Klasyfikacja otyłości. Przegląd klasyfikacji otyłości: jej rodzajów, rodzajów i stopni w zależności od różnych cech choroby

Stan ten to nic innego jak naruszenie procesów metabolicznych w organizmie, któremu towarzyszy nagromadzenie nadmiernej masy ciała. Specjaliści medyczni na całym świecie uznali, że nadmierna masa ciała ma charakter epidemiczny i przyczynia się do pogorszenia funkcjonalności narządów i układów dużej liczby ludzi. Dodatkowe kilogramy prowadzą nie tylko do obniżenia jakości życia, ale także do rozwoju patologii układu sercowo-naczyniowego, narządów przewodu pokarmowego i pogorszenia stanu organizmu jako całości. Niektóre źródła wyróżniają 6 typów otyłości, inne mają bardziej skondensowaną klasyfikację.

Poniżej przedstawiono główne rodzaje otyłości u kobiet i mężczyzn w różnym wieku.

Rodzaje otyłości ze względu na etiologię

Biorąc pod uwagę, co było czynnikiem prowokującym wystąpienie nadmiernej masy ciała, wyróżnia się następujące rodzaje nadwagi:

Mózgowy. Podobny stan występuje w przypadku nowotworowego, zakaźnego lub urazowego uszkodzenia niektórych struktur mózgu, przysadki mózgowej i podwzgórza. Ten typ otyłości nazywany jest otyłością mózgową;
Odżywcze. Ten typ otyłości jest najczęstszy. Szczytowa częstość występowania patologii żywieniowej występuje w krajach o dużej gęstości zaludnienia. Przyczyną gromadzenia zbędnych kilogramów jest nadmierne i niezbilansowane odżywianie, a także spożywanie produktów typu fast food. Dodatkowymi czynnikami rozwoju otyłości żywieniowej są nawyk pozbycia się stresu poprzez jedzenie, późne jedzenie (po szóstej wieczorem), a także dziedziczna predyspozycja do patologii metabolicznych;
Lek. Ta postać choroby jest wywoływana przez stosowanie takich grup leków jak leki przeciwdepresyjne, glikokortykosteroidy i złożone doustne środki antykoncepcyjne.

W niektórych źródłach ta klasyfikacja otyłości ma więcej punktów, z których jednym jest nadwaga spowodowana brakiem aktywności fizycznej.

Klasyfikacja ze względu na morfologię

Biorąc pod uwagę mechanizm gromadzenia się zbędnych kilogramów w organizmie, wyróżnia się najczęstsze formy otyłości.

Forma hiperplastyczna. W tym przypadku mówimy o zwiększeniu liczby komórek tłuszczowych w organizmie człowieka. Choroba ta rzadko występuje sama, w większości przypadków występuje w połączeniu z innymi patologiami metabolicznymi.

Forma przerostowa. Jeśli dana osoba cierpi na tak zwaną chorobę przerostową, liczba komórek tłuszczowych w organizmie pozostaje niezmieniona. Wzrost kilogramów następuje na skutek wzrostu wielkości i masy adipocytów (komórek lipidowych).

U niektórych osób mogą występować obie formy otyłości.

Klasyfikacja ze względu na charakter rozmieszczenia włókien

Biorąc pod uwagę charakter rozmieszczenia błonnika lipidowego w organizmie oraz miejsca jego największej akumulacji, specjaliści medyczni wyróżnili następujące rodzaje nadwagi:

Typ brzuszny. Ta postać choroby najczęściej występuje w populacji mężczyzn. Nadmierne gromadzenie się podskórnej tkanki lipidowej występuje w obszarze przedniej ściany brzucha. Ponadto postać brzuszna charakteryzuje się wzrostem ilości tkanki tłuszczowej, która znajduje się wokół narządów jamy brzusznej;
Typ Androida. Osoby z tego typu patologią cierpią na nadmierne gromadzenie się tkanki tłuszczowej na brzuchu, ramionach, pod pachami, szyi i klatce piersiowej. Otyłość typu Android może być konsekwencją patologii metabolizmu lipidów, cukrzycy, hirsutyzmu i wysokiego ciśnienia krwi;
Typ gynoidalny. Odmiana ta charakteryzuje się gromadzeniem tkanki tłuszczowej w dolnych partiach ciała człowieka (uda, podbrzusze, pośladki i nogi). Gynoidalny typ choroby nazywany jest także otyłością typu żeńskiego.
Typ mieszany. W przypadku choroby mieszanej tkanka tłuszczowa jest rozmieszczona wszędzie, wpływając na górną i dolną część ludzkiego ciała.

Klasyfikacja według wskaźnika masy ciała

Ten parametr medyczny został opracowany w celu oceny stopnia przyrostu prawidłowej masy ciała. W zależności od procentowego przyrostu prawidłowej masy ciała wyróżnia się następującą klasyfikację otyłości:

Masę zwiększa się o 10-29% - I stopień. Kiedy pojawia się początkowy stopień otyłości, u mężczyzn i kobiet pojawiają się objawy takie jak drażliwość, depresja, kompleksy związane z wyglądem, a także chwiejność emocjonalna;
Masę zwiększa się o 30-49% - II stopień. Tego stanu nie można uznać za normę fizjologiczną, ponieważ towarzyszą mu takie negatywne objawy, jak obrzęk kończyn dolnych, duszność podczas wysiłku, szybkie bicie serca i zwiększone pocenie;
Masa wzrasta o 50-99% - III stopień. Ten stopień nadwagi charakteryzuje się ogólnie ciężkim stanem, który prowadzi do zauważalnego pogorszenia jakości życia. Charakteryzuje się ostrymi powikłaniami, wyrażającymi się objawami takimi jak tachykardia, żylaki kończyn dolnych, obrzęki, bóle serca, zmniejszona wydajność i duszność;
Masa wzrasta o 100% lub więcej - stopień IV. U osób cierpiących na czwarty stopień otyłości obserwuje się ponad 2-krotny wzrost masy ciała. Dla takich pacjentów jakakolwiek aktywność fizyczna jest nie do zniesienia, tracą zdolność do pracy i samoopieki.

Ostatni rodzaj nadmiernej masy ciała nazywa się nadwagą, która jest poważnym stanem patologicznym, zagrażającym nie tylko zdrowiu człowieka, ale także jego życiu. W przypadku braku szybkiej pomocy otyłość i rodzaje tej patologii mogą prowadzić do śmierci.

Objawowa otyłość

Mówiąc o takim schorzeniu, jak otyłość, klasyfikacja identyfikuje objawowy typ patologii jako oddzielną pozycję. Ten poważny stan występuje na tle tej czy innej choroby narządów i układów. W tym przypadku nagromadzenie dodatkowych kilogramów nie jest bezpośrednio powiązane z ilością spożywanego pokarmu. Następujące warunki mogą prowadzić do powstania tej choroby:

Patologie z ustalonym defektem genetycznym (odchylenie w strukturach regulujących metabolizm lipidów na poziomie genetycznym);
Choroby neuropsychiatryczne;
Strukturalne choroby czynnościowe ośrodkowego układu nerwowego (zmiany infekcyjne, rozsiane nieprawidłowości ogólnoustrojowe, łagodne i złośliwe guzy mózgu, dystrofia tłuszczowo-płciowa, zespół pustego siodła siodła, a także guzy przysadki mózgowej);
Patologie zespołu układu hormonalnego (zespół Cushinga, niedoczynność tarczycy, hipogonadyzm).

Otyłość to poważna i wieloaspektowa choroba. Różne klasyfikacje rozważają i badają to pod różnymi kątami. Jeden opiera się na przyczynach źródłowych – czynnikach, które sprowokowały jego rozwój. Drugi opiera się na lokalizacji osadów. Trzeci skupia się na narządach dotkniętych tłuszczem trzewnym.

Istnieje również ogólnie przyjęta typologia - według stopni (etapów). Krótki przegląd każdego z nich pozwoli lepiej poznać tę patologię i poznać wszystkie jej pułapki.

6 typów

W zależności od przyczyny choroby i umiejscowienia złogów wyróżnia się 6 typów otyłości. Klasyfikacja ta jest dość kontrowersyjna, powodując ogromną ilość dyskusji i krytyki, ale mimo to istnieje.

nr 1. Objadanie się

Główną przyczyną nadwagi jest ogromna ilość spożywanego jedzenia, gdy dana osoba nie może kontrolować swojego apetytu. Duże porcje, brak planu posiłków, czyli jesz kiedy chcesz, czyli prawie cały czas.

W tym przypadku tłuszcz gromadzi się zwykle w górnej części tułowia – na klatce piersiowej, ramionach, brzuchu, talii i bokach. Ten typ nazywa się dziś bardzo metaforycznie – McDonald’s, gdyż najczęściej takie osoby cierpią na chorobliwe uzależnienie od fast foodów i słodkich napojów gazowanych. Druga nazwa choroby to (związana z żywnością).

Nr 2. „Nerwowy” brzuch

Uważa się, że tłuszcz, który gromadzi się głównie w okolicy brzucha, powstaje w wyniku depresji lub ciągłego stresu, z którym człowiek musi sobie radzić na co dzień. Zwykle kształtuje się nawyk „chwytania” problemów czymś słodkim i smacznym, czyli dość szkodliwym. Ten typ otyłości nazywany jest także otyłością kompulsywną.

Nr 3. Gluten

Jeśli dana osoba jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z dwoma pierwszymi typami, ograniczając apetyt i chroniąc układ nerwowy przed zmartwieniami, wszystko tutaj jest znacznie bardziej skomplikowane.

Przyczyną tej choroby jest brak równowagi hormonalnej, często związany z ciążą, porodem i menopauzą. Dodatkowe kilogramy gromadzą się na pośladkach i udach. Sytuację pogarszają palenie, alkohol i brak aktywności fizycznej. Często tę patologię diagnozuje się u dzieci w okresie dojrzewania w okresie dojrzewania.

Nr 4. Aterogenna nierównowaga metaboliczna

Według innej klasyfikacji ten typ otyłości nazywa się. Tutaj wszystkie złogi mają charakter wewnętrzny i gromadzą się głównie w jamie brzusznej. Wpływa to przede wszystkim na oddychanie.

Nr 5. Uszkodzenie kanałów żylnych

Według tradycyjnej opinii pulchne, opuchnięte nogi są konsekwencją niezdrowego trybu życia. Istnieje jednak inny punkt widzenia. Mówi się, że ten typ otyłości jest dziedziczony genetycznie. Problem ten szczególnie nasila się w czasie ciąży.

Numer 6. Bezczynność

W tym przypadku gromadzenie się dodatkowych kilogramów występuje głównie u mężczyzn, którzy wcześniej aktywnie uprawiali sport lub pracowali fizycznie. Jednak z biegiem czasu musieli zmienić tryb życia i zostać np. pracownikami biurowymi, a zrezygnować z siłowni. W ten sposób tkanka mięśniowa stopniowo przekształca się w tłuszcz.

Klasyfikacja endokrynologiczna

Poniższa klasyfikacja obejmuje rodzaje otyłości, które są spowodowane nieprawidłowym funkcjonowaniem układu hormonalnego – gruczołów dokrewnych, które uwalniają syntetyzowane przez siebie hormony bezpośrednio do krwi.

Wątrobiany

Jeśli tłuszcz trzewny przejmie kontrolę nad wątrobą i uniemożliwi jej pełne funkcjonowanie, pojawia się choroba. Dzieje się tak najczęściej na skutek przejadania się węglowodanów. Kończy się brakiem leczenia, wszystko jest bardzo godne ubolewania - albo cukrzyca, albo całkowita niewydolność wątroby.

Nadnerkowy

Jednym z najczęstszych typów jest nadnercze. Nazywa się tak, ponieważ diagnozuje się ją najczęściej u osób cierpiących na nowotwór lub po prostu powiększone nadnercza. Organizm zwykle metabolizuje żywność zbyt szybko, dlatego waga może wzrosnąć, nawet jeśli jedzenie jest ograniczone. Tacy ludzie mają gęstą i muskularną sylwetkę. Złogi powstają głównie z cukru, tłuszczów i skrobi.

Tarczyca

Trzeci typ to tarczyca. Głównym objawem jest obrzęk nóg. Towarzyszy osłabione funkcjonowanie wątroby i nadnerczy. Drugą nazwą tego typu jest tarczyca, ponieważ choroba rozwija się na tle obniżenia poziomu trójjodotyroniny i tyroksyny - hormonów tarczycy. W rezultacie wszystkie etapy metabolizmu są hamowane.

Patologia ta nie charakteryzuje się okresowym pragnieniem, zwiększonym apetytem, wielomoczem lub zaburzeniami snu. Ale jednocześnie obserwuje się objawy niedoczynności tarczycy: osłabienie, słaba pamięć, obrzęk, utrata apetytu, zaparcia, wzdęcia, suchość skóry, dreszcze w kończynach, duszność podczas chodzenia, łamliwość i wypadanie włosów, ból serca i za mostkiem.

Gonatropowe

Jeśli przedni płat przysadki mózgowej zmniejsza produkcję folikuliny i hormonu lutealnego, powoduje to pogrubienie ud. Ten rodzaj depozytu popularnie nazywany jest „bryczesami”. Zwykle występuje u nastolatków w okresie dojrzewania z powodu niedorozwoju jajników (jąder). Choroba ta ma inną nazwę - otyłość przysadkowa, w zależności od części mózgu, której funkcjonowanie jest zaburzone.

Według płci

W tej klasyfikacji wyróżniono najbardziej znane rodzaje otyłości w zależności od lokalizacji złogów tłuszczu.

Ginekoidalny

Typ gynoidalny występuje wtedy, gdy sylwetka przypomina gruszkę, czyli złogi tłuszczu zlokalizowane są głównie na biodrach i pośladkach. Nawet przy odchudzaniu kilogramy najpierw spadną z górnej części ciała, co znacznie utrudni cały proces.

Główną przyczyną choroby jest zwiększona produkcja żeńskich hormonów płciowych. Dlatego najczęściej diagnozuje się ją u kobiet. Chociaż czasami zdarza się to u mężczyzn, gdy synteza testosteronu jest częściowo lub całkowicie zakłócona w ich organizmie. Konsekwencjami otyłości typu gruszkowego są żylaki, hemoroidy, choroby układu mięśniowo-szkieletowego (zapalenie stawów, osteochondroza, zapalenie stawów kręgosłupa, choroba zwyrodnieniowa stawów), niewydolność żylna, cellulit.

Android

Z reguły u mężczyzn diagnozuje się typ androida, gdy złogi tłuszczu gromadzą się głównie w górnej części ciała i tworzy się tzw. brzuch „piwny”. Pomimo tak czułej nazwy choroba faktycznie stanowi poważne zagrożenie nie tylko dla zdrowia, ale także życia. Większość złogów ma charakter miejscowy, co prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi, niepłodności, impotencji, cukrzycy, dysfunkcji wątroby i nerek. Powstaje figura przypominająca jabłko.

Tłuszcz gromadzący się w okolicy otrzewnej to tłuszcz brzuszny (łac. brzuch - „brzuch”).

Ten, który przedostaje się do wnętrza organizmu i oplata narządy (wątrobę, serce, nerki) to trzewny (łac. wnętrzności). Obydwa te terminy są często używane w odniesieniu do typu Androida.

Mieszany

Jaki rodzaj otyłości jest najniebezpieczniejszy i dlaczego?

Trzewiowy. Z dwóch powodów: rozwija się niepostrzeżenie i zakłóca funkcjonowanie ważnych narządów, które w każdej chwili mogą zawieść – w takich przypadkach śmierć jest nieunikniona.
Chorobowy. Ponieważ jest ona praktycznie nieuleczalna i prowadzi do poważnych powikłań zdrowotnych.

Która klasyfikacja jest najwłaściwsza?

Każdy z nich odzwierciedla pewien aspekt choroby: typ budowy ciała, lokalizację tkanki tłuszczowej, przyczyny, charakter przebiegu, płeć itp. Nie ma więc dokładnej odpowiedzi na to pytanie. Najczęściej stosowaną klasyfikacją otyłości jest BMI, który pozwala określić złożoność patologii i wybrać odpowiednie leczenie.

Według różnych klasyfikacji otyłość może mieć wiele twarzy. Pomimo tego, że każdy z nich opiera się na innej charakterystyce choroby, należy zrozumieć jedno – jest ona bardzo niebezpieczna. I to nie tylko pod względem zdrowia, ale także życia.

W przypadku braku odpowiedniego leczenia otyłość staje się przewlekła. Nie musisz myśleć, że problem sam zniknie: im szybciej opamiętasz się i podejmiesz niezbędne kroki, tym łatwiej będzie sobie z nim poradzić.

We współczesnym świecie liczba osób podatnych na otyłość rośnie wykładniczo. Jest to spowodowane siedzącym trybem życia, fast foodami i złymi nawykami człowieka. Nadwaga stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia człowieka. Otyłość staje się punktem krytycznym. Klasyfikacja otyłości wykorzystywane przez lekarzy do określenia stopnia otyłości. W ubiegłych latach do klasyfikacji otyłości stosowano stosunek wzrostu i masy ciała. Współczesna klasyfikacja otyłości pozwala dokładniej określić stopień zagrożenia i zalecić odpowiednie leczenie.

Klasyfikacja otyłości. Otyłość to duża ilość nadmiaru tłuszczu w organizmie człowieka. To niefortunne, ale nadwaga może być przyczyną rozwoju bardzo poważnych chorób. A jak pokazują statystyki, znaczna otyłość powoduje duży wzrost śmiertelności wśród osób skłonnych do otyłości. Otyłość może powodować rozwój poważnych chorób, takich jak cukrzyca, udar, marskość wątroby. Ponadto otyłość ma bardzo poważne konsekwencje dla ludzkiej psychiki: rozwijają się kompleksy i wrogie nastawienie do siebie. A reklama wszelkiego rodzaju cudownych tabletek na pozbycie się nadwagi stwarza poważne zagrożenie dla życia i zdrowia osób otyłych.

Wiele lat za Klasyfikacje otyłości wykorzystano tabelę stosunków masy ciała i wzrostu człowieka. Jednak wiarygodność tej klasyfikacji była często kwestionowana. Do sporządzenia tabeli wykorzystano średnie masy ciała osób w określonym wieku. Z biegiem czasu klasyfikacja ta uległa poważnym zmianom. Pominięto skalę wieku i wyróżniono trzy typy budowy ciała: dużą, średnią i małą. Brak jasnej klasyfikacji typów budowy ciała pozostawia bardzo zauważalną lukę przy obliczaniu pożądanej wagi. Co więcej, jak udowodnili naukowcy, otyłość i nadwaga to pojęcia całkowicie przeciwne. Dzięki tej klasyfikacji sportowca sportowego można sklasyfikować jako otyłego ze względu na dużą objętość mięśni, a nie z powodu nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Stosuję różne techniki w celu określenia ilości nadmiaru tkanki tłuszczowej w organizmie. Możesz zważyć się pod wodą, aby dokładnie określić gęstość ciała. Wyjaśnia to fakt, że tłuszcz jest bardzo lekki, a tkanki miękkie i kości są znacznie cięższe od wody. Dlatego metoda ta pozwala bardzo dokładnie określić dokładną ilość nadmiaru tkanki tłuszczowej w organizmie. Podobnie dla Klasyfikacje otyłości Stosowana metoda to metoda, w której za pomocą promieni rentgenowskich określa się stosunek kości, tkanek miękkich i tłuszczu. Do pomiaru ilości tłuszczu wykorzystuje się także specjalne urządzenie – mikrometr. Można go używać do pomiaru ilości tkanki tłuszczowej w różnych obszarach ciała.

Naukowcy udowodnili, że pomiar ilości tłuszczu w fałdzie skórnym w okolicy mięśnia trójgłowego pozwala dokładnie ocenić całkowitą zawartość tłuszczu w organizmie. W większości przypadków za granicę otyłości można uznać ilość tłuszczu w całkowitej masie ciała wynoszącą 30% dla kobiet i 25% dla mężczyzn.

Na Klasyfikacje otyłości Jedną z najbardziej niezawodnych metod pozostaje badanie nagiego ciała danej osoby. Ilość tłuszczu w tym przypadku określa się za pomocą prostych kolców. W razie potrzeby badanie to uzupełnia się o oznaczenie grubości fałdów tłuszczowych za pomocą mikrometru. Aby określić idealną wagę pacjenta, w tym przypadku jego masę ciała mierzy się pod koniec okresu wzrostu, około 25 lat. Wszystkie pozostałe kilogramy można uznać za dodatkowe. Porównanie masy w tym przypadku jest bardzo wygodne i pozwala na wyznaczenie rozsądnej i realistycznej wartości masy. Jeśli jednak pacjent miał nadwagę już w wieku 25 lat, pomiary te stają się znacznie trudniejsze.

Klasyfikacja otyłości definiuje następujące typy. Otyłość brzuszna, udowo-pośladkowa i mieszana. Typ brzuszny to odkładanie się związków tłuszczowych w jamie brzusznej i górnej części ciała. Odpowiednio udowo-pośladkowy w obszarze bioder i pośladków oraz typ mieszany oznacza równomierne rozmieszczenie złogów tłuszczu w całym organizmie człowieka.

Otyłość w jakiś niezauważalny sposób zmieniła się z indywidualnego problemu w plagę współczesnego społeczeństwa. W krajach rozwiniętych, takich jak Stany Zjednoczone, liczba osób cierpiących na otyłość sięga przerażającego 68%, a statystyka ta z roku na rok jest coraz gorsza. Co gorsza, otyłość zdecydowanie zajęła drugie miejsce wśród chorób prowadzących do śmierci. Co możemy powiedzieć o innych, jeśli w Rosji 50% mężczyzn i 62% kobiet powyżej 30 roku życia jest otyłych. A to jest bezpośrednia droga do rozwoju chorób serca, miażdżycy, cukrzycy, a co za tym idzie zawału serca czy udaru mózgu.

Wydaje się, że przyczyny rozwoju otyłości są dobrze znane każdemu – siedzący tryb życia, uzależnienie od fast foodów, objadanie się i ciągły stres, jednak dopiero normalizacja odżywiania i aktywny tryb życia nie zawsze gwarantują powrót szczupłej sylwetki i poprawę zdrowia. „Być może podejmujesz niewłaściwy wysiłek!” - tak mówią dietetycy. Aby pozbyć się nadwagi i zapobiec problemom zdrowotnym, należy przede wszystkim dowiedzieć się, czy cierpisz na otyłość i jaki jest jej rodzaj, a dopiero potem, w oparciu o dostępne dane, zbudować skuteczną strategię odchudzania. Warto się temu szczegółowo przyjrzeć.

Definicja otyłości według wskaźnika masy ciała

Najpierw dowiedzmy się, jak ustalić, czy jesteś otyły. Aby to zrobić, nie musisz udawać się do lekarzy, wystarczy bowiem obliczyć wskaźnik masy ciała, aby dowiedzieć się, czy masz nadwagę, a jeśli tak, to na jakim etapie otyłości jesteś.

Wskaźnik masy ciała (BMI) oblicza się w bardzo prosty sposób. Aby to zrobić, potrzebujesz masy ciała (w kilogramach) podzielonej przez wzrost (w metrach) i kwadratu. Przykładowo przy wzroście 182 cm i wadze 77 kg wskaźnik masy ciała zostanie obliczony w następujący sposób: BMI = 77: (1,82 x 1,82) = 23,3.

W przypadku kobiety BMI poniżej 19 uważa się za niedowagę, 19–24 za prawidłową wagę, 25–30 za nadwagę, 30–41 za otyłość, a powyżej 41 za ciężką otyłość.
W przypadku mężczyzn BMI poniżej 20 uważa się za niedowagę, 20–25 za prawidłową wagę, 26–30 za nadwagę, 30–41 za otyłość, a powyżej 41 za ciężką otyłość.

Jeśli spojrzysz na wygląd danej osoby, zauważysz, że złogi tłuszczu są zlokalizowane w różnych częściach ciała. Na tej podstawie lekarze wyróżniają 3 rodzaje otyłości:

typ gynoidalny (otyłość typu żeńskiego);
typ androida (otyłość typu męskiego).
typ mieszany.

Otyłość typu gynoidalnego

Otyłość ginekologiczna, często nazywana otyłością typu żeńskiego, to nagromadzenie złogów tłuszczu na pośladkach, udach i nogach. Najczęściej problem ten występuje u kobiet, których ciała mają kształt gruszki. W tym przypadku nawet po utracie zbędnych kilogramów nadmiar tkanki tłuszczowej zdradziecko utrzymuje się w dolnej części ciała, co poważnie psuje wygląd i negatywnie wpływa na samoocenę.

Według lekarzy ten typ otyłości rozwija się na tle zwiększonej produkcji żeńskich hormonów płciowych. Dlatego problem ten najczęściej dotyka kobiety, chociaż czasami pojawia się u mężczyzn, u których produkcja testosteronu jest częściowo lub całkowicie upośledzona. Osoby o sylwetce gruszkowej i skłonne do otyłości cierpią na żylaki, hemoroidy, choroby narządu ruchu (osteochondroza, zapalenie stawów, kręgosłupa i choroba zwyrodnieniowa stawów), a także niewydolność żylną i cellulit.

Ten rodzaj otyłości jest najtrudniejszy do zwalczenia, ponieważ tłuszcz z bioder i pośladków będzie tracony jako ostatni. Warto uzbroić się w cierpliwość, zmienić dietę i jednocześnie trenować kończyny dolne biegając, jeżdżąc na rowerze i wykonując inne aktywne ćwiczenia, które angażują przede wszystkim nogi i pośladki. Przyda się również regularny masaż miejscowych okolic.

Jeśli mówimy o żywieniu kobiet z otyłością, należy pamiętać, że liczba posiłków powinna wynosić co najmniej 5 razy dziennie, a główny nacisk należy położyć na obiad, który powinien zawierać 40% dziennej diety. Faktem jest, że u osób z otyłością gynoidalną procesy metaboliczne przyspieszają wieczorem, co oznacza, że większość jedzenia należy spożywać podczas kolacji, najważniejsze jest, aby było to nie później niż o 19:00 i nie później niż 3 godziny przed spaniem. Śniadanie powinno stanowić 20%, obiad powinien stanowić 30% dziennej diety, a pozostałe 10% powinno być równo podzielone pomiędzy dwie przekąski.

Ważne jest także wyeliminowanie spożycia tłuszczów trans (olej spożywczy, margaryna), ograniczenie do minimum spożycia czekolady, miękkiego karmelu, wypieków i wyrobów cukierniczych. Należy wykluczyć także białą mąkę, cukier, kawę i napoje alkoholowe. Podstawą codziennej diety powinny być surowe i gotowane warzywa i owoce, otręby, płatki zbożowe oraz pieczywo razowe.

Powiedzmy też, że tłuszcz gromadzący się w okolicy bioder powoduje rozwój cellulitu. Aby przeciwdziałać tej pladze, należy „opierać się” na produktach zawierających dużą ilość przeciwutleniaczy, czyli owocach (cytryny i jabłka) oraz jagodach (porzeczki, jagody, maliny). Całkowita ilość owoców lub jagód spożywanych dziennie powinna wynosić co najmniej 300 gramów.

Androidowy typ otyłości

Otyłość androidalna często nazywana jest otyłością typu męskiego, a wszystko dlatego, że ta forma częściej występuje u mężczyzn (brzuch piwny). Wraz z nim odkładają się złogi tłuszczu w górnej części ciała, głównie na brzuchu, klatce piersiowej i pod pachami. Lekarze nazywają tę otyłość najbardziej niebezpieczną dla człowieka, ponieważ większość tłuszczu gromadzi się w narządach wewnętrznych, co prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy, niepłodności (u kobiet) i impotencji (u mężczyzn). Ponadto nadmiar tkanki tłuszczowej upośledza pracę wątroby i nerek, co w przypadku braku leczenia może grozić pacjentowi niewydolnością nerek lub wątroby.

Określenie tego rodzaju otyłości nie jest trudne. Na zewnątrz osoba z takim problemem może zauważyć wybrzuszony brzuch i brak talii, która ma większy obwód niż obwód bioder. Według wskazań medycznych obwód talii większy niż 80 cm u kobiet i powyżej 94 cm u mężczyzn wskazuje na ryzyko otyłości androidalnej. Dodatkowo występowanie tego typu otyłości można obliczyć dzieląc obwód talii przez obwód bioder. Jeśli wynikowy wskaźnik wynosi więcej niż 1 dla mężczyzny i więcej niż 0,85 dla kobiety, istnieją podstawy, aby mówić o otyłości typu męskiego.

Jest jednak dobra wiadomość. Faktem jest, że ten rodzaj otyłości jest najłatwiejszy w leczeniu. Aby to zrobić, przede wszystkim należy znormalizować odżywianie, gdzie 40% diety należy przeznaczyć na śniadanie, 30% na obiad i 20% na kolację, a pozostałe 10% na dwie przekąski. Ponadto dzień trzeba zaczynać od pokarmów bogatych w węglowodany ciężkie (wszelkiego rodzaju kaszki zbożowe). W ciągu dnia należy spożywać chude mięso, ryby zawierające wielonienasycone kwasy tłuszczowe (tuńczyk, łosoś, halibut, pstrąg), a także gotowane lub świeże warzywa i owoce, do zup i sałatek. Dzień warto zakończyć lekkim obiadem z sałatką warzywną i kawałkiem chudego mięsa lub kefiru oraz pieczywem.

Mieszany typ otyłości

Jest to najczęstszy rodzaj otyłości, w którym tłuszcz odkłada się równomiernie w całym ciele – na ramionach, nogach, brzuchu, udach i plecach. Niebezpieczeństwo takiej otyłości polega na jej niewidoczności, ponieważ po zdobyciu dodatkowych 10–15 kilogramów osoba praktycznie nie zauważa wizualnych zmian w swojej sylwetce. Poziom hormonów u osób z tym problemem jest prawidłowy, w związku z czym metabolizm jest taki sam przez cały dzień.

W takim przypadku należy walczyć z problemem otyłości według „klasycznego” scenariusza, czyli spożywania posiłków pięć razy dziennie (3 posiłki główne i 2 przekąski), przy czym posiłki główne powinny stanowić 25% dziennej diety , a przekąski powinny stanowić 12%, 5%.

Zazwyczaj ten typ otyłości wiąże się z zatrzymywaniem płynów w organizmie. Nie należy się tego bać, tak samo jak nie należy ograniczać się w przyjmowaniu płynów (to tylko zmniejszy Twoje szanse na utratę wagi). Staraj się spożywać 1,5–2 litrów płynów dziennie (w tym pokarmy płynne), ograniczaj spożycie soli, a także dbaj o to, aby w Twojej diecie znajdowały się pokarmy białkowe. Średnio normą powinno być 1 g białka na 1 kg masy ciała, ale normę białkową można zwiększyć do 2 g białka, jeśli dana osoba regularnie uprawia aktywność fizyczną. W tym przypadku wskazane jest pozyskiwanie białka z chudego mięsa i ryb (królik, pierś z kurczaka, dorsz, mintaj, morszczuk), a także z mleka, jaj i pokarmów roślinnych (kasza, groszek, fasola i orzechy).

Zatem każda osoba cierpiąca na otyłość, niezależnie od jej rodzaju, powinna trwale rzucić palenie i zaprzestać picia alkoholu. Ważne jest, aby minimalizować spożycie soli i cukru, rezygnować z konserw, różnych sklepowych sosów (majonez, ketchup), a także ograniczać spożycie słodyczy i słodkich wypieków. Należy również zakazać białego pieczywa, a zamiast niego spożywać dietetyczny chleb z mąki pełnoziarnistej.

Aktywność fizyczna na otyłość

Nie zapominajmy o aktywności fizycznej, która powinna pobudzić krążenie krwi, poprawić metabolizm, a co za tym idzie przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnić organizm. Lekarz powinien wybrać aktywność fizyczną, ponieważ niektóre sporty mogą być traumatyczne dla osób z nadwagą.

Osoby poważnie otyłe muszą po prostu zacząć regularnie się ruszać. Aby to osiągnąć, potrzebują 200 minut ćwiczeń cardio tygodniowo. Można po prostu wybrać się na codzienne spacery i lekki jogging, ale najlepszym sposobem na spędzenie tego czasu jest pływanie w basenie. Woda pomaga złagodzić obciążenie kręgosłupa, a poza tym podczas pływania zaangażowane są wszystkie główne mięśnie ciała, co znacznie zwiększa skuteczność każdej diety.

Osoby otyłe mogą jeździć na rowerze, tańczyć, chodzić na siłownię i korzystać ze sprzętu cardio. Ale sporty zespołowe, które obejmują skoki i wszelkie obciążenia udarowe, są przeciwwskazane dla takich osób, ponieważ mogą uszkodzić kostki i kolana. Doskonałym rozwiązaniem byłaby gimnastyka, czyli callanetics. Ten rodzaj gimnastyki został specjalnie zaprojektowany, aby schudnąć i poprawić zdrowie organizmu. Doskonale przyspiesza metabolizm i zmniejsza objętość ciała poprzez szybkie spalanie złogów tłuszczu. Wykonując callanetics 3 razy w tygodniu po godzinie, w ciągu miesiąca można zauważyć niesamowite efekty odchudzania. Życzę zdrowia i pięknej sylwetki! Zdjęcie: „Bank zdjęć Lori”

Dzień dobry, drodzy czytelnicy bloga i po prostu przypadkowi przechodnie! Dzisiejszy post chcę zadedykować wszystkim tym, którzy aktywnie poszukują i interesują się informacjami na temat nadwagi.

Artykuł o etapach i rodzajach otyłości u mężczyzn, kobiet i dzieci (zdjęcie), jak określić BMI i stopień (tabela), czy zostali przyjęci do wojska i ile kilogramów ma dana osoba na stopniach 1, 2 i 3 . Tutaj znajdziesz wyczerpujące odpowiedzi na wszystkie pytania dotyczące diagnozy nadwagi i prognoz na przyszłość.

Gratuluję wszystkim pierwszego dnia 2012 roku i mam nadzieję, że długi weekend spędzicie pożytecznie, a nie głupio przesiadując przed telewizorem. Czas zacząć uprawiać jakiś sport lub fitness na siłowni. Można już przygotować się na nowy sezon letni, bo zanim się obejrzysz, jak to mówią, wiosna już puka.

Fizycznego obciążenia potrzebuje każda osoba, a nie tylko te, które zostaną omówione w tym artykule. Przykładowo mam BMI 22, ale to nie znaczy, że mogę się zrelaksować, zawsze jest możliwość podniesienia tego poziomu np. do 30. Dlatego 3 razy w tygodniu ćwiczę fitness, czego i Wam życzę.

Jak określić stopień otyłości

Określenie stopnia otyłości u kobiet i mężczyzn jest niezbędne do oceny ciężkości choroby. Istnieje kilka metod oceny stopnia otyłości. Dowiedzmy się, jakie metody i jak są stosowane.

Ze względu na naszą mentalność i tradycje ludowe otyłość nadal nie jest uważana za chorobę. A to źle, bo taki stan może prowadzić co najmniej do poważniejszych zaburzeń w organizmie, takich jak upośledzona tolerancja glukozy czy cukrzyca.

Rodzaje otyłości u mężczyzn

Jeśli myślisz, że mężczyźni mogą przybierać na wadze i gromadzić tłuszcz w męski sposób, to się mylisz. Ostatnio pojawia się coraz więcej mężczyzn, którzy mają kobiecy typ otyłości, jak na zdjęciu poniżej (po lewej stronie rozkład tkanki tłuszczowej według typu żeńskiego).

Na szczęście ten typ jest dość rzadki, najczęściej można spotkać „piwne brzuchy”, takie jak ten. Jest to najbardziej niebezpieczny typ pod względem rozwoju zaburzeń metabolicznych i wymaga pilnego leczenia.

Stosunek obwodu talii do bioder

Do określenia ryzyka cukrzycy i powikłań sercowo-naczyniowych stosuje się stosunek: obwód talii do obwodu bioder. Zwykle dla mężczyzn wskaźnik ten nie powinien przekraczać 1,0, a dla kobiet - nie więcej niż 0,85. Jeśli te wskaźniki są wyższe, wzrasta ryzyko powikłań, takich jak cukrzyca typu 2.

Pomiary talii

Kolejnym ważnym wskaźnikiem jest obwód talii. Zwykle u mężczyzn nie powinna przekraczać 94 cm, a u kobiet - 80 cm. Przekroczenie tych wskaźników prowadzi również do zwiększonego ryzyka zachorowania na cukrzycę i choroby układu krążenia.

Oprócz nadwagi istnieją inne czynniki ryzyka rozwoju cukrzycy, a które z nich dowiesz się z artykułu.

Stopnie otyłości u dzieci

Każda osoba ma możliwość obliczenia swojej idealnej wagi i rozpoczęcia działań mających na celu redukcję rzeczywistej wagi, aby w przyszłości uniknąć pojawienia się utraty wagi.

Warto jednak wziąć pod uwagę, że te formuły obliczeniowe nie są zbyt odpowiednie dla dzieci i sportowców. Wynika to z odmiennych proporcji u dzieci oraz przewagi masy mięśniowej u sportowców i kulturystów. W tej części rozważymy problem diagnozowania nadwagi u małych przedstawicieli ludzkości.

Niestety odnotowuję fakt, że z roku na rok częstość występowania otyłości wśród dzieci systematycznie wzrasta. W Rosji nie stała się jeszcze epidemią, ale w krajach rozwiniętych lekarze i naukowcy dosłownie krzyczą, że dzieci z nadwagą zbliżają się do poziomu krytycznego.

Jeśli Rosjanie nadal będą trzymać się zachodnich standardów życia i wpajać swoje wartości swoim dzieciom, to za dziesięć lat nas również spotka podobny los (patrz zdjęcie powyżej). Dbajcie o swoje dzieci! W końcu nadwaga to nie tylko pucołowate policzki i miękkie, okrągłe kształty, ale także szereg towarzyszących patologii.

Dzieci, podobnie jak dorośli, mogą zachorować na otyłość pierwszego, drugiego, a nawet trzeciego stopnia. Dotyczy to zwłaszcza nastolatków i dzieci w pierwszych latach życia. Ponieważ w tym okresie następuje aktywny podział komórek tkanki tłuszczowej.

Kiedy można uznać, że dziecko ma już problem z wagą?

Jeśli podejrzewasz, że u dziecka występują zaburzenia masy ciała, możesz szybko i łatwo obliczyć BMI, które zgodnie z zaleceniami WHO koreluje z masą tłuszczową zarówno u dorosłych, jak i u dzieci. O tej formule pisałem na początku artykułu. Ocena wyników obliczeń jest podobna, a mianowicie:

nadwaga odpowiada BMI od 25 do 30
Otyłość klasy 1 odpowiada BMI od 30 do 35
Otyłość klasy 2 odpowiada BMI od 35 do 40
Otyłość klasy 3 odpowiada BMI powyżej 40

Stopnie otyłości u dzieci w tabelach

Ale ta metoda jest bardzo prymitywna i nie uwzględnia parametrów dzieci. Endokrynolodzy dziecięcy stosują dokładniejszą metodę - zastosowanie tabel percentylowych lub centylowych, które porównują wagę, wzrost, płeć i wiek dzieci. Zgadzam się, że ta metoda jest bardziej indywidualna. Za nadwagę uważa się masę ciała dziecka, która mieści się pomiędzy 85. a 95. centylem, a otyłość zaczyna się od 95. centyla.

Nowoczesne tabele centylowe zostały niedawno utworzone w 2006 roku w oparciu o Multifocus Growth Reference Study (MGRS). Tworzone są w każdym kraju, z uwzględnieniem cech narodowych. Używają wyniku odchylenia standardowego (SDS). WHO stosuje odchylenia standardowe –1, –2, –3 SDS, medianę oraz +1, +2, +3 SDS.

Biorąc pod uwagę zalecenia WHO, otyłość u dzieci i młodzieży należy zdefiniować jako +2,0 SDS BMI, a nadwagę od +1,0 do +2,0 SDS BMI. Poniżej przedstawiam zdjęcie oficjalnego stolika dla chłopców od 2 do 5 lat oraz pokazuję jak prawidłowo go używać (kliknij na zdjęcie, aby je powiększyć). Następnie możesz obliczyć dla wszystkich grup wiekowych i dla swojego dziecka.

Zatem w pierwszej kolumnie widzisz wiek - rok/miesiąc, w drugiej kolumnie widzisz wiek w miesiącach, kolejne trzy pomijamy. Spójrzmy na ostatnie 7 kolumn. Kolumna mediany oznacza średni BMI dla tego wieku i jest uważany za prawidłowy, jeśli Twój wskaźnik mieści się w wskaźnikach pomiędzy kolumnami -1SD i 1SD.

Jeśli BMI wynosi od 1SD do 2SD, oznacza to, że dziecko ma nadwagę. Jeśli więcej niż 2SD - otyłość.

Jest on również dostępny nie w formie tabel, ale w formie wykresów. Tutaj, co jest dla Ciebie wygodniejsze. Wykres wygląda tak. Jako przykład wziąłem BMI dla chłopców w wieku od 5 do 19 lat (zdjęcie można kliknąć)

Tutaj widzisz 5 linii, które dzielą wykres na 6 przedziałów. Normę odczytuje BMI, które mieści się pomiędzy żółtymi liniami. Wiek jest umiejscowiony poziomo, a BMI pionowo. Mam nadzieję, że pamiętasz, jak to obliczyć.

Jak widać, wykres ten nie wskazuje SD, ale centyle, o których mówiłem na początku. W ten sposób łączy się stare i nowoczesne oznaczenie. .

Jaki stopień otyłości przyjmuje się do wojska?

To pytanie interesuje wielu młodych ludzi, a także ich rodziców. W końcu rekruci z nadwagą mogą stać się obiektem wyśmiewania i zastraszania wśród swoich szczuplejszych towarzyszy. Kiedy jeszcze pracowałem w szpitalu państwowym, musiałem wypełnić mnóstwo formularzy z urzędu rejestracji i poboru do wojska na temat otyłości, a niektórzy poborowi musieli służyć Ojczyźnie.

A wszystko dlatego, że nie wszyscy mężczyźni z nadwagą są zwolnieni lub nawet odroczeni. Gdy przyjdziesz na komisję, zważą Cię, zmierzą wzrost i obliczą BMI. Na podstawie wyników obliczeń stawiana jest diagnoza „Otyłości” i kierowana na badanie do endokrynologa. Gwarantujemy posługę młodzieży z 1 stopniem otyłości i nadwagi.

Osoby z otyłością II stopnia otrzymują odroczenie na 6 miesięcy, po czym wszystko zaczyna się od nowa. A ci, którzy urosli do 3 stopnia otyłości, najczęściej otrzymują dożywotnie zwolnienie ze służby, ale niestety nie zawsze tak się dzieje. Czasami przy trzecim stopniu mogą jedynie dać odroczenie i później trzeba będzie wszystko powtarzać. Według danych BMI otyłość w stadium 4 nie istnieje.

To wszystko dla mnie. Ćwicz, a Twoje ciało będzie Ci wdzięczne! Jaki sport uprawiasz? Co ogólnie o nim myślisz?

Z ciepłem i troską endokrynolog Lebiediew Dilyara Ilgizovna