Тренажёр Бубновского: конструктивные особенности и пошаговая инструкция по изготовлению своими руками. Что такое тренажер Бубновского — его положительные свойства?

Заболевания опорно-двигательного аппарата известны многим людям. Метод, который разработал доктор Бубновский, позволяет без медикаментов побороть множество недугов позвоночника, суставов. Причем это самый природный для организма способ.

Пациент должен выполнять определенные упражнения. Для этого применяется особый многофункциональный тренажер Бубновского (МТБ). Об эффективности этого подхода известно людям, которые однажды столкнулись с проблемой боли в позвоночнике, суставах. Сделать подобный тренажер своими руками вполне возможно. Об этом будет рассказано далее.

Что собой представляет МТБ?

Подход доктора Бубновского к устранению патологий опорно-двигательного аппарата является универсальным. Его применяют для лечения, послеоперационной реабилитации, а также профилактики. Однако в каждом случае подход сугубо индивидуальный.

Тренажер Бубновского также характеризуется как многофункциональный. Это значит, что в процессе его применения совершается воздействие на целый спектр заболеваний. Влияние оказывается очень точное, целенаправленное.

Это очень эффективный способ побороть множество недугов. Мышечная ткань при этом активизируется, в суставах появляется большая подвижность. Спазмы и боль уходят.

Предназначение

Существует множество показаний к применению представленного метода. Многофункциональный тренажер Бубновского эффективен при самых разнообразных заболеваниях. Доктора назначают комплекс упражнений пациентам с такими патологиями:

1. Остеохондроз.
2. Грыжа между позвонками.
3. Вывих суставов.
4. Хронические недуги половой системы.
5. Артрит.
6. Ожирение.
7. Депрессивные состояния.

Так как тренажер Бубновского универсален, его используют для профилактики этих заболеваний. Также он применяется в реабилитационном периоде. МТБ назначается как средство для восстановления после таких нарушений:

1. Перелом позвоночника.
2. Протезирование суставов.
3. Инфаркт.
4. Инсульт.
5. Перенесенные хирургические вмешательства.

Это хорошая физическая подготовка, способствующая нормальному функционированию систем организма. Для этого тренажер Бубновского имеет определенное устройство. Его необходимо рассмотреть подробнее.

Принцип работы

Чтобы сделать многофункциональный тренажер Бубновского самому, необходимо первоначально рассмотреть его устройство. Этот метод задействует мышцы, которые в силу разных факторов работали недостаточно. Это предотвращает атрофические процессы и устраняет заболевания опорно-двигательной системы. Для этого МТБ включает в себя два основных принципа:

• Антигравитация.
• Декомпрессия.

Первый принцип подразумевает нахождение тела в процессе тренировки над землей. Это снимает нагрузку и позволяет мышцам легче растягиваться. Декомпрессия заключается в отсутствии давления на суставы пациента. Это предотвращает старение хрящевой ткани, которая находится в них.

Некоторым людям удается установить оригинальный МТБ дома своими руками. При этом не потребуется посещать спортзал. Но сегодня также достаточно распространена практика, когда человек может сделать тренажер Бубновского самостоятельно. Оригинальный МТБ обладает рядом преимуществ. О них наслышаны многие люди. Однако чтобы самому установить МТБ у себя дома, следует знать все тонкости.

Польза МТБ

Занятия на представленном тренажере дают значительный, устойчивый результат. Тренировка проводится в удобное для человека время. При этом можно получить такой положительный эффект:

• Работают такие мышцы, как трицепс, бицепс, дельта.
• Наращивается мышечная масса торса.
• Также прорабатываются бедра, ягодицы.

Занятия идут на пользу организму. Помимо излечения от основного заболевания, вызывающего боль, повышается иммунитет человека. При этом риск рецидива патологии максимально снижается. Также довольно несложно в этом случае можно сделать фигуру более стройной, подтянутой.

МТБ своими руками

На сегодняшний день существует множество аналогов МТБ. Они устроены по тому же принципу. Однако особый интерес вызывает тема создания тренажера своими руками. Это сделать вполне возможно. Однако у такого решения есть свои положительные и отрицательные стороны.

Достоинства и недостатки

У решения сделать МТБ своими руками есть ряд положительных и отрицательных качеств. К плюсам устройства, которое сделали самостоятельно, относится экономия средств. Ведь на приобретение оригинала придется потратиться. Сегодня он обходится довольно недешево. Также не потребуется терять время на поездку в спортзал. Занятия в них также платные. МТБ, который сделали своими руками, находится дома. Гимнастика на нем абсолютно бесплатная. Однако существуют и отрицательные качества такого устройства:

1. Необходимо потратить довольно много денег для приобретения необходимых материалов и компонентов.
2. Самостоятельные тренировки без контроля со стороны врачей категорически запрещены. Требуется проходить регулярное обновление. Иначе можно навредить себе.
3. Собирать МТБ своими руками необходимо по определенной схеме. Если что-то сделать не так, эффективность устройства будет сомнительной.

Так можно навредить своему здоровью. Поэтому перед тем как собирать МТБ своими руками, необходимо все тщательно обдумать. Тренироваться с его помощью можно только при условии регулярного посещения доктора.

Если воздействие МТБ не будет соответствовать оригинальному средству, обследование выявит это своевременно. Занятия при этом придется прекратить. Самолечение зачастую только усугубляет ситуацию.

Как сделать МТБ?

Чтобы сделать МТБ своими руками, потребуется тщательно продумать его месторасположение. Если в комнате есть ниша, это будет подходящий вариант. Если же таковой в доме не имеется, необходимо будет применять опоры. Комната должна быть при этом достаточно просторная. Ничто не должно мешать тренировке.

Между стенами ниши или опорами устанавливается перекладина с тросом. Последний необходим для поднятия грузов. В качестве противовеса используют блины от штанги. Если их нет, придется заказать специальные веса. Необходимо правильно просчитать грузы, их количество.

Сборка производится по оригинальным чертежам, в соответствии с инструкцией. Если эти условия не выполняются, пользы от МТБ не будет, а вред вполне возможен.

Лечение

Излечение недугов при помощи МТБ происходит по определенной схеме. Это следует знать, решившись заниматься дома. Без этого тренировка или не окажет желаемое воздействие на пораженные зоны, или усугубит патологию. В процессе лечения пациент проходит такие стадии:

1. Проводится первоначально осмотр врачом, назначаются анализы и обследования.
2. Этап диагностики. Медицинский специалист определяет области, которые являются ключевыми в развитии заболевания.
3. Происходит первая пробная тренировка под наблюдением доктора.
4. После корректировки всех движений пациент проходит основной курс лечения. Он состоит обычно из 20 занятий.
5. Осмотр пациента, диагностика изменений в области патологии.

Из этой схемы становится понятно, что самолечение без регулярного контроля доктора в этом случае неприемлемо. Также есть ряд противопоказаний, при наличии которых занятия подобного рода запрещены. Основными из них выступают высокая температура, кровотечение, новообразования. Поэтому специалист в течение каждого занятия следит за самочувствие пациента. В домашних условиях этого сделать нельзя.

Следует также уяснить, что лечение происходит не моментально. Положительных результатов удается добиться только при условии регулярного выполнения упражнений. Они должны быть четко направленными на устранение патологии. Поэтому ключевые зоны обязательно устанавливаются в процессе обследования. В противном случае это будет пустая трата времени.

Подбор упражнений сугубо индивидуальный. Поэтому прежде чем собирать МТБ самостоятельно, необходимо решить, стоит ли такая экономия собственного здоровья. Самолечение может оказаться довольно опасным мероприятием.

С.М. Бубновский – создатель уникальной системы лечения болезней позвоночника и опорно-двигательного аппарата, кинезитерапии. В центрах больные амбулаторно проходят лечение безмедикаментозное, безоперационное, лечение состоит из физических упражнений на многофункциональном тренажере Бубновского.

Что такое кинезитерапия?

В переводе с латыни, «кинезитерапия» означает лечение движением. Именно на этом убеждении и основывается все дальнейшее лечение по методу Бубновского. Профессор Бубновский легко объясняет и отстаивает свое мнение. Кости и суставы питаются за счет мышц и связок. То есть любое движение, активность последних дают усиление кровообращения, а тем самым и питания костной ткани. Если человек длительное время не уделяет достаточно времени движению, мышцы и связки начинают атрофироваться, происходит деформация и защемление кровеносных сосудов и нервов. В результате нарушается питание и возникает болевой синдром. Именно эта боль и является точкой отсчета в борьбе за здоровье.

Как действует МТБ?

МТБ или тренажер Бубновского активизирует работу глубоких мышц позвоночника, улучшает и восстанавливает подвижность суставов. Благодаря антигравитационной и декомпрессионной системе, устраняется болевой синдром, снимается мышечный спазм, а при наличии спинной грыжи, ее размер постепенно уменьшается вплоть до исчезновения.

Антигравитационная система означает, что ваше тело (части тела) находятся в подвешенном состоянии, когда все ваши мышцы и суставы полностью разгружены, на них не действует сила гравитации, происходит полное растяжение и расслабление. Именно упражнения подобного рода и снимают болевые синдромы.

Декомпрессионная система заключается в уменьшении контакта поверхностей суставов, за счет растяжения, тем самым снижается риск стирания межсуставных хрящей, так как работают исключительно мышцы.

Многофункциональный тренажер Бубновского позволяет поддержать отличную физическую форму дома, без посещений тренажерного зала и работы на любых других тренажерах, так как он воздействует на следующие группы мышц:

• мышцы торса (груди и пресса);
• дельты, ы, трицепсы;
• ягодичные мышцы;
• мышцы бедер.

Кресло тренажер

Сидячая работа является основной причиной целого ряда заболеваний, также как и первые школьные годы заметно ухудшают осанку практически всех детей. Выходом из положения будет приобретение кресла тренажера Бубновского. Он незаметен для посторонних глаз и будет приносить пользу, в то время как вы будете просто сидеть на нем. Гимнастика на кресле Бубновского позволит развивать мышцы поясничного и крестцового отдела, мышцы бедер и ягодиц. Вы, наверное, чувствовали не раз раздражительность, усталость из-за застоя во время длительного сидения в поясничном отделе позвоночника. Теперь ваш рабочий день пройдет незаметно и с пользой для здоровья.

Где и почем купить МТБ?

После таких дифирамб, вас должно было заинтересовать, где купить тренажер Бубновского. Их можно приобрести непосредственно в клиниках, либо у фирмы производителя. Официальным партнером центра Бубновского и изготовителем тренажеров МТБ является компания ИнтерАтлетика. У вас есть возможность сделать заказ по интернету на сайте http://interatletika.com/ или же купить тренажер в одном из представительств:

В России вы можете приобрести МТБ в официальной точке продаж на сайте www.КИНЕЗИС.РФ.

Специально для людей, которые имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом, разработан многофункциональный тренажер Бубновского. Он позволяет укрепить мышечный корсет, избавится от болей в позвоночнике, а также предотвратить появление межпозвоночной грыжи.

Суть кинезетерапии

Доктор Бубновский разработал специальную методику для лечения и профилактики заболеваний суставов, суть которой состоит в том, что только движение, активная деятельность способна восстановить нормальную функциональность болезненных мышц. Кинезетерапия направлена на преодоление боли в пораженных участках. Ни лекарственные препараты, ни инъекции не способны полностью восстановить нормальное кровообращение, лимфоток в мышцах нашего тела. Тренажер Бубновского позволяет нормализировать доставку всех необходимых микроэлементов, кислорода к мышечным тканям, и восстановить подвижность суставов. Однако все упражнения необходимо делать лишь после консультации с врачом.

Кому показаны занятия на тренажере Бубновского

Данная терапевтическая методика хорошо подходит для лечения остеохондроза, артрита, болей в плечевых суставах. Также Бубновского хорошо зарекомендовал себя при лечении таких диагнозов, как артроз коленных суставов, коксоартроз. Также методика занятий показана при нарушениях в работе мочеполовой системы: простатит, импотенция и даже геморрой. Стоит отметить, данная терапия используется во время реабилитации после операций на позвоночнике, других внутренних органах, перенесенных инфарктах и инсультах. Тренажер Бубновского рекомендуют для профилактики сколиоза, бронхиальной астмы, заболеваний внутренних органов, бесплодии. Также существует особый комплекс занятий для беременных, целью которого является профилактика болей спины, варикозного расширения вен.

Разновидности данного тренажера

Существует несколько модификаций данного приспособления. Одинарная стойка (МТБ-1) дополнительно имеет два вращающихся блока (сверху и внизу) и один верхний, который зафиксирован. Через блоки проходит трос, который, в свою очередь, крепится к набору грузов. Зафиксировать свое положение или опереться позволяют короткие и длинные ручки. Они размещены на вертикальных и нижних рейках. Также могут быть и две стойки, и четыре (вертикальные). Тренажер Бубновского МТБ-2 являет собой две стойки и скамейку. Благодаря утяжелителям достигается эффект антигравитации, то есть давление на позвоночник отсутствует. Благодаря тому, что тренажер комплектуется различными по своему весу грузами, можно индивидуально подобрать то утяжеление, которое подойдет именно вам. Данное устройство способно даже заменить весь спортивный зал, если только грамотно подобрать комплекс упражнений. Однако если времени или возможности посещать тренажерные залы нет, можно приобрести тренажеры Бубновского для дома.

Сколько стоит тренажеры

Для занятий в домашних условиях лучше всего подойдет модификация МТБ-1. Цена зависит и от набора грузов, которые входят в комплект (20-100 кг), и от высоты вертикальной рамки. Также дополнительно в сборку может входить Наиболее оптимальный вариант для дома - тренажер Бубновского, цена которого находится в пределах 68000-90000 рублей. Многие спортивные залы (и медицинские учреждения) комплектуют свои помещения более дорогими вариантами. Модификации со шведской стеной будут стоить около 170000 рублей. Более широкий спектр упражнений можно выполнять на четырех вертикальных опорах. Такой тренажер Бубновского (цена составляет примерно 280000 рублей) устанавливают преимущественно в оздоровительных центрах.

Какие упражнения можно выполнять на тренажере

Главные моменты, которые отличают данное приспособление - это декомпрессионная и антигравитационная система. При тренировке тело человека находится в подвешенном состоянии. В это время мышцы и суставы расслабляются, растягиваются. Нагрузка уменьшается в несколько раз. Это способствует исчезновению боли. За счет растяжения также снижается взаимоконтакт суставов. Благодаря этому хрящи менее подвержены риску стирания. Упражнения на тренажере Бубновского довольно разнообразны. Задействовав две руки, можно хорошо прорабатывать мышцы шейного отдела, плечей. Также можно выполнять скрещивающиеся или шаговые движения ногами. Это укрепляет позвоночник, способствует интенсивному кровообращению в органах малого таза. Такие упражнения специалисты рекомендуют при различных гинекологических заболеваниях. При болях в спине эффективны прогибы (стоя на четвереньках). Стоит отметить, что все упражнения подбираются сугубо индивидуально. И вначале каждый пациент проходит медосмотр у специалиста, который и оценивает основные зоны компрессии. Полный курс лечения состоит из 3 этапов (по времени приблизительно 3 месяца). Между ними рекомендуется небольшой перерыв (около недели).

Особенности и преимущества методики доктора Бубновского

Многофункциональный тренажер Бубновского является полностью безопасным, некоторые программы разработаны специально для детей, беременных женщин. Позвоночник при таких упражнениях разгружен, что очень важно при тяжелых заболеваниях, таких как грыжа, переломы. Болевые симптомы снимаются только из-за внутренних резервов нашего организма, а не за счет медикаментозных препаратов. Прорабатываются довольно глубокие спинные мышцы, а это ведет к усиленному их питанию полезными веществами, микроэлементами. К тому же, при приобретении тренажера для домашнего использования, отпадает необходимость посещать тренажерные залы. Он дает возможность прорабатывать практически все группы мышц: бицепсы, трицепсы, пресс, ягодичные ткани и т. п. Грамотно подобранный комплекс упражнений не только благотворно влияет на мышцы организма, а и усиливает кровоснабжение костной ткани. Как следствие, суставы возвращают себе былую подвижность, укрепляются сухожилия и связки.

Лечение любой болезни не гарантирует, что она больше никогда не вернется. А особенно это касается болезней суставов. Если патология уже разрушила его, то восстановиться он не сможет никогда. Поэтому следует тщательно следить за своим здоровьем, заниматься профилактикой и пройти реабилитацию. Для этого лучше всего использовать , которые даже можно собрать своими руками.

Назначение тренажера

Любая проблема, связанная с опорно-двигательным аппаратом и суставами, может быть решена благодаря разработке доктора Бубновского. Также он разработал специальную программу упражнений, которые обеспечивают скорейшее восстановление.

Данные тренажеры помогут людям с:

• остеохондрозом;
• межпозвоночными грыжами;
• артритами суставов;
• хроническими поражениями половой системы;
• избыточным весом;
• депрессией.

В качестве реабилитации назначается людям, перенесшим:

• перелом позвоночника;
• инсульт;
• инфаркт;
• протезирование суставов;
• любые операции.

Кроме того, занятия на нем послужат профилактикой:

• заболеваний органов дыхания;
• изменений структуры позвоночника;
• варикозного расширения вен;
• болезней желудочно-кишечного тракта;
• бесплодия.

Буквально от любой болезни можно избавиться, выполняя всего 20 упражнений.

Модификации тренажеров

Выпускают тренажеры Бубновского в двух вариациях. МТБ - Iи МТБ - II. По своим возможностям этот тренажер без труда заменит целый спортивный зал. МТБ - I представляет собой строение из одной стойки, а МТБ - II соответственно из двух.

Каждый тренажер тщательно подстраивают индивидуально под пациента. Система упражнений создается на основе данных о болезни. Степень развития мышц, участок повреждения, общее состояние больного, все это учитывается при подборе упражнений. Только с этим условием возможно добиться результатов, занимаясь на МТБ.

Принцип действия

Современная жизнь заставляет проводить большее количество времени сидя. Но тело не предназначено для такого. Ему необходимо движение, иначе все жизненно важные мышцы просто атрофируются за ненадобностью. Результатом тому становится множество болезней.

Ритм жизни не позволяет нам уделять время своему здоровью. Но благодаря разработкам доктора Бубновского это стало возможным. Всего пара упражнений на тренажере подарят здоровье.

При помощи тренажера человек получает необходимую дозу активности за день.

Он оказывает нагрузку на мышцы и связки, активирует приток крови к ним и восстанавливает обмен веществ в организме. Тем самым поддерживая природный баланс.

Чем заменить тренажер Бубновского?

Популярность тренажера побудила компанию Iron King выпустить аналог. При этом, он более усовершенствован для работы дома. Тренажер представляет собой грузоблочную раму, которая имеет возможность крепления к стене.

Фирма выпускает два типа тренажеров IK 07 и IK 09. Ни позволяют выполнять упражнения не только по технике Бубновского, но и кинезитерапию, ЛФК.

Тренажер своими руками

Изобретения Бубновского стоят довольно дорого.

Но совсем не сложно сделать его своими руками. Для этого вам понадобится небольшая ниша в стене, чтобы использовать стены, в качестве опор. Либо же опоры. Турник между стен и трос, с помощью которого вы будете поднимать грузы .

И наконец, сами грузы. Можно использовать утяжелители со штанг или заказать необходимый вес в мастерской. Как видите, своими руками можно сделать все.

Инна

У мужа остеохондроз, постоянно болит спина если долго находится в одном положении. Когда «хрустит» позвонками, дискомфорт проходит, но потом возвращается. Поможет ли ему этот тренажер?

(8 votes, average: 4,63 out of 5)

Привидение себя в порядок – это одна из главных задач каждого. То есть занятия спортом, правильно питание постепенно входят в нашу жизнь. Особенно если у вас есть какие-то проблемы. Сегодня мы рассмотрим более детально проблемы со спиной и позвоночником.

Для удаления данных проблем активно используют тренажер Бубновского. Именно о нем и стоит поговорить в нашей статье. но не забывайте, что можно использовать и другие , чтобы укрепить спину.

Использование тренажера Бубновского в домашних условиях

Мы уделим внимание все его функциям и характеристикам, а также рассмотрим разнообразные упражнения, которые можно выполнять с его помощью.

Что такое тренажер Бубновского — его положительные свойства?

Тренажеры данного вида созданы доктором Бубновским. Он разработал целую методику и комплекс упражнений, которые помогут с проблемами в спине. Тренажеры Бубновского для дома можно легко использовать для разных целей. Во-первых, если у вас остеохондроз. Он хорошо подходит для проблем с грыжей и артритом. Он полезен для избыточного веса, переломах, депрессии и проблемах с половой системой. Очень часто врачи предлагают пациентам такие методики, если они перенесли инсульт, инфаркт, операции.

Что такое тренажер Бубновского — его положительные свойства

Также полезна методика для болезней органов дыхания, варикоза и даже бесплодия. То есть мы прекрасно видим, что данный тренажер подойдет для любого заболевания.

Всего различают двадцать упражнений, которые значительно улучшат ваше самочувствие. Правильное их выполнение приведет к тому, что вы будете себя чувствовать намного лучше. Некоторые болезни вообще исчезнуть и больше вас никогда не потревожат.

Виды тренажеров Бубновского

Всего различают два вида тренажеров. Первый – это тренажер Бубновского мтб 1, а второй – это тренажер Бубновского мтб 2. Данные тренажеры заменяют по своим качествам целые тренажерные залы. Первый тип состоит из одной стойки, а второй в своей структуре имеет две стойки.

Сейчас в производстве мтб 4 тренажер Бубновского, который будет иметь четыре стойки. Для каждого пациента подбирается индивидуальный комплекс упражнений, которые помогут ему справиться именно с его проблемами. Тренажер подстраивается под рост пациента, его вес и комплекцию.

Виды тренажеров Бубновского

В свою очередь упражнения зависят от того, какая подготовка у пациента, его физические способности. Так что каждый имеет свою уникальную методику. Вам также сразу подскажут, какой вариант подойдет именно вам, это может быть тренажер Бубновского мтб 1 или 2. Так как мы имеет сидячий образ жизни, на просто необходимо подобрать специальную методику занятий.

Приобрести тренажер вам не составит никакого труда. Он продается в спортивных магазинах. Просто идем туда и приобретаем. Но все-таки лучше воспользоваться услугами врача. Он поможет вам тренажер Бубновского купить. Также он подстроит его полностью под вас и пропишет комплекс упражнений. Если вас не устраивает приобретение в магазине, воспользуйтесь интернетом.

Приобретение тренажера Бубновского

Там есть официальный сайт, на котором можно заказать и приобрести данный тренажер. Он будет вам доставлен любы удобным способом. Возможно доставку курьером или почтой. Тренажер Бубновского цена полностью соответствует качеству. Конечно, она дороговата. Но тренажер того стоит. Он полностью заменит вам тренажерный зал и излечит от некоторых заболеваний. Есть еще один способ приобретения тренажера. Он очень удобен и самый популярный. Можно заказать тренажер у врача, который предлагает его.

Часто больницы сотрудничают с производителями и легко оформляют заказы на данный тренажер. Так что вы сможете легко тренажер Бубновского купить удобным для вас способом. Просто подберите тот вариант, который вам необходим. Не жалейте денег на свое здоровье, закажите тренажер и пользуйтесь им с удовольствием.

Рассмотрим более детально, как работать на данном тренажере. Помните о том, что делать это лучше под присмотром специалистов. Хотя бы в начале своих занятий. Помните о том, что главное – это не навредить. Ведь данный тренажер предназначен именно для лечения заболеваний, а не похудения или чего-то еще. Итак, необходимо занять определенную позу.

Упражнения по методике Бубновского

Становимся на четвереньки. Спину нужно выгибать, когда вы делаете вдох, и прогибать, делая выдох. Данное упражнение лучше делать около двадцати раз. Далее остаемся в той же самой позе. Необходимо тянуться к каждой ноге по очереди и одновременно тянуть руки вперед. Также остаемся в данной позе и поднимаемся как можно выше. Только ноги и руки не должны отрываться от пола. Это очень важно.