Ponieść porażkę lub zostać pokonanym. Powody niepowodzeń
Nie zgub tego. Zapisz się i otrzymaj link do artykułu na swój e-mail.
Wielu z nas uczyło się od dzieciństwa, że popełnianie błędów jest niedopuszczalne. Jeśli poniosłeś porażkę, było to spowodowane tym, że nie byłeś wystarczająco dobry i nie próbowałeś wystarczająco. W rezultacie zaczęliśmy bać się, a nawet wstydzić swoich błędów: ukrywaliśmy je, ukrywaliśmy i upiększaliśmy.
Prowadzi to do tego, że dana osoba odmawia podjęcia działań, w których istnieje duże ryzyko niepowodzenia. Lepiej nie próbować. Ale dzięki niej otwierają się najwspanialsze możliwości. Albo pracujesz od dziewiątej rano do szóstej wieczorem, albo nabierzesz odwagi i spróbujesz czegoś nowego.
Porażki, błędy, porażki i porażki są istotne. Są potrzebne z różnych powodów, które omówimy później. Przyzwyczajaj się do porażek, ale nie po to, aby być uważanym za przegranego, ale po to, aby stać się jeszcze silniejszym i lepszym.
Im częściej upadasz, tym mniej będziesz się bał, że upadniesz ponownie.
Jeśli nie boisz się upaść, świat jest u Twoich stóp. Wszyscy wielcy ludzie przeszłości i teraźniejszości są świadomi tego prawa.
Trzeba upaść, ponieść poważne porażki i popełnić błędy. Tylko w ten sposób można zrozumieć, że jest to tylko część procesu i nieuniknione. Przy pierwszych porażkach może być przerażające i przygnębiające. Ale im więcej, tym bardziej pewny siebie się staniesz.
Możesz potraktować to jako swoją grę i celowo postawić się w sytuacji, w której zostaniesz odrzucony. Na przykład pójście na rozmowę kwalifikacyjną, której oczywiście nie przejdziesz. I tak kilka razy z rzędu.
Po pewnym czasie nieznane i błędy nie będą już straszne. Tak działa nasz mózg i nasza psychika. Najważniejsze jest usunięcie negatywnego komponentu emocjonalnego.
Kiedy po kolejnej odmowie zdasz sobie sprawę, że się nie martwisz i zadajesz sobie pytanie: „Jak mogę to zdobyć?”, oznacza to, że jesteś gotowy.
Porażki pomagają Ci stać się jeszcze lepszym
Jedynym sposobem na poprawę i realizację swoich marzeń jest popełnianie błędów i uczenie się na nich.
Spójrzcie na porażki, jakie nieustannie ponosi Elon Musk. Tak, jest już u szczytu sukcesu i może sobie na to pozwolić, jednak już na samym początku swojej drogi miał wiele błędnych decyzji i porażek. To wszystko uczyniło go silniejszym. Tak to działa: nie ma innego sposobu na osiągnięcie sukcesu (chyba, że masz już miliard dolarów).
Dlatego tak mało jest na świecie wybitnych ludzi. Słabi ludzie poddają się po pierwszym błędzie, nie wiedzą, jak wyciągnąć wnioski i wykorzystać je w dobrym celu.
Porażka jest częścią procesu osiągania sukcesu i być może najważniejszą jego częścią. Jeśli wszystko idzie Ci świetnie i nie ma żadnych przeszkód na drodze do Twojego wielkiego celu, to coś jest nie tak. Zawsze staraj się zrozumieć co dokładnie. Załóżmy, że decydujesz się na utworzenie i zwracasz się do inwestorów. Odmówili i to tak kpiąco, że wywołało to obrazę. Zamiast otrzymywać negatywne emocje, opamiętaj się i zacznij myśleć o obszarach, w których popełniłeś błędy:
- było okropne: dużo tekstu i mało informacji graficznych;
- Muszę nauczyć się umiejętności prezentacji;
- Musisz uważać na mowę ciała, byłam zbyt zdenerwowana;
- Produkt jest niedoskonały. Należy to poprawić;
- Wszystko było banalne i nudne.
Pamiętaj, że inwestorzy inwestują swoje pieniądze i nie są swoimi wrogami. Zainwestują w Twój biznes, jeśli dobrze zrozumieją wszystkie niuanse i dostrzegą korzyści.
Zamiast więc narzekać, jak niesprawiedliwy jest świat, powinniśmy zawsze zadawać pytanie: „Co poszło nie tak?” i szukaj odpowiedzi.
Porażki ujawniają, czego naprawdę chcemy i jak bardzo tego potrzebujemy.
Prawdopodobnie masz kilka poważnych celów:
- Napisać książkę;
- Załóż bloga;
- Schudnąć;
- Zwiększ swoje umiejętności;
- Jakikolwiek inny.
Przyjmijmy za cel „utratę wagi”. Jeśli raz za razem nie udaje Ci się tego osiągnąć, oznacza to, że w głębi duszy tego nie potrzebujesz. Nie mówimy, że to normalne. Warto jednak to sobie uświadomić i nie oszukiwać. Musisz chcieć schudnąć tak bardzo, że żaden inny wynik nie będzie dla ciebie akceptowalny. Musisz zmienić swoje myśli, zachowanie, działania, charakter, sposób myślenia.
Każda porażka coś mówi. Być może musisz zmienić cel, sformatować go. Lub może znaleźć zupełnie inny cel.
Porażki czynią cię silniejszym
Banał, który zawsze będzie aktualny. Umiejętność pokonywania okoliczności pokazuje odwagę i siłę.
Najwięksi ludzie ponieśli porażkę tysiące razy w swoim życiu. Najbardziej przeciętne są dziesiątki. Ci pierwsi zadawali właściwe pytania i nie ustępowali, drudzy narzekali na los i wmawiali sobie, jacy są mądrzy i zdolni (lub odwrotnie).
Czy ci się to podoba, czy nie, osobowość każdej osoby można rozłożyć na elementy składowe. To jak w grze komputerowej: jakość pamięci, poziom logiki i krytycznego myślenia, umiejętność myślenia, szybkiego przyswajania informacji i tak dalej. To właśnie te elementy tworzą osobowość. Kochamy za nich wspaniałych ludzi, bo widzimy, w czym są lepsi od innych. Stań się silniejszy po każdym błędzie i przestań bać się odrzucenia.
Życzymy powodzenia!
- - BĄDŹ CIERPLIWY, ja będę cierpliwy, ty będziesz cierpliwy, proszę pana. 1. bez dodatkowych Bądź cierpliwy, bądź cierpliwy przez jakiś czas. Musiałam uzbroić się w cierpliwość podczas wyciągania zęba. 2. co. Zetknąć się z czymś, doświadczyć czegoś...
Słownik wyjaśniający Uszakowa
- - co znosić, znosić, doświadczać i wytrzymywać, znosić trudności, katastrofę; być narażonym na kłopoty, wpaść w kłopoty. Ponieśli ogromne straty, ucierpieli w wyniku pożaru. Cierpieliśmy, ponieśliśmy porażkę...
Słownik wyjaśniający Dahla
- - BĄDŹ SZCZĘŚLIWY, -cierpię, -cierpisz; Suwerenny 1. zobacz wytrzymać. 2. Bądź cierpliwy przez jakiś czas. Bądź cierpliwy, ból minie. 3. z negatywem, co. Tak samo jak wytrwałość. Żadnych obelg...
Słownik wyjaśniający Ożegowa
- - bądź cierpliwy wobec sów. niepereh. 1. Wytrzymać coś przez jakiś czas; cierpliwie znosić, znosić coś. 2. Poczekaj na coś przez chwilę; wstrzymaj się, czekając na coś. 3...
Słownik wyjaśniający autorstwa Efremowej
- - znieść czasownik., St., używany. porównywać...
Słownik wyjaśniający Dmitriewa
- - bądź cierpliwy, -erpl "yu, -"...
Słownik ortografii rosyjskiej
- - awaria śr. Napisałem, że – mówią – jest tak, że jeśli nie przybędziecie, to wszystkie nasze statki zatoną. Dostojewski. Poniżony i obrażony. 15...
- - awaria śr. Doszedłem do wniosku, że to kompletna porażka, że tym razem nie udało mu się zarobić. Ch. Uspienski. Mali chłopaki. 5...
Słownik wyjaśniający i frazeologiczny Mikhelsona
- - Rozbicie statku to porażka. Poślubić. Napisałem, że – mówią – jest tak, że jeśli nie przybędziecie, to wszystkie nasze statki zatoną. Dostojewski. Poniżony i obrażony. 15...
Słownik wyjaśniający i frazeologiczny Michelsona (oryg. orf.)
- - Książka Ponieść porażkę. /i> Częściowe obliczenia z języka francuskiego. sprawiedliwe fiasko. BMS 1998, 593...
Duży słownik rosyjskich powiedzeń
- - ...
Formy słów
- - cierpieć, cierpieć, stać się ofiarą, znosić, ofiara, strona cierpiąca, uciskana niewinność, cierpiący,...
Słownik synonimów
- - ...
Słownik synonimów
- - nic nie osiągnąć, sparzyć się, popisywać się, dać się złapać, dać się złapać w miedzianą misę, poparzyć się, poparzyć, pęknąć, połamać sobie zęby, pozostać na szczycie zainteresowania, przelecieć obok, nie osiągnąć wyniki, porażka z...
Słownik synonimów
- - ponieść straty, znaleźć się w szczytowym oprocentowaniu, stracić, cierpieć, przeliczyć się, utrzymać szczytowe oprocentowanie, doznać szkody, pozostać ze stratą, uderzyć się w kieszeń, być przegranym...
Słownik synonimów
- - Zobacz wydatki.....
Słownik synonimów
„być pokonanym” w książkach
Część trzecia: WYGRAJ NA WOJNIE I PONIEŚĆ W POKOJU
Z książki Kazak M.S. Więzień Krasnowa za służbę w Chile autor Encina Gisela SilvaCzęść trzecia WYGRAJ WOJNĘ I DAJ SIĘ POKONAĆ
Z książki Kartonowa Minerwa. Uwagi na temat pudełek zapałek przez Eco UmbertoJak skutecznie zniszczyć Któregoś dnia ktoś mnie zapytał: dlaczego uważam, że Titanic stał się filmem kultowym, który dziewczyny oglądają trzydzieści razy z rzędu? Oto powody, które od razu przyszły mi na myśl. Po pierwsze, archetyp wraku statku. Począwszy od Homera
Porażka - otwórz drogę
Z książki Bogać się! Książka dla tych, którzy odważą się zarobić dużo pieniędzy i kupić sobie Ferrari lub Lamborghini autor DeMarco MJPorażka oznacza otwarcie drogi. Niestety, droga do bogactwa, na którą istnieje najmniejsze prawdopodobieństwo, że zostanie wybrana, jest ścieżką porażki. Jeśli twoja ścieżka jest usłana trudnościami, poślizg jest nieunikniony. Każdy na drodze do sukcesu doświadcza porażek. To, co odróżnia zwycięzców od przegranych, to sposób, w jaki reagują
Graj, aby uniknąć porażki
autor Colrieser GeorgeGraj, aby uniknąć porażki Wysoki poziom zaufania + niski poziom śmiałości Głos wewnętrzny: „Grajmy ostrożnie i nie podejmujmy zbyt dużego ryzyka.” Główny motyw: kokon Jeśli grasz, aby uniknąć porażki, koncentrujesz się na porażce,
3.-Niespokojny styl: graj, aby uniknąć porażki
Z książki Bezpieczny fundament: przywództwo dla kadry kierowniczej wyższego szczebla autor Colrieser George3.-Styl lękowy: graj tak, aby uniknąć porażki Czy jako lider w dobre dni: Stosujesz przemyślany, demokratyczny lub ojcowski styl przywództwa? (Zobacz rozdział 6.) Czy troszczysz się o innych i poświęcasz im wystarczająco dużo czasu? Skontaktuj się z nami
Wywrócić się na lewą stronę i ponieść porażkę
Z książki Ciemna strona mocy. Zachowania przywódcze, które mogą kosztować karierę i biznes autorstwa Davida DotlichaWywrócić się na lewą stronę i ponieść porażkę. Karl jest szefem firmy spożywczej, której kierownictwo jest zdominowane przez doświadczonych menedżerów. Kiedy przyszedł do pracy w tej firmie, od razu został zauważony jako pracownik z dużym potencjałem i zaczęto go awansować na sam szczyt, dając mu należne mu uprawnienia.
Niepowodzenie siedem razy, plus minus dwa.
Z książki Antykruchość [Jak skorzystać z chaosu] autor Taleb Nassim NicholasPorażka siedem razy plus minus dwa Zatrzymajmy się i sformułujmy zasady wynikające z tego rozdziału. (1) Szukaj opcjonalności – i pamiętaj o uszeregowaniu zjawisk zgodnie z ich opcjonalnością; (2) najlepiej z nieograniczonymi, a nie z góry określonymi zyskami; (3)
Z książki Jak dzieci odnoszą sukcesy przez Tafa PaulaRozdział 1. Jak ponieść porażkę i jak jej uniknąć
4. Dziewczyny publiczne są przypadkowe. Determinizm i groza efektu końcowego. Pochodzenie króla chłopskiego. Klęska Lenina i porażka Gandhiego
Z książki nie będzie trzeciego tysiąclecia. Rosyjska historia igrania z ludzkością autor Pawłowski Gleb Olegowicz4. Dziewczyny publiczne są przypadkowe. Determinizm i groza efektu końcowego. Pochodzenie króla chłopskiego. Klęska Lenina i porażka Gandhiego - Już kilka razy poruszałeś temat przypadkowości - jako czegoś niedanego, ale wyznaczającego bieg historii. - W jednej powieści znajduje się dokładny opis
POSŁOWO JAK NIE PRZEGRAĆ
Z książki Jak uniknąć samotności przez Tuckera NitęPOSŁOWIE JAK NIE POWIEDZIEĆ Jeśli kiedykolwiek przebiegłeś maraton, prawdopodobnie znasz moment rozpaczy i utraty sił, który zwykle następuje gdzieś w drugiej połowie dystansu. Czujesz się, jakbyś miał za chwilę upaść na ziemię. Nie masz ani fizycznego, ani moralnego
A co jeśli nie mógłbyś zawieść?
Z książki Piękne pytanie przez Bergera WarrenaA co jeśli nie mógłbyś zawieść? Jedną z cech charakterystycznych mocnego pytania jest to, że szybko staje się ono znane i dokładnie tak jest w przypadku powyższego pytania. Został spopularyzowany kilkadziesiąt lat temu przez Amerykanów
Przegrana jednej bitwy nie oznacza przegranej wojny
Z książki Racjonalna zmiana autorstwa Markmana ArtPrzegrana jednej bitwy nie oznacza przegranej wojny. Motywem przewodnim wielu filmów komediowych jest wielka porażka w osiągnięciu celu. Często w tych filmach drugoplanowa postać jest na diecie, zwykle jest to kobieta. Ona jest bardzo
Jak pomyślnie dokonać awarii
Z książki Kartonowa Minerwa [kolekcja] przez Eco UmbertoJak skutecznie zniszczyć Któregoś dnia ktoś mnie zapytał: dlaczego uważam, że Titanic stał się filmem kultowym, który dziewczyny oglądają trzydzieści razy z rzędu? Oto powody, które od razu przyszły mi na myśl: Po pierwsze, archetyp wraku statku. Od Homera i dalej:
Rozdział ósmy „Musisz tylko uzbroić się w cierpliwość”
Z książki Starsi i wróżbici Optiny Pustyn autor Filyakova Elena GennadievnaRozdział ósmy „Trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość” Anatolij Starszy z Optiny Wielebny Hieroschemamonk Anatolij Starszy, przełożony klasztoru Optina, na świecie Aleksiej Moiseevich Zertsalov (24 marca/6 kwietnia 1824 – 25 stycznia/7 lutego 1894) My jesteśmy zobowiązani kochać wszystkich, ale nie być kochanymi
Trzydzieści jeden sposobów na porażkę
Z książki Myśl i bogać się przez Hilla NapoleonaTrzydzieści jeden sposobów na porażkę Największą tragedią w życiu jest to, że zbyt wielu mężczyzn i kobiet, którzy próbują odnieść sukces, ponosi porażkę! Niestety osób, które ponoszą porażkę, jest znacznie więcej. Ja miałem znakomicie
W karierze sportowej każdego tenisisty prędzej czy później rozczarowujące porażki są nieuniknione. Często niepokoją nawet doświadczonych profesjonalistów. Na przykład Roger Federer w 2008 roku przegrał finał w decydującym secie z wynikiem 9:7 jednego ze swoich ulubionych turniejów - Wimbledonu - ze swoim głównym odpowiednikiem - Rafaelem Nadalem (o ich konfrontacji). Po czym będąc faworytem w kolejnych turniejach przegrał z Gillesem Simonem, Ivo Karloviciem i Jamesem Blake'iem. W żadnym z tych meczów Roger nawet nie zagrał na 70% swoich możliwości.
Jakie jest rozwiązanie? Co możesz zrobić, gdy poniosłeś bolesną porażkę i nie możesz się odnaleźć?
Pamiętaj, żadna porażka nie może pogorszyć Twojej gry – może ją jedynie pogorszyć Twoja podejrzliwość, defetystyczna postawa i fałszywe przekonanie, że grasz słabo.
Przyczyną Twoich ewentualnych kolejnych niepowodzeń nie jest niefortunna porażka, ale Twoja negatywna reakcja na nią, która wpływa na samoświadomość i niszczy pewność siebie i wiarę w siebie. Porażka może pogorszyć stan psychiczny, ale nie nabyte umiejętności. W końcu twoje zdolności fizyczne i techniczne się nie zmieniły.
Musisz raz na zawsze zrozumieć, że porażka, niezależnie od tego, jak bardzo byłaby obraźliwa, jest tylko częścią procesu doskonalenia. Powrót do zdrowia po przygnębiającej porażce nie musi być bolesny i długi. Należy to dokładnie przeanalizować i nie przypominać sobie ponownie. Przyczyną porażki może być: niedocenianie przeciwnika lub jego doskonałej gry, którą pokazuje raz czy dwa razy w sezonie, niewłaściwa taktyka, pech i wiele, wiele więcej. Ale jedno jest pewne – tak jak poprzednio możesz grać na swoim poziomie i pokazać swój najlepszy tenis.
Jeśli zrozumiesz, że KAŻDY w pewnym momencie przegrywa ważny mecz, że Twoje umiejętności nie ulegają pogorszeniu, że jesteś tak samo dobry w tenisa, że nawet najbardziej frustrująca porażka może być Twoim najmądrzejszym nauczycielem, nie podskoczysz podnieś się po porażce i kontynuuj grę w tenisa jak wcześniej, ale Twój poziom będzie jeszcze wyższy.
Istnieje wiele przykładów, w których ciężka porażka pomogła graczom zebrać siły, przemyśleć wiele i osiągnąć wielkie zwycięstwa. Na przykład 21-letni Pete Sampras przegrał finał US Open '92 ze Stefanem Edbergiem i przyznał później, że ta porażka pomogła mu zrozumieć, nad czym musi popracować, aby zostać najlepszym zawodnikiem na świecie.
Często porażka pomaga „zejść na ziemię”, uświadomić sobie, że Twój tenis nie jest wystarczająco doskonały i skłania do zastanowienia się nad poprawą techniki i stylu gry.
Staraj się wykorzystywać nawet najbardziej ofensywne porażki, nawet jeśli porażki są tylko wodą na młyn Twoich sukcesów i umiejętności!
Zobacz wygraną... Słownik rosyjskich synonimów i podobnych wyrażeń. pod. wyd. N. Abramova, M.: Słowniki rosyjskie, 1999. zostać pokonanym, zhańbionym, wygrać Słownik rosyjskich synonimów ... Słownik synonimów
ponieść porażkę- [Departament Usług Językowych Komitetu Organizacyjnego Soczi 2014. Słowniczek terminów] PL Tematyka sportowa (terminologia ogólna) PL ponieść porażkę ... Przewodnik tłumacza technicznego
bądź cierpliwy- działanie wypadkowe, obiekt do awarii, obiekt do awarii, obiekt do awarii, przedmiot do awarii, obiekt do awarii, obiekt do całkowitej awarii ... ...
Poddanie się, pogrom, porażka, katastrofa. Ochrona... Słownik synonimów
pokonać- pokonać akcję, aby zostać pokonaną, obiekt, który doznaje miażdżącej porażki, akcję, obiekt, aby przyznać się do porażki, zgoda na pokonanie, akcję, przedmiot... Zgodność werbalna nazw nieobiektywnych
POKONAĆ- Jeśli we śnie w twoją wyobraźnię uderzyły jakieś niesamowite wydarzenia lub fantastyczne stworzenia, oznacza to, że ogarną cię wątpliwości co do nadchodzącego wyboru, powinieneś być zdecydowany, ponieważ tylko w tym przypadku nie popełnisz błędu i w końcu odnajdziesz siebie... ... Interpretacja snów Mielnikowa
Rzeczownik, s., używany. porównywać często Morfologia: (nie) co? porażki, dlaczego? porażka, (widzisz) co? porażka przez co? porażka, o co? o porażce; pl. Co? porażka, (nie) co? porażki, dlaczego? porażki, (widzisz) co? porażki, co? porażki, och... Słownik wyjaśniający Dmitriewa
Czasownik, St., używany. porównywać często Morfologia: Ja będę tolerować, ty będziesz tolerować, on/ona/ono będzie tolerować, my będziemy tolerować, ty będziesz tolerować, oni będą tolerować, bądź cierpliwy, toleruj, cierpiałeś, cierpiałeś, cierpiałeś, cierpiałeś, cierpiałeś, cierpiałeś 1. Jeśli cierpiałeś, więc... Słownik wyjaśniający Dmitriewa
pokonać- ▲ niepowodzenie (być) w walce (z kim) zwycięstwo porażka niepowodzenie w walce (zadanie #). ponieść [ponieść] porażkę. strata. przegrać (# wojna). nieudacznik. pozostać przegranym. Zakład. uszkodzona karta. mapa bitowa kogo, czyj. karty... ... Słownik ideograficzny języka rosyjskiego
PORAŻKA, ja, zob. 1. patrz uderzenie i porażka 1. 2. Porażka w wojnie, walce, porażce. Bądź cierpliwy, zadawaj obrażenia wrogowi. Pokonanie praw (specjalne) pozbawienie praw politycznych i obywatelskich na określony czas jako środek kary sądowej. Inteligentny... ... Słownik wyjaśniający Ożegowa
pokonać- I; Poślubić 1) trafić 1) trafić Trafienie celu pociskiem. 2) Pokonaj wroga; porażka, przegrana w konkursie lub walka o coś. Pokonaj wroga. Ponieść porażkę w bitwie, w sporcie, w kłótni... Słownik wielu wyrażeń
Książki
- Naucz się śmiać, Igorze Waginie. Czy chcesz nie tylko przetrwać, ale żyć w pełni, jasno, wydajnie i pomyślnie? Czy chcesz być ulubieńcem losu? Aby uwolnić się od problemów, musisz nauczyć się śmiać. Śmiech to piosenka... audiobook
- Uszy macha osłem. Nowoczesne programowanie społeczne, Dmitrij Gusiew. „Ekonomia jest sprawą drugorzędną, nowoczesny miecz jest mieczem informacyjnym” – twierdzą autorzy tej książki. Jej pierwsze wydanie ukazało się 10 lat temu. Książka wywołała poruszenie i stała się wręcz „kultowa”.…
Jeśli we śnie w twoją wyobraźnię uderzyły jakieś niesamowite wydarzenia lub fantastyczne stworzenia, oznacza to, że ogarną cię wątpliwości co do nadchodzącego wyboru, wtedy powinieneś być zdecydowany, ponieważ tylko w tym przypadku nie popełnisz błędu i w koniec, wygrasz.
Jeśli we śnie zostałeś trafiony w klatkę piersiową wrogą strzałą - w rzeczywistości bądź bardziej selektywny w kontaktach ze znajomymi i ostrożniejszy w swoich wypowiedziach, ponieważ będąc zbyt rozmownym i szczerym, sprowadzisz na siebie kłopoty.
Zostać pokonanym w określonej bitwie lub pojedynku - taki sen oznacza, że swoimi pochopnymi działaniami uniemożliwisz swoim przyjaciołom zrobienie czegoś, co przyniesie ci niewątpliwą korzyść. Sen, w którym twój kraj rzekomo poniósł druzgocącą klęskę w wojnie - w rzeczywistości, w tajemnicy przed innymi, wybierz się na wycieczkę do innego miasta.
Sen, w którym poniesiesz porażkę podczas gry w szachy, jest zwiastunem kłopotów w sferze biznesowej z powodu mylących raportów lub wątpliwych transakcji. Przegrana w zawodach sportowych zapowiada krótką znajomość z zamożną, ale pozbawioną zasad osobą.
Interpretacja snów z