Восстановление иммунитета организма.

Быстрая утомляемость, нарушение сна, хроническая усталость – все это относится к . Его уровень может упасть вследствие болезни или сезонной нехватки питательных веществ организму, а также после серьезных медицинских вмешательств: операции или химиотерапии. Существует целый комплекс мер, направленный на улучшение работы .

Фото 1. Повышенная утомляемость без объективных причин - признак снижения иммунитета. Источник: Flickr (Gabriela Balounová).

Можно ли восстановить иммунитет

Снижение иммунитета может быть обусловлено перенесенной болезнью, недостатком витаминов, серьезным медицинским вмешательством и другими факторами. Организм ослабевает, выработка антител сокращается, в результате чего снижается устойчивость к инфекциям. Восстановить иммунитет можно, если повлиять на внутренние процессы организма , нормализовать синтез В и Т-лимфоцитов, с помощью которых и вырабатываются антитела. Сделать это можно несколькими способами: с помощью лекарственных препаратов, народных средств или витаминов .

Как восстановить иммунитет

Повлиять на улучшение работы иммунной системы можно при помощи лекарственных препаратов, витаминов или народных средств.

Восстановление после болезни

Иммунитет после болезни значительно ослабляется. Организм не может с прежней скоростью вырабатывать антитела, что способствует возможности подхватить вирусную инфекцию. Для восстановления нормальной работы иммунной системы нужно:

1. Включить в рацион продукты, являющиеся природными иммуномодуляторами : цитрусовые, шпинат, болгарский перец, киви, облепиха, смородина.
2. В день потреблять не менее 2 литров воды , ведь только при нормальном водном балансе обмен веществ протекает на высоком уровне.
3. Сократить действие токсических веществ на организм, ограничить потребление алкоголя и сигарет .
4. После курса приема антибиотиков важно устранить дисбактериоз кишечника с помощью специальных препаратов.
5. Также при необходимости врач может назначить курс поливитаминов или какие-либо народные средства для укрепления организма.

Фото 2. Витамины можно принимать только по назначению врача и с соблюдением дозировки. Источник: Flickr (Fitness Go).

Восстановление иммунитета после химиотерапии

Химиотерапия является на данный момент самым эффективным методом замедление прогрессирования онкологических болезней и помогает существенно продлить жизнь больному. Но эта процедура неизбежно затрагивает не только больные клетки, но и здоровые. Химиотерапия влияет на все органы и системы человека, в том числе костный мозг, кроветворную систему, почки и печень. В результате проведения процедуры нарушается процесс выработки кровяных телец, что неизбежно влияет на состояние иммунитета. Ведь именно лимфоциты и эритроциты отвечают за синтез антител, которые и защищают нас от инфекций. Уровень кровяных клеток снижается, а значит, каждая болезнетворная бактерия, попавшая во внутреннюю среду организма, может спровоцировать развитие тяжелой формы заболевания.

Для восстановления иммунитета после химиотерапии важно провести следующий комплекс мер:

1. Повысить уровень кровяных клеток с помощью лечебного питания . Так, для увеличения количества важно употреблять белок в соотношении не менее 0,8 гр на кг тела. Ведь именно аминокислоты отвечают за синтез В-лимфоцитов. Также врачом могут быть назначены препараты группы стимуляторов метаболических процессов для быстрого увеличения лейкоцитарной жизнеспособности.
2. Нормализовать функционирование кишечника с помощью препаратов с панкреатическими ферментами и лекарств для улучшения всасывания питательных веществ.
3. Позаботиться о состоянии печени, функцией которой является фильтрация вредных веществ. С этой целью рекомендуется прием препаратов-гепатопротекторов .
4. Увеличить потребление витамина С , который помогает организму синтезировать антитела.

Обратите внимание! Специальные препараты для восстановления работы иммунной системы после курса химиотерапии может назначать только врач!

Важно не забывать и о других правилах: избегать мест с большим скоплением людей, соблюдать гигиену и сделать свой рацион полезным и разнообразным. Это поможет предотвратить инфекции.

Восстановление иммунитета после операции

Операционная анестезия значительно влияет на иммунную систему, подавляя ее работу. Кроме того, анестезиологам и хирургам часто приходится работать с пациентами, иммунитет которых уже ослаблен.

Для восстановления работы иммунной системы после операции важно сбалансировать питание и водный режим .

Необходимо избегать стрессов и наладить режим дня.

Часто врачи назначают дополнительный прием витаминов и препаратов растительного происхождения: алоэ, эхинацеи, лимонника китайского, женьшеня. Они содержат большое количество антиоксидантов, придают бодрость и увеличивают работоспособность, обладают противовирусным действием.

Витамины для восстановления иммунитета

Витамины играют важную роль в работе иммунной системы:

• Являются сильными антиоксидантами, т.е. нейтрализуют действие свободных радикалов;
• ускоряют процесс обмена веществ;
• повышают устойчивость к инфекциям;
• стимулируют образование антител;
• повышают активность клеток-киллеров;
• витамин Е также увеличивает количество В и Т-лимфоцитов;
• положительно влияют на процесс фагоцитоза.

Особенно важны для слаженной работы иммунной системы витамины А, Е, С , а также все витамины группы В .

Подбирается индивидуально, учитывая возраст пациента и другие факторы.

Обратите внимание: витамин А является жирорастворимым, он способен накапливаться в организме, а значит, необходимо тщательно следить за его дозировкой.

Препараты для восстановления иммунитета

Существуют несколько групп медицинских препаратов, которые положительно влияют на работу иммунной системы:

1. Биогенные стимуляторы – изготовлены на основе растительных экстрактов. Способствуют образованию красных кровяных телец, помогают повысить сопротивляемость организма инфекциям. Их применяют для восстановления организма после болезни или в разгар инфекционных заболеваний.
2. Эндогенные иммуномодуляторы – это вещества, которые синтезируются самим организмом. Данная категория делится на еще 4 подтипа: тимические препараты, интерфероны, цитокины и иммуноглобулины. Тимические препараты улучшают функционирование вилочковой железы, благодаря чему повышается выработка Т-лимфоцитов, их обычно назначают после операций. Интерфероны способствуют защите организма от вторжения вируса и применяются при лечении гриппа, ОРВИ и других заболеваний. Иммуноглобулины назначаются при снижении уровня собственных антител в организме. А препараты-цитокины помогают синтезировать лейкоциты в большем количестве и назначаются при лечении опухолевых заболеванийю
3. Экзогенные иммуномодуляторы усиливают процесс фагоцитоза и активность клеток-киллеров. В результате этого также увеличивается количество антител. Их назначают при снижении уровня фагоцитоза.

Стоит с осторожностью подходить к выбору лекарственных препаратов и принимать их только по назначению врача.

Народные средства

Народные средства помогают повысить сопротивляемость организма к инфекциям, содержат большое количество витаминов. Их можно принимать и в сезон вирусных заболеваний, чтобы укрепить защитную функцию. К самым можно отнести прием отваров из шиповника, облепихи, красной смородины, клюквы . К такому напитку часто добавляют мед или другие продукты пчеловодства для усиления его положительного эффекта.

Это важно! Противопоказанием к приему народных средств может служить индивидуальная непереносимость компонентов, в некоторых случаях детский возраст.

Восстанавливать иммунитет человек должен не только после каких-либо перенесенных заболеваний, но и из-за других причин, к которым можно отнести стрессы, плохую экологию, малоподвижный образ жизни, переутомление. Восстанавливать жизненные силы организма чрезвычайно важно, потому что от состояния иммунитета человека зависит его здоровье и способность организма сопротивляться чужеродным организмам.

Основной задачей нашего иммунитета – защитить организм, бороться с различными инфекциями и враждебными веществами, и восстановить иммунную систему – одна из главных задач человека. Иммунитет защищает нас не только от тех инфекций, которые могут попасть извне, но и защищает нас от аутоиммунных возбудителей раздражения, таких как клетки опухоли. И если наша защита, данная природой, не может сама справиться со всеми недугами, то ей следует помочь. Каждый должен знать, как восстановить иммунную систему.

Виды иммунитета

Иммунитет разделается на два вида – врожденный и приобретенный.

Такими факторами:

1. Преграды механического характера. К ним можно отнести слизистые оболочки и эпителий.
2. Факторы физиологического характера. К ним относят слезы и слюнную жидкость
3. Различные реакции организма – кашель, чихание, повышение температуры тела. Такая защита препятствует проникновению вредных микроорганизмов в человеческий организм.
4. Химическая реакция. Благодаря ей подавляется активность вредных бактерий.

Вторым видом иммунитета является приобретенный, или как его еще часто называют – специфический. Он в свое время делится на два подвида – клеточный и гуморальный. Компоненты специфического иммунитета умеют отличать свои тела от чужеродных, вырабатывая при этом антитела. Также приобретенный иммунитет имеет своего рода «память» - он способен вырабатывать сразу именно те антитела, которые необходимы для борьбы с уже знакомой болезнью.

Причины ослабления

В наше время довольно много факторов могут негативно повлиять на . Вот самые распространенные из них:

В последнее время наблюдается заметное в связи с плохой экологической обстановкой. В воздухе и воде в увеличенном объеме содержатся гербициды, пестициды. Также в рационе питания не должно присутствовать много сладкого, консервированного, кислого, газированного – все это также негативно сказывается на защите нашего организма.

Иммунная система ослабевает и тогда, когда человек сидит на различных изнуряющих диетах. , В, С и А ведут к снижению защитных функций организма, делая человека более слабым и нервным.

Следует помнить, что частое употребление всевозможных антибактериальных средств довольно негативно сказывается на иммунитете, убивая как вредных, так и полезных бактерий. Это способствует развитию дисбактериоза.

Несколько простых правил для укрепления организма

Если вы хотите быть здоровым – то нужно менять свой стиль жизни. Всегда стресс был главным врагом иммунной системы. Все переживания и тревоги нужно гнать от себя подальше, стараясь получать только положительные эмоции. Начать же процедуру, как восстановление иммунной системы нужно с правильного питания. Итак, начнем.

1. Питание

Питание для укрепления иммунитета должно быть сбалансированным. Рыбу и мясо желательно есть ежедневно, ведь именно они являются главным источником белков для нашего организма. Не стоит забывать о и овощей. Употребляя их, мы практически никогда не будем нуждаться в витаминах. Также включите в свой рацион побольше кисломолочных продуктов и зеленого чая.

Особую пользу вашему иммунитету принесет свежая зелень – петрушка, укроп, лук. Также отличным дополнением рациона станет морковь, брокколи, лосось, киви, цитрусовые. Восстановление иммунитета должно проходить без употребления вредной пищи в своем рационе.

1. Пробиотики.

Эффективным и полезным станет употребление продуктов, которые увеличивают рост и ускоряют развитие полезных микроорганизмов в человеческом теле, помогая восстанавливать жизненную энергию. Часто их называют «пробиотическими» продуктами. К ним относятся бананы, артишоки, чеснок, лук-порей и просто лук.

1. Природная защита

Хорошим природным средством для восстановления иммунитета организма станет женьшень, лимонник, эхинацея, солодка. Включать такие травяные чаи и настои можно как для лечения, так и с целью профилактики.

1. Закаливание

Всем нам с детства твердят, что закаливание – это хорошо. Да, так и ест на самом деле. Но как быстро восстановить свой иммунитет? Обливаться прохладной водой и устроить контрастный душ – хорошая тренировка для нашего иммунитета. Особо эффективной является чередование низких и высоких температур. Хорошими закаливающими свойствами обладает и обычная баня. Если же возможности посетить баню нет, то подойдет и обычный контрастный душ.

1. Активный образ жизни

Движение – это жизнь! Во время активного времяпровождения иммунитет также эффективно восстанавливается. Различные физические упражнения, будь то обычная пешая прогулка или занятия на тренажерах безусловно пойдут на пользу нашему иммунитету. Но не следует слишком увлекаться этим. Доказано, что чрезмерное занятие физическими упражнениями и изнурительные тренировки негативно влияют на защитные свойства нашей иммунной системы.

1. Вернувшись домой с учебы или работы лягте на диван или кровать, и закрыв глаза старайтесь думать о каких-либо приятных воспоминаниях. Неплохой идеей будет тихонько включить расслабляющую музыку. Такая незамысловатая процедура прекрасно снимет накопившийся стресс и усталость и даст вам и вашему иммунитету новых сил.

Народные средства

Если же иммунитет все-таки нуждается в восстановлении и укреплении, то как восстановить иммунитет? Тут на помощь придут народные рецепты, проверенные временем. Без особых усилий даже дома возможно приготовить целебные соки и настои. Для эффективности таких народных рецептов все нужно готовить из свежих ингредиентов. Ниже мы перечислим самые распространенные и самые эффективные рецепты.

• Восстановить иммунитет можно начав с использования иголок хвои и сосны. Для приготовления нужно взять 3 столовые ложки иголок, залить стаканом кипятка и варить на протяжении получаса на медленном огне. После варки дать отвару настояться. Перед приемом можно добавить сахара или меда. Пить по 250мл настоя каждый день.
• Две средние луковицы очистить и максимально мелко нарезать. Далее залить 500 мл чистой воды и добавить стакан сахара, тщательно перемешать. После необходимо поставить данную смесь на медленный огонь и варить на протяжении двух часов. После через мелкую марлю и добавить пару ложек меда. Хранить полученное средство стоит в закрытой стеклянной посуде. Принимать 4 раза в день в одинаковые промежутки времени.
• Для приготовления этого рецепта нам понадобится некий набор трав, а именно – мелисса, иван-чай, мята, цветки каштана. Все ингредиенты берутся в одинаковых пропорциях. 50 грамм таких трав залить 1.5 литрами горячей воды и настоять два часа. Потом можно добавить 500 мл вишневого или клубничного отвара и тщательно перемешать. Употреблять данное средство следует по 500 мл в сутки. Дозу можно делить на несколько принятий.
• Для приготовления не только полезного, но и очень вкусного напитка нам понадобится 1 среднее яблоко. Из яблока необходимо вырезать серединку и порезать на средние кусочки. Далее яблоко нужно залить 1 стаканом воды и проварить 15 минут. После снятия с плиты в отвар добавляется мед, цедру лимона или апельсина, 100 мл готового черного чая. Пить данный отвар можно неограниченное число раз.
• Для следующего рецепта нам необходимо по 200 грамм грецкого ореха, кураги, изюма и меда. Все ингредиенты следует старательно перемешать и пропустить через мясорубку. После следует добавить свежевыжатый лимонный сок и снова перемешать. Пересыпать лекарство в удобную посудину и хранить в прохладном месте. Съедать ежедневно по 1 ложке натощак.
• Не стоит забывать и про имбирь. Для приготовления нужно в 250 грамм измельченного корня имбиря добавить 1 большой измельченный лимон и горсть замороженных ягодок. Все ингредиенты перемешать и дать настояться 2-3 дня. Принимать по 1-2 столовые ложки раз в два дня.

Все перечисленные рецепты хорошо подходят для ускоренного курса поднятия защитных свойств иммунной системы. Но не стоит забывать, что при сильном ослаблении организма заниматься самолечением довольно опасно. При возможности стоит обратиться к квалифицированному специалисту для назначения курса лечения и восстановления.

Когда защитные функции организма ослаблены, банальная простуда может превратиться в большую проблему. Чтобы этого не произошло, важно вовремя восполнить утраченные силы. Что провоцирует ослабление иммунитета и как можно его укрепить — об этом и многом другом с аллергологом-иммунологом Виктором Гончаром.

Всё от стресса

Наталья Кожина: Виктор Николаевич, что влияет на снижение защитных функций организма?

Виктор Гончар: Я бы выделил два основных фактора: , которые являются неотъемлемой частью современной жизни, особенно в мегаполисе, и плохая экология. Ко мне на приём приходят разные пациенты. Когда они выезжают за границу или в экологически чистые зоны, то начинают чувствовать себя абсолютно здоровыми, зато когда возвращаются, все болезни снова дают о себе знать.

- Какие признаки говорят о слабом иммунитете?

Частые , хронические очаги инфекции, рецидивирующие вирусные заболевания, затяжные течения банальной простуды, рецидивы герпеса, синдром хронической усталости и т. д. Всё, что я перечислил — показания для того, чтобы обратиться к иммунологу и задуматься о состоянии своего организма.

- Какой перечень анализов необходимо сдать, чтобы понять, в каком состоянии находится ваш иммунитет?

Нужна иммунограмма: анализы, отражающие состояние определённых звеньев иммунной системы, анализ крови и анализ на скрытые инфекции. Важно не поднимать иммунную систему, что многие делают, а восстанавливать, это разные вещи. В основном аптеки забиты хорошими препаратами, но они стимулирующего действия и подходят для здорового человека, в то время как хронического больного нужно восстанавливать.

Любые поливитамины, потому что по составу они все одинаковые. В данном вопросе на первое место выходит качество препарата, потому что сегодня на рынке можно столкнуться с контрафактом. Поэтому, если вы здоровый человек, то вам не нужно идти к врачу, чтобы он прописал вам конкретный препарат, но если чем-то больны, то обязательно нужно проконсультироваться насчёт того, какие витамины лучше подойдут. В этом вопросе вам поможет не только иммунолог, но и любой терапевт, педиатр.

Кроме того, не надо принимать витамины всё время. И если вы делаете это, скажем, весной, то не стоит рассматривать подобный приём как иммунотерапию, это поддержание организма, общеукрепляющие меры.

Своими силами

- Как можно самому повысить защитные функции организма?

Во-первых, обратите внимание на питание. Оно должно быть рациональным и сбалансированным, содержать оптимальное количество жиров, белков, углеводов и витаминов.

Для повышения иммунитета необходимы продукты, богатые витаминами A, B5, C, D, F, PP, в частности фрукты и овощи (морковь, красный перец, дыня, помидоры, тыква), ягоды. Во-вторых, важно не подвергать организм стрессу, и здесь стоит обращать внимание на все факторы: продолжительный сон, прогулки на воздухе, занятие спортом, закаливание и т. д. Свежий воздух благоприятно воздействует на организм, снижая риск развития инфекционных заболеваний. Утренние и вечерние прогулки — это не только обогащение кислородом лёгких, но ещё и физическая активность, стимулирующая обмен веществ и способствующая укреплению иммунитета. Как вспомогательная терапия при повышенной активности — применение витаминизированных препаратов.

Можно использовать средства народной медицины, . Но важно грамотно подходить к этому вопросу, а не просто пойти в поле и накосить травы где-нибудь рядом с шоссе.

- У закаливания есть противопоказания?

Закаливание — это тренировка всего организма и, прежде всего, терморегуляционного аппарата. Закаливаться можно всем, самое главное делать это правильно. Существуют разные методики закаливания: водой (в виде обтирания, обливания, душа), воздухом и солнцем.

Основная задача этой процедуры — укрепление организма, в результате чего улучшается кровообращение, повышается тонус центральной нервной системы, а главное — укрепляется иммунитет и снижается частота простудных заболеваний.

Сейчас время Великого поста, многие люди отказываются от мяса и молочных продуктов, каким образом можно восполнить силы своего организма?

Великий пост — самый строгий из всех постов. Отказываясь от мясо-молочных продуктов, постящийся практически , что в свою очередь сказывается на общем состоянии организма. Для пополнения организма витаминами необходимо принимать поливитамины (комплексы), которые сбалансируют и восполнят недостающие вашему организму вещества.

Известно, что иммунная система человека включает несколько органов. Самые главные – миндалины и аппендицит. Важная роль в укреплении защитных сил отводится правильной работе ЖКТ. Существуют признаки, по которым определяют слабую иммунную систему:

• возникают частые простуды;
• появляется хроническая усталость;
• встречаются перепады настроения;
• проявляется подавленность.

Укрепление иммунитета народными средствами нужно начинать с простых методов:

• регулирования режима сна – время ночного отдыха не менее 8 часов;
• ежедневных пеших прогулок на природе;
• применения контрастного душа и ванночек для ног;
• использования банных процедур;
• организации сбалансированного питания;
• употребления рецептов с природными компонентами;
• применения иммуностимулирующих растений.

Как повысить иммунитет народными средствами? Стоит выяснить, какие особенности должны иметь ингредиенты, входящие в состав рецептов, чтобы укрепление было эффективным. Задача целительных продуктов:

• усилить расширение сосудов для лучшего кровообращения;
• иметь в составе витамины, чтобы нормализовать обменные процессы;
• содержать фитонциды для уничтожения вирусов;
• обладать антибактериальными свойствами;
• очищать ЖКТ от токсинов;
• прогревать организм;
• быть природными иммуностимуляторами.

Народные средства для иммунитета

Чтобы оказать помощь в укреплении защитных сил взрослому и ребенку, в составе лечебных средств и натуральном виде используют:

• ягоды: клюкву, бруснику, крыжовник;
• цитрусовые;
• квашеную капусту;
• чеснок;
• сладкий перец;
• рыбий жир;
• продукты пчеловодства: пергу, прополис;
• мумие;
• лечебные травы: зверобой, девясил;
• комнатные растения: алоэ, каланхоэ, золотой ус;
• иммуномодуляторы: женьшень, лимонник, родиолу розовую;
• морепродукты: кальмары, водоросли;
• пророщенное зерно;
• овес;
• специи: гвоздику, имбирь, куркуму, корицу.

Народные рецепты для иммунитета

При частых простудных заболеваниях зимой восстановление иммунитета народными средствами проводят с применением травяных чаев с добавками меда, лимона, малинового варенья. Общеукрепляющими свойствами обладают:

• кислые ягоды: свежие и замороженные;
• напитки с имбирем;
• настойки женьшеня, лимонника;
• чаи и отвары из сбора трав;
• витаминная смесь с медом, сухофруктами, лимонами.

Повышение иммунитета народными средствами на основе меда

Для профилактики заболеваний и быстрого укрепления иммунной системы при простудах, народная медицина рекомендует средства, в комплекте которых мед. Микроэлементы, витамины помогают оздоровлению организма. Народные средства для поднятия иммунитета с использованием меда взрослые принимают по большой ложке дважды за день, а ребенок – по чайной, лучше до еды.

Хорошо помогает укреплению иммунной системы смесь равных долей чеснока с медом. Много полезных витаминов и микроэлементов в миксе орехов и сухофруктов: изюма, кураги, чернослива. По 100 г каждого вида измельчают, добавляют столько же меда и лимон, который мелко порезан. Укреплению иммунной системы способствует смесь:

• 3 зубца чеснока;
• 100 г меда;
• лимон.

Народные средства для повышения иммунитета на основе чеснока

Трудно заставить ребенка выпить лекарство с чесноком из-за специфического запаха. В этом случае укреплению защитных сил поможет стакан теплого молока. В него добавить 5 капель сока чеснока – малыш выпьет с удовольствием. Взрослым понравится рецепт, в котором 2 головки чеснока настаивают 14 дней в бутылке с красным полусладким вином. Эффективен такой настой, который, как и предыдущий, пьют по ложке до еды. По рецепту:

• налить 0,5 л воды;
• добавить измельченный лимон и мелко порезанную головку чеснока;
• выдержать 5 дней.

Как повысить иммунитет народными средствами на основе лимона

Приятное лекарство получается с использованием лимона. Он помогает укреплению иммунной системы вместе с другими компонентами. Народные целители предлагают ежедневно пить чай со смесью, в которой 0,5 кг перетертых лимонов и добавлено вполовину меньше меда. Полезно средство, где головку чеснока измельчают с цитрусовым плодом и заливают полулитром кипятка. Через трое суток пьют по две ложки натощак, по утрам. Вкусен и полезен напиток, который принимают за день трижды. Дозировка – по одной ложке. Для приготовления:

• берут 250 г меда;
• добавляют по стакану сока моркови, лимона, редьки;
• вливают 250 мл кагора.

Укрепление иммунитета лекарственными травами

Как поддержать иммунитет народными средствами с помощью трав? Любимый напиток – настой шиповника. Горсть ягод заливают кипятком в полулитровом термосе, пьют как чай. Зимой можно собрать хвойные иголки. Вскипятить литр воды, положить 4 ложки, настоять сутки. Пить по чашке в течение 21 дня. Хорошо действуют сборы трав, которые можно комбинировать или применять отдельно. В стакан кипятка добавляют 1,5 ложки смеси, настаивают. Рекомендуют использовать:

• шалфей;
• чабрец;
• тимьян;
• крапиву;
• черную смородину.

Комбинированные средства для укрепления иммунитета

Составы, в которые входит несколько компонентов, помогают поддерживать иммунную систему. Принимают их по ложке до еды. Рекомендуют размолоть по 1 кг грецких орехов и гречки. Все залить медом – 750 грамм. Вкусное и полезное средство – измельчить 2 яблока, 100 грамм орехов, 2 лимона, смешать с двумя ложками меда. Укреплению защитных сил организма способствует смесь:

• сока 4 лимонов;
• половина стакана сока алоэ;
• протертого апельсина;
• 300 г меда, грецких орехов.

Видео: народные рецепты для поднятия иммунитета

Укрепление иммунитета народными средствами позволяет справиться с болезнями взрослых и детей, особенно в зимний период. Можно навсегда решить проблему с простудами, если пить витаминные настои, травяные чаи, употреблять вкусные и полезные смеси. Освоению рецептов народной медицины, изучению правильной технологии приготовления и необходимых пропорций помогут предлагаемые ниже видеоуроки.

Чеснок для поднятия иммунитета

Как повысить иммунитет в домашних условиях

Поднятие иммунитета народными средствами по Амосову

Все мы знаем, что сильный иммунитет - гарантия хорошего здоровья, отсутствие простудных и воспалительных заболеваний. Иммунная система организма, как никакая другая, способна к повышению своей эффективности. Как улучшить иммунитет и можно ли сделать это в домашних условиях? Да, сделать это можно и для этого не требуется особых медицинских знаний и дорогостоящих препаратов. Существующие народные средства для повышения иммунитета вполне справятся с такой задачей.

С чего же начать? На иммунитет огромное влияние оказывает правильный образ жизни. Под этими словами подразумевают полный отказ от алкоголя и курения, физическая активность, закаливание природными факторами. Очень полезно для крепкого иммунитета ходить босиком, купаться в водоёмах, принимать солнечные и воздушные ванны. А что же с питанием? Для хорошего иммунитета в рационе питания не должно быть много сахара и кофеина (кофе, крепкий чай), жирной и острой пищи. Одним из способов, как повысить иммунитет в домашних условиях народными средствами является употребление определённых продуктов, улучшающих защитные реакции организма.

Продукты, повышающие иммунитет

Итак, начнём с продуктов питания. Регулярное употребление в пищу продуктов, повышающих иммунитет, является доступным в домашних условиях способом помочь защите организма. Вот далеко не полный список полезных для иммунитета продуктов:

• злаки - овсяная и ячневая каша, гречка, пшено, хлеб грубого помола;
• кисломолочная продукция - всевозможные йогурты, простокваша, ряженка, сметана (без добавления красителей и консервантов);
• белковая пища - яйца, нежирное мясо, бобовые;
• морепродукты - рыба, креветки, мидии, крабы, морская капуста;
• фрукты - цитрусовые, яблоки, хурма, абрикосы и персики;
• овощи и корнеплоды - помидоры, морковь, свёкла.

Также полезны для иммунитета ягоды, орехи, чеснок и лук, чёрная редька, репа, хрен и горчица.

Эти продукты насыщают организм витаминами и минералами, являются источником антиоксидантов и природных регуляторов обмена веществ. Залог сильного иммунитета в качестве питания!

Повышающие иммунитет продукты можно есть как самостоятельное блюдо, так и приготовить из них вкусную смесь. Вот два примера такой смеси, которая благотворно влияет на иммунитет человека.

1. Грецкие орехи, курага, чернослив, изюм, лимон в равных количествах перекрутить на мясорубке, добавить мёд. Поставить в холодильник и есть по 1 чайной ложки на голодный желудок.
2. Взять три зелёных яблока, порезать кубиками, добавить полкило клюквы, стакан измельчённого грецкого ореха, полтора стакана сахара. Сложить все ингредиенты в эмалированную кастрюлю, залить 500 мл воды и, помешивая деревянной ложкой, довести до кипения. Получившуюся смесь принимать для повышения иммунитета по две столовых ложки в день.

Такие витаминные курсы, питающие организм и повышающие иммунитет, хорошо проводить несколько раз в год, когда происходит пик развития простудных заболеваний.

Если на столе всегда находится разнообразная и полезная пища, то организм получает из неё всё необходимое, что хорошо сказывается на иммунитете. Но иногда, при плохо составленном рационе, или при инфекционных заболеваниях, или при нарушениях деятельности внутренних органов требуется дополнительное введение некоторых биологически активных веществ, стимулирующих иммунитет. В первую очередь к таковым относятся витамины.

Витамин C или аскорбиновая кислота хорошо стимулирует иммунную систему. Обнаружено, что введение в организм повышенных доз витамина C во время инфекционных заболеваний способствует быстрому выздоровлению. Поэтому с помощью витамина C можно быстро поднять иммунитет в домашних условиях. Как принимать эту добавку? Можно употреблять в пищу продукты, богатые аскорбиновой кислотой:

• лимоны и апельсины;
• чёрную смородину;
• клюкву;
• белокочанную и цветную капусту;
• помидоры.

При этом учитывают, что витамин C разлагается при тепловой обработке и длительном хранении. А вот заморозка снижает его содержание в продукте незначительно. Если свежие овощи и фрукты не являются ежедневной составляющей рациона, то для повышения иммунитета в домашних условиях можно принимать аптечный витамин C из расчёта суточной потребности в нём взрослого человека от 1 до 4 гр.

Витамин A, или ретинол также благотворно влияет на иммунитет. Содержится витамин A в животных продуктах - печени, яйцах, сливочном масле. Кроме того, в растениях есть каротиноиды - вещества, преобразуемые организмом человека в витамин A. Узнать какие овощи и фрукты богаты каротином просто - он окрашивает продукты в красный и оранжевый цвета. Витамин A участвует в формировании иммунитета слизистых оболочек - первого барьера организма против бактерий и вирусов.

Витамин E дополняет действие витаминов A и C, поскольку защищает их от окисления и нейтрализует появляющееся в организме свободные радикалы - вещества, вредно влияющие на все этапы обмена веществ. Регулярное употребление в пищу витамина E благотворно сказывается на иммунитете. Содержится он в растительных жирах - подсолнечном и оливковом маслах, орехах, семечках.

Также для хорошего иммунитета важно наличие полезной микрофлоры в кишечнике. Восстановить её можно, употребляя в пищу кисломолочные и квашеные продукты, минимизировав при этом количество сахара в рационе. Есть и специальные препараты, содержащие культуры полезных бактерий.

Готовим напитки для повышения иммунитета

Кроме правильного питания, усилить иммунитет в домашних условиях помогают такие народные средства, как специальные горячие и холодные напитки, приготовленные из растительных продуктов. Пить их не только полезно, но и приятно. Такая кружка «чая для иммунитета» в начале нового дня может стать хорошей альтернативой чашечке кофе. Вот как повысить иммунитет без лекарств, используя простые и вкусные народные рецепты.

1. Шиповник. Его нужно заваривать в термосе. Берут одну столовую ложку плодов на 0,5 литра воды. Получившийся настой пьют по 200–500 мл в день.
2. Лимон. Выжимают сок из 2 лимонов, добавляют в него мёд. Смесь подогревают и пьют по утрам.
3. Брусника и калина. Из них делают морс: ягоды растереть, добавить мёд и немного горячей воды, дать настояться полчаса. Пить половину стакана трижды в день.
4. Цитрусовый чай. Заваривают корки лимона и апельсина с чёрным чаем.
5. Яблочный чай. Половину яблока залить одним литром кипятка и варить в течение 10 минут.
6. Ромашковый чай. Цветки ромашки аптечной добавлять в зелёный чай из расчёта одна столовая ложка на 500 мл.
7. Сок из моркови. Пьют свежий морковный сок ежедневно натощак. Для придания напитку приятного вкуса его разбавляют другими соками - яблочным, апельсиновым, вишнёвым.

Природные стимуляторы для укрепления иммунитета

Природа приготовила для нас всё необходимое, в том числе и средства, укрепляющие иммунитет. Вот пять самых эффективных природных стимуляторов, которые повышают иммунитет:

• алоэ;
• имбирь;
• чеснок;
• мумиё;
• прополис.

Эти уникальные продукты обладают рядом замечательных свойств, повышают иммунитет и доступны всем в домашних условиях. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Народные рецепты с имбирём для повышения иммунитета и лечения простудных заболеваний известны с глубокой древности. Эта пряность оказывает разогревающее действие, поэтому предпочтение отдают горячим напиткам из него. Следующие настойки и смеси с имбирём для поднятия иммунитета легко приготовить в домашних условиях.

1. Взять один стакан мёда, корень имбиря 50 гр, один лимон. Лимон нарезать с кожурой, косточки удалить. Имбирь почистить, настругать ножом. Сложить в стеклянную банку и размять толкушкой. Добавить мёд и настаивать в течение двух месяцев в темноте и холоде. Пить по столовой ложке трижды в день.
2. Для этого рецепта понадобится 100 гр имбиря, 1 лимон, 200 гр чёрной смородины. Все измельчить, перемешать, настоять 2 дня в холодильнике. Разводить водой как морс.
3. Смесь: 100 гр имбиря, один лимон, по 50 гр кураги, инжира, чернослива, стакан мёда. Есть понемногу с чаем.
4. Рецепт имбирного чая для иммунитета: нарезать ломтиками или настругать ножом небольшую часть корня имбиря (30 гр), заварить в термосе на 1 литр. По вкусу добавлять мёд, лимон, корицу, зелёный чай.

Мумиё является очень мощным стимулятором обмена веществ. Принимать препараты на основе мумиё нельзя беременным и кормящим женщинам, онкологическим больным, детям до 12 лет, лицам, которые страдают повышенным артериальным давлением и нарушением свёртываемости крови. Мумиё для повышения иммунитета принимают в чистом виде, разводя водой или смешивая его с другими продуктами.

1. Мумиё в количестве 0,2 гр - примерно с рисовое зёрнышко - разводят в ложке воды и пьют утром за один час до еды
2. Хорошо повышает иммунитет медовое мумиё. Для этого 5–8 гр его размешивают в 500 гр жидкого мёда. Принимают по столовой ложке трижды в день.
3. Смешать сок алоэ 2 столовые ложки и сок от двух лимонов, добавить 5 гр мумиё. Через сутки смесь настоится, и её пьют для поднятия иммунитета по столовой ложке трижды в день.
4. Мумиё можно разводить не только в тёплой воде, но и в молоке или некрепком чае. Принимать такое народное средство для повышения иммунитета нужно курсами по 10–20 дней, делая между ними перерыв в 5–10 дней.

Прополис

Прополис, или пчелиный клей, является сложным биологически активным веществом, обладающим сильным противовоспалительным, антитоксическим, бактерицидным и стимулирующим действием. Прополис для повышения иммунитета рекомендуется принимать при простудных заболеваниях, хронических инфекциях дыхательных путей. Нельзя принимать это средство людям, имеющим аллергию на мёд.

1. Настойка: 2 столовые ложки прополиса на 250 мл водки настаивать 10 суток. Отфильтровать, после чего принимать три раза в день добавляя 15 капель в молоко.
2. При простудах прекрасно помогает снять воспаление и повысить иммунитет прополис с мёдом и молоком. На стакан тёплого молока добавляют 15–20 капель настойки или размешивают половину чайной ложки тёртого прополиса.
3. Некоторые народные целители утверждают, что в спиртовой настойке прополис теряет часть своих полезных свойств. Поэтому и рекомендуют делать водные растворы. В отличие от спиртовых препаратов, такой раствор можно хранить в холодильнике лишь одну неделю. Для приготовления водного настоя берут 3 части прополиса и 10 частей воды, растапливают на водяной бане и отцеживают в стеклянную ёмкость. Принимают по 15 капель, добавляя в молоко или чай.

Все препараты прополиса принимают до полного выздоровления или пьют курсами по 7–10 дней в периоды снижения иммунитета (зима, весна).

Алоэ широко применяется в народной медицине, в том числе для повышения иммунитета. Для приготовления сока используют листья от цветка старше трёхлетнего возраста. Перед приготовлением лекарства рекомендуется выдержать свежие листья в холодильнике на протяжении 12 часов - это улучшает их свойства. Вот несколько рецептов из алоэ для повышения иммунитета доступные в домашних условиях.

1. Сок алоэ 100 гр, мёд 200 гр, кагор 300 гр. Перемешать, выдержать в холодильнике 3–5 дней.
2. Сок алоэ три части, две сока лимона и одна настойки элеутерококка, мёд по вкусу. Всё смешать в стеклянной банке, залить мёдом, пить по столовой ложке дважды в день до еды.
3. Рецепт алоэ с мёдом для поднятия иммунитета: смешать сок алоэ и жидкий мёд в соотношении 1:1. Получившийся эликсир принимают по 1 столовой ложки после еды трижды в день.

Все смеси можно хранить в холодильнике на протяжении одного месяца.

Народные средства с чесноком очень эффективно принимать для повышения иммунитета при простудных и вирусных заболеваниях. Они просты и доступны для приготовления в домашних условиях.

1. Лимон с чесноком. Один лимон и одну головку чеснока перетереть, залить водой и настоять 3–4 дня в тёмном месте. Пить по 1 столовой ложке утром в течение месяца.
2. Чеснок с мёдом. Зубчики натереть на тёрке, смешать с мёдом 1:1. Принимать по 1 чайной ложке, запивая водой, 3 раза вдень перед едой.
3. Чесночное масло. Его можно использовать для заправки салатов - 1 головка на литр масла. Чеснок измельчить, залить маслом и настаивать 14 дней.

Рецепты на травах для укрепления иммунитета

Повышение иммунитета в домашних условиях можно проводить с помощью трав. Иммуностимулирующим действием обладают:

• красная щётка;
• медуница лекарственная;
• ятрышник пятнистый;
• эхинацея;
• элеутерококк;
• женьшень;
• зверобой;
• лимонник.

Для усиления эффекта с целью повышения иммунитета пьют сборы из трав.

1. Зверобой, ромашка, бессмертник, берёзовые почки по 100 гр. Одна столовая ложка сбора на 500 мл воды, настоять в термосе 12 часов. Настой выпивают небольшими порциями в течение дня. Курс лечения длится 1 месяц.
2. Иван-чай, мята, цветки каштана, мелисса. Берут всё в равных пропорциях, одну столовую ложку сбора заливают одним стаканом кипятка. Получившийся чай пьют в течение дня.

Подводя итоги, отметим, что повышение иммунитета в домашних условиях народными средствами - вполне посильная задача. Можно есть полезные и вкусные продукты, пить настои или отвары трав, использовать рецепты на основе имбиря, мумиё, прополиса. Главное, для хорошего иммунитета - придерживаться правильного образа жизни, быть последовательным и не забывать встречать каждое утро хорошим настроением.

Иммунитет является природной защитой нашего организма от вредоносных микробов, вирусов и болезней, именно поэтому его укреплением и повышением необходимо заниматься постоянного. Наилучшим периодом для этой цели является лето, ведь именно он наиболее богат свежими овощами и фруктами, а, следовательно, витаминами и полезными веществами.

Иммунная защита нашего организма работает постоянно, поэтому избежать атаки чужеродных клеток не удастся. А ведь это и некоторые другие условия (в том числе употребление чересчур жирной пищи, длинный курс лечения антибиотиками, негативное влияние окружающих факторов (радиация, промышленные отходы, отработанные газы и т.п.)), стрессы и возраст подавляют иммунитет, ослабевая его. Постоянная усталость, участившиеся случаи бессонницы, сонливость, быстрая утомляемость, учащение случаев простуды, ломота в суставах и мышцах, можно считать главными признаками ослабленного иммунитета.

Рецепты народных средств для повышения иммунитета. Сейчас, с приближением зимы, употребление меда в качестве общеукрепляющего средства как никогда актуально. Его можно пить с чаем, особенно эффективно в сочетании с зелеными сортами чая и свежевыжатым соком лимона или его долькой. Пить по половине стакана два раза в день. Курс укрепления включает в себя три недели терапии.

Целебный отвар из ягод и трав – отличное витаминизирующее и тонизирующее средство для поднятия иммунитета. Для его приготовления необходимо заготовить травяную смесь, в которую включить по сто грамм мяты, цветков каштана, иван-чая, мелиссы. Все хорошенько измельчить, взять пять столовых ложек полученной смеси, высыпать в посуду с толстым дном, залить литром кипящей воды. После этого кастрюльку нужно поставить на маленький огонь и держать (после закипания) в течение пяти минут. Далее отвар нужно снять с огня, хорошенько укутать и оставить для настаивания на пару часов. По прошествии указанного времени отвар процедить и добавить в него два литра компота, приготовленного из ягод (свежих, замороженных, сушеных) вишни, смородины, клубники, калины. Компот варить, не добавляя сахар. Такой ароматный напиток следует принимать по половине литра в день. Пить за полчаса до еды.

А вот еще один не только полезный, но и еще очень вкусный способ повысить иммунитет, согласно народным рецептам. Измельчить через мясорубку полкило клюквы, стакан очищенных грецких орехов, четыре больших зеленых яблока (предварительно очистить от сердцевины). Полученную смесь залить 100 мл воды, добавить полкило сахара. Смесь поставить на медленный огонь и постоянно помешивая, довести до кипения. Смесь переложить в чистую посуду с крышкой. Употреблять по столовой ложке в течение дня, можно запивать чаем без сахара.

Для укрепления иммунитета также можно пропустить через мясорубку по полкило кураги, изюма, чернослива, грецких орехов. К смеси добавить такое же количество меда, все тщательно размешать, переложить в посуду с крышкой, хранить в холодильнике. Употреблять по столовой ложке натощак, за полчаса до завтрака. Этот рецепт можно немножко изменить, добавив вместо чернослива два лимона с кожурой (провернуть через мясорубку).

Отлично повышает защитные силы организма следующий рецепт. 250 г лука измельчить (можно в блендере), добавить 200 г сахарного песка, влить в получившуюся смесь 500 мл воды и поставить на медленный огонь на полтора часа. Далее в смесь добавить две столовые ложки меда, перемешать и остудить. После этого важно средство процедить и перелить в чистую посуду. Принимать такой отвар необходимо по столовой ложке от трех до пяти раз в течение суток, за пятнадцать минут до приема пищи.

При повышенных умственных и физических нагрузках, а также при ослаблении защитных сил организма идеально такое средство (подходит детям и школьникам): 100 г очищенного фундука следует слегка поджарить на сухой сковороде. После того, как остынет, поместить в кофемолку и смолоть. Затем добавить щепоточку ванилина. Смесь выложить в другую посуду и добавить в нее половину литра жирного молока (натурального, деревенского – идеальный вариант). В конце добавить две столовые ложки меда. При непереносимости меда, его можно заменить сахаром. Средство после этого еще нужно настоять примерно двадцать минут, после чего можно пить. Принимать небольшими объемами в течения дня. На следующий день готовить новую порцию.

Отлично укрепляет иммунитет состав, приготовленный из лимонного сока (четыре больших плода), половины стакана сока алоэ, 300 г жидкого меда и полкило измельченных грецких орехов. Смесь хорошенько размешать и добавить в нее 200 мл водки. Настаивать средство в прохладном и темном месте (как всегда) в течение суток. Принимать лечебный состав по столовой ложке трижды в течение суток за полчаса до приема пищи.

Очень хорошо во время эпидемий гриппа и других простудных заболеваний поддерживать иммунитет такой смесью: соединить свежевыжатые соки моркови и редьки, взятых по 100 мл, добавить по столовой ложке лимонного, клюквенного сока. В готовую смесь добавить еще столовую ложку жидкого меда. Выпивать в течение дня. Ежедневно делать новую порцию.

Рыбий жир, так не любимый детьми советского периода, как это ни странно, и в наше время находит свое применение. Его рекомендуется пить по чайной ложке в день. Морская рыба и другие дары моря благотворно сказываются на иммунитете, поэтому полезно включать их чаще в рацион питания.

Отвар из хвои ели также обладает общеукрепляющими свойствами. Для его приготовления следует набрать еловой хвои, хорошенько промыть ее холодной водой (понадобиться две столовые ложки). Поместить хвою в кастрюльку, добавить 200 мл кипящей воды, закрыть плотно крышкой и поставить на медленный огонь на двадцать минут. Затем полученный отвар настоять в течение получаса и процедить. В готовую жидкость ввести по вкусу мед. Принимать по 200 мл три раза в день.

А вот еще очень эффективный рецепт для стимулирования иммунной системы: смешать и измельчить по 150 г крапивы и лимонника, добавить 50 г шалфея. Теперь чайную ложку сбора трав заварить в термосе 200 мл кипящей водой. Настоять такое средство не менее двух часов, затем процедить и соединить с чайной ложкой жидкого меда. Такое средство употреблять по утрам, после приема пищи.

Отличный тонизирующий, общеукрепляющий эффект оказывают свежевыжатые соки. Пить осенью и весной курсами из трех недель красные соки (гранат, виноград, клюква, клубника, ежевика, вишня, свекольный (разбавлять наполовину водой). В течение первой недели сок следует пить по 100 мл трижды в день, вторую неделю – столько же, только дважды в день, третью неделю – такое же количество, но уже один раз в день. Между курсами следует делать перерыв в десять дней.

Имбирь также славится отличными восстанавливающими, тонизирующими и общеукрепляющими свойствами. Для повышения иммунной защиты организма необходимо приготовить такое средство: очистить и измельчить 200 г имбирного корня, затем добавить порезать тонко половину лимона и добавить 300 г любых ягод (малина, калина, облепиха и т.п.). Настоять смесь в течение сорока восьми часов, после чего процедить и отжать. Принимать по столовой ложке, разбавляя водой или с чаем.

Настой трав для повышения иммунитета: смешать и измельчить по 100 г пустырника, липового цвета, душицы, шишек хмеля, валерианы, мелиссы, сушеницы, семена кориандра. Каждый раз необходимо готовить свежий настой. Итак, взять столовую ложку полученной смеси трав, высыпать в фарфоровый заварочный чайник, добавить кипятка (пол-литра). Настаивать смесь необходимо два часа. Выпить рекомендуется в два-три захода, до еды за полчаса.

Мумие тоже очень известное средство народной медицины, которое обладает общеукрепляющим и противовоспалительным действием. В целях укрепления иммунитета мумие следует применять следующим образом: взять семь грамм и смешать с небольшим количеством воды, чтобы получилась однородная кашицеподобная масса. В эту массу влить полкило жидкого меда и все хорошо размешать. Принимать средство по одной столовой ложке до приема пищи трижды в течение дня. Хранить в холодильнике.

Также мумие можно смешивать с лечебным соком алоэ и лимонным соком. На пять грамм мумие - 100 гр. алоэ и сок трех лимонов. Полученную массу остается только настоять в течение двадцати четырех часов в темном и прохладном месте. Употреблять трижды в день перед основными приемами пищи.

Для этих же целей эффективно употреблять лимон в сочетании с медом. Два больших лимонов вместе с цедрой провернуть через мясорубку, удалив предварительно косточки, добавить килограмм меда. Все смешать и принимать по три раз в день по столовой ложке.

Две столовые ложки сухих и измельченных листьев грецкого ореха заварить 500 мл кипящей воды (лучше это делать в термосе), смесь настоять в течение десяти часов. После этого жидкость процедить. Принимать по четверти стакана в утренний и обеденный периоды времени незадолго до приема пищи. Эффект будет заметен уже спустя три дня ежедневного приема. Курс укрепления иммунитета таким способом составляет две недели.

Способы укрепления иммунитета. На сегодняшний день укрепить собственную иммунную защиту можно многими способами. Сильный иммунитет предусматривает, прежде всего, отказ от вредных привычек. Алкоголь, курение, нездоровая пища (в том числе и фастфуд), гиподинамия, стрессы и переутомление – все это необходимо исключить из своей жизни, в результате это будет первый ваш шаг на пути к крепкому иммунитету. Понятно, что вместо сосисок, колбасы и другой тяжелой и «бесполезной» пищи (консервы, копчености и т.п.) нужно есть больше зелени, фруктов, овощей, включать в рацион полезные молочные продукты и злаки. Кроме того, важное значение для иммунитета имеет душевное и эмоциональное состояние, поэтому эмоции должны быть исключительно положительными, обязательно важно соблюдать режим сна и отдыха, регулярно совершать прогулки на свежем воздухе и, с учетом состояния здоровья, нагружать себя физическими нагрузками. Среди продуктов, которые благоприятно сказываются на силе нашего иммунитета, укрепляя его, следует отметить, в первую очередь, клубнику и киви, далее морковь, кабачки, брокколи, патиссоны, цитрусовые, тыква, орехи (особенно кедровые), морская рыба (особенно лосось) и другие морепродукты (в них много важнейших для организма ненасыщенных жирных кислот), растительное масло (лучше оливковое).

В наши дни на укрепление иммунной системы организма (или иммунитета) специально разработаны особые лечебные препараты. В основном это иммунотропные средства. Сразу оговорюсь, принимать их бесконтрольно, то есть, назначив их самим себе, нельзя. Это может спровоцировать развитие серьезных отрицательных последствий. Их назначает только врач по результатам клинической картины пациента.

Вакцинация также помогает поддержать иммунитет, в частности наиболее популярными прививками считаются от гепатита и гриппа. Эта процедура стимулирует организм на самостоятельное производство антител.

В наше время существует большое разнообразие витаминных комплексов, которые также можно принимать для повышения защитных свойств организма. В данном варианте делать это рекомендуется курсами осенью и весной (как правило, курс составляет месяц). Однако помните, что только врач сможет назначить комплекс, который подойдет именно вам. Очень важно, чтобы в весенние и особенно осенние периоды времени организм получал необходимую дозу аскорбиновой кислоты или витамина C. Но здесь тоже могут быть свои ограничения, к примеру, некоторые заболевания.

Гомеопатия считается в наши дни довольно популярным способом укрепления и оздоровления организма, в том числе детского. Также отмечу, что препараты такого рода назначаются только врачом-специалистом (гомеопатом) и только после проведения диагностики. Препараты этой группы способны излечить аллергию, избавить от простудных заболеваний и укрепить иммунитет.

Не стоит забывать и об обычном закаливании организма и занятиях спортом, ведь они являются эффективными способами повышения иммунитета человека. Контрастный душ, обливание холодной водой (начинать необходимо с умеренно прохладной, постепенно понижая температуру), плавание – все это играет незаменимую роль в борьбе за укрепление иммунитета. Для закаливания возрастов не существует. Однако процесс должен быть постоянным, постепенным, при этом следует учитывать индивидуальные возможности и особенности организма и климатические условия региона проживания. Следует заметить, что закаливающие процедуры противопоказаны после ночи без сна, при физическом и эмоциональном перенапряжении, в случае болезни, а также после еды. Помимо закаливания, в целях укрепления иммунитета рекомендуются йога, аэробика, пробежки по утрам, фитнес. Все это также должно проводиться систематически и постепенным повышением нагрузок.

Здоровый кишечник – одна из главных составляющих крепкого иммунитета. Это обусловлено тем, что в одной из его частей расположены клетки иммунной системы. Поэтому очень полезно употреблять продукты с лактобактериями и бифидобактериями, а также пробиотиками.

Каждый из этих способов желательно применять в комплексе, тогда результат не заставит себя долго ждать.

Народная медицина может в деле укрепления защитных сил организма является не менее эффективным средством, чем, скажем, лечебные препараты. Некоторые растения и лекарственные травы действительно могут повышать защитные силы организма. Растения с такими свойствами называют еще иммуностимуляторами. Среди них можно отметить эхинацею, зверобой, женьшень, чеснок, лакричник, клевер красный, алоэ, чистотел, лимонник китайский, тысячелистник и многие другие. Однако необходимо заметить, что при злоупотреблении подобными растениями может возникнуть истощение организма, что вызвано чрезмерным расходом ферментов. К тому же некоторые травы могут стать причиной стойкой зависимости или привыкания.

Отличным биостимулирующим действием обладает цветочная пыльца, ее состав богат витаминами, полезными веществами, аминокислотами и т.д., благодаря которым она при курсовом применении повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям.

Многие люди думают, что пониженный иммунитет является причиной постоянных простудных заболеваний у детей и взрослых.

В то же время, никто даже и не догадывается, что с ослабленным иммунитетом увеличивается вероятность возникновения онкологических заболеваний.

Лишь иммунная охранная система организма способна обнаружить и нейтрализовать раковые клетки в теле человека, не позволяя им перерасти в опухоль.

Симптомы ослабленного иммунитета

Чтобы улучшить свое самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет. Узнаем, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях, а также причины его понижения и симптомы, заставляющие насторожиться.

При ослабленном иммунитете тяжело переносятся ОРВИ заболевания, нередко с осложнениями.

Симптомы ослабленного иммунитета:

1. Частые вирусные и простудные заболевания.
2. Тяжело переносятся ОРВИ заболевания, нередко с осложнениями.
3. На коже появляются гнойники и другие кожные поражения.
4. Возникают часто абсцессы, различного генеза фурункулы.
5. Наблюдается увеличение узлов лимфатической системы.
6. Появляется грибок на ногтях, коже, слизистых оболочках тела.
7. Постоянно возникает онихомикоз, кандидоз.
8. Долгозаживающие раны – один из признаков сниженного иммунитета.
9. После перенесенных вирусных заболеваний, бывают осложнения с выделительной системой, почками и дыхательными путями.
10. Регулярная слабость, бледность кожи.
11. Проявляется такое заболевание, как туберкулез.

    Чтобы улучшить свое самочувствие и состояние организма, необходимо повысить иммунитет, причем во всех проявлениях.

Кроме того, из-за ослабленного иммунитета могут возникнуть аутоиммунные и аллергические болезни.

Что влияет на понижение иммунитета

Все факторы влияния на иммунитет делятся на несколько групп.

Обстоятельства, связанные с неправильным образом жизни человека:

1. Несбалансированное питание, которое приводит к недостатку витаминов в организме.
2. Неправильное сочетание отдыха и физического труда.
3. Регулярные депрессии, раздражения.
4. Недосыпание.
5. Вредные привычки, такие как: алкоголь, наркотики, пристрастие к сигаретам, даже электронным.
6. Работа в местах с повышенным уровнем радиации.

   Вредные привычки, такие, как алкоголь существенно влияют на иммунитет.

Причины, связанные с определенной болезнью:

1. Патология кровяных клеток – лейкоз, лимфома.
2. Болезни печени.
3. Синдром измененного всасывания в кишечнике.
4. Симптом поражения почек – протеинурия, выводящий из организма иммуноглобулин.
5. Инфекционное заболевание с длительным течением.
6. После перенесения серьезной травмы.
7. Злокачественная опухоль как онкологическое заболевание.
8. Первичный иммунодефицит.
9. ВИЧ.

   Заболевания также являются факторами пониженного иммунитета.

Перечисленные выше факторы оказывают негативное, разрушающее воздействие на иммунитет человека и приводят к частым заболеваниям. Именно поэтому желательно знать каждому взрослому, как поднять иммунитет в домашних условиях.

Поднимаем иммунитет дома

Употребление в больших количествах сахара и кофеина, также понижают иммунитет. Но существует ряд продуктов, способных улучшить защитные реакции организма.

Продукты, которые повышают иммунитет:

• тыква, морковь, свекла, помидор, чеснок, лук, кабачок, зелень;
• молочные продукты;
• цитрусовые, киви, клубника, персик, яблоко;
• оливковое масло;
• кедровые орешки;
• рыба, морская капуста;
• производные пчеловодства.

Эти продукты, все без исключения, наполнены минеральными веществами и витаминами, регулярное употребление которых, поможет укрепить иммунитет.

Как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях народными средствами

Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои.

Благотворное действие оказывают на иммунитет разнообразные отвары и настои на основе трав.

Итак, рецепт первый:

1. Листья грецкого ореха заливаются горячей водой (500 мл).
2. Отвар должен настояться 10 часов, в термосе.
3. Ежедневно пить отвар по 80 мл.

Второй рецепт следующий:

1. К хвое (2 ст. л.) добавляют горячей воды (250 мл).
2. Затем кипятят примерно полчаса, и столько же настаивают.
3. Принимают ежедневно по 200 мл.

   Пользуется популярностью ароматный хвойный отвар.

Также популярный рецепт с репчатым луком:

1. Репчатый лук (250 г) измельчают и смешивают с сахаром (200 г).
2. Затем заливают водой (500 г) и полтора часа варят на маленьком огне.
3. Когда настой остывает, в него добавляют меда (2 ст. л.) и процеживают.
4. Принимают ежедневно, по 1 ст. л. 2-3 раза в день.

Еще один, четвертый рецепт:

1. К сухим плодам шиповника добавляют горячей воды (1 л.), потом добавляют сахар (4 ст.л.) и кипятят 10 мин.
2. Дают настояться 4 часа.
3. Процеживают.
4. Пьют настой каждый день.

   Отвар шиповника также был замечен, как повышающее иммунитет средство.

Пятый рецепт включает следующие пункты:

1. Траву зверобоя (10 г) смешивают с горячей водой (250 мл).
2. Принимают настой ежедневно после приема пищи 2-3 раза в день по 1 ст. л.

Схожий с пятым рецепт:

1. Сухую траву чистотела измельченную (1 ч. л.) заливают горячей водой (250 мл) и охлаждают.
2. Употребляют несколько раз в день, теплым, по 80 мл.

   Чистотел также обладает многими полезными качествами для иммунитета.

И последний эффективный рецепт включает следующие пункты:

1. Хвощ полевой (1 ст. л.) заливают кипятком (250 мл).
2. 30 минут дают настояться, затем процеживают.
3. Принимают пару раз в день по 1ст. л.

Лекарственные препараты

Народные средства действуют не сразу. Кроме того, некоторые рецепты могут вызвать аллергическую реакцию.

Поэтому сейчас, рассмотрим с помощью каких препаратов можно поднять иммунитет взрослому в домашних условиях.

Список лекарственных иммуноповышающих препаратов:

1. Имунорикс – препарат на основе швейцарских трав лечебного действия. Принимают для восстановления организма, после применения антибиотиков.
2. Анаферон (уколы) – содержащиеся в нем антитела, помогают организму бороться со многими заболеваниями. Используют только для профилактики.
3. Амиксин IC – препарат оказывает иммуномодулирующее и противовирусное воздействие. Уничтожает вирусы.
4. Иммунал – жидкий раствор, который содержит эхинацею.
5. Таблетки Иммуноплюс – принимают после облучений, химиотерапий по назначению врача.

Прежде, чем принимать лекарства для повышения иммунитета, необходимо изучить инструкцию по применению , так как имеются противопоказания.

Осторожно – антибиотики

Антибиотики хорошо справляются со многими заболеваниями, но для организма они не так уж и безвредны.

Часто после окончания курса их приема требуется восстанавливать организм несколько недель, даже месяцев. Для этого необходимо прикладывать усилия по укреплению иммунитета, и тогда организм поскорее придет в норму.

Советы, как поднять иммунитет взрослому в домашних условиях после приема антибиотиков:

1. Пить больше кефира.
2. Употреблять больше продуктов, поднимающих иммунитет (см. выше).
3. Прием иммуностимулирующих и гомеопатических препаратов по назначению врача.
4. Меньше есть жирной, острой, сладкой и мучной пищи.
5. Заниматься спортом каждый день.
6. Гулять на свежем воздухе.
7. Выпивать около 2-х литров в день воды. Она очищает организм.

   Хорошее средство по выведению токсинов – баня.

Вредные привычки и образ жизни

Известно каждому, что курение и алкоголь вредят здоровью, но от этих плохих привычек избавляться никто особо не спешит. Многим для этого нужен стимул. Поднятие иммунитета – вполне весомый стимул.

Также распространенной проблемой, понижающей тонус организма, в наши дни, является малоподвижный образ жизни.

Важно знать! Чтобы улучшить состояние своего здоровья и не набрать лишний вес, необходимо больше двигаться: кататься на велосипеде, гулять на свежем воздухе, посещать бассейн или фитнес-клуб.

Чтобы улучшить состояние своего здоровья и не набрать лишний вес, необходимо больше двигаться.

Частые переживания, стрессы обычно приводят к беспокойному сну. А человек, который недосыпает, становится раздражительным и вялым.

Известно, что сон взрослого человека по норме должен быть не меньше семи часов в сутки , это нужно для нормальной работы организма и иммунитета. От нехватки сна и отдыха, вероятность человека заболеть увеличивается.

Правильное питание улучшает работу кишечника и делает иммунитет сильным. Поэтому нужно добавить в свой рацион больше овощей и фруктов, молочных продуктов, нежирное мясо и рыбу.

Сон взрослого человека по норме должен быть не меньше семи часов в сутки, это нужно для нормальной работы организма и иммунитета.

Запомните! Избавление от вредных привычек, активный образ жизни, меньше стрессов и переживаний, здоровый сон и правильное питание – залог крепкого иммунитета и здорового организма.

Многие считают, что большие физические нагрузки укрепляют здоровье и иммунитет - и они не правы.

Идеальной для человека и его иммунной системы будет – и это доказано научно – физическая нагрузка среднего уровня.

Перегрузка организма физическим трудом, наоборот, понижает защитные способности организма. А вот умеренная нагрузка – повышает.

1. Занятия аэробикой весьма полезны, так как эффективно действуют на организм.
2. Необходимо упражняться на протяжении всего дня. Подниматься по лестнице, поменьше пользоваться лифтом. Ходить пешком по магазинам. Гулять по улице.
3. Найти для себя приятное занятие. Можно заниматься плаванием, танцами, играть в футбол, выполнять упражнения на тренажерах и другим спортом.

Самое важное – это активный образ жизни.

Самое важное – это активный образ жизни.Поднятие иммунитета взрослого в домашних условия с помощью правильного питания

Комплексное здоровое питание является одним из главнейших условий для поддержания иммунитета в хорошем состоянии. Витамины, как и минералы, поступающие с едой, запускают и активизируют резервные силы организма.

Важно!

Даже самые полезные продукты не помогут укрепить иммунитет человеку, который курит или часто употребляет алкоголь.

Самые главные продукты, повышающие иммунную систему:

1. Лук – помогает организму в борьбе с микробами, способствует остановке роста раковых клеток, укрепляет иммунитет.
2. Чеснок – способствует восстановлению организма после стрессов, очищает печень, отличное средство для борьбы с воспалениями и опухолями.
3. Витамин С – укрепление иммунитета. Это продукты: лимон, шиповник, апельсин, перец сладкий, черная смородина и др.
4. Имбирь – содержит огромное количество минералов и витаминов, которые быстро повышают иммунную систему.
5. Мед – употребление одной ложечки в день полезно для здоровья.

   Самые главные продукты, повышающие иммунную систему - лук, чеснок, лимон, мед и имбирь.

Поднятие иммунитета взрослого в домашних условиях. Как сон влияет на иммунитет

Сон влияет на функционирование всего организма. Крепким иммунитет не будет без хорошего сна. Человеку, недосыпающему и уставшему, легко заболеть.

Учеными доказано: что люди, которые спят менее 6 часов в день, болеют простудой почти в 6 раз больше тех, кто спит по 8 часов. А все потому, что нехватка сна делает иммунитет слабым и старит все тело , кроме того замедляет работу мозга.

Хороший сон – идеальное лекарство от усталости. Он поднимает иммунитет и нормализует работу организма.

Общепринятая норма сна для взрослого человека составляет 7-8 часов в день. Стоит прислушиваться к своему организму – и он даст понять, частыми простудными заболеваниями или усталостью и слабостью, когда пора отдохнуть и хорошенько выспаться.

У некоторых людей иногда нет возможности хорошо выспаться, но это не страшно, организм, недосыпая, имеет способность быстро восстанавливаться. Для этого просто нужно поспать подольше после бессонной ночи.

Нельзя экономить на сне , потом, возможно, придется затратить больше времени, сил и денег на восстановление организма и иммунитета.

Нельзя экономить на сне, потом, возможно, придется затратить больше времени, сил и денег на восстановление организма и иммунитета.Поднятие иммунитета взрослого в домашних условиях. Проводим профилактику простудных заболеваний.

Чтобы снизить риск заражения простудными заболеваниями, необходимо как можно чаще проводить профилактические процедуры и укреплять иммунитет.

1. Употреблять больше природных витаминов.
2. Закаливаться и обтираться холодной водой.
3. Соблюдать активный образ жизни.
4. Пить много воды.
5. Больше гулять пешком.
6. Пить чаи из трав.
7. Спать как рекомендуется врачами – по 7-8 часов в сутки.

   Полезные травяные чаи помогут вам держаться в тонусе.

Нужно просто соблюдать вышеперечисленные рекомендации, это не так уж и сложно. Главнее всего – быть здоровым.

Делая выводы, можно отметить, что поднять иммунитет взрослому в домашних условиях – вполне выполнимая задача. Важно для крепкого иммунитета – вести правильный образ жизни и встречать новый день с хорошим настроением.

Из этого видеоролика вы узнаете эффективный рецепт поднятия иммунитета у взрослого.

Этот видеоролик ознакомит вас с полезным рецептом витаминной смеси для улучшения иммунитета.

В этом видео вы увидите и услышите, как поднять иммунитет при помощи народных средств.

Существует две разновидности иммунитета:

• приобретенный;
• наследственный либо врожденный.

Что касается второго типа, то он бывает относительным, абсолютным. Приобретенная форма не передается по наследству, его можно приобрести на протяжении жизни. Его делят на естественный, искусственный иммунитет.

Правильная работа человеческого организма зависит от множества факторов. Достаточно часто происходят сбои, поэтому страдает эффективность функционирования всех систем и внутренних органов. В результате, человек подвержен стрессам, заболеваниям. В подобных ситуациях потребуются соответствующие процедуры, манипуляции, которые помогут восстановить и укрепить иммунитет.

Роль иммунитета в жизни человека необычайно важна и неоценима, так как с его помощью в крови человека вырабатываются специальные антитела к конкретным вирусам, недугам. Переболев какой-либо инфекцией однажды, повторное заражение будет проходить гораздо легче, а лечение – быстрее. Если говорить о таких заболеваниях, как оспа, краснуха и корь, то к ним вырабатывается особый иммунитет, поэтому невозможно повторное инфицирование.

Важно вовремя распознать ослабленный иммунитет, для этого можно ознакомиться с его признаками:

• апатия, утомляемость;
• отсутствие сна либо чрезмерная сонливость;
• частые простудные болезни;
• мигрень;
• раздражительность, нервозность;
• пониженная трудоспособность;
• отсутствует концентрация внимания.

Обнаружив некоторые симптомы сбоев в иммунитете, стоит срочно посетить врача, который оценит ситуацию и назначит соответствующее лечение.

Народные средства для иммунитета

Учитывая теорию традиционной медицины можно сказать, что формирование здоровой иммунной системы обеспечивает здоровый образ жизни, правильное питание. В случае дефицита витаминов, нужно принимать специальные аптечные препараты, скорректировать питание и прочее. Однако для укрепления иммунитета можно применить знаменитые и очень эффективные народные средства.

Основные методы повышения сопротивляемости защитной функции организма:

• ароматерапия;
• употребления травяных отваров, настоев, чая;
• кушать продукты, содержащие много витаминов – овощи, ягоды и фрукты;
• внести в рацион природные иммуностимуляторы – чеснок, лук, орехи и прополис, мед, мумие и прочее;
• активный образ жизни.

Природа постаралась и создала множество растений, богатых активными компонентами, которые оказывают стимулирующее влияние на человеческий иммунитет.

Травы для иммунитета

Все чаще наблюдается наличие ослабленного иммунитета среди детей, взрослых, что обуславливает высокий уровень заболеваемости многими простудными болезнями, гриппом. Несмотря на большое количество фармацевтических препаратов, многие люди предпочитают лечиться травами, так как в них практически нет побочных эффектов.

Целебные растения, повышающие иммунитет, дают мягкий эффект, а некоторые можно принимать даже во время беременности, малышам с трехмесячного возраста.

Иммуностимулирующие травы – необычайно действенные средства, оказывающие следующие эффекты: тонизирующий, противовоспалительный, обезболивающий и седативный, общеукрепляющий.

Активизировать иммунитет помогут:

• женьшень и эхинацея;
• ромашка;
• алоэ, шиповник;
• имбирь;
• солодка;
• элеутерококк;
• радиола розовая.

Их активно используют в приготовлении порошков и отваров, леденцов, настоев и чая. Можно подобрать готовый травяной сбор, предназначенный для укрепления ослабленной иммунной системы. По желанию можно самостоятельно сделать сбор, воспользовавшись рецептом. Что касается приготовления лечебного чая, то можно использовать несколько трав, добавив дольку лимона и немного натурального меда, чтобы усилить эффект. Чай заваривают из таких трав:

• тимьян;
• ромашка;
• шалфей и сок алоэ;
• имбирь, анис.

Можно использовать следующие рецепты:

1. Настой для профилактики вирусных болезней, укрепления иммунитета. Нужно взять в равных количествах плоды калины и шиповника, добавить такие травы, как шалфей и мелисса. Тщательно размешать, взять 3 столовые ложечки смеси, заварить 500 мл кипятка. Оставить в термосе на несколько часов, затем охладить. Перед применением добавить две капельки масла облепихи.
2. В равных количествах смешать листья земляники и смородины, эхинацеи, добавить шиповник и мелиссу. Заварить крутым кипятком, оставить на пять часов. Пить течение всего дня маленькими порциями. Продолжительность терапии около двадцати дней. Настой дает прекрасный укрепляющий эффект.
3. Соединить мяту, липу, мелиссу и зверобой (по 1 ст. л.), заварить 500 мл горячей воды. Настаивать двадцать минут, пить на протяжении дня.
4. Понадобится одна чайная ложечка порубленного корня солодки, который необходимо заварить 250 мл воды горячей. Накрыть крышкой, отправить на баню водяную на двадцать минут. После чего выдержать в течение часа при комнатной температуре и процедить. Долить некоторое количество кипятка, чтобы получился стакан отвара. Дозировка: трижды в день по 1 ст. ложке до приема пищи.

Указанные рецепты совершенно безопасны и эффективны, но перед их применением желательно посоветоваться с лечащим врачом.

Витаминные продукты для иммунитета

Сильная иммунная система – залог крепкого здоровья. Укрепить иммунитет можно в домашних условиях. Обычные витаминные продукты, а именно – фрукты и овощи, ягоды, помогут вам решить поставленную задачу.

В рацион нужно ввести всю продукцию, которая насыщена витамином А:

• дыня;
• томаты;
• шиповник и облепиха;
• тыква;
• петрушка;
• брокколи;
• черешня и виноград, морковь.

• цитрусовые;
• рябина, шиповник;
• ростки пшеницы и травы;
• хурма;
• капуста цветная, квашенная, брюссельская и брокколи;
• болгарский перец.

Наличие витамина Е:

• семечки, бобовые;
• авокадо;
• пшеничные ростки;
• орехи.

Витамин В присутствует:

• разные орешки;
• семечки тыквы, подсолнечника;
• бобовые;
• пшеница;
• зелень.

Полезные рецепты для сильной иммунной системы:

1. Мед с орехами – отличное средство. Смешайте ингредиенты в равных частях, предварительно измельчив орешки. Кушать 3 раза в сутки по 1 столовой ложечке. Вкусное лекарство можно кушать даже беременным и кормящим, детям.
2. Тонизирующий коктейль. Взбить в блендере смесь из: 100 грамм земляники, малины и смородины черной, одной чайной ложки кунжута и 200 мл молока, можно использовать соевое. Пить утром.
3. Шиповник. Возьмите 1 столовую ложу плодов, заварите 500 мл кипятка в термосе. Настаивать 3 часа. Пить по 300 миллилитров в день.
4. Морковный сок. Его необходимо пить свежим натощак каждый день. Чтобы придать ему более приятный привкус, можно разбавить другим соком – апельсиновым, яблочным.

Важно правильно принимать данную продукцию, чтобы получить желаемый результат.

Природные стимуляторы

Природа обеспечила человека всем самым необходимым, что может потребоваться для его здоровья. Природные иммуностимуляторы не являются исключением. К ним относятся:

• алоэ;
• орехи;
• мумие;
• прополис;
• чеснок;
• имбирь;
• морковь;
• зеленый, черный чай;
• брокколи.

Перечисленная продукция необычайно уникальна, полезна, так как обладает множеством полезных и лечебных свойств, которые способны укрепить иммунитет. Важное преимущество – они доступные, их можно применять в домашних условиях.

Имбирь очень полезен, а рецепты с его применением известны достаточно давно. Подобная пряность производит разогревающее воздействие на организм, поэтому из него лучше готовить горячие напитки. Можно воспользоваться простыми рецептами с имбирем:

• Нужно взять 1 лимон, 200 грамм смородины черной и 100 г корня имбиря, тщательно измельчить и размешать. Оставить в холодильнике на два дня. Перед применением разводить в теплой воде, как морс;
• Укрепляющая и вкусная смесь: лимон, сто грамм имбиря, по 50 грамм инжира, чернослива и кураги, а также 200 мл жидкого меда. Кушать маленькими порциями с чаем.
• Имбирный чай для крепкого, здорового иммунитета. Приготовление: 30 грамм имбирного корня настрогать ножом, залить литром горячей воды. Добавлять лимон, корицу и мед по вкусу.

Прополис – биологически активное вещество, которое владеет следующим свойством: стимулирующее, антитоксическое и противовоспалительное, бактерицидное. Отлично подходит для укрепления иммунной системы при хронических, простудных недугах. Запрещено применение лицам, имеющим аллергию. Рецепты:

• Уникальная настойка. Приготовление: возьмите 2 ст. л. прополиса и залейте стаканом водки, оставьте на десять дней. Отфильтруйте, принимайте 3 раза в сутки, добавив пятнадцать капель в молоко.
• Если человека одолела простуда, грипп, то избавиться от воспаления, укрепить иммунитет поможет молоко с медом и прополисом. В стакане теплого молока разводят двадцать капель настойки прополисной, добавляют мед по вкусу.

Любое средство на основе прополиса необходимо принимать курсом по десять дней либо до полного выздоровления. Желательно пропивать зимой и весной, когда наблюдается пик снижения защитных функций организма человека.

Мумие – это один из самых мощных стимуляторов обменных процессов. Запрещается принимать средства на его основе следующим лицам: кормящим и беременным, детям до двенадцати лет, больным онкологией, гипертоникам. Мумие принимают для укрепления ослабленного иммунитета не только в чистом виде, но и в разбавленном с соком, водой. Способы употребления:

• Медовый рецепт. Понадобится семь грамм мумие и 500 мл меда – размешать. Употреблять три раза в день по 1 ст. ложке.
• Разводить в молоке, чае, теплой воде. Пить по десять или двадцать дней, делая перерыв в неделю.
• Развести 0,2 грамма в столовой ложке воды, принимать утром натощак.

Чеснок – лучший природный иммуностимулятор. Народные средства на его основе необычайно действенны и просты, особенно помогают при простуде. Полезные рецепты с чесноком:

• Масло. Понадобится головка чеснока, литр подсолнечного масла. Его необходимо очистить, мелко порубить и залить на две недели. Готовым маслом заправлять салаты.
• Мед с чесноком. Воспользуйтесь пропорцией 1:1. Зубчики необходимо натереть на терке, залить качественным медом. Способ приема: трижды в сутки до еды по 1 ч. л., запив водой.

Алоэ активно используется в народных методиках лечения разных болезней, в том числе и слабого иммунитета. Чтобы сделать сок, нужно брать литья цветка, которому более 3 лет. Листья выдерживают в холодильнике в течение двенадцати часов, чтобы усилить свойства растения. Рецепты для укрепления иммунитета в домашних условиях:

• Понадобится 2 части лимонного сока, 1 часть элеутерококковой настойки, мед по вкусу и 3 части сока алоэ. Все компоненты смешать, принимать 2 раза в день до приема пищи по ст. ложке.
• Мед с алоэ поможет понять иммунитет. Приготовление: соединить мед и сок алоэ, соблюдая пропорцию 1:1. Готовый эликсир пить по 1 ст. л. до еды 3 раза в сутки.

Морковь – сильный иммуностимулятор. В ней содержится бета-каротин, который способствует лучшему укреплению защитного барьера человеческого организма. Помогает настроить точную работу иммунных клеток, чтобы они могли дать отпор бактериям, вирусам, микробам и грибкам. Применение: в отварном виде, салаты со свежей морковью и яблоком, заправленные оливковым маслом, запеканки, свежевыжатый сок.

Черный, зеленый чай – в напитках содержатся особые вещества, которые помогают укрепить иммунную систему, они оказывают тонизирующее воздействие. Горячий и свежий чай, а именно – зеленый, справляется с простудой. Действие комплексное: согревается горло, усиливается потоотделение, поэтому уменьшается температура тела, организм может очиститься от вредных компонентов, токсинов.

Брокколи – капуста, содержащая антиоксиданты, витамины, которые помогут уберечь организм от рака, снизить риск сердечного приступа. Благодаря высокому уровню содержания витамина С, укрепляет иммунитет.

Ароматерапия для иммунитета

Повысить сопротивляемость организма к чужеродным агентам поможет специальная процедура – ароматерапия. Главное преимущество манипуляции – она подходит для всех возрастных категорий. С помощью ароматических, эфирных масел, можно заметно укрепить иммунную систему, восстановить силы и запастись энергией. Ароматерапия – проверенный способ стимуляции защитных функций, однако важно помнить, что это профилактическое мероприятие.

Иммунологи утверждают, что укрепить иммунитет можно с помощью следующих масел:

• лавровое;
• жасминовое и пихтовое;
• кипарисовое;
• анисовое;
• эвкалиптовое;
• черного перца.

Следующие смеси помогут добиться максимальной пользы, эффекта:

• по две составляющие апельсина, розмарина и три части имбиря;
• одна составляющая мандарина, лимона, 2 части вербена.

Стимуляция иммунной системы за счет ароматерапии осуществляется разными методами. Лучше всего – холодная ингаляция, которую можно выполнять ежедневно. Смесь масел добавляют в аромалампу, на целый день оставляют в комнате. Если же нет лампы, нужно несколько капель и нанести на лампу электрическую. В процессе нагревания продукт будет испаряться, а в комнате будет преобладать чарующий и лечебный аромат.

Шикарным действие обладают ингаляции паром. Добавьте масло в кипящую воду либо ингалятор. Для лучшего эффекта повторяйте дважды в неделю на протяжении двух месяцев.

Таким образом, народные средства и природные иммуностимуляторы – это прекрасная альтернатива медикаментозным средствам. Иммунитет – очень важен для здоровья, поэтому укрепляйте его и берегите.

Что делать если пахнут ноги и обувь народные средства?