Можно ли девушке спать раздетой. Молодой и свежий внешний вид

Всех людей можно разделить на два типа: на тех, кто любит спать в одежде, и на тех, кто любит спать голышом. Днем, конечно, сложно определить, к какому типу относится ваш собеседник, но ночью каждый из нас выбирает одну из этих двух сторон. При этом научно доказано, что спать без одежды чертовски полезно. Благодаря этому можно стать счастливее, улучшить сон и даже начать чаще заниматься любовью.

1. Хороший сон.

Согласно данным Американской академии медицины сна, когда мы погружаемся в глубокий сон, температура нашего тела постепенно снижается. Этот процесс суточного ритма можно нарушить обычной пижамой, из-за которой нам становится жарко. Нарушение естественного снижения температуры тела ночью напрямую связано с бессонницей. Так что, если испытываете проблемы со сном, попробуйте спать голышом.

2. Проветривание.

Пижама неестественна для человеческого тела, поскольку не дает коже дышать, сдавливает тело и сковывает движения. При высокой влажности воздуха она может стать настоящим рассадником бактерий и грибков, а потому ночью лучше «проветриваться» естественным путем. Соприкосновение кожи с воздухом усиливает все обменные процессы в организме, разгружая почки и печень, а также очищая кровь от токсинов.

3. Больше секса.

Если спать голышом, существует большая вероятность, что этой ночью вы займетесь сексом со своим партнером. По словам доктора Дженнифер Ланды, «сон без нижнего белья провоцирует на секс, а отношения, в которых присутствует много секса, являются более крепкими и счастливыми». Правила просты: если спать в чем мать родила, это приведет к сексу, а сексуальные отношения - счастливые отношения.

4. Окситоцин делает жизнь качественнее, а тело - здоровее.

Выбирая сон без одежды, человек получает дополнительную дозу гормона окситоцина. Этот гормон снижает уровень стресса, предотвращает возникновение рака, замедляет воспалительные процессы в организме. Благодаря окситоцину человек становится спокойнее, его перестает преследовать депрессия.

5. Можно не принимать утренний душ.

Если спать голышом, меньше перегреваешься и потеешь и, соответственно, чувствуешь себя чище. В итоге утром не будет этого гнетущего ощущения, что НУЖНО принять душ. После пробуждения достаточно просто умыться, ведь эффект вечерней чистоты после душа сохранится до самого утра. В общем, ложимся спать голыми и с утра просыпаемся более свежими.

6. Не нужно тратить время и деньги на пижаму.

К чему вся эта головная боль с выбором новой пижамы, если можно и без нее прекрасно обойтись? Зачем тратить деньги на «ночной гардероб», а потом возиться с его надеванием, стиркой и глажкой, если так прекрасно нежиться обнаженным в чистой постели? Пижамы - признак притеснения. Мы требуем свободы!

7. Сон голышом идет на пользу женским прелестям.

Сон без одежды очень полезен для здоровья женских половых органов. Женщины, у которых часто бывает молочница, должны спать без нижнего белья. Это препятствует размножению бактерий и грибков.

8. Шелковые пижамы опасны.

Да, они приятны телу, но шелковые пижамы могут быть опасными, особенно в сочетании с шелковым постельным бельем. Если прыгнуть в кровать, можно выскользнуть из нее и ушибиться.

9. Шелковые простыни бесподобны.

С другой стороны, если у вас шелковые простыни, но вы спите голышом, вы сможете ощутить на себе все прелести такого потрясающего вида ткани, как шелк.

10. Сон без одежды поможет похудеть.

Согласно некоторым данным, во сне в человеческом теле сначала снижается уровень гормона стресса кортизола, а затем, когда оно готовится к предстоящему дню, кортизола снова становится больше. Этот процесс невероятно важен для правильных циклов сна. Если прервать его слишком теплой или неудобной пижамой, то организм будет вырабатывать больше кортизола, который является катализатором аппетита. Понимаете, к чему мы клоним?

И последнее, но не менее важное: спать голышом намного легче. Кто хочет тратить время на то, чтобы надевать пижаму перед сном? Или снимать ее утром? Не делать что-то всегда легче, чем делать! Зачем придумывать себе дополнительную возню с пижамой, если и без нее можно прекрасно обойтись? Экономьте время и силы, убирайте пижаму подальше.

Скорее всего, вы даже не пробовали спать голышом. А вы попробуйте! Отбросьте все условности! Только вы, свежая ночь и ваше свободное тело!

Сон - это свобода, засыпая, ты освобождаешься от круговорота жизни, твое сознание и тело отдыхают. Зачем же наряжать себя в пижаму, создавая телу лишнее ограничение? Науке удалось доказать, почему сон в обнаженном виде - самый полезный.

Как ни странно, относительно небольшое число людей пользуется этими фантастическими преимуществами.

Почему нужно спать голышом

Более качественный сон

Может вы и предпочитаете уютно устроиться в теплой кровати, но целый ряд исследований показал, что прохлада обеспечивает более спокойный ночной сон.
Согласно Центру исследования сна UniSA, телу необходимо снизить свою внутреннюю температуру, чтобы сон мог нормально начаться, и, если у тела это сделать не получается, результатом может стать бессонница.

Более того, исследователи амстердамского университета обнаружили, что понижение температуры кожи повышает глубину сна и сокращает количество ночных пробуждений.

Сияющая кожа и блестящие волосы

Пока мы спим, наше тело вырабатывает два важных гормона, замедляющих процесс старения: мелатонин и гормон роста.

Гормон роста стимулирует воспроизводство клеток, что улучшает внешний вид кожи и волос. Но это не единственная роль, которую он играет в организме. Гормон роста также усиливает минерализацию костей, повышает мышечную массу и стимулирует иммунную систему, а также выполняет многие другие жизненно необходимые функции.

Мелатонин – еще один мощный гормон, который на самом деле еще и контролирует другие гормоны.

Поэтому, если уровень мелатонина в организме не в порядке, это может привести к дисбалансу других гормонов, что может нанести серьезный ущерб не только нашей внешности, но и состоянию здоровья.

Снятие стресса

Высокий уровень стресса в течение длительного периода времени приводит к целому ряду отрицательных последствий, таких как снижение иммунитета, когнитивной функции, дисбаланс сахара в крови и повышенный риск депрессии, ожирения, диабета и сердечных заболеваний.

Сон без одежды уменьшает количество гормона кортизола в крови. Кортизол, регулируется, когда мы спим.

Чем выше качество нашего сна, тем проще для нашего организма сдерживать кортизол на оптимальном уровне, избавляя нас от лишнего стресса и давая нам возможность лучше справляться с источниками стресса, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

Всё дело в том, что сон голышом уменьшает количество ночных пробуждений, во время которых происходит резкий выброс кортизола в кровь.

Исследования доказали, что недостаток сна действительно вызывает повышение уровня кортизола на следующий вечер, это означает, что мы попадаем в замкнутый круг: недостаток сна вызывает стресс, который, в свою очередь, вызывает новые проблемы со сном!

Такой порочный круг можно разорвать просто, сняв пижаму, что, как уже было сказано, повышает качество и продолжительность сна. Тот, кто отправляется в постель в чем мать родила, может быть уверен, что на утро проснется спокойным и готовым к любым трудностям, которые преподнесет ему новый день.

Поддерживайте температуру в спальне приблизительно 20 °C

Когда ты засыпаешь, температура твоего тела понижается. Это необходимо для здорового сна, сон в прохладе - крепкий и восстанавливающий силы.

Установите правильную температуру в спальне. Для большинства людей оптимальная температура помещения для сна составляет приблизительно 20 °C.

Сон при более низких температурах также помогает организму регулировать мелатонин и гормон роста. К сожалению, перегрев и плохой сон препятствуют их выработке.

Если вы не будете спать глубоким сном, который приходит вместе со сном в прохладном помещении, у вашего организма не будет шансов правильно производить гормоны, которые имеют важное значение для восстановления ваших клеток.

Когда ваше тело перегревается, что часто происходит из-за стягивающей одежды, вы не спите глубоким, укрепляющим сном, который так необходимый вам для здоровья.

Независимо от сезона, поддерживайте низкую температуру в вашей спальне и спите голым, чтобы ваш организм мог самостоятельно регулировать температуру. Если вам холодно ночью, просто используйте дополнительное одеяло. Это гораздо лучше для вас, чем упаковка вашего тела в стягивающую пижаму.

Сон без одежды поможет похудеть

Потеря веса может произойти благодаря ряду различных процессов.

Во-первых, существует два вида жира – бурый жир, который нужен нам, так как он вырабатывает тепло, чтобы согревать нас, а также ускоряет потерю веса и белый жир, который так трудно согнать.

Согласно Центру по исследованию диабета Джозлин, филиалу гарвардской школы медицины, бурый жир начинает сжигаться, когда нам холодно.

Более того, исследование, проведенное Национальными институтами здоровья США, показало, что сон в прохладных условиях активирует больше бурого жира, ускоряя метаболизм в течение дня.

Хотя усиление сжигания бурого жира может и не приведет к большой потере веса, давно доказано, что недостаток хорошего сна приводит к набору веса, благодаря повышению содержания гормонов голода в крови и тяги к сладкой, соленой и жирной пище.

В-третьих, сон в обнаженном виде может помочь вам избавиться от жира (особенно в области живота) за счет уменьшения уровня кортизола. Когда кортизол держится на высоком уровне длительное время, на животе может отложиться больше висцерального жира. Спи без одежды, и ты избавишься от лишних сантиметров на талии.

Улучшение отношений

Сон со своими единственными не просто способствует более доверительным отношениям, но и помогает выработке окситоцина, «гормона объятий».

Немецкие исследователи полагают, что окситоцин играет ключевую роль во влечении друг к другу, а другие исследования обнаружили, что он помогает снять напряжение в отношениях, которое может привести к ссоре.

Более того, опрос 1000 британцев показал, что пары, которые спят голыми, более счастливы в браке и отношениях. Способствуя физической и эмоциональной близости, телесный контакт, которому не препятствует одежда, помогает отношениям расцвести в сегодняшнем мире полном стресса.

Окситоцин также естественным образом повышает ваше чувство оптимизма, доверия и самооценку, что в свою очередь усиливает вашу связь с партнером.

Телесный контакт не просто делает ваши отношения более здоровыми. Он также может иметь далеко идущие преимущества для вашего физического здоровья – от снижения давления и частоты сердцебиения до повышения иммунитета и облегчения боли!

Также было доказано, что окситоцин уменьшает воспаление желудочно-кишечного тракта, что снижает уровень стресса, риск возникновения пищевой чувствительности, аллергии, предотвращает возникновение рака, замедляет воспалительные процессы в организме. Благодаря окситоцину человек становится спокойнее, его перестает преследовать депрессия.

Ощущение обнаженной кожи вашего партнера рядом может привести к более частому сексу. По словам доктора Дженнифер Ланды, «сон без нижнего белья провоцирует на секс, а отношения, в которых присутствует много секса, являются более крепкими и счастливыми». Таким образом, сон голышом может улучшить качество вашей интимной жизни и укрепить ваши отношения.

Чтобы убедиться, что вам обоим комфортно, имейте дополнительное одеяло или два по обе стороны кровати. Таким образом, каждый партнер сможет укрыться, если захочет.

Повышение самооценки и принятие себя

Люди, которые спят голыми, как правило чувствуют себя более комфортно в своем теле и обладают более здоровым восприятием своего тела. Это чрезвычайно полезно для уверенности в себе, принятии себя и самоуважения. Люди со здоровым восприятием своего тела с меньшей вероятностью могут приобрести расстройство пищевого поведения или страдать от перепадов настроения.

К тому же, возросшее самоуважение и принятие себя помогут вам встретиться со своими страхами лицом к лицу, принять брошенный вызов и сохранить оптимизм даже тогда, когда вы сталкиваетесь с жизненными трудностями.

Как только вы начнете принимать себя таким, как есть, вы начнете принимать других такими, какие они есть, и это позволит вам установить более прочные отношения с самыми разными людьми.

Например, исследователи одного университета во Флориде обнаружили, что студенты, предпочитающие сон без одежды, были более толерантны по отношению к представителям других этнических групп по сравнению с теми, кто спал одетым.

Давайте не будем забывать, что гормон окситоцин действительно может заставить вас выглядеть в глазах вашего партнера более привлекательно – что может стать еще одним источником повышения вашей самооценки.

Мужчина должен спать голым для улучшения качества спермы, выяснили ученые.

На мужскую фертильность - способность к воспроизведению потомства - влияет множество факторов: наличие вредных привычек, вес, возраст, особенности физической деятельности и образа жизни.

Но группа ученых из Национального института детского здоровья и развития человека в Мэриленде и Стэнфордского университета в Калифорнии доказала, что репродуктивные функции зависят и от того, как и в чем спят представители сильного пола.

По мнению экспертов, качество спермы улучшается, если мужчины спят голыми и ухудшается, если они ложатся спать в узком нижнем белье.

Больше года американские ученые наблюдали за 500 мужчинами и оценивали качество их спермы. В результате исследования выяснилось, что у представителей сильного пола, носящих узкие трусы только днем и засыпающих голышом, качество спермы на 25% лучше, чем у тех, кто не снимает нижнее белье ночью.

Дело в том, что тесная одежда провоцирует повышение температуры в области тестикул (яичек). Лучшая температура для работы тестикул - немного ниже температуры внутри тела.

Когда температура в области яичек повышается, качество спермы становится существенно ниже.

Ученые отмечают, что будущим отцам точно не повредит отказаться от белья во время сна, это поможет зачать ребенка быстрее.

Считается, что, если во время сна слишком жарко, это мешает выработке тестостерона – гормона, отвечающего за рост мышечной массы и повышение либидо и энергии.

Попрощайтесь с грибковой инфекцией

Одежда во время сна создает уютную, влажную атмосферу для развития бактерий и грибка – это может привести к разнообразным инфекциям.

Для женщин это чревато тем, что влагалище вентилируется недостаточно для предотвращения грибковых инфекций, особенно это касается тех, кто к ним предрасположен. Что касается мужчин, это может привести к раздражению кожи в паху.

Всего этого можно избежать, распрощавшись с узким ночным бельем… или вообще с любым ночным бельем!

Вас убедил список чудесных преимуществ для здоровья, которые дарит сон без белья? Так почему бы вам не испытать это на себе?

Повесьте темные шторы, чтобы защитить спальню от уличного света. Отключите ваши ночники и электронику, чтобы спать в кромешной темноте. Сон в полной темноте позволяет вашему мозгу находиться в состоянии покоя, способствуя хорошему сну.

Вам будет удобнее спать голышом, если вы примите душ перед сном или теплую расслабляющую ванну. Вы будете чувствовать себя свежим и чистым, и ваши простыни тоже надолго останутся чистыми.

Спите обнаженным под дышащей простынью. Выбирайте натуральные ткани, предпочтительно, из хлопка, чтобы ваша кожа могла дышать.

Использование полиэстера и других синтетических материалов не так полезно для вашей кожи. Ткани могут задерживать тепло или блокировать воздух, уменьшая положительные эффекты сна нагишом.

Подбирайте простыни и одеяло по сезону. Многие люди жалуются, что слишком холодно спать нагишом зимой. Это можно легко исправить с помощью надлежащего для сезона постельного белья.

Если у вас есть хорошее пуховое одеяло, ваше тело адаптируется к окружающей среде и ему будет тепло и приятно и без пижамы. Летом одной простыни может быть достаточно для обеспечения комфорта.

Позаботьтесь о том, чтобы ваши конечности были теплыми. В процессе охлаждения перед сном, тело сбрасывает температуру через ладони и ступни. Если перед тем, как пойти спать, принять холодный душ, вы можете помешать этому процессу.

Для нормального сна важно, чтобы за несколько часов до того, как вы отправитесь в кровать, ваше тело (в особенности конечности) были приведены к нормальной температуре.

Позаботьтесь обо всем перед сном. Если вы живете в доме с другими людьми, кроме вашего партнера, то вы, вероятно, захотите принять меры предосторожности, чтобы избежать неловких моментов.

Убедитесь, что дети готовы ко сну, прежде чем самому готовиться ко сну и раздеваться. Это гарантирует, что сонный ребенок не побеспокоит вас в то время, когда вы будете обнажены.

Не забудьте положить халат рядом со вашей кроватью на всякий случай.

Спать голышом - так естественно! Вы будете лучше высыпаться, когда одежда перестанет вас сковывать. Попробуйте сон без ограничений, и вам больше не захочется добровольно попадать в плен пижамы.

В современное время, устоявшаяся общественность и определенные этические нормы требуют от нас регулярного ношения одежды. Даже приходя домой, мы не снимаем максимум предметов гардероба, а только переодеваемся в домашнее, не давая телу отдохнуть. Что привело к тому, что оказываясь дома, мы зачастую чувствуем себя некомфортно, находясь без одежды.

Поэтому многие предпочитают укладываться спать одетыми – и не только в пижамах и ночных сорочках, но и в обычной одежде, ставшей уже необходимой для сна. В связи с этим, многим остается неясным, насколько пагубной является данная привычка и какие последствия она может выявить.

Ведь по факту, сон без одежды имеет массу преимуществ – человек чувствует себя более комфортно и удобно, одновременно сохраняя здоровье.

2. Чем полезно спать голышом

Главное, чем стоит руководствоваться при выборе ночного гардероба – это отношение человека к разным вариантам обеспечения ночного сна. Но, не лишним будет ознакомиться с преимуществами обнаженного сна:

1. Полезно спать голым, так как Вы позволяете своему телу дышать. Женский организм находится в зоне риска, ведь нижнее белье ночью может способствовать развитию грибковых инфекций и дрожжей. Пропускаемый воздух уменьшает размножение бактерий и снижает риск возникновения кожных заболеваний, что в результате улучшает внешний вид.
2. Снижается высокий уровень стресса, нормализуется артериальное давление и организм получает возможность реабилитироваться в ночное время суток.
3. Спать голышом полезно, так как улучшается приток крови, и кровяная жидкость может свободно циркулировать по телу. Благодаря оптимальной циркуляции крови сердце, мышцы и артерии получают возможность правильно функционировать.
4. Поддерживается нужный уровень кортизола, ведь его повышенное содержание может нанести вред организму. А обнаженный сон помогает сохранять естественную температуру тела, в результате чего ускоряется потеря веса и предотвращается появление жира, что повышает мышечную массу тела.
5. Сохраняет баланс мелатонина, что позволяет регулировать гормоны роста и предотвращать старение.
6. Повышается самооценка и качество жизни. Благодаря отсутствию одежды кожа чувствует себя комфортно, а человек находится в гармонии с собой.
7. Снижает уровень сахара в крови, из-за улучшения обмена веществ при прохладной температуре.
8. Мужчинам полезно спать голыми, так как потоки воздушной струи полезны для интимных участков тела: охлаждают температуру яичек и влияют на жизнеспособность спермы. Это способствует сохранению репродуктивного здоровья.
   Есть ли опасность в обнаженном сне

Существует несколько стереотипов о том, что спать голым – вредно. Некоторые из них не лишены смысла, когда другие поражают своей абсурдностью. В любом случае, при выборе, следует ориентироваться на собственные желания и ощущения.

• при необходимости разделения границ тела и спальных принадлежностей;
• при частом пробуждении от холода;
• в случаях регулярного вставания в уборную;
• при наличии некачественного постельного белья;
• в случае несоблюдения гигиены белья.

Также, для некоторых, может решающим фактором стать наличие красивой пижамы или пеньюара – уважительная причина для сна в спальном комплекте!
4. Одежда для сна вместо нижнего белья
Спать женщинам голыми – не вредно, несмотря на сложившиеся стереотипы. Хоть и бытует мнение, что неприкрытое женское тело является рассадником для инфекций, однако, своевременно поменянное чистое постельное белье решает эту проблему.

Находиться во время сна в футболках или майках, значит не обеспечить телу возможность дышать свежим воздухом, что может спровоцировать некоторые кожные заболевания. Спать в бюстгальтере – равносильно тому, что не снимать одежду вовсе. Данный атрибут одежды оказывает сильное воздействие на кожу, обеспечивая давление на тело и не давая ему полноценный отдых.

Главную работу в течение дня выполняют наши ноги – именно на них приходится основная часть задействованных усилий, поэтому так важно дать им свободу в ночное время и не спать в носках.

Кроме того, укладываясь спать в обнаженном состоянии, активно выделяется окситоцин – гормон, отвечающий за сексуальное желание, что несомненно является отличным плюсом данного выбора!

Полезно ли спать ночью без нижнего белья – несомненно, да. Но каждый человек должен руководствоваться своими ощущениями. Спальная одежда является неотъемлемым атрибутом многих людей, но стоит задуматься – так ли она важна и необходима. Ведь, если ее нахождение на теле во время сна мешает и доставляет неудобство, оптимальным вариантом станет отказ от одежды. Что, в результате, обеспечит спокойный глубокий сон и сохранение здоровья.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Здоровый и правильный сон важен человека. Без отдыха организм не сможет нормально функционировать, начнутся различного рода проблемы со здоровьем, заканчивающиеся серьезными трудноизлечимыми диагнозами.

Чтобы обеспечить отдых должного комфорта, нужно правильно подготовиться ко сну. Важно правильно выбирать постельное белье, кровать, матрас и пижаму. Эксперты утверждают, удобнее спать без белья. Кс тати, многие люди считают так же и предпочитают спать голышом. Чтобы точно убедиться в правдивости мнения, нужно уточнить, почему полезно спать без белья и какая польза для организма от отдыха.

Только восемь процентов опрошенных респондентов сообщили, что предпочитают отдыхать без нижнего белья. Они утверждают, что сон нагишом позволяет чувствовать комфорт и удобство. Одежда не сковывает тело, не вызывает развитие аллергической реакции и разного рода высыпаний на теле. Исключаются передавливание участков тела, запутывание в одежде в период сна.

Исходя из данной информации, не сложно определить, что спать голым полезно хотя бы потому, что утром человек чувствует бодрость, ночью ему ничего не мешает и не отвлекает от сна.

Научно доказанные факты

До сегодняшнего дня проведено ряд исследований, подтвердившиех, что достаточно полезно спать голым. Все они показывают, что спящий голым имеет ряд преимуществ, включая лучший сон. Многие из преимуществ, связаны с низкой температурой тела, оказывающей значительное влияние на качество сна.

Помимо улучшения качества сна, отсутствие одежды может помочь повысить метаболизм, улучшить кровообращение, качество спермы, кожу и состояние половых органов, сбалансировать гормоны и улучшить сексуальную жизнь человека.

Качественный сон важен для детоксикации мозга и когнитивного здоровья. Основное преимущество, заключается в том, что отсутствие одежды позволяет избежать перегрева тела. Но в тоже время, всегда нужно учитывать температуру воздуха в комнате. Она должна быть комфортной и позволят остаться полностью без одежды.

Когда человек засыпает, температура его тела падает, и это падение позволяет отдыхать с комфортом. Но когда происходит пробуждение от сна, температура тела стремительно повышается, поэтому, гораздо сложнее заснуть и спать, когда тело горячее. Засыпать в обнаженном виде намного легче и полезнее для организма.

Исследования показали — изменение температуры поверхности кожи на 0,4 градуса, позволяет человеку отдохнуть намного эффективнее и комфортнее.

Основные преимущества сна в голом виде

Помимо преимуществ, указанных выше, спать голышом полезно, потому что улучшается обмен веществ.

Снижение температуры тела помогает активировать обменные процессы, регулирующие уровень сахара в крови и повышающие чувствительность к инсулину.

В процессе сна без одежды улучшается кровообращение, кровоток менее ограничен, что приносит пользу всему телу, особенно сердцу и мышцам.

Сон нагишом способствует:

1. Оздоровлению кожи. Бактерии интенсивно размножаются на теплых влажных поверхностях. Любая одежда, включая нижнее белье, может стать причиной развития разных инфекций у женщин.
2. Улучшению качества спермы. Мужчины могут выиграть от сна без трусиков. Это связано с тем, что мужские яички, предназначенные для выработки спермы, не любят слишком высокую температуру тела. Нижнее белье, может спровоцировать повышение температуры и снизить качество спермы и повлиять на плодовитость человека.
3. Улучшению сексуальной жизни. Контакт кожи с кожей и оргазм, высвобождает гормон окситоцин, способствующий ощущению привязанности и эмоциональной близости. Поскольку сексуальный контакт обычно возникает в то время, когда человек голый, сон в обнаженном состоянии повышает шансы на секс, что может сблизить пару.

Сон без трусов помогает уменьшить уровень кортизола, увеличить гормон роста и сбалансировать мелатонин. Все эти компоненты уменьшают беспокойство, стресс и тягу к пище.

Глобальный совет по охране здоровья головного мозга (GCBH) недавно выпустил ряд дневных, вечерних и ночных рекомендаций, помогающих получить более качественный сон, что важно для детоксикации мозга (последнее происходит только во время глубокого сна), и когнитивного здоровья. Все эти советы будут описаны ниже.

Нельзя сказать, что всем без исключения, людям полезно спать нагишом.

Если человек страдает от постоянного переохлаждения, то ему рекомендуется надеть на ночь белье или специальную пижаму.

Спать нагишом полезно хотя бы потому, что такой сон позволяет человеку хорошо выспаться и набраться новых сил. А это очень важно для каждого, ведь только в таком случае удастся сохранить здоровье всех внутренних органов, систем жизнедеятельности и головного мозга.

Но дополнительно, необходима дополнительная терапия. Следует регулярно посещать своего врача, заниматься спортом, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.

Желательно вставать в одно и то же время каждый день, семь дней в неделю, и регулярно выполнять элементарную зарядку.

Ложиться отдыхать желательно в одно и то же время, нужно соблюдать необходимое количество сна. На ночь полезны такие мероприятия, как:

• теплая ванна;
• чтение хорошей книги;
• упражнения по расслаблению (массаж, йога и т.д.).

Сохранение регулярного графика упражнений поможет оптимизировать цикл сна. Следует стремиться к тому, чтобы ложиться спать до десяти вечера. По возможности оптимизировать свои хронобиологические циклы.

Еще очень важно избегать употребления снотворных препаратов. Желательно ограничить употребление жидкости в течение как минимум трех часов перед сном. Избегать приема еды за три часа до отбоя.

Многие люди любят ходить по дому без трусов ил же спать голышом. В этом нет абсолютно ничего постыдного или вредного. Дополнительная одежда только сковывает тело и лишает его возможности полноценно двигаться. В результате чего, нарушается кровоток, возникают сложности с засыпанием и многое другое. Вследствие чего, наутро человек чувствует себя разбитым и не отдохнувшим. Его работоспособность падает, он становится невнимательным. Но самое страшное, это то, что в результате такого дискомфорта могут возникнуть осложнения со здоровьем. Причем они могут стать довольно серьезными.

Поэтому, если есть такая возможность, то рекомендуется отказаться от тесного белья, и спать голышом. Правда, в таком случае важно учитывать соблюдение температурного режима в помещении, чтобы не было переохлаждения.

Спать голым — это естественно и не безобразно. В детстве, кто пробовал, всегда нравилось спать голышом. Сон — это такое состояние, когда ты освобождаешься от круговорота жизни, твое сознание и тело отдыхают. Зачем же напрягаться и залезать в пижаму, создавая телу лишнее ограничение. Но на самом деле, спать без белья очень полезно и это доказывают различные факты.

Почему полезно спать без белья

1) Когда мы погружаемся в сон, температура нашего тела сильно понижается — это является необходимым для здорового сна. Сон в прохладе всегда крепкий и хорошо восстанавливает силы. Любая пижама будет влиять на естественный порядок вещей. Ты не сможешь нормально остыть для того чтобы хорошо выспаться.

2) Для девушки сон без одежды очень полезен, особенно для ее половых органов. Женщины, которые очень часто страдают от молочницы, должны постоянно спать обнаженными. Это препятствует размножению бактерий и грибков.

3) Сон в обнаженном виде придает уверенности в себе и выводит вашу сексуальность на новый уровень. Пары, которые спят без одежды, имеют более разнообразную сексуальную жизнь и это естественно.

4) Уменьшается количество кортизола в крови. Сон без одежды уменьшает количество гормона кортизола в крови. Это гормон, который отвечает за стресс и способствует накоплению жира в области живота. Если вы будете спать без одежды, то избавитесь от складок на животе и жирной талии, а все потому, что сон нагишом значительно уменьшает количество внезапных пробуждений среди ночи.

5) Дополнительная доза гормона окситоцина. Когда вы спите в обнаженном виде то получите больше окситоцина, а он в свою очередь предотвращает стресс, уменьшает возможность возникновения рака, замедляет воспалительные процессы в организме. Благодаря окситоцину вы будете намного спокойнее и вас не будут преследовать депрессии.

6) Очистка организма. Проснувшись с утра, вы сразу же почувствуете себя намного чище. Если вы спите в прохладе и без одежды, то можете навсегда забыть о ночной потливости. Достаточно будет просто умыться с утра.

Когда вы спите голым, то будешь высыпаться, потому что одежда не будет тебя сковывать. Попробуйте, что означает сон без ограничений, и ты больше никогда не попадешь в плен пижам и белья.