Почему ребенок вздрагивает во сне? Когда не стоит волноваться. Физиология ночного вздрагивания

Сну своего малыша мама уделяет много внимания, и любые отклонения от нормы вызывают тревогу. Часто родители замечают, что во время сна ребенок дергается.

Почему ребенок дергается во сне?

Вздрагивание во сне наблюдается практически у всех детей, особенно до 1 года. Такое явление встречается и у подрастающих малышей, и даже у взрослых.

Родители хотят понять и разобраться в причинах, почему ребенок дергается во сне. Многие врачи советуют не паниковать, ведь страшного ничего нет, это естественный процесс.

Ребенок дергается во сне - какие причины:

снится сон. Вздрагивание происходит в момент, когда поверхностный сон сменяется на глубокий;
возбужденное состояние. Перед укладыванием на ночь эмоции и подвижные игры активизируют нервную систему и возникают трудности с засыпанием, беспокойной сон;
громкие и резкие звуки пугают детей;
болевые ощущения при газообразовании, коликах, прорезывании зубов. Эти симптомы беспокоят ребенка и мешают спать;
при повышенной температуре тела могут начаться вздрагивания или даже судороги;
во время процесса мочеиспускания или дефекации ребенок вздрагивает.

Почему ребенок дергается во сне видео:

Проанализировав причины видно, что серьезных оснований для беспокойства нет. Если правильно организовать процесс укладывания, то проблема постепенно решится сама.

Ребенок дергается перед сном

Особенностью сна маленьких детей является продолжительность глубокой фазы – 1 час, в сравнении с взрослыми 3-4 часа. Остальное время глубокий сон чередуется с поверхностным. В эти моменты маленький ребенок может улыбаться, разговаривать и вздрагивать.

Для предотвращения вздрагивания обеспечьте:

спокойную атмосферу в доме;
проветрите комнату перед сном;
включите ночник.

Проводите ежедневный ритуал перед сном. Укладывайте ребенка в одно и то же время, купайте, читайте сказку.

Длительная фаза еще не наступила и происходит резкое сокращение мышц. «Сонные подергивания» встречаются очень часто, для них характерно внезапное сокращение мышц ног, рук. Это естественное явление и не опасно.

Что делать, если ребенок дергается во сне и просыпается?

Если родители заметили, что новорожденный беспокоится, вздрагивает, плачет и просыпается, то самое главное сохранять спокойствие. Не надо кричать, хватать ребенка за руки, так вы только испугаете его. Погладьте по руке, тихим, ласковым голосом успокойте.

Детей от 3 месяцев можно укладывать на животик. Приучать к новому положению следует постепенно и без подушки. Ручки и ножки новорожденного будут всегда прижаты, вздрагивания не будут будить ребенка и сон будет спокойным.

Обращайте внимание на частоту вздрагиваний и пробуждений. Если это происходит больше 10 раз, то нужна консультация врача. Это поможет предотвратить развитие серьезных заболеваний.

Ребенок 3 месяца дергается во сне. Малыши до 3 месяцев могут вздрагивать из-за отсутствия контакта с мамой. Таким способом выражается волнение и переживание. Непроизвольные движения руками и ногами, могут разбудить ребенка. Если такое происходит, то нужно запеленать младенца с руками. Так он не сможет себя испугать, почувствует тепло и защищенность. Спойте колыбельную, ласково поговорите и малыш спокойно уснет.

Как решить проблему беспокойного сна видео:

Формирование пищеварительной системы, отражается на ночном сне ребенка. Колики, газообразование мешают спокойно спать, вызывают дискомфорт. Снять болевые ощущения помогут лекарственные средства, прием теплой ванны перед сном и массаж.

Ребенок дергается во сне 10 месяцев. На первый план в возрасте до 10 месяцев, выходит прорезывание зубов. Этот период проявляется в том, что ребенок плохо спит, дергается, чешутся десны, поднимается температура, плачет.

Облегчить боль помогут специальные гели, которые охлаждают десны и снимают симптомы. Мама должна быть рядом и следить за состоянием ребенка.

Резкие звуки, яркий свет могут пугать детей, при выходе из глубокой фазы ребенок сильно дергается во сне. Приучайте малыша спать при посторонних шумах, не надо соблюдать идеальную тишину, так можно избежать испуга. Перевозбуждение, яркие эмоции не дают младенцу спокойно спать. Обеспечьте тихую атмосферу, ограничьте посещение гостей перед укладыванием на сон, искупайте чадо в воде с травами.

Ребенок 2 года дергается во сне. Активная деятельность перед сном, сильные эмоции возбуждают нервную систему. В возбужденном состоянии маленький ребенок не может расслабиться, успокоиться. Возникают трудности с засыпанием, беспокойный сон. Чтобы этого не случалось, перед сном играйте в настольные игры, займитесь рисованием. Теплая ванна с травами, колыбельная поможет расслабиться.

Что делать при судорогах у ребенка Комаровский видео:

Ребенок 3 года дергается во сне. Различные заболевания влияют на продолжительность и качество сна. Повышенная температура тела вызывает подергивания и судороги. Родители должны следить, чтобы температура высоко не поднималась, так как это очень опасно. Нельзя допустить судороги, это чревато заболеваниями головного мозга. Заметив резкое повышение температуры нужно дать жаропонижающее и обратиться к врачу.

Ребенку 5 лет дергается во сне. Причиной вздрагивания во сне детей 5-7 лет могут быть кошмары. В этом возрасте дети запоминают свои сны и боятся. Подергивания руками и ногами, бормотание говорят о возбужденном состоянии, ребенок просыпается от страха.

Ребенок дергается после сна

Если после пробуждения ребенок начинает дергаться, то на этот факт нужно обратить пристальное внимание. Такие проявления могут быть признаком неврологического заболевания.

Понаблюдайте за поведением своего ребенка в течение дня. Эти симптомы являются поводом для обращения к врачу - неврологу:

возможны беспричинные судороги;
замирание во время игры;
частые головные боли.

Необходимо провести обследование и выяснить причину. Если будет обнаружена эпилепсия, поражение центральной нервной системы, то понадобится медикаментозное лечение. Главное вовремя распознать болезнь и не запустить ее.

Правила здорового сна и что делать, если ребенок дергается во сне Комаровский видео:

Родителям не надо заранее паниковать и волноваться, если ребенок часто дергается во сне. Это естественный процесс, который пройдет к 7-10 годам. Внимание и забота о своем малыше позволит преодолеть временные трудности.

Спокойный сон – это важная составляющая жизни, как взрослых, так и детей. Но когда малыш начинает дергаться во сне, это вызывает тревогу. У взрослых это явление тоже бывает, хотя у детей, особенно у грудничков, оно более выражено в количественном отношении и зависит от смены фаз сна.

Подергивания у малышей чаще всего происходят в момент засыпания. Поверхностный сон длится 20–30 минут. Именно в этой фазе сна ребенок дергается при засыпании. В первые месяцы рождения, грудничок приспосабливается к внешним условиям среды. Дневные впечатления малыша перерабатываются головным мозгом во время сна, откладываясь в памяти. Ввиду незрелости головного мозга, подергивания ребенка руками и ногами во сне, относятся к нормальной реакции развивающейся центральной нервной системы.

Обычно, малыш от этих подергиваний, не страдает. Но есть еще ряд причин, при которых у грудничков могут возникать непроизвольные подергивания при засыпании:

Все эти факторы могут повлиять на сон грудничка, вследствие чего малыш становится беспокойным, часто вздрагивает во время сна, кричит.

Мероприятия по предотвращению подергиваний

Для того чтобы сон грудничка был спокоен, необходимо ему создать определенные условия. Правильный уход за малышом – это соблюдение режима кормления, бодрствования и сна, положительные эмоции, регулярные прогулки на воздухе, обеспечат полноценный сон и развитие ребенка.

Детская комната должна быть всегда проветрена, особенно перед ночным сном. У грудничка должна быть удобная кроватка с хлопчатобумажным бельем, стоящая вдали от радиаторов отопления. Ежедневные вечерние ванны, с добавлением отваров ромашки или хвои, успокаивающе действуют на нервную систему ребенка.

Необходимо оградить малыша от громких звуков и яркого света в детской комнате. Нежные руки мамы, делающие малышу легкий массаж, создают ему чувство защищенности, что способствует более спокойному состоянию ребенка. При вздрагивании грудничка во сне, будить его нет необходимости, так как у малыша, которому прервали сон, может быть отрицательная реакция на вынужденное пробуждение.

Факторы, провоцирующие подергивания

Почему ребенок дергается, когда засыпает, какие заболевания могут вызвать эти симптомы? Иногда, природа появлений подергиваний у малышей, имеет иной характер. В каких случаях необходимо более пристальное наблюдение за ребенком и консультация врача педиатра:

очень частое вздрагивание во сне – более десяти раз за ночь;
после каждого вздрагивания, ребенок просыпается с испугом, плачет, кричит;
данное состояние повторяется каждую ночь;
ребенок дергает ногами, когда засыпает;
появление судорог у малыша.

Если ребенок дергается во сне, то его движения могут быть некоординированными, напоминающие дрожание конечностей или мышечные спазмы. Факторы, способствующие развитию такой симптоматики, могут быть различными, а именно:

Часто судорожная реакция организма у грудничка, бывает вследствие недоношенности или тяжелых родов. В том и другом случае, страдает центральная нервная система. Такая патология у детей подлежит обязательной диагностике и лечению.

Диагностика

Диагностика состояний ребенка, когда появляются мышечные подергивания или судороги, складывается из объективного осмотра малыша, исследования его неврологического статуса, лабораторных и инструментальных методов исследования.

Если у малыша развивается судорожный синдром, то проводится диагностика заболевания в условиях стационара, которая включает в себя следующие методы исследования:

После обследования и установления диагноза, в зависимости от патологического процесса, назначается лечение.

Лечение

Если состояние, когда ребенок дергается во сне, является физиологичным, то есть не связанным с заболеванием центральной нервной системе, то лечения не требуется. Такие симптомы у детей, развиваются вследствие незрелости головного мозга. По мере взросления малыша и дифференцирования его нервной системы, дергание во сне становятся значительно меньше.

фебрильные судороги — если причиной фебрильных судорог явилась высокая температура, на фоне вирусной инфекции, то проводится лечение основного заболевания, направленного на снижение температуры. Как правило, фебрильные судороги у детей развиваются вследствие стремительно повышающейся температуры.

Поэтому, для предупреждения этого патологического состояния, родителям малыша необходимо следить за лихорадкой и не допускать ее подъема до высоких цифр. Медикаментозное лечение вирусной инфекции назначается педиатром. Как правило, с возрастом фебрильные судороги проходят, не отражаясь на физическом и психо – эмоциональном развитии ребенка.

Прогноз по спазмофилии для жизни положительный. Как правило, остаточных явлений, при данном заболевании, не наблюдается.

судороги, наблюдающиеся при органических поражениях головного мозга, вследствие родовых травм или асфиксии, требуют специфической противосудорожной терапии, назначаемой невропатологом. В зависимости от степени поражения центральной нервной системы, данная терапия дополняется медикаментозными препаратами, уменьшающими отек мозга, стимулирующими развитие умственной деятельности малыша.

Наряду с медикаментозной терапией, проводится общий массаж, ванны с хвойным концентратом, отваром травы цветков ромашки, мяты. Более взрослым детям, назначается электрофорез с бромом на воротниковую зону.

Прогноз для детей при различных заболеваниях , так и органического характера, будет положительный, в плане физического и психического развития, так как детский организм обладает большой пластичностью и вовремя проведенное лечение дает хороший результат.

Только при значительных поражениях головного мозга и отставанием в развитии, дети, с выраженными психическими отклонениями, будут иметь прогноз для жизни и социальной адаптации неблагоприятный. В данном случае, такие дети подлежат лечению у психиатра.

Многие молодые родители обеспокоены тем, что их засыпающий или спящий ребенок вздрагивает и просыпается. Давайте разберемся, почему ребенок может вздрагивать и что могут сделать родители, чтобы помочь малышу спать лучше.

Вздрагивания при засыпании и во сне - это нормальное явление и встречается оно у абсолютного большинства грудничков от рождения до 3 месяцев.

Такие вздрагивания называют миоклониями. Миоклонии - это внезапные непроизвольные сокращения одной или нескольких групп мышц, возникающие как при движениях, так и в состоянии покоя. Миоклонии чаще всего являются вариантом нормы, но в некоторых случаях они являются признаком весьма серьезных заболеваний центральной нервной системы.

О том, почему возникают миоклонии и как с ними справиться, мы и поговорим в этой статье.

Почему ребенок вздрагивает?

Выделяется три основные причины таких вздрагиваний во сне и при засыпании: большая доля активного сна у грудничков, незрелость нервной системы детей от рождения до 6 месяцев и реакция на внешние раздражители.

1. Большая доля активного сна у грудничков

2. Используйте «белый шум»

Нетугое пеленание эффективнее работает совместно с применением устройств и воссоздает для малыша ощущения, подобные ощущениям в утробе матери - небольшое сдавливание, шум крови, тепло, комфорт.

Белый шум:

активизирует рефлекс успокоения в первые месяцы жизни и является мощной ассоциацией на засыпание для детей и взрослых
маскирует внешние звуки, и отдых вашего малыша не будет прерываться из-за внешних раздражителей
работает как правильная ассоциация на засапыние
может применятся и на дневной, и на ночной сон

3. Проверьте условия сна

Для того, чтобы исключить реакцию на неожиданные раздражители, подумайте об условиях, в которых спит ваш малыш. Если кроха может проснутся от внезапного сокращения мыщц, устройте быструю проверку по всем важным пунктам условий, в которых спит малыш:

- Темнота и тишина. Ребенок лучше всего будет спать в темноте и тишине. Чтобы скорректировать внешний свет и шум вы можете использовать плотные и устройство воспроизводящее

Внимательно подходите к освещению комнаты, где спит ваш малыш. Помните, что дневной и искусственный свет разрушает «гормон сна» мелатонин.

- Комфортная температура. Не перегревайте малыша, но и помните, что холод может стать причиной пробуждений. Регулярно проветривайте комнату, где спит малыш и поддерживайте температуру 20-22 градуса. Одежда должна быть удобной, не слишком теплой, но и мерзнуть малыш не должен.

- Безопасность. Оцените место, где спит малыш с точки зрения безопасности : лишние подушки, игрушки, одеяла и шнурки лучше убрать из кроватки. Помните - самая безопасная кроватка - пустая кроватка!

4. Подготовьте ребенка ко сну, введите ритуалы

Если вы еще не используете ритуалы, то самое время их ввести! Ритуалы - хороший инструмент для расслабления и перехода от активного бодрствования ко сну:

Вводите простые ритуалы уже после того, как малышу исполнится 6 недель
Уделите ритуалам не менее 20-30 минут
Ритуалы нужно использовать перед дневным и ночным сном
Выбирайте расслабляющие ритуалы
Если купание слишком возбуждает малыша, перенесите банные процедуры на утро или на более ранее время вечером.
Качественный ритуал должен нравиться не только малышу, но и маме!

Чем более расслаблен малыш перед засыпанием, чем меньше возбуждения в его нервной системе, тем спокойнее его сон!

5. Переутомление/недосып ребенка

Переутомление - главный враг всех новорожденных малышей и их родителей. Переутомленый ребенок будет дольше засыпать и более беспокойно спать. Это происходит из-за увеличения в крови стрессового гормона кортизола, который организм начинает выделять для поддержания бодрости, если заснуть вовремя не получилось.

Чтобы избежать переутомления, необходимо следить, чтобы ребенок спал достаточное количество часов в сутки , и чтобы периоды его бодрствования не были слишком большими для его возраста.

Помните, что нормы - это средние значения, отклонения от нормы могут быть как в большую, так и меньшую сторону. Исключите недосып, следите за признаками усталости, не позволяйте им перейти в признаки переутомления.

6. Обратитесь к врачу

Если вздрагивания вас продолжают беспокоить, задайте вопрос на эту тему неврологу на очередном осмотре. Для вашего спокойствия важно, чтобы врач исключил вероятность заболеваний центральной нервной системы.

Подёргивание — это внезапное непроизвольное движение, которое происходит в любой момент, включая и тот случай, когда ребёнок глубоко погружается в сон.

Почему новорождённый вздрагивает во сне?

1. Фаза быстрого сна

Что происходит, если новорождённый ребёнок вздрагивает во сне? Младенцы видят сны, как и взрослые, и это означает, что у них также присутствует стадия быстрого сна, или быстрое движение глаз во время цикла сновидений. Во время фазы быстрого сна лицо новорождённого будет дрожать. Он также, вероятно, будет дышать нерегулярно, фыркать, хныкать и дрыгать руками и ногами. Не волнуйтесь, у младенцев с возрастом фаза быстрого сна становится короче.

По данным исследований примерно через 2 — 3 месяца порядок изменится. Когда ребёнок станет старше, он будет проходить через другие фазы сна, перед тем как войти в быструю фазу. По мере взросления ребёнка количество быстрого сна уменьшается, и сон становится спокойным. В возрасте 3 лет дети проводят треть ночи в фазе медленного сна.

Причиной консультаций со специалистом является ситуация, когда кроха просыпается больше 10 раз и выглядит испуганно.

Рефлекс Моро — ещё одна причина, из-за которой новорождённый вздрагивает во сне. Младенцы рождаются с набором рефлексов, но именно этот является самым тревожным проявлением для новоиспечённых родителей. Когда грудничок вздрагивает во сне или чувствует, что падает, он выбрасывает руки в сторону внезапным рывком и, возможно, кричит.

Как и многие другие рефлексы, рефлекс Моро является встроенным механизмом выживания, предназначенным для защиты уязвимого новорождённого. И это примитивная попытка восстановить ощутимую потерю равновесия. Опять же не волнуйтесь, если видите, что ваш ребёнок внезапно вздрагивает и вскидывает ручки во время сна.

3. Боль

При коликах или прорезывании зубика ребёнок дергается во сне из-за периодически возникающей боли.

4. Шум

Это ещё один фактор, почему новорождённый дёргается во сне. Напугать и разбудить младенца может громкий звук.

Но не нужно соблюдать абсолютную тишину для сна крохи. Существуют звуки, которые привычны для младенца – шорохи, гул стиральной машины, тихий голос мамы или папы, шум воды и прочие.

Иногда с улицы раздаётся резкий звук сирены или звук упавшего предмета. Такой шум непривычен и нов для крохи, из-за этого младенец резко вздрагивает. Даже по прошествии некоторого времени, когда, как кажется, испуг забыт, ребёнок вздрагивает во сне из-за возбуждения нервной системы.

5. Температурный режим

Младенец во время сна дёргается и ворочается, когда ему душно. На кроху действует раздражающе и провоцирует дискомфорт душный или затхлый воздух в спальной комнате.

6. Неудобная поза

Вероятно, крохе не комфортно спать в позе, в которую его положили родители. Малыш вздрагивает и начинает крутиться в поисках удобной позы.

7. Чувство незащищённости

Некоторые детские доктора первому трехмесячному этапу жизни младенца дали название «4-й триместр беременности» и советуют воссоздать для крохи условия, максимально имитирующие внутриутробные. Это даст младенцу ощущение защиты и глубокий сон.

Описанные выше вздрагивания во сне являются нормальными и не требуют лечения.

Однако бывают случаи, когда ребёнок вздрагивает во сне из-за различных заболеваний.

Почему ребёнок вздрагивает? Патологические причины

Судорожные ритмичные движения младенца, продолжающиеся во время всего сна, в сочетании с криком и плачем — это признаки нарушения здоровья. Родителям, обнаружившим данные проявления, следует как можно скорее отправиться с крохой к доктору.

Расстройство метаболизма. Центральная нервная система младенца стабилизируется постепенно, поэтому его организму ещё тяжело осуществлять определённые метаболические процессы.
Помните, что возможное несоответствие количества пищи физической активности ребёнка приводит к расстройству метаболизма, что вызывает нехватку или, наоборот, избыток некоторых элементов. Всё это приводит к болезням, симптомами которых являются , спазмы мышц. Это могут быть или анемия.
Недостаток кальция. Когда младенец питается неправильно и в организме не хватает кальция и витамина Д, развивается рахит – болезнь, вызывающая изменения в структурах скелета. Внешне туловище как бы перекашивается. Могут появиться проблемы в функционировании нервной системы.
Высокое внутричерепное давление. Расстройство сна - один из симптомов повышенного . Данная патология может возникнуть в результате травмы при рождении. Также причиной может стать онкологическое заболевание мозга.
Синдромом повышенной нервно-рефлекторной возбудимости (СПНРВ) – результат нарушения работы центральной нервной системы. По этой причине грудной ребёнок часто вздрагивает. Данный диагноз чаще всего ставят детям с родовой травмой.

Если своевременно не обнаружить болезнь, это приведет к невнимательности, неусидчивости, неряшливости ребёнка в будущем. Также возможны провалы в памяти.

Возможные причины вздрагивания во сне, которые не должны вызывать беспокойства

У малыша настолько нежный организм, что небольшой дискомфорт может спровоцировать подергивания и пробуждение. Родители должны облегчить состояние грудничка, помочь ему адаптироваться к новым условиям жизни. В большинстве случаев младенцы дергаются во сне по безобидным причинам.

Мокрая одежда. Первые месяцы жизни дети писают около 20 раз в сутки. Мокрые пеленки, памперсы, ползунки вызывают неприятные ощущения. Ребенок может вздрагивать всем телом, когда справляет нужду.
Кишечные колики. У грудничков неразвиты мышцы кишечника. Во время еды вместе с молоком заглатывается воздух, который сдавливает стенки кишечника, вызывая острую боль. Также неприятные ощущения в животике возникают в результате дисбаланса кишечной микрофлоры, перемены питания. = Младенческие колики сопровождаются плачем, поджиманием ножек. Нужно положить на животик теплую пеленочку, сделать массаж.
Прорезывание зубов. Процесс доставляет беспокойство почти всем деткам. Они часто просыпаются, вздрагивают, всхлипывают во сне.
Высокая температура. Незрелая центральная нервная система и головной мозг чувствительны к внешним раздражителям. Вздрагивания на фоне субфебрильной лихорадки не опасны. Нужно следить, чтобы у малыша не поднялась температура выше 38ºC, и не начались фебрильные судороги.
Переутомление. Маленький человечек не справляется с объемом новых знаний. Яркие события, активные игры перевозбуждают. Мозг не успевает переработать информацию, создаются очаги возбуждения, которые мешают уснуть. Перед сном кроха должен находиться в спокойном состоянии.
Гипногагический испуг. В момент засыпания мышцы резко сокращаются, малыш дергается, может проснуться от испуга. Такие непроизвольные мышечные сокращения не приводят к нарушениям интеллектуальных и двигательных функций.
Шум. Младенцы быстро привыкают к окружающим звукам и не реагируют на них. Но сигнал машины за окном, резкие вскрики провоцируют вздрагивание. Это нормальная реакция на громкие звуки, которая со временем пройдет.

Правильный режим дня, полноценное питание, свежий воздух в комнате, регулярные купания, положительные эмоции способствуют крепкому сну и адаптации малыша. Если грудничок слишком часто возбужден, постоянно дергается во сне и просыпается, родители должны обратиться к специалисту.

Почему нужно показать малыша врачу

Серьезным поводом для беспокойства являются приступообразные непроизвольные сокращения мышц, которые наблюдаются весь период сна. Вздрагивания, сопровождаемые плачем, срыгиванием, дрожью, нервозностью могут указывать на различные патологии.

Дефицит кальция. Обычно возникает при недостатке витамина D, который способствует усвоению кальция костной тканью. У грудничка может сформироваться искривление конечностей. Кроме вздрагивания при громких звуках, у ребенка наблюдается сонливость, утомляемость, повышенная потливость, подергивание мышц.
Синдром повышенной нервной возбудимости. Неврологическое нарушение проявляется беспокойным сном, двигательными беспокойствами, вздрагиваниями при прикосновении и громких звуках, дрожанием подбородка, срыгиваниями. Полноценный уход, спокойная обстановка, режим сна, лечебный массаж помогут снять возбудимость, избежать развития гиперактивности и задержки речевого развития.
Эпилепсия. У грудных детей приступы могут протекать почти незаметно. Поэтому при подергивании конечностей, вздрагиваниях, судорогах нужно показать грудничка специалисту. Детские формы болезни поддаются лечению.

При появлении вздрагиваний не стоит паниковать, но и нельзя не обращать на них внимания. После осмотра и клинико-инструментального обследования, специалист выяснит, почему младенец часто плачет и вздрагивает во сне. Своевременное лечение поможет предотвратить отставание в умственном и физическом развитии.

Список использованной литературы:

Zepelin H. Normal age related changes in sleep // Sleep Disorders: Basic and Clinical Research / ed. by M. Chase, E. D. Weitzman. - New York: SP Medical, 1983г.
Foldvary-Schaefer N., Grigg-Damberger M. Sleep and epilepsy: what we know, don’t know, and need to know. // J Clin Neurophysiol. - 2006г.
Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.