Осознанный сон без сновидений. Сон без сновидений - самое интересное в блогах

Сновидения почти всегда основываются на реальных событиях, то есть в них находит отражение все, что происходило с человеком наяву. Иногда сны включают в себя сюжеты из жизни прошлых лет, а иногда в них причудливым образом переплетаются события и эмоции прошедшего дня.

Если жизнь наполнена увлекательными и позитивными моментами, то и сновидения, в большинстве случаев, будут радостными и легкими. Однако современный темп жизни, вынуждающий человека много работать и жить в состоянии хронической усталости, часто провоцирует беспокойные, а иногда и , заставляющие просыпаться несколько раз за ночь. После таких сновидений многие чувствуют себя разбитыми, подавленными, встревоженными, а особо впечатлительные люди считают, что плохой сон всегда сигнализирует о скорой беде или неприятностях.

Изнуряющие сновидения, повторяющиеся каждую ночь, ухудшают качество жизни: они снижают работоспособность, а в некоторых случаях способствуют развитию невротических состояний и депрессий. Именно поэтому, многие задаются вопросом – как спать без сновидений, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать?

Что нужно сделать, чтобы не снились сны?

Ответ на вопрос «Что нужно сделать, чтобы не снились сны?» достаточно простой. Крепкий, – это, в большинстве случаев, сон без сновидений. Человек запоминает детали сновидений, которые снятся во время поверхностной фазы сна, а во время фазы глубокого сна человек не запоминает сновидений – фактически, он не видит снов. Поэтому, для того, чтобы сны перестали сниться, нужно позаботиться о том, чтобы крепко спать.

1. Свежий воздух благотворно влияет на нервную систему и ускоряет процесс засыпания, поэтому перед сном полезно погулять 15-20 минут.
2. Последний прием пищи должен осуществляться не позже, чем за два часа до сна.
3. Лучше отказаться от просмотра телевизора и длительного сидения возле компьютерного монитора, потому что это оказывает возбуждающее действие на нервную систему.
4. Активный образ жизни, занятия спортом и гимнастикой – залог не только прекрасного самочувствия, но и спокойного сна.
5. Предпочтительней надевать на ночь пижаму свободного кроя, изготовленную из натуральных, приятных для тела тканей. Одежда для сна тоже оказывает влияние на характер сновидений: если она слишком тесная или плохо пропускает воздух, то может сделать сон поверхностным и беспокойным.
6. Прослушивание спокойной, классической музыки, способствует расслаблению и умиротворения, а именно это состояние располагает к безмятежному сну.
7. Для того, чтобы настроить организм на спокойный сон, важно соблюдать ежевечерние ритуалы. Такими ритуалами могут быть: принятие расслабляющей ванны, различные косметические процедуры по уходу за лицом и телом, непродолжительное чтение книги.
8. Употребление травяных чаев и настоев из мяты, валерианы, ромашки, зверобоя, пустырника, мелиссы – проверенное средство народной медицины, так как они обладают выраженным седативным эффектом и делают сон более крепким.
9. Медитация – очень эффективное средство снятия напряжения, обеспечивающее крепкий сон. К простым медитативным техникам относятся: специальные дыхательные упражнения, медитация со свечами, осознание своего тела и т.п.

Психоанализ для крепкого сна без сновидений

Как же сделать так, чтобы никогда не снились сны кошмарного содержания, вызывающие после пробуждения негативные эмоции? Прежде, чем думать о том, как избавиться от сновидений неприятного характера, стоит разобраться в причинах, которые их вызывают.

Если вышеперечисленные рекомендации не помогают добиться крепкого сна без сновидений, то это сигнализирует о более глубоких проблемах личностного характера, а иногда и о нервном перенапряжении или скрытой депрессии. Нужно попытаться разобраться в проблемах, которые не отпускают человека даже во время сна. Для этого подойдет метод, разработанный известным психиатром Зигмундом Фрейдом.

Психоанализ представляет собой метод психотерапевтического воздействия, которое применяется для лечения нервно-психических расстройств. Фрейд считал, что беспокойные сновидения или ночные кошмары – это способ реализации потребностей подсознания, которые в реальной жизни подавляются социумом.

Как известно, подсознание «разговаривает» на языке символов и образов, которые человек видит во сне. Если неприятные сновидения, в которых один и тот же сюжет, повторяются регулярно, то возможно, таким способом подсознание хочет сообщать нечто важное или сигнализирует о том, что в реальной жизни что-то идет не так. Нужно попытаться разгадать «зашифрованную» во сне информацию и принять меры для решения проблем наяву. Систематическая запись деталей, увиденных в навязчивых сновидениях, поможет проанализировать сон и понять, какую информацию он несет.

Список использованной литературы:

• Бескова И. А. Природа сновидений (эпистемологический анализ) / РАН, Ин-т философии. - М., 2005г.
• Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
• The International Association for the Study of Dreams Research About Dreams and Dreaming.

И непосредственно из состояния бодрствования без временной потери осознанности. Некоторые достигают такого состояния, когда переживают сонный паралич. У некоторых людей это случается спонтанно и, как правило, когда сон очень чуткий. Одной из особенностей осознанного сновидения является возможность переживать ситуации, невозможные в обычной жизни, находить выходы из них. Например, управлению действиями...

https://www..html

Подумать о том, какое они имеют для нас значение. Важно, когда появляются сновидения и какие общие знаки содержат, а также то, каким образом мы можем с ними работать. Наконец, хорошо знать, как можно использовать сон для того, чтобы ум смог узнать свою собственную природу. Итак, вы видите, что это...

https://www.сайт/magic/11061

В образах, происходит от этой его связи с эфирным телом. В то мгновение, когда прекращается и эта связь, образы погружаются в тьму бессознательности и наступает сон без сновидений . Произвольное же и часто нелепое в образах сновидений возникает оттого, что астральное тело, вследствие своей отделенности от органов чувств физического тела, не может связать свои образы с соответствующими предметами...

https://www.сайт/religion/11514

Те проблемы, которые ближе ему, а значит и материальному телу. В нем нет записей прошлых воплощений, и оно строит свое миропонимание только на основе одной жизни. Сон и сновидения играют значительную роль в жизни человека, они отображают реальную суть человеческого бытия, его неотработанные ситуации. Подсознание, наше Высшее "Я" стремится помочь, подсказать...

https://www.сайт/religion/13225

Принадлежность, грамотность с точки зрения психологии и образованность с позиций психиатрии. Грамотный толкователь, психолог по образованию, психиатр по призванию и учитель по натуре никогда не будет трактовать сон или сновидение как галлюцинацию, откровение и фикцию в смысле заболевания души и тем более преподносить информацию в негативном виде с хамовато-грубым подтекстом, на грани нецензурщины. Фрейд говорил...

https://www..html

Родилось из неосознанных и совершенно случайных ассоциаций повседневных событий, а также из суеверных сновидений . Явление во сне усопшего вождя одновременно нескольким членам его племени казалось убедительным свидетельством того... Древние люди верили, что душа способна покидать тело различными способами: 1. Обычная, кратковременная потеря сознания. 2. Сон , естественные сновидения . 3. Кома и потеря сознания в связи с заболеваниями и несчастными случаями. 4. Смерть - окончательное расставание...

https://www.сайт/magic/11702

Христос, Махавира или Будда, Зара-тустра... вы можете видеть сны о ком угодно. Объект сновидения не имеет значения, существенно то, что вы грезите, видите сон . Так что первое, что нужно запомнить, это то, что за всем этим стоит какой-то... всю мою работу. Примите это указание, потом отбросьте сновидение , а потом найдите настоящую пищу. Это нехорошо - видеть сон о пиршестве. Когда возможно настоящее пиршество, зачем удовлетворяться сновидением о нем? Когда доступна настоящая радость, зачем...

https://www.сайт/religion/17586

Незначимых на первый взгляд деталях. И наоборот, самые яркие и существенные элементы сновидения могут оказаться лишь ширмой. Вторичная обработка. Сон подвергается обработке и искажениям в процессе того, как сновидец после пробуждения пытается... девочках всякую сексуальность, высмеивая любые проявления женственности в дочерях. Приведенный сон – один из последних перед окончанием терапии. Сновидение пациентки Женщина видит сон , в котором она знает, что целиком проглотила огромную рыбу. Затем...

Сон без сновидений, как я уже рассказывал в главе 2, - это состояние, в которое мы попадаем бессознательно, естественным образом. Пребывая в этом состоянии, мы обладаем очень низким уровнем осознанности или полностью неосознанны. Это естественное состояние обозначено в описании упомянутого ранее обычного цикла сна как стадии СМС2, СМСЗ и СМС4 (СМС"- стадия медленного сна). Однако и его мы можем исследовать и получать от него пользу, если проявим искренний интерес и попытаемся понять природу сознания и различных состояний ума. Осознанный сон без сновидений позволяет нам получить относительно чистое переживание сознания общей основы. Несмотря на то что сознание общей основы принято считать «бессодержательным», на самом деле оно не является ни полностью пустым, ни полностью неопределённым. Если рассматривать обычный цикл сна, то сновидения начинают естественным образом проявляться именно из состояния сна без сновидений. Если мы сможем осознанно войти в это состояние или стать осознанными, уже пребывая в нём, то у нас появится возможность наблюдать за самой начальной стадией развития сновидения.

В практиках более высокого уровня стабильность осознанных сновидений может сыграть решающую роль в деле навигации по бардо смерти 16 . В тибетском буддизме считается, что это посмертное состояние определяет, каким будет наше следующее перерождение. Обычно сознание усопшего сбито с толку и напугано непривычными и волнующими проявлениями бардо. Оно не способно ни осмыслить их, ни использовать для более благоприятного перерождения. Достижение стабильности на стадии сна без сновидений увеличивает шансы того, что мы сможем сохранить хладнокровие в этой ситуации и принимать осмысленные решения (особенно если подготовиться к ней, изучив тексты, которые описывают сущность этого переходного состояния).

Одно из упражнений, которое вы можете выполнять, попав в состояние сна без сновидений, - это направить внимание на бессодержательность (общую основу) и задаться вопросами: «Какова природа этой бессодержательности? Какой она формы? Каков её размер? Какими характеристиками она обладает?». Пребывая в общей основе и наблюдая за ней подобным образом, вы можете получить ответы, которые приведут вас к основному вопросу: «Какова природа обладания сознанием?». В этой «разрежённой» атмосфере, где нет никаких отвлечений, вы можете подробно исследовать собственное сознание и, возможно, найдёте ответы на очень важные вопросы, которые тысячелетиями ставили в тупик лучшие философские умы.

Другая продвинутая техника, связанная со сном без сновидений, называется открытое присутствие , относится к практике дзогчен, но об этом мы поговорим в следующей главе. Вкратце: если мы сможем добиться стабильной осознанности в состоянии сна без сновидений и пребывать в общей основе, то техника открытого присутствия поможет нам достичь изначальной осознанности - нашей природы будды. Для тех, кто находится на духовном пути, это наивысшее достижение.

Каждую ночь мы уходим в загадочную страну, где все возможно: там мы можем летать, видеть необычные ландшафты, разговаривать с животными и делать много интересного. Во сне мы не осознаем, что все нереально. Все происходящее воспринимается мозгом как объективная реальность. Следовательно, все чувства, которые мы испытываем во сне, так же реальны для нашего организма. Хорошо, если сон приятный. Но если это кошмар? Значит, страх, боль, отчаяние, напряжение из кошмарного сна отражаются на нашей реальной жизни. После плохого сна люди чувствуют себя разбитыми, усталыми, подавленными. Некоторые люди каждый день наблюдают очень яркие, насыщенные событиями сны, где они сами - главные герои. После такой бурной деятельности во сне человек не чувствует себя отдохнувшим, ему не хватает энергии на повседневные заботы. Поэтому многие люди интересуются, как избавиться от снов? Попробуем ответить на этот вопрос.

Как спать без сновидений

Как избавиться от снов? Надо спать очень крепко. Крепкий сон есть у тех людей, которые не позволяют проблемам, тревогам и опасениям помешать их полноценному ночному отдыху. Перед сном они выбрасывают все навязчивые мысли из головы. Что бы там не происходило, это может подождать до утра. Решить все проблемы наилучшим образом вы сможете завтра, когда будете полны сил и энергии после крепкого сна.

• прогулка перед сном на свежем воздухе. 15-20 минут будет достаточно.
• ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом.
• хорошо проветривайте помещение, не спите в духоте.
• послушайте спокойную музыку.
• не ешьте перед сном, и тем более, не употребляйте спиртные напитки.
• посвятите себе время перед сном: примите расслабляющую ванну, выпейте травяной чай, уделите внимание уходу за своим телом.
• используйте простые медитативные техники.

Как избавиться от кошмарных снов? Вам поможет все вышеописанное. Также вы можете использовать методы психоанализа - разобраться в причинах кошмара. Нужно записывать свои сны во всех подробностях, затем анализировать, что могло их вызвать? Зигмунд Фрейд считал, что кошмары - это желание подсознания реализовать свои потребности, которые табуированы в социуме. Не стоит воспринимать все буквально - подсознание часто говорит на языке символов, ведь человеческий язык ему не знаком. Если один и тот же сон повторяется, значит, подсознание настойчиво пытается вам что-то сообщить или обратить ваше внимание на какую-то проблему. Систематические записи помогут вам разобраться, какую информацию подсознание пытается вам передать.

Как избавиться от плохих снов? Часто достаточно рассказать сон кому-то из близких и вместе посмеяться над выдуманными страхами. Главное осознать, что это ВАШ сон, вы сами его хозяин, вы сами можете выбирать, чему сниться, а чему нет.

Теперь вы знаете, как избавиться от снов. Крепкого и здорового вам сна!

СОН БЕЗ СНОВИДЕНИЙ Каждую ночь, когда ты впадаешь в фазу глубокого сна без сновидений, ты отправляешься в путешествие в Непроявленное. Ты сливаешься с Источником. Ты впитываешь, вбираешь из него жизненную энергию, которая продолжает поддерживать тебя в течение какого-то времени после того, как ты вернешься в проявленное, в мир разделенных форм. Эта энергия намного более живительна, чем пища: “Не хлебом единым жив человек”. Однако во сне без сновидений ты входишь в это состояние неосознанно. Несмотря на то, что твои телесные функции продолжают выполняться, “ты” уже более не находишься в этом состоянии. Можешь ли ты себе представить, на что это было бы похоже, если, находясь в состоянии полного сознания, ты вошел бы в состояние сна без сновидений? Это невозможно представить, потому что такое состояние не имеет содержания. Непроявленное не сможет освободить тебя, пока ты не войдешь в него осознанно. Вот почему Иисус сказал не “Истина сделает тебя свободным”, а “Ты познаешь истину, и истина сделает тебя свободным”. Это не концептуальная истина. Это истина вечной жизни, пребывающей за пределами всех форм, которая либо познается прямо, либо не познается никак. Однако не делай попыток оставаться осознанным во время сна без сновидений. Вряд ли тебе это удастся. Самое большее, что тебе под силу, - это оставаться в сознании в течение фазы сновидений, но не за ее пределами. Это называется фазой ясного сна, ясновидением, что может быть интересным и очаровательным, но нисколько не освобождающим. Поэтому используй внутреннее тело как канал, через который ты входишь в Непроявленное, и держи этот канал открытым, чтобы все время оставаться соединенным с Источником. Что касается внутреннего тела, то ему совершенно безразлично, каким является твое физическое тело: старым или молодым, увядшим или крепким. Внутреннее тело вневременно. Если ты еще не способен его чувствовать, используй другой канал, хотя, в конечном счете, по сути, все каналы - это один и тот же канал. О некоторых из них я уже говорил, но здесь еще раз коротко о них напомню.Экхарт Толле "Сила момента Сейчас"

Вторник, 23 Июня 2010 г. 02:33 ()

АВАСТХА - три состояния сознания, возможные у любого человека .

В продолжение . Неугомонный мой моск послал меня учить матчасть. Порылась в словаре, кое-что нарыла.

АВАСТХА - три состояния сознания, возможные у любого человека: 1) бодрствующее состояние, при котором человек осознает объекты внешнего мира, думает и действует в соответствии с этим осознанием; 2) состояние сновидения, в котором существуют только умственные образы объектов, отсутствует контроль над этими образами, а также их сознательная оценка; 3) состояние глубокого сна, в котором нет ни субъективных, ни объективных образов; есть только состояние блаженного покоя, о котором человек может вспомнить , проснувшись . Иногда фиксируется и четвертое состояние: считается, что во время третьего состояния личность, хотя и отдыхает в причинном теле, но все еще отделена от своего подлинного Я собственным неведением. Однако в четвертом состоянии это разделение преодолевается, и человек достигает чистого знания. Существует также пятое состояние, в котором наступает полное единение и тождество атмы (см. ) и параматмы (см. ) .

Не написано, что обязательно вспомнит или что обязательно не вспомнит. Написано - может вспомнить . А что это значит? А именно, что я и предполагала. Может вспомнить только тот, кто реализовал свою изначальную природу и вышел за пределы "субъект-объектных" отношений. Кстати, нечто подобное утверждает Свами Вишну Дев. Хоть я в большинстве его писания не очень воспринимаю, некоторые теоретические раскладки выглядят довольно правдоподобно и непротиворечиво. Например, эта. И то потому что это не его текст, а пересказ Вигьяны-бхайравы-тантры.

В «Вигьяна-бхайрава-тантре» говорится, что глупец (мудха) и Мукти (Освобожденный) видят мир одними глазами, одинаково. Мир одинаков для первого и второго, однако Мукти не теряет себя во внешних объектах как глупец. Мудха считает себя телом и привязывается к внешним объектам; Мукти не считает себя личностью, телом, индивидуальностью, его ум растворен в Брахмане. Он находится вне субъект-объектных отношений.

Мудха бессознателен, он действует подобно роботу, его поступки запрограмированы прошлыми кармами, его действия автоматичны, его мысли обусловлены стереотипами социума, образования - это просто привычный набор реакций. В глубоких слоях своего существа он бессознателен , он находится в неведении относительно их.

Мукта же, напротив, живет в самых глубоких слоях своего сознания, т. е. в состоянии сушупти (сна без сновидений) и Турья (Четвертое, Запредельное) . Он не отождествляет себя с телом. Мир для него - не более чем игра. Для него нет смерти, так же как нет и жизни в обыденном понимании. Он отождествляет себя с Атманом и играет чувствами, телом, умом и мыслями. Он видит мир как часть самого себя, он абсолютно осознающ во сне со сновидениями и во сне без сновидений . Он загадочен, непостижим, таинственен и пугающ для мудхи. В то же время, необычайно привлекателен. В нем есть чарующее чувство беспредельной свободы, он ни чем не связан, абсолютно спонтанен; он непредсказуем, иррационален, аллогичен, и в то же время, он очень ловок и находчив при обращении с объектами этого мира. Воистину, это потрясающее существо, непостижимое даже для самого себя. Это сам Брахман, принявший человеческую форму и наслаждающийся лилой (игрой) и из сострадания помогающий другим.