммунитета организма и усиления его сопротивляемости нужно использовать натуральные средства: мед, отвары шиповника, эхинацея, лимонник, женьшень, алоэ, элеутерококк, зеленый чай с лимоном. В комплекс мер по укреплению иммунитета ребенка народными средствами, также стоит включить употребление травяных чаев и отваров, только в меньшей концентрации.
• Хороший эффект по укреплению иммунитета после антибиотиков дают противовирусные и иммуномодулирующие препараты, назначаемые врачом, в том числе и Деринат, о котором речь шла выше.
• Коррекция питания: исключение белого хлеба, мучного, сладкого, жирного, жареного.
• Хорошо наполнить рацион молочными продуктами: творожками, молоком, кашами с тыквой и варить натуральное какао на натуральном молоке.
• Ежедневные занятия спортом.
• Отличным народным средством для восстановления сил организма является посещение бани. Усиленное потоотделение способствует выведению токсинов.
• Закаливания, прогулки на свежем воздухе.
• Мало кто знает, но отличным средством для укрепления иммунитета народным методом является употребление чистой воды, а еще лучше минеральной — до 2-х литров в день. Вода отлично помогает с выводом токсинов, остатков компонентов лекарств из организма, способствует очищению организма, разжижает кровь.

Как повысить иммунитет после антибиотиков?

Сегодня одним из самых востребованных средств для повышения иммунитета стал Деринат. Популярность Дерината обусловлена широтой его свойств и легкостью применения. Обладая противовирусной активностью, Деринат оказывает восстанавливающее и укрепляющее действие на слизистую носоглотки - первый, важнейший барьер на пути воздушно-капельной инфекции, усиливая таким образом защитные силы организма на всех уровнях. Препарат применяется для лечения и профилактики ОРВИ как у взрослых, так и у детей с 1 дня жизни. Как применять препарат указано на сайте.

Главное, не стоит заниматься лечением самостоятельно. Как и все медикаментозные препараты, иммуномодуляторы и противовирусные средства следует употреблять по рекомендации доктора.

Несколько рекомендаций, как укрепить иммунитет после болезни и приема антибиотиков

√ Еда.

Общеизвестно, что пища является основным источником энергии для организма и оказывает существенное влияние на уровень иммунитета. Чтобы пища оказывала положительный эффект на иммунную систему человека необходимо к ней относиться по-возможности серьезнее. Ценители газированных напитков и фаст-фуда должны понимать, что они медленно подрывают свое здоровье.

Рацион питания, особенно после перенесенных заболеваний и приема антибиотиков, должен быть максимально продуманным. Необходимо принимать богатую антиоксидантами, витаминами и аминокислотами пищу. Фрукты, овощи, злаки, мясо, рыба, молочные продукты способны в значительной степени поддержать защитный уровень организма. Самым благотворным образом действует на наш организм спектр продуктов кисломолочного ряда, чеснок, лук и вообще зелень.

√ Закаливание.

Банальная истина, но одним из наиболее актуальных и эффективных способов укрепления иммунной системы является закаливание. Однако, данный метод должен выполняться с умом, при соблюдении правил. Необходимо соблюдать постепенность нагрузок. Здесь не уместны геройства, в противном случае, есть риск не повысить иммунитет, а окончательно слечь с серьезными осложнениями после перенесенного гриппа либо простуды. Отличными помощниками организму служат умеренная физическая активность и свежий воздух.

Укрепление иммунитета ребенка народными средствами

Для восстановления защитных сил малышей очень хорошо использовать дары, которые дает нам сама природа. Для этого можно и нужно использовать ягоды. Хорошо это и тем, что это и полезно, и вкусно! Для этих целей подойдет малина, клюква, черная и красная смородина, черника, жимолость, брусника, земляника. Ягоды перемалываются, к ним добавляется мед, тертый грецкий орех, сок лимона. Такое вкусное «лекарство» обязательно понравится вашему малышу. Если есть подозрение, что у ребенка может быть аллергия, лучше сначала попробовать чуть-чуть и проследить за состоянием малыша!

В комплекс по укреплению иммунитета ребенка народными средствами можно попробовать включить употребление пророщенных злаков. Для этого подойдут пророщенные семена ржи или пшеницы. Чистые, слегка подсушенные проросшие зерна дают ребенку 4 раза в день по 5 штук. Не стоит забывать про соки. Конечно, имеются ввиду не покупные нектары из концентратов, а свежевыжатые. Взяв за правило ежедневно готовить ребенку свежевыжатый сок, вы существенно укрепите его здоровье. Однако, перед употреблением сока, желательно посоветоваться с педиатром, особенно если у малыша есть аллергические заболевания. Поэтому, следует с осторожностью подбирать фрукты, а готовый сок можно разводить чистой водой.

Для укрепления иммунитета народными средствами подходит прием рыбьего жира. Это отличное иммунное средство, которое знали еще наши бабушки. Сейчас в аптеках можно встретить много препаратов на его основе, поэтому, чтобы правильно подобрать средство для своего ребенка, обратитесь к педиатру, который и выпишет вам подходящий препарат.

Помните! Укрепление иммунитета ребенка даже народными средствами должно осуществляться системно, целенаправленно и под наблюдением специалиста!

«Укрепляем иммунитет!» - кричат с экрана телевизора. «Пейте чудо-средство!» - гласит вездесущая реклама. И люди свято верят, что именно это снадобье поддержит организм. После курса лекарств, особенно приема антибиотиков, микрофлора кишечника убита напрочь. Любая малюсенькая простуда прилипает, как банный лист к известному месту. Иммунитет ослаблен, защитная функция организма на нуле. Вот и ищут супер-средство, которое поможет в мгновенье ока.

Действительно, как восстановить иммунитет после антибиотиков? Достаточно ли просто попить некоторое время йогурт или придется комплексно заниматься укреплением? Давайте разбираться.

Почему «ломается» иммунитет

Антибиотик в переводе означает «против жизни». То есть, одновременно с пользой получается вред. Лекарство убивает все бактерии без разбора. Вредоносные или полезные - антибиотик не интересуется. Его задача - убивать. Что он и делает.

А что такое иммунитет? Это способность организма отличать и уничтожать чужеродные вирусы и микроорганизмы с помощью своих родных бактерий. А как это сделать, если их нет? Если лекарство убило абсолютно всю микрофлору? Теперь путь патогенным недругам открыт.

Чтобы этого не допустить, нужно восстановить иммунитет. А это целый комплекс мероприятий. Он включает в себя правильное питание, регулирование образа жизни, увеличение физической активности, избавление от дурных привычек. Звучит банально, зато действует. Но ведь можно выполнять все эти условия, совершенно не напрягаясь. А польза будет огромная.

С чего начать

Начинать нужно с восстановления микрофлоры. Ведь именно она - главное оружие иммунитета. Как это сделать? Тут два варианта.

1. Обратиться к хорошему врачу. Он даст направление на посев полезных бактерий. Эту процедуру проводят в стационаре.
2. Попробовать восстановить самим. После курса антибиотиков кишечник чистый. И нужно поторопиться заселить его полезными микроорганизмами, пока туда не пришли на постоянное место жительства вредоносные бактерии.

Где их взять? В кисломолочных продуктах. Кефир, бифидок, несладкий йогурт. Пить их придется как минимум по поллитра в сутки. Это всего два стакана, утром и вечером. Только обращайте внимание на срок годности. Он должен быть не больше 5-7 дней. Вряд ли принесет пользу напиток, который хранится полгода.

Если вы не любите подобные напитки, то смело заменяйте их аптечными препаратами. Лактобактерин или бифидумбактерин. Высокая концентрация микроорганизмов во флаконе позволяет быстро заселить кишечник. Только строго соблюдайте дозировку и рекомендации по применению.

Какие продукты помогают восстановить иммунитет

Те, которые содержат большое количество витаминов, минералов и полезных веществ. И вовсе не обязательно кушать только мед и апельсины. Оно, конечно, вкусно. Только постоянное употребление их в пищу может вызвать постепенное отвращение.

А почему бы не разнообразить свое меню? Лук и чеснок способны поднимать иммунитет и могут сами бороться со многими инфекциями. А чтобы окружающие не падали в обморок от вашего дыхания, пейте зеленый чай с мятой. Или обрабатывайте овощи термически. Естественно, при этом теряются полезные свойства, но не окончательно. Какая-то часть остается. Возможно, вашему иммунитету этого будет достаточно.

Что еще нужно кушать, чтобы восстановить защитные функции организма:

• продукты, содержащие витамин С (цитрусовые, смородину, сладкий перец, шиповник)
• морковь, тыкву (витамин А)
• орехи, семечки (минеральные вещества)
• различные морепродукты (ненасыщенные жирные кислоты)

Кто-то скажет: «Я не буду специально готовить, к чему эти заморочки?». А не надо специально. Слопать одну сырую морковку или пригоршню орешков вовсе не составит труда. И уж точно не придется колдовать на кухне. Или пьете чай - бросьте в кружку дольку лимона, или в заварочный чайник кусочек яблока и ломтик корня имбиря. Легко, быстро и полезно.

Опять же, яблоко по дороге на работу или кусочек рыбки вместо пирожного в обеденный перерыв - это выполнимо? Вполне. Пусть не каждый день, никто не заставляет соблюдать строгую диету. Но хотя бы через раз нужно.

Вместо кофе утром и в середине дня выпейте сок или морс. Из других напитков можно посоветовать обычную минеральную воду. Она хорошо стимулирует обменные процессы в организме. И еще. Не обжирайтесь. Икота с изжогой вовсе не показатель крепкого иммунитета.

Правильный образ жизни - стимуляция иммунитета

Не надо ложиться спать и уговаривать себя, что вот завтра непременно начнете вести здоровый образ жизни. Чтобы это сделать, нужно кардинально изменить свои привычки. А это очень сложно. Для начала достаточно будет просто высыпаться и поменьше нервничать.

Сложно, спору нет. С нынешним ритмом жизни - практически невыполнимо. Но при желании сделать это можно. Ложитесь спать пораньше, вместо сидения в соцсетях до глубокой ночи. Интернет никуда не денется, а вы хорошо выспитесь.

Поменьше реагируйте на внешние раздражители. Если самому нервничать перестать сложновато, то попейте успокаивающие травяные сборы. Или обратитесь к доктору, он выпишет необходимые препараты. Только не назначайте медицинские успокоительные себе сами. Это чревато угнетением нервной системы. А для восстановления иммунитета она должна быть бодра и весела. То же самое касается всевозможных БАДов. Хоть они и не являются медицинскими средствами в точной формулировке, но принимать их бесконтрольно не стоит.

Физическая активность

Перестаньте уговаривать себя, что и так на работе или учебе бегаете, как савраска. Это физическая активность, только для ног. А нужно задействовать весь организм. Ускорение обменных процессов происходит тогда, когда кровь начинает хорошенько бегать по телу. Вот если бы вы кайлом махали - другое дело. А перейти из одной аудитории в другую или из кабинета в кабинет на работе - это совсем не то, что помогает восстановить иммунитет.

Совсем не обязательно с бухты-барахты кидаться выполнять спринтерский забег по утрам. Можно начинать с самой легкой утренней гимнастики. Или в выходные, чем проводить у плиты до безумной усталости, лучше сделайте вылазку на природу. Отдохните, подышите свежим воздухом. Чистым - это не в парке сзади дома в пыльном мегаполисе. Это выезд за город.

Домочадцы требуют полный комплексный обед из трех блюд? Вот пусть и готовят. А у вас - запланированное восстановление иммунитета!

Ах, в субботу вы собирались делать генеральную уборку? Перенесите на следующую. Потому что пыль подождет, а болезнетворные микроорганизмы ждать не будут. Они с радостью обоснуются в вашем теле, пока вы будете убираться.

Позвольте себе немного баловства и капризов! Всем протестующим (домашним) объясняйте - пыли много, а я у вас одна единственная.

Не знаете, чем заняться за городом? Велосипед, ролики - знаете такие слова? Так в чем же дело? Вперед и с песней! Кататься не умеете. Тогда разулись и босичком по травке или песочку, ходим, бродим, чистым воздухом дышим.

Зимой на лыжах, на коньках. Да хоть на санках с горки! Осенью по лесу походить, листья красивые пособирать. Наклоны за ними тоже физическая активность. Как зачем собирать? Не надо домой тащить. Над головой бросить и любоваться. Радоваться мелочам уметь надо.

Найдите время, сходите в баньку или сауну. Очень хорошо выводятся через поры кожи всякие неприятности, типа шлаков. А обливание прохладной водой после - самое настоящее закаливание. Только не ледяной! С непривычки можно получить температурный шок или спазм сосудов.

Дурные привычки

Куда ж без них? Естественно понятно, что подразумеваются употребление алкоголя и табака. Грызть ногти - тоже дурная привычка, но на восстановление иммунитета она не влияет. А вот курение еще как! Посудите сами: организм ослаблен антибиотиками, пытается хоть как-то противодействовать патогенным бактериям. А вы его еще никотином или алкоголем травите. Проще уж сразу добить. И нечего потом удивляться и хаять современную медицину, мол, лечусь, лечусь, а толку никакого! Врачи ничего не понимают.

Это вы не понимаете всего вреда, который сами себе наносите. Хорошо, чтобы сразу отказаться от пагубной привычки, нужна серьезная сила воли. Но хотя бы начать с маленьких ограничений можно попробовать. Захотели покурить, пойдите не сейчас, а через 15 минут. Потом через 25. Так можно свести количество сигарет к минимуму. А если вы дошли до 3 штук в день, то, может, и 3 штуки в неделю хватит? А там, глядишь, и вовсе перестанете. Только без насилия над собой, постепенно.

Так же попробуйте поступать с алкоголем. И не снимайте стресс или нервное напряжение подобными методами.

Те, кто сейчас скептически фыркает, вы сами-то пробовали? Или только на словах возмущаться умеете?

1. Некоторые саркастически относятся к рецептам народной медицины. И совершенно зря. Даже научная медицина иногда пасует перед мудростью предков. Например, настойку эхинацеи рекомендуют многие высококвалифицированные специалисты. Хотя она как раз из разряда «бабкины зелья».
2. Совсем не обязательно искать какие-то особенные травяные сборы, или заморские растения. Самые обыкновенные листья малины, смородины, зверобой, ромашка принесут гораздо больше пользы, если их пить как чай.
3. Для восстановления иммунитета после антибиотиков рекомендуется пить свежие соки овощей и фруктов. Только без фанатизма! Некоторые из них наносят вред желудку в чистом виде. Например, сок свеклы надо обязательно разводить водой.
4. Замените соль в своей привычной еде специями. Сначала будет непривычно, может быть даже невкусно. Ну хотя бы частично попробуйте. Уже через месяц ваш иммунитет будет на высоте, организм - доволен, как слон, а настроение заметно улучшится.
5. Встречаются рекомендации поискать себе единомышленников. Например, среди домочадцев. Идея хороша. Только вот вряд ли обожаемый супруг согласится ужинать кашей с орехами вместо доброй тарелки борща. Не надо насилия и долгих уговоров. Зачем вносить разлад в семью? Сварите ему борщ, сами с ним покушайте. А днем на работе обедайте уже своей полезной кашей. Всем хорошо и мир в семье.
6. А то встречаются такие мамзели: я правильно питаюсь, значит и все домашние должны. С чего бы это? Ничего они вам не должны. Это вы должны своему иммунитету. Вот вы и принимайте правильную еду. А мужчина ваш после работы хочет сытно, вкусно и привычно. И пусть вредно. Почувствует неладное - сам вам расскажет. А сейчас не приставайте, идите жевать свою морковку.

Как восстановить иммунитет после антибиотиков? Начните менять себя, кушайте побольше сырых овощей, фруктов. Полюбите пешие прогулки и поменьше курите. Сами не заметите, как все наладится. Все вполне выполнимо, если делать аккуратно, постепенно и без фанатичной одержимости.

Видео: реабилитация после антибиотиков

Сложно представить современную фармацию без антибактериальных препаратов. Это основа лечения многих инфекционных заболеваний. До сих пор сложилось неправильное представление у людей, что антибиотики назначаются при любых болезнях. Нередки случаи, когда люди самостоятельно покупают антибиотики для лечения, не разобравшись нужны они или нет. Но не все знают, что после их длительного употребления ослабляется защитная функция организма.

Как восстановить иммунитет после антибиотиков? Что поможет не снизить его во время лечения? Как справиться с последствиями неправильной терапии у детей и взрослых?

Влияние антибиотиков на иммунитет

Есть определённая категория людей, которые считают, что без антибактериальных препаратов лечение любого заболевания невозможно, даже вирусного. И только врачи отлично знают, что это не так. Тем не менее многие в период развития даже лёгкой простуды целенаправленно идут в аптеку, чтобы купить именно антибиотик.

Любое неправильное лечение или самостоятельное отхождение от норм приводит к неожиданным реакциям организма. Одна из них - снижение иммунитета после приёма антибиотиков.

Антибиотики настолько сильнодействующие вещества, что, кроме помощи в борьбе, с опасными микроорганизмами у принимавших эти лекарства людей, нередко возникают проблемы с собственным организмом. Как антибиотики влияют на иммунитет? - они его угнетают в той или иной мере, действуя на различные звенья защиты организма. Как известно, иммунитет складывается из многих составляющих:

В каждой из наших систем и органов есть микроорганизмы их населяющие, которые носят название условно-патогенные. Что это значит? Когда всё в порядке и человек не болен - они не приносят вреда, но в случае ухудшения самочувствия или влияния на человека сильнодействующих веществ - они начинают действовать.

Почему антибиотики снижают иммунитет

Изначально все системы защиты и клетки у нас работают гармонично. Но лекарства немного нарушают этот природный баланс. Снижают ли антибиотики иммунитет и каким образом? Да, снижают. Они действуют по-разному.

Антибактериальные средства не только лечат человека, они снижают иммунную защиту организма. Поэтому врачи во многих случаях к основному лечению против заболевания добавляют препараты для профилактики снижения работы иммунитета.

Восстановление иммунитета после антибиотиков

Как поднять иммунитет после антибиотиков? На самом деле при правильном подходе к лечению заболевания не требуется специальных мер терапии ослабленного организма. Но нужно соблюдать правила лечения.

Конечно, есть факторы, которые не зависят от человека:

• заболевание не поддаётся лечению, если неправильно назначен препарат;
• если микроорганизм устойчив к антибиотику;
• тяжёлое течение болезни, когда приходится менять несколько препаратов, назначая два антибиотика одновременно.

В любом случае о поддержке иммунитета нужно позаботиться заранее. Если это не удалось - приходится его восстанавливать после терапии.

Как улучшить иммунитет после лечения

Как поднять иммунитет взрослому человеку после антибиотиков? Намного легче провести профилактику до его снижения, чем справиться с последствиями. Если всё-таки приходится восстанавливать иммунитет после лечения - то нужно учитывать все факторы, влияющие на него.

Как поднять иммунитет ребёнку после антибиотиков

Как восстановить иммунитет ребёнку после приёма антибиотиков? Для детей сохраняются все принципы, как и у взрослого человека, но есть некоторые особенности.

Нуждается ли иммунитет в дополнительной помощи после лечения антибиотиками? Иногда бывает такая необходимость. Чем помочь системе иммунитета? Нужно соблюдать все рекомендации врача, вести здоровый образ жизни и не вредить самому себе.

Иммунитет после антибиотиков становится слабым. Защитные силы организма функционируют на 30-40%. В случае бактериальных инфекций применение сильнодействующих медикаментов обязательно. Ангина, отит, пневмония, мочеполовые инфекции, гайморит лечатся только с помощью антибиотиков. Препараты назначаются детям, взрослым и пожилым людям. Они спасают от болезней, но уничтожают как патогенные, так и полезные бактерии.

Чтобы не навредить пациенту, врач назначает максимально эффективную дозу лекарства в пределах допустимого. Однако это не спасает организм от истощения и ослабления. Чтобы не спровоцировать осложнения, необходимо знать, как восстановить иммунитет после антибиотиков и как быстро восстановить полезную микрофлору.

Как антибиотики влияют на иммунитет?

Антибактериальные препараты назначаются для устранения заболеваний бактериальной этиологии. Они делятся на группы: тетрациклины, цефалоспорины, макролиды, пенициллины и т. д. Фармацевтическое средство назначает врач в зависимости от патологии. Антибактериальные препараты выпускаются в форме таблеток, инъекций и мазей.

Некоторые люди полагают, что введение лекарства внутримышечно или применение мази местно не так вредит здоровью, как прием таблеток. Данное мнение неверно. Влияние антибиотиков на иммунитет не зависит от формы их приема. Это связано с механизмом воздействия основных веществ на организм.

Задача антибиотиков — уничтожить или препятствовать размножению патогенной микрофлоры. Они подавляют деятельность не только опасных, но и полезных бактерий.

В норме микрофлора кишечника содержит микроорганизмы, которые отвечают за такие функции, как:

• усвоение питательных веществ;
• поддержание баланса грибков;
• нормальное пищеварение.

Антибактериальные препараты уменьшают число полезных бактерий. В кишечнике и влагалище начинают размножаться грибки. Это чревато дисбактериозом, диареей, появлением аллергических реакций, молочницей у женщин.

Во время антибактериальной терапии увеличивается нагрузка на печень. Она очищает организм от токсинов, которые возникают вследствие приема сильнодействующих лекарственных средств.

Поэтому ответ на вопрос, снижают ли антибиотики иммунитет, очевиден. Чтобы восстановить функционирование кишечника и мочеполовой системы, необходимо восполнить нехватку молочнокислых бактерий. В противном случае грибки нанесут ощутимый вред организму. В дальнейшем это чревато появлением аутоиммунных болезней: системной красной волчанки, ревматоидного артрита, болезни Крона и т. д.

Читайте также Эффектиные средства для поднятия иммунитета при беременности

Восстановление иммунитета

Повышение защитных сил организма занимает от 2 недель до нескольких месяцев. Людям, у которых с рождения крепкое здоровье, понадобится меньше времени на восстановление. Антибиотики снижают иммунитет на 70%. Поэтому курс восстановления необходимо обсудить с врачом еще до начала приема сильнодействующих медикаментов.

Больше всего неприятностей после антибактериальной терапии доставляет дисбактериоз кишечника, а у женщин еще и влагалища. Это последствие можно устранить с помощью диеты.

Восстановить микрофлору помогут кисломолочные продукты:

• кефир;
• закваска;
• натуральный йогурт;
• нежирный творог.

Прием живых молочнокислых бактерий положительно влияет на микрофлору и способствует снижению численности грибков в организме. Кефир рекомендуется пить перед сном и с утра перед завтраком или вместо него.

Размножению грибков способствуют продукты, вызывающие брожение. Поэтому на время восстановления необходимо исключить из рациона сладости и мучные изделия. Хлеб рекомендуется заменить отрубями, которые стимулируют правильную работу кишечника.

Организм нужно насыщать пробиотиками. Они содержатся в яблоках, чесноке и луке. Важно употреблять пищу, богатую ненасыщенными жирными кислотами: рыбу и морепродукты.

Многие интересуются, как поднять иммунитет и восстановить печень после антибиотиков. Для этого необходимо на месяц исключить из рациона жирные, острые и копченые блюда. Чем меньше канцерогенов употреблять, тем быстрее организм придет в норму.

Медикаментозные методы

Первостепенная цель после проведения антибактериальной терапии — наладить микрофлору кишечника. Чтобы обеспечить организм полезными бактериями и вывести из него вредные вещества, назначаются следующие препараты:

• Линекс;
• Энтеросгель;
• Смекта;
• Лактобактерин;
• Бифидумбактерин;
• Лактофильтрум;
• Бионорм;
• Энтеродез.

Длительность курса и дозировку лечебного средства подбирает врач в индивидуальном порядке.

Необходимо также знать, как повысить иммунитет с помощью нормализации функционирования печени. Для этого назначаются такие препараты, как:

• Гепалонг;
• Эссенциале Форте;
• Гептрал;
• Фосфоглив.

Повысить иммунитет после болезни помогают иммуномодуляторы:

1. Лейкинферон. В состав входят лейкоциты человеческой крови. Это натуральный интерферон, поднимающий иммунитет.
2. Иммуноглобулины. Организм получает необходимую дозу белков-антител, и у него отпадает необходимость усиленно вырабатывать собственные. Соответственно нагрузка снижается, а иммунитет повышается.
3. Имунорикс. Это синтетический аналог естественных белков-антител.
4. Иммунал. Лекарство на основе растений помогает ослабленному организму набраться сил, поддерживает функционирование кишечника и печени.
5. Беталейкин. Препарат восстанавливает клетки, обладает антибактериальным и противовирусным свойствами.
6. Деринат. Основное действующее вещество — дезоксирибонуклеат натрия. Препарат обладает регенерирующим и репаративным свойствами. Он эффективен против грибков, бактерий и вирусов.

Читайте также Самые лучшие продукты для повышения и укрепления иммунитета

Прием витаминов — неотъемлемая часть реабилитационного периода. Биологически активные добавки способствуют лучшему протеканию биохимических процессов. Витаминов, которые поступают в организм с пищей, часто бывает недостаточно. Для этого врач назначает прием БАДов. Данные средства содержат синтетические витамины А, В С и Е, аналогичные естественным.

Фармацевтические средства назначаются лечащим врачом после проведения комплексной диагностики организма. Самостоятельно подбирать лекарства и БАДы нельзя. Это чревато появлением аллергических реакций или ухудшением состояния.

Народные методики

Для восстановления иммунитета после антибиотиков часто используются народные методики.

Вкусной и полезной является ягодная смесь. Для ее приготовления необходимы следующие ингредиенты:

• земляника;
• черника;
• клюква;
• малина;
• жимолость;
• брусника;
• смородина;
• лимонный сок;
• грецкий орех.

Ягоды измельчаются и смешиваются в равных пропорциях. Затем добавляются тертый грецкий орех, немного меда и лимонного сока. Данная витаминная смесь богата витамином С, который необходим для активации защитных сил организма.

Эффективностью обладают витаминные напитки:

1. Чай для иммунитета. Заваривается крепкий черный чай, процеживается и остужается. В него добавляется столько же сока черной смородины. Чтобы разбавить концентрированную смесь, нужно долить ½ минеральной воды.
2. Малиновый отвар. Ветки кустарника рубятся на мелкие кусочки, заливаются 500 мл воды и кипятятся 10 минут. Отвар снимается с огня, укутывается и настаивается в течение 2 часов. Рекомендуется употреблять по 2-3 ст. л. каждый час в дневное время суток на протяжении 1 недели.
3. Апельсиновый чай. Щепотка черного чая, 1 часть апельсиновых корок и ½ часть лимонных корок заливаются кипятком и настаиваются 5-10 минут. На 1 л жидкости приходится 60 г сухого вещества. При желании в готовый чай добавляется апельсиновый сироп для усиления вкуса и аромата.
4. Клюквенный чай. Ягоды разминаются, заливаются кипятком. Можно добавить 1 ч. л. меда. В день необходимо выпивать 2 чашки с клюквенным чаем по 250 мл.
5. Травяной сбор. Берутся в равных частях череда, листья земляники и цветки ромашки. Ингредиенты смешиваются. 1 ст. л. сухого сбора заливается 200 л кипятка, настаивается и пьется как чай 1 раз в день.