Ana südü zamanı xurma yemək mümkündürmü? Yenidoğulmuşları əmizdirərkən süd verən analar üçün xurma: faydaları və zərərləri, rəylər

Xurma payızın ortalarında satışa çıxır. O, bizə əsasən Ermənistan, Abxaziya, Azərbaycan və Türkiyədən gəlir. Bu meyvəni sevənlər yetişmiş nümunələri necə seçəcəklərini bilirlər, lakin təcrübəsiz istehlakçılar yetişməmiş meyvələrin gözəlliyinə aldanır və onların şirniyyatından məyus olurlar. Ana südü zamanı xurmanı yemək mümkün olub-olmadığını və onun hansı faydalı xüsusiyyətləri olduğunu öyrənməliyik.

Məhsulun faydalı xüsusiyyətləri

100 qram xurmanın tərkibində 66 kkal var, tərkibində çoxlu fruktoza və qlükoza var və aclığı yaxşı qarşılayır. Portağal meyvələri liflidir və natrium, kalsium, kalium, dəmir və maqneziumla zəngindir. Elmi cəhətdən sübut edilmiş faydalı xüsusiyyətlər maddələrin tərkibi ilə izah olunur.

Faydalı xüsusiyyətlər Təsvir
Gəncliyin qorunması Bütün parlaq narıncı meyvə və tərəvəzlər güclü antioksidant olan beta-karotenlə zəngindir. Ana südü zamanı xurma hamiləlikdən sonra, qadının bədənində hormonal dəyişikliklər baş verdikdə bərpa üçün faydalıdır. Bu meyvədə bolqar bibəri, balqabaq və pomidordan daha çox beta-karoten var.
Böyrək daşlarının qarşısının alınması Maqnezium natrium duzlarını çıxarır və böyrəkləri rahatlaşdırır, daş əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Xurma sidikqovucu və tonik kimi çıxış edir.
Normal ürək funksiyası Meyvədə o qədər çox kalium var ki, o, Valocordini əvəz edə bilər.
Qan damarlarının elastikliyi və gücü C və P vitaminləri qan damarlarını gücləndirir.
Antibakterial agent Bakterisid təsiri Escherichia coli, ot basilləri və Staphylococcus aureus-a aiddir.
İshaldan xilas olmaq Təzə meyvələr və ya onların bir həlimi hətta xroniki ishalın öhdəsindən gəlməyə kömək edir
Sinir sistemi və hematopoez Dəmir qanda hemoglobin səviyyəsini artırır və sinir sistemini sakitləşdirir.
Öskürək dərmanı Soyuqdan sonra öskürəni dayandıra bilmirsinizsə, bir neçə dəfə şirənin ilıq sulu məhlulu ilə qarqara edin.
Parlaq dəri Yumurta sarısı ilə pulpadan hazırlanan maskalar məsamələri sıxır, tonlayır və sızanaqlara meylli dərini sakitləşdirir.

Laktasiya zamanı nə faydalıdır

Laktasiya dövründə qadının pəhrizi körpəyə zərər verə bilməyən qidalardan ibarət olmalıdır. Ekzotik meyvələr alerjen kimi risk altındadır, lakin ana və uşağın qidaya qarşı dözümsüzlüyü yoxdursa, xurma ana südü zamanı faydalı olacaq.

  • Hamiləlikdən sonra ananın immun sistemi zəifləyir. Xurmanın tərkibində çoxlu askorbin turşusu (vitamin C) var ki, bu da orqanizmin müdafiəsini artırır.
  • Hamiləlik və qidalanma zamanı böyük kalsium itkiləri meyvələrin orta istehlakı ilə doldurula bilər.
  • Nikotin turşusu (vitamin PP) saçları qalın və parlaq edir, dəriyə sağlam rəng verir.
  • Yod qalxanabənzər vəzinin düzgün işləməsi üçün lazımdır.
  • Xurmanın şirinliyi konfeti mükəmməl əvəz edir və meyvənin tərkibində konservantlar və boyalar yoxdur.

Xurmanın laktasiyaya birbaşa təsiri yoxdur, lakin maddələr mübadiləsini aktivləşdirir və güc qazanmağa kömək edir.

Xurma ana südü zamanı zərər verə bilərmi?

Sadalanan üstünlüklər, süd verən ananın pəhrizinə xurma daxil edə biləcəyi sualına müsbət cavab verməyə imkan verir. Meyvə heç bir əks göstəriş olmadıqda faydalıdır və uşaq qəbizlik və kolikdən əziyyət çəkmir.

  • Şəkərli diabet üçün qlükoza və fruktoza ilə zəngin olan şirin meyvələr tövsiyə edilmir.
  • Ana südü zamanı həddindən artıq istehlak ana və körpədə qəbizliyə səbəb olur.
  • Tez-tez allergik reaksiyalara səbəb olur - dəri döküntüsü və rinit. Ana allergiyaya həssas olmasa belə, həyatın ilk aylarında uşaq bu cür testlərə hazır deyil.

Büzücülərin bağırsaqlarda yapışmaların və qəbizliyin yaranmasına səbəb olacağına dair bir fikir var. Əslində, yetişmiş meyvələrdən olan lif bağırsaqları təmizləyir və yüngül işlətmə kimi fəaliyyət göstərir. Tanenlərin konsentrasiyası yetişdikcə azalır, yetişmiş meyvələr turş deyil və qəbizliyə səbəb olmur. Bununla belə, ekzotik meyvələr menyuya çox diqqətlə daxil edilməlidir, çünki onlara reaksiya gözlənilməz ola bilər.

Əmizdirmə zamanı ləzzətli meyvələrdən imtina etmək lazım deyil, ancaq körpə 4 aylıq olanda ilk çay qaşığı və ya dilimini sınaya bilərsiniz - bu zaman onun həzm sistemi formalaşmışdır.

Bu məhsulun tətbiqini tamamlayıcı qidalanmanın başlanğıcı ilə üst-üstə salmaq məsləhətdir. Səhər qidalanmadan əvvəl bir parça yeyin və gün ərzində körpənizi izləyin. Hər şey fəsadsız gedirsə, hissə bir qədər artırıla bilər.

Uşaq yeni məhsula yaxşı dözmək şərtilə, ana gündə 200-300 qram yetişmiş xurma ilə məhdudlaşdırmalıdır.

Süd verən ana hansı növ xurma seçməlidir?

Rusların çoxu xurmanın şokolad, kral və portağal növlərində olduğunu bilir. Botaniklər sortları tozlanmaya görə ayırırlar, lakin istehlakçı üçün bu xüsusiyyət yalnız toxumların olması ilə özünü göstərir. Mağazalarımızda aşağıdakı çeşidlər mövcuddur:

Şokolad Wren

Bu müxtəlif xurma yemək əsl zövqdür. Çəyirtkə yuvarlaq və orta ölçülüdür, narıncı qabığından qəhvəyi ət görünür; meyvə nə qədər tünd olarsa, o qədər şirin olur. Bu çeşiddə çoxlu toxum var, şirəli və tortlu deyil.

Böyük kinglet

Açıq qəhvəyi və ya qırmızı ətli böyük növlər var. Yetişməmiş zaman onlar bir az büzücüdür, lakin yetişdikdən sonra büzücülük yox olur.

Erkən Kinglet

Xurma içəridən və xaricdən yüngüldür və yetişdikdə jele kimi olur.

Naringi

Forma naringilərə bənzəyir. Parlaq rəngli çox şirin ət, toxum yoxdur. Yetişmiş naringi xurması jele bənzəyir.

Pomidor

Forma və ölçüdə Bull's Heart pomidorlarını xatırladan böyük çeşid. Pulpa narıncıdır, yetişəndə ​​qaralmır və yumşaq olur. Pomidor xurması naringi kimi şirin deyil və çoxları bunu bəyənir.

Çox şirin və turş olmayan çeşiddir. Siz onu bir az sivri formasına görə tanıya bilərsiniz.

Şek

Bu çeşid əvvəlcə yetişir. Azərbaycanın meyvələri çox şirin, Çindən gələn xurma isə demək olar ki, yumşaqdır. Toxumlu və ya toxumsuz, portağal və ya şokolad ola bilər.

Dadlılığını heç vaxt itirməyən əbədi narıncı xurma. Bu çeşidlərin ən pisidir.

çinli

Xarakterik "zolaq" olan xurma yetişəndə ​​belə şirin deyil. Sərt dəriyə malikdir.

misirli

Meyvələr uzunsovdur və dadı Çin xurmasına bənzəyir.

Ana südü ilə qidalanma zamanı hansı çeşidin yemək daha yaxşı olduğunu seçərkən unutmayın ki, taninlər xurmaya büzücülük verir və bu da qəbizliyə səbəb ola bilər. Yetişməmiş meyvələri yeməkdən çəkinin və şirin sortları seçməyə çalışın.

Necə düzgün seçmək və saxlamaq olar

Xurma gec payızda yetişir, lakin yetişmiş meyvələr daşınır. Məhsul yetişməmiş yığılır, meyvələr uzun müddət xarab olmur və bütün faydalı maddələri saxlayır. Alarkən dərhal və ya qısa müddətdən sonra yeyilə bilən meyvələr seçməyə çalışın.

Yetişmiş xurmanın əlamətləri:

  • Doymuş rəng. Açıq rəngləmə dadsız adi xurma və ya yetişməmiş meyvələr üçün xarakterikdir.
  • Hamar və nazik dəri. Düzgün meyvələr kəhrəba görünür, əti dəridən görünür.
  • Şirin xurma adətən nazik, quru liflərlə örtülür.
  • Dairəvi tünd ləkələr zərəri göstərir.
  • Sərt meyvələr yetişməmişdir, lakin çox yumşaq olanlar artıq yetişmişdir - onları dərhal yemək lazımdır. Yalnız Korolek sıx bir tutarlılığa sahib ola bilər.
  • Meyvələr üzərində quru və tünd yarpaqlar.
  • Yarpaqların altındakı əsas qəhvəyi rəngdədir, parlaq narıncıdırsa, meyvə turş olacaq.
  • Quru sapı. Ağacda yetişmiş meyvələr tamamilə qurumuş quyruğu var; məhsul yolda yetişibsə, meyvə turş olacaq, lakin çox ətirli deyil.

Xurma tortlarını bir neçə gün isti və qaranlıq yerdə qoyun. Eyni çantaya banan və ya alma qoysanız, proses sürətləndirilə bilər. Ekspress üsul - bir neçə saat dondurma.

Xurma mussu

Xurma deserti süd verən ananı sevindirəcək, ona fayda verəcək və menyunu şaxələndirəcək.

Tərkibi:

  • Qatıq - 200 ml
  • Krem - 400 ml
  • Üç orta ölçülü şirin meyvə
  • Çay qaşığı limon suyu
  • 50 q şəkər
  • 4 lövhə jelatin

Hazırlanması:

  1. Jelatini isti suda isladın
  2. Qatığı şəkər və limon suyu ilə qarışdırın
  3. Jelatini boşaltın və tamamilə həll olunana qədər qızdırın, qatıq əlavə edin və qarışdırın. 10 dəqiqə buraxın
  4. Xurmalardan toxumları çıxarın və döyün
  5. Kremi köpüklənənə qədər çalın və qatıqla qarışdırın
  6. Qatıq və qaymaq və xurma qarışığını qat-qat qablara tökün
  7. Soyuducuda iki-üç saat buraxın

Bu miqdarda məhsuldan 4-5 porsiya mous əldə edəcəksiniz.

İstifadəyə əks göstərişlər

  • Persimmon mədə əməliyyatından sonra kontrendikedir, bundan sonra peristalsis pozulur. Kobud liflər laxta əmələ gətirərək bağırsaq tıxanmasına səbəb ola bilər.
  • Tanenlər mədə xorası, böyrək və qaraciyər problemlərindən əziyyət çəkənlər üçün təhlükəlidir.
  • Yüksək konsentrasiyalarda şəkər qlükoza və fruktoza şəkərli diabetdə kontrendikedir.
  • Qəbizliyə meyillisinizsə, xurmadan qaçmaq daha yaxşıdır.

Xurma dadlı və sağlam meyvədir, lakin laktasiya dövründə onu çox diqqətlə istehlak etmək lazımdır. Maddələr yüksək dərəcədə alerjendir və qadınlarda və uşaqlarda qəbizliyə səbəb ola bilər. Məhsulu kiçik hissələrdə diyetə daxil edə bilərsiniz və körpənin həzm sisteminin formalaşmasından əvvəl deyil. Uşağınızın reaksiyasını diqqətlə izləyin; ən kiçik bir narahatlığınız varsa, daha yaxşı vaxtlara qədər istifadə etməyi dayandırın.

Süd verən ana, həqiqətən, vaxtaşırı özünü ləzzətli bir şeylə müalicə etmək istəyir, xüsusən də çöldə soyuq və sulu olduqda. Şokolad, marmelad və digər cazibədar şirniyyatlar yeyilməməlidir, çünki onlar süd vasitəsilə körpənin bədəninə daxil olur və çox güman ki, allergik reaksiyaya səbəb olur. Köməyə bir meyvə gəlir - xurma. Bu qış qonağı bizə tropik və subtropik ölkələrdən məhz orqanizmi vitamin və mikroelementlərin əhəmiyyətli bir hissəsi ilə gücləndirmək lazım olanda - qripə bənzər payız-qış dövründə gəlir. Az adam bilir ki, xurma ağacları 500 ilə qədər yaşayır, onlara tələbkar deyil və onlara qulluq etmək asandır.

Qışın gəlməsi ilə bir çox analar ana südü zamanı xurma yemək mümkün olub-olmaması ilə maraqlanır?

Tərcümə edilən "xurma" tanrıların yeməyi deməkdir. Qədim yunanlar bu portağal ətli meyvəyə bu adı təkcə incə dadına görə deyil, həm də insan orqanizminə faydalı təsir göstərə bildiyinə görə vermişlər. Xurma alma, naringi və banandan daha çox faydalı maddələrlə zəngindir. Gəlin sualı nəzərdən keçirək, süd verən ana xurma yeyə bilərmi? Laktasiya dövründə bu meyvənin istehlakının təhlükələri və mümkün mənfi nəticələri nələrdir? Xurmanın faydalı xüsusiyyətləri hansılardır və ana südü zamanı anaya xüsusilə necə kömək edə bilər?

Xurmanın faydalı xüsusiyyətləri

Meyvə aşağıdakı mikroelementlər və vitaminlərlə zəngindir:

  1. Vitamin C. İki meyvədə askorbin turşusunun gündəlik dozasının yarısı var.
  2. Vitamin RR. Dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, saç quruluşunu gücləndirir.
  3. Vitamin A. Görmə qabiliyyətini dəstəkləyir.
  4. kalsium. 100 qram ağırlığında bir meyvədə 27 qram mikroelement var.
  5. Maqnezium. Xurma maqneziumla çox zəngindir, buna görə də ürək əzələsini gücləndirmək üçün istifadə olunur.
  6. Sellüloza. Həzm sisteminin işini normallaşdırır və yüngül laksatif təsir göstərir.
  7. Tanenlər. Onlar güclənir, bu da lifin təsirini tarazlaşdırır.
  8. Təbii şəkərlər. Fruktoza və qlükoza meyvələri çox şirin edir, enerji verir və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Bununla belə, xurmanın kalorisi yüksək deyil - bu pəhriz məhsuludur, 100 qramında yalnız 70 kalori var.
  9. Yod. Qalxanabənzər vəzinin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.
  10. Kalsium və fosfor. Əzələləri, diş minasını və sümük toxumasını gücləndirir.
  11. Xurmanın bakterisid xüsusiyyətləri bir çox bakteriyaları öldürür və Staphylococcus aureus-u effektiv şəkildə müalicə edir.
  12. Meyvə immuniteti yaxşılaşdırır və həm ana, həm də uşaq üçün bədənin müdafiəsini aktivləşdirir. Bu, soyuq, soyuq mövsümdə vacib və qiymətlidir.
  13. Meyvələr maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bu, doğuşdan sonra artıq kiloları atmaq istəyən analar üçün əla xəbərdir.

Soyuq payız günlərində belə yaxşı əhval-ruhiyyədə qalmağınıza kömək edir. Ailə həyatının çətinliklərinə və gənc ananın qayğılarına daha asan tab gətirmək üçün süd verən ananın əhvalını yaxşılaşdırmaq xüsusilə faydalıdır. Xurma ürəyinizi güclü və möhkəm edəcək, immunitet sisteminizi gücləndirəcək və həzm sisteminizin fəaliyyətini yaxşılaşdıracaq.

Bir çox insanlar meyvənin büzücü, turş dadını sevmirlər, lakin bu, əsasən yetişməmiş xurmaları fərqləndirir; yetişmiş, çox yumşaq meyvələr praktiki olaraq büzücü deyil.

Xurma süd verən anaya necə zərər verə bilər?

Hörmətli oxucu!

Bu məqalə problemlərinizi həll etməyin tipik yollarından bəhs edir, lakin hər bir hal unikaldır! Xüsusi probleminizi necə həll edəcəyinizi bilmək istəyirsinizsə, sualınızı verin. Sürətli və pulsuzdur!

Bir çox köhnə məktəb pediatrları və nənələr, xurmanın körpəsini südü ilə bəsləyən anaya aşağıdakı səbəblərə görə zərər verə biləcəyinə inanırlar:

  1. Qız artıq çəki qazana bilər. Sağlam bir insan üçün meyvələrin tərkibində olan saxaroza və fruktoza miqdarı qətiyyən zərərli deyil. Təbii şəkərlər diabetli insanlar üçün kontrendikedir.
  2. Meyvələr qəbizliyə səbəb olur. Yaşıl meyvə, tərkibindəki yüksək tanen tərkibinə görə əslində qəbizliyə səbəb ola bilər. Yetişmiş, yumşaq, parlaq narıncı xurma həzm sistemini yaxşılaşdırır, çünki taninlər və liflər bir-birini tarazlaşdırır. Hələ də qəbizlikdən qorxursunuz? Xurmanı dondurucuya qoyun, sonra əridin və pulpanı qaşıqla yeyin, çünki tamamilə yumşaq olacaq. Dondurulduqdan sonra tanin təsirsiz olacaq.
  3. Meyvələr mədə tıxanmasına səbəb ola bilər. Bağırsaq yapışmalarının potensial riski, gənc ana südü verən anaların meyvələrdən çəkinmələrinin ümumi səbəbidir. Əslində, sağlam insanlarda xurma toksinləri çıxaran və bağırsaq divarlarından çöküntüləri çıxaran "fırça" rolunu oynayır. Bir insanın təbii peristaltikası pozulursa, məsələn, əməliyyatdan sonra, kobud xurma lifləri bağırsaq hissələrindən birinə yapışan sıx bir laxta meydana gətirə bilər.
  4. Xurma şokoladdan, baldan və ya qoz-fındıqdan az olmayan güclü allergiyaya səbəb olan məhsuldur. Bu meyvə həqiqətən allergiyaya səbəb ola bilər, lakin şokoladla eyni səviyyədə qoyulmamalıdır. Meyvə, tərəvəz və giləmeyvə arasında qırmızı meyvələr, məsələn, çiyələk və pomidor, ən böyük fərdi dözümsüzlüyə səbəb olur.


 Xurmanı bir neçə saat dondurucuya qoyun, sonra yumşaq və sağlam olacaqlar

Laktasiya dövründə xurma istehlakının xüsusiyyətləri

Xaricdə meyvə istehlakının yalnız sizə və körpənizə fayda verməsini istəyirsiniz? Sonra bir neçə sadə qaydaya əməl edin:

  • uşaq doğulduqdan sonra 4 aydan gec olmayaraq cəhd edin;
  • minimal dozalarla başlayın - bir kaşığı pulpa uşağın məhsula fərdi dözümsüzlüyünün olub olmadığını göstərəcək;
  • gündə bir meyvə, uşaqda kolik və allergiyanın qarşısını almaq üçün bir tibb bacısı üçün optimal məbləğdir;
  • yetişmiş meyvələri seçin, çünki onların tərkibində ən az tanen var, yəni qəbizlik riski minimuma endirilir;
  • Xurma yedikdən sonra körpənizdə səpgi, şişkinlik və ya ishal müşahidə etsəniz, məhsulu ən azı bir ay pəhrizinizdən çıxarın.

Laktasiya dövründə istifadənin təhlükələri:

  • meyvə allergiyaya səbəb ola bilər, buna görə də uşağın həyatının 4-cü ayından sınamalı və minimum miqdardan başlamalısınız;
  • yetişməmiş, özlü dadı və sərt, mədəni güclü şəkildə gücləndirən çoxlu tanen ehtiva edir;
  • diabet şübhəsi və ya sadəcə yüksək qan şəkəri - xurma yeməyi dayandırın.


 Körpə doğulduqdan sonra dörd aydan gec olmayaraq kiçik bir parça ilə başlayan xurma yeməyə başlaya bilərsiniz

Hansı çeşidi seçmək lazımdır?

Bir neçə növ var. Xüsusilə laktasiya dövründə analar üçün görünüşü, xüsusiyyətləri və istifadə xüsusiyyətləri ilə fərqlənirlər. Ana südü zamanı xurma istehlak edilə bilərmi? Bu suala meyvənin növünü göstərməklə cavab vermək daha yaxşıdır, bəziləri heç də özlü deyil:

  1. "Kral" erkək çiçəkdən inkişaf edir. Bu çeşid ən şirin olduğu üçün “şokolad” adlanır. Tərkibində az miqdarda tanen və çoxlu pektin və vitamin var. Ana südü üçün ən sağlam və təhlükəsiz çeşid. Pulpa unlu, qaymaqlı, demək olar ki, viskoz deyil. Ana südü zamanı yeyilə bilər.
  2. "Mandarin" çeşidi. Meyvə görünüşünə görə sitrus meyvəsinə bənzəyir. Yüksək tannin tərkibi pulpa jele kimi edir. Bu çeşidi laktasiya dövründə yemək tövsiyə edilmir, mədə-bağırsaq traktında problemlər ola bilər.
  3. Çeşid "Bull's Heart". Mənə eyni adlı pomidoru xatırladır. Pulpa şirindir, meyvə ölçüsü çox böyükdür. Əlavə funtların yığılmasına səbəb ola bilər.
  4. Çeşid "Şaron". Rəflərdə ən qeyri-adi və nadir hallarda rast gəlinən çeşid alma ilə kəsişdi. Çətindir, demək olar ki, heç bir tanin ehtiva etmir və buna görə də gənc ana üçün təhlükəli deyil. Hər kəs onun pulpasını dad və tutarlılıq baxımından bəyənmir. Ana südü zamanı yeyilə bilər.

Dadlı və sağlam reseptlər

Siz yalnız xurma ilə qəlyanaltı edə bilməzsiniz, həm də onlardan dadlı və sağlam desert hazırlaya bilərsiniz. Xurma ilə yüngül qatıq mussu:

  1. 3 orta ölçülü meyvə, 200 ml qatıq, 50 q dənəvər şəkər, 400 ml təbii krem, 4 vərəq yarpaq jelatini götürün.
  2. Jelatini isladın.
  3. Şəkəri qatıqla qarışdırın. Jelatini boşaltın və qatıq qarışığını əlavə edin. On dəqiqə şişməyə buraxın.
  4. Kremi blenderlə çalın və qatıq qarışığı ilə qarışdırın.
  5. Meyvədən pulpa çıxarın və hamar və çuxurlu olana qədər döyün.
  6. Qatıq qarışığı və xurmanı qablara düzün.
  7. Soyuducuda üç saat buraxın.
  8. Zövq alın!

Bəzən ana südü ilə qidalanma dövründə ekzotik bir şey istəyirsən - məsələn, xurma. Lakin onun zəngin narıncı rəngi bu yaxınlarda doğuş keçirmiş qadınları narahat edir. Gəlin anlayaq ki, bir tibb bacısı xurma yeyə bilərmi və onları yemək yenidoğanda allergiyaya və ya kolikaya səbəb olur.

Laktasiya dövründə xurmanın faydaları nələrdir?

  1. Bu meyvənin tərkibində çoxlu miqdarda dəmir var. Qadın orqanizmində yeni həyatın yaranması və inkişafı, doğuş zamanı qan itkisi bu elementin ehtiyatlarını tükəndirir. Xurma pulpası onunla doludur. Bədənə kifayət qədər dəmir qəbulu saç və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdıracaq və qaraciyərdə zərərli maddələrin zərərsizləşdirilməsinin intensivliyini artıracaqdır. Bütün bədən toxumaları bədəni cavanlaşdıraraq özlərini yeniləmək üçün maneəsiz bir fürsət əldə edəcəklər.
  2. Kalsium və fosfor kimi kimyəvi elementlər skeletin gücünə və ananın əzələlərinin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərəcəkdir. Hormonal səviyyələrdə artımdan sonra sümükləri meydana gətirən toxuma tez-tez təmir edilməlidir. Bundan əlavə, ana südü ilə qidalanarkən xurma yeməklə, sümük inkişafı üçün lazım olan mineralları körpəyə ötürür. Bu, körpəni raxit xəstəliyindən qoruyacaqdır.
  3. Kalium və maqnezium ürəyin vahid daralmasını təmin edəcək və ana və uşağın qan damarlarının divarlarını gücləndirəcəkdir. Cütlükdə işləyən bu mikroelementlər əzələ kramplarından qoruya və qan laxtalarının əmələ gəlməsinin qarşısını ala bilər.
  4. Xurma şirin dişlərə qulluq etmək üçün bir ilahi olacaq! Onun şirinliyi şirniyyat və tortların dadı ilə müqayisə edilə bilər. Ancaq eyni zamanda, tərkibində ana südü ilə qidalanma zamanı ciddi şəkildə qorunan konservantlar, boyalar və digər "kimyəvi maddələr" yoxdur.
  5. Böyrək problemlərindən əziyyət çəkən ana südü ilə qidalanan analar əlavə bonus alacaqlar. Xurma böyrək daşlarını əritmək qabiliyyətinə malikdir və yüngül sidikqovucu təsirə malikdir. Bundan əlavə, onun bakterisid xüsusiyyətləri Staphylococcus aureus-un yayılmasını boğmağa imkan verir. Məhz o, qlomerulonefrit, uretrit, sistit və mastitin ümumi səbəbidir.
  6. C və E vitaminləri kombinasiyada orqanizmin müdafiə qüvvələrinin güclü aktivatorudur. Soyuq aylarda xurma yeyirsinizsə, o zaman ana və uşağın toxunulmazlığı viruslarla daha fəal mübarizə apara biləcək. Meyvənin antioksidan xüsusiyyətləri xərçəngin inkişafının qarşısını alacaq.
  7. Vitamin A görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək, xüsusən də alacakaranlıqda. O, həmçinin antioksidantdır və bədəndəki metabolik prosesləri yaxşılaşdıra bilər.
  8. PP və B qrupu vitaminləri dərini soyma və dermatitdən, laktasiya zamanı saçları isə tökülmədən qoruyacaq.
  9. Xurmanın tərkibində tiroid bezinin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərə bilən yod var.
  10. Xurmanın tərkibindəki faydalı maddələrin birləşməsinin maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyinə dair sübutlar var. Bu, hamiləliyin uzun ayları ərzində kökəlmiş süd verən analar üçün yaxşı xəbərdir.

Ana südü verərkən xurma necə təhlükəli ola bilər?

  1. Narıncı və parlaq rəng xurmanın allergiya xəstələri üçün ən yaxşı seçim olmadığını göstərir, xüsusən də ana südü zamanı. Əgər laktasiya dövründən əvvəl ana sakitcə bu giləmeyvə yeyirsə, çox güman ki, heç bir narahatlıq yoxdur - baxmayaraq ki, bu vəziyyətdə qidalanmanın ilk üç ayında ondan çəkinmək məsləhətdir.
  2. Həm körpənin, həm də ananın mədə-bağırsaq traktının başqa bir çətinliyi taninlərdir. Bu, büzücü bir dad verən maddələrə verilən addır. Onlar həzm borusunun fermentləri tərəfindən zəif işlənir. Bu, yeyilən qidanın sıx bir parçasının meydana gəlməsinə səbəb olur və qəbizliyə kömək edir. Eyni zamanda, xurma yemək həzmsizliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Taninlərin təsirini neytrallaşdırmaq üçün bir yol var. Bunun üçün xurmanı dondurmaq üçün göndərmək lazımdır. Mikrodalğalı sobada qızdırıldıqdan sonra büzücü bir dad və ya bağlayıcı xüsusiyyətlərə malik olmayan bir pasta alacaqsınız.
  3. Xurmanın tərkibindəki böyük şirinlik onu diabet xəstələri üçün qadağan olunmuş meyvəyə çevirir.

Ana hansı çeşidi seçməlidir?

Demək olar ki, heç bir örgüsü olmayan bir çox növ var - bunlar ana südü zamanı yemək üçün tövsiyə olunanlardır.

Xurma Korolek erkək çiçəkdən əmələ gələn giləmeyvədir. Rəngi ​​çalarların şokolad palitrası ilə xarakterizə olunur. İsti günəş altında yetişən belə xurma praktiki olaraq heç bir tanin ehtiva etmir. Onun ətini viskoz və əhatə edən deyil, qaymaqlı və ya ətli adlandırmaq olar. Tərkibindəki pektinlər mədə hərəkətliliyini stimullaşdıracaq. Beləliklə, "şokoladlı" xurma Korolek mədənin işləməsi üçün təhlükəsizdir. Bu xüsusiyyət onu laktasiya dövründə yemək üçün həmişə təhlükəsiz olmayan parlaq narıncı yoldaşından əhəmiyyətli dərəcədə fərqləndirir. Korolek xurma şirəsinin vitamin çatışmazlığı üçün istehlak edilməsi tövsiyə edildiyi çox sayda həyati maddələrin olduğunu sübut edir. Bundan əlavə, əksər insanlar bu çeşidi ən dadlı hesab edirlər.

Çeşid Korolek

Naringi xurması forma və rəng baxımından eyni adlı sitrus meyvəsinə bənzəyir. Bu, xəstə bir şirin dadı ilə xarakterizə olunur. Yetişmiş meyvənin pulpası jele konsistensiyasına malikdir, bu da yüksək tannin tərkibini göstərir. Laktasiya dövründə bu çeşidi yemək tövsiyə edilmir.

"Bull's Heart" eyni adlı pomidor sortuna bənzəyir. Daha az ətirli dadı və qeyri-adi ölçüsü var.

Xurmanın əksər növlərinin şirinliyi, süd verən ananın fiqurunun konturlarına təhlükə yaradır. Ancaq "Çin" çeşidində daha az şəkər var. Beləliklə, xurma yeməməyin yeganə səbəbi onun kalorili olmasıdırsa, bu, əla seçim olacaqdır.

Sharon xurması çeşidi alma ilə kəsişməklə hazırlanmışdır. Möhkəm və şirindir. Taninlərin və ya taninlərin olmaması, körpəsinin bağırsaq hərəkətliliyini pozmaqdan qorxmadan "Şaron" yeyə biləcək ana üçün yaxşı bir əlamətdir.

Variety Sharon

Fərdi reaksiya

Ana südü zamanı xurmanın məqbul olub-olmaması məsələsinə ananın özü qərar verməlidir. Yenidoğanın reaksiyası bir neçə gündə bir yeni qida elementi təqdim edilərək və körpənin rifahını qeyd etməklə öyrənilməlidir. Bu, yemək üçün məqbul olduğunu və müəyyən bir vəziyyətdə hansı qidaların əks göstəriş olduğunu öyrənməyin yeganə yoludur.

Xurma faydalı maddələr anbarı olsa da, hətta arıqlamağa kömək etsə də, bütün süd verən analar onları yeyə bilmir. Bəzi uşaqlar səpgilər, qızartı və qıcıqlanma şəklində bir reaksiya yaşayır, bəzən bağırsaq hərəkətləri var. Şübhəsiz ki, bütün faydalı elementlər daha çox tanış olan məhsullarda tapıla bilər.

Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, xurma təzə meyvə və tərəvəz qıtlığı olan bir vaxtda satışa çıxır. Böyümə stimulyatorları, pestisidlər və kimyəvi gübrələrin əlavə edilməsi ilə istixanalarda yetişdirilən meyvələr süd verən ana üçün layiqli seçim sayıla bilməz. Bu meyvəni yeməmək üçün heç bir obyektiv səbəb yoxdursa, şübhə ilə özünüzü əzab verməməlisiniz. Bu sağlamlıq anbarını və bədənin yaxşı işləməsinin açarını pəhrizinizə daxil etmək vacibdir.

Uşağına hər şeyin ən yaxşısını və xüsusən də ana südünü verməyə qərar verən qadın, övladının rifahını düşünən əsl anadır. Ancaq çox vaxt belə bir qayğı ilə həddindən artıq çox ola bilərsiniz, ana südü zamanı özünüzü daha çox və ya daha az qeyri-adi və ya şübhəli qida məhsullarından məhrum edə bilərsiniz. Hər kəs bilir ki, belə qadınlar heç vaxt xiyar, çiyələk, sitrus meyvələri və ya ekzotik bir şey yeməyə cəsarət etməyəcəklər, xüsusən də körpə hələ çox kiçikdirsə və bərk qidalara keçməyibsə. Bu məhsullardan biri də xurmadır - istənilən süfrəni bəzəyə və əhvalınızı yüksəldə bilən şirəli günəşli giləmeyvə. Əgər siz də əmizdirən ananın xurma yeyə biləcəyi sualından əziyyət çəkirsinizsə, ona cavab verməkdən məmnun olarıq.

Süd verən analar xurma yeyə bilərmi?

Beləliklə, qeyd etmək lazım olan əsas şey, süd verən ananın xurma yeyə bilməsidir. Bu giləmeyvəni pəhrizinizə ağıllı şəkildə daxil etsəniz, o zaman nə anaya, nə də körpəyə heç bir zərər verməz.

Tipik olaraq, pediatrlar və həkimlər, süd verən ananın xurma yeyə biləcəyi sualına cavab verərkən, bu məhsulun körpələrdə allergiyaya səbəb ola biləcək allergenlər olduğunu xəbərdar edir. Buna görə onu mərhələlərlə diyetinizə daxil etməlisiniz: əvvəlcə meyvənin yalnız bir dilimini sınamalısınız, bundan sonra uşağın vəziyyətini və dərisini 3-5 səpgi və qızartı görünüşü üçün diqqətlə izləməlisiniz. günlər. İkinci mərhələdə, birincidən sonra qeyri-adi bir şey olmadığı təqdirdə, bütün meyvəni yeməyə cəhd edə bilərsiniz və sonra körpəni də müşahidə edə bilərsiniz. Hər şey qaydasındadırsa, o zaman özünüzə bu giləmeyvə vaxtaşırı icazə verə bilərsiniz, lakin gündə 1-2 meyvədən çox olmamalıdır.

Yalnız yetişmiş, sıx giləmeyvə, yəni çöldə qəhvəyi, içi qırmızımtıl və əlinizdə yayılmayan liflərlə deşik-deşik olan meyvələr almaq lazımdır. Eyni zamanda, bilməlisiniz ki, xurma yalnız hamiləlik dövründə qazandığı əlavə funtlarla mübarizə aparmayan ana südü ilə qidalanan ana tərəfindən istehlak edilə bilər, çünki bu məhsul çox yüksək kalorili, çox miqdarda fruktoza ehtiva edir və kömək etmir. ümumiyyətlə kilo itkisi. Eyni səbəbdən, şəkərli diabet və ya buna meyliniz varsa istifadə edilməməlidir.

Xurmanın faydalı xüsusiyyətləri

Qeyd edək ki, süd verən ananın xurma yeməsi təkcə mümkün deyil, həm də zəruridir, çünki o, sağlamdır. Faydaları aşağıdakılardır:

Unutmayın ki, hazırda bu məhsulun həzm sisteminin fəaliyyətinə nə işlətmə, nə də gücləndirici təsiri sübut olunmamışdır, lakin müşahidələrə görə, bağırsaq pozğunluqları və qəbizlik üçün istifadə etmək faydalıdır, çünki yumşaq bir təsir var. metabolik proseslərin tənzimlənməsi, bunun nəticəsində hər hansı bir problem həll olunur.

Bu günəşli giləmeyvə təzə istehlak edilə bilər və həddindən artıq büzücüdürsə və ya onu istehlak etmək ehtimalı ilə bağlı narahatlıqlar varsa, müxtəlif istiliklə işlənmiş yeməklər hazırlaya bilərsiniz. Məsələn, xurma ilə kəsmik pastası, pancake və ya cheesecakes edə bilərsiniz. Belə yeməklər həmişə çox iştahaaçan görünəcək və əhvalınızı yaxşılaşdıracaq, çünki onlar parlaq narıncı olacaqlar.

Süd verən ana da insandır - serialda başqa bir sual eşidəndə sadəcə demək istəyirəm: Süd verən ana xurma yeyə bilərmi?

Ümumiyyətlə, ana südü zamanı qidalanma məsələsi olduqca mübahisəlidir və buna görə də ana südü zamanı ən mübahisəli qidalar haqqında bir sıra məqalələr hazırlamağa qərar verdim. Əminəm ki, bu faydalı olacaq.

Və bu gün xurma gündəmdədir.

Ana südü zamanı xurma: bəli və ya yox?

Meyvə haqqında qısaca

  1. Xurma tort ləzzətli portağal meyvəsidir və adı latın sözü olub “tanrıların yeməyi;
  2. Rusiyada xurma adətən qışın əvvəlində görünür;
  3. Xurma olduqca dadlı və çox sağlamdır, bu da bir çox insanlar arasında populyarlığını izah edir.

Əmizdirən qadınlar, bildiyiniz kimi, yalnız bir uşaq deyil, həm də çoxsaylı qadağalar, xüsusən də idxal olunan meyvələr. Amma xurma diqqəti cəlb edir və mən sadəcə yemək istəyirəm.

Xurmanın faydalı xüsusiyyətləri

Əvvəla, xurma xalq təbabətində sidikqovucu, immunomodulyator, işlətmə, qaraciyəri qoruyan vasitə hesab olunur. Ancaq profilaktik məqsədlər üçün də istifadə edilə bilər. Hazırda ən çox yayılmış profilaktika növlərini nəzərdən keçirməyi təklif edirəm:

  • Soyuq;

Xurmanın tərkibində bədəni gücləndirən və qrip əlamətlərini yatıran C vitamini var. Buna görə də, tənəffüs xəstəlikləri riskinin artması ilə xarakterizə olunan soyuq mövsümlərdə pəhrizinizə bal (süd verən ananın bal ola biləcəyi haqqında məqaləni oxuyun? >>>), moruq və xurma daxil etməyə dəyər.

  • Sidik sistemi ilə bağlı problemlər;

Xurmanın tərkibində kalsium və kaliumun iz elementləri var. Buna görə də, şirin meyvənin gündəlik istehlakı kalium itkisi olmadan (kimyəvi dərmanların qəbulunun yan təsiri) təbii profilaktik sidikqovucudur.

  • Yüksək qan təzyiqi;

Hipertansiyon üçün xurma son dərəcə faydalı olacaq. Qan təzyiqinə təsir etmə qabiliyyətinə görə müxtəlif ürək xəstəliklərinin riskini azaldacaq. Qarşısının alınması üçün bir qarışdırıcıda pulpanı (qabığı olmadan) südlə əzmək kifayətdir. Hər gün səhər, günorta və axşam istifadə edin.

  • detoksifikasiyanın qarşısının alınması;

Şirin meyvələrdə toksinləri neytrallaşdıran və sərbəst radikalların hücumundan sonra zədələnmiş hüceyrələri aktiv şəkildə bərpa edən bir antioksidan var.

  • antidepresan;

Hamiləlik dövründə, eləcə də ana südü zamanı qadının hormonal səviyyəsi dəyişir, bu da pis əhval-ruhiyyə və depressiyaya səbəb ola bilər. Kalium və bəzi şəkərlər sayəsində xurma gərginliyi aradan qaldırır, ağır stress və yorğunluğu aradan qaldırır.

  • qocalmanın qarşısının alınması;
  • hemoroid problemlərinin qarşısının alınması;

10-15 q qurudulmuş xurmanı bir litr suda 10 dəqiqə isladın. Bu maye hər gün yeməkdən dərhal sonra için.

Ən dadlı 10 xurma çeşidi

Xurma növlərini 2 qrupa bölmək olar: dadına görə tort və daha yumşaq.

  1. Şokoladlı meyvə. Rəsmi olaraq yapon sayılır. Rəngi ​​qırmızı-narıncıdır, ucunda kiçik ləkələr var. Şokolad xurması pulpanın qəhvəyi rənginə və xoş dadına görə adını aldı;
  2. Maru. Narıncı dəri və tünd qəhvəyi içlikli yuvarlaq və bir qədər uzunsov xurma. Meyvənin dadı darçın və yumşaq qəhvə qarışığına bənzəyir;
  3. Fuyu. Büzücü olmayan meyvə. Ölçüsü kiçik, rəngi vahid, əsasən toxumsuzdur. Bu xurma salatlara qoyulur, çünki onların dadı şirin balqabağın dadını xatırladır;
  4. Izu. Dəyirmi formalı çeşid, çox şirin və böyük;
  5. Tamopan. Qalın qabığı olan iri, düz xurma. Pulpa narıncıdır, dadmaq xoşdur;
  6. Mabolo. Xurma Filippində becərilirdi. Meyvə yetişəndə ​​parlaq qırmızı rəngə malikdir, qabığı isə məxmər şaftalı kimi olur;
  7. Qəhvə tortu. Bu çeşid darçın və şokoladı xatırladan güclü şirin nota malikdir;
  8. Hachiya. Xurma hələ yetişməmiş olsa da, turş və büzücüdür, lakin tam yetişdikdən sonra meyvəsi çox incə olur və ağızda əriyir;
  9. Yemon. Toxumlu və ya toxumsuz tapıla bilən yeganə meyvə. Forma hər tərəfdən bir qədər düzəldilir, yumşaldıldıqdan sonra şirin bir dad alır;
  10. Zapote. Bu müxtəliflik arasındakı fərq onun yaşıl dərisi və tam yetişən zaman çox qaralmağa meylli olan ağ ətidir.

Hər hansı bir təhlükə varmı?

Əmizdirmə zamanı xurma yeməyin bir sıra mənfi cəhətləri var ki, bu da əmizdirmə zamanı yeməyi arzuolunmaz edir:

  • Xurma şirin meyvədir və şəkərli diabet xəstələrinə tövsiyə edilmir;
  • Xurmanın həddindən artıq istehlakı həm anada, həm də uşaqda qəbizliyə səbəb olur;
  • Xurma, sitrus meyvələri kimi, güclü bir alerjendir və uşağın bədənində səpgi və rinit kimi reaksiyalara səbəb ola bilər.

Beləliklə, sual yaranır: laktasiya dövründə xurma yeməyə dəyərmi?

Onu pəhrizdən tamamilə çıxarmaq lazım deyil.

Bir uşaq kolik və ya qazdan əziyyət çəkirsə, xurma yemək qadağandır. Uşağınıza qarın ağrısının daha tez öhdəsindən gəlməyə necə kömək edəcəyinizi öyrənmək üçün Yumşaq qarın kursuna baxın >>>

Əlavə qidalanmanın başlaması ilə birlikdə ananın pəhrizinə xurma daxil etmək daha yaxşıdır.

Vacibdir! Uşağınızın allergik reaksiyası olmadığından əmin olmaq üçün səhər kiçik bir parça xurma yeməyə çalışın və körpənizin reaksiyasını izləyin. Əgər allergiya yoxdursa, yediyiniz meyvənin miqdarını tədricən artırın.

Gündə 300 qram miqdarında dayandırmaq daha yaxşıdır.

Ana südü zamanı meyvələr haqqında video dərsimə də baxın:

  1. Aç qarına xurma yemək qadağandır. Bu meyvənin tərkibində çoxlu pektin və tanin var ki, onlar mədəyə daxil olanda düzgün həzm prosesinə mane olur, belə ki, qida bir-birinə sıx topaqlara yapışaraq bezoarlar (mədə daşları) əmələ gətirir;

Zamanla bu, qarın ağrısına və ya qan qusmasına səbəb ola bilər.

  1. Yeməkdən əvvəl dərini çıxarın. Xurma qabığında bütün meyvə ilə müqayisədə 75%-dən çox tanin var. Daha əvvəl dediyim kimi, tanin bezoarların meydana gəlməsini təşviq edir;
  2. Xurma zülallı qidalarla yaxşı getmir. Şirin bir meyvədən həzz almağa qərar verirsinizsə, onu dəniz balığı, karides, xərçəngkimilər kimi qidalardan əvvəl və ya sonra yeməməlisiniz. Xurmanın tərkibində mədə-bağırsaq problemlərinə səbəb olan zülalların yığılmasını təşviq edən bəzi taninlər var;
  3. Başqa bir ipucu: xurma yumşaq, yetişmiş, narıncı və ya qırmızı, qəhvəyi dəri ilə olmalıdır.

Xurma tez xarab olan məhsuldur, ona görə də soyuducuda saxlayın.

Siz analar üçün təhlükəsiz qidalanma planı alacaqsınız + uşağın dərisindəki allergik döküntüləri yaşa bağlı olanlardan necə düzgün ayırd etməyi öyrənin.

Ana südü verərkən pəhrizinizə yeni qidaların daxil edilməsi qaydaları haqqında məlumat əldə edin.