Ayurvedaya görə dosha növünüzü necə təyin etmək olar, onlayn test. Ayurvedaya uyğun olaraq dəqiq dosha təyini testi. Məndə hansı doshanın üstünlük təşkil etdiyini necə müəyyənləşdirmək olar

Bu gün siz bədəninizdə hansı doşanın üstünlük təşkil etdiyini müəyyən etmək üçün qısa bir onlayn testdən keçərək Ayurvedaya uyğun olaraq doşa növünüzü təyin edə, həmçinin doşanıza uyğun qidalanma tövsiyələri ala bilərsiniz.

Doshanızı necə təyin etmək olar?

Ümumilikdə, Ayurvedada 7 mümkün doşa növü var: Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha və bütün doşalar balanslaşdırılmışdır (Prakriti Sama).

Üç bioloji doşa - vata, pitta və kapha - bədənimizdə daimi hərəkətdədir. Onlar insan orqanizmində müxtəlif vərdişlər, meyllər və hətta xəstəliklər əmələ gətirir, hər bir orqanizmdə müxtəlif nisbətlərdə baş verir.

Eyni zamanda, hansı doshanın şəxsən sizin üçün əsas olduğunu müəyyən etmək o qədər də asan deyil, lakin bir çox saytlarda onlayn dosha testlərindən istifadə edərək, ən azı təxminən olaraq dosha növünüzü müəyyən edə bilərsiniz, məsələn: http://aum108 .ru/publ/ajurveda/ponjatie_i_rekomendacii_dlja_trekh_tipov_dosh_vata_pitta_kapha/13 -1-0-15opredelenie

Doşanızı sözün əsl mənasında bir neçə dəqiqə ərzində təyin edə bilərsiniz və doşa növünüzü bilməklə, sizə uyğun olan qidalanma, məşq və dərmanlar üçün tövsiyələrə davam edə bilərsiniz.

İnteraktiv onlayn testdən keçdikdən sonra siz doshanız üçün tövsiyələrə davam edə bilərsiniz. Sizin doşanız sayca başqalarından çox üstündür və bu halda siz tək doşa növü kimi təsnif edilirsiniz. Sonra bu üstünlük təşkil edən dosha üçün tövsiyələri öyrənməlisiniz.

Əgər son dərəcə dominant doşanız yoxdursa, deməli siz ikili dosha tiplisiniz. Onlardan ən qabarıq olanı birinci olur, lakin hər iki doşa nəzərə alınır.

Bədəndə hərəkət edən hər şey, məsələn, bir insan əllərini hərəkət etdirəndə və ya yeməklərin hərəkəti, hava axınlarının hərəkəti - bütün bunlar vata elementi ilə təmin edilir. Yəni pambıq yun ən dinamik elementdir.

Vata qorxu, narahatlıq, ağrı, titrəmə və spazm kimi hissləri və duyğuları idarə edir.

Wat yeri – kolon, çanaq boşluğu, sümüklər, dəri, qulaqlar və kalçalar. Bədəndə artıq vata inkişaf edərsə, bu bölgələrdə yığılacaqdır.

Ayurvedaya görə, Vata (külək) doşası üstünlük təşkil edən insanlar kəskin mənfi məlumatlardan çəkinməlidirlər, məsələn, qorxu filmləri, zorakılıq, ağır filmlər onlar üçün tamamilə arzuolunmazdır, çünki bu cür məlumatlar onların zehninin narahatlığını artırır və yuxusuzluğa səbəb ola bilər. .

Vata tipli insanlar üçün xeyirxah insanlarla ünsiyyət, isti iqlim, isti vannalar, isti içkilər çox əlverişlidir. Soyuq havada ayaqlarınızın üşüməməsi üçün yun corab geyinmək, yatmazdan əvvəl isti ayaq vannaları etmək, yatmazdan əvvəl ayaqlarınızı yağla masaj etmək lazımdır.

Xüsusilə soyuq havalarda rezin ayaqqabılarla uzun müddət gəzməməlisiniz; rezin ayaqları soyuyur və enerji ayaqlardan çıxır, buna görə də ayaqlar soyuq olanda bütün bədən soyuyur, çünki soyuq havanın və qan dövranı sisteminin hərəkətinə mane olur.

Bu konstitusiya gündə üç dəfə qidalanmalı, quru yeməklərdən və havanın keyfiyyətini artıran qidalardan, yəni ədviyyatlı, acı və büzücü qidalardan uzaq durmalıdır.

Bu insanlar üçün əsas qayda heç bir yerdə və heç bir şeydə özünüzü həddindən artıq yükləməməkdir.

Vata dosha xəstəlikləri

Bədəndə hava dövranının pozulması ilə əlaqədar Vata konstitusiyasını müşayiət edən əsas xəstəliklər sinir xəstəlikləri, sinir sisteminin pozğunluqları, dayaq-hərəkət sistemi xəstəlikləri, sümüklərin, oynaqların xəstəlikləri, qəbizlik, nevralji pozğunluqları, qan təzyiqinin artması, xondroz, artritdir. , motor pozğunluqları və duyğu funksiyaları və sinir depressiyası.

Bədəndə havanın hərəkətinin pozulması nəticəsində 83 xəstəlik yarana bilər, çünki... Hava bədəndəki əsas havadır, balanssızlığı səbəbindən bədəndəki həm bədən atəşi, həm də su pozulur.

Xəstəlikdən qaçmaq üçün vatalar müəyyən edilmiş gündəlik rejimə əməl etməlidirlər ki, bu, günorta yuxuları, bədən baxımı, zehni təmizləmək, istirahət və uyğunlaşma üçün vaxt (bu, meditasiya, dua və ya düşüncə ola bilər) üçün vaxt daxil olmaqla qurulmalıdır.

Vatalar özlərini həddindən artıq yükləməməlidirlər, onlar üçün sıx yüklər kontrendikedir. Dözümlü və güclü Kaphalardan fərqli olaraq, Vata tipinə aid insanlar dözümlülük və gücdən məhrumdurlar. Onlar partlamağa qadir olan Uranlardır və onların enerji partlayışları təsəvvürü heyrətləndirə bilər, lakin bu emissiyalar ani olur və növbəti “partlama” üçün onlar uzun müddət enerji toplamalı olacaqlar.

Vatalar düşüncələrin və təxəyyülün "uçuşlarına" çox enerji sərf edirlər, buna görə də özlərinə qayğı göstərməyi öyrənməli və özlərini tükəndirməməlidirlər. Şüursuz estetika və gözəllik ehtiyacı ilə birləşən fitri "uçmaq" qabiliyyəti Vats-a mülayimlik, gözəllik və lütf prinsipinə uyğun yaşamaq ehtiyacını diktə edir.

Məşq stressi

Vatasın məşğul olduğu fiziki məşqlər qısa və "yumşaq" olmalıdır. Bu, nəfəs məşqləri, yoqa, qiqonq, tai çi çuan, aikido (xüsusilə ki-nin qeyri-döyüş sağlamlıq istiqaməti), uşu, bal rəqsləri, rəqs aerobikası, yüngül gəzintilər, qısa üzgüçülük (zövq üçün və stress olmadan), yüngül məşqlər ola bilər. (sistemli deyil! ) açıq havada qaçış, qısa velosiped sürmək, qolf, tennis və badminton oynamaq və isti cakuzi vannasında islanma.

Bütün məşqlər sakit, orta sürətlə aparılmalı və yük də orta səviyyədə olmalıdır, çünki sürətli temp yorğunluğa və Vata dosha balansının pozulmasına səbəb olur. Güc məşqləri dumbbells və digər çəkilərdən istifadə edərək yavaş tempdə aparılmalıdır.

Vata üçün gündə iki dəfə ölçülmüş nəfəs ilə bir sıra yogic asanas yerinə yetirmək faydalıdır. Vat'ın zəif nöqtəsi onurğa və oynaqlar olduğundan, onurğanın hərəkətliliyini və elastikliyini inkişaf etdirməyə kömək edən yoga məşqləri kompleksinə asanas daxil edilməlidir.

Pitta od və suyun birləşməsidir və bədəndəki transformasiyadan məsuldur. Yəni, vata hərəkətdən məsuldursa, pitta bir prosesin digərinə çevrilməsi ilə əlaqəli müxtəlif proseslərdən məsuldur.

Həzm qidanın bədənimizə çevrildiyi əsas çevrilmə prosesidir. Və pitta bunun üçün məsuliyyət daşıyır. Yəni metabolik bir elementdir. Buna görə də pittanın ilk və ən vacib funksiyası qidaları həzm etməkdir. Bundan əlavə, dərinin piqmentasiyası, bədən istiliyi, aclıq, susuzluq, görmə (görmə də pitta funksiyalarından biridir, bədəndə atəş funksiyası) üçün məsuliyyət daşıyır. Ayurveda isə qırx pitta pozğunluğunu sadalayır.

Pitta (od) dosha olan bir insan yemək atlamağı sevmir, bu onu əsəbiləşdirir və aclıq vəziyyətində mədədə güclü bir atəş ürək bölgəsində yanma hissi, xoralar və hemoroidlərə səbəb ola bilər. Buna görə də Pitta şəxsiyyətləri yemək atlamamalı və gündə 3 dəfə yemək yeməlidir.

Pitta doshanın dərisi qıcıqlanmaya, səpgilərə, iltihaba həssasdır və allergiya tez-tez toxunulmazlığın pozulması və nazik bağırsaqda safra yığılması səbəbindən baş verir. Balansdan kənar, bu insanlar, bir qayda olaraq, həyatlarının əsas məzmununu təşkil edən işlərinə daldıqda yuxusuzluqdan əziyyət çəkirlər.

Pitta doshanı necə balanslaşdırmaq olar?

Bu növün normal mövcudluğunun əsas şərti və Ayurvedaya görə pitta doshanı tarazlaşdırmağın yolu orta, aydın gündəlik iş rejiminə ehtiyacdır.

Yay haqlı olaraq Pitta mövsümü hesab olunur, buna görə də yayda konstitusiyasında bu doşa üstünlük təşkil edən insanlar bir çox problemlərlə üzləşirlər. Qızmar qızmar günəş altında Pittanın təbii istiliyi yalnız güclənir. Buna görə də Pitts bu mövsümə vaxtından əvvəl hazırlaşmalı və ehtiyatlı şəkildə aktivlik səviyyələrini azaltmalıdır.

Pitts üçün yay vaxtını keçirməyin ideal yolu üzə biləcəyiniz sərin çayların, bulaqların və dağ göllərinin yaxınlığında ailəniz və dostlarınızla dincəlməkdir. Yayda Pittamın okean və dəniz sahillərinin isti çimərliklərində istirahət etmək tövsiyə edilmir, çünki odlu insanların dərisi günəşdə asanlıqla yanır və iltihablanır.

Pitts hələ də sahildə dincəlməyə üstünlük verirsə, o zaman onlar yalnız gün batımında çimərlikdə görünə bilərlər. Sonra çimərlik qumunda üzmək və qaçmaq faydalıdır.

Qəzəb Pitt yanacağını alovlandırdıqda, sağlamlıq nəticələri dağıdıcı olur. İdarəolunmaz, qızğın və cəld Qoçlar öz qəzəbləri ilə idarə olunduqda və alovlu ehtiraslar tərəfindən idarə olunduqda, enerji ehtiyatlarını tükəndirir və canlılığını itirirlər.

Pittalar streslidirlərsə, hər zamanki kimi partlamağa yox, sakitləşib soyumağa güc tapmalıdırlar. Pittalar mənzərələri rənglədikdə, təbiətin gözəlliyinə, yaşıl çəmənlərə, çiçəklərlə səpələnmiş tarlalara və ya çayın parıldayan səthinə heyran olduqda sülh və əmin-amanlıq vəziyyətinə nail ola bilərlər. Sərinlik, dinclik, təfəkkür və sükunət, ay işığında çimmək - bütün bunlar Pitta ilə mükəmməl uyğunlaşır.

Pitta dosha və bədən quruluşu "turş" dadı olan spirtə çox kəskin reaksiya verir. Turş dad bədəni alovlandırır və bu, həddindən artıq spirtli içki qəbul edən insanı münaqişə vəziyyətlərinə aparır, sərxoş vəziyyətdə özləri münaqişələrə girirlər.

Siqaret həm də bədən alovunu alovlandırır, çünki onun da keyfiyyətcə “turş” dadı var. Pitta konstitusiyası uzun oruc tutmamalıdır, ona 2-3 gün oruc tutmaq kifayətdir. Bu şəxsiyyətin güclü fiziki fəaliyyətə ehtiyacı yoxdur, uzun məsafələrə qaçış, yüngül gimnastika məşqləri onun üçün faydalıdır.

Üzgüçülük Pitt üçün çox sakitləşdiricidir, 5 dəqiqədən çox olmayan qaçış. Pitta konstitusiyası soyuq su ilə yuyula bilər, bu onun üçün faydalıdır. Pitta şəxsiyyətləri əla həzm və güclü iştaha malikdirlər və buna görə də tez-tez həddindən artıq yeməkdən əziyyət çəkirlər.

Xəstəliklər

Pitta konstitusiyasının bütün duyğuları şəhvət və narazılıq hisslərindən yaranır. Qəzəb, kin, nifrət, paxıllıq, qısqanclıq duyğuları. Bu duyğular öd kisəsində və böyrəklərdə floranı pozur və Pitta konstitusiyası olan insanlar tez-tez metabolik pozğunluqlardan əziyyət çəkirlər.

Mədə-bağırsaq traktında xoralar, öd kisəsində daşlar, sidik kisəsində, hipertoniya və ürək xəstəlikləri, dəri xəstəlikləri, iltihablı göz xəstəlikləri, mədə yanması, turş gəyirmə kimi xəstəliklər orqanizmdə od funksiyasının pozulması ilə əlaqədardır və bundan ən çox fərdlər əziyyət çəkir. Pitta.

Kapha bədən suyudur, bədənin elementlərini bir yerdə saxlayır və onun fiziki quruluşunun əsasını təşkil edir.

Bu dosha bədənin müqavimətini dəstəkləyir. Kapha - bədən suyu - bədən toxumalarının bioloji gücü və gücü üçün fizioloji məsuliyyət daşıyır.

Kapha oynaqları yağlayır, dərini nəmləndirir, yaraların sağalmasına kömək edir, bədəndəki boşluğu doldurur, bioloji güc, enerji və sabitlik verir, yaxşı yaddaşı dəstəkləyir, ürəyə və ağciyərlərə enerji verir, immuniteti dəstəkləyir.

Bir tərəfdən Kaphas hər şeyin öz-özünə baş verdiyini xəyal edir. Digər tərəfdən, bir şey etməzdən əvvəl Kapha hər addımı diqqətlə nəzərdən keçirir və çəkin. Bunun səbəbi enerji sərf etmək istəməmələridir.

Kaphanın həftə sonları sevimli məşğuliyyətləri osmanlıdan soyuducuya və soyuducudan osmanlıya səyahət etməkdir. Belə səyahətlər zamanı onlar yavaş-yavaş, əzəmətli və təlaşsız hərəkət edirlər.

Tam bir nimçə yemək toplayaraq, diqqətlə Osmanlıya yerləşirlər. Eyni zamanda, Vat və Pittdən fərqli olaraq, səbir, səy və dözüm tələb edən monoton, monoton işlərin öhdəsindən yaxşı gəlirlər.

Kaphanın başqa yolu qalmadıqda işləməli olur, amma ümumiyyətlə işləməyi sevmir. Bu, bir paradoksdur, çünki bütün Kaphalar insanlara kömək etmək və onları isinmək ehtiyacını hiss edirlər, hətta onlardan xahiş edilmədikdə belə.

Pittsdən fərqli olaraq, strateji məqsədlərə çatmaq üçün əvvəlcədən hazırlanmış plana əsasən taktiki tapşırıqları yerinə yetirərkən onlara rəhbərlik edən gizli məqsədləri yoxdur. Kaphalar sevdiklərinə təsəlli verməkdən, sığallamaqdan, isinməkdən və qidalandırmaqdan həzz alırlar.

Tipik Kapha qadınları, soyuducuda olan hər şeyi masanın üzərinə atan qonaqpərvər evdar qadınlardır. Kaphalar cəsarətli əməyə görə böyük mükafatlar haqqında düşünmürlər, lakin yaxşı görülən işə görə təqdir etməmək və ya qiymətləndirməmək onları incidir.

Kapha Dosha üçün ən yaxşı mövsüm

Qışın sonu və baharın əvvəli Kapha mövsümləridir, buna görə də bütün Kaphalar bu müddət ərzində bir çox problemlə üzləşirlər. Təbiətin qış əsarətindən azad edilməsi dövründə Kaphas oturaq həyat tərzi keçirməməlidir. Onlar bağçılıq, bağçılıq, idman, yaz təmizliyi və təmizlənməsi, mebelin yenidən qurulması kimi fəaliyyətlərlə məşğul ola bilərlər.

Səhər altıdan on saata qədər və axşam altıdan on saata qədər bu konstitusiyanın insanları Kapha doşanın keyfiyyətlərini intensiv şəkildə təzahür etdirirlər. Onların enerjisi sıx, ağır və torpaq olur. Onlar çəki artımının qarşısını almaq üçün sadə və rahat gündəlik rejimə riayət etməlidirlər. Bu yolla onlar öz iradələrini məşq edə bilərlər.

Kaphanın gününün ahəngdar keçməsi üçün səhər tezdən durmalı, duş qəbul etməli, yoqa etməli və özünə fiziki (idman) məşq etməlidir. Səhər yeməyi əvəzinə Kapha bitki çayı içməlidir. Səhər yeməyindən imtina etmək daha yaxşıdır.

Əsas yemək nahardır. Kapha (mucus) dosha üstünlük təşkil edən şəxslər şirin, turş və duzlu dadlardan uzaq olmamalıdırlar.

Şirin dad ağırlığı artırır, tıxanma yaradır, bədəni sərinləşdirir, turş və duzlu dadlar susuzluğu artırır və bədəndə su saxlanılır, buna görə də Kapha fərdlərində tez-tez yüksək təzyiq olur. Onlar limfa tıxanmalarından, şəkərli diabetdən, döş qəfəsində selik yığılmasından, selikli qişanın xəstəliklərindən, ginekoloji xəstəliklərdən, şişlərin böyüməsindən əziyyət çəkirlər.

Kapha dosha bədənin nəm toxumalarını idarə etdiyindən, ondakı pozğunluqlar selikli qişalara təsir göstərir. Bu əlamətlər xüsusilə soyuq və nəmli havalarda, soyuq, nəmli Kapha mühitdə gücləndikdə kəskindir.

Tam ayda, Kapha həyatın bütün formalarında ətraf mühitdə artdıqda, Kapha fərdləri də bədəndə artıq mayedən əziyyət çəkirlər. Onların astması pisləşir, qan təzyiqi yüksəlir, yuxulu, süst, həvəssiz olur, bədəndə su saxlanılır.

Fiziki fəaliyyət lazımdır

Bu tip insanlar üçün əsas odur ki, heç vaxt boş qalmasınlar, yəni bədənlərinə daim fiziki aktivlik bəxş etsinlər. Kapha hərəkəti olmadan fərdlər tez tənbəl ola bilər və həmişə hərəkətə keçməyə təşviq edilməlidir. Onlar özləri təşəbbüs göstərməyə bilərlər, lakin tənbəllik onların ən dəhşətli düşmənidir.

Fiziki fəaliyyət onlar üçün əlverişlidir, bir o qədər yaxşıdır, yaxşı idmançı ola bilərlər, uzun məsafələrə qaçış, ağır atletika, üzgüçülük onlar üçün əlverişlidir.

Əgər Kapha şəxsiyyətlərinə fiziki məşq verilməzsə, Kapha tənbəllik səbəbindən tez bir zamanda bədənlərində yığılmağa başlayacaq. Hərəkət bədəndə daxili atəşi saxlamağa imkan verir ki, bu da öz növbəsində qan damarlarını artıq mucusdan təmizləyir.

Bu şəxslər, sağlamlıqlarına zərər vermədən, uzun müddət, 10 günə qədər oruc tuta bilərlər, lakin gündə 2 dəfədən çox yeməməlidirlər və heç bir halda gecə yeməməlidirlər. İlk yemək 11-12 saatdan tez deyil və yeməklər arasındakı fasilələr ən azı 5-6 saatdır.

Kapha şəxsiyyətlərinin ən böyük səhvi ağır və yalnız Kapha keyfiyyətini artıran murdar yemək yeməkdir, buna görə də Kapha konstitusiyasının insanları ət, balıq, yumurta, un məhsulları kimi qidaları yeməsələr, praktiki olaraq heç xəstələnə bilməzlər. və süd məhsulları, çünki bu məhsullar kapogendir, bədəndə mucus və tıxanmaları artırır.

Yaxşı, bununla Ayurvedadakı doşalara uyğun olaraq düzgün həyat tərzi və qidalanma ilə bağlı kiçik tövsiyələrimiz yekunlaşır.Ümid edirəm ki, onlayn testdə doşanızın növünü öyrəndiniz və təyin etdiniz və indi Ayurveda doşalarından hansının bədəninizdə üstünlük təşkil etdiyini bilirsiniz.

Bundan əlavə, ünsiyyət və özünü təkmilləşdirmə portalımızda siz Ayurvedanın böyük elminə dair çoxlu sayda məqalə tapa bilərsiniz və hətta

Bu məqalə və məlumat üçün ilham qismən saytdan götürülüb

Ayurveda. Üç dosha sistemi. Bədən tipini təyin etmək üçün Ayurveda dosha testi.

Ayurveda, və ya Ayur-Veda (sanskrit dilindən "ayus" - "həyatın mənası", "həyatın prinsipi" və ya "uzun ömür" və "veda" - bilik) Hindistan Veda təbabətinin ənənəvi sistemidir. ari və dravid mədəniyyətlərinin qarışması nəticəsində yaranmış müqəddəs kitablar (bax: Vedalar).“Ayur-Veda” “həyat biliyi”, “uzun ömür biliyi” və hətta “həyat elmi” kimi də tərcümə edilə bilər.

Üç dosha sistemi

Buddist fəlsəfəyə görə, maddə beş əsas "qaba elementdən" ibarətdir:
* torpaq (prithvi) - bərk maddəni və ya maddəyə yığılmış enerjini təmsil edir.
* su (jala) - maddənin qarşılıqlı təsir prinsipi və ya maye halı.
* yanğın (agni) maddədən və ya plazma vəziyyətindən enerjinin ayrılması prinsipidir.
* hava (vayu) - maddənin hərəkət prinsipi və ya maddənin qaz halı.
* efir (akaşa) kosmosun maddəsidir, fiziki vakuumun analoqudur.

Digər dörd “incə” (“zehni”) ilkin elementdən (nama) fərqli olaraq, “kobud elementlər” fərdin yeganə fiziki komponentidir. Müxtəlif birləşmələrdə bu elementlər insan bədəninin müxtəlif toxumalarını - dhatu təşkil edir. Elementlər bədənin bütün funksiyalarını tənzimləyən üç əsas fundamental həyat qüvvəsinə - doşalara - qruplaşdırılır. Doşalar balanslı vəziyyətdə olduqda insan sağlamdır.

* pambıq yun(efir və hava) - sinir sisteminin funksiyasını səfərbər etmək üçün zəruri olan impuls prinsipi.
* Pitta(od və su) - həzmi və buna görə də maddələr mübadiləsini venoz sistemə yönəltmək üçün öddən istifadə edən enerji prinsipi.
* Kapha(su və torpaq) - selikli maddələrə, yağlamaya və arterial sistem üçün qida mənbəyinə aid olan bədən mayelərinin prinsipi.

Doğuşdan ona verilən bir insanın psixosomatik konstitusiyası (orijinal təbiəti) doshaların nisbətindən asılıdır - Prakriti. Prakriti Hinduizmin Samkhya fəlsəfi sisteminin əsas anlayışıdır, Kainatın səbəbsiz ilk səbəbi olan İlkin Təbiət mənasını verir. Prakriti müstəqil və aktivdir, üç gunadan ibarətdir:

* sattva- incəlik, yüngüllük, işıq və sevinclə səciyyələnən ağıl əsası;
*rajas- aktivlik, həyəcan və əzab ilə xarakterizə olunan enerjinin əsası;
*tamas- kobudluq, apatiya, amorfluq və qaranlıq ilə xarakterizə edilən ətalət əsası.

Prakriti ömür boyu dəyişmir və xəstənin müayinəsi və sorğulanması ilə diaqnoz qoyula bilər. Prakriti müəyyən xəstəliklərə qarşı həssaslıq haqqında məlumat verir. Prakritini bilən insan öz sağlamlığının açarına sahibdir, zəif və güclü tərəflərini bilir və profilaktik tədbirlər (pançakarma, oruc, qidalanma və Prakritiyə uyğun rejim) alaraq həmişə xəstəliklərin qarşısını ala bilər. İnsan bədəninin elementlərinin müəyyən bir anda nisbətinə Vikriti deyilir.

Prakriti və Vikritinin yeddi əsas növü var: vata, pitta, kapha, vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha, vata-pitta-kapha. Bütün bunlar müalicə üsullarının seçilməsinə və üç doşanın balansının bərpasına təsir göstərir.

Doşalar Riq Vedada xatırlanır, burada İndra Vata ilə, Aqni Pitta ilə, Soma isə Kapha ilə eyniləşdirilir.

Bədən tipini təyin etmək üçün Ayurveda dosha testi

Ayurvedaya görə, doshaların 7 mümkün növü var: pambıq yun, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha və bütün doşalar balanslıdır (Prakriti Sama). Üç bölmə var, hər dosha üçün bir. Hər bölməni tamamlayın və hər doşa üçün hesabı tamamlamaq üçün bütün nömrələri bir yerə əlavə edin. Hər cavabı diqqətlə nəzərdən keçirin. Nə cavab verəcəyinizə şübhə edirsinizsə, heç olmasa son bir neçə ildə həyatınız üçün sizə aid ola biləcək bir nömrə qoyun.

0-dan 2-yə qədər - Mənə aid deyil,

3-dən 4-ə qədər - Bəzən və ya müəyyən dərəcədə tətbiq olunur,

5-dən 6-ya qədər - Demək olar ki, həmişə mənə aiddir.

Bölmə 1. Vata Dosha. 0-2 3-4 5-6

Təbiətcə çox aktivəm, adətən işləri tez görürəm.
Tez öyrənirəm və tez unuduram.
Bir qayda olaraq, həvəsli və canlıyam.
İncə bir quruluşum var.
Mən asanlıqla kökəlmirəm.
Mən tez və rahat gəzirəm.
Qərar verməkdə çətinlik çəkirəm.
Mən tez-tez qəbizliyəm.
Əllərimin və ayaqlarımın soyuq olmasına meylim var.
Mən tez-tez narahat və əsəbi hiss edirəm.
Soyuq hava məni əksər insanlardan daha çox narahat edir.
Mən tez danışıram və danışanam.
Mən təbiətcə emosionalam və əhvalım tez-tez dəyişir.
Yuxum tez-tez narahat və narahat olur.
Dərim xüsusilə qışda qurudur.
Fəal, qeyri-sabit zehnim var, təxəyyüllə zəngindir.
Enerji mənə dalğalarla gəlir.
Məndə olan bütün enerjini və ya pulu tez xərcləmək və ya istifadə etmək meylim var.
Yemək və yuxu vərdişlərim nizamsız olur.
Dəyişən iştahım var.

Bölmə 2. Pitta Doşa. 0-2 3-4 5-6

Mən adətən bacarıqla hərəkət edirəm.
Son dərəcə dəqiq və səliqəli olmağa meylim var.
Mən enerjiliyəm və qismən də güclü, inandırıcı davranışım var.
İsti havada özümü narahat hiss edirəm və ya tez yoruluram.
Mən asanlıqla tərləyirəm.
Həmişə bunu göstərməsəm də, çox asanlıqla əsəbiləşirəm və hirslənirəm.
Yeməyi atlayıramsa və ya yeməkdə gecikmə varsa, bu, məni narahat edir.
Aşağıdakı keyfiyyətlərdən biri və ya bir neçəsi mənim saçlarımı xarakterizə edir: erkən ağarmış və ya keçəl, seyrək, nazik, düz saçlar, sarışın, qırmızı və ya tünd qırmızı saçlar.
Güclü iştahım var.
Özümə hədəflər qoymağı və sonra onlara çatmağa çalışmağı xoşlayıram.
Çox müntəzəm bağırsaq hərəkətlərim var. Mənim üçün qəbizlikdən daha çox bağırsaq hərəkətlərinin sərbəst şəkildə baş verməsi tipikdir.
Çox asanlıqla səbirsizlənirəm.
Mən hər şeyi təfərrüatı ilə mükəmməlliyə çatdırmağa meyl edirəm.
Çox asanlıqla əsəbiləşirəm, amma sonra onu tez unuduram.
Dondurma kimi soyuq yeməkləri və soyuq içkiləri çox sevirəm.
Mən bir otağın çox isti olduğunu hiss edirəm, nəinki çox soyuqdur.
Çox isti və ya çox ədviyyatlı yeməyə dözə bilmirəm.
Etirazlara lazım olduğu qədər səbirli deyiləm.
Mənə meydan oxuyan çətin tapşırıqları sevirəm. Mən nəyisə istəyəndə ona nail olmaq üçün səylərimdə çox qərarlıyam.
Həm başqalarına, həm də özümə tənqidi yanaşıram.

Bölmə 3. Kapha Dosha. 0-2 3-4 5-6

Mən yavaş-yavaş, rahat şəkildə işlər görürəm.
Asanlıqla çəki alıram və yavaş-yavaş itirirəm.
Təbiətimdən susuram və yalnız lazım olanda danışıram.
Mən əhəmiyyətli narahatlıq olmadan yeməkləri asanlıqla atlaya bilərəm.
Mən artıq selik və bəlğəm, xroniki tıxanma, astma və sinus problemlərinə meylliyəm.
Növbəti gün özümü rahat hiss etmək üçün ən azı səkkiz saat yatmalıyam.
Mən çox dərin yatıram.
Mən təbiətcə sülhsevərəm; Mən asanlıqla hirslənmirəm.
Mən bəziləri kimi tez öyrənmirəm, amma yadda saxlamaq üçün əla qabiliyyətim var; Mənim uzun yaddaşım var.
yavaş-yavaş yeyirəm.
Soyuq və rütubət məni narahat edir.
Saçlarım qalın, tünd və dalğalıdır.
Mənim hamar, yumşaq, bir qədər solğun dərim var.
Mənim böyük, möhkəm quruluşum var.
Təbiətcə mən sakit və dincəm.
Həzmim zəifdir, bu da yeməkdən sonra özümü ağır hiss edir.
Çox yaxşı dözümlülük, dözümlülük və fiziki dözümlülüyüm, həmçinin sabit enerji səviyyəsim var.
Bir qayda olaraq, yavaş, ölçülü bir yerişim var.
Adətən yuxudan sonra özümü titrəyirəm və qeyri-sabit hiss edirəm və səhər tezdən getməyə meyl edirəm.
Mən adətən işləri yavaş-yavaş və metodik şəkildə edirəm.

Dosha testi üçün yekun xal: Vata _____, Pitta_____, Kapha_____.

Bir xal digərlərindən çox yüksəkdirsə, bu sizin üstünlük təşkil edən doşanızdır. Bu dosha konstitusiyanızda ən aydın şəkildə görünəcək ki, onun miqdarı növbəti doşadan ən azı iki dəfə çoxdur. Bununla belə, hər hansı bir doşa daha yüksəkdirsə, onu dominant doşa kimi də qəbul etmək olar.

İki doşanın sayı demək olar ki, eynidirsə, deməli iki doşalı bir bədənə sahibsiniz. Məsələn, Vata (76), Pitta (73) və Kapha (45), onda Vata-Pitta konstitusiyanız var.

Bütün məbləğlər eynidirsə, balanslaşdırılmış konstitusiyanız var, bu nadirdir. Yaxşı olar ki, yenidən testdən keçin və daha diqqətlə cavab verin.

Vəziyyətiniz hər zaman dəyişirsə, məsələn, qəbizlik və ya ishal varsa, bu, çox güman ki, Vata dosha'nın həyəcanlanması ilə əlaqədardır.

Vata dosha haqqında bir şey
Psixoloji şəkil

İldırım çaxan maralın arxasında işığın buz kimi əks olunması; gecə səhrasının xışıltılı qumlarında şaxtalı küləklərin soyuqluğu - Vətənin təbiəti belədir.

Kainatın hərəkətverici qüvvəsi olan Vata hava və efir məkanından təsirlənir və incə bədəni yuyur. Vata simvolu ürək çakrasını idarə edən çevik maral və boğaz çakrasını idarə edən məməlilərin ən qədimi, yerin, bitkilərin və dərman bitkilərinin tarixinin daşıyıcısı olan müdrik fildir.

Vata tipi həmişə gündəlik həyatın maddi ideyalarının, anlayışlarının və konsepsiyalarının o biri tərəfində, demək olar ki, təcrid olunmaq ərəfəsindədir. Yer tipinin möhkəmliyi və möhkəmliyi ilə müqayisədə, Vata yöndəmsiz, ziddiyyətli və uyğunsuz görünür. Kaphanın stoik dözümlülüyü və Pittanın yüksək fəaliyyəti ilə müqayisədə Vatanın həmişə narahat olmaq, narahat olmaq və şübhə etmək xüsusiyyəti xüsusilə nəzərə çarpır. Tərəfdaşları arasında Vata yüksək mobilliyi və dəyişkənliyi ilə seçilir. Bu tip insanlar xaricdə maraq təəssüratı yaradır, lakin xarici görünüşlər çox vaxt aldadıcı olur.

Kapha və Pittadan fərqli olaraq, Vata böyük mənəvi potensiala malikdir və dərin mənəvi həyat sürə bilər. Vata doşa ilk növbədə incə bədən və onun yüksək eterik müstəvisi tərəfindən idarə olunur, buna görə də Vatanın inkişaf etmiş mahiyyəti ürək çakrası və boğaz çakrasının enerjilərində təcəssüm olunur. Bu insanlar sevgi, şəfqət və düşüncə qabiliyyətinə malikdirlər. İncəlik, təəssürat, həssaslıq və həssaslıq, hansı növə aid olmasından asılı olmayaraq, insanda həmişə Vata dosha varlığını göstərir. Dördüncü çakradan təkamül keçirən insanın çox kiçik karmik quyruğu var. Ancaq Vata yoldan çıxanda nəticələr çox acınacaqlıdır. Meditasiya zamanı Vata tipinə aid insanlar enerji kanalları vasitəsilə instinktiv müdriklik mənbələrinə nüfuz edərək koqnitiv yaddaş okeanında üzmək qabiliyyətini öyrənirlər.

Vata insanlarının bir işıq hədiyyəsi var: onlar sevgini yaşamağa və mənəvi müstəvidə həssaslıq göstərməyə qadirdirlər. Bir qayda olaraq, bu tip insanlar yetkinləşdikcə onların fiziki istəkləri sönür və dərin kosmik sevgi çiçəklənməyə başlayır, onun görünməz qucağında kainat sıçrayır. Bu insanlar açılmalı və qeyri-adi təbiətlərinin ümumbəşəri həssaslığın əsl ruhundan həzz almasına icazə verməlidirlər. Bu, onlara duyğu hissləri haqqında bilikdə maksimum məmnunluq verəcəkdir.

Vata tipinə aid insanlar daim dəyişən varlıq oyununda həmişə ön sıralarda olurlar, lakin heç vaxt kütlələrə rəhbərlik etməyə və liderlik etməyə can atmırlar. Vatanın təbiətində fitri musiqililik var. Günün sonsuz səs-küy kakofoniyasından sonra yığılan qıcıqlanmadan xilas olmaq üçün asket Vatas mütləq istirahət etməli, düşünməli və meditasiya etməlidir. Vata üçün müalicəvi təcrübələrə enerjisi Vata təbiətinin incə vibrasiyaları ilə dərindən rezonans doğuran fəaliyyətlər daxil ola bilər.

Vatanın kainatla əlaqəsinin əsas kanalı olan ürək çakrası təmiz səslə yuyulur və qidalanır. Kənar səslər, hətta təbii mənşəli səslər Vatanın dərin səviyyələrdə titrəməsinə mane olur, kainatın pulsasiyası ilə rezonans yaradır. Buna görə də susmağı çox sevirlər. Onların daxili dünyalarını araşdırmaq, səssizlik dünyasına daxil olmaq, daxili hissləri dinləmək və yalnız daxili enerji hökmranlığına uyğun gələn bir sığınacaq tapmaq üçün unikal bir hədiyyə var.

Külək kimi, Vatas da Pittas və Kaphas tərəfindən tikilmiş boşluqlar istisna olmaqla, hər yerdə özünü olduqca rahat hiss edir. Vatanı nə üstü, nə də dibi, nə başlanğıcı, nə də sonu olan gecə səhrasının xışıltılı qumlarını süpürən küləyə bənzətmək olar. Vata, geniş və əbədi kosmos okeanında ölən küləyin səsləri ilə sakitləşir.

Vata yalnız səslərə deyil, toxunmağa da həssasdır. Onlar incə toxunma reaksiyası ilə fərqlənirlər və bu, bizi təəccübləndirməməlidir, çünki dəri havanın mühafizəsi altındadır. Onlar təbii parçalardan yüngül, incə toxunuşla sakitləşir, rifah və rahatlıq hissi yaradır.

Vətənin özünü olduğu kimi sevməsi, özünü tənqid etməyi, mühakimə etməyi və özünü qiymətləndirməyi dayandırması üçün o, özünə qalib gəlmək üçün uzun və çətin bir yol keçməli olacaq. Qazanlar özünü dünya sürüsündə ağ qarğa kimi hiss etməməlidir. Onlar yalnız daha yüksək bir hədiyyəyə sahib olduqlarını dərk etməlidirlər. Bunsuz onlar heç vaxt daxili və zahiri harmoniya tapa bilməyəcək və ruhani cismani ilə uzlaşdıra bilməyəcəklər.

Pitta dosha haqqında bir şey
Psixoloji şəkil

Parıldayan qiymətli daşlar şəhərində od püskürən əjdahanın gözlərinin şiddətli parıltısı Pittanın əsl təbiətidir.

Kainatın dinamik qüvvəsi olan Pitta od elementindən təsirlənir. Pitta zehni bədəni yuyur. Od simvolu buynuzları ilə vəhşi təzyiqlə irəli atılan qoç və ya qoçdur. Pittanın alovlu enerjisi günəş pleksus çakrasında, manipurada və ya enerji çakrasında cəmləşmişdir. Manipura Sanskrit dilindən "qiymətli daşların parıldayan məskəni" kimi tərcümə olunur və bu termin Pittanın enerjisini mükəmməl şəkildə təsvir edir.

Pitta günəş enerjisinin böyük ehtiyatına malikdir və bu, onun yüksək intellektual və nəcib görünüşündə əks olunur. Digər Ayurveda növlərinin nümayəndələri kimi, yüksək inkişaf etmiş yetkin Pitta da özünü tanıma yolu ilə gedir və onun əsl məqsədini başa düşür.

Pitta həmişə aslan payını tələb edir və adətən onu alır. Pittalar vəhşi od püskürən əjdahalardır. Arxalarında yandırılmış səhraları qoyub, qəzəbli təzyiq və tükənməz qoç enerjisi nümayiş etdirərək qəzəblə irəli atılırlar. Pittanın unikallığı onun fizioloji və psixoloji mərkəzlərinin bədənin eyni mərkəzi bölgəsində - günəş pleksusunda lokallaşdırılmış olmasıdır.

Pittanın əsas keyfiyyətləri enerji, ambisiya və aqressivlikdir; bu keyfiyyətləri ilə o, asanlıqla tanınır. Kainatın enerjisindən doğan Pitta ideyaları reallığa çevirir və nağılları gerçəkləşdirir. Nəhayət, Vatın kosmik sevgisi (anahata ürək çakrası) və yaradıcı təxəyyülün (vişuddha boğaz çakrası) universal atəş enerjisindən yaranır. Pitta doşa şüurlu həyat yolu ilə balanslaşdırıldıqda, onun alovlu enerjisi daha yüksək çakralara yüksəlir.

Pitta katalizator rolunu oynayır, digər iki növün - Vata və Kaphanın fəaliyyətini səfərbər edən sürətləndirici qüvvədir. Pittalar yaranan hər hansı bir vəziyyətə nəzarət edərək mütləq gücdən zövq alırlar. Onlar həmişə uğura yönəliblər və qoçun gücü onlara parlaqlıq və unikallıq verir. Onlar bir tapşırığa konsentrə olmağı və bütün enerjilərini onu başa çatdırmağa sərf etməyi bilirlər. Günəş enerjisi ilə idarə olunan Pittas teatral və nümayişkaranə, nəfəs kəsən tamaşada aktyorlardır.

Bu növün nümayəndələrinin hər birinin fərdi mükəmməllik dərəcəsi geniş şəkildə dəyişə bilər. Bu o deməkdir ki, hər bir ahəngdar və mükəmməl qoç üçün həmişə kollarda gizlənən bir quzu var. Pittalar özləri və dünya ilə zehni balansda yaşayırlar.

Pittalar dərhal və gözlənilməz şəkildə huşunu itirirlər. Onların əsəbiliyi və qəzəbi bir qəribin təxəyyülünü heyrətləndirəcək. Pittalar yer üzündə onlardan başqa çoxlu sayda müxtəlif tipli insanların yaşadığını başa düşmək üçün şüurları ilə çox çalışmalıdırlar. Pittanı sakitləşdirmək cəhdi meşədə yanğının qarşısını almaq cəhdinə bərabərdir. Çox vaxt quru mövsümdə geniş ərazilərdə baş verən meşə yanğınlarını söndürmək mümkündürmü?

Eyni zamanda, onların sarsılmaz iradəsi bəşəriyyətin elm və texnologiya sahəsindəki nəhəng nailiyyətlərinə cavabdehdir. (Həmçinin ekoloji cəhətdən təhlükəli sənayelərin artması üçün.) Pitta qətiyyət, ambisiya, dürüstlük və səlahiyyət kimi xarakter xüsusiyyətləri ilə asanlıqla tanınır.

Əgər Vatas özünü mərkəzləşdirən Pittaların güclü tərəflərini götürməlidirsə, o zaman Pittas öz “mən”ini ayırmamağı öyrənməli, özlərini yerin göbəyi hesab etməyi dayandırmalı və öz əhəmiyyətini həddən artıq qiymətləndirməməlidir. Pittaların daim özlərini təsdiq etmələri və müxtəlif tipli insanların qarşılıqlı əlaqəsində mərkəzi və rəhbər qüvvə olduqlarını sübut etmək lazım deyil. Təbiət onlara bu rolla xeyir-dua verdi, çünki Pittasın inkişaf etmiş manipura çakrasına - özünü ifadə mərkəzinə sahib olması əbəs yerə deyil. Bütün insanların karmik borcu var, buna görə də kainatın memarının planlarını pozmayın. Bu Pittasın öyrənməli olduğu ən vacib dərsdir.

Manipura təkcə Pitta doshanı deyil, həm də hər bir insanın həyatında gənclik mərhələsini idarə edir. Buna görə də Pittanın “isti baş” adlandırılması və əsəbi olması olduqca normaldır. Pitta həmişə başlanğıc xəttində dayana bilməz. Lakin marafonda o, sürətini azaltmalı və digər qaçışçıların nə etdiyini görmək üçün ətrafa baxmalıdır. Axı, bir mərkəz ətrafında periferiya olduqda mərkəz adlandırıla bilər, öz-özünə mövcud ola bilməz. Avanqard Vata, arxa tərəf isə Kaphadır. Yalnız Pittanın ətrafında bir komanda olduqda o, tapşırığı yerinə yetirə biləcək.

Pittas həmişə insanlar haqqında xatırlamalıdır! Zaman-zaman od püskürən əjdaha ətrafa daha yaxından baxmaq, ayrı-ayrı üzləri görmək və öz içinə baxmaq üçün sürətini azaltmalıdır.

Pittalar ən yüksək enerji potensialına malikdir. İnsanlara qarşı təkəbbürlərinə qalib gələ bilsələr, insan nəfsinin sirlərini öyrənə biləcəklər. Onlara sattvik təfəkkürün ən böyük hədiyyəsi verilir ki, bu da özləri və dünya ilə harmoniyaya gətirib çıxarır.

Dinamik Pittaların geniş yayılmış yanlış təsəvvürü var. Bu tip insanlar səhv olaraq uğurun ölçüsünün maddi qələbələr və fəthlər olduğuna inanırlar. Lakin göz qamaşdıran alovun mərkəzində öz parlaq, soyuq işığı ilə soyudulmuş bir daş yatır. Pitta öz eqosunun yaratdığı maneələri dəf etməyi öyrənəndə həyatın maddi müstəvi ilə məhdudlaşmadığını, həyatda maddi dəyərlərlə yanaşı, başqa bir insanın məqsəd və dəyərlərinin olduğunu kəşf edəndə təəccüblənəcək. insanın real həyatda çalışa biləcəyi və səy göstərməli olduğu sifariş.

Kapha dosha haqqında bir şey
Psixoloji şəkil

Qaya kimi sarsılmaz, daş kimi möhkəm, ağ ay işığında çayın parıldayan səthi kimi sərin axar - Kapha tipinin mahiyyəti budur.

Kaphaya su və yer elementləri - kainatdakı cazibə və cazibə enerjiləri təsir edir. Kapha qidalandırıcı bədəni yuyur və bir insanın yuxarı sinə boşluğunda yerləşir.

Kaphada Merkurinin idarə etdiyi svadhistan çakrasının enerjisi üstünlük təşkil edir. Merkuri qadınlığı təmsil edən Ay təbiətinə malikdir. Nəsil yaratmağa qadir olan bu orijinal qadın qüvvəsi muladharanın kişi günəş enerjisi ilə əhatə olunmuşdur. Sağlam, şən Kapha, yaradılışın əsası olan muladhara və svadhisthanadan təsirlənir.

Yerin planet prinsipləri Kaphanın təbiətinə mükəmməl uyğun gəlir. Kaphalar digərlərindən daha yaxşı yer üzündəki həyatın ritmlərinə köklənmişlər və sağ qalmağa uyğunlaşdırılmışlar. İnsanlar üçün sosial və ailə qaydalarını yazan Kaphalar idi. Sabit, sabit və inert Kaphas buludlarda uçan və əriyən Vata hava axınları və Pittanın odlu lavasının vulkanik emissiyaları ilə kəskin şəkildə ziddiyyət təşkil edir. Kapha həmişə olub, var və olacaq, qanun budur. Kapha əbədiyyətin donmuş heykəlidir, onun üzərində zamanın və məkanın heç bir gücü yoxdur. Kapha enerjisi kainatın tikinti bloklarının qurulduğu təməl kimi xidmət edir. Vatanın malik olduğu canlılıq, dəyişkənlik, uçmaq və uçmaq qabiliyyəti və ya Pittanı xarakterizə edən alov, güc, təzyiq və dinamika Kaphanın enerjisi ilə dəstəklənir. Ana Yerin arxetipi əsas olduğu kimi Kapha enerjisi də əsasdır.

Kapha enerjisi bütün canlı orqanizmlər üçün qışın sonu və erkən yazın simvoludur. Kapha gündəlik həyatın qanını və çirkini təmizləyir, həyat verən saflığı və təravəti ortaya qoyur. Kapha həyatın əsas və davamlı prosesini təcəssüm etdirir, onsuz nə ev, nə uşaq, nə də ailə ola bilməz. Planetin ana döşü olmaqla, güclərini artırmaq üçün yanına gələn Vata və Pittanı qızdırır və qidalandırır. Kapha yamyaşıl çəmənliklərdə otlayan sakit və yaxşı bəslənmiş inəyi xatırladır. Kaphanın talismanı yer üzündəki əzabların yükünü daşıyan tarixdən əvvəlki bir fildir. Kapha bizim mənşəyimizi və hər şeyin ana, qadın təbiətini təcəssüm etdirir.

Kapha stoik lütfün, sakitliyin və həssaslığın klassik birləşməsidir. Kaphalar çox ruhlu və batmazdır. Kaphalar sabitlik və yerdən-yerə səciyyəvidir ki, bu da Vataların sərbəst uçmasına, Pittamaların isə qəhrəmanlıq göstərməsinə imkan verir. Kapha tərəfdaşlarına burada və indi yaşamaq və həyatdan zövq almaq imkanı verir.

Kapha fiziki və astral müstəvilərdə yerləşir. İnsan bədənində Kapha ümumi çəkinin səksən faizinə qədər, planetdə isə əlli faiz təşkil edir. Ona görə də bu doşanın üstünlük təşkil etdiyi insanlar maddi dünyaya bu qədər bağlıdırlar. Bu, yer üzündəki nizamın böyük problemlərinə səbəb olur. Kaphalar həmişə həddindən artıq yeyirlər və çox güclü sahiblik instinkti var. Kapha olmaq sahib olmaq deməkdir.

Kaphaların inanılmaz mənzərələr və perspektivlər təqdim edən geniş boşluqlara və açıq yerlərə ehtiyacı var. Herculean tapşırıqlarını yerinə yetirmək üçün onlara təmiz hava və müəyyən yaşayış şəraiti lazımdır. Bərəkətli Kapha enerjisi maneəsiz axmalıdır. Kapha evi üçün adətən üç tələb var: rahatlıq, praktiklik və böyük zənginlik.

Kaphas yağışlı bir gün üçün yığım, sahiblik və qənaətdən əl çəkməlidir. Saleh zəhmətlə əldə edilmiş olsalar belə, malları ilə özlərini tanıtmamalı, yalnız çılpaq ehtiyaclarla kifayətlənməlidirlər. Təəssüf ki, Kaphas üçün bu, demək olar ki, qeyri-mümkün bir işdir, çünki onlar üçün "əsasların" nə olduğuna qərar vermək çətindir. Əgər sahib olduqlarının dörddə birini özlərinə saxlasalar, o zaman da zahid kimi yaşamayacaqlar. Kaphalar heç vaxt kasıb deyillər və bu başa düşüləndir: Vat və Pitti qidalandırmaq üçün çoxlu süd lazımdır.

Parlaq üzləri olan bu hörmətli insanlara "qaçış zamanı sərinləmək", həvəslərini itirmək, yalnız bu yaxınlarda həvəs və həyəcan oyatmış şeylərə marağını itirmək qabiliyyəti var. Kaphalar alçaq uzanmağı xoşlayırlar ki, heç kim onları çəkməsin və ya heç nəyə çağırmasın.

Nəzarətsiz acgözlük, hər şeyi yeyənlik və tamah bu insanları letargik vəziyyətə gətirir. Zəiflik mövsümlərində Kaphas "yorğanı öz üzərinə çəkmək" və gözün görə biləcəyi hər şeyə "pəncələrini qoymaq" istəyini diqqətlə idarə etməlidir. Bu məsləhətə əməl etməsələr, çox hərəkətsiz olduqları üçün daha da artıq çəki alacaqlar. Kaphalar təxəyyül uçuşunun və ya hərtərəfli ehtiras atəşinin nə olduğunu bilmirlər, buna görə də onların enerjisi boşa getmir və ya yandırılmır, əksinə ehtiyatla və qənaətlə xərclənir. Ancaq təbiətlərinin bütün sarsılmazlığına və sarsılmazlığına baxmayaraq, Kaphalar bəzən hələ də stereotipdən uzaqlaşa bilirlər, baxmayaraq ki, bunun üçün özlərini dəf etməlidirlər.

Svadhisthana elementi sudur. Kapha sularının saflığını bulandırıb büdrədikdə, tez-tez məyusluq, depressiya və melankoliyanın dərin sularında boğulur. Kaphalar dibinə batdıqda, onlar kainatın qurucularından onun fəal məhvedicilərinə çevrilirlər. Depressiya məkanında və ya Pluton məkanında bir çox növ bədxassəli şişlər doğulur.

Hər gün tam yaşamaq üçün Kaphas ciddi gündəlik rejimə riayət etməli və daxili münaqişələr səbəbindən ruhdan düşmələrinə imkan verməməlidir. Su adamları küskünlük, qəzəb toplamaq və daxili aləmlərini səliqəsiz saxlamaq lüksünü ödəyə bilməzlər. Çayların suları kimi, Kaphanın suları həmişə təmiz, aydın və sürətli qalmalıdır. Durğun sular Kaphanın ilk düşmənidir.

Vedik müalicə sisteminin əsas prinsiplərini düzgün başa düşmək üçün əvvəlcə doshaların nə olduğunu bilməlisiniz. Ayurvedanın fundamental anlayışları prakritinin tərifinə, başqa sözlə, insan bədəninin konstitusiyasına əsaslanır. Bədənin ağrılı dəyişikliklərə necə reaksiya verməsi, onun zəif və güclü tərəflərinin nə olması qida maddələrinin tarazlığından, metabolik proseslərin ritmindən və xüsusiyyətlərindən, həmçinin bədən quruluşundan asılıdır. Dosha testindən istifadə edərək prakritinizi təyin etməklə, sizə hansı həyat ritminin və qidalanma növünün uyğun olduğunu, sağlamlığınızın qeydinə qalarkən nələrə diqqət etməli olduğunuzu və özünüzü hansı xəstəliklərdən qorumağınız lazım olduğunu öyrənəcəksiniz.
Dərinin növü, saçları, həzm xüsusiyyətləri, emosional vəziyyət, yeriş və s. kimi fiziologiyanın ümumi xüsusiyyətləri ilə müəyyən edilən bir növ şəxsiyyət tipi.

Vata, Pitta, Kapha və ya Prakriti özü?

Ümumilikdə üç növ var: Vata, Pita, Kapha. Onların hər biri öz elementinə uyğundur - Külək, Od, Su. Bunlar yalnız qədim təlimlərdən götürülmüş metaforalar deyil - Ayurveda təbabəti beləliklə bədən konstitusiyasının hər bir növündə əsas maddələr və ya prosesləri adlandırır.

Məsələn, görkəmli Vata doşası olan bir insan sürətli metabolizmə və "havalı" bir bədənə malikdir. Pita üçün bədəndə tarazlığın qurulmasında əsas rolu güclü həzm atəşi oynayır, belə insanlar da adətən "isti" bir xasiyyətə malikdirlər. Kapha yavaşlıq, hamarlıq, sabitlik, həddindən artıq nəmlikdir. Sama-prakriti də var ki, orada bir və ya iki üstünlük təşkil edən doşa yoxdur - onların hamısı nisbi tarazlıqdadır. Doğuşdan hər bir insanın öz prakriti var.

Dosha testi niyə lazımdır?

Sağlam bir orqanizmdə hər üç doşa dinamik qarşılıqlı təsirdədir və onların nisbəti həm xarici, həm də daxili amillərin təsiri altında həyat boyu dəyişə bilər. Ancaq tarazlıq kəskin şəkildə pozulduqda, bədən buna müqavimət göstərməyə başlayır ki, bu da tez-tez xəstəlik yaradan proseslərin başlamasına səbəb olur. Buna görə də, hansı həyat tərzinin sizə ən uyğun olduğunu başa düşmək üçün bədəninizin həqiqi ehtiyacları və xüsusiyyətləri haqqında bilmək çox vacibdir. Ayurveda təbabəti hər bir prakriti növü üçün ümumi tövsiyələr verir, bundan sonra bədəninizi təbii balansına qaytara bilərsiniz. Xarici mühitin təsiri altında doşalardan birinin bədəninizdə qeyri-təbii olaraq üstünlük təşkil etməsi ilə bağlı məsləhətlər də var.

Siz uşaqlıqda və indiki fiziologiyanızın xüsusiyyətləri ilə bağlı suallara cavab verərək iki dəfə dosha testindən keçə bilərsiniz. Nəticələr kəskin şəkildə fərqlidirsə, bu, həyat tərzinizdə bir şeyin bədənin ehtiyaclarına cavab vermədiyinə və dəyişikliklər tələb etdiyinə əmin bir işarədir. Ancaq vəziyyətinizi daha dəqiq qiymətləndirmək, mümkün xəstəliklərin inkişafının qarşısını almaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi tövsiyələr almaq üçün Amrita mərkəzində peşəkar Ayurveda diaqnostikasından keçmək fürsətindən istifadə etməlisiniz. Mütəxəssis, daha sağlam və həyatınızda daha effektiv olmağa kömək etmək üçün bədəninizin fəaliyyətini daha yaxşı qiymətləndirə biləcək.

Bu test sizə nə dosha olduğunuzu və necə yeməli olduğunuzu müəyyən etməyə kömək edəcək. Test 4 hissədən ibarətdir: ilkin doşa sizin uşaqlığınızla, qalanları - 2,3,4 - hazırkı münasibətinizlə müəyyən edilir.

İlkin dosha

pambıq yun	Pitta	Kapha
1. Arıq bədən, qeyri-adi hündür və ya qısa boy	1. Orta quruluş	1. Böyük, tam bədən
2. Yüngül, nazik sümüklər; çıxıntılı oynaqlar	2. Skelet sistemi normaldır	2. Skelet sistemi massivdir
3. Barmaqlar və ayaq barmaqları uzun və ucları ucludur.	3. Orta uzunluqda barmaqlar və ayaq barmaqları	3 Barmaqlar və ayaq barmaqları qısa, ucları kvadratdır
4. Uşaqlıqda - arıqlıq	4. Uşaqlıqda - orta quruluş	4. Uşaqlıqda - böyük bədən və ya dolğunluq
5. Əgər kökəlsəniz, yağ yataqları bel nahiyəsində cəmləşir.	5. Əgər kökəlsəniz, yağ yataqları bərabər paylanır	5. Artıq çəkiyə meyl və omba və bud nahiyələrində piy yığılması
6. Tünd dəri (digər ailə üzvləri ilə müqayisədə), asanlıqla qaralır	6. Dərisi yüngüldür, günəşdə asanlıqla yanır; tez-tez - çillər, mollar	6. Günəşdə dəri bərabər şəkildə qaralır.
7. Bədən tükləri ya seyrək, ya da çox qalındır; adətən tünd, qaba və buruq olur	7. Bədən tükləri yüngül və nazikdir	7. Bədən tükləri orta dərəcədə qalındır
8. Dar alın	8. Orta eni alın, qırışları və qıvrımları ilə	8. Geniş alın
9. Gözlər kiçik, qaranlıq, hərəkətlidir	9. Orta ölçülü, açıq yaşıl, boz, kəhrəba və ya mavi gözlər	9. Gözlər iri, nəmli, bəzən mavi, daha tez-tez şokolad rəngli qəhvəyi rəngdədir.
10. Əyri, qeyri-bərabər və ya çıxıntılı, isti və soyuğa həssas olan dişlər; düzəldici breket taxmalı ola bilərdi	10. Dişlər düz və orta ölçülüdür	10. Dişlər iri, düz, parlaqdır
11. İncə boyun	11. Orta qalınlıqda boyun	11. Qalın boyun
12. Zərif çənə	12. Orta çənə	12. Kütləvi alt çənə
13. Uşaq vaxtı buruq saçlar	13. Uşaqlıqda - nazik, sarı saçlı	13. Uşaqlıqda - dalğalı, qalın saçlar
VATA (nəticə)	PITTA (nəticə)	KAPHA (nəticə)

2-ci hissə.

pambıq yun	Pitta	Kapha
1. Kökəlməkdə çətinlik	1. İstəsəniz, kifayət qədər asanlıqla arıqlaya və ya arıqlaya bilərsiniz.	1. Kökəlmək asandır, məşq etmədən arıqlamaq çətindir.
2. Soyuq əllər və ayaqlar	2. İsti dəri	2. Dəri soyuqdur, lakin soyuq deyil
3. Dəri qurudur, nazikdir (özünüzü biləkdən çimdikləsəniz, dərinin qalınlığı təxminən 0,5 sm olacaq), asanlıqla çatlayır. Kallusların əmələ gəlməsinə meyl	3. Yağlı dəri; sızanaq və səpgilərin əmələ gəlməsinə meyl. Qalınlığı 0,5-1 sm	3. Dəri qalındır (qalınlığı 2 sm və ya daha çox), yaxşı nəmləndirilir
4. Tez-tez dodaqlarda çatlar görünür	4. Dodaqlar tünd qırmızıdır, tez-tez - herpes, dodaqlarda blisterlər	4. Dodaqlar dolğun və nəmlidir
5. Saçlar quru, tutqun, ucları dağılmış, tünd, qaba, qıvrımdır	5. Saçlar nazik, yağlı, açıq qəhvəyi, qırmızı və ya erkən boz; saçlar tez seyrelir, keçəlləşmə mümkündür	5. Saç qalın, bir qədər dalğalı, yağlı, tünd, parlaqdır
6. Quruya və soyuğa yaxşı dözməyin, istiliyə üstünlük verin	6. Sərin, yaxşı havalandırılan otaqlara üstünlük verin, istiyə yaxşı dözməyin	6. Demək olar ki, hər hansı bir iqlim şəraitinə dözün, lakin yüksək rütubətə yaxşı dözməyin
7. Dil qurudur, nazik bozumtul örtüklüdür	7. Sarımtıl, bir qədər narıncı və ya qırmızımtıl örtüklü dil	7. Dil şişmiş, qalın, pendirli, ağ örtüklüdür.
8. Gözlər tez-tez quruyur və qaşınır, sklera (gözlərin ağları) bozumtul və ya mavi rəngdədir.	8. Sklera qırmızı və ya sarımtıl rəngdədir	8. Göz qapaqlarının şişməsinə meyl
9. Nəcis nizamsız, sərt, qurudur; mümkün qəbizlik	9. Böyük nəcis, gündə iki dəfədən çox; mümkün ishal	9. Böyük nəcis, gündə bir dəfə; mümkün selikli axıntı, qaşınma
10. Sinir pozğunluqlarına və kəskin ağrılara meyl	10. Qızdırma, səpgilər, iltihablı xəstəliklərə meyl	10. Şişkinlik, maye və selik tutma, tıxanma meyli
11. Düzensiz cinsi istək, cinsi fantaziyalara meyl	11.Cinsi istək güclüdür, asanlıqla həyəcanlanırsan	11. Daimi cinsi istək, yavaş-yavaş oyanma
12. Menstruasiya nizamsız, az, şiddətli ağrılı sancılarla olur	12. Güclü qanaxma mümkündür; menstruasiya ishal ilə müşayiət olunur	12. Menstruasiya zamanı şişkinlik olur; spazmlar zəifdir və ya yoxdur
13. Ya yağlı və şirin qidalardan sui-istifadə edirsiniz, ya da ciddi pəhriz saxlayırsınız.	13. Proteinli qidalara, içkilərə üstünlük verirsiniz kofein, həmçinin isti, ədviyyatlı və duzlu qidalar	13. Şirin, süd və un məhsullarına üstünlük verirsiniz?
14. Zəif diş ətləri	14. Diş ətlərinin iltihabına və qanamasına meyl	14. Diş ətləri güclüdür
VATA (nəticə)	PITTA (nəticə)	KAPHA (nəticə)

3-cü hissə.

pambıq yun	Pitta	Kapha
1. Diqqət tez dağılır, yeni məlumatları tez xatırlayırsınız, amma asanlıqla unudursunuz	1. Yeni məlumatları tez və uzun müddət xatırlayırsınız; məntiqli, rasional düşün	1. Yeni məlumatları öyrənmək kifayət qədər uzun müddət tələb edir, lakin bir zamanlar möhkəm qavradığınız şeyi heç vaxt unutmursunuz.
2. Sərt rutinləri sevməyin	2. Təşkilati işləri planlaşdırmağı və həyata keçirməyi sevir, xüsusən də layihə tamamilə sizin ixtiyarınızdadırsa	2. Siz sərt rejim çərçivəsində yaxşı işləyirsiniz
3. Qərar verməkdə və onları asanlıqla dəyişməkdə çətinlik çəkirsiniz	3.Siz tez qərarlar qəbul edirsiniz və işin mahiyyətini aydın görürsünüz	3.Yavaş-yavaş qərarlar qəbul edir və böyük çətinliklə onlardan imtina edirsiniz.
4. Narahat, aktiv, mobil ağıl. Yaradıcı düşüncə	4. Aqressivlik, rəqabət ruhu	4. Sakitlik, çox səy tələb etməyən asudə fəaliyyətləri sevmək
5. Yaradıcı düşüncə	5. Mütəşəkkil düşüncə	5. Başqalarının ideya və planlarına əməl etməyə üstünlük verin
6. Eyni vaxtda bir neçə layihə üzərində işləmək	6.Daim təşkilati işlər görürsünüz, məqsədə doğru ardıcıl irəliləməyə üstünlük verirsiniz	6. Dəyişikliklərə və yeni başlanğıclara müqavimət göstərirsiniz, sadəliyə üstünlük verirsiniz
7. Tanışlarınız çoxdur, amma yaxın dostlarınız azdır.	7.Siz çox seçicisiniz, isti dostluqlar qurmaq və ya düşmənçilik etmək sizin üçün asan deyil.	7. Çoxlu dostlarınız var və onlara sadiqsiniz.
8. Siz impulsiv şəkildə xərcləməyə meyllisiniz və pulun xərclənəcəyinə inanırsınız.	8.Xərclərinizi planlaşdırırsınız və pulun məqsədlərə çatmaq üçün bir vasitə olduğuna inanırsınız.	8. Qənaətcil və qənaətcilsiniz, pulla ayrılmaqda çətinlik çəkirsiniz.
VATA (nəticə)	PITTA (nəticə)	KAPHA (nəticə)

4-cü hissə.

pambıq yun		Pitta		Kapha
1. Siz tez-tez qorxu hiss edirsiniz

Doşa sizin unikal fiziki, emosional və əqli varlığınızı yaradan enerjilərin xüsusi birləşməsidir. Bu, bədəninizi, duyğularınızı və zehninizi idarə edən məlumat rəsmidir.

Məncə, özümüz və bədənimiz haqqında nə qədər çox bilsək, bir o qədər yaxşıdır. Xarakter qüsurları üçün özümüzü asanlıqla bağışlayacağıq, rəqəmimizin nüansları haqqında daha rahat olacağıq, yəni özünü qəbul etmək daha asandır, həm də xəstəliklərinizin öhdəsindən necə gələcəyinizi və harmoniya, gənclik və əsas komponentlərimiz - gözəllik və parlaqlıq qazanmağı bilin!

Buna görə də, Ayurveda bu vəziyyətdə sadəcə ən yaxşı dostumuzdur. Amma burada mən açıq deyim ki, peşəkar deyiləm, baxmayaraq ki, mən başqa insanların aparıcı doşalarını və konstitusiyalarını gözlə asanlıqla müəyyən edə bilirəm, amma Ayurveda mütəxəssisi deyiləm, ona görə də sözü kitabın müəllifinə və Ayurvedaya verəcəm. həkim, Katie Silcox.

Bundan əlavə, məndən tez-tez doşanı necə təyin edəcəyimi soruşurlar, buna görə də sizin üçün bütün doshaların çox dəqiq və səlahiyyətli təsvirini deyil, həm də gözəl bir anket tapdım!