Czym jest sen jako rzeczywistość? Dlaczego sny wydają się realne

Sny przekazują osobie informacje, które już znajdują się gdzieś w głębi jego podświadomości. Często wskazują, czego ta osoba potrzebuje, aby się rozwijać, osiągnąć harmonię psychiczną, zdrowe relacje z innymi ludźmi itp. Pomagają wybrać właściwą ścieżkę i przypominają o niedokończonych sprawach. Sny to prawdziwe fabryki produkujące znaczenia. I nigdy nie kłamią.

Pisarz Tom Robbins powiedział kiedyś, że marzenia się nie spełniają – one są rzeczywistością. A kiedy mówimy o spełnieniu marzeń, zwykle mamy na myśli spełnienie naszych ambitnych planów lub pragnień.

Sen jest najbardziej bezpośrednio powiązany z momentem przebudzenia. Kiedy „bańka mydlana” naszego snu pęka, na chwilę mamy okazję zajrzeć do własnej podświadomości i wydobyć z niej obrazy odnoszące się do tego, kim powinniśmy być. Wydaje się, że nasze mózgi pracują niestrudzenie, aby wykorzystać swój potencjał, dzień i noc.

Są rzeczy, których nie można zobaczyć w ciągu dnia w jasnym świetle - na przykład gwiazdy. Niektóre rzeczy wymagają ciemności, aby je zobaczyć. Potrafimy długo zastanawiać się nad rozwiązaniem problemu, a potem przychodzi on we śnie – na srebrnej tacy. Okazuje się, że próba rozwiązania problemu bez informacji zapisanych w naszych snach to tak, jakby sędzia wydał wyrok, ignorując połowę faktów w sprawie.

Wiele naszych snów zasługuje na miano „arcydzieł komunikacji metaforycznej”. Raz na przykład śniło mi się, że otrzymałem pulchny plik banknotów studolarowych, a potem odkryłem oszustwo – tylko pierwszy banknot był prawdziwy. W innym śnie zgubiłem portfel ze wszystkimi dowodami osobistymi. W trzecim znalazłem złotego cielca, mocno wgniecionego i przykutego do ziemi grubym łańcuchem. W czwartym mój szef zaprosił mnie na ekstrawagancką imprezę przy basenie w swojej posiadłości, ale basen był pusty.

Znaczenie tych wszystkich snów było dla mnie całkiem jasne.

Sny niosą ze sobą prawdziwe informacje, prawdziwe impulsy, prawdziwe emocje. A jeśli je zignorujesz, konsekwencje również będą całkiem realne.

Lud Senoi zamieszkuje Malezję, gdzie panuje prawdziwy kult snu. Każdego ranka ci ludzie spotykają się, aby opowiedzieć sobie, co im się śniło poprzedniej nocy i omówić znaczenie tych snów. Wszystkie ważne decyzje podejmowane są z uwzględnieniem marzeń. Senoi wierzą, że gdy coś lub ktoś goni osobę we śnie, jest to raczej sojusznik niż wróg. Dlatego nie musisz uciekać, ale odwrócić twarz do prześladowcy i dowiedzieć się, dlaczego jesteś ścigany, co chcą powiedzieć/przestrzec/przypomnieć.

A swoją drogą Senoi nawet nie wiedzą, czym jest depresja, nerwice czy psychozy.

Witam, mam 23 lata, nie jestem żonaty, nie mam dzieci.
Od około siedmiu miesięcy niepokoję się tym problemem - mam bardzo realne i dziwne sny, nie potrafię odróżnić snu od rzeczywistości, kilka razy w ciągu dnia pojawia się pytanie: „Czy teraz śnię?”

I czasami spędzam dużo czasu, próbując to rozgryźć: pamiętam chronologię wydarzeń i to, jak dotarłem do miejsca, w którym jestem teraz; Obserwuję zachowania otaczających mnie ludzi i staram się znaleźć w tym, co się dzieje, coś nierealnego.
Każdej nocy mam sny, ale czasami zdarza się, że nie pamiętam całego snu, a jedynie fragmenty. Ale zazwyczaj pamiętam najdrobniejsze szczegóły snu, nawet najdrobniejsze rzeczy, aż do zapachu w pokoju lub koloru mojego manicure. Ciągle budzę się we śnie, a potem budzę się raz za razem. Nie wiem jak to dobrze wytłumaczyć, dlatego dzisiaj opowiem Wam o moim śnie.
Śniło mi się, że szedłem ulicą z psem, na ulicy nie było ludzi i było bardzo gorąco. Potem zauważyłem ciszę wokół, brak przechodniów i zdałem sobie sprawę, że teraz rzeczywiście była zima, zdałem sobie sprawę, że to był sen. Budzę się, idę do kuchni, piję kawę, idę do sklepu, tam zaczynam rozmawiać z niektórymi ludźmi, ale nie widzę ich twarzy, tylko głosy, razem ze mną wracają do mojego domu i jest ich coraz więcej więcej ich, tu też się boję. Zauważam, że jestem w swoim starym mieszkaniu, z którego przeprowadziłam się cztery lata temu, i rozumiem, że to sen. Budzę się po dzwoniącym telefonie, dzwoni mama i mówi, że muszę do niej pilnie przyjechać, że ma problemy z hydrauliką i wszystko jest zalane, postanowiłem przespać się jeszcze pięć minut przed pójściem spać, nastawiłem budzik i zasypiaj już, gdy jest jasno. Dopiero gdy zadzwoniłem do mamy, uświadomiłem sobie, że to był sen i że ona do mnie nie zadzwoniła.
I tak każdej nocy budzę się we śnie wiele razy, są bardzo dziwne wielokolorowe i zupełnie nierealne sny, są straszne, ale są też zupełnie zwyczajne, jak spacer z psem.
Budzę się jeszcze bardziej zmęczona niż zasnęłam, boli mnie głowa od wiecznych myśli o śnie i rzeczywistości. I tak to trwa już ponad sześć miesięcy.
Około rok temu zmarła moja ukochana osoba, teraz już prawie doszedłem do siebie, nie wiem, czy te sny są spowodowane stresem po stracie, czy czymś innym, ale nigdy nie śnię o mojej ukochanej osobie. Są takie sny, że czekam na niego z pracy lub na przykład próbuję do niego zadzwonić, ale nigdy nie widziałem go we śnie.
Nikomu nie mówiłam o tym problemie, myślałam, że z czasem minie, a jednak jestem już bardzo zmęczona, nie mogę spać, mam wrażenie, że w ogóle nie śpię.
Proszę, doradźcie mi coś.

Odpowiedź psychologa:

Witaj Irino!

Tak, rzeczywiście, zaburzenia snu są najprawdopodobniej spowodowane traumą psychiczną, która nastąpiła w wyniku utraty bliskiej osoby. Śmierć bliskich i bliskich jest zawsze poważnym stresem dla człowieka. Jeśli odejście bliskiej osoby było z Tobą w jakiś sposób powiązane lub czujesz się winny, wówczas wpływ żalu jest bardzo silny. Jak wiadomo, żałoba przechodzi przez pewne etapy, w wyniku których człowiek godzi się ze stratą i postrzega ją jako przeszłość. Są to etapy szoku, zaprzeczenia, poszukiwania winnych i powodów, głębokiego poczucia samotności i depresji, która z roku na rok mija i człowiek zaczyna widzieć swoją przyszłość oddzielnie od zmarłego, a wspomnienia nie sprawiają bólu, ale tylko jasne, dobre uczucia. Jeśli będziesz ociągać się na którymkolwiek z pierwszych etapów, żałoba przekształci się w poważne zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia lękowe, obsesyjne myśli i działania oraz depresja. Zaburzenia snu są jednym z uderzających objawów tych zaburzeń. Twój sen jest właśnie zaburzeniem snu. Być może proste środki uspokajające przed snem pomogą Ci spokojnie zasnąć i nie śnić. Ale tak naprawdę ważne jest, aby zrozumieć, co dokładnie doprowadziło Cię do tego zaburzenia i które (lękowe, depresyjne, OCD).
Aby to zrobić, należy skontaktować się z psychoterapeutą, który łącząc sesje psychoterapeutyczne i leczenie uzależnień pomoże znaleźć przyczynę i pokonać problem. Być może pomocne będą osobiste spotkania z psychologiem, osobista konsultacja i rozmowa. Ale najprawdopodobniej będziesz potrzebować pomocy medycznej, którą może zapewnić tylko lekarz. W każdym razie napisz do nas.

Świadomy sen (LD) to szczególny zmieniony stan świadomości, który radykalnie różni się od zwykłego snu. W świadomym śnie rzeczywistość i klarowność percepcji otaczającej przestrzeni nie jest gorsza od obiektywnej, a czasem nawet wydaje się nawet jaśniejsza niż w świecie fizycznym. Jednocześnie śpiący pamięta, że ​​śpi.

Przypomnienie sobie lub wejście do systemu operacyjnego ze zwykłego snu przypomina przejście przez rurę: jakby coś zostało wessane do innego, równoległego świata. Ten świat jest nietrwały i zmienny, w przeciwieństwie do świata ziemskiego, dlatego też świadomość można tu utrzymać jedynie przy pełnej koncentracji uwagi.

Zarządzanie uwagą i praktyka świadomego śnienia

Brak koncentracji zamienia OS w zwykły sen, dlatego wiele technik śnienia ma na celu rozwój umiejętności kontrolowania uwagi: poprzez kontemplację obiektów lub zatrzymanie wewnętrznego dialogu. Techniki te wyrabiają nawyk powracania do celu, co zwiększa świadomość, co sprawdza się zarówno w rzeczywistości, jak i w snach. Jedną z metod wejścia w świadomy sen jest wyrobienie w sobie nawyku sprawdzania autentyczności rzeczywistości poprzez zadawanie sobie pytania „czy śnię?” lub powrót do stanu obecności – „Jestem”. Ten nawyk zwiększa szanse na zapamiętanie siebie we śnie i przejście do systemu operacyjnego.

Koncentracja w świadomym śnie: uchwycenie rzeczywistości

Skupianie uwagi na dłoniach jest jedną ze skutecznych metod stosowanych przez praktykujących w celu utrzymania uwagi podczas świadomego snu. Przecież zalogowanie się do systemu operacyjnego to dopiero pierwszy krok. I ważne jest też to, żeby zaraz po wejściu nie zapaść z powrotem w sen. W tym celu pomocne będzie dotykanie obiektów snów lub szczegółowe ich badanie.

Koncentrowanie się na obiektach świadomego snu pomaga utrzymać względną stabilność rzeczywistości snu, zapobiegając jej ciągłemu unoszeniu się. Otaczająca przestrzeń w świadomym śnie jest utrzymywana przez świadomość, ale może być również wskazówką, której świadomość się trzyma, utrzymując swoją świadomość. Chociaż w drugim przypadku dłonie są nadal bardziej uniwersalnym obiektem fiksacji, ponieważ są zawsze z nami. Jednak w OS może się również zdarzyć, że nie ma obiektów do przyciągnięcia uwagi, chociaż są to pojedyncze przypadki.

Z osobistego doświadczenia

Któregoś dnia wydawało mi się, że mam bardzo niezwykły świadomy sen. Wszystko wokół było całkowicie białe. W pierwszej chwili moja świadomość zdecydowała, że ​​przestrzeń wokół ograniczają białe ściany, ale kiedy próbowałam wyczuć chociaż jakiś solidny fundament, okazało się, że go nie ma: nie było ścian, nie było podłogi, nawet mojego własnego ciała.

Jeśli dokonamy porównań z ezoterycznymi systemami hierarchii kosmosu, możemy założyć, że znalazłem się w punkcie zerowym Alvy, który starożytni nazywali ostateczną głębią wszechświata. Na tym świecie nie ma podziałów ani przejawów. Ściany, pierwotnie zarysowane przez moją świadomość, były prawdopodobnie wytworem umysłu, który nie był w stanie od razu zaakceptować tak niezwykłego stanu. W tej rzeczywistości jedyną rzeczą, której mogłem się chwycić, aby utrzymać świadomość, było wspomnienie mojego istnienia „ja jestem”, ponieważ po prostu nie istniały tam żadne inne obiekty, na których można by się skupiać. Po opanowaniu tego stanu praktyka świadomego śnienia nie będzie już wymagać fiksacji na obiektach wizualnych, co znacznie poszerza horyzonty możliwych doświadczeń.

Pogląd naukowy

Zjawisko świadomych snów zostało naukowo potwierdzone eksperymentalnie. Podczas eksperymentu śniący mogli udowodnić swoją świadomość we śnie, przesyłając sygnał pewnym ruchem oczu. Jednocześnie okazało się, że do OS najczęściej dochodzi podczas szybkiej fazy snu, trwającej od 5 do 15 minut. Ten etap znajduje się na progu przebudzenia i właśnie w tym okresie człowiek marzy.

Szybka faza snu następuje około 90 minut po zaśnięciu, po tym jak minie główna i najdłuższa faza snu powolnego. Faza powolnego lub głębokiego snu wiąże się z procesami regeneracji. W tej fazie wszystkie procesy zachodzące w organizmie ulegają spowolnieniu, zmniejsza się aktywność mięśni, oddychanie i tętno.

W nocy organizm ludzki przechodzi kilka takich cykli snu – od snu wolnego do szybkiego. Z każdym nowym powtórzeniem czas trwania fazy snu wolnofalowego staje się krótszy, a faza snu REM odpowiednio wydłuża się.

Poważny niedobór energii może prowadzić do całkowitego wykluczenia z cyklu snu REM, dlatego kluczem do praktyki świadomego śnienia jest zapewnienie odpowiedniego odpoczynku. Brak snu i chroniczne zmęczenie gwałtownie zmniejszają nie tylko możliwość wejścia w świadomy sen, ale także prawdopodobieństwo zobaczenia i zapamiętania nawet nieświadomych snów.

Techniki świadomego śnienia

Tak naprawdę sny odwiedzają nas w progowych stanach świadomości – w okresie zasypiania lub budzenia się. Na tej podstawie istnieją dwie możliwości wejścia do systemu operacyjnego:

Technika bezpośredniego wejścia w świadomy sen

Ta opcja jest najbardziej odpowiednia do ćwiczeń w ciągu dnia. Sen w środku dnia z reguły jest powierzchowny i lekki, na poziomie senności, bez zagłębiania się w fazę głęboką, co zwiększa prawdopodobieństwo bezpośredniego dostępu do systemu operacyjnego.

Ta technika bezpośredniego wejścia w świadomy sen polega na zachowaniu pamięci o obecności świadomości przy jednoczesnym zachowaniu całkowitego bezruchu ciała. W tej metodzie głównym problemem jest właśnie utrzymanie bezruchu, gdyż mózg sprawdzając świadomość pod kątem wyłączenia, może wysyłać do ciała różne impulsy. Możesz nagle poczuć mrowienie, swędzenie w jakimś miejscu lub chęć zmiany pozycji. Okazuje się jednak, że mózg można oszukać: zatrzymanie wewnętrznego dialogu i ruchów fizycznych prowadzi do zaśnięcia w ciągu około 15 minut.

Metodę tę stosuje się także w praktyce porannej, kiedy organizm w nocy zdążył już w pełni zregenerować się, ale jeszcze nie do końca się przebudził. Ta metoda pomoże w przypadku krótkiego sygnału dźwiękowego ustawionego na określoną godzinę, wcześniej niż zwykła godzina pobudki. Za najkorzystniejszy czas uważa się początek od godziny 5 rano.

Krótki sygnał dźwiękowy dla świadomości wystarczy, aby wybudzić ją z nieświadomego snu, ale nie wystarczy, aby przejść w pełnię czuwania. W ten sposób znajdziesz się w tym samym stanie progowym, który niektórzy praktycy nazywają fazą. Następnie Twoim zadaniem pozostanie utrzymanie świadomości pobytu w OS, w czym pomogą praktyki koncentracji sugerowane na początku artykułu.

Technika wejścia do systemu operacyjnego z normalnego snu

Ta technika świadomego śnienia polega na przypominaniu sobie siebie bezpośrednio we śnie. W tym celu zaleca się od czasu do czasu przeprowadzić kontrolę rzeczywistości, gdy nie śpisz.

Przykłady sprawdzenia rzeczywistości:

  • Kontrola czasu. Jeśli we śnie spojrzysz na zegar, odwrócisz wzrok i spojrzysz ponownie, czas będzie inny. To samo dotyczy napisów;
  • Spróbuj latać, przechodzić przez ścianę lub zanurzać rękę w twardym przedmiocie. To prawda, że ​​​​czasami nawet we śnie okazuje się to niemożliwe;
  • Spójrz na swoje ręce. We śnie linie na rękach będą inne;
  • Myśli o przeszłości. Pomyśl o tym, gdzie byłeś, zanim tu trafiłeś, lub spróbuj przypomnieć sobie wczoraj;
  • Policz palce. We śnie ich liczba może być większa lub mniejsza niż dziesięć;
  • Spróbuj oddychać z zamkniętym nosem;
  • Sięgnij do sufitu;

Nadal istnieje cały szereg opcji testowania rzeczywistości pod kątem obiektywności. Możesz używać akcesoriów: na przykład nosić pierścionek lub bransoletkę, nie zdejmując jej, sprawdzając ją od czasu do czasu dotykiem lub wzrokiem. Możesz ustawić sobie sygnały dźwiękowe podczas snu i czuwania, powiązać świadomość siebie tu i teraz z jakąś czynnością: na przykład przejściem przez drzwi, sprawdzeniem poczty elektronicznej lub czytaniem SMS-ów. Dla najlepszego efektu warto zastosować różne metody, a jeszcze lepiej stworzyć własne.

Alternatywna technika wywoływania świadomego śnienia

Inną, alternatywną techniką pośredniego wprowadzania OS jest ustawienie zamiaru przed zaśnięciem. Tradycyjnie można to powiązać ze zdaniem „tej nocy będę miał świadomy sen”. Jednak nie chodzi tutaj o słowa, ale o przesłanie silnej woli, które jest w nich osadzone. Po uformowaniu komunikatu należy wyłączyć wewnętrzny dialog i zasnąć. Wstępne podsumowanie dnia i skupienie uwagi przed pójściem spać na przykład na czakrze serca lub na przyjemnym obrazie, który chciałbyś spotkać podczas zbliżającej się praktyki snów, pomoże Ci pozbyć się natrętnych myśli.

Kiedy dana osoba śni o czymś, w jego mózgu obserwuje się tę samą aktywność, jakby te zdarzenia miały miejsce w rzeczywistości. Cokolwiek robi we śnie: skakanie, bieganie, taniec – jego mózg rozumie to tak, jakby dana osoba robiła te rzeczy w rzeczywistości.

Do takiego wniosku doszli naukowcy z Instytutu Psychiatrii w Monachium. Badali aktywność mózgu śniących ludzi. Zadanie nie było łatwe – aby uzyskać dokładniejsze wyniki, eksperci długo szukali ochotników, którzy potrafiliby kontrolować swoje sny.

Neurofizjologia snów nie jest zadaniem łatwym. Po pierwsze, często zapominamy, o czym marzyliśmy. Po drugie, jak poprawnie porównać aktywność mózgu ze zdarzeniami zachodzącymi we śnie? Aby to zrobić, ochotnik musi jednocześnie znajdować się w głębokim śnie i raportować eksperymentatorowi zdarzenia zachodzące w tym śnie. Zjawisko kontrolowanego snu pomaga rozwiązać ten problem. Jego główną cechą jest to, że śniący zdaje sobie sprawę, że śni i może w pewnym stopniu świadomie kontrolować swoje działania we śnie. Tylko długi, ciężki trening pozwala osiągnąć umiejętność kontrolowania swoich snów.

Dlatego naukowcy poprosili o wzięcie udziału w eksperymencie sześciu ochotników, którzy ćwiczyli kontrolę snów. Powinni marzyć o ściskaniu prawej lub lewej ręki. Jeśli praktykujący zapadali w pożądany, kontrolowany sen, wówczas musieli dać znak – ruch oczami. Oczywiście specjalny sprzęt skanował aktywność mózgu śniących.

W warunkach tego eksperymentu tylko dwóm ochotnikom udało się zobaczyć kontrolowane sny. Jednak dzięki kolejnej parze uczestników badacze byli przekonani, że aktywność kory ruchowej, która odpowiada za lewą lub prawą rękę, podczas ruchów, o których marzył ochotnik, była dokładnie taka sama, jakby te działania miały miejsce w rzeczywistości . Stąd dowód: sen to nie film. W jego postrzeganie zaangażowany jest nie tylko analizator wzrokowy, ale także cały ludzki mózg.

Dlaczego więc nie skaczemy, nie biegamy lub nie ściskamy dłoni podczas odpowiedniego snu? Naukowcy twierdzą, że podczas snu obszar mózgu odpowiedzialny za podejmowanie decyzji milczy. Dlatego aktywność kory ruchowej, która jest bezpośrednio odpowiedzialna za ruchy, nie jest realizowana. W rezultacie śniący, którzy potrafią kontrolować swoje sny, wyraźnie rozumieją, że śnią. Można zatem powiedzieć, że ludzki mózg nie rozróżnia snów od rzeczywistości tylko w pewnym stopniu.

Autorzy tych badań nie poprzestali na tym i w najbliższej przyszłości chcą przeanalizować aktywność ludzkiego mózgu podczas bardziej złożonych ruchów - podczas biegu lub lotu śniącego. W tym celu rekrutowana będzie duża liczba osób potrafiących kontrolować swoje sny.

Jak odnaleźć się we śnie? Jak kontrolować swój sen? Jak robić, co chcesz we śnie? Poznaj 3 skuteczne sposoby na zanurzenie się w świadomych snach!

Czym są świadome sny?

Świadomy sen¹ różni się od normalnego snu tym, że dana osoba rozumie fakt bycia we śnie. Potrafi zapanować nad biegiem wydarzeń, wyjść poza scenariusze wyznaczane przez podświadomość².

Świadome sny są zapamiętywane w najdrobniejszych szczegółach, w nich możesz kontrolować siebie i swoje działania, wyraźnie widzieć obiekty, a także doświadczać wrażeń.

Muszę przyznać, że w snach są bardzo realistyczne, czasem znacznie jaśniejsze niż w rzeczywistości!

Świadome śnienie jest w skrócie świadome śnienie.

To jest dostępne dla każdego!

Wszyscy ludzie mogą wejść w świadome sny. Tylko większość z nich nie jest świadoma tej zdolności.

Oto 2 główne oznaki, że dana osoba znajduje się w systemie operacyjnym:

  • taki sen jest zaskakująco dobrze pamiętany;
  • bardzo często są to koszmary senne.

Dzieje się tak, ponieważ ludzie nie wiedzą, jak kontrolować swoje emocje, a w nieznanych warunkach popadają w panikę. Strach powoduje żywe doznania i prowokuje pojawienie się „potworów” i innych projekcji snów.

Można powiedzieć, że człowiek patrzy w lustro, nie poznaje siebie i się boi, pokazuje sobie przerażające postacie i boi się jeszcze bardziej!

Jednocześnie świadome sny w takich przypadkach są bardzo szybkie: strach zmusza mózg do skoncentrowania się na chęci wyjścia ze snu.

Możesz spróbować zapamiętać takie przypadki w swojej praktyce: prawdopodobnie znajdziesz w swojej pamięci coś podobnego. Oznacza to, że napotkałeś nierozpoznany system operacyjny!

Dlaczego ludzie rozwijają tę umiejętność?

Istnieją dwa główne czynniki motywujące do zaangażowania się w praktykę świadomego śnienia. To ciekawość i siła.

Jedna z tych cech jest przyczyną chęci kontrolowania siebie we śnie.

Osy mają ogromny potencjał w życiu człowieka. Świadome sny pomogą:

  • angażować się w rozwój własny i poznawanie głębin psychiki;
  • badanie ;
  • spędzić ciekawie i miło czas;
  • o wiele więcej, co każdy odkrywa dla siebie.

Jest tylko jeden problem – niewiadoma. Ludzie nie wiedzą, jak uzyskać świadomość i co robić we śnie.

Trening mózgu zapewniający jasność snu

Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to ćwiczyć swój mózg. Tylko z pewnymi umiejętnościami możesz znaleźć się w systemie operacyjnym.

Artykuł ten stanowi podstawę, skondensowany koncentrat takiego szkolenia, ponieważ 100% OS wymaga indywidualnej metodologii.

1 sposób

1. Praktykujący kładzie się, zamyka oczy i rozluźnia mięśnie ciała, „przenosząc” na nie swoją uwagę.

2. Osoba koncentruje się na oddechu. Wdech – och i wydech. Musisz w pełni skoncentrować się na tym procesie. Oddychanie powinno być spokojne i zwyczajne.

Należy to robić codziennie. Możesz zasnąć i nie ma się czym martwić: wraz z praktyką koncentracja wzrośnie.

W rezultacie Twoja koncentracja zacznie być utrzymywana nawet po zaśnięciu. To da ci możliwość uświadomienia sobie siebie we śnie!

Możesz postępować w następujący sposób:

  • jednocześnie z procesem oddychania możesz pomyśleć o tym, co chcesz zobaczyć we śnie (pojawi się w nim);
  • Kiedy zasypiasz, wysyłasz silną myśl, że teraz staniesz się świadomy i będziesz w stanie kontrolować swój sen.

Metoda 2

Jeden z najbardziej znanych autorów na temat świadomych snów, Carlos Castaneda, twierdzi: aby kontrolować siebie we śnie, musisz zobaczyć tam swoje ręce. Ta metoda jest naprawdę skuteczna i pomogła wielu osobom w opanowaniu systemu operacyjnego.

3 sposoby

Praktykujący musi spać na lewym boku. Zasypiając, intensywnie myśli o podróży w przeszłość.

Mózg pamięta wszystko, co się wydarzyło i co ci się przydarzy. Ta metoda niejako „zamyka” umysł w sobie, budząc go we śnie. Autor artykułu twierdzi, że ta metoda zadziałała u niego co najmniej 20 razy.

Homikaze

Czy wiesz, że masz wrodzony dar, który może zapewnić Ci fortunę? Aby dowiedzieć się więcej o tym prezencie, skorzystaj z bezpłatnej krótkiej diagnozy. Aby to zrobić, wystarczy kliknąć link >>>

Notatki i artykuły umożliwiające głębsze zrozumienie materiału

¹ Świadome śnienie to zmieniony stan świadomości, w którym osoba zdaje sobie sprawę, że widzi sen i może w pewnym stopniu kontrolować jego treść (Wikipedia).

² Podświadomość to termin używany do określenia procesów mentalnych, które zachodzą bez ich odzwierciedlenia w świadomości i oprócz świadomej kontroli (Wikipedia).

³ Techniki rozwijania koncentracji

⁴ Carlos Cesar Salvador Aranha Castaneda to amerykański pisarz i antropolog, etnograf, myśliciel ezoteryczny i mistyk, autor 12 tomów bestsellerowych książek poświęconych przedstawieniu nauk szamańskich Indianina Yaqui Don Juana Matusa (