Консультант по здоровой жизни. Должностная инструкция инструктору-валеологу
Наименование организации УТВЕРЖДАЮ ДОЛЖНОСТНАЯ Наименование должности ИНСТРУКЦИЯ руководителя организации _________ N ___________ Подпись Расшифровка подписи Место составления Дата ФЕЛЬДШЕРУ-ВАЛЕОЛОГУ
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1. Фельдшер-валеолог относится к категории специалистов, принимается на работу и увольняется с работы приказом __________________.
2. На должность фельдшера-валеолога назначается лицо, имеющее среднее специальное образование по специальностям "Лечебное дело", "Медико-профилактическое дело" и подготовку по специальности "Валеология" без предъявления требований к стажу работы.
3. В своей деятельности фельдшер-валеолог руководствуется:
Законодательными и нормативными документами, регулирующими соответствующие вопросы;
Методическими материалами, касающимися вопросов его деятельности;
Уставом учреждения;
Приказами руководителя учреждения (непосредственного руководителя);
Правилами и нормами гигиены труда, правилами трудового распорядка;
Настоящей должностной инструкцией.
4. Фельдшер-валеолог должен знать:
Нормативные правовые акты, регулирующие деятельность в области здравоохранения;
Формы, методы и средства работы по гигиеническому обучению, воспитанию и формированию здорового образа жизни;
Формы взаимодействия со средствами массовой информации;
Уровни и цели профилактики;
Актуальные проблемы профилактической медицины;
Теоретические и практические основы профилактической медицины;
Современные технологии гигиенического обучения, воспитания и формирования здорового образа жизни;
Медицинскую этику и деонтологию;
Психологию профессионального общения;
Основы законодательства о труде;
Правила и нормы охраны труда и пожарной безопасности.
5. Во время отсутствия фельдшера-валеолога его обязанности выполняет в установленном порядке назначаемый заместитель, несущий полную ответственность за их надлежащее исполнение.
2. ДОЛЖНОСТНЫЕ ОБЯЗАННОСТИ
6. Для выполнения возложенных на него функций фельдшер-валеолог обязан:
6.1. Организовывать работу среди населения по вопросам гигиенического обучения, воспитания и формирования здорового образа жизни.
6.2. Вовлекать специалистов различного профиля в работу по формированию здорового образа жизни.
6.3. Проводить обучение населения различным аспектам здорового образа жизни, профилактике заболеваний.
6.4. Участвовать в разработке информационно-образовательных материалов по проблемам формирования здорового образа жизни и профилактике заболеваний.
6.5. Принимать участие в организации и проведении массовых мероприятий по проблемам формирования здорового образа жизни и укрепления здоровья.
6.6. Проводить конкурсы, выставки по теме формирования здорового образа жизни и профилактике заболеваний.
6.7. Взаимодействовать со средствами массовой информации.
6.8. Формировать информационно-образовательные материалы по вопросам формирования здорового образа жизни и профилактике заболеваний для использования в работе специалистами организации.
6.9. Оказывать организационную и методическую помощь специалистам организации здравоохранения и другим заинтересованным лицам по вопросам формирования здорового образа жизни и профилактике заболеваний.
6.10. Участвовать в разработке методических рекомендаций по профилактике заболеваний и формировании здорового образа жизни.
6.11. Организовывать и внедрять действующие и новые формы по гигиеническому обучению и формированию здорового образа жизни (школы здоровья, лектории и другое).
6.12. Оказывать методическую помощь при организации школ здоровья специалистами организаций здравоохранения.
6.13. Организовывать взаимодействие по вопросам формирования здорового образа жизни и профилактике заболеваний с организациями всех организационно-правовых форм собственности.
6.14. Участвовать в проведении социологических исследований по вопросам формирования здорового образа жизни, выявления социальных и поведенческих факторов риска.
6.15. Проводить учет и анализ проведенной работы.
6.16. Осуществлять контроль выполнения планов по формированию здорового образа жизни.
3. ПРАВА
7. Фельдшер-валеолог имеет право:
7.1. Вносить предложения по совершенствованию работы, связанной с предусмотренными данной должностной инструкцией обязанностями.
7.2. Знакомиться с соответствующими документами и информацией, необходимыми для качественного выполнения своих обязанностей.
7.3. Повышать свою квалификацию в установленном порядке.
7.4. Требовать от руководства оказания содействия в осуществлении своих обязанностей.
7.5. Принимать участие в обсуждении вопросов охраны труда, выносимых на рассмотрение собраний (конференций) трудового коллектива (профсоюзной организации).
4. ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (СВЯЗИ ПО ДОЛЖНОСТИ)
8. Фельдшер-валеолог подчиняется _____________________________________ __________________________________________________________________________. 9. Фельдшер-валеолог взаимодействует по вопросам, входящим в его компетенцию, с работниками следующих структурных подразделений учреждения: - с _________________________________________________________________: получает: __________________________________________________________________________; представляет: __________________________________________________________________________; - с _________________________________________________________________: получает: __________________________________________________________________________; представляет: __________________________________________________________________________.5. ОЦЕНКА РАБОТЫ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
10. Работу фельдшера-валеолога оценивает непосредственный руководитель (иное должностное лицо).
11. Фельдшер-валеолог несет ответственность:
11.1. За неисполнение (ненадлежащее исполнение) своих должностных обязанностей, предусмотренных настоящей должностной инструкцией,- в пределах, определенных действующим трудовым законодательством Республики Беларусь.
11.2. За совершенные в процессе осуществления своей деятельности правонарушения - в пределах, определенных действующим административным, уголовным и гражданским законодательством Республики Беларусь.
11.3. За причинение материального ущерба - в пределах, определенных действующим трудовым, уголовным и гражданским законодательством Республики Беларусь.
11.4. За несоблюдение правил и норм охраны труда, техники безопасности, производственной санитарии и противопожарной защиты - в соответствии с требованиями нормативных правовых актов Республики Беларусь и локальных актов в _____________________.
Наименование должности руководителя структурного подразделения _________ _______________________ Подпись Расшифровка подписи Визы С инструкцией ознакомлен _________ _______________________ Подпись Расшифровка подписи _______________________ Дата
Кто такой врач-валеолог
Валеолог - врач, дающий действенные советы по укреплению и сохранению здоровья, что включает:
- Гармонию с собой и окружающими людьми.
- Хорошую физическую форму, избавление от лишнего веса.
- Творческий подъем и привлекательную внешность.
- Наличие отличного иммунитета, возможность противостоять ОРВ и хронической форме заболеваний.
Компетенция врача-валеолога
Врач данного направления медицины занимается вопросами здорового питания, психологического состояния, закаливания организма, а также:
- Литотерапией (принципами лечения с помощью драгоценных камней).
- Сезонным, противораковым рационом питания, а также по группе крови.
- Питание, которое помогает противостоять депрессии и восстановить иммунитет.
- Питание, помогающее противостоять остеопорозу, а также для беременных, чтоб родить полноценных и здоровых наследников.
- Стиль одежды и украшений, создающий настроение.
Какими органами занимается врач-валеолог
Валеолог занимается всем организмом человека, направляя научные знания на здоровый образ жизни и адекватное реагирование на все жизненные ситуации.
Какие заболевания в компетенции врача-валеолога
Валеологу под силу решить такие проблемы:
- Оценка результативности оздоровительных методов и диагностирование состояния здоровья.
- Теоретические и философские вопросы здоровья.
- Стратегия развития здоровья.
- Физическое воспитание молодежи.
- Физическая активность, дающая здоровье и долголетие.
- Валеологическое просвещение здорового образа жизни.
- Демографическая ситуация здоровья человечества.
- Здоровый образ жизни и питания.
В каких ситуациях следует обращаться к врачу-валеологу
Многие заболевания развиваются без определенной симптоматики и признаков. К ним относятся инфекция мочеполовой системы, онкологические заболевания, эндокринные и др. При этом человек испытывает общую усталость, утомляемость, плохое настроение. Консультацию у валеолога необходимо получить, если:
- Нарушен обмен веществ.
- Случаются обмороки и потеря сознания.
- Межсезонные депрессивные состояния.
- Бессонница или плохой сон.
Лабораторные анализы и диагностика, которые может назначить врач-валеолог
При посещении доктора, он назначает пройти:
- Общий анализ мочи и крови.
- Анализ на антиген простаты для мужчин после 45-ти.
- После 30-ти биохимический анализ крови.
- Выявление инфекционных бактерий и вирусов по крови и мазку.
- Кровь на гормоны и гепатиты.
- Микроэлементный анализ ногтей и волос.
Диагностика:
- Электропунктурная диагностика по методу Р. Фолля.
- ЭКГ (электрокардиограмма).
- Рентген или флюорография грудной клетки.
- УЗИ органов брюшной полости.
- УЗИ молочных желез женщинам после 30-ти.
- ДКМ (диагностика клеточного метаболизма).
Болезни лучше предотвратить, чем долго и не всегда продуктивно лечиться, поэтому следует обращать внимание на такие вопросы:
- Продуктивный и полноценный сон, должен быть не менее 9-ти часов. Отмечено, что люди, которые спят более 8-ми часов в сутки значительно здоровей. Врачами замечено, что долгожители спят от 9-ти до 13 часов. Чем старше человек, тем его сон продолжительней, что способствует хорошему настроению и меньшей утомляемости. Если человек потерял сон в течение 2-х недель, то он может умереть. Постоянное недосыпание вызывает потерю внимания и сосредоточенности, появляются расстройства мелкой моторики, ухудшается память, расстраивается психика. Длительная бессонница способствует понижению температуры и приостановке пульса. Во время сна условные рефлексы заторможены, а безусловные - снижаются. Мышцы во время сна расслаблены, ритм дыхания и сердца уменьшается, замедляется и выравнивается.
- Сон медленноволновой уменьшает вегетативные реакции (зрачки сужаются, потоотделение увеличивается, дыхательная и сердечная активность уменьшается, снижается интенсивность легочного газообмена). Следовательно, ночью уменьшается кровоток и частота сердечных сокращений. Во сне уменьшается уровень обмена веществ, но усиливаются процессы возобновления работоспособности клеток, скорость размножения увеличивается.
- Парадоксальный сон. При нем дыхание неритмичное, менее регулярное, разное по глубине. Возможна остановка дыхания, например во время ночного кошмара. Во время сна равномерно растут волосы и ногти, уменьшается температура тела.
При малейшем нарушении сна непременно посетите валеолога, который порекомендует методы избавления от появившейся проблемы.
Валеолог - это врач, который профессионально разбирается в вопросах здорового образа жизни, питания, закаливания, сохранения здоровья на физическом, социальном и психическом уровнях. Цель валеологии – сохранить здоровье человека, по возможности восстановить его и укрепить. Наука валеология здоровье и его состояние ставит в приоритет жизни.
Вопросы, которыми занимается валеолог: санитарно-просветительская массовая и индивидуальная работа, теоретические аспекты здоровья, вопросы диагностики здоровья и оценка эффективности проведенных оздоровительных мероприятий, стратегия и методология оптимального сохранения здоровья, физическое воспитание, двигательная и трудовая деятельность, жизнь без вредных привычек, рациональное адекватное питание.
С чем следует обращаться к валеологу?
Ряд болезней (онкологические новообразования , эндокринные хронические заболевания) долгое время могут не вызывать никаких проблем со здоровьем.
Проявляются они лишь общими симптомами - высокой утомляемостью, общим недомоганием и слабостью, бессонницей. На таких проявлениях, как правило, люди не акцентируют свое внимание и не принимают всерьез. Даже полностью здоровому человеку необходимо раз в полугодие проходить диспансеризацию у своего врача - сдавать анализ крови и мочи, пройти стоматолога , мужчинам посетить уролога , а женщинам - гинеколога .
Какие основные диагностики проводит валеолог?
1. Полную диагностику по Фоллю (электропунктурную);
2. Электрокардиограмму;
3. Флюорографическое обследование или рентген грудной клетки;
4. Ультразвуковое обследование брюшной полости;
5. Женщинам после 30 лет - ультразвуковое обследование груди;
6. Диагностику клеточного метаболизма (ДКМ).
Какие анализы нужно сдать?
Как минимум, это исследования крови и мочи. При необходимости сдается кровь на гормоны, различные маркеры и т.д.
Валеология педагогическая
Валеология в детском саду ставит своей целью обучение основным гигиеническим правилам и нормам маленьких детей, укрепление их здоровья и привитие знаний по здоровому образу жизни. Валеология в младшей группе включает закаливающие процедуры, личную и общественную гигиену, отдых, активную трудовую деятельность, рациональный возрастной режим питания. Помимо этого, валеология преподает детям знания об анатомии и строении тела человека.
Наименование организации УТВЕРЖДАЮ ДОЛЖНОСТНАЯ Наименование должности ИНСТРУКЦИЯ руководителя организации _________ N ___________ Подпись Расшифровка подписи Место составления Дата ИНСТРУКТОРУ-ВАЛЕОЛОГУ
1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1. Инструктор-валеолог относится к категории специалистов, принимается на работу и увольняется с работы приказом __________________________________.
2. На должность инструктора-валеолога назначается лицо, имеющее среднее специальное образование по специальностям "Лечебное дело", "Медико-профилактическое дело", "Сестринское дело", "Медико-реабилитационное дело" и переподготовку по специальности "Валеология" без предъявления требований к стажу работы.
3. В своей деятельности инструктор-валеолог руководствуется:
Законодательными и нормативными документами, регулирующими соответствующие вопросы;
Методическими материалами, касающимися вопросов его деятельности;
Уставом учреждения;
Приказами руководителя учреждения (непосредственного руководителя);
Правилами и нормами гигиены труда, правилами трудового распорядка;
Настоящей должностной инструкцией.
4. Инструктор-валеолог должен знать:
Нормативные правовые акты, регулирующие деятельность в области здравоохранения;
Формы, методы и средства работы по гигиеническому обучению, воспитанию и формированию здорового образа жизни;
Формы взаимодействия со средствами массовой информации;
Уровни и цели профилактики;
Актуальные проблемы профилактической медицины;
Теоретические и практические основы профилактической медицины;
Современные технологии гигиенического обучения, воспитания и формирования здорового образа жизни;
Основы коммуникации, социологии, педагогики;
Медицинскую этику и деонтологию;
Психологию профессионального общения;
Основы использования современных технических средств, коммуникаций и связи, вычислительной техники;
Основы законодательства о труде, правила и нормы охраны труда и пожарной безопасности.
5. Во время отсутствия инструктора-валеолога его обязанности выполняет в установленном порядке назначаемый заместитель, несущий полную ответственность за их надлежащее исполнение.
2. ДОЛЖНОСТНЫЕ ОБЯЗАННОСТИ
6. Для выполнения возложенных на него функций инструктор-валеолог обязан:
6.1. Организовывать работу среди населения по вопросам гигиенического обучения, воспитания и формирования здорового образа жизни.
6.2. Участвовать в разработке информационно-образовательных материалов по проблемам формирования здорового образа жизни и профилактике заболеваний.
6.3. Принимать участие в организации и проведении массовых мероприятий по проблемам формирования здорового образа жизни и укрепления здоровья.
6.5. Проводить конкурсы, выставки, иные мероприятия по вопросам формирования здорового образа жизни и профилактики заболеваний. Организует взаимодействие со средствами массовой информации.
6.6. Оказывать организационную и методическую помощь специалистам организации здравоохранения и другим заинтересованным лицам по вопросам гигиенического обучения и формирования здорового образа жизни (школы здоровья, лектории и другие).
6.7. Участвовать в проведении социологических исследований по вопросам формирования здорового образа жизни, выявления социальных и поведенческих факторов риска.
6.8. Проводить учет и анализ проведенной работы, контроль выполнения планов.
3. ПРАВА
7. Инструктор-валеолог имеет право:
7.1. Вносить предложения по совершенствованию работы, связанной с предусмотренными данной должностной инструкцией обязанностями.
7.2. Знакомиться с соответствующими документами и информацией, необходимыми для качественного выполнения своих обязанностей.
7.3. Повышать свою квалификацию в установленном порядке.
7.4. Требовать от руководства оказания содействия в осуществлении своих обязанностей.
7.5. Принимать участие в обсуждении вопросов охраны труда, выносимых на рассмотрение собраний (конференций) трудового коллектива (профсоюзной организации).
4. ВЗАИМООТНОШЕНИЯ (СВЯЗИ ПО ДОЛЖНОСТИ)
8. Инструктор-валеолог подчиняется ___________________________________ __________________________________________________________________________. 9. Инструктор-валеолог взаимодействует по вопросам, входящим в его компетенцию, с работниками следующих структурных подразделений учреждения: - с _________________________________________________________________: получает: __________________________________________________________________________; представляет: __________________________________________________________________________; - с _________________________________________________________________: получает: __________________________________________________________________________; представляет: __________________________________________________________________________.5. ОЦЕНКА РАБОТЫ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
10. Работу инструктора-валеолога оценивает непосредственный руководитель (иное должностное лицо).
11. Инструктор-валеолог несет ответственность:
11.1. За неисполнение (ненадлежащее исполнение) своих должностных обязанностей, предусмотренных настоящей должностной инструкцией,- в пределах, определенных действующим трудовым законодательством Республики Беларусь.
11.2. За совершенные в процессе осуществления своей деятельности правонарушения - в пределах, определенных действующим административным, уголовным и гражданским законодательством Республики Беларусь.
11.3. За причинение материального ущерба - в пределах, определенных действующим трудовым, уголовным и гражданским законодательством Республики Беларусь.
11.4. За несоблюдение правил и норм охраны труда, техники безопасности, производственной санитарии и противопожарной защиты - в соответствии с требованиями нормативных правовых актов Республики Беларусь и локальных актов в _____________________.
Наименование должности руководителя структурного подразделения _________ _______________________ Подпись Расшифровка подписи Визы С инструкцией ознакомлен _________ _______________________ Подпись Расшифровка подписи _______________________ Дата
Врач, который даст практические советы по сохранению и укреплению здоровья: - жизнь в гармонии с собой, своими близкими и окружающим миром; - сохранить на долгие годы стройную фигуру, привлекательную внешность, творческий задор; - успешно противостоять эпидемиям гриппа, ОРЗ и ОРВИ, а также избежать хронических заболеваний.
Что входит в компетенцию Валеологa:
Валеолог - это специалист с медицинским образованием, в компетенции которого вопросы о питании, по закаливанию, о том, как выйти из неприятной ситуации, как поднять свои психические и физические силы.
Также валеолог может дать рекомендации по полному оздоровлению организма по вопросу лечения драгоценными камнями (литотерапия), питание по сезонам, по группе крови, противораковое питание, как питаться чтобы не было депрессии, поднять и восстановить свою иммунную систему, чтобы не было остеопороза, чтобы родились здоровые дети.
Валеолог подскажет вам чем лучше питаться, чтобы организм был здоров, как одеться, чтобы поправить себе настроение, какое украшение подарить, чтобы сделать не только приятное, но и полезное человеку.
Какими заболеваниями занимается Валеолог
Проблемы, которые решают валеологи:
Теоретические и философские проблемы здоровья;
− Проблемы диагностики здоровья и оценки эффективности оздоровительных мероприятий;
− Стратегии и методы развития здоровья;
− Физическое воспитание и здоровье молодежи;
− Двигательная активность в обеспечении здоровья и физической реабилитации;
− Проблемы валеологического просвещения;
− Образ жизни и здоровье;
− Демографическая характеристика здоровья населения.
Какими органами занимается врач Валеолог:
Валеология - это наука о здоровье, здоровом образе жизни, об адекватном реагировании организма на быстро меняющиеся реалии жизни.
Когда следует обращаться к Валеологу:
Некоторые болезни (онкологические заболевания, инфекции мочевыводящих путей, эндокринные заболевания и так далее) могут длительное время развиваться, не вызывая никаких жалоб или проявляясь лишь общими неспецифическими симптомами -повышенной утомляемостью, общей слабостью - на которые люди, как правило, совсем не обращают внимания.
Если человек чувствует себя абсолютно здоровым, ему действительно не стоит проводить все известные исследования, но периодически все же рекомендуется сдавать анализы крови и мочи, посещать стоматолога, мужчинам - уролога, женщинам - гинеколога.
Если же самочувствие не совсем в порядке, то обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы он назначил обследование.
Вот некоторые симптомы:
- Нарушения обмена веществ;
- Обмороки и потеря сознания;
- Плохой сон - бессонница;
- Зимняя депрессия.
Когда и какие анализы нужно делать:
Общий анализ крови;
- Общий анализ мочи;
- Мужчинам старше 45 лет - анализ на "антиген простаты";
- Биохимический анализ крови - после тридцати лет;
- Выявление у пациента инфекционных агентов (бактерий и/или вирусов) по крови;
- Выявление у пациента инфекционных агентов (бактерий и/или вирусов) по мазку;
- Анализ крови на гормоны;
- Анализ крови на гепатиты;
- Микроэлементный анализ волос или ногтей.
Какие основные виды диагностик обычно проводит Валеолог:
Полная классическая электропунктурная диагностика по методу Р.Фолля;
- Электрокардиограмма;
- Флюорография или рентген грудной клетки;
- Ультразвуковое обследование органов брюшной полости;
- Женщинам старше 30 лет - УЗИ (ультразвуковое обследование) молочных желез;
- Диагностика клеточного метаболизма (ДКМ).
Роль сна в поддержании психического здоровья.
Потребность во сне. зависит от возраста. Так, общая продолжительность сна новорожденных составляет 20-23 часа в сутки, в возрасте от 6 месяцев до 1 года - около 18 часов, в возрасте от 2-х до 4-х лет - около 16 часов, в возрасте от 4-х до 8 лет - 12 часов, в возрасте от 8 до 12 лет - 10 часов, в возрасте от 12 до 16 лет - 9 часов. Взрослые спят в среднем 7-8 часов в сутки.
В результате наблюдений было установлено, что люди старше 60 лет, страдающие различными заболеваниями спят, как правило, менее 7 часов в сутки. В то же время практически здоровые люди этого возраста спят более 8 часов в сутки.
При увеличении продолжительности сна у «малоспящих» пожилых людей наблюдается улучшение самочувствия. По некоторым данным продолжительность сна долгожителей Кавказа колеблется от 9 до 16-17 часов в сутки. В среднем же долгожители спят по 11-13 часов. Иными словами по мере старения человека продолжительность сна должна увеличиваться.
Лишенный сна человек погибает в течение двух недель. Лишение сна в течение 3-5 суток вызывает непреодолимую потребность во сне. В результате 60-80 часового отсутствия сна у человека наблюдается снижение скорости психических реакций, портится настроение, происходит дезориентация в окружающей среде, резко снижается работоспособность, возникает быстрая утомляемость при умственной работе.
Человек теряет способность к сосредоточенному вниманию, могут возникнуть различные нарушения мелкой моторики, возможны и галлюцинации, иногда наблюдаются внезапная потеря памяти и сбивчивость речи. При более длительном лишении сна могут возникнуть психопатии и другие расстройства психики.
Изменения вегетативных функций при длительной бессоннице очень невелики, отмечается только небольшое понижение температуры тела и незначительные замедления пульса.
В науке описаны несколько случаев длительного отсутствия сна, которые, наряду с явлениями сомнамбулизма (лунатизма) и летаргического сна до сих пор не нашли объяснений. Чаще всего эти случаи были связаны с сильными психическими потрясениями.
К наиболее характерным симптомам сна относится снижение активности нервной системы и прекращение контакта с окружающей средой за счет "выключения" сенсомоторной сферы. Пороги всех видов чувствительности (зрение, слух, вкус, обоняние и осязание) во сне возрастают. По величине порога можно судить о глубине сна.
В первых четырех стадиях пороги восприятия увеличиваются на 30-40%, в то время как в БДГ сне - на 400%. Рефлекторная функция во время сна резко ослаблена. Условные рефлексы заторможены, безусловные значительно понижены. При этом некоторые виды корковой деятельности и реакции на определенные раздражители могут сохраняться во время нормального периодического сна. Например, спящая мать слышит звуки движений больного ребенка. Такое явление получило название частичного бодрствования.
Большинство мышц во сне находится в расслабленном состоянии, причем человек способен длительно сохранять определенную позу тела. При этом повышен тонус мышц, закрывающих веки. По мере погружения в сон ритмы сердца и дыхания замедляются, становятся все более равномерными.
Медленноволновой сон сопровождается снижением вегетативного реакций - сужаются зрачки, усиливается потоотделение, снижается активность сердечнососудистой, дыхательной, пищеварительной и выделительной систем, уменьшается частота дыхания, что приводит к ограничению объема поступающего в кровь кислорода и более медленному удалению углекислого газа, т.е. уменьшается интенсивность легочного газообмена. Именно поэтому ночью снижается частота сердечных сокращений, а вместе с ней и скорость кровотока.
Следует подчеркнуть, что, хотя в целом во сне понижается уровень обмена веществ, одновременно с этим активизируются процессы восстановления работоспособности всех клеток организма, интенсивно идет их размножение, происходит замена белков.
В противоположность этому во время парадоксального сна наступает "вегетативная буря". Дыхание становится нерегулярным, неритмичным, меняясь по глубине. Возможна и остановка дыхания (например, в ночном кошмаре).
В течение всей ночи у человека активизируется рост волос и ногтей. Температура тела человека во время сна понижается. Подобные суточные колебания температуры - снижение ночью и повышение днем - наблюдаются также и в отсутствии сна или при дневном сне и ночном бодрствовании.