Быть красивой и здоровой. Как быть здоровым и счастливым
Абсолютно каждая девушка хотя бы раз в жизни задаётся вопросом: как стать самой красивой девушкой. Для многих этот вопрос является самым актуальным в жизни! Однако не стоит забывать, что понятие «красота» относительно и значительно видоизменяется в зависимости от вашего географического местонахождения, интересов, круга общения.
Но всё же есть некоторые универсальные секреты красоты, которые актуальны абсолютно для каждой девушки, девочки, женщины независимо от возраста и национальности. Эти секреты дают возможность каждой без исключения женщине ощутить себя самой красивой, желанной и привлекательной, в полной мере насладиться потрясёнными взглядами окружающих людей. Эти секреты просты и доступны всем без исключения. Вот они:
Полноценный сон
Продолжительность сна ночью должна быть не менее восьми часов. Систематическое недосыпание приводит к ухудшению состояния кожи на лице, появляются тяжёлые мешки под глазами, появляются и становятся глубже морщины, ухудшается общее самочувствие. Естественно, что такое состояние отнюдь не способствует внешней красоте, не поможет даже самая дорогая косметика.
Если вы часто спрашиваете себя «как стать красивой и привлекательной?», то для вас крайне важно соблюдать все нижеприведённые правила здорового сна:
Старайтесь ложиться спать до полуночи;
- Избегайте поздних ужинов и старайтесь не пить много жидкости на ночь;
- Подберите себе удобные подушку и матрас;
- Позаботьтесь что бы в комнате воздух был свежим.
Активный образ жизни
Жизнь в движении – не забывайте об этом. Если вопрос внешнего вида актуален для вас – то вам прямая дорога в ближайший фитнес клуб, кружок танцев, курсы аэробики, тренажёрный зал, шейпинг. В крайнем случае подойдёт и банальная пробежка по утрам. Нужен заряд энергии на весь день? Получить его проще всего после получасового занятия спортом. В результате получите красивую фигуру, хорошее настроение, крепость мышц, ощущение лёгкости во всём теле да и к тому же сбросите несколько лишних килограмм.
Лицо без косметики
А вы слышали, что отказ от косметики – это самый последний крик моды в Голливуде? Именно так. Ведь что может быть лучше естественной красоты? Если актрисе и приходится красится, то она старается делать это незаметно, используя минимум косметики стараясь сделать так, что бы её не было видно вовсе. А как же лосьоны, пудра, как в конце концов тогда ухаживать за собой, спросите вы. А тут советы как стать здоровой и красивой даёт нам сама природа. Загляните в холодильник, тут вы найдёте целую «косметичку» продуктов: и лимон, для отбеливания кожи, и огуречные маски, яичные шампуни (кстати, после них вы просто не узнаете свои волосы), и яблочные маски для ногтей, да и много чего ещё. Пораспрашивайте мам, бабушек. Наверняка они знают массу проверенных способов и рецептов, которыми с удовольствием с вами поделятся. Все-таки натуральное – это натуральное, ни одна химия не идёт ни в какое сравнение.
Правильное питание
Ни для кого не секрет, что если питание хорошо сбалансировано, богато минеральными веществами и витаминами, полноценно, то это очень благоприятно скажется на состоянии всего организма. Невозможно иметь правильную фигуру, ногти и волосы в хорошем состоянии и при этом неправильно питаться. Если вы хотите стать красивой и стройной, то жирная, пересоленная, копчёная пища должны исчезнуть из вашего рациона, так же как и газированные напитки. Вашими «друзьями должны стать свежие продукты в которых полезных веществ значительно больше чем в кремах и тониках. Питайтесь правильно и результат покажет себя быстрее, чем вы ожидаете.
Долой вредные привычки
Давно известно, что как никотин, так и алкоголь отрицательно влияют не только на внутреннюю часть организма, но и напрямую действуют на состояние волос, ногтей и кожи. Поэтому каждой девушке, поставившей перед собой вопрос «как стать красивой без косметики» категорически необходимо раз и навсегда избавиться от этих опасных привычек. Ну сами подумайте: как можно назвать красивой девушку, если у неё морщинистая, сухая кожа, волосы ломкие, хриплый голос, зубы покрыты жёлтым налётом, изо рта неприятный запах. Бррррр. Тут будет бессильна любая косметика, не помогут ни маски ни кремы. Да и сам внешний вид женщины с бутылкой пива в руке и торчащей изо рта дымящей сигаретой маловероятно вызовет у кого-то ассоциацию со словом «красивая».
Выберите свой стиль одежды
Мода меняется каждый день и будет меняться всегда, поэтому нет никакого смысла пытаться угнаться за ней. Намного практичнее создать свой собственный стиль одежды, рассчитанный исключительно на вас. Пусть он подчёркивает достоинства именно вашей фигуры и скрывает её недостатки. Будьте индивидуальны. Старайтесь не покупать ширпотребные вещи на рынках, а воспользуйтесь услугами ателье. Если вы умеете рукодельничать: вязать, шить, то это как раз то что надо. Добавьте к своему умению чуточку фантазии, поищите в интернете красивые выкройки и решения и вопрос «как стать красивой девушкой» можно считать решённым.
Выбирайте правильные средства по уходу за кожей лица и тела
Интересует вопрос «как стать красивой и ухоженной?» Здоровый, сильный вид и отличное состояние волос и кожи может обеспечить только полноценный уход за ними. Используйте исключительно те средства по уходу, которые предназначены для вашего уникального типа волос (кожи) и рассчитаны на ваш возраст. Не пренебрегайте и «бабушкиными» методами. Хотя косметология и шагнула далеко вперёд, эти методы отнюдь не изжили себя и даже дают фору современным средствам по уходу. А иначе и не может быть, ведь натуральные компоненты содержат значительно большее количество витаминов и микроэлементов. Если получается – посещайте салоны красоты, хотя бы иногда, запишитесь на массаж, пройдите спа-процедуры.
Устраивайте себе регулярные разгрузочные дни
Пусть не часто, можно хотя бы раз или даже два раза в месяц. Конечно правильнее это было бы делать еженедельно. Раз в неделю вполне можно без особых сложностей посидеть на кефире, можно на яблоках. Вы будете приятно удивлены тому, насколько такая мелочь влияет на ваше позитивное настроение и, естественно, внешний вид.
Будь оптимисткой
Человек, который умеет любить жизнь, который готов дарить свою любовь окружающим – разве такой человек не прекрасен? Разве не красив? Если для вас актуальна проблема «как стать красивой и гламурной» - то первое что вам нужно сделать – это научиться получать от жизни удовольствие. Учитесь чаще улыбаться. Знакомым, друзьям, всем. Пусть ваша улыбка радует каждого прохожего, весь мир вокруг вас! Звонкий смех, очаровательная улыбка, озорные бегающие искорки в глазах – в глазах окружающих вы станете просто неотразимой и примером для подражания.
Любовь к себе
Итак, почувствовать свою красоту должны прежде всего вы сами. Да, именно вы, а не соседи по площадке. Не говорите себе «хочу стать красивой», пусть это звучит так: «я самая красивая». Абсолютно каждая женщина сталкивается в своей жизни с комплексами, «забитостью», неуверенностью, которые постоянно мешают ей достичь желаемого результата. Пора распрощаться с этим багажом! Поднимите подбородок, расправьте плечи, распрямите спину. Пусть люди вокруг чувствуют вашу уверенность в себе. Пусть об этом говорит всё в вас: осанка, поведение, взгляд, походка, жесты. Большую роль здесь играют самовнушение и аутотренинги. Постоянно говорите себе следующую фразу: «я самая красивая!». Вы должны верить в это. Поверьте – если вы почувствуете себя красивой, то окружающие вас люди тут же увидят вашу красоту. Ведь давно известно, что настоящая красота – это красота внутренняя, а не внешняя.
Как видите, секреты того, как стать самой красивой вполне доступны для каждой девушки. Просто следуйте шагам, которые описываются в этой статье и скоро вы сами удивитесь каких удивительных результатов вам удалось достичь.
Привлекательного человека заметно издали. Если человек прекрасен не только снаружи, но и в душе, он излучает свет. Так как стать красивой и здоровой?
Для того, чтобы стать действительно привлекательным, мало только заботиться о своей внешности. Надо быть прекрасным внутренне.
Для этого требуется совершенствовать себя как личность, учиться, развиваться во всех направлениях, путешествовать, узнавать людей, отыскать для себя пару интересных дел, которыми вы будете с удовольствием заниматься ежедневно. Все это поможет найти себя, почувствовать себя нужным, умеющим делать полезные вещи, создать себе органичный образ.
Одним из наших врагов является низкая самооценка. Многие подходят по утрам к зеркалу и стараются найти у себя лишнюю морщинку или лишний изъян на лице, вместо того, чтобы сказать: «как я сегодня замечательно выгляжу». Если такая критика войдет в привычку, и вы будете искать у себя только отрицательные черты, ничего хорошего из этого не выйдет.
В этом мире не бывает совершенных людей, да и кто сказал каким оно должно быть – это совершенство. Может быть, именно вы с вашими недостатками и являетесь самым красивым человеком на земле. И не обязательно об этом знать всем, самое главное - вам поверить в это.
Необходимо научится видеть в себе прекрасное, любить себя и тогда окружающие тоже увидят в вас все это. Вся наша красота и здоровье полностью зависят от отношения к самому себе. И эту истину нужно понять. Если вы постоянно будете жаловаться на то, что болеете, то никогда не вылечитесь. Окружающие будут видеть вас постоянно больным человеком, даже если это будет не так.
Если вы постоянно будете думать: «Какой я некрасивый, неуклюжий, ничего у меня не получается», то все эти мысли материализуются. Окружающие начнут вас видеть именно таким – некрасивым, неуклюжим, нездоровым. Полюбите себя, полюбите окружающий вас мир и тогда окружающие, и мир полюбят вас. Именно тогда вы обретете истинную красоту и здоровье.
Проанализируйте свои недостатки и попробуйте превратить их в достоинства. Посмотрите на актеров в телевизоре, ведь не все из них идеальны. У кого-то большие уши, у кого-то большой нос или кривые ноги. Кто-то сильно толстый или наоборот худой, но все они любимы, на всех их любуются, обращают внимание. Все это просто потому, что они сами себя любят.
Почувствуйте себя королевой, которая всегда здорова, всегда красива. Почувствуйте свое превосходство и его почувствуют окружающие вас люди. Если вы королева - то никакие недостатки замечать уже не будут.
Полюбите себя и только тогда вы будете по-настоящему красивыми, здоровыми и счастливыми.
Видео на десерт: Релакс для расслабления
Уж ей можно доверять в этом вопросе, тем более каждая женщина согласится, что поддерживать себя в прекрасной форме, оставаться молодой и красивой не так-то просто. Это действительно тяжелый труд, но он может доставлять женщине массу удовольствия и отличный результат.
Практичные советы по сохранению молодости и красоты для женщин любого возраста:
1. Осознанно стремитесь выглядеть красиво и привлекательно. Искренность такого намерения является залогом прекрасного внешнего вида на долгие годы. Пока женщина не возьмет на себя обязательство хорошо, до тех пор не поможет ни одно косметическое средство, даже очень дорогое. Не нужно жалеть время и силы на поддержание красоты и молодости. И речь идет не столько о фактической внешности, сколько об отношении к себе и своей красоте. Почувствуйте себя красивой, молодой и это увидят в вас все остальные.
2. Часто улыбайтесь. Улыбка преображает любое лицо, придавая ему очарования. К тому же она способна создать хорошее настроение вам и вашему окружению.
3. Держите спину прямо. Всегда обращайте внимание на свою осанку. Голова должна быть немного приподнятой, плечи опущены и отведены назад — это придает уверенности и выглядит великолепно!
4. Пусть ваше настроение будет позитивным. Чаще думайте о чем-то хорошем, замечаете свои достоинства, и вы будете выглядеть гармоничнее и привлекательнее. Чаще всего женщины даже не подозревают о том, насколько они красивы! Не преуменьшайте свою привлекательность и заметьте ее!
5. Цените собственное тело и его ежедневные старания. И какая разница, какой размер одежды вы носите, какие у вас формы. Тело — это ваш верный союзник и соратник, который ежедневно выполняют массу ваших заданий. Цените это!
6. Сделайте свои недостатки достоинствами. Некоторые знаменитости в совершенстве владеют этой техникой — сделать из изъяна настоящий бриллиант. Попробуйте и вы вместо сетований на собственные «недостатки» полюбить их, и превратить в яркие достоинства и изюминки.
7. Открыто выражайте себя и свою индивидуальность. Чем более вы будете открыты миру, его красоте, тем привлекательнее и необыкновеннее вы будете выглядеть в глазах других людей.
8. Занимайтесь спортом и поддерживайте тело в тонусе. Это позволит не только оставаться стройными и подтянутыми, но также повысит уровень эндорфинов в организме, что скажется на вашем настроении и внешнем виде.
9. Будьте грациозными. Невероятное зрелище можно увидеть, немного понаблюдав за грациозной девушкой. Каждое ее движение манит и чарует, приковывая взгляд.
10. Цените внутренний мир. Поразмышляйте о том, насколько вы хороший человек, как много положительного вы вносите в мир окружающих людей. Ваше лицо уже преобразилось и засияло внутренним светом!
11. Будьте добрыми. Когда глаза излучают добру, они не могут быть некрасивыми. Чем добрее, благороднее женщина, тем ее красота становится изящнее и заметнее окружающим людям.
12. Расслабьтесь, никогда не перенапрягайтесь и не переусердствуйте. Это касается и спорта и ухода за собой, чтобы не получить обратный эффект. Занятия собой должны приносить удовольствие, умиротворение, радость. Нельзя доводить себя до изнеможения.
13. Правильно питайтесь. Исключите из своего рациона питания: сладкое, мучное и копчения — они старят кожу и способствуют ее увяданию. Пусть в рационе будет много фруктов и овощей, ежедневно употребляйте свеклу. Она прекрасно очищает кровь, что положительно сказывается на внешности. Ваша кожа будет светиться здоровьем и привлекательностью.
14. Будьте креативными и творите. Творческие люди, которые от души занимаются любимым делом: рисуют, поют, вышивают, готовят и прочее — всегда выглядят хорошо и намного моложе своих лет. Просто они удовлетворенные люди, которые занимаются творчеством с удовольствием.
15. Находите красоту во всем. Отмечайте красоту природы, людей, предметов искусства и тогда ваша собственная красота заиграет всеми гранями! Замечая красоту во всем, вы научитесь видеть ее и в себе. Ваши глаза станут смотреть немного иначе и выхватывать из облика не только собственные недостатки, но и очаровательные достоинства.
16. Смотрите на себя влюбленными глазами. Как на вас смотрят ваши любимые и родные люди? Почему бы не смотреть их глазами на себя, и разглядеть, наконец, всю красоту и привлекательность.
17. Медитируйте. Постарайтесь черпать собственную красоту из осознания причастности к Божественному. Вы неотрывно связаны с окружающей красотой, поймите и примите свою привлекательность.
18. Натощак съедайте ложку льняного семени. Это очистит организм, кожа будет более свежей и гладкой, ногти и волосы — крепче (запрещается употреблять семена в случае наличия камней в организме, консультируйтесь с врачом).
19. Съедайте небольшую горсть орехов ежедневно. Ваши волосы и ногти будут красивыми, крепкими и здоровыми.
20. Прослушивайте любимую музыку. Это и физическая нагрузка, и зарядка, и невероятный источник позитивных эмоций. Ваша душа порадуется и, как следствие, вы станете еще красивее и почувствуете себя моложе!
21. Любите. Про любовь к себе уже немного поговорили, а тут идет речь о романтике. Любовь преображает любую внешность, и девушка на глазах расцветает и становится настоящей красавицей. И чаще занимайтесь любовью!
22. Подбирайте одежду со вкусом и знанием. С помощью одежды можно подчеркнуть вашу индивидуальную красоту и привлекательность. Если не получается самостоятельно одеться так, чтобы вы преобразились на глазах, можно обратиться к стилисту. Да, и носите каблуки. Дай Бог здоровья мужчине, который с помощью каблуков сделал всех женщин стройнее и привлекательней.
23. Обнимайтесь. Дарите своим любимым и родными крепкие и жаркие объятия, поцелуи, которые способны раскрыть вашу страстную натуру. Хорошее настроение очень помогает девушкам выглядеть великолепно!
24. Хорошо высыпайтесь. Рекомендуется спать не менее 8 часов, но все достаточно индивидуально. Но если вы регулярно не высыпаетесь, это очень быстро отразится на вашей внешности не только в виде кругов под глазами, но и общем внешнем виде. Уставший вид не придает девушкам красоты и изящества.
26. Регулярно танцуйте. В танце раскрывается грациозность, красота и изящество вашего тела. Танцуйте сами или с партнером, но почувствуйте всю силу и ловкость своего тела! К тому же это заряд счастья и радости.
27. Умейте правильно наносить макияж. Это незаменимое умение, которое позволит многократно преобразить внешний вид, стать ярче и еще красивее.
28. Делайте регулярно педикюр и маникюр. Ухоженность в красоте стоит на первом месте, а руки и ноги красноречиво выдают отношение женщины к себе, и к окружающему миру. Следите за состоянием своих ручек-ножек и радуйте мир своей красотой!
29. Для мягкости и шелковистости стоп регулярно увлажняйте их.
30. Поработайте над походкой. Красивая походка — это искусство, которое заставит оборачиваться вам вслед!
31. Каждое утро протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки или подорожника. Тонизирование и омоложение кожи гарантированно!
32. Делайте зарядку для лица (после 25 лет). Разминайте кончиками пальцев в течение пяти минут свое лицо. Улучшиться кровообращение, тонус и состояние кожи лица.
33. Для смягчения и очистки кожи тела добавляйте 200 грамм молока или сливок в ванную.
34. Для красоты и нежности локтей, приложите к ним дольки лимонов на 15 минут. Процедуру необходимо проделывать раз в месяц для продолжительного эффекта.
35. Откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни. Ограничьте употребление алкоголя, не курите. Это очень сказывается на состоянии кожи.
36. Пейте пищевые добавки богатые пантотеновой кислотой, цинком, кальцием. Ваши волосы станут гуще, прочнее и красивее.
37. Мед — отличное средство для борьбы с морщинками. Делайте домашние маски с ним.
38. Не задумывайтесь о своем возрасте, вам столько лет, насколько вы себя ощущаете.
39. Перед нанесением крема сделайте паровую ванночку, это усилит эффект косметического средства.
40. Будьте в центре внимания. В компании, даже если вам трудно, источайте оптимизм и жизнерадостность, будьте заинтересованными в людях, говорите с ними первой. Это сделает вас в глазах окружающих очень привлекательной личностью-магнитом.
41. Пусть ваши зубы будут здоровыми, белыми и ровными. Красивая, белоснежная улыбка омолаживает на десять лет.
42. Пусть ваш собственный дом будет чистым и опрятным, красивым. Беспорядок и грязь никогда не будут смотреться гармонично с красивой, молодой женщиной. Пусть дом будет уютным, приятно пахнущим. Его можно украшать свежими цветами, картинами.
43. Стремитесь красиво подавать еду. Для себя и гостей. С любовью приготовленная своими руками полезная еда — залог здоровья и красоты вашего тела и духа.
44. Избегайте стрессовых ситуаций. Задерганность, суетливый вид, нахмуренность не очень хорошие союзники привлекательности и грациозности. Не беспокойтесь по мелочам, в каждой ситуации излучайте спокойствие, оптимизм, и вы будете выглядеть всегда красиво и достойно!
45. Будьте уверенными в себе. Уверенность в своей неотразимости, привлекательности и молодости покоряет города и заморских принцев. Чем более уверенными вы выглядите, тем более красивыми вам воспринимают окружающие.
46. Подберите свой аромат. Красавицы всегда окутаны легким ароматом любимых духов.
47. Будьте благодарными за все. За жизнь и за условиями (какими бы они сейчас не были), за тело и лицо, за спутника и за работу — за все то, что вы принимаете как должное. Вы станете совсем другой тогда, когда научитесь быть миру благодарной, ваша красота раскроется и станет мягче.
48. Защищайтесь от ультрафиолета. Не находитесь под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов. Ультрафиолет старит кожу и подсушивает ее, а залогом красоты всегда считалась бархатная, гладкая кожа!
49. Давайте возможность коже отдохнуть. Пусть один раз в неделю кожа отдыхает, не наносите на нее макияж, можете даже обойтись без средств для ухода, просто держите ее в чистоте. Разгрузочный день позволит коже отдохнуть, набраться сил и засиять.
50. Будьте женственной. Испокон веков к женским качествам относят ласковость, доброту, нежность, покорность, скромность. Эти качества настоящей женщины украшают и приумножают женскую привлекательность.
Вопросами красоты и здоровья люди обеспокоены еще с давних времен. Как только человек пришел в этот мир, вопрос о долголетии беспокоил его. Поиски грааля были описаны во многих исторических источниках разных времен. Оказывается, секрет очень прост и зависит он полностью от нас самих.
Давайте разберём с вами, как оставаться красивым и здоровым человеком и что для этого нужно делать? Ответ на этот вопрос очень прост.
Здоровый образ жизни:
— правильное питание;
— физическая активность;
— жизнерадостность и позитивный настрой на жизнь;
— полноценный сон;
— отдых.
Работа над собой – это самый тяжелый труд! Сделайте самому себе распорядок дня и следуйте ему.
1. Проснувшись утром – улыбнитесь, пожелайте самому себе доброго утра (если вы один), вашей семье, вашему любимому человеку.
2. Сделайте гимнастику или зарядку . Разомните свое тело, чтобы кровь побежала. Есть очень много комплексов по гимнастике, которые не требуют большого количества времени. Один раз зайди в фитнес клуб проконсультируйся с тренером.
3. Энергия зациркулировала . Помедитируй. Душевное спокойствие и гармония очень важна.
4. Прими с утра душ . Он смоет всю негативную энергию и взбодрит тело. Чистое, ароматное тело придает уверенности.
5. Не ругайся и «не заводись» с утра . По возможности избегай негативных ситуаций, не влезай в чужие конфликты, не надо быть мировым судьей и пытаться всех примирить – это не ваш конфликт.
6. Кушай не только полезную пищу , но и красиво оформленную, в хорошей посуде – это придаст радости. Почему нам приятно ходить в рестораны не столько поешь, сколько порадуешься подачей блюда. Кушайте витамины в любом виде.
7. Следите за своими привычкам . Не увлекайтесь табаком и крепкими напитками.
8. Ложитесь во время спать , с 22.00 начинается самое благоприятное время для отдыха головного мозга.
9. Любите себя ! Но не забывайте, что живете в обществе. Благодарите людей за их внимание к вам и отношение. Это дорогого стоит.
Живая и мёртвая красота:
В настоящее время красота и здоровье во многом зависят от медицины, к которой мы склоняемся. Есть европейская – ей 200 лет и есть восточная (тибетская) – 5000 лет.
Очень быстро накачать грудь силиконом и откачать жир, не вопрос в наше время, но это не есть «красота и здоровье». Выпить обезболивающую таблетку и заглушить боль – это не вылечить болезнь.
Чему учит восточная медицина. Гармония в человеке – это есть и красота и здоровье. Предупредить заболевание, а не лечить – это основная задача.
Здоровье и красота для каждого человека индивидуальна. И каждый человек следует своим путем. Недаром есть две медицины, используйте обе во благо вашей красоте и здоровью.
Что для вас означает быть красивой? Некоторые девушки чувствуют себя неуверенно из-за неоднозначных канонов современной красоты и попросту «дрейфуют » от одного стереотипного образа к другому, не в силах разобраться, что же им нужно на самом деле.
А секрет прост - сейчас ценится естественная красота, то есть здоровье и энергия. Узнайте, как стать красивой и действительно ли для этого так много нужно современной девушке.
Что можно изменить за неделю
Как стать красивой и привлекательной за 7 дней? Кажется, что это шутка, но вы действительно можете добиться ощутимого результата, если правильно подойдёте к задаче.
Задумайтесь о том, что стоит на вашем пути к красоте. Это может быть лишний вес, гардероб, которым вы недовольны, косметические проблемы и даже неорганизованность (имеется в виду вечно растерянный вид, неаккуратность, неподходящая одежда - всё это очень бросается в глаза и портит впечатление).
Если вы решили, например, стать красивой за 30 дней, составьте стратегический план и продумайте, какие шаги сможете внести в него уже сегодня.
Да, сантиметровая лента на талии не сдвинется с места, пока вы не отпразднуете своё тысячное скручивание пресса, и вряд ли вы сделаете линию ног идеальной в сжатые сроки - на это уходят месяцы добросовестного труда на тренажёрах.
Также не существует таблетки от сутулых плеч, потухшего взгляда и шаркающей походки, но… Женская красота состоит из множества деталей, понемногу изменяя которые, вы подниметесь на новый уровень уже за неделю!
Просто выполните один пункт программы и похвалите себя за результат, а затем сразу принимайтесь за следующий:
- Приведите в порядок волосы. Состригите посеченные концы. Подкрасьте корни, освежите цвет волос. Сделайте маску из желатина для сухих или с коньяком для жирных волос. Освойте модное нынче плетение кос. Ваш парикмахер может сделать вам суперпопулярное брондирование (покраска с осветлением нижних прядей);
- Остановите маникюрную катастрофу у вас на руках. Мужчины любят красные ногти, френч, прозрачный лак, забавный дизайн… Что угодно, кроме облупившегося маникюра, заусенцев и траурной каёмки грязи под ногтями. Один свежий лак, одна новая пилка, один флакончик геля для удаления кутикулы - это ваш рецепт на сегодня;
- Смените очки на линзы. Вы почувствуете себя свободнее, если будете надевать и то, и другое под настроение или по случаю. Модный эксперт Нина Гарсиа поместила солнцезащитные очки-авиаторы в свой список ста идеальных вещей, которые «должны быть» - в них вы автоматически нравитесь окружающим, уж доверьтесь её мнению!
- Опростите свой ежедневный бьюти-ритуал. Марлевый мешочек с сырой овсянкой сделает вам вечерний пилинг лица. Масло виноградных косточек смягчит сухие места на коже. Тональный крем, идеально попадающий в ваш цвет лица, подводка для глаз и тушь для ресниц - сегодня это практически всё, что нужно для модного макияжа. В зависимости от предпочтений - бальзам для губ или помада. Сложный визаж сейчас не ассоциируется с красотой, лучше потрудитесь над чистой кожей;
- Определите свой цветотип, воспользуйтесь сайтами с цветовыми схемами в интернете, чтобы узнать единственно верные сочетания оттенков для вашего типа. Уберите подальше забракованные вами вещи и составьте комплекты одежды и обуви с учётом новых знаний. Цвет творит с внешним видом чудеса, причём как хорошие, так и плохие. Не пренебрегайте сочетанием оттенков. Надев сиреневую кофточку вместо коричневой, вы можете обнаружить, что посвежели, словно после курорта;
- Обзаведитесь лёгким загаром. Это самый быстрый способ стать немного привлекательнее. Вам потребуется лосьон-автозагар и хлопковая варежка для равномерного нанесения. Предварительно сделайте пилинг всего тела, солевой или кофейный, чтобы исключить неровный тон после окраски.
Просто сделайте это, и вы станете выглядеть как ухоженная красавица, а не как загнанная лошадь. Часто обычная хандра или спешка становятся причиной нашего неряшливого вида, но окружающие люди, которые не очень хорошо нас знают, судят по внешности о вашем здоровье, заработке и личной жизни.
Это вопрос восприятия. Не позволяйте мелочам, которые можно исправить за 15 минут, создать вам образ неудачницы.
Трёхнедельный марафон красоты
За три недели вы можете закрепить результаты своих усилий и стать привлекательнее, внеся ещё несколько пунктов к своему списку дел.
Добавьте в гардероб пару обуви и одну-две вещи, которые нужны для вашего имиджа. Всегда покупайте одновременно ансамбль из одежды и обуви, которые идеально подходят друг другу. Так поступают имиджмейкеры для своих клиенток, так делайте и вы.
Посетите стоматолога и сделайте две необходимые вещи для очаровательной улыбки - отбелите зубки (или ограничьтесь профессиональной чисткой зубов, которая осветляет на 2-3 тона) и примите решение о брекетах, коронках или имплантации, если это нужно в вашем случае. Знаете ли вы, что юные модели вкладывают в свою улыбку треть своих первых гонораров?
Найдите хорошего массажиста, который исправит вашу осанку, избавит от скованности движений и плохого самочувствия из-за возможного искривления позвоночника (антицеллюлитный массаж тоже можно получить в массажном кабинете, но, честно говоря, вы справитесь с ним и сами).
Каждое утро готовьте себе 1,5-литровую бутылку чистой питьевой воды и следите, чтобы она была выпита вами до 19 часов вечера - этим вы увлажните кожу изнутри и наладите пищеварение, а избегая питья на ночь, забудете об утренних отёках и мешках под глазами.
Ставьте будильник не только на утро, но и на вечер, контролируйте своё время отхода ко сну. Знаменитая Софии Лорен как-то сказала, что секрет её красоты - 10-часовой сон, так что не будьте красивой наполовину, ограничиваясь отдыхом с полуночи до рассвета.
Некоторые из этих дел являются, по сути, привычками, пренебрегая которыми, вы нарушаете основные условия, как быть красивой, стройной и здоровой. Женская энергия нуждается в постоянной подпитке.
Именно накопление сил, спокойствие и забота о себе делает нас желанными и привлекательными в глазах мужчин. Как правило, к 30 годам девушки растрачивают часть своих жизненных сил в бешеном ритме учёбы, работы, личной жизни, но вы вернёте большую их часть, если последуете этому плану 21 день.
Преображение за три месяца: оцените достигнутое
За это время можно заметно улучшить внешность и даже приобрести новые привлекательные манеры, но над долгосрочными целями придётся трудиться и дальше. Речь идёт о том, чтобы стать стройной, сделать мышцы рельефными, сделать лучше кожу, волосы и ногти.
Когда вы посмотрите на свой список целей, вы обнаружите, что на достижение некоторых из них может потребоваться около года, особенно если «всё так запущено ».
Но не расстраивайтесь и не унывайте: даже в самом трудном деле главное - преодолеть момент инерции. Ухаживать за своим телом и поддерживать любимый имидж увлекательно, а первые успехи приносят ни с чем не сравнимое удовлетворение!
Обратите внимание, что за три месяца любая выбранная вами система даст результаты - удовлетворительные или не очень.
Через 90 дней вашего плана красоты самое время провести инспекцию:
- Хорош ли ваш уход за кожей? Ответ «да » - пора купить следующую баночку любимого крема, «нет » - выберите другой, только не переставайте увлажнять и питать кожу каждый день;
- В каком состоянии ваш целлюлит? К массажу добавьте обёртывания, растирания щёткой, специальный крем;
- Ваша беговая дорожка не помогла похудеть? Переходите на силовые тренажёры;
- Вы отправились в кафе в офисном костюме, а на пикник - в «очень милом платье»? Составьте список недостающих в гардеробе вещей и каждый месяц приобретайте один комплект одежды и обуви, пока не заполните все пробелы в списке.
Включитесь в образ жизни, ведущий к красоте, а не к её исчезновению. Станьте более принципиальной в вопросах питания, поддержите себя полезными добавками к рациону, обеспечьте своему телу правильную нагрузку, освойте искусство подбирать одежду и аксессуары.