Как бросить курить: что произойдет, когда вы откажетесь от сигарет. Какими могут быть последствия многолетнего курения

Некоторые медики называют табакокурение бытовой наркоманией, поскольку в сигаретном смоге содержится немало наркотических веществ, которые вызывают зависимость. Очень многие заядлые курильщики просто не могут отказать себе в удовольствии выкурить с десяток сигарет в день.

Но наверняка не все из них понимают, как стаж курения скажется на самочувствии и здоровье в перспективе.

Немного статистических данных

Никотиновая зависимость – это смертельно опасное «хобби» , которое убивает организм человека, пусть и постепенно. О вреде курения знают практически все со школьной скамьи, однако немногие осознают степень серьезности проблемы.

Чтобы нагляднее оценить всю разрушительность табакокурения, приведем несколько интересных, но ужасающих данных:

выкуривая примерно по 1 пачке сигарет в день, за год человек получает примерно 500 рентген облучения;
горячий дым разрушает слизистую глотки, если учесть, что температура тлеющей папиросы составляет примерно 800-900 градусов;
в 90% случаев онкологические заболевания спровоцированы табакокурением;
в 75% случаев от эмфиземы и бронхита умирают люди, страдающие от никотиновой зависимости;
более 25% заядлых курильщиков погибают преждевременно от болезней, спровоцированных воздействием табачных ядов;
длительное пристрастие к сигаретам сокращает продолжительность жизни на 10-30 лет;
курильщики в 12 раз чаще страдают от инфаркта миокарда;
рак легких примерно в 30 раз чаще встречается у людей с никотиновой зависимостью.

Почему курение так вредит здоровью?

Многим людям кажется, что разрушительная сила табачных изделий несколько преувеличена. Ну что может содержать в себе сигарета, чтобы вызвать деструктивные изменения в тканях, раковые заболевания легких и гортани, тяжелые недуги почек и печени?

На самом деле в одной невзрачной сигарете содержится чуть ли не вся таблица Менделеева:

акролеин;
алюминий;
аммиак;
аммоний;
ацетон;
бензин;
бензол;
бутан;
висмут;
железо;
кадмий;
калий;
марганец;
медь;
мышьяк;
натрий;
никель;
свинец;
полоний.

Данный список – десятая часть от тех элементов, которые присутствуют в табачном смоге. А теперь только представьте, что среднестатистический курильщик делает в день не менее 200 затяжек, с которыми в организм попадают все эти вещества. За год постоянного курения человек делает до 75000 губительных вдохов, которые постепенно разрушают человеческий организм.

Последствия пятилетнего курения

Каковы последствия 5-летнего курения? Визуально отличить курильщика с пятилетним стажем курения от некурящего человека практически невозможно.

И все-таки со временем возникают некоторые фенотипические изменения, а именно:

появляется желтизна на ногтевых пластинах пальцев рук и ног;
возникает характерный желтовато-серый налет на зубах;
в процессе разговора ощущается неприятный запах из полости рта;
голос становится более низким и хрипловатым.

Однако самые ужасные изменения являются эндогенными и глазу не видны. Не многие курильщики понимают, что затяжной насморк, регулярные простудные заболевания и одышка связаны именно с табакокурением.

В организме начинают происходить разрушительные процессы, проявляющиеся в дисфункции ЛОР-органов и иммунной системы.

Последствия десятилетнего курения

Незначительными и малозаметными последствия 10-летнего курения назвать точно нельзя. Люди, страдающие от никотиновой зависимости на протяжении столь долгого срока, бессознательно забивают мерцательный эпителий легких сажей и смолами. Это сказывается на частоте возникновения недугов, связанных с сердечно-сосудистой, дыхательной и эндокринной системами.

Как 10 лет регулярного курения отражаются на работе внутренних органов?

Ухудшается качество газообмена в тканях, что вызвано невозможностью забитых сажей альвеол «захватывать» кислород из воздуха;
Работающая на износ печень не в состоянии нейтрализовать токсины, попадающие в организм, что приводит к интоксикации;
Значительно ухудшается качество фильтрации крови, связанное с поражением почек нейротоксинами и канцерогенами;
Из-за недостаточной эластичности сосудов в 10 раз повышается риск инсульта и ишемической болезни сердца.

Последствия двадцатилетнего курения

20 лет никотиновой зависимости негативно сказывается практически на всех системах организма, начиная сердечно-сосудистой и заканчивая зрительной.

Регулярное снабжение тканей ядовитыми химикатами приводит к патологическим изменениям, которые выражаются в развитии следующих недугов:

катаракта и остеопороз;
эмфизема и рак легких;
язва желудка и псориаз;
пневмония и рак поджелудочной железы;
лейкемия и коронарная болезнь сердца;
аневризмы аорты и тромбофлебит;
гипертония и рак кишечника.

Список перечисленных последствий 20-летнего курения является неполным и его можно пополнять практически до бесконечности.

Негативные последствия отказа от табакокурения

Какие негативные последствия могут возникнуть в процессе борьбы с никотиновой кабалой? Многие заядлые курильщики, решившие «завязать» с курением, сталкиваются с такими явлениями, как психологическая и физиологическая ломка.

Поскольку в папиросе содержится не менее 15 веществ, обладающих наркотическим действием, полный отказ от сигарет может привести к следующим последствиям:

Апатии и раздражительности. В первые несколько дней после отказа от пагубной привычки человек может испытывать сильное раздражение, перепады настроения, апатию и даже легкую форму депрессии;
Рассеянности. Нейротоксин, присутствующий в табаке, провоцирует выработку глюкозы. Его отсутствие может привести к понижению уровня «энергетического топлива» в организме, что способствует быстрой утомляемости и рассеянности;
Увеличению веса. Некоторые компоненты сигаретного смога стимулируют метаболические процессы в организме. Их отсутствие может привести к увеличению веса в случае употребления привычного объема пищи;
Появлению кашля. На стенках ЛОР-органов в процессе вдыхания дыма оседает сажа и другие продукты сгорания табака. При отказе от вредной привычки они начинают отделяться от стенок слизистой, что провоцирует приступы кашля;
Ослаблению иммунитета. Никотин – это алкалоид, который является своего рода иммуномодулирующим допингом. Дефицит данного вещества на первых порах может ослабить иммунную защиту организма.

Позитивные изменения после отказа от курения

Всего несколько лет курения могут значительно усугубить состояние здоровья. В некоторых случаях курильщики даже не осознают, что многие виды заболеваний возникают как раз по причине деструктивного воздействия сигаретного смога на внутренние органы.

Какие позитивные изменения происходят в организме после полного отказа от табакокурения?

Снижается риск возникновения болезней. Канцерогены и другие ядовитые вещества, содержащиеся в табаке, повышают риск развития онкологии, сердечно-сосудистых, эндокринных и других видов заболеваний. Полное очищение внутренних органов от токсинов снижает риск появления вышеперечисленных недугов;
Увеличивается эластичность и тонус сосудов. Нейротоксин способствует повышению артериального давления и уменьшению эластичности капилляров. После полного распада и выведения токсического вещества из кровяного русла, восстанавливается эластичность сосудов;
Облегчается легочное дыхание. Забитые сажей и смолами легкие со временем полностью очищаются от вредных веществ, что способствует улучшенному газообмену в альвеолах и уменьшению одышки при физических нагрузках;
Возвращается чувствительность вкусовых и обонятельных рецепторов. Алкалоид и тяжелые смолы блокируют чувствительность рецепторов. Отказ от табакокурения возвращает вкусовым и обонятельным рецепторам их чувствительность.

Табакокурение – вялотекущий процесс самоуничтожения, который сопровождается появлением все новых и новых проблем со здоровьем. Люди, страдающие от никотиновой зависимости, значительно чаще сталкиваются с заболеваниями ЛОР-органов и онкологией.

Добрый день. Меня зовут Наталия.Мне 31 год.Работаю гл.бухгалтером.Никогда не думала, что буду обращатся к психологам . Но мне нужна Ваша помощь, жизнь кажется перевернулась верх дном.Неудачный первый брак, но ето я перешагнула и нашла силу воли жить без мужчины и потдержки его и воспитывать правильно сына.Через несколько лет благодаря сыну познакомилась с мужчиной с которым я живу досих пор. Замуж боюсь выходить, живу слава богу нормально но дело не втом...Моему сыну уже 10 лет, научили его курить..вот в чем заключается моя проблема. Никакие разказы не действуют, фото с последствиями не действуют...выкупаю, что дальше курит, что мне делать??????????Знаю проблема есть и во мне я тоже курю.Но с родителями не прирекаюсь, обращаюсь на Вы, а он ведет разговор как сапожник и мои замичание и расказы про хорошое и как можно общатся правильно не воспринимает. Уж очень хочет быть взрослым. А как что-то не так то сразу хочет быть маленьким и просит о прощении, и ровно через 10 мин. становится не выносимым, я бы поняла если-бы мы с теперишним мужом ругались и... но нет у нас только поцелуи и..., а он либо ревнует либо не знаю но делает все наоборот только. что-бы я плакала (пакостит).Но само больше не могу понять почему раздерает кожу на руках ногах.. делает ранки.На мои вопросы и замечания он только говорит, что ему ето нравится. Помогите. Может проблема во мне я устала и забыла улыбаться хочу во первых сына привлеч к семье и во вторых найти себя. Большое спасибо. Извините за ошибки.

Здравствуйте, Наталия! Вашему сыну не хватает вашего внимания и ласки - вспомните когда в последний раз вы улыбались ему? Целовали? Поддерживали и поощряли, а не упрекали в курении и неправильном поведении - всё его поведение - это протест против вашего невнимания. Не пытайтесь его отучить сейчас курить - это не самая большая проблема в данной ситуации. Во-первых, вы не вправе просить вашего мальчика не курить, если не можете справиться с этой привычкой сама, если вы не в состоянии будете бросить курить, то не ожидайте того же самого и от сына, несмотря на его юный возраст. Контакт можно с мальчиком наладить через искренний интерес к его жизни. вниманию к нему, любви , заботе - это должно быть, а получается что вы только требуете от него быть хорошим ребёнком - не курить и не пить, делаете многочисленные замечания, но не даёте ему той душевности, которой ему так не хватает в вас. Ранки - это тоже проявление неудовлетворённости существующим положением. В ваших силах всё исправить, но не только целуясь с мужем перед вашим сыном, но уделяя ему внимание, любовь и заботу и никаких сейчас претензий. Удачи вам!

Хороший ответ 5 Плохой ответ 1

Вряд ли у Вас получится "привлечь сына к семье " в той мере, как Вы хотите. Он находится в младшем подростковом возрасте, а это говорит о том, что он все больше будет стремиться к самостоятельным действиям и решениям, будет искать значимые фигуры не в Вас и муже, а в социуме. Подобным образом подростки пробуют выстраивать коммуникацию и взаимоотношения в социальной среде. Они ищут "авторитеты" самостоятельно. Курение и "взрослые" поступки придают им уверенность в социальных отношениях, они прикрывают страх и волнение перед оценкой и критикой в своих компаниях. Это естественный процесс взросления и если на этом этапе пытаться подростка "переделывать", приказывать, проявлять родительскую власть - он будет противостоять, делать все наоборот. Ваши действия по коррекции его поведения должны заключаться не в рассказах, что хорошо или плохо, а в разговорах с ним "на равных", выслушивая его точку зрения, его аргументы в пользу чего-либо. И ни в коем случае не критиковать его взгляды и идеи, какими бы они невероятными не были. Только высказывать свое личное мнение и отношение, не пытаясь заставить его согласиться и принять.

То, что он царапает себя - это признак аутоагрессии. Та злость и агрессия, которые он испытывает к людям, но не решается их выразить, направляется против себя (например, хочу ударить кого-то, но не смею это сделать и наказываю себя). Он себя сильно сдерживает и тем самым разрушает себя. С этим симптомом ему точно стоит поработать с психологом . Да и вам тоже была бы полезна консультация. От того, как вы поддержите взросление своего сына, зависит его дальнейшее становление.

Я начал курить в 13 лет. Когда мне исполнилось 18, я рассказал об этом родителям, за что, фигурально выражаясь, получил по шее. И, в общем, курил без малого 22 года. Как и любимый писатель Марк Твен, я пытался бросить 100 раз, но всегда срывался. Сигареты мне в прямом смысле снились: я курил и в страшных снах, и в более приятных ночных видениях. У меня портились настроение и характер, а привычная мизантропия развивалась с пугающей скоростью. И я снова начинал курить.

Четыре месяца назад бросил курить мой друг Кирилл Вишнепольский — о том, как его характер претерпевал катастрофические изменения, он подробно описал в дружественного издания. Два месяца назад, когда Кирилл немного успокоился, я пришел к нему в гости. Мы сидели, выпивали, и вдруг он сказал: «Жень, мы болтаем уже три часа, а ты ни разу не пошел курить. Может, тебе этого и не надо?» Тут-то я и задумался.

Примерно в это же время я простудился, начал кашлять и перестал курить — просто потому, что не мог. И вот с тех пор не курю — я уже об этом написал, но мне приятно повторить еще раз: пошла восьмая неделя.

Как-то так получается, что нынешнее «некурение» дается мне легко, просто не тянет. Сначала я не курил, потому что кашлял, а потом решил попробовать не курить и дальше. Каждый раз, когда возникало желание достать сигарету и зажигалку, я вспоминал то неприятное ощущение, что появлялось в горле во время болезни, и желание исчезало само собой. Пару раз я, правда, пробовал курить — неприятное ощущение возникало «в натуре». В общем, я не курю. Видимо, созрел. Ведь не зря говорят, что бросить курить можно лишь тогда, когда ты этого действительно захотел, когда ты к этому готов. Причем, что удивительно, я не начал больше есть (остальные мои попытки завязать с никотиновой зависимостью были неразрывно связаны с поглощением килограммов печенья) и не превратился в бессердечное раздражительное животное. Я спокойно переношу, когда кто-то рядом курит, терпим к табачному дыму и не тянусь к сигаретной пачке, если выпью.

Зато теперь я очень хорошо понимаю, что собственно никотиновая зависимость — не главное. А главное — зависимость психологическая, когда ты лишаешь себя определенного привычного ритуала. Когда при разговоре с другом ты не закуриваешь, беря небольшую паузу. Когда на работе ты не выходишь с коллегами покурить. Когда вечером ты не останавливаешься перед окном и не вглядываешься в темноту, сжимая в руке сигарету. Когда после секса… — ну вы понимаете, да?

И вот тут как раз нужно было бы дать несколько полезных советов тем, кто решил бросить курить. Но не буду никого обманывать — советов у меня нет. Кроме одного, который изобрел не я: бросать курить нужно лишь тогда, когда ты к этому готов. Ни с понедельника, ни с первого декабря завязать с никотином не получится. А если делать это на спор, появится реальный риск испортить отношения и с окружающими, и с самим собой. А с самим собой нужно дружить — и это, пожалуй, главное, что я могу сказать на столь животрепещущую тему.

Может, у вас есть какие-то другие способы бросить? Поделитесь.

Здравствуйте, Уважаемый психолог!!! Мне бы хотелось разобраться в себе
мы жили с молодым человеком 1,5 года
все было просто отлично
если бы не одно НО! Он курил или курит коноплю
ему 29 лет
Это были его первые серьезные отношения! Курит эту гадость уже более 10 лет! Человек, конечно, агрессивный
неуравновешенный
но я подстраивалась под него, и все у нас было хорошо
Настаивала, чтобы бросал курить! Он периодически бросал
но возвращался к этому вновь и вновь! Мы на тот момент жили вдвоем... в своем мирке
который я создавала
заботилась о нем! И вот настал такой момент
когда мы поссорились из-за этой конопли
он решил отказаться от меня! Сказал
что нужно расстаться нам с тобой
месяц мы не встречались
и за этот месяц они с мамой сдали квартиру в аренду
и он переехал жить к маме в коттедж
за город
то есть это как бы небольшая деревня
Потом мы с ним помирились
попытки к примирению предпринимала я! Мы стали жить в этой самой деревне
вместе с его мамой! С его мамой отношения у нас хорошие
но чем больше я там жила
тем больше я тосковала по тому мирку
нашему
только с ним вдвоем! Где нет вмешательств со стороны его мамы
нет советов
И сложилось такое впечатление
что у нас образовался некий треугольник
он... его мама и где-то далеко я! Я изо всех сил старалась привыкнуть к этому месту
но не смогла
меня тянуло постоянно домой
была ужасная тоска по городу! Когда я была одна дома
часто плакала и не знала, как поступить! Старалась
навела уют
сделала уборку
но мама его нечистоплотна была в этом плане
то есть каждый день я чувствовала себя гувернанткой
у нее на кухне все разбросано
раскидано... у меня же наоборот все на своих местах
везде чистенько
и такой хаос у меня был каждый день в голове
И настал момент, когда мама его узнала
что он курит коноплю
т.к. это не скроешь
все признаки налицо! Я распечатывала специальную литературу ей
чтоб донести
что ему нужно лечиться, и это не шутки
И мы с ней атаку начали вдвоем
Было тяжело, конечно
он нас и на 3 буквы посылал
и что мы дуры конченые и т.д. но все-таки решил сходить к наркологу
Я на тот момент была у своей мамы! Он приехал и сказал
что не любит меня и что я не нужна ему
вот именно так просто и сказал
хотя день назад еще любил! Я была просто в шоке! Вот так мы расстались почти 2 месяца назад
Сейчас он пишет периодически смс
приезжай в гости! Приезжай в гости! Как дела и т д
как ни в чем не бывало
почему так? почему так просто человек отказывается от меня во второй раз? И я не пойму, какие чувства я к нему испытываю
вроде хочется все вернуть
начать заново
но перед глазами эта ДЕРЕВНЯ и его мама с бестолковыми разговорами
Я чувствую, что и он все хочет вернуть меня
я бы лучше в шалаше с ним жила
но вдвоем
только вдвоем
я запуталась окончательно!!! Извините за столь длинное письмо

Катя, Москва, 25 лет

Ответ семейного психолога:

Здравствуйте, Катя.

Вы сами написали о том, что от курения конопли человек агрессивный и неуравновешенный. Хоть данный наркотик и считается самым слабым, но, тем не менее, он имеет очень много негативных последствий. Ради него зависимые готовы отказаться от всего самого дорогого, они потом жалеют, а потом опять и опять идут по тому же кругу. Стаж в 10 лет - это очень большой срок, бросить самому практически невозможно. Обязательно нужна помощь специалистов. От наркологов до психологов, плюс смена обстановки и круга общения. Разберитесь в своих чувствах, а то у меня сложилось впечатление, что деревню и маму Вы боитесь больше, чем то, что молодой человек реально зависим от наркотика, и все очень серьезно на самом деле.

С уважением, Беломойцева Наталья Алексеевна.