Список «любимых» продуктов, от которых толстеют…. От каких продуктов толстеют женщины, а от каких мужчины? Продукты от которых полнеют

Миф 1: Натуральные и растительные продукты для похудения безопасны и эффективны.

Факт: Продукты названные «натуральными» или «растительными» необязательно таковыми являются. Эти продукты не всегда научно протестированы и не доказано, что они безвредны и эффективны.

Некоторые растительные или другие натуральные продукты могут быть небезопасны в сочетании с другими лекарствами или могут навредить людям с определенным медицинским состоянием. Посоветуйтесь с Вашим лечащим врачом или с диетологом нашего центра, прежде чем использовать какие-либо растительные или натуральные продукты для похудения.

Миф 2: Уксус и вода способствуют похудению.

Факт: Во многих источниках пишут, что если в обед или в ужин выпивать стакан воды с двумя ложками уксуса, то можно похудеть без всяких диет, потому что в таких пропорциях разведенная кислота уменьшает аппетит и сжигает жиры.

Однако специалисты считают, что способность уксуса сжигать жира преувеличена. Научно не доказана связь между приемами уксуса и сжиганием жиров. Зато известно, что употребление воды с уксусом имеет ряд противопоказаний: могут обостриться хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, такой раствор нельзя употреблять людям с повышенной секрецией. Похудеть без вреда для здоровья вы можете традиционным методом: уменьшите объем съедаемой пищи и увеличьте физические нагрузки.

Миф 3: Чтобы похудеть, надо сахар заменить сахарином.

Факт: Это не соответствует действительности. Сахарин вызывает аппетит (любопытно, что его используют в кормах для животных, чтобы повысить аппетиту телят). К тому же, сахарин существенно слаще сахара, и есть опасность, что из-за него человек может привыкнуть к увеличенной дозе сладкого.

Миф 4: От сахара всегда толстеют.

Факт: Между потреблением сахара и ожирением нет прямой связи. Толстеют из-за избытка калорий, а не от того, что пьют сладкий чай. Спасение не в том, чтобы покупать жевательные резинки без сахара. Следует в принципе меньше есть и больше двигаться. Исследователи особо подчеркивают, что алкоголь приносит гораздо больше вреда нашей фигуре, чем сахар сам по себе. Также имеет значение, из каких именно продуктов извлекаются нашим организмом калории. Намного больше вероятность ожирения у тех, кто ест жирную пищу.

Миф 5: Орехи жирные, и если Вы хотите похудеть, Вы не должны их есть.

Факт: Орехи — хороший источник белков и пищевых волокон и они не содержат холестерина. В малых количествах орехи могут стать частью здоровой программы похудения. (30-ти граммовая порция разных орехов, которая равна примерно 1/3 чашки, содержит 170 ккал). Не смотря на высокое количество калорий и жира, большинство (но не все) орехов содержат малое количество насыщенных жиров. Насыщенный жир — один из видов жиров, который может привести к высокому уровню холестерина в крови и увеличить риск сердечных заболеваний.

Миф 6: Крахмал жирный и следует ограничить его употребление во время уменьшения веса.

Факт: Картошка, рис, макароны, хлеб, бобы и некоторые овощи (такие как сладкий картофель, репа, свекла и морковь) богаты сложными углеводами (крахмалом). Крахмал — один из важных источников энергии для Вашего организма. Пища, содержащая крахмал, может быть мало жирной и низкокалорийной. Она становится жирной и высококалорийной, когда Вы потребляете ее в больших количествах или она приготовлена с маслом или с другими жирными добавками, такими как сливочное масло, сметана или майонез. Попробуйте избежать жирных приправ и выбирайте крахмалистые продукты насыщенные волокнами, такими как цельно зерновые, бобы и груши.

Миф 7: Маргарины полезны, поскольку они не содержат животных жиров.

Факт: Доказано, что способность маргаринов вызывать или ускорять развитие атеросклероза не ниже, а, наоборот, выше, чем у животных жиров. Что касается жирогенности маргаринов, то она примерно такая же, как и у любого другого жира, растительного или животного.

Здесь же стоит затронуть и такой миф, как «от сливочного масла толстеют, от растительного - нет». Оба масла по своей сути состоят из жира. Только вот в сливочном масле он более концентрированный и имеет животное происхождение, а в растительном - «разбавлен» водой и белками. От обоих отказываться не стоит.

Миф 8: Крупы полнят.

Факт: Крупы — это источник углеводов. На самом деле, те, кто едят больше углеводистой пищи и меньше жирной, гораздо проще теряют вес и медленнее набирают его. Замечен интересный принцип «качелей»: если при повышении потребления жиров индекс массы тела растет, то при повышенном потреблении углеводов индекс наоборот уменьшается.

Миф 9: Чтобы похудеть, нужно исключить мучное и сладкое, пить меньше воды.

Факты: Чтобы убедиться в абсурдности этого утверждения, достаточно сравнить энергетическую ценность различных компонентов пищи:

1 г жира — 9 ккал;
1 г алкоголя — 7 ккал;
1 г углеводов — 4 ккал;
1 г белка — 4 ккал;
1 г воды — 0 ккал.

Сегодня медики абсолютно убеждены, что главная причина избыточного веса — излишнее потребление жиров. Причины прибавки веса от потребления жиров в том, что они очень калорийны. Чувство сытости возникает у человека тогда, когда стенки желудка от переполнения слегка растягиваются. Если это достигается за счет жирной пищи, то ее энергетическая ценность во много раз выше, чем это необходимо организму. Избыток жира отправляется в подкожную жировую клетчатку. Немалую роль играет и то, что жирные продукты большинство людей воспринимает как более вкусные: ведь ароматические вещества, придающие вкус и аппетитный запах продуктам, растворены главным образом в жирах. Поэтому-то обезжиренное молоко или творог кажутся нам безвкусными. И тем не менее, для снижения лишнего веса необходимо ограничить именно потребление жиров. Хотя многие считают, что есть и другой путь — занятия спортом.

Миф 10: От мучного и сладкого обязательно толстеют.

Факт: Существуют многочисленные исследования, показывающие, что если в пище очень мало жира, человек как минимум не поправляется при практически любом потреблении мучного и сладкого. На основе высокоуглеводных, но маложирных режимов питания можно строить эффективные и легко переносимые режимы поддержания веса.

Миф 11: От сухарей не так быстро толстеют, как от хлеба.

Факт: Подобное утверждение не соответствует действительности. Сухари более калорийные, в них жира больше, чем в хлебе. 50 граммов сухариков дают примерно 200 ккал, тогда как 50 г булки — 125 ккал.

Есть еще один миф - черный хлеб не так вреден для фигуры. Увы, но и черный хлеб, и белый имеют одинаковую калорийность. Единственное преимущество черного заключается в повышенном содержании клетчатки и большем количестве витаминов.

Миф 12: Белый хлеб более калорийный, чем хлеб с отрубями.

Факт: Это не верно. 100 г батона дают столько же калорий, как и 100 г отрубного хлеба. Другое дело, что хлеб с отрубями дает много клетчатки и магния, что способствует хорошему пищеварению.

Миф 13: Рыба хороша для похудения.

Факт: Это не так. В рыбе бывает жиров не меньше, чем в ветчине. Например, 100 граммов скумбрии или лосося содержат 12 г жира, а в 100 г говядины жира всего около 3 граммов. Но в рыбе много полезных веществ и ее необходимо употреблять в разумных количествах.

Миф 14: Рыба не содержит жир или холестерин.

Факт: Рыба — хороший источник белка. Рыба, содержащая большое количество жира (например, семга, лосось, макрель, сардины, селедка и анчоусы) богаты omega-3 жирными кислотами. Эти жирные кислоты были изучены, так как они могут приводить к снижению риска сердечных заболеваний. Приготовленная на гриле или запеченная рыба (вместо жареной) может стать частью вашей здоровой программы питания. Хотя вся рыба содержит некоторое количество жира и холестерина, большинство рыбы содержит низкое количество насыщенных жиров и холестерина чем говядина, свинина, курица и индейка.

Миф 15: Потребление красного мяса вредно для Вашего здоровья и затрудняет процесс снижения веса.

Факт: Красное мясо, свинина, курица, и рыба содержат некоторое количество насыщенного жира и холестерина. Но также они содержат вещества необходимые для здоровья, такие как белок, железо и цинк.

Употребление постного мяса (мясо, не содержащее видимый жир) в малых количествах может стать частью программы по снижению веса. Порция — 60-90 грамм приготовленного мяса, которая примерно равна по размеру колоде карт. Выбирайте куски мяса с малым содержанием жира, перед приготовлением срезайте весь видимый жир.

Миф 16: Чтобы похудеть, нужно отказаться от колбасы.

Факт: В данном случае колбаса «пострадала» незаслуженно. Ведь колбасные изделия содержат только 7 % липидов. А потому можно есть колбасу хоть каждый день, только, разумеется, в меру.

Миф 17: Легкие продукты.

Факт: Продукты с пометкой «Light» принято считать диетическими, а потому многие ожидают от них пользы для здоровья и, в частности, похудения, ведь в них, порой, «0 калорий». Однако, по мнению французских врачей, эффект может быть обратным ожидаемому, так как эти продукты низкокалорийны, не подавляют чувства голода, что приводит к перееданию.

Миф 18: Маложирные и обезжиренные — означают без калорий.

Факт: Запомните, что большинство фруктов и овощей, естественно, содержат мало жира и калорий Другие маложирные и обезжиренные продукты могут также иметь много калорий. Часто эти продукты содержат очень много сахара, муки или крахмал, как загуститель, для улучшения вкуса. Эти ингредиенты добавляют калории, которые ведут к набору веса.

Маложирные и обезжиренные продукты обычно менее калорийны, чем такая же порция жирных продуктов. Число калорий зависит от количества углеводов, белков и жиров в пище. Углеводы и белки содержат примерно 4 ккал в грамме, а жиры содержат примерно в 2 раза больше (9 ккал в грамме).

Миф 19: Молочные продукты вызывают ожирение и вредны для здоровья.

Факт: Маложирные и обезжиренные молочные продукты так же питательны, как цельномолочные продукты, но они содержат меньше жира и калорий. Выбирайте маложирное и обезжиренное молоко, сыр, йогурт и мороженное с пониженным содержанием жира. При этом, молочные продукты содержат много питательных веществ, необходимых организму. Они содержат кальций, помогающий росту костей у детей и поддержанию крепости и здоровья костей у взрослых. Они также содержат витамин D , помогающий Вашему организму усваивать кальций, и белки, которые наращивают мышечную массу и помогают Вашим внутренним органам работать.

Миф 20: Диетические продукты помогают сбросить лишний вес.

Факт: Подобное утверждение неверно. Дело в том, что диетические продукты и продукты, которые едят при диете, далеко не то же самое. В подобных продуктах содержится столько же жиров, сколько и в других продуктах, а иногда даже больше.

Кто-то сталкивается с проблемой лишнего веса, другие мечтают о том, чтобы поправиться хотя бы на килограмм. Причины излишней худобы могут быть самыми разнообразными. К примеру, генетическая предрасположенность либо . Специалистами разработано огромное количество упражнений, направленных на борьбу с лишним весом, но как быстро потолстеть, чтобы не навредить собственному здоровью? Задача нелегкая, но выполнимая.

Причины худобы

Перед выбором методов, помогающих быстро потолстеть, нужно выявить причины, которые спровоцировали излишнюю худобу. Вот основные факторы, мешающие на пути к наращиванию веса:

Как быстро потолстеть в домашних условиях

Подростку

Быстро потолстеть подростку помогут такие советы:

Добавьте в свой рацион больше продуктов с повышенным содержанием углеводов, белков, клетчатки. К примеру, птицу, рыбу, мясо, овощи, макароны, бобовые, хлеб, орехи, фрукты.
Не стоит кушать много жареной, жирной пищи. Эти продукты создают впечатление чувства сытости, долго перевариваются желудком, но потолстеть с их помощью не удастся. Данное правило относится и к блюдам быстрого приготовления.
Вы сможете потолстеть, если увеличите количество приемов пищи. Идеальным вариантом для подростка будет 5-6 разовое питание.
Запишитесь в спортивный зал или заняться каким-то видом спорта. Опытный инструктор подберет комплекс упражнений, при составлении которого будут учитываться и индивидуальные особенности подросткового организма. Если же пренебречь этим советом, вы сможете быстро потолстеть, но набранный вес будет распределяться неравномерно и проявляться в виде некрасивых жировых отложений, устранить которые тяжело.

Что нужно есть, чтобы поправиться – рацион питания

Потолстеть вы сможете, если выработаете привычку правильно питаться. Рацион питания будет следующий:

завтрак – гречневая каша на молоке, кофе (чай), салат со свеклой, заправленный сметаной, бутерброд с ломтиком сыра;
второй завтрак – отварное нежирное мясо с гарниром из фасоли, бобов (гороха), яйца вареные (2 шт.), фруктовый либо овощной сок, чай;
обед – салат с помидорами, огурцами, зеленью, заправленный маслом (оливковым), чай, суп с клецками, минеральная вода, отварная курица, потушенная с капустой, поможет потолстеть;
полдник – кисло-сладкие запеченные яблоки (свежие апельсины), кисель и творог, заправленный медом;
ужин – рыба тушеная в соусе, пюре картофельное, порция пирога с овощной либо ягодной начинкой, пара свежих слив, минеральная вода, чай;
примерно за час до сна – порция манно-творожной запеканки с соусом из сметаны, отвар шиповника поможет потолстеть.

Свой ежедневный рацион стоит выстраивать с учетом приведенного выше меню, рассчитанного на день, регулярно меняя супы, крупы, фрукты, овощи и сорта мяса. Будет полезно разнообразить крупы и макаронные изделия, ежедневно употреблять рыбу и мясо, хлеб (только грубого помола). Не стоит забывать, что организм должен каждый день получать от 2 литров жидкости, а количество соли сведите к необходимому минимуму.

Чтобы быстро потолстеть после болезни, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Соблюдайте правильный режим лечебного питания – в рацион добавляются продукты, богатые углеводами, белками, жирами. Это налаживает обмен веществ и помогает потолстеть. Полезны красные и зеленые овощи, содержащие ценные микроэлементы.
Чтобы быстрее восстановить вес и потолстеть, кушайте не менее 6 раз за день (обязательно в рацион должны входить говядина, мясо птицы, жирные сорта рыбы).
Принимайте разнообразные настои из лечебных трав, способствующие усилению аппетита и помогающие потолстеть.
Кушайте молочные каши, за полчаса до начала трапезы выпейте стакан свежего сока, чтобы получить нужное количество витаминов.
После приема пищи полезно отдыхать. Если принимается лекарство, таблетка должна выпиваться после трапезы.
Соблюдайте правильный режим сна – спать не менее 9 часов в сутки.
Умеренная физическая нагрузка ускоряет восстановление ослабленного организма и помогает потолстеть (набирается мышечная масса).

Диета для набора веса за неделю на 5-10 кг

Следующий рацион питания рассчитан на неделю и помогает потолстеть:

1-й завтрак . Фруктовый сок, овсяные хлопья, с вечера замоченные в молоке, с добавлением тертых яблок, меда, орехов. Обязательно на завтрак съешьте бутерброд с ломтиком сыра - это поможет быстрее потолстеть (это делайте ежедневно).
2-й завтрак . Бульон с желтком, шоколад (около 35-45 г), бутерброд с ветчиной, колбасой, маслом.
Обед . Овощной густой суп, приготовленный на курином бульоне, картофель, рис либо макароны, заправленные майонезом (сметанным соусом), любое мясное блюдо либо овощной салат. Такой обед помогает потолстеть.
Полдник . Кефир с печеньем, пирожком, немного шоколада.
Ужин . Любая каша на молоке с добавлением свежих фруктов, чай и бутерброд.

Упражнения для набора мышечной массы

Физические нагрузки способствуют набору веса и накачиванию мышц. Употребляйте протеин, так будет происходить ускоренный рост мышечной массы. Вот комплекс упражнений, с помощью которого потолстеть можно в короткие сроки:

Приседание со штангой . Эффективный способ прорабатывания разных групп мышц, прокачивания бедер. Для получения лучшего результата выполните минимум 5 повторов, регулярно увеличивая вес.
Становая тяга . Способствует эффективному увеличению мышечной массы (прорабатываются мышцы поясницы, спины, пресса, ягодиц, трапециевидные, бедра). Занятие должно начинаться с разминки, иначе вы не только не нарастите мышцы, но и надорвете спину.
Жим штанги из положения лежа . Прекрасно прорабатывает плечевую, трехглавую, грудную мышцу, а также пресс.

С одной стороны, это, может, и верно. Если бы возможный ущерб от препаратов был сильнее, чем гарантированная польза, врачи бы не прописывали их больным, и более того, их бы вообще не продавали. К тому же — заботясь о нас и о своей репутации, — фармпроизводители указывают абсолютно ВСЕ возможные побочные действия, даже если их вероятность стремится к нулю, из-за чего список этих самых действий как правило велик и очень страшен. Он может включать что угодно — от лёгкого недомогания до дисфункции внутренних органов; так зачем же лишний раз пугать себя и давать поовд для отказа от нужного лекарства?

Но есть и другая сторона этого вопроса. Самые серьёзные побочные эффекты действительно встречаются 1 раз на миллион проданных пачек препарата, однако то, что значится в списке первым, может постигнуть каждого 10-го. А это, помимо всего прочего, и такая неприятность, как лишний вес.

Какие же лекарства могут поспособствовать появлению лишних килограммов? И что делать тем, кому эти лекарства нужны? Не отказываться же от лечения ради стройной фигуры! Лучше попробовать минимизировать вредный эффект.

Стероиды

Когда их назначают. При аллергиях, астме, ревматоидном артрите.

Как они работают. Стероиды имитируют действие гормонов, которые в норме регулируют обмен веществ и работу иммунной системы. Перечисленные заболевания, в свою очередь, связаны с чрезмерной или немотивированной иммунной реакций, поэтому стероиды призваны подавить иммунитет и снизить воспаление.

Почему от них толстеют. Стероиды могут влиять на уровень «гормона стресса» кортизола. В стрессовой ситуации наш организм готовится «драться или бежать», поэтому запасается большим количеством энергии, то есть жиром, который в основном скапливается в области живота и на шее. Кроме того, под влиянием стероидов в кровь поступает больше сахаров, а они также перерабатываются и превращаются в жир.

В среднем, пациенты, постоянно живущие на стероидах, набирают около 7% сверх своего веса. Благо, врачи стараются назначать эти препараты в минимальных эффективных дозах и на очень короткий срок.

Что делать. Поговорите с врачом, назначившим эти лекарства. Возможно, схему лечения можно изменить так, чтобы уменьшить курс или принимать стероиды не ежедневно. В случае с аллергией эти препараты можно заменить на аспирин или ибупрофен, также борющиеся с воспалением.

Антиаллергенные препараты

Как они работают. Не все, но большинство содержат вещество дифенгидрамин, которое блокирует мозговые рецепторы, ответственные за выработку гистамина. В свою очередь, этот гормон и вызывает всё то, что называется аллергической реакцией, — отеки, кожный зуд, насморк и так далее.

Почему от них толстеют. Одновременно с гистамином дифенгидрамин «перекрывает» продукцию других немаловажных гормонов в мозгу. Например, тех, что регулируют наш аппетит, заглушают чувство голода и не дают объедаться. А ещё один побочный эффект этого вещества — вялость и упадок сил; то есть мы не только много едим, но и почти не двигаемся, отчего и толстеем.

На сколько можно растолстеть. При долговременном приёме — на 1-3% от изначального веса.

Что делать. Попросить врача заменить лекарство. Благо, современный фармрынок предлагает широкий выбор противоаллергенных лекарств, более деликатно воздействующих на гормоны.

Лекарства от гипертонии (бета-блокаторы)

Когда их назначают. Помимо высокого давления показаниями к применению являются возбудимость и нарушения сердечного ритма.

Как они работают. Бета-блокаторы нивелируют раздражающее воздействие адреналина на нервную систему, что в конечном итоге приводит к снижению пульса и падению давления.

Почему от них толстеют. Вместе с замедлением сердцебиения, становится медленнее и наш метаболизм. Организм тратит меньше калорий, а всё, что осталось, накапливает в жир.

На сколько можно растолстеть. Многим гипертоникам приходится принимать эти лекарства в течение нескольких лет. За это время прибавка в весе может составить от 5 до 10 килограммов и больше.

Что делать. К сожаленью, в некоторых случаях бета-блокаторы ничем не заменить. Но иногда врач может назначить другой тип «сердечных» таблеток — АКФ-ингибиторы, которые также снижают давление, но лишним весом не грозят.

Антидепрессанты

Когда их назначают. В самых разных случаях в зависимости от того, какие симптомы спровоцировала депрессия. Иногда антидепрессантами лечат бессонницу, гиперактивность, апатию, постоянную усталость и расстройства кишечника.

Как они работают. В зависимости от принципа воздействия антидепрессанты делятся на множество различных классов и групп, но в основе — один и тот же эффект сохранения моноаминов. Проще говоря, эти препараты препятствуют распаду или нейтрализации гормона радости серотонина, а также других химических веществ, без которых и наступает депрессия.

Почему от них толстеют. С точки зрения лишнего веса, наибольшую опасность представляют трициклические антидепрессанты. Они притупляют чувствительность рецепторов, которые реагируют на сигналы сытости и не дают нам переедать.

На сколько можно растолстеть. Подобные препараты обычно назначаются на длительный срок (от 3-х месяцев и больше), и чем дольше вы их пьёте, тем больше лишних килограммов можете набрать. Год-два на трицикликах грозит в среднем пятью — десятью, а иногда и двадцатью килограммами, а антидепрессанты типа СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) могут добавить вам 8-10% от изначальной массы тела.

Что делать. Отдельным пациентам можно заменить СИОЗС или трициклики на препараты другого типа, некоторые из которых не повышают, а даже наоборот, снижают аппетит. Кроме того, как показали исследования, первые килограммы начинают «нарастать» обычно после полугода приёма антидепрессантов, а после такого срока вам, возможно, уже не понадобится высокая доза или можно будет сделать передышку в лечении.

Но! Полностью отказываться от лекарств ни в коем случае нельзя. «Синдром отмены» или, грубо говоря, лекарственная ломка может привести к серьёзным психическим нарушениям.

По материалам Daily Mail .

1. Можно ли поправиться от хурмы?

Это у ж вряд ли. Хурма, наоборот, часто помогает в снижении веса. Считается, что этот фрукт полезен для женской талии, как минимум, по двум причинам:

Хурма является источником клетчатки, которая медленно переваривается и тем самым сохраняет ощущение сытости на долгое время. К слову, в одной хурме находится ¼ дневной нормы клетчатки.
Хурма содержит пектин, который регулирует уровень сахара в крови, за счет чего подавляется аппетит.

А еще хурма – это источник йода, антиоксидантов, витаминов А и С. Съедая 1-2 хурмы в день, вы не только не потолстеете, но и получите хорошую дозу полезных веществ.

2. Можно ли поправиться от яблок?

Одно крупное яблоко содержит около 130 калорий, 34 г углеводов, включая 25 г сахара и 5 г клетчатки. Многие фрукты содержат гораздо меньше этих веществ (например, грейпфрут – вдвое меньше). Но это совершенно не значит, что от яблок можно располнеть. Конечно, если злоупотреблять этими фруктами, то незначительная прибавка в весе возможна, но от одного яблочка в день никого не «разнесет» — это уж точно.

Не стоит забывать, что фрукты – одна из важнейших составляющих нашего рациона. Яблоко, благодаря своей питательности, идеально подходит на роль перекуса. Поэтому если вы замените бутерброды, шоколадные батончики, печенья и прочие «радости» на яблоко, то от этого будет только польза: вы получите больше витамин и меньше калорий.

3. Можно ли поправиться от семечек?

К сожалению, да. В семечках содержится много жиров. Чтобы не быть голословными, приведем статистические данные: в 100 г семечек содержится 24 г жиров, а это 36% дневной нормы. То есть, всего 300 г семечек – и дневная норма жиров нам обеспечена. Естественно, на этом никто не останавливается: многие во время киносеанса умудряются и по полкилограмма семечек съесть.

Помимо этого, семечки еще и очень калорийны. В 100 г семечек содержится 269 калорий. У многих людей столько калорий отводится на целый завтрак. Вывод напрашивается сам собой: семечки – это, конечно, вкусно, но для фигуры не полезно, а значит, потребление этого продукта следует ограничивать.

4. Можно ли поправиться от каши?

Большинство каш обычно входят в меню худеющих, потому что этот продукт достаточно питателен и относительно низкокалориен. Это касается овсяной, гречневой, рисовой, перловой и других каш. Каши –действительно полезное диетическое блюдо, которое помимо бонусов в виде стройной фигуры дает организму множество ценных веществ – витаминов, минералов, клетчатки и т.д.

Но и поправиться от каши можно, если во время приготовления делать ее отнюдь не диетической – то есть, щедро заправлять маслом, мясом, сахаром или готовить кашу на жирном молоке. Таким образом, чтобы не поправиться от каш, варите их на воде или нежирном молоке и используйте минимум всяких добавок.

5. Можно ли поправиться от таблеток?

Безусловно, можно. И это объясняется рядом причин. Особенно часто побочные эффекты в виде набора веса наблюдаются в случае приема гормональных таблеток. Изменения уровня гормонов влечет за собой другие изменения. Например:

у человека может повыситься аппетит, вследствие чего он начнет больше есть
может просто появиться отечность – и как следствие, увеличение объемов тела
может нарушиться обмен веществ
может измениться уровень определенных гормонов, что также приведет к набору вес
может начаться депрессия, которую человек попытается «заесть» чем-нибудь сладким

Да много чего еще может случиться. Так или иначе, а от таблеток поправиться действительно можно. Чтобы не быть застигнутой врасплох и не спрашивать себя «откуда это все взялось?» при обнаружении лишних сантиметров или килограммов, внимательно изучайте инструкции по применению и возможные побочные эффекты, перед тем как принимать препарат.

6. Можно ли поправиться от Дюфастона?

Дюфастон – гормональный препарат, поэтому поправиться от него можно. Но поправляются не все. Все индивидуально. Каждый организм по-разному воспринимает поступление нового вещества и по-разному к этому адаптируется. У многих женщин адаптация происходит в виде набора веса. Только вот у кого-то этот эффект проходит, а у кого-то сохраняется на долго не только в период применения препарата, но и после окончания курса.

Насколько можно поправиться от Дюфастона – неизвестно. Судя по отзывам об этом препарате в интернете, у каждого свои рекорды. У кого-то это пара-тройка килограмм, у кого-то -7, у других – 11, а у кого-то – 0. Все индивидуально.

7. Можно ли поправиться от дрожжей?

Дрожжи состоят из одноклеточных грибков. Существует огромное множество видов дрожжей, и их основной особенностью является быстрое деление и размножение.

Дрожжи, используемые в пищевой индустрии, в основном, уже лишены репродуктивной функции, тем не менее, от дрожжей все же можно поправиться. Свидетельством тому служат такие факты, что многие спортсмены-бодибилдеры а также тяжелобольные пациенты используют пищевые добавки с содержанием дрожжей для ускорения набора веса.

8. Можно ли поправиться от капусты?

Существует множество видов капусты, и многие из них довольно успешно используются в кулинарии. Есть одна диета, основу которой составляет капустный суп. Так вот, благодаря этой диете действительно худеют, но результаты, к сожалению, длятся недолго. Ученые выяснили причину: оказывается, белокочанная капуста способствует снижению веса жидкости в теле человека. Но этот баланс восполняется вскоре после диеты, поэтому результат уходит в ноль.

Будь то квашенная, цветная, брюссельская, пекинская капуста или брокколи, употреблять ее следует в умеренном количестве. Капуста богата ценными для организма веществами, однако нередко становится причиной проблем с пищеварением и предметом обвинений в наборе веса.

9. Можно ли поправиться от меда?

От меда можно поправиться, но при этом мед может быть полезен и худеющим. Высокое содержание углеводов в меде (17, г углеводов в 1 ст.л. меда) объясняет причину, по которой мед может привести к набору веса. Но конечно, чтобы вес существенно прибавился, нужно быть просто помешанным на меде.

Если говорить о том, как мед может помочь худеющим, то стоит заметить, что мед – это кладезь ценнейших веществ, очень полезных для нашего здоровья, в то время как столовый сахар — это пустые калории, не приносящие организму такой пользы, как мед. Таким образом, если мед использовать вместо сахара и в умеренных количествах, то это поможет худеющим запастись ценными веществами за счет минимального излишка калорий.

10. Можно ли поправиться от молока?

Можно, но в определенных случаях. Один стакан молока, особенно если оно будет нежирным или обезжиренным, и особенно по утрам, не принесет вам лишних килограмм, а наоборот – позволит организму насытиться и даст ему хороший запас питательных веществ.

Для тех, кто подсчитывает калорийность продуктов, могут быть полезны следующие данные:

В одном стакане жирного молока содержится около150 калорий
В одном стакане молока 2% жирности содержится около140 калорий
В одном стакане молока 1% жирности содержится около100 калорий
В одном стакане обезжиренного молока содержится около 80 калорий

Стакан молока с любимыми мюсли или хлопьями на завтрак вместо привычных бутербродов зарядят вас энергией и помогут похудеть или поддерживать свой вес в норме.

11. Можно ли поправиться от секса?

Мы привыкли слышать о том, что секс сжигает калории. Однако у медали есть и обратная сторона: все же в некоторых случаях секс может спровоцировать набор веса. В ходе недавнего исследования ученые выяснили, что во время секса (особенно если имеет место быть оргазм) уровни гормона пролактина повышаются. Этот гормон стимулирует выработку грудного молока, и у некоторых женщин может спровоцировать набор веса. Как правило, это не существенный перебор, и такие килограммы называют «килограммами счастья».

12. Можно ли поправиться от витаминов?

Некоторые витамины, как известно, используются для снижения веса. Однако есть и такие витамины, которые способствуют набору веса, например, за счет замедления метаболизма или увеличения аппетита. Среди витаминных добавок, способствующих набору веса, выделяют:

Кератин
Тиамин

Кератин снабжает мышцы энергией. Чем больше кератина поступает в организм, тем больше работают и растут мышцы, а за ними и общий вес. Цинк способствует повышению аппетита. Аналогичным образом прибавке веса способствует и тиамин.

13. Можно ли поправиться от пива?

Пожалуй одного выражения «пивной животик» достаточно для того, чтобы понять, что от пива поправиться можно. Конечно, бутылочка пенного, выпитая раз в неделю не повесит на вас десяток лишних килограмм, но пристрастие к этому слабоалкогольному напитку может обернуться отсутствием талии и скоплением жирка на других частях тела. Так что пиво в больших количествах, и особенно под орешки или чипсы для худеющих – табу.

14. Можно ли поправиться от орехов?

Богатые ценными веществами, орехи нередко отвергаются худеющими, поскольку содержание углеводов, жиров и калорий в них достаточно велико. На самом деле, потолстеть из-за орехов очень даже легко, но для этого нужно есть их в больших количествах. Но в то же время орехи могут стать идеальным перекусом, который подарит организму массу полезных веществ и «зарядит мозги». В таких случаях орехи выгодно использовать тем, кто хочет отказаться от вредных сладостей и похудеть за счет пересмотра своего рациона.

15. Можно ли поправиться от фруктов?

На этот вопрос сложно ответить однозначно. От фруктов можно как поправиться, так и похудеть. К наиболее калорийным фруктам относят:

Финики
Авокадо
Бананы
Гранат
Манго
Сливы

К наименее калорийным ягодам и фруктам относят:

Клюкву
Абрикосы
Грейпфрут
Черешню
Персики
Клубнику

То, что фрукт высококалориен, вовсе не означает, что от него нужно отказаться. Главное –соблюдать меру и не переусердствовать. Это особенно касается тех, кто склонен к фанатизму и может ежедневно килограммами лопать, например, сливы или бананы.

16. Можно ли поправиться от творога?

Несмотря на то, что творог считается диетическим продуктом, от него можно поправиться. В твороге содержится много казеина – белка, который достаточно медленно усваивается. Именно поэтому если есть творог перед сном, можно поправиться.

Если же съедать небольшую порцию по утрам, то это принесет организму только пользу – мощный заряд энергии, целый набор питательных веществ и ощущение сытости на длительное время.

17. Можно ли поправиться от гречки?

Поправиться от гречки вряд ли возможно: этот продукт присутствует во многих диетах. Это объясняется рядом причин. Во-первых, гречка низкокалорийна и питательна, а во-вторых, она прекрасно вычищает шлаки из организма, стимулируя обменные процессы. Таким образом, гречка скорее способствует похудению, нежели прибавке в весе.

Но в тоже время потолстеть можно от гречневой муки. Если регулярно использовать ее для приготовления блюд, то есть вероятность обрасти парочкой ненужных сантиметров.

18. Можно ли поправиться от бананов?

Бананы, будучи высококалорийными фруктами, часто игнорируются теми, кто пытается похудеть. Потолстеть от бананов очень сложно – для этого нужно есть их гроздьями и ежедневно, что вряд ли кому-то под силу. Грамотно употребляя бананы, можно эффективнее худеть. Бананы очень легко усваиваются, но в то же время очень питательны. Съев банан в качестве перекуса или перед основной едой, вы почувствуете сытость, и это оградит вас от переедания во время основной трапезы.

Тем, кто подсчитывает калории и таким образом рассчитывает свои шансы на прибавление в весе, можно сказать, что в среднем банане (весом около 120 г) содержится примерно 105 калорий, и лишь 3 из них – за счет содержания жиров.

Съедая 1-2 банана в день, вы точно не поправитесь, но при этом сможете насладиться прекрасным вкусом любимого лакомства и получите хорошую дозу витаминов и минералов.

19. Можно ли поправиться от кофе?

В кофе содержится мало калорий и не содержится жира. Этот факт многих наводит на мысль, что употребление кофе безвредно для фигуры и только помогает худеющим. На самом деле, все обстоит несколько сложнее.

Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует выработку кортизола. Этот гормон активизируется в стрессовых ситуациях и помогает организму работать более эффективно. В это время происходит активное поглощение глюкозы клетками тела. Результат – человек начинает испытывать голод и нужду подкрепиться. Чем больше кофе мы пьем – тем больше разыгрывается аппетит и тем выше вероятность пополнеть.

20. Можно ли поправиться от Ярины?

Прочитав инструкцию по применению данного препарата, в разделе «побочные действия» можно увидеть, что эффект увеличения массы тела наблюдается достаточно часто. Гормональные препараты, особенно комбинированные, коим и является Ярина, довольно часто приводят к подобным последствиям, поэтому если вы боитесь располнеть, посоветуйтесь с лечащим врачом о возможности замены препарата или назначения другого в

21. Можно ли поправиться от хлеба?

Можно. Но не от любого хлеба. Американские ученые утверждают, что важно не количество углеводов, поступающих в организм с хлебом, а тип этих углеводов.

Если есть много белого хлеба, то поправиться можно очень легко и быстро. Если вы не хотите отказываться от хлеба, но при этом боитесь пополнеть, отдавайте предпочтение пшеничному хлебу из муки цельносмолотого зерна.

22. Можно ли поправиться от сыра?

Сыр – высококалорийный продукт, который часто исключают из диет, либо же сводят его количество к минимуму. От сыра действительно можно поправиться. Более того, содержащиеся в этом продукте насыщенные жиры повышают уровень холестерина, что увеличивает риск атеросклероза. Но в то же время сыр очень богат необходимыми для нашего организма веществами – кальцием, белком и т.д. Очевидно одно: сыр нужно употреблять в меру, чтобы не поправиться и не навредить своему здоровью. Для тех, кто подсчитывает калории, полезно будет узнать следующее:

В 30 г сливочного сыра содержится 132 калории/ 14,2 г жира
В 30 г горгонзолы содержится 100 калорий/ 8,1 г жира
В 30 г пармезана содержится 40 калорий/ 2,9 г жира
В 30 г сыра чеддер содержится 123 калории/ 10,3 г жира

23. Можно ли поправиться от кефира?

От жирного кефира лучше отказаться. А вот нежирный кефир будет очень даже полезен худеющим. Этот молочный продукт содержит в себе много питательных веществ – белка, кальция, и т.д. Кефир улучшает пищеварительные процессы, что тоже очень важно для контроля веса.

Кефир можно употреблять и утром, и вечером, и вместо перекуса, — он подарит ощущение сытости и запас питательных веществ, но при этом вы не получите переизбытка калорий, которые потом будет трудно сжечь. Заменив кефиром привычные бутерброды, печенья, конфеты и другие сладости, вы не только не поправитесь, но и наоборот, сможете похудеть.

24. Можно ли поправиться от воды?

От воды можно поправиться на небольшой период времени. Встаньте на весы, замерьте свой вес. Выпейте несколько стаканов воды и вновь измерьте свой вес. За счет воды наш вес может меняться, но в данном случае мы не полнеем на сантиметры. Вода очень быстро расходуется организмом, поэтому такие кратковременные наборы веса в скором времени исчезают.

Впрочем, если пить очень много воды и особенно перед сном, то может появиться отечность, что создаст ощущение, что вы пополнели. Но в норму можно прийти в течение дня, и для этого не понадобится никаких диет или упражнений. Получается, что от воды поправиться вряд ли получится, поэтому в этом напитке себе можно не отказывать.

25. Можно ли поправиться от винограда?

Виноград можно увидеть в меню, предлагаемых многими диетами. Действительно, этот фрукт очень полезен, сладок и питателен и обладает средней калорийностью. В половине стакана винограда содержится примерно 110 калорий, менее 1 г жира и 1 г клетчатки.

Для кого-то эти 110 калорий могут показаться внушительным количеством, но если учитывать то, что виноград обладает диуретическим и слабительным свойством, помогая вычищать отходы из организма, то получится, что небольшое количество этого фрукта в день окажется не только неопасным для фигуры, но и полезным для здоровья.

26. Можно ли поправится от противозачаточных?

Можно. Почти у всех лекарств есть побочные эффекты. Аспирин может вызвать изжогу, таблетки от кашля – сонливость, а противозачаточные средства — набор веса. Однако это не касается абсолютно всех женщин. У кого-то вес не набирается вообще, а кто-то сильно поправляется.

Существует несколько видов противозачаточных: комбинированные (содержат эстроген и прогестин) и содержащие исключительно прогестин. В то время как большинство комбинированных препаратов содержат примерно одинаковое количество эстрогена, прогестин везде встречается в разных дозах. Именно поэтому, а также в следствие индивидуальных особенностей женщин в некоторых случаях побочные эффекты в виде набора веса имеют место быть, в других – нет.

Американские ученые проанализировали 44 исследования, посвященных теме набора веса после использования противозачаточных. Тот факт, что большинство женщин отмечают (пусть и маленькую) прибавку в весе, был подтвержден.

27. Можно ли поправиться от яиц?

Можно. Яйца входят в рацион бодибилдеров, которым просто необходимо набирать вес и культивировать мышцы. Яйца очень богаты белком, и если мы будем употреблять много яиц, но потом не сжигать полученное количество калорий, то излишки накопятся, и вместо мышц мы получим висячий животик или «аппетитные» булочки на боках.

В одном крупном яйце содержится 78 калорий и 171 мг холестерина, что составляет 57% дневной нормы. Очевидно, что съедать больше 2-х яиц в день – небезопасно не только из соображений нежелательной прибавки в весе, но и для общего здоровья.

28. Можно ли поправиться, бросив курить?

Многие действительно сильно поправляются, бросив курить. Все объясняется тем, что курение способствует подавлению аппетита. Бросив курить, метаболизм и аппетит приходят в норму, вследствие чего человек может начать есть больше обычного. После того, как человек бросает курить, восстанавливается и его обоняние, человек лучше чувствует запахи, и поэтому многие продукты и блюда могут стать для него очень привлекательными и аппетитными, что опять же провоцирует на употребление лишних калорий.

Плюс ко всему, сам процесс «бросания курить» у многих сопровождается «заеданием»: вместо сигарет люди едят семечки, орешки, конфеты и прочую высококалорийную пищу, которая в больших количествах способствует набору веса.

29. Можно ли поправиться от хлопьев?

Хлопья – один из самых популярных продуктов среди тех, кто хочет сбросить лишний вес. Хлопья действительно низкокалорийны и содержат много ценных веществ. Если просто заправлять хлопья обезжиренным молоком, то такой завтрак будет способствовать похудению.

Но если вы решите добавить в свое блюдо щедрую порцию орехов, меда или сахара, бананов, винограда, сливок и прочих вкусностей – то такие хлопья могут поспособствовать и прибавке в весе. Все должно быть в меру – не забывайте об этом.

30. Можно ли поправиться от Регулона?

То, что от Регулона можно поправиться, подтверждает и инструкция по применению данного препарата. Прибавка в весе выступает в качестве побочного эффекта, однако это не значит, что такой побочный эффект будет наблюдаться абсолютно у всех. Многие факторы влияют на то, будет или не будет прибавка в весе от использования Регулона в каждом отдельно взятом случае. К таким факторам относят:

Индивидуальные особенности женщины
Соблюдение инструкций по применению препарата
Соблюдение режима дня
Правильное питание

31. Можно ли поправиться от картошки?

Если вы хотите сбросить вес, то картошка, особенно в жареном виде, в списке ваших блюд должна быть на самом последнем месте. Звучит печально, но именно к такому выводу пришли американские ученые. Результаты проводимого исследования, участие в котором принимали 120,877 человек, показали, что если употреблять картошку ежедневно, независимо от того, вареная она, жареная, запеченная или какая-либо другая, то в течение 4 лет можно поправиться более чем на 5 кг. Но все же картошка картошке рознь. Если уж вообще не можете устоять перед любимым лакомством, то выбирайте более «легкие» варианты. Вот вам парочка для сравнения:

В средней пачке картофельных чипсов содержится около 300 калорий, 15 г жира и 45 г глеводов.
В запеченной картошке среднего размера содержится 160 калорий, менее 1 г жира и около 37 г углеводов.

32. Можно ли поправиться от рыбы?

Можно. Рыба богата омега-3-жирными кислотами и белком. В 85 г рыбы содержится примерно 125 калорий и 20 г белка. Рыбий жир тоже весьма калорийный: в одной чайной ложечке этого продукта содержится около 40 калорий. Если ваша цель – похудеть или хотя бы просто удерживать свой вес на месте, не следует есть рыбу очень часто и в больших порциях. Также предпочтение лучше отдавать нежирным сортам рыбы – тунцу, треске, лососю, зубатке, щуке и др.

33. Можно ли поправиться от сухарей?

И да и нет. Все зависит от того, какие сухари употреблять. Например, в 50 г сухарей с сыром содержится около 250 калорий, 5 г белка, 12,5 г жира и 1 7 клетчатки. Сухари из ржаного хлеба (50 г) содержат 185 калорий, 4 г белка, 0,5 г жира и 8 г клетчатки. В 50 г соленых сухарей содержится 215 калорий, 4,5 г белка, 6 г жира и 1,5 г клетчатки. В таком же количестве сухарей из пшеничного хлеба содержится 215 калорий,5,5 г белка, 7 к жира и 5 г клетчатки.

Увлекаться сухарями не стоит, поскольку они не сильно насыщают, но при этом дают порцию лишних калорий. Впрочем, все индивидуально. Кто-то может есть все что попало и в любых количествах и при этом оставаться стройным, другим в этом помешает несколько пачек тех же сухарей.

34. Можно ли поправиться от риса?

По всему миру культивируется свыше 20 тысяч видов риса, однако по калорийности они мало чем различаются. В стакане готового белого риса, который подают в азиатских ресторанах, содержится примерно 170 калорий. В аналогичной порции белого риса, приготовленного дома, содержится около 190-215 калорий. Коричневый рис, по сравнению с белым, содержит больше клетчатки и менее калориен – примерно 165 калорий на 1 стакан.

Рис, сваренный на воде без всяких добавок подходит худеющим. Но наша страсть ко всевозможным заправкам способна сделать из риса очень калорийное блюдо, которому не будет рада фигура. Так, со столовой ложкой масла количество калорий в порции риса увеличится на 102, с маргарином – на 76, с растительным маслом – на 120. Стакан жареного риса содержит 250 калорий, а рис, жареный на говяжьем жиру – 345.

Очевидно: чтобы не набирать вес, предпочтение нужно отдавать простому рису, приготовленному на воде.

35. Можно ли поправиться от грибов?

Грибы – это просто фантастический продукт. Они очень сытные, и при этом низкокалорийные и нежирные. Их можно готовить любым удобным способом: варить, жарить, готовить на гриле, запекать и т.д. Грибы богаты калием, ниацином, селеном и множеством других полезных веществ.

Согласно Министерству сельского хозяйства США, грибы способствуют снижению рисков ожирения, сердечных приступов, рака, диабета и образования камней в почках.

В стакане измельченных белых грибов содержится всего 15 калорий и 2 г белка, 2 г углеводов, около 1 г клетчатки и менее 0,5 г жира. В таком же количестве коричневых шампиньонов содержится 19 калорий, 2 г белка, 3 г углеводов, 2 г клетчатки, 2 г сахара и менее 0,5 г жиров.

Делаем вывод: поправиться от грибов очень маловероятно, но вот всевозможные добавки и соусы могут сделать ваше грибное блюдо высококалорийным.

36. Можно ли поправиться от шоколада?

От шоколада можно поправиться, но в то же время можно наслаждаться любимым лакомством и не в ущерб фигуре. Важно правильно выбрать шоколад и есть его в умеренных количествах.

Из широкого ассортимента шоколада выбирайте темный – он более питательный, быстрее утоляет голод, обладает богатым насыщенным вкусом и способствует снижению кровяного давления.
Не злоупотребляйте шоколадом: пару кусочков в день не прибавят вам лишних килограммов, но если есть шоколад плитками, то лишний вес не заставит себя долго ждать.
Старайтесь есть шоколад, когда его действительно хочется, например, во время напряженной работы, когда мозг хочет подкрепиться. В таком случае калории будут быстрее и эффективнее расходоваться.

Если есть шоколад с умом, то о проблеме лишнего веса можно не беспокоиться.

37. Можно ли поправиться от лаваша?

Можно. Лаваш, как и хлеб, может быть изготовлен из различных ингредиентов, что в конечном итоге влияет на его калорийность. В некоторых лавашах массой 65 г содержится 50 калорий, в то время как в других – более 200. И конечно же, лаваш всегда хочется чем-то наполнить, и это что-то редко оказывается порцией свежих овощей. Вот и результат: огромное количество калорий в скромной порции. От этого поправиться довольно легко.

Но даже если взять самый калорийный лаваш (пусть это будет 200 калорий), «отработать» его можно разными способами:

38 минутами езды на велосипеде
22 минутами езды на лыжах
18 минутами бега
30 минутами плаванья
50 минутами ходьбы

Если вы готовы на такую отработку, тогда смело можете побаловать себя лавашом.

38. Можно ли поправиться от отрубей?

Отруби способствуют похудению. Они не усваиваются организмом, но способствуют вычищению отходов за счет содержащейся в них клетчатки. По своему составу отруби могут различаться. Если отруби не содержат муки, то потолстеть от них нельзя. Кстати, о клетчатке. Некоторые виды отрубей покрывают суточную норму клетчатки на 50%, другие – почти на 100%. При употреблении отрубей следует соблюдать несколько правил:

100 г отрубей в день – это максимум (лучше 30-50 г, начинающим – по 1-2 чайной ложке в день)
Отруби следует добавлять в пищу, а не есть отдельно
Обильное питье

При соблюдении этих условий можно продвинуться к своей цели, касающейся похудения.

39. Можно ли поправиться от Утрожестана?

Утрожестана– гормональный препарат, и хотя в инструкции по применению не обозначено, что в качестве побочного эффекта может быть прибавка в весе, судя по отзывам женщин, принимавших его, поправиться можно. Большинство женщин отмечают, что после того, как начали принимать Утрожестана, они существенно поправились в области талии. Впрочем, есть и такие, которых этот побочный эффект обходит стороной. Так или иначе, все индивидуально.

40. Можно ли поправиться от протеина?

Если принимать во внимание тот факт, что для набора веса бодибилдеры пьют протеиновые коктейли и тщательно следят за содержанием белка в своем рационе, то можно предположить, что протеин действительно способствует прибавке в весе.

Белок нужен организму для строительства новых клеток, но в то же время переизбыток белка часто уходит в «запасы», особенно у тех, кто не использует протеин для наращивания мышечной массы. Чтобы не располнеть, нужно следить за тем, чтобы в рационе было достаточно белка, но не чрезмерно, оптимально – столько, сколько человек может расходовать.

41. Можно ли поправиться от Постинора?

Увеличение массы тела среди побочных эффектов Постинора не числится, и большинство женщин, пользовавшихся этим препаратом, не отмечают прибавки в весе. Наиболее типичными побочными эффектами являются тошнота, рвота, боли в низу живота, выделения, нарушениям менструального цикла. Однако все индивидуально. Возможно, на фоне произошедших гормональных изменений некие колебания в весе все же могут иметь место.ида лечения.

Если человек хочет быть стройным и здоровым, он должен четко представлять, какие продукты способствуют появлению лишнего веса. От каких продуктов толстеют? Не стоит забывать, что у каждого свой организм с определенными особенностями, поэтому однозначно ответить на такой вопрос невозможно. Но все же давайте поговорим об этом, так как есть такие продукты, от которых сложно не поправиться вне зависимости от индивидуальных особенностей.

Продукты, от которых мы толстеем

От каких продуктов толстеют? Вот список основных, которые приводят к тому, что человек начинает поправляться:

жиры различного происхождения;
жирное мясо, бекон и сосиски;
арахис, кедровые орехи;
гречка и хлопья;
творог (сладкий) и сыры (твердые).

Наибольшую опасность представляют маслины и икра (рыбная). Из переработанных продуктов наибольшую угрозу представляют выпечка и торты, колбаса (копченая), чипсы и любой фаст-фуд. Можно продолжать перечисление до бесконечности.

Главное правило - во всем знать меру. Если об этом забыть, то вы поправитесь совершенно от любой еды. Не стоит слишком баловать себя различными сладкими блюдами. Существует индивидуальная норма калорий в сутки, которую может употребить человек. При регулярном ее превышении появится ожирение, которое может быть вызвано и вкусным тортом, и аппетитным гамбургером.

Если мы хотим набрать вес

Но есть и такие люди, которые стремятся набрать вес, а не потерять его. Существует специальная диета, которая действительно помогает и не вредит. Есть нужно правильно. Важно набирать килограммы постепенно. Для того чтобы сделать это верно, необходимо обратиться к диетологу. Он составит программу и меню, в которое будут включены полезные продукты с большой калорийностью.

Толстеть опасно для здоровья

Если человек страдает серьезными заболеваниями сердца и сосудов, то ему ни в коем случае нельзя есть продукты, которые вызывают ожирение. Важно максимально ограничить в своем рационе жиры. Упрямая статистика свидетельствует о том, что количество смертей от инфаркта сегодня возросло. Мужчины чаще женщин страдают от сердечных приступов.

Также жиры способны привести к атеросклерозу. Наиболее опасны те, которые имеют животное происхождение. Жиры способствуют быстрому набору веса, поэтому нужно быть очень острожными.

От каких продуктов толстеют? Наибольшую опасность представляют спред и маргарин.

Но полностью исключать из рациона жиры нельзя. Это также может привести к серьезным проблемам. Волосы начнут тускнеть, ногти ломаться, а кожа станет дряблой.

Необходимо есть рыбий жир, а также масла (нерафинированные). Каждый день необходима всего одна ложка (столовая).

Продукты, от которых толстеют ноги

От каких продуктов толстеют ноги? Каждая представительница прекрасной половины человечества стремится к идеальным ножкам, которые покорят любого мужчину. Но, к сожалению, очень часто ноги начинают полнеть, совершенно не радуя своих обладательниц. Чтобы этого не произошло, не стоит увлекаться жареной пищей и обильными блюдами из мяса. Отличной заменой станет рыба (в отварном виде). Пройдет всего неделя, и вы с радостью заметите, что долгожданная стройность начинает возвращаться.

Еще одна насущная проблема, беспокоящая многих женщин - отложения жира в области бедер. Природа даровала нам способность накапливать вещества именно в этой зоне. В данной части тела появляются клетки, которые накапливают и нейтрализуют токсины. Если организм сильно зашлакован, то на ногах обязательно появятся нежелательные отложения жира.

Продукты, от которых толстеют женщины

Все дамы хотят быть самыми красивыми и самыми желанными. Они стараются приблизиться к идеальным пропорциям, но достичь идеала удается далеко не всегда. В чем причина? Не стоит неумеренно питаться, а потом изнурять себя новомодными диетами, которые далеко не всегда приносят пользу.

Намного лучше правильно есть. Для этого важно знать, от каких продуктов толстеют именно женщины. Это поможет составить верный рацион и ограничить количество вкусных, но достаточно вредных продуктов.

От каких продуктов толстеют женщины? Все представительницы прекрасной половины человечества любят сладкое. Как чудесно порадовать себя пирожным или съесть любимый торт! Не стоит слишком усердствовать. Такие лакомства добавят вам лишние килограммы и станут причиной расстройств. Намного лучше съесть фрукты, которые гораздо полезнее.

Мы все куда-то торопимся и уже привыкли есть на ходу. Фаст-фуд продается на каждом углу. Это вкусно, но вредно. Многие женщины привыкли перекусывать шоколадом или хрустящей картошкой фри. Но именно эти продукты ни в коем случае нельзя есть. Они способны существенно испортить вашу фигуру. Стоит полностью отказаться от гамбургеров и чизбургеров.

От каких продуктов толстеют? Не стоит есть и те продукты, в которых слишком много калорий. О любимой пицце, ароматном сале и чудесном омлете лучше забыть. Желательно заменить их различными фруктами, овощами и полезными продуктами.

Почему толстеют от полезных продуктов

От чего люди толстеют? От каких продуктов? Часто это происходит и от полезной пищи. Женщины удивляются, почему они правильно питаются, соблюдают диеты, а лишний вес все равно появляется. Оказывается, не все так просто. Это происходит в определенных ситуациях:

Если у вас менструация. В это время многие женщины переедают. Они осознают, что это неправильно, но никак не могут начать контролировать свое питание.
Если женщина переживает или испытывает стресс. В это время нужно стараться, чтобы отрицательные моменты не влияли на вас.
После того как закончена диета, возникает непреодолимое желание вдоволь наесться. Женщины полностью забывают о тяжелых временах, когда они во всем себе отказывали, и устраивают своему животу роскошный праздник.
Во время праздников. Столы просто ломятся от вкуснейших блюд, которые хочется попробовать все и сразу. Желудок в это время очень страдает от неумеренного переедания.
Если девушка рассталась с любимым. В этот день хочется есть, не переставая. Не стоит поддаваться этой слабости, если нет желания бороться потом с накопленными килограммами.
В канун события огромной важности. Всем свойственно нервничать. Это приводит к стремительному опустошению многострадального холодильника.
После вынужденного воздержания от пищи, которому женщина подвергает себя сознательно, когда очень быстро необходимо понизить вес. Вполне понятно, что хочется попросту наброситься на пищу и съесть все и сразу.
Если женщины беременные. В это период девушка существенно полнеет. Она уверена, что малыша, который живет в ее чреве, это радует.
Когда хозяйка готовит еду, она по привычке все пробует. Часто можно наесться еще до того, как сели за стол.

Не стоит слушать подруг, которые постоянно говорят о том, что вы пополнели. Вполне возможно, они делают это нарочно. Достаточно вероятно, что они хотят, чтобы вы на самом деле поверили, что поправились. Причиной может стать банальная зависть.

У некоторых людей тело устроено таким образом, что они попросту не могут похудеть. Можно позаниматься на тренажерах и бегать каждое утро.

Обычно женщины полнеют от еды, которую едят во время появления поистине «зверского» аппетита. В эти моменты они попросту не могут заметить, сколько на самом деле съели.

Как вкусно питаться, но не толстеть?

Чтобы вкусно питаться, но при этом не набирать лишний вес, стоит помнить несколько простых правил:

Красное вино полезно, но не стоит им увлекаться. Оно содержит много калорий.
Не стоит увлекаться фруктами, поедая их в огромных количествах.
Салат из сочной капусты необходимо есть обязательно с хлебом. Это поможет насытиться и почувствовать чудесный вкус этого блюда.
Перекусить можно, съев орехи миндаля.
Есть нужно чаще, но понемногу.
Если вам нравится омлет, можно приготовить диетический вариант.
Можно жарить вовсе без жира, если использовать сковородку с покрытием, препятствующим пригоранию.
Можно заменить майонез самодельными вкусными соусами. Получится полезно.

От какого продукта быстро толстеют?

Существуют любимые многими продукты, которые гарантированно добавляют складки на животе и придают пышность бедрам. Ученые Америки проводили специальные исследования и составили целый список продуктов, которые приводят к быстрому набору лишнего веса.

От каких продуктов сильно толстеют? Наибольшую опасность представляют жиры, которые содержатся в любимом многими сливочном масле. При этом не суть важно, какое содержание жиров будет в приобретенном вами продукте. Результат будет одинаковым. В процессе изготовления масла используется специальный жир, который проходит химическую обработку. Также в сливочном масле содержится очень вредный холестерин. Лучше вообще полностью исключить данный продукт из вашего рациона.

От каких продуктов толстеют мужчины?

Женщины и мужчины толстеют от одних и тех же продуктов. Просто представители сильной половины человечества часто не представляют количество калорий, которое содержится в съеденном блюде. Обычно калорийными как раз оказываются те самые продукты, которыми мужчины привыкли себя радовать.

От каких продуктов поправляются мужчины? На первом месте все тот же фаст-фуд. Мужчины ценят скорость. Им хочется все делать быстрее, и есть в том числе. Они, словно машины, быстро заправляют свой желудок едой и отправляются по делам. При этом никто не думает о пользе съеденного. Но именно такая еда самая вредная. От нее стоит отказаться полностью или же есть ее редко.

Мужчины любят мясо, которое также способно вызвать полноту. Именно в этом продукте содержится очень много калорий. Но отказаться от сочного стейка сложно. Если мужчины любят мясо, то они должны больше двигаться. А сегодня все отвыкли от этого, предпочитая везде ездить на автомобиле.

Чтобы не набирать лишние килограммы, не стоит пускаться в крайности, изнуряя себя очередной диетой. Важно правильно и умеренно питаться и вести активный образ жизни.