Недорогие витамины для волос (обзор). Витамины для волос и ногтей эффективные и недорогие

Абсолютно каждая женщина хочет иметь пышную шевелюру, гладкую безупречную кожу и крепкие здоровые ногти. Но современный ритм жизни и не самая благоприятная экологическая обстановка крупных мегаполисов не оставляют многим женщинам ни единого шанса. На помощь дамам приходят современные витаминные комплексы. Поэтому любой женщине будет полезно узнать рейтинг лучших витаминов для волос, ногтей и кожи.

Один из основополагающих элементов красоты – это достаточное снабжение организма полезными компонентами. При дефиците в организме того или иного вещества неизбежно страдает здоровье кожного покрова, шевелюры или ногтевых пластин.

Витамин А

Другое название этого вещества – ретинол. Основная функция этого компонента – поддержание молодости клеток за счет большого количества антиоксидантов и улучшения иммунной защиты. Под воздействием ретинола уменьшается ломкость волосков и ногтевых пластин. Ретинол способен уменьшить сальность желез. В результате его воздействия шевелюра дольше сохраняет привлекательный, ухоженный вид.

Для ногтей воздействие ретинола особенно полезно. Этот витамин подавляет деятельность грибков и уменьшает расслаивание ногтевых пластин. Но не стоит злоупотреблять ретинолом. Превышение рекомендуемой дозы неизбежно приведет к обратному эффекту.

Витамин Е

Другое вещество, необходимое для длительного сохранения молодости – это витамин Е или токоферол. Прямое назначение этого вещества – поддерживать в должном состоянии репродуктивное здоровье женщины. Под воздействием токоферола активизируется кровоток и стимулируется рост ногтей и волос. Витамин Е полезен для укрепления волосяных фолликулов и предотвращения выпадения волосков.

Особая форма токоферола под названием альфа-токоферол необходима для красоты и молодости кожного покрова. От недостатка альфа-токоферола эпидермис начинает шелушиться и появляется чувство стянутости. В связи с этим альфа-токоферол добавляют во многие средства, применяемые для эпидермиса сухого типа.

Витамин С

Данное вещество является одним из необходимых для создания крепкого иммунитета. Также аскорбиновая кислота полезна для нормального состояния шевелюры и ногтей. Она делает ногти крепкими и не позволяет им деформироваться. Витамин С полезен для ускорения процессов регенерации клеток и активизации кровотока. В результате его воздействия естественное старение организма замедляется, а кожа, шевелюра и ногти дольше остаются молодыми.

Витамин D

Это вещество вырабатывается в человеческом организме под воздействием солнечных лучей. Поэтому его нехватка особенно остро ощущается в межсезонье и зимой. Дефицит витамина D сказывается ломкостью ногтей, посеченными кончиками волос.

Витамины группы В

Вещества, принадлежащие к данной группе витаминов, отвечают за осуществление множества процессов, происходящих в организме человека. Например, за здоровье и красивый вид дермы отвечают витамины В2 и В5. При достаточном количестве в организме этих веществ клеточные структуры обновляются быстрее, волосы не секутся. Наилучшим витамином этой группы для волос считается витамин В7 или биотин. Он прекрасно укрепляет волоски, что позволяет использовать его при лечении облысения.

Критерии выбора витаминного комплекса

При покупке понравившегося витаминного комплекса необходимо придерживаться несложных рекомендаций. Обязательно изучите состав выбранных поливитаминов. Кроме витаминов продукт должен содержать и другие полезные вещества. К их числу относят такие микроэлементы, как кальций, магний, цинк, кремний и другие. Не приобретайте продукт, если в его составе много вспомогательных веществ, ароматизаторов и красителей. При приеме такого средства с большой долей вероятности может развиться аллергия.

Обязательно руководствуйтесь назначением врача. Только специалист в состоянии оценить, какие именно вещества и в какой форме требуются вам. При покупке не выбирайте какой фирмы лучше препарат по цене, не всегда высокая цена говорит о таком же уровне качества.

Как правильно принимать витаминные комплексы

Чтобы эффект от приема купленного препарата был наиболее полным, его необходимо правильно употреблять. Лучшее время для приема комплексных препаратов – первая половина дня, вместе с едой. Если вы принимаете внутрь отдельно витамины, принадлежащие к В-группе, то лучше делать это в вечернее время, так как эти вещества оказывают седативный эффект. Обязательно пейте воду, а не чай, сок или другие напитки, чтобы запить капсулы или препарат в таблетках.

Принимайте комплексные препараты сразу курсом. Содержащиеся в них полезные вещества накапливаются в организме. При кратковременном приеме витаминного комплекса ожидаемый результат вряд ли наступит, даже если вы верно выбрали препарат. Необходимую длительность приема витаминного комплекса должен определить врач, но если вы подбираете комплекс самостоятельно, то следуйте прилагаемой инструкции.

Подробнее о витаминах в уходе за волосами — в видео-советах специалиста:

Рейтинг качественных витаминных комплексов

Однозначно сказать, какой комплексный препарат лучше, а какой покупать не стоит, сказать невозможно. Все зависит от конкретных потребностей человека. Для одних важна сила волос и ногтей, другим необходим усиленный рост, а третьим нужна гладкая кожа. При выборе витаминного комплекса советуем опираться на свои потребности, состав продукта и отзывы людей, уже пользовавшихся препаратом.

Витамины для комплексного воздействия на волосы Фемикод

Этот продукт производит известная датская компания, но и отечественная медицина дает ему высокую оценку. Препарат Фемикод выделяется из общей массы тем, что в составе присутствует экстракт из полевого хвоща, а также множество витаминов, относящихся к группе В.

Применять этот комплексный препарат можно как в лечебных целях, так и в качестве своевременной профилактики. Он прекрасно устраняет выпадение волосков, сухость и другие проблемы. Благодаря наличию в числе ингредиентов биотина, данный препарат можно назвать одними из лучших из числа стимуляторов роста шевелюры.

Достоинства:

• сбалансированный состав;
• устраняет выпадение волос;
• очищает кожу от прыщей;
• укрепляет ногти.

Недостатки:

• высокая цена.

Средняя цена 1063 рубля.

Иннеов Густота волос

Этот комплексный препарат производится во Франции. Он очень популярен, несмотря на высокую цену. Данный продукт выгодно отличается от других наличием таурина, который является мощным антиоксидантом и полезен для защиты волосяных фолликулов от повреждений.

Кроме того в состав этого комплекса входят вытяжки из зеленого чая и виноградных косточек. Благодаря полезному составу Иннеов усиливают циркуляцию крови, качественно питают волоски. Цинк, входящий в состав витаминного препарата, принимает участие в выработке кератина.

Достоинства:

• эффективные;
• выпускаются в удобной форме.

Недостатки:

• дорогие;
• эффект не длится долго;
• трудно купить.

Средняя цена 1244 рубля.

Данный витаминный комплекс выпускается венгерской компанией ТЕВА. Среди компонентов данного препарата присутствует много полезных веществ, благодаря которым продукт эффективно восстанавливает структуру волоса, решает проблему выпадения. Эти капсулы нельзя употреблять в случае поражения ногтевых пластин грибком и в тех случаях, когда проблемы вызваны гормональным сбоем.

Принимать препарат Ревалид рекомендуется не менее 3 месяцев. Если волосы выпадают очень сильно, то в первый месяц рекомендовано применение препарата в удвоенной дозировке.

Достоинства:

• быстро и эффективно решают проблему выпадения волос;
• редко вызывают аллергию;
• придает волосам блеск.

Недостатки:

• стоимость полного курса лечения достаточно высока;
• может спровоцировать тошноту.

Средняя цена 750 рублей.

Пантовигар

Этот продукт выпускают в Швейцарии. Среди активных составляющих витаминного комплекса имеется тиамин, кальций, дрожжи, кератин и цистин. Эти вещества активно восстанавливают клеточную структуру волосков, способствуют укреплению волосяных луковиц. Курс приема Пантовигара может составлять от трех месяцев до полугода.

Нельзя употреблять данный препарат беременным женщинам. У остальных могут быть аллергические реакции.

Достоинства:

• эффективно решают проблему выпадения волосков;
• активизирует рост локонов и ногтей;
• хороший состав.

Недостатки:

• дорогие;
• может быть тошнота и запоры;
• для хорошего результата нужно принимать длительно.

Средняя цена 1700 рублей.

Этот витаминный комплекс выпускает финская компания Байер. В числе активных компонентов препарата масляная вытяжка из зародышей пшеницы и экстракт проса. Препарат можно принимать для устранения даже тяжелой формы выпадения прядей. В первые месяцы при сильном выпадении рекомендуется увеличить дозировку вдвое. При этом беременным женщинам и при высокой чувствительности к компонентам Приорин пить нельзя.

Достоинства:

• отличный результат;
• укрепление волосяных луковиц;
• прекращение расслаивания ногтевых пластин.

Недостатки:

• высокая цена;
• длительный прием;
• трудно найти в продаже.

Средняя цена 4000 рублей.

Витаминный комплекс разработан отечественной компанией Вертекс. В упаковке таблетки разделены на дневной и ночной прием. В составе комплекса много полезных веществ, селен, бета-каротин, токоферол, аскорбиновая кислота.

Данный комплекс витаминов рекомендован к употреблению при сильном выпадении прядей. Для получения хорошего результата Алерану следует употреблять не менее одного месяца.

Достоинства:

• действует быстро;
• для хорошего результата достаточно употреблять в течение месяца;
• действует только на шевелюру.

Недостатки:

• красители в составе оболочки;
• нужно повторять курс в течение года два раза;
• могут быть аллергические реакции.

Средняя цена 425 рублей.

Витамины французского производства представляют собой жидкой раствор, который необходимо наносить на корневую часть волос. В числе активных веществ этого витаминного комплекса – термальная вода Виши, аргинин, аминексил и другие полезные вещества для волос.

Этот витаминный комплекс полезно использовать при сильной потере волос. В сутки на первоначальном этапе необходимо использовать по одной капсуле, а в последующем для поддержания эффекта достаточно применять 3 ампулы в неделю.

Достоинства:

• раствор хорошо впитывается;
• высокий результат;
• не способствует жирности кожных покровов.

Недостатки:

• для хорошего результата необходимо использовать больше одной упаковки;
• высокая стоимость.

Средняя цена 2100 рублей.

Этот витаминный комплекс выпускается во Франции. В составе есть несколько полезных витаминов, а также жирные кислоты, благотворно воздействующие на здоровье ногтей, волос и кожных покровов. Капсулы Фито рекомендуется употреблять для улучшения состояния шевелюры, когда волоски выпадают очень сильно.

Принимать этот препарат нужно на протяжении 4 месяцев. При этом беременность и лактация являются противопоказанием.

Достоинства:

• волосы становятся крепче;
• ногти растут быстро.

Недостатки:

• дорогой препарат;
• ломкость ногтей.

Средняя цена 2000 рублей.

Перфектил

В состав этого комплекса входит много витаминов, в том числе витамины группы В, а также витамины С, D и Е. Также содержатся растительные экстракты и полезные минеральные составляющие. Этот витаминный комплекс рекомендовано употреблять при активной потере волос и плохом состоянии ногтей и кожных покровов.

Достоинства:

• эффективно укрепляет ногти;
• волосы растут быстрее;
• имеет удобную форму выпуска.

Недостатки:

• возможна боль в области желудка;
• рвота;
• тошнота.

Средняя цена 500 рублей.

Lady’s formula

Этот витаминный комплекс производится в Канаде, он предназначен для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. В состав комплекса витаминов входит полезный цинк и йод. Его рекомендуется употреблять при усиленном выпадении волосков, а также в период восстановления после жесткого голодания с сильной потерей массы тела. В результате его употребления происходит значительное укрепление волосяных луковиц, кожа становится более плотной и эластичной.

Достоинства:

• комплексное воздействие на кожу, волосы и ногти;
• высокая эффективность;
• доступная цена.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Средняя цена 643 рубля.

Виташарм

Основное отличие этого минерального комплекса витаминов в том, что, несмотря на бедность состава, действует он достаточно хорошо. В список ингредиентов Виташарма входят несколько витаминов, кальция патентотенат, никотинамид. В результате его приема кожа уплотняется, становится упругой и подтянутой. К тому же перестают сыпаться волосы и расслаиваться ногтевые пластины.

Достоинства:

• доступная цена;
• активизируется рост волос;
• улучшается состояние кожи;
• перестают ломаться ногти.

Недостатки:

• скудный состав.

Средняя цена 170 рублей.

Мерц Бьюти

В состав данного витаминного комплекса входит классическая комбинация полезных веществ, которую дополняет очень удачно железо. В связи с этим Мерц Бьюти рекомендуется употреблять беременным женщинам для профилактики анемии. Этот препарат благотворно воздействует на волосы, эпидермис и ногтевые пластины. В результате его приема не требуется употреблять дополнительные препараты.

Достоинства:

• укрепляет фолликулы волосков;
• обеспечивает хороший результат;
• можно употреблять в период беременности;
• действует комплексно.

Недостатки:

• не выявлено.

Средняя цена 880 рублей.

Состав этого витаминного комплекса можно было бы назвать очень посредственным, но в числе компонентов содержатся дрожжи, которые заставляют волосы расти усиленными темпами. К тому же этот витаминный препарат отлично справляется с задачей восстановления волос. Дополнительным плюсом станет адекватная цена.

Достоинства:

• низкая цена;
• хорошо справляется с задачей восстановления волос.

Недостатки:

• бедный состав;
• возможна тошнота при употреблении и другие побочные эффекты;
• долго ждать результат.

Средняя цена 310 рублей.

Как видите, выбор эффективных витаминных комплексов для решения проблем кожи, ногтей и волос достаточно широк. При употреблении любого из них необходимо учесть, что результат проявит себя только через несколько месяцев. Поэтому нужно запастись терпением и оценивать результат по достоинству только через несколько месяцев регулярного употребления витаминного комплекса.

И напоследок немного советов о том, что следует есть для того, чтобы волосы были здоровы:

Возможно вам также понравится:

Самые эффективные препараты кальция для взрослых и детей в 2019 году

Витамины для ногтей так же необходимы, как и для всего организма. Красивые ногти не только украшение каждой женщины, но и показатель здоровья всего организма. Какие витамины для ногтей лучше, как принимать витаминные комплексы и о первых признаках авитаминоза, можно узнать из этой статьи.

Для чего нужны витамины

Большинство людей не уделяют должного внимания своему организму. Поддерживая физическую форму, ведя активный образ жизни, многие забывают о том, что нужно восполнять клетки витаминами и минералами. Нехватка витаминов сказывается не только на общем состоянии индивида, но и на ногтях. Ногти подвержены постоянному воздействию окружающей среды, чтобы минимизировать вред, нужно максимально убрать вредные факторы и принимать витамины.

Факторы, влияющие на ногти

Плохое состояние ногтей может быть обусловлено различными причинами, которые можно поделить на две категории. Основные факторы сведены в таблицу.

Внешние	Внутренние
Работа с лакокрасочными веществами, смолами и растворами	Сердечные заболевания, из-за которых уменьшается кровоснабжение конечностей
Использование ногтей вместо отвертки	Болезнь крови
Постоянный контакт с водой	Черви в ЖКТ
Работа с моющими и чистящими средствами	Заболевания эндокринной системы
Некачественные лаки и средства по уходу	Низкое содержание цистеина
Обгрызание ногтей	Стрессы
Прогулки в зимний период без перчаток	Недостаток минеральных веществ и витаминов

С внешними факторами легко справиться, нужно надевать перчатки при контакте с водой и другими средствами, избавиться от вредных привычек и надевать перчатки при наступлении холодов. Избавиться от болезней поможет врач, а повысить уровень витаминов в клетках можно и самостоятельно.

Признаки нехватки питательных элементов

Первые сигналы организма об авитаминозе проявляются на ногтевых пластинах, в дальнейшем переходят на волосы и нервную систему.

Авитаминоза на ногтях:

1. Если на ногтях появились белые пятна – это может говорить о нехватки ниацина.
2. Хрупкость, искривленность и ломкость ногтей обусловлены отсутствием ретинола и пиридоксина.
3. Медленный рост ногтей может говорить о плохом усвоении кальция и недостаточном количестве никотиновой кислоты.
4. Витамин Е для ногтей нужен чтобы укрепить и улучшить периферийное кровообращение.
5. Если начали слоиться ногти, появились трещины, то в организме не хватает биотина.
6. Ногти могут слоить и при недостатке витаминов А, Е, аскорбиновой кислоты, а также кальция и магния.
7. Пожелтение ногтевой пластины может быть связано с недостаточным употреблением аскорбиновой кислоты.

Обзор витаминов

Практически каждый витамин улучшает внешнее состояние ногтевых пластин, укрепляет их и ускоряет рост.

Ретинол

Ретинол должен попадать в организм в количестве 1 мг, такая суточная доза сделает пластины крепче, ногти перестанут расслаиваться и ломаться, а на поверхности исчезнут царапины и мелкие впадины. Ретинол препятствует появлению грибка, нужен для роста клеток, а также улучшает обмен веществ. Витамин А - является жирорастворимым, поэтому он лучше всего усваивается в комплексе с жирами и белками животного происхождения.

B1, B2, B3

В1, В2, – витамины для ногтей этой группы увеличивают скорость формирования новых клеток. При недостатке тиамина и рибофлавина строение ногтя изменяется, замедляется рост. Ниацин (В3) – улучшает скорость обмена веществ, суточная доза составляет 15 мг, при длительном отсутствии никотиновой кислоты, ногтевая пластина становится шероховатой с небольшими бугорками.

Пиридоксин

Пиридоксин (В6) – суточная доза составляет 2 мг, при недостатке надкожица и края пальцев начинают шелушиться, ногти становятся сухими. Витамин нужен для выработки кератина. Фолиевая кислота – препятствует ороговению кожи, выводит отмершие клетки из организма, питает кутикулу и ногти. В организм должно поступать двадцать мг В9.

B5

Витамин В5 – препятствует обезвоживанию организма и заботится о целостности ногтя, не давая ему расслаиваться. Нехватка пантотеновой кислоты приводит к деформации ногтевых пластин и появлению пятен белого цвета. Никотиновая кислота необходима для роста ногтевых пластин, а также для пластичности и быстрого восстановления.

Витамин Е

В первую очередь для ногтей нужен витамин Е, он замедляет старение клеток, увеличивает скорость роста ногтевых пластин. Делает прочнее структуру и улучшает состояние повреждённых ногтей, благодаря антиоксидантам. Токоферол, как и ретинол, является жирорастворимым.

Витамины С и А

Без аскорбиновой кислоты витамины А и Е не будут усваиваться в нужном количестве. Витамин С препятствует старению и истончению структуры ногтя. В организм должно поступать около 90 мг кислого витамина. Витамин С также улучшает адаптацию организма к внешним факторам, увеличивает иммунитет.

Витамины Н и К

Благодаря коллагену ногти защищены от внешних воздействий, они не крошатся и не расслаиваются. Этот белок синтезируется за счет витамина Н, суточная доза биотина составляет 2,5 мг. Менахинон и филлохинон – витамины принимающие участие в транспортировке белка ко всем клеткам, а также в строительстве тканей. Благодаря витаминам группы К ногтевые пластины непрерывно получают материалы для восполнения пробелов и строительства.

Обзор минералов

Минералы в организме человека так же нужны, как и витамины для ногтей. Некоторые минералы не усваиваются без определенного витамина, поэтому важно употреблять сразу все вещества.

Чтобы ногти, волосы, кости и зубы были прочными и крепкими организму нужен кальций. В нужных пропорциях этот минерал способствует укреплению костей и ногтей, увеличивает рост и препятствует ломкости. Чтобы кальций поступал в клетки и ткани в полном объеме необходимо принимать витамин Д, суточная доза холекальциферола составляет всего 15 мкг. Принимать кальций во время беременности следует с большой осторожностью.

Злоупотребление минерала может вызвать:

• депрессию;
• потерю аппетита;
• гипертонию;
• тошноту;
• сонливость;
• может повлиять на формирование косточек и скелета ребенка находящегося в утробе.

Селен – антиоксидант, стимулирующий работу железы внутренней секреции и процессы обмена в целом. Благодаря селену ногтевая пластина выравнивается, устраняются дефекты и мелкие трещины. Селен, нужен в очень малых количествах, так как избыток этого антиоксиданта вызывает расстройство желудка и рвоту. Кожа может приобрести специфический запах, поражаются кожные покровы, ухудшается работа печени. Минерал поступает в организм вместе с отрубями, оливками и яйцами.

Железо – минерал, без которого клетки и ткани будут лишены кислорода. При железодефицитной анемии уровень гемоглобина сильно снижается, из-за этого поступает меньше кислорода ко всем внутренним органам. Ногти начинают слоить, становятся хрупкими даже при маленьком недостатке железа. Высокое содержание минерала обнаружено в таких продуктах: гречка, яблоки, печень, мясо говядины.

Для того чтобы железо хорошо усваивалось клетками и тканями его следует принимать вместе с фтором и аскорбиновой кислотой.

Йод – отвечает за работу щитовидной железы, благодаря которой гормональный фон находится в нормальном состоянии. Нарушенная работа щитовидной железы приводит к сбою гормонального фона, что ведет к расслоению и плохому росту ногтей. Минерал поступает в организм вместе с йодированной солью, ананасами, молоком и морской капустой.

Цинк – недостаток цинка может проявиться в виде белых пятен и впадин на ногтевых пластинах. Для получения этого минерала следует употреблять в пищу зерновые и бобовые культуры, а также орехи и морепродукты.

Кремний – благодаря микроэлементу ногти становятся эластичными. Кремний считается структурным элементом ткани ногтевой пластины. При недостатке этого минерала ногти становятся ломкими. Если включить в рацион черный хлеб, овсяные хлопья, сельдерей и помидоры, то дневная норма кремния будет восполняться.

При недостатке серы ногтевая пластина видоизменяется, происходит деформация. Следует употреблять в пищу лук, чеснок и капусту, чтобы предотвратить дефицит серы.

Магний – отвечает за рост ногтей, нормализует работу головного мозга и нервной системы. Благодаря магнию стрессоустойчивость человека повышается, это благотворно сказывается как на ногтях, так и на общем фоне всего организма. Магний поступает в тело человека вместе с бананами, мясом, сыром и болгарским перцем.

Витамины из природных источников

Практически все витамины для ногтей организм получает во время употребления в пищу овощей и мяса. Источники витаминов бывают как животного, так и растительного происхождения. В таблице можно увидеть наиболее распространённые продукты с большим содержанием витаминов.

Фрукты и овощи	Витамины	Мясо-молочные продукты	Витамины
подсолнечник	Е, В1, В3,	сливочное масло	Е, А, D
оливки	Е, С, В	сыр	Е, А, С, РР
арахис	Е, В1, В2, РР, D	молоко	Е, А, D, К
брокколи	Е, К, РР, В6, В5, В2, В1, С	яйца	Е, А, D
шпинат	Е, В, РР, А, Н, С	рыба	А, С, В, Н, РР, D, F, Е
манго	Е, С, В9, В6, А	печень	А, В, D, К
персик	Е, В, К, РР	сметана	А, В, С, Е
морковь	А, В, РР, С, Е, К	творог	А, D, С
тыква	А, В1, В2, С, Е	Рыбий жир	А, D
Шиповник	С, В2, Е, К
Цитрусовые	С, В, Р
Яблоки	В1, А, В2, В3, С, Е, Р, РР, К

Медицинские препараты

Кроме природных источников полезных веществ, существуют медицинские препараты. Витамины для ногтей можно приобрести в виде таблеток или капсул. Медицинские препараты включают в себя комплекс витаминов и минералов, которые помогают поддерживать хорошее состояние ногтей, волос и всего организма.

Популярными витаминами для ногтей являются:

Витаминные комплексы следует применять, придерживаясь инструкции, так как в противном случае вместо пользы биологически активные добавки могут нанести вред организму.

Во время приобретения БАДОВ следует смотреть на сроки годности и условия хранения. Обязательно следует пройти полный курс лечения, чтобы закрепить результат на долгое время. Во время употребления БАДОВ нужно не забывать их пить ежедневно, так как из-за пропусков результат может стать нулевым.

Видео «обзор наиболее популярных витаминов»

В ролике подробно рассказано о витаминных комплексах, а также о том как принимать определенные препараты.

Лечебная косметика

Кроме таблеток и витаминов для ногтей, существует специальная лечебная косметика. В состав такой косметики входят витамины, масла и минералы. Средства могут продаваться в виде масел, которые нужно наносить на ногтевую пластину при помощи специальной кисточки или втирать в ноготь используя ватный диск.

Можно приобрести специальные питательные кремы, в которых содержатся витамины А и Е. Крем борется не только с расслоением ногтевых пластин, он питает кожу рук и надкожицу. Маски эффективно борются с хрупкостью ногтевых пластин, укрепляют их и увлажняют кожу рук.

Бабушкины рецепты

Кроме фирменных средств по уходу за ногтями и кожей рук, существуют проверенные годами и многими поколениями рецепты. Витамины можно добавлять в уже имеющиеся крема для рук или приготовить специальные ванночки и маски. Наиболее популярным средством для укрепления ногтевых пластин считается аппликация с маслом.

Для средства понадобиться взять:

• 10 грамм теплого абрикосового или растительного масла;
• 2 капли душистого эфира.

Все компоненты хорошо перемешать, смочить в получившемся составе ватные диски, наложить их на каждый ноготь, затем руку укутать полотенцем на 20 минут. Масло питает, укрепляет и придает блеск ногтям.

Для укрепления ногтевых пластин существует рецепт витаминной маски.

Для создания маски нужно:

• аскорбиновая кислота – три капли;
• куриное яйцо – варенное 1 шт;
• воск – 4 грамма;
• виноградное масло.

Желток растереть и смешать с растопленным воском, в полученную смесь добавить масло, постепенно добавить витамин С. Все тщательно перемешать. Кашицу наносить на ногти и надкожицу каждый день.

Для того чтобы ногти перестали слоиться существует отличное средство, которое уменьшает расслаивание и ломкость ногтевых пластин.

Ингредиенты:

• 2 мл – биотина;
• 2 мл – никотиновой кислоты;
• 20 мл – оливкового масла;
• пара капель йода;
• 4 капли лимонного сока.

Масло комнатной температуры смешать со всеми ингредиентами. Витаминная смесь для ногтей втирается каждый день на протяжении месяца.

Следует помнить, что витамины нужны не только для ногтей, поэтому маски и крема лучше использовать совместно с употреблением фруктов и овощей.

Каждой женщине важна её красота и молодость. Помешать ей может плохая экология, стресс, неправильное питание и регулярные недосыпы.

Состояние кожи, волос и ногтей является индикатором сезонных гиповитаминозов в организме женщины. Поэтому одного желания оставаться красивой недостаточно.

На помощь придут витамины, поддерживающие женскую красоту, молодость и здоровье круглый год на высшем уровне.

Витамин Е

Природный антиоксидант. Предотвращает образование канцерогенов, снижая риск развития раковых опухолей и замедляя старение. Также необходим для правильной роботы половых желез и образования достаточного количества половых гормонов.

Обладает свойством смягчать кожу, повышая её упругость и предотвращая морщины. Содержится в пророщенной пшенице, растительных маслах, желтке, лососе, овсяной крупе.

Витамин А

Также необходим в работе половых желез, при его недостатке происходит нарушение менструального цикла.

Защищает клетки организма от вредных факторов внешней среды, снижает риск онкологических процессов. Необходим для образования новых клеток, замедляя тем самым процессы старения. Витамин А необходим для хорошего зрения.

Его недостаток приводит к сухости кожи, образованию язвочек на коже и «куриной слепоте». Содержится в моркови, тыкве, абрикосе, масле, твороге, в яичном желтке, рыбьем жире.

Витамин С

Сильнейший антиоксидант. Участвует во всех энергетических процессах, синтезе коллагена и женских половых гормонов. Помогает выводить токсины и тяжелые металлы, улучшая цвет лица.

Защищает организм от стрессов, и восстанавливает силы. Помогает иммунитету в борьбе с вирусами. Снижает чувствительности к аллергенам. Повышает усвоение кальция! Содержится в цитрусовых, зеленых овощах, ягодах, квашеной капусте.

Витамины группы В

Необходимы для нормальной работы нервной системы. Помогают справиться со стрессом. При недостатке витамина В5 начинается выпадение волос!

Витамин Д

Образуется под действием ультрафиолетового света в коже. Он необходим для усвоения кальция и фосфора, которые обеспечивают прочность костей, белизну зубов и красоту ногтей и волос. Так же повышает иммунитет и снижает риск развития дерматологических заболеваний.

Достаточное количество витамина Д является профилактикой развития злокачественных образований груди и яичников!

Кроме витаминов в состав препаратов входят микроэлементы кальций, магний, калий, фтор, железо, цинк, которые принимают участие в энергетических процессах и построении клеток организма.

Такая помощь необходима каждой современной женщине в условиях урбанизации.

Рассмотрим самые популярные витамины на нашем рынке, их плюсы и минусы

Супрадин

Это комплексный препарат. Существует во многих лекарственных формах: в виде таблеток для приёма внутрь, жевательных конфет, шипучих таблеток, растворяемых в воде.

Содержит витамины А, В1, Е, Д3, С и В6, В9, В12, также коэнзим Q10, который снижает риск преждевременного старения. Принимается во время еды 1 раз в сутки. Курс длится 1 месяц, повторяют два раза в год весной и осенью.

Цена около 600 рублей за 30 таблеток. Супрадин можно принимать всей семьёй. В жевательной форме он понравится и детям. Отличное качество и средняя цена.

Недостаток витаминов Супрадин – отсутствие в составе микроэлементов: цинка, селена и кремня – важнейших антиоксидантов. Их недостаток в организме приводит к снижению эластичности кожи, плохому заживлению ран и трещин, сухости и раздражению, ломкости ногтей и волос.

Компливит Сияние

Содержит 12 витаминов (С, А, Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, Д3, Н), множество минералов красоты и катехины, антиоксидант, способствующий продлению молодости и снижающий риск развития рака.

Применяют перед едой по 1 таблетке в сутки. Курс 30 дней.

Цена 350 рублей за 30 таблеток.

Это отличный вариант для профилактики тем, у кого нет времени на многократный прием витаминов в день.

АЛФАВИТ Косметик

Содержит полный витаминно-минеральный комплекс, а так же коэнзим Q10, экстракт зеленого чая.

Что оказывает хороший оздоравливающий эффект, особенно совместно с косметическими процедурами.

Важно знать, что коэнзим Q10 является коферментом и принимает непосредственное участие в выработке энергии в клетках. Кроме того, кофермент Q восстанавливает антиоксидантную активность витамина Е.

Витрум Бьюти

Также содержит все необходимые витамины, минералы и антиоксиданты, но еще и экстракт полевого хвоща, который является источником органического кремния.

Следует понимать, что в комплексе витаминов и минералов кремний имеет важное значение, так он обеспечивает усвоение большинства компонентов витаминных препаратов, укрепляет волосы, ногти и кожу, повышая ее эластичность.

Принимать по 2 таблетки в день после еды, в течение месяца. Стоимость 30 таблеток - 700 рублей. На курс необходимо 60 таблеток.

Отличный препарат, позволит чувствовать себя полной сил и здоровья. Но ценовая политика является его недостатком.

Кальций-Д3 Никомед форте

Это комбинированный препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора.

Оказывает благоприятное действие на зубы, волосы, ногти, делая их крепче и более устойчивыми к повреждающим фактором внешней среды.

В своем составе содержит кальций и витамин Д3. Принимать по 1 таблетки 2 раза в день или 2 таблетки 1 раз в день. Продолжительность прима 4-6 недель.

Цена 100 таблеток – 500 рублей. Подходит для тех, кто хочет заняться укреплением волос и ногтей и не испытывает нужды в прочих витаминах, а также женщинам в постклимактерическом периоде.

Аевит

Капсулу можно открыть и выдавить её содержимое в крем для лица или рук, а также в маску для волос или бальзам. Кожа станет эластичной, а волосы – мягкими.

Отличный и бюджетный вариант для тех, кто не хочет принимать много витаминов, но хочет иметь бархатистую кожу и блестящие волосы. Принимать внутрь 3 раза в день по одной капсуле.

Не всегда есть необходимость принимать таблетированные препараты витаминов. Достаточно их наличие в различных косметических препаратах.

Рациональный выбор средства для наружного применения поможет сделать только дерматолог, поскольку необходимо учитывать не только состав препарата, но и состояние организма в целом!

Для примера, Серия АЕВИТ от компании «Либридерм®» выпускает витамины А и Е в форма кремов, шампуня, гигиенической помады делают заботу о внешнем виде достаточно удобной и рациональной особенно в холодный период года.

Эта же фирма предлагает Витамин Е в виде кремов для ухода за кожей рук, тела, лица, вокруг глаз. Для кожи, склонной к сухости, шелушению и раздражению компании «Либридерм®» осуществляет выпуск серии кремов с витамином F.

Витамин F благоприятно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, стимулирует заживление, обладает противовоспалительной активностью, является необходимым компонентом всех противосеборейных шампуней.

На Российском рынке множество витаминных препаратов на любой вкус и кошелек, но необходимо помнить, что все они имеют противопоказания!

Для профилактики сезонных изменений состояния кожи и выпадения волос любые препараты принимаются 2 раза в год в осенне-весенний период, когда изменения погодных условий очень заметно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей.

Если в ближайший год планируется беременность или она уже наступила, или идет кормление грудью, то самостоятельный прием каких-либо препаратов, даже витаминных, не рекомендуется. Стоит обратиться за консультацией к специалисту!

Другая информация по теме

• 
  Отбеливающие зубные пасты
• 
  Лечение геморроя после родов: советы проктолога
• 
  Зубные коронки — что это такое?
• 
  Какой пастой пользоваться взрослым с учетом специфики полости рта?
• 
  Можно ли рожать с геморроем? Рассказывает врач-колопроктолог

Одна из самых обозримых частей человеческого тела, является еще и внешним индикатором здоровья человека. По состоянию женский ногтей можно следить за гормональным циклом, общим состоянием здоровья организма и иммунитета.

Главными причинами их ослабления являются:

1. Изменение гормонального фона . Начавшийся климакс, переходный возраст или подошедшие дни менструации должны заставить задумать о более тщательном уходе за ногтями! Принимая гормональные препараты, транквилизаторы и противозачаточные следует заранее обдумать последствия, и взвесить риски.
2. Ослабление иммунитета и нарушение обмена веществ . Сезонные нашествия простуд, дисбактериоз, несбалансированное питание и частые стрессы с переутомлениями могут привести к тяжелым последствиям для организма, приведя, в том числе к ослаблению и расслоению ногтей. Если в принимаемой пищи ощущается недостаток белка, кальция или магния, то проблем с ногтями определенно не избежать. При проявлении белых пятен, расслоении и ломке ногтевых пластин следует на всякий случай обратиться к иммунологу.

Лучшие витамины для ногтей

Итак, если вы обнаружили один из перечисленных признаков, у вас возник вопрос: «А что делать»? Самый простой ответ: начать питать ногти витаминами. Многие из вышеперечисленных проблем ведут свои истоки именно из-за нехватки определенный витаминов. Существует два основных способа получения организмом витаминов: из продуктов питания и из витаминных комплексов.

О последних мы еще подробнее поговорим, а вот список полезных для укрепления ногтей витаминов:

1. А и Е (ретинол и токоферол ) – самые полезные витамины для придания ногтям крепости и гладкости. Стимулируют рост ногтей, а при отсутствии витамина Е ноготки начинают трескаться, становятся сухими и шероховатыми.
2. Нехватка витаминов группы В вторая по катастрофичности проблема ногтей – без них ногтевая пластина начинает утончаться, следовательно, ногти становятся более ломкими. Нехватка таких микроэлементов как В1 (тиамин), в3 (никотимамид) и В6 (пиридоксин), участвующих в синтезе кератина — фундамента здоровья ногтя, провоцирует появление бороздок и белых пятен на ногтях.
3. Известный витамин С в случае с ногтями отлично подойдет для профилактики: он оградит от истончения и подойдет для лучшего условия микроэлементах, указанных выше.

В каких продуктах искать витамины: инструкция по применению

Чтобы составить хорошую диету, которая бы не причинила вреда здоровью, следует включать в рацион продукты, содержащие большое количество микроэлементов, а для их лучшего усвоения – комбинировать блюда.

1. Ретинолом (А) богаты все оранжевые сезонные овощи, например, морковь, тыква и даже болгарский перец, однако он является витамином жирорастворимым, то есть усваивается только вместе с жирами. Так что параллельно с поеданием свежей морковки, стоит позаботиться о белковой составляющей рациона: морская рыба и молочные продукты. Вечный спутник ретинола витамин Е содержится в оливковом и нерафинированном растительном масле, орехах и свежих проростках бобов, гороха и др. Совет : Поэкспериментируете с продуктами: заправьте, например, свежую натертую морковь сметаной или к основному рыбному ужину подайте салат из перца или моркови. Или можно обыграть морковь наряду с лимоном в виде неплохого гарнира. Замену вредным чипсам могут предоставить орешки, которые по самым доступным ценам можно найти на прилавках магазинов!
2. Витамины группы В содержатся практически во всем нашем рационе: мясные и молочные продукты, все крупы, зеленые овощи и фрукты. Летом – зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом. Осенью – все виды капусты (красная, цветная, белокочанная), а витамин В5 (пантеоновая кислота) находится в поспевших помидорах, моркови и гороховых плодах.

Как укрепить ногти

Ознакомившись с перечнем продуктов и скорректировав район, можно перейти непосредственно к прямому воздействию на ногти. ? Самый рациональный способ в домашних условиях – обратиться к натуральным дарам природы. Самым популярным способом являются питательные ванночки. Лимонный сок, морская соль, йод, настойки и отвары трав, натуральных соков и растительных масел.

Мы предложим рецепт питательной ванночки из соли:

1. Приобретите морскую соль в аптеке или косметическом салоне, можете использовать также косметическую соль для ванн.
2. Ванночка должна быть небольшой, но достаточной, чтобы ваши руки без дискомфорта туда помещались. Тщательно вымойте ее с мылом перед процедурой.
3. 1 ст. ложка на 250-300 мл считается достаточной пропорцией для ванночки без достижения повреждения кожи рук.
4. Для улучшения эффекта можно скомбинировать выше предложенные средства, например, добавить пару капель йода или лимонного сока, но не переусердствуйте!
5. Вода не должна быть горячей, но и достаточно теплой, чтобы не остыть в течение 15 минут – средняя продолжительность процедуры.
6. После остывания воды следует немедленно вытащить руки, сполоснуть их и завернуть в мягкое полотенце. Неплохой эффект дают крема, насыщенные микроэлементами и с витаминами А и Е.

Как ускорить рост ногтей

Кроме уже оговоренных питательных ванночек с йодом, лимонным соком и правильного рациона, насыщенного витаминами, стоит сказать и о косметическом уходе. Главное условие – полный отказ от механического воздействия на ногти: наращивание, покраска и жидкости для удаления лака должны быть под строжайшим запретом, особенно если мы говорим о периоде восстановления ногтевых пластин.

Достигнуть роста ногтей можно с помощью салонных процедур, специальных масел и гелей:

1. Парафиновая терапия – самая распространенная салонная процедура по уходу за ногтями. Основные причинами этого стали: быстрота исполнения, сравнительно продолжительный эффект (7-8 дней) и ощутимость воздействия (гладкость поверхности ногтя, равномерный и быстрый рост).
2. Биогелевая маска , создаваемая с помощью нанесения тонкого слоя специального геля (его можно найти во всех магазинах косметики), защитит ваш ноготь непроницаемым панцирем. Он не утолщает, не уплотняет ноготь, а благодаря наличию кальция способствует росту и оздоровлению.
3. Маски для ногтей с использованием масел (масло чайного дерева, лаванды, кедра, цитрусовых и многих других) при комплексном использовании решают основные проблемы – сухость, расслоение и ломкость ногтей.

Рецепты витаминных комплексов

Перейдем к медикаментозным способам укрепления общего тонуса организма и отдельных его элементов, в частности. Необходимо предупредить, что перед началом курса витаминизации следует проконсультировать с терапевтом или иммунологом, особенно на наличие аллергических реакций и противопоказаний.

Следует внимательно изучить инструкцию по применению. Принимать витаминные комплексы не рекомендуется постоянно, следует чередовать их с косметическими процедурами и особым рационом.

Мы подобрали топ-5 самых популярных витаминных комплексов на любой кошелек:

1. Самый доступный из комплексов – Супрадин . Идеальное время для профилактики – весной и осенью не чаще два раза в год. Нормальная доза – 1 таблетка два раза в день не более месяца. Выпускается во всем многообразии форм: сироп, обычных таблеток и растворимых в воде, в виде конфет. Содержит в себе все необходимые микроэлементы (группы А, С, Е, В6 и В12).
2. Серия АлфаВИТ разработана специально для ухода за женской красотой. Элементы необходимые для здоровья глаз, волос, ногтей и кожи, а именно знакомые нам витамины А, Е, С И Q10 скооперированы в определенной последовательности для достижения лучшего эффекта. Она обозначены разным цветом: одни нужно принимать утром, другие — вечером и днем. Курс приема рассчитан на 2 недели.
3. ВитрумБьюти – рекордсмен нашего топа по наличию питательных микроэлементов (помимо основных, там также присутствует витамины K, D, H, калий, кальций, цинк, железо, марганец, бор и другие). Данному комплексу следует отдать предпочтения молодым девушкам (до 25-29 лет). Витрум решает проблемы угрей, насыпей, прыщей, ломкость и расслоение ногтей и прочих неприятностей. Для беременных женщин и дам в возрасте предусмотрены отдельные линей компании (например, Бьютри Люкс ).
4. Комплевит «Сияние» . Компания Комплевит известна витаминными комплексами для самых разных категорий населения: детский, подростковых, для беременных женщин и т.д. Женской красоте посвящен продукт «Сияния»: он содержит витамины красоты А, Е и С, фолиевую кислоту, цинк, медь, магний, селен и т.д. Повторять курс не более 2 раз в год в течении одного месяца (по одной таблетке в день).
5. К более дорогостоящим зарубежным комплексам, которые отнесем к отдельной категории относятся: английский Перфект или испанский Ревидокс . Оба относятся к товарам премиум-класса, цена который достигает 800 и 3000 тысячи рублей за 30 таблеток. Оба служат как мощные средства против старения кожи и для роста ногтей.

Стоимость витаминных комплексов

1. Учитывая, что в одной упаковке Супрадина 10 таблеток, а нормальный курс – 2 таблетки в день, то при средней стоимости упаковки в 250 рублей на курс витаминизации уйдет 1500 рублей. Супрадин в виде конфет обойдется дешевле: при такой же норме приема количество конфет больше, а цена меньше – водной упаковке 25 конфет за 200 рублей, что в месяц будет 600 рублей при одной до конца использованной упаковке.
2. Одна упаковка АлфаВИТкосметик стоит в районе 400 рублей, в которую входит 60 таблеток. В день прием составит 3 таблетки, а значит, одной такой упаковки (с остатком) хватит на целый курс приема.
3. При средней цене пачки ВитрумБьюти в 700 рублей (60 таблеток) и из расчета 2 таблетки в день, то упаковки хватит на один курс.
4. При цене в 277 рублей за одну упаковку (30 таблеток), то на полный курс достаточно одной упаковки. Одной упаковки обоих препаратов (Перфектил и Ревидокс) хватает на 1 курс витаминизации.

Большое значение в поддержании здоровья и красоты играют такие незаменимые вещества, как витамины. При правильном питании проблем с получением подобных компонентов не возникает. В то же время, иногда приходится принимать дополнительно и специальные витаминные комплексы. В них витамины содержатся в концентрированном и сбалансированном виде, польза подобных средств невероятно велика.

Какие витамины важны

В первую очередь следует выяснить, какие витамины определяют качество волос. Только тогда станет понятно, как подбирать витаминный комплекс с наиболее высокой эффективностью. Многие из них еще и не слишком дорого стоят. Любые недорогие витамины должны содержать в своем составе следующие вещества.

1. Витамин E. Один из важнейших компонентов, определяющий состояние волос. Особенно важен он женщинам, поскольку отвечает за уровень эстрогенов.
2. Витамин C. Вещество напрямую определяет состояние кожи. От недостатка появляются пигментные пятна и другие высыпания.
3. Витамин A. Также невероятно важен в поддержании кожи в хорошем состоянии, и на волосы оказывает важнейшее действие.
4. Витамин B 9 . Из всех витаминов группы B именно B 9 отвечает за состояние волос больше всего. При достаточном количестве витамина в организме риск выпадения волос значительно снижается, а внешний вид локонов в целом становится здоровым.
5. Витамин H. Отвечает за состояние ногтей и кожных покровов. Должен содержаться в витаминном комплексе обязательно.
6. Витамин D. Комплексно воздействует на организм, улучшает не только внешний вид, но и состояние костей.

Чтобы витаминный комплекс дал лучший результат, описанные вещества в нем должны присутствовать. Тогда удастся сделать волосы здоровыми и красивыми. Важно учитывать: не всегда причина нездоровья волос сводится именно к недостатку витаминов.

Мнение редакции

Перед приемом витаминов первым делом обратите внимание на косметику, которую вы используете. Особенно, если стоит острая проблема, касающаяся состояния ваших волос. Страшная цифра – в 96% шампуней популярных марок, находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate, sodium chloride, DEA, MEA. Советуем отказаться от использования шампуней, в которых находятся данные ингредиенты. Нашей редакцией был опубликован рейтинг безопасных шампуней, где победителем стала Российская компания Mulsan Cosmetic. Всем тем, кому не безразлично собственное здоровье, советуем посетить официальный интернет-магазин mulsan.ru . Будьте предельно внимательны при выборе косметики в супермаркете. Если на этикетке есть надпись “Органик”, это не значит, что средство действительно натуральное. Изучите внимательно состав выбранной вами продукции.

Недорогие, но эффективные витамины

Теперь стоит подробно рассмотреть те аптечные продукты, благодаря которым удается сохранить волосы в хорошем состоянии. Средств подобного рода, на самом деле, достаточно много, есть шанс остановить выбор на не слишком дорогих. Выбирая недорогие витамины, обращают внимание на следующие эффективные варианты.

1. Супрадин. В продаже несколько форм исполнения средства. Самый простой вариант – таблетки. Среди веществ, содержащихся в составе комплекса, первостепенная роль принадлежит витаминам B 9 , A, C, E. Важны волосам и коже. Полезное дополнение — в средстве присутствует еще и коэнзим Q10. Обойдутся витамины в 200-300 рублей. Не слишком дорого в сравнении с другими продуктами.
2. Алфавит Косметик. Упаковка стоит немного больше, чем представленный выше Супрадин. В средстве присутствует полноценный набор витаминов. Отличие Алфавит Косметик от названного ранее Супрадина — содержит витамин D. Большой плюс данного продукта состоит в его способности действовать быстро. Примерно через две недели с начала приема появляется положительный результат.
3. Витрум Бьюти. Отнести комплекс к недорогим получится «с натяжкой». Но трихологи хорошо отзываются о продукте. Помимо полного комплекса витаминов, в средстве содержатся биофлавоноиды и огромное количество минеральных веществ.

Теперь стоит рассмотреть и отзывы трихологов, чтобы в полной мере представлять, какие варианты продуктов желательно выбрать. Ведь профессионалы понимают в первую очередь, насколько велик эффект от того или иного средства.