Həyatınızı yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar. Minnətdarlıq - böyük təcrübə kimi

Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək çox sadədir! Necə? Burada oxuyun!

Bu yazıda sözlərinizin sizə, ətrafınıza, arzularınıza və həyatda uğurunuza necə təsir etdiyini öyrənəcəksiniz.

Hər an öz reallığımızı düşüncələrimiz, sözlərimiz və hərəkətlərimizlə yaradırıq.

Həmsöhbətiniz haqqında hər şeyi öyrənin!

Söz böyük bir gücdür. Onun köməyi ilə sizə lazım olan hadisəni yarada bilərsiniz. Həmsöhbətinizin nitqini müşahidə etməklə onun həyatda hansı problemləri olduğunu asanlıqla müəyyən edə bilərsiniz, bunun üçün sadəcə onun dediyi sözlərə diqqətlə qulaq asmaq lazımdır!

İnsanların şüursuz dediyi sözlər reallığı çox dəqiq əks etdirir. Məsələn, “dəhşət”, “kabus”, “faciə” sözləri emosional vəziyyəti əks etdirir. Bizim şüurumuz onları belə hiss etmir və şüuraltı sadəcə olaraq bütün bu neqativləri praktikada tətbiq edir.

Hadisələri yaxşılığa doğru necə dəyişmək olar?

Özünüzə zərər verməmək üçün hər zaman nitqinizə nəzarət etməli və düşüncələrinizə nəzarət etməlisiniz. “Problem”, “depressiya”, “xəstəlik” sözləri heç bir şəkildə sevincli yüksəliş və özünə inam doğura bilməz.

Və "sevgi", "təşəkkür edirəm", "təşəkkür edirəm" sözləri müsbət emosiyalar oyadır. Bu sözləri zarafatla və ya ciddi şəkildə söyləməyinin şüuraltı üçün heç bir fərqi yoxdur, sadəcə olaraq bu sözləri reallığa çevirir. Həyatınız sözlərinizdən və düşüncələrinizdən asılıdır, bunu həmişə yadda saxlamalısınız! “Dəhşət” və ya “Kabus” deməzdən əvvəl düşünün ki, bunu reallığa çevirməyin.

Hansı sözləri tələffüz edirsiniz?

İstifadə etdiyimiz hər hansı bir söz həyatımızı tamamilə proqramlaşdırır. Nə qədər tez-tez "müsbət sözlər" istifadə etsəniz, onların tezliklə sizin reallığınıza çevrilmə ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.

“Xəstəyəm”, “Əhval-ruhiyyəm yoxdur” deyirsinizsə, belə də olacaq. Daha yaxşı deyin: "Mən tamamilə sağlamam" və bilinçaltınız sizi sağlam edəcək.

Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişməyin təsirli yolu!

Sözlər ifadə olunan fikirlərdir. Hər düşüncənin və hər sözün sizdən Kainata yayılan müəyyən bir titrəyişi var¹. Sözlərinizi və düşüncələrinizi izləməyə və şüurlu şəkildə onları müsbət olanlarla əvəz etməyə başlayın. Mümkün qədər tez-tez və hər gün "Xoşbəxtlik", "Sərvət", "Sevgi", "Bolluq" sözlərini yüksək səslə deyin və tezliklə həyatınızın necə dəyişməyə başladığını görüb təəccüblənəcəksiniz!

Əgər mənfi danışmağa öyrəşmisən?

Pis və mənfi bir şey söyləmək istəyirsinizsə, əvəzinə başqa bir söz deməyə çalışın - müsbət, əvəzedici axtarın. Eyni zamanda, müsbəti görmək lazım deyil, sadəcə sizə zərər verməyəcək bir söz axtarın.

Məsələn, “Problem” sözünün yerinə “Fürsət”, “Depressiya” əvəzinə “Əla əhval-ruhiyyə” deyin. Tez bir zamanda daxili vəziyyətinizdə bir dəyişiklik görəcəksiniz, əhvalınız həqiqətən əla olacaq. "Təşəkkür edirəm" əvəzinə "təşəkkür edirəm" deməyə çalışın. Yaxşılığa doğru dəyişiklikləri tez görəcəksən, çünki yaxşılıq sənə qayıtmağa başlayacaq.

Minnətdarlıq sözlərini daha tez-tez söyləmək çox vacibdir, hətta özünüzə və özünüzə. Bu sözü hər saat deyin və həyatınız yaxşılığa doğru dəyişəcək. Bu, bir çox insan tərəfindən sınaqdan keçirilmişdir - hamısının yalnız müsbət nəticələri olmuşdur.

"Sehrli sözlər" haqqında bilirsinizmi?

“İcazə verirəm” və “Ləğv edirəm” iki sehrli sözlə məşğul olan insanlar var. Onlardan reallıqlarını dəyişdirmək üçün istifadə edirlər. İstənilən yaxşı vəziyyətdə və ya müsbət fikirlər yarananda deyirlər: “İcazə verirəm!”

Vəziyyət yaxşı deyilsə, ya da ağlına pis fikirlər gəlsə, deyirlər: “Ləğv edirəm!”

Bu sözlərdən istəkləri həyata keçirmək üçün də istifadə oluna bilər - nəyə ehtiyacınız olduğunu düşünərək sonunda əlavə edin: “Mən özümə bunu etməyə icazə verirəm!” - və hadisələri bəyənmirsinizsə, deyin: “Mən hamısını ləğv edirəm. maneələr!”

Bütün həqiqi sehrbazlar öz nitqlərini diqqətlə izləyir və arzu olunan reallığı yaratmaq və uğuru həyata cəlb etmək üçün "sehrli sözlərdən" istifadə edirlər.

Çox sadə görünə bilər, amma təcrübə daimi səy tələb edir. Əvvəlcə beyniniz adi düşüncələrinə qayıdacaq, lakin tezliklə bu istiqamətdə işləməyin sizin üçün asanlaşacağını və asanlaşacağını görəcəksiniz. Bu əsl uğurdur⁴!

Materialın daha dərindən başa düşülməsi üçün qeydlər və bədii məqalələr

¹ Vibrasiya - mexaniki vibrasiya (Vikipediya). Vibrasiya tezliyini necə dəyişə biləcəyini öyrənin

² Sözlərin sehri ilə bağlı bu qeyri-adi testdən keçmək sizə maraqlı olacaq. keçin

Çoxumuz heç olmasa bir dəfə həyatımızı yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyimizi düşünmüşük. Bu, adətən, mövcud vəziyyətindən və özündən narazılıqdan yaranır. Və bazar ertəsi yeni bir həyatın başlayacağı düşüncəsi daim fırlanır. Bununla belə, başqa bazar ertəsi gəlir və... hər şey əvvəlki kimi qalır. Əgər hələ də nəyisə dəyişdirmək istədiyinizə qəti qərar versəniz, aşağıda təqdim olunan məsləhətləri oxuyun və nəzərə alın.

Pis şeylər haqqında düşünmək qadağandır

Bu gün, deyəsən, hamı düşüncənin gücündən xəbərdardır. Müsbət münasibətin effektivliyindən danışmaq üçün yaxşı səbəb var. Həqiqətən nəticə verir. Daim yalnız pis haqqında düşünürsənsə, həyatınızı necə dəyişdirmək olar? Bunu etmək çox çətin olacaq! Müsbət fikirlər irəliləmək üçün ümid və güc verir. İnam olmadan, nəinki uğura, hətta onun mümkünlüyünə belə, heç nəyi dəyişmək demək olar ki, mümkün olmayacaq.

Qorxu və tənbəlliyi unut

Həyatınızı tamamilə necə dəyişdirmək olar? Bunun üçün tənbəlliyi dayandırmaq vacibdir. Atılan addımlar həmişə düzgün olmasa da, unutmayın: siz artıq uğura gedən yoldasınız və səhvlərdən qaçınmaq olmaz. Bir şeyi dəyişdirməkdən qorxma. Həyatınızı necə dəyişdirəcəyinizlə maraqlanırsınızsa, bu, içindəki bir şeyin sizə uyğun olmadığını göstərir. O zaman qorxu haradan qaynaqlanır? Rahatlıq zonanızı tərk etmək məcburiyyətində qalacağınızdan daha çox xəyalınıza heç vaxt çata bilməyəcəyinizdən qorxun.

Məsuliyyətli olmağı öyrənin

Həyata münasibətinizi necə dəyişmək olar? Bir sadə qaydaya əməl edin: öz gələcəyiniz üçün yalnız siz və siz cavabdehsiniz. Sadəcə heç nə dəyişməyəcək. Şüarınız aşağıdakı ifadə olmalıdır: "Mən deyiləmsə, o zaman kim?" Həyat çayını hansı istiqamətə çevirəcəyinizə qərar verin və plandan yayınmayın.

Heç nəyi sonraya qoymayın

Tapşırıq tamamlanmalıdır. Bir vacib məsələni təxirə salsanız, bir növ presedent yaradacaqsınız. Gələcəkdə hadisələr çox güman ki, oxşar ssenari üzrə inkişaf edəcək. Beləliklə, boş yerə çıxmaq üçün cəhd etdiyiniz çuxurda əbədi qalacaqsınız. Nəzərdə tutulan məqsədə doğru hərəkət həmişə arzu deyil, konkret addımlardır. Məsələn, sadə riyaziyyat: əgər həyatınızı hər gün bir faiz yaxşılaşdırsanız, yüz gündən sonra hər şey tamamilə fərqli olacaq!

Şübhələr uzaqlaşır

Uşaqlıqdan biz öz hərəkətlərimizin nəticələri haqqında düşünməyi öyrənirik və çox vaxt bu, irəli getməyimizə mane olur. Hadisələrin inkişafı üçün mümkün ssenariləri təsəvvür edərək, əksər hallarda biz mənfi ssenariyə arxayın oluruq. Amma şansınız 50/50-dir.Bəs niyə hər şey pis olmalıdır? Eyni dərəcədə ehtimalla istədiyinizə nail ola biləcəksiniz! İntuisiyanızı birləşdirin və ürəyinizi dinləyin. Əlbəttə ki, həyatınızı necə dəyişdirəcəyinizi düşünürsünüzsə, bu o demək deyil ki, sizə yaraşmayan hər şeydən imtina etməlisiniz. Beləliklə, öz işinizi açmaq qərarına gəlsəniz, dərhal işinizi tərk etməyin və fərdi sahibkarı qeydiyyatdan keçirməyə tələsməyin. Əvvəlcə fəaliyyət planı hazırlayın və güclü tərəflərinizi real qiymətləndirin. Ola bilsin ki, uğura gedən yolda hələ də özünüzdə çox şey dəyişdirməlisiniz.

Evdən başlayaq

Həyatınızı yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək olar? Bu məqsədlər üçün evinizi lazımsız zibillərdən təmizləmək üçün bir plan hazırlamağı məsləhət görürük. Eyni zamanda, hər gününüzü müəyyən bir qrup şeylərə (məsələn, jurnallar, CD-lər, mətbəx qabları) sərf edin.

Ətrafınıza baxın və köynək, mətbəx şkafı və ya yellənən stul olsun, təmirə ehtiyacı olan şeyləri tapın.

Üzünüzü xoşbəxtliyə çevirin

Həyatınızı tamamilə necə dəyişdirmək olar? Psixoloqların məsləhətinə görə, nəyə görə minnətdar olduğunuz barədə düşünməlisiniz. Fikirlərinizi kağıza qoyun. Əhvalınız pis olanda siyahınızı yenidən oxuyun. Bu, müsbət emosiyalar mənbəyinə çevriləcək.

Nələrin sizə sevinc gətirdiyini yazın. Ən azı həftədə bir dəfə özünüzü onlarla müalicə etməyi hədəfləyin.

Gündəlik tutun və on gün ərzində daxili dialoqunuzu qeyd edin. Eyni zamanda, özünüzlə mümkün qədər dəqiq və dürüst olmağa çalışın. Yazdıqlarınızı təhlil edərək, aşağıdakı suallara cavab verin:

Başqalarının düşüncələrini və hərəkətlərini tənqid edirsinizmi?

Tez-tez bir şeyə görə özünüzü günahlandırırsınız?

Düşüncələrinizi necə qiymətləndirə bilərsiniz - müsbət və ya mənfi?

Daxili dialoqunuza kənardan baxdıqdan sonra onu yaxşılığa doğru dəyişməyə başlayın. Eyni zamanda, neqativ emosiyaları saxlamayın, onları konstruktiv istiqamətə yönəltməyə çalışın. Qəzəbini atmaq üçün idmanla məşğul olmaq üçün məşhur məsləhət əslində işləyir.

Daha tez-tez gülün. Əhvalınız yoxdursa, özünüzü şadlandırmağın yollarını axtarın - yaxşı bir komediya və ya yumoristik şou izləyin, İnternetdə məzəli videolar, şəkillər, zarafatlar olan bir sayt tapın.

Öyrənməyin və şəxsi inkişafın əhəmiyyəti

Həyatınızı necə dəyişə bilərsiniz? Düşüncə sərhədlərinizi genişləndirin. Daha çox oxu. Eyni zamanda oxumaq üçün dəbdə olan kitabları deyil, sizin üçün həqiqətən maraqlı və faydalı olan kitabları seçin.

Hər gün yeni bir şey xatırlayın və öyrənin, istər qeyri-adi bir heyvanın təsviri olsun, istərsə də uzaq bir dövlətin paytaxtı. Axşam yatmağa hazırlaşarkən bu tövsiyəyə əməl etmədiyinizi xatırlayırsınızsa, öyrəndiyiniz dilin lüğətini açın və bir yeni söz öyrənin.

Daha tez qalx. Doxsan gün ərzində hər gün zəngli saatı 1 dəqiqə tez qurun. Pəncərəni açmaq, evə təmiz hava və günəş işığı daxil etmək və məşqlər etmək üçün mövcud vaxtdan istifadə edin. Təbii gecə bayquşlarının bu məsləhətdən istifadə etməsini tövsiyə etmirik, çünki siz yatağınızdan yaxşı əhval-ruhiyyə ilə tez qalxmalısınız, nəinki kimsə bunu sizdən tələb etdiyi üçün.

Vizuallaşdırmaq. Fikirlərinizi və şəxsi məkanınızı nəyə nail olmaq istədiyinizə dair şəkillər, şəkillər və ifadələrlə doldurun.

Məsələnin maliyyə tərəfi

Həyatınızı kökündən necə dəyişdirmək olar? Pul haqqında fərqli düşünməyi öyrənməyi tövsiyə edirik. Yəqin ki, siz fikirləşdiniz ki, bundan sonra ümumi qənaətlə bağlı məsləhət olacaq? Xeyr, başqa variantı nəzərdən keçirək. Zəngin bir insan kimi düşünün: "Daha çox qazanmaq üçün nə etməliyəm?" Təcrübənizi və vaxtınızı qiymətləndirin. İşiniz üçün layiqli bir məbləğ ödəməyə hazır bir işəgötürən mütləq olacaq. Əsas odur ki, yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, tənbəlliyi və qorxmağı dayandırmaqdır. Yeni (və ya əlavə) gəlir mənbəyi axtarmağa hər gün bir saat sərf edin.

Zamanın İdarə Edilməsi Əsasları

Beyninizi böyük məlumat axınından azad edin. Fikirlərinizi, qarşıdan gələn görüşlərinizi, həll olunmamış məsələləri və təxirəsalınmaz məsələləri yazmaq üçün dəftər saxlayın. Günlərinizin necə keçdiyini kağıza yazın. Beş-yeddi gün ərzində əldə edilən məlumatlar öz həyat tərzinizi təhlil etmək və zəif tərəflərinizi müəyyən etmək üçün kifayət edəcəkdir.

Müəyyən müntəzəm tədbirlər üçün müəyyən vaxt ayıraraq bir növ büdcə tərtib etməyə başlayın. Aşağı prioritetləri qeyd edin və onları daha vacib olanlarla əvəz edin. İndi keçin ən vacib işə - qiymətli vaxtı sızdırmağın yollarını tapmağa. Müəyyən edilmiş "deşikləri" belə "yamaq" etməyə çalışın:

Video oyunlar üçün daha az icazə verin - iyirmi dəqiqə;

Televizoru 30 dəqiqə yandırın. maksimum.

Növbəti günü planlaşdırmaq üçün hər axşam vaxt ayırın. Hər həftənin sonunda aşağıdakı suallara cavab verərək təhlil aparın: “Nə əldə edildi?”, “Nə səhv oldu?”, “Nə doğru idi, nə səhv idi?”

Həyatınızı necə dəyişdirmək olar? İş masanıza diqqət yetirin. Hər gün ən azı bir neçə dəqiqənizi lazımsız kağızları atmağa, itiləyicinizi təmizləməyə, qələm doldurmalarını dəyişdirməyə və s. ayırın.

Əgər planınızdan yayınmaq istədiyinizi görürsünüzsə, bunun boş vaxtınızı daha yaxşı istifadə edib-etmədiyini özünüzdən soruşun.

Sağlamlıq

Bir ayda həyatınızı necə dəyişdirmək olar? Özünə yaxşı bax. Daha çox tərəvəz və meyvə yeyin. Porsiyonları gündə bir çay qaşığı azaldın. Bir aydan sonra çox az yediyinizi görəcəksiniz. Adi içməli suyun lehinə sodadan keçin. Əsas yeməyiniz şam yeməyi deyil, nahar edin. Həddindən artıq yeməyin. Gündəlik yemək vərdişlərinizi izləməyə kömək edəcək, orada gün ərzində yediyiniz hər şeyi sadalayacaqsınız.

Həyat tərzinizi necə dəyişdirmək olar? Daha aktiv olun. Pedometr alın. Norm gündə on min addımdır. Tərəzi görünən yerə qoyun. Gündəlik çəki qazandığınızı və ya itirdiyinizi yoxlayın. Kökələn zaman müvafiq tədbirlər gör - idman edin, qızardılmış, hisə verilmiş, duzlu qidaları rasionunuzdan çıxarın.Saatda bir dəfə bir stəkan su için, unutmusunuzsa, telefonunuza xatırlatma quraşdırın. Fikrinizi sakitləşdirmək üçün meditasiya edin və vizuallaşdırın.

Bədəninizi təmizlədikdən sonra nə qədər mənfi düşüncələrin yox olacağını və daha çox güc görünəcəyini görəcəksiniz.

Ürək məsələləri

Həyatınızı kökündən necə dəyişdirmək olar? Sevdiyiniz insana təzə bir nəzər salın. Son vaxtlar daha çox mübahisə edirsiniz? Münasibətləri yaxşılaşdırmağın vaxtıdır. Bir albom saxlayın və başınıza gələn bütün yaxşı şeyləri qeyd edin. Bir neçə aydan sonra, kifayət qədər xoş anlar yığıldıqdan sonra, qeydləri gözəl bir şəkildə təşkil edin və onları əhəmiyyətli digərinizə göstərin.

Münasibətinizi gücləndirmək üçün hər gün edəcəyiniz üç hərəkəti özünüz müəyyənləşdirin. Bunlar xoş sözlər, etiraflar, qucaqlaşmalar və s. ola bilər.

Sosial həyat

Həyatınızı necə dəyişdirmək olar? Artıq yeni yol tuta bilənlərin məsləhəti bir məsələdə razılaşır: cəmiyyətlə təmas məqsədə doğru irəliləyiş prosesində ehtiyat güc mənbələri tapmağa kömək edir. Heyran olduğunuz və hörmət etdiyiniz insanlarla ünsiyyət bu baxımdan xüsusilə faydalıdır. Eyni zamanda, özünüzü daha uğurlu yoldaşlarla müqayisə etməyin. Həyatınızı sevinc, uğur, pulla doldurun.

Hamıya təşəkkürlər"

Təəssüf ki, insanların həyatında yaxşı bir şey baş verəndə, tez bir zamanda bunu təbii qəbul etməyə başlayırlar. Eyni şəkildə günah etməmək üçün bir məsləhətdən istifadə edin: bu gündən başlayaraq, bir həftə ərzində hər şeyə və hər kəsə təşəkkür edin. Nə üçün? Xeyirxahlıq, qarşılıqlı anlaşma, iştirak, rəğbət, dəstək üçün... Yatmazdan əvvəl meditasiya edin, bu prosesə mütləq minnətdarlıq ifadəsini daxil edin. Keçən günə, yeni tanışlıqlara, verilən imkanlara görə dünyaya “sağ ol” deyin. Çətinliklər üçün belə təşəkkür etməyə dəyər, çünki yaranan bütün problemlər daha da güclü, daha mütəşəkkil və dərrakəli olmaq üçün bir fürsətdir. Bu cür meditasiyalar ən güclü enerji təcrübələri rolunu oynayır.

Arzunun sehrli gücü

Ömürlük xəyalınızı necə dəyişdirmək olar? Bunu etmək düşündüyünüz qədər çətin deyil! Əsas odur ki, dərhal hərəkətə başlayın. Yanlış istiqamətdə hərəkət etdiyinizi və özünüzə səhv hədəflər qoyduğunuzu hiss edirsiniz? Həyatınızı hərfi mənada sıfırdan başlayın. Xəyallarınızın tam olaraq nə olduğunu kağıza yazın. Məsələn, uzun müddətdir ki, bəyənmədiyiniz işə gedirsiniz, az-çox layiqli maaş alırsınız və bazar ertəsi dözə bilmirsiniz. Ətrafımdakılar deyir ki, hamı belə edir. Üstəlik, dərhal vakansiyanızı doldurmaq istəyən onlarla insan olacaq, ona görə də arxanıza oturun və taleyi ələ salmayın. Və hələlik, yorğun ofisinizə müntəzəm olaraq getməyə davam edərək, qayğıkeş dostların məsləhətlərinə qulaq asacaqsınız.

İndi isə məsləhətlərimizdən istifadə edərək, özünüzü boş bir vərəq qarşısında tapırsınız. Və hətta ona nə yazacağını bilirsən, çünki çiçəkləri çox sevirsən! Beləliklə, sizin ən böyük arzunuz gözəlliyi ilə heyrətamiz bitkilər yetişdirməkdir. Gündə yarım saatla xəyallarınızı həyata keçirmək üçün işləməyə başlayın. Başlamaq üçün İnternetdə gəzin və lazımi məlumatları seçin, çiçək yetişdiricilərinin forumunda qeydiyyatdan keçin və həmfikirlərin təcrübəsini mənimsəyin. Həyat tərzinizi necə dəyişdirmək sualı artıq sizin üçün həll olunmaz olmayacaq. Sirr sadədir: siz müəyyən bir məqsəd qoyursunuz və ona doğru gedirsiniz. Vaxt keçdikcə hobbi getdikcə daha çox vaxt aparacaq və düzgün təşkili ilə gəlir gətirə bilər. Ən azı, siz bitki şitillərini sata bilərsiniz, həmçinin müşahidələrinizi və təcrübələrinizi oxucularla bölüşmək üçün öz bloqunuzu yarada bilərsiniz.

Qlobal məqsədə qərar verin

Kiçik istəklər və məqsədlərlə yanaşı, ümumi istəklər haqqında qərar vermək çox vacibdir. Bunu aşağıdakı suallara cavab verməklə etmək olar: “Mən nədə istedadlıyam?”, “Mən cəmiyyətə necə fayda verə bilərəm?”, “Bir milyard dollarım olsaydı, nə edərdim?”.

Özünüzdən imtina etməyin

Çox vaxt insanlar stereotiplərin təsiri altında olduqları üçün öz qabiliyyətlərini, biliklərini və güclərini fərqli şəkildə istifadə etməyə çalışmaq şansını belə vermirlər. Belə ki, əlli yaşlı kişi müğənni olmaq haqda düşünmür, iyirmi beş yaşlı hüquqşünas isə yalnız ən çılğın arzularında proqramçı olmağa icazə verir. Üstəlik, hər ikisi yeni sahələrdə uğurlu inkişaf üçün bütün imkanlara malik ola bilər.

Bəxtinin tükəndiyini, ərinin sevgisini itirdiyini, tərəzi xəyanətkarcasına daha aşağı rəqəm göstərmək istəmədiyini və uşaqlar məktəbdən yalnız C-ni gətirdiyini düşünən qadın həyatını necə dəyişə bilər? İlk növbədə, hərtərəfli istirahət etmək tövsiyə olunur. Dünyanın qalan hissəsindən bir gün istirahət edin və yalnız özünüzə diqqət edin. Yalnızlıq düşüncələrinizi nizama salmağa və hansı problemlərin ciddi, hansının olmadığını başa düşməyə kömək edəcək.

İndi uşaqlarınızı düşünün. Onlara hansı nümunəni göstərirsiniz? Axı, gənc nəsil (və xüsusilə qızlar) analarının davranışını kopyalayırlar. Qızlarınızın da belə davranmasını istəyirsiniz? Yox? O zaman təcili olaraq özünüzü bir yerə çəkin! Hər anın qədrini bilin və kiçik şeylərdə sevinc tapmağı öyrənin.

Davranışınızın həyat yoldaşınızla münasibətinizə necə təsir etdiyini düşünün. Razılaşın, bütün problemlərdə yalnız onun günahkar olması çox şübhəli səslənir.

Əhval-ruhiyyəniz güzgüdə öz əksinizi görməkdən korlanırsa, kiçik başlayın: daha tez yatın, günə bir stəkan su ilə başlayın və bişmiş məhsullardan imtina edin. Həyatınız bir gecədə dəyişməyəcək, ancaq daim təkmilləşdirmələr üzərində işləmək lazımdır.

Ailənizə diqqət yetirməyin. İnanın, övladlarınız bütün həyatınızı yalnız onlara həsr etdiyiniz üçün sizə təşəkkür etməyəcəklər. Ancaq burada tarazlığı qorumaq çox vacibdir ki, uşaqlar əvəzolunmaz ana diqqətinin çatışmazlığından əziyyət çəkməsinlər.

İşində ol

Yeni həyatınızın hər günü özü ilə müəyyən dəyişikliklər gətirir. Qeyri-adi bir şey olmadığı görünsə də, bu gün yenə də bir az fərqli oldun. Qlobal dəyişikliklər nəyisə dəyişməyin vaxtı olduğuna qərar verdikdən bir dəqiqə sonra sizi böyük dalğa ilə vura bilməz. Beləliklə, bütün günü bir çiçəyə baxsanız, onun necə böyüdüyünü hiss etməyəcəksiniz. Ancaq bu, zavodun inkişaf prosesinin dayandığı demək deyil.

Nəticə

İnsanların öz arzularına doğru sərbəst hərəkət etməsinə nə mane olur? Çox vaxt bu banal qorxudur. Bu bizim psixologiyamızdır. Həyatınızı necə dəyişdirmək olar? Evinizin dəyəri ilə bağlı bütün stereotipləri ataraq qorxmağı dayandırın.

Hər bir insan həyatında ən azı bir dəfə bir şey edə bilməyəcəyini düşünür. Bu düşüncələr təcrübələrlə müşayiət olunur. Bəzi insanlar ətrafındakı dünyada bir səbəb tapmağı bacarır, bəziləri isə özlərinə baxmağa çalışır. Və ikinci halda, tez-tez özünü yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək barədə sual yaranır. Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, buna nail olmaq çox, çox çətin olacaq. Əsas çətinliklər isə dəyişikliyə səbəb olur. Hər kəs onlara zehni olaraq hazır deyil.

Bəzən bir az kifayətdir

Dünyanı dəyişmək istəyirsənsə, özündən başlamalısan deyən atalar sözünü yəqin ki, hamı bilir. Bu icmalda biz dünyada baş verən dəyişikliklərlə bağlı məsələ qaldırmayacağıq. Əvvəlcə özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyinizi başa düşməlisiniz. Və ilk növbədə, problemlərinizin nə ilə əlaqəli olduğunu müəyyən etməlisiniz. Məsələn, saç düzümünüzü dəyişə bilərsiniz. Bunun sayəsində yaxınlıqdakı bir adam, məsələn, ictimai nəqliyyatda diqqətinizi çəkəcəksiniz. O, sizinlə görüşmək istəyəcək, münasibətə başlayacaqsınız, ailə qurulacaq, uşaqlar doğulacaq və siz xoşbəxt ola bilərsiniz. Səbəb nədir? Fakt budur ki, əvvəllər sadəcə saç düzümünüzü dəyişdirməyə cəsarət etmirdiniz.

Hətta belə təvazökar bir nümunə də nümayiş etdirə bilər ki, bu, adətən insanın özünü necə yaxşılığa doğru dəyişməsi sualına cavab tapmağa mane olur. Dəyişiklikdən qorxmağı dayandırarsa, böyük ehtimalla onu həyatda uğur gözləyir.

Problemlərin siyahısını yaradın

Ən sadə addımlarla başlaya bilərsiniz. Özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyinizi başa düşmək istəyirsiniz? Sadəcə olaraq inkişafınıza mane olan əsas səbəbləri sadalayan bir siyahı yaradın. Yalnız özünüzdə mövcud olan problemləri qeyd edə bilməzsiniz. Hər şey bir kağız parçasına yazılmalıdır. Bunu formalaşdıra bilmirsinizsə, yaxınlarınızla məsləhətləşə bilərsiniz. Ancaq ən yaxşısı öz fikirlərinizi ifadə etməkdir. Və bilin ki, ünsiyyətdə olduğunuz insanların heç də hamısı sizə yaxşılıq arzulaya bilməz. Və deyə bilməzsən ki, sənə zərər vermək istəyirlər. Onlar vecinə deyil.

Bu baxımdan qeyd etmək olar ki, əgər özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirəcəyinizi, daha mehriban olmağı bilmirsinizsə, o zaman müstəqil olaraq istədiyinizə çatmağınıza mane olan əsas səbəblərin siyahısını yaratmalı və ya bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. güvəndiyiniz ən yaxın insanlar. Qorxma ki, siyahını tərtib etmək bir neçə gün çəkə bilər. Bu, normal həddədir, çünki hər şeyi bir anda xatırlaya bilməzsiniz. Ancaq zaman keçdikcə problem və onun səbəblərindən ibarət cütlər yaratmalısınız.

Siyahının elə tərtib edilməsi məqsədəuyğundur ki, daxili və xarici çatışmazlıqlar ayrı-ayrılıqda göstərilsin. Bunu etmək üçün iki vərəq götürməlisiniz ki, nə ilə mübarizə aparmaq lazım olduğunu aydın şəkildə görə biləsiniz. Ancaq unutmayın ki, özünüzü dəyişdirmək ətrafınızdakı insanlardan daha asandır.

Problemlərinizlə mübarizə aparmalısınız

Beləliklə, özünüzə özünüzü və həyatınızı yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək barədə sual verdiniz və bunu etməyə mane olan problemlərin siyahısını da yaratdınız. İndi "düşməninizi" görə bilərsiniz. Onunla mübarizə aparmalıyıq. Və ilk növbədə özünüzdə gizlənən çatışmazlıqlarla mübarizəyə başlamaq lazımdır. Problemlərinizi hansı üsullarla həll edə biləcəyinizi müəyyən etmək və eyni kağıza yazmaq lazımdır. Təbii ki, belə bir sənədləşmənin özünüzü xarici və daxili olaraq necə yaxşılığa doğru dəyişmək sualına cavab verə bilməyəcəyi fikri sizi heyrətləndirə bilər. Lakin, belə deyil. Yalnız öz probleminiz haqqında düşünsəniz, onu həll etməyin bəzi yollarını unuda bilərsiniz. Və kağız üzərində yazılmış formada, onlar təhlükəsiz və sağlam saxlanılacaq. Bundan əlavə, həllərin siyahısı əhəmiyyətli rol oynamayanları təhlil etmək və aradan qaldırmaqla əhəmiyyətli dərəcədə azaldıla bilər. Bunu başınızda etmək çətindir.

Asan bir yol olmayacaq

Əgər bunun tələb oluna biləcəyi çox vaxta baxmayaraq, siyahı hazırlamaq üçün masa arxasında oturursunuzsa, bu o deməkdir ki, daxili olaraq özünüzü dəyişməyə aparmısınız.

Sadəcə baş verməyəcək bir şey üçün əvvəlcədən hazırlaşmağa dəyər. Bütün məqsədlərə tədricən nail olunur. Ona görə də problemlər bir gündə deyil, ən azı bir neçə ay ərzində həllini tapacaq. Və bəzi hallarda müddət bir ilə çata bilər. Problemlərin bütün uzunmüddətli həll yollarının ayrı-ayrı nöqtələrə bölünməli olduğunu başa düşməyə dəyər.

İstədiyinizə çatmağınıza nə kömək edəcək?

Bu, özünüzü yaxşılığa doğru dəyişmək üçün yalnız bir seçimdir. Özünü inkişaf etdirmə digər prinsiplərin köməyi ilə də baş verə bilər. Onlar daha ətraflı nəzərdən keçirilməlidir.

Problemlərinizi təhlil edib konkret fəaliyyət planı formalaşdırdıqdan sonra onu həyata keçirməyə başlamalısınız. Və bu mərhələdə ediləcək ən vacib şey, verilən tapşırıqların həllərini sistemli şəkildə təkrarlamaqdır. Siz fasilə verməməlisiniz. Artıq xəyalın reallığa çevrilməsini gözləməli olacaqsınız.

Hissləriniz haqqında unutmayın

Hazır həllər siyahısını tapmaq istəsəniz, lakin bunu edə bilmirsinizsə, o zaman özünüz bir fəaliyyət planı yaratmalısınız. Bu mərhələdə özünüzü dinləmək, intuisiyanızı nəzərə almaq və yalnız mövcud resurslara güvənmək lazımdır. Bundan əlavə, xarici təsirlərə açılmalı və daxil olan məlumatları qəbul etməyə başlamalısınız. Bu mərhələnin daha təsirli olması üçün tam sakitlik vəziyyətinə nail olmağa çalışmaq lazımdır.

İndiki zamanda yaşamaq lazımdır

"Burada və indi yaşa" ifadəsini xatırlamalısınız. Bu, özünüzü yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək barədə suala cavab verməyə kömək edə bilər. Bir yeniyetmə və ya böyüklər indiki anda baş verənlərə tam diqqət yetirməlidirlər. Gələcəklə bağlı xəyallar və düşüncələrlə diqqətinizi yayındırmamalısınız. Sadəcə əvvəllər formalaşmış planı burada və indi həyata keçirin. Bu cür düşüncə meditasiyaya bir qədər bənzəyir. Onun köməyi ilə lazımsız hər şeydən, sizə narahatlıq hissi verən hər şeydən xilas ola bilərsiniz. Eyni zamanda, lazımsız emosiyalara qapılmadan istədiyinizə kifayət qədər tez nail olacaqsınız.

İrəliyə doğru getməyə davam et

Emosional səviyyədə dəyişiklik yolunda irəliləmək üçün artıq güc qalmadığı anda, fiziki fəaliyyətə keçməlisiniz. Məsələn, hovuza və ya idman zalına gedə bilərsiniz. Bu, sizi təkcə rahatlamayacaq, həm də özünə inam qazanmağa kömək edəcək. İstədiyiniz daha da yaxınlaşacaq.

Məqsədinizə doğru inadla hərəkət etməlisiniz. Özünü təkmilləşdirmə bir saniyə belə dayanmamalıdır. Köhnə həyat tərzi tamamilə və dönməz şəkildə unudulmalıdır. Yan tərəfə atılan ən kiçik addım belə sizi başlanğıca, inkişafınıza başladığınız yerə qaytara bilər.

Həyatın təzahürlərini sakit qəbul edin

Həyatınızı bütün təzahürləri ilə dərk edin. Kənardan nəyisə dəyişməyə çalışmaq lazım deyil. Hər şeyi sakit qəbul edin. Əvvəllər yalnız pis emosiyalara səbəb olan bir şeyə münasibətinizi dəyişdirin. Bu mərhələdə siz ətrafdakı reallıqla barışmalısınız. Buna görə, bütün əsas diqqəti yalnız özünüzə, daxili dünyanıza və özünü inkişaf etdirməyə yönəldə bilərsiniz.

Nəticə

Yuxarıda sadalanan bütün qaydalara əməl etsəniz, istədiyinizə nail olacaqsınız. Uzun müddət çəksə belə, ilk nəticələr elə əvvəldən nəzərə çarpacaq. Yalnız səbir dəyişikliklərinizdə son nöqtəyə çatmağınıza kömək edəcək. Buna hazır olun, sonra uğur sizi tapacaq.

Həyatınızı dəyişdirmək üçün çox şey lazım deyil. Məşhur inancın əksinə olaraq, həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün köklü dəyişikliklər etməyə ehtiyac yoxdur. Eyni zamanda, nəzərəçarpacaq nəticələr əldə etmək üçün uzun müddət gözləmək lazım deyil. Həyatınızı dəyişdirmək üçün sizə lazım olan tək şey bir neçə kiçik addım atmaq və onları 90 gün ərzində ardıcıl olaraq etməkdir.

Aşağıda 90 gün ərzində həyatınızın hər sahəsini yaxşılaşdırmaq üçün 60 kiçik üsul tapa bilərsiniz.

ev

1.Hər qrup şeyləri gün ərzində yazaraq “90 gündə evinizi lazımsız şeylərdən təmizləmək üçün təqvim” yaradın.

• 1-ci gün: Jurnallardan qurtulun
• 2-ci gün: DVD-lərdən qurtulun
• 3-cü gün: Kitablardan qurtulun
• 4-cü gün: Mətbəx qablarını çıxarın

2. Mantra ilə yaşayın: hər şeyin yeri var və hər şeyi öz yerinə qoyun. Evinizi qaydasında saxlamaq üçün növbəti 90 gün ərzində bu üç qaydanı sınayın:

• Əgər bir şey götürdünüzsə, onu geri qoyun.
• Bir şey açsanız, bağlayın.
• Əgər bir şey atırsan, onu götür.

3.Evinizin ətrafında gəzin və düzəldilməli və ya düzəldilməli olan 90 şeyi tapın. Budur bəzi nümunələr:

• Yanmış lampanı dəyişdirin.
• Sevimli köynəyinizdəki deşiyi düzəldin.
• Mətbəx şkafının üst hissəsini hər dəfə açdığınız zaman onun içindəki bütün əşyaların yerə yıxılmasını düzəldin.

xoşbəxtlik

Məqalə: 90 gündə həyatınızı dəyişdirin

1. Psixoloqların tövsiyələrinə əməl edin: minnətdar olduğunuz 10 şeydən 5-ni yazın.
2. Etməkdən zövq aldığınız 20 kiçik işin siyahısını tərtib edin və 90 gün ərzində onlardan ən azı birini etdiyinizə əmin olun.
3. Gündəlik tutun və 10 gün ərzində özünüzlə daxili dialoqunuzu izləyin. Mümkün qədər konkret olun:

• Gündə neçə dəfə bir şeyə görə özünüzü günahlandırırsınız?
• Qeyri-adekvatlıq hisslərini yaşayırsınız?
• İnsanları tez-tez tənqid edirsiniz?
• Gün ərzində nə qədər düşüncəniz var və onların mahiyyəti nədir?
• Bu düşüncələri müşayiət edən duyğulara da diqqət yetirin. Sonra 80 gün ərzində öz-özünə danışıq tərzinizi dəyişdirərək emosiyalarınızı yaxşılığa doğru dəyişməyə başlayın.

1. Növbəti 90 gündə ən azı gündə bir dəfə yaxşı gülməyə çalışın: özünüzə hər gün üçün zarafatlar olan bir təqvim alın, komediyaya baxın, özünüzə zarafatlar və ya məzəli fotolar olan vebsayt tapın.

Təlim/Şəxsi inkişaf

məqalə: 90 gündə həyatınızı dəyişdirin

1. Zəhmət və konsentrasiya tələb edən bir kitab tapın və hər gün bir az oxuyun ki, onu 90 günə bitirə biləsiniz.
2. Hər gün yeni bir şey öyrənmək və xatırlamaq üçün bir məqsəd qoyun: bağda bitən çiçəyin adı, uzaq bir ölkənin paytaxtı. Yatmaq vaxtıdırsa və bu gün nə yeni öyrəndiyinizi xatırlaya bilmirsinizsə, bir lüğət götürün və yeni söz öyrənin.
3. Növbəti 90 gün ərzində sızlamağı, şikayət etməyi və şikayət etməyi dayandırın. Mənfi söhbət mənfi fikirlər, mənfi fikirlər mənfi nəticələr yaradır. Növbəti 90 gündə nədənsə şikayətlənirsinizsə, həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək üçün özünüzü dayandırın.
4. Növbəti 90 gün ərzində hər gün zəngli saatı 1 dəqiqə tez qurun. Sonra siqnalizasiya çaldığında ayağa qalxdığınızdan əmin olun. Pəncərələri açın ki, günəş işığı düşsün və yüngül məşq edin. 90 gün ərzində siz indi olduğunuzdan bir saat otuz dəqiqə tez oyanacaqsınız.
5. Növbəti 100 gün ərzində şəxsi jurnalınıza yazdığınız səhər sadə şüur ​​axını olan Morning Pages yazın. Yuxudan oyandıqdan sonra ilk işiniz bu olmalıdır.
6. Beyninizi kim olmaq istədiyinizi, nəyə nail olmaq istədiyinizi, həyatınızı necə dəyişdirmək istədiyinizi ən dəqiq əks etdirən fikirlər, sözlər, şəkillərlə doldurun.

Maliyyə

məqalə: 90 gündə özünüzü və həyatınızı necə dəyişdirmək olar

1. Büdcəniz üçün bir plan yaradın, bütün alışlarınızı növbəti 90 gün üçün planlaşdırın və əlavə heç nə sərf etmədən plana sadiq qalın.
2. İnternetdə yaxşı maliyyə məsləhətləri axtarın və onlardan 10-unu seçin. Növbəti 100 gün ərzində onları izləməyə çalışın. Məsələn, məhdud miqdarda nağd pulla və kredit kartı olmadan mağazaya getmək, qaza qənaət etmək üçün bir səfərdə bir neçə iş görmək və s.

Bu yolla nə qədər pula qənaət etdiyinizi izləyin.

1. Mağazalarda yalnız kağız pullarla ödəyin və alış-verişdən sonra qalan pulu piggy bankınıza qoyun. 100 gündən sonra nə qədər qənaət edə biləcəyinizi hesablayın.
2. 100 gün ərzində həqiqətən ehtiyacınız olmayan heç nə almayın. Bu pulu krediti ödəmək üçün istifadə edin (əgər varsa) və ya altı ay müddətinə depozit hesabına qoyun.
3. 100 gün ərzində gündə ən azı 1 saatınızı əlavə gəlir mənbəyi tapmaq və ya yaratmaq üçün ayırın.

Zamanın idarə edilməsi (Zamanın idarə edilməsi)

məqalə: 90 gündə həyatınızı necə dəyişdirmək olar

1. Növbəti 90 gün ərzində beyninizi müxtəlif məlumatlardan azad etmək üçün özünüzlə notebook aparın. Fikirlərinizi, planlarınızı, görüşlərinizi və ya sonraya təxirə salmaq istədiyinizi, daha sonra düşünmək istədiyinizi yazın.
2. 5 gün ərzində vaxtınızı necə istifadə etdiyinizə nəzarət edin. Vaxt büdcəsi yaratmaq üçün öyrəndiyiniz məlumatdan istifadə edin: bu və ya digər müntəzəm fəaliyyətə müəyyən vaxt ayırın. Növbəti 85 gün üçün müvəqqəti büdcənizə sadiq qaldığınızdan əmin olun
3. Hansı vəzifələrdən imtina edə biləcəyiniz üçün ən aşağı prioritet olduğunu müəyyənləşdirin. Və onları daha vacib şeylərlə əvəz edin.
4. Vaxtınızın boşa getməsinin beş yolunu tapın və növbəti 100 gündə bu vaxtı minimuma endirin. Misal üçün:

• Gündə yarım saatdan çox olmayan televizora baxın
• Sosial şəbəkələrdə yarım saatdan çox vaxt keçirməyin
• Video oyunları oynamağa gündə 20 dəqiqədən çox vaxt sərf etməyin
• Bu həftə nə əldə etdiniz?
• Nə səhv idi?
• Nə düzdü?

1. Növbəti 90 gün ərzində çoxlu tapşırıqları dayandırın. Diqqəti yayındırmadan bir anda bir şey edin.
2. Bütün gününüzü axşama planlaşdırın.
3. Növbəti 90 gün ərzində ilk növbədə siyahınızdakı ən vacib şeyi edin. Və sonra qalanı.
4. Növbəti 14 həftə ərzində hər həftə üçün yazılı nəzərdən keçirin.

1. Növbəti 90 gün ərzində iş masanızı, ofisinizi və sənədlərinizi təşkil etmək üçün hər günün sonunda bir neçə dəqiqənizi ayırın. Növbəti gün sizin ixtiyarınızda təmiz bir iş sahəsi olacaq.
2. Növbəti 90 gün ərzində verdiyiniz öhdəliklərin və vədlərinizin siyahısını tərtib edin. Sonra qırmızı qələm götür və həqiqətən sizə sevinc gətirməyəcək və ya həyat məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etməyəcək şeylərin üstündən xətt çəkin.
3. Növbəti 100 gün ərzində hər dəfə yeni bir şeyə keçmək istəyəndə özünüzdən soruşun: “Bu, mənim vaxt resurslarımdan ən yaxşı istifadədirmi?”

Sağlamlıq

90 gündə həyat dəyişir

1. 1 kiloqram arıqlamaq üçün 7000 kalori yandırmaq lazımdır. Növbəti 90 gün ərzində qəbulunuzu gündə 175 kalori azaltsanız, 5 funt arıqlayacaqsınız.
2. Növbəti 90 gün ərzində gündə ən azı 3 dəfə tərəvəz yeyin.
3. Gündə 3 dəfə meyvə yeyin.

Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək istədiyinizi söyləmək kifayət qədər asandır, amma həyat sadəcə dəyişməyəcək. Pulsuzlar yoxdur. Əvvəlcə özünüzü sizi saxlayan qandallardan azad etməlisiniz.

Hər gün etdiklərinizi dəyişməyə başlamalı, gündəlik rejimi aşmalısınız. Unutmayın ki, təkcə xəyallar və ümidlər həyatınızı dəyişdirə bilməz. Sən dəyişməyə başlayanda həyat dəyişməyə başlayır. Siz yalnız nəticə verəni etməlisiniz, yalnız sizi daha xoşbəxt edəni. Buluda investisiya etməyi dayandırın, özünüzə investisiya etməyin vaxtı gəldi!

1. Maskanı çıxarın.İnsanların sizdən nə gözlədiyinin əhəmiyyəti yoxdur, sizi olduğunuz kimi qəbul etməlidirlər. Davranışınızla insanlara rüşvət vermək əvəzinə, onlara özünüzün əsl dəyərini göstərin. Qiymətin qalxacağını söyləmək üçün treyder olmaq lazım deyil.

2. Hər şeyi ürəkdən qəbul etməyin. Həyatda nə edirsən et, kimsə səni mütləq tənqid edəcək. Tənqidin qaçılmaz olduğunu nə qədər tez dərk etsəniz, bir o qədər tez rahat nəfəs ala bilərsiniz.

3. Sabah olmayacaq. Bu günün problemlərini sabaha qoysanız, həll edə bilməzsiniz. Problemlə qarşılaşdığınız zaman onu sona qədər həll edin. Əgər optimal həll yolu tapa bilmirsinizsə, heç olmasa bir həll tapın və onu unudun.

4. Ünsiyyət. Hətta təklikdən zövq alan insanlar üçün ünsiyyət hələ də lazımdır. Ona görə də insanlarla ünsiyyətdə özünüzü məhdudlaşdırmamalısınız. İnternetdə dostlarınızla danışa və ya onlarla gəzintiyə çıxa bilərsiniz, fərq etməz, əsas odur ki, özünüzü ondan bağlamayın.

5. Özün üçün yaşa. Hamını razı sala bilməzsən və onları razı salmaq sənin işin deyil. Öz yolunuzu izləyin, həyatınızı istədiyiniz kimi təşkil edin. Bütün zövqlərinizi və ehtiyaclarınızı yalnız özünüz təmin edə bilərsiniz.

6. Dəstək tapın. Bir insan dünyanı dəyişə bilməz. Siz həmişə səylərinizi dəstəkləyəcək insanları axtarırsınız. Özünüz də şübhə etməyə başlayanda sizi yoldan çıxarmazlar. Bu insanlar hər kəs ola bilər: ailə, dostlar, həmkarlar və ya sadəcə sərgərdan.

7. hamıdan üzr istəyirik. Nə qədər ki, kiməsə qarşı kin saxlayırsan, həmişə qəzəb səni dayandıracaq. Əgər davam etmək istəyirsinizsə, o zaman kin və qəzəbi qəbul etməyən supermen olun.

8. Başınızı pis düşüncələrdən təmizləyin. Hər hansı bir düşüncəyə və ya problemə təkrar-təkrar qayıtsanız, o zaman dəli ola bilərsiniz. Əlbəttə ki, vəziyyəti təhlil etməyə dəyər, ancaq qərar vermədən əvvəl, sonra deyil!

9. Məşq edin. Fiziki fəaliyyət həm bədənin ümumi tonusunu artırır, həm də başın daha məhsuldar işinə kömək edir. Özünüzü bir yerə çəkin və adətən sosial şəbəkələrdə və televiziyada keçirdiyiniz vaxt ərzində idmanla məşğul olun.

10. Özünə bax. Yaxşı görünəndə özünü yaxşı hiss edirsən. Başqaları isə parlayan və heyrətamiz görünən bir insan görəndə onunla maraqlanır. Evdə idman avadanlığı ilə məşq etsəniz belə, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.

11. Hər kəsin sizi razı salacağını gözləməyin. Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, hər bir insan özü üçün yaşayır. Və onlar sizin işinizlə heç maraqlanmırlar. Buna görə də rahatlayın və ətrafınızdakılara təşəkkür edin.

12. Özünüzü qiymətləndirin. Birinin xoşbəxt olması üçün gitara, yaxınlıqda bir qız və ulduzların işığı lazımdır. Bəziləri isə böyük şirkət qurmayana qədər rahatlıq tapmayacaqlar. Özünüz istədiyinizi tam olaraq edin. Hər kəsin həyatda öz prioritetləri var.

13. Özünüzü dinləyin. Hər bir insanın daxili səsi var, ona nə etməli və nə etməməli olduğunu söyləyir. İntuisiyanızı məhdudlaşdırmayın. Bu yuxarıdan bir hədiyyədir.