Продукты полезные для простаты и почек. Правила питания и продукты для здоровья простаты

10 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРОСТАТЫ

0:90 0:99

1:605 1:614

Возможно, сначала Вы удивитесь тому, почему на женском сайте появилась статья о здоровье простаты, но поспешу объяснить. Эта проблема напрямую касается наших любимых мужчин, и кто, как не мы, будет заботиться об их здоровье.

1:1026 1:1035

Давайте перейдем непосредственно к самой проблеме. Диета, богатая на здоровые и натуральные продукты, полезна не только для общего здоровья, но также и для здоровья простаты.

1:1360 1:1369

Исследования доказывают, что определенные продукты , которые имеют обилие полезных веществ, помогают предотвратить и лечить проблемы, связанные с простатой, в том числе простатит, доброкачественную гипертрофию предстательной железы и рак предстательной железы. Другими словами, каждый раз, когда вы садитесь кушать, можете не только насыщать свой желудок, но и поддерживать здоровье.

1:2083

1:8

1. Бразильский орех

1:56

2:562 2:571

Из всех известных видов орехов, эти выходцы из Южной Америки особенно богаты на селен, который важен для здоровья простаты . На самом деле, даже одна унция бразильских орехов уже содержит достаточное количество этого минерала. Исследования показали, что потребление селена уменьшает риск рака простаты.

2:1132 2:1141

Деревья бразильского ореха растут в Бразилии, Венесуэле, Колумбии, Перу и Боливии.

2:1297

Бразильский орех на самом деле является семечкой, а не орехом, потому что так называемые «орехи» заключены в древесной оболочке, которая при раскалывании дает от 8 до 24 таких семечек. Эти семена/орехи также являются очень хорошим источником цинка , еще одного минерала, который играет важную роль в поддержании здоровой простаты.

2:1915

Кроме того, бразильские орехи содержат все аминокислоты , которые называются полноценным белком, орехи также являются хорошим источником магния и тиамина. Высокое содержание насыщенных жиров в бразильских орехах (25%) дают возможность съедать всего пару унций в неделю, что вполне достаточно.

2:542 2:551

2. Брокколи

2:584

3:1090 3:1099

Капуста брокколи - источник некоторых очень важных питательных веществ, которые не перечислены на маркировке продуктов. Принадлежащий к семейству красноцветных, куда также входят цветная капуста, брюссельская капуста, обычная капуста, брокколи содержит большое количество сульфорафан фитонутриентов и индолов, которые имеют противоопухолевые свойства .

3:1769

3:8

Сульфорафан усиливает активность ферментов детоксикации организма, что помогает вывести потенциально канцерогенные элементы быстрее. Исследования также показали, что индол, содержащийся в брокколи, тормозит производство простатического специфического антигена.

3:505 3:514

Исследователи болезней простаты, легких, толстой кишки и рака яичников показали, что употребление брокколи чаще одного раза в неделю может снизить вероятность развития III и IV стадии рака простаты на 45 %.

3:889 3:898

Наиболее приятный способ насладиться брокколи - приготовить на пару или обжарить, но не дольше 5 минут. Если продукт готовить дольше, тогда все полезные вещества начинают потихоньку исчезать.

3:1262

Прежде, чем начать готовить, порежьте цветочки на куски и оставьте на 5 минут. Это позволяет сформироваться растительным элементам, которые предотвращают рак, иначе, если брокколи сразу начать готовить, тепло убьет все полезное. Для улучшения качеств продукта, можно добавить оливковое масло и свежий чеснок или красный стручковый перец.

3:1885 3:8

3. Красный стручковый перец

3:71

4:577 4:586

Горячий и острый кайенский перец (Capsicum овощной), также известный как перец чили, является источником веществ для поддержания здоровья простаты.

4:857 4:866

Красный стручковый перец получает тепло от высокой концентрации вещества под названием капсаицин . В то время как капсаицин широко известен своей способностью снижать боль, исследования также показали, что он может помочь убить раковые клетки, в том числе раковые клетки простаты. В частности, капсаицин продемонстрировал способность заставлять раковые клетки как бы совершать самоубийство (этот процесс называется апоптоз). Капсаицин делает это, нападая на клетки, называемые митохондриями, без ущерба для здоровых клеток, которые окружают раковые.

4:1885

Кроме противораковых способностей, капсаицин также помогает сердечно-сосудистой системе, поскольку он является мощным антиоксидантом , который борется со свободными радикалами, обычно вызывающими атеросклероз. Еще несколько преимуществ включают в себя предотвращение язвы и снижение повреждения клеток, которые могут привести к диабетическим осложнениям.

4:668 4:677

4. Зеленый чай

4:715

5:1221 5:1230

Лекарственные свойства зеленого чая включают в себя антиоксидантные соединения, называемые катехинами , типа полифенолов, которые, как было доказано, уничтожают определенные бактерии и вирусы, укрепляют иммунную систему и борются с несколькими формами рака, включая рак простаты.

5:1753

5:8

Исследования показали, что полифенолы зеленого чая, могут значительно снизить уровни простатического специфического антигена и два биомаркера рака предстательной железы: фактор роста гепатоцитов и фактор роста эндотелия сосудов.

5:440 5:449

Катехины зеленого чая также могут помочь мужчинам, имеющим предраковые поражения простаты, также известные как интраэпителиальная неоплазия предстательной железы, условие, которое сигнализирует о высоком риске развития рака.

5:874 5:883

Исследования показали, что мужчины, имеющие предраковые поражения, но принимающие катехин, смогли значительно снизить уровень развития рака простаты, а также риска заболевания нижних мочевых путей.

5:1254 5:1263

Эксперты обнаружили, что соединения зеленого чая вмешиваются в деятельность фермента, который играет определенную роль в инициировании рака простаты, и что они также быстро провоцируют самоубийство раковых клеток.

5:1666

5. Грибы

5:35

6:541 6:550

Грибы, особенно азиатские сорта , предлагают большие преимущества для здоровья, в том числе и борьбу с раком.

6:755 6:764

Один азиатский гриб, который имеет длинную историю - более 6000 лет, доказал свои лечебные свойства и называется он шиитаке. Эти грибы содержат лентинан , который продемонстрировал противораковые свойства. Исследование 2009 года, например, показало, что грибы шиитаке подавляют распространение опухолей у мышей с имплантированной толстой кишкой человека и клетками рака молочной железы. В более раннем исследовании было доказано, что лентинан сдерживает развитие рака толстой кишки человека у мышей. Однако до сих пор ни одно исследование специально не рассмотрело, как этот гриб влияет именно на проблемы с простатой.

6:1907 6:8

Азиатские грибы также содержат мощный антиоксидант под названием L-ergothioneine. Эта аминокислота в достаточных количествах содержится в вешенках, устрицах, трутовиках лакированных и грибах маитаке. Чтобы грибы стали частью рациона Вашего мужчины, ищите именно грибы азиатских сортов, которые приготовленными являются очень вкусными, добавляйте их в жаркое, супы, тушеное мясо и соусы. Приготовьте их вместе с овощами или добавьте в каши.

6:810 6:819

6. Гранат

6:848

7:1354 7:1363

Гранаты в последнее время стали предметом многочисленных исследований и обсуждений, так ученые обнаруживают все больше и больше преимуществ этих необычные плодов.

7:1673

7:8

В частности, гранаты богаты антиоксидантами и фитовещеставми, что особенно полезно в укреплении здоровья простаты. Пробирочные исследования показывают, что экстракт граната может замедлить размножение раковых клеток простаты и побудить клетки к самоубийству. В других исследованиях, эллаготанины показали, что они могут препятствовать росту новых кровеносных сосудов, способствующих питанию опухолей простаты.

7:777 7:786

В Университете Калифорнии, Лос-Анджелес, ученые обнаружили, что гранатовый сок существенно замедлил прогрессирование рака простаты у мужчин, перенесших операцию или химиотерапию от этой болезни, но чей уровень ПСА поднялся, что указывает на возможное возвращение болезни. Хотя сам плод иногда очень тяжело кушать из-за кожуры, сок граната легкодоступен и очень популярен.

7:1476 7:1485

7. Тыквенные семечки

7:1535

8:505 8:514

Тыквенные семечки дают некоторые уникальные преимущества для здоровья предстательной железы, особенно для мужчин, имеющих доброкачественную гипертрофию предстательной железы (ДГПЖ). Это состояние, которое включает в себя расширение предстательной железы, обычно поражает мужчин 50 лет и старше.

8:1066 8:1075

Способствует ДГПЖ повышенный тестостерон и другой гормон - дигидротестостерон. Масло в тыквенных семечках может помочь предотвратить размножение гормонов в клетках предстательной железы. Масло семян тыквы также содержит каротиноиды и жирные кислоты омега-3 .

8:1568

8:8

Исследования показывают, что мужчины, имеющие более высокий уровень каротиноидов в рационе, смогли добиться снижения риска ДГПЖ. Другое питательное вещество, содержащееся в тыквенных семечках - цинк, он также связан со здоровьем простаты.

8:459 8:468

8. Лосось

8:497

9:1003 9:1012

Жирные кислоты Омега-3 являются важным питательным веществом для поддержания здоровья простат, и вкусный, питательный способ получить омега-3 является лосось .

9:1313 9:1322

Мясистая текстура и легкий вкус лосося часто убеждает противников рыбы, что иногда можно сделать исключение. Мясо лосося изменяется в цвете от красного до розового и оранжевого, и некоторые сорта лосося имеют большее количество жирных кислот омега-3, чем другие.

9:1808 9:8

Эксперты обнаружили, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, могут замедлить развитие опухоли простаты и прогрессирование у мужчин, которые уже имеют заболевание. Результаты исследования, опубликованные в апреле 2009 года, сообщили, что кушая мясо лосося, по крайней мере, один раз в неделю можно уменьшить риск развития рака простаты, даже если мужчина генетически предрасположен к этой страшной болезни.

9:770 9:779

Есть один важный вопрос, касающийся этой рыбы, стоит покупать дикого лосося или же выращенного в неестественной среде. Исследования показывают, что выращенный на фермах лосось, имеет значительно более концентрированные токсины, чем дикий. Выращиваемого на фермах лосося также кормят антибиотиками, чтобы предотвратить болезни, и красителями, чтобы дать правильный цвет. Поэтому делаем выводы, что дикий лосось намного полезнее.

9:1574

9. Помидоры

9:41

10:547 10:556

Помидоры - популярный овощ, а также источник ликопена, или, точнее каротиноидов, один из группы желтых, оранжевых и красных пигментов, содержащихся в растениях.

10:861 10:870

Ликопин является мощным антиоксидантом, который положительно зарекомендовал себя в исследованиях, обладает свойствами, которые улучшают здоровье простаты.

10:1167 10:1176

Хотя свежие помидоры питательны, их антиоксидант для потенции возрастает в обработанном виде. Обработка разрушает клеточные стенки помидоров, что делает ликопин более доступным для организма. Таким образом, томатная паста, соус, суп, или сок являются лучшей защитой для простаты , чем свежие помидоры.

10:1734

10:8

Бразильские исследования показали, что мужчины с ДГПЖ, которые потребляли 50 граммов томатной пасты в день, в течение 10 недель смогли снизить уровень простатического специфического антигена (ПСА) больше, чем на 10 % по сравнению с уровнем до начала исследования.

10:489 10:498

Другое исследование оценило около 48 тысяч мужчин и обнаружило, что те, кто ел много помидоров, томатного соуса и пиццу снизили риск развития рака простаты на 35 процентов. Исследователи из Университета Германии в Бонне говорят, что одна порция помидоров или томатных продуктов употребляемая каждый день может защитить от повреждения ДНК.

10:1122 10:1131

Помидоры также хорошо управляют доброкачественной гипертрофией предстательной железы и снижают уровень ПСА. Помидоры доступны нам круглый год, поэтому проблем с введением их в свой рацион нет. Даже 1 стакан томатного сока может обеспечить мужчине крепкое здоровье.

10:1625

10:8

10. Куркума

10:40

11:546 11:555

Куркума - многолетнее растение, корень которого измельчают для популярной специи. Активный ингредиент в куркуме - куркумин, который дает специи ее горький, острый вкус. Традиционно куркума была использована для борьбы с воспалениями, простудой и астмой, но ученые также обнаружили ее противоопухолевые свойства, в том числе способность бороться с раком простаты.

11:1241 11:1250

Группа ученых Государственного университета Нью-Джерси обнаружила, что куркума отдельно или в сочетании с фитовеществами, полученными из крестоцветных овощей (например, брокколи), может быть эффективна в профилактике и лечении рака простаты, и что такое сочетание значительно снижает риск развития опухоли.

11:1822 11:8

Исследования 2009 года сообщили, что куркумин обладает потенциальным антиметастатическим эффектом. Тем не менее, другие исследования, проходившие в Колумбийском университете, показали, что куркума правоцирует раковые клетки на самоликвидацию, другими слова, апоптоз, о котором мы уже упоминали. И не забывайте, что куркума - один из продуктов, вредных в большом количестве.

11:702 11:711

Что же, теперь, дорогие, дамы, здоровье Вашего мужчины - в Ваших руках. Надеюсь, что многие прислушаются к нашим советам!

11:938 11:947

Простатит – это воспаление тканей предстательной железы. Очень распространенное заболевание у мужчин, возраста 20-50 лет.

Предстательная железа, выполняет важную функцию в мужском организме, она продуцирует секрет, который включает гормоны, белки, углеводы и жиры. Простата регулирует выработку тестостерона, обеспечивает жизнеспособность и подвижность сперматозоидов, отвечает за эрекционную функцию мужчины.

Этот орган расположен под мочевым пузырем и охватывает часть уретры. В воспаленном состоянии простата, оказывает повышенное давление, даже на не наполненный мочевой пузырь.

Причины возникновения простатита.

Чаще других простатитом болеют люди, ведущие сидячий образ жизни, это «профессиональное» заболевание водителей, чиновников и служащих офиса.

Воспаление простаты вызывают бактериальные и вирусные инфекции, в том числе, передающиеся половым путем.

Причиной может стать частое переохлаждение организма. Любители зимней рыбалки, горнолыжники и другие люди, которые долгое время проводят на холоде, находятся в группе риска.

Застойные явления и нарушение кровообращения в органах малого таза.

Виной застойных явлений становится прерванный половой акт или половое воздержание.

Никотиновая зависимость.

Злоупотребление продуктами, богатыми холестерином, приводит к закупорке кровеносных сосудов и ухудшает кровоток, в том числе и к органам малого таза.

Физические и психологические перегрузки, частые стрессы, так же могут сыграть свою отрицательную роль.

Первые признаки простатита, могут быть не ярко выражены и не доставлять мужчине сильного дискомфорта. При застойных явлениях или попадания в предстательную железу микробов, развивается микро воспаление. Процесс может протекать бессимптомно не один год, прежде чем перейти в острую форму. Важно во время обратить внимание на симптомы развивающегося простатита и как можно раньше начать лечение.

Симптомы простатита.

Трудности с мочеиспусканием, дискомфорт и жжение.
Струя мочи слабая или даже по каплям.
Затруднено начало мочеиспускания, или оно прерывистое.
Может происходить очень небольшими порциями.
Остается ощущение не полного опорожнения мочевого пузыря.
Ложные позывы к мочеиспусканию.
Частые позывы к мочеиспусканию, особенно ночью
Недержание мочи при позывах.
Неприятные ощущения в момент дефекации.
Появление слизистых выделений.
Присутствие в моче слизистых белых нитей.

При хроническом простатите повышается температура. Внизу живота, паху, поясницы, внутренней поверхности бедер, возникают болевые ощущения.

Простатит в хронической форме, может стать причиной сексуальных расстройств и нарушения потенции. Воспалительный процесс, часто приводит к мужскому бесплодию, так как простата отвечает за жизнестойкость сперматозоидов.

Простатит – болезнь серьезная и скрытная, может долго развиваться незаметно, или недомогания будут незначительными. Поэтому следует насторожиться и принять меры, при любых признаках, характерных для этого заболевания.

Заболевание простатит, его основные симптомы и причины возникновения. Функция предстательной железы и важность своевременного лечения, для физического и сексуального здоровья мужчины.

Роль продуктов питания в лечении простатита.

Важную роль, в профилактике и лечении многих болезней, играет правильное питание и образ жизни человека. Нельзя недооценивать рациональность питания, и в лечении такого опасного заболевания, как простатит. Погрешности в питании, снижают эффект медикаментозного лечения и увеличивают частоту обострений заболевания.

Объяснение очень простое. Нерациональное питание и пища, насыщенная холестерином, провоцируют застойные явления в области малого таза.

Какие продукты нужно исключить из рациона.

Пища не должна содержать избыток калорий, это приводит к ожирению и становится причиной застойных явлений.

Отсутствие в рационе продуктов, богатых клетчаткой, приводит к образованию запоров, это тоже одна из причин застоя крови.

Слишком жирная пища, содержит вредные жиры, которые образуют на стенках сосудов холестериновые бляшки и сужают их просвет. В результате кровоток затрудняется и снова застойные явления.

Обязательно следует избегать продуктов, которые оказывают раздражающее действие на простату. Это алкоголь, острые специи и приправы, копчености, крепкий чай и кофе.

Полезные продукты.

Для нормального функционирования работы предстательной железы, необходимо полноценное, сбалансированное питание, богатое белками, витаминами, микроэлементами и аминокислотами.

Хорошим источником витаминов и микроэлементов, являются свежие фрукты, ягоды и овощи, особенно не подвергавшиеся термической обработке. Они богаты клетчаткой, которая необходима для нормальной работы кишечника, и является хорошей профилактикой запоров. Особенно полезны морковь, помидоры, огурцы, дыни, арбузы, цветная капуста.

Для хорошего самочувствия и поддержания иммунитета, необходима аскорбиновая кислота. Этот витамин, в достаточном количестве содержится в цитрусовых фруктах, крыжовнике, черной смородине, свежей зелени и шиповнике.

Витамины А и Е в большом количестве содержатся в растительных маслах, рыбе и орехах. Эти продукты, так же, богаты полиненасыщенными жирными кислотами, омега-3.

Источником витаминов группы В являются злаки и крупы. Очень полезны отруби и хлеб грубого помола.

Витамины С, А и Е – это сильнейшие антиоксиданты, они защищают организм от свободных радикалов, основных виновников разрушения клеток и старения организма. Восстанавливают ткани, пострадавшие от воспалительного процесса, укрепляют иммунитет и усиливают защитные функции организма.

Крайне важны такие микроэлементы, как железо, цинк и кальций. Главным источником поступления железа являются продукты животного происхождения. Это говядина, говяжья печень и язык, курица, крольчатина и рыба.

Кальцием богаты все молочные продукты: молоко, сыр, творог, сметана, кефир и ряженка. Еще кисломолочные продукты содержат бифидо и лакто бактерии, полезные для микрофлоры кишечника. Они улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет.

Для предстательной железы, очень большое значение имеет цинк, который участвует в выработке тестостерона, мужского полового гормона. Цинк содержится в пастернаке, сельдерее, петрушке, орехах, тыкве и тыквенных семечках, в рыбе и морепродуктах.

Соблюдайте питьевой режим , употребление воды, должно составлять не менее двух литров.

Обязательно включите в свой рацион мед. Целебные свойства меда и продуктов пчеловодства давно доказали свою эффективность в борьбе со многими заболеваниями. Вряд ли в природе, есть еще вещество, с таким же богатым химическим составом.

Это незаменимый источник витаминов и микроэлементов, он обладает противовоспалительным, иммуномодулирующим и антиоксидантным действием.

Рацион, обогащенный всеми необходимыми питательными веществами, повысит эффективность лечения и ускорит выздоровление.

Предстательная железа мужчины (простата) – является непарным андрогенозависимым органом, расположенным чуть ниже мочевого пузыря. Охватывает со всех сторон мочеиспускательный канал, выбрасывая в него (во время эякуляции) такие вещества, как иммуноглобулины, ферменты, витамины, а также лимонную кислоту и ионы цинка, необходимые для нормальной жизнедеятельности сперматозоидов.

Секрет предстательной железы, также участвует в разжижении эякулята. Предстательная железа достигает своего полного созревания только к 17 годам.

Для правильного функционирования предстательной железы, необходимо ежедневно употреблять продукты, содержащие важные для мужской железы витамины и микроэлементы. В этом случае эякулят будет содержать полный набор веществ, необходимых для нормального оплодотворения.

Также, желательно избегать тех продуктов, которые могут оказать негативное воздействие на секрет простаты. К таковым можно отнести: избыток жиров, углеводов и продуктов, вызывающих нарушение деятельности железы.

Продукты полезные для простаты

Для функционирования предстательной железы необходимы следующие продукты:

Яйца . Благодаря содержащемуся в них лецитину, влияют на полноценное развитие предстательной железы, которое заключается в сбалансированном производстве секрета половой железы.
Говядина , рыба и птица . Полноценный источник белка. Участвуют в синтезе иммуноглобулинов (специальных белков).
Тыквенные семечки . Содержат большое количество провитамина А, витамин Е, а также, незаменимый для простаты микроэлемент – цинк.
Оливковое и подсолнечное масло. Хороший источник витамина . Необходимо для сбалансированного состава полового секрета.
Цитрусовые. Повышают иммунитет, отвечают за поддержание уровня кислотности эякулята.
Грецкие орехи . Стимулируют обмен веществ. Участвуют в создании секрета предстательной железы. Содержат железо, кальций, фосфор, а также цинк и витамины С и Е.
Устрицы , мидии , рапаны. Благодаря содержащимся в них витаминам и микроэлементам, являются хорошим источником незаменимых веществ необходимых для нормального сперматогенеза.
Миндаль . Является отличным источником белка. Содержит кальций, магний, калий, цинк и фосфор. Кроме того, содержит такие витамины как: витамины группы В, витамин Е и фолиевую кислоту.
Гречка . Благодаря содержащимся в ней восьми незаменимым аминокислотам, также необходима для нормальной жизнедеятельности простаты.

Народные средства нормализации работы простаты

Для предупреждения воспаления простаты (также называемое простатитом), необходимо сочетание таких процедур, как бег, массаж, душ на область промежности, упражнения Кегеля. Но самое главное, это питание, включающее в себя употребление большого количества тыквенных семечек, морской капусты и орехов.

Очень хорошие результаты в профилактике простатита оказывает регулярное употребление кефира с отрубями.

Также, необходимо увеличить в рационе такие овощи как свекла , морковь, сельдерей и пастернак.

Вредные продукты для простаты

Поваренная соль . Вызывая задержку влаги, повышает артериальное давление, что негативно сказывается на функционировании простаты.
Алкоголь . Провоцирует дегенерацию долек предстательной железы. Вследствие этого происходит нарушение в качественном составе эякулята, который может стать нежизнеспособным.
Копчености . Обладая раздражающим действием, они оказывают негативное воздействие на функционирование предстательной железы.
Пиво . Из-за большого количества женских половых гормонов, часто вызывает гипертрофию предстательной железы.

Питание при простатите должно быть полноценным и сбалансированным по составу, с достаточным количеством витаминов и минеральных веществ.

ВАЖНО: Из витаминов наиболее полезны A , B6 , C , D , E и K .

Часть этих витаминов является антиоксидантами , препятствующими окислительным процессам в организме и простате, некоторые стимулируют защитные свойства, другие обладают антиканцерогенным действием и уменьшают риск рака простаты. Свое действие витамины проявляют совместно с минеральными веществами, усиливая действие друг друга.

При заболевании простатитом из минеральных веществ наиболее важно обеспечить достаточное поступление в организм цинка , магния и селена .

Эти макро- и микроэлементы в совокупности способствуют синтезу белков простаты, повышают активность иммунной функции воспаленной простаты, препятствуют окислительным процессам, камнеобразованию в простате.

Питание

Какая при простате диета должна быть? Наиболее подходящей оказывается молочно-растительная диета при простате (с минимумом жиров).

Углеводы вегетарианской диеты быстро перевариваются , а организм получает достаточное количество витаминов и минеральных веществ.

Полезные продукты для простаты

Что полезно для предстательной железы? При воспалении предстательной железы питание должно быть правильное .

Продукты для предстательной железы — фрукты (некислые) и овощи (дыня, арбуз, тыква, кабачки, капуста цветная, зеленый горошек), свежая зелень, кисломолочное продукты, если мясо, то нежирных сортов, рыба не речная, а океанская или морская (жирная морская рыба – источник жирных кислот семейства омега-3).

Непременно:

каши из ценных круп (гречневой, овсяной, бурого риса);
макаронные изделия из пшеницы твердых сортов;
растительные жиры (оливковое масло, чайная ложечка рыжикового или льняного);
цельнозерновой хлеб;
сухофрукты и мед.

Овощи следует употреблять сырыми или в тушеном виде , готовить на пару, запекать. Исключить жарение продуктов, мясо или рыбу также лучше запекать.

Пользу для простаты принесут морепродукты, мясо птицы (белое), нежирная говядина, грецкие орехи, семена тыквы, яйца (в количестве не более 3-4 штук в неделю). Они являются источником цинка.

При воспалении простаты пить следует чистую воду, натуральные соки (наполовину разбавленные кипяченой водой), отвар шиповника, зеленый чай. Основное количество жидкости следует выпивать в первую половину дня, чтобы ограничить выработку ночной мочи.

Что нельзя есть при простате? Из меню следует совершенно исключить раздражающие простату продукты. Это алкоголь (запомните, алкоголь и простата понятия не совместимые!), соль (достаточное количество соли содержится в хлебе), острые и соленые блюда, копчености, вызывающие брожение и метеоризм продукты (бобовые, белокочанная капуста).

А также кислые фрукты, грибы, жирное жареное мясо, жирную речную рыбу, консервированные продукты, субпродукты, полуфабрикаты, концентрированные бульоны, сдобная выпечка, редька и редис, пряности и специи, чеснок, перец, лук, щавель и шпинат, черный чай, кофе, какао и шоколад, газированные напитки.

При обострении простатита требования к меню ужесточаются. Следует перейти на щадящее питание, овощи употреблять только протертые. При поднятии температуры целесообразно устроить один или несколько разгрузочных дней с питьем большого количества витаминизированных напитков.

Для воспаления простаты — полезное меню :

Если между основными приемами пищи появляется аппетит, можно устроить перекусы с орешками, семечками, сухофруктами и ягодами.

Физическая активность

Одна из причин простатита – малоподвижный образ жизни . Однако из этого не следует, что немедленное увеличение частоты и интенсивности физических нагрузок способно излечить простатит. В частности, физкультура совершенно исключена при обострении заболевания.

А вот при физкультура может принести пользу, и даже способствовать выздоровлению . Эффект физических упражнений заключается в улучшении кровообращения в органах малого таза, нормализуются обменные процессы, выводятся токсины, стимулируется работа иммунной системы.

Однако нагрузки должны быть оптимальными, чрезмерные нагрузки опасны для организма в целом и для простаты в частности.

Благотворны для укрепления здоровья аэробные нагрузки . Это ходьба, любительский бег (со скоростью 7-10 км/час), плавание. Очень полезно при простатите посещение бассейна, хотя бы с регулярностью раз в неделю. После бассейна полезно посещение сауны, что укрепляет иммунитет .

Интенсивные силовые упражнения при простатите противопоказаны . При желании заниматься, виды упражнений и нагрузки должны подбираться с участием специалиста и соответственно диагнозу.

При назначении для лечения заболевания антибиотиков , для уменьшения нагрузки на сердечно-сосудистую систему принято уменьшать привычные нагрузки в два раза – уменьшите в 2 раза длину пробегаемой дистанции и вес грузов при выполнении силовых упражнений в тренажерном зале.

При обострении заболевания физкультура исключается, как и посещение сауны. Можно заменить физкультуру аппаратным массажем, если массаж прописан врачом.

Мужчин может волновать вопрос о том, что полезно для простаты. Ответ на него даст любой врач, который занимается лечением мочеполовых органов. Лучшей профилактикой простатита и других заболеваний предстательной железы является ведение правильного образа жизни. Полезной для нее будет правильное питание, совмещенное с регулярной физкультурой. Нередко врачи рекомендуют мужчинам после 40 лет периодически делать массажи простаты, которые положительно сказываются на работоспособности мочевыделительной и репродуктивной системы.

От простатита чаще всего страдают мужчины, для которых свойственен сидячий образ жизни. Обычно данное заболевание диагностируют у офисных работников и водителей. Воспаление в предстательной железе возникает по причине ее поражения вирусными или бактериальными инфекциями. Многие из них передаются половым путем.

Есть и другие причины, которые объясняют появление у человека простатита:

Сильное переохлаждение организма;
Нарушенное кровообращение и застойные процессы в малом тазу;
Половое воздержание;
Частая практика прерванного полового акта;
Курение;
Злоупотребление спиртными напитками;
Перегрузки и стрессы.

Все эти факторы отражаются на мужском здоровье не самым лучшим образом. Поэтому требуется попытаться оградить собственный организм от их влияния.

Большинства причин простатита можно избежать

Принципы питания

Если у мужчины были обнаружены проблемы с простатой, ему требуется пересмотреть свой ежедневный рацион. Большинство урологов согласны в том, что без правильного питания медикаментозная терапия не будет оказывать нужный эффект. Поэтому пациентам с воспалением предстательной железы является рекомендованной щадящая диета.

Полезные продукты для простаты могут не только улучшить состояние пациента с простатитом, но и предотвратить повторное появление заболеваний железы.

Очень важно придерживаться определенных правил питания, о которых следует знать каждый мужчина, заботящийся о своем здоровье. Организация ежедневного рациона должна быть основана на следующих принципах:

Первоначально необходимо отказаться от потребления большого количества соли. Она задерживает в организме воду, которая, в свою очередь, помогает ему очищаться от вредных веществ и токсинов. К тому же хлористый натрий уменьшает противовоспалительные свойства кальция, который убирает очаги воспаления;
Периодически нужно устраивать себе разгрузочные дни. Они помогают организму отдохнуть, после чего у него появятся силы на борьбу с теми проблемами, которые в текущий момент беспокоят человека;
Питание должно быть сбалансированным. Это значит, что в рационе должны присутствовать полезные продукты, которые могут насытить организм ценными микроэлементами и витаминами.

От того, что ест мужчина, зависит состав и качество простатического сока, который вымывает из железы вредные элементы, усиливающие воспалительный процесс.

Нет никакой необходимости придерживаться строгой диеты при проблемах с простатой. Наоборот, такие меры могут еще больше ухудшить ее состояние. Требуется подобрать сбалансированную диету. Если мужчина не в силах справиться с этой задачей, он всегда может обратиться за помощью к урологу или диетологу.

Полезные продукты

Мужчины должны интересоваться тем, какие продукты могут быть полезны для простаты. Ответ на этот вопрос удалось найти ученым, которые изучали влияние различных видов еды на мужской организм и особенно мочеполовую систему. Им удалось выделить ряд продуктов, которые поддерживают работу ее органов в нормальном состоянии.

В целях лечения и профилактики болезней предстательной железы следует употреблять продукты, полезные для простаты, которые обогащены важными для мужского организма микроэлементами. В них обязательно должны находиться:

Витамины. Наиболее ценными в данном случае являются вещества, которые относятся к группам А, С и Е. Они благотворно сказываются на иммунитете, за счет чего увеличивается сопротивляемость организма перед различными патогенным бактериями и вирусами;
Цинк. Он увеличивает выработку мужских гормонов, а также затормаживает патологический рост предстательной железы. Микроэлемент способен усиливать потенцию и понижать выраженность признаков воспаления;
Селен. Вещество улучшает половую функцию и не дает клеткам железы чрезмерно разрастаться. Дополнительно он оказывает противовоспалительное и иммуномодулирующее действие.

Чтобы понять, какие продукты нужно включить в рацион, требуется ознакомиться с их составом.

Витамин А

В сутки мужчине требуется около 800 мкг витамина А. Его можно получить, употребляя такие продукты:

Печень;
Яйца;
Рыбий жир;
Овощи (морковь, лук и шпинат);
Сливки;
Молоко.

Эти продукты можно комбинировать с другими и готовить не только вкусные, но также очень полезные блюда.

Витамин А содержится и в животных, и в растительных продуктах

Витамин С

Смородина;
Петрушка;
Болгарский перец (красный);
Капуста;
Шиповник.

Не меньшая порция витамина С содержится во всех видах цитрусовых.

Витамин Е

Мужской организм нуждается в витамине Е. Его суточная доза должна составлять до 10 мг. Вещество находится в составе следующих продуктов:

Кукуруза;
Проростки пшеницы;
Яйца;
Отруби;
Печень;
Кукурузное и соевое масло.

Витамин группы Е содержится во многих растениях.

Витамин Е содержится в орехах и растительном масле

Цинк

Минимальная потребность мужского организма в данном микроэлементе равняется 15 мг в день. Очень часто наблюдается его дефицит, так как 1/3 часть цинка быстро выводится потовыми железами. Чтобы восполнить недостаток микроэлемента, нужно употреблять такие продукты:

Баранина;
Шоколад;
Семечки тыквы;
Семена арбуза;
Говяжья печень;
Арахис;
Устрицы.

Их желательно кушать несколько раз в неделю.

Селен

В сутки необходимо потреблять до 200 мкг данного микроэлемента. Селен находится в составе следующих продуктов:

Кукуруза;
Фасоль;
Печень;
Яйца;
Пшеница;
Миндаль;
Грецкие орехи.

При составлении рациона не нужно забывать об этих продуктах.

Физическая активность и упражнения

Для простаты очень полезна не только диета, но и гимнастика. Она должна включать в себя упражнения, которые улучшают состояние органов малого таза, а также положительно сказываются на их функционировании. Лечебная физкультура позволяет предупредить появление заболеваний, связанных с мочевыделительной и репродуктивной системами. С ее помощью можно добиться таких результатов:

Восстанавливается нормальное кровоснабжение мочеполовых органов;
Приходит в норму работа нервной системы;
Повышается эффективность лечения гиподинамии простаты.

К тому же такая физкультура помогает укрепить мышцы промежности и тазобедренные суставы, что тоже благотворно сказывается на предстательной железе.

Комплексные упражнения

Специально для мужчин, которые болеют простатитом или пытаются предотвратить его развитие, были разработаны особые комплексы упражнений. Они являются частью лечебной физкультуры. Особенно полезными в таком случае можно считать занятия йогой и тренировки по методике Кегеля.

Чтобы лечебная физкультура была полезной, необходимо заниматься ею ежедневно. Желательно выбирать для тренировки одно и то же время. Начинают разминку с упражнений на позвоночник по типу наклонов и сгибов. С их помощью можно развить в себе гибкость, а также укрепить мышцы. Выполняя каждое упражнение, нужно помнить о правильности дыхания. Вдохи и выдохи должны быть плавными и равномерными.

Те мужчины, которые ведут сидячий образ жизни, должны ежедневно выполнять простой комплекс упражнений. Благодаря ему они почувствуют себя намного лучше. А также такая тренировка уменьшит вероятность развития в будущем проблем с железой или органами мочеполовой системы.

Лечебный комплекс состоит из следующих упражнений:

Нужно принять удобное положение, усаживаясь на пол. Ноги при этом должны быть вытянуты вперед. Теперь нужно начать передвигаться на ягодицах. Следует сделать 3 подхода, в каждом из которых будет содержаться по 30 шагов;
Необходимо сесть на пол и вытянуть вперед ноги. Далее нужно делать наклоны. Следует выкладываться по максимуму. Желательно повторить это упражнение 60 раз. Разрешается разделить количество наклонов на 3 подхода;
В положении стоя требуется делать несильные махи поочередно левой или правой ногой, по 20 раз каждой. Желательно совершить 3 подхода;
В том же положении нужно сделать по 20 наклонов в левую и в правую стороны. Снова рекомендуется совершить 3 подхода;
Необходимо лечь на спину и немного приподнять ягодицы. Требуется встать в позицию «березка». В ней нужно провести около 10 минут. После можно немного отдохнуть. Каждый из 3 подходов желательно выдерживать в течение этого времени.

На такой комплекс мужчине придется потратить не так много времени. Первые результаты лечебной физкультуры станут заметны через несколько недель регулярных занятий.

Особенно полезны упражнения для мужчин, занятых сидячей работой

Массаж простаты

Специалисты в области урологии рекомендуют мужчинам делать массаж простаты. Эта процедура очень полезна, так как она стимулирует работу предстательной железы и улучшает кровообращение в зоне малого таза. Перед тем, как приступить к курсу массажей, требуется пройти полное обследование, так как у него есть немало противопоказаний.

Массаж простаты обычно проводит врач. Но также эта процедура подходит для самостоятельного выполнения, если мужчина обладает информацией о том, как правильно ее проводить. Массируя предстательную железу пальцем или аппаратом, можно предотвратить развитие в ней воспалительного процесса. Поэтому чаще данная процедура заявлена в качестве профилактической. Массировать простату нужно не дольше 1 минуты, так как излишнее воздействие на органы мочеполовой системы может иметь неприятные последствия.

Существует несколько методов массирования простаты:

Наружный массаж. Процедура ограничивается наружным поглаживанием и растирание промежности в том месте, где располагается простата;
Трансректальный массаж. Его суть заключается в совершении манипуляций с железой пальцем или аппаратом, введенным через задний проход.

Лучше всего делать массаж, когда у мужчины наполнен мочевой пузырь. Благодаря этому удастся удерживать железу в одном месте, что значительно упрощает проведение сеанса.

Другие важные моменты

Не только тренировки и массаж, который предусматривает поглаживание промежности или введение пальца в анус, помогают улучшить состояние предстательной железы. Для простаты может быть полезен анальный секс. Хотя по сути он таковым не является. Под данным понятием подразумевается дополнительная стимуляция органа через задний проход во время интимной близости. Благодаря этому значительно усиливается выведение секрета. Также подобные действия усиливают эрекцию и приближают наступление оргазма.

Лечебный эффект от занятий сексом становится заметным, если мужчина занимается им не реже 3 раз в неделю.

Еще одним хорошим помощником в лечении и предупреждении заболеваний простаты является йога для мужчин. Она купирует любые застойные процессы, которые имеются в малом тазу. Особенно полезными являются вращательные движения тазом и интенсивное растирание копчика. Лучше всего сочетать йогу с комплексными упражнениями.

Каждому мужчину под силу предотвратить появление простатита и других подобных заболеваний, поражающих предстательную железу. Для этого им следует вести здоровый образ жизни и не пренебрегать регулярными физическими нагрузками. Немаловажное значение имеет правильное питание. Сбалансированный рацион полезен не только для мочеполовых органов, но и для всех систем организма.

До 10 Августа Институт Урологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу "Россия без простатита ". В рамках которой препарат доступен по льготной цене 99 руб. , всем жителям города и области!