Vilken vikt är normalt att gå upp under graviditeten? Vad ska vara normalvikten under graviditeten?

Att bära ett barn åtföljs alltid av oro hos den blivande mamman. Ett särskilt relevant ämne bland kvinnor är viktökning under graviditeten, vad är normen för viktökning under graviditeten, hur man går upp i vikt korrekt under graviditeten, minsta viktökning under graviditeten. För att förstå vilken vikt som är normal och vad som kan leda till komplikationer under förlossningen, låt oss prata mer i detalj.

Hur mycket väger magen

Som regel tänker många blivande mammor inte på normerna för viktökning under graviditeten. Tillskriva allt till sin position, absorbera allt som är kärt för ögat och magen. Detta tillvägagångssätt är inte korrekt, eftersom en sådan vårdslöshet av en vacker kvinna kan förvandlas till allvarliga problem. För att känna skillnaden måste du förstå vad som är bra och vad som är dåligt.

Så en kvinnas kropp genomgår ett antal förändringar under graviditeten, inklusive metaboliska. Du bör inte glömma detta nästa gång du spelar "gräshoppa" mitt i natten.

placenta 1-1,5 kg;
fostervatten 1-1,5 kg;
bröstkörtlar 1-1,5 kg;
framtida barn 2,5-4kg;
ytterligare blodvolym upp till 2 kg;
livmodern 1-2,5 kg;
kroppsfett 2-4 kg.

Ovanstående beräkningar kan visa hur tung bördan är för den blivande mamman, och om du överdriver det med pajer, kakor etc., kan du allvarligt skada inte bara dig själv utan också barnet. Dessa data är dock generella, gynekologer använder beräkningar baserade på individuella data. Nedan är en indikation på vad viktökning bör vara under graviditeten; tabellen per vecka är beräknad för 3 kategorier av kvinnor, beroende på deras kroppstyp och kroppsmassaindex (BMI) före graviditeten:

Grupp 1 (BMI upp till 19,8) inkluderar smala damer;
Grupp 2 (BMI 19,8 - 26) inkluderar kvinnor med normal kroppsbyggnad;
Grupp 3 (BMI över 26) inkluderar kvinnor med övervikt.

Hur din ökning uppstår enligt graviditetsperioden hjälper dig att beräkna viktökningen under graviditeten.

Viktökningsdiagram per vecka

Dräktighetstid (veckor)	Viktökning (kg)
Dräktighetstid (veckor)

Flerfaldig graviditet

Det finns fall när framtida föräldrar väntar inte bara ett barn, utan tvillingar eller... I det här fallet tillhandahålls beräkningarna annorlunda och övervakas mycket noggrant av läkaren. Du måste veta hur man korrekt går upp i vikt under graviditeten för en blivande mamma som bär på mer än ett barn, och viktökningen beräknas enligt följande:

BMI grupp 1 – total ökning 16-24 kg;
BMI grupp 2 – total ökning 13-22 kg;
BMI grupp 3 – total ökning 18 kg.

Alla beräkningar är individuella och kräver obligatorisk övervakning av mamman och läkaren för att undvika allvarliga komplikationer.

Viktuppgång och viktminskning

Så du har blivit bekant med normerna för viktökning under graviditeten, låt oss nu prata om vad som kan hända när reglerna bryts. Graviditet är en individuell process och som regel inte upprepad.

Av min erfarenhet kommer jag att säga att alla tre graviditeterna förlöpte olika för mig. Med min första dotter gick jag upp 18 kg, med min andra dotter 20 kg, men min son gick upp 10 kg. Så trots att jag är barnläkare till yrket gjorde jag mig i de två första fallen skyldig till frosseri. Efter min gastronomiska hänsynslöshet med komplicerad förlossning insåg jag mitt misstag och för tredje gången tog jag mig samman och kontrollerade min kroppsvikt med rätt kost och dagliga promenader.

Under de första tre månaderna upplever kvinnor minimal viktökning under graviditeten på grund av toxicos, tvärtom kan denna period kännetecknas av en viktminskning. Detta händer på grund av biokemiska och fysiologiska förändringar i kroppen. Lyckligtvis behöver barnet ännu inte under denna period ökade kalorier; ett sådant behov kommer att uppstå senare.

Den efterföljande perioden fram till förlossningen kännetecknas av viktökning, ibland snabb för vissa mödrar. Okontrollerad viktökning kan leda till följande problem under graviditet och förlossning:

komplikationer från det kardiovaskulära systemet hos den blivande mamman;
utveckling av sen toxicos;
stor kroppsvikt hos fostret, vilket kan orsaka trauma under förlossningen, fosterhypoxi, etc.;
avbrott i förlossningen, bristningar, eftermognad m.m.

Det finns dock fall då mamma inte går upp i vikt och detta signalerar också fara. Brist på viktökning under graviditeten kan leda till följande komplikationer:

födelse av ett barn med låg födelsevikt;
för tidig födsel;
utveckling av anemi hos mor och barn;
hypoxi hos barn osv.

Hur man kontrollerar sig själv

För att inte bryta mot det medicinska budet att inte få extra kilo under graviditeten måste du följa följande regler:

Vi följer rätt kost. Vi utesluter: fet, mjölig, kryddig och salt mat. Tja, om du verkligen vill, så är lite möjligt, med måtta. Vi tittar inte ens i riktning mot läsk. Vi berikar vår meny med färska säsongsbetonade grönsaker och frukter, magert kött och fisk, fermenterade mjölkprodukter, mer grönt, torkad frukt för godis, naturlig mörk choklad, honung.
Kontrollera mängden vätska som förbrukas och mängden som utsöndras för att förhindra utvecklingen av ödem, vilket också kan vara en faktor för övervikt.
Vi går i friska luften. Du kan dock sporta utan fanatism! Detta tillvägagångssätt låter dig kontrollera din vikt och ta bort överflödiga kilo.
Veckovis viktkontroll. Tabellen ovan visar hur mycket vikt en gravid kvinna bör gå upp per vecka, beroende på hennes kroppstyp.
Dieter för viktminskning är förbjudna, speciellt mono-dieter!

Du kanske också är intresserad av:

Sammanfattningsvis skulle jag vilja notera att graviditet är en mycket svår period för den kvinnliga kroppen, så jag tror inte att det är tillrådligt att komplicera det med mina nycker. Innan du sträcker dig efter en annan tårta eller korvmacka, fundera på om du och din bebis behöver det. Du kan ersätta detta med nyttigare livsmedel, som ett äpple, yoghurt, keso med torkad frukt, eller en smörgås med kokt kalvkött och ost. Kom ihåg att ditt ofödda barns hälsa ligger i dina händer. Var hälsosam!

hur man går upp i vikt korrekt under graviditeten

Viktökning hos en blivande mamma bör ske oavsett hennes aptit, önskningar och längd med hennes kroppsbyggnad. Men du bör övervaka din vikt mer flitigt under graviditeten än tidigare. Viktökning har ett direkt samband med fostrets tillväxtprocess, och kontroll över viktökning hjälper till att förebygga olika problem i tid. Därför skulle det inte skada att ha en egen dagbok, där du regelbundet anger data om viktökning.

Så, vilken vikt är normen för den blivande mamman? , och hur uppstår viktökning under graviditeten?

Faktorer som påverkar en kvinnas graviditetsvikt

I princip finns det helt enkelt inga strikta normer och viktökning - varje kvinna har sin egen vikt före graviditeten. För en tjej i "mellanviktskategorin" kommer normen att övervägas ökning – 10-14 kg . Men hon är influerad av många faktorer. Till exempel:

Tillväxten av den blivande modern(i enlighet därmed, ju längre mamman är, desto större vikt).
Ålder(unga mammor är mindre benägna att vara överviktiga).
Tidig toxicos(efter det, som du vet, försöker kroppen fylla på förlorade kilon).
Babystorlek(ju större den är, desto tyngre är mamman, följaktligen).
Lite eller polyhydramnios.
Ökad aptit, samt kontroll över det.
Vävnadsvätska(med vätskeretention i mammans kropp kommer det alltid att finnas övervikt).

För att undvika komplikationer bör du inte gå över de kända viktgränserna. Det är definitivt ingen bra idé att gå hungrig. – barnet ska få alla ämnen han behöver, och hans hälsa ska inte riskeras. Men du ska inte äta allt - luta dig mot hälsosamma rätter.

Hur mycket går en gravid kvinna normalt upp i vikt?

Under den första tredjedelen av graviditeten vinner den blivande mamman som regel ca 2 kg. Den andra trimestern lägger till mer kroppsvikt till "spargrisen" varje vecka. 250-300 g. Vid slutet av terminen kommer ökningen redan att vara lika med 12-13 kg.
Hur är vikten fördelad?

Bebis– ca 3,3-3,5 kg.
Livmoder– 0,9-1 kg
Placenta– ca 0,4 kg.
Bröstkörtel– ca 0,5-0,6 kg.
Fettvävnad– ca 2,2-2,3 kg.
Amnionvätska– 0,9-1 kg.
Cirkulerande blodvolym(ökning) – 1,2 kg.
Vävnadsvätska– ca 2,7 kg.

Efter att barnet har fötts går viktuppgången vanligtvis över ganska snabbt. Även om du ibland behöver arbeta hårt för detta (fysisk aktivitet + rätt näring hjälper).

Oberoende beräkning av den blivande mammans vikt med hjälp av formeln

Det finns ingen enhetlighet i viktökning. Dess mest intensiva tillväxt observeras efter den tjugonde veckan av graviditeten. Tills dess kan den blivande mamman bara gå upp 3 kg. Vid varje undersökning av en gravid kvinna väger läkaren henne. Normalt bör ökningen vara 0,3-0,4 kg per vecka. Om en kvinna vinner mer än denna norm, föreskrivs fastedagar och en speciell diet.

Du kan inte fatta ett sådant beslut på egen hand! Om din viktökning inte avviker åt något håll, så finns det ingen speciell anledning att oroa sig.

De flesta gravida kvinnor ser fram emot det ögonblick då de har det. Men tillsammans med detta är blivande mammor något oroade över förändringen i sina egna dimensioner, för tillsammans med magen är andra delar av kroppen rundade. Och detta behagar inte alla kvinnor.

Viktuppgång under graviditeten är oundviklig. Alla normala graviditeter bör åtföljas av en ökning. Men hon ”har ingen rätt” att gå utanför de fastställda gränserna, som kan vara olika i varje enskilt fall.

Vad beror viktökning på?

Så om graviditeten går bra, kommer kvinnans vikt oundvikligen att öka när den utvecklas. Mängden vätska i kroppen ökar, livmodern, fostret och moderkakan växer, bröstet förbereder sig för matning och små fettreserver deponeras för att förse barnet med allt som behövs. Naturligtvis blir alla dessa vinster märkbara även utan vikter. Men alla blivande mammor återhämtar sig inte på samma sätt.

Antalet kilo som går upp under graviditeten beror på många faktorer. Först och främst från den ursprungliga vikten. Ju längre han inte uppfyller normen, desto snabbare kommer han att stiga uppåt. Processen kommer att gå snabbare om du tenderar att vara överviktig, men tidigare hållit vikten nere med måttlig näring och fysisk aktivitet. Långa kvinnor kommer också att göra mer poäng än låga kvinnor.

Om det förväntas, så är det uppenbart att moderkakan blir större och tyngre, och med det den totala vikten. Tendensen till svullnad påverkar också denna indikator: ju mer vätska som hålls kvar i kroppen, desto längre avviker skalnålen.

Det är anmärkningsvärt att viktminskning i de tidiga stadierna på grund av stark viktminskning senare kan orsaka dess snabba ökning: kroppen verkar komma ikapp och försöker återhämta sig.

Dessutom upplever nästan alla blivande mammor en ökad aptit vid vissa perioder, vilket är förknippat med en ökning av östrogennivåerna. Och om en kvinna inte kan kontrollera det, leder överätande också till en uppsättning extra, och i det här fallet, oönskade kilogram.

Vätskeretention i vävnader (som orsakar svullnad) återspeglas också av extra siffror på vågen. Fler förbjudna kilogram bildas när. Naturligtvis kommer den blivande mamman att väga mer än om hon vore gravid med ett barn.

Vi bör inte glömma åldern: med åren ökar tendensen att bli överviktig och gå upp i extra kilon.

Öka priserna

Att vara underviktig eller överviktig under graviditeten kan leda till olika komplikationer. Alltför stora höjningar kan alltså åtföljas, vilket anses vara en överträdelse. Övervikt blir ett hinder under förlossningen, vilket komplicerar barnets födelse. Detta är också en stor belastning på hjärtat och muskuloskeletala systemet hos en kvinna, risken för att utveckla tromboflebit och förekomsten av olika smärtor. Och för små ökningar kan vara ett tecken på nedsatt fosterutveckling.

Det är inte utan anledning som läkare övervakar en gravid kvinnas vikt under hela perioden och särskilt under andra halvan av graviditeten. För att bedöma denna indikator har villkorliga "korridorer" skapats där den blivande mamman normalt ska passa in. Naturligtvis är dessa standarder medelvärden och kan justeras beroende på individuella egenskaper. Men i allmänhet kan de uttryckas i följande tabell:

Normer för viktökning under graviditeten

Graviditetsveckan		19,8<ИМТ<26,0

BMI i tabellen är body mass index, som beräknas enligt följande:

BMI = vikt (kg) / höjd (m)2.

Till exempel, med en vikt på 60 kg och en höjd på 160 cm, är BMI = 60 / 1,62² = 23,44.

Olika BMI-indikatorer i den första, andra och tredje kolumnen är karakteristiska för kvinnor med tunn, medelstor respektive stor byggnad.

Som du kan se bör du knappast gå upp i vikt: ökningen är i genomsnitt 1-2 kg. Under andra trimestern kan vikten öka med 250-300 g varje vecka. Från och med vecka 30 - 300-400 g per vecka eller 50 g per dag. Det finns också följande formel för att beräkna den tillåtna ökningen i 3:e trimestern: för varje 10 cm höjd kan du lägga till maximalt 22 g per vecka.

Dock är viktökningen lika individuell som själva ökningen. Vissa kvinnor börjar plumpa upp redan under de första veckorna, medan andra ökar kraftigt i volym de sista månaderna.

De flesta förlossningsläkare är överens om att man i genomsnitt kan gå upp 12-13 kg under graviditeten. Om tvillingar väntas blir ökningen 16-21 kg.

Utan tvekan bör du vara försiktig om en kvinna inte har gått upp ett enda gram på två veckor eller ökningen på en vecka är mer än 500 g. Du bör också konsultera en läkare om din vikt växer ojämnt.

Var kommer kilogram ifrån?

Vi fann att "laglig" viktökning under hela graviditeten i genomsnitt kan vara 13 kg. Vad består dessa "gravida" kilogram av:

barn - 3000-3500g;
livmodern - 900-1000 g;
efterfödsel - 400-500 g;
fostervatten - 900-1000 g;
ökning av blodvolymen - 1200-1500 g;
ytterligare vätska - 1500-2700;
bröstförstoring - 500 g;
fettavlagringar - 3000-4000 g.

Totalt - 11400-14700 g.

Som du kan se tillhandahålls inte mat för två här. Så den här idén kan kasseras direkt. Men för utvecklingen och födandet av ett friskt barn behövs reserver, som moderns kropp hämtar från näring. Dieten för gravida kvinnor borde verkligen vara lite mer kalorier än andra, men inte mycket - bara plus 200 kalorier per dag under första halvan och plus 300 kalorier per dag under andra halvan av graviditeten.

Om läkaren har kommit till slutsatsen att den gravida kvinnans vikt överstiger den tillåtna normen, bör du först försöka ge upp mjöl, godis och animaliskt fett. Du bör inte kraftigt begränsa din diet, eftersom förändringar i vikt provocerar förändringar. Portionerna bör minskas gradvis, men du bör inte ge upp spannmål och vegetabilisk mat. Du måste äta ofta, men lite i taget. Och övervaka ditt vätskeintag: 6-8 glas om dagen utan att misslyckas.

Det är tillrådligt att väga dig varje dag för kontroll; det är bäst att göra det på morgonen på fastande mage och alltid i samma kläder för att få de mest tillförlitliga uppgifterna.

Skynda dig inte att bli upprörd om dina indikatorer inte sammanfaller med ovanstående standarder, eftersom allt är individuellt. Fokusera på hur du känner och din läkares råd. Kom ihåg att du efter förlossningen gradvis kommer tillbaka till din tidigare form om du anstränger dig lite. Denna process kommer att gå snabbare om du ammar ditt barn. Men om du går upp i övervikt under graviditeten blir det svårare att gå ner de där extra kilona.

Observera att undernäring under graviditeten är mycket farligare än att äta för mycket. Försök dock att hålla dig inom gränserna.

Särskilt för- Elena Kichak

Det är klart att viktuppgång för en gravid kvinna är helt normalt. Frågan är hur mycket man går upp under graviditeten och vilken viktuppgång som anses vara normal.

Normen är 12 kg, det är så mycket du behöver gå upp under graviditeten. I genomsnitt ökar kroppsvikten hos gravida kvinnor med 7-16 kg. Hur många kg. förvärvad under graviditeten beror på många faktorer: kvinnans vikt före graviditeten, fostrets vikt, egenskaperna hos moderns kropp, närvaron eller frånvaron av sjukdomar, kost, fysisk aktivitet, etc.

För ömtåliga kvinnor som är underviktiga före graviditeten anses det normalt att gå upp cirka 14-15 kg, för kvinnor med normal vikt - 12 kg, för stora kvinnor - cirka 9 kg. Om det finns mer än ett barn (flerbördsgraviditet) är normal viktökning 14 - 22 kg.

Varför går viktökning hos gravida kvinnor?

Under de första veckorna behöver en kvinna samla på sig ett lager av fettvävnad för att förbereda sin kropp för mjölkproduktion och amning. Fettreserver kvarstår efter förlossningen och konsumeras gradvis.

Mer än hälften av den totala ökningen av en gravid kvinnas kroppsvikt sker i fostret, moderkakan och fostervatten. De "extra kilogramen" av blivande mammor fördelas på detta sätt:

frukt - cirka 3 kg;
placenta - 0,6 kg;
livmodern (ökar i storlek under graviditeten) - 0,97 kg;
fostervatten - 0,85 kg;
ökning av blodvolymen - 1,4 kg;
kroppsfett - 2,3 kg;
ökning av volymen extracellulär vätska - 1,5 kg;
bröstförstoring - 0,4 kg.

Kom ihåg att fostret växer långsamt under de första 20 veckorna av graviditeten och mycket snabbt under de andra 20 veckorna. Den motsatta situationen är med placentans vikt. Fostervatten börjar växa först från den 10:e veckan, efter 20 veckor når dess volym 300 ml, med 30 - 600 ml, med 35 - 1000 ml, sedan minskar volymen något.

Schema för trolig viktökning

De mest exakta indikatorerna för jämförelse och analys beräknas med hjälp av BMI - body mass index, som erhålls genom att dividera en persons kroppsvikt i kilogram med hans längd, uttryckt i meter i kvadrat. Använd bra vikträknare online. Med deras hjälp kommer du att ta reda på hur mycket du redan borde ha vunnit.

Schema har utvecklats för den troliga viktökningen hos gravida kvinnor beroende på BMI per graviditetsvecka. Om BMI är mindre än 19,8 är detta undervikt, med ett BMI på 19,8-26 - normal kroppsvikt, med ett BMI på mer än 26 - övervikt, med ett BMI på mer än 29 - fetma.

Hur mycket du kan få under graviditeten beror också på ditt initiala BMI. Med ett BMI på mindre än 19,8 kan du gå upp 15 kg, med ett BMI på 19,8-26 är ökningstakten 12 kg, med ett BMI på mer än 26 - cirka 9 kg.

Viktökning vid graviditet

Vid olika stadier av graviditeten skiljer sig graden av viktökning och den absoluta viktökningen. I genomsnitt under de första tio veckorna av graviditeten sker en ökning med 0,2 kg per vecka. Från den 10:e till den 20:e veckan bör viktökningen vara cirka 0,3 kg per vecka. Från den 20:e till den 30:e - 0,4 kg per vecka. Från den 30:e till den 40:e - igen 0,3 kg per vecka. I den 9:e månaden minskar vikten i motsats till den 8:e månaden. Hur mycket vikt som går upp under graviditeten beräknas teoretiskt per vecka, trimester, i absoluta enheter och i procent. Dessa är dock alla ungefärliga genomsnittliga indikatorer som inte tar hänsyn till de individuella egenskaperna i varje enskilt fall.

När ska man konsultera en läkare

Du bör konsultera en läkare om:

under 2 veckor av graviditeten finns ingen viktökning alls (inte medräknat tidpunkten för tidig toxicos);
gick upp mer än 1 kg på en vecka under tredje trimestern;
faktisk tillväxt skiljer sig väsentligt från den planerade;
om det finns förändringar i kroppsvikten.

Hur mycket du behöver få under graviditeten bestäms i alla fall individuellt endast av den läkare som utför övervakningen.

Många gravida kvinnor upplever stress inför nästa möte med gynekologen, eftersom läkaren återigen kommer att "skälla ut" dem för de extra kilon de har fått. Är det verkligen så illa?

Normal viktökning under graviditeten

I slutet av graviditeten kommer en kvinnas vikt att förändras med i genomsnitt 10-16 kg med ett plustecken. Detta sker på grund av en gradvis ökning:

egen kroppsvikt;
barnets vikt;
mängd fostervatten.

Egen kroppsvikt. Under graviditeten ökar en kvinnas blod- och lymfvolym, vätska ansamlas i vävnaderna, bröstkörtlarna sväller och storleken på livmodern och fosterhinnorna ökar. Dessutom gör den gravida kvinnans kropp en "fettreserv", vilket ger kvinnan styrkan att mata barnet i framtiden, eftersom fettlagret är kalorier och därför energi.

Tabell 1 - Komponenter av en kvinnas egen vikt i mitten och slutet av graviditeten

Barnets vikt Under graviditeten växer det ojämnt: under första trimestern sker bildandet av alla organ, och från den andra uppstår deras vidare utveckling och viktökning. Fram till den 14:e veckan är fostrets vikt inte märkbar och viktökningen för den blivande mamman är liten och uppgår till cirka 2 kg.

Mängden fostervatten. Volymen av fostervatten ökar gradvis, och i slutet av graviditeten är den cirka 1 liter. Före födseln minskas ofta mängden fostervatten till 800 ml.

Genom att summera alla komponenter i en gravid kvinnas vikt får vi följande ökningstakt:

i den första trimestern i genomsnitt 2 kg av den ursprungliga vikten;
under andra trimestern ungefär ytterligare + 4 kg;

Den totala ökningen kommer att vara lika med 6 kg från den ursprungliga vikten.

i tredje trimestern någon annanstans + 4 kg.

Totalt blir viktökningen cirka 10 kg under hela graviditetsperioden.

Läkare, för större noggrannhet, när de bestämmer optimal viktökning under graviditeten:

1) bestämma kvinnans viktgrupp - underviktig, normal eller överviktig;

För att göra detta använder de en formel utvecklad av en belgisk forskare för att hitta det så kallade kroppsmassaindexet (BMI).

Body mass index = vikt (i kilogram) / längd (i meter) 2

Till exempel är en kvinnas vikt före graviditeten 60 kg och hennes längd är 168 cm (eller 1,68 m). Då BMI = 60/(1,68∙1,68) = 60/2,8224 = 21,2585 ≈ 21,3.

Enligt den tabell som Världshälsoorganisationen sammanställt är det beräknade BMI normen (se tabell 2).

Tabell 2 - Tolkning av BMI-indikatorer enligt WHO

2) jämför det erhållna resultatet med graviditetens varaktighet och ta reda på viktökningshastigheten under graviditeten;

3) analysera om den befintliga viktökningen motsvarar normen eller inte.

Tabell 3 - Norm för viktökning under graviditet per vecka

Kom ihåg att viktökning under graviditeten ofta är en individuell fråga. Någon kan äta för sju, men viktökningen kommer att vara långsam, släpar efter normen, men barnet kommer att födas stort och friskt.
För vissa, tvärtom, kan deras aptit minska, och viktökning kommer fortfarande att ske i snabbare takt, oavsett mängden mat som konsumeras.

Det finns ingen anledning att oroa sig för detta, det viktigaste är att kontrollera portionsstorleken, justera frekvensen av måltider och se över din kost (den ska vara balanserad, komplett och hälsosam).

Med förlossningen går en kvinna ner cirka 6 kilo som gått upp, vilket inkluderar den nyföddas vikt, moderkakan och fostervatten. Efter en tid minskar volymen av cirkulerande blod och överflödig vätska avlägsnas från kvinnans kropp. Således förbrukas cirka 4 kilo till.

Vilka är farorna med att vara överviktig under graviditeten?

Praxis har visat att i 76% av fallen orsakas faran endast av en ökning av viktökningen två gånger eller mer än normen. Vad lovar en sådan avvikelse från normen?

Övervikt skapar en kolossal extra belastning på den gravida kvinnans kropp, på hennes ryggrad och inre organ.
Övervikt bidrar till utvecklingen av sjukdomar hos en gravid kvinna som åderbråck, högt blodtryck, diabetes mellitus och andra åkommor i det kardiovaskulära, endokrina och nervsystemet. Många av dem kan påverka barnets hälsa negativt.
Ett betydande lager av fett gör det svårt att visualisera under ett ultraljud, vilket hindrar läkaren från att mer exakt avgöra om barnet utvecklas normalt.
Om du är överviktig finns det stor risk för missfall i tidig graviditet, och för tidig födsel i tredje trimestern på grund av för tidig ruptur av fostervatten.
Övervikt är fyllt med svagt förlossningsarbete, vilket är orsaken till efter graviditet eller påtvingat kejsarsnitt. Tung vikt kan orsaka svårigheter under operationen.
Rehabiliteringsperioden efter förlossningen tar längre tid och negativa konsekvenser är möjliga.
Extra kilon bidrar till uppkomsten av svullnad och bristningar på en kvinnas kropp (på grund av överdriven sträckning av huden).
Överdriven kroppsvikt provocerar tidigare åldrande av moderkakan och utvecklingen av sen toxicos, vilket utgör ett hot mot barnets hälsa.
Övervikt hos en blivande mamma kan bidra till utvecklingen av fosterhypoxi, neuralgiska sjukdomar och fetma i framtiden.

Frallor och kakor, stekt potatis med korv, en fet kotlett med pasta och "majonnäs" sallad, en smörgås med torr korv eller pizza, ett halvt bröd med en sked borsjtj, pickles och konserver är ohälsosamma livsmedel för gravida kvinnor.

"Ät vad du vill och så mycket du vill" är en standardfras för sovjetutbildade obstetriker och gynekologer eller de som studerade vid ett medicinskt universitet enligt ett föråldrat program med hjälp av läroböcker och metoder från 90-talet.

Du kan äta vad som helst, men inom rimliga gränser. Ett halvt mjölklimpa kan ätas till ett mellanmål på eftermiddagen, förutsatt att frukosten var rejäl och nyttig, och det blir bara nyttig mat till lunch och middag.

Och en grill som äts utomhus med en grönsakssallad kommer att vara fördelaktigt om sådana picknickar inte sker mer än en gång i månaden, och resten av tiden är kvinnans kost rik på vitaminer och innehåller bara naturliga produkter.

Med fraktionerad näringsrika måltider kommer en gravid kvinna inte att få extra kilo. Allt kommer att gå dit det behövs och till det det behövs.

Om din vikt ökar snabbt med ordentliga fyra måltider om dagen, måste du minska den del av vad du äter. Under graviditeten finns det inget behov, som de säger, att "äta för två"; det räcker för att öka den normala delen med bara en halv knytnäve. Barnet behöver vitaminer, mineraler och en balanserad tillgång på proteiner, fetter och kolhydrater.

Till frukost kan du äta havregryn med torkade och kanderade frukter, dricka ett glas naturlig juice eller kompott. Eller gör en omelett med örter och tomater, ät den med en bit bröd och drick ett glas bärjuice.

Ett mellanmål på eftermiddagen kan vara lätt - en banan, en müslibar eller en näve nötter; eller mer tillfredsställande - ett par små bitar rågbröd med smör och en skiva ost, grönt te med tre rutor av din favoritchoklad, ett äpple.

Lunch kan vara så här: soppa med köttbullar och en skiva svart bröd, eller ris med en ångad kotlett och grönsakssallad, och till efterrätt - naturlig yoghurt med frukt eller kesokaka med jäst bakad mjölk.

Till middag passar kokt kyckling med vitlök eller ostsås, lantlig potatis (från ugnen) och färska grönsaker, kakao med mjölk och pepparkakor.

Extrakilon är inte alltid så. Om en kvinnas egen vikt före graviditeten var mindre än normalt, är överdriven viktökning under graviditeten ganska normalt; kroppen fyller helt enkelt på de saknade fettavlagringarna för att förhindra missfall. Det är så naturen har tänkt det.