Как заставить ребенка спать всю ночь? Как приучить ребенка спать в своей кроватке отдельно, всю ночь. Революционный метод доктора Эстивиля, по Споку, Комаровский Как приучить спать всю ночь

Несколько подсказок для тех, кто хочет научить капризного ребенка самостоятельно спать. С того момента, как в доме появился долгожданный и безусловно, самый любимый маленький крошка, жизнь любого родителя перестает быть прежней и начинает вносить свои, порой достаточно не односложные коррективы.
Грудной ребеночек, с самого первого дня его жизни, очень нуждается в родительской ласке, заботе и безграничной любви. В связи с этим, рассматривать такую тему, как научить ребенка спать всю ночь, и при этом спать самостоятельно, очень важно учитывать его возраст, индивидуальные особенности и психоэмоциональный фон каждого отдельного малыша.

Само собой разумеется, что абсолютно любой маленький ребенок, априори не может научиться самостоятельно спать ночью, а тем более один самостоятельно и в таком наболевшем для родителей вопросе, просто необходимо запастись колоссальным терпением и большой выдержкой (ведь ребеночка придется именно (из раза в раз) научить такому одинокому самостоятельному сну.

Пожалуй, первым и самый актуальным по важности вопросом (как научить ребенка спать без пеленания и научить его так спать раз и навсегда?) задается каждый молодой родитель, переехав с малышом домой после выписки из роддома.

Постепенно приучать к процессу ослабленного пеленания.

Прежде всего, чтобы избежать поврежденной психики и страхов в будущей жизни ребенка, маме или папе (в крайнем случае бабушке) следует очень медленно и постепенно научить своего крошку к процессу ослабленного пеленания, тем самым неуча его спать одному. Речь идет о том, чтобы каждый день, перед тем как положить ребеночка спать, ослаблять процесс тугости пеленания и делать это каждый раз, пока малыш не научиться самостоятельно засыпать. В течение дня, пока крошка бодрствует, лучше отказаться от пеленки и как можно чаще одевать его в распашонки, различные слипики или ползуночкики . В такой одежде, следует укладывать ребенка только в обеденное время, чтобы малыш привыкал спать без пеленания не сразу, а очень постепенно и тогда, это поможет научить своего ребенка, спать без ненавистного родителям пеленания. Ночью, после того как малыш уже запеленован и лег крепко спать, можно аккуратно распеленать его и дать ему время привыкнуть спать без пеленки. В том случае, если он не будет просыпаться, лучше оставить его в таком положении до самого утра (а если нет, то при любом его ночном плаче или капризе, следует обратно (не туго) а слегка запеленать).

Отдельное укутывание ножек младенца

Еще одним, из таких альтернативных методов и способов воспитания(как научить ребенка спать), является отдельное укутывание ножек младенца, но при этом, его ручки оставить в свободном положении. А для того, чтобы малыш себя не смог поцарапать, рекомендуется использовать те же самые специальные зашитые царапки. На данный момент времени, в любых детских магазинах, существуют специальный спальные мешочки для грудничков, при сне в которых, позволительно двигать ручками и ножками малышу, но в то же время, находиться в мешочке и ощущать себя как бы запеленованным и может продолжать спокойно и замечательно спать.

Несколько практических хитростей

Что же касается советов бывалых родителей (касаемо того, как научить малыша спать самостоятельно и научить спать в кроватке его одного) то у них, всегда найдется несколько нехитрых пунктиков, о том, как элементарно и просто, можно подарить здоровый сон своей крохе.
Например:

1) Купание+расслабляющий эффект

Перед тем, как новорождённый отправлять спать на всю ночь, лучше всего хорошенечко его вымыть и в идеале, добавить легкий раствор из успокаивающих трав и добавить к нему ванночку пару тройку капелек специальных эфирных масел. Как правило, самые эффективные и действенные травы, это ромашка, пустырник или валериана.

2) Ночной массаж

Достаточно полезным процессом, для крепкого и хорошего сна малыша, является ночной массаж, который позволит ему успокоиться и расслабиться перед грядущим сном и в последствии, он будет хорошо спать всю ночь.

3) Проветрить комнату

Для хорошей насыщаемости мозгом кислорода, лучше всего, проветрить комнату (в которой непосредственно и будет спать малыш) или вовсе оставить окошко открытом на всю ночь. Такой свет, подходит как маленьким деткам, так и их родителям, в связи с тем, что сам свежий воздух, способствует предотвращению гипоксии и даже плохих сновидений. Следует учесть, что влажность такого помещения, не должна быть ниже уровня 50-70%.

Список полезной литературы по проблеме сна

Для тех родителей, которые не доверяют советам старших поколений, а тем более советам со стороны своих давних знакомых и друзей, но все равно очень хотят научить ребенка спать одного, существует огромное множество специальной литературы, проясняющей как и для чего стоит научить ребенка самостоятельно спать. К такому числу полезных и достаточно эффективных книг, можно отнести:
1) Как научить младенца спать всю ночь? Авторы:Гари Эззо , Роберт Бакнам
2) Сон ребенка. Решение всех проблем.
3) Детский сон. Простые решения для родителей. и т.д

Как научить ребенка спать в своей кроватке, всю ночь и самостоятельно?

Перво наперво, опираясь на мнение ученых и профессоров наук в области детской психологии, нужно понимать, что каждый отдельный ребенок уникален по своей природе и так же не менее индивидуален. Возрастной ценз, как бы это не казалось банальным, играет решающий фактор в данном вопросе. Если малышу еще не исполнилось и 9 месяцев от рождения (говорят эксперты) нет никакой нужды укладывать такого ребенка спать в отдельную кроватку или люлечку.Стоит отметить, что и задаваться вопросом как научить его спать одного и учить спать без укачивания еще однозначно рано. Такой маленький малыш наоборот, очень нуждается в прикосновениях, запахе, биение сердца матери и просто не может засыпать, а тем более спать без нее спокойно. Утверждения и псевдометодики о том, что следует научить ребенка к самостоятельности, чуть ли не с самого родильного дома, является мифом и большим заблуждением.

Когда нужно начинать?

Но уже после того, как ребенок начал осознавать и давать оценку своих, чужим, родительским действиям и окружающему его миру, можно и нужно приучать засыпать малыша в его собственной кроватке. Если говорить о методиках (разных поколений) и точек зрения, на – то как проистекает спокойный и здоровый сон (со стороны специалистов), наиболее эффективными и действенным из них показали себя следующие методы.

Метод Фербера — как научить ребенка спать самостоятельно?

Начнем, пожалуй, с самого широко известно и часто применяемого родителями метода, методом Фербера (как научить ребенка спать самостоятельно). Данная методика, создана с целью научить маленького крошку спать самостоятельно и делать это без соски, груди, поглаживай со стороны мамы и папы или белого шума. Ричард Фербер , полагает, что такой процесс ночного воспитания, возможно применять уже с 6 месяцев и вплоть до дошкольного возраста. Основная и главная ее суть заключается в том, чтобы сам ребенок, всегда в одно и то же время, в определенных условиях и только в своей кровати, ложился спать не взирая ни на что. Дневные сны, это 9 утра, 13 и 15:30 дня (+- час). Только строго в эти часы, пишет Фербер , следует укладывать малыша, т.к в течении дня , накапливается специальный гормон, который отвечает за выброс мелатонина в кровь и соответственно, в это самое время, сон малыша очень крепкий и что на есть самый глубокий и качественный. Вечерние сны малыша, должны начинаться не позже 19:00 и заканчиваются в 23:00 или в 00:00, в зависимости от индивидуальной потребности каждого отдельного ребенка. Важно внести поправку, что такой сон у крошки, должен быть строго только в собственной кроватки.

Используйте ритуалы сна

Поспособствовать такому качественному и здоровому сну, может два известных многим родителем ритуала (ритуала сна и ритуала пробуждения). Ритуалы сна — это постоянно повторяющиеся действия, которые в последствие, вырабатывают правильную привычку к крепкому и здоровому сну. Как следствие, такой сон, это ночной сон и для этого чтобы он присутствовал в жизни ребенка неотъемлемой частью, необходимо оставить в детской комнатке тусклый слабенький светильник, включить колыбельную и избегать тех игр, которые могут негативным образом сказать на нервной возбудимости малыша.

Ритуала сна, от теории к практике

И так, в первую ночь, согласно методике Фербера, родителям необходимо выполнить следующее действия:
По мере приближения ночного сна, родители включают тусклый свет, избегают стимулирующих занятий (например, игр), не дают стимуляторов, таких как сахар, кофеин, и трудно усваиваемых и перевариваемых продуктов (это касается, конечно, деток постарше).

1) Когда придет время спать, положить малыша в свою кроватку и побыть в течении 2-3 минут немного от него вдали (даже если малыш при этом заплакал).

2) Затем выйти из комнаты и если ребенок все равно продолжает плакать, быстро зайти в комнату для того чтобы проверить его, но ни в коем случае, не стоит брать ребенка на руки или успокаивать его легкими поглаживаниями, тут очень важно понимать, что для того чтобы научить ребенка спать, требует не детская выдержка и колоссальное терпение.

3) После такой проверки, следует еще несколько раз быстро проверить малыша и посидеть в другой комнате, примерно на 8-10 минут. В том случае, если малыш проснулся ночью и опять обеспокоенно плачет, необходимо снова подождать 2-3 минуты и не спешить к нему на помощь раньше специально отведенного времени. Безусловно, лучше всего, будет выдержать такую паузу настолько долго, на сколько это морально, может себе позволить каждый отдельный родитель(дождавшись пока ребенок самостоятельно не уснет у себя в кроватке)

Важные детали метода Фебера

Ричард Фербер пишет о том, что вторая и третья подобная ночь, должна проистекать по следующему циклу:
1)в 3-5 минут для первой проверки;
2)в 10 - для второй проверки;
3)в 12 - для последующих проверок.
Затем, после того, как родителями соблюдены все временные интервалы (в течении первых 3‐х дней), следует постепенно увеличить каждый из них на 2-3 минуты.

Реальная польза методики Фебера

Стоит так же упомянуть, о пользе и реальной эффективности данной методики, заключавшиеся в следующем:

1) Те детки, на которых положительно повлиял весь методический курс Ричарда Фербера , гораздо меньше капризничают и плачут в период ночного сна

2) В связи с тем, что детки хорошо и полноценно высыпаются в ночные часы , они значительно лучше ведут себя при бодрствовании днем и более активны и полны энергии.

3) Данная методика, хороша не только для маленького ребенка, но и для самих родителей , которые благодаря спокойному сну ребенка, могут позволить себе свободное лично время и вместе с тем, тоже высыпаться, как и сам малыш.
Применив успешно всю методику целиком, родители и их детки, говорит Фербер , не так подверчены стрессу и их настроение (в течении всего дня) стремительно приобретает позитивный окрас.

Метод Эстивиля — как научить ребенка спать?

В своих трудах, Эдуард Эстивиль пишет, что никогда не поздно приобрести полезный и хороший навык — а сон это навык. Метод доктора Эстивиля во многом очень схож с методом Ричарда Фербера . Но основной идеей Эстивиля , является абсолютная система игнорирования плача, криков и истерик маленького крошки. Как пример, в книге доктор приводит поведение ребенка, который общается со взрослыми по системе «требование — действие». Малыш уже давно хорошо знаком с тем, что если он не может что-либо сделать самостоятельно, то тогда, крошка все равно получит желаемое, при помощи способов манипуляции истошных криков или крокодилий слез. Согласно методу засыпания Эстивиля или как научить ребенка спать, если ребенок сильно капризничает или переходит постоянно в кроватке на крик, перво наперво, необходимо выполнить следующее правила:

Практическое применение метода Эстивиля

1) Полностью игнорировать ночные капризы и слезы малыша, даже несмотря на то, что он сильно плачет и хочет спать;
2) Родителям необходимо взять себя в руки и проявить максимальную терпимость и всю свою выдержку при данном вопросе;
3) После того, как мама или папа возвращается к плачущему ребенку в комнату, объяснять ему, что они делают это для того, чтобы научить его спать самостоятельно и спать одного;
4) Ни в коем случае не нарушать временные интервалы, которые четко установлены в составленной таблице самим Эдуардом Эстивилем .

Схожесть методик Фебера и Эстивилем

Стоит еще раз повториться и сказать о том, что обе методики достаточно похожи по своей суть и даже в некотором роде, по самому процессу воспитания привычки самостоятельно сна у ребенка, но в то же время, имеют свои отличительные черты. Правда, в данном случае, сама по себе методика Эстивиля , наиболее женская, нежели методика Ричарда Фербера . Многие родители, являются большими противниками метода Эдуарда и совсем не странно почему, ведь он настаивает на том, чтобы родитель оставлял своего малыша в полнейшей темноте одного и плакать до того времени, пока не подойдет специальное для этого отведенное по таблице время.

Какая методика гуманней выбирать родителям.

Судить о пользе или гуманности данных методик, должен каждый думающий и мыслящий родитель самостоятельно, ведь научить ребенка спать самостоятельно, достаточно трудный, а иногда и вовсе долгий процесс. Весьма некорректно и неправильно, давать оценку какой-либо из методик, не применив их на собственной практике и не удостоверивших в них самолично.
Подводя итоги такой многозначительной и непростой темы, как самостоятельный сон маленького малыша, помимо специально разработанных методик и различных специальных книг, стоит рассмореть те способы, к которому прибегали еще наши родители, как к самым верным и единственно надежным способам в наболевшем вопросе как без последствий и нарушенной психики для малыша научить его спать?

Способы наших родителей

Способ No1

1) Если грамотно и правильно составить распорядок и режим дня (безусловно, с учетом индивидуальных данных ребенка), тогда такой ребенок будет хорошо понимать, что пришло время спать, отходя ко сну в независимости от того, где он находиться и каких окружающие ситуации происходят вокруг.

2) Для того, чтобы приучить малышка к собственной кроватке и спать в ней одному, родителям следует привить несколько индивидуальных ритуалов, позволяющие ему понять, что уже пришло время для ночного сна.

3) Несмотря на то, что жизнь всех людей горазда на множество различных неожиданностей, необходимо следовать намеченным действием с ребенком, касаемо обучения его самостоятельного сна. Следует каждый день и каждую ночь перед сном, повторять одни и те же действия(ритуалов), не отходя от своих предубеждений.

4) Если по какой-либо из причин, родитель пропустит последовательность привычных действий перед сном, то тогда ребенок будет трактовать такие действия, как противоречивый сигнал со стороны взрослых и уже потом, придется повторять прежние действия опять и научить ребенка к прежним ритуалам снова.

Способ No2

1) В том случае, если младенец голоден, следует ему дать немного грудного молока, а если ребеночек уже постарше (в возрасте от полу года и больше) можно дать ему небольшую порцию овсяных хлопьев, с теплым молочком на ночь перед сном. Важно понимать, что в любом случае, нельзя допустить переедания ребенка, чтобы тем самым не вызвать у малыша дискомфорт и чувство переедания (тогда ребенок точно не сможет спать всю ночь, а тем более — стать один)

2)Как уже указывалась ранее выше, можно искупать малыша перед сном в теплой ванночке и добавить в воду немного эфирных масел или настоя специальных успокаивающих трав. Но некоторые родители, вполне справедливо, могут поспорить с данным методом, ведь сам процесс купания, многих малышей приводит в небывалую активность и потом заставить спать такого малыша уже достаточно трудно, а тем более одного в своей кроватке.

3)Если после купания малыш действительно набрался еще больше сил, чем до ванной комнаты, хорошим способом успокоить его эмоции, это прочтение детских сказок на ночь. Так же, полезным будет научить ребенка к любви и интересу к книгам + приобрести одну и самую любимую детскую книжку, которую в последствии и нужно вместе с ребенком, читать каждый вечер перед сном.

Способ No3

1) Самым старым, но самым излюбленным способом укачивая малыша перед сном, является пение малышу на ночь колыбельной песенки. Не стоит забывать, что нежный голос любимой мамочки, испокон времен был самым лучшим и успокаивающий средством против бессонницы маленьких крох.

2)Но, во избежания привыкания спать на ручках мамочки (вплоть до года или даже до полуторагодовалого возраста ребенка) лучше всего, научить себя петь ему колыбельную, предварительно положив его в собственную кроватку.

Способ No4

1) Еще в самом маленьком возрасте, у ребенка возникает симпатия или антипатия к тем или иным игрушкам. Такие игрушки могут быть абсолютно разными(начиная от плюшевых мишек и заканчивая маленькими миниатюрными машинками). В связи с этим, такой способ, как предоставление малышу его любимой игрушки (вместе с ним в кроватку) на ночь, может хорошо научит его спать одного и позитивно сказать на дальнейшем качестве и продолжительности самого сна.

2)То же самое может и касаться любимых одеял малышка, а так же маленьких подушек или возможно маминой мягкой кофточки, в зависимости от того, что будет предпочтительно в данном случае самому ребенку. Такие вещи, помогут родителям научит ребенка нормально спать всю ночь.

3) Положительно сказывает присутствие мамы или папы в детской комнате, на тот момент времени, когда малыш уже почти смог спать в кроватке один. Тем самым, ребенок будет чувствовать, что он в безопасности и ему ничего не угрожает, ведь любимый человек находиться с ним рядом.

Способ No5

1) Чтобы отучить ребенка от привычки спать от укачивания на маминых или папиных руках, полезно будет уменьшать такое количество времени, которого уходило обычно на укачивание ребенка ночью или же даже в обеденные часы.

2) Сокращать количество времени такого укачивая, ни в коем случае нельзя слишком резко, т.к научить ребенка спать подобным способном одного, не будет являться гуманным и даже может повергнуть в стресс маленькую крошку.

3) С помощью того, что мама все меньше и меньше укачивает малыша на ручках, ребенок без труда привыкнет спать в кроватке самостоятельно и мамочка быть научит его спать так всю ночь (кстати, если покачивать кроватку малыша в течении от 5 — до 7 минут, то тогда, малыш будет спать еще крепче чем обычно).

Способ No6

1) Многим родителям хорошо известно, что для того чтобы ребеночек хорошо и глубоко лег спать, необходимо сократить количество шумных помех до минимума и вести себя тихо, ведь многие детки просыпается или не могут уснуть, например от беспокойных соседей за стеной или громкого работающего телевизора в другой комнате собственного дома. Лучше всего, в ночное время, да и в обедненное тоже, когда малыш спит (отдельно в своей кроватке), не принимать гостей или родственников, во избежание его раннего пробуждения и как следствие, потом получить капризного и постоянно плачущего ребенком в течение дня (ведь получается, что малыш не доспал свой необходимый минимум). В связи с этим, научить самостоятельно спать такого капризного крошку практически нереально.

2) В том случае, если уменьшить шумы в квартире не удастся и не представляет возможным еще долго время и научить ребенка спать в свой кроватке или спать без укачивая, да и вообще даже спать рядом с мамой невозможно, есть хороший способ, который научит его спать, при помощи музыкального психологического якоря. Включая каждый день, одну и ту же колыбельную песенку, строго в то время, когда взрослый укачивает ребеночка перед обеденным, вечернем или ночным сном. Такой нехитрый, но очень действенный способ, поможет научить маленького ребенка крепко спать, невзирая на даже самый сильный шум вокруг него.

Заключение

В заключении хотелось бы отметить, что последовательность данных методов и даже способ(в вопросе о том, как же научить ребенка спать самостоятельно одного). Они не обязательно должны применяться или быть соблюдены строго в той последовательности, которая указанная в данной статье. Необходимо помнить, что каждый маленький человечек, всегда индивидуален и имеет свой собственный набор антипатий и симпатий к игрушкам, вещам, музыке и даже к самим людям.
В любом случае, всегда и все стоит пробовать и через всем так хорошо знакомый метод (проб и многократных ошибок) найти тот самый, заветный способ, который поможет родителям научить крошку спать всю ночь, без стрессов для него и его мамы и папы.

Чаще всего молодые родители понимают, что с появлением ребенка спать, как и раньше, им не придется. По крайней мере, в течение нескольких месяцев. Младенец растет, поэтому мама и папа хотят знать, как заставить ребенка спать всю ночь.

Сон и темперамент малыша

Как заставить ребенка лечь спать? Во многом это зависит от темперамента. Одни дети тихие и спокойные, а другие - энергичные и раздражительные. Эти черты характера оказывают сильное влияние на сон. Если знать об этом, то можно регулировать время сна и отдыха малютки. Для одних детей не составляет труда засыпать самостоятельно, другие это делают только с помощью родителей. Одни малыши не реагируют на посторонние звуки. Другие дети просыпаются от малейшего шума в квартире.

Родителям следует учитывать все эти факторы, чтобы помочь ребенку и контролировать его сон.

Новорожденные до полугода спят ночью всего по 3-4 часа подряд, в их возрасте это считается нормой. Родители должны понимать это и найти подход к своему ребенку.

Большинство младенцев, начиная с 6 месяцев, спят по 5-6 часов подряд и просыпаются утром для кормления. Родители, пережив колики, простуду, прорезывание первых зубов, тоже спят дольше и спокойнее.

Причины просыпания

Как заставить ребенка спать всю ночь? Первоначально необходимо выяснить причины, согласно которым дети часто просыпаются:

1. После возраста 3 месяцев у ребенка начинают резаться зубы. Иногда помогает специальная игрушка, которую дают малышу.
2. Мокрый подгузник. Малыш ощущает дискомфорт, если ему не наденут сухой памперс.
3. Колики. Кормить младенца нужно вовремя, делать массаж животика. Носить в вертикальном положении, чтобы вышел воздух.
4. Посторонний шум. Родителям следует научить малыша засыпать под посторонние звуки, но громкими они быть не должны.
5. Насморк. Очень часто невозможность дышать носом заставляет младенца часто просыпаться по ночам.
6. Пробуждение из-за собственных движений тела. Чтобы устранить эту проблему, необходимо пеленать ребенка.

Родители должны стараться устранить все причины, которые мешают малышу заснуть.

Изменение процесса сна

Как заставить ребенка спать? Первоначально нужно определиться с видами ночного отдыха. Он бывает быстрый и медленный. Во время первой фазы дети видят сны, улыбаются, мозг обрабатывает всю информацию, полученную днем. Чаще всего ребенок просыпается в этот период.

В процессе глубокой фазы проснуться просто невозможно, так как сон глубокий и спокойный. В это время малыш растет и у него укрепляется иммунитет.

Как заставить спать ребенка в год? Взрослея, дети просыпаются реже, так как время медленной фазы увеличивается. Когда малышу исполняется 2 года, время быстрого сна составляет 4-5 часов, а к 14 годам - 1 час. Заставлять спать ребенка больше или меньше нельзя.

Как спит ребенок

Как заставить ребенка спать всю ночь? Родителям стоит разобраться, почему малыш отдыхает ночью таким образом:

1. Ребенок не спит всю ночь. Возможно, он перепутал день с ночью. Родителям нужно контролировать его распорядок. Нельзя давать малышу много спать днем, лучше всего занять его играми. А вечером перед сном провести специальный ритуал: принять ванну, выключить свет и прочитать сказку.
2. Спит всю ночь напролет, но иногда просыпается. Ребенка могут мучить колики, режутся зубки, мокрый подгузник или он разбудил себя своими руками. Перед сном нужно проветривать комнату и почаще менять белье.
3. Иногда малыши просыпаются, когда голодны. Это одна из самых распространенных причин. Поэтому не следует прекращать кормить ребенка грудью, пока он просыпается ночью. Отучать младенца следует постепенно. Можно сократить прием пищи ночью, а увеличить порцию перед сном. Так ребенок дольше остается сытым.
4. Малыш спит всю ночь. Такая ситуация крайне редкая, но она не всегда благоприятна. Пока ребенок мал, его необходимо будить, чтобы накормить.

Это самые распространенные ситуации, с которыми сталкиваются родители маленьких детей.

Важность ночного отдыха

У новорожденного ребенка важное занятие - сон. Иногда они могут спать сутками. Сон для малыша важен, потому что мозг в это время умственно и физически развивается. Ребенок будет всегда в хорошем настроении, когда он выспится. Он сможет играть, хорошо кушать и общаться с родителями. Сколько времени ему нужно, чтобы выспаться? Это зависит от особенностей и возраста малыша.

Как заставить ребенка спать? Чтобы он не просыпался, родителям нужно создать комфортные условия. Его нужно накормить, покупать и надеть сухой подгузник. А если малыш долго спит днем, то следует его обязательно будить. Иначе он не заснет ночью.

Если же ребенок не высыпается, то становится раздражительным и плаксивым. У него мало сил для приема пищи, общения и игр. Недосыпание ухудшает положение, потому что малыш настолько устал, что не успокаивается и не засыпает. Ребенок погружается в сон, когда у него не остается никаких сил. Но он обычно неглубокий и прерывистый. Из-за этих проблем истощается нервная система.

Поэтому родители должны знать, как подготовить младенца ко сну, как правильно его укладывать и как не пропустить самое благоприятное время.

Дневной сон

У некоторых родителей возникают такие ситуации, поэтому родителям стоит решить их. Как заставить ребенка в 3 года спать днем? Нужно воспользоваться следующими рекомендациями:

• отказаться от подвижных игр перед сном;
• следует учитывать состояние нервной системы ребенка;
• перед сном не нужно перекармливать малыша;
• маме следует посидеть рядом с малышом, пока он не заснет в ее присутствии;
• родителям не следует нервничать и ругать малыша, чтобы у него не сложилась негативная ситуация с дневным сном;
• маме следует придумать ритуал или поощрение за хорошее поведение;
• нужно погладить малыша по спинке;
• маме следует объяснить ребенку, что сон ему необходим, чтобы он вырос сильным и здоровым.

Как заставить ребенка спать в садике? Маме нужно постараться, чтобы приучение к посещению детского учреждения проходило постепенно. Первоначально следует оставлять его в группе на 2-3 часа. И только после этого оставить на дневной сон. Возможно, ребенок, видя в качестве примера других детей, сможет сделать это вместе с ними.

Как научить ребенка спать всю ночь

Чтобы малыш спал всю ночь, он должен достичь годовалого возраста. Однако существует несколько способов, способных облегчить жизнь родителям:

1. Не следует формировать у малыша никакой зависимости. Нужно, чтобы он засыпал самостоятельно без всяких дополнительных приспособлений. Не нужно давать малышу разные вещи, которые его успокоят. Он должен научиться этому сам.
2. Как заставить ребенка спать днем? Маме нужно вести дневник сна младенца. Там она будет записывать время дневного и ночного отдыха. Даже если ребенок засыпает в разное время, то можно обнаружить определенную систему. Поэтому родители смогут откорректировать отдых малыша.
3. Следует придумать перед сном определенные ритуалы. Благодаря этому ребенок будет знать, что пора отдыхать, и не станет протестовать. Подходя к детской кроватке, маме следует говорить медленно и тихо, закрыть шторы и пожелать спокойной ночи. Такие вещи следует повторять ежедневно, чтобы малыш запомнил и привык к этому.
4. Перед сном нужно проветривать помещение, чтобы младенцу комфортно спалось.
5. Следует уменьшить ночные кормления. Можно заменить их водой. Объем порции также следует уменьшить.

Большинство деток крепко спать начинают после года. До этого они будут просыпаться, пока такой режим не закрепится.

Если малыш после года просыпается ночью

Ребенку важна теплая атмосфера, которая царит в семье. Ребенок может нервничать из-за возникновения напряжения. У родителей должны быть идеальные отношения. Тогда малыш сможет спать крепче, а состояние нервной системы улучшится.

Если у годовалого ребенка наблюдается беспокойный сон, то возможно, ему не хватает заботы и любви. Если происходит нарушение ночного отдыха, то возникают сбои в психическом развитии. В такой ситуации необходимо решать проблему с помощью специалиста.

Родителям стоит запастись терпением и ждать такого момента, когда малыш сможет засыпать самостоятельно.

Как научить ребенка спокойно спать всю ночь

Почему дети просыпаются по ночам

Первый шаг к решению любой проблемы – это выяснение ее причин. Поэтому для того, чтобы понять, почему ваш малыш плохо спит, нужно знать некоторые закономерности детского сна.

Изучая процесс сна в лаборатории с помощью электроэнцефалографов, ученые установили, что сон не является однородным процессом, а состоит из различных фаз, чередующихся в определенной последовательности.

Первые четыре фазы – это различные ступени так называемого медленного, или глубокого, сна с пониженной активностью организма. После засыпания они сменяют одна другую в течение 2-3 часов, и вы, наверное, сами заметили, что именно в это время ребенок спит крепче всего. Ему не мешают ни свет, ни шум, он даже не просыпается, если его пеленают или осторожно перекладывают, например, из коляски в кроватку. Это время, когда уставшие родители могут наконец расслабиться и облегченно вздохнуть. Если через час-полтора после засыпания малыш начнет ворочаться в кроватке, что-то бормотать, делать сосательные движения и т. д. – это не повод для беспокойства. Обычно это происходит во сне, в моменты неполного пробуждения из медленного сна, и потом малыш спокойно спит дальше.

Через 2-3 часа медленный сон сменяется так называемым быстрым сном, или сном БДГ (быстрых движений глаз). Он называется так, потому что во время него глазные яблоки быстро движутся из стороны в сторону. С переходом к быстрому сну электроэнцефалограмма спящего становится такой же, как у проснувшегося человека, у него учащаются дыхание и сердцебиение, повышаются температура и давление. Именно в это время ваш малютка видит самые яркие и эмоциональные сновидения.

Во время быстрого сна человека легко разбудить. Это защитная функция организма в ночное время, позволяющая человеку даже во сне воспринять сигналы опасности: подозрительный шум, запах горело-гоит.д.-ивслучае необходимости сразу же проснуться. И как раз во время наступления этой фазы сна у малыша его родители обычно начинают готовиться к ночному покою и производят больше шума, чем обычно: моются в душе, чистят зубы электрической щеткой или заглядывают в комнату, где спит ребенок. Если он просыпается, то родители зачастую раздосадованы, ведь совсем недавно он спал так крепко, что его невозможно было разбудить. (Одна молодая пара даже жаловалась в наших беседах, что их малыш «как будто специально дожидается, пока родители улягутся поудобнее, чтобы тут же снова поднять их на ноги». Бедный малютка! Нет, таким вещам люди учатся гораздо позже!)

Не переживайте раньше времени, если вы разбудили малютку во время быстрого сна: по окончании этой фазы он проснулся бы сам по себе. Потому что кратковременное пробуждение после каждой фазы быстрого сна перед переходом ко сну медленному – физиологическая закономерность, свойственная как детям, так и взрослым. И происходит подобная смена фаз до семи раз за ночь!

Это означает, что абсолютно все дети просыпаются до семи раз каждую ночь. Только одни тут же снова засыпают, другие же начинают плакать, призывая на помощь родителей.

Почему дети плачут, проснувшись ночью, и как этого избежать

Отчего же это зависит, спросите вы. Почему один ребенок, проснувшись ночью, засыпает самостоятельно, а другому это не удается без помощи родителей?

Как я уже писала в предыдущей главе, фазы чувствительного быстрого сна с кратковременным пробуждением в конце – это своеобразная система безопасности организма, позволяющая проверить, все ли вокруг в порядке, можно ли спокойно спать дальше. Маленький ребенок, проснувшись ночью, проверяет, например, не холодно ли ему, не голоден ли он, не болит ли где и т. д.

Если малыша мучают кишечные колики (обычно до 4-5 месяцев) или прорезывающиеся зубки (как правило, с 5-6 месяцев), то они именно в это время помешают его спокойному сну.

Начинающееся заболевание тоже часто расстраивает детский сон. Беспокойная ночь может предшествовать, например, простуде или кишечной инфекции. Симптомы многих заболеваний проявляются впервые как раз во время ночного отдыха.

Частые ночные пробуждения могут быть также реакцией на прививку. Еще недостаточно развитая иммунная система малютки находится в состоянии тревоги, организм бросает все силы на борьбу с незваным гостем. А если в момент прививки иммунная система была уже занята борьбой с начинающейся инфекцией (еще незаметной для родителей), то теперь ей приходится сражаться на двух фронтах. Она перегружена новой задачей, и у малыша могут появиться симптомы начинающегося заболевания, что тоже лишит его ночного покоя.

Может быть, ребенку приснилось что-то страшное. Ведь ночью ребятишки «перерабатывают» события дня, что может выразиться в пугающих сновидениях. Если это происходит изредка и малыш при вашем появлении быстро успокаивается и засыпает, то нет повода для беспокойства. Регулярные ночные кошмары могут быть следствием детских проблем и страхов, речь о которых пойдет в отдельной главе.

Если же ваше присутствие не успокаивает малыша и он, кажется, даже не замечает вас, то это может быть признаком так называемого ночного испуга – состояния, связанного с неполным пробуждением из ночного сна (о нем мы также поговорим подробнее в главе «Детские страхи и нарушения сна по другим причинам».)

А еще ребенок, проснувшись ночью, проверяет, все ли вокруг так, как оно было, когда он засыпал.

И что же оказывается? Он засыпал на теплом, ароматном мамином плече, а просыпается в холодной, совершенно по-другому пахнущей кроватке. Или он задремал под успокаивающее покачивание коляски, а сейчас все неподвижно. Может быть, он уснул, посасывая мамину грудь, соску-пустышку или привычную бутылочку с соком, но сейчас их нет… А без них малютка засыпать не привык. Значит, нужно срочно «восстановить справедливость», и малыш громко плачет изо всех своих младенческих сил, призывая на помощь. Его отчаянный крик не может оставить равнодушными любящих родителей, и они, с трудом продирая глаза, дают малютке то, что помогает ему заснуть. То есть опять укачивают, носят по комнате, приносят бутылочку, поют песенки и т. д.

Получив привычное, ребенок быстро засыпает снова. Но ненадолго: каждое новое пробуждение заканчивается новой попыткой «восстановить справедливость». Тем более что малыш уже заметил, что стоит немного поплакать, и он получит все, что захочет!

Уставшие родители готовы сделать что угодно, лишь бы малютка как можно быстрее уснул. Их фантазии буквально нет предела. Кроме самых распространенных способов успокоения, таких как грудь, пустышка, бутылочка, ношение на руках, укачивание в коляске и т. д., многие пользуются методами нетрадиционными. Так, один отец возил малыша по 20 минут в машине, чтобы, когда тот заснет, аккуратно переложить его в детскую кроватку. Многие родители включают музыку, но есть и такие, которые запускают, скажем, пылесос или стиральную машину, потому что заметили, что равномерный шум успокаивающе действует на малютку. Распространенный способ укладывания – присутствие одного из родителей в комнате малыша, пока тот не уснет. Многие гладят ребенка, поют ему песенки или просто держат его за ручку. А вот одна мама даже забиралась в детскую кроватку, чтобы малютка чувствовал ее близость. Когда кроватка стала мала, эта мама ложилась рядом с ней на пол (благо кроватка была очень низкой), положив голову на детскую подушку. Некоторые малыши любят, засыпая, крутить мамины волосы, щекотать ей нос или делать что-либо подобное. Часто родители берут плачущего малютку к себе в кровать или, если малыш уже умеет вылезать из своей кроватки, он забирается в постель родителей сам.

Как ни удобны все эти методы сиюминутного успокоения ребенка, они имеют один общий недостаток: малыш привыкает к ним и не может заснуть по-другому. Конечно, если ваш малютка, заснув таким образом, спокойно спит всю ночь, вам нет смысла что-то менять. Но обычно ребенок, засыпающий только с помощью родителей, нуждается в ней, и днем, и вечером, укладываясь спать, и ночью. Для родителей это означает многоразовый ночной подъем. Иначе говоря: решив проблему в данный момент, они создают себе массу трудностей в будущем.

Чтобы их избежать, есть лишь один выход: ваш ребенок должен научиться засыпать самостоятельно в своей кроватке. Если он приучится засыпать один днем и вечером, то без труда сможет сделать это и ночью. Кроме того, исследования, проведенные немецкими врачами Каст-Цан и Моргенротом (Annette Kast-Zahn, Dr. med. Hartmut Morgenroth, «Jedes Kind kann schlafen lernen»), показали, что дети, самостоятельно засыпающие в своей кроватке, обычно спят ночью на целый час дольше!

Грудь, коляска, укачивание на руках – все это хорошо для успокоения малыша днем. Засыпать же вечером он должен в обстановке, которая останется неизменной всю ночь, чтобы, проснувшись, почувствовать: все хорошо, все так, как было, когда я засыпал. Например, соска может стать помощью только в тот момент, когда ребенок научится находить ее ночью сам. Одной маме даже пришла мысль класть в кроватку по несколько сосок, чтобы малышу было проще найти одну из них или на случай, если соска упадет на пол. Еще многие дети любят засыпать с мягкой игрушкой в руке. Ее также нетрудно нащупать в темноте, проснувшись.

И все-таки главное условие для спокойного ночного сна ребенка – это умение засыпать самостоятельно, без помощи родителей. Научиться этому может каждый здоровый ребенок, причем всего за несколько дней. О том, как ему в этом помочь, речь пойдет в главе «Как научить ребенка засыпать самостоятельно».

Конечно, ваш кроха не сразу согласится отказаться от приятных и удобных для него привычек. Но приложенные усилия оправдают себя, ведь спокойный ночной сон важен в первую очередь для самого малыша. Кроме того, дети счастливы, когда родители спокойны, а спокойны родители, когда они высыпаются ночью…

С самого рождения Анюты мама успокаивала ее, прикладывая к груди. Именно так девочка и засыпала каждый раз. В первые недели это было довольно удобно – малютка быстро успокаивалась и практически не плакала. Кроме того, она быстро засыпала и довольно долго спала. Потом начались проблемы. Не зная, плачет дочка от голода ли или по другой причине, Анина мама прикладывала ее к груди и тогда, когда та совсем не была голодной. В результате дочку начало часто рвать. Это сейчас Анютина мама понимает, что маленький желудочек был не в силах справиться с большим количеством молока. Тогда она думала, что, может быть, девочка больна. А некоторые «опытные» советчики даже пытались убедить ее, что младенцев рвет, когда они недоедают… Смешно? Аниной маме в тот момент было не до смеха, и, не зная что делать, она была готова последовать любому совету. Из-за постоянной рвоты желудочек малышки опустошался, и она опять хотела есть. Приходилось кормить ее каждые 2 часа, так что половина дня уходила на одни кормления. Ночью маме тоже приходилось вставать каждые 2 часа. В 5 месяцев, когда Анечка перешла на молочные смеси и овощные пюре, проблема с рвотой исчезла. Но засыпала крошка по-прежнему только у мамы на руках. Итог – частые ночные пробуждения и долгие (по часу, а то и дольше) вечерние ношения на руках.

Постоянная усталость и начавшиеся проблемы со здоровьем заставили Анину маму наконец изменить ситуацию. Пользуясь методом Фербера (речь о котором пойдет далее), она приучила дочку засыпать самостоятельно, и ночи стали спокойными сами по себе. Кроме того, малышка теперь меньше плакала, чаще занималась сама с собой, а у ее мамы появилось драгоценное вечернее время для отдыха и расслабления.

Трехлетний Павлик привык засыпать только в присутствии мамы. Она пела ему, держала его за ручку, гладила по щечке. Проснувшись ночью, Павлик тоже требовал маминого присутствия, и процедура укладывания повторялась. Чем дальше, тем больше времени требовалось малышу, чтобы заснуть. Если в первые 10-15 минут мама «усыпляла» малыша судо-вольствием, то потом накопившаяся за день усталость давала о себе знать, и нежность сменялась нетерпением. Когда она пыталась говорить ребенку, что он должен спать один, он громко протестовал, вылезал из кроватки, тянул маму за руку, и ее любящее сердце снова сдавалось.

Так было, пока Павлик не погостил несколько дней у бабушки. Вечером, укладывая малыша в кровать и слыша его жалобную просьбу: «Останься со мной!», бабушка не допускающим возражений тоном сказала: «Нет, дорогой! Ты – большой мальчик, тебе уже 3 года. В этом возрасте все дети засыпают самостоятельно. Кроме того, у меня сейчас совсем нет времени. Но я обещаю тебе, что, как только доделаю дела, я еще раз приду к тебе в комнату, чтобы пожелать спокойной ночи». С этими словами бабушка поцеловала Павлика в щечку и решительно вышла из комнаты. «Оставь дверь открытой!» – попросил он. «Хорошо, но только если ты будешь лежать в кроватке тихо», – сказала бабушка. Когда она через 15 минут тихонько подошла к двери в комнату малыша, оттуда доносилось мирное, ровное посапыва-ние… В эту ночь малыш ни разу не проснулся!

Научите ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке, и ваши ночи станут спокойными сами по себе!

Что делать, если ребенок, проснувшись ночью, долго не может заснуть

Очень многие родители переоценивают потребность ребенка в сне. И когда малыш вдруг просыпается ночью и долго (дольше часа) не может заснуть, когда он посреди ночи хочет играть или требует в какой-то другой форме внимания родителей, они зачастую в растерянности.

На самом деле все очень просто – ваш ребенок в общей сложности слишком много спит. Сравните общую продолжительность его сна с данными в таблице (глава «Когда и сколько спят дети, или Немного статистики»), и вы скорее всего в этом убедитесь. А поскольку сон малыша не оптимальным образом распределен в течение суток, то он оказывается выспавшимся как раз в тот момент, когда вам это наименее удобно – посреди ночи. У него просто нарушен, сдвинут ритм сна и бодрствования, что очень легко изменить.

Теперь остается только распределить часы сна ребенка на удобное для вас время. Например, если он спит днем два раза, то, скорее всего, ему теперь достаточно одного, тогда ночной сон станет более спокойным. Единственный же, но слишком долгий дневной сон стоит «укоротить», то есть будить малыша раньше. Или, если вам это удобнее, вы можете будить его раньше утром. Другая возможность – позже укладывать ребенка вечером. Какой бы вариант вы ни выбрали, важно одно – чтобы время, проводимое ребенком в кроватке, в сумме не превышало высчитанную вами потребность малыша в сне.

И еще важна последовательность в ваших действиях, ведь, чтобы привыкнуть к новому режиму, малышу нужно время (обычно не больше недели). Конечно, жалко будить мирно спящего малютку, особенно утром, когда и родителям еще хочется поспать. Но потерпите всего лишь недельку, и вам больше не потребуется будить малыша – он будет просыпаться сам в положенное время. Ну а для родителей встать раньше утром все-таки приятнее, чем «гулять» посреди ночи, не так ли?

Игорь, 2 года, спал днем примерно один час. Около 8 вечера он без труда засыпал снова, но через час просыпался, и его до полуночи было не уложить. В полночь он наконец засыпал на диване в гостиной, и родители переносили спящего мальчика в детскую кроватку. Утром Игоря было не разбудить, он регулярно спал до 10 часов! У мальчика явно был нарушен режим. Недостаток дневного сна он компенсировал вечером, а ночной покой начинался для Игоря только в полночь.

Чтобы восстановить нарушенный распорядок, нужно было приучить ребенка дольше спать днем и раньше ложиться вечером. В общей сложности мальчик спал 12 часов. Значит, дневной сон нужно было продлить до 2 часов, а начало привычного десятичасового ночного покоя передвинуть на более раннее время. Для этого родители первым делом перестали укладывать сына в 8 вечера. Несмотря на капризы и усталость, он должен был в первые дни ложиться только в полночь, как раньше. Утром родители будили Игоря в обычное время – в 10 часов. Недостающий вечерний час сна уставший мальчик «досыпал» теперь в обед (его дневной сон сам по себе увеличился до 2 часов). Оставалось только постепенно передвигать ночной сон Игоря на более раннее время. Для этого родители укладывали его каждый день на 20 минут раньше, и через 10 дней мальчик уже засыпал в 9 вечера и спокойно спал до 7утра!

Маленький Олежка проводил ночью по 12 часов в своей кроватке (с 8 вечера до 8 утра). Днем он спал около 3 часов. Все бы хорошо, но около полуночи мальчик просыпался и долго не мог уснуть. Какое-то время он лежал спокойно, разговаривая сам с собой и играя со своими ручками, потом начинал звать маму, хотел пить, просился на руки и т. д. Только часа через три малыш засыпал снова.

Подсчитав, что Олежка спит в общей сложности около 12 часов, родители решили сократить проводимое им в кроватке время до этой цифры. Для этого они начали будить мальчика днем после двух часов сна, укладывать его вечером на час позже и будить утром на час раньше. В первые дни Олег по привычке просыпался по ночам, но засыпал гораздо быстрее, чем обычно. Вскоре недостаток сна дал о себе знать, и малыш стал беспробудно спать всю ночь…

СОВЕТ ДНЯ ____________________

Если ребенок ночью долго не может заснуть, значит, вы переоцениваете его потребность в сне! Время, проводимое малышом в кроватке, должно соответствовать его реальной потребности в сне на данный момент.

Что еще важно для спокойного сна ребенка

Кроме правильной оценки потребности ребенка в сне и отказа от неблагоприятных ритуалов засыпания, для спокойного сна малыша важно его общее состояние, ситуация в семье, а также то, как проходит его день и время перед сном и как родители реагируют на пробуждение ребенка ночью.

1. Ни для кого не секрет, что спокойные, счастливые дети лучше спят. Спокоен и счастлив ребенок в первую очередь тогда, когда чувствует родительскую заботу и любовь. Это самая главная предпосылка для его физического и психического здоровья. Время, подаренное малышу в первые годы его жизни, стократ окупится в будущем. И даже не столько время, посвященное уходу за ребенком, сколько те драгоценные минуты, в которые вы дарите ему все ваше внимание и всю вашу любовь – играете и разговариваете с ним, поете ему, с любовью качаете его на руках или просто внимательно, с восхищением наблюдаете за вашим удивительным крохой.

2. Очень важно с самого начала много разговаривать с ребенком. Особенно в первые месяцы его жизни, когда он еще не так много видит вокруг, голос и прикосновения родителей составляют едва ли не единственный контакт малыша с внешним миром. Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы этот голос был ласковым, а прикосновения и объятия нежными. Еще не понимая смысла ваших слов, малютка отчетливо уловит их интонацию. Чувствуя себя любимым и желанным, он сможет легче приспособиться к этому новому для него миру. Он будет расти спокойным и хорошо спать.

3. Разговор с ребенком важен не только для его психического, но и для его умственного и языкового развития. Все, что малыш слышит, откладывается в его подсознании и сослужит ему хорошую службу, когда он начнет говорить. Поэтому рекомендуется не сюсюкать с малюткой, а говорить раздельно и понятно, используя обычные слова и предложения. Помогут языковому развитию малыша также кассеты со сказками или музыкой. Конечно, сознательно слушать их он будет позже, но включенные как негромкий фон, они со временем сделают свое дело. Особенно важно подсознательное восприятие языка, если вы хотите обучить ребенка с детства нескольким языкам одновременно.

4. Дети начинают понимать смысл ваших слов гораздо раньше, чем учатся говорить. Поэтому старайтесь в быту как можно больше объяснять малышу, комментировать то, что вы делаете, и называть вещи своими именами. Например: «Мама сейчас варит суп. Вот смотри: она берет для супа морковку. А это картошка, ее тоже нужно порезать.» Или: «Сейчас мама посадит Оленьку в коляску, и мы пойдем гулять. Мы погуляем в парке, а потом зайдем в магазин за молоком. Молоко нужно мамочке, чтобы сварить для Оленьки кашку.»

5. Все дети необыкновенно чувствительны и ощущают без слов не только отношение родителей к себе, но и их состояние. Поэтому если вам иногда приходится трудно, не срывайте этого на малыше. Лучше поговорите с ним, объясните, что мамочка устала, поэтому она иногда нетерпелива, но она всегда-всегда любит своего малютку. Даже если ребенок еще не умеет говорить, он сердцем поймет вас. Ну а если иногда не получается и этого, лучше отойти в сторонку и успокоиться, перед тем как подходить к малышу снова. Лучше он поплачет пару минут один, чем станет свидетелем вашего гневного взрыва. Вздохните поглубже, выпейте водички или чашечку кофе, скушайте кусочек шоколада – и с новыми силами к малютке. Вернувшись, объясните ему, что мамочке очень нужно было отлучиться, но сейчас она снова здесь и очень-очень любит своего крошку.

6. Кроме вашего состояния, дети очень чувствуют также и обстановку в семье. Доброжелательные, гармоничные взаимоотношения между всеми членами семьи, а особенно между родителями малютки – одна из важнейших предпосылок его счастья, а, следовательно, и крепкого сна. Ссоры, стресс или депрессивные состояния родителей влияют на малыша, лишая его сна и покоя. Даже если родители не ссорятся при ребенке, не повышают голоса или каким-то другим образом не показывают своих проблем, уже самый крошечный малютка интуитивно чувствует их состояние и реагирует на него.

Поэтому родители очень помогут малышу, подумав о себе.

7. Найдите время для отдыха и друг для друга.

Вспомните, что вы – не только родители, но еще муж и жена. Может быть, найдется бабушка или кто-то еще, кто присмотрит за малышом, чтобы вы смогли вместе куда-то сходить и просто отдохнуть, как в былые времена. Вот увидите – вы вернетесь домой с совсем другим чувством, станете проще смотреть на будничные заботы, и жизнь вдруг покажется вам прекраснее. Вы поможете себе и ребенку одновременно. Что может быть лучше?

8. Очень помогут ночному сну ребенка также прогулки на свежем воздухе. Особенно прогулки на природе, в лесу, на озере – настоящий бальзам для малыша. И для молодой мамы это тоже возможность отдохнуть и зарядиться энергией. Вслушайтесь в пение птиц и деловое жужжание пчел, понаблюдайте за какой-нибудь невзрачной бука-шечкой или восхититесь красотой цветов, и вы сразу почувствуете, как к вам возвращаются силы и бодрость. Зимой это может быть хруст снега под ногами или отблески холодного зимнего солнца в инее на веточках деревьев. Даже в большом городе можно найти тихие, уединенные улочки или дворики, с деревьями или кустарниками, которые поразят вас своей красотой. Вслушайтесь в тишину вокруг и почувствуйте тишину внутри себя. Забудьте на время о всех делах, вы еще успеете переделать их. Эти минуты – только для вас и вашего малыша, и они сейчас самые важные в вашей жизни!

9. Чтобы малютка спал хорошо, важную роль играет также привычная обстановка. Например, в гостях, у бабушки, в отпуске и в любой другой новой для малыша ситуации он может почувствовать себя неуверенно и спать хуже. То же самое может произойти, если его по какой-то причине укладывают спать то в одной, то в другой комнате (например, когда папа в командировке, мама переставляет детскую кроватку к себе в спальню).

10. Просыпаться ребенок может также, перерабатывая во сне какие-то испугавшие или взволновавшие его днем события и впечатления. Это могут быть новые лица или новая обстановка, увиденная на улице огромная собака или неожиданный, испугавший малыша шум. В этом случае ребенка обычно легко успокоить ласковыми словами и своей близостью. Избавившись от неприятного видения во сне, он быстро заснет снова.

11. Когда малыш подрастает и начинает ходить, его спокойному сну очень способствуют активный день и движение. Поиграйте с ним в мяч, в догонялки и прятки, покатайте его на спине или, держа малыша за ручки, дайте забраться по вам до самой груди. Старшие дети пусть бегают на детской площадке, катаются с горки, играют со сверстниками, ездят на велосипеде. Сходите с ребенком в гости, покатайтесь на теплоходе, просто прогуляйтесь по городу или даже сходите в музей (какое-то время любой ребенок будет спокоен, потому что ему любопытно все, что он видит вокруг). Вы увидите – когда день полон впечатлений, дети устают и лучше спят днем. Но не переусердствуйте – активные фазы должны длиться не слишком долго и сменяться покоем и отдыхом, иначе ребенок перевозбудится, и тогда, наоборот, будет спать неспокойно.

12. Для маленьких детей важна обстановка дневных кормлений – она должна быть возбуждающей, а не усыпляющей (яркий свет, смех, беседы с ребенком), чтобы кормление не ассоциировалось для малютки с засыпанием. В первые недели жизни очень многие малыши засыпают на груди или при кормлении из бутылочки, но потом их надо постепенно от этого отучать.

13. Старших детей нельзя приучать играть в детской кроватке, она должна ассоциироваться для них только со сном. Посадите малютку лучше в манеж или просто на пол, подстелив толстое одеяло.

14. Для хорошего сна малышей очень важно, чтобы им ночью было тепло и чтобы они не потели .По-этому детская пижама обязательно должна быть из чистого хлопка, а одеяло должно соответствовать температуре в детской комнате. Через некоторое время после того, как малютка уснет, потрогайте осторожно его спинку, чтобы определить, не вспотел ли он, и ручки, чтобы узнать, не холодно ли малышу.

15. Когда ребенок спит днем, не надо говорить шепотом и ходить на цыпочках. Если он привыкнет спать в тишине, то будет и ночью просыпаться от любого шороха. Маленькие дети прекрасно спят днем при обычном, бытовом шуме, а для вас это возможность, пока малыш спит, вести обычную жизнь: говорить по телефону, слушать музыку, смотреть телевизор или просто выполнять домашнюю работу.

16. Вечером многие дети, в том числе и более старшие, засыпают охотнее, если они слышат в соседней комнате родителей. Негромкие звуки разговора и ощущение близости родителей успокаивают малышей и дают им возможность без страха погрузиться в мир снов.

17. Чтобы ребенок лучше спал ночью, вы можете попробовать сократить дневной сон. Например, если малютка спит днем два раза, то, может быть, целесообразнее перейти на всего один «тихий час». (Чтобы облегчить ребенку этот переход, можно в первое время укладывать его попеременно то один, то два раза в день.) А если он спит днем всего один раз и ему уже исполнилось 2,5 года, то можно даже попробовать отказаться от дневного «тихого часа» совсем. Многие дети, перестав спать днем, начинают спокойнее спать ночью. Что для вас важнее – дневная пауза или спокойная ночь – вы должны оценить сами.

18. Конечно, отказ от дневного сна потребует от вас в первое время дополнительных усилий: дети, переставшие спать днем, к концу его очень устают, начинают ныть и капризничать. Но если продержаться пару часов, ребенок вечером мгновенно уснет, и вам не потребуется его долго укладывать, даже если он был к этому приучен раньше. У вас появится спокойный вечер, а ночной покой ребенка удлинится.

19. Только не думайте, что он удлинится на количество часов, которое ребенок спал днем, – этого скорее всего не будет. Каст-Цан и Моргенрот утверждают в своей книге, что малыш даже в этом случае не будет спать ночью дольше 10 часов. Мой опыт и опыт опрошенных мной родителей показывает, что ночной сон ребенка вполне может увеличиться до 11, а то и 12 часов. Так, моя дочурка, спавшая раньше по 10 часов ночью и по 3 часа днем, после отказа от дневного сна спала в первое время ночью только 10 часов (перестройка организма). Потом усталость дала о себе знать, и дочкин ночной сон увеличился до 12 часов! Иногда, в особо напряженные дни, она все-таки засыпала днем, но не в своей кроватке, а, например, на диване рядом со мной.

20. Для спокойного ночного сна малыша очень важен четкий режим. Укладывайте ребенка всегда в одно и то же время, тогда его «внутренние часы» в нужное время настроятся на сон.

21. Если ребенок начинает ночью ворочаться или всхлипывать, то не бегите к нему сразу – вполне возможно, что ему просто что-то снится. Если он все-таки проснулся, дайте ему пару минут, чтобы попытаться заснуть самостоятельно.

22. Перед тем как уложить малютку вечером, убедитесь, что он сыт. Голодный ребенок не проспит долго. Если вы кормите малыша молочными смесями, купите на вечер смесь более сытную. Или сделайте манную кашу гуще, чем обычно.

Для грудных детей существует даже специальный способ позднего кормления, когда советуют будить малютку для кормления поздно вечером в одно и то же время, лучше всего перед тем, как родители ложатся спать. Привыкнув, малыш будет к этому времени голодным и будет просыпаться самостоятельно, зато потом проспит значительную часть ночи вместе с родителями. В некоторых случаях подобный способ работает довольно неплохо.

23. Но есть дети, которых трудно разбудить в нужное время или которые отказываются есть по часам. Некоторых малышей, разбудив, трудно уложить снова. Положитесь на ваш внутренний голос – вы лучше кого-либо другого можете оценить, подойдет ли вашему ребенку подобный метод. Хотя, как говорится, попытка – не пытка, попробовать можно всегда. Главное – не забыть о том, что для проверки эффективности любого метода нужно пользоваться им хотя бы несколько дней подряд.

24. Позднее вечернее кормление – это единственное исключение, когда имеет смысл будить малыша ночью. Во всех остальных случаях будить ребенка ночью не стоит, потому что вы тем самым нарушите ход его биологических часов.

25. В первые месяцы своей жизни редкий малыш может обойтись без ночных кормлений. Но, кормя и пеленая ночью вашего кроху, постарайтесь, чтобы он уже сейчас уяснил разницу между ночью и днем. Тишина и приглушенный свет будут способствовать тому, чтобы малютка быстрее заснул снова. Ночью лучше не разговаривать с малышом и после кормления и пеленания сразу же положить его в свою кроватку. Получая максимум маминого внимания днем и минимум ночью, он быстрее поймет разницу между активным и спокойным временем суток.

26. Достигший же двухмесячного возраста малыш должен постепенно учиться все дольше спать после сытного вечернего кормления. Для этого некоторые врачи рекомендуют постепенно увеличивать время между последним вечерним и первым ночным кормлениями. Если вы хотите испробовать этот метод, то не кормите малыша сразу, как только он проснется ночью. Постарайтесь оттянуть время следующего кормления, успокаивая ребенка другими методами. (В этом случае как исключение разрешены все способы успокоения, кроме бутылочки и груди.) Если ваш малыш за это время не уснул, надо дать ему сначала немного воды или чаю. И только под конец он получит привычную молочную смесь или грудь. При последовательном применении этот способ вполне может привести к успеху. Только проследите, чтобы используемые ночью способы успокоения и бутылочка с водой не превратились со временем в неблагоприятные ритуалы засыпания. А если малыш через несколько дней или максимум через неделю не начал спать дольше, то стоит отложить применение этого метода на месяцок-другой.

27. И еще очень важно не забывать о том, что ваше состояние, особенно ваши уверенность или неуверенность в чем-то, тотчас же передаются малышу. Поэтому если вы уверены, что применение метода удастся, то так оно и будет!

28. Начиная с полугодовалого (по мнению некоторых врачей – с годовалого) возраста любой здоровый ребенок в состоянии обходиться ночью без еды и питья. Чтобы его от них отучить, можно пользоваться вышеописанным методом, постепенно растягивая время между ночными кормлениями. Можно же, по совету других врачей, понемногу уменьшать количество молока (или воды, если ребенок привык пить по ночам), даваемое малышу ночью. Если вы еще кормите грудью, то нужно соответственно постепенно сокращать длительность ночных кормлений. Только не переусердствуйте, дайте вашему крохе время, чтобы привыкнуть к новой ситуации. Врачи советуют сокращать количество молока в бутылочке на 10-20 миллилитров каждые 1-2 дня, а длительность грудного кормления – на 1 минуту в день. Кормить малыша меньше 3 минут не стоит, тогда лучше отказаться от этого ночного кормления совсем и успокоить ребенка другим способом, например, применяя метод доктора Фербера, речь о котором пойдет в главе «Как научить ребенка засыпать самостоятельно». Таким же образом сторонники вышеописанного метода советуют успокаивать малыша, если он, выпив уменьшенное количество молока или воды, начинает плакать. Конечно, в этом случае вам потребуется много сил, чтобы довести применение этого метода до конца. 29. Стоит ли овчинка выделки – решать вам. Но мой вам добрый совет – прежде чем начинать применение каких-либо методов ночью, научите малыша засыпать самостоятельно вечером. В большинстве случаев ночные проблемы решаются после этого сами собой.

Шестилетний Коленька каждое утро просыпался в мокрой кровати. Хотя его родители никогда открыто не ссорились при ребенке, он чувствовал напряженную обстановку в семье и страдал от нее. Через две недели после развода родителей мальчик перестал мочить постель.

Двухлетняя Юля привыкла спать в абсолютной тишине. Когда малышка засыпала, все в доме ходили на цыпочках, боясь разбудить ее. Если вдруг на кухне что-то падало на пол, кто-то громко кашлял или за окном с грохотом проезжал грузовик, девочка испуганно просыпалась и плакала. Однажды Юлины соседи затеяли ремонт. Целый день за стенкой сверлили, стучали, шумели. К большому удивлению родителей, Юленька быстро привыкла к постоянному шуму и прекрасно спала, не реагируя на него.

Димочке было 3 года, когда родители поехали с ним на юг. До этого времени мальчик прекрасно засыпал в своей кроватке и спокойно спал ночью. На курорте же его вечером было не уложить. Непривычная кроватка, новая обстановка и множество впечатлений не давали мальчику заснуть. Утром Дима просыпался в привычное время (на которое были настроены его «внутренние часы»), поэтому он целый день был усталым и капризничал. Вернувшись домой, мальчик с видимым облегчением забрался в свою кроватку и сразу же заснул.

Володя был с детства очень спокойным и одаренным мальчиком. Он всегда хорошо спал, раньше других детей научился читать, отлично учился в школе и удивлял своих родителей не по возрасту зрелыми размышлениями. Родители утверждали, что их система воспитания не была особенной. Но в ходе беседы выяснилось, что мама с самого начала много разговаривала с малышом, объясняя ему вещи, которые он, казалось бы, еще не в состоянии был понять. Например, включая пылесос, она говорила Володе, что он приводится в действие электрическим мотором. Она объясняла мальчику, что по проводам течет ток, что земля имеет форму шара, что дом строится на фундаменте, а мука, из которой печется хлеб, – это молотые зернышки пшеницы. Но самое главное, что усвоил ребенок из ее слов, – это то, что он любим мамой и важен для нее. И еще – что мир полон интересных, увлекательных вещей, узнавать и открывать для себя которые Володя стал любить всегда!

СОВЕТ ДНЯ ____________________

Главное, в чем нуждается малыш, чтобы расти спокойным и счастливым, – это ваша любовь! Радуйтесь ему, разговаривайте с ним. Время, от сердца подаренное ребенку, – самый большой и важный подарок для всей его последующей жизни.

Мама и малыш

Что ж, способов помочь малютке заснуть существует немало. Но почему, спросите вы, одному малышу нужно в этом помогать, а другой, кажется, с рождения спокоен, безмятежно спит или, проснувшись, спокойно лежит в своей детской кроватке?

Чтобы понять феномен спокойных детей, посмотрите на их мам. Расспросите их о том, как проходила беременность, об их отношении к жизни, взаимоотношениях с партнером и т. д. Вы обнаружите, что у спокойных детей почти всегда спокойные мамы!!! Потому что ничто так не влияет на физическое, умственное и эмоциональное развитие малютки, как состояние человека, вынашивающего его под сердцем, кормящего грудью и ухаживающего за малышом день и ночь! Энергия матери, ее здоровье и психическое состояние, ее радости и горести, заботы и страхи передаются ребенку и либо дарят ему спокойствие и уверенность, либо лишают их.

Поэтому, если вы хотите, чтобы ваш малыш был спокойным, в первую очередь позаботьтесь о себе!

1. Уже во время материнской беременности крохотное существо слышит, чувствует и воспринимает все, что происходит вокруг него. Все, происходящее в организме матери, напрямую передается малютке через пуповину. Ее же психическое состояние достигает кроху как по невидимым волнам и наполняет радостью или страхом, спокойствием или нервным напряжением. Если беременная женщина высыпается, много гуляет, хорошо питается и – главное – радуется жизни и предстоящему материнству, то шансов, что малыш родится спокойным, гораздо больше, чем если она питается кое-как, устает, нервничает и ссорится с мужем. Так, ученые Центра исследования здоровья детей и подростков при Бристольском университете (Великобритания) обнаружили, что длительная депрессия матери во время беременности, а также в первые месяцы после родов влечет в 50 % случаев нарушения в развитии и поведении младенцев!

2. Фатальным образом влияет на здоровье ребенка также курение беременной или кормящей женщины. Вес новорожденных, матери которых курили во время беременности, как правило, меньше, чем вес остальных малюток. Замедления или отклонения в их развитии наблюдаются вдвое чаще, а зачастую сохраняются на всю жизнь. Даже плацента, в которой растет и развивается малыш, у заядлых курильщиц обычно не красного, а грязно-серого цвета…

3. Нельзя недооценивать и опасность пассивного курения. Если вы не можете бросить курить совсем, то не курите хотя бы в квартире или в комнате, где находится малютка. Проветривайте детскую комнату минимум два раза в день. Свежий воздух – важное условие спокойного, продолжительного детского сна!

4. О благоприятном влиянии полноценного, витаминосодержащего питания беременной и кормящей женщины на развитие малыша много пишется и говорится. Этой теме посвящено не одно научное исследование. Например, ученые университета г. Гронинген (Нидерланды) установили, что питание матери во время беременности сильнее влияет на физическое и умственное развитие ребенка, чем его питание в первые месяцы жизни. Для развития двигательного аппарата и моторики особенно важны омега-3-жирные кислоты, содержащиеся в первую очередь в жирной рыбе. А вот трансжирные кислоты из индустриально изготовленных продуктов, фастфуда и сладостей, наоборот, замедляют развитие плода и даже, как установили исследователи Гарвардского университета (США), в некоторых случаях препятствуют возникновению беременности. Если участие этих жиров в питании составляет хотя бы 2 %, то риск бесплодия возрастает вдвое! Ты то, что ты ешь, – гласит народная мудрость, и, видно, в ней есть доля истины.

5. Очень важны для молодой мамы также свежий воздух и движение. Прогулки на природе, гимнастика для беременных, йога, аквааэробика или послеродовая гимнастика помогут вам остаться в форме и благоприятно скажутся на здоровье малыша. Он будет расти более спокойным и будет лучше спать.

6. Если вы чувствуете, что ваши силы на исходе, то нужно срочно найти возможность заправиться энергией. Это самое важное и неотложное дело из всего запланированного на сегодня. Отложите на время все остальное. Постарайтесь расслабиться и подумайте, что могло бы вам сейчас доставить удовольствие.

7. Включите любимую музыку. Потанцуйте.

8. Сходите к соседке или к подруге. Встретьтесь с другими мамами. (Когда у меня кончались силы, я часто шла в гости к соседке – матери 6 детей, всегда удивлявшей меня своим спокойствием. Ее дети занимались кто чем, а она спокойненько пила со мной кофе на кухне. Эти встречи всегда заряжали меня спокойствием и энергией.)

9. Рассказывайте о своих проблемах и опасениях мужу (если, конечно, он готов выслушать и понять вас). Если нет, позвоните подруге, маме или еще кому-то, кто послушает, пожалеет, даст добрый совет. Очень важно не носить усталость и напряжение в себе. А чувство, что тебя понимают, зачастую приносит облегчение.

10. Если ваш малыш не ходит в ясли или садик, то, может быть, его можно оставить на какое-то время у бабушки или у подруги. Ну а если нет и такой возможности, то возьмите хотя бы на несколько часов няню. И постарайтесь использовать это время не для того, чтобы сбегать в магазин или закончить дела (всех дел все равно не переделаешь). Сделайте что-то только для себя, для отдыха и удовольствия. Ведь набраться сил, напомню, – самое важное дело для уставших родителей, потому что их состояние тут же передается ребенку.

11. Или проведите это время вдвоем с мужем, как раньше, когда вы только познакомились. Чтобы сохранить вашу любовь, вам просто необходимо всегда помнить о том, что вы не только родители, но главное – любящие муж и жена. Вам нужно время друг для друга, для разговора, нежности и ласки.

12. Найдите хотя бы раз в день время сделать то, что не связано с материнством. Займитесь спортом, посмотрите любимый фильм, почитайте книгу – любое занятие или хобби, доставляющее вам удовольствие и не связанное с ребенком, поможет восстановить утраченную энергию.

13. Съездите куда-нибудь на несколько дней или хотя бы на несколько часов. Если вам не с кем оставить малыша, то возьмите его с собой. Уже одна смена обстановки часто творит чудеса!

14. Обратите внимание, встречи с какими знакомыми наполняют вас радостью и улучшают настроение, а после каких встреч вы чувствуете себя усталыми или неспокойными. Старайтесь избегать людей, отбирающих у вас энергию (она нужна сейчас вам и малышу).

15. Научитесь расслабляться в то время, когда вы гуляете с ребенком, занимаетесь домашней работой, едете на работу и т. д. Думайте о чем-нибудь приятном, обращайте внимание на красоту вокруг вас, природу, любимые вашему сердцу детали в домашней обстановке, ласковые солнечные лучи…

16. Откажитесь на пару лет от представления о стерильной чистоте в доме. (Вы можете поставить пылесос около входной двери и говорить гостям: «А я как раз собиралась пылесосить.») Чтобы чувствовать себя комфортно, содержите в полной чистоте 1-2 комнаты, в которые нет доступа ребенку (например, спальню). Там же, где обычно находится малыш, постарайтесь создать безопасную обстановку, требующую меньше всего ухода, уборки и нервов (покрышки на розетках, мебель, которую легко протереть, никаких бьющихся или ценных предметов, ничего, что может рассыпаться или разлиться и т. д.).

17. Приготовьте ваше любимое блюдо, чтобы у вас не было ощущения, что вы готовите и «функционируете» только для других.

18. И вообще: не забывайте о том, что, кроме ребенка и семьи, есть еще ВЫ – обаятельная женщина, удивительная личность, со своими интересами, желаниями и потребностями!

Юрина мама была так называемой чистюлей. Все в квартире должно было сверкать и быть в порядке. С тех пор как мальчик начал ползать, разбрасывать игрушки и пр., мама постоянно была в напряжении, как бы он чего не запачкал, не пролил и не рассыпал… К тому же Юрочка был очень активным мальчиком, и его маме редко удавалось довести какую-либо работу до конца. После нескольких нервных срывов она решила, что пора что-то менять. Она отгородила половину комнаты перегородкой, убрав оттуда все, что Юра мог бы уронить, разбить или разлить. Нижние дверцы шкафчиков Юрина мама закрепила специальными задвижками, чтобы мальчик не смог открыть их. Книги она переставила на верхние полки, а вазы, лампы и посуду убрала. В отгороженную половину комнаты мама поместила все Юрины игрушки, которые он мог там разбрасывать, как хотел. Туда же, в уголочек, она положила на пол одеяло и две маленькие подушки. В этом уголке малыш любил нежиться со своим плюшевым мишкой.

В свободную часть комнаты Юре разрешалось брать только одну-две игрушки. Когда он начинал выдвигать там ящики, открывать дверцы или залезать куда не надо, мама сажала мальчика в отгороженную часть комнаты. Так она могла спокойно доделать начатые дела, предохраняя остальную квартиру от хаоса, а Юра имел в распоряжении целые полкомнаты, чтобы раскладывать игрушки в своем «порядке».

Двухлетняя Кристина очень плохо спала по ночам. Она вздрагивала, просыпалась в испуге, с криками, потом долго не могла заснуть. Днем девочка тоже была нервной и неспокойной. Такой же нервной (это логично!) была и Кристинина мама. У нее абсолютно не было времени для себя и для отдыха. Отец малышки допоздна работал и тоже не мог поддержать жену.

Из книги Ваш ребенок. Все, что вам нужно знать о вашем ребенке - с рождения до двух лет автора Уильям и Марта Серз

Глава 15. Родительские заботы ночью: как уложить ребенка спать Опираясь на свой опыт, мы выделили факторы, которые помогают и ребенку, и родителям спать ночью. Мы считаем, что подход к заботе о детях ночью должен быть уравновешенным. Принцип его в понимании того, что

Из книги Грудное вскармливание автора Марта Сирс

Спокойно относитесь к разным договоренностям о сне Нет правильных или неправильных мест для сна ребенка. Каким бы не был договор, удовлетворяющий ночные потребности всей семьи, - это хороший договор. Пробуйте различные варианты, до тех пор, пока не обнаружится что-то,

Из книги Анималотерапия. Домашние животные и наше здоровье автора Юрий Харчук

Как научить кенара петь Самцы канареек обладают уникальными голосовыми данными. Они искусно подражают пению других птиц, имитируют человеческую речь и воспроизводят музыкальные фразы, а подчас даже целые мелодии. Некоторые кенары певчих пород являются, настоящими

Из книги 100 простых способов уложить ребенка спать автора Светлана Бернард

4 Как научить ребенка спать в удобное для родителей время Режимтом, что четкий режим значительно облегчает уход за ребенком, мы знаем с детства. В прошлой главе мы выяснили также, что режим помогает малышу лучше спать, потому что к 4-6 месяцам у каждого младенца

Из книги Странности нашего тела – 2 автора Стивен Джуан

5 Как научить ребенка засыпать самостоятельно Почему дети не хотят ложиться спатьИтак, милые родители, мы с вами уже выяснили, что одна из важнейших предпосылок спокойного и продолжительного ночного сна малыша – это умение засыпать самостоятельно в своей кроватке. Но

Из книги Мы и наши дети автора Л. А. Никитина

Из книги Ужин отдай врагу! И другие мифы о теле и здоровье человека автора Виктор Сергеевич Карев

И поесть спокойно не дадут! Воскресное утро проходит в обычных будничных хлопотах: папа с Алешей убрали свои кровати, принесли воды, сделали еще кое-какие дела "по хозяйству". По дороге остановились у турников и минуту-две позанимались на них. После такой зарядки

Из книги Как избавиться от бессонницы и кошмаров автора Рушель Блаво

Злаки в рационе ребенка помогают ему спать дольше Фраза «Никогда не буди спящего ребенка» не зря так популярна. Если ребенок мало и беспокойно спит, его родители быстро превращаются в измученных, раздражительных и склонных к впадению в неистовство лунатиков, весьма

Из книги Развитие ребенка и уход за ним от рождения до трех лет автора Валерия Вячеславовна Фадеева

Не ложитесь спать, если вам спать не хочется Если вы легли спать, потому что так надо, но спать вам еще не хочется, то, скорее всего, вы не заснете, а только зря будете мучиться в постели, причем так, в мучениях, пройдет и то время, которое вы могли бы поспать, если бы легли

Из книги Заболевания поджелудочной железы. Что делать? автора С. В. Панов

Навыки гигиены, которым следует научить вашего ребенка 1 год – 1 год 6 месяцев? Самостоятельно садиться на детский стульчик, который пододвигает взрослый.? С 1 года 2–3 месяцев есть самостоятельно ложкой густую пищу, а с 1 года 4–5 месяцев – любую пищу.? Есть хлеб вместе с

Из книги Геморрой. Излечение без операции автора Виктор Ковалев

Чтобы на душе стало спокойно Очень часто люди пребывают в состоянии постоянного (и часто беспричинного) беспокойства. И какое уж тут здоровье, когда на сердце тревога!Итак, для достижения душевного спокойствия выполняйте ежедневно (лучше несколько раз в день) упражнения,

Из книги Как вырастить ребенка здоровым вопреки врачам автора Роберт С. Мендельсон

Не наедайтесь на ночь «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». Поговорка, если не ошибаюсь, тоже французская. Еще одно доказательство того, что в вопросах питания французам стоит доверять.Пищеварение имеет черты, сходные с работой мозга, точнее

Из книги Самый полезный напиток на Земле. Сухое красное вино. Правда, которую от нас скрывают! автора Владимир Самарин

18. РЕБЕНОК, НИ МИНУТЫ НЕ СИДЯЩИЙ СПОКОЙНО Когда ребенок начнет ходить, родители могут обнаружить, что он энергичнее и подвижнее большинства сверстников, и менее послушен. Радость, что малыш не вялый и сонный, закончится после того, как активность и любознательность малыша

Из книги Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна автора Александр Анатолиевич Андреев

Из книги Лечение детей нетрадиционными методами. Практическая энциклопедия. автора Станислав Михайлович Мартынов

Спать или не спать – вот в чем вопрос Результаты исследований, проведенных специалистами Всемирной организации здравоохранения, показывают, что у женщин, которые регулярно работают по ночам, более высок риск онкологических заболеваний. Появляется все больше сообщений

Из книги автора

Сосание растительного масла - может быть, сумеете научить этому и своих старших детей? В свое время сосание масла как способ очищения было предложено врачом Т. Карнаутом.Между тем еще И.П. Павлов обратил внимание, что многие патологические процессы и интоксикации

С появлением в доме малыша жизнь родителей кардинально меняется, в частности мама забывает, как это спать всю ночь, ведь груднички обычно часто просыпаются по ночам.

Младенец мало спит: в чем причина

Общая продолжительность сна новорожденного в сутки составляет не менее 18 часов, по мере роста это время сокращается и увеличивается время бодрствования. К 6 месяцам малышам уже достаточно 14-16 часов сна, а к году – 13-14 часов.

В первые месяцы младенец спит практически весь день и всю ночь. Со временем у малышей большая часть сна приходится на ночь, а днем увеличивается время бодрствования.

Здоровые детки обычно имеют хороший продолжительный сон. Если же грудничок спит мало и часто просыпается, то, скорее всего, его что-то беспокоит и причиняет дискомфорт. Чтобы обеспечить малышу здоровый и крепкий сон, нужно создать ему комфортные условия.

Частой причиной, приводящей к плохому сну, является высокая температура в комнате. Оптимальными условиями для комфортного сна является помещение с прохладным и свежим воздухом. Поэтому детскую комнату нужно проветривать несколько раз в день или установить кондиционер для поддержания оптимальной температуры. На время сна ребенка рекомендуется оставлять открытой форточку, но в этом случае нужно следить, чтобы не было сквозняка и на малыша не попадал холодный воздух.

Причиной плохого сна у крохи может быть дискомфорт в животе, вызванный коликами или же . В этом случае нужно сделать грудничку массаж животика или дать медицинские средства, помогающие устранить дискомфорт.

Также малыши просыпаются по ночам от голода. Получив свою порцию грудного молока или смеси, они продолжат сон до следующего кормления. Беспокойства, вызванные мокрыми пеленками или переполненным памперсом, могут стать поводом для просыпания. Поменяв пеленку или памперс, проблема будет решена.

Младенцы восприимчивы к свету и шуму, поэтому наличие этих факторов может помешать полноценному сну. При ярком освещении во время дневного сна можно использовать темные шторы. К идеальной тишине не стоит приучать ребенка, но обстановка во время его сна должна быть тихой, без резких громких звуков и музыки.

Так как младенцы в первый год жизни очень привязаны к маме, то они могут заплакать во сне от того, что ее нет рядом. Если в это время мама дала понять малышу голосом или прикосновением, что она рядом, он успокоится и продолжит спать, в противном случае плач только усилится.

Музыка для новорожденных для сна

Для успокоения младенца перед сном, можно использовать расслабляющую музыку. Рекомендуется включать звуки живой природы, такие как шум дождя, журчание речки, пение птиц, шум прибоя. Можно использовать колыбельные песни, как часть ритуала перед отходом ко сну. Перед сном лучше включать музыку без слов, в которой могут присутствовать звуки природы. Но самой лучшей музыкой для новорожденного является родной мамин голос. Можно петь колыбельные или просто напевать мотивы песен.

Как научить младенца спать всю ночь

Чтобы научить малыша спать на протяжении всей ночи, нужно придерживаться некоторых рекомендаций:

Идеальный сон ребенка – мечта любой мамы, которая хочет хорошенько выспаться. Что необходимо сделать, чтобы этого добиться?

Как научить ребенка спать без укачиваний?

Проблемами детского сна активно занимались два доктора – Фербер и Эстивиль. В принципе, их методики, которые рекомендуются к применению с 5,5 месяцев, идентичны и сводятся к следующим основным правилам:

Научите ребенка засыпать в своей кроватке и без помощи родителей. Конечно, на первых порах будет сложно, но когда дети привыкнут к этому, то будучи взрослыми, скажут вам спасибо за то, что вы научили их полноценному сну. Запомните: с самого рождения ваш ребенок должен спать только в своей кроватке и нигде больше!

Научите ребенка отличать день от ночи. Темное время суток должно ассоциироваться у ребенка только со сном. А это значит, что ночью должно быть темно и максимально тихо (допустим только так называемый «белый шум»). А вот утром и днем должно быть светло и громко. Поэтому на первых порах, когда вы только начали работать над решением проблемы с детским сном, можете на дневной тихий час зашторивать окна, чтобы создать нужную атмосферу.

Придумайте ритуал отхода ко сну. Вы должны выполнить ряд строго определенных действий перед тем, как положить ребенка в свою кроватку. Я, к примеру, перед ночным сном кормлю ребенка, потом с мужем купаем Настену, затем переодеваю ее в спальную одежду, даю дочери воды, целую ее в обе щечки и желаю спокойной ночи. После этого кладу ее в кроватку, выключаю свет и выхожу из комнаты. Вы можете придумать свои ритуалы перед отходом ко сну.

На крики ребенка реагируйте с определенным временным интервалом. Если после того, как вы вышли из комнаты, ребенок начал кричать как потерпевший, не спешите тут же вбегать к нему и брать на ручки.

В первые сутки применения данной методики необходимо заходить к малышу в комнату через определенное количество минут: 5 – 7 – 9 – 11 – 13 – 15 – 15 до засыпания. Второй день: 7 – 10 – 13 – 16 – 20 – 20 – 20 до засыпания. Третий день: 10 – 13 – 16 – 25 – 25 – 25. Четвертый день и далее: 15 – 18 – 21 – 25 – 30 – 30.

Всякий раз, когда вы заходите к ребенку в комнату, не берите его на руки, а лишь спокойно и монотонно говорите ему о том, что очень любите его и желаете ему спокойной ночи и крепкого сна, а затем снова выходите, не поддаваясь капризам малыша. При этом ни в коем случае не игнорируйте плач больного ребенка даже минуту!

Будьте систематичны. Как научить ребенка спать? Будьте последовательны в своих действиях и не отступайте от намеченной цели. Если ваш малыш почувствует, что вы колеблетесь, он непременно этим воспользуется не в вашу пользу, и тогда придется начинать все сначала.

Как научить ребенка спать всю ночь?

На самом деле, когда вы научите ребенка засыпать самостоятельно и спать только в своей кроватке, проблем с детским ночным сном быть уже не должно. Однако бывают гиперактивные детки, которые высыпаются днем и не спят ночью. В таком случае доктор Комаровский рекомендует принять решение об отказе от дневного сн
а, поскольку главное – все же ночной сон.

Итак, что можно сделать маме и папе, чтобы как-то научить ребенка спать всю ночь? Во-первых, загрузите своего малыша физическими упражнениями, а перед сном обязательно погуляйте с ним хотя бы час. Во-вторых, хорошенько проветрите комнату и во время ночного сна поддерживайте в ней температуру 18-20 градусов тепла при влажности 50-70%.

В-третьих, хорошенько покормите ребенка перед сном, а затем дайте ему поплескаться в прохладной ванне. Такая процедура позволит ему расслабиться и идеально подготовиться к непрерывному ночному сну.

Если ребенок просыпается ночью и зовет вас, ничего страшного. Удовлетворите его просьбу (дать попить, поесть смесь или грудное молоко), а затем спокойно скажите ему, что пора спать, потому что сейчас ночь. Ложитесь спать и после этого не обращайте внимания на капризы ребенка.

Расскажите в комментариях, как спят ваши детки. Что вы делаете для того, чтобы улучшить сон ребенка?