Возвращение молодости. Самый быстрый способ вернуть здоровье и молодость

Какая женщина не мечтает всегда оставаться молодой и красивой, бодрой и веселой. Но, возможно ли это? Возможно ли сохранить или вернуть молодость? Ведь современные женщины уже и в 30 лет начинают испытывать дискомфорт, связанный с возрастными изменениями. А эликсир вечной молодости пытаются изобрести на протяжении многих веков, но безрезультатно, так что надеяться на подобное чудо – слишком большая роскошь для женщин, желающих выглядеть и чувствовать себя моложе.

Пока тело будет оставаться источником переживаний, энергии и сил на возвращение молодости просто не останется. Поэтому, первым этапом возвращения молодости будет восстановление здоровья и пробуждение целительной жизненной энергии. Вот 5 основных правил, для восстановления физических сил.

1. Основной, и самой длительной частью является оздоровление организма. Комплексная диагностика и комплексное лечение - именно с этого нужно начинать возвращение молодости. Составьте список всех недугов. Проконсультируйтесь с хорошими специалистами, и, не откладывая, приступайте к восстановлению здоровья. Главное, не забывайте, что лечение – это не цель, а только лишь шаг, приближающий нас к основной цели – омоложению.
2. Не стоит надеяться исключительно на таблетки и микстуры. Как известно, человеческий организм способен к самостоятельному восстановлению, главное обеспечить ему необходимые условия. Одним из наиболее важных условий является правильное питание. Пересмотрите свой рацион. В ежедневном меню должны присутствовать сырые овощи и фрукты, которые содержат вещества, способствующие омоложению и восстановлению клеток. А для улучшения внешнего вида кожи лица рекомендуется употреблять зеленый чай и бананы.
3. Насыщение организма кислородом – один из важных шагов к омоложению. Кислород способствует регенерации клеток, улучшает иммунитет, а так же помогает при избыточном весе. Если нет возможности совершать ежедневные прогулки, то помогут дыхательные упражнения, основанные на глубоком диафрагменном дыхании. Например, известная техника «Бодифлекс», разработанная для очищения организма, насыщения клеток кислородом и борьбы с лишним весом.
4. Ежедневная гимнастика – непременное условие для поддержания мышц и связок в тонусе. Упражнения нужно подбирать, ориентируясь на свои потребности и возможности. Начинать с трудоемких и сложных комплексов не стоит, иначе очень скоро появиться желание бросить занятия. Лучше вводить упражнения постепенно, что бы после их выполнения чувствовалась легкость. Необходимо научиться чувствовать свое тело, и в первую очередь разрабатывать самые проблемные места.
5. Не обойтись и без специальной омолаживающей гимнастики. Цигун, йога, тибетские и даосские практики для женщин, - существует много древних техник, и у каждой своя история и философия. Выбирать такую гимнастику стоит исходя из внутреннего мироощущения. Почему для достижения цели необходима дополнительная гимнастика? Потому что именно древние практики восстанавливают не только тело, но и правильный поток энергии. Когда у женщины не остается сил, то и стремление к омоложению гаснет, а мечты сводятся только к отдыху и покою. А разве такие мечты присущи молодости? Поэтому так необходима гимнастика, восстанавливающая гармонию тела и духа.

И вот тогда, когда каждое утро вы начнете просыпаться бодрой и полной сил, когда болезни будут повержены, когда ваше тело с каждым днем будет радовать вас все больше и больше, тогда можно будет приступить к следующему этапу возвращения молодости. Следующие 5 правил помогут вернуть молодость духа, ведь мы хотим не только выглядеть, но и ощущать себя моложе.

Для того чтобы вернуть молодость, придется проделать долгий путь. Возможно, будут моменты, когда захочется все бросить, возможно, будут разочарования. И в такие минуты нужно вспоминать свою цель, вспоминать тот образ молодой и счастливой женщины, которому вы хотите соответствовать. И тогда обязательно наступит день, когда вернется молодость, беззаботность и легкость.

Сегодня ритм жизни напоминает бесконечную гонку, которая с каждым годом набирает темп. Стремительно пролетает время, и люди зачастую не могут отвлечься от этой сумасшедшей спешки и взглянуть на себя со стороны. При этом однажды наступает момент, когда человек понимает, что превратилась в привычку, кожа потеряла былую свежесть, а тело – стройность и привлекательность. Особенно печально осознавать «издержки возраста» зрелым дамам, ведь для женщины – как можно дольше оставаться красивой. «Подливают масла в огонь» глянцевые издания и экраны телевизоров, пестря фотографиями именитых особ бальзаковского возраста с потрясающей внешностью. Вследствие этого каждая любящая себя представительница слабого пола задается вопросом: как вернуть молодость? В настоящее время существует много информации и рекомендаций на этот счет, благодаря которым под силу всем желающим.

Что мешает вернуть молодость?

Молодость ассоциируется, прежде всего, с внешней привлекательностью, поэтому стройная и подтянутая фигура – обязательное условие для желающих сбросить несколько лет. Заслуживает внимания и состояние организма: насколько он «зашлакован» неправильным питанием и . Стоит изучить и устранить факторы, мешающие возврату молодости. К ним относятся следующие:

Курение и злоупотребление алкогольными напитками – такие пристрастия пагубно сказываются на внешности и здоровье человека.
Неправильное питание. Подразумевается жирная, слишком острая и сладкая пища. Лучше ввести в ежедневный рацион овощи, фрукты, злаки, орехи и другие полезные продукты. Еда сильно влияет на самочувствие и психологическую энергию людей, необходимую для постоянного улучшения качества жизни. Многие отмечают, что изменив привычное меню, они стали подвижнее, позитивнее, и .

Следует непрерывно узнавать новую информацию и . Благодаря просвещению восстанавливаются клетки мозга, что способствует сохранению ясного ума и отличной памяти.
Правильное отношение к ситуациям, которые людям изменить не под силу. Стоит учиться принимать людей и обстоятельства такими, какие они есть, и при этом . Такой мудрый подход позволит не зацикливаться на негативе и переживаниях, а двигаться дальше и излучать оптимизм, необходимый для хорошего самочувствия.
Не расходовать понапрасну драгоценную жизненную энергию. Это касается сплетен, пустых разговоров, ворчливости и общения с конфликтными неуравновешенными личностями.

Увлечение творчеством – один из лучших способов для преодоления , . Отлично помогают расслабиться и забыть о проблемах рисование, вышивание, вязание, оригами и прочие . При этом не имеет значения, что получится в результате, главное – удовольствие от процесса.
Почаще общаться с молодыми беспечными личностями и учиться у них радоваться жизни. Ведь многие помнят, что в юном возрасте, не имея достаточных материальных средств, уверенности в будущем и крепких отношений, люди наслаждались каждым прожитым мгновением. Лучше сделать это привычкой и все события воспринимать под новым взглядом. Такой подход упростит жизнь и обеспечит .

Конечно, это только малая часть действий, необходимых, чтобы вернуть молодость, красоту и здоровье. Однако соблюдение всего нескольких рекомендаций позволит лучше выглядеть и чувствовать себя беззаботнее и счастливее. Даже небольшие усилия организм оценит по достоинству, подарив человеку , привлекательную и помолодевшую внешность.

Возможно, вы уже не раз читали истории о том, как женщины, ценой собственного здоровья, решают вопросы своего или чужого бизнеса. Моя история - не исключение. Однако в этой статье речь пойдет не о «геройском прыжке в бездну», а о том, как вернуть себе потерянное здоровье и молодость.

Эффект вареной лягушки

В XIX веке биологи провели научный эксперимент, описывающий реакцию лягушки на изменения температуры воды. При погружении живой лягушки в кипяток ее мышцы быстро сокращались, и лягушка выпрыгивала из опасной среды. А вот при погружении лягушки в холодную воду и плавном медленном нагреве ученые наблюдали иную картину - до определенного момента лягушка спокойно плавала и не реагировала на повышение температуры воды, а в момент опасности ее мышцы были уже настолько слабы, что сил на прыжок не хватало.

Психологи назвали этот эксперимент «эффектом вареной лягушки» и стали использовать как метафору при описании поведенческих особенностей людей.

Подобно этой лягушке, мы быстро реагируем на резкие изменения жизненных обстоятельств и не замечаем постепенных ежедневных ухудшений.

Две фотографии с разницей в год — май 2013 и сентябрь 2014. Вторая произвела на меня эффект ледяного душа.

Я совершенно не заметила, как в результате моих трудовых «подвигов» превратилась из цветущей женщины в «сморщенное яблочко». Хроническое стало причиной гормонального сбоя и менопаузы в 42 года. К сожалению, понимание ценности своего здоровья ко мне пришло лишь тогда, когда организм начал «звонить во все колокола», и игнорировать этот «звон» было уже невозможно.

Я уволилась с работы, сменила сферу деятельности и в 44 года стала фитнес-тренером. Радовала возможность окрепнуть физически. Принять же свое «новое» лицо было для меня более сложной задачей, особенно когда кассиры в продуктовых магазинах постоянно спрашивали социальную карту.

Убийственная защита

Став тренером, я погрузилась в изучение физиологии, и это дало мне понимание произошедшего.

Жизненно важными процессами в теле человека управляют глубинные отделы мозга. Их основная задача обеспечить выживание - инстинкт самосохранения. Подвергая себя постоянному дискомфорту и переутомлению, мы сигнализируем мозгу опасность и провоцируем его на ответную реакцию - выработку гормонов стресса.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Экология здоровья. Фитнес и спорт: Осваивайте упражнения не торопясь. Трудность их выполнения лишь кажущаяся и состоит в освоении координации...

Упражнения этой оздоровительной системы не так динамичны, как чисто спортивные, однако они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат, наиболее важные внутренние органы, а главное - дают циркуляционный импульс в полевой форме жизни. Поэтому, овладевая ими, нельзя проявлять поспешность, особенно начинающим. Кроме того, должны быть ограничения во времени и числе повторений.

Во время упражнений дыхание медленное, плавное и глубокое. Все упражнения выполняются не спеша, плавно и округло. Представьте себя текущей водой, а она не делает острых поворотов, все у нее обтекаемо. Всегда старайтесь войти в образ, почувствуйте движение изнутри, на его энергетическом уровне.

Осваивайте упражнения не торопясь. Трудность их выполнения лишь кажущаяся и состоит в освоении координации. Со временем само тело, циркуляция энергии подскажут вам, как правильно выполнять упражнения. Помните, то или иное движение так воздействует на внутреннюю циркуляцию энергии, что в итоге укрепляет соответствующий орган, группу органов, часть организма и т. д.

1. Освободиться от всех мыслей, войти в состояние покоя (рис. 1).

2. Дыхание медленное, плавное, глубокое, вначале вдох, затем выдох. При вдохе подняться на носки - грудная клетка расширяется (рис. 2).

Начинающим рекомендуется дышать через нос и рот, затем через нос. Вдыхаемый воздух направляется мысленно в нижнюю часть живота. При выдохе опуститься на пятки, воздух мысленно выводится из нижней части живота. Колени в этот момент немного сгибаются. Таким образом вся патогенная энергия выходит из организма через рот (рис. 3).

Повторить 8 раз.

3. Сотрясение всего тела.

После глубоких вдохов и выдохов сделать перерыв - 1 минута. Расслабиться, принять исходное положение, колени чуть согнуты. Начинайте сотрясения тела (у мужчин должна при этом колебаться мошонка).

Сотрясение выполняется в течение 1 минуты, около 150 раз (рис. 4).

В результате этого действия идут ударные волны в плазме и возникают соответствующие энергетические эффекты, активизирующие жизнедеятельность организма. От вибраций лучше выходят шлаки из организма.

ВНИМАНИЕ! При сотрясении мышцы и все внутренние органы должны ощущать колебания, только тогда упражнение можно считать выполненным правильно. Для того чтобы это произошло, все тело должно быть расслаблено и как бы "надето" на позвоночник. Он один должен быть в нормальном тонусе.

4. Вращение плечами.

Ноги поставить на ширину плеч. Центр тяжести тела перенести вперед, опираясь на носки, колени чуть согнуты, расслабиться. Рот чуть приоткрыт, руки опущены вдоль туловища свободно. Начинайте поочередное вращение плечами. Вначале поднять левое плечо вперед-вверх, затем опустить назад-вниз, описывая таким образом круг. Одновременно правое плечо делает круг назад-вниз и вперед-вверх.

Выполняется 16 вращений (рис. 5, 6).

При круговом движении плеч надо задействовать и тело, и предплечье, чтобы верхняя часть тела непрерывно двигалась, тем самым заставляя застоявшуюся плохую энергию выйти из глубин полевой формы жизни, то есть покинуть внутренние органы, где она мешает физиологическим процессам.

ВНИМАНИЕ! Выполняя вращение плечами, дышите произвольно, в соответствии с ритмом движений. Специальные вдохи и выдохи не делаются. Начинающие выполняют это упражнение более плавно и пластично. Не делать резких, с силой движений и после того, как вы уже научились делать это упражнение. Со временем число вращений можно увеличить.

Задача упражнения "Возвращение молодости" - избавиться от застоявшейся, патогенной энергии в организме, особенно в районе грудной клетки, плеч, и наполнить организм свежей за счет движения "ротора" - плеч и рук в "статоре" - магнитно-плазменном теле организма, а также улучшить циркуляцию крови, поддержание жизненной силы, достижение гармонии.

Это упражнение не только закладывает основу для выполнения последующих упражнений, но и успешно избавляет от боли в плечах, от вздутия желудка и живота, от боли во время менструации у женщин.

Кроме того, оно укрепляет сопротивляемость организма, повышает половую функцию, избавляет от излишней полноты, тем самым делая человека здоровым и красивым. Это упражнение следует повторять достаточно часто.

Начинающим и ослабленным болезнью людям рекомендуется выполнять его каждый день по 3-5 минут. опубликовано

Человеку всегда хочется быть стройным, молодым и здоровым. В современном мире средства массовой информации навязывают нам эталоны красоты. Нам показывают, к чему мы должны стремиться. Женщина обязательно должна быть очень худой, мужчина должен быть накачанным " мачо ". Но звезды сияют в вышине, за ними не угонишься. А природа наделила далеко не всех безупречной внешностью. В наше время высоких скоростей на себя иногда просто не остается времени.

Молодость - это мгновение, она пролетает очень быстро. И, к сожалению, не всегда человек успевает себя реализовать. Нас часто затягивает бытовая трясина. В ранней юности кажется, что все еще впереди. У человека много планов и надежд. Но время проходит, а мечты так и остаются мечтами. И вот, в один " прекрасный момент ", глядя на себя в зеркало, мы понимаем, что молодость ушла. Появились морщины, лишний вес, кожа стала не такой чистой как в юности, появилась постоянная усталость. И это все? Надо смириться и ждать конца?

Даже молодые люди замечают у себя признаки приближающейся старости. У молодого организма еще очень много ресурсов, поэтому человек чувствует себя хорошо. Но если молодой человек попадает в неординарные, непривычные условия, то он сразу понимает, что не очень здоров.

Вы не задумывались, почему после обычного завтрака так тяжело? А почему после обеда хочется поспать? А после трудового дня мы чувствуем только усталость и уже ничего не хотим? Как вы думаете, что нужно для того, чтобы быть в форме? Конечно тренировки. Нужно много заниматься физкультурой. А почему нужны тренировки? Неужели нельзя обойтись без них?

Конечно молодость уходит. Даже звезды стареют. Все это очень грустно.

А может быть есть способ вернуть утраченную молодость, здоровье, красоту?

Конечно есть. Есть реальный способ вернуть свое здоровье на уровень молодого организма. И этот способ не только для тех, кто утратил молодость и красоту, но и для тех у кого все в порядке. У них есть шанс продлить молодость на неопределенное время. При этом никаких тренировок не понадобится.

Ключ к решению очень прост. Нужно изменить всего лишь один аспект жизни - пищу. Предвижу ваше разочарование. Слишком просто и очевидно. Но это действительно так. Ведь от того, что мы едим, зависит все остальное. Это не диета, не добавка и не волшебная пилюля. Это особая система питания. Она называется сыроедение. Это не диета, поскольку диета рано или поздно заканчивается. Сыроедение - это питание, рассчитанное на всю жизнь. Это не только иная пища, но и иной образ жизни, иное мироощущение.

Всем известно, что человек состоит в основном из воды. Мы стареем, когда из наших клеток уходит вода. Почему так происходит? Дело в том, что воду из клеток высасывают свободные радикалы. Данные молекулы положительно заряженны. Им не хватает одного электрона. Они вырывают электроны из клеток. Клетка при этом теряет свою энергию. Мы стареем именно из - за свободных радикалов. Но есть молекулы со свободным электроном. Это антиоксиданты. Эти молекулы нейтрализуют свободные радикалы.

Наша внешность зависит от состояния нашего здоровья

Мы молоды пока в наших клетках есть энергия. На здоровье человека влияет то, насколько чистый у него организм. А чистота организма зависит от нашей пищи. Все очень просто. Живость наших клеток зависит от того, насколько живое у нас питание.

Живая пища, живая вода и воздух - это все антиоксиданты. И наоборот, мертвая пища, вода и воздух - это свободные радикалы.

Наш рацион состоит в основном из приготовленных продуктов. Это мертвая пища. А живая еда та, которая употребляется в натуральном виде. Так, как создала ее природа. Вода и воздух тоже являются мертвыми. И дело не только в экологическом загрязнении. Но и в энергетическом загрязнении окружающей среды.

В природе только человек варит свою пищу. Она способна поддержать наше существование, но не более того. В вареной пище все полезные вещества превращаются в мертвые, вредные для организма. Наш организм усваивает только вещества живых растений. Прием искусственных витаминов не решает проблему. Растения способны превратить неорганические вещества в органические.

Люди выполняют гигиенические процедуры, но никто не задумывается о внутренней чистоте организма. А ведь в теле человека находится огромное количество шлаков. Иногда несколько десятков килограммов. Организм не справляется с этой грязью и рассовывает ее куда только можно.

Резервы у нашего организма очень велики. Их иногда хватает и до 70 лет. Но резервы нашего тела рано или поздно заканчиваются. Мы начинаем испытывать последствия загрязнения уже в середине жизни. Это болезни, лишний вес, постоянная усталость.

Наше биополе реагирует на засорение организма. Шлаки мешают организму нормально работать. Ослабление энергетики ведет к изменениям в физическом теле.

Дело в том, что живое существо должно питаться живой едой.

Что отличает живую пищу от мертвой?

Это энзимы. Они погибают при температуре выше 41 градуса.

Энзимы или ферменты делают жизнь возможной. Они ускоряют химические реакции. Все, что поступает к нам с пищей - это строительный материал для организма. Без ферментов не будет построения клеток организма, а значит не будет и жизни.

Откуда берутся ферменты? Кое - что мы получаем при рождении. Этот запас дается нам на всю жизнь. Когда заканчиваются ферменты в организме, заканчивается и его жизнь.

Когда мы едим вареную пищу, мы тратим ферменты. Это причина старения организма и заболеваний. В живых продуктах есть свои ферменты. Организму не приходится тратить неприкосновенный запас. Сырая еда переваривается сама с помощью своих ферментов.

Когда мы едим вареную пищу все силы организма направляются на переработку этой пищи. Вместо того, чтобы очищать и восстанавливать организм, ферменты вынуждены переваривать пищу. Поэтому организм не может полноценно очищаться, что приводит к различным заболеваниям.

Еще одна причина старения называется Лимит Хайфлика. Этот ученый сделал открытие, что клетки нашего организма делятся около 50 раз. После этого они умирают. Этот процесс зависит от концевых участков ДНК. Они укорачиваются после каждого деления.

На сокращение участков ДНК, кроме деления клеток, влияют свободные радикалы. Давно известно, что человеческий организм природой рассчитан на более продолжительный срок жизни. Он рассчитан на 100 лет и больше. А мы, употребляя вареную пищу, изнашиваем организм гораздо раньше.

Отсюда следует простой и очевидный вывод. Когда мы едим вареную пищу, мы расходуем значительно больше энергии, чем при питании сырыми продуктами. Все можно вернуть. Человек может иметь такой уровень здоровья, которого у него не было даже в молодости. Нужно прекратить есть мертвую пищу. При питании живой едой вам обеспечены молодость, красота и здоровье.