Ինչ ուտել այրոցից խուսափելու համար բաղադրատոմսեր. Դիետա այրոցի դեպքում՝ ճաշացանկ, ճիշտ սնուցում, ինչ կարող եք և ինչ չեք կարող ուտել

Այրոցի հաճախակի նոպաները ոչ միայն անհանգստություն են առաջացնում, այլև հանգեցնում են կերակրափողի վնասմանը, որը կարող է քաղցկեղ առաջացնել: Տհաճ ախտանիշները հաղթահարելու համար հարկավոր է վերանայել ձեր սննդակարգը։ Սրտամկանի համար նախատեսված դիետան օգնում է նվազեցնել մարսողական օրգանների լորձաթաղանթի բորբոքումները, դադարեցնել հարձակումները, կանխել բարդությունները և բարելավել հիվանդի կյանքի որակը:

Դիետայի առանձնահատկությունները

Սրտամկանի համար սննդակարգը հիմնված է հետևյալ սկզբունքների վրա.

• կոտորակային սնունդ. անհրաժեշտ է ուտել օրական 5-6 անգամ;
• մեխանիկական խնայողություն - պատրաստման ընթացքում արտադրանքի առավելագույն մանրացում;
• դանդաղ ծամել սնունդը;
• փոքր չափաբաժիններ (100-150 գ);
• սահմանափակել աղի ընդունումը օրական 10 գ-ով;
• միաժամանակ ուտել, ընթրիք քնելուց 2-3 ժամ առաջ (գիշերը թույլատրվում է մեկ բաժակ կաթ խմել);
• սննդի ջերմաստիճանը +30...+50 °C (տաք և սառը սնունդը գրգռում է կերակրափողը և ստամոքսը);
• խմելու ռեժիմին համապատասխանելը. օրական պետք է խմել մինչև 2 լիտր աղբյուր կամ ֆիլտրացված ջուր;
• բացառել տապակած, չափից շատ աղի, ապխտած, թթու, կծու, ճարպային, քաղցր սննդի ճաշացանկից.

Ուտեստներ պատրաստելիս թույլատրելի է օգտագործել համեմունքներ, որոնք օգնում են վերացնել կերակրափողի այրման զգացումը` կոճապղպեղ, դարչին, քրքում։ Մթերքի համը բարելավելու համար կարող եք ավելացնել թարմ մաղադանոս, սամիթ և չորացրած լոլիկ։ Ավելի լավ է մրգերն ու բանջարեղենը տաքացնել, քանի որ հում մրգերը մարսելիս ստամոքսահյութն ավելորդ է արտադրվում։

Ստամոքս-աղիքային տրակտի գրգռված լորձաթաղանթի համար ամենանուրբ կերակուրն է կրեմով ապուրները, աղացած միսը և ձկնամթերքը, որը եփում է կրկնակի կաթսայում կամ դանդաղ կաթսայում, ձվածեղները (ցանկալի է սպիտակ), կաթնաշոռի և հացահատիկային պուդինգները, մուսերը, դոնդողը: Օգտագործելուց առաջ հացը պետք է չորացնել։ Այրոցի նոպան արագ դադարեցնելու համար կարելի է ուտել 2 ճ.գ. լ. քերած հում գազար կամ նույն քանակությամբ վարսակի ալյուր՝ եփած ջրի մեջ։ Բանանը կօգնի ազատվել ուտելուց հետո ստամոքսի և կերակրափողի անհանգստությունից։

Դիետայի ընթացքում կարևոր է նաև հետևել հետևյալ առաջարկություններին.

• ուտելուց անմիջապես հետո մի պառկեք;
• խուսափել ներորովայնային ճնշումը մեծացնող պայմաններից. ծանր առարկաներ բարձրացնելը, թեքված դիրքով աշխատելը, ամուր հագուստ կրելը և սեղմող գոտիները.
• հրաժարվել ալկոհոլից և ծխելուց;
• խուսափել փորկապությունից;
• քնել բարձր բարձի վրա;
• նվազեցնել ավելորդ քաշը;
• Վերցրեք ալկալային հանքային ջուր, ինչպես խորհուրդ է տալիս ձեր բժիշկը:

Եթե ​​այրոցի պատճառը մարսողական համակարգի հիվանդության սրացումն է, ապա սննդակարգը պետք է հնարավորինս մեղմ լինի։ Առաջին շաբաթվա ընթացքում դուք պետք է ամբողջությամբ բացառեք թխած մթերքները, բանջարեղենն ու մրգերը ցանկացած ձևով, արգանակները, սոուսները և թունդ թեյը: Դիետայի հիմքը պետք է լինի կաթով ու կեսուկես ջրով եփած շիլան, սուֆլեի կամ պաշտետի տեսքով միս ու ձուկ, սպիտակուցային ձվածեղ։ Երկրորդ շաբաթից ավելացնում են բանջարեղենի խյուս ապուրները, հում գազարի աղցանը, թարմ կաթնաշոռը։

Այրոցի պատճառները

Մարսողական համակարգի գործունեությունը ակտիվանում է արթնանալուց անմիջապես հետո՝ լյարդում մեծանում է թքի, ստամոքսահյութի, լեղու արտադրությունը։ Եթե ​​սնունդն օրգանիզմ չի մտնում, աղաթթվի և լեղու կոնցենտրացիան մեծանում է, և դրանք սկսում են գրգռել աղեստամոքսային տրակտի լորձաթաղանթը։

Եթե ​​խախտվում է սրտի սփինտերի տոնուսը, որը նորմալ աշխատանքի ընթացքում թույլ չի տալիս ստամոքսի պարունակությունը ներթափանցել կերակրափող, սնունդը վերադարձվում է հակառակ ուղղությամբ՝ ըմպան և բերանի խոռոչ։ Այս պրոցեսն ուղեկցվում է կրծոսկրի և կոկորդի հետևում այրվող սենսացիաով, փորկապությամբ և սրտխառնոցով։

Հաճախ հղի կանանց մոտ այրոց է առաջանում: Դա պայմանավորված է ընդլայնված արգանդով, որը ճնշում է ստամոքսի վրա, և պրոգեստերոն հորմոնի արտադրության ավելացմամբ, որը կարող է թուլացնել կերակրափողի սֆինտերը:

Այրոցը կարող է առաջանալ յուղոտ, ապխտած, չափազանց աղի, կծու, տապակած մթերքների, ալկոհոլային խմիչքների կամ քնելուց առաջ մեծ քանակությամբ կերակուր օգտագործելու հետևանքով: Հաճախ տհաճ սենսացիաներ են առաջանում մոնոդիետային հետևելիս և նախաճաշը բաց թողնելիս։ Սնուցման խանգարումների հետեւանքով բարձրանում է ստամոքսահյութի թթվայնությունը, որն ագրեսիվ ազդեցություն է ունենում աղեստամոքսային տրակտի լորձաթաղանթի վրա։

Այրոցի պատճառները ներառում են նաև.

• հաճախակի շատ ուտել, քանի որ երբ ստամոքսի ծավալը մեծանում է, կերակրափողի սֆինտերը հանգստանում է.
• սթրես, դեպրեսիա, նյարդային լարվածություն;
• մարսողական համակարգի հիվանդություններ՝ խոցեր, տասներկումատնյա աղիքներ, գաստրիտ, լեղապարկի և լեղուղիների պաթոլոգիաներ, գրգռված աղիքի համախտանիշ;
• որովայնի վնասվածքների, վիրահատության, փորկապության, ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդությունների հետևանքով առաջացած ներորովայնային ճնշման բարձրացում.
• ստամոքսի լճացում.

Հաստատված ապրանքների ցանկ

Սնուցումը այրոցի դեպքում հիմնված է հետևյալ մթերքների օգտագործման վրա.

• նիհար միս՝ տավարի միս, հորթի միս, նապաստակ, հնդկահավ, հավ;
• ձուկ՝ ձողաձուկ, թրթուր, ձողաձուկ, թունա, halibut, perch, blue whiting, pike;
• ցորենից, վարսակի ալյուրից կամ եգիպտացորենի ալյուրից պատրաստված հաց (հնացած կամ ջեռոցում չորացրած);
• կոշտ ցորենի մակարոնեղեն;
• ձավարեղեն՝ ձավար, բրինձ, վարսակ, եգիպտացորենի ձավարեղեն, հնդկաձավար;
• ընկույզ, չբոված արևածաղկի սերմեր;
• ոչ թթվային կաթնամթերք;
• պանիր՝ բնական վերամշակված և այծի;
• բուսական յուղ (նախընտրելի է օգտագործել եգիպտացորեն, ձիթապտղի, կտավատի սերմեր);
• կարագ (ավելացնել պատրաստված ուտեստներին);
• բանջարեղեն՝ կարտոֆիլ, կաղամբի բոլոր տեսակները, բացառությամբ սպիտակ կաղամբի, ճակնդեղի, գազարի, հազարի, դդմի, ցուկկինի;
• ձու (բացառությամբ տապակած և փափուկ խաշած ձվերի);
• քաղցր մրգեր;
• սեխեր;
• ցածր կալորիականությամբ աղանդեր՝ մարշալ, մարշալ, մեղր, բնական մարմելադ, ժելե;
• չոր թխվածքաբլիթ, թխվածքաբլիթներ;
• կանաչ, սպիտակ, սև թեյ;
• բուսական թեյեր (բացառությամբ անանուխի);
• կոմպոտներ;
• դոնդող;
• քաղցր մրգերից թարմ պատրաստված հյութեր՝ ջրով նոսրացված։

Արգելված ապրանքներ

Սրտամկանի այրոցի դեպքում սննդակարգից պետք է բացառել հետևյալը.

Մենյու շաբաթվա համար

Այրոցի դեպքում սննդակարգը պետք է ներառի այնպիսի մթերքներ, որոնք ամենաքիչն են նյարդայնացնում մարսողական օրգանների լորձաթաղանթը և արագ մարսվում են: Խոհարարությունը պետք է կատարվի կրկնակի կաթսայում, դանդաղ կաթսայում կամ ջեռոցում: Արթնանալուց անմիջապես հետո անհրաժեշտ է խմել 200 մլ ջուր սենյակային ջերմաստիճանում։ 20-30 րոպե հետո անհրաժեշտ է սկսել նախաճաշը։ Շաբաթական դիետան կարելի է կազմել հետևյալ կերպ.

Երկուշաբթի:

• նախաճաշ՝ հնդկացորենի շիլա, հաց, չորացրած մրգերի կոմպոտ;
• խորտիկ. ձու «տոպրակի մեջ», գազարի հյութ;
• ճաշ՝ շոգեխաշած բանջարեղեն, ձողաձկան պելմենին, սպիտակ թեյ;
• կեսօրին խորտիկ `բանան;
• ընթրիք՝ խաշած բրոկկոլի, կաթնաշոռի պուդինգ, մասուրի թուրմ։

• նախաճաշ՝ վարսակի ալյուր, չորացրած բոքոն, թեյ կաթով;
• խորտիկ `քաղցր խնձոր;
• ճաշ՝ բանջարեղենային ապուր, խաշած հավ, խնձորի կոմպոտ;
• կեսօրին խորտիկ՝ թխվածքաբլիթներ, հատապտուղների ժելե;
• ընթրիք՝ բրինձ, շոգեխաշած ցողուն, կաթ։

• նախաճաշ՝ գոլորշու ձվածեղ, քերած գազար, թեյ;
• խորտիկ՝ սեխ;
• ճաշ՝ սերուցքային խյուսով ապուր, խաշած մակարոնեղեն;
• ցերեկային խորտիկ. ընկույզով և մեղրով թխած խնձոր;
• ընթրիք՝ բանջարեղենային շոգեխաշած, շոգեխաշած հնդկահավ, չորացրած ծիրանի և չամիչի կոմպոտ:

• նախաճաշ՝ կրկնակի կաթսայի մեջ եփած շոռակարկանդակներ, կոմպոտ;
• խորտիկ: ամբողջական հացահատիկի հաց, պանիր, թեյ;
• լանչ՝ պիկե ձկան ապուր, կարտոֆիլով պելմենիներ, կոմպոտ;
• ցերեկային խորտիկ. պինդ խաշած ձու, ժելե;
• ընթրիք՝ խաշած հնդկահավ, կարտոֆիլի պյուրե, երիցուկի թեյ։

• նախաճաշ՝ բրնձի շիլա, վարսակի ալյուրի թխվածքաբլիթներ, սպիտակ թեյ;
• խորտիկ՝ գազար և քաղցր խնձորի աղցան;
• ճաշ. ծաղկակաղամբով ապուր ձվով, շոգեխաշած հորթի կոտլետներ;
• կեսօրից խորտիկ՝ կոճապղպեղի թխվածքաբլիթներ, տնական յոգուրտ;
• ընթրիք՝ խաշած բանջարեղենային աղցան, շոգեխաշած կոլոլակ, չորացրած ծիրանի կոմպոտ։

• նախաճաշ՝ կաթնաշոռով կաթսա չամիչով, թեյ;
• խորտիկ՝ չքաղցրած կոտրիչ, ժելե;
• ճաշ՝ ցուկկինիով և կարտոֆիլով ապուր, խաշած տավարի միս, կոմպոտ;
• կեսօրից խորտիկ՝ բանանի բլիթներ, կանաչ թեյ;
• ընթրիք՝ կաղամբի ռուլետներ, կաթ։

Կիրակի:

• նախաճաշ՝ եգիպտացորենի շիլա, թեյ մեղրով;
• խորտիկ՝ կոտրիչ, տանձ, կոճապղպեղի թեյ;
• ճաշ՝ բանջարեղենային ապուր բրնձով, շոգեխաշած գառան կոտլետ, ազնվամորու ժելե;
• կեսօրից խորտիկ՝ կաթնաշոռի սուֆլե, խնձորի կոմպոտ;
• ընթրիք՝ խաշած ձողաձուկ, բանջարեղենային շոգեխաշած, կաթ։

Ճաշատեսակների բաղադրատոմսեր

Բանջարեղենային ապուր ձվով.

1. Կաթսայի մեջ լցնել 1 լիտր ջուր, ավելացնել մի քիչ աղ և եռացնել։
2. Ավելացնել 300 գ կանաչ լոբի, քերած գազար և 2 կարտոֆիլի պալար՝ կտրատած խորանարդի մեջ։
3. Բանջարեղենը եփել 12 րոպե։
4. Ափսեի մեջ հում ձուն հարում ենք 20 գ թթվասերի հետ։
5. Խառնուրդը լցնում են եռացող ապուրի մեջ՝ արագ խառնելով։
6. 20 գ սամիթն ու մաղադանոսը մանրացնել ու ավելացնել թավայի մեջ։
7. Ճաշատեսակը պատրաստ է լինում 2 րոպեի ընթացքում։

Pollock սուֆլե դանդաղ կաթսայում.

1. Բլենդերի մեջ խառնում ենք 200 գ ցողունի ֆիլեն, 100 գ սպիտակ հացը, հում ձուն, 150 մլ կաթը, աղը։
2. Սիլիկոնե կաղապարը յուղում են կարագով և լցնում ստացված խյուսով։
3. Լցնել 500 մլ ջուր բազմաբուխ ամանի մեջ։ Վերևում դրվում է գոլորշու տարա, որտեղ տեղադրվում է ձկան զանգվածով ձևաման։
4. Multicooker-ը փակ է։ Սկսեք «շոգեխաշելու» ծրագիրը 12 րոպեով:
5. Պատրաստի սուֆլեն հանվում է կաղապարից և սառչում։

Ձկան պելմենիներ.

1. 10 գ հնացած սպիտակ հացը թաթախում են 30 մլ սերուցքի մեջ։
2. 100 գ ձողաձկան ֆիլեն անցկացնում են մսաղացով և խառնում թաց հացի հետ։
3. Աղացած միսին ավելացնել 15 գ հալած կարագ, աղ, աղացած կոճապղպեղ։
4. Ձևավորեք փոքր գնդիկներ:
5. Կտորները ընկղմվում են եռման ջրի մեջ և եփում 5 րոպե։

Գոլորշի կոտլետներ.

1. 1 կգ հորթի միսը մաքրվում է ճարպից և թաղանթներից, լվանում և մանր կտրատում։
2. Միսը երկու անգամ անցնում են մսաղացով։
3. Նաև ոլորեք 2 միջին սոխի միջով:
4. 150 գ հնացած հացը թաթախում են 100 մլ կաթի մեջ ու ավելացնում աղացած մսին։
5. 50 գ կարագը հարում ենք 3 ձվի հետ և միացնում հիմնական զանգվածի հետ։
6. Աղացած միսը աղում են ըստ ճաշակի և նոսրացնում են 100 մլ ջրով հյութ ստանալու համար։
7. Կոտլետներ ձևավորեք և դրեք շոգենավի ստորին ամանի մեջ։
8. Ապրանքները շրջվում են 8 րոպեն մեկ։ Խոհարարության ընդհանուր ժամանակը 40 րոպե է։

Կաթնաշոռի սուֆլե.

1. 20 գ ժելատին լցնում են 120 մլ կաթի մեջ և թողնում սենյակային ջերմաստիճանում 30 րոպե։
2. 300 գ 5% յուղայնությամբ կաթնաշոռը և 20 գ շաքարավազը հարում ենք կոմբայնի մեջ մինչև հարթ լինի։
3. ուռած ժելատինը խառնելով տաքացնում են մինչև +60°C, հանում են վառարանից և միացնում կաթնաշոռային զանգվածի հետ։ Խառնել մինչև հարթ լինի:
4. Հիմքը տեղափոխում ենք հրուշակեղենի կաղապարի մեջ և 4 ժամով դնում սառնարանում։

Թխած խնձոր.

1. Պատրաստել 4 խնձոր՝ լվանալ, միջուկի հետ միասին հանել վերին մասը, որպեսզի պտղի ստորին հատվածում անցքեր չառաջանան։
2. 40 գ չամիչը լցնում են եռման ջրով և 20 րոպե թրմում ջրի մեջ։
3. 60 գ ընկույզը մանրացրեք։
4. Յուրաքանչյուր խնձորի մեջ լցնում են չամիչով և ընկույզով, ավելացնում են 5 գ շաքարավազ։ Դեսերտը կարող եք քաղցրացնել մեղրով։
5. Պատրաստի պտուղները դրվում են թխման թերթիկի վրա և թխում 180 °C ջերմաստիճանում մինչև ոսկե դարչնագույնը (մոտ 35 րոպե):

Առավելություններն ու թերությունները

Սրտամկանի համար դիետիկ սնուցման դրական կողմերը հետևյալն են.

• ստամոքսահյութի արտադրությունը նորմալացվում է, նրա վերադարձը կերակրափող դադարում է.
• նվազում է ստամոքս-աղիքային տրակտի լորձաթաղանթի բորբոքումը.
• մարսողական համակարգի գործառույթները վերականգնվում են.
• նյութափոխանակությունը ակտիվանում է;
• մարմնի քաշը նվազում է.

Թերապևտիկ դիետան գործնականում բացասական կողմեր ​​չունի: Որոշ հիվանդներ արագ ձանձրանում են սննդային սահմանափակումներից, տաք համեմունքների օգտագործման արգելքից և տապակած մթերքների օգտագործումից։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք հավատարիմ եք դիետիկ սննդակարգին, ապա 1-2 շաբաթվա ընթացքում կարող եք լիովին ազատվել այրոցի ախտանիշներից։

Մթերքների և ըմպելիքների ճիշտ ընտրությունը, նուրբ սնունդը կրծոսկրի հետևում այրվող սենսացիաից խուսափելու ամենահեշտ միջոցներն են: Հիվանդը, ում բժիշկը այրոցի դեմ դիետա է նշանակել, պետք է հետևի բոլոր առաջարկություններին: Փորձագիտական ​​խորհուրդը վերաբերում է ոչ միայն ճաշատեսակների հավաքածուն որոշելուն, այլ նաև խոհարարական մշակման մեթոդներին, կերակուր պատրաստելու և ուտելու հիմնական սկզբունքներին:

Եթե ​​ստամոքսի ստորին սփինտերը չի կարողանում կատարել իր գործառույթները, ապա թթուն հոսում է կերակրափող (գաստրոզոֆագեալ ռեֆլյուքս): Առկա է այրվող ցավ որովայնի վերին մասում և կրծոսկրի հետևում, կոկորդի շրջանում անհանգստություն՝ թթու կամ դառը փորվածքի պատճառով։ Այրոցն ավելի հաճախ տեղի է ունենում ստամոքսի թթվայնության բարձրացմամբ: Դրա արտաքին տեսքի վրա ազդում է որոշ մթերքների ու կերակրատեսակների չարաշահումը։

Ժամանակավոր օգնություն է կերակրափողում «կրակը մարելու» սովորությունը սոդայով կամ այլ հակաթթվային միջոցներով։ Անհրաժեշտ է ազատվել անհարմարության պայմաններից։

Այրոցի պատճառները.

• հիվանդություններ (ռեֆլյուքսային էզոֆագիտ, կերակրափողի սփինտերի սպազմ, գաստրիտ և այլն);
• ալկոհոլի, սուրճի, թունդ թեյի չարաշահում;
• կերակրափողի սփինտերի տոնուսի նվազում;
• ամուր գոտի, ամուր կպչուն հագուստ;
• սննդի անհանդուրժողականություն;
• չոր սնունդ, շտապում;
• կշիռներ բարձրացնելը;
• ավելաքաշ;
• հղիություն;
• ծխելը;
• սթրես.

Մարսողական խանգարումների և աղեստամոքսային տրակտի որոշ հիվանդությունների դեպքում գիշեր-ցերեկ առաջանում է այրոց՝ զուգորդված փորկապությամբ և փքվածությամբ։ Ագրեսիվ պարունակությունը, որը մտնում է կերակրափող, առաջացնում է գրգռում և բորբոքում։ Այս դեպքերում կպահանջվի բուժում ադսորբենտներով, պրոկինետիկներով, H2-հակահիստամիններով և պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորներով:

Այրոցի համար ճիշտ սնուցումը թույլ է տալիս անել առանց դեղորայքի կամ նվազեցնել դեղորայքի ընդունումը:

Դուք պետք է մանրակրկիտ ծամեք ձեր սնունդը: Լավ թակած, թուքով առատ թրջված սնունդը ավելի քիչ է գրգռում կերակրափողը, ավելի արագ է մարսվում ու հեռանում ստամոքսից։

Այլ կանոններ.

1. Նվազեցրեք ճարպերի օգտագործումը, որոնք դանդաղեցնում են մարսողությունը ստամոքսում, ալկոհոլի և շոկոլադի օգտագործումը, որոնք հանգեցնում են կերակրափողի ստորին սֆֆինտերի տոնուսի նվազմանը։
2. Այրոցի և բարձր թթվայնությամբ գաստրիտների դեպքում խմել թարմ մրգերից և բանջարեղենից հյութեր՝ ջրով նոսրացված։
3. Ավելի շատ կաթ խմեք (եթե անհանդուրժող չեք), որն օգնում է պայքարել այրոցի դեմ և նիհարել։
4. Կերեք հավասարակշռված սննդակարգ, որը հարուստ է սպիտակուցներով և մանրաթելերով:
5. Խուսափեք չափից շատ ուտելուց, որը խթանում է ավելորդ թթվի արտադրությունը։
6. Քաղցր գազավորված ըմպելիքները փոխարինեք բուսական թեյերով և մրգային ըմպելիքներով:
7. Նվազեցրեք սուրճի, թարմ հացի, թունդ թեյի օգտագործումը:
8. Դուք չեք կարող չափից շատ ուտել քնելուց առաջ կամ գիշերը ուտել:

Հիմնական կանոնը, որին պետք է հետևել՝ միաժամանակ շատ չուտելն է:

Մեծ կերակուր ուտելուց հետո ավելի շատ թթու է արտադրվում սնունդը մարսելու համար: Երբ ստամոքսը լցված է, ճնշումը կերակրափողի ստորին սփինտերի վրա մեծանում է, և առաջանում է ռեֆլյուքս:

Թույլատրված մթերքներ այրոցի դեպքում

Ուտեստները պետք է ընտրվեն՝ իմանալով դրանց բաղադրության և պատրաստման եղանակի մասին։ Որոշ մթերքներ և պատրաստման եղանակներ ստամոքսի համար ավելի հեշտ են համարվում։ Օրինակ՝ այրոցն ու գաստրիտը բուժելու հայտնի ուտեստը վարսակի հատիկներն են կամ փաթիլները, որոնք ներծծվում են գիշերը, եփում մինչև թանձրանալը՝ ջուրը քամելուց հետո:

Մթերքներ և խմիչքներ, որոնք չեն առաջացնում կամ վատթարացնում այրոցի սենսացիա կերակրափողում

Ամբողջովին կամ մասնակի սահմանափակ արտադրանք

Յուրաքանչյուր մարդ պետք է ինքնուրույն պարզի, թե ինչ սնունդ է առաջացնում այրոց։ Դուք կարող եք վայելել թարմ սպիտակ հացը, հանգստանալ ճաշից հետո և չտուժել ձեր սովորությունների հետևանքները: Որոշ ժամանակ անց, նույնիսկ մեկ բաժակ մուրաբայով քաղցր թեյ խմելուց հետո, առաջանում է այրոց։ Այս իրավիճակից խուսափելու համար հարկավոր է խուսափել որոշ մթերքներից կամ նվազագույնի հասցնել դրանց սպառումը:

Սննդամթերք և խմիչքներ, որոնք առաջացնում են այրոց

Հղիության ընթացքում դիետայի առանձնահատկությունները

Այրոցը սովորաբար տեղի է ունենում հղիության երկրորդ և վերջին եռամսյակում: Հղի կանանց հորմոնների մակարդակի փոփոխությունները հանգեցնում են կերակրափողի ստորին սֆֆինտերի տոնուսի նվազմանը։ Արգանդն աստիճանաբար մեծանում է և ճնշում է ստամոքսի վրա։

Մի քանի գործոնների համակցությունը հղիության երկրորդ կեսում առաջացնում է մշտական ​​այրոց:

Սննդի մեջ պետք է պահպանել որոշակի կանոններ.

1. Օրվա ընթացքում ավելի հաճախ կերեք, հիմնական սննդի ժամանակ խուսափեք ավելորդություններից։
2. Ճաշելու համար դեռ ուշ չէ, վերջին ճաշի և քնելու միջև պետք է անցնի 2 ժամ։
3. Սոդայի փոխարեն խմեք հյութեր, թույլ թեյ և ջուր։
4. Ընտրեք թարմ, ցածր յուղայնությամբ մթերքներ:
5. Կերեք դանդաղ և մանրակրկիտ ծամեք:

Մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել հղիության ընթացքում

Հղի կինը կարող է բանան ուտել՝ խթանելու լորձի արտադրությունը, որը պաշտպանում է կերակրափողն ու ստամոքսը։ Այրոցի դեպքում օգտակար է նուշ, հում գազար ծամելը, կաթ խմելը։ Վարսակի ալյուրի կամ սպիտակ հացի կոտրիչները օգնում են նվազեցնել ստամոքսի պարունակության թթվայնությունը:

Մենյու մեկ շաբաթվա բարձր թթվայնությամբ

Դիետան պետք է ներառի թարմ և շոգեխաշած բանջարեղեն, հացահատիկային ապրանքներ, կաթնամթերք և մրգեր: Նախընտրելի ըմպելիքներն են բիֆիդոկը, կեֆիրը և կանաչ թեյը։

Շաբաթվա ընտրանքային մենյու

Այրոցը տհաճ սենսացիա է, բայց անկախ հիվանդություն չէ։ Ցավոտ այրոցն ուղեկցվում է գաստրիտով և պեպտիկ խոցով։

Կրծքավանդակի հետևում այրվող սենսացիա կերակրափողի և ստամոքսի պաթոլոգիաների բացակայության դեպքում տեղի է ունենում հազվադեպ և արագ անցնում:

Եթե ​​կերակրափողի այրվող ցավն անկանոն է առաջանում, բավական է հավատարիմ մնալ սննդակարգին։ Կարևոր է խուսափել ճարպերով և ածխաջրերով հարուստ մթերքներից և ալկոհոլից: Նախապատվությունը պետք է տալ հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներով հարուստ մթերքներին։ Եթե ​​այրոցն ի հայտ է գալիս շաբաթական մի քանի անգամ կամ ամեն օր, ապա պետք է խորհրդակցեք գաստրոէնտերոլոգի հետ։

Մեծ դեր է խաղում այրոցի դեպքում սննդակարգը։ Բուժումն ու դեղորայքը արդյունավետ չեն լինի, եթե դուք հավատարիմ չմնաք պատշաճ սնուցմանը: Եթե ​​հետեւեք ձեր սննդակարգին, սնվեք առողջարար մթերքներով, հագեցնեք ձեր ճաշացանկն ու սննդակարգը վիտամիններով, ապա այրոցը ձեզ չի անհանգստացնի։ Դիետայի հետևելով՝ կարող եք ընդմիշտ ազատվել այրոցից։

Քանի որ այրոցի հիմնական պատճառը թթվայնության բարձրացումն է, պետք է ճաշացանկից բացառել բոլոր մթերքները, որոնք հրահրում են ստամոքսահյութի ավելցուկ արտադրությունը։ pH-ի բարձրացման պատճառներն են ստամոքսի խոցը, գաստրիտը, պանկրեատիտը, խոլեցիստիտը։ Նման հիվանդությունների բուժումը պետք է իրականացվի ժամանակին, որպեսզի խուսափեն լուրջ բարդություններից, այդ թվում՝ քաղցկեղից։ Բայց անկախ նրանից, թե ինչ պատճառներ են հանգեցրել ստամոքսահյութի մեծ քանակության արտադրությանը, դուք պետք է հավատարիմ մնաք սննդակարգին։

Սնուցման հիմնական կանոնները

• Սրտամկանի համար դիետան ներառում է կոտորակային պատշաճ սնուցում, այսինքն՝ ավելի լավ է ուտել փոքր չափաբաժիններով, բայց հաճախ:
• Բժիշկները դեմ են շատ ուտելու և այլ դիետաների դեմ, մինչ բուժումը ընթացքի մեջ է:
• Վերջին կերակուրն ընդունվում է քնելուց ոչ ուշ, քան 2 ժամ առաջ։
• Անհրաժեշտ է խմել շատ հեղուկներ՝ առնվազն 2,5 լիտր ջուր։
• Ճաշացանկից բացառեք տապակած, աղած, ապխտած մթերքները, մարինադները և արագ սնունդը (մինչև ոսկե դարչնագույն տապակած մթերքները շատ վնասակար են, իսկ ոսկե դարչնագույնը մաքուր խոլեստերին է):
• Եթե ​​մարդը ծխում է, ուրեմն պետք է անմիջապես ինչ-որ բան ուտի, հետո միայն ծխի։
• Որպեսզի այրոցի բուժումն արդյունավետ լինի, պետք է հրաժարվել ալկոհոլից և գազավորված ջուրից, սուրճից, կարող եք խմել թեյ, դոնդող, բուսական եփուկներ, կոմպոտներ։
• Եթե ​​ունեք բարձր թթվայնություն, ապա ծոմ պահելն արգելված է։
• Երբ բուժումը ընթացքի մեջ է, ուտելուց հետո չպետք է մարմնի հորիզոնական դիրք ընդունել 40 րոպե։
• Սնունդը շոգեխաշած է, կարելի է ճաշատեսակներ պատրաստել ջեռոցում կամ դանդաղ կաթսայում։
• Արտադրանքի էներգետիկ արժեքը առնվազն 2700 կկալ է։
• Քնելուց առաջ ճաշացանկը չպետք է պարունակի ծանր մթերքներ և ապրանքներ։
• Այրոցի պատճառները վերացնելու համար սնունդը պետք է հնարավորինս մանրացնել, ավելի լավ է մանրացնել բլենդերի մեջ, կամ մսաղացի մեջ։
• Դիետան ներառում է փոքր չափաբաժիններ (այրոցի պատճառները վերացնելու համար կարևոր է չծանրաբեռնել ստամոքսը):
• Անհրաժեշտ է ճաշացանկից բացառել տաք և սառը ուտեստների օգտագործումը, դրանք պետք է տաք լինեն, միայն այս դեպքում բուժումն արդյունք կտա։
• Նվազեցրեք աղի ընդունումը:
• Այրոցի դեպքում ճիշտ սնուցումը ներառում է սննդի բացառումը, որը մեծացնում է ստամոքսահյութի արտադրությունը՝ ալկոհոլ, կիտրոն, նարինջ, մանդարին, կծու համեմունքներ:
• Ստամոքսի խոցի, գաստրիտի և ստամոքս-աղիքային այլ հիվանդությունների դեպքում սննդակարգը պետք է կանոնավոր կերպով պահպանվի։

Կարևոր. Սրտամկանի համար սննդակարգը պետք է համաձայնեցվի ձեր բժշկի հետ:

Չպետք է մոռանալ, որ այրոցի դեպքում ճիշտ սնուցումը կախված է նրանից՝ մարդու ստամոքսի թթվայնությունը ցածր է, թե բարձր։ Բարձր թթվայնությամբ այրոցն ավելի հաճախ է հանդիպում, քան ցածր թթվայնության դեպքում: Համապատասխանաբար, աղաթթվի ավելացված արտադրություն ունեցող մարդը պետք է ճաշացանկից բացառի այն մթերքները, որոնք առաջացնում են այրոց։ Եթե ​​ստամոքսի pH-ը ցածր է, ապա անհրաժեշտ է, ընդհակառակը, ուտել մթերքներ, որոնք առաջացնում են թթվայնության բարձրացում։

Առաջին հերթին անհրաժեշտ է պարզել անհարմարության պատճառները՝ ստամոքսի խոց կամ այլ պաթոլոգիաներ։ Հետազոտությունից հետո բժիշկը կկարողանա ասել ձեզ, թե ինչ կարող եք և ինչ չեք կարող ուտել, եթե ունեք այրոց, կօգնի ձեզ ստեղծել դիետա և բացահայտել այրոց առաջացնող մթերքները:

Թույլատրված ապրանքներ բարձր թթվայնության համար

• նիհար միս և ձուկ;
• ցածր յուղայնությամբ արգանակներ, ավելի լավ է նախապատվությունը տալ բանջարեղենի արգանակներին, հավի կրծքամիս, տավարի միս;
• փափուկ խաշած ձու, ձվածեղ;
• կանաչի - մաղադանոս, սամիթ;
• կարտոֆիլ;
• ցուկկինի, գազար, քաղցր պղպեղ, սմբուկ, ճակնդեղ - ռեմիսիայի ժամանակահատվածում;
• շիլա;
• Մակարոնեղեն;
• երշիկեղեն, երշիկեղեն, խոզապուխտ (կարող եք երշիկեղեն);
• սունկ;
• ժելե, կոմպոտներ ոչ թթվային մրգերից;
• քաղցր խնձոր, դեղձ, սեխ, բանան, քաղցր խաղող, ելակ;
• ցածր յուղայնությամբ կաթ, կաթնաշոռ, պինդ պանիրներ, ֆերմենտացված թխած կաթ, մածուն, թթխմոր;
• կանաչ թեյ;
• Սպիտակ հաց;
• առանց խմորիչ խմորով պատրաստված թխում;
• կարագ - հազվադեպ;
• ձիթապտղի յուղ (կարող է լինել արևածաղկի):

Արգելված մթերքներ բարձր թթվայնության համար

• ցիտրուսային մրգեր (արգելված է ստամոքսի խոցերի և գաստրիտների դեպքում);
• լոլիկ, վարունգ (արգելված է ստամոքսի խոցի և գաստրիտի դեպքում);
• ֆերմենտացված կաթնամթերք (ճաշատեսակներ, որոնք առաջացնում են այրոց և փորկապություն գաստրիտի ժամանակ);
• ճարպային սնունդ, ներառյալ ապուրներ;
• սոխ, սխտոր, կծու կերակուրներ, թրթնջուկ;
• թխած ապրանքներ խմորիչ խմորով, տորթեր;
• գազավորված և ալկոհոլային խմիչքներ;
• սուրճ;
• ճարպային միս և ձուկ;
• լոբազգիներ;
• Տարեկանի հաց;
• տապակած սնունդ;
• թթու վարունգ, ապխտած միս և մարինադներ:

Թույլատրելի արտադրանք ցածր թթվայնության համար

• բանջարեղենը կարելի է ուտել ջերմային բուժումից հետո;
• թթու և քաղցր մրգեր, թթու - հազվադեպ;
• ֆերմենտացված կաթնամթերք, պանիր;
• շիլա;
• երշիկեղեն և երշիկեղեն, խոզապուխտ;
• նիհար միս և ձուկ;
• սոխ, սխտոր ջերմային բուժումից հետո;
• տարեկանի հաց - հազվադեպ;
• կարագ, ձիթապտղի յուղ - հազվադեպ;
• կաթով սուրճ;
• ժելե, կոմպոտներ;
• սունկ;
• հատիկներ – ոչ հաճախ;
• ձու;
• թթու կաղամբ.

Ցածր pH մակարդակով արգելված մթերքներ

Ցածր թթվայնության և այրոցի արգելքը վերաբերում է տապակած, մեծ քանակությամբ աղի և ապխտած մթերքներին։ Մարինադներն ու թթու վարունգները, համեմունքները կարելի է ուտել, բայց ոչ հաճախ։

Նման երևույթը, ինչպիսին է ցածր թթվայնությամբ այրոցը, հազվադեպ է, բայց անհարմարության առաջացումը վերացնելու համար պետք է անպայման հետևել առաջարկությանը, թե ինչ մթերքներ կարող եք ուտել: Դիետան այրոցի համար, դիետա, կազմվում է յուրաքանչյուր առանձին դեպքում՝ կախված այրոցի պատճառից։

Մենյու մեկ շաբաթվա բարձր թթվայնությամբ

Երկուշաբթի

• նախաճաշ - կաթնաշոռի կաթսա, թեյ;
• ճաշ – հավի կրծքամիս ապուր, հնդկաձավարի շիլա, հորթի մսով, կոմպոտ;
• կեսօրվա խորտիկ – դիետիկ թխվածքաբլիթ, մի բաժակ մածուն;
• ընթրիք – կարտոֆիլով թխած ձուկ, կոմպոտ;
• քնելուց առաջ - մի բաժակ կաթ:

• նախաճաշ - շոռակարկանդակներ, թեյ;
• երկրորդ նախաճաշ - կաթնային վարսակի ալյուր (կարող եք ավելացնել միրգ), պանրով հաց, թեյ;
• ճաշ - ապուր կոլոլակով, կարտոֆիլի պյուրեով, թխած ցուկկինի խոտաբույսերով և թթվասերով;
• կեսօրին խորտիկ – թխվածքաբլիթներ, մի բաժակ մածուն;
• ընթրիք - պելմենիներ, մի բաժակ կոմպոտ;
• քնելուց առաջ - մի բաժակ կաթ:

• նախաճաշ - ձվածեղ, թեյ, պանրով հաց;
• երկրորդ նախաճաշ – կաթնային հնդկաձավարի շիլա, թեյ;
• ճաշ - պելմենիով ապուր, շոգեխաշած տավարի կոտլետ, բրինձ, ճակնդեղի աղցան ձիթապտղի յուղով, ժելե;
• կեսօրվա խորտիկ - կարտոֆիլով կարկանդակներ, թխված ոչ խմորիչ խմորից;
• ընթրիք - գարու շիլա, տավարի ստրոգանոֆ, թեյ;
• քնելուց առաջ՝ մի բաժակ մածուն։

• նախաճաշ - երշիկեղենով մակարոնեղեն, թեյ, հաց և պանիր;
• երկրորդ նախաճաշ - խաշած ձու, ժելե;
• ճաշ - ձկան ապուր, կարտոֆիլով պելմենիներ, կոմպոտ;
• կեսօրից խորտիկ – կաթնաշոռի կաթսա, թեյ;
• ընթրիք – կարտոֆիլի պյուրե, շոգեխաշած հավի կոտլետներ, թեյ;
• քնելուց առաջ՝ մի բաժակ մածուն։

• նախաճաշ – կաթնային ապուր մակարոնեղենով, թեյով;
• երկրորդ նախաճաշ – մարշալ/մարմելադ, ժելե;
• ճաշ – բանջարեղենային ապուր, տավարի մսով փլավ, կոմպոտ;
• կեսօրից խորտիկ – թխած կարկանդակներ ջեմով, թեյ;
• ընթրիք – բրինձ, շոգեխաշած հավի կոտլետ, ժելե;
• քնելուց առաջ - մածուն (կարող եք ավելացնել միրգ):

• նախաճաշ – թխած խնձոր մեղրով, թեյ;
• երկրորդ նախաճաշ – կաթնային բրնձի շիլա (կարող եք ավելացնել միրգ), ժելե;
• ճաշ - հավի արգանակով մակարոնեղենի ապուր, հնդկացորենի շիլա, երշիկեղեն, կաղամբի աղցան (հիվանդության ռեմիսիայի ժամանակաշրջանում), թեյ;
• կեսօրից խորտիկ – մրգային աղցան, ժելե;
• ընթրիք – թխած ձուկ, կարտոֆիլի պյուրե, թեյ;
• քնելուց առաջ – մի ​​բաժակ ֆերմենտացված թխած կաթ:

Կիրակի

• նախաճաշ – բլիթներ կաթնաշոռով, թեյ;
• երկրորդ նախաճաշ – ձվածեղ, ժելե;
• ճաշ – հնդկացորենի ապուր, շոգեխաշած կոտլետներ բրնձով, թեյ;
• կեսօրին խորտիկ - երկու խաշած ձու, պանրով հաց, թեյ;
• ընթրիք – թխած լոր, կարտոֆիլ, թեյ;
• քնելուց առաջ - մի բաժակ կաթ:

Այրոցից ազատվելու համար պետք է հետեւել պարզ կանոններին եւ ճիշտ սնվել։ Դիետային հետևելը և այրոցի պատճառի հիմնական բուժումը կօգնի ձեզ արագ ազատվել անհարմարությունից և հիվանդություններից:

Ձեզ նույնպես կարող է հետաքրքրել

Այրոցը լուրջ խանգարում է օրգանիզմում, որն առաջանում է ուտելուց հետո։ Միշտ չէ, որ դրա տեսքի պատճառը ստամոքսի թթվայնության բարձրացումն է։

Բայց այս ախտանիշի տեսքը կախված է անհատապես անձից: Այրոցի դեմ դիետան կօգնի որոշել, թե որ մթերքները կարող են առաջացնել այս անհանգստությունը:

Այրոցը թթվային ռեֆլյուքսի հետևանք է, որը հանգեցնում է ստամոքսի պարունակության և թթվի վերադարձի դեպի կերակրափող՝ առաջացնելով տհաճ այրման սենսացիա։

Բայց երբեմն ցավոտ սենսացիաներ կարող են լինել ոչ միայն ստամոքսի տարածքում, այլեւ ճառագայթել դեպի ողնաշարը:

Շատերը, ունենալով նման ախտանիշ, շատ հաճախ այն ընկալում են որպես կրծքային օստեոխոնդրոզ և մեծ գումարներ են ծախսում այն ​​բուժելու համար։

Այրոցի պատճառները

Ոչ միայն որոշ մթերքներ կարող են առաջացնել այրոցի ախտանիշներ, այլ նաև կան մի շարք այլ ռիսկային գործոններ.

1. Մեծ քանակությամբ սնունդ ուտելը.
2. Առողջ ապրելակերպի կանոններին չպահպանելը.
3. Սննդի նկատմամբ զգայունության բարձրացում:
4. Թուլացած որովայնի մկանները ծանրության բարձրացման պատճառով:
5. Ավելորդ քաշը.
6. Շատ տարածված սթրեսային վիճակ.
7. Վատ սնուցում.
8. Հագուստ, որը սեղմում է ստամոքսը.
9. Ուտել քնելուց առաջ.
10. Դեղորայք ընդունելուց կողմնակի ազդեցությունները.
11. Հղիության ընթացքում. Դա պայմանավորված է պտղի մեծացմամբ եւ այն հանգամանքով, որ երեխան ճնշում է ստամոքսի վրա։

Այս հիվանդությունը շատ տարածված է։ Դրանից տառապում է մոլորակի յուրաքանչյուր երրորդ բնակիչը։

Այրոցն առաջանում է այնպիսի հիվանդությունների դեպքում, ինչպիսիք են բարձր թթվայնությամբ գաստրիտը, տասներկումատնյա աղիքի կամ ստամոքսի խոցը, խոլեցիստիտը, դիֆրագմատիկ ճողվածքը։

Դա կարող է լինել նաև աղեստամոքսային տրակտի քաղցկեղ, տասներկումատնյա աղիքներ, խոլելիտիաս:

- այս ախտանիշի դեմ պայքարի կարևոր միջոց: Անհրաժեշտ է նաև օգնություն խնդրել բժշկից, ով կնշանակի անհրաժեշտ դեղամիջոցները։

Դիետան և դրա հիմնական կանոնները այրոցի դեպքում

Դիետան օգտագործվում է ստամոքս-աղիքային տրակտը թեթեւացնելու համար։

Ճիշտ սնունդը կօգնի նորմալացնել ստամոքսի, աղիքների և ենթաստամոքսային գեղձի աշխատանքը: Պարզ կանոնների պահպանումը կօգնի վերականգնել օրգանիզմը։

• Պետք է դադարեցնել գերսնվելը։ Սնունդը մշակելու համար ստամոքսում պետք է տեղ լինի։
• Ցանկալի է ուտել մեկ բաժակ ջուր ուտելուց 20 րոպե առաջ։ Սա կօգնի ձեզ խուսափել չափից շատ ուտելուց։
• Պետք է դանդաղ ուտել։ Բոլոր մթերքները մանրակրկիտ ծամեք։
• «Վնասակար» բառի տակ ամեն ինչ արգելված է։ Ցանկալի չէ ուտել արագ սնունդ, կիսաֆաբրիկատներ, յուղոտ մթերքներ, մաստակ, տաք թխում և ձուկ, ինչպես նաև հրաժարվել վատ սովորություններից։
• Կենդանական ճարպի օգտագործումը պետք է փոխարինվի բուսական ճարպով։
• Աղը պետք է հնարավորինս քիչ օգտագործել։
• Պետք է ուտել օրական առնվազն 5 անգամ։

Շատ կարեւոր է նաեւ սնունդը ճիշտ պատրաստելը։ Մարդիկ, ովքեր ունեն այրոցի ախտանիշներ, պետք է ուտել շոգեխաշած կամ խաշած սնունդ:

Պետք է խուսափել չափազանց տաք կամ սառը սնունդ ուտելուց:

Դիետա գաստրիտի համար

Գաստրիտը, որն ունի բարձր թթվայնության ախտանիշներ, բուժվում է դիետիկ սնուցմամբ։ Դիետան ուղղված է բորբոքային պրոցեսի վերացմանը։

Այն կարող է բաղկացած լինել հացահատիկի ընդունումից: Ցանկալի է ուտելուց առաջ դրանք շատ լավ եռացնել։ Բայց կորեկի շիլա չես կարող ուտել։

Եթե ​​դուք այրոց ունեք, ապա պետք է խուսափեք այնպիսի մթերքներից, ինչպիսիք են թխած, խաշած և շոգեխաշած բանջարեղենը: Սակայն գաստրիտով և բարձր թթվայնությամբ հում բանջարեղեն ուտելը խորհուրդ չի տրվում:

Բանանը, խնձորն ու տանձը օգնում են բարելավել ստամոքսի աշխատանքը այրոցի ժամանակ։ Դրա հետ չի կարելի ցիտրուսային մրգեր ուտել։

Դիետա այրոցի և փորկապության համար

Այրոցի դեպքում ճիշտ սնունդը նման է գաստրիտի դեպքում օգտագործվողին:

1. Բարձր թթվայնության առկայության դեպքում շատ լավ օգնում է բուսական թեյի օգտագործումը։ Լավ է համատեղել վալերիայի արմատը, ճահճային խոտաբույսը, խավարծիլը և Սուրբ Հովհաննեսի զավակի խոտը: Պետք է վերցնել 100 գրամ այս խառնուրդից և լցնել 5 բաժակ չոր կարմիր գինի։ Թողնել 20 օր արևի ուղիղ ճառագայթների տակ։ Հեղուկը պետք է ցամաքեցնել ու վրան ավելացնել 75 գրամ ոսկեգույն բեղերի հյութ։ Այս միջոցը պետք է ընդունվի։ Ուտելուց առաջ՝ 50 գրամ։
2. Մեղրի օգտագործումն օգնում է այրոցին։ Միավորել հեղուկ մեղրը հալվեի հյութի հետ։ Այս դեղը պետք է ընդունել օրական 3 անգամ։
3. Թթվայնության բարձրացման և այրոցի համար դուք պետք է վերցնեք կռատուկի տերևներ: Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է չորացնել կռատուկի տերևները: Ցանկալի է դրանք մանրացնել և լցնել 200 գրամ տաք եռացրած ջուր և թողնել մի քանի ժամ մութ, տաք տեղում։ Թուրմը կարող եք օգտագործել ուտելուց հետո։

Դիետայի դրական կողմերը

1. Ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը նորմալացվում է.
2. Ստամոքսահյութի արտադրությունը նորմալանում է, և այրոցը դադարում է։
3. Ցածր կալորիականությամբ մթերքներ ուտելը հանգեցնում է նրան, որ մարդը լրացուցիչ ազատվում է մի քանի ավելորդ կիլոգրամներից։

Բարձր թթվայնության և այրոցի դեպքում դիետան պահանջում է սննդից բացառել այնպիսի մթերքներ, ինչպիսիք են ցիտրուսային մրգերը, օկրոշկան, մսային և սնկով ապուրները:

Բացի այդ, չի կարելի օգտագործել կաղամբ, լոլիկ, թրթնջուկ և բողկ։

Օրինակ, այս դիետան օգտագործվում է. Ճաշացանկը կարող է փոխվել ձեր հայեցողությամբ:

Նախաճաշի համար հարմար է շոգեխաշած ձուկը։ Ըմպելիքների համար խորհուրդ է տրվում նախապատվությունը տալ կանաչ թեյին կամ շոգեխաշած ձկանը։

Նախաճաշից երկու ժամ հետո կարող եք ուտել «Panicle» աղցանը: Այն բաղկացած է խաշած գազարից և ճակնդեղից։

Ճաշի ժամանակ դուք կարող եք ձեզ համար կարտոֆիլի պյուրե պատրաստել խաշած հավի մի կտորով։ Կարելի է գազարի հյութ խմել։ Մի երկու ժամ հետո կարելի է մի երկու կտոր սեխ ուտել։

Երեկոյան նպատակահարմար չէ քնելուց առաջ ստամոքսը ծանրաբեռնել։ Ընթրիքը պետք է լինի քնելուց ոչ ուշ, քան երեք ժամ առաջ։ Կարող եք պատրաստել հնդկացորենի շիլա և շոգեխաշած բանջարեղեն։ Դուք կարող եք խմել խնձորի հյութ:

Քնելուց առաջ անհրաժեշտ է մի քանի ժամ կեֆիր կամ խնձոր խմել։

Սնուցում հղիության ընթացքում

Շատ հաճախ հղիության ընթացքում առաջանում են այրոցի ախտանիշներ, կարող է առաջանալ նաև փորկապություն: Այս ախտանշաններն ի հայտ են գալիս կանանց մարմնում տեղի ունեցող գործընթացների պատճառով։

Հղիության ընթացքում կնոջ հորմոնալ մակարդակը փոխվում է, ինչը հանգեցնում է ստամոքսի և կերակրափողի սփինտերի հետ կապված խնդիրների:

Այս ախտանիշները կարող են վկայել այրոցի առկայության մասին:

Նաև պտուղը, որը աճում է, ճնշում է ստամոքսի վրա և հանգեցնում է այրոցի։ Ծննդաբերությունից հետո այրոցն ամբողջությամբ անհետանում է։

Հղիության ընթացքում դիետան ունի հետևյալ կանոնները.

1. Սնունդը պետք է օրական մի քանի անգամ օգտագործել փոքր չափաբաժիններով։ Կանայք պետք է պահպանեն այս կանոնը նույնիսկ հղիությունից առաջ, որպեսզի չձգեն ստամոքսը։
2. Սնունդը պետք է շատ լավ ծամել։ Մանրացված մթերքները կարող են շատ ավելի հեշտությամբ մշակվել ստամոքսում։ Սա նվազեցնում է այրոցի վտանգը:
3. Սնունդ ուտելուց հետո պետք չէ մարմնի հորիզոնական դիրք ընդունել։ Ձեզ նույնպես արգելված է սպորտով զբաղվել։ Հղիության ընթացքում, ուտելուց հետո, ցանկալի է նստել, բայց ուղիղ մեջքով, առանց ստամոքսը սեղմելու։
4. Ուտելուց կես ժամ առաջ անհրաժեշտ է խմել 2 բաժակ ջուր։ Ուտելուց հետո խորհուրդ է տրվում 2 ժամ ոչինչ չխմել։ Բայց հղիության ընթացքում խորհուրդ չի տրվում գազավորված ըմպելիքներ ընդունել, հատկապես, եթե դրանք ներկանյութ են պարունակում։
5. Հղիության ընթացքում առաջին երեք ամիսներին անհրաժեշտ է ուտել օրական 4 անգամ, երկրորդ երեք ամիսներին՝ 5 անգամ, իսկ վերջին երեք ամիսներին՝ 6։
6. Հղիության ընթացքում կինը պետք է ընթրի քնելուց ոչ ուշ, քան 3 ժամ առաջ։

Հղիության ընթացքում ճաշացանկը չպետք է ներառի տապակած, յուղոտ սնունդ: Մի օգտագործեք տաք կամ աղի համեմունքներ: Դուք չեք կարող ուտել մայոնեզ, խոզի ճարպ կամ թթվասեր:

Դուք կարող եք ուտել ձուկ և միս, բայց դրանք պետք է լինեն ցածր յուղայնությամբ սորտեր և եփվեն ջեռոցում։

Հղիության ընթացքում պետք է խուսափել սնկով, մսով կամ ձկան արգանակով պատրաստված ապուրից։

Հղիության ընթացքում որոշ կանայք այրոց են ունենում ֆերմենտացված կաթնամթերքի պատճառով:

Պետք է բացառել ֆերմենտացված թխած կաթը, կեֆիրը և մածունը։ Կարելի է ուտել կաթնաշոռ, բայց ոչ թթու կաթնաշոռ։

Հղիության ընթացքում խորհուրդ է տրվում փորձել ավելի քիչ դեղորայք օգտագործել։ Դդմի կամ արեւածաղկի սերմերը կօգնեն վերացնել այրոցը։

Եթե ​​դրանք ձեռքի տակ չկան, կարող եք դրանք փոխարինել պնդուկով։ Հղիության ընթացքում այրոցը կանխելու համար խորհուրդ է տրվում այն ​​օգտագործել նախաճաշին։

Հղիության ընթացքում այրոցի ի հայտ գալը շատ տարածված ախտանիշ է, որից խուսափելու համար կօգնի ձավարի, վարսակի ալյուրի կամ հնդկաձավարի շիլա օգտագործելը։

Դիետա ծանր այրոցի համար

Ի՞նչ մթերքներ կարող եք ուտել, եթե շատ վատ այրոց ունեք: Օրինակ, դա կարող է լինել այսպիսի մենյու. Բաղադրատոմսերը կարելի է գտնել ինտերնետում:

1. Նախաճաշին կարող եք ուտել հետևյալ տարբերակները՝ խաշած կամ շոգեխաշած հավ, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ՝ փոքր քանակությամբ թթվասերով և շաքարով, ցածր յուղայնությամբ պանիր; հնդկաձավար, վարսակի ալյուր; հյութ, կոմպոտ
2. Ուշ նախաճաշ. Յոգուրտ կամ կեֆիր. Սահմանափակումը այս ապրանքների նկատմամբ անհատական ​​անհանդուրժողականությունն է: Կանաչ թեյ՝ կրեկերների օգտագործմամբ, բայց ոչ թխում:
3. Ընթրիք. Այս մենյուում կարող եք օգտագործել դդմի շիլա կամ բանջարեղենային ապուր։ Կարելի է ուտել սեւ հաց կամ թեփով հաց։ Շոգեխաշած կոտլետները հարմար են։ Անհրաժեշտ է ճակնդեղով աղցան պատրաստել։ Բանջարեղենը նախ պետք է խաշել:
4. Ճաշից հետո խորհուրդ է տրվում ուտել քաղցր մրգեր, անշաղ կրեկեր, թեփի կրեկեր։
5. Ընթրիք. Շիլան պետք է շատ լավ եփվի։ Եփած բանջարեղենի աղցան. Սև հացից պատրաստված սենդվիչներ. Ավելի լավ է կանաչ թեյ խմել։

Մենյու շաբաթվա համար

Մեկ շաբաթվա ընթացքում անհրաժեշտ է օգտագործել հետևյալ մենյուը, որը հատուկ նախատեսված է այրոց ունեցողների համար.

ԱռԱջին օր

Նախաճաշ. Պատրաստել հնդկացորենի շիլա և մի բաժակ կանաչ թեյ։ Ցանկալի է շաքարավազ չօգտագործել։
Ուշ նախաճաշ. Յոգուրտ.
Ընթրիք. Ցուկկինի խյուսով ապուր. Բանջարեղենի շոգեխաշած և մսային կոտլետներ.
Կեսօրվա խորտիկ. Բանան.
Ընթրիք. Ծույլ պելմենիներ և մի բաժակ կոմպոտ։

Երկրորդ օր

Նախաճաշ. Պանրի կաթսա. Կանաչ թեյ կոտրիչով.
Ուշ նախաճաշ. Մրգային ժելե.
Ընթրիք. Հավով ապուր. Ջեռոցում թխած խնձոր.
Ճաշից հետո՝ մի բաժակ կեֆիր։
Ընթրիք. Կարտոֆիլի պյուրե և խաշած միս։

Երրորդ օրը

Նախաճաշ. Semolina կաթի շիլա. Մրգային հյութ.
Ուշ նախաճաշ. Փափուկ խաշած ձու. Չորացրած սև հաց.
Ընթրիք. Բանջարեղենով ապուր. Մրգային ժելե.
Կեսօրվա խորտիկ. Քաղցր մրգեր.
Ընթրիք. Շոգեխաշած կոլոլակ. Կաթնաշոռի կաթսա.

Չորրորդ օր

Առավոտյան. Դուք պետք է եփել վարսակի ալյուր: Կանաչ թեյ. Շոգեխաշած շոռակարկանդակներ.
Ուշ նախաճաշ. Թարմ քաղցր մրգեր.
Ընթրիք. Գազարի խյուս. Հնդկացորենի ապուր.
Ընթրիք. Կոտլետներ. Բուսական շոգեխաշել.

Ինչ չի կարելի ուտել

Եթե ​​դուք ունեք այրոց կամ փորկապություն, ապա չպետք է ուտեք հետևյալ մթերքները.

1. Յուղոտ ձուկ և միս.
2. Բանջարեղեն, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ: Ցիտրուսներ.
3. Մարինացված մթերքներ.
4. Սուրճ և շոկոլադ.
5. Խմորիչ խմոր. Թարմ հացաբուլկեղեն.
6. Յուղոտ կաթնամթերք.
7. Թթու հյութեր.
8. Պետք է լիովին հրաժարվել վատ սովորություններից։

Անընդհատ այրոց ունենալու դեպքում կամ հղիության ընթացքում անհրաժեշտ է պահպանել դիետա։ Այսպիսով, դուք կարող եք մեկընդմիշտ վերացնել այս ախտանիշը: Յուրաքանչյուր տնային տնտեսուհի գիտի բաղադրատոմսերը:

Պետք է բացառել մթերքները, որոնք հնարավոր չէ ընդունել այրոցի դեպքում։ Կարևոր է հիշել, որ ճիշտ սնունդը կօգնի կանխել այրոցը:

Օգտակար տեսանյութ

Սրտամկանի համար նախատեսված դիետան թերապիայի կարևոր տարր է: Դրա բացակայության դեպքում բուժումը արդյունք չի տա, և այրոցի ախտանիշները նորից ու նորից կհայտնվեն: Մի վախեցեք «դիետա» բառից։ Ճիշտ մոտեցումը կօգնի ձեզ ուտել համեղ ու բազմազան ուտելիքներ՝ չվնասելով ձեր առողջությանը։

Այրոցը շատ տարածված երեւույթ է, որը գրեթե յուրաքանչյուր մարդ գոնե մեկ անգամ հանդիպել է: Այն առաջանում է ստամոքսի թթվայնության բարձրացման պատճառով։ Երբ հիմնական մարսողական օրգանը սկսում է ստամոքսահյութ արտադրել նորման գերազանցող ծավալներով, սփինտերը դադարում է ամբողջությամբ կատարել իր գործառույթները և սկսում է թթու արտահոսել կերակրափող։ Քանի որ կերակրափողը բնութագրվում է չեզոք միջավայրով, ագրեսիվ ստամոքսահյութը սկսում է գրգռել նրա պատերը՝ առաջացնելով տհաճ սենսացիա՝ կրծոսկրի հետևում այրվող սենսացիայի տեսքով։

Այրոցի մեխանիզմի գործարկման պատճառները բազմաթիվ են և բազմազան: Նրանց մեջ:

• Անառողջ վատ որակի դիետա;
• Ավելորդ մարմնի քաշը;
• Վատ սովորությունների չարաշահում. Նույնիսկ ցածր ալկոհոլային խմիչքները կարող են առաջացնել այրոց;
• Սննդակարգի խախտում՝ սննդի բացթողում, չափից շատ ուտել, ամբողջական կերակուրից հրաժարվել՝ հօգուտ արագ խորտիկի, խիստ դիետաներ;
• Ստամոքս-աղիքային տրակտի որոշ հիվանդություններ. Այսպիսով, գաստրիտը կարող է առաջացնել ստամոքսի թթվայնության մակարդակի բարձրացում։

Այրոցը հաճախ չի ընկալվում որպես լուրջ պաթոլոգիա և անտեսվում է դրա բուժումը։ Այս դեպքում անհրաժեշտ է սահմաններ սահմանել: Եթե ​​կերակրափողում այրվող սենսացիան մեկուսացված երեւույթ է, ապա շատ դեպքերում այն ​​իսկապես կարելի է նորմալ ընդունել: Բայց եթե այրոցը սկսում է ավելի հաճախ առաջանալ և դառնում խրոնիկ, ապա պետք չէ հետաձգել բժշկի դիմելը։ Կարևոր է որոշել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի խանգարման պատճառը և վերացնել այն:

Իրավիճակի լրջությունը հասկանալու համար անհրաժեշտ է նշել, որ անվերահսկելի կանոնավոր այրոցը կարող է հետագայում հանգեցնել շատ ավելի լուրջ հիվանդությունների, օրինակ.

• գաստրիտ ստամոքսի լորձաթաղանթի վրա էրոզիայի ձևավորմամբ;
• Էզոֆագիտ. Այն կարող է առաջացնել նաև էրոզիա՝ միայն ոչ ստամոքսի, այլ կերակրափողի ստորին հատվածում;
• Ստամոքսի խոց. Որքան աղաթթուն ազդում է կերակրափողի պատերի վրա, այնքան շատ է այն կոռոզիայի ենթարկում այն: Արդյունքում առաջանում են բորբոքված վերքեր, որոնք ավելի հայտնի են որպես խոցեր;
• Ստամոքսի քաղցկեղ կամ կերակրափողի քաղցկեղ. Սրանք ամենավտանգավոր պաթոլոգիաներն են, որոնք կարող են հանգեցնել մահվան:

Այդ իսկ պատճառով կարևոր է անհապաղ դիմել բժշկի, քանի որ միայն բուժումը և ճիշտ մոտեցումը սնուցման և ապրելակերպի նկատմամբ կարող են ընդմիշտ ազատել այրոցը:

Դիետայի կանոններն ու սկզբունքները այրոցի դեպքում

Բացի բուժումից, մշտական ​​այրոցով հիվանդների համար կարևոր է ճիշտ սնվել: Կարեւոր է ոչ միայն ամենօրյա սննդակարգից մի շարք մթերքներ բացառելը, այլեւ այրոցի ախտանիշները վերացնելու համար անհրաժեշտ է պահպանել որոշ նրբերանգներ։

Սովորական այրոցի համար դիետայի կանոններ.

• Սնունդը պետք է հաճախակի լինի, բայց ոչ մեծ չափաբաժիններով։ Օպտիմալ - օրական 5-6 անգամ: Սա թույլ կտա ստամոքսին ավելի լավ կլանել սնունդը;
• Խուսափեք ծոմ պահելուց։ Եթե ​​ստամոքսահյութը մարսելու բան չունի, այն կսկսի ավելի մեծ ազդեցություն ունենալ կերակրափողի պատերի վրա;
• Վերջին կերակուրը պետք է լինի քնելուց առնվազն մի քանի ժամ առաջ;
• Սնունդը պետք է շատ մանրակրկիտ ծամել, ուստի պետք է բացառել արագ խորտիկի տարբերակները.
• Կարևոր է ուտել սնունդը դանդաղ և հանգստի ժամանակ;
• Օգտագործված սնունդը պետք է լինի տաք կամ սենյակային ջերմաստիճանում։ Շատ տաք կամ, ընդհակառակը, շատ սառը սնունդը կարող է առաջացնել կերակրափողի գրգռում։ Սա վերաբերում է նաև խմիչքներին.
• Ուտելուց հետո դուք պետք է վարեք ձեր նորմալ ապրելակերպը: Խստիվ խորհուրդ չի տրվում անմիջապես պառկած դիրք ընդունել կամ, ընդհակառակը, սկսել ակտիվորեն շարժվել.
• Ուտելուց հետո կարելի է մի քանի րոպե մաստակ ծամել։ Սա կօգնի ոչ միայն թարմացնել ձեր շունչը, այլև առաջացնել առատ թուք, որը կարող է նվազեցնել թթվայնության մակարդակը;
• Օգտակար կլինի յուրաքանչյուր ճաշից հետո մեկ բաժակ ջուր խմել։ Այն հիանալի մաքրում է կերակրափողի պատերը ստամոքսի մնացորդային հյութից։ Ջուրը կարող է լինել հանքային, բայց ոչ մի դեպքում գազավորված։ Կարևոր է նշել, որ ջուր կամ որևէ այլ հեղուկ պետք է խմել ուտելուց մի քանի րոպե հետո, այլ ոչ թե դրա ընթացքում։

Շատ հարմար է նախօրոք այրոցի համար դիետիկ մենյու մշակել ամբողջ շաբաթվա համար։ Դա թույլ կտա պլանավորել ամեն ինչ, գնել մթերքներ և կանխել պահանջներին չհամապատասխանող ուտեստների օգտագործումը։

Ահա, թե ինչ պետք է հաշվի առնել ձեր ճաշացանկը նախագծելիս.

• Օգտագործված ապրանքները պետք է լինեն հաստատված ցանկից.
• Ուտեստների մեծ մասը պետք է լինի կամ խաշած կամ շոգեխաշած;
• Սուր այրոցի դեպքում բաղադրիչները պետք է մանրակրկիտ մանրացնել.
• Համեմունքների օգտագործումը պետք է լինի նվազագույն: Հնարավորության դեպքում ավելի լավ է ընդհանրապես հրաժարվել դրանցից.
• Բուսական ճարպերը պետք է գերակշռեն կենդանական ճարպերին:

Ի թիվս այլ բաների, չպետք է մոռանալ, որ այրոց կարող է առաջացնել ոչ միայն ձեր կերած սնունդը, այլև, օրինակ, որովայնի հատվածում չափազանց նեղ հագուստը: Ցանկալի է, որ այս հիվանդությամբ տառապող անձինք նախընտրեն ազատ հագուստ:

Ապրանքներ, որոնք հրահրում են պաթոլոգիական վիճակ

Ճիշտ սնուցումը ներառում է մթերքների բավականին ընդարձակ ցանկի վերացում: Սրանք բոլոր մթերքներն են, որոնք կարող են առաջացնել ստամոքսի թթվայնության բարձրացում, կերակրափողի պատերի գրգռում և աղեստամոքսային տրակտի խանգարում: Այս ցանկը ներառում է.

• Յուղոտ, ծանր մթերքներ, որոնք պատրաստվում են հիմնականում տապակելով. Հատկապես վնասակար են արագ սննդի ցանցերի սնունդը.
• Շաքարավազի, քաղցրավենիքի, հրուշակեղենի բարձր պարունակությամբ ապրանքներ;
• Մարինադներ և պահածոներ;
• Ապխտած միս;
• Չափազանց աղի, կծու, թթու կերակուրներ. Շատ կարևոր է հնարավորինս նվազագույնի հասցնել համեմունքների օգտագործումը։ Դուք նույնպես ստիպված կլինեք հրաժարվել քացախից;
• Կաթնամթերք և ֆերմենտացված կաթնամթերք՝ ճարպի բարձր տոկոսով;
• Սոխ և սխտոր. Նրանք վնասակար են իրենց հումքի տեսքով.
• Բանջարեղեն `լոլիկ;
• Մրգերից՝ կիտրոններ, գրեյպֆրուտներ, լայմեր և այլ ցիտրուսներ, խնձորի թթու սորտեր, խաղող;
• Հատապտուղներից `լոռամիրգ, հաղարջ և այլ թթու սորտեր;
• Կանաչից՝ անանուխ;
• Խմիչքներ՝ սոդա, ալկոհոլ, սուրճ։

Ինչ վերաբերում է թխմանը, ապա ավելի լավ է օգտագործել մեկօրյա հացահատիկի հացը։ Թարմ թխած մթերքները կարող են նպաստել գազերի առաջացմանը և արդյունքում՝ այրոցին։

Լիազորված ապրանքներ

Մի վախեցեք, որ շատ ծանոթ ուտելիքներ արգելված են, եթե այրոց ունեք։ Իրականում նման պաթոլոգիա ունեցող մարդու սննդակարգը կարող է շատ բազմազան լինել։ Ահա թե ինչ պետք է ներառել.

• Նիհար միս և նիհար ձուկ;
• Բանջարեղենի ոչ թթվային տեսակներ. Հիանալի է գազար, կարտոֆիլ, դդում, ցուկկինի, ճակնդեղ, ծաղկակաղամբ, բուլղարական պղպեղ;
• Թարմ խոտաբույսեր;
• Մրգերի և հատապտուղների ոչ թթվային տեսակներ. Ընտրությունը շատ ընդարձակ է՝ քաղցր խնձոր, տանձ, դեղձ, բանան, ձմերուկ;
• Ձու;
• Պանիր. Միայն թեթևակի աղած սորտերը հարմար են: Ավելի լավ է բացառել ավելացված համեմունքներով պանիրները;
• Կաթնամթերք և ֆերմենտացված կաթնամթերք՝ զրոյական կամ ցածր յուղայնությամբ;
• Գրեթե ցանկացած հացահատիկ;
• Ամբողջ ցորենի հաց;
• Խմիչքներ՝ գազավորված ջուր, մրգային ըմպելիքներ և կոմպոտներ, բուսական թուրմեր, եթե թեյ, ապա կաթով:

Եվ սա թույլատրված ապրանքների ամբողջ ցանկը չէ, այն շատ ու շատ ընդարձակ է։

Ի՞նչն է օգնում թեթևացնել այրոցը:

Տարբեր կարծիքներ կան այն մասին, թե որ մթերքները կարող են օգնել թեթեւացնել այրոցի ախտանիշները: Իրականում սա բավականին սուբյեկտիվ մոտեցում է, քանի որ որոշ ապրանքներ օգնում են լուծել խնդիրը ոմանց համար, իսկ մյուսների համար՝ ոչ:

Այնուամենայնիվ, ամենատարածված տարբերակներն են.

• Խմելու ջուր. Այս դեպքում դժվար է չհամաձայնել, քանի որ այն իսկապես ի վիճակի է նոսրացնել թթուն և լվանալ այն կերակրափողի պատերից.
• Մեղր. Սա շատ արդյունավետ բնական արտադրանք է, որը կարող է բարենպաստ ազդեցություն ունենալ ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքի վրա.
• Ջերմ յուղազերծված կաթ: Որպես այլընտրանք, այն կարելի է համադրել մեղրի հետ։ Արդյունքը կլինի կրկնակի ազդեցություն;
• Չաղ ընկույզ, օրինակ՝ նուշ կամ ընկույզ;
• Ձիթայուղ. Ցանկալի է այն չփոխարինել արեւածաղկի հետ։ Այս տեսակը, ի տարբերություն շատ այլ տեսակների, չի վնասում առողջությանը և չի խցանում արյան անոթները.
• Բուսական եփուկներ. Այրոցի դեպքում խորհուրդ է տրվում հատկապես ուշադրություն դարձնել մասուրին։

Մշտական ​​այրոց ունեցող մարդուն կարելի է խորհուրդ տալ փորձել առաջարկվող ապրանքներից տարբեր և ընտրել այն, ինչը իսկապես օգնում է նրան թեթևացնել վիճակը:

Պաթոլոգիայի մեկ շաբաթվա ընտրանքային մենյու

Շատերին վախեցնում է «դիետիկ մենյու» արտահայտությունը։ Հիմնական կարծրատիպերն այն են, որ այն համեղ, միապաղաղ ու անհագ չէ։ Իրականում դա այդպես չէ: Ստորև բերված է մենյուի տարբերակ մեկ շաբաթվա ընթացքում այրոցի համար:

Երկուշաբթի

Երեքշաբթի

չորեքշաբթի

հինգշաբթի

Ուրբաթ

շաբաթ օրը

Կիրակի

Առողջ ուտեստների բաղադրատոմսեր գտնելը դժվար չէ։ Նույնիսկ առաջարկվող մենյուի հիման վրա կարող եք ստեղծել տարբեր տարբերակներ:

Այս դիետան կվերացնի այրոցի զգացումը և ապագայում կկանխի այրոցը։

Սնուցում այրոցով հղի կանանց համար

Յուրաքանչյուր երկրորդ հղի կնոջ մոտ այրոց է առաջանում: Այս հաճախականությունը բացատրվում է մի քանի գործոններով.

• Պասիվ ապրելակերպ. Որքան մեծանում է որովայնը, այնքան կնոջ համար դժվարանում է շարժվելը։ Նա ավելի ու ավելի շատ հանգստի կարիք ունի, և շատ կանայք բացառում են բոլոր ֆիզիկական ակտիվությունը՝ վախենալով, որ այդպիսով վնասեն պտղին.
• Ընդլայնված սնուցում. Մարդիկ կարող են լսել «ուտել երկուսի համար» արտահայտությունը։ Իրականում բնությունն ամեն ինչ ապահովել է, որպեսզի երեխան արգանդում ստանա բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններն ու հանքանյութերը։ Բայց շատ կանանց մտքում արմատավորվել է, որ հղիության ընթացքում նրանք պետք է սովորականից ավելի մեծ քանակությամբ սնվեն: Ստամոքսը սկսում է կրկնակի ծանրաբեռնվածություն;
• Մարմնի ֆիզիկական փոփոխություններ. Որքան շատ է արգանդը մեծանում, այնքան ավելի է սեղմում մոտակա օրգանները, այդ թվում՝ ստամոքսը, որից թթուն ճնշման տակ մտնում է կերակրափող։

Ընդհանրապես, հղիության ընթացքում չափավոր այրոցը չի համարվում պաթոլոգիա եւ, որպես կանոն, երեխայի ծնվելուց հետո ինքնըստինքյան անցնում է։ Բայց նրա վիճակը թեթեւացնելու համար հղի կինը պետք է ուշադրություն դարձնի իր սննդակարգին։ Նա պետք է:

• Ներառեք հաճախակի սնունդ փոքր մասերում;
• Ներառեք առաջին դասընթացները և սպիտակուցային արտադրանքները;
• Կենտրոնացեք թարմ բանջարեղենի և մրգերի վրա;
• Նվազագույնի հասցրեք տապակած ծանր սնունդը:

Այս մոտեցումը ոչ միայն կվերացնի կամ գոնե կնվազեցնի այրոցի նոպաները, այլև կբարելավի ապագա մոր ընդհանուր վիճակը: