Obrzęk nóg w letnim upale. Dlaczego moje nogi puchną z powodu upału? Jak mogę złagodzić napięcie w kończynach? Niebezpieczne skutki wysokiego ciśnienia krwi

Wiele osób, nawet tych, które nie cierpią na żadne patologie, ma obrzęki nóg w upale. Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego tak się dzieje i jak radzić sobie z patologią.

W ekstremalnym upale układ krwionośny zaczyna funkcjonować w specyficzny sposób: żyły rozszerzają się, odpływ krwi zostaje zakłócony. Przyczynia się to do pojawienia się obrzęku. Podczas letnich upałów wzrasta wydzielanie potu. Wraz z płynem sole opuszczają organizm, „wyciągając” krew z tkanek. To również powoduje obrzęk kończyn dolnych.

Latem nogi puchną u osób prowadzących siedzący tryb życia lub prowadzących bierny tryb życia. Do grupy ryzyka zaliczają się osoby, które lubią stawiać jedną nogę przed drugą. U kobiet w ciąży często obserwuje się obrzęk kończyn dolnych. Inną przyczyną jest zmęczenie nóg po intensywnym wysiłku fizycznym.

Medyczne przyczyny źródłowe obejmują patologie serca, wątroby, nerek i naczyń krwionośnych.

Niepokojące objawy

Funkcjonalny obrzęk kończyn, pojawiający się na tle ciepła, nie wymaga interwencji lekarskiej. Kiedy upał opadnie, ustępuje samoistnie.

Powinieneś zwrócić się o pomoc, jeśli zauważysz następujące objawy:

  • ból kości krzyżowej i dolnej części pleców;
  • nadęty brzuch;
  • spuchnięte żyły.

Objawy te wskazują na obecność patologii wątroby lub serca.

Jeśli obrzęk kończyn dolnych łączy się z obrzękiem twarzy, oznacza to problemy z nerkami. Objawy zwykle pojawiają się po przebudzeniu i ustępują wieczorem. Ta kombinacja objawów występuje częściej u osób powyżej 60. roku życia.

U młodych mężczyzn i kobiet obrzęk kończyn dolnych często sygnalizuje chorobę naczyniową. Jeśli puchnie tylko jedna noga, oznacza to problemy z żyłami na niej.

Pierwsza pomoc

Możesz spróbować pozbyć się obrzęków kończyn bez leków, wykonując proste ćwiczenia:

  1. Dociśnij piętę do podłogi.
  2. Rozsuń palce, podnieś je wyżej.
  3. Stań w tej pozycji przez 10-15 sekund.
  4. Chodź na palcach przez 1-2 minuty.
  5. Chwyć ołówek palcami u nóg.
  6. Przyjmij pozycję poziomą, unieś kończyny i połóż się tak na 30-45 sekund.
  7. Wykonaj kilka ruchów obrotowych stopami w obu kierunkach.

Tradycyjne metody medycyny

W domu możesz złagodzić obrzęk pojawiający się latem, stosując następujące metody:

  • łaźnia;
  • manipulacje masażem;
  • tarcie;
  • zażywanie naturalnych leków moczopędnych.

Niektóre środki ludowe mogą powodować działania niepożądane. Dlatego przed ich użyciem należy skonsultować się z lekarzem.

Kąpiele stóp

Jeśli kończyny dolne zaczną puchnąć i boleć, pomocne mogą okazać się kąpiele:

Procedura trwa 10-15 minut. Po kąpieli zaleca się delikatny masaż kończyn.

Masaż

Manipulacje masażem należy wykonywać delikatnymi ruchami ugniatającymi. Trajektoria przebiega od kciuka do uda. Szczególną uwagę zwraca się na podudzie i kolano.

Do masażu można używać kostek lodu zrobionych ze zwykłej wody lub naparów ziołowych.

Tarcie

Przyda się środek na bazie czosnku:

Leczenie tym środkiem można na przemian stosować maść na bazie oleju rycynowego i terpentyny. Składniki miesza się w proporcjach od 1 do 2. Po leczeniu obszarów problemowych należy nosić pończochy uciskowe.

Naturalne leki moczopędne

Jeśli przyczyną obrzęku kończyn jest nadmiar płynu, można się go pozbyć za pomocą wywarów ziołowych o właściwościach moczopędnych:

  • skrzyp polny;
  • kora i jagody czarnego bzu;
  • liście i pąki brzozy;
  • Kwiat lipy.

Aby przygotować wywar, należy zalać 2 łyżki 0,5 litra wrzącej wody i gotować na wolnym ogniu w łaźni wodnej przez 20-25 minut. Po ostudzeniu produkt przesącza się i pobiera 50-75 ml po każdym posiłku. Pojedyncza porcja wywaru ze skrzypu polnego to łyżka stołowa.

Leki

Te produkty farmaceutyczne mają działanie przeciwbólowe i chłodzące. Ich stosowanie poprawia krążenie krwi, likwiduje mikrozakrzepy i wzmacnia naczynia krwionośne. Ale leki łagodzą jedynie objawy, a nie pierwotną przyczynę.. Za ich pomocą nie będzie można na zawsze pozbyć się obrzęków kończyn.

Działania zapobiegawcze

Jeśli podjęte środki nie wystarczą, a kończyny dolne nadal puchną, należy ponownie skonsultować się z lekarzem. Po dodatkowym badaniu będzie mógł ustalić, dlaczego obrzęk nie ustępuje i zalecić odpowiednie leczenie.

Większość osób skarży się na obrzęki kończyn, jednak wiele osób nawet nie wyobraża sobie, co jest przyczyną tego zjawiska. I wcale nie jest to problem kosmetyczny, jak niektórzy błędnie sądzą, kryje się za nim poważna przyczyna, a czasami choroba wymagająca natychmiastowego leczenia. Nogi puchną podczas upałów z wielu powodów, z których najczęstszym jest niewydolność żylna.

Dzieje się tak na skutek dużej masy ciała, predyspozycji genetycznych, braku aktywności fizycznej i złego odżywiania. W rezultacie ściany żył osłabiają się, krążenie krwi zostaje zakłócone, co pociąga za sobą szereg negatywnych konsekwencji. W rezultacie podczas chodzenia odczuwasz lekkie mrowienie i ból w nogach, na powierzchni skóry pojawiają się niebieskawe żyły, a skóra staje się przezroczysta i sucha.

Nie ustępuje samoistnie i jeśli nie zostanie zapewnione odpowiednie leczenie, choroba rozwinie się w znacznie poważniejsze powikłania, na przykład zakrzepicę żylną (zapalenie żył), zapalenie tkanki podskórnej czy egzemę. Dlatego jeśli Twoje nogi puchną od upału, skonsultuj się z lekarzem. Sytuacji można zapobiec na wczesnym etapie.

Dlaczego nogi puchną w czasie upałów: powody

Niekiedy schorzeniom tym towarzyszy nieprawidłowy metabolizm, choroba nerek, przekrwienie węzłów chłonnych czy płaskostopie. Problem ten może wystąpić w przypadku niewydolności serca. Obrzęk może być również spowodowany chorobami serca i zaburzeniami naczyniowymi.

Często kobiety noszące buty na wysokim obcasie mają spuchnięte stopy z powodu upału. Jeśli nie zwrócisz na to uwagi, w najbliższej przyszłości pojawią się żylaki. Dlatego musisz wybierać wygodne buty, wykonane z naturalnych i wysokiej jakości materiałów, aby Twoje stopy czuły się komfortowo i lekko.

Lekarze zalecają codzienne noszenie podkolanówek, aby zapobiec zastojowi krwi. Bielizna terapeutyczna pomaga normalizować krążenie krwi w naczyniach. Staraj się nie pić dużo płynów po godzinie 19:00. Ziołowe wywary lub okłady z kory czarnego bzu pomogą złagodzić obrzęk.

Ciężki obrzęk występuje z powodu patologii nerek. Z reguły dotyczy to tylnej części nóg, temperatura wzrasta, a podczas ruchu pojawia się ból. Często pojawiają się pod oczami, zmienia się kolor moczu, a powieki puchną. W takich przypadkach wymagane jest badanie przez lekarza pierwszego kontaktu. W przypadku chorób jelit obserwuje się również obrzęk kończyn, któremu towarzyszy dość długotrwała biegunka. W rzeczywistości istnieje wiele przyczyn tego nieprzyjemnego zjawiska, które można poznać po pełnym badaniu lekarskim;

Jak złagodzić obrzęk w domu?

Po ciężkim dniu stopy potrzebują odpoczynku i w tym celu lepiej zastosować relaksujące kąpiele lub przetarcie lodem. Do kubka wlej zimną wodę, dodaj sól morską i odrobinę ekstraktu z sosny – zanurz kończyny na 3-5 minut, a następnie masuj je delikatnymi ruchami. Takie procedury pomogą złagodzić zmęczenie i aktywować przepływ krwi.

Jeśli Twoje nogi puchną w upale, regularnie wykonuj następujące ćwiczenia:

  1. W pozycji siedzącej unieś nogi, zaciśnij palce u nóg i obracaj stopy okrężnymi ruchami.
  2. Stojąc na palcach, wykonaj kilka lekkich podskoków, w ten sposób pozbędziesz się ciężkości i napięcia w nogach.

Używaj specjalnych kremów i maści, na przykład Lyoton lub Troxevasin. Preparaty zawierają rutynę i heparynę, które wzmacniają naczynka i łagodzą obrzęki. Ruszaj się więcej, pływaj, jedz mniej soli i noś wygodne buty.

Tekst: Evgenia Skvortsova

Ciało dorosłego człowieka składa się w około 70% z wody. z czego dwie trzecie znajduje się wewnątrz komórek, a kolejna jedna trzecia w przestrzeni między nimi. Obrzęk pojawia się właśnie wtedy, gdy zwiększa się ilość płynu w przestrzeni międzykomórkowej. Powodów jest wiele, a najbardziej oczywistym jest uraz tkanek, na przykład na skutek stłuczenia. Obrzęk może być związany z nadmiernym piciem, spożywaniem słonych potraw (sól zatrzymuje płyny) lub alkoholu.

Jeśli obrzęk pojawia się rzadko i szybko ustępuje, nie ma powodu do niepokoju, jeśli jednak pojawia się coraz częściej, może wskazywać na obecność określonych chorób. Co zrobić, jeśli twarz, ręce lub nogi puchną bez oczywistych powodów, dowiemy się od ekspertów: głównego lekarza austriackiego ośrodka zdrowia Verba Mayr, lekarza rodzinnego Natalii Edel, lekarza rodzinnego kliniki Good Doctor Niny Markowej i generała lekarz kliniki Chaika Anton Averinova.

Dlaczego pojawia się obrzęk?

Obrzęk to nagromadzenie osocza krwi z naczyń limfatycznych i krwionośnych w przestrzeni międzykomórkowej. Faktycznie może to być reakcja organizmu na przegrzanie (dłonie i stopy często puchną od gorąca – w ten sposób organizm próbuje schłodzić tkanki za pomocą napływu płynu), słabe krążenie, działanie niektórych leków, na przykład do leczenia cukrzycy, problemów z sercem lub nerkami i innych problemów zdrowotnych.

Według terapeutki Natalii Edel jedną z częstych przyczyn obrzęków jest niedostateczny drenaż limfatyczny, kiedy płyn nie wypływa z tkanek z odpowiednią prędkością. Naczynia limfatyczne posiadają zastawki i mięśnie regulujące przepływ limfy. Ale z wiekiem, w przypadku złej dziedziczności lub przy dodatkowym stresie (na przykład w czasie ciąży) przestają radzić sobie ze swoim zadaniem - i tworzą się obrzęki.

Dlaczego twarz puchnie?

Jeśli nie ma problemów zdrowotnych, obrzęk twarzy rano po imprezie alkoholowej lub wypiciu dużej ilości płynu przed snem dość szybko ustępuje. Organizm sam pozbywa się nadmiaru wody, normalizując metabolizm wodno-solny. Mycie twarzy chłodną wodą, schładzanie twarzy kostkami lodu, lekki automasaż, a także unikanie słonych, tłustych i smażonych potraw pomogą szybciej doprowadzić się do porządku. Według lekarza Antona Averinowa kobiety częściej niż mężczyźni doświadczają obrzęku twarzy. Powodem jest budowa tkanki tłuszczowej podskórnej: u kobiet jest ona luźniejsza i lepiej zatrzymuje wodę.

Jeśli obrzęk pojawia się bez oczywistych przyczyn zewnętrznych i nie ustępuje przez długi czas, może to oznaczać „dzwonek” lub niewydolność nerek. W pierwszym przypadku odpływ płynu pogarsza się, ponieważ mięsień sercowy nie ma czasu na pompowanie krwi w wymaganej objętości; w drugim następuje zakłócenie wymiany soli potasowych i sodowych w organizmie, a poziom białka we krwi spada, w wyniku czego płyn nie jest wydalany w wymaganej ilości.

Jeśli każdego ranka Twoja twarz puchnie i boli Cię głowa, lepiej nie zwlekać z badaniem: ryzyko wystąpienia nadciśnienia tętniczego i incydentów naczyniowo-mózgowych jest wysokie

W przypadku niewydolności nerek obrzęk zwykle pojawia się pod dolnymi powiekami i ustępuje w ciągu jednego dnia. Jeśli obrzękowi towarzyszą trudności w oddawaniu moczu i zmęczenie, można podejrzewać chorobę nerek. Ale aby postawić dokładną diagnozę, nadal nie można obejść się bez pójścia do lekarza. Na początek wystarczy zgłosić się nie do urologa, tylko do terapeuty: poddać się badaniom krwi i moczu oraz wykonać badanie USG wątroby. Jeśli każdego ranka Twoja twarz puchnie i boli Cię głowa, lepiej nie zwlekać z badaniem: istnieje duże ryzyko powikłań naczyniowo-mózgowych.

Osobną historią jest obrzęk związany z reakcją alergiczną, który stwarza poważne zagrożenie. Nina Markova przytacza przypadek z własnej praktyki: pacjentka została dotkliwie ukąszona przez osy, a obrzęk twarzy, krtani i języka pojawił się dosłownie w ciągu kilku sekund - oczy jej spuchły i nie otworzyły się, bardzo trudno było jej oddychać. Kobietę udało się uratować dzięki szybkiej hospitalizacji i dawce leku przeciwhistaminowego. Lekarz zauważa, że ​​jeśli w takiej sytuacji nie ma pod ręką niezbędnego leku, poszkodowanemu należy podać wodę i zapewnić mu pozostanie w pozycji półsiedzącej do czasu przybycia karetki.


Co zrobić, gdy puchną Ci ręce

Jeśli do wieczora zdjęcie pierścionka z palca nie będzie najłatwiejszym zadaniem, nie ma powodu do paniki. Terapeuta Anton Averinov zauważa, że ​​umiarkowany obrzęk dłoni u kobiet często pojawia się w okresie przedmiesiączkowym lub w czasie ciąży jako reakcja organizmu na zmiany hormonalne. Taki obrzęk zwykle ustępuje samoistnie i nie wymaga specjalnego leczenia. Ale jeśli obrzękowi towarzyszy ból, przyczyną dyskomfortu może być zakrzepica żył.

Zdarza się również, że puchnie tylko jedna ręka. W takim przypadku eksperci zalecają jak najszybsze zwrócenie się o pomoc lekarską: przyczyną jest często niewydolność serca, ucisk nerwów lub choroby endokrynologiczne. Jeśli częstemu obrzękowi dłoni (szczególnie palców) towarzyszy zgaga i nudności po jedzeniu, jest bardzo prawdopodobne, że cierpi na to wątroba - ten narząd sam w sobie nigdy nie boli, ponieważ nie ma zakończeń nerwowych. Rada jest tylko jedna: skonsultuj się z terapeutą, a w przypadku potwierdzenia problemów z wątrobą udaj się do hepatologa.

Jak sobie poradzić z obrzękiem nóg

Zwykle nogi i stopy puchną, gdy dana osoba stoi na nogach przez długi czas. Jednocześnie na kończyny dolne nakładany jest duży ładunek, a płyn gromadzi się w tkankach miękkich. Golenie puchną również, jeśli przez dłuższy czas siedzisz bez wstawania, na przykład podczas długiego lotu, pracy przy komputerze lub jazdy w korku. W większości przypadków taki dyskomfort nie jest objawem choroby, a obrzęk ustępuje po krótkim odpoczynku. Najlepiej położyć się na 15–30 minut, unosząc i trzymając stopy powyżej poziomu serca. Inną opcją jest wykonanie kontrastowych kąpieli stóp; Ta metoda nie tylko pomaga złagodzić obrzęk, ale jest także dobrym treningiem dla zastawek żylnych. Kiedy obrzęk pojawia się zbyt często i nie jest spowodowany stresem, nie jest zbyteczne sprawdzanie stanu tętnic i żył. Jeśli elastyczność żył i przepływ krwi są upośledzone, obrzęk tkanek wokół naczyń jest nieunikniony - jest on wywoływany przez zastój krwi.

Obrzęk nóg– zjawisko nie jest tak rzadkie. Istnieje wiele powodów, dla których może pojawić się obrzęk kończyn dolnych. Może to być spowodowane nadmiernym spożyciem płynów, problemami z nerkami, ciążą, problemami naczyniowymi, zmęczonymi nogami i oczywiście gorączką. Porozmawiamy o ostatnim powodzie - upale.

Dlaczego moje stopy puchną z powodu upału?

Aby zrozumieć, jak wysokie temperatury powietrza mogą wpływać na stan nóg, pamiętajmy o budowie anatomicznej człowieka. Wszystkie tkanki ludzkiego ciała zaopatrywane są w tlen poprzez krążenie krwi. Krew napływa do kończyn dolnych z powodu wzmożonej pracy serca, a krew powraca z powodu specjalnej budowy żył nóg: żyły mają zastawki, które wypychają krew w kierunku serca. Nazywa się to krążeniem obwodowym. Kiedy temperatura powietrza staje się wysoka, układ krążenia zaczyna pracować w trybie zapobiegającym przegrzaniu organizmu.

Przegrzaniu nóg zapobiega się dzięki zdolności naczyń krwionośnych do rozszerzania się. Ale rozszerzone żyły nie są w stanie w pełni zapewnić odpływu krwi. Powoduje to obrzęk nóg.

Ponadto w upale pocenie się zawsze wzrasta, a wraz z potem sole potrzebne żyłom opuszczają ciało. W końcu to sole są w stanie „pobrać” krew z tkanek, dlatego brak wystarczającej ilości soli prowadzi do obrzęków nóg.

Niebezpieczeństwo obrzęku podczas upałów

Zdaniem wielu ekspertów medycznych obrzęk wywołany upałem jest w pewnym stopniu zjawiskiem naturalnym. Przecież obrzęk kończyn dolnych, który pojawia się właśnie pod wpływem wysokiej temperatury powietrza, nie wymaga interwencji lekarzy i ustępuje samoistnie. Niemniej jednak nie należy ignorować obrzęku nóg w upale. Przecież ich obecność wskazuje na naruszenie metabolizmu wody i soli w organizmie, a także zaburzenia krążenia krwi. Zdarza się, że na jednej nodze występuje większy obrzęk niż na drugiej. Tłumaczy się to problemami z żyłami w nodze, gdzie obrzęk jest większy. Nie ma potrzeby ogłaszać alarmu. Jeżeli jednak po zastosowaniu szeregu zabiegów – masaży, okładów, długiego odpoczynku – obrzęk nie ustępuje, należy zwrócić się o pomoc do specjalisty. Może być konieczna konsultacja ze specjalistami, takimi jak nefrolog, kardiolog lub urolog.

Co zrobić, żeby uniknąć obrzęków

Wraz z nadejściem gorącego lata osoby cierpiące na obrzęki nóg w upale zaczynają martwić się pytaniami: jak zapewnić sobie komfort życia w tym czasie i, jeśli to możliwe, uniknąć pojawienia się obrzęku. Jako środek zapobiegawczy można zastosować następujące środki:

  • Pod koniec upalnego dnia musisz położyć się z nogami do góry, pozostając w tej pozycji przez co najmniej 15 minut
  • Dwa razy dziennie – rano i wieczorem – należy wziąć prysznic kontrastowy; W takim przypadku szczególną uwagę należy zwrócić na nogi. Jest to prysznic kontrastowy, który może poprawić krążenie krwi i utwardzić naczynia krwionośne
  • Całkowicie wyklucz ze swojej diety słone, pikantne i wędzone potrawy w okresach upałów; zwiększa pragnienie i zapobiega szybkiemu opuszczaniu organizmu przez płyny
  • Konieczne jest ustalenie reżimu picia; w upalny dzień wypij co najmniej trzy litry wody; Dozwolone są naturalne soki, napoje owocowe, kompoty. Napoje takie jak lemoniada i napoje gazowane są wyłączone. Poprawi to równowagę elektrolitową w organizmie.
  • Idealnym sposobem na uniknięcie obrzęków jest aerobik w wodzie morskiej; nie obciąża żył i nie rozszerzają się.

Pozbycie się obrzęków nóg bez leków

Zanim zdecydujesz się na złagodzenie obrzęku lekami, powinieneś spróbować uporać się z tym problemem w delikatny sposób. Możesz wykonać następujące ćwiczenia:

  • Dociśnij piętę do podłogi i spróbuj unieść palce u nóg jak najwyżej. Ćwiczenie można wykonać zarówno w pozycji stojącej, jak i leżącej. Wystarczy kilka minut, a poczujesz ulgę w nogach.
  • Chodź na palcach przez kilka minut
  • Połóż ołówek na podłodze i spróbuj chwycić go palcami u nóg
  • Rozsuń palce u nóg tak daleko, jak to możliwe
  • Obracaj stopy na przemian w obu kierunkach.

Leki na obrzęki nóg podczas upału

Jeśli nie da się złagodzić obrzęków nóg wszystkimi dostępnymi metodami, z wyjątkiem leków, konieczne jest skorzystanie z tradycyjnej medycyny. Istnieje wiele maści i żeli, które świetnie sprawdzają się na opuchnięte stopy, jednak przed ich użyciem skonsultuj się z lekarzem. Przecież nogi mogą puchnąć nie tylko z powodu upału, ale także z powodu poważnych chorób serca, nerek czy wątroby. A to, że obrzęk pojawił się w upale, może być jedynie zbiegiem okoliczności. Najważniejsze jest, aby znać dokładną przyczynę, aby leczenie było skuteczne i nie pogorszyło sytuacji.

Żele i maści oferowane w aptekach zawierają głównie rutynę i heparynę. Wśród wielu nazw można wyróżnić następujące:

  • Troksewazyna
  • Żel Essaven
  • Maść heparynowa
  • Lyoton-żel

Oprócz działania przeciwbólowego działają chłodząco, co pomaga poprawić krążenie krwi, wyeliminować mikrozakrzepy, wzmocnić naczynia krwionośne, a nawet leczyć stany zapalne. Jednak obrzęku nie zawsze można zaradzić maściami i żelami. Zwykle dają efekt tymczasowy.

Tradycyjne metody leczenia obrzęków

W arsenale tradycyjnej medycyny istnieje wiele sposobów leczenia obrzęków nóg pojawiających się podczas upałów. Jednak przed ich zastosowaniem należy uzyskać zgodę lekarza, aby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań do stosowania takich zabiegów. Tradycyjna medycyna oferuje nam:

  • Kąpiele o różnych składach, na przykład:
  • sól morska
  • sól kuchenna
  • ekstrakt z igieł sosnowych
  • sucha musztarda
  • Diuretyki. Pomagają usunąć cały nadmiar płynów z organizmu, ale tylko nadmiar płynu, nie odwadniając organizmu.
  • Tarcie. Można natrzeć przygotowaną mieszanką: posiekać główkę czosnku, zalać szklanką wody i pozostawić na godzinę. Powstały napar odcedź i natrzyj powstałą mieszaniną na obrzęknięte miejsca.
  • Masaż to jedna z najskuteczniejszych metod. Zwykle sporządza się go z kostek lodu z wywarów ziołowych.

Jeśli podczas upału pojawi się obrzęk nóg, nie należy mieć nadziei, że wszystko samo zniknie. Pomóż swojemu ciału delikatnie pozbyć się obrzęków nóg, wybierając spośród wszystkich proponowanych metod tę, która najbardziej Ci odpowiada.

22 czerwca 2016 r tygrysica...s

Obrzęki to poważna wada kosmetyczna, którą staramy się wyeliminować metodą haczyka lub oszustwa. Jest to zrozumiałe: wizerunek balonu nigdy nikogo nie zdobił. Internet jest pełen wszelkiego rodzaju porad, jak usunąć te poprawki w ciągu kilku minut. Zanim jednak zastosujesz się do nich, musisz dowiedzieć się, co powoduje obrzęk rano i wieczorem. Dzisiejszy artykuł poświęcony jest temu tematowi, dlaczego pojawia się obrzęk?: 10 powodów, dla których nie warto pozwolić, aby obrzęk się rozwinął.

Po łacinie nazywa się obrzęk ciała obrzęk . Może być zarówno miejscowy (na przykład powieki „puchną”), jak i ogólny (pęcznieje całe ciało). Często ludziom przeszkadza obrzęk nóg.

1. Powód pierwszy. Sprawcami obrzęków różnego typu są często problemy zdrowotne. Mianowicie choroby serca, nerek, zaburzenia hormonalne, zaburzenia żył i wiele innych dolegliwości. Są one również możliwe w przypadku reakcji alergicznej lub innych schorzeń. Główną i najważniejszą radą jest to, że w przypadku wystąpienia obrzęku należy jak najszybciej zgłosić się do lekarza.

Zdarza się jednak, że te irytujące torby tworzymy dla siebie poprzez złe działania. I zastanówmy się nad tym bardziej szczegółowo.

2. Nadmiar soli. Zwłaszcza nocą. Słone potrawy, które nas przyciągają, powodują zastój płynów w organizmie. I cześć, poranny obrzęk! Dlatego należy ograniczyć (lub całkowicie wyeliminować) pikle, marynaty i inne pikantne potrawy. I zachowuj zasadę, aby nie jeść ich na obiad.

3. Dieta ogórkowa. Czy przestrzegasz dni postu na ogórkach? Pamiętaj, że te ulubione produkty odchudzające mają zdolność zatrzymywania wilgoci i wzmagają pragnienie. Dlatego przy rozładunku tego zielonego towaru ważne jest, aby zatrzymać się w odpowiednim czasie i zaprzestać spożywania takiej żywności po określonej porze dnia. Przeczytaj tutaj.

4. Brak białka w diecie. Prowadzi to również do tych irytujących zjawisk. Jak podano w transmisjach na żywo Szkoły dietetyków, przy niedoborze białka, płynny składnik krwi może przedostać się do przestrzeni międzykomórkowej. To właśnie powoduje obrzęk. Aby obliczyć normę wartościowych składników i ułożyć odpowiednią dietę, skonsultuj się z dietetykiem.

5. Brak snu, przepracowanie. Nie mają one najlepszego wpływu na nasze dane zewnętrzne. Częścią takich dokuczliwych metamorfoz mogą być „worki” pod oczami.

7. Ciasne i niewygodne buty. Często jednak sami powodujemy obrzęki stóp, kupując niedopasowane buty lub biegając na wysokich obcasach. Ponieważ nosimy 35 na 37, nasze nogi wcale nie wydają się mniejsze. I sprawiamy sobie niedogodności. Musisz więc kupować buty zgodnie ze swoim rozmiarem. I wybieraj szpilki rzadziej i tylko na wakacje.Nawiasem mówiąc, trampki z ołówkową spódnicą, a nawet suknią wieczorową – To teraz trend.

8. Za ciasne ubrania. Przez analogię do niewygodnych butów, mogą również powodować obrzęki. Chcąc wcisnąć się w mniejszą sukienkę czy dżinsy, ryzykujemy, że staniemy się więksi. Musisz więc ubierać się zgodnie ze swoim rozmiarem.

9. Stanie przez dłuższy czas. Sprzedawcy, fryzjerzy i przedstawiciele innych zawodów, którzy zmuszeni są spędzać dni na nogach, często doświadczają obrzęków kończyn.

10. Siedzenie w jednym miejscu. Siedząca praca może również poważnie zepsuć nasze portfolio, ponieważ długie siedzenie na krześle powoduje obrzęki. Dlatego na przykład turyści puchną po długich lotach. Rozwiązanie dla pracowników biurowych i copywriterów przykutych do komputera: zadbaj o odpowiednią aktywność fizyczną, zapisz spacery w swoim pamiętniku i rób wszystko, aby ruch stał się częścią naszego życia.

To nie jest pełna lista prowokatorów, którzy mogą prowadzić do takiego pogorszenia wyglądu. W przyszłości zastanowimy się, jak usunąć obrzęk i jak zapobiec jego wystąpieniu. Obserwuj tego bloga, będzie ciekawie!

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi dokumentacji medycznej ani przewodnika po działaniach. Jeśli pojawi się obrzęk, koniecznie skonsultuj się z lekarzem.

Czy spotkaliście się z podobnymi zjawiskami? Jak sobie z nimi radziłeś? Podziel się swoją wiedzą.

Zdjęcia i rysunki z Internetu są ogólnodostępne.