Ana südü verərkən nə yemək lazımdır. Yenidoğanı qidalandırarkən nə yeyə bilərsiniz?

Bir qadın ana südü ilə qidalanırsa, bu, ilk növbədə qidalanma ilə bağlı ona müəyyən məhdudiyyətlər qoyur. Süd verən ana, hamilə qadın kimi, iki nəfər yeməməlidir: həddindən artıq yemək nə anaya, nə də körpəyə yaxşı bir şey gətirməyəcək.

İndi buna daha ətraflı baxaq.

Ancaq bu, arıqlamaq üçün pəhrizə getmək vaxtı deyil, qida adi haldan daha çox kalorili olmalıdır. Yalnız zəruri məhsulları daxil etməklə deyil, həm də körpəyə zərər verə biləcək qəbuledilməz olanları istisna etməklə, pəhrizinizə mümkün qədər diqqətli olmaq lazımdır.

Ana südü zamanı düzgün qidalanma ehtiyacı

Qadının pəhrizi ilə ana südünün keyfiyyəti arasında əlaqə var. Bir qadının laktasiya dövründə yediyi qidalardan faydalı və zərərli maddələr körpənin əsas qidası kimi xidmət edən ana südünə keçir.

Zəncir belədir: yeyilən qidalar mədə və bağırsaqlarda həzm olunur, qidalar qadının qanına və onunla birlikdə bütün orqanlara, o cümlədən süd vəzi hüceyrələrinə daxil olur və oradan da südə daxil olur. Müəyyən dərəcədə süd vəziləri bir filtrdir və bütün arzuolunmaz maddələr qandan südə keçmir. Və buna baxmayaraq, qadın müəyyən dərəcədə uşağı özü yediyi ilə qidalandırır.

Anasının yediyini uşaq da yeyir!

Laktasiya dövründə yaxşı qidalanma yalnız uşaq üçün deyil, həm də qadının özü üçün vacibdir, çünki bu dövrdə bədən hamiləlik və doğuşdan sonra bərpa olunur və onun ehtiyatları da südün formalaşmasına sərf olunur. Doğuşdan sonrakı dövrdə bir qadının müxtəlif xəstəliklərə qarşı həssaslığı artır, allergiya baş verə bilər, bağırsaq mikroflorasının pozulmasına səbəb ola bilər və pis qidalanma belə vəziyyətlərə səbəb olur.

Ananın hər hansı bir xəstəliyi həm ana südünün miqdarına və keyfiyyətinə, həm də anadan çox asılı olan uşağın əhval-ruhiyyəsinə və rifahına təsir göstərir. Ana südü ilə qidalanan ananın izlədiyi ciddi pəhriz uşağın yeməkdə seçici olması ilə nəticələnə bilər, buna görə də bütün məhdudiyyətlər ağlabatan olmalı və həddindən artıq olmamalıdır.

Bir tibb bacısı nə yeməməlidir - qida siyahısı

Qadının özü tərəfindən normal qəbul edilən bir çox qidalar ana südü ilə qidalanan körpədə həyat üçün təhlükə yaradan səpgilər, ishal, həmçinin tənəffüs yollarının spazmları şəklində allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.

Bir sıra qidalar mədə pozğunluğuna, qaz və kolikaya səbəb olur.

Bəziləri sinir sisteminə mənfi təsir göstərir.

Nəhayət, sadəcə südə xoşagəlməz dad verən məhsullar var.

Buna görə də, hər hansı bir ana südü verən ananın qətiliklə nə yeməməli olduğu, doğuşdan sonra ilk ayda nə yeməməli və kolikanın qarşısını almaq üçün nə yemək kimi suallarla maraqlanır. Ana südü verərkən qadağan olunmuş qidaların siyahısını nəzərdən keçirin:

• Alkoqol- süd verən ana üçün ilk tabu. Tərkibində beyin hüceyrələrinin ölümünə səbəb olan təhlükəli toksinlər var və yeni doğulmuş uşağın yetişməmiş qaraciyəri və bütün digər orqanlar üçün çox təhlükəlidir. İçki içən anaların uşaqları yuxululuq, süstlük, yavaş çəki artımı, zehni və motor inkişafının ləngiməsi ilə qarşılaşa bilər. Uşaq nə qədər kiçik olarsa və çəkisi nə qədər az olarsa, spirt bədəndən bir o qədər yavaş xaric olur və bir körpə üçün böyüklər üçün zərərsiz olan bir doza həddindən artıq ola bilər.
• Güclü çay və qəhvə- stimullaşdırıcı təsir göstərir və sinir sisteminə mənfi təsir göstərir. Bu tonik içkilərdən imtina etmək çətindirsə, yalnız zəif olanları, tercihen süd əlavə edərək içmək. Laktasiyanı təşviq edən və stimullaşdırıcı təsiri olmayan bitki çaylarına keçmək daha yaxşıdır.
• Soğan sarımsaq, ədviyyatlarla zəngin ədviyyatlar, ədviyyatlı yeməklər - südün dadına təsir edir. Əsas təhlükə hətta uşağın ac qalması, müəyyən bir dadı olan süd içmək istəməməsi deyil, ana südü ilə qidalandırmaqdan imtina edə bilər. Bundan əlavə, ədviyyatlar mədə narahatlığına səbəb ola bilər.
• Şokolad, ekzotik meyvələr, xüsusilə sitrus meyvələri, narıncı və qırmızı rəngli meyvələr, xərçəngkimilər və krevetlər ən məşhur allergen qidalardır. Körpə üçün allergenlərin təhlükələri artıq yuxarıda müzakirə edilmişdir. İnsanların böyük əksəriyyətində allergiyaya səbəb olan qidaları təhrik etməmək üçün pəhrizdən tamamilə çıxarmaq daha yaxşıdır. Yüksək alerjenik məhsullara da daxildir:
• dəniz məhsulları delikatesləri, yağlı balıq, kürü;
• yağlı süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları, pendirlər, xüsusilə kəskin olanlar;
• turşular, marinadlar, konservlər, konservantlardan ibarət souslar, ədviyyatlı qidalar;
• hisə verilmiş ətlər, kolbasa, yumurta;
• buğda, irmik, yulaf ezmesi;
• qoz-fındıq, fıstıq, ekzotik quru meyvələr, bal, karamel; tərkibində ləzzətlər və boyalar olan məhsullar.
• Qazlı içkilər, xüsusilə limonad. Hətta mineral suyun tərkibində olan karbon qazı fermentasiyaya, şişkinliyə səbəb olur və qaz kolikasına səbəb ola bilər. Bütün növ limonadlar və şirin qazlı içkilər də yüksək miqdarda konservantlar, ləzzətlər və boyalar səbəbindən allergendir. Şirələrə də ehtiyatla yanaşmaq lazımdır, mümkünsə mağazada satın alınanlardan daha çox evdə hazırlanmış təzə şirələrdən istifadə edin. Parlaq rəngli şirələr - pomidor, portağal, qırmızı üzüm, qırmızı alma da allergen ola bilər.
• Şəkər və şirniyyat, paxlalılar, qara çörək, üzüm. Qazlı içkilər kimi, fermentasiya və qaz əmələ gəlməsi proseslərini stimullaşdırırlar. Xiyar, ağ kələm və alma qabıqları da kolik və həzm pozğunluğuna səbəb olan qidalar kimi pis şöhrətə malikdir. Uşaq ananın pəhrizində onların mövcudluğuna normal reaksiya verərsə, yeyə bilər, lakin mülayimdir.
• Yağlı qidalar. Artıq alerjen kimi yağlı balıq və süd məhsulları qeyd olunub. Süd verən analar həmçinin yağlı ət və piydən çəkinməlidirlər; onların tərkibində olan doymuş yağ turşuları südün yağ tərkibini artırır və körpənin inkişaf etməkdə olan mədə-bağırsaq traktında zəif həzm olunur.
• Şirniyyatlar, bişmiş məmulatlar, bişmiş məmulatlar və yağlı qidalar da süd verən ananın pəhrizində arzuolunmazdır, çünki onlar fayda gətirmir və çəki artımına səbəb ola bilər. Doğuşdan sonra hormonal dəyişikliklər baş verdikdə və idman etmək üçün kifayət qədər vaxt olmadıqda, bu ciddi problem ola bilər.
• Dərmanlar. Qida olmayan məhsullar haqqında bir neçə söz söyləmək lazımdır, lakin bir tibb bacısı tərəfindən istifadəsi də məhdudiyyətlərə məruz qalır. Bunlar dərmanlardır. Farmakoloji dərmanlar yalnız qısa zərurət hallarında qəbul edilməlidir, təlimatlarda adətən laktasiya dövründə bu dərmanın qəbulunun icazəliliyi barədə məlumatlar var. Bəzən dərmanı yalnız gözlənilən terapevtik effekt bədənə mümkün zərərdən artıq olduqda qəbul etmək tövsiyə olunur və bunu yalnız həkim həll edə bilər.

Ana südü zamanı qidalanmanın əsas prinsipləri:

• Mümkün qədər az məhdudiyyət! Çox vaxt ana və uşağın sağlamlığına zərər verən müxtəliflik deyil, pəhriz məhdudiyyətləridir.
• Tərkibində və miqdarında bir tibb bacısının pəhrizi sağlam həyat tərzi sürən normal sağlam insanın pəhrizinə mümkün qədər yaxın olmalıdır.
• Yemək niyyətində olduğunuz müəyyən bir məhsulun uşağa zərər verə biləcəyini bilmirsinizsə, onun sağlamlığından narahat olan böyüklərə zərər verə biləcəyini düşünün? Məhsulun təhlükəsiz olduğunu görsəniz, çox güman ki, uşağa heç bir şəkildə zərər verməyəcəkdir.

Hipoalerjenik pəhrizə riayət etmək qaydaları

Allergiyaya səbəb olma ehtimalı yüksək olan məhsullara əlavə olaraq, daha az ifadə olunan bir çox alerjen var.

Allergenlər və hipoalerjenik məhsullar arasındakı bu ara kateqoriyaya orqan ətləri, kartof və paxlalılar, yaşıl bolqar bibəri, ərik, qarpız, qarağat və zoğal, peçenye və taxıl çörəkləri daxildir.

Onları əvvəlcə pəhrizə yavaş-yavaş daxil etmək lazımdır və uşağın reaksiyasını izləmək lazımdır.

Bölgənizdə bitənləri yeyin.

Körpə 3 aylıq olana qədər ana orta dərəcədə aktivliyin potensial alerjenlərini belə istehlak etməməlidir. Bir tibb bacısının pəhrizini genişləndirmək qaydaları bir çox cəhətdən tamamlayıcı qidaların tətbiqi qaydalarına bənzəyir. Yaxşı bir vərdiş, ananın pəhrizini, xüsusən də yenilikləri və körpənin reaksiyasını əks etdirən qida gündəliyi saxlamaqdır.

Mümkün bir reaksiya üçün 2 həftə gözləyərək, ayda allergiyaya səbəb ola biləcək ikidən çox yeni məhsul təqdim etməməlisiniz. Allergik reaksiyalar baxımından ən təhlükəsiz meyvələr ərazinizdə böyüyən meyvələrdir.

Ana südü ilə qidalanmamaq üçün?
Həkimlər spirt içdikdən sonra uşağı əmizdirməyi qadağan edirlər. Ana tamamilə ayıq olana qədər qidalandıra bilməzsiniz, baxmayaraq ki, süddə spirtin kritik konsentrasiyası içdikdən 30 dəqiqə sonra olacaqdır.
Yalnız qaraciyər spirti emal etdikdən sonra, təxminən iki saatdan sonra körpəni döşə qoymaq olar.

Video "Uşaq verən ana üçün pəhriz"

Ana südü verən ana üçün düzgün bəslənmə haqqında videomuza baxın və körpəniz üçün tam və qidalı olması üçün pəhrizinizi necə düzgün quracağınızı öyrənin:

Süd verən ananın pəhrizi və körpənin yaşı

Ana südü ilə qidalanmanın ilk ayı xüsusilə vacibdir və bu dövrdə bir tibb bacısının qidalanması ən yaxın monitorinqə layiqdir. İlk ayda tam inək südü, xama, zəngin bulyonlar, çiy tərəvəz və meyvələr, təzə ağ çörək, kişmiş yemək arzuolunmazdır və doğuşdan sonra ilk on gündə qadağandır.

Hipoalerjenik pəhriz və şişkinliyə səbəb olan qidaları minimuma endirmək (qaz, meteorizm, kolik) ilk 3 ay ərzində xüsusilə vacibdir. Körpə altı aylıq olana qədər ananın pəhrizinə qızardılmış qidalar daxil edilməməlidir.

Düzgün istifadə haqqında. Bəslənməni ağrısız və təhlükəsiz şəkildə bitirin.

Emzirmə zamanı mümkündürmü? Təlimatlar. Emzirmə zamanı soyuqdəymə ilə necə mübarizə aparmaq olar.

Gəlin ümumiləşdirək

Süd verən ananın pəhrizi çox vacibdir, çünki o, təsir edir:

• südün miqdarı və keyfiyyəti;
• hamiləlik və doğuşdan sonra qadın orqanının bərpası;
• xəstəliyə qarşı müqavimət;
• uşağın yemək vərdişlərinin formalaşması.

Bir qadının laktasiya dövründə istehlak etdiyi qidanın kalorili məzmunu 300-500 kalori artırılmalıdır, lakin şirniyyatlar, çörək məhsulları və yağlar hesabına deyil.

Bir qadının pəhrizi mümkün qədər tam və müxtəlif olmalıdır, lakin bəzi qidalardan qaçınmaq lazımdır.

“Qara siyahı”ya aşağıdakılar daxildir:

• spirt;
• allergenlər;
• qaz meydana gəlməsinə, mədə narahatlığına səbəb olan məhsullar;
• tərkibində kofein olan tonik içkilər;
• xüsusi dadı və qoxusu olan məhsullar, isti, ədviyyatlı;
• yüksək yağ tərkibi olan qidalar.

Uşağın yeni yeməklərə reaksiyasını izləyərək, ananın pəhrizi tədricən genişləndirilməlidir; məhdudiyyətlərin ilk 3 ayı daha sərtdir, buna görə də süd verən ananın nə yeməməli olduğu siyahısını diqqətlə öyrənməlisiniz. Süd verən ananın pəhrizi uşağın qida üstünlüklərini formalaşdırır və ana südü zamanı özünü ciddi şəkildə məhdudlaşdırmaqla, ananın seçici böyüməsi riski var, buna görə də bütün qadağalar mülayimdir.

Bir tibb bacısı üçün doğuşdan sonra qidalanma bir çox xüsusiyyətlərə və qadağalara malikdir. Axı, ana südünün tərkibi və miqdarı birbaşa bundan asılıdır. Sağlamlığın pis olması, qısa yuxu, qəbizlik səbəbindən körpənin şıltaqlığı - bütün bunlar ana südü ilə qidalanan ananın pəhrizinə riayət etməməsinin nəticələridir. Beləliklə, uşağınızın sağlam və sakit olması üçün nə yeməlisiniz?
Doğuşdan sonrakı ilk aylarda yemək yüngül, lakin tez-tez olmalıdır, körpənin reaksiyasını müşahidə edərək, yeni qidalar diqqətlə daxil edilməlidir. Zərərli qidalara məhdudiyyətlər haqqında unutmayın. Gənc ana üçün menyu yaratmağın əsas prinsiplərini nəzərdən keçirək.

Doğuşdan sonra ananın düzgün bəslənməsi müvəffəqiyyətli laktasiyanı, yeni doğulmuş körpənin sağlamlığını və sağlamlığını təmin edəcəkdir.

Ananın yediyi hər şey ana südü ilə körpənin bədəninə daxil olur və mənfi nəticələrə səbəb ola bilər:

1. Şişkinlik və şiddətli kolik.
2. və ya əksinə, ishal.
3. Bəzi qidalar səpgi şəklində allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.
4. Güclü dadı və aroması olan yemək südün dadını pisləşdirir və körpə ana südü ilə qidalandırmaqdan imtina edə bilər.
5. Doğuşdan sonra süd verən ananın düzgün olmayan qidalanması körpənin sinir sisteminə stimullaşdırıcı təsir göstərə bilər.

Pəhriz rejiminə riayət etməklə qadın həm özünü, həm də ailəsini düzgün istirahətlə təmin edəcək. Axı, kolik və ya qəbizlikdən əziyyət çəkməyən körpə daha yaxşı yatır, yaxşı yeyir və çəki qazanır.

Belə bir uşaq qarında allergik qaşınma və ya daimi ağrı çəkmədən sakitcə böyüyür və inkişaf edir və ana körpəni sakitləşdirməyə çalışaraq əsəbiləşmir. Bundan əlavə, qızardılmış və yağlı qidalar istisna olmaqla, balanslaşdırılmış və müntəzəm pəhriz, bir qadına uşaq dünyaya gətirərkən qazanılan əlavə funtlardan qurtulmağa kömək edəcəkdir.

Hamiləlik dövründə ananın yemək vərdişlərindən çox şey asılıdır. Bir qadın əvvəllər müntəzəm olaraq xurma, alma, gavalı yeyirdisə, doğuşdan sonra bu məhsulları pəhrizə əlavə edə bilərsiniz. Ancaq ana əvvəllər bu meyvələri yeməyibsə və doğuşdan sonra onu istehlak etməyə maraq göstəribsə, o zaman uşaqda allergiyanın yaranması tamamilə mümkündür.

Menyu elə tərtib edilməlidir ki, gündəlik pəhrizə aşağıdakılar daxildir:

• zülallar - 20%;
• yağlar - 15-20%;
• karbohidratlar - 60%.

Doğuşdan sonra ilk üç gündə qidalanma

Müəyyən bir pəhrizə riayət etmək məsələsi bir qadın tərəfindən yalnız bir uşaq doğulduqdan sonra deyil, həm də hamiləlik dövründə nəzərə alınmalıdır. Testlər pis olarsa, həkim vəziyyətin pisləşməsinə səbəb olmamaq üçün ona müəyyən qidaların istehlakını məhdudlaşdırmağı tövsiyə edə bilər.

Doğuşdan bir neçə gün əvvəl, bu cür həddindən artıqlıqlardan imtina etmək daha yaxşıdır:

• şokolad;
• qoz-fındıq;
• qəhvə, güclü çay, kakao;
• çiyələk, pomidor, qırmızı balıq;
• hisə verilmiş və ya duzlu qidalar;
• sitrus meyvələri və müxtəlif ekzotik qidalar.

Süd məhsullarının istehlakını azaltmaq da daha yaxşıdır. Beləliklə, yeni doğulmuş körpənizi doğumdan dərhal sonra görünməkdən qoruyacaqsınız.

Doğuşdan sonrakı ilk gündə yeməklər ədviyyatlı və ətirli ədviyyatlar olmadan təzə hazırlanmış və yüngül yeməklərdən ibarət olmalıdır. Həqiqətən də, bu dövrdə qadının laktasiya prosesi və körpənin döşdən ayrılması yaxşılaşır.

Özünüzü su ilə sıyıq, qaynadılmış yumurta və ya bir parça yağsız ət ilə məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır, yağsız şorbanı qovurmadan yeyə bilərsiniz. İcazə verilən şirniyyatlara bişmiş alma, banan və sadə peçenye daxildir.

Süd tədarükünü artırmaq üçün qadının çoxlu maye qəbul etməsi lazım olduğuna dair bir fikir var. Bu doğru deyil, çünki çox miqdarda maye içmək isti flaşlara və döşdə südün durğunluğuna səbəb ola bilər. Axı yeni doğulmuş körpə çox az yeyir.

xoşuma gəlir!

Hər bir gənc ana, istisnasız olaraq, körpəsinin sağlam və xoşbəxt böyüməsini istəyir. Buna görə də hər hansı bir gənc ana üçün ən aktual suallardan biri idi və olaraq qalır, ana südü zamanı onun pəhrizi necə olmalıdır.

Heç kimə sirr deyil ki, ana südü zamanı ananın qidalanması uşağın rifahından asılı olan amillərdən biridir. Doğuşdan sonrakı ilk ayda bunu xatırlamaq xüsusilə vacibdir. Bu zaman bir tibb bacısının düzgün yemək yeməsi olduqca çətindir, çünki birdən-birə kifayət qədər böyük bir iş var, hələ uyğunlaşmağa vaxtı yoxdur. Ananın doğuşdan sonrakı fizioloji vəziyyəti də özünü hiss etdirir.

Bütün bu amillər tez-tez süd verən ananın pəhrizini pozur və beləliklə, onun düzgün və balanslı qidalanmasına imkan vermir.

Bu niyə bu qədər vacibdir

Ananın sağlamlığı, eləcə də uşağının rifahı ana südü zamanı düzgün bəslənmədən asılıdır.

Ömrünün ilk 3-4 ayında hər bir uşaq xüsusi diqqət və qayğı tələb edir, çünki onun orqanizmi ətraf mühit şəraitinə uyğunlaşır. Bu zaman bir çox analar, məsələn, bağırsaq kolikası, qida allergiyası, qəbizlik, ishal və s.

Doğuşdan sonrakı ilk ay bir qadın üçün onun rifahı ilə əlaqəli olduqca çətin bir dövrdür. Bir çox insan qəbizlik kimi xoşagəlməz bir fenomenlə qarşılaşır.

Çox vaxt onlar böyüyən uterus tərəfindən əvvəllər güclü şəkildə yerdəyişən bağırsaqların yerinə düşməsi ilə əlaqələndirilir. Bu, hamiləlik və doğuşdan sonra zəifləmiş əzələlərin fonunda baş verir, bu da qəbizliyə səbəb olur. Adətən hər şey doğumdan sonra ilk və ya iki ayda öz-özünə bərpa olunur.

Ana südü zamanı düzgün qidalanma qaydaları

Düzgün bəslənmə, ana südü ilə qidalanan ananın vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yüngülləşdirməyə kömək edir.

1. Doğuşdan sonrakı ilk aylarda süd verən ananın menyusunda mümkün qədər qaynadılmış və ya bişmiş tərəvəz və meyvələr olmalıdır.
2. Qəbizlik probleminiz varsa, təzə çörək və digər bişmiş məhsullar yeməkdən çəkinməlisiniz.
3. Bir tibb bacısının pəhrizinə ilk yeməkləri daxil etmək lazımdır: tərəvəz şorbaları, ikinci bulyon ilə şorbalar.
4. Süd verən ana üçün içmə rejimi son dərəcə vacibdir. Bu qəbizliklə mübarizənin əsas yoludur. Həmçinin, maye çatışmazlığı ana südünün miqdarına mənfi təsir göstərə bilər.
5. Sağlamlıq və doğuşdan sonra tez sağalmaq üçün gənc ananın menyusunda B vitaminləri və heyvan zülalları ilə zəngin qidalar olmalıdır: toyuq filesi, hinduşka, mal əti, taxıl.
6. Bağırsaqlara yükü azaltmaq üçün ananın pəhrizi gündə 5-6 yeməyə, kiçik hissələrə bölünməlidir.

Uşağın rifahı birbaşa ana südü zamanı ananın qidalanmasından asılıdır.

Körpənin həyatının ilk 3-4 ayında düzgün qidalanmaq xüsusilə vacibdir.

Nəyə diqqət etmək lazımdır

Bəzən ilk baxışdan ən zərərsiz qidalar belə körpədə müəyyən problemlər yarada bilər.

Heç vaxt unutma ki, hər bir uşaq fərdidir. Müəyyən məhsullara fərdi dözümsüzlüyü laqeyd etmək sadəcə mümkün deyil!

Yaxşı, hansı məşhur sağlam qidalar sizə tamamilə gözlənilməz reaksiya verə bilər?

Körpənin bədəni allergen qidalara çox həssasdır, allergiya yalnız bir albalı yeməkdən yarana bilər.

Ana hansı şirniyyatları yeyə bilər?

Əvvəlcə süd verən ananın pəhrizindəki şirniyyatlar körpə üçün bir çox problem yarada bilər. Bununla belə, adətən körpə tərəfindən yaxşı tolere edilən və ananın menyusunu diversifikasiya etməyə imkan verən qidalar var. Bu:

• biskvitlər;
• ağ zefir;
• türk lokumu, pastila;
• xurma yağı olmayan qatılaşdırılmış süd;
• boyalar olmadan marmelad;
• boyalar və ya dadlandırıcı əlavələr olmayan kəsmik pendirləri.

Ana və körpə üçün nə yemək faydalıdır?

Ana südü verərkən qida rasionuna vitamin və minerallarla zəngin qidalar daxil etməlidir.

Əvvəlcə məhdudiyyətlər səbəbindən bunu etmək olduqca çətin olsa da, körpə böyüdükcə ananın menyusu tədricən genişləndirilməli və hər cür fayda ilə zənginləşdirilməlidir. Yalnız yaşadığınız bölgədə yetişən mövsümi meyvə və tərəvəzləri yeməyə çalışın:

• göyərti (şüyüd, cəfəri, yaşıl soğan);
• meyvələr, tərəvəzlər: çuğundur, yerkökü, soğan, kartof, bişmiş kələm (doğumdan 6 aydan gec olmayaraq);
• sıyıq: qarabaşaq yarması, düyü, yulaf ezmesi, darı, buğda, arpa və s.;
• ağ ət: toyuq döşü, hinduşka, mal əti, quş qaraciyəri;
• süd məhsulları: süd, kəsmik, az yağlı kefir, doldurucusuz qatıqlar;
• yumurta ağları (əvvəlcə iki yumurtadan doğuşdan sonra). Vaxt keçdikcə qida rasionunuza tamamilə qaynadılmış yumurta, omlet və s.

Ana südü zamanı nə yeməməlidir

Təəssüf ki, ana südü zamanı bir qadının pəhrizi aşağıdakı qidaları tamamilə istisna etməli və ya əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdırmalıdır:

1. spirt;
2. şokolad;
3. sitrus;
4. mayonez, ketçup;
5. qazlı içkilər;
6. qəhvə;
7. güclü çay.

Biz bir tibb bacısının pəhrizinin tərtib edilməli olduğu əsas prinsipləri mümkün qədər ətraflı təsvir etməyə çalışdıq. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, ananın qidalanması ilə bağlı hər şey olduqca fərdidir və müəyyən bir ana-körpə cütlüyünə uyğun gələn digərinə uyğun gəlməyə bilər. Ana südü zamanı ananın qidalanmasının əsas məqsədi onun və körpəsinin rifahıdır.

Menyunuzu mümkün qədər genişləndirməyə çalışın, çünki özünüzü təkcə fiziki deyil, həm də zehni olaraq yaxşı hiss etməlisiniz. Hər cür qida məhdudiyyətləri qadının rifahına mənfi təsir göstərir. Pəhrizinizi su və yağsız şorba ilə məhdudlaşdırmamalısınız. Unutmayın ki, uşağın sağlam və xoşbəxt anaya ehtiyacı var!

Sağlam və xoşbəxt böyüsün!

Əmizdirmə elmi həm qidalanmanın tezliyini və miqdarını, həm də anaların qida rasionunu nəzərə alır. Hansı məhsulların faydalı, hansının zərərli olacağını düşünmək lazımdır. Bir hemşirelik anasının nə yeyə biləcəyini və qidalanma dövründə hansı qidaların pəhrizdən xaric edilməsi tövsiyə olunduğunu öyrənin. Müasir pediatrların bu barədə nə dediklərini öyrənin - bu yolla siz süd verən analar üçün təhlükəsiz qidalanma prinsiplərini tez başa düşəcəksiniz.

Süd verən ana üçün qidalanmanın əsas prinsipləri

Emzirmə zamanı nə yeyə biləcəyiniz pediatriyada mübahisəli bir məsələdir. Bəzi həkimlər qida miqdarının çox məhdudlaşdırılmaması lazım olduğunu iddia edir, digərləri qadının müəyyən bir pəhrizə riayət etməli olduğuna inanır. Pediatrların fikirləri bir şeyə uyğundur: qidalanma dövründə analar pəhrizlərində müəyyən prinsiplərə riayət etməlidirlər:

1. Kalori prinsipi. Süd verən ana buna əməl etməməlidir. Gündəlik məhsul dəstinin kalori miqdarı ümumi qəbul edilmiş dəyəri təxminən 600 kkal aşmalı və əsas enerji yükü yavaş karbohidratlardan gəlməlidir.
2. Fraksiya prinsipi. Süd verən ananın qidalanmasının "daha az, lakin daha tez-tez" qaydasına uyğun olması məsləhətdir. Həkimlər gündə onların sayını artıraraq porsiyaların ölçüsünü azaltmağı məsləhət görürlər. Ənənəvi gündə üç dəfə yemək gündə beş və ya altı dəfə yeməklə əvəz edilməlidir.
3. Pəhrizə uyğunluq. Rejimi körpənin qidalanma tezliyi ilə əlaqələndirərək saatlarla yemək məsləhətdir. Qidalanmadan dərhal əvvəl kiçik bir qəlyanaltı qəbul etmək və körpə yatarkən sakit bir mühitdə hərtərəfli yemək tövsiyə olunur.
4. Müxtəliflik prinsipi. Süd verən anaların mono-dietlərdə, hətta çox qısa müddətə də “oturması” qəti qadağandır. Bu, ana südündəki əsas maddələrin balanssızlığına səbəb olacaq.
5. Artan içmə rejimi tövsiyə olunur.

Süd verən ana nə yeyə bilər?

Sarsılmaz qayda keyfiyyətli məhsuldur! Konservləşdirilmiş qidalar, sintetik dadlandırıcı əlavələr və yalnız “ilk təravət” yoxdur. Bütün məhsullar yalnız etibarlı yerlərdən alınmalıdır. Doğma bölgənizdə yetişdirilən mövsümi meyvə və tərəvəzləri yemək vacibdir. Müxtəlifliyə gəlincə, bir ana südü ilə qidalanan anaya körpədə allergiyaya səbəb olmayan hər hansı bir qidaya icazə verilir.

Təzə meyvə və tərəvəzləri ehtiyatla satın almalı, məhsulları yaxşıca yumağınızdan əmin olun və bir hissəsini yarım saatdan bir saata qədər suda saxlayın. Bir çox məhsulun südün dadını dəyişə biləcəyini xatırlamaq lazımdır. Bu, körpənin yeni dad hisslərini bəyənmədiyi təqdirdə asanlıqla ana südü ilə qidalandırmaqdan imtina etməsinə səbəb olacaqdır. Bir çox qidalar ana südünün dadını dəyişə bilər, məsələn:

• banan;
• zəncəfil;
• otlar (nanə, cəfəri, reyhan, kərəviz).

Tərəvəz və meyvələr

Bu məhsullar, şübhəsiz ki, süd verən analar üçün yeməklər dəstinə daxil edilməlidir, çünki onların tərkibində olan vitaminləri və lifləri heç bir şey əvəz edə bilməz. Onlar həm analarda, həm də körpələrdə qəbizliyin qarşısını alır, körpələrin toxunulmazlığını artırır, bəziləri isə laktasiyanı artırır. Bir tibb bacısı yalnız körpəyə zərər verə biləcək qidaları xatırlamalı və tədricən diyetə ən təhlükəsiz olanları daxil etməlidir. Budur meyvə və tərəvəzlərin təxmini siyahısı, süd verən ananın nə yeyə biləcəyini müəyyən edən təhlükəsiz minimum:

• kartof;
• yerkökü və çuğundur;
• badımcan;
• balqabaq və zucchini;
• gül kələm;
• brokoli;
• xiyar;
• alma;
• banan;
• armud.

Süd verən ananın menyusuna daxil etdiyi məhsulların rəngi də vacibdir. Beləliklə, məsələn, yaşıl tərəvəzlər və salatlar təzə yeyilməlidir, lakin "rəngli" tərəvəzlər qaynadılmalı, bişirilməlidir və ya buxarda bişirilməlidir. Bitki qidaları tədricən diyetə daxil edilməlidir. Qırmızı piqmentlə rənglənənlər (alma, albalı, moruq, zoğal) xüsusi ehtiyatla yeyilir. Əsas odur ki, ana potensial təhlükəli yemək yedikdən sonra körpənin davranışını izləməkdir. Onun təhlükəsi qırmızı piqmentin allergen təbiətindədir.

Quş əti, ət və ət məhsulları

Bir tibb bacısı üçün sağlam bir pəhriz böyüməkdə olan körpənin bədəni üçün vacib olan protein məhsulları olmadan təsəvvür edilə bilməz. Onların təhlükəsiz mənbələri yağsız ət və quş ətidir:

• dovşan;
• dana əti;
• toyuq filesi;
• hinduşka;
• quzu əti

Ət məhsullarının hazırlanması qaydalarına da riayət etməlisiniz. Əti buxarda bişirmək, qaynatmaq, bişirmək, bişirmək lazımdır. Şorbalar ikinci dərəcəli bulyonlardan istifadə edilərək hazırlanmalıdır, çünki bir çox müasir istehsalçılar yemə böyümə hormonları və antibiotiklər təqdim edirlər. Bu elementlər ana südünə keçir və ana südü zamanı körpələrə zərər verə bilər. İkinci dərəcəli bulyonlar (ilk su beş dəqiqə qaynadıqdan sonra boşaldılır) heyvan mənşəli məhsullardan bu potensial təhlükənin qarşısını alacaqdır.

Balıq və dəniz məhsulları

Əgər ana südü zamanı anaların menyusuna dəniz və ya çay balıqlarını daxil etsəniz. Bu məhsulun az yağlı növləri tövsiyə olunur, ana südü ilə qidalanan analar tərəfindən yeyilə bilənlər:

• pollock;
• zander;
• crucian sazan;
• çəhrayı qızılbalıq;
• kambala.

Bəzi balıq növlərinin (məsələn, kambala, skumbriya) südün dadını əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdirdiyini bilməlisiniz. Süd verən analar üçün icazə verilən balıq yeməklərinin hazırlanması üsulları buxarda bişirmək, qaynatmaq, bişirmək, bişirməkdir. Ana südü zamanı təhlükəsiz olan yeganə dəniz məhsulları kalamardır, bütün digər dəniz məhsulları körpədə asanlıqla allergiyaya səbəb ola bilər.

Taxıllar

Bu, süd verən qadınların kalori qəbulunu əhəmiyyətli dərəcədə artıran yavaş karbohidratların mənbəyidir. Sıyıq şəklində olan taxıl məhsulları qidalanmanın ilk otuz günündə xüsusilə faydalıdır. Taxılların açıq üstünlüyü onların mütləq təhlükəsizliyidir. Yeganə istisnalar, aşağı qida dəyəri ilə süd verən ana üçün asanlıqla artıq çəki qazanmasına səbəb olan irmik və vitaminsiz ani sıyıqlardır. Süd verən anaların taxıl məhsullarından yeyə biləcəyi şeylər bunlardır:

• qarabaşaq yarması;
• yulaf yarması;
• inci arpa;
• qarğıdalı taxılları;
• darı;
• arpa yarması.

Süd məhsulları

Emzirmə zamanı bütün süd məhsullarına icazə verilir, lakin bəzilərinə yalnız müəyyən formada və miqdarda icazə verilir. Məsələn, sıyıq hazırlamaq üçün tam süddən (gündə 200 ml) istifadə etmək və onu su ilə seyreltməyi unutmayın. Təzə kəsmik (yağ tərkibi 5-9%) - gündə 150 ​​q, üç gündən yuxarı olanlar isə yalnız güveç və cheesecakes hazırlamaq üçün. İstehlak üçün icazə verilən fermentləşdirilmiş süd məhsulları (gündə 2,5%, 800 ml):

• kefir;
• təbii qatıqlar;
• qaynadılmış süd;
• fermentləşdirilmiş bişmiş süd;
• bifilin;
• acidolact.

Süd verən ana nə yeməməlidir

Süd verən analar üçün müəyyən qidaların qadağan edilməsinin bir neçə səbəbi var. Bu, körpə üçün potensial təhlükəli allergenləri ehtiva edən bütün qidalardır:

• qırmızı meyvə və giləmeyvə;
• şokolad;
• xərçəngkimilər və xərçənglər;
• bütün süd;
• fıstıq;
• Qırmızı kürü;
• toyuq yumurtası;
• ekzotik meyvələr;
• sitrus meyvələri.

Süd verən analar üçün qadağan edilən məhsullar arasında stimullaşdırıcı təsir göstərən və qidalanmadan sonra körpədə qaz meydana gəlməsinə səbəb ola biləcək məhsullar daxildir:

• yaşıl, qara çay;
• qəhvə;
• çovdar çörəyi;
• lobya, noxud;
• üzüm;
• soda;
• kişmiş.

Süd əmizdirən ana nəyi qətiyyən yeməməlidir? Körpələrin orqanizminə zəhərli təsir göstərən qablar və məhsullar:

• spirtli içkilər;
• sirkə;
• qarpız (nitratları toplayır);
• ədviyyatlar;
• konservləşdirilmiş qidalar;
• qəlyanaltılar (çips, kraker);
• fabrikdə hazırlanmış qənnadı məmulatları (şirniyyatlar, pastalar, tortlar);
• ədviyyatlı və qızardılmış yeməklər;
• hisə verilmiş məhsullar.

Ana südü üçün icazə verilən və qadağan olunmuş məhsulların cədvəli

Həyatının ilk altı ayında ana südü ilə qidalanan körpə ana südü ilə bütün qidaları sınamalıdır. Bu, təbii qidaya aiddir, buna görə də süd verən analar üçün qəti qadağan olunmuş qidaların siyahısına kimyəvi əlavələr olan məhsullar başçılıq edir. İkinci yerdə allergiyaya səbəb ola biləcək bir şey var. Bütün digər məhsullar təhlükəsiz hesab olunur. Süd verən anaların nə yeyə biləcəyi və hansı qidaların qadağan edildiyi cədvəldə təqdim olunur.

Doğuşdan sonrakı ilk ayda süd verən ana üçün menyu

Döş hüceyrələri (laktositlər) müxtəlif maddələri keçmək və ya bloklamaq qabiliyyətinə malikdir. Doğuşdan sonra ilk bir neçə gündə laktositlər arasında boşluqlar var, buna görə qidalanma zamanı bütün maddələr südə sərbəst daxil olur. Daha sonra boşluqlar azalır, qan-süd maneəsi yaranır və bədən yeni doğulmuş körpə üçün potensial təhlükənin qarşısını alır. Bu xüsusiyyət, doğuşdan sonrakı ilk ayda körpə üçün təhlükəsiz olan bir tibb bacısının qidalanmasını müəyyənləşdirir:

1. İlk həftədə bir qadına su ilə sıyıq, bişmiş alma, banan, yağsız və ya vegetarian şorbaları yeməyə icazə verilir; yağsız ət, bitki və inək yağı, bişmiş və ya qaynadılmış tərəvəzlər, itburnu dəmləməsi, zəif çay.
2. Ana südü ilə qidalanmanın ilk iki günü qadının pəhrizi zəifdir. Az yağlı şorbalar, sıyıqlar, qaynadılmış tərəvəzlər (kartof), boz (pecked) çörək ilə məhdudlaşır.
3. Üçüncü gündən pəhrizə bişmiş alma və ət əlavə olunur.
4. Doğuşdan sonra, 10-cu gündən nə yeyə bilərsiniz? Bunlar fermentləşdirilmiş süd məhsulları, bildirçin yumurtası, balıq, makaron, bişmiş tərəvəzlər, çay, kompotlar, krakerlər, peçenyelər, quru meyvələrdir.
5. Əmizdirmənin bütün ilk ayı ərzində qadın ət bulyonu, tam süd, çiy (təzə) tərəvəz, giləmeyvə və meyvələr, xama, qəhvə, buğda çörəyi yeməməlidir.

Yeni qidalar, qidalanmadan sonra körpənin reaksiyasını izlədiyinizə əmin olaraq, minimum hissələrdə təqdim edilməlidir:

• döşü necə götürür;
• tez-tez regurgitasiya olur?
• dəridə döküntülərin olub-olmaması;
• Yuxu pozulur?
• Qazlar qidalandıqdan sonra əmələ gəlirmi və s.

Aylara görə süd verən ana üçün düzgün bəslənmə - cədvəl

Qidalanma prosesində (həmçinin hamiləlik dövründə) uşağın orqanizmi müxtəlif qidalara alışır, ona görə də süd verən ananın menyusunu aylara görə hesablamaq lazımdır:

Laktasiya dövründə içmə rejimi

Doğuş və ana südü zamanı qadın çox maye itirir. Həcmi gündəlik normanı ikiqat artırmaq lazımdır: təyin edilmiş bir yarım litr əvəzinə - üç. Pediatrlar qidalanmadan dərhal əvvəl (20-30 dəqiqə) bir stəkan adi su içməyi məsləhət görürlər. Bir tibb bacısı üçün əsas içki adi sudur (şüşə suyu ala bilərsiniz, ancaq qazlı su deyil).

Suyu itburnu həlimi, bitki mənşəli (çobanyastığı, limon balzamı, kəklikotu, cökə), limonlu zəif çayla əvəz etmək olar. Bəzi ana südü verən qadınlar laktasiyanı artırmaq üçün südlü çaydan faydalanırlar, lakin ana südü ilə qidalanmanın ikinci ayından gec olmayaraq içməyə başlayırlar. Süd verən ana üçün icazə verilən digər içkilər meyvə içkiləri (mərcanı), jele, kompotlar (quru meyvələrdən) və şirələrdir.

Video

Süd verən analar nə yeyə bilər? Hər bir pediatrın bu mövzuda öz fikri var. Bu, bir tibb bacısının yeməli olduğu normalar haqqında ənənəvi fikirlə üst-üstə düşür və ya ondan fərqlənir. Doktor Komarovskinin ana südü ilə bağlı orijinal proqramından bir videoya baxın. Peşəkar həkimin nöqteyi-nəzəri ilə tanış olacaqsınız, nəzəri və praktik pediatriyanın istiqamətləri ilə tanış olacaqsınız, süd verən anaların rəyləri, sağlam və zərərli qidaların siyahısına baxışları ilə tanış olacaqsınız.

Laktasiya xoşbəxt analığın əsas mərhələlərindən biridir. Süd ilə ana uşağa bütün həyati elementləri və antikorları verir, toxunulmazlığın və psixo-emosional sağlamlığın əsaslarını qoyur. Onun qidalanması tamamilə uşaqda əks olunur və rasional və balanslı olmalıdır. Doğum evində belə həkimlər ana südü zamanı hansı qidalardan istifadə edilməli, hansı qidalardan uzaq durmalı olduqları barədə xəbərdarlıq edirlər.

Süd verən ana nə yeyə bilər?

Yenidoğanın cəsədi yeni qidaya uyğunlaşır və onun həzm sistemi son dərəcə qeyri-sabitdir. Bu müddət ərzində müəyyən bir pəhrizə riayət etmək və kolik və allergiyaya səbəb olan qidalardan qaçınmağa çalışmaq vacibdir.

Ana südü ilə qidalanmanın ilk 10 günü

10-cu gündən əvvəl yeyilə bilən icazə verilən qidaların siyahısına aşağıdakılar daxildir:

• bişmiş və qaynadılmış alma;
• dənli bitkilər - yumurta, qarabaşaq yarması, yulaf ezmesi, düyü, darı;
• tərəvəz və taxıl şorbaları;
• yaşıl çay, çobanyastığı, şüyüdlü, itburnu həlimi;
• təbii kərə yağı (maksimum 15 q);
• bitki yağı;
• ağ ət (toyuq).

3 aya qədər

10 gündən sonra menyuya əlavə edə bilərsiniz:

• fermentləşdirilmiş süddən - kəsmik, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, az yağlı kefir, qatıq yeyə bilərsiniz;
• balıq (sobada bişmiş, buxarlanmış, qaynadılmış);
• yumurta (gündə 1 ədəddən çox deyil);
• qara və ya boz çörək;
• qaynadılmış və bişmiş kartof;
• makaron (az miqdarda ola bilər);
• pendir (yumşaq növlər);
• tərəvəzlər (qaynadılmış, buxarda hazırlanmış, bişmiş);
• ədviyyatlı otlar (şüyüd, limon balzamı, cəfəri);
• kişmiş və xurmadan başqa quru meyvələr;
• yulaf ezmesi, sərt peçenye, biskvit, simit, kraker.

3 aydan sonra

Üçüncü aydan etibarən icazə verilən məhsulların siyahısı artır.

Yeməyə başlaya bilərsiniz:

• mağazada alınmış tomat pastası ilə deyil, pasterizə edilmiş pomidor və ya pomidor suyu ilə ədviyyatlı borş;
• tərəvəzlər, evdə hazırlanmış meyvə və giləmeyvə, qaynadılmış və ya xam (soyulmuş, membranlar və toxumlar);
• ana südünün yağ tərkibini artıran qoz və badam;
• bildirçin, toyuq, mal əti;
• toxum, şirələr, meyvə içkiləri olmadan bişirilmiş kompotlar;
• fermentləşdirilmiş süd məhsullarından südün yağ tərkibinə müsbət təsir göstərən xama yeyə bilərsiniz;
• evdə hazırlanmış mürəbbə (gavalı, alma, toxumsuz albalı).

Bir qadının ana südü zamanı nə yeməməsi lazımdır

Doğuşdan sonrakı dövrdə yeyilməməsi qadağan olunmuş qidaların siyahısına aşağıdakılar daxildir:

• bütün süd;
• zəngin yağlı bulyonlar;
• kişmiş (hətta bişmiş məhsullarda);
• Hazır qəhvə və qara çay içə bilməzsiniz. Onlar kolikaya səbəb olur və yuxunu pozur;
• alma və banan da daxil olmaqla xam, bişməmiş tərəvəzlər. Siz hətta qaynadılmış kələm yeyə bilməzsiniz;
• qənnadı məmulatları.

Qadağan olunmuş qidalara (6 aylıq ana südü üçün) daxildir:

1. . Bəzi gənc analar inanırlar ki, bir stəkan pivə və ya qırmızı şərab içmək heç də təhlükəli deyil, əksinə, axın artacaq və yemək yeyən körpə dinc yatacaq. Bunu etmək olmaz. Alkoqol 100% qana sorulur və süddə bitir. Körpənin qaraciyəri inkişaf etməmişdir və etilenin parçalanma məhsullarını zərərsizləşdirə bilməyəcəkdir. Alkoqol birbaşa beyinə, mərkəzi sinir sisteminə, böyrəklərə, ürəyə və mədə-bağırsaq traktına keçərək düzəlməz zərər verir. Bundan əlavə, körpə doymamışdan əvvəl yuxuya düşəcək.
2. Şokolad, bişmiş məmulatlar, qatılaşdırılmış süd, boyalarla konfet, qazlı içkilər, limonad.
3. Qəhvə (onu kasnı və ya arpa içkisi ilə əvəz edə bilərsiniz), süd kokteylləri.
4. Yarımfabrikatlar, konservlər, marinadlar.
5. Krakerlər, çipslər, qoz-fındıq, ətirli və duzlu çantalarda - ana südü zamanı az miqdarda olsa belə yemək olmaz.
6. Südün dadına təsir edən isti ədviyyatlar: horseradish, xardal, soğan, sarımsaq.
7. Piy, yağlı ət, kolbasa, balıq, vetçina, kolbasa.
8. Fermentasiya edilmiş və kəskin pendirlərə (brynza, Adıgey, Suluquni, hisə verilmiş) icazə verilmir.
9. Paxlalılar: mərcimək, noxud, lobya kolik, şişkinlik və ishala səbəb olacaq.
10. Dumanlanmış, qurudulmuş, duzlu balıq və buxarda hazırlanmış ət.
11. Banan istisna olmaqla, ekzotik meyvələr yeyə bilməzsiniz.
12. Turp, turp, xam və duzlu kələm - zəifləyir, kolik və şişkinliyə səbəb olur.
13. Süd məhsulları məhdudlaşdırılmalıdır. Hələ də belə bir fikir var ki, qadını əmizdirərkən südün qida dəyərini artırmaq üçün çoxlu süd məhsulları istehlak etməlidir. Amma bu doğru deyil. Tam süd məhsulları körpənin laktoza allergiyasına səbəb olur. Qızdırıldıqda, süd zülalları məhv edilmir və körpə üçün təhlükəli olaraq qalır, gələcəkdə onu dözümsüzlüklə təhdid edir.

Ehtiyat qaydaları

Analar ana südü verərkən qida rasionuna daxil etdikləri qidalara diqqətli olmalıdırlar. Söhbət təkcə qaz, narahatlıq və s. səbəb olmayan təsdiqlənmiş qidaların siyahısından getmir. İsti havalarda qidaların təmiz, təhlükəsiz və təzə olmasını təmin etmək lazımdır. Belə olur ki, icazə verilən qidalar siyahısına daxil edilən, ananın hamiləlik dövründə və doğuşdan sonra sakitcə yediyi qidalar zəiflədir və körpədə allergiyaya səbəb olur. Yalnız səpgi, qaşınma və qıcıqlanma kimi deyil, həm də... Nəticədə körpə narahat olur, ağlayır və tez-tez olur. Hansı məhsulun belə bir reaksiyaya səbəb olduğunu öyrənməlisiniz.

Həmişə ana südü verərkən nə yediyinizə diqqət yetirin

Bəzən allergen məhsulu müəyyən etmək olduqca çətindir. Bir körpə sakitcə qırmızı almaya dözəcək, digəri isə qaynadılmış ətdən narahatlıq hiss edəcək. Burada hər şey çox fərdi və ananın özü körpə üçün zərərli və qadağan olunmuş məhsulu izləməlidir. Bəzi körpələr bəzən pəhrizə daxil olan qidanın bir hissəsini həzm etmirlər. Onlar şişkinlik, qaz, ishal və ya qəbizlik yaşayırlar. Belə məhsulların hesablanması və müvəqqəti olaraq menyudan çıxarılması lazımdır.

Ana südü zamanı ananın qidalanması, əgər körpə tamamilə sağlamdırsa, təbii və tam olmalıdır. Südün yağ tərkibini artırmaq lazımdırsa, diyetinizə qoz-fındıq, xama, taxıl şorbaları, qaymaq daxil edə bilərsiniz. Bir tibb bacısı, karbohidratlar və yağların qəbulunu məhdudlaşdıran vitaminlər və zülallarla zənginləşdirilmiş yemək yeməlidir. Meyvələr, giləmeyvə və tərəvəzlər ananın menyusuna daxil edilməlidir, lakin burada da onların körpəyə təsirini diqqətlə izləmək lazımdır. Məsələn, üzüm, gavalı, ərik və armud zəifdir və şişkinliyə və qaz əmələ gəlməsinə səbəb ola bilər. Onları kiçik dilimlərlə təqdim etməyə başlamaq lazımdır, soyma.

Vacibdir! Körpənin reaksiyasını izləmək üçün bir notebook saxlaya bilərsiniz. Tərtib edilmiş siyahıda nə vaxt və hansı məhsulların təqdim edildiyini daxil edin. Reaksiya normaldırsa - heç bir döküntü, kolik, tez-tez regurgitasiya və ya narahatlıq yoxdur, məhsul təhlükəsiz istifadə edilə bilər. Əgər reaksiya həddindən artıq mənfi olarsa, onun tətbiq olunma tarixini qeyd edin, qırmızı rənglə vurğulayın və bir neçə aydan sonra yenidən cəhd edin.

Yüksək alerjenik qidalar

Allergenlərin kövrək bir bədənə təsiri yalnız narahatlıq və səpgilərə görə deyil, həm də xroniki bir formaya keçə bilən və ömrünün sonuna qədər uşaqda qala bilən atipik neyrodermatit və ekzemanın baş verməsi səbəbindən son dərəcə təhlükəlidir. Nəticədə, mədəaltı vəzi və bağırsaqlara mənfi təsir göstərən həblər və xalq müalicəsi ilə uzun müddət müalicə edilməli olacaq.

Körpəni xoşagəlməz nəticələrdən məhdudlaşdırmaq üçün altı aya qədər ana südü ilə qidalanan ananın menyusuna aşağıdakı məhsullar daxil edilə bilməz:

1. Tərəvəz və meyvələr parlaq qırmızı və ya narıncıdır. Hər kəs "svetofor" prinsipi ilə tanışdır: qırmızı - "qadağan olunur", narıncı - "ehtiyatlı, lakin mümkündür", yaşıl - "icazə verilir". Bibər, qırmızı alma, armud, kök, çuğundur və giləmeyvə ana südü zamanı qaynadılmış və ya buxarda istehlak edilir. .
2. sitrus. Əvvəlcə onların istifadəsindən qaçınmaq, sonra körpənin reaksiyasını izləyərək diqqətlə diyetə daxil etmək məsləhət görülür.
3. Protein məhsulları. Tam süd, yumurta, yağlı ət, piy. Yenidoğanın cəsədi onların udulmasının öhdəsindən gələ bilmir və təkcə döküntü ilə deyil, həm də şişkinlik, ishal və s.
4. Şirniyyatlar. Allergen peçenye, tort və şirniyyatlarla dolu xəmir dükanlarından qaçmalı olacaqsınız. Şokolad körpələri demirəm, böyüklərdə də allergik reaksiya yaradır. İlk altı ayda da bal ilə səbirli olmalısınız. İstisna südün yağ tərkibini artıracaq evdə hazırlanmış halva ola bilər.
5. Karbohidratlar. Nişasta və saxaroza həddindən artıq istehlakı körpədə kolik, narahatlıq və narahatlığa səbəb olacaq.
6. Dəniz məhsulları. Squid, siyənək, midye, kürü, karides - bunların hamısı güclü allergiyaya səbəb ola biləcək konservantlardan ibarətdir.