Dania wielkopostne na każdy dzień. Pyszne dania wielkopostne

Wielki Post to czas próby i duchowego oczyszczenia. Rezygnujemy z żywności zawierającej tłuszcze zwierzęce i... stajemy przed dużym wyborem produktów roślinnych. Jak jednak wybrać spośród nich te, które pomogą nam odpowiednio urozmaicić naszą dietę i zastąpić zwykłe produkty pochodzenia zwierzęcego? Spróbujmy stworzyć mniej lub bardziej znane menu z produktów roślinnych. Zacznijmy więc od tego, co często jemy w naszym zwykłym, oszczędnym życiu.

Ponieważ większość poszczących nie przestrzega wszystkich zasad postu aż do najdrobniejszych szczegółów, a mianowicie nie ogranicza się do gorącego jedzenia i oleju roślinnego, chociaż zasady Wielkiego Postu zalecają to, o czym możesz przeczytać szerzej. Skupimy się na większości i nie będziemy się zastanawiać, w którym dniu można stosować olej roślinny, a w jakim nie.

Śniadanie

Być może najtrudniejszym posiłkiem w okresie Wielkiego Postu jest ten poranny. Czasu jest mało, nie da się długo gotować, chcę coś bardzo lekkiego, ale jednocześnie pożywnego i bogatego w białko i witaminy. Poza tym chcesz zjeść w miarę satysfakcjonujący posiłek, bo nie wiesz, co Cię czeka w ciągu dnia i czy uda Ci się znaleźć chude jedzenie. Przed Wielkim Postem ze wszystkimi tymi zadaniami dobrze radziły sobie potrawy jajeczne i różnorodne twarogi. Teraz są niedostępne...

Napoje. Zwykła herbata i kawa są pochodzenia roślinnego, chociaż mleko, które do nich dodajemy, jest produktem zabronionym. Ale teraz istnieje wiele opcji na substytuty roślinne: migdały, kokos, płatki owsiane, soja... Jednak post to najlepszy czas, aby urozmaicić swoje życie i spróbować pić napary ziołowe, napoje jagodowe itp. Zamiast herbaty i kawy .

Obiad w biurze

Potrzebujesz czegoś kompaktowego, wygodnego, co możesz zjeść bez ubrudzenia się. A także coś, co nie pachnie zbyt mocno.

Kanapka. Z chlebem już sobie poradziliśmy. Odpowiednie są także wszelkiego rodzaju chleby pita, chleby pita, wszelkiego rodzaju podpłomyki i wreszcie papier ryżowy, w który można też coś zawinąć. Kanapki można wygodnie przygotować z różnych warzyw: ogórków, pomidorów, marchwi, selera, duszonych buraków, kapusty, smażonego bakłażana i cukinii. Do pity można wcisnąć puree ziemniaczane lub fasolę, zrobić kotlety z ciecierzycy lub niektórych warzyw.

Znajdziesz tu różne przepisy na bezmięsne kanapki

Kotlety wielkopostne. Opcji jest tu całkiem sporo. Jedynym problemem jest to, że te opcje mieszczą się w jednym kotlecie. Mąka z ciecierzycy, puree ziemniaczane i kasza manna pomogą skleić drobno starte warzywa w jednorodną masę.

4 ziemniaki

2 małe marchewki

2-3 łyżki. l. kukurydza w puszce

2-3 łyżki. l. groszek w puszce

1 łyżka. l. sok cytrynowy

½ cebuli

sól, pieprz czarny, papryczka chili, kurkuma

2-3 łyżki. l. mąka

bułka tarta

olej roślinny do smażenia

Krok 1. Ugotuj ziemniaki i marchewkę.

Krok 2. Marchewkę ugotuj do połowy, następnie obierz i pokrój w drobną kostkę.

Krok 3. Drobno posiekaj cebulę i podsmaż ją.

Krok 4. Wymieszaj groszek, kukurydzę i marchewkę.

Krok 5. Obierz ziemniaki, rozgnieć je, dodaj cebulę i inne warzywa. Włóż mąkę.

Krok 6. Wszystko wymieszaj i uformuj kotlety.

Krok 7. Zwiń bułkę tartą i smaż na oleju roślinnym.

Znajdziesz więcej przepisów na chude kotlety

Sałatka Ze Zbożami. Surowe warzywa i resztki ugotowanej na śniadanie owsianki to świetna propozycja na lunch. Ponadto ta sałatka okazuje się bardzo satysfakcjonująca i zdrowa. Zasadniczo możesz używać absolutnie dowolnych warzyw i zbóż, bez końca eksperymentując ze smakami.

100 g gotowanej kaszy gryczanej

1 garść pomidorków koktajlowych

½ sałatki cebulowej

½ papryki

Oliwa z oliwek

Sok cytrynowy

Sól i pieprz

1/3 łyżeczki sezam

Krok 1. Wszystkie warzywa pokroić w dużą kostkę.

Krok 2. Drobno posiekaj warzywa. Cebulę pokroić w cienkie półpierścienie.

Krok 3. Kaszę gryczaną wymieszać z warzywami, posypać ziołami, dodać cebulę.

Krok 4. Oliwę wymieszaj z sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Sałatkę dopraw sosem.

Krok 5. Posyp sałatkę sezamem i przełóż do pojemnika lub słoika.

Sos. Zaleca się doprawianie kanapek warzywami i sałatek warzywnych sosem. Możesz po prostu użyć oleju roślinnego lub możesz użyć chudego majonezu kupionego w sklepie. Ale najlepiej samemu zrobić chudy majonez. Oznacza to, że oczywiście nie będzie to majonez, ale sos bardzo do niego podobny. Na przykład z puree z fasoli w puszkach. Można nim przyprawić zarówno winegret, jak i sałatkę Olivier.

Majonez fasolowy

1 puszka białej fasoli

300 ml oleju roślinnego

Cukier i sól

1 łyżeczka musztarda w proszku

2 łyżki stołowe. sok cytrynowy

Krok 1. Wodę z puszki fasoli wlej do osobnej miski.

Krok 2. Ubij fasolę w blenderze, dodaj sól i pieprz. Dodaj cukier.

Krok 3. Dodaj musztardę, ciągle ubijając.

Krok 4. Nie przerywając ubijania, cienkim strumieniem wlej olej roślinny.

Krok 5. Sok wycisnąć do majonezu, ponownie ubić i przechowywać (można przechowywać w lodówce do 10 dni).

Kolacja

Gulasz wielkopostny Zdjęcie: Shutterstock.com

Naleśniki warzywne. Jeśli zetrzeć kilka ziemniaków, cukinii, kapusty i marchwi. Dodaj do tego trochę kaszy manny lub trochę mąki - otrzymasz doskonałe naleśniki. Zamiast ziemniaków można użyć kaszy jaglanej lub ryżowej przetartej przez sito. Możesz eksperymentować z warzywami.

Smażymy te naleśniki na patelni, a następnie dopiekamy w piekarniku. Można je również gotować na parze, aby uniknąć użycia dużej ilości smażonego oleju.

Swoją drogą, jeśli masz ochotę na słodkie naleśniki na obiad, użyj banana jako bazy.

1 szklanka okrągłego ryżu, ugotowanego

400 g miąższu dyni

3 łyżki Sahara

2 łyżki stołowe. mąka z ciecierzycy

½ szklanki mleka migdałowego

1-2 łyżeczki olej roślinny

Krok 1. Zetrzyj dynię na najdrobniejszej tarce.

Krok 2. Ugotuj ryż, a następnie zmiksuj go blenderem.

Krok 3. Wymieszaj dynię z ryżem, dodaj mąkę oraz trochę mleka i sody. Sól i dodaj cukier.

Krok 4. Rozgrzej patelnię, posmaruj olejem, połóż na niej krążki grzejne, włóż do nich ciasto naleśnikowe i smaż z obu stron przez 1 minutę.

Krok 5. Doprowadź do gotowości w piekarniku.

Zastępujemy mięso. Być może jednym z najtrudniejszych problemów miłośników mięsa jest obycie się bez niego w okresie Wielkiego Postu. Pod względem smaku i konsystencji dość trudno go zastąpić, powiedzmy sobie szczerze. Nie przyjmiemy kiełbasy sojowej i pieczeni jako pełnowartościowych zamienników. Ale jeśli mięsa nie można zastąpić według smaku, to pod względem zawartości jest to w zasadzie możliwe. Duża ilość białka i witamin zawarta jest w roślinach strączkowych (soczewica, ciecierzyca, fasola, groch, fasola mung), w niektórych zbożach (kasza gryczana, komosa ryżowa), zapewniają dobre nasycenie i są postrzegane jako danie główne - bakłażany, grzyby.

Aby zwiększyć kaloryczność potraw, dodaj do nich trochę orzechów, choć są tłuste, zawierają dużo białka i witamin.

Na koniec szukaj roślinnych źródeł wapnia, żelaza i witamin. Sezam bardzo dobrze sprawdza się jako dodatek do sałatek i warzyw. Zawiera dużo wapnia.

Owoce morza. W okresie Wielkiego Postu łowić można tylko dwukrotnie, 7 kwietnia w dniu Zwiastowania i w Niedzielę Palmową 24 kwietnia. Ale w inne dni można jeść owoce morza. Najczęściej zaleca się je spożywać tylko w weekendy, jednak formalnie nie jest to wcale zabronione i można je spożywać w dowolne dni z wyjątkiem tych, w których należy jeść wyłącznie surową żywność.

Poświęć z nami! „Kucharz” zna wiele potraw wielkopostnych ze zdjęciami i chętnie dzieli się nimi z poszczącymi. W naszym dziale przepisów wielkopostnych na Povarence znajdziesz kompletne menu na każdy dzień Wielkiego Postu z opcjami różnych potraw.

Na przykład na dobry początek dnia znajdziesz tutaj przepisy na śniadania dla osób, które poszczą, na każdy gust, proste, łatwo przyswajalne przez organizm, nie obciążając go i dodając energii na cały dzień pracy.

Na pierwszym Na lunch proponujemy przygotować zupę ze świeżej kapuśniaku lub aromatyczną zupę grzybową... A może masz ochotę na pożywną zupę kiszoną z kaszą perłową? Pierwsze dania wielkopostne i ich przepisy są do Waszej dyspozycji!

Nie zapomnij o lekkich posiłkach z menu wielkopostnym na lunch. A jako przekąskę po śniadaniu lub na popołudniową przekąskę możesz zrobić sałatkę deserową z owoców i jagód, koktajl lodowy ze świeżych owoców ubitych w blenderze.

Podzielimy się z naszymi czytelnikami przepisami na domowe wypieki wielkopostne (ciasta duże, placki miniaturowe, pieczywo, naleśniki...).

To właśnie w okresie Wielkiego Postu warto wyjąć z najdalszego zakątka wypiekacz do chleba, jeśli już dawno o nim zapomnieliście, i przygotować w nim aromatyczny, domowy chleb, czyli sposoby przygotowania, które Państwu oferujemy. Znajdziesz tu także przepisy na ciasta na różne wypieki, których składniki będą wyłącznie pochodzenia roślinnego. Jednocześnie ciasto zachwyci Cię swoim splendorem i doskonałym smakiem.

Tak naprawdę zdjęcia krok po kroku nie są potrzebne do przygotowania wielu dań wielkopostnych, bo one (potrawy) są proste, przystępne, bardzo łatwe zarówno pod względem zestawu składników, jak i zasady ich przygotowania. Są chude, ponieważ zawierają nie tylko najprostsze składniki roślinne, ale także przygotowanie takiego jedzenia jest łatwe, szybkie i proste.
***
Razem z nami wielkopostna kuchnia Twojego postu zapowiada się urozmaicona, bogata w witaminy, smaczna, „kolorowa”, strawna, przyjemna dla oczu i oczyszczająca cały organizm.

Jedząc chude pokarmy, człowiek nie będzie czuł się słaby, ponieważ takie jedzenie w pełni zaspokaja potrzeby organizmu. Osoba przestrzegająca ograniczeń podczas postu czuje się pogodna i lekka. Osoba przestrzegająca ograniczeń podczas postu czuje się pogodna i lekka, a nie osłabiona i wyczerpana, jak niektórzy sądzą. Wiele osób stosuje tę dietę przez całe życie i nadal czuje się bardzo dobrze. Aby potrawy wielkopostne były smaczne i pięknie prezentowały się na stole, stworzyliśmy na stronie ten dział.

Warto poznać historię postu i znaczenie kuchni wielkopostnej w Rosji.

• Wielki Post rozpoczyna się 49 dni przed Wielkanocą.
• Jego celem jest przygotowanie się do Świąt Wielkanocnych w ciągu 7 tygodni.
• Pierwsze 40 dni uważane jest za prototyp faktu, że Jezus pościł na pustyni przez 40 dni po chrzcie.
• Kolejni: 1 dzień to Sobota Łazarza, drugi dzień to Niedziela Palmowa i Wielki Tydzień – ostatnie 6 dni.
• Ostatni tydzień jest najważniejszy, gdyż pozwala odświeżyć pamięć o ostatnim tygodniu życia naszego Pana. Jest to zmartwychwstanie Łazarza, wjazd Jezusa na ośle do Jerozolimy oraz Ostatnia Wieczerza i kazania Jezusa.

Odpowiednio zbilansowana dieta pomaga kontrolować agresję. Prawidłowo przestrzegając wszystkich zasad postu, łatwiej jest wypełnić duchowe wskazówki związane z postem. Wszystko to będzie miało dobry wpływ na wszystkie obszary życia człowieka. Dobrze wypowiadał się na ten temat ksiądz Aleksander Iljaszczenko: „Bez względu na to, jak ważny jest post, należy go przestrzegać w taki sposób, aby nie szkodził zdrowiu fizycznemu, gdyż osoba osłabiona fizycznie ma skłonność do okazywania złych cech i agresji, a to z kolei może zepsuć mu relacje z ludźmi.”

Jeśli przestrzegasz postu, często pojawia się myśl, że chciałbyś znaleźć nowe potrawy wielkopostne. Nie bez powodu trafiłeś do tego działu i nie pomyliłeś się – oferujemy duży wybór dań, które można przygotować w okresie Wielkiego Postu.
Dział „Dania na Wielki Post” jest otwarty właśnie po to, aby można było znaleźć ciekawe przepisy i ugotować je w domu. Prawie wszystkie przepisy zawierają zdjęcia krok po kroku, dzięki którym proces gotowania jest tak prosty, jak to tylko możliwe.
Potrawy w okresie postu nie zawierają mięsa. Jednak wiele osób zastępuje je grzybami lub roślinami strączkowymi, ponieważ te produkty są bardzo pożywne. W tym dziale znajdziesz różnorodne przepisy na te i inne produkty.
W niektóre dni można jeść ryby, dlatego też w czasie postu możesz przygotowywać dania rybne, jeśli podoba Ci się któryś z naszych przepisów.
Przepisy na dania w okresie Wielkiego Postu mogą zadowolić Twoją rodzinę. Post nie oznacza potraw bez smaku. Gotowanie pysznych posiłków w czasie Wielkiego Postu jest w rzeczywistości proste.
Skorzystaj z przepisów na dania wielkopostne w czasie Wielkiego Postu, Wielkiego Postu, Wielkiego Postu Zaśnięcia czy Wielkiego Postu - przekonaj się sam. Prawie wszystkie przepisy z łatwością zmieszczą się w dowolnym poście, w zależności od dnia. Potrawy w okresie Wielkiego Postu są bardziej rygorystyczne, ale takie przepisy znajdziesz i u nas.
Oto dania wielkopostne z warzyw (cukinia, dynia, kapusta, ziemniaki, bakłażan, kalafior, fasola itp.), Grzyby, owoce (jabłka, gruszki, jagody itp.), Owoce morza (kałamarnice, małże, krewetki itp.) , ze zbóż (ryż, makaron, kasza gryczana, soczewica itp.), z ryb. Istnieją dania wielkopostne na każdy dzień i na święta. Znajdziesz u nas dania bezmięsne, bez oleju, jajek i nabiału.
Podobało się? Odwiedzaj nasz dział częściej!

30.12.2019

Chłopska zupa fasolowa, smaczna i sycąca, na post Bożonarodzeniowy

Składniki: ziemniaki, marchew, cebula, fasola konserwowa, brokuły, kalafior, kukurydza, woda, sól, pieprz

Smaczna i satysfakcjonująca zupa fasolowa według tego przepisu nadaje się do menu wielkopostnego: nie zawiera mięsa, ale dużo warzyw. To pierwsze danie z pewnością zadowoli każdego członka Twojej rodziny.

Składniki:
- 2 ziemniaki;
- 1 marchewka;
- 1 cebula;
- 150 g fasoli w puszkach;
- 100 g brokułów;
- 100 g kalafiora;
- 70 g kukurydzy cukrowej;
- 1,5 litra wody;
- sól dla smaku;
- pieprz do smaku.

29.12.2019

Bulgur kutia na Boże Narodzenie jest bardzo smaczna

Składniki: kasza bulgur, woda, rodzynki, orzechy, mak, chia, cukier

Pyszna, piękna kutia na Boże Narodzenie przygotowywana jest nie tylko z pszenicy, ale także z bulguru. Dodaj do niego orzechy, suszone owoce, mak, jak w naszym przepisie, a okaże się po prostu cudowny i bardzo świąteczny.

Składniki:
- 1 szklanka bulguru;
- 2 szklanki wody;
- 100 g rodzynek;
- 60 g orzechów włoskich;
- 2 łyżki stołowe. MAK;
- 2 łyżki stołowe. chia;
- cukier albo miód.

27.12.2019

Pieczone ziemniaki Idaho w piekarniku

Składniki: ziemniaki, olej, przyprawy, czosnek, sól, pieprz

Ten przepis na ziemniaki z Idaho przyda się, jeśli chcesz zaskoczyć swoich gości nowym sposobem przygotowania pysznego dodatku. nasza klasa mistrzowska powie Ci szczegółowo, co należy zrobić.

Składniki:
- 300 g ziemniaków;
- 4 łyżki. olej roślinny;
- przyprawy do ziemniaków;
- 4 ząbki czosnku;
- sól dla smaku;
- pieprz do smaku.

25.12.2019

Bezmięsne, chrupiące placki ziemniaczane jak McDonald's

Składniki: ziemniaki, sól, pieprz, suszony czosnek, przyprawy, kasza manna, mąka, olej roślinny

Przepisy wielkopostne mogą być bardzo efektowne i smaczne. Na przykład możesz zrobić brązowy haszysz z ziemniaków. To danie zadowoli każdego bez wyjątku.

Składniki:
- 2 ziemniaki;
- sól dla smaku;
- pieprz do smaku;
- suchy czosnek;
- przyprawy do smaku;
- 1 łyżka. Kasza manna;
- 1 łyżka. mąka;
- 0,5 szklanki oleju roślinnego.

25.12.2019

Sałatka „Klasztorna” to idealny dodatek do menu Postu Bożonarodzeniowego

Składniki: kapusta, ogórek, papryka, koper, oliwa, ocet, sól, pieprz

Do przygotowania tej sałatki potrzebne będą bardzo proste składniki, ale w rezultacie otrzymasz pyszne danie, które nadaje się na każdy dzień i na spotkanie z poszczącymi gośćmi.

Składniki:
- 200 g kapusty;
- 1 świeży ogórek;
- 1 słodka papryka;
- 1 pęczek koperku;
- 2 łyżki stołowe. olej roślinny;
- 1 łyżeczka. ocet winny;
- sól dla smaku;
- pieprz do smaku.

25.12.2019

Kapusta duszona z grzybami na patelni

Składniki: kapusta, marchew, boczniaki, papryka, sok pomidorowy, sól, pieprz, czosnek

Kapusta duszona jest zawsze bardzo smaczna. A jeśli ugotujesz go z grzybami, papryką i sokiem pomidorowym, okaże się jeszcze smaczniejszy! Nasz przepis podpowie Ci, co i jak zrobić.

Składniki:
- 250-300 g kapusty;
- 1 marchewka;
- 150 g boczniaków;
- 1 słodka papryka;
- 1 szklanka soku pomidorowego;
- sól dla smaku;
- pieprz do smaku;
- 1 ząbek czosnku.

28.10.2019

Bardzo smaczny, nieporównywalny chudy barszcz z fasolą konserwową

Składniki: fasola konserwowa, ziemniaki, woda, marchew, cebula, buraki, papryka, sos pomidorowy

Potrawy wielkopostne mogą być pożywne i bardzo smaczne, o czym przekona Cię przepis na Barszcz wielkopostny z fasolą konserwową. Przygotowanie jest proste, więc na pewno da się to zrobić.
Składniki:
- 150 g fasoli w puszkach;
- 2-3 ziemniaki;
- 2 litry wody;
- 1 marchewka;
- 1 cebula;
- 1 burak;
- 1 papryka;
- 200 ml sosu pomidorowego;
- sól dla smaku;
- cukier do smaku;
- pieprz do smaku;
- 150 ml kapusty;
- 2 łyżki stołowe. olej roślinny.

23.10.2019

Bulgur z warzywami w powolnej kuchence

Składniki: kalafior, cebula, papryka słodka, kasza bulgur, woda, olej słonecznikowy, sól, pieprz czarny, koperek suszony, czosnek

Bulgur z warzywami to doskonały dodatek do wszelkich dań mięsnych. Można go gotować na kuchence, ale łatwiej jest to zrobić w powolnej kuchence. Ponadto ta opcja będzie jeszcze smaczniejsza.

Składniki:
- 100 g kalafiora;
- 1 cebula;
- 1 słodka papryka;
- 2 wielofiliżanki bulguru;
- 4 wieloszklanki wody;
- 30-50 ml oleju słonecznikowego;
- 0,5 łyżeczki. sól;
- mielony czarny pieprz, suszony koperek, czosnek i inne przyprawy - do smaku.

09.10.2019

Ziemniaki w mundurkach pieczone w piekarniku w folii

Składniki: ziemniaki, olej roślinny, rozmaryn, sól, pieprz, zioła prowansalskie

Istnieje wiele sposobów pieczenia ziemniaków w piekarniku, ale najłatwiej jest zrobić to w skórce w folii. Jednocześnie Twoje ziemniaki okażą się po prostu świetne, nawet w to nie wątp!

Składniki:
- 5 ziemniaków;
- 25 ml oleju roślinnego;
- 1 gałązka rozmarynu;
- sól;
- pieprz;
- Zioła prowansalskie.

17.09.2019

Wielkopostny „Napoleon”

Składniki: lawasz, mleko kokosowe, woda, kasza manna, cukier, ekstrakt, wiórki kokosowe, jagody

Ciasto Napoleona to deser uwielbiany przez wielu. Ma wiele opcji gotowania, jedna z nich jest chuda. Nasz przepis będzie mu poświęcony.

Składniki:
- 1 duży chleb pita;
- 250 ml mleka kokosowego;
- 60 ml wody;
- 4 łyżki. Kasza manna;
- 4 łyżki. Sahara;
- ekstrakt waniliowy;
- wiórki kokosowe;
- świeże jagody do dekoracji.

25.08.2019

Pyszna duszona kapusta z fasolą

Składniki: fasola, kapusta, cebula, olej roślinny, koncentrat pomidorowy, sól, pieprz

Do tego przepisu wystarczy fasola, kapusta, cebula, koncentrat pomidorowy i przyprawy. Efektem końcowym jest doskonałe danie - smaczne i pożywne.
Składniki:
- 100 g fasoli;
- 300 g kapusty;
- 100 g cebuli;
- 2 łyżki stołowe. olej roślinny;
- 1,5 łyżki. koncentrat pomidorowy;
- sól dla smaku;
- pieprz do smaku.

08.07.2019

Makaron z cukinią i pomidorami

Składniki: cukinia, pomidor, makaron, olej roślinny, sól, pieprz, zioła

Doskonałym chudym daniem, które można bez problemu przygotować latem, jest makaron z warzywami. Cukinia i pomidory doskonale uzupełniają makaron, dzięki czemu okazuje się smaczny i pożywny.
Składniki:
- 200 g cukinii;
- 200 g pomidorów;
- 350 g makaronu;
- 2-3 łyżki. olej roślinny;
- sól dla smaku;
- pieprz do smaku;
- warzywa do podania.

16.06.2019

Kotleciki z cukinii i ryżu na patelni bez jajek

Składniki: cukinia, ryż, mąka, zioła, cebula, czosnek, sól, pieprz, przyprawa, olej roślinny

Apetycznie, smacznie i satysfakcjonująco – tak można powiedzieć o tych chudych kotletach z ryżu, ziół i cukinii. Gotować można nie tylko w okresie Wielkiego Postu – zawsze będą udane.
Składniki:
-1 cukinia;
- 1 szklanka ryżu;
- 1 szklanka mąki;
- koperek;
- Zielona cebula;
- cebula cebulowa;
- 4 ząbki czosnku;
- sól;
- pieprz;
- przyprawy;
- olej roślinny.

14.06.2019

Pyszny orkisz z warzywami w powolnej kuchence

Składniki: orkisz, marchew, cebula, woda, sól, olej roślinny, mieszanka pieprzowa

Orkisz z warzywami gotowany w powolnej kuchence okazuje się bardzo smaczny i sycący. Jeśli będziesz pilnować swojej diety, z pewnością spodoba ci się to zdrowe danie.

Składniki:
- 1 łyżka. orkisz;
- 100 g marchewki;
- 120 g cebuli;
- 2 łyżki stołowe. woda;
- 0,5 łyżeczki. sól;
- 3 łyżki. olej roślinny;
- mieszanka mielonej papryki do smaku.

06.06.2019

Jak zrobić pyszny makaron orkiszowy

Składniki: makaron, cebula, pomidory, ciecierzyca, przecier pomidorowy, czosnek, natka pietruszki, oliwa z oliwek, sól, papryka, pieprz

Makaron orkiszowy można przygotować tak pysznie, że Twoja rodzina zje wszystko i będzie chciała więcej! Jak to zrobić, dowiesz się z naszego przepisu.

Składniki:
- 200 g makaronu orkiszowego;
- 60 g cebuli;
- 150 g pomidorów;
- 200 g cebuli w puszkach;
- 50 g przecieru pomidorowego;
- 2 ząbki czosnku;
- 30 g pietruszki;
- 20 ml oliwy z oliwek;
- sól;
- mielona papryka;
- czarny pieprz.

06.06.2019

Koreańska sałatka ze szparagami i marchewką

Składniki: ogórek, kapusta pekińska, marchew koreańska, sos sojowy, siemię lniane, szparagi sojowe

Szparagi sojowe w towarzystwie świeżego ogórka i koreańskiej marchewki, doprawione sosem sojowym – to doskonała sałatka na każdą okazję. Okazuje się, że jest smacznie, apetycznie i zdrowo!

Składniki:
- 1 świeży ogórek;
- 3-4 liście kapusty pekińskiej;
- 120 g koreańskiej marchewki;
- 3 łyżki. sos sojowy;
- 1\5 łyżeczek nasiona lnu;
- 100 g szparagów sojowych.