Возбужденное состояние человека. Как избавится от бессонницы и повышенной нервной возбудимости? Как снять эмоциональное возбуждение

Возбудимость – это возможность живого организма переходить в возбужденное состояние под влиянием стимулов. Возбудимость нервной системы – это свойство нервной ткани, благодаря которому она может моментально реагировать на внешние стимулы. Повышенная возбудимость является нарушением нервной системы. Сильная нервная возбудимость проявляется, когда выдержка человека достигает своего предела от напора ежедневных проблем. Различные дела, обязанности давят на психику, и человек живет под их давлением, но все еще переносит их. Проблемы постепенно собираются, и человек уже не замечая их, получает букет психологических осложнений.

Конечно, многие могут жить в стремительном темпе и не уставать, но они пребывают в зоне риска. Повышенная возбудимость нервной системы появляется через частые стрессы, связанные с работой или учебой, домашние разборки, регулярные недосыпания, также через подверженность , и . Повышенная возбудимость может проявляться в с другими индивидами и мешать спокойной жизни. Нельзя допустить, чтобы излишнее возбужденное состояние портило жизнь человеку.

Эмоциональная возбудимость встречается у каждого пятого человека, риск большой. Стоит присматриваться к себе, если имеются симптомы (необоснованные чувства, плаксивость, обидчивость; сильное желание накинуться на любого, кто попробует прикоснуться) и заняться лечением повышенной возбудимости.

Эмоциональная возбудимость является эмоциональной готовностью реагировать на значимые раздражители. В процессе формирования эмоциональной готовности важная роль предоставлена гормону адреналин. Очень сильный выброс адреналина провоцирует проявление эмоциональных вспышек на раздражители, какие раньше не вызывали сильных эмоций, поэтому все зависит от самой ситуации.

Эмоциональная возбудимость может проявляться во вспыльчивости и раздражительности. Сильно вспыльчивый человек имеет низкий порог .

Многие заблуждаются, считая, что курение или алкоголь ослабевают возбудимость, и пользуются этими способами, пока не поймут, что всё-таки ожидаемого долговременного эффекта они не приносят.

Снизить эмоциональную возбудимость поможет соблюдение следующих рекомендаций. Если человек является поклонником фильмов ужасов, триллеров и прочих программ с криминальным сюжетом ему стоит удержаться от их просмотра, также ненужно смотреть некоторое время новости.

Уменьшить возбудимость поможет концентрация на положительных эмоциях, запрет на вещи несущие негативную энергетику.

«Освежить» мысли и «очистить» голову помогут практики дыхательной техники: йога, аэробика, прогулка в парке. Если совсем плохо, и человеку тяжело себя контролировать, тогда ему нужно принимать успокоительные препараты, они помогут восстановить психическое равновесие.

Повышенная нервная возбудимость

Количество страдающих людей на нервные расстройства, жалующихся на высокую эмоциональность быстро увеличивается. Это даже не кажется столь удивительным, поскольку жизнь современной личности наполнена всевозможными стрессами и нервная возбудимость чаще имеется у жителей городов.

Повышенная нервная возбудимость очень известное нарушение деятельности нервной системы, оно наблюдается у индивидов любого возраста, чаще всего у подростков-мальчиков и детей.

Повышенная возбудимость нервной системы выражается в следующих симптомах и проявлениях: движения глаз нарушены, на лице появляется несимметричность мышц, человек теряется в пространстве, тяжело ориентируется во времени, наблюдается неловкость в движениях и несобранность, появляются регулярные головные боли и высокая возбудимость, которые вызывают незначительное промедление в умственном развитии.

Высокая нервная возбудимость становится заметной у человека, когда ранее он спокойно реагировал на бытовые проблемы, а теперь даже небольшие трудности приводят его к раздражительности, он становится несобранным и агрессивным. Поэтому в такой ситуации медлить не нужно, надо срочно исследовать состояние индивида и его нервной системы.

Возбудимость нервной системы индивида, живущего в мегаполисе подвержена таким негативным влияниям, как эмоциональный перегруз на работе, большое скопление народа на улицах и в транспорте, нарушение личностного пространства, пробки на дорогах, недосыпание, дефицит времени, различная негативная информация, что поступает из телевизионных каналов, проведение времени за компьютером. Также усугубляют проблему семейные разборки, которые возникают, потому что оба партнеры измучены ритмом своей жизни; сильная учебная нагрузка, компьютерные игры, большое времяпровождение в интернете, жесткие диеты, неправильное питание. Такой большой перечень факторов, конечно, не может не отражаться на психическом здоровье человека.

Повышенная возбудимость чаще развивается при влиянии на человека частых стрессов, недосыпания, нервозности и раздражения. Конечно же, что возбудимость индивида не может остаться незамеченной, поскольку нередко он часто конфликтует с окружающими.

Повышенная возбудимость может образоваться не от влияния на человека эмоционально-психических факторов, а вследствие тревожно-мнительных черт характера. Зачастую оба вида причин сочетаются и вызывают повышенную возбудимость. Выходит замкнутый круг: недосыпание, которое вызывает раздражительность, за ним следуют нервные стрессы, которые не дают человеку спокойно уснуть и провоцируют бессонницу, а это вновь сводится к недосыпанию.

Бессонницу можно констатировать, если человеку не получается уснуть на протяжении трех или четырех часов, если он все время мечется со стороны в сторону на постели в поисках удобного положения тела. При бессоннице, человек может просыпаться посреди ночи и не уснуть больше до самого утра. Также иногда бессонница является признаком соматической патологии. Стоит обратить внимание, что человека тревожит стабильная бессонница.

Профилактика повышенной возбудимости предусматривает урегулирование режима сна. Следует придерживаться одного, установленного лично, времени засыпания и ставить будильник, чтобы проснуться по истечении не менее семи часов. Данного времени достаточно, чтобы отлично выспаться и быть бодрым.

Профилактика также включает прием лекарств, основанных на валериане, различные настои, комбинированные препараты, настойки. Они снижают возбуждение, лечат бессонницу и нервозность. Препараты с экстрактом валерианы снижают раздражительность, усиливают торможение нейронов мозга. Детей чаще лечат препаратами с пустырником. Пустырник владеет седативным эффектом, более интенсивным, нежели валериана. Также часто употребляют ромашку. Лучше самостоятельно не заниматься подобным лечением, а доверить его врачам.

Возбудимость и возбуждение

Нервная возбудимость является способностью живого организма, вернее его ткани либо органа, приходить в возбуждение, когда на него действуют раздражители внешнего мира или поступают из организма.

Возбуждение вызывает изменение нормального обмена веществ, который характерен для состояния покоя, при воздействии внутренних или внешних раздражителей.

Изменение обмена веществ, вызванное раздражителями, выражается в таких реакциях: специфической и общей. Специфическая реакция наблюдается через сокращение мышцы, при возникновении ощущения секреции железы, формировании активных химических веществ. Общие реакции провоцируют усиление потребления кислорода и высвобождения углекислого газа, появления электрических импульсов и выделения тепла.

Минимальная сила стимула, которая требуется для возбуждения, является порогом возбудимости. Сила стимула, меньшая пороговой является подпороговой, а если она больше чем пороговая, тогда – надпороговой. Высокая возбудимость ткани значит, что порог ниже, и меньшая возбудимость, что он выше. Когда воздействует более сильной раздражитель, тогда возбуждение является более сильным, и увеличивается интенсивность возбужденного органа.

Чем сильнее является раздражитель и стимул, тем менее продолжительным будет его действие, вызывающее наименьшее возбуждение, так же наоборот.

Минимальное время действия стимула пороговой силы, или реобазы, что вызывает минимальное возбуждение, является полезным временем. Поскольку его трудно измерить, то определяют минимальное время действия стимула двойной реобазы, хронаксии.

Отношение силы стимула и времени воздействия отображает кривая, соответственно, силы – времени. При определении хронаксии измеряется только скорость или время появления возбуждения при раздражении, а не мера адекватности раздражителя и пространство, в котором он воздействует. Предложено измерять границы самой большой отзывчивости на определенный адекватный стимул, который действует с минимальной энергией в одну реобазу – адеквату. Самая высокая возбудимость при наименьшей силе адекватного порогового раздражения называется зоной адекватности.

Когда одноразово действует подпороговый раздражитель, слабое возбуждение появляется в раздражаемой области на дистанции, ограниченной несколькими миллиметрами от локализации раздражения, и дальше не распространяется.

Если подпороговые стимульные раздражения многократные, то возбуждение в раздражаемой области суммируется и превращается из местного в распространяющееся. В случае одиночного порогового раздражения локальное возбуждение в раздраженном участке увеличивается до определенной степени и волнами начинает расширяться вдоль ткани. Эта способность нервной ткани пропускать импульсы возбуждения называется проводимостью.

Повышенная возбудимость нервной системы — одно из самых распространенных расстройств. Оно встречается и у пожилых, и у молодых людей, и даже у детей.

Причины повышенной нервной возбудимости

Если мелкие бытовые проблемы вызывают бурную реакцию, все раздражает, человек становится агрессивным и несобранным, то эти симптомы сигнализируют о том, что следует немедленно обратить внимание на состояние нервной системы.

Чрезмерная возбудимость нервной системы наблюдается у 20% населения. Эта цифра тревожит медиков, поскольку количество людей, страдающих нервными расстройствами, стремительно растет год от года. Это неудивительно, ведь современная жизнь наполнена стрессами, особенно в крупных городах: эмоциональные перегрузки на работе, недосыпание, скопление людей в общественном транспорте, дорожные пробки, постоянная нехватка времени, потоки негативной информации, которые выплескивают на зрителей телевизионные каналы, многочасовое использование компьютера — все эти факторы расшатывают психическое здоровье. Семейные неурядицы, большая учебная нагрузка, неправильное питание, жесткие диеты, компьютерные игры усугубляют проблему.

Нервозность и раздражительность могут развиваться под влиянием наследственной предрасположенности, провоцируются нарушениями обмена веществ, гормональными изменениями в организме, инфекциями. Порой повышенная нервная возбудимость может указывать на наличие более серьезных проблем: депрессии, неврозов, психопатии, шизофрении. Она также является спутником алкоголизма и наркомании, особенно в периоды абстинентного синдрома.

Проявление нарушений работы нервной системы

Людей с повышенной нервной возбудимостью отличают конфликтность, раздражительность, нарушение временной и пространственной ориентации. Они нервничают из-за мелочей, срываются на близких, подчиненных, ругаются в транспорте и очередях. Многие из них жалуются на периодическую беспричинную головную боль, кошмары, приступы жалости к самим себе, плаксивости, тоски.

Среди внешних признаков наблюдаются несимметричность лицевых мышц и нарушение движения глазных яблок. Человек суетится, совершает импульсивные движения, свидетельствующие о моторном возбуждении, много говорит. Дети с повышенной возбудимостью нервной системы могут иметь небольшую задержку умственного развития.

Основным признаком возбудимости нервной системы является бессонница. Речь идет не о тех случаях, когда человек изредка долго не может заснуть после эмоциональной встряски. Расстройство сна становится систематическим. Если человек часто не может заснуть несколько часов, ворочаясь в постели, или просыпается без причины среди ночи и до утра не смыкает глаз, это синдром повышенной нервной возбудимости.

Профилактические меры

Если человек переживает трудные времена, у него возникли какие-то личные проблемы, заставляющие нервничать, главное — не начинать искать успокоение в алкоголе и сигаретах. Это приведет лишь к постепенному ухудшению состояния и усугубит проблему. Стоит попробовать переключить свое внимание на другие аспекты жизни, заняться спортом, как можно чаще гулять на свежем воздухе.

Следует также сократить количество времени, проводимого у компьютера и телевизора, свести до минимума поступление негативной информации: криминальные сводки, новости о политических и экономических проблемах, разговоры о болезнях. Обязательно нужно постараться привести в порядок свой режим дня, спать не менее 7 часов в сутки.

Если есть возможность взять небольшой отпуск и отдохнуть несколько дней на природе, то такую возможность просто нельзя упускать. От нервной системы в значительной степени зависит состояние всех систем организма. Повышенная возбудимость нервной системы сама по себе не является серьезным заболеванием, но если не обращать на нее никакого внимания, то это может привести к печальным последствиям.

Как бороться с нервной возбудимостью?

При возникновении серьезных проблем с функционированием нервной системы следует обратиться за консультацией к специалисту.

Он проведет необходимое обследование, назначит соответствующее медикаментозное лечение и даст сопутствующие рекомендации. Самостоятельно принимать антидепрессанты, транквилизаторы или снотворное ни в коем случае нельзя, даже если кто-нибудь из друзей принимал при схожих симптомах эти препараты по рекомендации врача.

При этом есть ряд средств растительного происхождения, которые окажут благотворное влияние на состояние нервной системы в периоды волнений, эмоциональных нагрузок, в стрессовых ситуациях. К ним можно отнести препараты на основе валерианы и пустырника, которые можно приобрести в аптеках без рецепта. Пустырник в виде настойки принимают самостоятельно или в комплексе с валерианой. Из сухого сырья готовят травяные настои и отвары. С недавнего времени можно приобрести пустырник и в виде таблеток. Препараты валерианы тоже выпускаются фармацевтической промышленностью в различных формах.

К огромному сожалению, такое явление, как повышенная нервная возбудимость, стало на сегодняшний день нормой. Эта проблема встречается как у годовалых младенцев, так и у пожилых людей.

Если вы стали рассеянными, несобранными, начали плохо ориентироваться во времени и пространстве, испытывать регулярные приступы головной боли - задумайтесь. С высокой вероятностью эти признаки сигнализируют о том, что ваш организм настиг синдром повышенной возбудимости, который может привести к формированию неврозов. Что же может стать причиной данного заболевания и как от него избавиться?

Итак, повышенная эмоциональная возбудимость - это одно из наиболее распространенных нарушений нервной системы. Наверняка вы не понаслышке знаете, как даже самая отменная выдержка может сломаться под напором ежедневных проблем. Все они давят на наше здоровье, собираясь, подобно пазлам, в огромный ком осложнений психологического характера.

Причины того, что у вас повышенная возбудимость нервной системы, могут быть самыми разнообразными - частые стрессы на работе, и в домашней обстановке, постоянные недосыпания, а также подверженность нервозности и раздражению. В большинстве случаев данные факторы могут проявляться в конфликтах с окружающими людьми, мешая жить полноценной жизнью. Помимо этого, синдром повышенной нервной возбудимости может поразить человека с тревожно-мнительным психотипом характера.

Как бы там ни было, откладывать решение проблемы нельзя

Согласно статистике, с данным заболеванием сталкивается каждый пятый. Если вы замечаете за собой необоснованную плаксивость, агрессию, обидчивость, и желание растерзать любого, кто посмеет прикоснуться к вам, пора браться за лечение повышенной возбудимости. Сразу стоит сказать, что частые перекуры и алкоголь лишь усугубят неприятное состояние.

• Помогают в борьбе с подобным состоянием несложные психологические приемы. Например, приведите в порядок информационный фон - оградите себя от различных криминальных сюжетов и волнительных новостных программ.
• Сосредоточьтесь на положительных эмоциях, отбросив негативную энергию.
• Попробуйте заняться аэробной практикой - йога, спортивная аэробика и прогулки на свежем воздухе могут оказать вам значительную помощь.
• Часто организм не может восстановить индивидуальные антистрессовые механизмы без использования специальных успокоительных препаратов, рекомендуемых как мужчинам, так и женщинам.

Одним из таковых является «НЕРВОЛЕК». Он не вызывает привыкания и сонливости, не нарушает ход процессов в организме, задуманный природой. Невозмутимыми, конструктивно и трезво оценивающими ситуацию - именно такими Вселенная создала людей. «НЕРВОЛЕК» делает все для того, чтобы вернуть человека в естественное для него состояние. Будьте здоровы!

Человек постоянно сталкивается с эмоциями и различными состояниями. То он раздражен, то весел, то спокоен. Подобные состояния он наблюдает и за другими людьми. Порой настроение может меняться прямо на глазах. Этому способствует возбудимость нервной системы, на которую воздействуют факторы окружающей среды. Будет рассмотрена тема возбуждения и влияния на него возбудимости.

Что такое возбудимость?

Что такое возбудимость? Данное понятие включает в себя характеристику человека переходить в возбужденное состояние под действием внешних стимулов. Возбуждение нервной системы – это реагирование нервных клеток на раздражающие стимулы и поступление их к головному мозгу, что провоцирует соответствующее состояние.

У всех людей разная степень возбудимости. Одни трудно возбудимы, другие – легко. Чем быстрее возбуждается нервная система, тем больше это указывает на различные нарушения в ней.

Возбудимость является следствием постоянного давления, проблем и стресса на человека. Заботы, трудности, задачи, неурядицы и прочие проблемы вызывают нервное напряжение внутри. Чем больше их накапливается, тем возбудимее становится человек. Порой это приводит к нервному срыву, истощению. У некоторых людей на основе постоянной возбудимости развиваются неврозы.

Ни один человек не лишен стрессовых ситуаций. Даже у маленьких детей постоянно возникают ситуации, когда они начинают переживать, бояться, волноваться. Даже если человек и способен выстоять в стрессовой ситуации, он все равно подвержен таким проявлениям, как раздражительность, агрессия, нервозность, тревога. Эти переживания сказываются на его продуктивности, а также поведении. Контактируя с другими людьми, человек в состоянии возбудимости часто провоцирует конфликты. Это негативно сказывается на его качестве жизни.

Почему возникает возбудимость? Это связано со значимыми факторами, на которые обращает внимание человек. Если ситуация связана с потерей чего-то ценного для человека, тогда уровень его возбудимости будет намного выше, нежели событие, когда горе случается с другими людьми.

Следует отслеживать данное состояние. Если не получается, тогда можно обратиться за помощью психотерапевта на сайте . Ошибочной будет мысль о том, что с нервозным состоянием можно справиться с помощью алкоголя или сигарет. На самом деле здесь нужны специальные техники, которые воздействуют непосредственно на психику.

Не следует смотреть фильмы негативного характера (ужастики, боевики, новости), а также концентрироваться на чем-то плохом. Лучше думать о хорошем, что будет успокаивать и повышать устойчивость нервной системы. Также психологи рекомендуют пользоваться практиками:

• Йога.
• Медитация.
• Прогулки по парку.
• Аэробика.

В крайне тяжелых случаях можно прибегнуть к успокоительным средствам, которые снимают возбуждение нервной системы.

Повышенная нервная возбудимость

Достаточно опасной и благоприятной для повышенной нервной возбудимости становится среда больших городов. Здесь постоянно человека сопровождает стресс. Домашние заботы, трудовые проблемы, межличностные конфликты, которые возникают на каждом шагу, — все это приводит к стрессу, который влияет на нервное состояние.

Неудивительным становится то, что люди больших городов чаще и больше страдают различными нервными расстройствами. Различные факторы ежедневно воздействуют на человека, чем и вызывают повышенную нервную возбудимость. Часто она встречается не только у взрослых людей, но и у подростков и детей.

Повышенную нервную возбудимость можно определить по следующим признакам:

• Нарушенное движение глазами.
• Потеря в пространстве.
• Потеря во времени.
• Несимметричность мышц на лице.
• Нерегулярные головные боли.
• Несобранность.
• Неловкость в движениях.
• Медлительность мышления.

Также повышенную возбудимость можно распознать по тому, что ранее человек спокойно реагировал на какие-то стимулы, а теперь они вызывают у него раздражение. Чем больше нарушена функция нервной стабильности, тем быстрее человек раздражается и становится агрессивным при появлении мелочных стимулов.

Факторами, которые провоцируют развитие нервной возбудимости, являются психологические причины:

1. Проблемы на работе.
2. Конфликты с близкими людьми.
3. Отсутствие поддержки.
4. Одиночество.
5. Вторжение в личное пространство.
6. Отсутствие личного пространства.
7. Большое скопление людей.
8. Потери и т. д.

Человек недосыпает, плохо кушает и практически не отдыхает. Постоянно он погружен в собственные проблемы, которые старается решить, не доходя до желаемого результата. Все это провоцирует эмоциональное истощение, которое выражается срывами на людей, с которыми раньше складывались хорошие отношения.

В редких случаях причинами повышенной нервной возбудимости становятся:

1. Наследственная предрасположенность.
2. Срыв обмена веществ.
3. Инфекции.
4. Гормональные изменения.
5. Психические проблемы: неврозы, шизофрения, психопатия.

Порой ко всем вышеописанным причинам добавляются тревожные и мнительные мысли. Человек на основе своего раздраженного состояния долго прокручивает в голове плохие мысли, которые мешают ему отдохнуть, заснуть, покушать и т. д. Отсутствие полноценного отдыха и питания приводит к еще большей раздражительности, что запускает механизм по кругу.

Здесь психологи направляют свои силы на устранение причины, которая спровоцировала возбудимость. Если необходим прием успокоительных препаратов, тогда они обязательно прописываются.

Возбудимость и возбуждение

Не всегда приходится говорить о возбудимости как об исключительно отрицательной реакции организма. Организм не обладает плохими качествами, просто иногда они неверно используются человеком. Возбудимость является свойством нервной системы проводить импульсы в конкретные органы, изменяя их состояние и повышая их работоспособность. В некоторых случаях речь идет о возбуждении.

Речь можно повести о сексуальной возбудимости, которая хорошо развита у мужчин. Здесь ведутся многие дискуссии, одна из которых затрагивает вопрос полигамности сильного пола. Почему мужчины не могут быть верными одним женщинам? Многие ссылаются на инстинктивное желание сильного пола достичь пика наслаждения – семяизвержения, что значительно отличается от женской возбудимости.

Мужчинам становится важным количество секса, где они достигают пика наслаждения. Женщинам важно другое – внимание, ласка, нежность. Вот почему им становится важным качество интима.

Возбудимость может быть не только сексуальной. Стимулы могут посылаться по нервным клеткам к различным органам, которые должны активизироваться. Это происходит зачастую в состоянии «полной готовности», когда нужно отражать атаку проникновения инфекции, выводить из организма инородные тела, усиливать свою функциональность с целью восполнения затраченной человеком энергии и т. д.

Итог

Возбудимость нервной системы играет важную роль – она мгновенно реагирует на различные раздражители, которые делают организм готовым к выполнению жестких и целенаправленных действий. Зачастую люди говорят о негативной стороне возбудимости, которая проявляется в усталости, недовольстве жизнью, плохих эмоциях. Однако не всегда возбудимость выполняет негативную функцию. Она зачастую выполняет исключительно мобилизационную функцию с целью устранения негатива, что приводит к положительному итогу.

Уровень возбудимости у каждого человека свой. Многое зависит от особенностей строения нервной системы. Также сюда следует включить идеологию каждого человека и качества характера. Все это в совокупности влияет на то, насколько легко его можно будет вывести из себя.

Качества характера, манера поведения и отношение человека к обстоятельствам окружающего мира влияют на то, насколько сильно он возбудим. Если речь идет не о психологических факторах, а о физиологических, тогда говорится о возбуждении – аккумулировании энергии в одной области ради решения задачи или устранения трудности.

Иногда каждого из нас может охватить совсем неприятное возбуждение. Как правило, это естественный процесс, но стоит помнить, что продолжительное нагнетание данного нервного возбуждения, в момент, когда оно сочетается с раздражением, может привести за собой повышенную тревожность и беспокойство. Вспомните, например, человека, который то и дело ходит туда-сюда, нервно дожидаясь автобуса, или когда вы опаздываете на работу. Именно в такие моменты организм человека способен вырабатывать большое количество адреналина и расходовать жизненно важную энергию. Чаще всего эта энергия расходуется на учащенное сердцебиение, частое и затрудненное дыхание, мышечное напряжение всего тела. Так как быть, если у человека нервное возбуждение и как ему быстро и эффективно помочь избавится от него? Ответ на этот вопрос мы решили вынести на обсуждение в данной статье.

5 462120

Фотогалерея: Как быть, если у человека нервное возбуждение?

Итак, прежде чем определиться в том, как поступить, если у человека нервное возбуждение, чтобы облегчить его состояние, мы решили в двух словах рассказать о главных факторах, которые вызывают этот вид нервного недомогания.

Основные факторы, вызывающие нервное возбуждение .

Нервное перевозбуждение всегда вызывается особым катализатором, который подразумевает преддверье какого-либо важного или волнующего человека события. Это событие способно внести свои коррективы в жизнь человека и кардинально изменить его обыденный образ жизни.

Нервному возбуждению также могут способствовать стрессовые ситуации, депрессивное состояние, мнимый характер человека, его невозможность оправдать возложенные на него дела или надежды.

Так же возбужденная нервная система влияет на следующие признаки жизнедеятельности: физические, эмоциональные и поведенческие. К физическим относят: проблемы с дыханием, сильное сердцебиение, головная боль и мигрень, быстрая усталость и истощение, панические атаки тревоги и паники. К эмоциональным факторам относят: все та же тревога, предпосылки на временную депрессию, беспокойство, нерешительность в действиях, навязчивые и порой параноидальные мысли, и даже слезы. А вот к поведенческим признакам принадлежат: резкие перемены в настроении, странности в общем поведении, неосознанное метание «с угла в угол».

Как побороть нервное возбуждение у человека (успокаивающие средства ).

Лучшим способом, подавить в себе тревогу и нервное возбуждение, является использование специальных лекарственных трав. Конечно, никто не спорит, что можно купить и лекарственные препараты. Но, любопытным фактом является то, что сам термин «возбуждение нервов» - это далеко не медицинский, а народный. Итак, нервное возбуждение: лечение травами.

Боярышник поможет успокоить нервы .

Берем 3 части цветов боярышника, травы пустырника, сушеницы и 1 часть соцветия ромашки. Затем 1 столовую ложку смеси трав завариваем в стакане кипятка и ставим настаиваться на 8 часов, после чего процеживаем и принимаем 3 раза в день по пол стакана через 1 час после приема пищи.

Настой душицы может побороть возбудимость .

Берем 3 столовые ложки сухой и мелкой душицы обыкновенной и заливаем кипятком (0, 5 литра). Затем ставим настаиваться на 2 часа, после чего процедите и употребляйте 3 раза в день по пол стакана за 30 минут до приема пищи. Именно душица обыкновенная имеет великолепное свойство успокаивать нервную систему. Но здесь стоит отметить, что беременным женщинам употреблять данный настой категорически запрещено. Так, как он способствует сокращению матки.

Отвар из листьев ежевики .

Берем 2 столовые ложки сухих листьев ежевики, заливаем 0, 5 литрами воды и ставим на небольшой огонь, примерно, на 7 минут. Затем на 30 минут оставляем настаиваться, после чего процеживаем и пьем 2 раза в день по пол стакана за час перед едой.

Этот отвар эффективно помогает при сильной раздраженности человека, успокаивает его. Также данное средство укрепляет организм в целом.

Что может быть лучше валерианы ?

Берем 2 столовые ложки измельченного корня валерианы и заливаем 0, 5 литрами кипятка и плотно накрываем крышкой. Затем ставим минут на 15 на кипящую водяную баню. После чего остужаем и пропускаем через мелкое сито и доливаем кипяченую воду, чтобы у нас снова получилось пол литра. Пить этот отвар рекомендовано по ½ каждые пол часа после еды. Но превышать норму больше, чем 3 раза в день не стоит.

Данный отвар может быть полезен не только при нервном возбуждении, но и при неврастении, головной боли, физическом переутомлении, нервном истощении, нервозах и даже ранних стадиях лечения и профилактики такого заболевания, как стенокардия.

Также можно приготовить отвар валерианы и фенхеля. Берем по 50 грамм корня валерианы и столько же плодов фенхеля обыкновенного. После чего 2 столовые ложки данной смеси заливаем пол литрами кипяченой воды и ставим на небольшой огонь, чтобы закипело (примерно, на 10 минут). Затем снимаем с огня и ставим настаиваться на 2 часа. По истечении этого времени, процеживаем полученный раствор и употребляем по одному стакану утром и вечером. Этот раствор эффективен при повышенной нервной возбудимости.

Вахта, валериана и мята. Берем по 50 грамм каждого ингредиента. После чего 2 столовые ложки данной смеси заливаем пол литрами кипятка и ставим для того, чтобы смесь настоялась на 30 минут. Затем процеживаем и употребляем по пол стакана 3 раза в день.

Вот мы и рассмотрели народные и эффективные способы, которые помогают снять нервное возбуждение у человека. А напоследок хочется дать еще несколько советов:

Никогда не стоит зацикливаться на проблемах и неприятностях, которые вас волнуют;

В сложные периоды всегда старайтесь думать только о чем -то хорошем и приятном;

В сложную минуту вспомните о том, что уже имеете и, что дорого для вас;

Всегда верьте в то, что у вас все получится, и вы все непременно сможете сделать;

Самое главное - это никогда не впадайте в панику и не отчаивайтесь и тогда ваши нервы всегда будут в порядке.