Wszystko o płodności kobiet i mężczyzn. Przywrócenie płodności

Ustalając przyczyny niepłodności u mężczyzn, często używa się terminu płodność, jednak nie wszyscy przedstawiciele silniejszej płci wiedzą, co to jest. Przyjrzyjmy się szczegółowo temu wskaźnikowi i powiedzmy, jak poprawić płodność u mężczyzn.

Męska płodność

Test płodności dla mężczyzn jest zalecany w celu ustalenia przyczyny niemożności poczęcia dziecka. Termin ten jest powszechnie rozumiany jako zdolność męskich komórek rozrodczych do zapłodnienia żeńskiej komórki rozrodczej.

Parametr ten określa się badając próbkę męskiego ejakulatu za pomocą spermogramu. W tej analizie liczy się całkowitą liczbę komórek rozrodczych w nasieniu uwolnionych podczas wytrysku i określa się ich stężenie na 1 ml.

Wraz z zliczeniem liczby komórek rozrodczych przeprowadza się ich ocenę jakościową. Szczególną uwagę zwraca się na stan główki, ogona i szyjki plemnika. W tym przypadku zlicza się komórki rozrodcze o normalnej budowie i te, które mają odchylenia w morfologii (podwojenie ogona, głowy, brak wici itp.).

Istnieją również testy do analizy ejakulatu w domu. Jednak ze względu na niedokładność uzyskanych wyników i wysoki koszt nie są one powszechnie stosowane.

Jak oceniane są wyniki?

Spadek płodności u mężczyzn wynika przede wszystkim z wieku. W miarę starzenia się organizmu liczba ruchliwych plemników o prawidłowej morfologii jest coraz mniejsza. Dlatego prawdopodobieństwo poczęcia gwałtownie maleje.

Jednak niska płodność może wystąpić również u młodszych mężczyzn. Może być tego wiele przyczyn. W większości przypadków są to:

• złe nawyki (nikotyna, alkohol);
• choroby układu rozrodczego (żylaki powrózkowe);
• przyjmowanie leków (leków sterydowych);
• długotrwałe narażenie ciała na działanie wysokich temperatur (np. praca w gorącym sklepie).

Pod wpływem tych czynników rozwija się zaburzenie takie jak astenozoospermia - zmiana ruchliwości i morfologii plemników. Często choroba ta powoduje u mężczyzn zaburzenia płodności.

Jak zwiększyć płodność u mężczyzn?

Odpowiadając na to pytanie, lekarze doradzają przede wszystkim zmianę stylu życia i porzucenie złych nawyków.

Planując bezpośrednio poczęcie, lekarze przepisują przebieg terapii obejmujący przyjmowanie cynku, witaminy E i L-karnityny.

Jeśli przyczyną spadku jest choroba układu rozrodczego, lekarze muszą przede wszystkim całkowicie go wyeliminować.

Składniki odżywcze, tłuszcze i inne składniki żywności mogą wpływać na męskie hormony oraz produkcję i jakość nasienia. Mężczyzna może poprawić jakość swojego nasienia na kilka sposobów:

Stosuj zdrową, zbilansowaną dietę, zawierającą dużo owoców i warzyw (co najmniej pięć porcji dziennie).

Dowody sugerują, że mężczyźni spożywający więcej tłuszczów nasyconych, jedzący tłuszcze wielonienasycone zamiast tłuszczów nasyconych, mają niższe stężenie plemników w nasieniu.
Jedz więcej produktów zawierających duże ilości przeciwutleniaczy, takich jak owoce i warzywa. Przyjmowanie przeciwutleniaczy może zwiększyć ilość wytwarzanych plemników i poprawić ruchliwość plemników.
Jedz pokarmy bogate w selen; pokarmy bogate w selen to orzechy (zwłaszcza orzechy brazylijskie), drób, ryby i mięso. Selen może poprawić koncentrację plemników w nasieniu i zmniejszyć odsetek nieruchomych plemników o nieregularnym kształcie. Selen odgrywa ważną rolę w rozwoju jąder i plemników.
Rozważ ograniczenie spożycia produktów sojowych, takich jak tofu i mleko sojowe. Produkty sojowe zawierają izoflawony, które zawierają związki podobne do estrogenów (żeńskiego hormonu płciowego). Soja może zmniejszać koncentrację plemników.

Nadwaga i otyłość.

Spożywanie zbyt dużej ilości pożywienia prowadzi do nadwagi i otyłości, co może mieć wpływ na płodność. Nadwaga lub otyłość mogą wpływać na ruchliwość plemników. Otyłość może również zmniejszać stężenie plemników w nasieniu mężczyzny. Lepiej więc wykonywać lekkie ćwiczenia lub przejść na specjalną dietę.
Otyli mężczyźni mają zwykle niższy poziom inhibiny B, hormonu biorącego udział w produkcji nasienia. Gromadzą także tłuszcz w górnej części ud, co z kolei zatrzymuje ciepło w jądrach. Jądra wymagają chłodniejszego środowiska niż reszta ciała, a dodatkowe ciepło może pogorszyć jakość nasienia.

Ponadto otyłość może powodować „stres oksydacyjny”, czyli obecność dużej liczby „reaktywnych form tlenu”. Wysoki poziom reaktywnych form tlenu w jądrach może zmniejszyć płodność u mężczyzn, zakłócać produkcję nasienia i powodować uszkodzenie nasienia po jego wytworzeniu. Reaktywne formy tlenu to cząsteczki, które są bardzo niestabilne, ponieważ zawierają zbyt dużo tlenu. Dodatkowy tlen może łatwo wywołać reakcje chemiczne, które powodują uszkodzenie otaczających komórek. Plemnik jest bardziej narażony na uszkodzenie przez reaktywne formy tlenu niż inne komórki, ponieważ nie ma warstw ochronnych innych komórek ciała.

Cukrzyca i zespół metaboliczny.

Choroby związane z nadwagą lub otyłością, takie jak cukrzyca typu 2 i zespół metaboliczny, są również związane ze stresem oksydacyjnym i mogą wpływać na płodność u mężczyzn. Doświadczenie pokazuje, że u osób chorych na cukrzycę typu 2 ryzyko niepłodności jest wyższe w porównaniu z osobami bez cukrzycy. U mężczyzn palących, chorych na cukrzycę i otyłych ryzyko niepłodności znacznie wzrasta.

Wskazówki dotyczące tego, co mężczyźni powinni jeść, aby poprawić jakość nasienia, od dietetyka Isabelle Obert.

Publikuję to ze swoimi zwyczajowymi uwagami: 1) to na pewno nie pogorszy sprawy i 2) jeśli masz problemy z poczęciem dziecka, nie szukaj w Internecie cudownych diet, tylko szybko biegnij do odpowiedniej kliniki i uzyskaj pomoc sprawdzić, żeby nie tracić czasu. A więc – dlaczego by nie spróbować.

******************

Pomidory Pomidory są jednym z najlepszych źródeł przeciwutleniającego likopenu. Kilka badań wykazało, że likopen znacząco poprawia aktywność i strukturę plemników.

Orzechy Orzechy włoskie są bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3 i według badań przeprowadzonych przez Towarzystwo Badań nad Rozrodczością spożywanie 75 g orzechów włoskich (około garści) dziennie wiąże się z poprawą żywotności i ruchliwości plemników.

Nasiona dyni Pestki dyni są bogate w cynk, który odgrywa ważną rolę w rozwoju plemników i testosteronu. Zawierają także wiele innych ważnych minerałów i witamin.

soczewica Soczewica jest jednym z najbogatszych źródeł kwasu foliowego, ważnego dla płodności zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Stwierdzono, że u mężczyzn spożywających niewielkie ilości kwasu foliowego występuje wyższy odsetek nieprawidłowości chromosomalnych w nasieniu.

Jagoda Borówki są doskonałym źródłem silnych przeciwutleniaczy przeciwzapalnych, w tym kwercetyny i resweratrolu. Badania pokazują, że kwercetyna może pomóc w utrzymaniu zdrowych parametrów nasienia, natomiast resweratrol zwiększa liczbę plemników i poprawia ich ruchliwość.

Woda Jednym z najprostszych sposobów na poprawę jakości nasienia jest picie wystarczającej ilości wody.

Granaty Granat jest bogaty w dużą ilość przeciwutleniaczy, które poprawiają krążenie krwi i zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia i stanów zapalnych. Badania pokazują, że sok z granatów zwiększa poziom testosteronu, poprawia jakość nasienia oraz zwiększa popęd seksualny i nastrój u obu płci.

Gorzka czekolada Ciemna czekolada jest bogatym źródłem L-argininy, aminokwasu, który może zwiększyć objętość ejakulatu oraz poprawić liczbę i ruchliwość plemników.

Zaznacza się, że z diety należy wykluczyć kofeinę i napoje gazowane. Na przykład ostatnie badania wykazały, że nadmierne spożycie kofeiny zmniejsza skuteczność zapłodnienia in vitro, a aspartam (substytut cukru powszechnie stosowany w napojach dietetycznych) wiąże się z niższą liczbą plemników i może przyczyniać się do uszkodzenia DNA.

Płodność męska to zdolność mężczyzny do wydania zdolnego do życia potomstwa. Oznacza to, że płodność określa zdolność do poczęcia dziecka, które zostanie doniesione i urodzone, i nie będzie miało odchyleń niezgodnych z życiem.

O płodności z jednej strony decydują cechy ilościowe i jakościowe nasienia, z drugiej zaś materiał genetyczny mężczyzny.

Zdrowych mężczyzn uważa się za płodnych od chwili pojawienia się pierwszych mokrych snów aż do starości. Proces starzenia nie wpływa na spermatogenezę, dlatego nawet mężczyźni w zaawansowanym wieku mogą zostać ojcami.

Wytryski pojawiają się przez całe życie, jednak im starszy mężczyzna, tym gorsza jakość nasienia, dlatego wraz z wiekiem jego szanse na poczęcie stopniowo maleją. Zmniejsza się ruchliwość i aktywność plemników, wzrasta natomiast liczba plemników o nieregularnej budowie. Z wiekiem materiał genetyczny zawarty w plemniku również ulega zniszczeniu. Wiek jest zatem istotnym czynnikiem wpływającym nie tylko na możliwość poczęcia, ale także na prawdopodobieństwo urodzenia dziecka z wadami genetycznymi.

Panuje błędne przekonanie, że płodność zależy wyłącznie od potencji. W rzeczywistości czynnikiem decydującym jest ruchliwość plemników. Aby zajść w ciążę, plemnik musi mieć prawidłowy wygląd i budowę, być aktywny i poruszać się w linii prostej. Dlatego ocena płodności mężczyzny często sprowadza się do oceny płodności plemników.

O upośledzeniu płodności mówi się zwykle wtedy, gdy zdrowa para nie zajdzie w ciążę podczas stosunku płciowego bez stosowania antykoncepcji przez rok.

Aby dokładnie ustalić przyczynę niepowodzenia zajścia w ciążę, należy wykonać badanie laboratoryjne nasienia. Spermogram to dokładne określenie jakościowych i ilościowych cech ejakulatu. Na podstawie jego wyników specjalista określi najskuteczniejszy sposób na zwiększenie męskiej płodności.

Indeks płodności Farrisa (FI)

Na podstawie wyników zaproponowanego w połowie XX wieku wskaźnika Farrisa można ocenić zdolność człowieka do zapładniania w warunkach naturalnych. Ruchliwość plemników jest jednym z najważniejszych parametrów określających prawdopodobieństwo poczęcia, a w tego typu badaniach uwzględnia się liczbę plemników poruszających się prawidłowo, wolno i w ogóle.

Wskaźnik płodności Farrisa oblicza się za pomocą następującego wzoru:

I=V*N*M/100, gdzie

V to całkowita objętość ejakulatu,

N - liczba plemników w 1 ml ejakulatu,

M - procent ruchliwych plemników.

Wskaźnik 200 lub więcej uważany jest za normę.

Ważny! W niektórych laboratoriach uzyskana wartość wskaźnika Farrisa jest zmniejszana 10-krotnie, czyli normą jest wynik 20 lub wyższy.

Ponadto warto zauważyć, że to kryterium oceny płodności jest nadal stosowane tylko w Rosji i niektórych krajach WNP. W zachodnich klinikach wskaźnik Farrisa jest uważany za mało informacyjny i częściej stosuje się dokładniejszy wskaźnik, wskaźnik morfologiczny.

Indeks płodności Krugera (KFI)

W 1986 roku zaproponowano nowe kryterium męskiej płodności – wskaźnik Krugera, który oblicza odsetek plemników prawidłowych i patologicznych. Uwzględnia to prawidłową budowę morfologiczną plemnika - wielkość i średnicę główki, ogona i inne parametry. Jeśli liczba patologicznych form plemników przekracza 70%, rokowania dotyczące poczęcia są niekorzystne. Dodatkowo obliczany jest procent plemników o idealnej budowie. Aby doszło do poczęcia, liczba ta musi przekraczać 4%.

Co oznacza upośledzona i obniżona płodność?

Zaburzenia płodności męskiej oznaczają zmniejszenie zdolności do poczęcia potomstwa. W zależności od wyników pełnego badania organizmu i stwierdzonych przyczyn upośledzenia płodności wyróżnia się przejściowy (odwracalny) i trwały (nieodwracalny) spadek płodności.

Odwracalna zmiana w ilości lub jakości ejakulatu nazywana jest również zmniejszoną płodnością. W takim przypadku, po wyeliminowaniu zidentyfikowanych czynników negatywnych, szanse na poczęcie dziecka w naturalny sposób znacząco wzrastają.

Możliwe przyczyny zmniejszonej płodności

Niewystarczająca płodność u mężczyzn, objawiająca się zmniejszeniem ruchliwości plemników i jednoczesnym zmniejszeniem liczby ich prawidłowych form, może wystąpić na skutek wielu czynników. Jakość nasienia reaguje na wszelkie zmiany w stanie organizmu.

Do najczęstszych przyczyn problemów z poczęciem zalicza się:

1. Choroby męskiego układu rozrodczego (,), a także infekcje przenoszone drogą płciową.
2. Częste przegrzewanie męskich narządów płciowych (na przykład podczas wizyty w saunie), noszenie obcisłej bielizny.
3. Niekorzystne warunki środowiskowe.
4. Konsekwencje poprzednich chorób (na przykład świnka).
5. Przyjmowanie niektórych leków (antybiotyki, leki hormonalne).
6. Niezdrowy tryb życia (nadmierne spożycie alkoholu, palenie).
7. Zła dieta.
8. Nadwaga.

Zwiększanie płodności u mężczyzn

W niektórych przypadkach, aby zwiększyć męską płodność, wystarczy wprowadzić pewne zmiany w stylu życia. Przestrzeganie tych prostych zasad przez kilka tygodni znacznie zwiększa Twoje szanse na szybkie zajście w ciążę.

Wzrost płodności u mężczyzn następuje w przypadku regularnej aktywności seksualnej przynajmniej 2 razy w tygodniu.

Konieczne jest całkowite porzucenie używania tytoniu, alkoholu i narkotyków. Wiele osób uważa, że ​​rezygnacja z alkoholu nie dotyczy piwa. Jednak piwo zawiera fitoestrogeny – analogi żeńskich hormonów płciowych, które mogą wpływać na jakość nasienia.

Ważnym czynnikiem jest waga. Aby go zmniejszyć, nie można stosować diet niskokalorycznych. Zwiększenie męskiej płodności osiąga się poprzez zbilansowaną, odpowiednio dobraną dietę. Dieta musi zawierać owoce, warzywa, mięso i ryby o niskiej zawartości tłuszczu oraz produkty mleczne. Warto zrezygnować z tłustych, smażonych potraw, pikantnych marynat i wędzonych potraw.

Weź witaminy i minerały, a także aminokwasy, które wpływają na spermatogenezę.

Aby zwiększyć zdolność do poczęcia, musisz wysypiać się i, jeśli to możliwe, unikać stresu.

Ważne jest, aby zwrócić uwagę na wybór bielizny. Powinna być swobodna i nie krępować ruchów. Warto preferować len wykonany z naturalnych tkanin, co zapobiega przegrzaniu.

Wysiłek fizyczny (ćwiczenia, jogging) pozytywnie wpływa na męski organizm, należy jednak unikać dużych obciążeń. Jeśli mężczyzna lubi jeździć na rowerze, lepiej chwilowo z tego zrezygnować. Siedzący tryb życia przyczynia się do obniżenia jakości nasienia. Jeśli nie można tego zasadniczo zmienić, należy robić regularne przerwy na rozgrzewkę.

Regularny trening mięśni męskich okolic narządów płciowych daje dobre rezultaty. Pomagają wyeliminować przekrwienie narządów płciowych i poprawić jakość nasienia. Zestaw ćwiczeń i częstotliwość ich wykonywania dobiera specjalista indywidualnie.

Jak męska płodność i dieta są ze sobą powiązane

Wielu mężczyzn, borykających się z problemami z poczęciem, boi się przepisywać „ciężkie” leki hormonalne, które mogą niekorzystnie wpływać na ich zdrowie. Tak naprawdę w wielu przypadkach powyższe środki w połączeniu ze specjalistycznymi kompleksami witaminowo-mineralnymi pomagają zwiększyć męską płodność. Faktem jest, że przyczyną niepłodności męskiej może być brak w organizmie pewnych mikroelementów, aminokwasów, a nawet witamin. Na przykład rzadkie jedzenie warzyw i owoców prowadzi do braku przeciwutleniaczy i innych korzystnych substancji. Grupa naukowców z Uniwersytetu Harvarda odkryła, że ​​cztery na pięć par, które nie mogą zajść w ciążę, ma niedobór witamin C i E.

Leki zwiększające płodność u mężczyzn powinny zawierać także L-karnitynę i kwas foliowy (witaminę B9) w dość wysokich stężeniach, ponieważ substancje te odgrywają kluczową rolę w spermatogenezie.

Wyniki badań pokazują, że przyjmowanie przez mężczyznę leku zawierającego L-karnitynę, cynk, selen, kwas foliowy i witaminę E zwiększa ruchliwość plemników o 86,3%, czyli może znacząco zwiększyć płodność u mężczyzn.

Jak zwiększyć płodność u mężczyzny, co to za określenie? Przyczyny jego spadku, metody ludowe, leki i suplementy diety poprawiające zdrowie reprodukcyjne.

Czym jest płodność u mężczyzn?

Płodność to gotowość mężczyzny do udziału w zapłodnieniu gamety żeńskiej. W uproszczeniu termin ten odnosi się do możliwości posiadania zdrowego potomstwa i prokreacji. W węższym znaczeniu tego słowa pojęcie to oznacza gotowość plemnika znajdującego się w ejakulacie do poczęcia dziecka.

W praktyce medycznej o niskiej płodności mówi się wtedy, gdy jakość nasienia jest niewystarczająca do skutecznego zapłodnienia. Może to być spowodowane małą liczbą plemników lub słabą ruchliwością plemników. Ale w każdym razie taka patologia zawsze wskazuje na niezbyt dobre zdrowie reprodukcyjne.

Do określenia zdolności do poczęcia dziecka stosuje się dwa wskaźniki – Farrisa i Krugera. Pierwsza polega na obliczeniu ruchliwych i osiadłych komórek płciowych, a także całkowitej liczby gamet w 1 ml plemnika. Według tej metody współczynnik dzietności u mężczyzn wynosi 20 jednostek.

Inna metoda wymaga oceny morfologii i wyglądu plemnika (głowy, szyi i ogona). Gotowe wyniki podawane są procentowo, a jeśli przekraczają 30%, szanse na poczęcie dziecka są bardzo wysokie. Aby uzyskać dokładne dane, zaleca się jednoczesne stosowanie dwóch indeksów - zarówno Fariss, jak i Kruger.

Przyczyny obniżonej płodności u mężczyzn

Począwszy od około 30 roku życia, funkcje rozrodcze człowieka stają się coraz gorsze. Im bliżej 60. roku życia, tym większe ryzyko rozwoju niepłodności. Prawdopodobieństwo tego jest jeszcze większe w przypadku osób prowadzących niezdrowy tryb życia – mało się ruszają, nieregularnie współżyją, nadużywają alkoholu, dużo palą, jedzą śmieciowe jedzenie i często są zdenerwowane. Wszystko to negatywnie wpływa na jakość nasienia, która odpowiada za powodzenie zapłodnienia.

Przyjrzyjmy się bliżej czynnikom prowadzącym do pogorszenia zdrowia reprodukcyjnego:

• . Szkodliwe mogą być nie tylko napoje o dużej zawartości alkoholu, ale także zwykłe piwo, piwo, cydr, które upośledzają ruchliwość plemników i spowalniają ich produkcję. Co więcej, rodzice uzależnieni od alkoholu częściej rodzą niezdrowe dzieci.
• Palenie. Tytoń usuwa z organizmu kwas askorbinowy i inne korzystne substancje. Z powodu braku witamin spada jakość ejakulatu, a wraz z nim zmniejszają się szanse na pomyślne poczęcie dziecka. Ale jeśli tak się stanie, może istnieć ryzyko poronienia.
• Używanie narkotyków. Uszkodzenia funkcji rozrodczych powodują zarówno substancje „ciężkie”, jak LSD, metadon, heroina i dezomorfina, jak i słabsze, jak marihuana, choć te ostatnie są oczywiście mniej niebezpieczne. Jednocześnie dla zdrowia jest absolutnie nieistotne, czy dostaną się one do organizmu przez nos, usta, czy też poprzez bezpośrednie wstrzyknięcie do krwioobiegu.
• Stres. W takiej czy innej formie jest obecna w życiu niemal każdego człowieka, jednak zaczyna zagrażać głównie wtedy, gdy staje się przewlekła i wzrasta prawdopodobieństwo zachorowania na depresję. Zagrożeni są mężczyźni, którzy nie przestrzegają harmonogramu snu i odpoczynku i często nie śpią wystarczająco dużo.
• Odżywianie. Niedobór witaminy C, kwasu foliowego, cynku i szeregu innych substancji, które muszą być stale dostarczane organizmowi z pożywieniem, może zakłócać produkcję wystarczającej ilości plemników, aby pomyślnie począć dziecko. Szkodliwą żywność może pogorszyć sytuację - smażona, pikantna, zbyt słona i słodka, mąka.
• Ekologia. Dotyczy to przede wszystkim tych, którzy dużo czasu spędzają za kierownicą samochodu, mieszkają w dużych miastach, zwłaszcza megamiastach, lub pracują w niebezpiecznych branżach (farby i lakiery, chemiczna, rafinacja ropy naftowej itp.).
• Niekontrolowane używanie leków. Antybiotyki, leki przeciwdepresyjne i leki osłabiające układ odpornościowy mają depresyjny wpływ na funkcje rozrodcze.

Osobno należy zwrócić uwagę na związek między niską płodnością a przegrzaniem jąder w wyniku opalania. Wpływ na to ma również noszenie obcisłej i kiepskiej jakości bielizny, długotrwała praca ze sprzętem komputerowym oraz promieniowanie z telefonów komórkowych.

Na zdrowie reprodukcyjne duży wpływ mają również różne choroby - żylaki powrózka nasiennego, nadciśnienie, cukrzyca. Patologie endokrynologiczne, zaburzenia metaboliczne, problemy z nerkami i choroby przenoszone drogą płciową również odgrywają w tym pewną rolę. Do tych ostatnich zalicza się kiłę, rzeżączkę, wirusowe zapalenie wątroby typu B i C, HIV, chlamydię, wrzody wrzodowe i wiele innych.

Notatka! Rozpoznanie stawia się dopiero po ustaleniu wskaźnika płodności u mężczyzn i na podstawie wyników nieudanych prób poczęcia dziecka, podejmowanych regularnie przez cały rok.

Jak zwiększyć płodność u mężczyzn?

Główny nacisk w leczeniu takich pacjentów kładzie się na zmianę stylu życia, zmiany diety, stosowanie różnych kompleksów witaminowo-mineralnych oraz stosowanie specjalnych leków poprawiających jakość ejakulatu.

Leki poprawiające płodność u mężczyzn

Zaleca się rozpoczęcie terapii nie później niż na sześć miesięcy przed planowanym zapłodnieniem.

Oto leki poprawiające płodność u mężczyzn:

1. Nasienie. Jest to biologicznie aktywny suplement diety, który należy włączyć do swojej diety przez co najmniej 3 miesiące, czyli tyle, ile trwa optymalny kurs. W przypadku braku dodatniej dynamiki leczenie można powtórzyć po 2-3 miesięcznej przerwie. Produkt produkowany jest w Rosji przez producenta Evalar, sprzedawany jest w postaci proszku, pakowany w saszetki, jest ich 10 w jednym opakowaniu. SpermaPlant zawiera wyłącznie składniki pochodzenia roślinnego; składnikami pomocniczymi są pokrzywa, tauryna, fruktoza i kwas cytrynowy. Dodatkowymi substancjami są tutaj L-karnityna i L-arginina, które normalizują krążenie krwi, przywracają produkcję testosteronu i poprawiają jakość nasienia. W celu zwiększenia zdolności zapładniającej męskich gamet rozrodczych należy przyjmować jedną saszetkę raz dziennie. Zawartość saszetki należy rozcieńczyć szklanką wody i wypić dużymi łykami przed posiłkiem.
2. Folacyna. Jak sama nazwa wskazuje, głównym składnikiem aktywnym jest tutaj kwas foliowy, który uzupełniają składniki pomocnicze - celuloza, stearynian magnezu, laktoza i szereg innych. Lek jest przepisywany w leczeniu niepłodności męskiej związanej z oligospermią. Ale jednocześnie nie nadaje się w przypadku wykrycia nowotworów, niezależnie od ich lokalizacji, a także w przypadku niedokrwistości złośliwej i nadwrażliwości na poszczególne składniki. W celach terapeutycznych mężczyznom zaleca się przyjmowanie pół tabletki dziennie, czas trwania jednego kursu wynosi 30 dni, po czym powinni zrobić miesięczną przerwę. W niektórych przypadkach po zażyciu leku mogą wystąpić łagodne nudności i swędzenie skóry. Produkowany jest przez chorwackiego producenta Jadran.
3. Spematon. Lek ten na poprawę niskiego wskaźnika płodności u mężczyzn występuje w postaci proszku, rozproszonego w saszetkach. Każdy z nich zawiera 5 g produktu, łączna ilość w jednym opakowaniu to 30 sztuk. Zaliczany jest do suplementów diety, dostarcza organizmowi niektórych z najważniejszych dla zdrowia reprodukcyjnego substancji – cynku, witaminy E i L-karnityny. W tym celu należy przygotować roztwór z zawartości jednej saszetki i 150 ml ciepłej wody. Należy pić raz dziennie, najlepiej przed posiłkami, kuracja powinna trwać około miesiąca. Przed jego rozpoczęciem zaleca się konsultację z lekarzem. Kurację najlepiej rozpocząć na 2 miesiące przed spodziewanym poczęciem.

Witaminy poprawiające płodność u mężczyzn

Preparaty te powinny zawierać witaminy C, A, E, B6, B12. Ważne, aby zawierały cynk, selen i karnitynę. Przeciętnie cykl ich przyjmowania trwa miesiąc, jednak w trudnej sytuacji można go wydłużyć do 2-3 miesięcy, w zależności od wskazań. Zaleca się rozpoczęcie leczenia obniżonej płodności u mężczyzn co najmniej 2-3 miesiące przed planowanym poczęciem.

Przeanalizujmy cechy następujących kompleksów:

• Orthomol Fertil Plus. Jest to dość drogi, ale skuteczny lek, który często jest przepisywany podczas planowania ciąży. Poprawia jakość nasienia, zwiększając szanse na pomyślne poczęcie dziecka. Produkt produkowany jest w fabryce Orthomol w Niemczech. Zawiera kwas askorbinowy i foliowy, witaminę B12, różne pierwiastki śladowe (selen, miedź i cynk) oraz szereg innych przydatnych substancji. Dzienna porcja to 3 kapsułki i 1 tabletka, które można popić od razu wodą lub podzielić na kilka dawek. Orthomol Fertil Plus dostępny jest w dwóch opakowaniach – 30 i 90 szt. Kuracja trwa średnio dwa tygodnie, a po miesięcznej przerwie można ją powtórzyć zgodnie z zaleceniami i pod nadzorem lekarza.
• Alfabet dla mężczyzn. Jest to stosunkowo niedrogi kompleks witaminowo-mineralny wyprodukowany w Rosji przez firmę Akvion specjalnie dla mężczyzn. Ma na celu poprawę jakości nasienia i zwiększenie zdolności zapładniającej plemników. Produkt dostępny w postaci tabletek w 3 kolorach: poranna zawiera witaminę E, eleuterozydy i foliany, obiadowa zawiera selen, cynk i szereg innych minerałów, a wieczorna zawiera witaminy K1 i D3, wapń i L-karnityna. Takie rozmieszczenie składników odżywczych pozwala na ich lepsze wchłanianie, co sprawia, że ​​lek jest jeszcze skuteczniejszy. Jedno opakowanie zawiera 60 tabletek, które wystarczą na 20 dni kuracji, przy czym kurs powinien trwać co najmniej 2 tygodnie. Optymalny odstęp czasu pomiędzy dawkami wynosi od 4 do 6 godzin. „Alfabet” jest przeciwwskazany u mężczyzn z wysokim ciśnieniem krwi i zwiększoną pobudliwością nerwową, bezsennością, problemami z tarczycą i indywidualną nietolerancją poszczególnych składników kompozycji.
• Męski dziennik Twinlab. Ten kompleks witamin dla męskiej płodności opiera się na 18 korzystnych substancjach, z których najważniejsze to selen, cynk, witaminy C i E. Nie tylko rozwiązuje główny problem, ale także poprawia funkcjonowanie gruczołu krokowego, chroniąc go przed nowotwory. Produkt sprzedawany jest w wygodnym słoiczku mieszczącym 60 kapsułek. Należy je przyjmować po 1 kawałku na raz. dziennie na pół godziny przed posiłkiem, popijając dużą ilością wody. Aby poprawić sytuację, musisz to robić przez miesiąc. Praktycznie nie ma przeciwwskazań, z wyjątkiem indywidualnej wrażliwości na niektóre składniki kompozycji. Po zażyciu leku nie występują żadne skutki uboczne, jedynie w rzadkich przypadkach pojawiają się nudności. Twinlab Men's Daily to suplement diety, którego zakup nie wymaga recepty, jednak zakup go w aptece jest prawie niemożliwy; można to zrobić głównie w punktach sprzedaży odżywek dla sportowców lub w sklepach internetowych.
• Solgar Męski wielokrotny. Są to tabletki na bazie ekstraktów roślinnych, których głównym zadaniem jest wspomaganie funkcji rozrodczych w przypadku zaburzeń płodności u mężczyzn. Swoją skuteczność zawdzięcza zawartości dużej ilości selenu, cynku, kwasu foliowego, witamin C, A, B12, które przyczyniają się do prawidłowej ruchliwości plemników. Lek ten wytwarza się z dodatkiem celulozy, gliceryny, kwasu stearynowego, stearynianu magnezu. Nie ma w nim śladu szkodliwych substancji chemicznych, w tym sztucznych barwników i substancji zapachowych. Kompleks witaminowo-mineralny może być przepisywany wyłącznie osobom powyżej 18. roku życia. Dzienna dawka tabletek wynosi 3 sztuki, należy je pić rano, podczas lunchu i wieczorem, popijając dużą ilością wody.

Odżywianie poprawiające płodność u mężczyzn

Aby poprawić jakość ejakulatu i zwiększyć zdolność do zapłodnienia gamet żeńskich, konieczne jest spożywanie chudego mięsa (wołowina, cielęcina, kurczak, indyk). Szczególnie przydatne będą świeże owoce - cytrusy, banany, jabłka, granaty. Oprócz nich do menu warto dodać surowe warzywa – marchew bogatą w beta-karoten, kapustę białą i kapustę pekińską.

Domowe niskotłuszczowe produkty mleczne – twarożek, jogurt, serek słodki – bardzo pomagają. Wszystko to można uzupełnić czerwoną rybą - pstrągiem, łososiem, łososiem coho. Krewetki, ostrygi, kalmary i inne owoce morza również będą bardzo zdrowe.

Dozwolone są także produkty mączne, ale głównie z mąki pełnoziarnistej, z której powinno się robić pieczywo, makarony i makarony. Szczególnej uwagi wymagają fasole - soja, soczewica, świeży zielony groszek. Wśród zbóż warto przyjrzeć się płatkom owsianym, gryczanym i proso, w których występuje wysokie stężenie kwasu foliowego i cynku.

Ponieważ orzechy włoskie mogą również zwiększać płodność u mężczyzn, należy je spożywać częściej niż zwykle. To samo dotyczy wszelkiego rodzaju zieleniny - szpinaku, liści selera i rzeżuchy wodnej, pietruszki. Szczególnie cenne są zielone koktajle w połączeniu z jabłkami i bananami.

Styl życia poprawiający płodność u mężczyzn

Szanse na pomyślne poczęcie wzrosną tylko wtedy, gdy wykluczysz ze swojego życia negatywny wpływ zewnętrzny promieni UV, różnych substancji chemicznych, stresu i przeciążenia fizycznego. W takim przypadku musisz iść spać i wstawać o czasie, odpoczywając średnio od 22.00 do 6.00.

Jeśli to możliwe, aby zwiększyć płodność u mężczyzn, należy oddychać więcej świeżym powietrzem i wychodzić na łono natury, jeśli mieszka się w mieście. Jednocześnie ważne jest, aby regularnie ćwiczyć, wybierając pływanie, bieganie, jazdę na rowerze, wioślarstwo, jazdę na nartach, cokolwiek jest Ci bliższe.

Zdecydowanie powinieneś rzucić narkotyki, alkohol i palenie, pomoże to przywrócić jakość nasienia. Oprócz tego zaleca się codzienne wykonywanie lekkich ćwiczeń w celu normalizacji krążenia krwi w narządach miednicy.

Zanim poprawisz płodność u mężczyzn, musisz przestać nosić obcisłą bieliznę, zwłaszcza jeśli jest wykonana z nienaturalnych tkanin. Należy unikać długotrwałego opalania, szczególnie na plaży.

Równie ważne jest, aby nie trzymać telefonu komórkowego w kieszeni spodni ani nie kłaść działającego laptopa na kolanach. Aby uniknąć przegrzania organizmu, należy także tymczasowo zrezygnować z wizyt w łaźniach i saunach.

Środki ludowe zwiększające płodność

Tutaj jest najskuteczniejszy czerwona koniczyna, świeże kwiaty (3 łyżki) zalać wrzącą wodą i pozostawić na około 3 godziny. Następnie należy go odcedzić i codziennie rano przed posiłkami przyjmować 30 ml naparu.

Uważane są za dość skuteczne liście malin, z którego można przygotować herbatę. W tym celu zalać je wrzącą wodą (100 g) i dodać ciepłą wodę (2 l). Następnie kompozycję należy przechowywać przez 24 godziny pod pokrywką. Następnego dnia należy dodać do niego miód i użyć powstałego produktu 50 ml dwa razy dziennie.

Może zastąpić liście koniczyny czerwonej i malin Pokrzywa, który należy zaparzyć we wrzącej wodzie w ilości 3 łyżek. l. odpowiednio na 200 ml. Roślinę należy parzyć co najmniej przez jeden dzień, po czym należy ją odcedzić przez sito i spożyć w 60 ml. Jeśli napój smakuje nieprzyjemnie, możesz dodać do niego odrobinę miodu.

Jak zwiększyć płodność u mężczyzn - obejrzyj wideo:

Niski wskaźnik płodności u mężczyzn oznacza jedynie, że w najbliższej przyszłości nie będzie możliwości poczęcia dziecka, ale wcale nie jest to oznaką niepłodności, jak się często mówi. Dzięki odpowiednio zaprojektowanemu schematowi leczenia i prowadzeniu zdrowego trybu życia problem można rozwiązać i w końcu można zostać rodzicem.