Можно ли есть гранат для похудения. Гранатовый сок для здоровья и похудения

Диетологи советуют включать в рацион гранат, который помогает похудеть. Фрукт отличается богатым составом, благотворно влияет на многие системы организма:

справляется с гипертонией и вегетососудистой дистонией;
в гранате присутствуют антиоксиданты и кислоты – лимонная, яблочная и фолиевая;
косточки отлично справляются с гормональными нарушениями;

Важное свойство для похудения – налаживает работу ЖКТ. В результате пища начинает лучше усваиваться и не откладывается в виде лишнего жира.

Калорийность – около 70 ккал на 100 граммов продукта. При этом гранат способен быстро насыщать, снижать аппетит. Он содержит около 15% углеводов, которые являются полезными.

Противопоказания к употреблению:

воспалительные заболевания желудка и кишечника – гастрит и колит;
панкреатит;
период вынашивания ребенка;
язва желудка.

При большом количестве съеденных фруктов:

из-за повышенной кислотности фрукта могут возникнуть проблемы в ЖКТ.

При правильном употреблении риск возникновения побочных эффектов сведен к минимуму.

Варианты похудения с гранатом:

Разгрузочный день. Используется только сок, а не семена. При этом его нужно разбавлять водой, чтобы уберечь зубную эмаль и желудок.
Диета. К основному меню добавить сок или мякоть плода. Важно, чтобы диета была с низким содержанием жиров. Если же она построена на уменьшении количества потребляемых углеводов, то фрукт не подойдет. Не рекомендуется включать в монодиеты.
Чистка организма от шлаков

Гранат станет хорошим продуктом для похудения только на непродолжительное время. Употребление экзотического фрукта на протяжении месяца и более только ухудшит состояние здоровья. Идеальный и безопасный вариант борьбы с лишним весом с помощью граната – разгрузочный день.

Гранат лучше есть утром или днем, а не на ночь. Экзотический фрукт является достаточно сложным для переваривания и усваивания. Если же очень хочется его съесть или выпить сок вечером, лучше это сделать как минимум за 3 часа до сна.

Свежевыжатый сок следует выпить не позднее 20 минут после отжима. Иначе он быстро окислится и принесет только вред.

Диета с гранатом может длиться не более 10-ти дней . Меню при этом должно быть достаточно разнообразным и питательным. Один день диеты может выглядеть так:

на завтрак порция гречневой каши на воде со стаканом гранатового сока;
для ланча подойдет небольшое свежее или стакан натурального йогурта;
обед – порция гречи и отварного нежирного мяса (подойдет телятина, куриная грудка) или рыбы, запивается гранатовым соком;
полдник состоит из банана;
поужинать можно нежирным с добавлением зерен граната.

За пять дней соблюдения правильного питания можно избавиться от 3-х лишних килограммов, а за неделю – от 4-х.

Трехнедельная диета основывается на соблюдении рекомендаций по правильному питанию и употреблении гранатового сока между основными приемами пищи. На протяжении первой недели нужно пить его 3 раза за сутки, на второй – 2, на третью свести к одному.

Разгрузочный день хорошо подойдет для того, чтобы дать отдохнуть организму от переедания. Нужно подготовить нектар: разбавить литр гранатового сока таким же объемом чистой воды. Пить его нужно на протяжении всего дня с интервалом 2 часа, употребляя за раз не более 150 мл. Одновременно с нектаром можно применять и сам гранат. Всего за день можно съесть не более 3-х плодов, чередуя их с употреблением сока.

Рецепт с гранатом: взять 1 плод, вынуть из него все зерна и измельчить блендером. В полученную массу влить пару столовых ложек масла оливы. Смесь для похудения рекомендуется принимать 2 раза в сутки за полчаса до еды. Курс составляет 1 месяц. Хранится гранатовая масса в холодильнике.

Сок следует пить в разбавленном виде, в равном объеме смешав с чистой водой.

Есть и капсулы с гранатом для похудения – «Граната». Они отличаются наличием большого количества натуральных компонентов, содержат полезные вещества:

фенолы;
флавоноиды;
дубильные вещества;
фитонциды и др.

Средство помогает нормализовать обменные процессы, улучшает пищеварение. Употребляют таблетки утром 1 раз в день. Нужно за полчаса до еды проглотить 1 или 2 капсулы, запив стаканом воды. Курс применения – месяц . На протяжении этого времени рекомендуется ежедневно выпивать до 2-х литров воды.

Отзывы тех, кто испробовал таблетки «Граната», противоречивы. У одних вес не изменился, а состояние даже ухудшилось (что может быть и при покупке подделки). Другие отмечают среди плюсов снижение аппетита, улучшение пищеварения. Встречаются такие отзывы, в которых девушкам с помощью пилюль удалось сбросить до 6-ти килограммов лишнего веса.

Таблетки «Граната» для похудения можно купить примерно за 1600 рублей (30 шт.).

Читайте подробнее в нашей статье о гранате для похудения.

Читайте в этой статье

Польза граната для похудения

Борьба с лишним весом может быть даже в удовольствие, если питаться правильными и при этом вкусными продуктами. Диетологи советуют включать в свой рацион гранат, который помогает похудеть.

Фрукт отличается богатым составом, а также благотворно влияет на многие системы организма:

гранат справляется с гипертонией и вегетососудистой дистонией;
содержит полезные для здоровья витамины и микроэлементы;
также в гранате присутствуют антиоксиданты и незаменимые кислоты: лимонная, яблочная и фолиевая;
служит для укрепления сосудов;
косточки этого сладкого плода отлично справляются с гормональными нарушениями;
назначается при понижении уровня железа в крови;
повышает защитную функцию организма.

Одно из важных свойств граната для похудения – налаживание работы желудочно-кишечного тракта. В результате пища начинает лучше усваиваться и не откладываться в виде лишнего жира. Также гранат способствует снижению аппетита, поэтому диета с ним становится намного легче.

Фрукт рекомендован диетологами по причине его низкой калорийности – около 70 ккал на 100 граммов продукта. При этом гранат способен быстро насыщать. Кроме того, он содержит около 15-ти процентов углеводов, которые являются полезными. Поэтому гранат так хорошо подходит для похудения.

Противопоказания и возможный вред

Некоторым, несмотря на многообразие полезных свойств фрукта, его употреблять не рекомендуется. Исключить гранат из диетического меню придется людям со следующими противопоказаниями:

воспалительные заболевания желудка и кишечника: гастрит и колит;
панкреатит;
повышенная кислотность желудка;
период вынашивания ребенка;
язва желудка.

Но всем остальным, кому включать в рацион гранат разрешено, также следует быть осторожным. Злоупотребление экзотическим фруктом может привести к неприятным последствиям:

может разрушать зубную эмаль, так как содержит много кислот;
неспелые плоды способны вызвать аллергическую реакцию;
из-за той же повышенной кислотности фрукта можно столкнуться с проблемами ЖКТ.

Если употреблять гранат для похудения правильно, можно не беспокоиться о возникновении побочных эффектов. Поэтому важно следовать правилам диеты на этом фрукте.

Как правильно есть на диете

Существует несколько вариантов применения граната для борьбы с лишними килограммами. Если врач не выявил никаких противопоказаний, можно попробовать похудеть с помощью экзотического фрукта по одному из вариантов:

Разгрузочный день . Используется только сок, а не семена. При этом его нужно разбавлять водой, чтобы уберечь зубную эмаль и желудок.
Диета . К основному меню можно добавить сок или мякоть плода. Важно, чтобы диета была с низким содержанием жиров. Если же питание построено на уменьшении количества потребляемых углеводов, то в таком случае гранат не подойдет. Также его не рекомендуется включать в монодиеты.
Чистка организма от шлаков . Проводится с помощью смеси из косточек и мякоти фрукта, а также оливкового масла.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Гранат станет хорошим продуктом для похудения только на непродолжительное время. Употребление экзотического фрукта на протяжении месяца и более только ухудшит состояние здоровья. Поэтому идеальный и безопасный вариант борьбы с лишним весом с помощью граната – разгрузочный день.

Можно ли на ночь

Известно, что любая пища имеет свои благоприятные часы для употребления. Что касается граната, его для похудения лучше есть утром или днем, а не на ночь. Дело в том, что экзотический фрукт является достаточно сложным для переваривания и усваивания. Если же очень хочется его съесть или выпить сок вечером, лучше это сделать как минимум за 3 часа до того, как планируется отправиться спать.

Еще одна причина, по которой не стоит употреблять плод на ночь – большое содержание воды. Вкусный перекус перед сном может обернуться отекшим лицом утром.

Гранатовый сок натощак

Поскольку лучшее время для экзотического фрукта – до обеда, многие думают, что можно насладиться фруктом сразу после вставания с постели. Однако специалисты рекомендуют не употреблять гранатовый сок натощак. Плоды этого растения содержат разнообразные кислоты, которые могут негативно повлиять на слизистую оболочку желудка.

Поэтому выпить стакан сока лучше после плотного завтрака. В таком случае желудок уже будет готов к гранату. Если предпочтение отдается свежевыжатому соку, его следует выпить не позднее 20-ти минут после отжима, иначе он быстро окислится и принесет только вред.

Диета на гранате

Похудение с помощью экзотического фрукта может длиться не более 10-ти дней. Меню при этом должно быть достаточно разнообразным и питательным. Один день диеты может выглядеть примерно так:

на завтрак можно съесть порцию гречневой каши на воде, запив ее стаканом гранатового сока;
для ланча отлично подойдет небольшое свежее яблоко или стакан натурального йогурта;
обед представляет собой порцию гречи и отварного нежирного мяса (подойдет телятина, куриная грудка) или рыбы, запивается также гранатовым соком;
полдник состоит из ;
поужинать можно нежирным творогом с добавлением зерен граната.

За 5 дней соблюдения правильного питания можно избавиться от 3-х лишних килограммов, а за неделю – от 4-х.

Также существует вариант трехнедельной диеты . Она заключается в соблюдении рекомендаций по правильному питанию и употреблению гранатового сока между основными приемами пищи. На протяжении первой недели нужно пить его 3 раза за сутки. Во вторые 7 дней следует ограничиться уже двумя приемами гранатового сока, в третьи – свести к одному.

Также можно при похудении с помощью разгрузочного дня одновременно с нектаром применять и сам гранат. Всего за день можно съесть не более 3-х плодов, чередуя их с употреблением сока.

Смотрите в этом видео о пользе гранатового сока для здоровья и похудения:

Рецепты с фруктом

Для похудения отлично помогает смесь на основе граната. Нужно взять 1 плод, вынуть из него все зерна и измельчить с помощью блендера. В полученную массу влить пару столовых ложек масла оливы. Смесь для похудения рекомендуется принимать 2 раза в сутки за полчаса до еды. Курс составляет 1 месяц. Хранится гранатовая масса в холодильнике.

Что касается самого сока, его диетологи советуют пить в разбавленном виде. Так он будет более безопасен для организма. Нужно в равном объеме смешать сок экзотического фрукта и чистую воду.

Гранат для похудения в капсулах

Для любителей биологически активных добавок существуют таблетки, содержащие экстракт этого сладкого плода. Такой вариант борьбы с лишним весом с помощью граната подойдет тем, кто не любит его вкус.

Состав

Капсулы для похудения отличаются наличием большого количества натуральных компонентов. Кроме экстракта граната, они также содержат следующие полезные вещества:

различные сахара: глюкозу, фруктозу;
минералы: фосфор, калий, железо, магний, кальций;
витамины группы Б, А, Е, РР, С;
органические кислоты: щавелевую, яблочную, лимонную, янтарную, винную;
фенолы;
флавоноиды;
дубильные вещества;
фитонциды и др.

Такой богатый состав капсул «Граната» не только помогает ускорить похудение, но обеспечивает организм полезными соединениями, необходимыми для его нормального функционирования.

Как принимать таблетки

Прямыми показаниями к использованию препарата является избыточный вес. Средство помогает нормализовать обменные процессы, улучшает пищеварение. Чтобы «Граната» оказалась эффективной, необходимо принимать ее правильно.

Производитель рекомендует употреблять таблетки перед первым приемом пищи 1 раз в день. Нужно за полчаса до еды проглотить 1 или 2 капсулы, запив стаканом воды. Курс применения таблеток с гранатом для похудения составляет месяц. На протяжении этого времени рекомендуется ежедневно выпивать до 2-х литров воды.

Полезен ли гранатовый сок?
Сок из рубиновых зерен граната получают прямым отжимом, и плод дает 60% сока, с большим содержанием антоцианов. В гранатовом соке содержатся макро-микроэлементы, такие как: йод, железо, магний. Кремний, фосфор, мед, медь, калий. В него входят клетчатка, фитонциды, сахар, танин, органические кислоты – щавелевая, лимонная, фолиевая, яблочная. В состав гранатового сока входят витамины: A, E, C, B1, B2, B. Плод богат ценными антиоксидантами.

Сок из граната очень полезен. Он хорошо укрепляет организм, восстанавливает его после инфекций. Сок из граната может восполнить дефицит железа в крови. Его рекомендуют людям, страдающим малокровием. Сок граната лечит и сохраняет ясность ума и молодость, помогает вернуть красоту тела, гибкость, стройность, сжигает жиры.

Достоинства гранатового сока:

Уменьшается риск раннего старения организма.
Повышается сопротивляемость организма к радиации.
Обладает противовоспалительными свойствами.
Борется с атеросклерозом, улучшает хрупкость сосудов.
Приводит в норму кровяное давление.
Борется с анемией.
Оказывает положительное влияние на работу почек.
Нормализуется состав крови.
Снижает риск сердечнососудистых заболеваний, раковых болезней.
Стабилизируется состав желудочного сока.

Гранатовый сок – это сок для похудения .
Анемия, это такая болезнь, когда резко снижается содержание гемоглобина в эритроцитах. Те женщины, которые часто сидят на диетах страдают анемией. Нехватку железа можно восполнить, если регулярно употреблять гранатовый сок, его называют соком для похудения. Но нужно знать, что в соке содержится огромное количество органических кислот, от них разрушается зубная эмаль. Поэтому перед употреблением сок разбавляют наполовину кипяченой водой.

Противопоказания .
Гранатовый сок противопоказан при язве желудка, гастрите, панкреатите. Для лечения таких заболеваний назначают смесь из столовой ложки меда и стакана гранатового сока. Для похудения нужно принимать гранатовый сок, разбавленный в одинаковых пропорциях с ягодными, фруктовыми соками – морковным, свекольным, яблочным или водой. Вместе с принятием сока нужно соблюдать низкокалорийную диету и организм не будет страдать от отсутствия ценных микроэлементов и витаминов.

Гранатовый сок помогает быстрому похудению, повышает гемоглобин, хорошо усваивается организмом, оказывает мочегонное, противовоспалительное, желчегонное, антисептическое действие. Этот сок возвращает румянец, оздоравливает весь организм, что очень важно после изнурительных диет. Следует в любую диету для уменьшения объемов бедер и живота и для снижения веса, включать полтора литра гранатового сока в день. Авиценна применял свежий сок граната при сильной жаре, при кровотечениях, простудах, болезнях горла, при лечении дизентерии. Целители Востока до сих пор применяют гранатовый сок для лечения таких заболеваний.

Гранатовый сок способствует похудению .
Английские ученые рекомендуют регулярно пить свежий гранатовый сок, чтобы добиться стройности. К такому выводу они пришли после эксперимента с людьми, этим людям давали ежедневно выпивать ½ литра гранатового сока. После эксперимента у этих испытуемых людей нормализовалась работа почек и сердца, улучшилось артериальное давление, и что интересно, значительно сократился объем талии.

Ученые объяснили это уникальными свойствами гранатового сока. Употребляя его, это приводит к уменьшению жирных кислот в крови, они связаны с тем, что в области живота откладывается жир. Кроме этого люди, которые регулярно пьют гранатовый сок, избавляются от лишнего веса, но и уменьшают общее старение организма, так как гранатовый сок обладает антиоксидантным действием. Этот сок с давних времен используют от бронхиальной астмы, простуды, атеросклероза и анемии.

В заключение, добавим, что гранатовый сок полезен для похудения. Но при употреблении гранатового сока, нужно соблюдать осторожность, и тем, кто страдает гастритами, язвенными болезнями медицинские специалисты не рекомендуют употреблять гранатовый сок. В свою очередь разумное и умеренное употребление граната, включение в рацион вместе с диетой, позволяет быстро похудеть и обеспечивает организм нужными витаминами. Самой полезной смесью для организма будет смесь морковного и гранатового сока.

Каждая женщина хочет поддерживать свое тело в отличной форме, но порой, для того, чтобы сбросить пару лишних кило, одних упражнений недостаточно. Тогда на помощь приходят различные диеты и правильное питание. Например, некоторые девушки приноровились использовать гранат для похудения и омоложения.

В настоящее время сложно найти такой фрукт, который помогает не только похудеть, но и благоприятно сказывается на здоровье всего организма. Красота внешнего вида, наполнение энергией, очищение - этими свойствами обладает ярко-красный плод. Диетологи не запрещают кушать зерна граната на ночь, что говорит о его низкокалорийности.

О пользе граната

Разгрузочные дни, диеты, да и просто правильное питание, практически не обходятся без красного вкусного фрукта. А гранатовый сок обязателен для похудения, поскольку в нем содержатся полезные микроэлементы, которых так не хватает в голодном рационе.

Ценность красного фрукта

Еще целители называли гранат источником гемоглобина и эритроцитов. Кроме безусловной полезности для здоровья, красный плод влияет на процесс похудения, о чем не раз заявляли английские ученые.

В составе фрукта выделяют:

антиоксиданты;
витамины группы B;
микроэлементы железа, йода, калия, кальция и кремния.

Красные плоды помогают утолить жажду, нормализовать пищевые процессы, «разбудить» организм после зимнего авитаминоза. Врачи советуют кушать гранат тем, кто слаб здоровьем, страдает от анемии и острого железодефицита.

Аминокислоты фрукта ускоряют пищеварительные процессы, обмен веществ, что приводит к сжиганию существующих подкожных жиров и похудению. Мочегонное свойство граната способствует выведению из тела лишней жидкости, которая плачевно сказывается на внешнем виде и самочувствии.

Фрукт идеален для перекуса, так как является достаточно сытным продуктом. Плоды граната повышают уровень гемоглобина в крови, наполняют организм энергией, восстанавливают здоровье после болезни.

Кроме прочего, сочный плод тормозит развитие атеросклероза, предупреждает инфаркты и инсульты.

Калорийность

Пищевая ценность граната составляет 52 ккал. на 100 г. продукта. В крупном плоде весом до 200 г. содержится около 80% воды и около 100 семян.

Ввиду низкой калорийности фрукта, диетологи рекомендуют кушать его не только в дообеденные часы, но даже вечером.

О гранатовой косточке

Сочный красный плод полезен абсолютно всем: от кожуры и до костей. Гранатовые косточки любит далеко не каждый худеющий, поскольку их нужно долго и тщательно пережевывать. Несмотря на это, состав удивляет своей полезностью. Здесь вы найдете витамины группы B, жирные кислоты. Все это способствует нормализации обменных процессов между клетками и похудению.

Из гранатовых косточек производят уникальное масло, которое по составу напоминает эссенцию пророщенных зерен пшеницы. Оно наполняет клетки энергией и благоприятно влияет на синтез гормонов.

Мало кто знает, но косточки являются природной клетчаткой, содержащей целлюлозу, азот, крахмал. Диетологи доказали, что гранатовое сырье эффективно и быстро очищает организм от вредных накоплений и активизирует процесс похудения.

Также красный плод известен своими антигрибковыми свойствами.

У каждой диеты есть свои минусы

Основное правило гранатового похудения - краткосрочность. Диетологи рекомендуют не соблюдать его более 7 дней, иначе можно навредить здоровью, обострив хронические заболевания органов ЖКТ.

Важно употреблять красный фрукт только после основного приема пищи, поскольку побочным эффектом использования является резкое возникновение чувства голода.

Во время диеты стоит забыть о любимых калорийных продуктах, поскольку похудение в таком случае не принесет желаемого результата, если от них не отказаться.

Противопоказания

Несмотря на всю полезность и малую энергетическую ценность, гранат в питании следует ограничить:

беременным и кормящим грудью;
аллергикам;
людям, с недугами зубов.

Известно, что гранатовый сок в больших количествах может нанести вред эмали. Именно поэтому, людям с особой чувствительностью зубного покрытия следует подумать, как предотвратить негативное влияние напитка на здоровье зубов. Стоматологи рекомендуют пользоваться тонкой коктейльной трубочкой либо разбавлять сок кипяченой водой.

Перед началом похудения не забудьте посетить специалиста, чтобы удостовериться в отсутствии противопоказаний.

Правильное употребление

Лакомиться гранатом независимо от преследуемых целей и соблюдать особую гранатовую диету - две разные вещи. Чтобы ярко-красное похудение дало результат, необходимо кушать сочный плод в меру.

Натощак

Гранатовый сок нежелательно пить на голодный желудок, потому что в нем содержится высокая концентрация кислот органического происхождения. Они способны повредить слизистую желудка и вызвать изжогу. Свежевыжатый напиток лучше принимать спустя полчаса после приема пищи.

При этом важно помнить, что через 20 минут после отжима сок окисляется и может навредить организму. Гранатовый напиток противопоказано пить в чистом виде, поэтому для лучшего усвоения сок следует разбавить водой в соотношении 1:1.

Гранатовые диеты

Похудение на красном сочном фрукте основано на диетах, которые, впрочем, сложно назвать голодными. Суть питания - насытить организм витаминами и запустить процесс жиросжигания. Рассмотрим самые эффективные методики для яркого похудения.

Комбинирование

Для усиления действия фрукта при снижении веса, из него делают оливково-гранатовую смесь, которую добавляют в еду. Этот вариант поможет тем, кто не любит ограничения, но хочет похудеть или правильно питаться. Следующие методики рекомендуют использовать гранаты при диете. А для тех, кто не может придерживаться ограниченного меню, есть специальный гранат в капсулах, который настраивает организм на самостоятельное похудение.

Разгрузочные дни

Во время разгрузки рекомендуется пить гранатовый сок либо кушать свежие плоды. Не придерживайтесь методики более одного дня, иначе это принесет не только долгожданное снижение веса, но и обострение хронического гастрита. Если во время разгрузки вы чувствуете голод, побалуйте себя небольшим кусочком обезжиренного сыра.

Наряду со свежевыжатым соком, разрешается пить отвар из корки. Разгрузка на красном фрукте бывает в двух вариантах:

Гранатовый сок с водой. В течение дня выпивайте разбавленный напиток по 250 г. 5 раз.
Свежие гранаты и сок. За сутки вам нужно скушать 3 спелых плода и выпить 1 литр напитка.

Перед началом похудения обязательно исключите жареные, жирные и копченые блюда.

Пятидневная диета

Наиболее популярная и любимая методика гранатового питания у женщин - пятидневная блиц-диета. Она заключается в соблюдении строгих правил и позволяет сбросить до 4 кг. лишнего веса всего за 5 дней.

Примерное меню :

Если возникнет чувство голода, то между основными приемами пищи можно съесть пару фруктов без содержания крахмала. Следует употреблять побольше чистой негазированной воды и отказаться от других напитков.

На 10 дней

Десятидневное похудение рассчитано на большую эффективность. Важное правило - каждое утро выпивайте стакан теплой воды за полчаса до завтрака.

Примерное меню на один день :

Существует множество методик по избавлению от лишнего веса с помощью граната, и эти две - лишь малая часть. Так плод наравне с грейпфрутом может использоваться в качестве необходимого фрукта на 3 этапе диеты известного диетолога Дюкана.

Система питания без диет

Относительно щадящая диета заключается в сбалансированном и правильном питании, соблюдении питьевого режима, и употреблении сока гранатовых плодов по такой схеме:

в первую неделю рациона 3 раза в день выпивайте по 150-200 мл. сока до приема пищи;
во вторую неделю уменьшите общее количество до 2 раз в день;
в третью неделю принимайте сок 1 раз в день.

Благодаря этому режиму питания уходит лишний вес, организм омолаживается, спадает отечность, улучшается внешний вид.

Диетические рецепты

Иногда хочется разнообразить меню в своем рационе и покушать что-то новенькое. Для этого придумали множество рецептов, в которые входит гранат.

Салат с гранатом и сыром

Необычное сочетание сыра и граната понравится даже заядлым гурманам. Украсьте свое диетическое меню.

Ингредиенты:

2 яйца;
70 г. сыра с низким процентом жирности;
1 средний гранат;
зелень;
кунжутные семечки;
оливковое масло.

Способ приготовления :

Отварите яйца, порубите их кубиками и отправьте в салатницу.
Сыр нарежьте небольшими квадратами 1×1 см.
Зелень измельчите.
Все ингредиенты перемешайте, добавьте зерна граната.
Заправьте салат оливковым маслом.

Перед подачей на стол посыпьте блюдо кунжутом.

Гранатовый соус

В кавказской кухне популярен соус из зернистого фрукта, который служит приправой к всевозможным кушаньям. Овощные и мясные изделия приобретают неповторимый вкус благодаря добавлению гранатового сока.

Ингредиенты:

гранатовые зерна;
2-3 зубка чеснока;
специи.

Способ приготовления:

Поместите зерна граната в эмалированную кастрюлю, поставьте на средний огонь и кипятите, пока они не приобретут консистенцию густого варенья.
Измельчите смесь в пюре деревянной толкушкой, и продолжайте варить на среднем огне, периодически помешивая, пока косточки не побелеют.
Процедите массу через сито, поставьте на огонь оставшийся сок еще на 20-30 минут до загустения.
Добавьте специи и чеснок, пропущенный через пресс, накройте соус крышкой и подержите на небольшом огне еще 5-10 минут.
Помешивайте пасту и следите, чтобы она не пригорела.

Готовый продукт нужно хранить в холодильнике, а использовать его желательно в течение 10-14 дней.

В рационе питания худеющих людей популярным продуктом остается гранат , который может быть использован в виде мякоти, отвара или сока.

Для тех, кто мечтает избавиться от ненужных килограммов, этот фрукт просто незаменим, так как он восстанавливает нехватку витаминов, при этом является низкокалорийным.

Польза для желающих сбросить вес

Этот фрукт содержит много витаминов и микроэлементов . И это не удивительно, так как продукт при диете уменьшает количество жирных кислот и замедляет отложение жировых запасов. Фрукт быстро усваивается, способствует увеличенному выделению желчи, уменьшает содержание жидкости в тканях и устраняет вредные микроорагнизмы. Кроме похудения, нормализуется работа всего организма. Невероятно ценным остается химический состав граната для тех, кто борется с ненужными килограммами.

Если взять крупный плод весом 200 г, то в нем 80% составляет вода, а еще содержатся такие компоненты:

Кроме этого, гранат оказывает следующее положительное воздействие на организм:

укрепляет сосуды и выводит из них вредный холестерин;
благотворно воздействует на работу сердца сосудов, позволяет организму быстро восстановиться после тяжелого заболевания;
сок граната приводит в норму работу пищеварительной системы, благодаря чему его можно употреблять при болезни желудка, коликах в почках;
при ангине и стоматите отвар из кожуры снимает боль, укрепляет организм и ускоряет процесс выздоровления;
эффективен при лечении диареи и колик;
зернышки фрукта стабилизируют гормональный баланс, благодаря чему гранат актуально употреблять женщинам при заболеваниях половой сферы или при климаксе;
снижает риск развития рака молочных желез;
фрукт повышает гемоглобин и эффективен при лечении малокровия;
употребление сока поможет побороть ВСД и нормализовать давление.

Правила приема в чистом виде

Чтобы был эффект от диеты, необходимо знать особенности применения фрукта.

Как пить сок?

Также можно применять 3 раза в неделю по 0,3-0,5 л. в течение 1-2 месяцев, затем перерыв на 2-3 недели.

Можно ли употреблять натощак?

Можно или нет принимать гранатовый сок натощак? На голодный желудок напиток нельзя употреблять , так как в нем содержатся в повышенной дозировке органические кислоты, которые могут нанести вред слизистой желудка.

Лучше употреблять свежевыжатый напиток через полчаса после еды. Это не только не навредит организму, но и принесет огромную пользу. По истечении 20 минут после отжима сока он начинает окисляться, что отрицательно скажется на организме.

Стоит ли употреблять фрукт после 6 часов вечера?

Диетологи не рекомендуют употреблять гранат перед сном . Дело в том, что на ночь нельзя употреблять никакой фрукт, так как он плохо усваивается, сложен для пищеварения. Если гранат будет входить в рацион худеющего человека, то принимать сок необходимо не позднее 3-х часов до сна и не перестараться, так как большая концентрация воды в фрукте может привести к отечности лица утром.

Гранатовая диета

Эта диета очень востребована для похудения. Она имеет несколько видов:

Десятидневная .
После пробуждения утром выпить 250 мл теплой воды, а через 30 минут на завтрак употребить сок ½ фрукта или съесть мякоть. На второй завтрак разрешается гречка без соли и масла, на обед – гречка с рыбой или курицей, приготовленные в мультиварке, а на ужин – гречка с салатом из томатов, огурцов и зелени. Перед отходом ко сну можно употребить зеленый чай или кефир низкой жирности.
Тридцатидневная .
На 1-й недели похудания необходимо употреблять напиток между приемами пищи 3 раза в день по 250 мл, на 2-й неделе – 2 раза в сутки, на 3-й – раз в сутки.
Пятидневная.
При помощи этой диеты можно потерять 5 кг. Утром выпить 250 мл сока или съесть один фрукт, на обед – отварное куриное мясо и стакан напитка, на ужин – творог с зернами граната. Ежедневно употреблять 2 л простой воды.
Семидневная .
С ее помощью можно сбросить 4 кг. Утром – варенная гречка и 250 мл сока, второй завтрак – 250 мл йогурта нежирного или яблоко. На обед – гречневая каша с отварным мясом, на полдник – банан. На ужин – гречневая каша с зеленью, перед сном – простоквашу.

Разгрузочный день на гранатовом соке и воде

Гранатовый сок, употребляемый во время разгрузочного дня, подавляет ощущение голода , снижает количество жирных кислот в крови, не дает скапливаться жиру на животе, талии и бедрах. Но принимать сок граната с водой необходимо только под контролем диетолога, так как нарушение правил приема может привести к вреду для организма, а именно к:

аллергической реакции;
рецидивам болезней ЖКТ;
истончению зубной эмали;
запорам;
интоксикации;
обострению геморроя;
воспалению аппендикса.

Противопоказания и побочные эффекты

Гранат имеет следующие противопоказания:

беременность, так как существует риск повышения тонуса матки;
язва желудка;
колит;
гастрит;
повышенная кислотность желудка.

Если во время диеты наблюдается такая симптоматика, как изжога, ссыпь и зуд кожи, тошнота, рвота, то от гранта лучше отказаться, чтобы еще больше не навредить организму.

Гранат – это очень вкусный и не менее полезный фрукт , который научились использовать в целях похудения. Но это не значит, что можно кушать пирожные, торты, сладости и при этом пить сок из фрукта. Гранат поможет избавиться от жировых прослоек только при условии его совмещения с правильным питанием.

Предлагаем посмотреть видео о пользе граната для похудения: