Кто рано встаёт, тот вдвое живет. Почему нужно рано ложиться спать? Подумайте о раздельных спальнях для супругов

Все люди лгут – с этим никто не спорит. Но и вряд ли можно начать спор из-за того, что все люди хотят знать, когда им лгут. Хотят, еще и как! Но, увы, карманные полиграфы с собой еще никто не носит, да и точность их далека от идеала.

С другой стороны, зачем нам полиграф, если мы и сами можем уличить собеседника во лжи? Для этого нужно не так уж много – помните, что человек всегда чувствует себя не вполне уютно, когда лжет, а что это значит? Что он иначе себя ведет. А вы, наблюдая за ним, можете многое узнать. Мы же готовы вам в этом помочь.

У истины простая речь.
Григорий Сковорода

Главные речевые признаки лжи

Эти признаки такие:

Как развеять свои сомнения

Если вы сомневаетесь в искренности собеседника, то можете провести небольшой тест – резко переведите тему разговора. Вы сразу увидите облегчение на лице обманщика, ведь ему не нужно больше стараться и сочинять правдоподобные события.

Также, если сомнения в правдивости рассказа вас все также не оставляют, то попробуйте спустя какое-то время вернуться к давнему разговору – совравший человек непременно забудет о каких-то деталях и в результате рассказ будет уже совершенно другим.

Каков человек, такова его речь.
Сократ

Обратите также внимание на то, что обманывающий вас человек может несколько раз повторить, что говорит правду и вы должны ему верить. Хотя если он вправду искренен, то зачем подчеркивать истинность своих слов? Кроме того, не желающий давать вам правдивую информацию человек может начать злиться и хамить вам. Еще ваг визави может неожиданно сказаться больным – все для того, чтобы уйти от неприятного ему разговора.

Видео: Распознаем неискренность при разговоре

Итог

В целом, для того, чтобы наверняка вычислить лжеца, не так уж много и нужно, но также для этого желательно быть в курсе, как ведет себя человек в обычных обстоятельствах, когда точно говорит правду. Иначе можно несправедливо обвинить его во лжи.

Ничто не является более тягостным для мудрого человека и ничто не доставляет ему большего беспокойства, чем необходимость тратить на пустяки и бесполезные вещи больше времени, чем они того заслуживают.

Угроза разрыва раппорта: ОПАСНО.

Тут получается интересная ситуация - иногда люди (и женщины) имеют обыкновение искажать информацию, преувеличивать факты, или вообще соврать не к месту. Что можно сделать в этой ситуации? Стандартное развитие событий такое (примерный диалог):

- Я тут на днях имела потрясающую беседу с Аллой Борисовной касательно новых аспектов взаимодействия воды и масла в суспензиях...

- Да ладно тебе, хорош заливать! Ты что, ритуал вызова духов устроила?

Знаешь, что произошло? Ты позволил человеку потерять свое собственное лицо - теперь ты знаешь, что твой собеседник - врун и лжец. Даже если это было сделано один раз, останется шлейф негативных эмоций, и подсознательно будет ожидание возможных усмешек на эту тему в дальнейших разговорах. То есть от тебя можно ждать бяк и пакостей.

И чем большая ложь будет раскрыта, тем больше негатива пойдет на тебя. И он будет возводиться в степень, которая зависит от количества находящихся рядом слушателей. Ты знаешь, что люди часто компенсируют неуверенность агрессией? Ну, так и не стоит это проверять.

И вот тут возникает вопрос: какая будет правильная стратегия реагирования в этой ситуации? Ответ простой - реагировать в разговорах с женщиной надо не на информационном, а на эмоциональном плане. То есть не сопоставлять факты, а дать в ответ приятную эмоцию, что сделает тебя выдающимся собеседником. Говоря простым языком - похвалить и сделать комплимент.

Пример диалога:

- Мы вчера с подружками тусили в компании Терри Мантьяно в клубе Famous - там так клево было!

(неправильный ответ) - Чего-то я тебя там за нашим столиком не видел…

(правильный ответ) - Bay! Ты тоже его знаешь? Никогда не думал, что ты общаешься с такими известными и выдающимися личностями! И как он тебе? Что у старика нового?

Да, я понимаю, хвалить, когда слышишь полную чушь - это мастерский навык в духовной практике смирения. Я, например, усвоил его только лет за пять ведения тренингов. Но ты пойми - твоя задача не в том, чтобы удовлетворить свое чувство превосходства за счет раздавленных и униженных людей, которые потеряли на публике свое собственное достоинство. Наша задача - сделать так, чтобы девочка рядом с нами чувствовала себя просто великолепно, комфортно и радостно.

Поэтому стисни зубы, заткнись и хвали.

Пережать в процессе соблазнения

Средний путь - самый безопасный,

Угроза разрыва раппорта: ЭКСТРЕМАЛЬНО

Фундаментально в соблазнении существует ровно две ошибочные стратегии. Я их называю «недожал» и «пережал». Что это такое?

Недожал - это процесс активного смазывания ручного тормоза. Другими словами - мы тупим и не занимаемся с девушкой сексом, когда она уже готова. Правильная девочка даст тебе еще один шанс, умная - подскажет намеками, опытная - сама тебя трахнет. Так что если ты будешь ну очень сильно тупить, ну просто адски, то да, тебя переведут в разряд друзей. В принципе, не такой уж это трагичный этап отношений с девушкой - дружить тоже интересно.

А вот пережать - это, простите, хана. Что это такое? Это слишком быстрое развитие событий по нашей структуре соблазнения. То есть вы еще находитесь на первом этапе построения отношений, то есть присматриваетесь друг к другу.

Представь себе: вы пришли в кафе, сели, и ты начал лезть с поцелуями, не сделав заказ. А что? На первом свидании можно же целовать! Или, что еще хуже. Ты провел хорошее второе свидание: подержался за грудь, поговорил о звездах, намекнул, что секс - это нормально, и проверил пальцами отсутствие мин. Через пару дней барышня приходит на третье свидание, и ты сразу включаешь повышенную скорость: отводишь ее в кустики и засовываешь в руку девочке стоящий член.

Ну, или что еще хуже - начнешь сильно домогаться, на второй встрече, например, игнорируя все её сигналы «хватит», высказанные языком и телом. Рано или поздно девушка под любым предлогом уйдет, наобещав тебе всего, что только можно (лишь бы уйти побыстрее). Заодно придумает кучу благовидных предлогов, почему этого нельзя сделать сегодня...

Развитие событий одинаковое. Скорей всего тебя запишут в дятлы и больше никогда не поднимут трубку телефона при твоем звонке.

Почему? Ты играешь не по правилам. Да. на третьем свидании и ты. и она понимают, что секс будет. Но не стоит форсировать события. Этим ты показываешь, что вместо тебя думает твой член. А голодным, как ты помнишь, не дают. Во всех случаях тут очень хорошо действует только одна стратегия: лучше недожать, чем пережать. Или. говоря простым языком, если ты будешь соблазнять медленно, на еще одну встречу придут и ты ускоришься. А если пережмешь - то еще одной встречи не будет.

Резюме: пережать - это перепутать местами последовательность шагов в процессе соблазнения. И не сделав предыдущий, уйти на следующий. Тут важна именно наша старая добрая последовательность.

Когда вам врут - это всегда неприятно. Как по жестам и мимике определить определить, врет ли вам собеседник.

Говоря обман, человек практически не задумывается над своим поведением в этот момент, а ведь по жестам человека можно определить, говорит он правду или ложь. Для того, что бы распознавать эмоции своего собеседника или просто другого человека, важно быть достаточно наблюдательным и никакие психологические уловки здесь не нужны.

Научиться определять признаки лжи вовсе несложно, а с их помощью можно не только уличить обманщика во вранье, но и использовать их самому, когда в силу каких-то обстоятельств необходимо сказать неправду, во благо, само собой разумеется.

Признак № 1. Во время разговора старайтесь следить за взглядом собеседника. Когда человек говорит неправду он на более длительный срок, чем обычно, во время беседы отводит глаза или же наоборот просто пронизывает насквозь упорным взглядом. Такое неестественное поведение глаз человека будет свидетельствовать о том, что где-то проскользнула ложь.

Признак № 2. Улыбка во время обмана также отличается от искренней улыбки всем лицом вовремя правдивой беседы. Один уголок рта, как правило, у обманщика приподнят, а сама улыбка молниеносна - появилась и сразу исчезла и только на губах. Глаза в обманчивой улыбке не принимают участия.

Признак № 3. Очень часто во время лжи лицо человека покрывается румянцем или цвет лица и вовсе меняет свой цвет. Голос лжеца немного становится громче, но эти тембры очень трудно уловить.

Признак № 4. Невротические касания рта, носа, уха, лба также свидетельствуют о лжи, а если рот наполовину прикрыт рукой вашего собеседника, то скорее всего он не зевает, а как раз врет.

Признак № 5. Помните, что во время искреннего разговора человек переполняется эмоциями, чувствами и личным отношением к предмету беседы. А лгуны пытаются спрятать свои руки в карманы или стоят по стойке смирно, ведь выдуманное невозможно передать жестами и движениями тела. Кстати, это касается и всего тела. Обманщики очень сковано чувствуют свою верхнюю часть тела, ведь так они пытаются сконцентрировать свои возможности вранья и напрячь силы для убеждения. В то время как ноги лгуна расслаблены или просто выражают нервозность дрожанием или качанием.

Признак № 6. Разоблачить обман можно с помощью уточняющих вопросов, вряд ли обманщики продумывают мелочи своих фантазий. Кроме того неправда очень быстро забывается и часто даже несколько минут лжец забывает о своих несерьезных враках.

Опыт наблюдения признаков обмана поможет контролировать свое поведение, когда вам придется когда-то в чем-то соврать, ну и даже опытный психолог не поймает вас на лжи.

Все люди лгут. Кто-то чаще, кто-то реже, одни делают это неумело и выдают себя очень быстро, а другие – «профессиональные» лжецы, способные обмануть даже полиграф (детектор лжи). Как разоблачить лжеца?

Лгать человек учится в детстве. В возрасте примерно четырех лет дети уже довольно ловко обманывают. Пожалуй, единственный «плюс» лжи в том, что это признак достаточно хорошо развитого интеллекта, ведь ложь – цепочка логических операций в сочетании с актерским мастерством. Нужно сначала придумать, что бы такое сказать, чтобы скрыть правду и не выдать обмана, а потом еще и устроить «театр одного актера».

По статистике чаще лгут мужчины, женщины также немало обманывают, но чаще, нежели мужчины, этого стыдятся. К сожалению, больше всего люди лгут своим близким и родным.

Никто не хочет быть уличенным во лжи, но каждый был бы рад научиться замечать обман собеседника. Умение видеть ложь, несомненно, очень полезное. Никто не хочет быть обманутым, обольщенным, оскорбленным, униженным и разочарованным обманщиком.

Ложь – это сознательно высказанное и не соответствующее истине утверждение. Видов лжи огромное множество: от детских сказок и лжи во благо до клятвопреступления и патологической лжи. Какой бы не была ложь, и сколь искусным не был бы лжец, так или иначе, он незаметно выдает себя.

Когда человек лжет, он ведет себя по-особенному , не так как ему свойственно, напряженно и наигранно. Есть общие для всех людей вербальные и невербальные признаки лжи, а есть и те, что можно обнаружить, только понаблюдав за конкретным человеком и в достаточной мере изучив его поведение.

Именно внимательное отношение и наблюдение за человеком поможет распознать ложь в его словах или поступках. С возрастом обнаружить обман все легче, так как накоплен достаточный жизненный опыт для анализа и сравнения поведения людей. Есть также люди, обладающие хорошо развитой интуицией и потому умело чувствующие ложь.

Научиться распознавать ложь по определенным признакам может каждый. Но это не так просто как может показаться на первый взгляд. Главная трудность заключается в том, что за ложь легко можно принять любое волнение .

Простой пример: интенсивность физиологической реакции выделения слюны в ротовой полости понижена когда человек врет, но так же она понижена и когда человек просто волнуется (говорят «во рту пересохло»).

В Древнем Китае знали о связи переживаний и физиологических реакций. В те времена обвиняемого в преступлении просили поместить в рот пригоршню сухой рисовой муки, после чего зачитывали ему обвинение. Если после этого он выплевывал влажный комок муки, обвинение снималось, если ком оставался сухим и не получалось его выплюнуть полностью, человека признавали виновным.

Сейчас никто не судит так опрометчиво по одному единственному признаку лжи. Ложь – это сложный комплекс различных реакций.

Обманщики думают о том, как бы соврать словесно и при этом изобразить правильные эмоции на лице. Обман тщательно скрывается, но все-таки его можно заметить по некоторым признакам.

При идентификации истинных эмоций нужно ориентироваться на мимику и искать несоответствия. Ложь видна, когда эмоция несвоевременная (проявляется после слов, а не до их произнесения), продолжительная (длится более пяти секунд, в случае с удивлением – более одной секунды) и ассиметричная (например, при улыбке один уголок губ опущен, а другой приподнят).

Микровыражения лица – самые искренние признаки лжи, но так как они длятся всего примерно четверть секунды, заметить их очень и очень сложно. Зато вполне возможно заметить двойственные эмоции, длящиеся одну секунду и более. Это эмоции, которые демонтируются специально и контролируются разумом, но сквозь них «прорываются» истинные, неконтролируемые сознательно эмоции.

Фальшивую улыбку узнать проще всего, ведь так улыбаются практически все звезды и модели на рекламных щитах, в журналах и на телеэкране: улыбаются только губами, растягивают улыбку, обнажая зубы, а глаза при этом остаются широко раскрытыми и без единой морщинки. Искренняя улыбка отличается тем, что улыбается не только рот, но и глаза, они прищуриваются, за счет поднятия скул, а во внешних уголках появляются «гусиные лапки».

Одни люди во время произнесения лжи пристально смотрят в глаза, словно бы стараясь загипнотизировать собеседника, а вторые, напротив, прячут взгляд. Чаще всего, выдумывая информацию, человек смотрит вправо, а вспоминая правду – влево. Расширенные зрачки и частое моргание также могут быть признаками обмана.

1. Вегетативные (обусловленные работой вегетативной нервной системы):
   • учащенное сердцебиение,
   • учащенное дыхание,
   • повышенное потоотделение,
   • снижение слюноотделения,
   • покраснение кожных покровов,
   • повышение артериального давления и другие.

Итак, чтобы правильно интерпретировать поведение человека нужно учитывать все: речь, мимику, жесты, физиологию. Можно легко обмануться при выявлении обмана! Поэтому никогда не стоит спешить с выводами и обижать человека догадками (особенно если отношения с ним дороги), лучше продолжить наблюдение, пока обман не станет явным.

Своеобразным мини-тестом служит простой прием. Заключатся он в резкой смене темы разговора. Если человек обрадуется смене темы, расслабится и на его лице отразится облегчение, скорее всего, ему пришлось изрядно потрудиться перед этим, скрывая правду.

Еще один мини-тест . Нужно попросить собеседника пересказать все сказанное им в обратном порядке, то есть в последовательности с конца в начало. Лжец вряд ли сможет это сделать без ошибок.

Пожалуй, самая большая трудность при разоблачении лжеца – оставаться беспристрастным, объективным наблюдателем, не включаясь эмоционально. Нередко человек сам рад обманываться, смотреть «сквозь пальцы» или «розовые очки» на все, что говорит или делает обманщик.

Здоровье любого человека очень сильно зависит от качества сна. Закон природы достаточно простой: солнце встало — нужно действовать. Солнце село — вся природа запирает, нужно снизить активность и ложиться спать.

Рано ложитесь и рано вставайте

Почему лучше лечь спать именно в это время? Примерно с 21.00 до часа ночи отдыхает наша нервная система — это доказано научными исследованиями. Если человек в это время не отдыхает, его нервная система истощается, и это приводит к различным заболеваниям — психическим и физическим.

Особенно тяжелые последствия могут быть у тех, кто работает в ночные смены. Современные исследования показывают, у таких людей через 2-3 года нервная система может быть полностью расшатана. Вся природа отдыхает ночью. Человек — тоже часть природы, поэтому ночью нам надо спать. Если вам необходимо работать ночью, постарайтесь спать хотя бы до двух часов и только затем приступать к работе.

Вставать утром лучше всего с восходом солнца. По аюрведе, сон после шести-семи утра не несет нам никакой пользы. А сон после 8 утра даже вреден, потому что от нас уходит тонкая энергия, нервная система разрушается. «Кто рано ложится, тот здоровье, богатство и ум наживает» — эта древняя поговорив очень актуальна. Чтобы набраться солнечной энергии, в идеале нужно вставать с восходом солнца или чуть раньше. На рассвете очень сильная энергия счастья, и человек ей наполняется.

Сейчас популярна теория о жаворонках и совах. Но совы появились совсем недавно! Пока не изобрели электричество, никаких сов не могло и быть! Но, как бы человек ни оправдывал свой распорядок дня тем, что он сова и никак не может рано ложиться спать, нужно понимать, что ночное бдение со временем разрушает здоровье.

Все живые существа живут по циклическому ритму. На час ночи приходится пик уровня иммунных клеток (Т-хелперов), в 2 часа уровень гормона роста достигает максимума, в полдень максимальный уровень гемоглобине. В 16.00 максимальная температуре, тела, частота пульса и кровяного давления, в 18.00 максимально быстро выводится жидкость из организма, в 21.00 ниже всего порог боли и так далее.

Не спите слишком долго

Здоровому человеку для полноценного отдыха достаточно семи часов сна. В зависимости от разных условий (конституции, возраста, состояния здоровья) количество сна может немного меняться. Но, если вам, для того чтобы отдохнуть и чувствовать себя бодрой, нужно значительно больше сна, это сигнал, чтобы задуматься: достаточно ли гармонично вы живете? Если вы не высыпаетесь за 7 часов, нужно работать над образом жизни и менять привычки.

Не забывайте о ритмах сна

Очень важно знать, что есть ритмы сна. Каждый цикл сна продолжается 1,5 часа, и если разбудить человека посреди цикла, то он весь день будет чувствовать себя разбитым, у него будет болеть голова. Вы можете проспать 8 часов 20 минут и при этом не отдохнете. Спать нужно полтора часа, три, четыре с половиной, шесть, семь с половиной или в максимальном режиме 9 часов.

• Постарайтесь снизить активность за 1-2 часа до сна. То, что мы делаем перед сном, очень важно, поскольку это входит в подсознание. Нужно выключить телевизор, он негативно воздействует на психику. Не стоит смотреть боевики, фильмы-катастрофы, новости и все то, что способствует возбуждению нервной системы.
• Перед сном не рекомендуется считать деньги: в восточной психологии считается, что от этого усиливается жадность.
• Стоит избегать напряженной работы (интеллектуальной и физической) и всего того, что возбуждает психику.
• Незадолго до сна лучше погулять на свежем воздухе, почитать что-то успокаивающее, послушать легкую приятную музыку. Особенно важно время примерно за 10 минут до отхода ко сну и перед пробуждением. В это время подсознание открыто максимально. Желательно помолиться, поблагодарить Бога за прошедший день, отпустить все обиды. Эти рекомендации особенно важны для женщин, поскольку перед сном и во сне чувствительность женщины значительно возрастает.
• Если у вас есть вопросы к подсознанию, попытайтесь четко их сформулировать. Весьма вероятно, что вы получите ответ на вопрос во сне.
• Просыпайтесь с хорошим настроением. После пробуждения нужно с радостью поприветствовать наступающее утро, поблагодарить Всевышнего за еще один подаренный день. Практически в каждой религии есть молитвы или рекомендации о том, что и как нужно делать утром, сразу же после пробуждения. Следуйте этим рекомендациям и начинайте утро гармонично, ведь после пробуждения закладывается наше настроение на целый день.
• Следите за чистотой в спальне. Важно, чтобы в спальне было чисто и хорошо проветрено, ведь во время сна открывается наше подсознание. Мы можем этого даже не замечать, но расстановка мебели, предметы, которые находятся в спальне, влияют на подсознание. Поэтому здесь нельзя вешать картины с изображениями насилия, демонов, нечистой силы (чертиков, черепа и т. д.). Считается, что такие картины усиливают агрессию, их вообще нельзя иметь в доме. Кроме того, нужно избегать эротических фотографий и картин, они отрицательно влияют как на мужчин, так и на женщин.

Уберите из спальни телевизор

Телевизор должен быть в другой комнате. Чем он дальше от того места, где вы спите, тем здоровее сон. Желательно, чтобы рядом с кроватью лежали духовные книги, лучше — священные писания. В то же время следите за тем, чтобы в вашей спальне было красиво и уютно. Изящные, гармоничные вещи несут супругам энергию Венеры, без которой брак не может быть гармоничным. Если обстановка в спальне слишком простая и минималистичная, то у мужчины на каком-то этапе возникает тяга к другим женщинам, ведь ему не?обходима энергия любви и уюта.

Подумайте о раздельных спальнях для супругов

Как спят современные супруги? Чаще всего в одной кровати, в этой же кровати — ребенок, да еще и собака лежит в ногах! Это неправильно. Аюрведа не рекомендует супругам спать в одной постели, это же подтверждают и научные исследования. Когда супруги спят в одной постели, их нервная система полноценно не отдыхает, люди не расслабляются. Причем для женщины не очень плох совместный сон, от него гораздо больше страдает мужчина, даже если он храпит громче... Дело в том, что по своей природе мужчина — это защитник. Поэтому даже во сне он продолжает выполнять энергетическую функцию защиты. И не может расслабиться, даже если полностью доверяет женщине. Мужчине необходимо несколько лет, чтобы его подсознание привыкло к тому, что рядом кто-то спит.

Спите правильно

Важно засыпать на правом боку, при этом мы начинаем дышать через левую ноздрю, и тогда активизируется связанный с ней нади (энергетический канал), который охлаждает и успокаивает организм, что способствует более глубокому и полезному сну. Если вы спите на левом боку, то правая ноздря и связанный с ней нади работает активнее, что способствует пищеварению и в целом стимулирует тело. Поэтому рекомендуется до и после обеда полежать на левом боку.

Не спите на закате, даже если очень устали. По аюрведе, такой сон ничего не дает человеку, а напротив, лишает энергии. Если вы когда-нибудь ложились спать вечером, то наверняка замечали, что совсем не отдохнули и чувствовали себя разбитой.

Не спите головой на север, иначе магнитное поле Земли ослабляет кровообращение в периферических артериях, что ведет к беспокойству, раздражительности, путанице в мыслях. Положение головы к востоку способствует медитативному сну, к югу — глубокому сну, дающему отдых для тела, а к западу — бурным, ярким сновидениям.

Рами Блект — консультант по древнеиндийской астрологии и восточной (альтернативной) психологии, автор книг