Akupresura na arytmię serca. Aleksander Channikow – masaż orientalny

Siedzisz w domu, oglądasz telewizję lub czytasz ulubioną książkę i nagle...

Nagle zaczynasz odczuwać silny ból w klatce piersiowej, który zaczyna rozprzestrzeniać się na ramię i szczękę.
A od najbliższego szpitala do Twojego domu masz tylko osiem kilometrów. Niestety nie wiesz czy uda Ci się tam dotrzeć...
Co robić?
Potrzebujemy pilnej, pierwszej pomocy, pomocy dla siebie!
Nauczono Cię pomagać innym, ale jak możesz teraz pomóc sobie?
Dlatego musisz pamiętać tylko o kilku wskazówkach i punktach.
Przede wszystkim nie panikuj, ale też nie lekceważ tego, to może być bardzo poważne!
Zapamiętaj lokalizację tych punktów, mogą Ci bardzo pomóc!

Punkt jest łatwo dostępny i bardzo łatwy do odnalezienia, więc jeśli choć raz spróbujesz i poczujesz ulgę, nigdy o nim nie zapomnisz. Co jest bardzo ważne, gdy nagle „chwyta” Cię serce!

Znajduje się prawie pośrodku płytki paznokcia, bliżej nasady, na palcu serdecznym.

Naciskając prawidłowo, ty poczujesz lekki ból, jeśli nie trafiłeś dokładnie w sedno, to też zrozumiesz, bo... Po prostu poczujesz nacisk na cały paznokieć.
I tylko jeśli poczujesz lekkie ukłucie, to znalazłeś, musisz go nacisnąć i przytrzymać przez kilka sekund, zwolnić i nacisnąć ponownie, powtórz 5-10 razy.
Dopóki nie będzie lepiej. Ulga pojawia się natychmiast poczujesz, jak Twoje serce „odpuszcza”.

Łatwiej się oddycha, wzrok staje się wyraźniejszy, efekt jest natychmiastowy!

Oto kolejny przydatny punkt dotyczący bólu serca:

Dodatkowe zalecenia: Intensywna (aż do bólu), ale krótkotrwała akupresura z użyciem paznokcia kciuka lub dowolnego spiczastego przedmiotu punktu biologicznie czynnego znajduje się u podstawy łożyska paznokcia małego palca przeciwnej (prawej) dłoni.

Pocieraj dłonie o siebie. Połóż dłonie z opuszkami pod kciukami na uszach.
Wykonuj intensywne ruchy masujące w górę i w dół.
Pocieraj, aż poczujesz ciepło w uszach, ale co najmniej 20 razy.

I dalej --

Aby pobudzić czynność serca i oddychanie podczas zatrucia alkoholem

Zaleca się przeprowadzanie akupresury z uciskiem i rotacją palców punktów o 0,5-1 min.

Jakich środków nie oferuje tradycyjna i ludowa medycyna, aby złagodzić ból w okolicy serca? Należą do nich leki i zioła lecznicze w postaci naparów i wywarów, nalewek i eliksirów. Kąpiele stóp i oddychanie, spokój i świeże powietrze, lekkie ćwiczenia i masaże.

Jak pamiętacie, drodzy czytelnicy, masaż chiński opiera się na mechanicznym oddziaływaniu palców na punkty odruchowe, co łagodzi ból, aktywizuje pracę wszystkich narządów, likwiduje zastoje w kanałach energetycznych i pozwala na swobodny przepływ energii życiowej w organizmie.

Nasza rozmowa dotyczy tego, czy można złagodzić ból serca za pomocą akupresury? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w tym artykule:

Akupresura na ból serca.
Jak akupresura wpływa na serce?
Jak obniżyć i jak podnieść ciśnienie krwi za pomocą masażu?
Jakie rodzaje masażu można zastosować w przypadku bólu serca?
Środki ludowe i zioła na ból serca.

Akupresura na ból serca

Akupresura w leczeniu bólu serca stosowana jest w medycynie chińskiej od czasów starożytnych. Znacząco łagodzi stany przy miażdżycy naczyń, niedociśnieniu i nadciśnieniu, dusznicy bolesnej i chorobie niedokrwiennej serca, stosowany jest także w okresie rekonwalescencji po zawale serca.

Jakie korzyści daje masaż dla serca?

Liczne obserwacje specjalistów dotyczące pacjentów z chorobami serca wykazały, że:
Masaż dobrze przyspiesza krew i eliminuje zatory.
Zwiększa napięcie włókien mięśniowych, ścian naczyń krwionośnych, w tym mięśnia sercowego.
Pomaga przywrócić prawidłowe ciśnienie krwi, przy podwyższeniu niskiego ciśnienia krwi i obniżeniu wysokiego ciśnienia krwi.
Rozluźnia mięśnie, łagodzi ból, szczypanie i ucisk za mostkiem.
Równoważy emocje i zmartwienia, normalizuje stan umysłu, eliminując napięcie.

Ostrzeżenie. Nigdy nie cierpieć na ból serca. W przypadku utrzymującego się bólu: zażyć lekarstwo i wezwać lekarza, przewietrzyć pomieszczenie, zdjąć krępujące ubranie, jeśli czuje się, że ból powoli ustępuje, wówczas wykonać akupresurę serca lub automasaż.

Kiedy ból serca pojawia się poza domem, a nie ma pod ręką tabletek, możesz zastosować akupresurę w następujących punktach:

Punkt na płytce paznokcia palca serdecznego znajduje się prawie pośrodku paznokcia, nieco bliżej podstawy łóżka. Można uciskać cały paznokieć ruchem masującym opuszką palca, jednak lepiej jest masować ten punkt paznokciem (ruchem przekłuwającym) lub jakimś ostrym przedmiotem (patyczkiem lub długopisem z patyczkiem).

Możesz łatwo znaleźć ten punkt na podstawie odczuwanego bólu. Naciśnij go i przytrzymaj przez 5-6 sekund. Puścić. Naciśnij punkt ponownie. Takich ciśnień powinno być 8-10. Jeśli ulga nie nastąpi, zrób przerwę i powtórz masaż ponownie. Zwykle jednak ulga przychodzi bardzo szybko.

Kropka na dłoni. Zaciśnij dłoń w pięść, spójrz, gdzie twój mały palec dotyka dłoni, wydaje się, że wskazuje punkt, którego potrzebujemy. Ten punkt na dłoni jest masowany, gdy bije serce.

Punkt znajduje się w łożysku paznokcia małego palca. Punkt znajduje się przy łożysku paznokcia, na zewnętrznej stronie małego palca. Musisz masować mały palec lewej ręki, jest bliżej serca. Dla wygody możesz ścisnąć mały palec z obu stron (z boków) na wysokości łożyska paznokcia, najpierw opuszkami palców. Jeśli to nie pomoże, użyj innej techniki - ściśnij mocno paznokciami, po prostu wbij paznokcie w palec. W najpilniejszych przypadkach możesz gryźć zębami.

Punkt Shao-hai. Jeśli zginasz łokieć pod kątem prostym, znajdziesz go pomiędzy krawędzią zgięcia łokciowego a nadkłykciem kości ramiennej (w zagłębieniu). Obejrzyj wideo:

Punkt ten służy do leczenia chorób serca, normalizacji ciśnienia krwi, bezsenności, bólu stawów barkowych i łokciowych.

Punkt Da-lin. Punkt znajduje się pośrodku fałdu nadgarstka, po stronie dłoni. Musisz wpłynąć na ten punkt opuszkiem palca, naciskając go i zwalniając nacisk. Wpływ na ten punkt pomaga w arytmii serca, kardioneurozie, bezsenności i bezprzyczynowych wahaniach nastroju. Ponadto poprawia się motoryka jelit, zmniejszają się bóle głowy i wzmacnia się układ odpornościowy.

Punkt Jian-shi. W medycynie chińskiej jest uważany za kojący punkt dla zewnętrznej wyściółki serca. Znajduje się nad zgięciem nadgarstka. Punkt stosowany jest przy chorobach serca i nerwicach, przy kołataniu serca, bólach serca, zaburzeniach snu i przygnębionych stanach psychicznych.

Jak zmniejszyć i jak zwiększyć ciśnienie za pomocą akupresury

Jak obniżyć ciśnienie krwi za pomocą masażu? Spójrz na rysunek 1. Punkt znajduje się w zagłębieniu u podstawy płatka ucha. Punkty masowane są po obu stronach jednocześnie.

Jeśli zejdziesz z punktu 1 po linii prostej, to tuż nad obojczykiem znajdziesz bardzo bolesny punkt 2, po naciśnięciu po prostu przebija prąd. Lekkimi ruchami palców należy masować linię pokazaną na rysunku, w górę i w dół i odwrotnie: 10 ruchów w dół i 10 ruchów w górę.

Jak podnieść ciśnienie krwi za pomocą masażu? Wymagane punkty znajdują się u podstawy czaszki (patrz ryc. 2), po obu stronach kręgosłupa. Masuj punkty uciskiem, wibracjami, opukiwaniem.

Aby zwiększyć ciśnienie, należy również wykonać punkt na brzuchu; zmierz szerokość 4 palców od pępka wzdłuż linii środkowej brzucha. Tutaj znajduje się pożądany punkt. Zastosuj również nacisk, głaskanie i wibracje w tym miejscu.

Jakie rodzaje masażu można zastosować w przypadku bólu serca?

Oprócz akupresury na ból serca można zastosować masaż klatki piersiowej i pleców. Jak wykonać automasaż?

Korzystanie z automasażu . Automasaż należy rozpocząć od głaskania okolicy serca i górnej części mostka. Używając powolnych i płynnych ruchów masujących, musisz przesuwać się od dołu do góry, w stronę szyi. Rozetrzyj najpierw dłonią, a następnie opuszkami palców.

Jeśli wykonujesz automasaż w celach profilaktycznych, gdy czujesz się w miarę zdrowo, wówczas masaż można wykonać intensywniej, z lekkim mrowieniem. Następnie, na ile pozwalają Ci ręce, przejdź do głaskania i masowania łopatek, przechodząc także od łopatek w stronę szyi.

Po dokładnym przepracowaniu łopatek i szyi ponownie przejdź do mostka. Dobrym dodatkiem do tego automasażu będzie masowanie rąk i nóg. Masaż ten przynosi wymierne korzyści, gdy napady bólu pojawiają się na skutek przeciążenia emocjonalnego, stresu lub silnego niepokoju.

Środki ludowe i zioła na ból serca

Nalewka z bazi brzozowych. W jednej ze starych książek medycznych przeczytałam, że na choroby serca pito nalewkę z bazi brzozowych. Teraz czas na przygotowanie kolczyków. Na brzozie rosną dwa rodzaje bazy: pręcikowa i słupkowa. Potrzebujemy jedynie kolczyków pręcikowych; są one zawsze większe, bardziej eleganckie i zwykle wiszą na widoku, aby owady wygodniej zbierały z nich pyłek. Wybierz dowolny szklany pojemnik, wypełnij dwie jego części kolczykami z pręcikami, a pozostałą część napełnij wódką.

Infuzja leku wymaga czasu, zwykle trwa to dwa tygodnie. Nalewka jest gotowa, można ją odcedzić. Pij tę nalewkę 20 kropli trzy razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi od czterech tygodni do dwóch miesięcy.

Olejek chabrowy. Chciałbym dosłownie podać Ci inny stary przepis, zaczerpnięty ze starej książki medycznej.

„Olejek chabrowy przygotowuje się w następujący sposób: weź 26 szpulek zielonych chabrów, zalej je kopiejką olejku drzewnego, włóż do szklanego naczynia i szczelnie zamknij, wystaw na słońce na 20 dni i odcedź. , ratuj... A potem olejek zostaje wchłonięty do środka, usuwa słabość serca, wzmacnia serce, usuwa strach od człowieka i dodaje odwagi.

Po zrozumieniu zdałem sobie sprawę, że ten przepis nie zawiera kwiatów chabra, ale wszystkie warzywa i wczesne warzywa chabrów, kiedy jeszcze nie ma kwiatów. Liście i łodygi chabrów należy zbierać świeżo.

Zolotnik to stara rosyjska miara: 1 zolotnik = 4266 g i 1 hrywna = 204,75 g Olej drzewny - oliwa z oliwek. Weź 1 łyżeczkę tego leku na pusty żołądek; usuwa to słabość starczego serca, wzmacnia serce, łagodzi ból i łagodzi uczucie strachu, które pojawia się u ludzi podczas zawału serca.

Sok z dzikiej róży z miodem. Lubię też ten eliksir: sok z dzikiej róży z miodem: z kilograma owoców dzikiej róży usuń pestki i przetrzyj puree przez sito. Puree z dzikiej róży zalać wrzątkiem (2 litry), gotować 3 minuty, ostudzić i dodać dwie szklanki miodu. Lek należy przechowywać w sterylnym pojemniku w chłodnym miejscu i przyjmować 250-300 ml przed posiłkami.

Wykonuj akupresurę na ból serca, przygotowuj nalewki i wywary według starożytnych receptur, bierz je dla własnego dobra i bądź wesoły i zdrowy!

☀ ☀ ☀

W artykułach na blogu wykorzystywane są zdjęcia z otwartych źródeł internetowych. Jeśli nagle zobaczysz zdjęcie swojego autora, powiadom redakcję bloga poprzez formularz. Zdjęcie zostanie usunięte lub zostanie udostępniony link do Twojego zasobu. Dzięki za zrozumienie!

Masaż w chorobach układu sercowo-naczyniowego

Bicie serca

Wiele osób wie, że jednym z najważniejszych układów w organizmie jest układ sercowo-naczyniowy. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak blisko jest połączenie układu sercowo-naczyniowego z układem oddechowym. Na przykład zwiększone tętno często wiąże się z dusznością. Czasami nie oznacza to, że serce lub płuca są chore. Obydwa objawy mogą być spowodowane bardzo wieloma różnymi przyczynami: przeciążeniem nerwowym, brakiem tlenu, dużą aktywnością fizyczną itp. Jednak gdy objawy te pojawiają się stale, utrudniają poruszanie się i ograniczają osobę w wielu czynnościach.

Jeśli przyspieszone bicie serca lub ból w okolicy serca utrwalił się, należy skonsultować się z lekarzem, wykonać elektrokardiogram, fluorografię, aby upewnić się, że serce i płuca są w porządku. Jeśli nie ma poważnych chorób serca i płuc, proponowane ćwiczenia palców pomogą zmniejszyć częstość akcji serca i duszność.

Aby wyleczyć kołatanie serca i duszność, konieczne jest oddziaływanie na meridiany serca i osierdzia, które są powiązane z układem sercowo-naczyniowym i nerwowym. Południk serca biegnie wzdłuż wewnętrznej strony małego palca, a meridian osierdzia biegnie przez środek palca środkowego. Punkty oddziaływania na te meridiany pokazano na (ryc. 82). W przypadku południka serca punkt znajduje się na dłoni, a w przypadku południka osierdzia punkt znajduje się trzy palce bliżej łokcia dłoni. Aby wyeliminować objawy, należy delikatnie i wielokrotnie głaskać dłoń drugiej ręki, aby podrażnić te punkty, co będzie miało korzystny wpływ na układ sercowo-naczyniowy i nerwowy oraz wyeliminuje kołatanie serca i duszność.

Masaż na ból w okolicy serca

Umawianie spotkań. Techniki te mają na celu łagodzenie bólu funkcjonalnego w okolicy serca. Serce, jak każdy inny narząd, posiada mechanizm kompensacyjny i mechanizm chroniący je przed przeciążeniem. Gdy obciążenie stanie się zbyt duże, w okolicy serca pojawia się ból czynnościowy, czyli ból pojawiający się przy wzmożonej aktywności fizycznej lub wzmożonym napięciu nerwowym. Bóle te są swego rodzaju sygnałem do zmniejszenia obciążenia.

Techniki wykonywania. Aby złagodzić ból, należy wykonać lekki masaż wibracyjny strefy odruchu sercowego, która znajduje się na plecach (ryc. 83). Pozytywny efekt możesz utrwalić masując strefy refleksyjne stopy orzechami włoskimi lub piłeczkami do tenisa stołowego. Za ich pomocą należy masować środkową jedną trzecią stopy. Czas masażu wynosi od dwóch do trzech minut na każdą stopę (ryc. 84).

Jeśli ból miał charakter funkcjonalny, to po 4-5 minutach powinien ustąpić.

Aktywacja energii witalnej organizmu

Umów się na spotkanie. Technika ma na celu aktywację energii witalnej całego ciała. W procesie jego realizacji dochodzi do odruchowego podrażnienia wielu punktów aktywnych: ioresen (ryc. 78), którego masaż łagodzi ból narządów górnej połowy ciała; maimon (ryc. 80), którego masaż pomaga aktywować rezerwy organizmu; sansei (ogólny stan ciała); iyu, odpowiedzialny za normalizację stanu żołądka; sissu (aktywacja narządów i układów odpowiedzialnych za prawidłową redystrybucję sił życiowych w organizmie; wymienione punkty aktywne pokazano na ryc. 74 i innych).

Wydajność. Usiądź na kolanach ze skrzyżowanymi nogami, wykonaj głęboki wydech, przechyl górną część ciała do przodu, wstrzymaj oddech na jedną do dwóch sekund, wróć do pozycji wyjściowej i wejdź. Powtórz 10 razy w każdym kierunku (ryc. 85).

Masaż na bóle głowy

Ból głowy może być spowodowany wieloma przyczynami, w tym różnymi chorobami. Dlatego przede wszystkim należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć choroby, których jednym z objawów może być ból głowy. Ból głowy występuje zarówno przy wzroście, jak i spadku ciśnienia krwi, przy chorobach zakaźnych, chorobach oczu i chorobach układu sercowo-naczyniowego.

Ból głowy lub uczucie ciężkości w głowie występuje również przy zmęczeniu nerwowym, braku snu, przeziębieniach, głodzie, przejadaniu się lub kacu.

Wizyta 1. Recepta na masaż. Aby złagodzić bóle głowy, masuj punkt znajdujący się na głowie w okolicy dużego ciemiączka.

Wykonywanie masażu. Aby znaleźć punkt, musisz w myślach narysować linię przez górne punkty uszu i czubek głowy, a następnie narysować kolejną linię przez czubek głowy od nasady nosa. Punkt przecięcia tych linii będzie punktem aktywnym, który należy masować w przypadku bólów głowy.

Recepcja 2. Zapisanie masażu i wykonanie masażu. Aby złagodzić bóle głowy, należy intensywnie poruszać kciukami, a następnie dokładnie masować je we wskazanych punktach (ryc. 86). Uważa się, że kciuk jest połączony z mózgiem poprzez meridian płuc i meridian jelita grubego. Dlatego dokładny masaż kciuków pomaga na bóle głowy. Czas masażu wynosi trzy minuty.

Recepcja 3. Przepisywanie i wykonywanie masażu. Aby wyeliminować ból głowy, należy skrzyżować ramiona, jak pokazano na (ryc. 87). Używając palca wskazującego, środkowego i serdecznego obu dłoni, delikatnie masuj punkty w pobliżu łokcia; jednocześnie podnieś i opuść ramiona 30 razy.

Metoda 4. Aby złagodzić bóle głowy, masuj strefy refleksyjne stóp wskazane na (ryc. 88).

Masaż na migrenę

Migrenowe bóle głowy mogą być jednostronne lub nawet ograniczone do jednego obszaru głowy. Ataki migreny często rozpoczynają się w okresie dojrzewania. Migrena jest spowodowana zwężeniem naczyń, które występuje z różnych powodów. Uważa się, że podstawą tej choroby jest czynnik genetyczny. Osoby o zwiększonym lęku, które przeżyły pewnego rodzaju szok emocjonalny, są podatne na migreny. Migreny mogą być spowodowane hipotermią lub upałem.

Jeśli lekarz zdiagnozuje migrenę, zamiast leków można zastosować masaż palców lub techniki zapobiegawcze.

Przepisywanie i wykonywanie masażu. Aby wyeliminować silne bóle głowy - migreny, należy codziennie wykonywać masaż wibracyjny szyi i tyłu głowy. Masaż wykonywany jest powolnym ruchem obrotowym przez trzy minuty. Następnie stosuje się technikę kojącą – lekkie głaskanie tyłu głowy i szyi.

Po wykonaniu technik należy masować strefy odruchowe stopy, które znajdują się w jej środkowej trzeciej części (ryc. 89).

Masaż na ból zęba

W medycynie Wschodu uważa się, że ból zęba pojawia się pod wpływem napięcia mięśni ramion, co zwiększa dopływ krwi do głowy. Południk okrężnicy i meridian nerek, od których zaczyna się przewód żołądkowy, są połączone z zębami. Najczęstszą przyczyną bólu zęba jest próchnica lub choroby dziąseł. Jeśli na Twoich zębach występuje próchnica, powinieneś skontaktować się ze swoim dentystą. Mniej poważne przyczyny można leczyć masażem palców.

Technika 1. Wykonanie. Ostrożnie masuj palce wskazujące każdej dłoni. Palce wskazujące należą do meridianu jelita grubego. Następnie musisz usiąść na krześle, chwycić siedzisko obiema rękami, wyprostować nogi tak, aby były równoległe do podłogi i wykonując pompki na rękach, unieś ciało z krzesła. Powinieneś pozostać w tej pozycji przez pięć sekund, a następnie powoli powrócić do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonuje się pięciokrotnie i powtarza po krótkiej przerwie.

Spotkanie 2. Spotkanie. Leczenie bólu zęba poprzez masaż punktu Te Sanri.

Wydajność. Przede wszystkim musisz znaleźć punkt te sanri. Masowanie tego punktu zmniejsza ból zęba. Aby go znaleźć, należy połączyć podstawę kciuka, w miejscu wystającej kości, z łokciem, jak pokazano na (ryc. 90), a następnie odłożyć jedną piątą tej odległości od punktu końcowego na łokciu. Dlatego na obu dłoniach znajdują się punkty te sanri, dlatego aby pozbyć się bólu zęba, skrzyżuj ramiona i ostrożnie masuj te punkty na każdej dłoni palcami przeciwnej ręki (ryc. 91). Dwustronna ekspozycja ma bardziej korzystny efekt. Punkt masuje się palcem wskazującym i środkowym. Czas masażu to jedna minuta. Następnie zmień pozycję skrzyżowanych ramion i kontynuuj masaż przez kolejną minutę. Procedurę powtarza się trzykrotnie.

Akupresura w chorobach układu sercowo-naczyniowego jest dość delikatną metodą terapii. Stosowany jest zarówno w leczeniu, jak i profilaktyce. Regularne wykonywanie ucisku na określone punkty sprzyja relaksacji, rozwojowi funkcjonalności układu sercowo-naczyniowego i mechanizmów adaptacyjnych, zwiększaniu napięcia mięśnia sercowego, tworzeniu uczucia ciepła, komfortu, eliminowaniu zatorów i poprawie krążenia krwi. Jeśli ból w okolicy serca nasila się, najprawdopodobniej masaż został wykonany nieprawidłowo.

Ból serca

Ból w okolicy serca jest subiektywnym objawem dużej liczby chorób układu sercowo-naczyniowego, sygnalizującym problem w jego funkcjonowaniu. Często ból w projekcji głównego „motoru” jest spowodowany chorobami płuc, kręgosłupa, żołądka, trzustki, a także szeregiem innych dolegliwości, które nie stanowią zagrożenia dla życia. Niemniej jednak każdy ból serca jest powodem do konsultacji z lekarzem, który zaleci badanie i indywidualny przebieg terapii.

Masaż, zwłaszcza akupresura, odgrywa znaczącą rolę w profilaktyce i leczeniu chorób serca i naczyń.

W przypadku bólu serca zaleca się wykonanie lekkiego masażu punktów biologicznie aktywnych związanych z sercem. Punkty wspólne, które można uciskać w przypadku chorób układu sercowo-naczyniowego, znajdują się na plecach, w górnej części pośrodku (wewnętrzna krawędź łopatek), w linii dłoniowo-łokciowej i dłoniowo-środkowej.

Czasami, gdy pojawia się ból w okolicy serca, wystarczy przycisnąć mały palec lewej ręki do nasady łożyska paznokcia od wewnątrz. Ucisk należy wywierać kciukiem drugiej ręki, lekko ściskając dłoń palcem wskazującym i kciukiem.

W przypadku ciężkości w klatce piersiowej i bólu w okolicy serca, promieniującego do lewego ramienia i łopatki, można masować punkt znajdujący się pośrodku dłoni. Uciskanie odbywa się do momentu pojawienia się uczucia pełności, przez 1,5–2 minuty. Następnie warto pocierać wewnętrzną krawędź łopatki przez 3-4 minuty.

Akupresura łagodząca ból serca powinna być lekka (ryc. 12). Ucisk na BAP najlepiej wykonywać w pozycji siedzącej lub leżącej, rozluźniając mięśnie masowanego ramienia. Każde naciśnięcie przez 2-3 sekundy odbywa się 10-15 razy. Czas trwania zabiegu wynosi do 10 minut.

Ryż. 12. Punkty akupunkturowe do masażu bólu serca

Nadciśnienie

Nadciśnienie tętnicze (nadciśnienie tętnicze) to wzrost ciśnienia krwi, który dotyka od 20 do 50% Rosjan. Za idealne wartości dla osoby dorosłej uważa się 120/80 mmHg. Sztuka. Ciśnienie krwi może wzrosnąć podczas stresu emocjonalnego, po dużym wysiłku fizycznym lub intensywnej pracy umysłowej, z powodu nadmiaru soli lub cukru we krwi, z powodu osłabionej funkcji nerek, uszkodzenia wątroby lub jelita cienkiego. Nadciśnienie tętnicze objawia się bólem głowy, szumem w uszach, kołataniem serca, zawrotami głowy, bezsennością, bólem łydek podczas chodzenia i obrzękiem kończyn dolnych.

Leczenie nadciśnienia tętniczego powinno być kompleksowe i trwałe. Obejmuje stosowanie leków normalizujących ciśnienie krwi, zapobiegających rozwojowi kryzysów w nadciśnieniu w stadium I i II. W przypadku zwiększonego nadciśnienia tętniczego przydatne jest wykonanie masażu, w tym akupresury, palcem wskazującym lub kciukiem na niektórych BAP. Celem takiego masażu jest normalizacja ciśnienia krwi, a także poprawa krążenia krwi i stanu układu nerwowego.

Istnieje wiele punktów do masażu na nadciśnienie. Wybierając te, których potrzebujesz, powinieneś je zmieniać. Uciskanie BAP wykonuje się na ramionach: od wewnątrz, identyfikując niezbędne punkty na nadgarstku i tuż nad nim, oraz na zewnątrz (punkt łatwo znaleźć, zginając ramię w łokciu – znajduje się on w w środku fałdu pomiędzy kością łokciową i promieniową).

Na stopach punkty znajdują się na wewnętrznej powierzchni podeszwy oraz w dolnej części goleni. Przy zwiększonym ciśnieniu można leczyć punkty na plecach zlokalizowane na obręczy barkowej, w górnej i dolnej części łopatek (po obu stronach kręgosłupa) oraz w okolicy lędźwiowej. Można masować także górny punkt nasady nosa, BAP na linii środkowej czaszki (czubek głowy), środek żuchwy, za uchem na skórze głowy. BAP znajduje się na dolnej krawędzi kości potylicznej, w dole na zewnętrznej krawędzi mięśnia czworobocznego, w miejscu jego przyczepu. Punkt akupresury można znaleźć rysując prostą linię od płatka ucha w kierunku tyłu głowy i odkładając na niej 5 cm (ryc. 13).

Ruchy powinny być hamujące i uspokajające, tzn. akupresurę na nadciśnienie wykonuje się w wolnym tempie; dociskanie z jednoczesnym obrotem odbywa się delikatnie i niezbyt mocno. Całkowity czas trwania akupresury przy wysokim ciśnieniu krwi wynosi 5 minut. Po naciśnięciu BAT należy spokojnie się położyć. Jeśli na kurs akupresury przeznaczono dużo czasu, po miesięcznym zabiegu należy zrobić sobie przerwę na 7-10 dni. Następnie można powtórzyć masowanie wybranych punktów.

Ryż. 13. Punkty akupunktury na nadciśnienie

Niedociśnienie

Niedociśnienie (niedociśnienie tętnicze) to utrzymujący się spadek ciśnienia krwi spowodowany osłabieniem czynności serca i zmniejszonym napięciem naczyń. Za niskie ciśnienie krwi uważa się wartość skurczowego ciśnienia krwi poniżej 100 mm Hg. Sztuka. i rozkurczowe poniżej 70 mm Hg. Sztuka. u mężczyzn i odpowiednio poniżej 95 i 60 mm Hg. Sztuka. wśród kobiet. Leczenie powinno być ukierunkowane na choroby, które przyczyniają się do wystąpienia niedociśnienia. Aby poprawić samopoczucie, czasami wystarczy zmienić tryb życia: uporządkować układ nerwowy, unikać stresu i normalizować sen.

W przypadku niedociśnienia tętniczego przydatny jest masaż toniczny punktów na małym palcu w pobliżu płytki paznokcia (ryc. 14). Nacisk wywierany jest paznokciem przeciwnej ręki. Presja powinna być ekscytująca (stymulująca), czyli krótkotrwała i intensywna. Możesz zastosować inną technikę, wykonując silny efekt „wkręcania”: opuszkiem palca naciskaj, aż na żądanym BAP pojawi się ból przez 3-4 sekundy, a następnie ostro go usuń. W celu zapobiegania zaleca się wykonywanie akupresury rano, jeszcze w łóżku. Stan odpoczynku jest obowiązkowy, nawet jeśli masaż wykonywany jest w sytuacji pogorszenia się stanu zdrowia w innych momentach. Pokazane jest także naciśnięcie specjalnego punktu znajdującego się pośrodku dolnej części przedniej części szyi. Ucisk trwający około 1 minuty wykonywany jest palcem wskazującym i w lekkiej formie.

Ryż. 14. Punkty akupunkturowe na niedociśnienie

Miażdżyca

Miażdżyca to choroba, w której dochodzi do zagęszczenia i pogrubienia wewnętrznej wyściółki tętnic, utraty elastyczności ich ścian. Na szorstkich obszarach tworzą się blaszki cholesterolowe, uniemożliwiając krążenie krwi w tych obszarach. Terapia w pierwszym etapie ma na celu zapobieganie rozwojowi choroby, a w przypadku obecności i postępu miażdżycy, leczenie nadciśnienia tętniczego, otyłości, cukrzycy, a także pozbycie się nadużywania alkoholu i palenia. Wskazany jest także masaż akupresurowy z uciskiem punktów zalecanych przy tych schorzeniach oraz specjalnych punktów na rękach i nogach.

W przypadku słabego przepływu krwi i zablokowania naczyń krwionośnych akupresura powinna działać stymulująco: należy chwycić środkowy palec drugiej dłoni palcem wskazującym i kciukiem jednej ręki (ryc. 15). Ucisk wykonuje się paznokciem miniaturowym, dociskając ze średnią siłą punkt znajdujący się pod łożyskiem paznokcia.

Ryż. 15. Akupresura na miażdżycę i niski przepływ krwi

Ryż. 15 (ciąg dalszy). Akupresura na miażdżycę i niski przepływ krwi

Punkty biologicznie aktywne można masować poprzez naciśnięcie i powolny obrót. Akupresurę wykonuje się na obu dłoniach, uciskając każdy BAP przez 1 minutę. Następnie następuje zmiana rąk. Akupresura tych punktów jest przeciwwskazana u osób z niskim ciśnieniem krwi. Akupresurę można łączyć z ćwiczeniami oddechowymi.

Angina pectoris

Angina pectoris (dusznica bolesna) to postać choroby niedokrwiennej serca, charakteryzująca się okresowymi napadami ściskającego (uciskającego) bólu w środkowej lub lewej połowie klatki piersiowej, promieniującego do lewego ramienia, a także uczuciem strachu i osłabienia , zaburzenia pracy serca i wysokie ciśnienie krwi. Główną przyczyną dławicy piersiowej jest miażdżyca tętnic wieńcowych.

Leczenie jest złożone i przepisywane przez kardiologa. Aby zapobiegać atakom i zapobiegać im, należy unikać przeciążenia fizycznego i nerwowego oraz prowadzić zdrowy tryb życia. Akupresura jest dozwolona.

Uderzenie powinno mieć średnią intensywność, a nacisk należy zastosować we wszystkich punktach osobno. Kiedy pojawia się uczucie ciężkości w klatce piersiowej, masuj punkt na środku dłoni, pomiędzy III i IV kością śródręcza. W przypadku nagłego, silnego bólu w okolicy serca, nie czekając na przyjazd karetki, zaleca się masować symetryczne punkty zlokalizowane w okolicy przykręgowej (po obu stronach kręgosłupa w okolicy łopatek). Następnie możesz przystąpić do masażu BAP znajdujących się po wewnętrznej stronie ramienia: symetrycznych punktów w dolnej jednej trzeciej części przedramienia, pośrodku fałdu nadgarstka, pomiędzy ścięgnami mięśnia dłoniowego długiego i zginaczem promieniowym nadgarstka. Zabieg kończy się leczeniem symetrycznych punktów u nasady kciuków.

Duszność

Duszność to zaburzenie częstotliwości i głębokości oddechów, któremu towarzyszy uczucie braku powietrza. W przypadku chorób serca duszność pojawia się podczas wysiłku fizycznego. W astmie sercowej często obserwuje się nocne napady duszności. Oprócz leków przepisanych przez lekarza, na duszność pomoże masaż BAP znajdującego się w przedniej części szyi. Wygodniej jest wywierać nacisk lekkimi, okrężnymi ruchami, używając palca wskazującego dowolnej ręki. Działają także na BAP w centrum mostka (linia środkowa klatki piersiowej) na poziomie przyczepu do niego pierwszego żebra, a także na linię środkową brzucha.

Nacisk przeprowadza się przez 2-3 sekundy 10-15 razy. Całkowity czas ekspozycji wynosi 1 minutę. Przydatne jest także znieczulenie punktu przy ścięgnie zginacza łokciowego nadgarstka w fałdzie bliższym stawu nadgarstkowego. Zakończ masaż wykonując lekkie głaskanie i pocieranie lewej strony klatki piersiowej w kierunku ku górze, od sutka do obojczyka.

Warunki omdlenia

Omdlenie jest formą ostrej niewydolności naczyń, prowadzącej do nagłej utraty przytomności. Omdlenie jest spowodowane krótkotrwałą niedokrwistością mózgu.

Przyczyną jest odruchowy spadek napięcia naczyniowego z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego, utraty krwi i różnych wpływów zewnętrznych. Podczas ataku obserwuje się bladość, zawroty głowy, słaby puls, ciemnienie oczu, płytki i rzadki oddech. Aby przywrócić przytomność, należy położyć osobę, zapewnić dopływ powietrza, spryskać twarz wodą, unieść nogi i ogrzać je okładami grzewczymi.

W przypadku omdlenia wstępnego, aby udzielić doraźnej pomocy, należy szybko wykonać akupresurę metodą tonizującą. Najpierw leczy się 3 punkty w okolicy trójkąta nosowo-wargowego (jeden znajduje się tuż pod nosem, w rowku górnej wargi, pozostałe dwa w kącikach ust), następnie uciska się punkt pod dolną wargą, pośrodku rowka mentalnego. Następnie masowane są punkty BAP zlokalizowane w okolicy stawu nadgarstkowego oraz punkty u nasady kciuków obu dłoni. Naciśnij mocno punkty i przytrzymaj palec przez 2-3 sekundy. Każdą technikę powtarza się 10–15 razy. Wykonaj ucisk palcem wskazującym.

Automasaż akupresurowy

Wiele objawów VSD (duszność, ból serca, zawroty głowy, omdlenia, ból głowy), jeśli pojawiają się stale, ograniczają aktywność człowieka i utrudniają jego ruchy. Możesz pozbyć się tych objawów VSD, masując określone punkty na ciele.

Zanim przystąpisz do masowania punktów aktywnych, zapoznaj się z kilkoma prostymi zasadami i zaleceniami dotyczącymi techniki wykonywania tego zabiegu.

Masaż punktów aktywnych należy wykonywać jednym palcem – wskazującym, środkowym lub kciukiem. Jako narzędzia możesz użyć dużego koralika, orzecha włoskiego lub innego odpowiedniego okrągłego przedmiotu.

Określ lokalizację żądanego punktu, naciśnij go lekko zgiętym palcem. Stopniowo zwiększając nacisk, uzyskać wrażenie łagodnego bólu i masować ten punkt ruchami oscylacyjno-rotacyjnymi (bez przesuwania palca po skórze) zmieniając jednocześnie siłę nacisku. Nie zapominaj, że najpierw musisz dokładnie ugniatać skórę płynnymi ruchami o małej amplitudzie. Masaż wykonywany jest na granicy bólu, ale bez ostrego bólu, co jest sygnałem do zmniejszenia intensywności zabiegu.

Każdy punkt należy masować nie dłużej niż 2-3 minuty. Podczas zaostrzenia choroby masaż wykonuje się kilka razy dziennie.

Podczas masażu czułość punktu stopniowo maleje, dzięki czemu można zwiększyć nacisk. Lepiej przerwać ekspozycję dopiero wtedy, gdy punkt będzie całkowicie bezbolesny. W ciągu 2-3 minut przeznaczonych na masowanie jednego punktu nie zawsze udaje się to osiągnąć. Objawem niepełnego masażu punktu jest ostry ból pojawiający się po odsunięciu palca masującego od skóry pod koniec zabiegu. W takim przypadku należy nasmarować punkt drażniącą maścią lub wietnamskim balsamem „Gwiazda”; Po masażu punkt można nasmarować tym samym balsamem lub uszczelnić kawałkiem plastra pieprzowego o wymiarach 0,5 x 0,5 cm dla wzmocnienia efektu zabiegu.

Masaż należy rozpocząć nie wcześniej niż godzinę po jedzeniu.

W dniu masażu nie należy spożywać alkoholu, nawet w najmniejszych dawkach.

Masaż można wykonywać w połączeniu z innymi środkami leczniczymi i profilaktycznymi, jednak masaż punktów w okolicy, w których wykonano jakiekolwiek zabiegi fizjoterapeutyczne, należy rozpocząć dopiero po 4-5 godzinach.

Teraz możesz przejść bezpośrednio do masażu.

Kołatanie serca i duszność

Kołatanie serca i duszność zmniejszają się lub całkowicie znikają po ekspozycji na punkty związane z układem sercowo-naczyniowym i nerwowym.

Masuj punkt na dłoni znajdujący się na krawędzi dłoni od strony małego palca, w zagłębieniu, za główką ostatniego stawu małego palca, na końcu sięgającym do boku dłoni dłoniowej złóż (ryc. 1).

Drugi punkt znajduje się trzy palce bliżej łokcia od dłoni, wzdłuż linii środkowego palca.

Jeśli wielokrotnie podrażnisz te punkty delikatnym głaskaniem, będzie to miało korzystny wpływ na układ nerwowy i sercowo-naczyniowy. Twoje serce przestanie bić szybciej, a duszność zniknie.

Ból funkcjonalny w okolicy serca

Aby wyeliminować te bóle, masuj strefy odruchowe stopy. Można to zrobić za pomocą koralika lub kulki. Używając tych przedmiotów, masuj śródstopie przez 2 minuty każdą stopą. Ból, jeśli nie jest spowodowany poważną chorobą serca, powinien ustąpić w ciągu 3-4 minut.

Koreańska szkoła masażu, w odróżnieniu od chińskiej, praktykuje masaż nie całego ciała, a jedynie dłoni i stóp, które (podobnie jak małżowina uszna) uważane są za projekcję całego ciała człowieka. Wiodące szkoły masażu na świecie uznają, że podrażnienie stref odruchowych stopy jest doskonałym środkiem zapobiegawczym. Zostało to potwierdzone wielowiekową praktyką. To nie przypadek, że lekarze twierdzą, że warto chodzić boso (szczególnie po rosie) i myć stopy zimną wodą. Istnieje również wiele urządzeń wpływających na strefy refleksyjne - są to wkładki magnetyczne i masujące, masażery gumowe i tym podobne. Jeśli więc przyjmiesz zasadę, że po powrocie do domu myjesz stopy zimną wodą przed założeniem kapci, uchronisz się przed wieloma chorobami.

Pamiętaj, że masaż pomoże Ci unormować tętno lub zmniejszyć duszność tylko wtedy, gdy nie są one spowodowane poważnymi chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Ból głowy

Ten bolesny rodzaj bólu głowy, taki jak migrena, jest spowodowany ostrym zwężeniem naczyń krwionośnych. Lekarze uważają, że przyczyną tej choroby jest dziedziczność. Migreny często obserwuje się u kobiet o gęstych włosach i aby pozbyć się obsesyjnych bólów głowy, wystarczy, że chora ściągnie długie, ciężkie włosy. Migreny dotykają także osoby o zwiększonej podejrzliwości, które przeżyły pewnego rodzaju szok emocjonalny. Migreny mogą być również spowodowane hipotermią lub odwrotnie, wynikać z przegrzania. Wszystko to są konsekwencje rozregulowania naczyń. Spróbuj poprawić swoje samopoczucie masując kilka punktów na dłoniach.

Energicznie poruszaj kciukami przez 3 minuty, a następnie dokładnie masuj punkty znajdujące się po dłoniowej stronie dłoni, na zgięciach obu stawów kciuka. Ogólny, dokładny masaż kciuków pomaga na bóle głowy.

Zegnij łokcie. Na zewnętrznej stronie przedramienia, na końcu zgięcia łokciowego, znajduje się punkt, który można masować palcem wskazującym, środkowym i serdecznym. Te same punkty należy masować w przypadku wystąpienia szumu w uszach.

Pomocny może być również masaż stref odruchowych znajdujących się w środkowej jednej trzeciej stopy. Masuj obszar piłką przez 2 minuty.

Zawroty głowy

Aby zapobiec napadom zawrotów głowy, należy masować ten sam punkt dłoni, który należy masować w przypadku szybkiego bicia serca i duszności (ryc. 1). Wykonuj masaż opuszką kciuka drugiej ręki; musi trwać co najmniej 1 minutę. Rób to codziennie, rano i wieczorem.

Pogorszenie sprawności umysłowej

VSD może powodować roztargnienie, nieuwagę, niezdolność do koncentracji, co uniemożliwia osobie dokończenie rozpoczętych rzeczy. Te nieprzyjemne zjawiska są spowodowane zaburzeniami krążenia. Osoby, u których zdiagnozowano VSD, zwykle narzekają, że mają „bawełnianą głowę”, a ich mózg „całkowicie odmawia myślenia”. Aby poprawić swoją pamięć, sugerujemy aktywację punktów powiązanych z różnymi obszarami mózgu.

Złącz czubki kciuka i palca wskazującego i dociśnij je do siebie. Zrób to samo z kciukiem i palcem środkowym, kciukiem i palcem serdecznym, kciukiem i małym palcem, 20 razy na każdą rękę. Następnie czubkiem kciuka naciśnij 20 razy podstawę każdego palca każdej dłoni od zewnątrz, gdzie zlokalizowane są aktywne punkty związane z mózgiem.

Skoki ciśnienia krwi

Jednym z objawów VSD są skoki ciśnienia, które zmniejszają się lub zwiększają w zależności od pogody, nastroju i innych czynników. Nagłe ataki osłabienia, zawroty głowy, ciemnienie oczu, a nawet utrata przytomności to niestety częste zjawiska przy VSD. Nie jest łatwo z nimi walczyć.

Jeśli trudno Ci się rano obudzić, często masz zawroty głowy, bardzo szybko się męczysz, masz słaby apetyt, uczucie ciężkości w głowie, zimne dłonie i stopy, możesz podnieść niskie napięcie krwi naczyń krwionośnych i podnieść ciśnienie krwi poprzez masowanie kilku aktywnych punktów (zwanych także punktami „pierwszej pomocy”). Masuj te punkty, jeśli źle się poczujesz. Mocno naciskaj punkt (tak, aby bolał) przez 10-15 sekund (nie dłużej). Pamiętaj, że punkty pierwszej pomocy nie mogą być wykorzystywane wielokrotnie podczas tego samego ataku.

U nasady paznokcia drugiego palca (bezpośrednio za fałdem okołopaznokciowym u nasady paznokcia palca II od strony palca III) znajduje się jeden z punktów aktywnych służących do samodzielnego masażu (ryc. 2). ). Podrażnienie powoduje bolesny wzrost ciśnienia krwi i zapobiega zawrotom głowy.

Normalizację ciśnienia ułatwia podrażnienie punktu w jamie podeszwowej w pobliżu dużego palca.

Na wewnętrznej stronie nogi, pomiędzy kolanem a dołem podkolanowym, znajduje się punkt aktywny (ryc. 3, punkt 1), którego podrażnianie (rano i wieczorem 20 razy na każdą nogę) korzystnie wpływa na organizm niskie ciśnienie krwi.

Opuszką kciuka masuj przez co najmniej 3 minuty punkt aktywny, znajdujący się na wewnętrznej powierzchni goleni, w miejscu połączenia ścięgna Achillesa z mięśniem łydki, 7 cm nad górnym brzegiem kostki (ryc. 3, pkt 2).

Skrajne wyczerpanie

Bardzo ważne jest, aby każdy człowiek mógł się zrelaksować, aby zapewnić ciału pełny odpoczynek. Równie ważne jest jednak utrzymanie wytrzymałości, która pomaga w utrzymaniu prawidłowej wydajności organizmu w każdej sytuacji. Możesz zwiększyć swoją siłę fizyczną i napięcie emocjonalne za pomocą masażu punktów aktywnych.

Pierwszy aktywny punkt znajduje się bezpośrednio na środku grzbietu dłoni. Wykonując masaż tego punktu, należy monitorować oddech. Weź głęboki oddech, a następnie powoli wypuść powietrze i masuj ten punkt i palec serdeczny. Wykonaj ćwiczenie co najmniej 10 razy.

Drugi punkt aktywny znajduje się 5-6 cm poniżej pępka. Masuj go również palcem wskazującym przez 2 minuty.

Trzeci punkt aktywny znajduje się pośrodku, pomiędzy podstawą palca wskazującego i kciuka (tzw. punkt ogólnego działania, którego masaż oddziałuje na całe ciało). Przymocuj kulkę lub koralik w tym miejscu. Stymuluj ten punkt ruchami okrężnymi (30 ruchów na każdą rękę).

Automasaż głowy i szyi

Automasaż głowy i szyi to ratunek na bóle głowy spowodowane zwężeniem naczyń. Rozluźni napięcie mięśniowe zakłócające prawidłowy dopływ krwi do mózgu, a co za tym idzie złagodzi uczucie ciężkości w głowie. Wykonuj ten masaż przy pierwszych oznakach bólu głowy lub codziennie jako środek zapobiegawczy. Należy pamiętać, że przy tego rodzaju masażu nigdy nie należy zbyt mocno naciskać bocznych obszarów szyi – może to spowodować ucisk naczyń krwionośnych i spowodować omdlenia. Oddychanie podczas masażu powinno być płynne i spokojne; Nie można wstrzymywać wdechu ani wydechu, ponieważ to jeszcze bardziej zakłóca przepływ krwi z głowy, a ból odpowiednio się nasila.

Opuszkami palców okrężnymi ruchami (najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, potem w przeciwnym kierunku) ugniataj skórę głowy od czubka głowy w stronę skroni przez 2-3 minuty.

Zrób 7-8 przedziałków zgodnie z kierunkiem wzrostu włosów. Umieść czubki wszystkich palców obu dłoni wzdłuż linii podziału, wykonaj 3-4 lekkie pociągnięcia od czoła do tyłu głowy, a następnie okrężne ruchy z przesuwaniem i rozciąganiem skóry. Należy zatem masować wszystkie przedziałki w kierunku od czubka głowy do skroni.

Weź pasmo włosów i pociągnij mocno, aż poczujesz lekki ból. „Potraktuj” w ten sposób całą głowę.

Wmasuj opuszkami palców po całej skórze głowy, zaczynając od czubka głowy i schodząc do skroni i tyłu głowy.

Masuj skórę głowy palcami prawej ręki w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, w miejscu, w którym zaczynają rosnąć włosy. Następnie spędź tę samą ilość czasu na masowaniu tyłu głowy ruchami w górę i w dół.

Opuszkami zwartych palców, bez uciskania, masuj boczne powierzchnie szyi od okolicy podżuchwowej do obojczyków przez około 1 minutę. Lepiej jest usiąść na wygodnym krześle, z głową odchyloną do tyłu i ramionami opuszczonymi.

Intensywnie ugniataj i ściskaj brwi, odciągając je do tyłu, przez minutę.

Masuj czoło, kładąc na nim dłonie tak, aby opuszki palców stykały się, aż poczujesz przyjemne ciepło. Nie rozciągaj przy tym skóry.

Narysuj mentalną linię łączącą zewnętrzny kącik oka i połączenie górnej części małżowiny usznej z głową. Naciśnij trzema palcami (indeksowym, środkowym i serdecznym) punkty znajdujące się wzdłuż tej linii po każdej stronie.

Jako technikę masażu można zastosować popularne w XIX wieku pocieranie skroni. Aby to zrobić, użyj nalewki waleriany, ołówka mentolowego lub kropli mięty.