Как защитить свой слух и почему это важно для диджея! Ночные храпы: беруши. Беруши для плавания

Слух является одним из самых важных чувств, которое позволяет нам общаться, учиться и наслаждаться такими вещами, как музыка и беседа. Однако многие люди не осознают, какому количеству потенциально вредных звуков (и другим разрушительным факторам) мы ежедневно подвергаем наши уши. Предлагаем вам изучить нижеследующие шаги, которые повествуют о том, почему и как мы должны защищать наш слух.

Шаги

Часть 1

Определите, является ли снижение слуха результатом шумового воздействия. Частое или продолжительное воздействие на слух громкими звуками является одной из самых распространенных причин, ведущих к его потери. Однако при определенных мерах данный риск можно полностью предотвратить.

Не слушайте музыку слишком громко. Высокая громкость музыки в наушниках является наиболее частой причиной снижения слуха у молодых людей.

Защитите свой слух на работе. Некоторые рабочие места могут быть отнесены к «среде вредных шумов», где рабочие могут быть подвержены громким звукам на протяжении длительного времени. Такие места включают в себя заводы полные шумных станков и стройки.

• В настоящее время, многие работодатели соблюдают строгие правила по защите слуха своих подчиненных. Работники обязаны носить защиту, если средний дневной уровень шума составляет около 85 децибел.
• Однако в случае если вы работаете на себя, вы сами должны позаботиться о своем слухе и не должны забывать надевать слуховую защиту, когда собираетесь косить газон или делать дома ремонт.
• Если вы обеспокоены уровнем шумовой завесы на рабочем месте, поговорите с сотрудниками по охране труда или с кем-нибудь из отдела кадров.

1. Будьте аккуратней при посещении живых концертов и шоу-программ. Посещение таких мероприятий с громкой, живой музыкой может быть разрушительным для вашего слуха. Например, многие люди ощущают звон в ушах после окончания концерта, что является тревожным знаком.

   • Чтобы защитить ваши уши пока вы слушаете живую музыку, займите выгодную позицию вдали от усилителей, колонок и другой звуковой аппаратуры. Чем дальше вы будете находиться от источника звука, тем лучше.
   • Делайте «перерыв». Если вы проводите вечер в музыкальном баре или клубе, старайтесь выходить из помещения на 5 минут каждый час. Позволяя ушам таким образом отдохнуть, от постоянного шума, вы тем самым приносите им немного пользы.
   • Как вариант можете использовать затычки для ушей во время прослушивания живой музыки. Это поможет снизить уровень шума на 15-35 децибел, при этом, не заглушая звук и не мешая вам наслаждаться концертом.
   • Если вы сами даете концерты, на репетициях старайтесь не играть на полную мощность и применяйте ушные затычки во время игры, если возможно.

2. Научитесь определять потенциально опасный уровень шума. Многое на пути к защите вашего звука будет зависеть от вашей способности различать потенциально вредный уровень шума. Тогда вы начнете лучше понимать, чего следует избегать.

   • Продолжительное воздействие громкого шума выше 85 дБ является разрушительным для вашего слуха. Для лучшего понимания предлагаем следующие сравнения:
     • Обычная беседа: от 60 до 65 дБ
     • Звук от мотоцикла или газонокосилки: от 85 до 95 дБ
     • Громкость музыки в ночном клубе: 110 дБ
     • Прослушивание MP3 плеера на полную громкость: 112 дБ
     • Звук сирены скорой помощи: 120 дБ
   • Предприняв меры по сокращению уровня шума лишь на несколько децибел, вы тем самым принесете большую пользу своим ушам. Потому что при понижении шумового уровня на 3 дБ, воспринимаемая мощность звука уменьшается в 2 (два) раза.
   • Как следствие, чем выше звук, тем стремительнее сокращается уровень безопасности для вашего слуха при прослушивании определенных звуков. Например, вы можете без вреда слушать музыку с мощностью звука до 85дБ в течение 8 часов, в то время как прослушивание музыки с мощностью звука свыше 100 дБ не должно превышать 15 минут.
   • Если вы превышаете голос в беседе с человеком, находящимся на расстоянии нескольких метрах от вас, то такой уровень шума также разрушителен для вашего органа слуха.

3. Посетите специалиста в случае подозрений на ухудшение слуха. Если есть подозрения на снижение возможности слышать или вы испытываете ушную боль, советуем вам в таком случае проконсультироваться у специалиста.

   • В зависимости от проблемы, вам, возможно, понадобиться посетить оториноларинголога, отиатра или специализированного аудиолога.
   • Каждый из них проведет тесты, чтобы выяснить был ли поврежден ваш слух.

   Часть 2

   избегайте других факторов, ведущих к расстройству слуха

   1. Проявляйте осторожность при использовании медицинских препаратов и химикатов, оказывающих токсичное воздействие на уши. Ототоксичными медицинскими препаратами и химикатами считаются те, которые несут в себе потенциальную угрозу для слуха.

      Защитите себя от болезней, ведущих к потере слуха. Существует достаточно большое количество таких болезней. Наиболее распространенными являются корь, свинка, краснуха, коклюш, менингит и сифилис.

   2. Избегайте травм головы. Повреждение среднего или внутреннего уха, полученного в результате травмы головы, может привести к потере слуха. Поэтому примите всевозможные меры по защите вашей головы от травм.

      • Всегда надевайте шлем во время езды на мотоцикле или во время занятий любыми контактными видами спорта, а также пристегивайтесь ремнем безопасности во время передвижения в автомобиле. Так как даже простое сотрясение может негативно повлиять на ваш слух.
      • Защитите всеми возможными способами ваши уши от бароотита (повреждений, вызванных переменой атмосферного давления) во время ныряний с аквалангом.
      • Защитите себя от падений. Всегда будьте начеку. Например, не стойте на верхней ступеньке лестницы.

Будь то популярный танцевальный хит или самая постыдная композиция в твоем плейлисте, звуковые волны достигают твоей барабанной перепонки уже через несколько микросекунд после того, как ты нажмешь кнопку воспроизведения. Чтобы предотвратить потерю слуха в будущем, ограничь громкость двумя третями максимума (около 70 дБ).

2. Не зацикливай плейлист

При длительном прослушивании музыки барабанные перепонки постоянно бьются о мелкие слуховые косточки, вызывая движение жидкости в улитке внутреннего уха. Так ты слышишь звук. Ограничь прослушивание музыки получасом, чтобы дать ушам отдохнуть. Используй наушники с оголовьем вместо «затычек».

3. Хватит басить

Когда играет громкая ритмичная музыка, волосковые клетки в твоих ушах вибрируют. Это движение вызывает выделение химических элементов в нервных окончаниях, которое преобразуется в электрические сигналы, воспринимаемые как звук. Живое выступление может нанести ущерб этому процессу. Используй беруши на затяжных концертах, если ходишь на них часто.

4. Уйми звон в ушах

Высокочастотный шум в ушах после концерта - это стон твоих пострадавших ушей. Твой мозг ожидает поступления звуковых сигналов, но не получает их - и создает фальшивые. Исправь ситуацию с помощью «белого шума», например, вентилятора. Также тебе поможет незначительное повышение кровяного давления в голове - ложись на кровать без подушки, и звон в ушах пройдет.

5. Сохраняй спокойствие и тишину

Чрезмерное выделение химических элементов перегружает нервные волокна - некоторые из них не смогут отправить свой импульс, в то время как остальные будут работать с утроенной мощностью, быстро износятся и отомрут. Чтобы поддерживать их в рабочем состоянии, спи в тишине. Резиновые уплотнители для окон задерживают до 90% шума. И опять же - существует такая штука, как беруши.

Слух занимает особое место среди пяти чувств, при помощи которых человек воспринимает окружающий мир. Только слух может предупредить о невидимом источнике опасности, и только слух обеспечивает человеку разборчивую речь и полноценное общение. Даже постепенно нарастающее возрастное снижение слуха лишает человека радости общения и привычных развлечений, таких как театр, музыка и кино, и заставляет замыкаться в себе, а для людей многих профессий - журналистов, актеров, руководителей бизнеса - ведет к утрате профессионализма в сфере их деятельности.

Для диджеев слух - это самое важное и вы должны быть в курсе нескольких важных моментов!

Длительное воздействие шума на ухо в течении 1-3 часов подряд может привести к тяжелым последствиям!

Мы очень чувствительны к средним частотам в диапазоне 3-4 кГц, который является опасным для слуха и может повлиять на повреждение или потерю его вовсе.

Наши уши начинают становиться не такими чувствительными во время пребывания в клубе и наше понятие “громкости” опускается все ниже и ниже - это заставляет диджеев совершать одну из ошибок, такую как выкручивать громкость на полную!

Давайте ушам отдых!

Ухо может терпеть короткие всплески громкого шума в течении 10, 20 или даже 30 минут (в зависимости от того, насколько это громко), поэтому мы должны сразу же это предотвратить.

1. Перед вашим сетом, используйте затычки для ушей, как только вы входите в клуб. Благодаря им, в первые 30-60 минут нахождения там, они позволят устранить шумы и уху будет комфортно.

2. Во время выступления, выключайте мониторы при сведении. На самом деле это очень легко и полезно сделать. Делая такие паузы по 2-3 минуты, ваши уши будут отдыхать и понимать что шум мониторов (при включении их обратно) - это нормально.

3. Уже после вашего выступления, выйдите на улицу и отдохните от громких звуков, пусть ваши уши восстановятся. Если у вас много звона в ушах, а вам выступать еще и завтра, к примеру, то лучше воздержаться от следующего выступления. Уши могут быстро оправиться от краткосрочного повреждения, но в следствии вот таких регулярных воздействий, как и при сотрясении мозга, это может привести к постоянной потере слуха или звону в ушах.

Доверяйте эквалайзеру и мастеру громкости!

Так как мы и наши уши очень чувствительны к восприятию высоких частот, со временем их восприятие и слышимость ухудшается. Со временем вы начнете говорить что-то типа: “Блин, да что это за звучание такое? Что за отстойный звук? Где высокие-то?”. После чего диджеи начинают выкручивать высокие и средние частоты в положение на 3, а то и 4 часа! При современной танцевальной музыке, которая уже отлично отмастерена, в этом вообще нет необходимости!

То же самое с мастером громкости! +2 ДБ будет звучать действительно громко во время саунд-чека, но какой в этом толк, если уже в 2 ночи этот же уровень будет казаться очень тихим.

Какое решение? Простое! Просто доверьтесь уровню громкости по индикации на микшерном пульте. Установите определенную громкость во время саунд-чека и больше ее не поднимайте! Попросите кого-нибудь, чтобы контролировал уровень на танцполе, когда танцпол наполнится, то можно и прибавить громкости по мере необходимости.

Снижайте для себя уровень громкости насколько это возможно.

Одной из основных трудностей профессии диджея в том, что в местах где вы работаете, на танцполах тупо громко. Но! Есть одна очень полезная фишка. Это конечно же поможет вам преодолеть эту трудность. Настройте уровень звука вокруг себя так, чтобы это никак не сказалось на аудитории. Используйте все от мониторов до наушников. контролируйте громкость во избежании травм слуха!

1. Итак о первой фишке мы уже упоминали - это приглушать мониторы во время сведения, но лучше всего вообще при сведении погрузиться в наушники и мониторить все уже, непосредственно, в них.

2. Используйте беруши, которые предназначены для снижения уровня шума! В них вы поймете как действительно звучит музыка.

Обычно они называются “музыкальные беруши”, они замечательны, но они очень дорого стоят и их очень легко потерять!
Есть также широкий спектр не кастомизированных беруш, такие например как V-Moda’s Faders. Они соединены между собой веревочкой, что позволяет их очень удобно носить на шее и легко надеть.

3. Используя беруши или наушники, вы сможете оградить себя от нежелательно громкого шума вокруг. Просто сменяйте беруши на наушники и обратно. Это поможет вам сохранить слух насладить звучанием без перегрузов и искажений.

4. Ограничьте себя в алкоголе! Под его воздействием, уши слышат гораздо хуже! Это не значит что вы не должны больше пить никогда, просто старайтесь не делать этого во время выступления, потому что делая уровень громкости выше, вы забываете о безопасности и мощнейшие выбросы шума смогут нанести вам травму, которая скажется не только сейчас но и в дальнейшем!

Предотвратите повреждение слуха, начав действовать уже сейчас!
Представьте что вы едете домой после выступления и не испытываете никакого звона в ушах (ну или хотя бы небольшой и непродолжительный). Следуя советам из этой статьи, вы можете превратить это в реальность! Если вы только начинающий диджей или диджей с большим стажем, но этого раньше не замечали, то задайтесь главной целью - сохранить слух!

Спасибо за материал нашим друзьям из

Защита от шума: как уберечь слух?

Все мы знаем, что нужно относиться бережно к своему здоровью . Об этом мы не раз слышали, однако, не всегда применяем простые правила, которые помогут избавиться от больших проблем. Здоровье нужно "расходовать" рационально, чтобы на всю жизнь хватило. Именно поэтому, дабы ресурсы организма не исчерпались слишком быстро, необходимо прислушиваться к советам специалистов-медиков.

Все, сказанное выше, в равной степени относится к такой точной и уязвимой сенсорной системе человеческого организма, как слух. Как же уберечь слух при современном темпе жизни и защититься от урбанистического (и не только) шума?

1. В городском транспорте и метро. Не стоит устанавливать громкость звука в плеере таким образом, чтобы заглушить все внешние звуки. Во-первых, источник звука расположен очень близко (внутренние динамики с резиновыми фиксаторами), во-вторых, при увеличении звука усиливается и электромагнитное излучение, которое влияет на мозг и органы слуха.

2. В авиационном транспорте. Резкие перепады давления при взлетах и посадках у многих пассажиров вызывают ощутимый дискомфорт. Чтобы уменьшить давление на органы слуха при маневрировании авиатранспорта, необходимо использовать специально разработанные для этого беруши (с микроотверстиями). Для стабилизации давления с обеих сторон барабанной перепонки можно использовать зевание, сглатывание, продувание воздуха при плотно зажатых "крыльях" носа.

3. В производстве. Шумные виды производств требуют индивидуальной шумовой защиты для каждого сотрудника. Обычно вредное сверхшумное производство наблюдается в машиностроительных цехах, выработках полезных ископаемых, на стройках и в литейных мастерских. Для защиты органов слуха на рабочем месте необходимо регулярно использовать беруши (можно приобрести многоразовые), специальные наушники или вкладыши. Это позволит максимально сократить уровень шумового воздействия (в том числе звуки на высокой частоте) на внутреннее ухо.

4. В спорте и полевых условиях . В шумных видах спорта, например, стрелковом применяются индивидуально изготовленные беруши с электронной внутренней начинкой. Такие защитные устройства получаются очень дорогими, сравнимыми по цене с мобильным телефоном. Выбирая беруши, следует ориентироваться на стандарт шумоподавления SNR, который должен превышать показатели шума. Наилучшим образом защитят от нарушений слуха в шумных видах спорта беруши с SNR>35 дБ и выше. При выборе берушей обращайте внимание на материал, из которого они изготовлены. Наилучший вариант - гипоаллергенный полимер с хорошим уровнем SNR (шумоподавления).

5. Во время подводных погружений и прыжков с парашютом. Особой защиты требует человеческое ухо во время подводных погружений. Чтобы избежать разрыва барабанной перепонки, необходимо при погружении вовремя выравнивать внутреннее и внешнее давление. Это можно сделать при помощи сглатывания или продува с зажиманием носа. Лучше, если занятия дайвингом проходят в специальном снаряжении и под руководством опытного инструктора, способного в любую секунду прийти на помощь.

В парашютном спорте во избежание баротравмы необходимо своевременно "сбрасывать" перепады давления. О возникновении баротравмы свидетельствует появление тиннитуса (субъективного звона в ушах), также возможны головокружение и боль в ушах, снижение слуха, в тяжелых случаях тошнота и потеря сознания.

6. Во время отдыха . В нашем суетном мире лучшим местом отдыха будет безлюдный берег озера где-нибудь в лесу - тихо и комфортно. Тем не менее, многие представители молодежи предпочитают другой отдых - шумная дискотека, кафе или клуб с громкой музыкой. Даже если вы являетесь любителем активного веселья и часто посещаете места молодежного отдыха, давайте своему организму возможность отдохнуть от звукового давления. Регулярное посещение шумных мест отдыха может привести не только к нарушениям слуха, но и к изменениям в работе сердечно-сосудистой и нервной систем.

7. В быту . Для снижения акустики в бытовых помещениях рекомендуется использовать специальные экологические шумоизолирующие и шумопоглощающие материалы. Кроме того, в просторных комнатах с небольшим количеством мебели снизить "звуковое давление" можно при помощи дополнительной драпировки участков стен, добавлением классических гардин (в отличие от пластиковых жалюзи), напольных ковровых покрытий. Лучше всего поглощают звук волокнистые, неплотные, пористые и ворсистые материалы: ткани (парча, велюр, бархат, шерсть, вельвет) и ковровое полотно. При прохождении звуковой волны через эти материалы ее энергия падает в среднем на 15-25%. Применение звукопоглощающих материалов позволит сохранить в комнате комфортный уровень звука и столь необходимую нашему организму тишину.

Для защиты от уличного шума целесообразно установить современные стеклопакеты (пластиковые или деревянные) с высоким уровнем шумоизоляции. Это особенно актуально в тех домах, где фасады выходят на оживленную городскую трассу.

Но это еще не все…

Чтобы сохранить отличный слух до самой старости, необходимо вовремя лечить все респираторные и вирусные заболевания, защищать уши от перепадов давления, низких температур и шумовых нагрузок, правильно ухаживать за ушной полостью.

Защищайте ваши уши. По закону рабочие на предприятиях маши­ностроения и энергетики обязаны носить противошумные наушники. Но как часто можно увидеть человека, защищающего свои уши от шу­мового воздействия, когда он посвящает себя хобби, такому же шумно­му, как и его работа. Столяры, например, пользуются дома приборами у которых уровень производимого шума от 60 до 115 децибелов.

Если вы пользуетесь в быту электрическими приборами. производя­щими звуки слишком высоких тонов, например, электродрелями или пилами, вам следует носить противошумные наушники. Если вы воспользовались ими дважды без противошу­мов, ничего страшного не произойдет. Но длительная постоянная подвер­женность шумовым воздействиям вызывает снижение способности слышать.

Когда работаете в саду, берегите уши. Вы никогда не считали, что работа на участке - хороший отдых? Как насчет глухоты? Электриче­ские газонокосилки, электрические ножницы для подрезания ветвей, электрические приспособления, избавляющие вас от сорной травы, и другие приспособления, машины и инструменты, помогающие вам уха­живать за своим участком, вмешивающиеся в процесс роста и вегета­ции растений, мстят вам разрушением вашего слуха.

Владельцы земельных участков обязательно должны приобрести пару недорогих противошумов, чтобы, сидя на газонокосилке или под­резая ветви кустов электрическими ножницами, защитить себя от воз­действия шума.

Защитите свое рабочее место от шума. Для рабочих мест с высоким шумовым воздействием (например, на фабрике) существуют федераль­ные законы по обеспечению там противошумовой защиты. Фабрика ра­ботает, а законы часто игнорируются. Например, компьютерный прин­тер подвергает вас шумовому воздействию, равному 85 децибелам. Накройте его акустическим колпаком или купите модель, производящую минимальный шум. Настаивайте на том, чтобы в учреждении, где вы работаете, на пол был положен ковер и окно было бы заизолировано, если окна вашей конторы выходят на шумную улицу. В изоляции так­же нуждаются бытовые приборы (например, машины газированной воды), находящиеся в вашем офисе.

Двойная опасность. Последние исследования показали, что подвер­женность воздействию громкого шума в сочетании с воздействием оп­ределенных химических веществ увеличивает риск потери слуха, по сравнению с воздействием одного из этих факторов.

Люди, работающие на местах, где они подвергаются одновременно­му воздействию громкого шума и окиси углерода или других химиче­ских веществ, которые взаимодействуют с кислородом, более всего уяз­вимы в отношении шумового воздействия.

Берегите свои уши во время физических упражнений. Берите всег­да с собой противошумы вместе со спортивным костюмом для физиче­ских упражнений. Спортивным инструкторам нравится слишком гром­ко включать музыку для занятий, подвергая вас двойному риску. Громкая музыка сама по себе разрушительно действует на ваш слух. Согласно исследованию, проведенному шведскими учеными, высокие децибелы создают большую опасность, если в это время вы занимаетесь физическими упражнениями. Так как кислород, содержащийся в крови, который раньше доставлялся к чувствительному органу ушей, в это время направляется к мышцам сердца, рук и ног.

Обращение к нашим детям. Последние исследования показали, что музыканты, выпускаемые средними учебными заведениями, более все­го среди подростков страдают от потери способности слышать. Исследования, которые провели калифорнийские учёные, занимающиеся проблемой слуха, показали, что среди 1 500 учеников калифорнийских школ, участвующих в исследова­нии, 6% второклассников, 8% восьмиклассников и 13% выпускников средних школ имели некоторые отклонения и слышали хуже, чем их соученики, которые не обучались в музыкальных заведениях.

Из тех, кто постоянно подвергался шумовому воздействию окружающей среды (например, при посещении класса музыкальных инструмен­тов), к восемнадцати годам около 26% страдали в большей или мень­шей степени потерей способности слышать.

Значит ли это, что мы не должны поощрять молодых музыкантов или запретить рок-н-ролл? Нет, конечно, не больше, чем мы должны потребовать закрытия шумных производств.

Защита остается прежней - противошумы, наушники, защищаю­щие ваши уши от шумового воздействия, может быть, они даже войдут в моду. Пара пузырьков на уши. Многие известные музыканты испытали, что это такое- потеря слуха, и теперь довольно серьезно относятся к тому, чтобы защитить уши от шумового воздействия. .

Одна калифорнийская фирма взяла на себя производство ушных пу­зырьков. Они выпускаются обычно ярких люминесцентных тонов и на­дежно защищают, с помощью специально отогнутых краев, вас от шума.

Сделайте перерыв. Возьмите за правило, посещая концерты или спортивные соревнования, устраивать себе пятиминутные перерывы каждый час. Уходите из шумного помещения в тишину, это послужит хорошей профилактикой ушных болезней.

Уходите из любой компании или слишком переполненного громкими звуками помещения, если это вызывает у вас звон в ушах. Так как потери слуха, вызванные шумовым воздей­ствием, провоцируются звуками высокой частоты, что не обнаружива­ется до тех пор, пока не становится поздно что-либо менять, разрушенные нервные клетки уже никогда не восстанавливаются.