Высокое давление как бороться. Как бороться с гипертонией в домашних условиях? Избавьтесь от лишних килограммов

Ученый разработал методику, согласно которой с высоким давлением можно справиться при помощи перекиси водорода.

Раствор улучшает состав крови, способен повышать вязкость плазмы, укрепляет сосудистые стенки. Вещество в количестве одной капли разводят кипяченой водой объемом 50 мл.

Со временем концентрацию доводят до 10 капель. Жидкость выпивают утром на голодный желудок на протяжении 10 дней. Потом делают недельный перерыв. Далее прием возобновляют в количестве 10 капель на три дня.

Терапия йодом по индийской методике

Способ подходит тогда, когда гипертензия спровоцирована дисфункцией щитовидной железы.

Суть терапии в том, что каждый день перед сном на определенные участки тела наносятся . Используют 5% раствор.

В области туловища на спине проводят линии. На конечностях они должны замыкаться в кольцо. Курс повторяют раз в полгода.

Преимуществом народной медицины является то, что рецепты отличаются простотой и не вредят организму так сильно, как аптечные таблетки. Использовать методы разрешается в любом возрасте.

Правильное питание, или как легко и просто справиться с артериальной гипертензией

Неправильное питание, переедание способствуют ухудшению состояния здоровья гипертоника. Лечебная диета позволяет улучшить метаболизм и состояние сосудов, снизить свертываемость крови, снять нагрузку на почки, надпочечники и улучшить их функционирование.

Принципы питания при высоком давлении:

  • ограничить в рационе;
  • включить в меню растительные жиры;
  • принимать микроэлементы, ;
  • свести к минимуму жиры животного происхождения, белок;
  • питаться дробно;
  • блюда готовить паровым методом, путем отваривания, запекания;
  • в сутки выпивать не более 1,5 жидкости.

На первых стадиях гипертонии часто после налаживания рациона давление стабилизируется. Поэтому не стоит сразу начинать пить таблетки.

Здоровый образ жизни как способ победить гипертоническую болезнь

Нередко гипертензия наблюдается у людей, которые ведут нездоровый образ жизни. Курение, переедание, злоупотребление – все это приводит к ухудшению состояния сосудов. У молодых вредные привычки на самочувствии не отражаются. Но с возрастом они начинают давать о себе знать.

Отказ от вредных привычек

Курение очень распространено среди людей во всем мире.

Никотин вреден для сосудов. Особенно эта привычка ухудшает состояние гипертоника.

Если не отказаться от сигарет, болезнь будет быстро прогрессировать и повлечет за собой серьезные осложнения в виде и . Чтобы повысить продолжительность жизни, стоит воздержаться от курения.

Борьба с лишним весом

При размеры сердца, длина сосудов остаются прежними.

При избыточном весе сосудам и сердечной мышце приходится работать на износ. Сначала они с этой задачей справляются.

Но спустя время начинаются проблемы с давлением. Часто тучным людям для нормализации цифр тонометра достаточно избавиться от лишних килограмм.

Регулярные физические упражнения

– залог хорошего самочувствия при гипертензии. Надо учитывать степень болезни.

На тяжелых стадиях физические упражнения способны ухудшить самочувствие.

Частота пульса во время тренировки не должна превышать возрастной предел.

Как еще можно лечить высокое АД?

Помимо описанных вариантов понижения давления существуют и другие способы. Например, иглорефлексотерапия, физиопроцедуры. Действенны и . Подобрать подходящий метод способен доктор.

Массаж

Массаж гипертоникам показан в качестве профилактического и восстанавливающего мероприятия. Он эффективно убирает симптомы высокого АД: , слабость.

Массаж успокаивающее и расслабляюще действует на пациента. Процедура в среднем длится четверть часа. Общее количество сеансов подбирается с учетом течения патологии.

Сначала массируют воротниковую зону на спине, потом шею и верхнюю часть груди. Заканчивают воздействием на затылочную область головы.

Физиопроцедуры

При гипертонии физиопроцедуры улучшают функционирование сердца, нормализуют работу нервной системы, снижают тонус сосудов.

Пациентам с высоким АД проводят (электросон, хвойные ванны, электрофорез, дарсонвализация), гипотензивные (лечебные пресные, хлоридно-натриевые, углекислые ) и вегетокорригирующие (гальванизация, амплипульстерапия, электрофорез, магнитотерапия, ультравысокочастотная терапия) методики.

Схему подбирает специалист с учетом индивидуальных особенностей человека и результатов диагностики.

Иглорефлексотерапия

Воздействие на акупунктуру благотворно влияет на состояние гипертоника.

Метод улучшает кровообращение, активизирует болеутоляющие силы организма. Выполняют иглоукалывания через день или реже. Процедура по времени занимает полчаса.

Суть в том, что под кожу вводят иголки на определенную глубину. Ощущения похожи на комариный укус.

Настрои Сытина

Мысли и слова посылают импульс в мозг, воздействуют на тело. От состояния нервной системы и мозга зависит развитие болезней.

Сытин Г.Н. утверждает, что для избавления от гипертензии нужно определенным образом себя настраивать.

Эффективность методики доказана в Минздраве. Настрои Сытина – это тесты, написанные с целью воздействия на мышление и воссоздание ярких образов. Их можно читать или слушать.

Отдых в санатории

Санаторный отдых для больных гипертонией позволяет улучшить самочувствие.

Причем не имеет значение, в какой климатической зоне расположено заведение.

В санаториях человек отдыхает от повседневных проблем, восстанавливается после . Оздоравливающе действует свежий воздух. В таких организациях людям проводят физиотерапию, массажи, подбирают лечебную диету.

Видео по теме

Как избавиться от гипертонии раз и навсегда:

Таким образом, навсегда избавиться от гипертонии получается не у всех. Многое зависит от течения болезни, стадии и причины повышения давления. Но, если правильно питаться и вести здоровый образ жизни, избегать стрессов, тогда можно обезопасить себя от появления проблем с АД.

Этой причиной мы привыкли объяснять множество недомоганий – головную боль и головокружение, быструю утомляемость и бессонницу и прочие типы самочувствия, не имеющие ярко выраженных причин. Это объяснение многие принимают, как должное и неизбежное, не предпринимая никаких попыток лечения. Вот какой таинственной и даже мифической характеристикой нашего здоровья является давление. Повышенное давление известно в медицинских кругах, как гипертония, пониженное, соответственно, как гипотония. Что опасней, трудно сказать, ведь оба эти состояния являются отклонением от нормы. Однако есть люди, практически не испытывающие неприятностей от повышенного или пониженного давления. А есть, наоборот, те, кому хватает малейшего скачка, чтобы почувствовать себя плохо. Так как же быть? Лечить нестабильное артериальное давление, или махнуть на него рукой? Врачи дают однозначный ответ – лечить. Ведь эти колебания в большинстве случаев грозят опасными последствиями.

Гипертония. Причины и последствия

Высокое давление или гипертония – наиболее распространенная проблема у людей пожилого возраста. С течением времени здоровье слабеет, в органах и системах начинаются различные функциональные изменения. И основные нагрузки ложатся на одну из самых сильных мышц в организме – сердечную. Получается, что причиной гипертонии может стать сбой в работе любого органа – почек, печени, пищеварительной, мочеполовой и прочих систем. Совсем не обязательно иметь при этом больное сердце. Но такова лишь одна из версий повышения давления. Другая, не менее распространенная, напрямую связана со сбоями в работе сердечно-сосудистой системы. Есть и третья, психологическая, гласящая, что давление повышается от стрессов и переживаний. В зависимости от причин назначается и лечение. И если они диагностированы правильно, значит, победить гипертонию удастся. Обычно курс лечения повышенного давления длителен. И часто не эффективен как раз из-за неправильной диагностики.

А что будет, если не лечить гипертонию? Первые несколько лет никакие особенные проблемы, кроме некомфортного состояния, вас не побеспокоят. Но со временем сердечно-сосудистая система просто «устанет» работать в подобном режиме перегрузки и начнет отказывать. А это чревато инфарктами, инсультами, склерозами и прочими серьезными нарушениями в организме. Также могут возникнуть проблемы с кровообращением, ухудшится работа других органов и систем – печени, почек, эндокринной системы и т.п. То есть гипертония – коварный враг здоровья. Она разваливает его постепенно, по кирпичику. Так не лучше ли вовремя «укрепить фундамент»? Ведь со временем периодические скачки давления могут превратиться в хроническую гипертонию, вылечить которую будет гораздо сложнее.

Врачи делят гипертонию, как заболевание, на три стадии. Первая, самая легкая, когда давление повышается незначительно и приходит в норму само по себе. В этот период заболевший чаще всего не обращает внимания на свое самочувствие. А зря! Ведь за этим последует постоянное повышение АД, которое можно будет сбить только таблетками. К этой стадии тоже многие относятся халатно, предпочитая глотать быстродействующие лекарства вместо лечения причины. А после нее болезнь перетекает в уже упомянутую хроническую форму, и могут начаться негативные изменения в организме, например, склеротические проявления, сердечная недостаточность и т.п. Итак, поговорим о своевременном лечении гипертонии.

Борьба с гипертонией без лекарств

Да-да, снять повышенное давление можно, не прибегая к помощи медикаментов. В этом могут помочь здоровый образ жизни, соблюдение определенной диеты, полноценный отдых и прием витаминов. Труд, свежий воздух и сбалансированный рацион даже среди врачей считаются признанным эффективным рецептом профилактики повышенного АД. Конечно, этот рецепт помогает в основном на первой стадии заболевания. Но и у тех, кто уже не мыслил свою жизнь без сбивающих давление лекарств, его соблюдение значительно отдаляет переход гипертонии в хроническую форму.

Следующий доступный и распространенный вариант лечения – специальная диета, исключающая все «вредные» продукты. А именно: тонизирующие напитки типа кофе, чая, почти любой алкоголь, жирную, острую, соленую пищу, сдобные сладости и т.п. Получается диета, очень напоминающая стандартную диету для похудения. Вот только направлена она совсем на другой результат и очень эффективна. Конечно, это далеко не все нюансы. В диете для гипертоников расписан даже прием жидкости, учтены все полезные продукты и т.п. Если вы заинтересовались, то найти ее можно на любом специализированном медицинском сайте. Кстати, наверняка многим случалось обращать внимание, что повышенное давление и, как следствие, быстрая утомляемость, одышка и т.п. чаще всего преследуют людей с избыточным весом. Так что разговор о диете совершенно не случаен. Не секрет, что люди с большой массой тела испытывают более сильную нагрузку на сердце.

Также среди рецептов лечения гипертонии множество народных, с применением различных трав, отваров, сборов. Но мы не рекомендуем экспериментировать с этими рецептами. С сердечно-сосудистой системой шутить не стоит.

Препараты от давления

Переходить к медикаментозному лечению АД врачи рекомендуют только в случаях, если остальные способы не помогают. То есть злоупотреблять таблетками при гипертонии ни в коем случае нельзя. Стандартно лечение повышенного давления строится по схеме повышения действия лекарств. То есть начинают с самых слабых препаратов. Наиболее эффективными в лечении гипертонии считаются диуретики – лекарства, выводящие из организма лишнюю жидкость, не дающие ей застаиваться и тем самым уменьшающие нагрузку на сердце и сосуды. Это почти всегда мочегонные препараты. Наиболее известный среди них – . Он считается одним из самых эффективных и быстродействующих лекарств и помогает также при почечной недостаточности и в критических ситуациях, вызванных повышением АД.

Следующий тип препаратов против гипертонии – бета-блокаторы. Принцип их действия «зашифрован» в самом названии. Эти препараты блокируют нервные импульсы, посылаемые к сердечной мышце, соответственно, уменьшая силу сердечных сокращений и снижая давление. В применении бета-блокаторов ученые отметили интересную особенность. Они эффективны в лечении молодых пациентов, а вот на пожилых могут не подействовать. Среди наиболее известных бета-блокаторов – Атенолол, Метопролол.

Еще одна распространенная группа лекарств – ингибиторы АПФ. Эти препараты угнетают активность фермента, влияющего на возникновения спазма кровеносных сосудов. Это наиболее безопасные лекарства, поскольку они мягко снижают артериальное давление и при этом никак не влияют на сердечный ритм. Среди таких препаратов, например, известный гипертоникам и продающийся в аптеках .

Но, конечно, любые лекарства имеют противопоказания. И препараты от гипертонии тоже. Именно поэтому они подбираются докторами с особой тщательностью, в зависимости от особенностей организма пациента и особенностей проявления болезни именно у него. Количество побочных эффектов, перечисленное в инструкциях к антигипертензивным препаратам, может испугать. Однако не следует из-за этого ставить крест на медикаментозном лечении гипертонии. Чтобы предотвратить неприятности, достаточно просто прислушиваться к собственным ощущениям и вовремя сообщать врачу о любых тревожащих симптомах.

Некоторые доктора для лучшего эффекта назначают комбинированный прием диуретиков и бета-блокаторов с таким типом лекарств, как вазодилататоры. Эти препараты понижают тонус сосудистых стенок и тем самым способствуют расширению сосудов. Специалисты считают, что совместное применение данных лекарств значительно снижает действие опасных побочных эффектов. Проблемы с назначением лечебного курса могу возникнуть и у людей, чья гипертония осложняется еще каким-либо заболеванием. Например, пациентам с дополнительной печеночной недостаточностью на фоне артериальной гипертонии необходимо обязательно принимать препараты калия, людям с высоким уровнем холестерина необходим дополнительный прием гиполипидемических лекарств и т.п. Все это доказывает, что гипертония – далеко не самое обычное недомогание и на него нельзя ни в коем случае «закрывать глаза».

Гипертонией (стойким повышением артериального давления) страдает около 20% населения нашей планеты. Эта болезнь отрицательно сказывается на уровне жизни, снижает трудоспособность, а при отсутствии систематического лечения грозит такими осложнениями, как инфаркт миокарда, инсульт, и другими тяжелыми недугами, которые могут привести к инвалидности или скоропостижной смерти. Большинство пациентов для поддержания давления на более-менее приемлемом уровне принимают назначенные врачами лекарственные препараты. Однако бороться с гипертонией можно и народными средствами. Пять наиболее эффективных из них мы представляем вашему вниманию.

Мед и продукты пчеловодства

Пчелиный мед является уникальным биологически активным продуктом, в состав которого входит множество веществ, благоприятно влияющих на организм человека. Мед успокаивающе действует на нервную систему, уменьшает склеротизацию сосудов, снижает вязкость крови, способствует нормализации работы почек. Аналогичными свойствами обладают и другие продукты пчеловодства: прополис, перга, маточное молочко.

Интересно, что мед не просто обладает гипотензивным действием, а оптимизирует артериальное давление, то есть снижает его при повышении и повышает при снижении. Поэтому препараты с медом полезно принимать в тех случаях, когда давление скачет. В целях борьбы с гипертонией мед рекомендуют принимать в смеси с пергой или с ягодами, имеющими выраженный мочегонный эффект (например, с брусникой или клюквой). Противопоказание – склонность больного к аллергическим реакциям на мед и продукты пчеловодства.

Источник: depositphotos.com

Семена подсолнечника

Всем известно, что подсолнечные семечки и извлекаемое из них масло употребляются в пищу. Но семечки еще и оказывают неоценимую помощь гипертоникам, поскольку содержат большое количество никотиновой кислоты, расширяющей сосуды и оптимизирующей кровоток.

Лечебный отвар готовят так: два стакана сырых неочищенных семечек заливают 2 л холодной воды и варят на слабом огне в течение двух часов. Процеженный отвар необходимо выпить в течение суток, разделив на порции по 100 мл. Регулярный прием этого средства обеспечивает нормализацию артериального давления и практически не имеет побочных эффектов.

Источник: depositphotos.com

Листья подорожника

Это непритязательное растение широко известно как ранозаживляющее и противоязвенное средство. Спиртовой настой листьев подорожника при длительном приеме понижает содержание холестерина в крови, артериальное давление, улучшает состояние сосудов и оптимизирует работу сердца.

Для приготовления препарата четыре столовых ложки листьев заливают 250 мл водки и настаивают в темном месте в течение двух недель. Настой принимают по 30 капель три раза в сутки.

Источник: depositphotos.com

Свекольный сок

Гипотензивное действие красной свеклы известно очень давно. Эффект понижения давления обеспечивается уникальным сочетанием в корнеплоде витаминов, микроэлементов, аминокислот и минеральных солей. Кроме того, свекла обладает умеренным мочегонным действием, а входящая в ее состав клетчатка препятствует всасыванию холестерина кишечником, что препятствует склеротизации сосудов.

Сырой свекольный сок в качестве средства от гипертонии принимают в смеси с медом, либо соками моркови и хрена, либо с водой в соотношении 1:1. Свекла замечательна еще и тем, что ее очень легко использовать. Проще говоря, для того, чтобы лечиться, достаточно есть ее регулярно. Доказано, что у людей, которые каждое утро едят салаты из вареной красной свеклы, давление держится на оптимальном уровне в течение всего дня. Не менее полезен свекольный квас – приятный освежающий напиток, который также может приносить облегчение при гипертонической болезни.

Применение свеклы в лечебных целях имеет противопоказания. Препараты и блюда из этого корнеплода нельзя людям, страдающим подагрой, сахарным диабетом, мочекаменной болезнью и некоторыми желудочно-кишечными патологиями.

Гипертонию называют «молчаливой убийцей»: Её симптомы почти незаметны, а среди последствий - инфаркт и инсульт. Статистика говорит, что повышенным давлением страдает 30% россиян.

Почему повышается давление?

Британский кардиологический фонд называет главными факторами:

  • нездоровый образ жизни

Недостаток физической активности, курение, употребление алкоголя алкоголь, избыток соли. В группе риска курильщики с повышенным холестерином и диабетики старше 65 лет. Им нужно принимать лекарства, чтобы снизить риск инсульта и инфаркта.

  • генетика

Семейная природа гипертонии изучена не до конца. Пока что учёные обнаружили всего 1% генов, связанных с повышенным давлением;

  • стресс

Нервное напряжение может дать старт гипертонии. Если вы нервничаете редко – это не вызовет болезнь, можно не беспокоиться;

  • нарушение дыхания

Появляется синдром обструктивного апноэ сна - остановка или резкое ослабление дыхания. Он может развить обменные и сосудистые нарушения, в том числе гипертонию.

Какие у болезни признаки?

  • ухудшение зрения, мелькание перед глазами;
  • бессонница, нарушения сна, тревога, страхи;
  • головные боли, особенно в затылочной части головы;
  • головокружение;
  • шум, звон в ушах, нарушения слуха;
  • одышка;
  • боли в грудной части;
  • покраснение лица;
  • онемения конечностей.

Как лечить гипертонию?

В России препараты советуют только при давлении 140/90, а нормальным считается до 130/85 мм рт.ст. Однако международные исследователи настаивают на медикаментозном лечении уже при первых признаках.

Обычно назначают:

  • эналаприлат;
  • нитроглицерин (при остром коронарном синдроме и острой недостаточности левого желудочка);
  • нитропруссид натрия (при гипертонической энцефалопатии);
  • бета-адреноблокаторы (метопролол, эсмолол);
  • препараты-диуретики, медикаменты нейролептического действия.


Лечением гипертонии должны заниматься специалисты. Терапия народными средствами может привести к летальному исходу.

А как её предотвратить?

Доктор Тим Чико из Шеффилдского университета даёт следующие советы:

  • откажитесь от курения. Но не стоит это делать в один день: стресс тоже может привести к повышению давления;
  • Откажитесь от алкоголя. Не нужно пить коньяк - это опасное и вредное заблуждение. Алкоголь наоборот повышает давление;
  • Ешьте меньше насыщенных жиров: майонез, сливки, консервы, чипсы, булочки, печенья, колбасы и сосиски;
  • Сократите потребление соли: её избыток задерживает воду в организме и повышает артериальное давление;
  • Снизьте общую калорийность рациона если вы склонны переедать;
  • Добавьте в рацион продукты, богатые калием, кальцием и магнием: кешью, фрукты, курагу, морскую капусту, сметану;
  • Делайте кардио: ходьба, лёгкий бег, плавание;

Если у вас повысилось давление:

Узнать о необычных причинах гипертонии вы можете из

Артериальная гипертензия – один из самых серьезных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе таких острых состояний, как инфаркт или инсульт.

Напомним, что уровень артериального давления характеризуется двумя числами: большее из чисел – показатель систолического давления, меньшее – диастолического. Систолическое (верхнее) артериальное давление – это давление крови в артериях в момент систолы (сокращения) сердца. Желудочки сердца сжимаются и выталкивают кровь в сосуды, создавая там давление. Уровень систолического артериального давления зависит главным образом от силы и скорости сокращения сердца, состояния миокарда.

Диастолическое (нижнее) давление – это давление, которое поддерживается в сосудах в момент расслабления (диастолы) сердца. Диастолическое давление формируется за счет сокращения периферических артерий, по которым кровь поступает к органам и тканям. Поэтому ключевую роль в формировании показателей нижнего давления играет тонус и эластичность сосудов. На величину диастолического давления влияет общий объем крови и частота сердечных сокращений.

«Высокое артериальное давление – это болезнь западной цивилизации. И если мы будем внимательно относиться к нашему образу жизни, правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, научимся справляться со стрессом, это во многом решит проблему», - говорит доктор Андрю Фримэн (Andrew Freeman) кардиолог из Национального центра здоровья в Денвере, слова которого приводит издание Livescience.

Как отмечают врачи, существует несколько причин развития артериальной гипертензии: это избыточный вес, курение, чрезмерное употребление алкоголя, повышенный уровень холестерина, употребление в пищу большого количества соли и сахарный диабет.

Существует еще один фактор, который, к сожалению, контролировать, как предыдущие, невозможно – это пожилой возраст. Например, по данным Национального института сердца, легких и крови (США), примерно 65% людей старше 60-ти лет страдают от артериальной гипертензии.

Другой важный фактор – стресс. Некоторые исследования показывают, что артериальное давление может повышаться при различных психических расстройствах и депрессии.

Кроме того, к развитию артериальной гипертензии могут приводить некоторые заболевания, например хроническая болезнь почек, преэклампсия во время беременности, нарушение работы надпочечников. Могут играть роль и определенные лекарственные препараты.

Одна из самых серьезных проблем состоит в том, что у люди с высоким артериальным давлением часто не испытывают никаких симптомов и могут жить с этим заболеванием на протяжении многих лет. Но симптомы все же могут присутствовать: например, это может быть головная боль, повышенная утомляемость.

Диагностировать высокое артериальное давление – несложно. Для этого необходимо его измерять. За 30 минут до самой процедуры измерения нельзя пить кофе или курить. Некоторым пациентам врачи назначают измерение давление каждые 30 минут в течение продолжительного времени.

Давление могут измерять на правой и на левой руке, чтобы выяснить, существует ли какая-то разница в показателях. В 2013 году медики из Национального института сердца, легких и крови провели исследование, которое показало, что, если систолическое артериальное давление при измерении на правой и на левой руке различается на 10 мм.рт. ст., то это примерно на 38% повышает риск различных проблем с сердцем и сосудами, в том числе, повышает риск инфаркта и инсульта на протяжении последующих 13 лет.

Как говорят медики, при лечении артериальной гипертензии важно добиться стабильного показателя не выше 140/90 мм. рт. ст., а для пациентов с хроническим заболеванием почек или сахарным диабетом это пороговое значение должно быть еще меньше – 130/80 мм.рт. ст.

Для пациентов, у которых давление все же выше нормы, которая составляет 120/80 мм.рт.ст., но ниже значения 140/90 мм. рт. ст., можно обойтись без медикаментозного лечения, говорят врачи. Но, что очень важно, этой группе пациентов необходимо изменить свой образ жизни – больше заниматься спортом, обратить внимание на питание - увеличить в рационе количество овощей и фруктов, снизить употребление соли, бросить курить и решить проблему избыточной массы тела. Не менее важно научиться справляться со стрессом – в этом могут помочь различные психологические тренинги и практики.

Но большинству пациентов все же необходимо помимо изменения образа жизни еще и медикаментозное лечение. Основными группами препаратов, которые в настоящее время используются в клинической практике для лечения артериальной гипертензии, являются диуретики (мочегонные средства, которые позволяют вывести излишки соли из организма, бета-блокаторы (они уменьшают нагрузку на сердечную мышцу за счет снижения частоты сердечных сокращений), ингибиторы АПФ, блокаторы рецепторов ангиотензина II, антагонисты кальция.