Отеки под глазами останутся в прошлом. Активный запуск метаболизма

Как правило, в настоящее время молоко делают из сухого молока, добавляются консерванты для более длительного хранения, что негативно может отразиться на желудочно - кишечном тракте, вплоть до развития лактозной недостаточности (недостаток фермента, расщепляющий лактозу, которая содержится в молоке), аллергии! Всё в УМЕРЕННОСТИ!

Здравствуйте,ИГОРЬ!Я думаю, что в вашем вопросе речь идет только о натуральном молоке. Расхождение во мнениях ваших знакомых может объясняться тем, что взрослый организм хуже усваивает пресное молоко (полноценные белки). Это вызвано тем, что у взрослых в меньшем количестве вырабатывается фермент, необходимый для переваривания молока. Кисломолочные продукты легче усваиваются, чем молоко.Но если вы все же очень любите молоко, то лучше всего пить его с утра, т.к. вечером происходит спад биоритмов. И еще, если Ваш организм требует молоко, то значит ему именно его и не хватает.Это нормально.

Молоко -это пища младенцев. взрослый человек не имеет пищеварительных ферментов для нормального переваривания
(расщепления) белков, сахаров молока. гораздо полезнее пить кислое молоко.

Сейчас все больше людей стало задаваться вопросом, не вредно ли вообще взрослым пить молоко? Новостные ленты пестрят сообщениями о свежих “антимолочных” открытиях зарубежных ученых. К примеру, один новозеландский эскулап будто бы обнаружил пагубное влияние молока на сердце. В этом он обвинил содержащийся в молоке белок казеин А1, который, мол, способен вызывать повреждение стенок артерий. А некие европейские ученые, по сообщениям тех же информагентств, вообще заявили, что у детей, которые регулярно пьют молоко, в дальнейшем увеличивается риск заболевания сахарным диабетом. Эксперт российского Института питания с такими выводами не согласен: Более подробную информацию найдёте здесь.
www medicina kharkov ua

28 литров молока в месяц- явный перебор, даже с случае натурального молока и хорошего восприятия его организмом (что маловероятно в нашей жизни). Все хорошо в меру!

Пить молоко можно только детям, ученые считают абсурдом. В частности такого мнения придерживается врач клиники лечебного питания, научный сотрудник Института питания РАМН Михаил Гурвич.

«Это абсурд», - пишет Гурвич. - «Не стоит повторять всякую чепуху. Взрослый человек прекрасно усваивает молоко, если только у него нет недостатка фермента лактазы. Но даже в этом случае он может прекрасно усваивать, например, кефир».

Есть также мнение, что взрослым вредно много пить молоко.
Понятие "дневная норма" применяется только в детских садах и школах и связана это понятие только с финансированием, а не с физиологическими способностями человека.
Взрослый человек может пить столько молока, сколько может усвоить. Надо помнить о том, что молоко выводить жидкость из организма, поэтому молоко рекомендуют пить при отеках.

Нельзя пить молоко при недостаточной активности или отсутствии в организме лактазы, расщепляющей молочный сахар. Его усиленное брожение и приводит к желудочно-кишечным расстройствам. Второй причиной может быть повышенная чувствительность организма к молочным белкам.

Лучше всё-таки употреблять молоко в чае, кофе - т.е в напитках, а не в чистом виде.Для поступления кальция в организм предпочтение нужно отдать не жирному творогу (чем ниже жирность - тем больше кальция) и твердым сортам сыра. А вот для пищеварения идеальны кисломолочные продукты. Совет мой для Вас, Игорь, таков - разнообразьте свой рацион молочных продуктов!!! И всё!!!

Ученые еще не разобрались. Если вы любите молоко, пейте на здоровье и ни о чем не беспокойтесь. Если не любите - не пейте и не забивайте себе голову этими вопросами.

Молоко полезно в любом случае только тогда когда оно настоящее, как говорится "от коровы", еще извесная всем Клеопатра принимала ванны из молока, и в любом возрасте оно полезно, и если ваш организм просит у вас молока то почему же и нет, в большинстве салонов Москвы применяют ванночки для ног с добавлением молока, после такой ванночки можно весь день танцевать на каблуках и ноги будут чувствовать себя отлично.

Слушайте себя, определяйтесь по собственному самочувствию. Как я понимаю, вы никаких проблем от регулярного потребления молока в таких количествах не испытываете - значит, все нормально, это ваш стиль питания.

Молоко несомненно полезно! И для желудка, и с точки зрения минерализации организма кальцием. При больном горле, простуде и кашле очень здорово пить горячее молоко. Если организм просит молока - пейте сколько хочется. Организму виднее, что ему нужно!

Мне 46.Молоко пью всю жизнь,проблем с пищеварением нет.Потребление в месяц не считал,есть в холодильнике-пью,нет покупаю.Пью исключительно холодное.Кефир тоже можно,но хранение короткое - чаще бегаешь в магазин.Предпичитаю 2,5 % и в бутылках.Удобнее без стакана.Лучше молоко,чем химию.Пейте люди молоко -будете здоровы.Всем здоровья,удачи,отл.настроения и плюйте на кризис,берегите нервы и своих родных.

Вообще с возрастом надо меньше пить молоко. Молоко полезно, но не так много.
Когда дети употребляют "много" молока, у них обмен веществ другой- более быстрый и их организм впитывает больше полезных веществ. А у взрослых обмен веществ протекает медленно. Все лучше в меру.

Вы ведь еще употребляете молоко. И вам это хочется. Пейте на здоровье если молоко настоящее.Кто то считает 28 литров в месяц много, а почему то пиво так не считают???

Если хотите получить исчерпывающий ответ на Ваш вопрос - обращайтесь к врачу-диетологу, врачу-иммунологу, предваритенльно тпройдите медицинское обследование. Но то, что молоко не всем взрослым полезно, даже не в указанных Вами количествах, это факт. Возможно, Вы исключение.

Вообще говоря, большинство диетологов и натуропатов против употребления в пищу коровьего молока взрослыми людьми.

Основной вред молока обусловлен содержащимся в нем молочным белком - казеином, веществом, которое плохо усваивается и плохо выводится человеческим организмом.

Молоко - один из самых сбалансированных продуктов питания, поскольку он специально создан природой для вскармливания детенышей. Именно поэтому природа наделила младенцев сычужными ферментами для расщепления молочных белков. По мере взросления сычужные ферменты в детском организме перестают вырабатываться и дети отказываются пить материнское молоко.

Ферменты, перерабатывающие казеины, однако, отсутствуют в организме только у 60% людей. У оставшихся 40% человечества противопоказаний к употреблению молока нет.

Однако ученые считают, что у этих людей ферменты продолжают вырабатываться ТОЛЬКО в том случае, если они продолжают пить молоко каждый день. А кроме того, довольно проблематично выяснить входите вы в те 40% человечества, которым можно пить молоко.

Если вы не испытываете дискомфорта после употребления в пищу молока, это не значит, что молоко вам не приносит вреда, просто систематическим употреблением молока вы приучили свой организм не реагировать против ввведения его чуждого продукта.

При обратной ситуации молоко вам однозначно противопоказано.

«Когда я согласился выпивать 4 л воды ежедневно в течение месяца, я ожидал положительного результата: состояние кожи улучшится, будет больше энергии и т.д. И получил некоторые привилегии. Но пока достиг результата, прошел долгий и изнуряющий путь, который я когда-либо мог себе представить. Итак, что же со мной произошло, когда я стал пить около 4 л воды в день?

День 1: Начало

Обычно я не употребляю столько жидкости (разве что пиво по пятницам) и понятия не имею, сколько чашек в 4 литрах. Поэтому, я решил, что лучший способ в точности придерживаться дозировки – носить две бутылки по 2 литра с собой весь день. Этот выход из положения дался сложнее, чем я ожидал. С самого утра и до поздней ночи я полностью сосредотачиваюсь на питьевой воде, чтобы выпить необходимое количество воды в течение дня.

День 5: Я мочусь каждые 20 минут

Я люблю пить воду. Тело на 60% состоит из воды, но ни один нормальный человек не пьет 4 л воды в день. Вы непременно должны это попробовать! Я пью, когда я абсолютно не хочу пить, и не чувствую себя по-другому. Я просто постоянно ощущаю себя наполненным — и ем меньше. Плюс ко всему, я мочусь каждые 20 минут. Мои сотрудники, вероятно, думают, что у меня проблемы с наркотиками, потому что я практически не выхожу из туалета.

День 10: Я стал … красивее?

Что-то происходит, особенно в первой половине дня. Обычно с утра мне нужно выпить чашечку кофе, чтобы запустить «внутренний мотор», но я просыпался обновленным, и с бОльшим количеством энергии, чем обычно. Может быть, это эффект плацебо, но мои волосы засияли как никогда. Кроме того, из-за того, что я постоянно ношу с собой 4 литра воды, мои руки стали сильнее.

День 15: Я — клубок энергии

У меня определенно больше энергии. Наверняка. Я практически не пью кофе. Когда бегаю по вечерам, чувствую себя более быстрым. Мой сон вошел в график. Еще кое-что: я ужасно хочу пить после того, как выпиваю что-то, кроме питьевой воды. Мое тело приспособилось к новой супергидратированной диете, и я ощущаю себя как никогда лучше.

День 20: Люди говорят, что я стал счастливее

Я не знаю. А это возможно?

День 25: Я становлюсь лучшим человеком

Я до сих пор писаю много. И моча всегда прозрачная, как альпийская вода. Подруга говорит, что моя кожа разгладилась и посветлела, и я определенно чувствую, что у меня больше энергии. Я уже не заставляю себя пить, это стало частью моей жизни и меня.

День 30: Свобода и разъяснение

Это последний день моего испытания. Я много мочусь и постоянно хочу пить. Я чувствую себя как мой дедушка, но, в отличие от него, я бодр и полон энергии. Думаю, что 4 л воды в день – это слишком много, но понимаю, что я недостаточно выпивал все это время».

Я застрял в поезде под землей в Нью-Йорке. У меня в руках кувшин с водой, который я ношу целый день. Мой мочевой пузырь переживает самое сильное напряжение в жизни. И сейчас труднее помочиться, чем когда-либо.

Такой становится жизнь, когда вы выпиваете стакан за стаканом воды. Я согласился пить по три литра воды в день на протяжении целого месяца подряд.

Но этот путь оказался сложнее, чем я когда-либо мог себе представить. Поверьте, нужно очень постараться, чтобы выпить три литра воды в день. Но я сделал это, отчасти потому что редакция заплатила мне за это, но и отчасти потому, что я хотел узнать что-то новое.

Все фотографии в посте: © COLE SALADINO/THRILLIST Thrillist.com

День 1. Начало

Я обычно не потребляю столько жидкости. И я понятия не имею, сколько стаканов в литре, потому что я пропустил эту тему в школе. Я решил, что лучше всего будет взять пластиковую канистру воды и носить её с собой весь день.

Как ни странно, этот способ оказался сложнее, чем я ожидал. И вот в 11:30 вечера я сижу, полностью сосредоточенный на питье, для того, чтобы достичь своей дневной квоты. Очень странное чувство, когда твоя единственная цель - просто пить, питья ради. И даже не напиваться!

День 5. Я мочусь каждые 20 минут

Я люблю пить воду. Действительно люблю. Мое тело (предполагаю, что и всех остальных людей) на 60% состоит из воды, но ни один нормальный человек не пьет галлон воды в день.

Вам действительно стоит попробовать! Я пью тогда, когда совсем не хочу пить. Мое самочувствие не изменилось. Я просто чувствую себя совершенно сытым все время - и я ем меньше.

Плюс ко всему, я мочусь каждые 20 минут. Все в офисе думают, что я наркоман, потому что я постоянно хожу в туалет.

День 10. Я стал… бодрее?

Что-то происходит. Я заметил изменения, особенно в первой половине дня. Обычно с утра мне нужно выпить чашечку кофе как можно скорее, чтобы запустить свой мотор. Но теперь я просыпался обновленным, и с бОльшим количеством энергии, чем обычно. Это приятно.

Я вроде чувствую себя лучше. Хотя, может быть, это просто эффект плацебо. Мне все еще тяжело везде носить с собой этот галлон воды. И выпивать столько за день не стало легче.

Люди глазеют на меня, но ношение этого галлона поможет накачать предплечья… Я надеюсь.

День 15. Я - шар энергии

У меня определенно стало больше энергии. Наверняка. Я едва ли вообще пью кофе, хотя раньше пил 2–3 чашки в день. Я стал быстрее бегать по вечерам. Я стал лучше спать. Это звучит странно, но мне не так жарко. Нет, правда. Раньше, когда я спал, моя температура поднималась весьма существенно. Это прошло, и я не знаю, почему.

Кое-что еще: теперь я чувствую неимоверную жажду, когда не пью воду. Кажется, мой организм приспособился к моему новому супер-гидрированному образу жизни. Я никогда не смогу быть прежним.

День 20. Люди говорят, что я стал счастливее

Я не знаю. Возможно, что-то в этом есть.

День 25. Я становлюсь лучше

Я до сих пор очень много писаю. И моча всегда кристально чиста. Моя подруга говорит, что моя кожа выглядит более свежей, и я определенно чувствую, что у меня стало больше энергии. Странно… но я уверен, что чувствую себя лучше.

Я спросил у своего редактора, улучшилась ли моя работа в течение периода моей гипер-гидратации. «Не заметно», - говорит она, что я расцениваю как твердое «Наверное».

Мне стало, безусловно, легче пить такое количество воды. Я адаптировался к 3,7 литра в день, и теперь это стало частью меня. Честно говоря, у меня уже есть мозоль от ручки канистры, но я чувствую себя голым без этой прохладной пластиковой ручки в ладони.

Кроме того, я чувствую, что люди стали больше уважать меня. Ладно, шучу, это не так.

День 30: Свобода и ясность

Сегодня последний день моего вызова. Я много мочусь и все время хочу пить. Я чувствую себя, как мой дедушка. Но, в отличие от моего дедушки, черт, я чувствую себя хорошо!

Я думаю, что пить 3 литра воды это многовато, но понимаю, что раньше пил недостаточно.

Это моё, явно ненаучное, мнение, но ставить квоту на количество воды, которую кто-то должен выпивать в сутки - это смешно. Если бы я работал руками на улице, мне нужно было бы пить больше, чем когда я сижу и пишу статьи для интернет-издания.

Если бы я был 100 кг веса, мне нужно было бы пить намного больше воды, чем мне не 100-килограмовому.

Но все должны пить больше воды!

Это заставляет чувствовать себя круче, выглядеть лучше, придаёт бодрости… правда, на туалет уходит намного больше времени.

Е жедневное употребление трёх литров воды омолодили Сару, а также помогли избавиться от головных болей и плохого пищеварения... просто посмотрите, что случилось ещё.

Вы можете подумать, что у вас мало общего с верблюдом? Но на самом деле у нас есть один общий полезный навык: долгое время обходиться без воды.

Обычно мой день начинается с чашки чая, потом я могу выпить стакан воды с обедом и один с ужином – получается примерно литр жидкости в течение 24 часов. Кажется, что много, но, видимо, этого недостаточно.

После нескольких лет ощущений головной боли и плохого пищеварения я поговорила с неврологом и с диетологом, оба сказали, что мне необходимо пить до трех литров жидкости в день, чтобы мой организм функционировал максимально хорошо.

*ДО *СПУСТЯ 4 НЕДЕЛИ

Когда я прочитала о том, что, по крайней мере, каждая пятая женщина в Великобритании потребляет менее рекомендуемой суточной дозы воды, я решила провести эксперимент.

Фотография, сделанная в первый день эксперимента, отлично демонстрирует и довольно пугающе, что обезвоживание делает с лицом.

Мне 42 года, но должна признать, на этой шокирующей фотографии похоже, что мне все 52. Есть темные круги под глазами, которые заставляют меня выглядеть истощенной, изобилие морщин и странных красноватых пятен. Кожа выглядит безжизненной и испытывает недостаток в свежести.

Дочери, Элис, 8 лет, и Бетти, 4 года, говорят, что я выгляжу «примерно на 100 лет» на этой фотографии, соглашусь с ними.

Даже мои губы выглядят сморщенными. Очевидно, что это всё классическое свидетельство плохой гидратации (процесс присоединения воды к какому либо веществу).

Каждый орган и его функционирование в нашем организме зависят от воды. Она вымывает токсины из жизненно важных органов, снабжает питательными веществами клетки, обеспечивает влажную среду для тканей уха, горла и носа и уничтожает отходы. Если не пить достаточно воды, то все эти функции будут нарушены. Так что я решила посмотреть, как смогу выглядеть и чувствовать себя, если буду пить ежедневно по три литра воды в течение 28 дней. Результаты были поразительны…

Первая неделя

Три литра воды составляет чуть более пяти пинт, что звучит, как ужасно много. Я посещаю местную ГП (Групповая Практика -поликлиника или медицинский центр, где работают несколько врачей) в Хебден-Бридж, Йоркшир, чтобы быть уверенной, что резкое увеличение потребления воды не спровоцирует никаких негативных последствий для здоровья.

Их комментарии очень обнадеживают: «Я предлагаю вам выпивать большой кувшин воды утром, потом еще во второй половине дня и еще вечером». «Ваши почки, которые фильтруют из крови отходы до их превращения в мочу, сразу почувствуют преимущество, так как они будут пропускать хороший поток воды».

У меня обычно три мочеиспускания в день: когда я встаю, перед тем, как я ложусь спать и в какой-то момент во второй половине дня. К концу первого дня, когда я начала пить больше воды, у меня их было шесть, и мой обычно вялый кишечник стал более живым.

Я очищаю скрабом лицо каждый день, чтобы попытаться избавиться от сухих участков кожи. Вдруг появились пятна. Может быть, это всё токсины, выходящие через кожу.

Спустя несколько дней эксперимента число мочеиспусканий не изменилось, однако цвет стал теперь светлым, а не темно-желтым.

Я выпиваю много чашек чая. Муж говорит, что это обман, привожу ему в пример из Британского фонда питания, где говорится: «Умеренное количество кофеина не вызывает обезвоживания, поэтому чай можно употреблять».

В течение многих лет каждое утро я посвящаю десять минут йоге сразу после того, как встаю . Но в течение последних шести месяцев мне это давалось сложней, жёстче. Когда я начала пить больше воды, гибкость улучшилась. Джемма Кричли из Британской диетической ассоциации подтверждает, что вода помогает смазывать суставы .

Вторая неделя

Цвет лица улучшается, тон кожи становится более ровным. У меня до сих пор есть морщины под глазами, но они выглядят менее страшными и тёмными, чем раньше. Пятна на лице уменьшаются, и круги под глазами менее выражены.

Приятно, когда невестка говорит, что моя кожа выглядит светлее, чем неделю назад. В течение недели я провожу большое количество времени вдали от дома, так что запаслась пол-литровыми бутылками минеральной воды, которые могу носить с собой в сумке. Стоимость в неделю составляет чуть больше 8 фунтов стерлингов. Если разложить потребление воды в течение дня, это пол-литра, когда я просыпаюсь, потом пол-литра с завтраком, с обедом, во второй половине дня, во время ужина и ещё перед сном. Вероятно воспринимается, что это много, но осуществимо, как мне кажется.

Сегодня заметила, что запах изо рта стал приятнее. Может быть, потому что я перестала пить чай – отдаю предпочтение воде. Конечно, не хватает сладкого, молочного вкуса чая.

Джемма Кричли говорит: «Вода – очевидно, лучший выбор, так как в ней нет калорий, и она будет эффективно насыщать вас влагой». Я говорю, что могла бы иногда пробовать сок вместо воды, только для вкуса и разнообразия, но Д.Кричли предупреждает, что лучше не стоит.

«Если вы выпьете большой стакан сока, вы потребите больше энергии, чем нужно», - говорит она, что будет означать увеличение веса.

Теперь у меня в течение недели не было головной боли, это необычное легкое ощущение. Очень рада, что мой кишечник работает намного лучше. Это Достижение!

Думала, что во время эксперимента тело будет постоянно надутым из-за увеличения употребления такого количества дополнительной воды, но на самом деле, живот стал более плоским. И мой муж говорит, что целлюлит на ягодицах и бёдрах исчез.

Конечно, слишком хорошо, чтобы быть правдой?

Третья неделя

Темные круги и морщины под глазами практически исчезли, и кожа выглядит более насыщенной и увлажнённой. Мой друг косметолог говорит, что это потому, что вода помогает клеткам кожи более эффективно регенерироваться.

Я заметила, что перестала протирать глаза, когда просыпаюсь утром. Раньше они были сухими и сонными, но не сейчас. Должно быть, это всё дополнительная вода поддерживает их влажность.

Со временем я почувствовала вину из-за того, что использую такое количество пластиковых бутылок. И поэтому решила использовать очищенную воду из-под крана, теперь ношу её с собой в повторно используемых бутылках.

Много приходится ездить на поезде, порой даже бывают длительные поездки. Сейчас понимаю, как хорошо я себя чувствую и как легко концентрируюсь, вместо привычной дремоты.

Доктор Эмма Дербишир, старший преподаватель кафедры физиологии питания в Городском Университете Манчестера и советник Национального Совета Гидратации, говорит: «Наш мозг на 73 процента состоит из воды, поэтому скудная гидратация может повлиять на то, как он функционирует. Обезвоживание может снизить нашу способность к концентрации, а также нашей когнитивной деятельности».

Стала кушать меньше, потому что потребление питьевой воды во время еды заставляет быстрее почувствовать насыщенность. Раньше мне приходилось часто перекусывать, и рука тянулась за едой, когда на самом деле я испытывала жажду. Исследования показывают, что 37 процентов людей путают жажду с голодом.

Когда наношу макияж на глаз, глаза кажутся менее морщинистыми. Когда я пользовалась аппликатором для теней, кожа на веке тянулась вместе с аппликатором, но теперь моя кожа кажется более эластичной.

Четвертая неделя

Я искренне не могу поверить в изменения в моем лице: я похожа на другую женщину, темные круги под глазами исчезли, пятна прошли. Моя кожа почти такая же свежая, как в детстве. Такие преобразования не могут не быть замечательными.

Я чувствую себя стройнее и тоньше, что удивительно, так как единственное, что я изменила – это количество потребляемой воды. Моя лучшая подруга говорит, что она беспокоится о том, сколько воды я пью – ходили слухи о Чернушке Лоусон, который был «акваголиком» и пил по три литра перед сном.

Но я слежу за безопасной нормой под надзором моей ГП, так что смогла ее успокоить.

Употребление воды приносит с каждым утром всё большее ощущение свежести.

Что бы ни случилось, я буду продолжать пить по три литра воды в день, и советую каждому делать то же самое (после консультации с врачом, конечно).

Чувствую себя стройнее и здоровее, и мой муж и друзья говорят, что я выгляжу на десять лет моложе. Кто в здравом уме не хотел бы попробовать что-то, что приносит такие невероятные результаты?