Vitamini koji ne sadrže folnu kiselinu. Vitamin B9

Sadržaj

Oni koji sanjaju roditi i odgojiti zdravo dijete, imati prekrasnu kosu i nokte i blistati ljepotom, ne mogu bez ovog nevjerojatnog vitamina. Nezamjenjiv od rođenja do duboke starosti, može ući u organizam s hranom, u obliku gotovih pripravaka. Morate razumjeti kako folna kiselina djeluje i koje su njezine prednosti.

Dobrobiti folne kiseline

Ovaj vitamin topiv u vodi pripada skupini B, dolazi s hranom, malu količinu proizvodi tijelo - često je to dovoljno za normalno funkcioniranje. Ponekad morate dovesti tvar do potrebne razine u sintetskom obliku. Kako je folna kiselina korisna, zašto se toliko pažnje posvećuje njenoj količini i prisutnosti?

Vitamin B9, drugo ime za ovu tvar, pomaže u rješavanju mnogih problema. Njegova uporaba pomaže:

• pripremiti se za začeće;
• roditi zdravo dijete;
• poboljšati pamćenje;
• usporiti starenje;
• djetetovo tijelo raste;
• ublažiti simptome menopauze;
• ublažiti razdražljivost;
• spriječiti stvaranje krvnih ugrušaka;
• riješiti se anemije;
• normalizirati psihu.

Jednako je loše za osobu imati manjak ove tvari ili višak. Kada postoji nedostatak vitamina:

• Umor dolazi brzo;
• počinje gubitak kose;
• lom noktiju;
• javlja se anemija;
• povećava se stvaranje tromba;
• Kod žena se simptomi pogoršavaju tijekom menopauze;
• kod muškaraca je oslabljena pokretljivost spermija;
• dijete se rađa s patologijama.

Predoziranje ovom tvari može uzrokovati neugodne simptome i ozbiljne posljedice:

• gorčina, metalni okus u ustima;
• mučnina;
• nadutost;
• povraćanje;
• proljev;
• povećana ekscitabilnost;
• nedostatak cinka, vitamina B12;
• rast stanica raka;
• poremećaj rada bubrega;
• mentalni poremećaj kod starijih osoba;
• razvoj adenokarcinoma dojke;
• pojava raka prostate.

Ovaj vitamin je nezamjenjiv u rješavanju pitanja ženske ljepote. Pristupačna cijena pomaže u korištenju lijeka u kozmetologiji, uz internu upotrebu, za pripremu maski i ljekovitih otopina. Proizvod se koristi za:

• borba protiv pigmentnih mrlja;
• spriječiti gubitak kose;
• održavanje svježine kože;
• sprječava pojavu bora;
• jačanje noktiju.

Djelovanje folne kiseline

Iako je ovaj lijek dostupan i ima nisku cijenu, neophodan je za tijelo i uvelike utječe na njegovo funkcioniranje. Ovaj vitamin ima sljedeća svojstva:

• sudjeluje u aktivnoj diobi stanica - pomaže obnovi kože, rastu i razvoju fetusa;
• potiče hematopoetske procese;
• štiti stijenke krvnih žila, sprječavajući stvaranje krvnih ugrušaka.

Sudjelovanje vitamina B9 nije manje važno za procese:

• Formiranje DNA – prijenos nasljednih karakteristika;
• metabolizam ugljikohidrata i masti;
• povećanje imuniteta;
• sinteza aminokiselina;
• proizvodnja enzima koji sprječavaju nastanak tumora;
• oporavak mišića kod sportaša;
• proizvodnja klorovodične kiseline;
• apsorpcija željeza;
• razmjena adrenalina i serotonina.

Folna kiselina - upute

Lijek se proizvodi u obliku ampula za injekcije, tableta i dio je multivitaminskih kompleksa i dodataka prehrani. Vitamin se dobro apsorbira i kompatibilan je s mnogim lijekovima. Koliko ove tvari trebate uzeti? Upute za uporabu folne kiseline preporučuju dnevnu dozu za odraslu osobu od 400 mcg. Povećava se tijekom trudnoće i složenih bolesti.

Trebate uzimati vitamin B9 prema preporuci liječnika - postoje nuspojave i kontraindikacije za upotrebu. Mogu se javiti osip, svrbež, crvenilo kože i bronhospazam. Upotreba lijeka se ne preporučuje ako:

• poremećaji metabolizma željeza;
• netolerancija na supstancu;
• loša apsorpcija vitamina B12;
• maligne neoplazme.

Indikacije za upotrebu su:

• anemija;
• neplodnost;
• reumatoidni artritis;
• gastroenteritis;
• ateroskleroza;
• rak dojke;
• shizofrenija;
• migrena;
• osteoporoza;
• slabljenje inteligencije;
• menopauza;
• priprema za začeće;
• trudnoća;
• razdoblje laktacije;
• depresija.

Tijekom trudnoće

Razdoblje čekanja djeteta velika je promjena u tijelu. Zašto je trudnicama potrebna folna kiselina, zašto ju je potrebno uzimati? To je zbog formiranja fetalnih sustava i organa u prvim mjesecima. Vitamin B9 za trudnice pomaže:

• rast tkiva zbog diobe stanica;
• prijenos nasljednih karakteristika;
• razvoj živčanog tkiva;
• stvaranje krvnih žila posteljice;
• stvaranje hematopoetskog sustava.

Koliko je vitamina potrebno trudnici? Tijelo žene funkcionira za dvije osobe, a doza se proporcionalno povećava. Vrlo je zgodno da lijek ima pristupačnu cijenu - teško je dobiti potrebni dio tvari iz proizvoda. Dnevna doza za trudnicu trebala bi biti 800 mcg. U ovom trenutku lijek se propisuje u obliku:

• tablete;
• vitaminski kompleksi;
• Dodaci prehrani.

Ako u tijelu postoji nedostatak vitamina B9, mogući su problemi za ženu i dijete:

• hematopoetski poremećaj;
• defekti neuralne cijevi;
• sklonost trombozi;
• smanjen imunitet;
• mentalna retardacija;
• pobačaj;
• rođenje mrtvorođenog djeteta;
• kongenitalne deformacije;
• izgladnjivanje fetusa kisikom.

Prilikom planiranja trudnoće

Kako bi se isključile nedostatke u razvoju, žena mora planirati trudnoću - početi uzimati lijek tri mjeseca prije začeća. To će pomoći akumulirati potrebnu količinu za razdoblje povećanog stresa na žensko tijelo. Doziranje folne kiseline pri planiranju trudnoće je 400 mcg dnevno, što će pomoći u izbjegavanju komplikacija.

Za muškarce

Uzimanje vitamina važno je za muški organizam već u adolescenciji za pravilan pubertet. Uz njegov nedostatak mogući su problemi sa živčanim sustavom i pamćenjem. Folna kiselina također je važna za muškarce jer je odgovorna za svojstva – količinu i pokretljivost spermija. S nedostatkom tvari vjerojatna je neplodnost i razvoj ateroskleroze.

Za djecu

Pedijatar odlučuje koliko i u kojoj dobi davati ovaj vitamin djeci. Cijena lijeka je pristupačna, a njegova važnost za razvoj tijela je ogromna. Da bi se dobila potrebna doza, tableta folne kiseline za djecu se razrijedi vodom, a potrebna količina se uzme štrcaljkom. Supstanca pomaže:

• rast tijela;
• stvaranje imuniteta;
• formiranje organa.

Za kosu

Kozmetolozi koriste lijek za rješavanje problema s kosom. Vitamini su dostupni, jeftini i koriste se u obliku maski za unutarnju upotrebu. Upotreba vitamina B9 za kosu rješava probleme:

• gubitak;
• snaga i sjaj;
• rano sijeda kosa;
• suhoća;
• krhkost;
• ubrzanje rasta;
• debljina;
• folikula kose;
• ispucali vrhovi;
• poboljšanje strukture.

Za anemiju

Ako u organizmu postoji manjak ovog vitamina, dolazi do poremećaja stvaranja crvenih krvnih stanica – eritrocita. Sve ih je manje, a veličina im se povećava, javlja se anemija. Karakterizira ga pad hemoglobina i poremećaj dotoka kisika u krv. Folna kiselina za anemiju pomaže riješiti problem, nestaje:

• umor;
• glavobolja;
• bljedilo.

Cijena

Moguće je naručiti vitamine iz kataloga, a zatim ih kupiti u online trgovini. Cijena folne kiseline u ljekarni bit će niža - nema troškova dostave. Trošak vitamina ovisi o obliku otpuštanja, proizvođaču, količini i dodatnim komponentama u sastavu. Raspon cijena u rubljima:

• tablete – 1 mg, broj 50 – 28-45;
• Doppelhertz aktiv s vitaminima – br. 30 – 350-610;
• Solgar (dodatak prehrani) – 100 komada – 760-1200.

Koja hrana sadrži folnu kiselinu?

Najbogatiji izvori ovog vitamina su špinat, jetra i crni grah. Njegov visok sadržaj nalazi se u sljedećim proizvodima:

• govedina;
• pileća iznutrica;
• Pivski kvasac;
• losos;
• heljda;
• mahunarke - grašak, grah;
• agrumi - naranče, mandarine;
• zelje - salate, peršin, kopar;
• kupus;
• breskve;
• marelice;
• avokado;
• šipak.

Video

Hvala vam

Stranica pruža referentne informacije samo u informativne svrhe. Dijagnostika i liječenje bolesti moraju se provoditi pod nadzorom stručnjaka. Svi lijekovi imaju kontraindikacije. Obavezna konzultacija sa stručnjakom!

opće informacije

O prednostima folna kiselina(vitamin B 9) ljudi znaju već dugo, ali tek u posljednjih 10 godina liječnici su počeli aktivno promicati preventivne tečajeve uzimanja folne kiseline za trudnice i one koji pate od anemije nedostatka željeza.

Folna kiselina sudjeluje u metabolizmu, stvaranju DNA, igra važnu ulogu u sintezi imunoloških krvnih stanica, normalizira rad probavnog trakta. Folna kiselina neophodna je za trudnice jer igra važnu ulogu u razvoju fetalne neuralne cijevi. Uz normalnu razinu vitamina B 9, vjerojatnost malformacija u fetusu značajno je smanjena. Osim toga, neophodan je za normalan rast i razvoj posteljice.

Povijest otkrića

Godine 1926. mikrobiolog V. Efremov otkrio je specifičan oblik anemije kod trudnica - megaloblastičnu anemiju. U to se vrijeme vitaminologija brzo razvijala, mnogi su znanstvenici provodili istraživanja u ovom području znanja. Najviše pažnje pridavalo se nutritivnom faktoru. Efremov je točno utvrdio prisutnost određenog antianemijskog faktora u jetrenom tkivu - uočena su značajna poboljšanja kod pacijenata koji su u hrani primali jetrene proizvode.

Godine 1932. britanski liječnik Wills, koji je godinama radio u Indiji, otkrio je da neke trudnice koje su bolovale od megaloblastične anemije nisu osjetile poboljšanje nakon konzumiranja pročišćenog ekstrakta jetrenih stanica. Međutim, te su se žene potpuno oporavile nakon konzumiranja sirovog ekstrakta. Iz toga je Wils zaključio da je tijekom čišćenja uništen neki važan faktor odgovoran za oporavak. Ta je tvar ubrzo izolirana i nazvana Wheels faktor. Kasnije je nazvan vitaminom M. Godine 1941. utvrđeno je da su listovi špinata i peršina bogati ovom supstancom - pa je preimenovana u folnu kiselinu (u prijevodu s latinskog folium - list).

Mehanizam djelovanja

Kada uđe u tijelo, vitamin B 9 se pretvara u tetrahidrofolat, koji služi kao sastavni dio mnogih enzima, a također sudjeluje u nizu biokemijskih reakcija, kao što je metabolizam proteina. Kao rezultat toga, tijelo sintetizira aminokiseline, epinefrin i neke druge čimbenike potrebne za stvaranje proteina. Također, vitamin B 9 ima učinak sličan estrogenima - određuje pravilan razvoj reproduktivnog sustava žene.

Poznato je da je prva i najvažnija faza diobe svake stanice dioba molekule DNA. Upravo u procesu replikacije DNA vitamin B9 aktivno sudjeluje. Osim toga, igra važnu ulogu u sintezi RNA, aminokiselina, te poboljšava apsorpciju željeza. Stoga je nedostatak folne kiseline prvenstveno opasan za stanice koje se brzo dijele.

Vaše raspoloženje također ovisi o razini folne kiseline. Sudjeluje u metabolizmu neurotransmitera poput serotonina i adrenalina koji imaju značajan utjecaj na funkcioniranje živčanog sustava.

Folna kiselina potiče apetit i sudjeluje u lučenju klorovodične kiseline u želucu.

Potreba za folnom kiselinom

Ljudska jetra obično sadrži određenu količinu folacina, koji može spriječiti hipovitaminozu 3-6 mjeseci. Tijelo odrasle osobe treba 0,4 mg folne kiseline dnevno, tijekom trudnoće i dojenja - 0,4-0,6 mg, dijete od 1 godine života - 0,04-0,06 mg. Kada je crijevna flora normalna, vitamin B 9 se može proizvoditi endogeno.

Folna kiselina i trudnoća

Svakodnevno održavanje normalne razine folne kiseline u mjesecima prije trudnoće pomaže smanjiti rizik od kongenitalnih malformacija. Kliničke studije su pokazale da se 80% malformacija može spriječiti ako žena počne nadoknađivati ​​nedostatak vitamina B 9 i prije trudnoće.

U Ruskoj Federaciji opće je prihvaćeno da je potreba trudnica bez simptoma nedostatka ovog mikronutrijenta 0,4 mg dnevno. Tijekom dojenja, potreba je 0,6 mg dnevno.

Tijekom trudnoće tijelo žene koristi mnogo više folne kiseline nego prije trudnoće. Vitamin B 9 se ne skladišti u rezervi, pa ga je važno svakodnevno unositi iz vanjskih izvora. Vrlo je važno održavati potrebnu razinu folne kiseline u prvom tromjesečju, kada se razvija živčani sustav fetusa.

Najvažnija uloga vitamina B 9 za fetus je razvoj neuralne cijevi. Ona također sudjeluje u obnavljanju i mitozi stanica u majčinom tijelu, posebno stanica unutarnjih organa, koje se moraju stalno obnavljati.

Već u drugom tjednu trudnoće, mozak embrija počinje se aktivno razvijati. Upravo u to vrijeme čak i kratkotrajni nedostatak vitamina B 9 prijeti ozbiljnim, često nepopravljivim posljedicama. Budući da je ovaj mikronutrijent neophodan tijekom procesa mitoze, koji je izuzetno važan za stanice koje se brzo dijele i razvijaju (a to su prije svega neuroni i druge stanice živčanog tkiva), njegov nedostatak prije svega utječe na živčani sustav u razvoju.

Folna kiselina sudjeluje u proizvodnji osnovnih krvnih stanica (crvenih krvnih stanica, bijelih krvnih stanica i trombocita), što je važno i za majku i za fetus.

Za normalan tijek trudnoće, očuvanje zdravlja žene i ploda, liječnici preporučuju početak uzimanja folne kiseline u obliku tableta 2-3 mjeseca prije planirane trudnoće, te nastaviti do poroda. Kada konzumirate vitamin B 9, morate se pridržavati doza koje je preporučio vaš liječnik, jer je višak ovog mikronutrijenta jednako opasan kao i njegov nedostatak.

Vitamin B 9 jedini je mikronutrijent čiju ulogu tijekom trudnoće ne podcjenjuju ni protivnici sintetskih vitaminskih pripravaka i lijekova općenito. Stoga, čak i ako izbjegavate bilo kakve lijekove tijekom trudnoće, nemojte odbiti tečaj vitamina B 9, barem u preventivne svrhe - to će vas i vaše dijete spasiti od niza neopravdanih rizika. Iako ponekad trebate usporediti dozu koju vam je propisao liječnik s tjelesnim potrebama za folnom kiselinom.

Nedostatak folne kiseline i njegove posljedice

Kada se hrana termički obrađuje, može se izgubiti i do 90% vitamina B9 koji je dio sirove hrane. Na primjer, pri prženju mesa uništava se do 95% vitamina B9, pri kuhanju mesa i proizvoda biljnog podrijetla - od 70 do 90%, pri kuhanju jaja - oko pola.

Nedostatak vitamina B9 može se razviti zbog njegovog malog sadržaja u prehrani, poremećene apsorpcije mikronutrijenata u crijevima ili kada se poveća potreba za ovom tvari (trudnoća, dojenje).

Čest uzrok ove hipovitaminoze je redovita konzumacija alkoholnih pića.

Nedostatak folne kiseline najčešći je simptom kod trudnica i djece u prvoj godini života. Nedostatak vitamina B 9 u fetusu razvija se kao rezultat njegovog nedostatka u majčinom tijelu, au dojenčadi - zbog nedovoljnog sadržaja u majčinom mlijeku.

Nedostatak folne kiseline u tijelu trudnice može poslužiti kao faktor u cjelini niz ozbiljnih povreda:

• pobačaj;
• kongenitalne malformacije;
• mentalna retardacija;
• malformacija neuralne cijevi;
• spina bifida (fetalna);
• malformacije cirkulacijskog sustava;
• rascjep usne ili rascjep nepca;
• anemija.

Za pojavu simptoma nedostatka vitamina B9 može biti potrebno 8-30 dana, ovisno o vašoj prehrani. Prvi simptomi ove hipovitaminoze su gubitak snage, nervoza i slab apetit. Ne treba zaboraviti na nadopunjavanje nedostatka vitamina B9 tijekom dojenja, jer tijelo održava potrebnu razinu ovog vitamina u mlijeku čak i na vlastitu štetu. Stoga, kada postoji nedostatak folne kiseline u prehrani majke koja doji, često se javljaju gore navedeni simptomi, koji povećavaju postporođajnu depresiju.

Nedostatak vitamina B 9 nije uvijek popraćen očiglednim simptomima. Međutim, prema rezultatima istraživanja nedostatak folne kiseline ima 20-100% ljudi, ovisno o tome gdje žive. Ovo je jedna od najčešćih hipovitaminoza. Međutim, čak iu nedostatku određenih kliničkih simptoma, vjerojatnost srčanog i moždanog udara značajno se povećava, a imunitet se smanjuje.

Nedostatak folne kiseline često dovodi do razvoja perniciozne anemije u nedonoščadi. Povećana potreba za vitaminom B 9 javlja se u nizu patologija: leukemija, hemolitička anemija, kronične zarazne bolesti, karcinomatoza.

Prije svega, s nedostatkom vitamina B 9 razvija se megaloblastična anemija. S ovom vrstom anemije ne samo da se smanjuje sadržaj crvenih krvnih stanica u krvi, već je i poremećena njihova aktivnost, jer većina njih ne sazrijeva u koštanoj srži. Ako se nedostatak folne kiseline ne nadoknadi, razvijaju se simptomi poput smanjenog apetita, nervoze i gubitka snage. Kasnije se javlja povraćanje, proljev i alopecija. Moguće su morfološke abnormalnosti kože i pojava ulkusa u usnoj šupljini i ždrijelu. Ako se liječenje ne započne odmah, megaloblastična anemija može dovesti do smrti.

Posljednjih godina provedena su brojna klinička ispitivanja, kao rezultat kojih je utvrđeno da nedostatak vitamina B9, narušavajući metabolizam sumpornih aminokiselina, dovodi do zadržavanja aminokiseline homocisteina u krvi. Homocistein ima negativan učinak na intimu krvnih žila, što dovodi do pojave aterosklerotskih plakova i povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

Poremećena apsorpcija vitamina B 9 može se pojaviti kod bolesti želuca, gastrektomije, kada tijelo doživi nedostatak antianemičnih čimbenika (faktora Castle) sintetiziranih u želucu. Folna kiselina može ući u krv samo u kombinaciji s antianemičnim čimbenicima; prema tome, kada su manjkavi, razina folne kiseline u krvi pada.

Osim folne kiseline, Castleov faktor prenosi cijanokobalamin u krv. Stoga produljena primjena pripravaka vitamina B 9 u povećanim dozama može dovesti do nedostatka cijanokobalamina.

Također, nedostatak vitamina B 9 opažen je kod teških patologija jetre. U jetri se vitamin transformira u tetrahidrofolat, koji sudjeluje u biokemijskim reakcijama. Folna kiselina u svom primarnom obliku je beskorisna za tijelo.

Ako tijelo doživi nedostatak vitamina B 9, funkcioniranje hematopoetskog sustava može biti poremećeno: crvena krvna zrnca postaju nezrela, a neispravne stanice koje nisu u stanju prenositi kisik otpuštaju se u krv. To je jedan od razloga malformacije živčanog sustava u fetusu, jer neuroni ne mogu u potpunosti rasti i razvijati se u uvjetima hipoksije.

Zajedno s crvenim krvnim stanicama, poremećena je sinteza leukocita i trombocita, što može izazvati pad imuniteta i poremetiti zgrušavanje krvi. Kod trudnica nedostatak vitamina B9 može biti popraćen nedostatkom željeza. To povećava rizik i za majku i za bebu.

Nedostatak vitamina B9 može se razviti zbog nedostatka vitamina u prehrani, posta ili nakon neuravnotežene dijete za mršavljenje. Međutim, najčešći čimbenik nedostatka vitamina B9 je disbioza. Disbakterioza se razvija kao posljedica dugotrajne, često nekontrolirane uporabe antibiotskih lijekova, uklj. bez liječničkog recepta.

U Sjedinjenim Američkim Državama postoji zakon prema kojem je proizvođač dužan dodati određenu količinu vitamina B 9 u brašno kako bi se spriječio nedostatak ove tvari kod potrošača. U SAD-u je profilaktička doza vitamina B9 dvostruko veća nego u Ruskoj Federaciji.

Hrana koja sadrži folnu kiselinu

Vitamin B9 ulazi u sastav svih tkiva ljudi, životinja, biljaka i mikroorganizama. Ljudsko tijelo nije u stanju proizvesti folnu kiselinu. Dakle, dobiva se iz hrane ili proizvodi mikroflora debelog crijeva. Stoga, ako su crijevne funkcije poremećene ili postoji disbioza, proizvodnja vitamina B 9 može biti nedovoljna. U takvim situacijama potreban je dodatni izvor ovog mikronutrijenta.

Vitamin B 9 nalazi se u velikim količinama u biljnoj hrani: špinat, luk, kopar, peršin, grah, grašak, heljda, zob, mekinje, banane, orasi, grejpfrut, suhe marelice, dinja, kvasac, bundeva, gljive, repa, repa i tako dalje.

Također izvor folne kiseline je meso i životinjski proizvodi: govedina, janjetina, svinjetina, jetra, bubrezi, perad, mlijeko, jaja, pastrva, grgeč, sir, itd.

Zdjelica kaše od žitarica s mlijekom i čaša svježeg soka od naranče nadoknađuje 50% dnevnih potreba organizma za vitaminom B9.

Konzumacija bifidobakterija potiče endogeno stvaranje folne kiseline u crijevima.

Vitamin B 9 se prilično brzo razgrađuje pod utjecajem sunčeve svjetlosti i jednostavno tijekom dugotrajnog skladištenja hrane, kao i tijekom temperaturne obrade proizvoda. Najbrže se uništava folna kiselina sadržana u biljnoj hrani. Folna kiselina u mesu je stabilnija.

Stoga se za očuvanje vitamina u hrani preporučuje konzumiranje sirove hrane. Povrće je najbolje konzumirati u obliku sirove salate. U ovu salatu najbolje je dodati vrtni kupus, peršin, kopar, listove cikle, metvice ili maslačka. Korisno je dodati i mladu koprivu u salatu. Bolje je piti sokove od naranče i rajčice - oni sadrže najviše folne kiseline.

Među mesnim prerađevinama jetra sadrži najviše folne kiseline. Jetra se može lagano pržiti i kuhati kratko vrijeme - u ovom slučaju vitamin B 9 koji je uključen u njen sastav nije uništen.

Lijekovi koji sadrže folnu kiselinu

Tablete folne kiseline– najprikladniji oblik doziranja za doziranje (jedna tableta sadrži 1 mg tvari). Osim toga, danas je ovo najekonomičnija opcija. Da biste u potpunosti nadoknadili nedostatak vitamina B9 kod trudnice, dovoljno je uzeti 1 tabletu dnevno. Međutim, s obzirom na prevalenciju nedostatka folne kiseline, koja se možda neće manifestirati izvana, 2-3 mjeseca prije trudnoće iu prvom tromjesečju, možete uzeti 2-3 tablete dnevno. Ovu dozu preporučuju liječnici, budući da je predoziranje takvom količinom lijeka nemoguće, a posljedice nedostatka folne kiseline izuzetno su opasne. U ovoj situaciji liječnici pribjegavaju opravdanom reosiguranju.

Folna kiselina je dostupna u obliku lijeka Folacin. Jedna tableta lijeka sadrži 5 mg vitamina B9. To je puno više od dnevne norme čak i za trudnicu. Višak folne kiseline nema ni pozitivne ni negativne učinke, već se jednostavno izlučuje iz organizma. 1 tableta Apo-Folika sadrži i 5 mg vitamina B9. S obzirom na povećani sadržaj tvari u tableti, Folacin i Apo-Folik se koriste samo u slučajevima akutnog i teškog nedostatka vitamina. U preventivne svrhe, ovi lijekovi se ne preporučuju.

U jednoj tableti lijeka Folio sadrži 0,4 mg vitamina B 9 i 0,2 mg joda. Prednost ovog oblika lijeka je što sadrži dva mikronutrijenta, pa nema potrebe za dodatnom primjenom jodnih pripravaka. Doza vitamina B 9 u jednoj tableti je niska, pa se preporučuje kao preventivni lijek. Folio se ne propisuje kod akutnog nedostatka ili povećane potrebe za folnom kiselinom.

Vitamin B 9 uključen je u multivitaminske pripravke za trudnice. Sadržaj folne kiseline po tableti Svaki lijek je drugačiji:

• Materna – 1 mg;
• Elevit - 1 mg;
• Vitrum prenatalni - 0,8 mg
• Vitrum prenatalni forte - 0,8 mg
• Multi-tabs perinatalni - 0,4 mg
• Pregnavit - 0,75 mg.

Svi kompleksi sadrže profilaktičku dozu, tako da se doza vitamina B 9 treba izračunati uzimajući u obzir njegov sadržaj u kompleksu vitamina. Uz normalnu razinu folne kiseline u tijelu, nema potrebe za pripravcima folne kiseline ako trudnica već uzima bilo kakve multivitaminske komplekse.

Vitamin B9 se puno bolje apsorbira iz lijekova nego iz hrane.

Osim u lijekovima, folna kiselina se može dobiti i iz dodataka prehrani.

Indikacije

Folna kiselina je indicirana za sljedeća stanja:

• anemija uzrokovana nedostatkom folata;
• anemija kao komplikacija nakon gastrektomije;
• sprue (tropski proljev);
• kronična upala crijeva;
• crijevna tuberkuloza;
• trudnoća;
• razdoblje laktacije;
• nedostatak vitamina B 9.

Uzimanje lijeka u terapijskim dozama (preko dnevnih potreba) indicirano je u dva slučaja:

• ako postoje izraženi znakovi nedostatka folne kiseline (u ovom slučaju dozu pojedinačno izračunava liječnik);
• ako postoje čimbenici koji povećavaju potrebu za vitaminom B9, odnosno potiču njegovo izlučivanje iz organizma.

Slučajevi u kojima je potrebno uzimati terapijske doze lijeka:

• korištenje kombiniranih oralnih kontraceptiva prije začeća;
• korištenje Maaloxa ili Phosphalugela;
• uzimanje antikonvulziva tijekom planiranja i trudnoće;
• proteinska dijeta prije začeća;
• nedostatak biljne hrane u prehrani;
• poremećaj probavnog trakta;
• povraćanje tijekom trudnoće.

Folna kiselina se koristi u liječenju tropskog proljeva (sprue). Sprue je progresivna upala tankog crijeva praćena proljevom, poremećenom crijevnom apsorpcijom, distrofičnim stanjem, simptomima megaloblastične anemije, disfunkcijom endokrinih žlijezda i progresivnim nedostatkom kalcija. Glavni čimbenici koji uzrokuju tropsku dijareju: infekcija, nedostatak vitamina, nedostatak proteina u prehrani s viškom saharida. Uz ovu patologiju, vitamin B 9 se uzima 5 mg dnevno kako bi se normalizirao proces sinteze crvenih krvnih stanica.

Klinička ispitivanja su pokazala da vitamin B9 može imati blagotvoran učinak u prevenciji Alzheimerove bolesti. Pojedinci s ovom patologijom, u pravilu, imaju smanjenu razinu folne kiseline i cijanokobalamina u krvi.

Upute za uporabu i doze

Ako žena ima bilo koji od gore navedenih čimbenika, tada je tijekom planiranja trudnoće iu prvom tromjesečju potrebno konzumirati 2-3 mg vitamina B 9 dnevno. Također, uzimanje lijeka u većoj dozi potrebno je ako postoji velika vjerojatnost poremećaja razvoja neuralne cijevi. Ovaj rizik postoji kod žena s epilepsijom, dijabetesom, kao iu prisutnosti sličnih poremećaja u izravnim rođacima.

Potreba za folnom kiselinom tijekom trudnoće je 0,4 – 0,8 mg dnevno. Međutim, u slučaju nedostatka, doza se značajno povećava kako bi se nadoknadio nedostatak vitamina. Neuralna cijev embrija počinje se razvijati u 3-5 tjednu trudnoće. U ovom trenutku žena možda ne zna za trudnoću i možda neće proći pravodobnu kompenzaciju nedostatka folne kiseline. Stoga se vitamin B 9 mora uzimati još 1-3 mjeseca prije očekivane trudnoće. Najvažnije je održavati potrebnu razinu folne kiseline u prvom tromjesečju.

Folnu kiselinu treba uzimati tijekom dojenja u količini od 0,3 mg dnevno (može u obliku multivitaminskog kompleksa). Ovo služi kao preventivni tečaj za majku i dijete. Ako koristite lijek u većim dozama (na primjer, 1 mg), tada se višak vitamina jednostavno uklanja iz tijela žene, bez štete ni njoj ni djetetu.

Važno je održavati redoviti unos vitamina B9. Međutim, s obzirom na to da svaki lijek sadrži dozu koja premašuje dnevnu potrebu za vitaminom, preskakanje jedne doze ne bi trebalo uzrokovati zabrinutost.

• Ateroskleroza. 5 mg vitamina B 9 dnevno tijekom dva tjedna, zatim 1 mg. Preporuča se uzimanje kao vitamin B kompleksa.
• Aftozni stomatitis. U pravilu se afte (čirevi na oralnoj sluznici) pojavljuju zajedno s pukotinama na usnama zbog nedostatka vitamina i mikronutrijenata koji sudjeluju u hematopoezi. Među njima: vitamin B 9, željezo i cijanokobalamin. Preporučena doza je 5 mg vitamina B9 3 puta dnevno i 10 mg željeznog glicinata tijekom 120-180 dana. Jednom svakih 30 dana ubrizgajte cijanokobalamin - 1 mg. Tijekom liječenja potrebno je redovito kontrolirati razinu cijanokobalamina.
• Virusni hepatitis. Folna kiselina se koristi kao adjuvans. Preporuča se uzimati 5 mg 3 puta dnevno tijekom 10 dana, zatim 5 mg jednom dnevno.
• Gingivitis i parodontoza. Uzimajte 1 mg vitamina B oralno 9 puta dnevno, ispirite usta 2 puta dnevno po jednu minutu 1% otopinom vitamina 60-70 dana.
• Depresija. Često se opaža kod osoba s nedostatkom folne kiseline. Uzimajte 2-5 mg svaki dan u kombinaciji s vitaminima B skupine.
• Osteokondroza. Vitamin B9 sudjeluje u stvaranju okvira od kolagena na kojem se nakupljaju kalcijeve soli. Bez kolagenskog okvira kost ne dobiva potrebnu čvrstoću. Preporučena doza je jednom dnevno 5 mg vitamina B9, 50 mg vitamina B6, 50 mg vitamina B-kompleksa.
• Tumor debelog crijeva. Ako je netko od vaših izravnih rođaka bolovao od ovog karcinoma, preporučuje se uzimanje 1-5 mg vitamina B 9 i 100 mg vitamina B-kompleksa jednom dnevno.
• Spazam debelog crijeva. Manifestira se u obliku naizmjeničnog zatvora i proljeva, kolika i nadutosti. Nedostatak vitamina B9 može dovesti do kroničnog zatvora, što dovodi do grčenja debelog crijeva. Morate početi s 10 mg vitamina jednom dnevno. Ako se nakon 15-20 dana ne primijeti napredak, dozu treba povećati na 20-60 mg na dan dok se ne pojavi pozitivan učinak. Zatim se doza postupno smanjuje. Istovremeno se preporučuje uzimanje 0,1 g vitamina B-kompleksa jednom dnevno. Tijekom tečaja potrebno je redovito kontrolirati razinu cijanokobalamina. Preporuča se u prehranu uključiti zobene mekinje koje sadrže vlakna topiva u vodi. Pšenične mekinje u ovom slučaju nisu prikladne, jer su njihova vlakna netopljiva.
• Epilepsija. Nakon napadaja epilepsije razina vitamina B 9 u mozgu opada. Antikonvulzivi također smanjuju njegovu koncentraciju u krvnoj plazmi. Zbog toga napadi postaju sve češći. Obično se za epilepsiju propisuje 5 mg jednom dnevno. Međutim, lijek treba uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Predozirati

Predoziranje se događa vrlo rijetko. Da bi to učinilo, tijelo mora primiti stotine puta više od potrebne količine folne kiseline (20-30 mg). Ako se neznatno prekorači potrebna količina lijeka, višak folne kiseline se eliminira bez nanošenja štete organizmu. No, kao i svaki drugi lijek, pripravci vitamina B9 mogu izazvati alergije.

Ozbiljan nedostatak dugotrajnog uzimanja vitamina B 9 je taj što prikriva simptome megaloblastične anemije, ali ne zaustavlja neurološke poremećaje karakteristične za ovu bolest. Stoga je s produljenom primjenom pripravaka vitamina B9 moguće skriveno napredovanje teških neuroloških poremećaja uzrokovanih nedostatkom cijanokobalamina. Prije samo 10 godina bilo je općeprihvaćeno da nema predoziranja ovim mikronutrijentom. Međutim, sada su poznata istraživanja koja pokazuju da trudnice koje su dugo uzimale pripravke vitamina B9 u visokim dozama rađaju djecu sa slabim imunitetom i sklonošću bronhijalnoj astmi i prehladama.

Hipervitaminoza

Povećane doze vitamina B 9 mogu izazvati dispepsiju ili povećanu razdražljivost kod djeteta. Dugotrajna primjena vitamina u velikim dozama se ne preporučuje jer može dovesti do pada razine cijanokobalamina u krvi.

Nuspojave

Ovisno o individualnoj toleranciji, pripravci folne kiseline mogu izazvati alergijske manifestacije, bronhospazam, crvenilo kože, hipertermiju i osip.

Vitamin B 9 nema toksični učinak na ljudski organizam. Provedene su kliničke studije o dugotrajnoj primjeni vitamina B 9 u dozi od 15 mg dnevno (40 puta više od dnevne potrebe organizma). Prema rezultatima istraživanja, lijek nije imao nikakav toksični učinak. Međutim, dugotrajna primjena (više od 90 dana) vitamina B 9 u povećanim dozama može dovesti do pada razine cijanokobalamina u krvi, što može uzrokovati anemiju. Povećane doze vitamina mogu izazvati poremećaje probavnog trakta, povećati razdražljivost i uzrokovati neravnotežu u radu bubrega.

Neki lijekovi smanjuju sadržaj vitamina B 9 u krvnoj plazmi. Među njima:

• acetilsalicilna kiselina (u povećanim dozama);
• nitrofurani (uzimaju se za infekcije mokraćnog sustava);
• kombinirani oralni kontraceptivi;

Folna kiselina i muško zdravlje

Vitamin B9 neophodan je i ženama i muškarcima. Uz kronični nedostatak vitamina, muškarci mogu razviti niz patologija, uključujući neplodnost i megaloblastičnu anemiju. Uzimanje folne kiseline u terapijskim dozama otklanja takve komplikacije.

Glavni pokazatelj zdravlja muškaraca smatra se stanje sperme. Spermatozoidi su iste stanice; za njihovu sintezu potrebni su proteini i nukleinske kiseline. U nedostatku vitamina B 9, sinteza sperme je oštećena. S nedostatkom vitamina koncentracija spermija se smanjuje i njihovo stanje se pogoršava: spermiji mogu imati neprirodan oblik ili nemaju rep, što smanjuje njihovu pokretljivost. Ali najgore je što takvi spermiji mogu imati pogrešan broj kromosoma, a to je glavni čimbenik nasljednih bolesti kod djece (primjerice, Downov sindrom).

Vitamin B 9 i hormon testosteron određuju normalan razvoj spermija. Folna kiselina izuzetno je važna za muškarce u pubertetu, budući da je jedan od čimbenika u razvoju sekundarnih spolnih karakteristika (produbljivanje glasa, dlakavost lica i tijela, intenzivan rast).

Folna kiselina u liječenju i prevenciji raka

Vitamin B9 sprječava rak. Ali ako je bolest već započela, tada se lijek ne može koristiti, jer će folna kiselina potaknuti podjelu stanica raka. U takvim situacijama koriste se lijekovi koji inhibiraju aktivnost vitamina B9, na primjer metotreksat. To inhibira rast tumora. Kako bi se spriječili metabolički poremećaji, propisan je lijek koji zamjenjuje vitamin B 9 - folinska kiselina. S obzirom na veći rizik od raka kod starijih osoba, ne preporučuje im se uzimanje dodataka folne kiseline bez preporuke liječnika.

Leucovorin je lijek na bazi folne kiseline koji se uspješno koristi u kemoterapiji raka. Smanjuje težinu intoksikacije nakon primjene citostatika (povraćanje, proljev, hipertermija, oštećenje tkiva koštane srži).

Nedavne studije znanstvenika u SAD-u dokazale su vezu između uzimanja dodataka vitamina B9 i progresije tumora debelog crijeva.

Od 1980. Harvard svake 2 godine provodi istraživanje u kojem je sudjelovalo približno 90.000 žena s djecom. Pitanja su se ticala prehrane, a posebno uzimanja vitaminskih kompleksa. Godine 1994. prikupljene informacije pomno su ispitane radi utvrđivanja učestalosti raka debelog crijeva, trećeg najčešćeg raka kod žena u Sjedinjenim Državama. Podaci istraživanja pokazali su da su žene koje su uzimale dovoljne količine vitamina B 9 - više od 0,4 g mg dnevno - najmanje oboljele od ove bolesti.

Znanstvenici su zaključili: 75% slučajeva tumora debelog crijeva kod žena može se izbjeći ako se tijekom života uzimaju preventivne doze vitamina B9.

Istraživanje nam je omogućilo da izvučemo još jedan važan zaključak. Tumori debelog crijeva bili su najrjeđi u žena koje su redovito konzumirale vitaminske komplekse u posljednjih 10-15 godina.

Folna kiselina i prevencija ateroskleroze

U posljednje vrijeme liječnici su sve skloniji vjerovati da je folna kiselina učinkovita u prevenciji ateroskleroze, glavnog čimbenika bolesti kardiovaskularnog sustava.

Danas je u zapadnim zemljama popularna nova teorija o patogenezi ateroskleroze. Prema ovoj teoriji, glavni razlog progresije ateroskleroze je visoka razina u krvi ne svima poznatog kolesterola, već drugog bioaktivnog faktora - homocisteina.

Homocistein je endogena aminokiselina. Pod utjecajem enzima u tijelu pretvara se u esencijalnu masnu aminokiselinu metionin koja sudjeluje u proizvodnji proteina. Ako tijelo ima manjak odgovarajućih enzima, homocistein se nakuplja u krvi i razara stijenke krvnih žila, uzrokujući upalu. Kolesterol je uključen u ovaj proces u kasnijim fazama. Zagovornici nove teorije tvrde da bez homocisteina, čak i uz povišenu razinu kolesterola u krvi, ateroskleroza ne napreduje.

Koja je uloga folne kiseline u tom pogledu? Činjenica je da je upravo to neophodno za sintezu enzima u tijelu koji pretvaraju homocistein u metionin. Nedostatak vitamina B9 uzrokuje manjak odgovarajućeg enzima. Kao rezultat toga, višak homocisteina se nakuplja u krvi, što dovodi do progresije ateroskleroze, a zatim do njenih komplikacija - ishemije srčanog mišića, srčanog udara, moždanog udara.

Prije uporabe potrebno je konzultirati stručnjaka.

Folna kiselina je vitamin B9, neophodan za procese obnove svih vrsta stanica koje su dio tijela. Vitamin B9 nešto je bez čega je nemoguća sinteza purina potrebnih za sastavljanje DNK – matrica na kojima je zabilježen nasljedni materijal svake stanice.

Vitamin B9 ili folna kiselina je vitamin B topiv u vodi koji dolazi iz lisnatog povrća i povrća. Uobičajeni nazivi za vitamin B9 su bc, vitamin rasta, folna kiselina.

U metabolizmu sudjeluju i derivati ​​folne kiseline - poliglutamati, diglutamati, koji se objedinjuju pod općim nazivom "folati". Dostupnost folata za apsorpciju ovisi o obliku spoja u kojem tvar ulazi u tijelo.

U tijelu, aktivni oblik je tetrahidrofolna kiselina. Funkcija spoja je prijenos fragmenata ugljikohidrata potrebnih za sintezu purinskih baza, koje se koriste za izgradnju DNA.

Širenje

Izvori folne kiseline su najzastupljeniji u biljnoj hrani. Konzumacijom biljnih namirnica spoj se unosi u dovoljnim količinama, a kod zdrave osobe nedostatak se javlja izuzetno rijetko.

Nedostatak folata može se pojaviti kod mlade zdrave osobe u razdobljima brzog rasta organizma, potreba za njima se povećava 6 puta tijekom trudnoće. Čitatelj o tome može saznati na posebnoj stranici stranice.

Kako bi se smanjio rizik od rođenja djeteta s oštećenjima živčanog sustava, folati su uključeni u sve komplekse vitamina i minerala za trudnice.

Da biste rodili zdravo dijete, vitamini s folnom kiselinom počinju se uzimati u fazi planiranja trudnoće. Potreba za vitaminom B9 pri planiranju trudnoće opisana je na web stranici u članku.

Da biste izračunali koliko vam je folata potrebno, koristite "ekvivalent folata" ili omjer koji varira za različite vrste hrane. Dakle, folni ekvivalent biljne hrane je 0,6, što znači da se apsorbira samo 0,6 mg od 1 mg folata.

Dijetetski ekvivalent folata iz sintetskih vitaminskih pripravaka niži je nego iz lisnatog povrća koje sadrži velike količine vitamina B9 i iznosi 0,5.

Funkcije folata u tijelu

Potreba za folnom kiselinom raste tijekom svih procesa koji su popraćeni aktivnom diobom stanica i stvaranjem organa i tkiva. To objašnjava zašto se nedostatak javlja kod mladih aktivnih ljudi i ljudi srednje dobi. U tom slučaju može doći do nedostatka čak i uz dovoljan unos vitamina B9 iz hrane.

S nedostatkom B9, sinteza DNA je poremećena i stanica ne ulazi u fazu diobe. Taj se fenomen opaža u koštanoj srži kod megaloblastične anemije, bolesti u kojoj je poremećeno sazrijevanje crvenih krvnih stanica, a u krvi se nalaze prekomjerno razrasli megaloblasti.

Megaloblasti su nezreli početni oblik koji nije u stanju obavljati funkcije crvenih krvnih stanica. Slične se transformacije događaju s leukocitima, stanicama sluznice želuca i crijeva, uzrokujući gastritis, enteritis i konjunktivitis.

S nedostatkom vitamina B9 u tijelu, povećava se sadržaj homocisteina, koji razara endotel krvnih žila i uzrokuje homocisteinemiju. Jedan od proizvoda razgradnje homocisteina je aminokiselina metionin, koja je neophodna za stvaranje serotonina i norepinefrina.

Za proizvodnju serotonina i norepinefrina, kao glavnih neurotransmitera mozga, sintezu purina i sazrijevanje crvenih krvnih stanica potrebna je aktivacija vitamina B9 u tijelu, za što je neophodan kobalamin ().

Razlozi za nedostatak

Kuhanje na visokim temperaturama smanjuje sadržaj vitamina B9 u namirnicama za 70-90%, a čovjek iz hrane ne dobiva potrebnu količinu.

Razlozi nedostatka vitamina B 9 mogu biti:

• malapsorpcija u tankom crijevu;
• Crohnova bolest;
• alkoholizam;
• uzimanje barbiturata, antikonvulziva, oralnih kontraceptiva, metatreksata;
• velike potrebe tijekom trudnoće, hemodijaliza.

Simptomi nedostatka

Nedostatak folne kiseline negativno utječe na pubertet kod adolescenata, dovodi do rane menopauze kod žena, abnormalnog broja spermija, neplodnosti kod muškaraca, a prati ga i:

• anemija;
• rano sijeda kosa;
• razdražljivost;
• gubitak snage;
• depresija;
• pojava fobija, osjećaja straha.

Hipervitaminoza B9

Prevelike količine folata negativno utječu na stanični imunološki sustav, smanjujući aktivnost NK stanica – prirodnih stanica ubojica.

Teško je izazvati višak jedući hranu bogatu folatima, budući da se oni izlučuju putem bubrega urinom. No, kada konzumirate prevelike doze folne kiseline u tabletama, to može dovesti do pojave viška ovog spoja u krvi.

Opasnost ovog fenomena je u tome što folati potiču diobu stanica, što je opasno u slučaju raka ili visokog rizika od raka.

S obzirom na najnovije podatke, WHO je revidirao potreban dnevni unos folne kiseline prema dolje, te sada preporučuje da odrasle žene koje nisu trudne uzimaju 170 mcg folne kiseline dnevno, a tijekom trudnoće - do 470 mcg.

Vitamin B9, neophodan tijelu za stvaranje novih stanica i održavanje njihovog zdravlja, posebno u ranim fazama prenatalnog razvoja iu prvim godinama života.

Folna kiselina sudjeluje u metabolizmu, stvaranju DNA, igra važnu ulogu u sintezi imunoloških krvnih stanica, normalizira rad probavnog trakta.

Upute za korištenje:

Čemu služi folna kiselina?

Folna kiselina je neophodna za normalno stvaranje krvnih stanica, uključujući procese sazrijevanja megaloblasta i stvaranja normoblasta. Nedostatak folne kiseline inhibira prijelaz iz megaloblastične faze hematopoeze u normoblastičnu fazu. Zajedno s vitaminom B12 potiče eritropoezu, sudjeluje u sintezi aminokiselina, nukleinskih kiselina, purina i pirimidina te u metabolizmu kolina.

Za žene

Uzimanje dovoljno folne kiseline neophodno je za žene u reproduktivnoj dobi. Osim toga, nedostatak vitamina B9 povezan je s odgođenim pubertetom kod djevojčica i ranom menopauzom kod žena.

Upotreba vitamina B:

• poboljšava plodnost;
• normalizira menstrualni ciklus;
• sprječava osteoporozu;
• ublažava simptome menopauze;
• povećava intelektualne sposobnosti;
• povećava šanse za trudnoću.

Osim toga, folna kiselina nezamjenjiv za zdravlje i ljepotu kose, kože i noktiju: njegov nedostatak uzrokuje sporiji rast kose i gubitak kose, nokti postaju lomljivi, a na koži se pojavljuju akne. Redovito korištenje vitamina B9 za žene može poboljšati njihov izgled.

Za muškarce

Folna kiselina također je važna za zdravlje muškaraca. Istraživanja su pokazala da muškarci koji jedu hranu bogatu folnom kiselinom imaju znatno nižu razinu “loše” sperme (za oko 20-30%). Shodno tome, imaju mnogo veće šanse za uspješno začeće zdrave djece.

Iz tog razloga, folna kiselina je uključena u vitaminske komplekse za prevenciju i liječenje muške neplodnosti. Njihova uporaba značajno poboljšava hormonalne razine i cirkulaciju krvi, te povećava količinu i kvalitetu sperme. Optimalna doza folne kiseline za muškarce je 700-1100 mcg dnevno.

Tijekom trudnoće

Folna kiselina neophodna je za trudnice jer igra važnu ulogu u razvoju fetalne neuralne cijevi. Uz normalnu razinu vitamina B9 smanjuje se vjerojatnost razvojnih nedostataka u fetusu. Osim toga, neophodan je za normalan rast i razvoj posteljice. Aktivna folna kiselina sudjeluje u stvaranju dječjih stanica, a također se troši na zamjenu stalno obnavljanih stanica majčinog tijela.

Ako se folna kiselina unosi u nedovoljnim količinama tijekom trudnoće, kod fetusa se mogu pojaviti sljedeći nedostaci:

• cerebralna kila;
• nedostatak mozga;
• hidrocefalus;
• spina bifida.

Također, ne može se isključiti mogućnost rascjepa gornje usne i nepca, razvoja srčanih mana i krvožilnog sustava.

Koliko je folne kiseline potrebno trudnici treba odrediti njezin liječnik. Optimalna dnevna doza za trudnice koje nemaju znakove nedostatka vitamina B9 je 400 mcg. Međutim, prema uputama, doza može varirati između 100-800 mcg/dan.

Budući da se nedostatak folne kiseline smatra najopasnijim u ranoj trudnoći, liječnici savjetuju početak uzimanja lijeka unutar 3 mjeseca prije začeća.

Jednako je važno nastaviti uzimanje lijeka tijekom dojenja, budući da je potreba dojilje za vitaminom B9 često čak i veća nego prije trudnoće i tijekom cijelog razdoblja nošenja djeteta.

Koja hrana sadrži folnu kiselinu?

Za prevenciju hipovitaminoze B9 je najpoželjniji Uravnotežena prehrana.

Proizvodi bogati uputama za uporabu: folna kiselina:

• zeleno povrće: zelena salata, špinat, brokula;
• rajčice;
• mrkva;
• goveđa i janjeća jetra;
• Pivski kvasac;
• mahunarke: soja;
• repa;
• jaja;
• orasi;
• žitarice.

Vitamin B9 topiv u vodi brzo se koristi i lako izlučuje iz organizma. Kada konzumirate 1 mikrogram prirodnog folata u hrani, ta je količina ekvivalentna 0,6 mikrograma folata dobivenog uzimanjem sintetskog vitaminskog dodatka. To je zbog niske apsorpcije vitamina B9 prirodnog podrijetla.

Farmakološka svojstva

Folna kiselina, propisana kao lijek, dobro se i potpuno apsorbira u probavnom traktu, uglavnom u gornjim dijelovima dvanaesnika (čak i kod sindroma malapsorpcije zbog tropske sprue, dok se folati uneseni hranom slabo apsorbiraju u sindromu malapsorpcije).

Intenzivno se veže za proteine ​​plazme. Prodire kroz krvno-moždanu barijeru, placentu i u majčino mlijeko. TCmax - 30-60 min. Taloži se i metabolizira u jetri u obliku tetrahidrofolne kiseline (u prisutnosti askorbinske kiseline pod djelovanjem dihidrofolat reduktaze).

Izlučuje se putem bubrega uglavnom u obliku metabolita; ako uzeta doza značajno premašuje dnevne potrebe za folnom kiselinom, ona se izlučuje nepromijenjena. Eliminira se hemodijalizom.

Indikacije za upotrebu folne kiseline

Hipo- i nedostatak vitamina B9:

• neuravnotežena prehrana;
• parenteralna prehrana;
• pothranjenost;
• megaloblastična anemija;
• makrocitna anemija;
• glositis;
• alkoholizam;
• hemolitička anemija;
• povremena groznica;
• gastrektomija;
• dugotrajna hemodijaliza;
• produljeni stres;
• trudnoća;
• razdoblje laktacije.

Novorođenčad:

• s malom tjelesnom težinom;
• oni koji su dojeni;
• primanje neuravnotežene formule ili kozjeg mlijeka.

Bolesti gastrointestinalnog trakta i hepatobilijarne zone:

• tropska smreka;
• glutenska enteropatija;
• uporni proljev;
• malapsorpcijski sindrom;
• zatajenje jetre;
• alkoholna ciroza jetre.

Istovremena upotreba:

• analgetici za dugo vremensko razdoblje;
• antikonvulzivi;
• eritropoetin;
• estrogeni;
• sulfasalazin.

Upute za uporabu i doze

U terapijske svrhe (ovisno o težini nedostatka vitamina):

• odrasli - do 5 mg/dan 20-30 dana;
• za djecu - u manjim dozama.

Preventivno (prema dnevnim potrebama):

• odraslima se propisuje 150-200 mcg/dan;
• djeca mlađa od 3 godine - 25-50 mcg / dan;
• djeca 4-6 godina - 75 mcg/dan;
• djeca 7-10 godina - 100 mcg/dan;
• tijekom trudnoće - 400 mcg/dan;
• tijekom laktacije - 300 mcg/dan.

Značajke primjene

Folna kiselina se ne koristi za liječenje B12-deficijencije (perniciozne), normocitne i aplastične anemije, kao ni anemije refraktorne na terapiju. Kod perniciozne (bez manjka B12) anemije, folna kiselina, poboljšavajući hematološke parametre, maskira neurološke komplikacije. Dok se ne isključi perniciozna anemija, ne preporučuje se primjena folne kiseline u dozama većim od 0,4 mg/dan (osim u trudnoći i dojenju).

Treba imati na umu da bolesnici na hemodijalizi trebaju povećane količine folne kiseline.

Tijekom liječenja, antacide treba koristiti 2 sata nakon uzimanja folne kiseline, kolestiramin - 4-6 sati prije ili 1 sat nakon uzimanja folne kiseline.

Treba imati na umu da antibiotici mogu iskriviti (dati namjerno podcijenjene pokazatelje) rezultate mikrobiološke procjene koncentracije folne kiseline u plazmi i eritrocitima.

Pri primjeni velikih doza folne kiseline, kao i pri dugotrajnoj terapiji, moguće je smanjenje koncentracije vitamina B12.

Nuspojave

Alergijske reakcije:

Kožni osip; svrbež kože; bronhospazam; eritem; hipertermija.

Interakcija s drugim lijekovima

Smanjuje učinak fenitoina (zahtijeva povećanje njegove doze).

Analgetici (dugotrajna terapija), antikonvulzivi (uključujući fenitoin i karbamazepin), estrogeni i oralni kontraceptivi povećavaju potrebu za folnom kiselinom.

Antacidi (uključujući pripravke Ca2+, Al3+ i Mg2+), kolestiramin, sulfonamini (uključujući sulfasalazin) smanjuju apsorpciju folne kiseline.

Kako bi se spriječio razvoj megaloblastične anemije u bolesnika koji uzimaju citostatike (metotreksat) ili antiepileptike, preporučuje se istodobna primjena folne kiseline.

Pirimetamin, triamteren, trimetoprim inhibiraju dihidrofolat reduktazu i smanjuju učinak folne kiseline (pacijentima koji koriste te lijekove treba umjesto toga propisati kalcijev folinat).

Ne postoje jasni podaci o pripravcima Zn2+: neke studije pokazuju da folati inhibiraju apsorpciju Zn2+, dok druge opovrgavaju te podatke.

Kontraindikacije

Preosjetljivost, perniciozna anemija.

Predozirati

Konzumacija folne kiseline u dozama većim od 5 mg dnevno može uzrokovati disfunkciju središnjeg živčanog sustava i gastrointestinalnog trakta. Kod djece se javlja povećana razdražljivost i probavni poremećaji, a kod odraslih poremećaji spavanja.

To je biološki neaktivna tvar. U medicinske svrhe tvar se dobiva umjetno. Vitamin B9 proizvodi se u obliku ampula, praha ili tableta. Folna kiselina se također nalazi u namirnicama: špinat, grah, rajčica, cikla, jaja, meso i životinjska jetra.

Farmakološka svojstva

Tvar je uključena u metabolizam, a također igra važnu ulogu u sintezi imunoloških stanica, poboljšava probavu. Ovaj lijek nazivaju i vitaminom majčinstva, jer je folna kiselina najvažniji vitamin tijekom trudnoće, koji formira fetus, potiče rast stanica i neophodan je za razvoj posteljice. Nedostatak ove tvari u početnim fazama trudnoće može ugroziti fetus kvarom u živčanom sustavu.

Folna kiselina s vitaminima B12 i B6 regulira psihičko stanje čovjeka i sudjeluje u sintezi hormona serotonina i adrenalina koji su važni za živčani sustav. Supstanca je neophodna za replikaciju aminokiselina, nukleinskih kiselina, purina, pirimidina i sudjeluje u metabolizmu kolina. Zato za kompleksan učinak liječnici preporučuju uzimanje folne kiseline zajedno s vitaminima B12 i B6.

Folna kiselina (+ vitamin B12 i B6) “Evalar” spaja tvari u pravim omjerima za najbolju apsorpciju u tijelu. Optimalna doza, izvrsna kvaliteta, pristupačna cijena - to su pozitivne osobine koje razlikuju lijek. Folna kiselina (+ vitamin B12 i B6) uzima se kao aktivni biološki dodatak hrani. Recenzije pacijenata o lijeku tvrtke "Evalar" su pozitivne.

Vitamin B9 propisan kao lijek (u kombinaciji s drugim suplementima) dobro se apsorbira u probavnom traktu, intenzivno interaguje s proteinima plazme i prodire kroz krvno-moždanu polupropusnu barijeru u placentu i majčino mlijeko. Kompleks folne kiseline izlučuje se putem bubrega u obliku metabolita. Predoziranje je rijetka pojava.

Indikacije za upotrebu

Za one koji imaju nedovoljnu razinu vitamina B9 u tijelu, indicirana je folna kiselina (vitamin B12 i B6). Upute za uporabu uključuju sljedeće točke:

• Dodatak prehrani mora se uzimati uz obroke;
• odrasli trebaju uzeti jednu tabletu dnevno;
• Trajanje tečaja je mjesec i pol.

Folna kiselina (vitamini B6, B12, C, E, B9) snažan je spoj koji podržava kardiovaskularni sustav. Dodatak se preporučuje za korištenje kod raznih vrsta bolesti srca i krvožilnog sustava, ateroskleroze, a također i za smanjenje rizika od srčanog udara.

Ostale indikacije za primjenu folne kiseline kao dijela terapije održavanja su:

• crijevna tuberkuloza;
• kronični gastroenteritis;
• anemija i leukopenija;
• trudnoća (vitamin je indiciran za sprječavanje poremećaja neuralne cijevi u fetusa);
• nedovoljna količina kiseline u tijelu (zbog loše prehrane, vegetarijanstva, trudnoće);
• tropski proljev.

Folna kiselina s vitaminima B12 i B6 potiče stvaranje enzima koji sprječavaju razvoj benignih i malignih tumora.

Najčešća kombinacija i dobra kompatibilnost tvari su vitamini K, B6, B12, folna kiselina, cink. Vitamin B9 je praktički siguran lijek, ali liječnici ne preporučuju dugotrajno uzimanje dodatka jer smanjuje koncentraciju vitamina B12 u tijelu.

Folna kiselina za žene: režim doziranja

Sedam od deset žena suočava se s nedostatkom vitamina B6. Folna kiselina s vitaminima B12 i B6 posebno je potrebna trudnicama i ženama koje tek planiraju trudnoću. Nedostatak vitamina u majčinom tijelu povećava rizik od rođenja djeteta s patologijama ili mentalnom insuficijencijom, što može dovesti do pobačaja, prijevremenog poroda ili abrupcije posteljice.

S nedostatkom B9, trudnice osjećaju slabost, vrtoglavicu, opće zdravlje se pogoršava, kosa počinje ispadati, a njihov izgled ostavlja mnogo da se poželi. Mogu se pojaviti povraćanje ili proljev i anemija.

Liječnici preporučuju početak uzimanja vitamina B6, B12 s folnom kiselinom dnevno u dozi od 0,4 do 0,8 mg tri mjeseca prije planiranog začeća djeteta i tijekom trudnoće. Ako ovo nije prva trudnoća, a razvojne patologije otkrivene su kod prve bebe, potrebno je povećati dozu na 4 mg.

Ovaj lijek je također neophodan za žene nakon pedeset godina, jer biološki dodatak poboljšava dobrobit tijekom menopauze. Vitamin B6 smanjuje neugodne simptome djelovanjem sličnim estrogenu. Uz redovitu upotrebu, lijek poboljšava mentalno stanje, normalizira san, smanjuje znojenje, regulira plimu i oseku, normalizira krvni tlak i uklanja ubrzani rad srca.

Vitamin B9 također štiti od makularne degeneracije - to je oštećenje mrežnice oka i, kao posljedica, brzo i ozbiljno pogoršanje vidne oštrine.

Folna kiselina za muškarce: doziranje

Folna kiselina u organizmu muškarca odgovorna je za produktivnost i broj spermija, a nedovoljna količina vitamina B9 može čak dovesti do neplodnosti. Osim toga, nedostatak folne kiseline može naknadno imati negativan utjecaj na dijete, uzrokujući razvoj Downovog sindroma, epilepsije ili shizofrenije. Za muškarce, kao i za žene, važno je početi uzimati dodatak prehrani tri mjeseca prije planiranog začeća.

Da biste nadoknadili nedostatak folne kiseline u tijelu, trebali biste u dovoljnim količinama konzumirati svježe povrće, ribu, meso, svježi sir i sir. U pravilu, liječnici dodatno propisuju 1 tabletu (1 ml) vitamina dnevno, au sklopu liječenja raznih bolesti doza se povećava na 2-5 tableta dnevno.

Folna kiselina za djecu: upute

Od razvoja u maternici do treće godine života, tijekom sazrijevanja, formiranja i rasta, djetetu je posebno potreban vitamin B9. Ali ako se majka pridržava uravnotežene i zdrave prehrane, beba mlađa od godinu dana ne treba dodatni unos vitamina. Folna kiselina s vitaminima B12 i B6 neophodna je tinejdžerima za normalan rast i dobro pamćenje.

Ovisno o dobi djeteta, propisuju se različite doze:

• do 6 mjeseci - 25 mcg;
• od jedne do 3 godine - 50 mcg;
• od 14 godina - 200 mcg.

Jedna tableta sadrži 1000 mcg tvari, tako da djeca trebaju razrijediti jednu tabletu u vodi, a zatim pomoću štrcaljke za mjerenje izmjeriti potrebnu dozu.

Koristi se za mršavljenje i u kozmetičke svrhe

Škotski znanstvenici potvrdili su da je folna kiselina neophodan element za očuvanje zdravlja i ljepote žena. Vitamin je glavni sudionik u stvaranju leukocita, crvenih krvnih stanica, nove kože i stanica kose. Vitamin B9 osigurava zdrav ten, što je važno za žene.

U kozmetičke svrhe vitamin B9 koristi se za liječenje i jačanje kose, sprječavanje ćelavosti, poboljšanje i jačanje noktiju, a također i kao regenerativno i umirujuće sredstvo. Tekuća kiselina se koristi za kosu u kombinaciji s maskama, regeneratorima i šamponima. Kao dio kompleksa vitamina ili u proizvodima, vitamin B9 koristi se za ubrzavanje metabolizma u tijelu i borbu protiv viška kilograma.

Recepti za maske za kosu s vitaminom B9:

1. Ulje čička utrljajte pola žličice vitamina B9 u kosu, omotajte glavu ručnikom i ostavite pola sata. Isperite proizvod s kose šamponom koji sadrži kap folne kiseline.
2. Maska za suhu kosu. Pomiješajte pulpu avokada (sadrži B9) s maslinovim uljem, dodajte dvije kapi soka od limuna. Držite masku oko pola sata. Isperite toplom vodom i šamponom.

Folna kiselina razgrađuje masti u ljudskom tijelu. Dakle, uspješan program mršavljenja je uzimanje vitamina, pravilna i uravnotežena prehrana te umjerena tjelesna aktivnost.

Nuspojave i predoziranje

Mogućnost predoziranja folnom kiselinom vrlo je mala. Višak kiseline izlučuje se iz tijela urinom. Ali unatoč neškodljivosti lijeka, postoje nuspojave i mala vjerojatnost predoziranja.

Liječnici savjetuju da sami ne postavljate dozu, već da pijete prema uputama.

Moguće nuspojave uključuju:

• osip, svrbež kože, napadaj astme, alergijske reakcije;
• nedovoljna količina vitamina B12;
• razvoj anemije;
• zadebljanje epitelnog sloja u bubrezima.

Predoziranje vitaminom B9 uzrokuje nesanicu, proljev, grčeve, akutnu bol u trbuhu, povraćanje i zatvor. Ako identificirate gore navedene simptome, trebate se posavjetovati s liječnikom i prilagoditi unos vitamina samo pod njegovim nadzorom. Možda će biti potrebna dodatna terapija.

Interakcija s drugim lijekovima

Vitamin B9 smanjuje učinkovitost fenitoina. Analgetici, antikonvulzivi, estrogeni i kontraceptivi povećavaju potrebe organizma za vitaminom B9. Antacidi, kolestiramin i sulfonamidi smanjuju apsorpciju folne kiseline. Triamteren, pirimetamin, trimetoprim inhibiraju dihidrofolat reduktazu i smanjuju učinak folne kiseline. Kod propisivanja vitamina B9, osobama koje koriste ove lijekove dodatno se propisuje kalcijev folinat.

Kontraindikacije za uzimanje dodatka

Ne preporučuje se primjena vitamina B6, B12 i folne kiseline u slučaju preosjetljivosti, ozbiljne alergijske reakcije na vitamine B skupine i bronhijalne astme. Folna kiselina aktivira stanice raka. Upotreba vitamina je kontraindicirana u slučaju zatajenja bubrega i pijelonefritisa. Neželjeno je uzimati kiselinu ako imate hemokromatozu - to je nasljedna bolest koja se očituje poremećenim metabolizmom željeza.

Tablete se moraju čuvati na temperaturi koja ne prelazi +25, na tamnom i suhom mjestu. Rok trajanja je 36 mjeseci.