Psixoloji təzyiq və ona necə müqavimət göstərmək olar. İnsana psixoloji təzyiq Psixoloji təzyiq nümunələri

“Zorakılıq” sözünü eşidəndə ilk növbədə aqressiv bir insanın özündən zəif adama güc tətbiq etdiyini təsəvvür edirik. Lakin zorakılıq təkcə fiziki təcavüz şəklində deyil, həm də psixoloji təzyiq və məcburiyyət formasında özünü göstərə bilər. Və bir çox psixoloqlar əmindirlər ki, emosional və şifahi zorakılıq insan üçün fiziki zorakılıqdan qat-qat təhlükəlidir, çünki o, bədəni deyil, psixikanı şikəst edir. Müntəzəm olaraq psixoloji zorakılığa məruz qalan insan get-gedə özünə inamını və “mən”ini itirir və təcavüzkarın arzu və rəftarları ilə yaşamağa, məqsədlərinə çatmaq üçün səy göstərməyə başlayır.

Psixoloji zorakılığın əlamətləri və növləri

Psixoloji zorakılıq, fiziki zorakılıqdan fərqli olaraq, həmişə açıq-aşkar olmur, çünki o, təkcə qışqırıq, söyüş və təhqir şəklində deyil, həm də insanın duyğu və hisslərinin incə manipulyasiyası şəklində özünü göstərə bilər. Əksər hallarda psixoloji zorakılıqdan istifadə edənin məqsədi qurbanı davranışını, fikrini, qərarını dəyişməyə və manipulyasiya edən təcavüzkarın istədiyi kimi hərəkət etməyə məcbur etməkdir. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, qurbanı ruhi cəhətdən sındırmaq və onu öz iradəsindən tamamilə asılı vəziyyətə salmaq üçün psixoloji zorakılıq və təzyiqdən istifadə edənlərin ayrıca kateqoriyası var. Məqsədlərinə çatmaq üçün təcavüzkarlar aşağıdakı psixoloji zorakılıq növlərindən istifadə edirlər:

Psixoloji zorakılıqdan qorunma

Psixoloji təzyiqə ən asan tab gətirən insanlar güclü şəxsi sərhədləri olmayan və öz hüquqlarını necə müdafiə edəcəyini bilməyənlərdir. Buna görə də özünüzü psixoloji zorakılıqdan qorumaq üçün ilk növbədə həyatın hər sahəsində hüquq və vəzifələrinizi özünüz üçün müəyyənləşdirməlisiniz. Sonra, təcavüzkarın hansı psixoloji zorakılıq növündən istifadə etməsindən asılı olaraq, vəziyyətə uyğun hərəkət etməlisiniz.

Əmr etməyi sevənlərlə qarşılaşmaq

Əmr etməyi və əmr etməyi sevən biri ilə qarşılaşdıqda özünüzə iki sual verməlisiniz: “Mən bu adamın əmrlərinə əməl etməyə məcburammı?” və "Onun xahişini etməsəm nə olacaq?" Əgər bu sualların cavabı “Xeyr” və “Mənim üçün pis bir şey yoxdur”dursa, o zaman özünü komandir adlandıran şəxsi belə bir şeylə yerinə qoymaq lazımdır: “Niyə mənə nə edəcəyimi deyirsən? Sizin əmrlərinizi yerinə yetirmək mənim vəzifəm deyil”. Əlavə əmr və əmrlərə sadəcə məhəl qoyulmamalıdır.

Praktik nümunə: A və B işçiləri eyni ofisdə eyni vəzifələrdə çalışırlar. A işçisi müqabilində heç bir əks xidmət göstərmədən öz öhdəliklərinin bir hissəsini mütəmadi olaraq B işçisinə keçirir. Bu vəziyyətdə təcavüzkarla qarşıdurma belə görünəcək:

Cavab: Siz sadəcə nəsə çap edirsiniz, yaxşı, mənim hesabatımı çap edin, sonra qovluğa qoyun və mühasibatlığa aparın.

B: Mən burada sizin katibiniz işləyirəm? Mənim iş öhdəliklərimə sənədlərinizi çap edib hər yerə çatdırmaq daxil deyil. Görməli çox işim var, zəhmət olmasa, hesabatınızı özünüz edin və məni işimdən yayındırmayın.

Şifahi təcavüzdən qorunma

Məqsəd qurbanı utandırmaq, əsəbiləşdirmək, stresə salmaq, bəhanələr uydurmağa başlamaq və s.. Odur ki, şifahi aqressiyaya qarşı ən yaxşı müdafiə təcavüzkarın ümidlərini doğrultmamaq və onun gözlədiyindən tamamilə fərqli reaksiya verməkdir: zarafat etmək, laqeyd qalın və ya cinayətkar üçün təəssüf hissi keçirin. Həmçinin bu cür psixoloji zorakılıqdan qorunmağın effektiv yolu məşhur psixoloq M.Litvak tərəfindən hazırlanmış “psixoloji aikido” üsuludur. Bu metodun mahiyyəti hər hansı bir münaqişə vəziyyətində amortizasiyadan istifadə etməkdir - təcavüzkarın bütün ifadələri ilə razılaşaraq münaqişəni hamarlaşdırmaq (psixiatrın xəstənin ona söylədiyi hər şeylə razılaşdığı kimi).

Praktik nümunə:Ər hər dəfə əhvalı pis olanda zəng edib arvadını aşağılamağa çalışır. Bu halda psixoloji zorakılıqdan qorunma aşağıdakı kimi ola bilər:

M: Siz heç nə edəcəyinizi bilmirsiniz! Sən iyrənc evdar qadınsan, heç evi də düzgün təmizləyə bilmirsən, orada divanın altında bir tük var!

Zh: Bəli, mən çox bacarıqsızam, mənimlə olmaq sizin üçün çox çətindir! Şübhəsiz ki, siz məndən daha yaxşı təmizlik edə bilərsiniz, ona görə də növbəti dəfə evi təmizləməyə kömək etsəniz, minnətdar olaram.

Məhəl qoymamaqla üzləşmək

Yadda saxlamaq lazımdır ki, qəsdən məhəl qoymamaq həmişə manipulyasiyadır, ona görə də manipulyatorun təzyiqinə boyun əyməməli və qəzəbini mərhəmətə çevirməsi üçün onu sakitləşdirməyə çalışmalısan. Daim inciməyə və ona yaraşmayan hər hansı bir hərəkətə cavab olaraq "görməməyə" meylli olan bir insana susmağın onun haqqı olduğunu, lakin davranışı ilə heç bir şey əldə etməyəcəyini başa düşmək lazımdır.

Praktik nümunə:İki bacı eyni mənzildə valideynlərindən ayrı yaşayır. Kiçik bacı (M) uşaqlıqdan böyük bacısı (S) ilə manipulyasiya etməyə öyrəşib. M-nin nəyisə bəyənmədiyi hallarda, o, bilərəkdən S-ə məhəl qoymamağa və boykotunu üç dəfə artırmağa başlayır. Belə hallarda psixoloji təzyiqə qarşı müqavimət aşağıdakı kimidir:

S: Bir həftədən sonra iki aylıq ezamiyyətə gedirəm.

S: Bu işgüzar səfər mənim karyeram üçün vacibdir. Və bu iki ayda sizə heç nə olmayacaq. Siz kiçik uşaq deyilsiniz - özünüzü əyləndirmək üçün bir şey tapacaqsınız.

M: Yəni bu o deməkdir? Onda sən artıq mənim bacım deyilsən və mən səninlə danışmayacağam!

Vəzifə və ya günahkarlıq hisslərinin psixoloji təzyiqinə müqavimət


Güclü şəxsi sərhədlər günahkarlıq və vəzifə hisslərinin təzyiqinə qarşı etibarlı müdafiədir. İnsan öz hüquq və vəzifələrinin hüdudlarını bilərək, onun öhdəliklərinə daxil olmayan şeyləri həmişə müəyyən edə biləcək. Və əgər insan sərhədlərinin pozulduğunu görsə, birbaşa təcavüzkara öz məsuliyyət və vəzifələrinin hüdudları barədə məlumat verməli və manipulyasiyanın uğursuzluğa düçar olduğunu açıq şəkildə bildirməlidir.

Praktik nümunə: Tək ana (M) vəzifə hissinə təzyiq edərək, yetkin qızının başqa şəhərə işləməyə getməsini qadağan etməyə çalışır. Bu vəziyyətdə cavab belə ola bilər:

M: Məni necə tək qoyursan? Mən səni böyütdüm, böyütdüm, indi getmək istəyirsən? Uşaqlar qocalıqda valideynlərinə dayaq olmalıdır, sən isə məni tərk edirsən!

D: Mən səni tərk etmirəm - sənə zəng edəcəyəm, sənə baş çəkməyə və pulla kömək edəcəm. Yoxsa yüksək maaşlı işə düzəlmək imkanını itirməyimi və arzularımı həyata keçirə bilməməyimi istəyirsiniz?

M: Nə deyirsən? Əlbəttə ki, sənin üçün ən yaxşısını istəyirəm, amma sənsiz özümü pis hiss edəcəm!

D: Ana, sən yetkinsən və inanıram ki, sən çox maraqlı şeylər tapa bilərsən. Söz verirəm ki, sizə mütəmadi olaraq zəng edəcəyəm və tez-tez baş çəkəcəyəm.

Zorbalığa qarşı durun

Dostunuzdan, qohumunuzdan və ya iş yoldaşınızdan “bir şey etməsəniz, həyatınızda bədbəxtlik olacaq” və ya “rəftarınızı dəyişdirməsəniz, sizin üçün pis bir şey edəcəm” mənalı ifadələr eşitdiyiniz zaman ,” təhlükənin real olub-olmadığını özünüzə sual verməlisiniz. Hədə-qorxu və ya təhdidlərin reallıqda heç bir əsası olmadığı hallarda şantajçıdan təhdidini elə indi həyata keçirməsi tələb oluna bilər. Əgər həyatınız, sağlamlığınız və ya rifahınız varsa və onun təhlükəni həyata keçirə biləcəyinə əminsinizsə, o zaman yaxşı olar ki, onun sözlərini səs yazıcısına və ya videokameraya yazın və sonra polisə müraciət edin.

Praktik nümunə: A işçisi layihədə üzərinə düşəni etməyib və B əməkdaşını qorxutmağa çalışır ki, işini görsün. Belə hallarda təzyiqə necə müqavimət göstərə bilərsiniz:

Cavab: Əgər layihə hələ bitməyibsə, niyə ayrılacaqsan? Bu gün bitirməsək, rəis səni işdən çıxaracaq. İşsiz qalmaq istəyirsiniz?

S: Mən öz işimi yerinə yetirmişəm. Sənin işini görmədiyim üçün işdən çıxarılacağımı düşünmürəm.

A: Patron kimin nə etdiyinə əhəmiyyət vermir. Onun nəticəyə ehtiyacı var. Əgər qovulmaq istəmirsinizsə, mənə kömək edin.

S: Nə düşünürsən? Niyə sabaha qədər gözləyin? Gəl indi müdirin yanına gedək və ondan məni işdən azad etməsini xahiş edək, çünki mən sənin vəzifələrini yerinə yetirməkdən imtina edirəm.

Bir çox insanlar psixoloji zorakılığın onlara qarşı istifadə edildiyinin fərqindədirlər, lakin əmr etməyi, manipulyasiya etməyi və ya sui-istifadə etməyi sevən biri ilə münasibətlərini pozmaq qorxusu ilə mübarizə aparmağa cəsarət etmirlər. Belə hallarda özünüz qərar verməlisiniz ki, bu cür münasibətlər niyə dəyərlidir və aqressiv bir insanla ümumiyyətlə ünsiyyət qurmamağın, onun təhqirlərinə müntəzəm dözməkdən və onun şantajına və manipulyasiyasına tab gətirərək özünüzə zərər verməkdən daha yaxşıdır.

Tez-tez psixoloji təzyiq altında olduğunuzu hiss edirsiniz? Əgər siz sakit və inamlı bir insansınızsa, yəqin ki, cavab vermək istərdiniz: “Xeyr”. Amma boş yerə!

Təsir üsulları tamamilə fərqli ola bilər və çox vaxt "qurban" ona təzyiq edildiyini belə başa düşmür. Ancaq bu, həyatınıza böyük təsir göstərir! Artıq bu tələyə düşmək istəmirsinizsə, məqaləmizi oxuyun və biliklərdən psixoloji özünümüdafiə üçün istifadə edin.

Psixoloji təzyiq növləri

Psixoloji təzyiq digər insanlara onların psixoloji münasibətlərini, fikirlərini, mühakimələrini və qərarlarını dəyişdirmək məqsədi ilə həyata keçirilən təsirdir. Görünə bilər ki, yalnız güclü və nəticəyönümlü insanlar buna müraciət edirlər, amma bu belə deyil. Özünə güvənən bir insan birbaşa və açıq davranacaq və başqalarına narahatçılığa səbəb olan həll yolları axtarmayacaq. Çox güman ki, həyatınızda qarşılaşdığınız bir çox psixoloji təzyiq növü var:

  1. Məcburiyyət başqa bir insana birbaşa, aşkar təsirdir. Yalnız hansısa güc olanda buna əl atırlar, əks halda heç kim boyun əyməz. Belə gücə misal olaraq fiziki keyfiyyətlər, güc, pul, informasiya ola bilər. Nəyisə etməyə məcbur olan insan baş verən prosesləri bilir - manipulyasiyadan fərqli olaraq. "Zalım"a onun aqressiv davrandığını eyham edərək, özünüzü ondan qorumağa cəhd edə bilərsiniz - bəzi insanlar bunu etiraf etməyi xoşlamırlar. Ancaq bu, insanı narahat etmirsə, bu cür təzyiqlərə qarşı durmaq çox çətindir.
  2. Alçaldılma. Təcavüzkarın mənəvi cəhətdən “qurbanı əzmək” istəyində ifadə olunan başqa bir psixoloji təzyiq növü. Bu vəziyyətdə özünüz haqqında çox xoşagəlməz şeylər eşidə bilərsiniz: axmaq, qorxulu, yöndəmsiz, istedadsız, nizamsız və s. ...Psixoloji səcdə vəziyyətində olmaqla, vəziyyətə nəzarəti itirirsiniz və bu anda sizə təzyiq göstərmək çox rahatdır: “Heç olmasa bunu edə bilərsinizmi?” İdeya ondan ibarətdir ki, ayıq bir düşüncədə heç vaxt heç nə ilə razılaşmazsınız, amma sonra şəxsi müdafiə mexanizmləri və öz dəyərinizi sübut etmək istəyi işə düşür. Yeri gəlmişkən, bu texnika yalnız özünə şübhə ilə işləyir.
  3. Kənara çəkilmək. Bu tip psixoloji təzyiq bütün digərlərindən fərqlənir, çünki onun mahiyyəti sizi aclıqdan çıxarmaq cəhdlərindədir. Sadə dillə desək, onlar sizə təzyiq göstərməyə çalışdıqda və siz buna aydınlıq gətirmək istəyəndə, adam bir-biri ilə əlaqəsi olmayan mövzulara girməyə başlayır və ya hətta “sırf müdafiəyə” keçir: “Yaxşı, sən nə edirsən, hə?” Və ya soruşur ki, niyə həmişə onun haqqında pis sözlər deyirsən. Bu vəziyyətdə, hər dəfə ayrılma anını izləmək və başlanğıc nöqtəsinə qayıtmaq lazımdır: "Xeyr, mənimlə sonra məşğul olacağıq, indi sizin haqqınızda danışırıq." Əgər inadkarsınızsa, o zaman təcavüzkarın təzyiqi ilə sizdən geri qalması şansı var.
  4. Təklif bir insana psixoloji təsirin bir növüdür, bundan sonra o, kənardan ona verilən məlumatları tənqidi şəkildə "udmağa" başlayır. Bu üsuldan istifadə edən şəxs öz qurbanı üçün avtoritet olmalıdır, əks halda hiylə işləməyəcək. Təklifin ekstremal versiyası hipnozdur, lakin oyanıq vəziyyətdə də istifadə edilə bilər. Bunun üçün, bir qayda olaraq, səs, intonasiya və digər yarı şüurlu anlarla oyunlar istifadə olunur. Paradoksal olaraq, ümumiyyətlə təklifə qarşı müqavimət göstərən insanlar var və onlardan birisinizsə, şanslısınız.
  5. İnam. Psixoloji təzyiqin ən rasional növü. Ağıl və insan məntiqinə müraciət edir. Buna görə də yalnız normal intellekt səviyyəsinə və təfəkkürün inkişafına malik olan insanlar buna tabedirlər - qalanları burada onlara deyilənləri sadəcə başa düşməyəcəklər. İnancları ehtiva edən nitq ümumiyyətlə mümkün qədər məntiqli, ardıcıl və nümayişkaranə olur - qurbanın şüuru ən kiçik uyğunsuzluğu tutan kimi, bütün quruluş dərhal çökür.

Psixoloji təzyiqə necə müqavimət göstərmək olar

Qəribədir ki, psixoloji təzyiqə müqavimət göstərmək onu göstərməkdən daha asandır. İlk addım manipulyasiya edildiyini başa düşməkdir. Tərəfdaşınızın davranışında yuxarıda təsvir edilən təsir üsullarının əlamətlərini görə bilərsiniz. Problemin bəzi aspektlərinə təkidlə diqqətinizi cəlb etmək və digərlərinə məhəl qoymamaq da sizi xəbərdar etməlidir, ağlabatan şübhə doğuran səxavətli vədlər də. Manipulyasiya vəziyyətinizdə tərəfdaşınıza izaholunmaz rəğbət, hisslərdə kəskin dalğalanmalar, vaxt çatışmazlığı hissləri, günahkarlıq, öhdəliklər görünə bilər - bütün bunlar manipulyasiya etdiyinizə dair bir siqnal olmalıdır.

Sonra, həmsöhbətinizə onun “işığa çıxarıldığını” bildirməlisiniz. Onun sizdən tələb etdiyi hərəkətlərin və qərarların məqsədəuyğunluğundan şübhə edə bilərsiniz. Sonra, ilk növbədə, sizə uyğun gələn qarşılıqlı əlaqə variantınızı təklif edin.

Təbii ki, manipulyator müqavimət göstərəcək. Bu zaman vəziyyəti aydınlaşdırmağa yönəlmiş suallar vermək faydalıdır: problem haqqında danışarkən nəyi nəzərdə tutur, hansı obyektiv şərtlər və məhdudiyyətlər mövcuddur, vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün nə etmək lazımdır və s. ... Manipulyatorun niyə sizi seçdiyini və indi aydınlaşdırın - bütün bunlar təcavüzkarın "təzyiq" etməyə üstünlük verdiyini izləməyə imkan verir.

Yaxşı, ən faydalı şey banal "düşünmək"dir. Artıq yuxarıda yazıldığı kimi, manipulyatorun əsas vəzifəsi hissləri, duyğuları və irrasional münasibətləri aktivləşdirməkdir, çünki təcavüzkarın sözlərinə inanmağa töhfə verənlərdir. Ancaq uyğunluq vəziyyətindən çıxdığınız və vəziyyəti ayıq şəkildə təhlil edən kimi hər şey kəskin şəkildə dəyişir. Problemin həllində təcililik aradan qalxır və siz artıq özünüzü günahkar hiss etmirsiniz. Buna görə də, manipulyasiya etdiyinizi düşünən kimi, ciddi düşünməyə başlayın. Həmişə düşünmək üçün vaxt istəyin - bu, vəziyyətdən kənara çıxmağa və ona obyektiv baxmağa kömək edir.

Müasir dünyada psixoloji təzyiqlə mübarizə aparmağı bacarmaq çox vacibdir. Biz praktiki olaraq silahlardan və fiziki gücdən əl çəkmişik, buna görə də düşmənlərin ancaq belə təsir üsulları var. Xoşbəxt yaşamaq üçün isə onları tanıyıb özünüzü və yaxınlarınızı belə kobud psixoloji müdaxilələrdən qoruya bilməlisiniz.

Onu itirmə. Abunə olun və e-poçtunuzdakı məqaləyə keçid alın.

Sevdiyiniz insanla nə vaxtsa mübahisə etmisiniz? Nə vaxtsa belə bir mübahisədən sonra sonra peşman olduğunuz bir iş görmüsünüzmü? Bir ideyanı, məsələn, iş yerindəki müdirinə çatdırmaq üçün uzun müddət düşündüyünüz vəziyyətlə tanışsınızmı, lakin onunla söhbət etdikdən sonra ofisdən limon kimi sıxılmış halda və hətta tamamilə fərqli bir layihənin həyata keçirilməsinə ehtiyac varmı? Heç kimlə ünsiyyət qurarkən lazımsız vədlər vermisiniz və ya gülünc öhdəliklər götürmüsünüz?

Təklif olunan suallardan ən azı birinə müsbət cavab vermisinizsə, deməli, siz öz təcrübənizdən bunun psixoloji təzyiq olduğunu yaşamısınız. Təəssüf ki, ətrafımızdakı insanlarla, o cümlədən bizə ən yaxın olanlarla ünsiyyət həmişə manipulyasiya və bizə təsir etmək cəhdlərindən azad olmur. Psixoloji təzyiqə tab gətirməyi bilmək şıltaqlıq və ya bacarıqlarınızı artırmaq deyil, həyatın real zərurətidir.

Psixoloji təzyiq növləri

Özünüzü psixoloji hücumlardan qorumağın hansı yolları haqqında danışmazdan əvvəl, bu cür hücumların ən çox yayılmış formalarını qısaca xatırlatmağın mənası var. Gəlin onları artan mənfi potensialın ardıcıllığı ilə təqdim edək.

Ritorik suallar

Psixoloji təzyiqin ən geniş yayılmış formalarından biri ritorik suallar verməkdir. Məsələn, sizdən soruşula bilər: "Niyə bu qədər dəyərsizsən?", "Nə etdiyini başa düşürsən?" və ya "İndicə nə etdiyini başa düşürsən?" və s. Bu cür suallara cavab verməyə çalışmağın çox mənası yoxdur, nə də onlara məhəl qoymamaq mənasızdır, çünki bununla siz ya səhv etdiyinizi etiraf edirsiniz (çox güman ki, heç də belə deyilsiniz) və ya ona hörmətsizlik edirsiniz. həmsöhbətiniz.

Belə bir psixoloji hücumu dəf etmək üçün sualı davam etdirə və bir növ müsbət cavab verə bilərsiniz, məsələn: “Bəli, mən nə etdiyimi başa düşürəm və bunu ona görə etdim...” Beləliklə, bir sıra hallarda problemi hətta canlı, lakin kifayət qədər konstruktiv mübahisənin köməyi ilə həll edə bilərsiniz. Buna baxmayaraq, psixoloji təzyiqə necə müqavimət göstərəcəyinizi bilmirsinizsə, çox güman ki, vəziyyəti daha da pisləşdirəcəksiniz.

Günah

İstənilən ünsiyyət vəziyyətində başa düşmək lazımdır ki, hər kəsin öz həqiqəti var və həqiqətlə yalan arasındakı sərhəd qeyri-müəyyən ola bilər. Eyni hadisələr çox vaxt müxtəlif insanlar tərəfindən fərqli şəkildə qəbul edilir. Və bu "hiylə" üzərində bir çox manipulyator həmsöhbətə təzyiq edərək psixoloji hücumlarını qurur. Bu çox ağıllı bir texnikadır və psixoloji müdafiə texnikası olmayan insanlarla qüsursuz işləyir.

Bu texnikaya qarşı çıxmaq üçün əvvəlcə manipulyatorla birlikdə oynamaq faydalıdır ki, onun təzyiqi artmasın. Sonra, heç bir lazımsız öhdəlik götürməməli və yerinə yetirmək niyyətində olmadığınız bir şey vəd etməməlisiniz. Daha radikal bir üsul da var - sadəcə insandan imtina edin. Baxmayaraq ki, bu üsullar həmişə işləmir. Manipulyatorlar bunu bilirlər və günahdan istifadə etmək onların arsenalında ən güclü üsullardan biridir.

Kütləvi hücum

Bu texnika onun istədiyini etməmək üçün hər cür gücü olan bir insana psixoloji təzyiq göstərən insanlar üçün xarakterikdir. Tez-tez işdə və işdə tapılır. İş ondadır ki, manipulyasiyanı alan şəxs vəziyyəti öz xeyrinə həll etməkdə maraqlı olan insanlar tərəfindən müxtəlif üsullarla hər tərəfdən hücuma məruz qalmağa başlayır.

Məsələn, danışıqlar zamanı “zəif” tərəfin nümayəndəsi müqavilə bağlamaq istəmirsə, “güclü” tərəf ona təzyiq göstərməyə başlayır. Bu, sonsuz zənglər, nümayəndələrin hücumların qurbanının ofisinə daimi səfərləri, çoxlu sayda elektron məktublar və s. Məsələ ondadır ki, insan belə psixoloji təzyiqə tab gətirə bilmir və rəqibin təzyiqi altında sadəcə təslim olur.

Bu cür psixoloji təzyiqin daha bir neçə üsulu var:

  • müştəriyə kütləvi hücum edilir;
  • təşkilatlarda menecerlərə (məsələn, maaşları artırmaq üçün) və ya sıravi işçilərə (məsələn, onları işdən çıxarmaq üçün) kütləvi hücum həyata keçirilir;
  • kollektor agentliklərinin fəaliyyətində borclulara kütləvi hücum həyata keçirilir və s.

Bacarıqlı bir psixoloji hücum, hətta özlərinə qarşı bu cür təcavüzə hazır olmayanları nəzərə almasaq, israrlı və güclü insanı da narahat edə bilər. Özünüzü ondan qorumağın iki ən yaxşı yolu var:

  • qurban “kampaniya”nın hər bir üzvü ilə ayrı-ayrılıqda özünə qarşı danışır və mövqeyini izah edir;
  • qurban əsas rəqiblə danışıqlara girir və onunla bütün məsələləri həll edir.

Bu cür tədbirlərin görülməsi kifayət qədər effektivdir, lakin yenə də manipulyator üzərində qələbənin mütləq zəmanətini vermir.

Birbaşa təhlükə

Bu psixoloji təzyiq üsulu təcavüzkarın xüsusi intellektə malik olmasını tələb etmir, lakin çox effektivdir. Kimsə bir insanın maraqlarını, xüsusən də onun üçün çox vacib və dəyərli olanı açıq şəkildə təhdid edəndə, onun imtina etməsi son dərəcə çətindir. Amma burada da bir AMMA var: hədələyən insan həmişə öz hədələrini həyata keçirə bilmir. Ancaq məsələ hətta bunun baş verib-verməyəcəyi deyil, psixikanın özünə təsirindədir.

Çox vaxt birbaşa təhdidlər sizinlə razılaşmaq istədiklərinin göstəricisi kimi qəbul edilməlidir və manipulyator üçün siz kifayət qədər ciddi rəqibsiniz. Ancaq burada da yadda saxlamalıyıq ki, insan hansısa həlledici hərəkətə qadir olsaydı, o, hədələməzdi, dərhal hərəkətə keçdi. Beləliklə, birbaşa təhlükə olduqda davranmağın yaxşı bir yolu əvvəlcə seçilmiş plana əməl etməkdir. (Burada xatırladırıq ki, söhbət sağlamlıq və ya həyat üçün təhlükə kimi şeylərə aid olmayan ünsiyyət vəziyyətlərindən gedir. Bu hallarda başqa üsullardan, o cümlədən üsullardan istifadə etmək lazımdır).

Bunlar psixoloji təzyiqin ən çox yayılmış üsullarıdır. Diqqət etdiyiniz kimi, biz onları təsvir edərkən onlarla mübarizə aparmağın ən sadə yollarını da göstərdik. Ancaq həmişə deyil və bütün insanlar həmişə sakit ola, ünsiyyət axınına nəzarət edə və baş verənləri təhlil edə bilməzlər. Çox vaxt emosiyalar zəbt edir və sonra sakitliyi unutmalısan. Məhz belə məqamlarda psixoloji aqressiyadan qorunmaq üsullarından istifadə etmək lazımdır.

Aşağıda sizi bir neçə belə üsulla tanış edəcəyik ki, məqaləni oxuduqdan sonra müdafiə arsenalınız yeni “silah” növləri ilə doldurulsun. Ancaq bu üsullara keçməzdən əvvəl qısa bir videoya baxın.

Özünüzü psixoloji təzyiqdən qorumaq üçün 5 sadə texnika

Təsvir edilən texnikalardan istifadə etmək çox asandır və hər kəs onları mənimsəyə bilər. Ümumiyyətlə, bir çoxumuz onları şüursuz şəkildə istifadə edirik, lakin iki şərt yerinə yetirildikdə maksimum təsir hələ də əldə edilə bilər: müəyyən bir texnikadan istifadə etdiyinizi başa düşmək və ondan niyə istifadə etdiyinizi başa düşmək. İlk baxışda bunlar kiçik şeylər olsa da, əslində böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Beləliklə, bu beş sadə fənddir:

  1. Ünsiyyət zamanı psixoloji təzyiqi azaltmaq üçün özünüzlə həmsöhbətin arasına bəzi əşyalar qoyun. Bunlar stullar, masa və ya bəzi daxili elementlər ola bilər. Masanın üzərinə külqabı qoymaq və ya bir fincan qəhvəni ağzınıza qaldırmaq kimi xırda şeylər belə həmsöhbətinizin psixoloji təzyiqinə qarşı həssaslığınızı azalda bilər.
  2. Əgər kiminsə psixoloji təzyiq göstərdiyini görsəniz, qəbul edin. Ayaqlarınızı çarpazlaşdırmaq, qollarınızı çarpazlaşdırmaq, başınızı aşağı salmaq və uzağa baxmaqla həyati orqanlarınızı və enerji nöqtələrinizi qorumuş olursunuz. Bu cür pozaların qapalı adlandırılması boş yerə deyil, çünki onlar başqalarının siqnallarını qəbul etmək üçün bir insanı həqiqətən bağlayırlar.
  3. Özünüzlə həmsöhbətiniz arasında real maneələrlə yanaşı, zehni maneələr də yarada bilərsiniz. Sizə ən güclü müdafiəni seçin: su divarı, buz və ya od, şüşə zəng və ya boz tüstü buludu, güc sahəsi və ya hətta skafandr. Uşaq olanda, oynayanda “evdəyəm” dediyimizi xatırlayırsınızmı? Bu da səbəbsiz deyil, çünki düşüncələr bizim qavrayışımıza təsir etmək qabiliyyətinə malikdir.
  4. Evdə və ya işdə kimsə sizə təzyiq edəndə diqqətini yayındırın. Bunun üçün həmsöhbətinizin diqqətini cəmləməsinə mane olacaq hər şeyi seçə bilərsiniz. Əlinizə bir stəkan su götürün və çiçəkləri sulamağa başlayın, suyu yandırın, jurnalı mayo paltarlı qızın olduğu səhifəyə açın... Həmsöhbətinizi çaşdıran bir şey edə bilərsiniz: kişisinizsə, öskürək. , və ya yumruğunuzla ovucunuzu vurun; əgər qadınsınızsa, ayaqlarınızı effektiv şəkildə keçin və ya düşmüş saç ipini götürmək üçün gözəl bir şəkildə əyilmək və s. Tərəfdaşın psixoloji təsirinin gücünü azaltmaq üçün hər hansı diqqəti yayındıran manevr təsirli olur. Yeganə əsas odur ki, təbii görünür və tez-tez təkrarlanmır.
  5. Əgər varsa, özünüzü psixoloji hücumlardan qorumaq əyləncəli bir oyuna çevrilə bilər. Bunun üçün həmsöhbətinizi hazırda göründüyü obrazdan zehni olaraq çıxarın. Məhkəmə zarafatçısı kimi vacib və təmtəraqlı həmsöhbəti təsəvvür edin; otla doldurulmuş doldurulmuş heyvan; hamamdan tullanan çılpaq körpə kukla; yöndəmsiz pinqvin və s. Ən əsası, tamamilə gülünc bir görüntü seçməkdir, bunun sayəsində hər hansı bir psixoloji təzyiq minimuma endiriləcəkdir.

Razısınızmı ki, bu texnikalarda bacarıqlı olmaq çətin olmayacaq? Düşünürük ki, siz bu vəzifənin öhdəsindən uğurla gələcəksiniz. Ancaq səhifəni bağlamağa və manipulyatorlara tərəf qaçmağa tələsməyin. Sonra daha bir neçə faydalı fənd açacağıq.

Psixoloji təzyiqə qarşı effektiv mübarizə: hərəkətlərin alqoritmi

İşdə, dostların, qohumların və ya heç də tanış olmayan insanların əhatəsində psixoloji təzyiqlə üzləşmiş hər kəs bilir ki, bir az dincəlib, çaşqınlıq yaranan kimi birdən özünü əsassız uşaq kimi aparmağa başlayırsan. Bəziləri dərhal özünü müdafiə etməyə başlayır, bəziləri başını quma basdırır, bəziləri isə manipulyatorun təsirinə tab gətirərək onlara deyilənləri edir. Belə stressə hansı reaksiya adekvat və optimal olacaq?

Etməli olduğunuz ilk şey (və etməyi öyrənmək) gələn məlumat axını sakitcə qəbul etmək, emosional qavrayışı boğmaq və vəziyyəti öyrənməyə başlamaqdır. İdeal olaraq, bu bir hərəkətdə yerinə yetirilməlidir və minimum vaxt tələb olunur. Və bu kimi şeylər:

  • dərindən nəfəs almağa və nəfəs almağa konsentrə olmağa başlayın;
  • yavaş-yavaş ona qədər saymağa başlayın (bunu nəfəslə birlikdə edə bilərsiniz);
  • həmsöhbəti diqqətlə araşdırmağa başlayın (burada onu bir insan kimi xarakterizə edən bir şey tapmaq üçün onun görünüşünə və davranışına diqqət yetirməlisiniz).

Ancaq psixoloqlar daha maraqlı bir yol tövsiyə edirlər: ünsiyyət zamanı tərəfdaşınızın vəziyyətinin necə dəyişdiyini görməyə başlayın. Məsələn, onun hara baxdığını və baxışlarının necə ox atdığını tutun; onun mimika və jestlərini sözlərin məzmunu ilə əlaqələndirin. Bəzi insanlar onları yaxından izləməyə başlayanda başqalarına baxır, bəziləri əsəbiləşir, barmaqları ilə oynamağa, pencəyinin ucu ilə oynamağa və ya qələmini çırtlamağa və s. Bu cür təzahürlərə əsaslanaraq, həmsöhbətin əsl niyyətlərini və motivlərini az və ya çox dəqiq müəyyən etmək, həmçinin onun hansı vəziyyətdə olduğunu başa düşmək olar.

Beləliklə: "tədqiqatçı" olmağı bacardığınız anda, yəni. Vəziyyəti öyrənməyə başlasanız, psixoloji təcavüzkarın sizə hansı təsir göstərməyə çalışdığını öyrənməyə başlaya bilərsiniz. Bir insanın psixoloji təzyiq göstərdiyinə əminsinizsə, çəkinməyin və aşağıda təqdim olunan alqoritmdən istifadə edərək özünüzü bacarıqlı və peşəkar şəkildə müdafiə etməyə başlayın.

Addım 1 – Suallar verin

Sual verməkdə məqsəd ümumi vəziyyət və xüsusilə davranışınız haqqında düşünmək üçün vaxt qazanmaqdır. Siz həmsöhbətinizdən birbaşa soruşa bilərsiniz ki, onun sizə dedikləri ilə razılaşa bilməyəcəksiniz. Əgər o sizə müsbət cavab verirsə, sadəcə olaraq bunu qeyd edə və xahişinə mənfi cavab verə bilərsiniz. Münasibətinizdə bir növ asılılığın olduğunu hiss edirsinizsə, imtina etsəniz, nəticələrinin nə ola biləcəyini öyrənin.

Əsas şərt həmsöhbətin sözləri və hərəkətləri ilə reaksiyalarınız arasındakı əlaqəni aydın görməkdir. Tez-tez olur ki, manipulyator manipulyasiyalarını gizlədir, nəticədə ifşa olunmaq istəmir, ona görə də birbaşa suallar onu geri çəkilməyə vadar edə bilər. Bu, digər insanların olduğu vəziyyətlərdə xüsusilə doğrudur.

Hərəkətlərinizlə rəqibinizin hərəkətləri arasındakı əlaqə əvvəldən aydın göründüyü halda, suallar vermək sizə gələcək davranışlarınızı düşünmək üçün bir az vaxt qazanmağa kömək edəcəkdir. Aydınlaşdırıcı suallar, məsələn:

  • Niyə qərar verdin ki, mən məsuliyyət götürmək istəmirəm?
  • Niyə bunun üçün məsuliyyət daşıdığımı düşündün?
  • Mən tam olaraq nəyə görə məsuliyyət daşımalıyam?
  • Qorxduğumu düşündürən nədir?
  • Sizcə mən nədən qorxmalıyam?
  • Sizcə, mənim imtina etməyə haqqım yoxdur? Niyə?
  • Dediklərinə əminsən? Niyə?
  • Niyə belə düşünürsən?

Sual verərkən əsas vəzifə həmsöhbətin qalib mövqedə olmasının səbəblərini öyrənmək olacaq. Vaxtınız olduqdan sonra növbəti mərhələyə keçin.

Addım 2 - Rəqibinizin Üstünlüklərini Müəyyən edin

İkinci mərhələdə təcavüzkarın necə psixoloji təzyiq göstərdiyini və sizə necə təsir etməyi planlaşdırdığını başa düşməlisiniz. Bunu dərk etməklə daha güclü müdafiə təşkil etmək şansınız olacaq. Ola bilsin ki, rəqibiniz səsini yüksəltməklə və ya qışqırmaqla sizə təsir edə biləcəyini düşünür. Belə olan halda təzyiqlərə boyun əyməyə ehtiyac yoxdur. Təcavüzkarın qoruyucusu zəifləyənə qədər gözləmək lazımdır və yalnız bundan sonra öz fikrinizi bildirin.

Ola bilsin ki, manipulyator yaxınlıqda olan üçüncü şəxslərin köməyi ilə sizə təzyiq göstərməyə çalışsın. Əgər belədirsə, burada da başınızı aşağı salmağa ehtiyac yoxdur. Digər insanların reaksiyalarına diqqət yetirməyə dəyər. Hətta tərəddüd etmədən onlara baxmağa başlaya bilərsiniz. Orada olanlarla qeyri-şifahi ünsiyyət qurmağınız onların sizə bir növ rəy bildirməsinə səbəb olacaq. Üçüncü tərəflərin yekdilliyi çox nadir hallarda olur, ona görə də onlardan biri sizin fikrinizi qəbul edə bilər. Və başqalarının bayağı səssizliyindən sizin xeyrinizə istifadə oluna bilər.

Unutmayın ki, özünüzü psixoloji cəhətdən pozmağa icazə verə bilməzsiniz, buna görə də yavaş və sakit şəkildə etiraz etməlisiniz. Ehtiyatlı olsanız, təcavüzkarın istənilən texnikası şübhə altına alına və ya zəiflədilə bilər. Məsələn, həmsöhbət bir növ səlahiyyətə istinad etdikdə, bu texnikanın mövcud vəziyyətə uyğun olmadığını qeyd edə bilərsiniz. Və əgər, məsələn, təcavüzkar öz təcrübəsinə və ya yaşına işarə edirsə, təcrübə və yaşınıza əsaslanaraq arqumentlər tapmalısınız.

Əgər əməkdaşlıq perspektivini saxlamaq istəyirsinizsə, rəqibinizin arqumentlərini azaltmağa ehtiyac yoxdur. Obyektiv mülahizələrdən istifadə edərək onların tətbiqini bir şəkildə məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır. Bir adam deyir ki, siz uzun müddətdir ünsiyyət qurursunuz və əvvəllər ona kömək edirsiniz və indi o, yenidən kömək gözləyir. Münasibətlərin əhəmiyyətini azaltmağa ehtiyac yoxdur. Hal-hazırda kömək edə bilməyəcəyinizin əsl səbəblərini qeyd etmək daha effektivdir.

Təcavüzkar sizə qarşı sürətli ünsiyyətdən istifadə etdikdə (artıq sürətlə), siz onu dayandırmağın bir yolunu tapmalısınız. Deyə bilərsiniz ki, təcili zəng etmək, tualetə getmək, e-poçt göndərmək və s. İstənilən adekvat bəhanə rəqibinizin təzyiqini azaltmağa, fasilə verməyə və həmsöhbətinizin sizə təzyiq etməklə nəyə arxalandığını bilərək, öz təzyiq üsulunuzu tapmağa kömək edəcək.

Addım 3 – Güclərinizi müəyyənləşdirin

Özünüzə kömək etmək üçün nədən istifadə edə bilərsiniz? Bir çox variant var: üçüncü tərəflərin dəstəyi, keçmiş müsbət təcrübəyə istinad, öz xidmətləri, yerinə yetirdiyi funksiyalar, səlahiyyətlər və s. Ancaq cavab təzyiqindən istifadə etməmək daha yaxşıdır, xüsusən də manipulyatorla münasibət nədənsə sizin üçün vacibdirsə.

Yaxşı olar ki, mülahizələrinizi elə strukturlaşdırın ki, mühakimələriniz arasındakı əlaqə həm sizə, həm də təcavüzkara aydın olsun. Və bir problemə öz həllinizi təklif edirsinizsə, bunun kompromis olduğuna əmin olmaq daha ağıllıdır, yəni. həm sizə, həm də ünsiyyət partnyorunuza uyğun gəlir.

Unutmayın ki, cavablarınız çox iddialı olmamalıdır və hətta hücumları uğurla dəf etməyi bacarsanız belə, üstünlüyünüzü nümayiş etdirməməlisiniz. Sizin vəzifəniz tarazlığı tarazlaşdırmaqdır, vəziyyəti gərginləşdirmək və münaqişəyə səbəb olmamaqdır. Üzərinizdəki psixoloji təzyiq azaldıqdan sonra isə əməkdaşlıq təklif edərək işgüzar bacarıqlarınızı göstərə bilərsiniz.

Addım 4 – əməkdaşlıq təklif edin

Psixoloji təcavüzkarla razılaşmaq neqativ vəziyyəti həll etmək üçün ən yaxşı variantdır, çünki bu yolla, birincisi, psixoloji müdafiə üsullarını uğurla tətbiq edə bildiyinizə əmin olacaqsınız, ikincisi, həmsöhbətinizə gələcəkdə bunu başa düşməsinə imkan verəcəksiniz. sizə təzyiq etmək cəhdləri olacaq, yaxşı heç nəyə gətirib çıxarmayacaq.

Əlbətdə ki, siz "uclarını kəsə" və təcavüzkarla münasibətə həmişəlik son verə bilərsiniz, lakin yaxın insanlarla və ya ünsiyyət qurmağa məcbur olduğunuz insanlarla olan hallarda bu seçim işləməyəcək. Ona görə də uzunmüddətli əməkdaşlığa diqqət yetirmək ən yaxşı seçimdir. Eyni şey, nədənsə hələ də bəzi güzəştlərə getməli olduğunuz vəziyyətlərə aiddir.

Kompromis əldə etmək həm də ona görə faydalıdır ki, tərəfdaşınıza davranışının düzgün olmadığını izah etmək imkanınız olacaq. Odur ki, ittihamlardan və xüsusilə hədələrdən çəkinmək tövsiyə olunur. Qarşılıqlı faydalı razılaşmaya gəlməklə, gələcəkdə psixoloji hücumların qarşısını alacaqsınız, çünki partnyorunuz keçmiş vəziyyətin necə bitdiyini xatırlayacaq. Bu, psixoloji manipulyatorları konstruktiv əlaqələr qurmaq üçün konfiqurasiya etməyə imkan verir.

Beləliklə, kimsə psixoloji təzyiq göstərdikdə aydın bir hərəkət alqoritmimiz var:

  1. Vəziyyəti düşünmək və təcavüzkarın üstünlüklərini müəyyən etmək üçün əlavə vaxt qazanmaq üçün suallardan istifadə edin.
  2. Təcavüzkarın üstünlüklərini müəyyənləşdirin, yəni. istifadə etdiyi və ya istifadə etmək niyyətində olduğu təzyiq üsulları.
  3. Üstünlüklərinizi müəyyənləşdirin, yəni. müəyyən situasiyada uyğun və təsirli olacaq əks-hərəkət üsulları.
  4. Güclər balansını uyğunlaşdırın və əməkdaşlıq təklif edin, məsələn, problemin hər kəs üçün faydalı olan həllinə gəlmək.

Məqalədə təklif olunan psixoloji təzyiqdən qorunmaq üçün həmişə üsullara və alqoritmlərə riayət etməyi məsləhət görürük, çünki evdə, işdə və ya dostlar şirkətində əksər hallarda yaxşı münasibətlər saxlamaq lazımdır. Eyni zamanda, bu üsulların hər vəziyyətə uyğun olmadığını mükəmməl başa düşürük, ona görə də manipulyatorlara müqavimət göstərmək üçün digər üsulları mənimsəməliyik.

Onlardan bəziləri ilə “” məqaləmizdə tanış ola bilərsiniz və tibb elmləri namizədi, təcrübəli psixoterapevt, biznes-məşqçi və satış, danışıqlar və kadrların idarə edilməsi üzrə mütəxəssis İqor Vaqin bu qısa videoda bəziləri haqqında sizə məlumat verəcək.

Psixoloji təzyiq bir insanın fikirlərini, qərarlarını, mühakimələrini və ya şəxsi münasibətlərini dəyişdirmək üçün digər insanlara göstərdiyi təsirdir. İnsanlıq baxımından ən dürüst və düzgün olmaqdan uzaq üsullarla həyata keçirilir. Ancaq təəssüf ki, hər kəs bununla qarşılaşa bilər.

Məcburiyyət

Psixoloji təzyiq müxtəlif formalarda özünü göstərə bilər. Məcburiyyət onlardan biridir. Bu, başqa bir insana təsir etmək üçün ən açıq və görünməmiş cəhddir. Bu üsul mahiyyət etibarilə psixi zorakılığın qanunsuz istifadəsidir.

Kənardan onun istifadəsi insan şüuruna informasiya təsiri kimi görünür. Hansı ki, fiziki zorakılıq hədələri ilə müşayiət oluna bilər. Ancaq bunlar ekstremal hallardır.

Çox vaxt əxlaqi sui-istifadə edən digər “kozırlardan” istifadə edir. Bu, onun gücü, pulu, nüfuzlu statusu, kompromat məlumatları ola bilər. Bəziləri ovlarını məhv etməyə çalışırlar. İnsanın ləyaqətini pudraya döndərən, özünə inamını kirdə tapdalayan sözlər deyirlər. Hərəkətlər də oxşar xarakterli ola bilər.

Digərləri müdaxilə taktikasına əməl edirlər. Bu, müxtəlif üsullardan istifadə edərək, insana qəsdən mənəvi əzab verməkdən ibarətdir.

Necə reaksiya vermək olar?

Bu tip təzyiqə müqavimət göstərmək çox çətindir. Ancaq bu mümkündür (düzgün arzu ilə). Ən əsası, qulun arxasınca getməyə çalışdığı məqsədləri özünüz üçün dəqiq müəyyən etməkdir. Onun nə istədiyini başa düşməliyik. Və bundan sonra tam əksini edin. Sadəcə ona qarşıdurmanın qəsdən olduğunu bildirmədən. O, “qurban” etməyə çalışdığı insanın özünə inamını xarakter xüsusiyyəti kimi qəbul etməlidir. Sonda uğursuz əxlaqi sui-istifadə edən insanı rahat buraxacaq. Çünki nəzərdə tutduğu məqsədə çatmayacağını anlayacaq.

Amma əgər o, ona həsəd aparırsa, o zaman səbr və mətanət göstərməli olacaq. Çünki məcbur olan insan sadəcə geridə qalmayacaq. Bundan əvvəl o, hər cür üsulları sınayacaq. Bir vəziyyət çox narahatlığa səbəb olarsa, onu tərk etmək daha yaxşıdır. Sözün hərfi mənasında - bütün əlaqələri qırmaq. Ancaq əsir fanatik olarsa başlaya biləcək təqiblərə görə polisə müraciət edə bilərsiniz.

Alçaldılma

Tez-tez təzyiq tətbiq etmək üçün də istifadə olunur. Psixoloji alçaldılma insanı mənəvi cəhətdən “əzmək” məqsədi daşıyır. Onun alçaqlığını, alçaqlığını, əhəmiyyətsizliyini göstərə biləcək hər bir söz işlədilir. Bəs bu şəkildə insana necə təsir etmək olar? Axı o, əksinə, hər hansı tələbi və ya əmri düşmənçiliklə qəbul etməli, eşitdiklərinə qəzəblənməlidir! Bəli, məntiqlidir. Amma reallıqda bu, başqa cür olur.

Təhqirlər insanı müəyyən səcdə vəziyyətinə salır. Siz hətta fiziki olaraq hiss edə bilərsiniz - məbədləriniz döyünməyə başlayır, nəfəsiniz sürətlənir və ürək döyüntüsü boğazın bir yerində başlayır. İnsan çaşqınlıq, qəzəb və digər adrenalin təhrik edən hisslərlə qarışan hirslə yeyilir.

Bu başa düşüləndir. Axı, alçaldılma bir insanın rifahına ciddi təsir göstərir. Çünki özünə hörmət ən yüksək mənəvi dəyərdir. Hətta Maslow piramidasında o, dördüncü səviyyədədir.

Deməli, insanın küskünlük içində kəfənləndiyi anda hadisəni törədən həmin təcavüzkar fürsətdən istifadə edərək ona təzyiq edir: “Sən heç olmasa bunu bacarırsanmı?”.

Bu ifadə sizi sözün əsl mənasında trans vəziyyətindən çıxarır. Təbii ki, normal vəziyyətdə olan insan bunu dərhal rədd edərdi. Yalnız belə bir vəziyyətdə psixoloji müdafiə mexanizmi işə düşür. Şüuraltı səviyyədə insan öz dəyərini sübut etmək və cinayətkarı onun haqqında yanıldığına inandırmaq istəyini oyadır. Və tapşırığı yerinə yetirir. Amma bu, cinayətkarın ehtiyacı idi.

Qarşıdurma

Psixoloji təzyiq alçaldılma yolu ilə kifayət qədər uğurla həyata keçirildiyi üçün bu təsirlə mübarizənin effektiv yolu haqqında danışmaq lazımdır.

Beləliklə, bu metodun yalnız özünə inamı olmayan insanlar üçün işlədiyini xatırlamaq lazımdır. Özünü təmin edən insan hansısa uduzan təcavüzkarın əsassız təhqirlərlə təsir etmək cəhdlərinə ancaq güləcək. Sadəcə ona toxunmayacaqlar.

Buna görə də, belə bir özünü təmin edən bir insan olmaq lazımdır. Hər hansı bir kobud söz bir növ siqnala çevrilməlidir, insana müdafiəni aktivləşdirməyin və təxribatlara tab gətirməməyin vaxtı olduğunu xatırladır.

Əlbəttə ki, bir fırtına ruhunuzda qəzəbləndirə bilər. Ancaq görünüş təcavüzkarı mümkün qədər tərksilah etməlidir. Rahat, maraqsız baxış, arabir əsnəmək, boş poza, yüngül təbəssüm - bu baxış ona belə bir iyrənc üsuldan istifadə edərək insanı nəyisə etməyə məcbur etmək üçün etdiyi uğursuz cəhdlərdən xəbər verəcəkdir. O, başıboş gəzməyi bitirdikdə, onu çaşdıracaq sadə, laqeyd bir ifadə buraxa bilərsiniz: "Hər şeyi dedin?" Və ya alternativ: "Mən səni eşitdim." Və ya özünüzü bir sözlə məhdudlaşdıra bilərsiniz: “Yaxşı”. Cinayətkarı tamamilə görməməzliyə vurmağa ehtiyac yoxdur. Axı o, adamın kar olmadığını bilir, yəni onu eşidir. Və susursa, çox güman ki, nə cavab verəcəyini bilmir. Beləliklə, ən azı bir reaksiya olmalıdır.

Təklif və inandırma

Bu psixoloji təzyiqdən istifadə edən daha incə üsuldur. Hər kəs sahib deyil. Axı, başqasının şüuruna təsir göstərə bilməlisiniz, onların münasibəti və inancları haqqında tənqidi olmayan bir qavrayışa səbəb ola bilərsiniz.

Bundan əlavə, belə manipulyatorlar söz ustasıdır. Onlar empatik, müşahidəçidirlər və bu və ya digər insana nə demək lazım olduğunu dəqiq bilirlər ki, o, onun təsiri altında öz münasibətini yenidən qursun. Belə insanlar “qurbanın” şüuraltı ilə məharətlə oynayırlar. Onlar intonasiya, zahiri dostluq və səmimiyyət, empatiya və bir çox digər yarı şüurlu yollardan istifadə edirlər.

Parlaq bir nümunə kimi tanınmış saxta onlayn sxemlər hesab edilə bilər - pul qazanmağın bəzi "yenilikçi" üsullarının rəngarəng təsvir olunduğu, öz hesabını doldurduqdan sonra istifadəçi üçün əlçatan olan bir səhifəlik saytlar (sonradan ona lazım olduğu iddia edilir) ) müəyyən, “sırf simvolik” məbləğlə. Bu cür resurslara eyni prinsip əsasında qurulan videolar rəhbərlik edir. Müəyyən bir insan əvvəlcə cır-cındırdan var-dövlətə necə gəldiyini səmimi şəkildə danışır, sonra istifadəçiyə keçir - o, daha yaxşı həyata layiq olduğunu söyləməyə başlayır və özü, ailəsi, övladları, valideynləri haqqında düşünməlidir. . O, heç nə itirmir - təxminən beş min, sistemin aktivləşdirilməsinin ilk 10 dəqiqəsində ödəyəcək.

Qəribədir ki, belə psixoloji təzyiq işləyir. “Natiq”in sözləri cəldlərə toxunur, ruha nüfuz edir, inandırır, həvəsləndirir. Ancaq təbii ki, bundan yalnız o, faydalanır.

Və bu yalnız bir nümunədir. Bu da həyatda çox tez-tez olur. İnternetdə sadəcə özünüzü səhifəni bağlamağa məcbur edə bilsəniz, əslində müqavimət göstərməlisiniz.

Manipulyasiya

Çox vaxt bu xüsusi üsulla insana psixoloji təzyiq edilir. Manipulyasiya məcburi, aldadıcı və ya gizli taktikalardan istifadəni nəzərdə tutur. Və əgər alçaldılma və ya məcbur edilmə halında insan ona hücum edildiyini başa düşürsə, bu vəziyyətdə o, başa düşmür.

Öz maraqlarını başqalarının hesabına təbliğ edən manipulyator əsl üzünü, aqressiv davranışını və pis niyyətini gizlətməyi bilir. O, “qurbanın” psixoloji cəhətdən həssas yerlərini yaxşı bilir. O, həm də qəddar və laqeyddir. Manipulyator, hərəkətlərinin özünün "piyadası" kimi qəbul etdiyi birinə zərər verə biləcəyindən narahat deyil.

Müxtəlif üsullarla manipulyasiya yolu ilə insana psixoloji təzyiq edilir. Psixoloq Harriet Breaker, məsələn, beş əsası qeyd etdi:

  • Müsbət gücləndirmə yalançı simpatiya, cazibədarlıq, tərif, üzr istəmə, təsdiq, diqqət, yaltaqlıq və yaltaqlıqdır.
  • Mənfi - xoşagəlməz, çətin və problemli vəziyyətdən qurtulmağı vəd edir.
  • Qismən gücləndirmə insanı əzmkarlığa sövq edir, nəticədə onu uğursuzluğa aparır. Bunun bariz nümunəsi kazinodur. Oyunçuya bir neçə dəfə qalib gəlməyə icazə verilə bilər, amma sonda həyəcan içində boğularaq hər qəpiyi itirəcək.
  • Cəza - hədə-qorxu, danlamaq, günahkarlıq hissi aşılamaq cəhdi.
  • Travmalar birdəfəlik qəzəb, isteriya, təhqirlər, eləcə də qurbanı qorxutmağa və manipulyatorun niyyətlərinin ciddiliyinə inandırmağa yönəlmiş digər qorxulu davranış nümunələridir.

Bir çox başqa yollar da var. Ancaq nə olursa olsun, manipulyatorun məqsədi həmişə eynidir - şəxsi mənfəət əldə etmək və məqsədinə çatmaq.

Manipulyasiyanın qarşısını necə almaq olar?

Bu sual da qısa cavaba layiqdir. Manipulyasiya yolu ilə həyata keçirilən psixoloji təzyiqə necə müqavimət göstərməyə dair çoxlu tövsiyələr və tövsiyələr var. İnsan onlardan hansına qulaq asmasından asılı olmayaraq, o, həmişə eyni şeyi etməli olacaq - vəziyyəti nəzarət altında saxlamaq.

Onun özünə inam, özünü idarə etmə, sağlam inamsızlıq və diqqətlilik lazımdır. Manipulyasiyanın başlanğıcını vaxtında qeyd etmək çox vacibdir. Bu asandır - insan zəif nöqtələrinə təzyiq tətbiq olunduğunu hiss edəcək.

Baş verənləri təhlil etmək vərdişi zərər verməyəcək. Biz təkcə potensial manipulyatorların davranışını öyrənməkdən danışmırıq. İnsan, əlavə olaraq, məqsədlərinə, arzularına və planlarına daha yaxından nəzər salmalıdır. Onlar həqiqətən ona məxsusdur? Yoxsa bu göstərişlər bir vaxtlar onun üzərinə qoyulmuşdu və indi onlara əməl edir? Bütün bunları diqqətlə düşünmək lazımdır.

Psixoloji təzyiqə necə müqavimət göstərmək olar? Tənqidi olmaq lazımdır. Və vizual olaraq əlçatmazdır. Manipulyatorlar həmişə sürətli nəticələrə arxalanırlar. Siz bunu onlara verə bilməzsiniz. Hər təklifə və ya sorğuya cavab verməlisiniz: "Mən bu barədə düşünəcəyəm." Və bu barədə düşünmək həqiqətən zərər vermir. Sakit bir atmosferdə, heç bir təzyiq olmadan, daxildən gələn tələbi "hiss edə" və insanın həqiqətən köməyə ehtiyacı olub-olmadığını və ya sadəcə özü üçün fayda əldə etməyə çalışdığını başa düşə biləcəksiniz.

Və imtina etmək qərarı verilərsə, onu xarakter göstərərək möhkəm bir formada ifadə etməlisiniz. Qeyri-müəyyən “Yox, yəqin ki...” səsini eşidən manipulyator insanı “sındırmağa” başlayacaq. Buna yol vermək olmaz.

Yeri gəlmişkən, emosiyalarınızı "kuklaçıya" göstərməkdən utanmaq lazım deyil. Bu onu ifşa edəcək və o, geridə qalacaq. Siz sadə bir ifadə ilə başa düşə bilərsiniz: "Mən sizə heç bir borcum yoxdur və sizin inadkarlığınız məni nankorluq edir!"

Qanuna müraciət

Qeyd etmək lazımdır ki, hətta cinayət məcəlləsində də insana psixoloji təzyiqlər barədə məlumatlar var. Rusiya Federasiyasının Cinayət Məcəlləsini açıb 40-cı maddəyə keçmək artıq olmazdı. Bu, “Fiziki və ya psixi məcburiyyət” adlanır. Bu isə lap əvvəlində deyilənlərə birbaşa istinaddır. Yalnız burada hər şey daha ciddidir.

Söhbət təcavüzkarın təzyiqi altında olan insanların törətdiyi cinayətlərdən gedir. Maddənin birinci bəndində göstərilir ki, qanunla qorunan mənafelərə vurulan zərər cinayət hesab edilmir. Amma bir şərtlə ki, həmin şəxs həmin an öz hərəkətlərinə hakim ola bilməsin. Tutaq ki, o, silah gücünə zorlanıb, ya da qohumlarından birini silahla tutub.

Bəs bu, bir insana psixoloji təzyiq olsaydı? Bu işdə 40-cı maddə əvvəlki, 39-cu maddəyə aiddir. Ruhi təsir altında cinayət törətməyə görə cinayət məsuliyyəti ilə bağlı məsələ onun müddəaları nəzərə alınmaqla həll edilir.

39-cu maddə “Təcili zərurət” adlanır. Orada deyilir ki, cinayət bir insanı və ya digər insanları birbaşa təhdid edən təhlükəni aradan qaldırmaq üçün törədilibsə, belə deyil.

Lakin bu, Cinayət Məcəlləsində deyilənlərin hamısı deyil. 130-cu maddədə də psixoloji təzyiq göstərilir. Orada qeyd olunur ki, başqa şəxsin ləyaqətini və şərəfini ifrat formada alçaltmaq 40.000 rubla qədər cərimə və ya üç aylıq əmək haqqı ilə cəzalandırılır. Xüsusilə ağır hallarda 120 saat ictimai işlər və ya 6 ay islah işləri təyin edilir. Maksimum cəza 1 ilə qədər azadlığın məhdudlaşdırılmasıdır. Psixoloji təzyiqin çox ciddi nəticələri.

Rusiya Federasiyası Cinayət Məcəlləsinin bir maddəsində də deyilir ki, açıq şəkildə ifadə edilmiş təhqir (kütləvi informasiya vasitələri vasitəsilə, çıxışda, videomüraciətdə və s.) ikiqat cərimə ilə cəzalandırılır. Maksimum cəza 2 il azadlığın məhdudlaşdırılmasıdır.

Uşaqların vəziyyətində

Uşağa psixoloji təzyiq daha ciddi mövzudur. Uşaqların şüurunun (onların çoxu, onsuz da) nə qədər zəif və kövrək olduğunu hamı bilir. Onlara təsir etmək çox asandır. Və biz sağlam təzyiqdən danışmırıq, onu belə adlandırmaq olmaz ("Oyuncaqları qoymasan, səninlə danışmayacağam" - təqsir hissi ilə təsir). Bu, nəyisə etməyə real məcburiyyətə, uşağa hücuma (psixoloji) aiddir.

Bu vəziyyətdə Rusiya Federasiyasının Cinayət Məcəlləsinin təzyiqi "Təhsil öhdəliklərini yerinə yetirməmək" kimi müəyyən edilir. Bu, 156-cı maddədir. Üstəlik, müddəalar təkcə valideynlərə deyil, təhsil, sosial, təhsil və tibb təşkilatlarının işçilərinə də şamil edilir. Qəddar rəftar psixoloji təzyiqə bərabər tutulan şeydir. Maddədə cəzalar da nəzərdə tutulur. Bu, 100.000 rubl cərimə, məcburi iş (440 saat), müəyyən vəzifə tutma hüququnun ləğvi və ya üç il müddətinə azadlıqdan məhrumetmə ola bilər.

Amma təbii ki, işlər nadir hallarda mühakimə olunur. Cinayət Məcəlləsinin maddəsi psixoloji təzyiqi konkret şəkildə səciyyələndirsə də, həyatda bu, başqa təzahürdə baş verir.

Bir çox valideynlər sadəcə olaraq, təntənəli şəkildə uşağın məkanına müdaxilə edir, onun hər addımını amansızlıqla idarə edir və onu sevmədiyi bir işə məcbur edir (məsələn, uşaq rəqs etmək istəyəndə boks dərsinə getmək). Bəziləri əmindir ki, onun çatışmazlıqlarını qeyd etsəniz, onları düzəldəcək. Amma bu doğru deyil. Bu, daha güclü psixikası və intellekti olan bütün böyüklər üçün işləmir. Və uşaq tamamilə özünə çəkiləcək, öz güclü və qabiliyyətlərinə şübhə etməyə başlayacaq və heç bir səbəb olmadan daim özünü günahkar hiss edəcək. Valideynlər təzyiq göstərərək öz təcrübələrini və qorxularını əks etdirirlər. Amma sonda övladına müttəfiq yox, düşmən olurlar. Ona görə də təhsil məsələlərinə çox məsuliyyətlə yanaşmaq lazımdır. Cəmiyyətin yeni üzvünün doğulması və şəxsiyyətinin formalaşması böyük məsuliyyət və ciddi işdir.

Əmək sahəsi

Sonda işdə psixoloji təzyiqdən bir az danışmaq istərdim. Axı, çox vaxt bir insanın bu fenomenlə qarşılaşdığı əmək sferasında olur.

İlk növbədə başa düşməlisiniz ki, insanın işlədiyi təşkilat sadəcə bir strukturdur. Burada hər kəs öz yerini tutur və müəyyən vəzifələri yerinə yetirir. Həmkarlar arasındakı münasibət isə uyğun, işgüzar olmalıdır. Kimsə birdən-birə bir insana xidmət etmək üçün təzyiq göstərməyə çalışırsa (əvəz et, çirkli iş gör, istirahət gününə get), ləyaqətlə imtina etməlisən - bir qədər soyuq, lakin mümkün qədər nəzakətlə. Başqalarının maraqlarını öz maraqlarınızdan üstün tuta bilməzsiniz. Xüsusən də bu cür tələbləri irəli sürəcək qədər cəsarətlidirlərsə.

Yeganə istisnalar, həmkarının həqiqətən köməyə ehtiyacı olduğu hallardır. Yeri gəlmişkən, dedi-qodulardan, şayiələrdən, dedi-qodulardan və ya “oturmaq” cəhdlərindən qorxmağa ehtiyac yoxdur. İnsan ilk növbədə peşəkar olduğunu xatırlamalıdır. Onun bacarıqları və məhsuldarlığı pis dillərdən pis olmayacaq. Və əgər o, mövzu ilə maraqlanırsa, onu həmişə müdirinə izah edə bilərsiniz.

"Təzyiqlər" birbaşa müdirdən gəlsə, daha pisdir. Elə rəhbərlər də var ki, insana ancaq psixoloji təzyiq göstərməkdən məmnundurlar. Burada Rusiya Federasiyasının Cinayət Məcəlləsinin maddəsi, əlbəttə ki, informasiya dəstəyi kimi xidmət etməyəcək, lakin Əmək Məcəlləsinin müddəaları olacaq.

Çox vaxt adi işçilər öz istəkləri ilə istefa ərizəsi vermək üçün müdirinin davamlı “tələbləri” ilə üzləşirlər. Bu, Rusiya Federasiyasının Əmək Məcəlləsinin 77-ci maddəsinə ziddir, çünki bu cür hərəkətlər işçinin ifadə azadlığını istisna edir. Bir insanın əmək mübahisəsi açmaq üçün prokurorluğa və ya birbaşa məhkəməyə müraciət etmək hüququ var. Amma qanunu pozmadan əldə edilən sübutlar tələb olunacaq. Yeri gəlmişkən, şikayətin nə olmasından asılı olmayaraq, onlar hər halda lazımdır.

Xülasə etmək istərdim ki, psixoloji təzyiq mövzusu doğrudan da çox ətraflı və maraqlıdır. Daha çox nüansları və vacib məqamları ehtiva edir. Ancaq istəsəniz, onlarla fərdi olaraq tanış ola bilərsiniz. Bu təbiət haqqında bilik heç vaxt artıq olmaz.

Tez-tez psixoloji təzyiq altında olduğunuzu hiss edirsiniz?Əgər siz sakit və inamlı bir insansınızsa, onda yəqin ki, bununla praktiki olaraq qarşılaşmadığınıza cavab vermək istəyəcəksiniz. Amma boş yerə! Təsir üsulları tamamilə fərqli ola bilər və çox vaxt "qurban" ona təzyiq edildiyini belə başa düşmür.

Ancaq bu, həyatınıza böyük təsir göstərir! Artıq bu tələyə düşmək istəmirsinizsə, məqaləmizi oxuyun və biliklərdən psixoloji özünümüdafiə üçün istifadə edin.

Psixoloji təzyiq növləri

Psixoloji təzyiq digər insanlara onların psixoloji münasibətlərini, fikirlərini, mühakimələrini və qərarlarını dəyişdirmək məqsədi ilə həyata keçirilən təsirdir. Görünə bilər ki, yalnız güclü və nəticəyönümlü insanlar buna müraciət edirlər, amma bu belə deyil. Özünə güvənən bir insan birbaşa və açıq davranacaq və başqalarına narahatçılığa səbəb olan həll yolları axtarmayacaq. Çox güman ki, həyatınızda qarşılaşdığınız bir çox psixoloji təzyiq növü var:

1. Məcburiyyət- bu, başqa bir insana birbaşa, açıq təsirdir

Yalnız hansısa güc olanda buna əl atırlar, əks halda heç kim boyun əyməz. Belə gücə misal olaraq fiziki keyfiyyətlər, güc, pul, informasiya ola bilər. Nəyisə etməyə məcbur olan insan baş verən prosesləri bilir - manipulyasiyadan fərqli olaraq. "Zalım"a onun aqressiv davrandığını eyham edərək, özünüzü ondan qorumağa cəhd edə bilərsiniz - bəzi insanlar bunu etiraf etməyi xoşlamırlar. Ancaq bu, insanı narahat etmirsə, bu cür təzyiqlərə qarşı durmaq çox çətindir.

2. Alçaldılma

Təcavüzkarın mənəvi cəhətdən “qurbanı əzmək” istəyində ifadə olunan başqa bir psixoloji təzyiq növü. Bu vəziyyətdə özünüz haqqında çox xoşagəlməz şeylər eşidə bilərsiniz: axmaq, qorxulu, yöndəmsiz, istedadsız, nizamsız və s. ...Psixoloji səcdə vəziyyətində olmaqla, vəziyyətə nəzarəti itirirsiniz və bu anda sizə təzyiq göstərmək çox rahatdır: “Heç olmasa bunu edə bilərsinizmi?” İdeya ondan ibarətdir ki, ayıq bir düşüncədə heç vaxt heç nə ilə razılaşmazsınız, amma sonra şəxsi müdafiə mexanizmləri və öz dəyərinizi sübut etmək istəyi işə düşür. Yeri gəlmişkən, bu texnika yalnız özünə şübhə ilə işləyir.

3. Kənara çəkilmək

Bu tip psixoloji təzyiq bütün digərlərindən fərqlənir, çünki onun mahiyyəti sizi aclıqdan çıxarmaq cəhdlərindədir. Sadə dillə desək, onlar sizə təzyiq göstərməyə çalışdıqda və siz buna aydınlıq gətirmək istəyəndə, adam bir-biri ilə əlaqəsi olmayan mövzulara girməyə başlayır və ya hətta “sırf müdafiəyə” keçir: “Yaxşı, sən nə edirsən, hə?” Və ya soruşur ki, niyə həmişə onun haqqında pis sözlər deyirsən. Bu vəziyyətdə, hər dəfə ayrılma anını izləmək və başlanğıc nöqtəsinə qayıtmaq lazımdır: "Xeyr, mənimlə sonra məşğul olacağıq, indi sizin haqqınızda danışırıq." Əgər inadkarsınızsa, o zaman təcavüzkarın təzyiqi ilə sizdən geri qalması şansı var.

4. Təklif- bu, kənardan ona tətbiq edilən məlumatları tənqidsiz şəkildə "udmağa" başladığı tipdir.

Bu üsuldan istifadə edən şəxs öz qurbanı üçün avtoritet olmalıdır, əks halda hiylə işləməyəcək. Təklifin ekstremal versiyası hipnozdur, lakin oyanıq vəziyyətdə də istifadə edilə bilər. Bunun üçün, bir qayda olaraq, səs, intonasiya və digər yarı şüurlu anlarla oyunlar istifadə olunur. Paradoksal olaraq, ümumiyyətlə təklifə qarşı müqavimət göstərən insanlar var və onlardan birisinizsə, şanslısınız.

5. İnam

Ən rasional tip psixoloji təzyiq. Ağıl və insan məntiqinə müraciət edir. Buna görə də yalnız normal intellekt səviyyəsinə və təfəkkürün inkişafına malik olan insanlar buna tabedirlər - qalanları burada onlara deyilənləri sadəcə başa düşməyəcəklər. İnancları ehtiva edən nitq ümumiyyətlə mümkün qədər məntiqli, ardıcıl və nümayişkaranə olur - qurbanın şüuru ən kiçik uyğunsuzluğu tutan kimi, bütün quruluş dərhal çökür.

Qəribədir ki, psixoloji təzyiqə müqavimət göstərmək onu göstərməkdən daha asandır. İlk addım manipulyasiya edildiyini başa düşməkdir. Tərəfdaşınızın davranışında yuxarıda təsvir edilən təsir üsullarının əlamətlərini görə bilərsiniz. Problemin bəzi aspektlərinə təkidlə diqqətinizi cəlb etmək və digərlərinə məhəl qoymamaq da sizi xəbərdar etməlidir, ağlabatan şübhə doğuran səxavətli vədlər də. Manipulyasiya vəziyyətinizdə tərəfdaşınıza izaholunmaz rəğbət, hisslərdə kəskin dalğalanmalar, vaxt çatışmazlığı hissləri, günahkarlıq, öhdəliklər görünə bilər - bütün bunlar manipulyasiya etdiyinizə dair bir siqnal olmalıdır.

Sonra, həmsöhbətinizə onun “işığa çıxarıldığını” bildirməlisiniz. Onun sizdən tələb etdiyi hərəkətlərin və qərarların məqsədəuyğunluğundan şübhə edə bilərsiniz. Sonra, ilk növbədə, sizə uyğun gələn qarşılıqlı əlaqə variantınızı təklif edin.

Təbii ki, manipulyator müqavimət göstərəcək. Bu zaman vəziyyəti aydınlaşdırmağa yönəlmiş suallar vermək faydalıdır: problem haqqında danışarkən nəyi nəzərdə tutur, hansı obyektiv şərtlər və məhdudiyyətlər mövcuddur, vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün nə etmək lazımdır və s. ... Manipulyatorun niyə sizi seçdiyini və indi aydınlaşdırın - bütün bunlar təcavüzkarın "təzyiq" etməyə üstünlük verdiyini izləməyə imkan verir.

Yaxşı, ən faydalı şey banal "beyninizi istifadə edin". Artıq yuxarıda yazıldığı kimi, manipulyatorun əsas vəzifəsi hissləri, duyğuları və irrasional münasibətləri aktivləşdirməkdir, çünki təcavüzkarın sözlərinə inanmağa töhfə verənlərdir. Ancaq uyğunluq vəziyyətindən çıxdığınız və vəziyyəti ayıq şəkildə təhlil edən kimi hər şey kəskin şəkildə dəyişir. Problemin həllində təcililik aradan qalxır və siz artıq özünüzü günahkar hiss etmirsiniz. Buna görə də, manipulyasiya etdiyinizi düşünən kimi, ciddi düşünməyə başlayın. Həmişə düşünmək üçün vaxt istəyin - bu, vəziyyətdən kənara çıxmağa və ona obyektiv baxmağa kömək edir.

Müasir dünyada psixoloji təzyiqlə mübarizə aparmağı bacarmaq çox vacibdir. Biz praktiki olaraq silahlardan və fiziki gücdən əl çəkmişik, buna görə də düşmənlərin ancaq belə təsir üsulları var. Xoşbəxt yaşamaq üçün isə onları tanıyıb özünüzü və yaxınlarınızı belə kobud psixoloji müdaxilələrdən qoruya bilməlisiniz.