Системы массажа. Система финского массажа: техника, приемы и результаты

С давних времён многие народы использовали массаж с целью борьбы с различными заболеваниями. Развитие общества оказало влияние и на становление методов и разновидностей этой процедуры.

Сегодня финский массаж представляет собой одну из наиболее развитых его систем, в которой сочетаются дух истории, специфическая техника и особые приёмы воздействия на человеческий организм.

Как отдельная система финский массаж стал формироваться в Финляндии в 18 веке. Его отличительной особенностью является связь с сауной. После бани тело человека расслаблено, что делает процесс массажа наиболее целебным и эффективным. Современный финский массаж не утратил этой основной своей характеристики.

Финская система постепенно приобрела популярность, как у европейцев, так и других народов мира. Её очень часто применяют в своей практике спортивные врачи. Процедура носит релаксационный и лечебный эффект . Организм человека после бани и массажа получает наиболее полное целебное воздействие. Между финской и другими системами массажа, например, шведской и русской, можно легко найти сходные признаки – все они проводятся после того, как человек посетил баню.

Проводя процедуру, массажист использует такие основные приёмы как поглаживание, выжимание и разминание. Что касается последнего, то оно выполняется при помощи подушечки большого пальца. Главная задача финского массажа не разнообразие, а глубина воздействия на те группы мышц, которые расположены вокруг суставов и вдоль позвоночника. Разминание, проводимое одним пальцем, оказывает эффективное воздействие на мелкие и плоские мышцы, прилегающие к костному ложу. Применение всех приёмов требует нажима и глубокого воздействия, чтобы придать точечную направленность на основные рефлекторные зоны.

Конечный результат процедуры находится в зависимости от того, какой силой обладают пальцы массажиста и от усилия, которое он прилагает, выполняя массаж. Направление его движений начинается со стопы и постепенно перемещается к голени и бедру, что напоминает собой технику шведского массажа.

Чтобы у пациента не возникали острые болевые ощущения, следует учитывать длительность процедуры. В зависимости от особенностей поверхности кожи человека, рекомендуется проводить процедуру в течение 20-25 минут. Перед тем, как начать курс массажа, следует обратиться в медицинский центр Санкт-Петербурга и проконсультироваться со специалистом.

Финский массаж применяется:

при болях в спине;

систематических занятиях спортом;

чрезмерном мышечном напряжении.

Кроме этого, надо учесть, что данная процедура имеет и свои противопоказания. Ими могут служить: онкология, варикоз, беременность, лихорадка, острая стадия любого заболевания, различные раны, отёки и синяки.

А также техники и методики их выполнения. На сегодняшний день выделяют Европейскую и Восточную системы массажа . Европейская, в свою очередь, подразделяется на: Российскую, Шведскую и Финскую, которые на данный момент, являются ведущими в мире.


Название систем достаточно условно, так как на протяжении длительного времени они в процессе усовершенствования перенимали друг у друга всё лучшее создавая, так сказать, симбиоз из наиболее эффективных приёмов , что послужило формированию Классического европейского массажа .

Шведская система массажа

Основоположником Шведской системы массажа является П. X. Линг (1776-1839). Этот учёный, терапевт занимался изучением элементов и приёмов массажа применяемых древними китайцами, греками и римлянами, и в последствии, смог их систематизировать.


Шведский массаж основан на обычных приёмах поглаживания и растирания , а также приёмах шведской гимнастики. Этот массаж отличается от Классического тем, что при его выполнении преимущественно используются глубокие приёмы с высоким силовложением и проникающими свойствами. Основная задача Шведского массажа заключается в разминании уплотнений, растягивании сосудисто-нервных пучков и мышц, а не в улучшении крово- и лимфообращения. Массажист при этом стремится проникнуть максимально глубоко в ткани, к самой кости.


Характеризуя Шведский массаж, советский ученый С. А. Флеров сказал: «Шведский массаж не есть массаж чисто механический, а это массаж умственный, диагностический , где пальцы служат как бы глазами массирующего. Они обнаруживают в тканях патологические изменения, а в процессе лечения все время контролируют получающийся эффект и, наконец, определяют момент для прекращения массажа в одном месте и перехода на другое место».

Российская система массажа

Российская система массажа, обозначилась в XVIII в. ещё до появления шведского врачебного массажа. Советские учёные, такие как Мудров, Боткин, Остроумов рекомендовали использование гимнастики и массажа , в виде растираний и поглаживаний, а также расширили и уточнили ряд показаний и противопоказаний к его использованию.


Широкое применение массаж начал находить в травматологической практике и в сочетании с лечебной гимнастикой. Важная роль в развитии массажа принадлежит, советскому учёному, одному из основоположников лечебной физкультуры и спортивной медицины в СССР И. М. Саркизову-Сераз, который научно обосновал важность спортивного массажа , который нашёл широкое применение на практике во многих странах мира.


Сформировавшаяся к настоящему времени Российская система массажа , отличается от других систем, тем что в ней преобладают приёмы разминания, а это позволяет уделить большее внимание мышечной , сосудистой и нервной системам организма. Также для неё характерно большое разнообразие массажных приёмов , что позволяет массажисту более рационально и тонко дозировать воздействие на ткани и центральную нервную систему, а также не переутомляться, заменяя в работе один приём на другой, ему равноценный.

Финская система массажа

Финская система массажа в своём арсенале имеет ограниченное количество массажных приёмов, основным из которых является разминание подушечкой большого пальца . Такая методика является малоэффективной, так как не даёт возможности свободно варьировать приёмами в зависимости от массируемого участка, а также со стороны массирующего требует сильных и выносливых пальцев. Но такой массаж наиболее эффективен при разминании плоских мышц .


Последовательность выполнения массажа по участкам схожа со Шведским массажем, и произво- дится от периферии к основанию, например: стопа - голень - бедро или кисть - предплечье - плечо.


В последние годы Финская система значительно пополнилась приёмами растирания , перенятыми из шведской системы, и приемами разминания из российской системы, что делает её более универсальной.

Восточная система массажа

Восточная система массажа имеет существенные отличия от всех выше описанных систем. Восточный массаж уникален в первую очередь техникой и методикой проведения, а именно: при массаже не используются смазывающие материалы и все приёмы выполняются на «сухую руку», с целью более глубокого воздействия на организм; массажные приёмы выполняются не только руками, как это привычно для классического массажа, но и ногами , что способствует «выдавливанию» венозной крови, и увеличению гибкости суставов; направление движений при массаже осуществляется не только от периферии к центру, но и обратно.


Весь Восточный массаж основан на соблюдении восточной философии согласно которой в теле человека существуют определённые каналы, (так называемые меридианы), по которым течёт жизненная энергия (энергия Ци), по ходу которой и проводятся массажные манипуляции.


В Восточной системе помимо приёмов поглаживания, растирания и разминания, применяют ещё растягивание и выкручивание. Так как все эти приёмы выполняются со значительным давлением, при максимальном использовании массы тела массажиста, саму процедуру проводят на низкой кушетке, или, что более распространённо, на полу. Растягивание выкручивание конечностей или позвоночника, в некоторой степени схожи в пассивными движениями Европейского классического массажа.


В литературе Восточный массаж освещён недостаточно, поэтому методика, очевидно передавалась из поколения в поколение на протяжении многих веков.

Среди различных направлений лечебного и профилактического массажа важно выбрать то, что решает определенные задачи и подходит человеку индивидуально. Финская техника воздействия на мышцы известна и пользуется большим успехом. В ее основе система знаний о человеческом организме и способы эффективного воздействия на него.

Технике финского массажа более 200 лет. Все это время она формировалась и развивалась, обогащаясь новыми приемами. При этом пик популярности системы пришелся на первую половину XX века. В 1924 году финский легкоатлет Пааво Нурми завоевал олимпийское золото в беге на дистанции 1,5 и 5 км. В интервью спортсмен рассказывал, что своим успехам он обязан специальной технике массажа. Мышечная усталость, объяснил он, возникает из-за недостаточного питания тканей кислородом и медленного вывода продуктов обмена. Массаж помогает решить эти проблемы.

Среди ряда стран, внесших свой вклад в искусство и науку массажа, Финляндия занимает значимое место. Финская техника лечебного воздействия наравне с росскийской и шведской системами является одной из основных европейских методик.

В отличие от восточных приемов массажа, направленных в большей степени на релаксацию, европейские системы работают непосредственно с мышечным тонусом, нормализуют его, снимают боль и дискомфорт.

Техника и приёмы

Методика финского массажа использует три вида приёмов:

  1. поглаживание;
  2. выжимание;
  3. разминание.

Они применяются именно в такой последовательности, причем поглаживание начинает и завершает работу над каждым участком тела. Воздействие идет снизу вверх и от периферии к центру, при этом специалист работает в первую очередь подушечками больших пальцев. Остальная кисть лишь помогает, мягко охватывая ткани, расположенные рядом.

Подготовке тела к достаточно интенсивному воздействию способствует поглаживание. Это мягкие движения, выполняемые снизу вверх. Большие пальцы двигаются вдоль кости при массаже конечности и вдоль позвоночника при работе со спиной.

Выжимание - прием, который Финляндия подарила миру. Он похож на поглаживание, но осуществляется с усилием. Большие пальцы в процессе движения давят на мышцы, сжимают их. Помимо отдельных мышц выжимание оказывает воздействие на кожу и подкожную жировую клетчатку, поэтому финский массаж эффективно используется в комплексе антицеллюлитных процедур.

Разминание производится также подушечками пальцев. Происходит точечное воздействие преимущественно на плоские мышцы при помощи круговых движений. При разминании руки специалиста двигаются как снизу вверх, так и сверху вниз. Разминание и выжимание могут сочетаться и применяться попеременно.

Сеанс общего массажа длится 35-40 минут. Сначала идет воздействие на переднюю поверхность ног, затем - на руки, потом на заднюю поверхность ног и спину (от крестца до воротниковой зоны).

Подготовка к массажу, инструментарий

Считается, что наибольший эффект финский массаж дает в сочетании с сауной. Прогревающие процедуры расслабляют мышцы, ускоряют обменные процессы, что положительно сказывается на результатах.
Никаких особенных приспособлений и инструментов финская техника не требует. Все как в других классических видах массажа.

Основное воздействие оказывают сильные, тренированные большие пальцы рук. Во время процедуры пациент лежит на массажном столе, кушетке или банной полке. В зависимости от конечной цели при проведении процедуры используется массажное масло, антицеллюлитный крем, согревающие мази, назначенные врачом.

Положительный эффект

Основная работа в финском массаже идет именно с мускулатурой. Задача - вывод продуктов обмена (молочной кислоты), снятие спазма и гипертонуса, насыщение тканей кислородом. Массажист ориентируется по состоянию мышцы: если она стала мягкой, расслабленной, можно двигаться дальше. В результате:

Показания и противопоказания

Успех Пааво Нурми привлек внимание к финскому массажу в спортивном мире. Действительно, методика отлично подходит для спортсменов, способствуя быстрому выводу молочной кислоты из тканей, снимая усталость и боль, позволяя восстановить силы и работоспособность.

Однако возможности финской техники гораздо шире. Она приносит пользу большинству людей. Нетренированная мускулатура обычного офисного работника также подвержена спазмам. Например, трапециевидные мышцы воротниковой зоны часто напряжены и болезненны именно у людей, занимающихся сидячей работой. Массаж помогает привести ткани в нормальное состояние, улучшить их питание и обменные процессы.

Противопоказания для финского массажа такие же, как и для других подобных методик. Ими являются:

  • обострение любых болезненных состояний;
  • грибковые заболевания, нарушение целостности кожи;
  • онкология;
  • варикоз;
  • беременность.

Финская система показана достаточно широкой аудитории. Она помогает избавиться от боли, справиться с нагрузками, почувствовать себя лучше и бодрее. Массаж можно сочетать с посещением бани или сауны, совмещая пользу и удовольствие.

История . Финский массаж начал формироваться как отдельная система в 18 веке в Финляндии. Тогда он применялся при посещении сауны. Сегодня финская система массажа является одной из наиболее распространенных в Европе (наравне со шведской и русской системами). Наибольшую популярность шведский массаж получил в спортивной практике, особенно после выступлений Пааво Нурми в 1924 г. на Олимпийских играх в Париже, когда спортсмен показал блестящие результаты на забегах на 1500 и 5000 м. Позже в интервью спортсмен заявил, что главную роль в его блистательных успехах сыграл именно финский массаж. После этого данный вид массажа получил большое призвание в спорте и теперь входит в обязательный курс для студентов учебных заведений физической культуры.

Методика . Финская система массажа включает в себя три основных приема: поглаживание (продольное прямолинейное, продольное попеременное), выжимание (продольное, продольное «с отягощением»), разминание (выполняется подушечкой большого пальца). Как можно заметить, финский массаж не отличается разнообразием, его главная задача – глубокое воздействие на тонкие группы мышц, расположенных вдоль позвоночника и вокруг суставов.

Что касается последнего приема разминания (который является основным в данной технике), то здесь нужно сразу отметить то, что благодаря выполнению приема только большим пальцем можно достичь тщательной и глубокой проработки каждой группы мышц. Однако с другой стороны подобный подход отличается чрезвычайной трудоемкостью выполнения. Плюс к этому, воздействие на мышцы одним пальцем в меньшей мере способствует стимулированию кровообращения, а также выведению продуктов распада из мышц. Поэтому разминание эффективно лишь при массаже мелких и плоских мышц, прилегающих к костному ложу.

Финская система вобрала в себя приемы русской (разминание) и шведской (приемы растирания) систем. Также как и в шведской системе, в финском массаже применяется следующая последовательность массирования конечностей: стопа – голень – бедро; кисть – предплечье – плечо (другими словами от периферии к центру).

Данный массаж не отличается особой продолжительностью, обычный сеанс финского массажа длится не более 20 минут. Это и понятно, так как воздействие подушечками пальцев является одним из самых сильных воздействий, и при длительных процедурах оно может вызывать болезненные ощущения.

Основной эффект от данного вида массажа заключается в избавлении от болей в спине, поэтому используется он в основном в лечебных целях (а не для релаксации, как например, восточная система массажа). Здесь следует отметить, что если Вы испытываете острые боли в спине, то перед началом курса массажа необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Наибольшего эффекта от проведения финского массажа можно достигнуть сочетанием массажных практик с баней или другими тепловыми процедурами.

Показания .

  • боли в спине
  • систематические занятия спортом
  • чрезмерное мышечное напряжение

Противопоказания .

  • Варикоз
  • Онкология
  • Беременность
  • Различные порезы, раны, синяки, отеки
  • Острые боли в спине
  • Любые заболевания в острой стадии
  • Лихорадка