Как жить не болея. Советы для тех, кто хочет не болеть и долго жить

Люди, страдающие от рака и борющиеся с этим недугом, отдали бы все за возможность упредить болезнь. С этим не поспоришь. Хорошие новости в том, что все меры для предотвращения рецидива, предпринимаемые раковыми больными после успешного лечения, эффективны и для здоровых людей. Так говорит доктор Дуайт МакКи, сертифицированный специалист по исследованию и лечению онкологических заболеваний и здоровому питанию.

МакКи предлагает следовать простым правилам. Нужно не просто их прочитать, а именно дать себе слово следовать им на протяжении длительного времени. Будучи врачом, который каждый день сталкивается и борется с раком, Дуайт МакКи утверждает, что его советы и правда работают - не только для его пациентов, но и для всех, кто пожелает к ним прислушаться. В конце концов, почему бы и правда не упредить удар?

1. Избавься от стресса

Хронический стресс подавляет работу твоей иммунной системы и благоприятствует развитию инфекций, а это - топливо для очага рака. Тебе нужно найти приятный метод снятия стресса, что бы это ни было - йога, прогулки на свежем воздухе, медитация, гонки на карте, раскладывание марок по кляссерам. Секрет именно в получении удовольствия: если тебе будет противно то или иное занятие, то скоро ты его забросишь.

2. Берегись плесени

«Микотоксины и афлатоксины, содержащиеся в плесени, - самые известные в мире науки канцерогены», - говорит доктор МакКи. Если у тебя дома протекает труба, или протечка есть в ванной или в подвале и ты чувствуешь запах плесени, то не медли, вызывай экспертов, которые проверят дом на наличие плесени.

3. Потей как следует

Согласно исследованиям Университета Небраски (США), посещение спортзала помогает предотвратить и победить рак. Ученые изучили данные 16 онкобольных, победивших болезнь, - до трехмесячного курса тренировок и после. Они сравнивали количество здоровых иммунных клеток, способных сопротивляться раку, и клеток, которые к таким действиям уже не способны. Выяснилось, что последних было большинство в период до тренировки, в то время как спустя три месяца количество «плохих» клеток сократилось на 15%.

4. Протяни руку помощи

Есть научные доказательства того, что, оказывая бескорыстную помощь другим (например, в качестве волонтера), ты тем самым повышаешь функциональность своей иммунной системы. «Очень важно и полезно для здоровья постоянно заниматься чем-то, что приносит удовлетворение, - говорит МакКи. - И нет ничего более подходящего, чем безвозмездная помощь людям».

5. Поглощай витамины

Ты, наверное, уже устал об этом слышать, но витамин D очень важен для организма в целом - и для профилактики онкологических заболеваний в частности. Проблема в том, что ты, скорее всего, не получаешь его в достаточном количестве. Исправить ситуацию можно, проводя больше времени на свежем воздухе, - хватит и 10 лишних минут при дневном свете. Однако чем ближе к зиме, тем тусклее солнце, поэтому придется поглощать богатую витамином D пищу - жирную рыбу, например.

Публицист и критик Дмитрий Писарев считал, что благоразумный человек должен стремиться не к тому, чтоб «чинить и конопатить свой организм, как утлую и дырявую ладью», а к себе такому образу жизни, «при котором организм как можно меньше приходил бы в расстроенное положение». «Что требуется для этого? - поинтересуется читатель. - Заниматься спортом, правильно питаться и заменять вредные привычки полезными? Ну, это мы знаем и сами!»

Верно, каждый слышит это с детства. Но каждый ли выполняет? «Нет времени», - отмахиваемся мы, предпочитая профилактике ожидание приёма в длинной очереди, когда откладывать уже невозможно. Если вы всё же решили переменить вашу жизнь (да, именно так, изменить жизнь, а не просто её часть, ведь в одной из книг по саморазвитию не зря говорится, что от самочувствия зависят «нравственные и моральные качества, социальные позиции и связи»!), вам пригодится несколько нехитрых советов. Итак всё-таки как жить не болея?

Помните о пользе свежего воздуха. Не упускайте возможности подышать лесным или морским, а также речным и парковым воздухом: он обладает особенными целебными свойствами. Старайтесь дышать реже, но глубже. Периодически проветривайте помещение, в котором работаете: недостаток свежего воздуха понижает эффективность труда.

Приучайте организм к закаливанию. Можно обойтись без ледяного душа по утрам: к закаливанию относятся сон на открытом воздухе (открывайте форточку, затем окно, когда спите), хождение босиком (вначале - дома, а с наступлением лета - за городом по траве), обтирания мокрым полотенцем. Выбирайте свой вариант и, не дожидаясь начала новой недели, действуйте!

Соблюдайте режим дня, серьёзно относитесь к вопросу о сне. Считается, что норма для взрослого - примерно 8 часов, однако ввиду нескончаемых дел мы часто её нарушаем. А зря: регулярно теряя часы отдыха, мы изнашиваем организм. Привычным спутником становится утомление, всё подряд раздражает, путаются мысли. Тот, кто следует иной крайности и спит помногу также наносит организму ущерб. Тому же учит и народная мудрость: «Много спать - добра не видать». Кроме того, принято считать, что много спят люди с невысоким интеллектом. Устраивайте день так, чтоб самые важные умственные и физические задачи приходились на утро и день. К вечеру ваша активность должна постепенно понижаться. Делая наоборот, вы рискуете подружиться с бессонницей, которая также способна ухудшить ваше здоровье.

Следите за питанием. Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. Помните, что рацион должен быть разнообразным, продукты - свежими, а ваш аппетит - умеренным, то есть неплохим и не слишком хорошим. Во время приёма пищи не отвлекайтесь: сконцентрируйтесь на еде и её поглощении. Многие разделяют еду на здоровую и вредную, однако это не совсем правильно. Гораздо важнее, в каких количествах вы употребляете тот или иной продукт. К тому же, что пагубно влияет на одного, то полезно другому.
Тем не менее

чуть меньше половины нашего рациона должны составлять овощи и фрукты. Не занимаясь их тепловой обработкой, вы получите больше витаминов и ускорите обменный процесс. Людям с избыточным весом это полезно вдвойне.
здоровому человеку не обойтись без круп и злаков, а также молочных продуктов.
фастфуд может обогатить вас только лишними килограммами. Не говоря о болезнях, лечить которые неприятно, дорого и долго.
сегодня многие продукты, вплоть до обыкновенной булки к чаю, изготовлены не без помощи ароматизаторов, красителей и прочих вредных веществ. Не ленитесь изучать состав продуктов, чтоб избежать дальнейших проблем. Всегда изучайте срок годности.
Отдельного разговора заслуживает вода. Она очищает организм от токсинов (и выполняет ряд других значимых функций, о которых вы можете узнать в любой книге о правильном питании). Какова норма потребления воды в сутки? Это зависит от вашего веса (на 60 кг - около 3,5 л).
Подумывая о диете, обсудите этот вопрос со специалистом, особенно если имеете проблемы со здоровьем. В обратном случае вы не только усугубите их, но и столкнётесь с новыми.
Остерегайтесь алкоголя. Доказано, что спиртное наносит урон всем органам без исключения. Ко всему прочему, пьянство отцов и матерей - причина слабости и болезненности детей.

Один из основных ответов на вопрос «Как жить долго и не болеть?» звучит так: «Больше двигайтесь!» Начиная с и заканчивая активным отдыхом на каникулах или в отпуске. Не стоит мучительно приносить себя в жертву: выберете вид спорта, наиболее подходящий именно вам (если, разумеется, это не шахматы), и занимайтесь им с удовольствием.

Итальянский физиолог Анджело Моссо считал, что физических упражнений не может заменить ни одно лекарство в мире.

Добавим от себя, что упражнения, в отличие от лекарств никак не повлияют на содержимое вашего кошелька.

Контролируйте свою осанку. Это отнюдь не второстепенный вопрос. Чтоб избежать - как минимум - боли в позвоночнике, изменённого дыхания и сердцебиения, соотносите свой рост с высотой стола и стула, особенно если проводите за ними весь рабочий день. Сидите правильно: не сутультесь, не сползайте на краешек стула. Избежать деформации позвоночника помогает такой вид спорта, как плавание.
Отовсюду черпайте положительные эмоции. Наиболее деятельным союзником болезни является уныние больного. Это касается не только простуды, но и других, более серьёзных заболеваний. Чтоб поднять себе настроение зачастую достаточно мелочи: юмористического ролика, прогулки по парку, разговора с другом или даже яркого воздушного шарика, который сразу напомнит о празднике или забавном случае из детства. Не стоит дожидаться, что некто вас рассмешит, пригласит на концерт, подарит заветный билет в Испанию: действуйте сами! Отвлечься от своих проблем поможет забота о других, особенно душевная и бескорыстная.

Замечено, что хорошим здоровьем, стойкостью к различным заболеваниям и вирусам обладают те, кто имеет чёткую жизненную цель. Например, спортсмен, у которого скоро соревнования, выздоровеет гораздо быстрее, чем человек, не знающий своих устремлений. Задумайтесь, что хотите осуществить вы. Начинайте с того, что вам интересно: если работа - способ зарабатывать, не более, и не приносит радости или просто удовлетворения, вспомните о своих увлечениях.

Чтоб жить не болея, делать всё это - ухаживать за телом, рационально питаться, следовать режиму дня, заниматься спортом - нужно с удовольствием и искренней верой в себя, свои силы. Иначе вы не достигните желаемого эффекта.

Добавим ещё несколько советов, как жить не болея. Они носят более частный характер. Эти рекомендации касаются простых, обыденных, знакомых нам вещей, поэтому едва ли вам придётся прилагать усилия, чтобы следовать им.

Соблюдайте гигиену одежды. Сезон и погодные условия должны минимально влиять на ваше тело. Обязательно меняйте одежду для работы и дома, дневного бодрствования и сна.
Соотносите размер обуви и вашей стопы. Ношение тесных туфель чревато деформацией и появлением плоскостопия.
Организуйте благоприятные для здоровья домашние условия. Температура не должна сильно колебаться, а воздух - быть чересчур влажным или сухим, удушливым.
Умело обращайтесь с освещением. Резкий переход от света к темноте будет раздражать ваше зрение, поэтому не смотрите в телевизор или монитор компьютера, находясь в абсолютно тёмной комнате.
Напоследок напомним, что причиной той или иной болезни может стать самолечение. Не прибегайте к такому способу, даже если недуг кажется пустяковым! Иначе он может стать проблемой в будущем.

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога! Вы, наверняка, знаете, что «здравствуйте! — это не просто слово, а пожелание здравствовать, не болеть. Каждый из нас задавался вопросом: «Как долго жить и оставаться здоровым?». А думали ли вы, что сотни советов об этом построены на мифах? О некоторых из них сегодня и поговорим.

Вегетарианцы любят животных или ненавидят растения?

На вопрос о самочувствии 70 — летний Бернард Шоу отвечал:

Что является правдой в утверждении, что вегетарианцы живут дольше, и что – миф?

Есть мнение, что, питаясь только «живыми» продуктами, можно продлить молодость и не стареть. Следует исключить из питания все продукты, которые нуждаются в дополнительной обработке, так как они «загрязняют» наш организм, и из-за них мы болеем. К «живым» продуктам относятся: пророщенные злаки, овощи, фрукты, орехи и другие.

В начале 90 — х гг. американец Рассел Смит проанализировал сравнительную характеристику годов жизни вегетарианцев и мясоедов и пришел к выводу, что у первых в крови несколько снижен уровень холестерина, но дополнительных лет жизни это существенно не прибавляет. Позже в начале 2000 — х гг. был проведен еще один подобный сравнительный анализ, в основу которого были положены две глобальные работы американских ученых 1970 — 1980 — х гг. Но и он не обнародовал никаких сенсаций. Ученые разных стран продолжают изучать статистику, но итог прежний: вегетарианец ты или нет, а при ведении здорового и активного образа жизни, будешь жить равно долго.

Доказано, что вегетарианцы чуть реже болеют ишемической болезнью, зато у любителей шашлычка более низкий уровень триглицеридов, меньший риск заболеть циррозом печени и крепче нервы.

Последнее подтверждает в одной из своих цитат моя любимая Фаина Раневская:

«Я заметила, если не есть хлеб, сладкое и мясо — морда становится меньше, но грустнее».

Так что перед тем, как отказаться от свиной отбивной, хорошенько подумайте, ведь грусть – плохой спутник долгой жизни.

Налево пойдешь — сколько проживешь?

Древнеримское слово «лево» означало «зло», и долгое время все, что имело к нему хоть какое-то отношение, воспринималось соответственно. Отсюда поверья, что за левым плечом человека стоит нечистая сила, поэтому через левое же плечо принято плевать, чтобы отвести от себя беду, отсюда же супружескую измену называют «сходить налево». Те 10% населения всего земного шара, которые являются левшами, раньше считались чуть не изгоями, и часто их переучивали быть правшами. Как бы вы, мой читатель, выкрутились бы в такой ситуации? Правильно, стали бы распространять отговорку: «зато мы живем дольше».

Научных доказательств тому, кто живет дольше: левши или правши – нет. Правда в том, что в мире, который нас окружает, все «заточено» под правшей, ведь они составляют абсолютное большинство.

Война долгожителей: пышки против худышек

Мода беспощадно вытеснила пышек 50 — 60-х гг. прошлого века худышками, напоминающих суповой набор, и вошедших в грустную мужскую поговорку: «ухватиться не за что». Тут же увеличились тиражи изданий, печатающих все новые рецепты диет для тысяч женщин, стремящихся сбросить несколько лишних килограммов. И женский мир тут же разделился на два лагеря: одни уверяют, что худоба – опасна для здоровья, другие – что их убьет лишний вес. Где же правда: худые люди живут дольше или наоборот? Как считаете?
Кто-то сказал, что «хорошего человека должно быть много».

Вы замечали, что пышки всегда отличаются веселым нравом, а худые люди, напротив, сердитые? А представьте на минутку, что вы сидите на строгой диете, а вокруг вас все едят пирожные. Будет вам при этом весело? К тому же, с такими ценами на продукты пара лишних килограммов вполне может помочь пережить кризис с минимальными потерями. Медики же часто связывают худобу с пагубными зависимостями (курение, алкоголь, наркомания) и скрытыми болезнями и советуют сохранять вес в пределах нормы, не доводя себя ни до состояния истощения, ни до ожирения.

Как брак способствует продолжительности жизни

Вы задумывались над тем, как институт брака влияет на человека? Ведь от взаимоотношений с тем, кто дорог твоему сердцу, часто зависит не только личный успех, но даже количество прожитых лет! При поддержке второй половинки, ты и сам начнешь верить в себя и свои силы. Но что делать тем, у кого семейная жизнь не удалась? Неужто сразу ставить «крест» на своем благополучии или вовсе не вступать в брак, веря в то, что незамужние живут дольше?

Все несколько проще!

На количество прожитых лет, будучи в браке или вне его, влияют несколько факторов: секс, роды и домашнее хозяйство.

Исследователи в данной области подметили, что женщины, родившие ребенка после 40 лет, живут дольше тех, у кого в 40 рождаются внуки.

С появлением семьи груз бытовых хлопот увеличивается в разы, и большая (если не вся) часть домашних дел обычно лежит на плечах слабого пола. Усталость, недосыпание и, как следствие, раздражительность отнимают здоровье и сокращают жизнь. Женщинам остается только одно: сдерживать хозяйственные порывы или умирать раньше, но в чистоте.

С сексом сложнее: если влияние женских гормонов на мужское здоровье оценивается высоко, то женщины лишних лет жизни не набирают, отдавая партнеру живительную субстанцию, которая обеспечивает им гармоничное функционирование всего организма. Но это вопрос личного выбора, поддерживать сексуальную жизнь или жить дольше. К тому же в наше время это удовольствие совсем не предполагает замужество.

«Пятилетку за 3 года»? Только после хорошего отдыха

Давайте по-честному: мы с вами все немного лентяи. Ищем работу, где не нужно носить мешки и много двигаться, начинаем качать пресс за 30 минут до поездки на море и чаще смотрим фильмы, лежа на диване, чем бегаем в парке. Еще немного и человек из млекопитающего превратиться в рептилию: целыми днями будет лежать на солнышке и переваривать пищу. Или это не так плохо?

Подмечено, что ленивые по своей природе люди реже попадают в стрессовые и травматические ситуации.

Можно, конечно, сломать ногу, упав с дивана, но сорваться с горы в пропасть куда реальнее.

Клинический психолог Эрнст Росси подметил, что наш мозг, сходный с компьютером, также нуждается в перезагрузке, причем каждые 1,5 часа.

Побездельничать несколько минут в равные промежутки времени только пойдет на пользу, иначе человек будет «перерасходовать» энергию и с работы домой вернется «выжатым».

Нервной системе безразлично куда именно мы торопимся: на тренировку или навстречу своему счастью. Для нее – это не отдых, а продолжение энергетически затратных будней.
Слышали о болезни «Три Т»? Как же много людей болеют ей! Расшифровать? Пожалуйста! «Тапочки, тахта, телевизор». Все время лежать пластом на диване не советуют ни врачи, ни психологи, чтобы в старости не страдать мозговыми нарушениями.

Выходит, лентяи живут дольше, только если лентяйничают после периода активной жизнедеятельности.

Пройдемся до старости

Полная противоположность лежебокам – активисты, их не пугает подъем в 5 утра, пробежка и жизнь в темпе вальса.

А вот ученые из Дании пришли к выводу, что интенсивные занятия спортом также вредны для организма, как и долгое отсутствие физической нагрузки.

По результатам проведенного ими исследования выяснилось, что до глубоких морщин доживают те, кто не рвется «впереди планеты всей», а бегает трусцой или занимается ходьбой. Пешком ходить – долго жить.

Кто ходит в церковь по утрам, тот поступает мудро

Самым сложным остается миф, связанный с продолжительностью жизни людей верующих и атеистов. В США уже успели заявить, что люди, посещающие церковь, в среднем живут дольше, чем те, кто на религии не помешен. Нельзя говорить однозначно, хранят ли на самом деле человека Высшие силы, но то, что набожные люди с большим трепетом относятся к своему здоровью – это факт.

Не зря же есть поговорка: «Береженного – Бог бережет». Вполне возможно, что верующие живут дольше.

Управление гневом

Логично было бы предположить, что спокойные люди живут дольше, но это не всегда так. Различают два типа «спокойствия» — внешнее и внутреннее.

Если ты живешь в гармонии с самим собой, то можешь дожить до 100.

Если за улыбкой скрывается бунтарь или человек, кричащий во все горло от неразрешенных проблем, то такого шанса не представится.
Британские специалисты уверяют, что спокойствие и есть залог долгожительства, немецкие, — что насильно подавлять эмоциональный фон также вредно для сердечных мышц, как и явная демонстрация эмоций. Вместе с тем, люди, «заводящиеся с пол — оборота», чаще страдают заболеваниями сердечнососудистой системы и даже могут угодить в онкологическую клинику.

Не парься, будь счастлив

Верить ли в советы и мифы, способствующие долгожительству, или нет – решать каждому из вас.

Главное правило здоровой старости – крепкие нервы и хорошее настроение.

«Спокойствие, господа, только спокойствие»! Живите долго, смейтесь часто.

Думаю, что это самый злободневный вопрос при нашем уровне доступности отечественной медицины. Нет, не думаю, что наша медицина отстала или не имеет современной материально-технической базы, чтобы лечить от большинства выявленных патологий, просто доступность лечения в разных регионах и слоях нашего разно-обеспеченного общества ограничена.

Так, если ты не успешный предприниматель (бизнесмен, депутат, банкир и т.п.), а мама с двумя (тремя, четырьмя и т.д.) детьми, не имеющая мужа – успешного предпринимателя (бизнесмена, депутата и т.п.), или, даже, имеющая мужа - инженера (бухгалтера, строителя, водителя и т.д.), с обыкновенным для инженера (бухгалтера, строителя…) окладом, то ты вряд ли сможешь позволить себе удовольствие платной медицины.

Есть ещё вариант - потратить уйму времени в наших поликлиниках для прохождения анализов, специалистов, среди которых не всегда находятся действительно хорошие специалисты, способные правильно поставить диагноз и назначить лечение. Но времени у мамочки с детьми или постоянно пропадающего на работе папочки, который души не чает в жене и детях, просто нет!

Так, что же делать, чтобы жить долго и счастливо? Неужели всё так безнадёжно?

Спешу вас заверить, что - нет!

Основа долгой и здоровой жизни – это соблюдений простых правил: гигиены, режима питания, режима сна и золотого правила – движения. Но режим питания будет ничего не значить без разнообразной и полезной пищи, а режим сна не сможет осуществиться без спокойствия и удовлетворённости жизнью. Поэтому, сначала усваиваем пять основных правил счастливой жизни.

Питайтесь правильно. Для этого вооружаемся знаниями о полезных качествах самых простых и доступных продуктов, ведь не обязательно покупать экзотические фрукты и овощи, чтобы восполнить необходимый запас витаминов и микроэлементов, достаточно правильно и вкусно приготовить самые обычные плоды, которые растут в вашем регионе.

Откажитесь от дурных привычек, таких как курение, алкоголизм, невоздержанность в еде, злоупотребление лекарственными препаратами. Они могут привести к необратимым изменениям всего организма и психики. Ведь не секрет, что любое лекарство от яда отличается только дозой. Это также относится и к алкоголю. Чревоугодие тоже до добра не доводит. Ожирение и сопутствующие ему заболевания уже угрожают многим успешным экономикам мира.

Позитивно относитесь к окружающим и к событиям вокруг вас, если вы не в состоянии изменить их. Помните, что кроме вас и ваших желаний есть ещё и другие личности, с их внутренним миром и его самовыражением, который тоже достоин быть услышан и понят.

Никогда не завидуйте окружающим. Это чувство породит вечную неудовлетворённость, которая скажется на настроении и, в итоге, приведёт к депрессии и заболеванию. Любите близких, и они ответят вам любовью.

Не «зацикливайтесь» на своей внешности или врождённых дефектах, если их конечно нельзя устранить хирургически, ведь генетический код, определяющий вашу внешность, вы вряд ли исправите, а вот отношение к ним определит вашу спокойную или вечно неудовлетворённую жизнь. Только в гармонии с самим собой вы сможете попытаться улучшить восприятие ваших недостатков, и даже возможно превратите их в достоинства. Помните, что окружающие будут воспринимать вас так же, как вы воспринимаете себя.

Никогда не останавливайтесь на достигнутом, самосовершенствуйтесь и постоянно учитесь. Интерес к жизни поможет вам наслаждаться чтением, искусством, музыкой, ремеслом, как возможностью совершенствования своей личности.

И главное:

Постоянно находитесь в движении. Занимайтесь спортом, гимнастикой, физкультурой или просто каждый день делайте зарядку. Без нагрузки наш организм очень быстро дряхлеет, а суставы начинают болеть так, что нет сил двигаться, что в итоге порождает дилемму. Ты не можешь двигаться, потому, что болят суставы, а суставы болят, потому, что ты мало двигаешься. Поэтому старайтесь много ходить, и, даже если у вас сидячая работа, обязательно уделять время гимнастике. Не надейтесь, что сможете прожить долгую жизнь на диване. Только движение поможет вам избежать многих болезней и отодвинет старость так далеко, как вы сами этого пожелаете.

Древними греками смерть в 70 лет считалась аналогичной смерти в колыбели. Сегодня же семидесятилетнего рубежа достигают очень немногие. Для того, чтобы жизнь человека была длиннее, нужны правильное дыхание, активная работа мышц, прямой позвоночник, здоровое полноценное питание, ежедневное потребление 2,5 – 3 литров воды, крепкий восьмичасовой сон, и положительные эмоции. Продолжительность жизни человека зависит от него самого, неизлечимых болезней нет. Мы знаем очень немного из того, на что способен наш организм. Путем познания себя, мы можем улучшить качество и продолжительность жизни.

Практически во всех развитых странах число пожилых и старых людей становится все больше и больше. По мнению ученых, старость наступает из-за блокировки молекул белка, необходимого для восстановления и обновления клеток. В итоге, они не используются по назначению, а лишь закупоривают мембраны клеток, что ведет к старению и смерти. Наилучшими белками для организма человека являются растительные, представленные в овощах, фруктах, зелени, семечках тыквы и подсолнуха.

Известно, что со временем способность организма поглощать необходимые вещества снижается. Богомолец, один из российских ученых, занимавшихся вопросами старения, объясняет это тем, что активность клеток при нарушении их питания уменьшается, и в итоге наступают старение и смерть. Подтверждением такой теории стала сыворотка АЦС, восстанавливающая соединительную ткань. Она эффективна при лечении онкологических заболеваний, но изготавливать ее очень трудно.

Филатов, выдающийся отечественный биолог, открыл вещества, которые возникают при разрушении органических тканей. Оказалось, что они способны восстанавливать живую ткань. Филатов также утверждал, что целебное действие воды заключается в присутствии в ней биостимуляторов, которыми та заряжается в недрах земли. Т.о., Филатов пришел к выводу, что вводя под кожу кусочек человеческой ткани, можно воздействовать на соединительные ткани, обновляя их. До Филатова, производили инъекции гормонов, которые могли воздействовать только на один орган и при этом нарушали общий эндокринный баланс.

Современные открытия в области биохимии организма человека помогают увеличить продолжительность молодости. В результате человек приобретает дополнительные материальные и духовные блага. Запомните: правильным дыханием является кожное, оно оздоровляет, значительно улучшает самочувствие, омолаживает организм в целом. Программа долголетия должна содержать в себе технику глубинного, продолжительного и естественного дыхания.

Также важно тренировать мышцы и вести активный образ жизни. Это является источником молодости и здоровья. Кроме того, не следует забывать и о полноценном питании. Соблюдайте физиологические циклы организма, употребляйте в пищу до 70% продуктов, богатых водой, воздухом, светом; правильно сочетайте продукты, старайтесь есть не больше положенного, пейте не менее 3 литров жидкости, систематически голодайте и очищайте организм, забудьте о рафинированной, консервированной пище, сахаре, алкоголе, табаке и любых стимуляторах.

Состояние психики, зависящее от полноценного функционирования мозга и желез внутренней секреции, также влияет на продолжительность жизни. Во избежание перенапряжений, и разочарований, научитесь контролировать свое сознание. Управляйте своими эмоциями, противостоя тем самым, стрессу и страху.

Психическое равновесие обеспечивается хорошим самочувствием, а ведь именно здоровая психика является базой хорошего настроения и физического состояния.