Depressiyaya uğramış psixi vəziyyət. Depressiya vəziyyəti Depressiv emosional vəziyyət

Depressiya- aşağı əhval-ruhiyyə.

Depressiyanın oxşar vəziyyəti əks etdirən bir çox sinonimi və sözləri var. Ən çox görülən depressiyadır. Əslində depressiya termini latın deprimo sözündən gəlir, mənası “basdırmaq”, “əzmək” deməkdir.

Depressiyanın digər sinonimləri: səcdə, həzin, apatiya, qəm, melanxoliya, ümidsizlik, depressiya, ruh düşkünlüyü, tutqun, ümidsiz və s.

Depressiya və depressiyanın səbəbləri

Depressiya vəziyyətində olan insana kömək nöqteyi-nəzərindən və inkişaf səbəblərinə görə mütəxəssislər depressiya əhvalının üç növünü ayırd edirlər:

1. Depressiya xarici xoşagəlməz hadisələrə reaksiya kimi.

• psixikaya travmatik olan neqativ informasiyalar alması səbəbindən. Məsələn, sevilən birinin ağır xəstəliyi və ya ölümü ilə bağlı xəbərlər, müharibənin başlaması, bir növ itki, özünə təhlükə və s.
• arzu olunan və real olan arasında uzunmüddətli psixoloji münaqişə.
• uzun müddət davam edən stress və ya bir sıra həddindən artıq psixoloji travma, yuxu olmaması, qidalanma, daxili xəstəliklər səbəbindən tükənmə şəklində sinir sisteminin həddindən artıq yüklənməsinin nəticəsi.
• Pis hava.

2. Depressiya DEPRESSİYA xəstəliyinin təzahürüdür. Ağrılı bir vəziyyət kimi depressiya əhval-ruhiyyənin azalması, həzz almaq qabiliyyətinin itirilməsi, bədbinlik, günahkarlıq hissləri ilə aşağı özünə hörmət və digər əlamətlərlə xarakterizə olunur.

3. Depressiya digər psixi pozğunluqların təzahürüdür, məsələn:

• ensefalopatiya (mərkəzi sinir sisteminə üzvi zərərin nəticələri);
• narahatlıq pozğunluqları: fobiyalar, obsesyonlar, panik ataklar;
• psixosomatik xəstəliklər: astma tutmaları, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu, çəki artımı (və ya itkisi), hipertoniya, ekzema, ürək döyüntüsü və s.;
• asılılıqlar (alkoqol, narkotik, siqaret, qumar və s.), xüsusilə istifadədən imtinanın ilkin dövründə (ayıqlığın qorunması);
• astenik sindrom, nevrasteniya.

Ayrı-ayrılıqda qeyd etmək lazımdır ki, psixiatrlar psixi cəhətdən sağlam insanlar arasında bir növ depressiyaya meylli olan bir qrup insanı ayırırlar.

Bunlar ünsiyyətcillik və aktivliyin azalması, hipokondriya (sağlamlıq problemlərinin şişirdilməsi), cari hadisələrdən və özündən narazılıq, artan şübhə səbəbindən seçim etməkdə çətinlik, bədbinlik və hər şeyə skeptik münasibət kimi şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin sahibləridir.

Bu xarakter əlamətləri uşaqlıqdan bəri müşahidə olunur və bədəndə hormonal dəyişikliklər dövründə güclənə bilər. Belə insanlar üçün aşağı əhval-ruhiyyə bir növ normadır. Tibbi yardım tələb edən depressiv vəziyyətlərin inkişafı digərlərinə nisbətən onlarda daha tez-tez baş verir.

Depressiyaya düşməyə başlasanız nə etməli

Əgər bu, davranışınıza və iş qabiliyyətinizə heç bir şəkildə təsir etməyən birdəfəlik müvəqqəti vəziyyətdirsə, o zaman buna əhəmiyyət verməməlisiniz, keçə biləcəyiniz bir şey axtarın və depressiya öz-özünə keçəcək.

Çox güman ki, belə bir depressiv vəziyyətin səbəbi xarici faktordur (stress, psixoloji travma, həddindən artıq iş və s.) və buna görə də bu, müalicə tələb etməyən normal bir psixi reaksiyadır.

Depressiv əhval-ruhiyyə bir neçə gündən çox davam edərsə, heç bir açıq-aydın xarici səbəb olmadan yaranırsa və fəaliyyətinizə təsir edirsə (məhsuldarlıq azalıb, normal nəticələr əldə etmək üçün həddindən artıq stress tələb olunur, işdən və ya məktəbdən yayınma), o zaman bir mütəxəssisdən kömək istəməlisiniz. mütəxəssis, çünki, çox güman ki, ümumiyyətlə, bu, artıq ağrılı bir vəziyyətdir.

Depressiyada olan birinə necə kömək etmək olar

Köməkinizi təklif edin, əziyyətin səbəbini özünüz qiymətləndirməyə çalışın və bu vəziyyəti gözləmək və ya həkim köməyinə ehtiyacınız olub olmadığını qiymətləndirin.

Bəzi hallarda başqa problemə keçməklə və ya münasibətinizi dəyişdirməklə “depressiyadan xilas ola bilərsiniz”, digər hallarda isə əksinə, bu mövzunu axtarıb düşünməlisiniz.

Onu səninlə tək qoyma. Vəziyyətiniz pisləşdikdə bir mütəxəssisə müraciət etməkdən imtina ilə qarşılaşsanız, inadkar olun.

Yuxu pozğunluğu və kilo itkisi bir mütəxəssislə məsləhətləşmənin təşkili üçün kritik göstəricilərdir. Alkoqol depressiya və ya depressiya hiss etdiyiniz zaman kömək etmək üçün pis və təhlükəli bir yoldur.

Depressiya üçün istifadə olunan üsullar

1. Psixoloji: dəstək, empatiya və cari problemlərin həllində başqalarından kömək, "şəfqət", avtogen təlim və ya oxşar üsullardan istifadə edərək istirahət, ətraf mühitin dəyişməsi (məzuniyyət və ya istirahət, səyahət, müvəqqəti yerdəyişmə);
2. Fiziki: su prosedurları (səhər soyuq duş, axşam ilıq vanna), intensiv və müntəzəm fiziki fəaliyyət, gecə yarısından əvvəl yuxuya getmək şərti ilə ən azı 8 saat sağlam yuxu;
3. Tibbi (yalnız həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi): farmakoterapiya, fizioterapiya, pəhriz terapiyası, yuxusuzluq və s.

Depressiyaya kim kömək edə bilər

Yüngül depressiya ilə, empatiya qabiliyyətinə malik hər hansı bir sevilən insan kömək edə bilər. Və ya depressiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək üsulları bilən psixoloq.

Depressiyanın ağrılı xüsusiyyətləri olduğu aydındırsa, o zaman psixoterapevt və ya psixiatrla məsləhətləşməlisiniz.

Depressiyanın depressiyaya çevrildiyini və həkimə ehtiyac olduğunu göstərən əlamətlər:

• xarici səbəblər olmadan narahatlıq, apatiya, melanxolik;
• Özünə inanmayan;
• intihar düşüncələri;
• yuxu pozğunluğu: yuxusuzluq, yuxu hissi olmaması, erkən oyanmalar, gündüz yuxululuq;
• gündəlik əhval dəyişikliyi: səhər pisləşir və axşam rahatlaşır;
• iştahsızlıq və kilo itkisi. Və ya əksinə, yemək üçün güclü istək;
• depressiyanın fiziki əlamətləri: boğazda şiş hissi, sinədə ağırlıq, daxili titrəmə, ürək döyüntüsü və nəfəs darlığı, ishal və ya qəbizlik

Depressiya üçün ən təsirli üsul və ya ən yaxşı müalicə yoxdur. Hər bir insan və hal depressiya vəziyyəti ilə mübarizə aparmaq üçün özünəməxsus "alətləri" tələb edir.

ROSA klinikasında depressiyaya kömək edin

1. Biz həftənin yeddi günü gecə-gündüz işləyirik.
2. Əlverişli yer metroya yaxın, parkinq mövcuddur.
3. İlk sorğuda qəbul edirik.
4. Təcrübəli və həssas mütəxəssislər: psixoloqlar, psixoterapevtlər və psixiatrlar.
5. Psixika və sinir sisteminin öyrənilməsinin müasir üsulları.
6. Lazım gələrsə, öz rahat xəstəxananızda müalicə edin.
7. Qısa müddətdə nəticə əldə edirik.

Yalnız buna səbəb olan amilləri aradan qaldıraraq yenidən həyatdan həzz ala biləcəksiniz.

Depressiya nədir?

İnsan ətraf aləmə marağını itirdikdə, güc itkisi hiss etdikdə və ruhi tarazlığı itirdikdə, depressiyaya düşmüş bir vəziyyətə "əsir düşdüyünü" söyləyə bilərik. İşə getmək, dostları ilə görüşmək istəmir, heç nə ilə maraqlanmır, stresli vəziyyətlər onu narahat edir.

Bu apatiya müəyyən səbəblərə görə baş verir:

• çox sayda həll edilməmiş problem;
• gələcəyə qaranlıq baxış;
• yerinə yetirilməmiş xəyallar;
• xroniki yorğunluq, həddindən artıq yüklənmə;
• daimi günahkarlıq hissi;
• qəzəb, paxıllıq;
• qolların itirilməsi;
• özünü qəbul etməmə, aşağı özünə hörmət;
• "qara xətt;
• həyat yolunun düzgünlüyünə dair qeyri-müəyyənlik;
• məyusluq;
• bir şey etmək qorxusu;
• dəyərlərin toqquşması.

Bəzi insanlar uzun müddət problemlərini etiraf etmirlər və buna görə də həll etmirlər. Zamanla daxili narahatlıq və depressiv vəziyyət artır və ondan qurtulmaq daha çətindir. Bir insan narahatlığını "yeməyə" və ya digər pis vərdişlərlə boğmağa başlayır. Ancaq onlar müvəqqəti rahatlıq gətirirlər, buna görə problemi tanımaq və "şərin kökünü" tapmaq vacibdir.

Belə bir vəziyyətin təhlükəsi nədir?

Emosional yük dözə bilməyəcək qədər çox olduqda, ümidsizlik yaradır. Bu, insanın fəaliyyətini əngəlləyir, apatiya və depressiyaya səbəb olur. Hərəkətsizliyində “boğulur” və həyat onun xoşuna gəlməyi dayandırır. Bu, depressiyaya uğramış və depressiyaya düşmüş psixi vəziyyət üçün təhlükəlidir.

İnsan özünə məqsəd qoymadan ətalətlə yaşayanda çətin ki, heç bir nəticə əldə etsin. Xəyal qurmağı dayandırır, heç bir şeyə ehtiyac duymur, əvvəllər səmimi sevincə səbəb olan şeylərə biganə olur.

Bu, insanın təkbaşına öhdəsindən gələ bilməyəcəyi ağır, uzun sürən depressiyaya gətirib çıxarır.

Yükü atmaq

Bütün problemlər buradan başlayır. Həll olunmamış məsələlərin yükü dözülməz hala gələndə ondan yaxa qurtarmaq lazımdır. Tutqun fikirlər dəstəsi narahatlıq və qeyri-müəyyənliyə səbəb olur və emosional sıxıntıya səbəb olur.

Yükü yenidən qurmaq üçün səy göstərməli və bir az vaxt sərf etməli olacaqsınız. Bir kağız parçası və qələm götür və ağlına gələni yazın. Fikirləriniz tükənənə qədər yazmağa davam edin. Hisslərinizi təhlil etməyin, sadəcə kağız üzərində “atın”. Bu, hansı problemlərin sizi narahat etdiyini dəqiq başa düşməyə kömək edəcək. Bu yolla siz qeyri-müəyyənlik hissindən xilas olacaqsınız.

Bütün həll edilməmiş problemləri nöqtə-nöqteyi-nəzərdən parçalayın və həll yolu tapmaq üçün nə edə biləcəyinizi düşünün.

Hansı istiqamətə getmək istədiyinizi müəyyən etdikdən sonra plan qurun. Nizamlılıq çox sakitləşdiricidir və güc verir.

Biz yaxşı şeylərə inanırıq!

Pessimist dünyagörüşü, bir qayda olaraq, insanın pis bir şeyə çox diqqət yetirməsi, başına gələn bütün yaxşı şeyləri görməməsi səbəbindən ortaya çıxır.

Xəyali narahatlıq insanı real narahatlıqdan daha çox narahat edə bilər, çünki o, özünü üstələyir və təcrübələrini əzizləyir.

Belə proqnozlar çox olanda zamanla bu vəziyyət yaranır. İnsan problemlərin həlli yollarını axtarmır və onsuz da heç nəyin alınmayacağını söyləyərək özünə haqq qazandırır. O, həyatı üçün məsuliyyəti başqalarının və ya taleyin üzərinə atır, bütün çətinliklərdə təsadüfi təsadüfləri günahlandırır.

Bir çıxış yolu varmı?

Əlbəttə. Depressiyaya düşmüş emosional vəziyyətdə olduğunuzu başa düşsəniz, təcili olaraq bu vəziyyətdən çıxmalısınız. İlk növbədə, vəziyyətə kənardan, obyektiv baxın. Müsbət tərəflərinin də olduğunu dərhal görəcəksiniz.

Depressiyaya düşəndə ​​nə etməli? Gələcəyin sizin üçün bu qədər faciəli görünməsinə hansı amillərin təsir etdiyini müəyyənləşdirin. Onları bir-bir işləyin, bir neçə çıxış axtarın və sizə daha yaxın olanı seçin. Gücləndirici amillər yaradın, vəziyyətinizi idarə edin. Sonra vəziyyətin qurbanından bir sükançıya çevriləcəksiniz və bu, fəaliyyətin oyanmasını çox stimullaşdırır.

Narahatlıq görünən kimi dərhal niyə yarandığını təhlil edin. Narahatlığı aradan qaldırmaq üçün hər bir mənfi faktoru vəziyyətlə “oynasanız” verə biləcəyi 10 üstünlüklə “geyindirin”. Bütün mənfi hisslər dərhal zərərsizləşdirilməlidir ki, depressiyaya səbəb olmasın.

Hər bir insanın şüuraltının qeyri-məhdud potensialı var, əsas odur ki, özünə inamını itirmə.

Bir plan qurulan kimi, həyatınız üzərində güc hissi dərhal görünəcək və depressiya, depressiya və depressiya halı geri çəkiləcək.

Depressiyaya uğramış ruhi vəziyyət

Depressiyaya uğramış dekadent ruh halı

Qırılan münasibətlərin qurbanı, uğursuz iş adamı, iş yerində yanmış bir mütəxəssis, yeniyetmə, yaşlı kişi, doğuşdan sonra qadın, uzun, ümidsiz qışda şimal sakini - depressiyaya düşmüş depressiyaya düşmüş ruhi vəziyyətin min üzlər.

Belə bir insan həmişə kədərlənir, itirilir, sanki vacib bir şeyi itirir. Parlaq rənglər onu soldurur və ya qıcıqlandırır. Həyat dayanıb və amansız qocalmaq danılmaz faktdır. Pişiklər canımı cızır, keçmiş qara ləkə kimi görünür, gələcək məni narahat edir. Əvvəllər həzz gətirən şeylər belə artıq zövq vermir. Artıq ümid yoxdur, çünki həmişə yalan danışırdılar! Heç nə kömək etməyəcək! Melankoliyanın boz fonunda mənasız, bədbəxt bir varlıq.

Depressiyanın səbəbləri

Çox vaxt depressiya travma nəticəsində yaranır. Bu, şüurlu ola bilər, məsələn, son avtomobil qəzası, sevilən birinin xəyanəti və ya şok uşaqlıqda və ya körpəlikdə baş verərsə, bilinçaltının dərinliklərinə basdırılmış şüursuz ola bilər.

Vankuverdəki Britaniya Kolumbiyası Universitetinin psixiatrlarının fikrincə, zülalları kodlaşdırmayan mikro-RNT sinfinə aid bir molekul insanın psixo-emosional vəziyyətinə cavabdehdir. Onların araşdırmalarına görə, qlutamat reseptorlarının tənzimlənməsindən məsul olan miR-1202 molekulunun səviyyəsinin aşağı düşməsi depressiyaya uğramış depressiv psixi vəziyyətə gətirib çıxarır. Bu molekulun istehsal səviyyəsi aşağıdakı hormonların miqdarından asılıdır:

Biokimyəvi və hormonal balans, öz növbəsində, insanın psixi vəziyyətindən asılıdır. Zehni münasibətinizi dəyişdirsəniz, mikroRNT sinifinin molekullarının istehsal səviyyəsi də bərpa ediləcək və bununla da depressiyaya uğramış vəziyyətin biokimyəvi səbəbləri aradan qaldırılacaqdır.

Depressiya vəziyyətindən necə qurtulmaq olar?

Keçmişi dəyişdirə bilərsən, ya yox, fəlsəfi sualdır, amma keçmişə münasibətini dəyişə bilərsən!

Turbo-Suslik sistemi, on minlərlə istifadəçi tərəfindən sübut edilmiş istifadəsi asan bir texnika təqdim edir, onun köməyi ilə siz zehni travmaları sağalda və bu kimi nəticələrdən xilas ola bilərsiniz:

Bunun üçün heç bir xüsusi bacarıq və ya bahalı mütəxəssislərin köməyi tələb olunmur! Minlərlə istifadəçi bu yolu uğurla və tez başa vurdu.

Özünə zülm etməyən, əzməyən insan heç kim tərəfindən əzilməz, əzilməz!

Yaxşı, əgər həqiqətən probleminizdən bezmisinizsə və ciddisinizsə, psixoloqlar olmadan və hətta evdən çıxmadan həqiqətən də ondan qurtula bilərsiniz. Bir neçə ay ərzində. Ancaq bu şey ağlayanlar üçün deyil, buna görə də sümüy çeynəməyi üstün tutursanız, bu texnikanı yükləməyinizə ehtiyac yoxdur, daha az məşq edin. Ancaq qurbanın həyatından bezmisinizsə, onu yükləməyi unutmayın və bəlkə də həmişə axtardığınız şeyin məhz bu olduğu ortaya çıxacaq.

Depressiya (depressiya) vəziyyəti: niyə baş verir və onunla necə mübarizə aparmaq olar

Depressiya vəziyyəti (depressiv vəziyyət) psixikanın patoloji vəziyyətidir, əhval-ruhiyyənin azalması, maraqların olmaması və ümumi vəziyyətin pisləşməsi ilə xarakterizə olunur. Depressiya vəziyyəti nevroz, depressiya əlamətlərindən biri ola bilər və ya müstəqil bir patoloji olaraq ortaya çıxa bilər.

Səbəblər

Zaman zaman bu vəziyyət tamamilə psixi cəhətdən sağlam insanlarda, ağır emosional vəziyyət, psixi travma və ya uzun müddətli stress keçirən və ya yaşamış insanlarda baş verir.

Semptomlar bir neçə ay davam etdikdə, digər psixi xəstəliklərin simptomları görünəndə və ya intihar düşüncələri və niyyətləri görünəndə bu vəziyyət patoloji ola bilər.

Depressiya vəziyyətinə səbəb ola bilər:

1. Təcrübəli travma hər hansı bir psixoloji travmadır: sevilən birinin ölümü və ya ağır xəstəliyi, boşanma, işini itirmə və s., insan psixikasının sıxışdırılmasına səbəb olur. Bunun öhdəsindən gəlmək və yenidən normal həyata başlamağa vaxt lazımdır. Bəzən, xüsusən də xəstə hisslərini gizlətməli olursa və ya onları etiraf etməkdən və qəbul etməkdən imtina edirsə, bu vəziyyət çox uzun müddət davam edir və insanın psixikası öz-özünə bərpa oluna bilmir.
2. Daimi stress - bir insanın mütəmadi olaraq yaşadığı mənfi emosiyalar ciddi ruhi tükənməyə səbəb olur, nəticədə depressiya inkişaf edir. Bu, bədənin qoruyucu reaksiyasıdır və bununla da sinir sistemini həddindən artıq stressdən qorumağa çalışır. Depressiya hətta kiçik, daimi stresslə də baş verə bilər - orta məktəb şagirdlərində imtahandan əvvəl, insanlarla daim ünsiyyətdə olmağa məcbur olan insanlarda və s.
3. Bir çox problem - bir böyük və ya bir çox kiçik problemi həll edə bilməmək də sinir sisteminin və insan psixikasının tükənməsinə səbəb olur. Bu vəziyyətdə uzun müddət qalmaq ruhi problemlərə, o cümlədən depressiyaya səbəb ola bilər.
4. Günah. Psixikanın vəziyyətinə daha çox təsir edən başqa bir güclü mənfi amil.
5. Planların və məqsədlərin olmaması. Aşağı motivasiya və ya onun olmaması insanın həyatından ümumi narazılığa səbəb olur və psixopatologiyanın inkişafına səbəb ola bilər.
6. Özünə inanmayan. Depressiyanın inkişafında başqa bir vacib amil. Aşağı özünə hörmət, bir qayda olaraq, özünə inamın olmaması, yeni bir şey qorxusu və istəklərini həyata keçirə bilməməsi ilə müşayiət olunur.

Simptomlar

Təcrübəli stress və ya psixoloji travma bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər davam edən və xüsusi müalicə tələb etməyən depressiya vəziyyətinə səbəb ola bilər. Depressiyaya düşən insan gündəlik vəzifələrini yerinə yetirməyə davam edir, başqaları ilə ünsiyyət qurur və köməkdən imtina etmir. Daha ağır hallarda, insanın psixikası xoşagəlməz təcrübələrin öhdəsindən gələ bilmir və bu vəziyyətdə "ilişib qalır".

Patoloji depressiyanın bir neçə forması var:

• psixoloji depressiya;
• emosional depressiya;
• daxili depressiya.

Psixoloji depressiya

Bu, ən çox daxili münaqişə, istədiyinizə nail ola bilməmək, məqsədinizə çatmaq və s. İnsan planlaşdırdığı işlərə və ya hansısa uğursuzluqla üzləşməyə həddən artıq çox enerji və daxili resurslar sərf edir və təkbaşına bunun öhdəsindən gələ bilmir. Nəticədə, o, özünə çəkilir, məqsədlərinə çatmağı dayandırır, güc və motivasiya itkisi hiss edir. Bu vəziyyətdə insanlar insanlarla ünsiyyəti dayandıra, istənilən əyləncə tədbirlərinə qatıla, çətin vəziyyətlərdə hətta evdən çıxmaqdan belə imtina edə bilərlər.

Emosional depressiya

Onun görünüşü psixoloji travma, ağır stress və ya digər təcrübələr nəticəsində baş verə bilər. Mənfi duyğuları yaşamaq və "yaşaya bilməmək" onların yığılmasına, insanın şüurunun qarşısını almasına və psixosomatik xəstəliklərin və ya emosional depressiyanın inkişafına səbəb olmasına səbəb olur.

Bu patoloji ən çox uşaqlıqda emosiyalarını açıq şəkildə ifadə etmək qadağan edilmiş, göz yaşları, qorxu və ya zəiflikdən utanan insanlarda inkişaf edir. Yetkin bir insan olaraq, hisslərinizin öhdəsindən gələ bilməmək bir çox psixi problemlərə səbəb ola bilər - mənfi emosiyalar çox güclü olarsa, sinir böhranı və ya ağır depressiyaya səbəb ola bilər.

Xəstəliyin bu forması ilə insan sanki "donur", bir az emosional olur, həyatdan həzz almağı və hər şeylə maraqlanmağı dayandırır. Təcrübəsiz duyğular yuxu, iştah, baş ağrısı, ürək və ya mədə ağrısı və ümumi pisləşmə ilə bağlı problemlərə səbəb ola bilər.

Daxili depressiya

Onun inkişafının səbəbi hər hansı bir mənfi təcrübə və ya psixoloji travma ola bilər. Daxili depressiya çətin təcrübələr və ya bir insanın daxilində "yığılan" mənfi emosiyalar səbəbindən baş verir.

Daxili depressiya özünü daim pis əhval-ruhiyyə, motivasiya çatışmazlığı və başqaları ilə təmasdan qaçmaq istəyi ilə göstərir. Belə bir insan nəyəsə nail olmaq cəhdlərini tamamilə dayandıra bilər, ümumiyyətlə hər hansı bir hərəkət edə bilər və sadəcə "axınla gedə bilər". Daxili depressiya təhlükəlidir, çünki xəstələr spirtli içki qəbul etməyə, narkotik qəbul etməyə, qumar oynamağa və ya təhlükəli və ya qeyri-qanuni bir şey etməyə başlaya bilər, hansısa yolla daxili boşluğu doldurmaq cəhdi.

Bu vəziyyətin təhlükəsi və nəticələri

Depressiya və ya depressiya depressiyanın, nevrozun inkişafına səbəb ola bilər, xəstəni alkoqolizmə və ya narkomaniyaya apara bilər. Həmçinin, motivasiyanın və nəyəsə nail olmaq istəyinin olmaması insanın inkişaf etməməsinə, istənilən şəraitdə mövcud olmağa razı olmasına və daha yaxşı bir şeyə nail olmağa çalışmamasına səbəb olur.

Müalicə

Depressiya vəziyyətinin öhdəsindən özünüz və ya bir mütəxəssisin köməyi ilə gələ bilərsiniz. Əgər insan öz problemindən xəbərdardırsa və vəziyyətini dəyişmək istəyirsə, psixoanaliz, həyat tərzinin dəyişməsi və ya bitki mənşəli sedativlərin qəbulu depressiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Daha mürəkkəb hallarda bir mütəxəssislə məsləhətləşmək tövsiyə olunur, çünki yalnız həkim xəstənin vəziyyətini, depressiya və ya nevroz kimi xəstəliklərin riskini dəqiq qiymətləndirə və düzgün dərman və psixoterapiya təyin edə bilər.

Dərman müalicəsi

Depressiya və apatiya üçün müalicə adətən aşağıdakıları əhatə edir:

1. Sedativlər – Novopassit, Motherwort Forte, valerian tincture və s. Bu dərmanlar yumşaq təsir göstərir, demək olar ki, heç bir yan təsir göstərmir və yüngül narahatlıq, qıcıqlanma yaşayan və ya yuxu və iştahla bağlı problemləri olan xəstələr üçün tövsiyə olunur. Bir neçə həftə və ya ay ərzində sakitləşdirici dərman qəbul etməli olacaqsınız.
2. Antidepresanlar - Amitriptilin, Fluoksetin, Sertralin və s. Antidepresanlar şiddətli apatiya, əhval-ruhiyyənin azalması və emosional boşluq üçün istifadə olunur. Müasir dərmanlar minimum yan təsirlərə malikdir, doza və vasitə həkim tərəfindən fərdi olaraq seçilir. Bütün antidepresanlar müalicəyə başladıqdan bir müddət sonra - 5 ilə 20 gün arasında hərəkət etməyə başlayır, buna görə də müalicə kursu ən azı 6 həftə olmalıdır.

Psixoterapiya

Psixoterapevtik müalicə xəstəyə depressiyanın səbəblərini başa düşməyə və daxili problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Çox vaxt onlar koqnitiv-davranış psixoterapiyası, rasional, psixoanaliz və köməkçi üsullardan istifadə edirlər: rəqs terapiyası, art terapiya, musiqi terapiyası və s.

Depressiya vəziyyəti

Depressiya baş verəndə insanlar özlərini tanış mühitlərindən uzaqlaşdıracaq şəkildə tələyə düşmüş hiss edirlər, beləliklə də onlara lazımi reaksiya verməyə və başqaları ilə ünsiyyət qurmağa mane olur. Bu vəziyyətdə olan insanlar üçün tipik şikayətlər həyatda sevinc itkisi, kədər, günahkarlıq və dəyərsizlikdir. Onlar yaşayırlar - enerji və maraq itkisi, yuxu pozğunluğu, iştah və çəkidə pozğunluqlar, pozulmuş vaxt hissi, digər insanlarla ünsiyyət qurmaq istəyinin olmaması, bunun nəticəsində ailə münasibətləri, habelə şəxsi və sosial əlaqələr pozulur. bir qayda, uğursuz olur, buna görə də bir insan həyatın bütün sahələrində özünü necə etibarsız hiss edir və bəzən həbsxanadan çıxa bilmir və ya bu, ona öz üzərində çox böyük səylər nəticəsində verilir, bu da vəziyyətin dərəcəsindən asılıdır. zülm.

Yazılı mənbələr mövcud olduğu üçün insanların hər zaman depressiyadan əziyyət çəkdiyinə dair əlamətlər var. Hələ eramızdan əvvəl 8-ci əsrdə Homer İlliadada depressiv əzabları təsvir etmişdir. Bellerophonun məqsədsiz şəkildə necə gəzdiyini və iztirab və ümidsizlik içində necə inlədiyini söylədi:

Depressiya vəziyyəti

Depressiyaya düşdükdə insanlar özlərini tanış mühitlərindən uzaqlaşdıracaq şəkildə tələyə düşmüş hiss edirlər, beləliklə də onlara lazımi cavab verməyə və başqaları ilə ünsiyyət qurmağa mane olur. Bu vəziyyətdə olan insanlar üçün tipik şikayətlər həyatda sevinc itkisi, kədər, günahkarlıq və dəyərsizlikdir. Onlar enerji və maraq itkisi, yuxu pozğunluğu, iştaha və çəkidə pozğunluqlar, vaxt hissi pozulması, başqa insanlarla ünsiyyət qurmaq istəyinin olmaması, nəticədə ailə münasibətlərinin, eləcə də şəxsi və sosial əlaqələrin pozulmasına səbəb olurlar. idarə etmək, uğursuz olmaq, çünki insan həyatın bütün sahələrində özünü güvənsiz hiss edir və bəzən öz həbsindən çıxa bilmir və ya bu, ona öz üzərində çox böyük səylər nəticəsində verilir ki, bu da zülm vəziyyətinin dərəcəsindən asılıdır.

Yazılı mənbələr mövcud olduğu müddətdə insanların hər zaman depressiyadan əziyyət çəkdiyini göstərən əlamətlər var. Hələ eramızdan əvvəl 8-ci əsrdə Homer İlliadada depressiv əzabları təsvir etmişdir. Bellerophonun məqsədsiz şəkildə necə gəzdiyini və iztirab və ümidsizlik içində necə inlədiyini söylədi:

Aleyski çölünü tək başına gəzdi,

Öz ürəyimi dişləyirəm, adamın izindən qaçıram...

Hippokratın sözdə qeydlərində deyilir ki, qorxu və kədər uzun müddət davam edərsə, melanxolik vəziyyətdən danışmaq olar. Qədim yunanlar ruhi ağrıları “melanxoliya”, yəni qara öd adlandırırdılar; orta əsrlərdə onun adı Acedia idi və süstlük və tənbəllik kimi başa düşülürdü; 19-cu əsrdə təbiət elminin təbabətinin meydana gəlməsi ilə depressiya termini gücləndirir və depressiya kimi başa düşülürdü. Melanxoliya və ya depressiya vəziyyətində baş verən dəyişikliklər əsasən müqayisə edilə bilər və depressiv təcrübənin həmişə mövcud olduğu şübhəsizdir.

Depressiya ritm pozğunluğu kimi

Depressiya sahəsində aparılan tədqiqatlardan məlum olur ki, onun xarakterik əlamətləri zehni və nitq fəaliyyətinin, o cümlədən insanın depressiya vəziyyətində hərəkət etmək qabiliyyətinin ləngiməsidir. Amma o da müəyyən edilib ki, depressiya vəziyyətində yuxunun ritmi də dəyişir.

d e p re s i

depressiya, depressiya psixi vəziyyəti

Adətən normal dövrlərlə ayrılan aşağı əhval-ruhiyyə hücumları şəklində baş verən bir xəstəlik

Böhrandan sonra iqtisadiyyatın durğun vəziyyəti

İqtisadiyyatın böhrandan sonrakı vəziyyəti, durğunluq

İstehsalın azalmasının sonu, zəif tələb, yüksək işsizlik

Yeraltı mədən işlərində onları ventilyasiya etmək üçün emiş ventilyatoru tərəfindən yaradılmış havanın seyrəkləşməsi

Depressiya, depressiya vəziyyəti

Depressiyaya uğramış psixi vəziyyət

Sənayeləşmiş ölkələrin tarixində ən uzunmüddətli iqtisadi böhran Böyük adlanır.

Latın "zülm vəziyyəti"

Həvəssiz qəzəb

Depressiyaya uğramış psixi vəziyyət

Böhrandan sonra iqtisadiyyatın durğun vəziyyəti

Depressiya vəziyyəti

Gündəlik stresli vəziyyətlər, yuxu olmaması, vitaminlər və günəş işığı yaşından asılı olmayaraq hər bir insanda depressiyaya uğramış psixoloji vəziyyətin görünüşünə səbəb ola bilər.

Depressiyaya uğramış psixi vəziyyətin növləri

1. Emosional. Bir insanı emosiyalarını bir az da göstərmədiyinə görə qınamamalısan. Axı, ola bilər ki, indi həyatda emosional depressiya yaşayır. Bu vəziyyətin təbiəti hətta uşaqlıqda da gizlidir. Elə valideynlər kateqoriyası var ki, körpəsinə gündən-günə deyir: “Niyə ağlayırsan? İndi kimə bənzəyirsən? Bu emosiyalar nə üçündür? Nəticədə, emosional təzahürlərin olmaması norma hesab olunur.
2. Daxili. Birdən həyatdan həzz almaq qabiliyyəti itir. Bu, sevilən bir insanın itkisi, insan üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən məsələlərdə uğursuzluq ola bilər. Bundan əlavə, bütün bunlar xarici aləmdən, özündən gizlənmək istəyi ilə müşayiət olunur.
3. Psixoloji. Depressiyaya düşmüş depressiya vəziyyəti, öz həyatı üçün qorxunun sübutu ola bilər, həyatda heç bir şeyə nail olunmayacağından qorxmaq, planlaşdırılanın heç vaxt baş verməyəcəyi qorxusu.

Depressiya, depressiya, depressiya vəziyyəti - bununla necə məşğul olmaq olar?

Bir çıxış yolu həmişə var. Hər şeydən əvvəl öz “mən”iniz üzərində işləmək lazımdır. Bu vəziyyətin heç kimin köməyi olmadan keçəcəyini gözləməməlisiniz. Təəssüf ki, daha çox, zərərli bir şeyə çevrilə bilər. Belə ki, böyük psixoloq A.Adler öz tələbələrinə həmişə deyirdi: “Əgər siz depressiyadan, bluzdan, ümidsizlikdən xilas olmaq istəyirsinizsə, hər gün özünüzə xatırlatmalısınız ki, kiminsə xoşuna gəlmək istəyirsiniz”. Depressiyaya düşməyinizə səbəb nədir? Daim öz şəxsiyyəti haqqında düşünmək və insan başqalarının qayğısına qaldıqda, onlara təbəssüm bəxş etdikdə, bu, ona rahatlıq tapmağa və sıxıcı depressiyadan qurtulmağa kömək edir.

Depressiyaya düşmüş, depressiyaya düşmüş məyusluq vəziyyəti

İstədim, istədim, çalışdım, amma nail olmadım - məyusluq vəziyyəti, məqsədə çata bilmirəm - problem depressiyaya düşmüş depressiya vəziyyətidir

İnsan heç bir məqsədə, hətta ən kiçik hədəfə çatmayanda depressiyaya düşmüş, depressiyaya düşmüş, tənəzzülə uğramış psixoloji durum – məyusluq yaranır.

Salamlar, psixoanalitik Oleq Matveyevin bloqunun əziz oxucuları, sizə ruhi sağlamlıq arzulayıram.

Depressiyaya düşmüş depressiyaya düşmüş və əldə edilməmiş məqsədlərə görə depressiyaya düşmüş məyusluq vəziyyəti

Bir insan üçün əldə edilən məqsədin əhəmiyyətindən, ona münasibətindən və maneələrin özündən asılı olaraq, bir çoxları məyusluq vəziyyətini yaşayır, yəni. əldə edilməmiş məqsədlə əlaqədar müxtəlif növ zehni təcrübələr - depressiya, depressiya, güc itkisi (bax mənfi insan emosiyaları - axıdmanın aradan qaldırılması)

İnsanın psixofiziologiyasına, onun temperamentinə, xarakterinə və digər şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə, həmçinin depressiya, tənəzzül, depressiya - məyusluq hallarının tezliyinə əsaslanaraq, nevrozların yaranması təhlükəsi var.

Bunun qarşısını almaq üçün məqsədə çatmadıqda sıxılmış, depressiyaya uğramış məyusluq hallarını aradan qaldırmaq və qarşısını almaq üçün müxtəlif üsul və üsullardan fəal şəkildə istifadə etmək lazımdır.

Məyusluq vəziyyəti - depressiya, depressiya, tənəzzül

Məyusluğu və əlaqəli depressiya vəziyyətlərini (depressiya, stress, qəzəb, qıcıqlanma, emosional həyəcan və s.) aradan qaldırmaq üçün psixoloji müdafiəni dəf etmək lazımdır.

Psixotəlim və avtoməşqlə məşğul olmaq da faydalıdır ki, bu da məyusluq vəziyyətindən çıxmağa kömək edir.

Son çarə olaraq bir psixoterapevt və ya psixoanalitiklə əlaqə saxlamalısınız.

Dostlar və ailə ilə səmimi söhbətlər də psixoloji depressiya, depressiya hallarını (məyusluqları) aradan qaldırmağa kömək edir.

Və nəhayət, qarşısının alınması üçün məyusluğun meydana çıxmasının qarşısını almaq üçün “məqsədimə nail ola bilmirəm” demək lazım deyil, əslində əldə edilə bilən məqsədlər qoymalısınız, yəni. istəklərin səviyyəsi fərdin imkanlarının səviyyəsinə uyğun olmalıdır və bunun üçün özünə hörmət adekvat olmalıdır.

Depressiyaya düşsəniz nə etməli

Müalicə: Müalicə simptomların növü və şiddətindən asılıdır. Bu, dərmanların və psixoterapiyanın birləşməsini əhatə edə bilər. Antidepresanlardan istifadə edərkən orta dərəcəli depressiya 2-3 həftədən sonra azalmağa başlayır. Şiddətli depressiyanız varsa, bir müddət xəstəxanaya getməli ola bilərsiniz. Sizə elektrik cərəyanının beyindən keçdiyi anesteziya altında elektrokonvulsiv terapiya təklif oluna bilər.

Tövsiyələr: Bir neçə gün və ya həftədən sonra normala dönəcəyini gözləməyin. Çoxları üçün itki ilə barışmaq üçün aylar lazımdır. Və düşünməyin ki, kədərə boyun əyməməlisiniz, dərin hisslər zəiflik əlamətidir. Yalnız depressiya gündəlik həyatın öhdəsindən gəlməyə mane olarsa və ya yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkimə müraciət edin. Antidepresanlar sizə kömək edə bilər.

Tövsiyələr: Stressi minimuma endirməyə çalışın, mümkün qədər böyük həyat dəyişikliklərindən qaçın. Hisslərinizi yaxın dostlarınızla müzakirə edin və yaranan çətinliklərin öhdəsindən daha yaxşı gəlmək üçün onların məsləhətlərinə qulaq asın. Hər gün məşq etmək üçün bir az vaxt keçirmək rahatlamağa kömək edir və nəticədə zehninizi gərginlik və narahatlıqdan uzaqlaşdıracaq. Alkoqol qəbulunu azaldın. Bu məsləhətlərin kömək etmədiyini və ya depressiyanızın pisləşdiyini görsəniz, həkiminizə müraciət edin.

Müalicə: Müalicə simptomlarınızın növü və şiddətindən asılıdır. Həkiminiz adətən 2-3 həftə ərzində orta dərəcədə depressiyanı aradan qaldıra bilən antidepresanlar təyin edəcək. Şiddətli depressiyanız varsa, müalicə üçün bir mütəxəssisə göndəriləcəksiniz, o, çox güman ki, sizə dərman və psixoterapiya təyin edəcək. Bəzi hallarda xəstəxanada qalma göstərilir ki, bu da aparılan müalicəni müşahidə etməyə imkan verir.

Müalicə: Həkiminiz sizi sakitləşdirəcək və menstruasiya öncəsi günlərdə mümkün qədər stresli vəziyyətlərdən qaçmağı məsləhət görəcək. O, həmçinin simptomları aradan qaldırmaq üçün dərmanlar təyin edə bilər.

Tövsiyələr: Yoluxucu xəstəlikdən sonra normal həyat tərzinizə çox tez qayıtmağa çalışmayın. Gücünüzü bərpa etmək üçün yaxşı yemək və kifayət qədər yatmaq lazımdır. Əgər siz iki həftədən çox depressiyadasınızsa, sizə antidepresanlar təyin edə biləcək həkiminizə müraciət edin.

Tövsiyələr: Həkiminiz qadınlara antidepresanlar və/və ya hormon əvəzedici terapiya tövsiyə edə bilər (bax. Menopoz), ancaq bu çətin dövrü dəf etmək üçün özünüz çox şey edə bilərsiniz. Hisslərinizi və hisslərinizi dostlarınız və ailənizlə açıq şəkildə müzakirə edin və qocalma prosesini həyatın qaçılmaz faktı kimi qəbul edin. Yeni maraqlar və hobbilər axtarın və ya işləmirsinizsə, iş tapın. Ölçülü yeyib-içməklə və bol yatmaqla fiziki sağlamlığınızın qeydinə qalın. Mütəmadi olaraq məşq etməyə çalışın. Bir çox spesifik cinsi problemi ortağınız və ya həkiminizlə müzakirə etməklə aradan qaldırmaq olar. Əgər hələ də bu vəziyyətin öhdəsindən gələ bilmirsinizsə, hər hansı bir əsas xəstəliyi istisna etmək üçün tibbi müayinə lazımdır.

Levçenko Yuri Nikolayeviç

Psixologiya elmləri namizədi

Psixoloji yardım

Telefonlar:

Depressiyanın, fobiyaların, qorxuların, yuxusuzluğun müalicəsi - həbsiz!

Derealizasiyadan kim əziyyət çəkir? Kimdə panik atak, fobiya var?

Bu narahatlıq və ya yuxusuzluq ola bilərmi?

8 təlim mərhələsindən 12 saatdan çox yayımlanan film təlimimi əldə edə bilərsiniz.

10 həftəlik dərslər üçün bu böyük filmin qiyməti cəmi 2500 rubl təşkil edir

Hər bir dərs tapşırıq və tapşırıqlar şəklində təqdim olunur.

Və siz öz həyatınızın keyfiyyətini yaxşılaşdıracaqsınız.

bu filmi sadəcə bir filmar qiymətinə ala bilərsiniz

Sizdə depressiya halı, depressiya əhval-ruhiyyəsi, melanxolik hissi, reallığa laqeyd münasibət var.

Sizi davamlı mənfi emosiyalar müşayiət edir.

Siz onu sevdiklərinizə çıxarın!

Siz hər kəsdə qıcıqlanırsınız.

Depressiya tez-tez səbəbsiz təcavüz və münasibətlərin pozulması ilə özünü göstərir.

Yaxınlarınızın qayğısına qalın!

Hər şey əldən gedir, nə edəcəyinizi bilmirsiniz?

İş yaxşı getmir, fikrini cəmləyə bilmirsən.

Depressiya vaxtında tanınmalıdır, psixoloqa müraciət etməkdən çəkinməyin!

Psixoloji yardım həyatınızın keyfiyyətini yaxşılığa doğru dəyişəcək.

Psixoloq sizi başa düşəcək, vəziyyəti sizinlə təhlil edəcək və nə edəcəyinizi söyləyəcək!

Müalicəm davranış dəyişikliyidir və həb yoxdur.

Çox vaxt həyat problemləri bir anda insanı vurur.

İnsan bədəni dartılmış ipə bənzəyir və elə bil ki, bir anda qopacaq.

Ancaq mənfi emosiyalardan qurtulmasanız, depressiya ilə özlərini hiss etməyə davam edirlər.

SİZ MƏNİM TƏLİMLERİMİ FAYLLAR ŞEKLİNDƏ ALIA BİLƏRSİNİZ - və sizin üçün əlverişli rejimdə müalicəyə başlaya bilərsiniz.

Bu videoları əldə etmək üçün mənə e-poçtla yazın, mən sizə onları necə alacağınızı söyləyəcəyəm.

Bütün bunlar sağlamlığın məhvinə səbəb olan psixosomatik xəstəliklərlə müşayiət olunur.

İlk və vacib məsləhət, vəziyyətinizi psixoloqa məktubla təsvir etməkdir, bu, işləri asanlaşdıracaq. Psixoloq sizə cavab verəcək, nə edəcəyinizi söyləyəcək və tövsiyələr verəcəkdir.

Və bu, problemin həlli və geri dönməz psixosomatik xəstəliklərin qarşısının alınması istiqamətində ilk addımdır.

Stressin öhdəsindən gəlmək xoşbəxt bir həyata doğru ilk addımdır

İçəridəki mənfi emosional təcrübələr depressiya, fobiya və panik atak şəklində özünü göstərir.

Sərbəst buraxılmamış stresslər, yeniləri görünəndə qorxu və depressiyanın "qar uçqunu"na səbəb olur.

Burada əvvəllər yığılmış bütün stressi aradan qaldırmaq üçün stressi aradan qaldırmaq üçün xüsusi bir texnikadan istifadə etmək üçün peşəkar kömək lazımdır - hərtərəfli, residivə yol vermədən.

Mənim texnikalarımın köməyi ilə siz stressi aradan qaldırmaq bacarığını mükəmməl mənimsəyəcəksiniz və heç bir depressiya sizin üçün qorxulu olmayacaq.

Fobiya və depressiya üçün effektiv müalicə? Bu mümkündür!

üsullar koqnitiv davranış psixoterapiyasından istifadə edir.

Psixologiya elmləri namizədi Levçenko Yuri Nikolayeviç

Bütün videolar sərbəstdir, bizimlə əlaqə saxlayın və onlar sizə həyat keyfiyyətinizi yaxşılığa doğru dəyişməyə kömək edəcəklər.

Çoxları üçün depressiyanın müalicəsi yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün bitki mənşəli sedativlərin qəbuluna düşür. Hamısı budur?

Əslində bu, istintaqın bir hissəsini aradan qaldırır.

Ancaq səbəblər qalır: sıxılmış mənfi emosiyalar, qorxularınız, mövcud vəziyyətdən çıxış yolu görə bilməmək, kədər sizi təqib etməyə davam edir.

Və sən hələ də onların emosional dairəsində qalırsan, apatiyaya görə özbaşına pis dairədən çıxa bilmirsən.

Depressiyadan çıxa, işdə və yaxınlarınızla yaxşı, mehriban münasibətlər saxlaya biləcəksiniz.

Bir çox insan depressiyaya düşəndə ​​özlərini apatiya məngənəsində tapır və vəziyyətdən çıxış yolu görməyərək, depressiyanı müalicə etməyin vaxt itkisi olduğuna inanırlar.

"Depressiyanı müalicə etmək faydasızdır" deyirlər, "daimi uğursuzluğu necə müalicə etmək olar?"

Problemin kökü budur: çox vaxt özümüz mənfi emosiyaları təhrik edirik.

Buna görə depressiyanın müalicəsinin zəruri bir tədbir olduğuna əminik!

Depressiya müalicə edilə bilər və edilməlidir - psixi sağlamlığınız bundan asılıdır.

Fobiyalar insanın normal həyat sürməsinə mane olan qorxulardır.

Qapalı məkan qorxusu, yüksəklik qorxusu, izdiham, ölüm qorxusu... bu, həyata müdaxilə edən insan qorxularının tam siyahısı deyil.

Vaxtınızı boşa keçirməyin, özünüzə işgəncə verməyi və yaxınlarınızı təhqir etməyi dayandırın.

İndi siz artıq layiqli, harmonik həyata doğru gedirsiniz!

Bu gündən başlayaraq kursa keçə bilərsiniz.

KLİP ALIN VƏ İŞLƏMƏYƏ BAŞLAYIN Hər videonun qiyməti cəmi 200 rubl

Depressiya və fobiyaların müalicəsi, qorxuya qalib gəlmək

Təbabətin qlobal inkişafına və texnologiyanın yüksək inkişafına baxmayaraq, bəşəriyyət hər il yeni xəstəliklərlə üzləşir. Şəhər sakinlərinin depressiyaya düşməsi adi hala çevrilir. Həyatın yüksək sürəti, çoxlu stress - bütün bunlar psixikaya güclü zərbə vurur. Cəmiyyətdə psixoloqlara qarşı formalaşmış qərəz səbəbindən insan birdən-birə kömək üçün mütəxəssislərə müraciət edir və sonda vəziyyətini pisləşdirir. Bəzi insanlar yalnız tənbəllərin və işsizlərin "həyatda xoşbəxtlik olmadığını" düşünür və onlara zəhmətlə yanaşmağı təklif edirlər.

Xəstəliyin səbəbləri

Hər hansı bir xəstəliyi müalicə etmək üçün onun baş vermə səbəbini düzgün müəyyən etmək vacibdir. Bu vəziyyətin təkrarlanma ehtimalını aradan qaldırmaq üçün lazımdır. Simptomları bacarıqla müalicə etmək kifayət olmadığı üçün. Səbəb davam edərsə, xəstəlik bir müddət sonra geri qayıdır. tez-tez depressiyanın təzahürüdür. Onun səbəbləri hormonal sistemdə pozulmalar, həmçinin psixoloji və sosial faktorlar ola bilər.

Şəxsi problemlər

Məsələn, depressiya vəziyyəti tez-tez münaqişələrin, mübahisələrin və hücumların hökm sürdüyü ailələrdə baş verir. Tez-tez prosesin katalizatoru əlverişsiz həyat kursudur: qohumların alkoqolizmi, iş itkisi, maliyyə problemləri və s.

Psixoloqlar uzun müddət depressiyanın təzahürlərini və onun meydana gəlməsinin səbəblərini öyrənmişlər. Onlar artıq dəfələrlə qeyd ediblər ki, “həyatda xoşbəxtlik yoxdur” əhval-ruhiyyəsi özünə hörməti aşağı olan, az sayda sosial əlaqələri olan və s. Yəni xroniki xəstəlikləri olan (bir çox pozulmalara görə hormonların istehsalı pozulur) və müəyyən psixoloji problemləri olan insanlar ilk növbədə risk altındadırlar.

Sosial fenomen

İnsanlar arasında depressiyaya uğramış, tənəzzülə uğramış dövlət şəhər sivilizasiyasının inkişafına normal reaksiyaya çevrilir. Cəmiyyətdəki qeyri-sabit vəziyyət, yüksək iqtisadi təhlükə və çoxlu stress səbəbindən demək olar ki, hər bir insan həyatında depressiya yaşayır. Təəssüf ki, bəzi korporasiyalar üçün mühüm ictimai məsələlərdə spekulyasiya etmək və insanları təlqin etmək sərfəlidir.

Hər şeyin başında müəyyən atributlar dəsti ilə maliyyə rifahı durur - bu, çox sayda insana malları uğurla satmaq üçün müxtəlif markaların sahibləri üçün faydalıdır. Digər insanlar üzərində güc və üstünlük kultu da aktuallığını itirmir. Qadınlar üçün əsas problem çəkidir, çünki ağrılı incəlik televiziya ekranlarında və parlaq jurnalların üz qabığında fəal şəkildə təbliğ olunur. Beləliklə, çoxlu sayda insan uğursuzluq hüququ olmadan sosial izolyasiyaya məcbur edilir. Buna görə də səhvlərini, uğursuzluqlarını gizlətməli və özlərində yaşamalıdırlar.

Depressiya vəziyyətinin öhdəsindən necə gəlmək olar: özünə kömək və ya müalicə?

Hər hansı bir psixoloji problemin müalicəsində inteqrasiya olunmuş bir yanaşmadan istifadə edin, çünki yalnız məcmu yardım tədbirləri təsirli olacaqdır. Yalnız bir nevroloq və ya psixiatr dərman təyin etmək hüququna malikdir. Anamnez toplayır, söhbət aparır və dərmanlar seçir. Onları bir kursda qəbul etmək vacibdir, çünki onların hərəkətlərinin təsiri zamanla toplanır.

Xəstə depressiyadadırsa, bir qayda olaraq, ona antidepresanlar təyin olunur. Bu qrupdakı dərmanlar əhval-ruhiyyəni tənzimləməyə kömək edən hormonların istehsalını süni şəkildə tənzimləyir. Narahatlıq və narahatlıq hisslərini azaltmaq üçün sedativ dərmanlar təyin edilə bilər.

Ancaq son illərdə tək dərman qəbul etməyin səmərəsizliyini göstərən tədqiqatlar ortaya çıxdı. Depressiyanın səbəbini aradan qaldırmadan təkrar-təkrar ortaya çıxacaq.

Psixoterapiya uğurun açarıdırmı?

Depressiya vəziyyəti tez-tez psixoloji problemlərin fonunda inkişaf etdiyindən, onların həlli psixoterapiya kursundan keçmək olacaqdır. Mütəxəssis bir insana problemlərinin kökünü tapmağa və onu effektiv şəkildə məhv etməyə kömək edir. Psixoterapiyanın bir çox metodu var və hansının müəyyən bir insana uyğun olacağını əvvəlcədən müəyyən etmək mümkün deyil.

Müasir cəmiyyətdə psixoterapevtlərə müraciətlə bağlı qərəz var. Çox vaxt bu, "psixoloqlar, psixoterapevtlər və psixiatrlar" arasında fərq qoymaq istəməmək, psixoterapiyanın nə olduğunu başa düşməmək səbəbindən baş verir. Bir çox insanlar bir insanı şəxsi təcrübələri və intim problemləri ilə yükləməyi əlverişsiz hesab edirlər, çünki bütün bunlar ictimaiyyətə məlum ola bilər. Psixoterapiya və onun üsullarını zəif başa düşmək səbəbiylə bir çox insanlar bunun "sadəcə söhbət" olduğunu düşünür.

Əslində, araşdırmalar göstərir ki, psixoterapiya dərmanlarla birlikdə depressiyaya qalib gəlməkdə kifayət qədər təsirli olur.

Özünüzə və ya yaxınlarınıza kömək edin

Yaxın insanlar mühüm köməklik göstərirlər. Əgər insan depressiyaya düşübsə və həyat sevincini itiribsə, o zaman kənardan dəstək ciddi köməklik göstərir. Yaxın insanlar kömək etmək və zərər verməmək üçün necə düzgün davranmağı bilməlidirlər.

Rəğbət göstərin, xəstə bir insanla pessimizm və ümidsizlik uçurumuna qərq olmağa çalışmayın. Emosional məsafəni qoruyun, lakin lazımi dəstəyi verin və müsbət emosiyaları vurğulayın.

Elmi araşdırmalar sübut etdi ki, xəstənin vəziyyətinin pisləşməsi tənqid dalğasına məruz qaldığı yerdə baş verir. Ona görə də sevdikləriniz qiymətləndirmə və şərh verməkdən çəkinməlidir. Anlayış və dəstək mühiti yaratmaq, xəstəyə xəstəliyin onun günahı olmadığını, müalicəyə ehtiyacı olduğunu göstərmək vacibdir. Siz həmçinin insanı hansısa aktiv fəaliyyətə cəlb etməlisiniz.

Bir çox insan depressiv vəziyyətin nə olduğunu və necə depressiv olduğunu əvvəlcədən bilir. Ondan çıxmaq üçün bunun niyə yarandığını başa düşməlisiniz. Yalnız buna səbəb olan amilləri aradan qaldıraraq yenidən həyatdan həzz ala biləcəksiniz.

Depressiya nədir?

İnsan ətraf aləmə marağını itirdikdə, güc itkisi hiss etdikdə və ruhi tarazlığı itirdikdə, depressiyaya düşmüş bir vəziyyətə "əsir düşdüyünü" söyləyə bilərik. İşə getmək, dostları ilə görüşmək istəmir, heç nə ilə maraqlanmır, stresli vəziyyətlər onu narahat edir.

Bu apatiya müəyyən səbəblərə görə baş verir:

Bəzi insanlar uzun müddət problemlərini etiraf etmirlər və buna görə də həll etmirlər. Zamanla daxili narahatlıq və depressiv vəziyyət artır və ondan qurtulmaq daha çətindir. Bir insan narahatlığını "yeməyə" və ya digər pis vərdişlərlə boğmağa başlayır. Ancaq onlar müvəqqəti rahatlıq gətirirlər, buna görə problemi tanımaq və "şərin kökünü" tapmaq vacibdir.

Belə bir vəziyyətin təhlükəsi nədir?

Emosional yük dözə bilməyəcək qədər çox olduqda, ümidsizlik yaradır. Bu, insanın fəaliyyətini əngəlləyir, apatiya və depressiyaya səbəb olur. Hərəkətsizliyində “boğulur” və həyat onun xoşuna gəlməyi dayandırır. Bu, depressiyaya uğramış və depressiyaya düşmüş psixi vəziyyət üçün təhlükəlidir.

İnsan özünə məqsəd qoymadan ətalətlə yaşayanda çətin ki, heç bir nəticə əldə etsin. Xəyal qurmağı dayandırır, heç bir şeyə ehtiyac duymur, əvvəllər səmimi sevincə səbəb olan şeylərə biganə olur.

Bu, insanın təkbaşına öhdəsindən gələ bilməyəcəyi ağır, uzun sürən depressiyaya gətirib çıxarır.

Yükü atmaq

Bütün problemlər buradan başlayır. Həll olunmamış məsələlərin yükü dözülməz hala gələndə ondan yaxa qurtarmaq lazımdır. Tutqun fikirlər dəstəsi narahatlıq və qeyri-müəyyənliyə səbəb olur və emosional sıxıntıya səbəb olur.

Biz yaxşı şeylərə inanırıq!

Pessimist dünyagörüşü, bir qayda olaraq, insanın pis bir şeyə çox diqqət yetirməsi, başına gələn bütün yaxşı şeyləri görməməsi səbəbindən ortaya çıxır.

Xəyali narahatlıq insanı real narahatlıqdan daha çox narahat edə bilər, çünki o, özünü üstələyir və təcrübələrini əzizləyir.

Belə proqnozlar çox olanda zamanla bu vəziyyət yaranır. İnsan problemlərin həlli yollarını axtarmır və onsuz da heç nəyin alınmayacağını söyləyərək özünə haqq qazandırır. O, həyatı üçün məsuliyyəti başqalarının və ya taleyin üzərinə atır, bütün çətinliklərdə təsadüfi təsadüfləri günahlandırır.

İstədim, istədim, çalışdım, amma əldə etmədim - məyusluq vəziyyəti, məqsədə çata bilmirəm - problem - depressiv depressiya vəziyyəti

İnsan heç bir məqsədə, hətta ən kiçik hədəfə çatmayanda depressiyaya düşmüş, depressiyaya düşmüş, tənəzzülə uğramış psixoloji durum – məyusluq yaranır.

Salamlar, psixoanalitik Oleq Matveyevin bloqunun əziz oxucuları, sizə ruhi sağlamlıq arzulayıram.
Kateqoriya: Özünə kömək

Depressiyaya düşmüş depressiyaya düşmüş və əldə edilməmiş məqsədlərə görə depressiyaya düşmüş məyusluq vəziyyəti

Hər gün insanlar özləri üçün müəyyən məqsədlər və ya vəzifələr qoyurlar, lakin həmişə onlara nail ola və ya həyata keçirə bilmirlər. Bunun səbəbi məqsədə çatmaq yolunda yaranan müxtəlif maneələr ola bilər - resurs vəziyyəti yoxdur.

Bir insan üçün əldə edilən məqsədin əhəmiyyətindən, ona münasibətindən və maneələrin özündən asılı olaraq, bir çox insanlar məyusluq vəziyyəti, yəni. əldə edilməmiş məqsədlə əlaqədar müxtəlif növ zehni təcrübələr - depressiya, depressiya, güc itkisi (bax mənfi insan emosiyaları - axıdmanın aradan qaldırılması)