Откуда берется гипертония? Что собой представляет систолическое давление: механизмы и процессы.

Заболевания сердечно-сосудистой системы - самая распространённая причина смерти в мире. От них умирают больше 17 млн человек в год, это каждый третий. И 9,5 млн случаев - именно осложнения гипертонииГлобальное резюме по ВОЗ по гипертонии .

Гипертония - это повышенное кровяное давление. Сердце перекачивает кровь, которая распространяется по сосудам и воздействует на их стенки, - так и появляется кровяное давление. От повышенного давления больше всего страдает сердце, потому что ему приходится работать сильнее.

В норме систолическое (верхнее) давление - 120 мм ртутного столба, его определяют, когда сердце сокращается, в момент выброса крови. Диастолическое (нижнее) - 80 мм, оно фиксируется в момент расслабления сердца.

Эти цифры не абсолютны: и 130, и 105 мм систолического давления - это ещё норма. Когда систолическое давление переваливает за 140, а нижнее за 90, это и есть гипертония (гипертензия)High Blood Pressure . При ней кровь не поступает во все органы, развивается сердечная недостаточность.

Из-за сильного давления крови портятся стенки сосудов. Они истончаются и выпячиваются, образуются аневризмы. И такой тонкий деформированный сосуд может порваться и вызвать угрожающее жизни состояние.

Помимо того, что повышенное давление - прямая дорога к и инсультам, такое состояние влияет и на другие органы. Например, на почки и на нервную систему. Последствия - хроническая почечная недостаточность и энцефалопатия (нарушение работы головного мозга).

Откуда берётся гипертония

В основном заболевают люди, которые к повышенному давлению предрасположены. Но если снова взглянуть на статистику, окажется, что не повезло трети планеты.

При этом заболеваемость только увеличивается. И эксперты Всемирной организации здравоохранения винят во всём рост городов и изменение образа жизни, который влияет на так называемые поведенческие факторы гипертонии:

1. Курение и алкоголь. Никотин и этиловый спирт сужают сосуды, а значит, сердцу труднее проталкивать кровь.
2. Малоподвижный образ жизни. Из-за того, что человек мало двигается, сердце и сосуды ленятся, для них даже спокойная работа становится слишком трудной.
3. Лишний вес. Просто потому, что жир откладывается на внутренних органах, в том числе и на сердце.
4. Стресс. Постоянное нервное напряжение сказывается и на сосудах.

Возраст не играет особой роли. Давление может подняться и в 25 лет, и в 65, хотя в 65 это случается чаще.

Как распознать гипертонию

Чем раньше вы узнаете о начале заболевания, тем лучше. Препараты помогают эффективно снижать давление, а диета и здоровый образ жизни на ранних стадиях болезни показывают отличные результаты.

Среди взрослых людей болен каждый третий, но не все знают об этом, потому что начало гипертонии протекает без симптомов.

Когда давление повышается, человек может почувствовать, что часто болит голова, после лёгких нагрузок появляется одышка, начинается , а усталость накатывает слишком быстро. Иногда больные чувствуют, что сердце бьётся чаще, замечают отёки ног в конце дня, у некоторых открываются носовые кровотечения.

Чтобы отследить гипертонию ещё до начала симптомов, выясните, входите ли вы в группу риска. Вспомните, кто из родных болел или болеет гипертензией, подумайте, как часто вы нервничаете и выпиваете. Если вы курите, то вы автоматически в группе риска.

Купите в домашнюю аптечку электронный тонометр и измеряйте давление самостоятельно. Чтобы сделать какие-то выводы, нужно некоторое время измерять давление утром и вечером и записывать результаты. В идеале такой мониторинг нужен хотя бы в течение пары недель, чтобы увидеть среднее значение и сделать выводы о состоянии сосудов. Такие проверки нужно проходить хотя бы раз в год.

А если вы не в группе риска, то хотя бы не отлынивайте от обязательных медицинских осмотров и не стесняйтесь в гостях попросить тонометр для проверки.

Что делать, если давление высокое

В первую очередь прийти к врачу и проверить, почему у вас выросло давление.

Гипертония бывает первичной, то есть это основное заболевание, которое появилось само по себе, и вторичной, когда повышенное давление - только следствие другого заболевания.

Доктор проверит, какой у вас тип, и подберёт соответствующее лечение. Как правило, оно состоит из таблеток, снижающих давление, и изменений рациона и привычек.

Во многих случаях препараты от гипертонии приходится принимать всегда, пожизненно, вне зависимости от того, какое у вас давление было утром и как вы себя чувствуете.

Уточните этот вопрос у доктора. Если это ваш случай, не бросайте лечение, потому что вам «полегчало».

Как защититься от высокого давления

Всё, что мы можем сделать, - выйти из группы риска. Это лучший способ, который в случае с гипертонией реально работает.

Например, каждые лишние 5 кг повышают давление в среднем на 2–5 пунктовВопросы и ответы о гипертонии . Что ещё нужно делать, чтобы сохранить сосуды:

1. Есть меньше соли. Предельная норма - 5 г в день, это чайная ложка. Сюда входит и та соль, которая содержится в готовых продуктах.
2. Есть не меньше 400 г овощей и фруктов в день.
3. Каждый день полчаса посвящать чему-то активному. Не обязательно ходить в спортзал или бегать по утрам, достаточно отправиться на прогулку после работы и пройти несколько остановок в среднем темпе.
4. Не курить и не налегать на алкоголь.
5. Меньше . Научиться управлять эмоциями сложно, но необходимо. Порадуйте сердце, перестаньте волноваться.

Однажды вокруг меня образовался консилиум из двух опытных врачей. Спросил про свою давнюю гипертонию. И получил мгновенный ответ: соль! Исключи соль!

Действительно, кто не знает: наешься солёного, потом пьёшь воду – отёки. Ассоциативно видится: больше в теле воды – выше и давление. Только Друзьяк думает иначе: с солью это не связано.

Стал разбираться. Как соль влияет на гипертонию в той же Японии?.. Можете залезть в гугл и убедиться: куча сайтов, и вся шкала утверждений от «в Японии гипертоников нет» до «японцы потребляют до 26, а на севере даже до 50 г соли в день, и больше всех в мире болеют гипертонией». Таково популярное представление о соли.

Отёки тоже вызывает не сама соль. Просто мы лопаем селёдку с брынзой раз в десять быстрее, чем работают наши износившиеся и забитые почки. Они не успевают сразу выводить лишнюю соль. В молодости-то отёков не было.

А интересно, кто автор лозунга «соль – белая смерть»? Видимо, Шелтон. О соли он пишет буквально следующее: всё, что выводится из организма в большом количестве, организму не нужно, а что ненужно, то ядовито. Значит, соль – яд, и есть её нельзя ни в коем случае! Странная логика, не находите? Выходит, кровь у нас ядовитая: она же солёная. И в море купаться нельзя – это же яд! И мы в это верим. А на самом деле, всё, что легко выводится – безвредно . Вредно то, что НЕ выводится, а осаждается и накапливается !

Но вернёмся к гипертонии.

В 1948-м наш академик Г.Ф. Ланг предложил невротическую концепцию гипертонической болезни: неврозы вызывают нарушения работы гипоталамуса, и тот начинает ошибаться в гормональной регулировке давления. Теорию принял мир. Большинство препаратов «от давления» корректируют именно эти регуляторные механизмы. И опять это исправление симптомов, причина которыхне раскрыта. С симптомами работать хорошо! Сделал лекарство – продал. И люди довольны, и прибыль. Сейчас, как и тогда, причиной гипертонии считаются нервные расстройства и стрессы.

Факт: с возрастом гипертония усугубляется. Но далеко не у всех. Почему? Что мешает организму справляться с неврозами и гипертонией? Ни у врачей, ни у натуропатов ответа нет. А у Друзьяка – есть. Поразительно, но и тут всё вписывается в теорию подкисления крови.

Во-первых, щелочная кровь вызывает атеросклероз сосудов. Органы начинают задыхаться. И особенно мозг: занимая всего 2% тела, он использует 25% кислорода! Головные боли, апатия, головокружение, тошнота – признаки, что мозг задыхается. А как он может добрать кислорода? Способ один: усилить кровоток . Для этого можно было бы расширить просвет капилляров, но атеросклероз не даёт. Приходится повышать давление!

Во-вторых, щелочная кровь не отдаёт достаточно кислорода даже при повышенном давлении – гемоглобин удерживает. Поэтому как ни пей лекарства, гипертония не уходит. По той же причине гипертоники так чувствительны к падению атмосферного давления: им начинает ещё больше не хватать кислорода.

В- третьих, склеротизированные сосуды почек мешают их кровотоку. Почки не могут справиться со своей работой – удерживать оптимум химического состава крови. Хеморецепторы сосудов кричат: ускорьте кровоток! И давление снова повышается.

Всё это усугубляется повышенной вязкостью щелочной крови. Её труднее пропихнуть через мелкие артериолы и капилляры – и давление в артериях растёт ещё больше.

Как видим, гипоталамус у нас в порядке – он реагирует на наш склерозно-щелочной бардак единственно верным способом! А наш единственный способ убрать гипертонию – убрать сам бардак. Масса знакомых Николая Григорьевича избавилась от гипертонии за пару месяцев, пия его целебную воду, подкисляя кровь и забыв о молочном. Есть такие наблюдения и у других авторитетов.

А. Лозинский пишет: в углекислых ваннах прежде всего расширяются капилляры кожи. Затем угольная кислота впитывается в кровь – много и быстро. В итоге давление у пациентов падает и держится в норме до конца санаторного лечения .

Джарвис досконально подмечает: при повышении щёлочности крови она густеет и в ней «появляется осадок в виде мелких хлопьев», закупоривающих мелкие сосуды. И справедливо рекомендует есть меньше мяса и больше фруктов, кислых соков и уксуса. Друзьяк отмечает: Джарвис первым указал верный путь нормализовать давление. Но он не связывает мясо с аммиаком и щёлочностью, а молоко с кальцием и щёлочностью. Он не соотносит всё это с атеросклерозом и с гипоксией мозга. Поэтому не запрещает молочное и углеводистое. Джарвис предлагает не закислять кровь, а лишь снижать её щёлочность. Этого явно не достаточно.

«Белки» или «углеводы» - просто привычный штамп диетологии. На деле ВАЖНО НЕ ТО, ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ПРОДУКТ, А ТО, КАК ОН ВЛИЯЕТ НА КИСЛОТНОСТЬ КРОВИ . Выделяю это положение как главный закон разумного питания.Он не просто рекомендует есть то и не есть это – он объясняет, почему .

Из него видно: вреднее всего для гипертоников и склеротиков то, в чём слишком много неусвояемых белков. Прежде всего это белки пшеницы. Иначе – булочки и прочее печево. Это и белки бобов, фасоли и арахиса – если увлекаться. Это и белки проса (пшёнка) и ячменя (перловка), если каждый день. И, разумеется, это все животные белки, зашкаливающие за суточную норму – 200 г мяса или рыбы. Наконец, не стоит стаканами трескать миндаль и кунжут: кальция в них, как в молоке. Не надо набиваться и сухой курагой «ради калия»: в ней также много кальция, да ещё и сахарозы изрядно.

Сахароза тоже неполезна Главные поставщики сахарозы – пирожные, конфеты и сахар. Ещё пряники и кексы. И лимонад. А вы не знали?.. Но есть и весьма сахарозные плоды: свёкла и морковка, арбузы и дыни. Немало сахарозы в абрикосах и сладких персиках,в сливах и мандаринах. Но в них же достаточно и кислот. Прочие фрукты, включая и виноград, восхитительны в основном глюкозой и фруктозой – ими можно восхищаться без ограничений. Даже нужно.

И не забудьте исключить всё молочное! «Посмотрите на наших гипертоников, это они – основные потребители творога и основные покупатели слабительных» - давно предупредила академик и целитель Н.А. Семёнова. Немногие знают, что молоко вызывает запоры. Я, например, не знал. И вот сейчас гадаю, чему мои кишки так радуются – кислотам или свободе от молочного?..

Поль Брэгг обвиняет в гипертонии жёсткую воду, насыщенную «неорганическими веществами». С кальцием он её не связывает: тогда в США была «молочная эпоха».Но тут же описывает, как его родичи, жившие на этой жёсткой воде, умирали от отвердевания сосудов и от камней в почках. Он полагал, что «неорганические вещества накапливаются на стенках артерий и вен» просто как в наших водопроводных трубах. Ещё одной причиной гипертонии Брэгг считает соль. Восхищаясь здоровьем туземцев Полинезии, он подчёркивает: они не едят соли. Но тут же пишет, что туземцы с рождения пьют только дистиллированную дождевую воду – другой у них нет. Вот вам и разгадка. А что касается соли, то в пище островитян её и так достаточно – зачем ещё добавлять? И всё же Брэгг удивительно наблюдателен: он одним из первых связал болезни с качеством воды.

Прекрасное состояние сосудов у амазонских индейцев врачи объяснили тем, что они не едят животного жира, что едят много растений и что традиционно решают конфликты без эмоций. Всё это хорошо, но я живу точно так же, а моё рабочее давление в последние годы было 110 на170. Заголодал – на третий день стало 120 на 80, но стоило выйти – быстренько вернулось, истосковавшись! А индейцы о гипертонии даже понятия не имеют, потому что живут на Амазонке. В ней кальция – всего 5 мг/л. Вот поэтому они и нервозностью не страдают .

Вчитываюсь в эту мимолётность Друзьяка, и лысина шевелится. Японцы тоже отличаются спокойствием, отсюда и их синтоизм. Якуты и чукчи тоже спокойны, как индейцы. О долгожителях Кавказа и говорить нечего –без мудрости и душевного покоя полторы сотни лет не проживёшь. Их нейроны ничем не отличаются от наших – это исследовано. И всё же они яснее видят мир, уважительнее и терпимее друг к другу. Очень похоже, что человек с нормальной, т.е. подкисленной кровью, не просто радикально здоровее, но и разумнее, и миролюбивее , чем защелоченный гомокальцесапиенс. Похоже, избыток кальция в крови реально повышает нашу возбудимость. Если это так, представляете все вытекающие?! И над втекающими интересно подумать!

Но если нервы те же, почему беспокойство и прочая шиза приводят к болезни? Оказывается, и это могут разъяснить протоны. Именно они, накачиваясь сквозь мембраны, обеспечивают синтез «батареек» АТФ: на каждую АТФ надо три протона. Поэтому клетка, накапливающая АТФ, снаружи заряжена положительно. Но пытаясь выпутать вас из ваших страхов и обид, бедный мозг вынужден постоянно растрачивать АТФ. Клетки становятся отрицательными, межклеточная жидкость – более щелочной, гемоглобин не рад отдавать кислород, задохнувшийся мозг обязан себя спасать– гипертония.

Так что вот, братцы, ещё одно полезное данное: понервничал – ощелочил кровь . И наоборот: ощелочил кровь – норовишь окрыситься на близких . А помочь и им, и себе очень просто. Только почувствовал, что все достали, гады– накати уксуса с медком, дали по башке – испей лимона с сахарком.Ты кому-то дал – ну, Бог простит. Но, опять же, испей. J

И последнее: все, кто постоянно работает за компом, держат свой мозг в таком же чёрном теле, что и злостные невротики. Это вам не ямы копать – умственная работа-с! По себе знаю, как она гробит здоровье. Так что нам, писакам, надо особо налегать на кислые квасы с лимонами, что я уже и выполняю со всем усердием.

Вот методика быстрого избавления от гипертонии, успешно и не раз опробованная Друзьяком. Навсегда хоро ните в мусорке все молочные продукты, кроме масла, и иногда – жирной сметаны. Делаете целебную воду, или просто берёте дождевую, дистиллированную, и добавляете калий-магний. На литр этой воды – чайная ложка лимонки и мёд по вкусу. И за день это постепенно выпиваете. Слабые зубы – пейте через трубочку. За два месяца гипертония уходит даже от самых почтенных её ветеранов.

Почти каждый четвертый взрослый россиянин страдает от повышенного артериального давления и нуждается в медицинской помощи . Две трети взрослого населения страны относятся к группе риска, но их здоровье еще в их руках – надо только изменить образ жизни.

Наталья Резник / “Здоровье-инфо”

Два числа

Артериальное давление (АД) отражает силу, с которой кровь давит на стенки артерий. Эта сила непостоянна. Когда сердце сокращается и выталкивает кровь в сосуды, давление, конечно, больше. Оно называется систолическим от латинского «систола » – сокращение. При расслабленной сердечной мышце (эта стадия называется «диастола») давление меньше. Артериальное давление измеряют в обоих состояниях и записывают в виде двух чисел. У здорового человека в состоянии покоя давление должно быть 120/80 мм рт. ст. Если систолическое АД больше 140 мм рт. ст. или диастолическое больше 90 мм рт. ст., медики ставят диагноз «артериальная гипертензия », или, проще говоря, повышенное давление.

	Систолическое АД (мм рт. ст.)	Диастолическое АД (мм рт. ст.)
Нормальное
Пограничная АГ
Мягкая АГ
Умеренная АГ
Высокая АГ		115 и более
Систолическая АГ

Откуда что берется

Артериальная гипертензия (АГ) возникает в том случае, когда просвет сосудов слишком узок для пробивающегося сквозь него потока крови. Причины сужения могут быть разными. Либо внутри бляшки налипли, либо стенки сосудов стали очень плотными и плохо расширяются, либо, наоборот, чуть что сужаются. На просвет сосудов влияют нейромедиаторы адреналин и норадреналин, некоторые гормоны, белок ангиотензин II . Изменение уровня этих и некоторых других факторов повышает давление, поэтому АГ нередко возникает как осложнение болезней почек, щитовидной железы, центральной и периферической нервной систем, патологий сердца или аорты. Такую форму артериальной гипертензии называют симптоматической, или вторичной. Она проходит, если медикам удается вылечить основное заболевание. Но вторичная АГ встречается только у 5% людей с повышенным давлением. Остальные страдают эссенциальной гипертензией, она же гипертоническая болезнь. В этом случае АГ развивается без явной связи с каким-нибудь другим недугом.

Некоторые люди генетически предрасположены к гипертонической болезни. В их клетках накапливается слишком много ионов кальция, а рН цитоплазмы несколько выше нормы; в результате гладкомышечные клетки сосудистой стенки чрезмерно напряжены.

К сожалению, над своими генами мы не властны, но гипертонической болезнью страдают и люди с неотягощенной наследственностью. Их недуг вызван неправильным образом жизни.

Гипертоническая болезнь и другие недуги

	Частота встречаемости у больных АГ (%)
Малоподвижный образ жизни
Повышенный уровень инсулина
Избыток холестерина

Чего не надо делать

Тем, кто хочет избежать гипертонической болезни или избавиться от легкой ее формы, следует соблюдать несколько правил.

Не надо курить. Никотин возбуждает симпатодареналовую систему, которая тонизирует стенки сосудов.

Не стоит объедаться. Ожирение и гипертоническая болезнь идут рука об руку. По данным некоторый специалистов, снижение веса на 5 кг позволяет снизить систолическое давление на 5 мм рт. ст. Диетологи советуют снизить количество потребляемых калорий до 1200, исключив животные жиры и богатые холестерином продукты, а также бананы и сыры. И пейте меньше. И воды, и алкоголя, особенно пива. Алкогольные напитки калорийные.

Не пересаливайте. Современные люди злоупотребляют солью, между тем, избыток ионов натрия задерживает воду в организме и повышает чувствительность сосудов к «сужающим» сигналам. Количество поглощаемой за день соли не должно превышать 4-5 г (чайная ложка без горки), а всякие соленья лучше вообще исключить из рациона. И пить старайтесь не более 1-1,2 л в день. Если любите минералку, узнайте, сколько в ней ионов натрия.

Выведению лишней жидкости способствуют ионы калия, а магний расширяет сосуды. Этими ионами богаты некоторые овощи, фрукты и ягоды, курага и чернослив, гречневая и овсяная крупы , орехи, хлеб из муки грубого помола.

Чай, кофе и крепкие бульоны способствуют сужению сосудов.

Избегайте сладостей – больные гипертонией часто особенно чувствительны к действию глюкозы.

Не сидите сиднем, двигайтесь больше – упражняйте сердечно-сосудистую систему, сжигайте лишние калории и успокаивайте нервы. Нервничать нельзя – адреналин и норадреналин повышают сосудистый тонус . Так что учитесь властвовать собою.

А если пренебречь?

Согласно статистике последнего десятилетия, среди обследованных пациентов 40-49 лет и 50-59 лет с диастолическим давлением 85-94 мм рт. ст. частота инсультов составила 58-133 случая на 10 000, у больных с мягкой АГ – 124-259 случаев, а при диастолическом АД выше 104 мм рт. ст. – 408-785 случаев.

Рекомендации, как видите, очень простые, но следовать им тяжело. Кто и получаса не может прожить без сигареты, а кто не мыслит утра без чашки крепчайшего кофе, а стрессы заедает пирожными. К тому же на ранних стадиях гипертонической болезни люди хорошо себя чувствуют, так с какой радости им отказываться от любимых привычек? Неужели человек после дневной нервотрепки не имеет права спокойно полежать на диване, навернуть жареной картошечки или выпить с друзьями пива?

Право-то он имеет, но АГ, которую мы таким образом взращиваем, а потом не замечаем и не лечим, чревата очень серьезными последствиями. Если по сосуду годами прокачивать кровь с незапланированным природой усилием, сосуд , в конце концов, лопнет. И если кровоизлияние произошло в мозгу или в сердце, исход может быть трагическим.

При АГ сердце работает с перегрузкой: ему, во-первых, приходится преодолевать сопротивление сосудов, а во-вторых, перекачивать дополнительный объем крови. Ведь суженные сосуды меньше пропускают, поэтому многим органам крови не хватает, и они от этого хуже работают. А система регуляции просвета сосудов устроена так, что уменьшение объема циркулирующей крови приводит к их сужению – получается замкнутый круг.

Гипертоническая болезнь имеет много осложнений: структурные изменения в миокарде и сосудистой стенке, сердцебиения и головные боли , повышенный риск возникновения мозгового инсульта, ишемической болезни сердца , сердечной и почечной недостаточности , плохая память, поражения артерий сетчатки и испорченное зрение.

Вряд ли любимая привычка дороже загубленного здоровья, тем более, что запущенную гипертоническую болезнь вылечить нельзя – пациент вынужден постоянно принимать лекарства, которые, конечно, имеют побочные действия.

Всем мерить давление

Есть единственный способ своевременно обнаружить гипертоническую болезнь – регулярно мерить давление. Делать это надо правильно. Хотя бы полчаса до измерения воздержитесь от курения, крепкого чая и кофе. После физической нагрузки или приема адреностимуляторов, например, эфедрина, должно пройти не меньше часа. Давление измеряют не менее двух раз. Если разница в результате превышает 5 мм рт. ст., процедуру повторяют до тех пор, пока результаты двух последних измерений практически не совпадут. Если у вас тонометр с манжеткой, накладывайте ее так, чтобы нижний край находился на 2-3 см выше локтевой ямки, а центр – над локтевой артерией (она проходит от локтевой ямки до запястья и переходит на ладонь). Манжетка должна плотно прилегать к руке, ее накачивают до исчезновения пульса на лучевой артерии. А снижать давление в манжетке

Заболевания сердечно-сосудистой системы - самая распространённая причина смерти в мире. От них умирают больше 17 млн человек в год, это каждый третий. И 9,5 млн случаев - именно осложнения гипертонииГлобальное резюме по ВОЗ по гипертонии .

Гипертония - это повышенное кровяное давление. Сердце перекачивает кровь, которая распространяется по сосудам и воздействует на их стенки, - так и появляется кровяное давление. От повышенного давления больше всего страдает сердце, потому что ему приходится работать сильнее.

В норме систолическое (верхнее) давление - 120 мм ртутного столба, его определяют, когда сердце сокращается, в момент выброса крови. Диастолическое (нижнее) - 80 мм, оно фиксируется в момент расслабления сердца.

Эти цифры не абсолютны: и 130, и 105 мм систолического давления - это ещё норма. Когда систолическое давление переваливает за 140, а нижнее за 90, это и есть гипертония (гипертензия)High Blood Pressure . При ней кровь не поступает во все органы, развивается сердечная недостаточность.

Из-за сильного давления крови портятся стенки сосудов. Они истончаются и выпячиваются, образуются аневризмы. И такой тонкий деформированный сосуд может порваться и вызвать угрожающее жизни состояние.

Помимо того, что повышенное давление - прямая дорога к и инсультам, такое состояние влияет и на другие органы. Например, на почки и на нервную систему. Последствия - хроническая почечная недостаточность и энцефалопатия (нарушение работы головного мозга).

Откуда берётся гипертония

В основном заболевают люди, которые к повышенному давлению предрасположены. Но если снова взглянуть на статистику, окажется, что не повезло трети планеты.

При этом заболеваемость только увеличивается. И эксперты Всемирной организации здравоохранения винят во всём рост городов и изменение образа жизни, который влияет на так называемые поведенческие факторы гипертонии:

1. Курение и алкоголь. Никотин и этиловый спирт сужают сосуды, а значит, сердцу труднее проталкивать кровь.
2. Малоподвижный образ жизни. Из-за того, что человек мало двигается, сердце и сосуды ленятся, для них даже спокойная работа становится слишком трудной.
3. Лишний вес. Просто потому, что жир откладывается на внутренних органах, в том числе и на сердце.
4. Стресс. Постоянное нервное напряжение сказывается и на сосудах.

Возраст не играет особой роли. Давление может подняться и в 25 лет, и в 65, хотя в 65 это случается чаще.

Как распознать гипертонию

Чем раньше вы узнаете о начале заболевания, тем лучше. Препараты помогают эффективно снижать давление, а диета и здоровый образ жизни на ранних стадиях болезни показывают отличные результаты.

Среди взрослых людей болен каждый третий, но не все знают об этом, потому что начало гипертонии протекает без симптомов.

Когда давление повышается, человек может почувствовать, что часто болит голова, после лёгких нагрузок появляется одышка, начинается , а усталость накатывает слишком быстро. Иногда больные чувствуют, что сердце бьётся чаще, замечают отёки ног в конце дня, у некоторых открываются носовые кровотечения.

Чтобы отследить гипертонию ещё до начала симптомов, выясните, входите ли вы в группу риска. Вспомните, кто из родных болел или болеет гипертензией, подумайте, как часто вы нервничаете и выпиваете. Если вы курите, то вы автоматически в группе риска.

Купите в домашнюю аптечку электронный тонометр и измеряйте давление самостоятельно. Чтобы сделать какие-то выводы, нужно некоторое время измерять давление утром и вечером и записывать результаты. В идеале такой мониторинг нужен хотя бы в течение пары недель, чтобы увидеть среднее значение и сделать выводы о состоянии сосудов. Такие проверки нужно проходить хотя бы раз в год.

А если вы не в группе риска, то хотя бы не отлынивайте от обязательных медицинских осмотров и не стесняйтесь в гостях попросить тонометр для проверки.

Что делать, если давление высокое

В первую очередь прийти к врачу и проверить, почему у вас выросло давление.

Гипертония бывает первичной, то есть это основное заболевание, которое появилось само по себе, и вторичной, когда повышенное давление - только следствие другого заболевания.

Доктор проверит, какой у вас тип, и подберёт соответствующее лечение. Как правило, оно состоит из таблеток, снижающих давление, и изменений рациона и привычек.

Во многих случаях препараты от гипертонии приходится принимать всегда, пожизненно, вне зависимости от того, какое у вас давление было утром и как вы себя чувствуете.

Уточните этот вопрос у доктора. Если это ваш случай, не бросайте лечение, потому что вам «полегчало».

Как защититься от высокого давления

Всё, что мы можем сделать, - выйти из группы риска. Это лучший способ, который в случае с гипертонией реально работает.

Например, каждые лишние 5 кг повышают давление в среднем на 2–5 пунктовВопросы и ответы о гипертонии . Что ещё нужно делать, чтобы сохранить сосуды:

1. Есть меньше соли. Предельная норма - 5 г в день, это чайная ложка. Сюда входит и та соль, которая содержится в готовых продуктах.
2. Есть не меньше 400 г овощей и фруктов в день.
3. Каждый день полчаса посвящать чему-то активному. Не обязательно ходить в спортзал или бегать по утрам, достаточно отправиться на прогулку после работы и пройти несколько остановок в среднем темпе.
4. Не курить и не налегать на алкоголь.
5. Меньше . Научиться управлять эмоциями сложно, но необходимо. Порадуйте сердце, перестаньте волноваться.

Каждому из нас, наверняка, знакомо слово «давление», на которое жалуются бабушки с дедушками, да и не только они. Очень часто от человека в самом расцвете сил слышишь: «Что-то сегодня совсем отвратительно себя чувствую - голова разламывается, делать ничего не могу - видать, опять давление подскочило». Все привыкли к тому, что пожилые люди всегда страдают от высокого давления, в особенности в ответ на изменения погоды, усталость и нервные встряски. И почему-то никто не учитывает, что чувствовать себя разбитым и недееспособным можно не только от высоких, но и от низких показателей, и для этого вовсе не обязательно быть дряхлым пенсионером…

Да, большинство, не задумываясь, скажет, что в норме должно быть 120/80. Но при этом мало кто объяснит, что же такое норма, откуда вообще берется пресловутое давление, почему от его скачков так ухудшается самочувствие, как далеко эта головная боль может зайти и что делать, чтобы не оказаться одним из пациентов «Скорой помощи».

Как видите, вопросов, на которые мы не знаем ответа, масса, а разбираться в этой теме очень важно для сохранения здоровья. Ведь для того, чтобы понять, как справиться с преследующими миллионы людей любого возраста заболеваниями сердца и сосудов, нужно для начала разобраться в основах, знать, как должен работать человеческий организм, как проявляются нарушения и что к этому приводит.

Что такое кровяное давление и каким оно бывает?

Поток крови оказывает на стенки кровеносных сосудов определенное давление, которое и называется артериальным, или кровяным. Порция крови выбрасывается в аорту с помощью сокращения миокарда. Известно, что сердце работает ритмично, при этом сокращение, другими словами, систола, чередуется с расслаблением, диастолой. От смены этих состояний и зависит разница двух показателей кровяного давления.

Итак, что такое систолическое давление? Этот показатель обозначает силу, с которой кровь давит на стенки артериальных сосудов, куда миокард, сокращаясь, выталкивает ее из желудочка сердца. В это время клапан, перекрывающий путь между сердцем и аортой, открывается и не мешает свободному перемещению крови. Показатель верхнего кровяного давления максимальный. После систолы следует расслабление сердца, или диастола, когда называемое диастолическим, или нижним, давление в сосудах минимально. При этом аортальный клапан закрывается, а из предсердия в желудочек из легких поступает свежая, обогащенная кислородом, кровь.

Верхнее АД должно отличаться от нижнего не более чем на сорок единиц. Эта разница, которая носит название пульсового давления, ответственна за открытие аортального клапана и прохождение крови в артерии.

Значения кровяного давления различаются у каждого человека, зависят от его возраста и пола, но установлена норма, согласно которой систолическое АД равняется 110-120. С годами это значение повышается, но все равно не должно быть больше 140.

От каких факторов зависит давление крови?

Верхнее кровяное давление является показателем состояния миокарда. Если здоровье сердечной мышцы в порядке, ее строение не нарушено, и она способна в полной мере выполнять свои обязанности, значение систолического давления не будет отклоняться от нормального.

В целом на величину показателей кровяного давления влияют:

• Сила сокращения миокарда.
• Прочность сосудистых стенок и их эластичность - сосуды должны выдерживать силу напора кровотока, а от их способности растягиваться зависит поддержание нормального уровня давления.
• Объем крови - показатели АД тем выше, чем больше степень полнокровия.
• Сила, с которой мелкие кровеносные сосуды оказывают сопротивление кровотоку.
• Вязкость крови - повышение вязкости, наблюдающееся при обезвоживании организма, влечет за собой увеличение сопротивления кровеносных сосудов и повышение давления.

В чем отличия систолического и диастолического давления?

• Верхнее давление - максимальная сила, с которой кровь давит на сосудистые стенки, а нижнее показывает минимальную силу.
• Превышение показателей систолического давления говорит о высокой вероятности развития инсультов или инфарктов, а высокие значения нижнего - о заболеваниях почек и нарушениях нормального строения и функционирования кровеносных сосудов.
• У людей зрелого возраста наблюдается повышение показателей верхнего давления, в то время как диастолическое, наоборот, нормализуется.
• Высокое систолическое давление присуще людям с лидерскими чертами характера, тогда как повышение нижнего характерно для лиц с заниженной самооценкой и тех, кому не хватает уверенности в себе.

По статистике, повышению систолического давления в большей степени подвержены женщины, тогда как нижнее давление чаще повышается у мужчин. Высоким верхним давлением страдают ответственные, требовательные и обязательные люди, руководители, лица, занимающиеся организаторской деятельностью.

Причины и признаки повышения систолического давления

Высокие показатели систолического АД могут наблюдаться в случае:

• Употребление напитков, содержащих кофеин - крепкий чай, черный кофе, кола.
• Злоупотребление крепкими спиртными напитками.
• Повышенное нервное возбуждение.

Постоянное повышение верхнего давления может быть связано с такими патологическими процессами:

• Почечные заболевания.
• Атеросклеротические изменения сосудов.
• Нарушение строения клапана аорты.
• Избыточный вес.
• Эндокринные нарушения.

Характерными для систолической гипертензии симптомами являются:

• Затылочные головные боли.
• Тошнота.
• Одышка.
• Головокружение.
• Потемнение в глазах.
• Тремор.

Что может вызывать понижение систолического давления, и как проявляется это состояние?

К внешним причинам, вызывающим систолическую гипотензию, относятся чрезмерная физическая нагрузка, и смена климатического пояса, накопившаяся усталость. Кроме того, такое состояние может возникать в первом триместре беременности.

Низкое верхнее давление может быть обусловлено такими заболеваниями:

• Патологические изменения клапанов сердца.
• Уменьшение частоты сердечных сокращений (брадикардия) - это состояние может быть обусловлено нарушениями функций миокарда, щитовидки, высоким внутричерепным давлением.
• Интоксикация.
• Черепно-мозговые травмы.
• Сахарный диабет - при этом заболевании наблюдается снижение сосудистого тонуса и повышение вязкости крови.
• Спинномозговые нарушения.

При пониженном систолическом АД люди жалуются на:

• Головные боли и головокружение.
• Апатию.
• Постоянную сонливость.
• Проблемы с памятью.
• Потливость.

Как исправить ситуацию?

Медикаментозное лечение показано только в тех случаях, когда изменения связаны с развитием каких-либо заболеваний. Если же показатели АД реагируют на внешние причины, рекомендуют соблюдать определенную диету, побольше отдыхать, избегать стрессов и нервных напряжений, бросить курить, не употреблять спиртные напитки. Нужно чаще совершать прогулки пешком, следить за достаточной физической активностью.

При повышенных показателях врач может назначить диуретики, гипотензивные средства, препараты из группы ингибиторов АПФ или блокаторов кальциевых каналов. Пониженное систолическое АД лечится с помощью препаратов, содержащих кофеин, таких как Пантокрин, Этилэфрин и другие.