4-cü qan qrupu üçün qidalanma Rh müsbətdir. Müsbət və mənfi Rh faktoru olan dördüncü qan qrupu üçün pəhriz

Anna Mironova


Oxuma vaxtı: 14 dəqiqə

A A

Pəhriz mütəxəssisləri, qan qrupunun xüsusiyyətlərinə əsaslanan menyu kimi əlavə santimetrlərlə mübarizə aparmağın bu üsulunu araşdırmaq üçün getdikcə daha çox vaxt ayırmağa başladılar. Bu metodun aktiv öyrənilməsi XX əsrdə başlamışdır və bu gün bədən üçün sürətli və təhlükəsiz arıqlamaq üçün hərtərəfli, yüksək effektiv sistemi təmsil edir.

Sağlam həyat tərzi yaxşı bir vərdişdir

Dördüncü müsbət qan qrupu üçün pəhriz arıqlamaq üçün istənilən müasir üsullara əla alternativdir. Texnikanın effektivliyi statistik göstəricilər, insanların rəyləri və tibbi araşdırmalarla dəfələrlə təsdiqlənir. Ancaq təbii ki, sadəcə qısamüddətli effektə deyil, davamlı arıqlamağa nail olmaq üçün siz bu menyunu vərdiş halına gətirməli, həyata ənənəvi baxışlarınızı və sağlam qidalanma ilə bağlı inanclarınızı yenidən formalaşdırmalısınız.

Bu üsuldan istifadə edərək arıqlamaq, həddindən artıq orucla bədəndən sui-istifadə etmədən təbii bir prosesdir. Müəyyən bir pəhriz pəhrizi bütün bədənin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və çəkisini mümkün qədər effektiv şəkildə tənzimləmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Yardım üçün bu arıqlama üsuluna müraciət edərkən, dərhal uzun müddətə diqqət etməlisiniz - sağlamlıq və gözəl bir fiqur uğrunda mübarizə həyat tərzinə və dəyişməz bir ənənəyə çevrilməlidir - düzgün yemək.

Üç günlük pəhriz və başqaları kimi həddindən artıq pəhrizlər daxili orqanların funksional prosesini pozur və bədəndə metabolik prosesləri pozur. Qan qrupu pəhrizi sayəsində bədən şok vəziyyətinə düşmədən bərpa yoluna başlayır.

4-cü + qan qrupunun nümayəndələri

Dünya əhalisinin təxminən səkkiz faizində A və B qruplarının birləşməsi nəticəsində yaranan bu qan qrupu var. 4+ qan qrupunun daşıyıcıları immun sistemi çox güclü olmayan və həzm sistemi çox həssas olan insanlardır. Belə insanlar üçün qarışıq-orta pəhriz göstərilir.

Müəyyən pəhriz seçimləri ilə arıqlamaq prosesi ya sürətləndirilə bilər, ya da təəssüf ki, yavaşıla bilər. Bütün bədən sistemlərinin optimal işləməsi üçün mütəxəssislər xüsusi məhsulların siyahısını hazırlamışlar - hər bir qan qrupu üçün bir.

4+ qan qrupu olan insanların xüsusiyyətləri:

4-cü + qan qrupu pəhrizinin prinsipi

İlk növbədə, bu prinsip immunitet sisteminin gücləndirilməsinə, orqanizmin toksinlərdən təmizlənməsinə, metabolik proseslərin sürətləndirilməsinə və daxili orqanların fəaliyyətinin optimallaşdırılmasına əsaslanır. Bədənə kompleks təsiri sayəsində, qidaların optimal balansı sayəsində stress və aclıq olmadan qısa müddətdə əlavə funtlar itirilir.

4+ qan qrupu olan insanlar üçün faydalı və zərərli qidalar:

1. Ət

Faydalı: b aranin, dovşan, hinduşka, quzu.

Zərərli: dənşərab, mal əti, dana əti, ördək, toyuq, donuz əti, hisə verilmiş kolbasa, vetçina

Limit: n Oh, ürəyim.

2. Balıq

Faydalı: t unsiya, nərə balığı, treska və cod qaraciyəri, qırmızı balıq növləri, dəniz yosunu.

Zərərli: duzlu, duzlu və təzə siyənək, hamsi, halibut, kambala, qabıqlı balıqlar, xərçənglər, hake, ilanbalığı, panqasius, xərçəngkimilər.

Limit: m Hindistanlılar, karides, sazan filesi, kalamar.

3. Süd məhsulları

Faydalı: d evdə hazırlanmış qatıq, kefir, az yağlı xama və az yağlı kəsmik, fermentləşdirilmiş bişmiş süd.

Zərərli: brie, parmesan, tam süd.

Limit: kərə yağı, işlənmiş pendir.

4. İçkilər

Faydalı: s yaşıl çay, zəncəfil çayı, tərəvəz şirələri (kələm, kök), jenşen, exinasya, yemişan.

Zərərli: cökə, senna, aloe.

Limit: pivə, nanə çayı, qəhvə, çobanyastığı çayı, qırmızı şərab, moruq, valerian, don-kuey.

5. Taxıllar

Faydalı: ilə yulaf lopaları, yulaf ezmesi, düyü, arpa, darı.

Zərərli: g danışma, qarğıdalı lopaları (un).

6. Tərəvəzlər

Sağlam: badımcan, gül kələm, brokoli, yaşıl soğan, çuğundur, xiyar, yerkökü.

Zərərli: pomidor, bibər (hər növ, xüsusilə də isti olanlar), qarğıdalı, lobya, turp, kartof, qara zeytun, artishok.

7. Meyvə və giləmeyvə

Faydalı: inüzüm, böyürtkən, limon, qreypfrut, qarpız, kivi, gavalı, albalı.

Zərərli: avokado, manqo, portağal, banan, xurma,

8. Fındıq

Faydalı: g qoz, kətan toxumu, fıstıq.

Zərərli: badam, günəbaxan tumu, püstə.

9. Qida əlavələri, vitaminlər

Sağlam: Bromelain, Quercetin, Sink, Selenium, Vitamin C, Thistle, Milk thistle

  • Pəhrizdə ət məhsullarının istifadəsinin azaldılması.
  • Gündəlik menyuda tərəvəz və meyvələrin miqdarının artırılması - gündə beş porsiyaya qədər. Meyvələrdəki C vitamini xərçəngə tutulma riskini azaldır.
  • Gündəlik pəhrizinizdə tofu yemək (tofu bu qan qrupu üçün ideal protein mənbəyidir).
  • Qarğıdalı, qarabaşaq yarması, küncüt taxılları və paxlalılar insulin istehsalının azalması və nəticədə bu məhsulların istifadəsindən maddələr mübadiləsinin yavaşlaması səbəbindən xaric edilməlidir.
  • Buğda və ondan hazırlanan məhsulların pəhrizində məhdudiyyət.
  • Səhərə ən yaxşı başlanğıc limon suyu ilə bir stəkan su, həmçinin yerkökü, papaya, mərcanı, albalı və ya üzüm suyu - gün ərzində üç stəkandır.

İçindəkilər:

4-cü qan qrupu daşıyıcıları üçün hansı qidalar daha yaxşıdır? Müsbət və mənfi rezuslu insanlar üçün pəhrizdə fərq varmı?

Naturopat Cey D'Adamo, müxtəlif qan qrupları olan insanlarda kalorilərin yandırılmasını öyrənməyə başlayan atası doktor Ceyms D'Adamonun işini davam etdirdi. Dördüncü qan qrupu bütün əvvəlki qrupların qarışdırılması nəticəsində ortaya çıxdı, ən nadirdir və əhalinin 5% -dən azında baş verir.

Arıqlamaq kontekstində çoxları qan qrupu 4 müsbət pəhriz ilə maraqlanır. Metodun müəllifi tərəfindən seçilmiş məhsulların cədvəlində Rh faktoru ümumiyyətlə nəzərə alınmır. Sonrakı qan qruplarının yeni şəraitə uyğunlaşdırılmasını gözləmək daha məntiqli olardı. Amma doktor D’Adamo, əksinə, birinci qrupu qida qəbulu baxımından ən əlverişli hesab edir.

Arıqlamaq üçün 4-cü qan qrupu üçün pəhriz

Bədənə daxil olan qida maddələr mübadiləsinə təsir göstərir. D'Adamo bədənin daxili orqanların fəaliyyətini dayandıran yapışqana çevrildiyi lektinlərdən danışır.

Dördüncü qan qrupunun daşıyıcıları qidalar istehlak edilməlidir arıqlamağa kömək edən:

  • tofu, dəniz məhsulları və yaşıl tərəvəzlər metabolik səmərəliliyi artırır;
  • süd məhsulları və yosunlar insulin istehsalını yaxşılaşdırır;
  • Ananas həzmi və bağırsaq hərəkətliliyini stimullaşdırır.

4-cü qan qrupu üçün pəhriz insanların ikinci və üçüncü qrupların genlərini qismən qəbul etməsinə əsaslanır. Əslində, onlar ət yeməyə uyğunlaşdırılıblar, lakin mədənin aşağı turşuluq səviyyəsinə görə onu böyük miqdarda effektiv şəkildə həzm edə bilmirlər.

Arıqlamağınıza kömək edən məhsullara, aid etmək:

  1. Quzu, qoyun, dovşan və hinduşka əti genetik tipə uyğundur, lakin ən faydalısı balıqdır: tuna, treska, hake, skumbriya, pike, alabalıq, sardina, nərə balığı.
  2. Pişirmə zamanı zeytun yağı.
  3. Süd məhsulları arasında qatıq, kefir, yağsız süd, xama, yumurta, mozzarella pendiri, keçi pendiri, rikottanı seçin.

Sağlamlıq üçün qan qrupu 4 pəhriz

Dördüncü qan qrupu zəif immunitet sisteminə, xərçəngin inkişafına və mədəaltı vəzi ilə bağlı problemlərə meylli olur. Buna görə də, patoloji hüceyrələri məhv etmək üçün immunitet sistemini stimullaşdırmaq üçün qoz-fındıq və lobya yemək faydalıdır. Qoz yağı bütöv qoz-fındıqlara üstünlük verilir, qoz və fıstıq isə ən yaxşı seçimdir. Fasulye, mərcimək və lobya insulin istehsalını yavaşlatan, mədəaltı vəzi sağlamlığını yaxşılaşdıran və normal çəki saxlayan xərçəng əleyhinə antioksidanlar ehtiva edir.

  1. Qırmızı ət, lobya, qarğıdalı, toxum və qarabaşaq yarması, buğda maddələr mübadiləsini ləngidir, bu da kalorilərin səmərəsiz istifadəsinə səbəb olur.
  2. Toyuq ətinin tərkibində həzm sistemini qıcıqlandıran lektin də var.
  3. Hisə verilmiş və ya qurudulmuş əti mədə turşuluğu az olan insanlar üçün həzm etmək çətindir.

Daha çox qələvi meyvələr seçin: gavalı, giləmeyvə və üzüm. Əgər artıq çəki varsa, həzm sistemindən bəlğəmi çıxarmaq üçün ananas, qreypfrut və limondan istifadə edin. Portağallarda selikli qişaları qıcıqlandıran turşular var və buna görə də tövsiyə edilmir. Banan lektin həzmi maneə törədir, bunun əvəzinə qışda ərik və qovun, quru əncir yeyə bilərsiniz.

Müsbət və mənfi Rh üçün pəhriz 4 qan qrupu - fərq varmı?

D'Adamo Rh faktorunda fərq yaratmır, yalnız əsas genlərin mövcudluğuna diqqət yetirir. Pəhriz meyvə və tərəvəzlərdən ibarət psevdo-vegetarianlığa bənzəməlidir. Ətin parçalanması böyük miqdarda hidroklor turşusu tələb edir. IV qan qrupu olan insanlar zülalları yaxşı həzm edə bilsələr də, naturopatın sözlərinə görə, həzm edildikdən sonra onların qan göstəriciləri pisləşəcək. Əlbəttə ki, turşuluğu L-histidin amin turşusu qəbul etməklə artırmaq olar, lakin D'Adamo təbii yanaşmaya üstünlük verir. Eyni zamanda, o, ətin soya ilə əvəz edilməsini təklif edir - hormonal profilə mənfi təsir göstərə bilən tam surroqat.

Qan qrupu 4 müsbət pəhriz anti-stress pəhrizinə bənzəyir. Genotip daşıyıcıları artıq katexolaminlər, xüsusilə adrenalin istehsal etməyə meyllidirlər. Buna görə də D'Adamo gərgin məşqlər zamanı stress hormonlarını enerjiyə çevirməyi tövsiyə edir. Aerobik məşqlərə üstünlük verən insana yanacaq lazımdır - fruktoza, nişasta. Ona görə də qida rasionuna bərk buğda makaronları ilə yanaşı düyü də daxil edilməlidir. Məşq zamanı zülal çatışmazlığını süd məhsulları ilə örtə, orqanizmin turşulaşmasının qarşısını almaq üçün günə limon suyu ilə bir stəkan ilıq su ilə başlaya bilərsiniz.

4 mənfi qan qrupu üçün pəhriz

Mənfi Rh faktoru immunitetə ​​diqqəti artırır, çünki zülal mənşəli hər hansı bir allergenə reaktiv reaksiya ilə xarakterizə olunur. Buna görə də, proteinin minimal parçalandığı ət, yumurta və süd məhsullarını məhdudlaşdırmalısınız.

Xlorid turşusunun aşağı səviyyəsi daha yavaş qida emalı ilə əlaqələndirilir, buna görə də porsiyalar kiçik olmalıdır - durğunluğun qarşısını almaq üçün bölünmüş yeməklər tövsiyə olunur. Kiçik hissələrdə yemək yüksək aktiv həyat tərzinə uyğundur və IV qan qrupu olan insanlara sabit qlükoza səviyyəsini saxlamağa imkan verir. çəkinin spirt, qəhvə və qazlı içkilər.

4-cü qan qrupu üçün qidalanma müsbət təsir göstərirmi?

Qanın təsnifatı qırmızı qan hüceyrələrinin səthində irsi antigenik maddələrin mövcudluğuna və ya olmamasına əsaslanır. Bunlara zülallar, karbohidratlar, qlikoproteinlər və ya qlikolipidlər daxildir. Tövsiyələr orqanizmin müəyyən növ qidalara reaksiyasını izləyən naturopatın şəxsi müşahidələri nəticəsində tərtib edilib. Rahat qidalar və şəkər, duz və yağlı emal olunmuş qidalar ümumiyyətlə zərərli olduğundan siyahıya daxil edilmir. Buna görə insanlar pəhrizdə arıqlayır və sağlamlıqlarını bərpa edirlər, çünki o, təbii məhsullara əsaslanır və hər şeydə mülayimliyi diktə edir.

Və onun qidalanma sisteminə görə 4-cü qan qrupu 2 və 3-cü qrupların qarışığıdır. Arıqlayan insanlar 4 qan qrupu üçün pəhriz, Pis çox deyil: onların pəhrizi qarışıq ola bilər. Qarışıq pəhriz yalnız müxtəlif vacib qidaları deyil, həm də müxtəlif ləzzətləri təmin edir. D'adamo qidalanma sisteminin bir hissəsi olaraq təmin edilir pəhriz Necə 4 müsbət qan qrupu üçün, belə ki 4 mənfi qrup üçün pəhriz.

Xarici aesculapian'a görə, hər bir xüsusi qan qrupu üçün faydalı, zərərli və neytral olan qidalar var. Bədəninizi qaydasına salmaq və əlavə funtlardan qurtulmaq üçün neytral olanlarla birləşdirərək əsasən sağlam qidalar yeməlisiniz. Amma zərərli qidalardan uzaq durmaq lazımdır.

4-cü qan qrupu üçün pəhriz aşağıdakı məhsulların istifadəsini nəzərdə tutur:

1. Ət. Hinduşka, dovşan və quzu ətindən sevimli yeməklərinizi hazırlayın, lakin pəhriz zamanı heç bir formada donuz ətindən istifadə etmək tövsiyə edilmir. Bu tabu dana, qaz və toyuq ətinə də aiddir.

">2. Tərəvəz və meyvələr. Bu zaman tərəvəzlər ona görə lazımdır ki, onlar bağırsaqların fəaliyyətini normallaşdırır və həzm sisteminin düzgün işləməsini dəstəkləyir, orqanizmi vitamin və minerallarla təmin edir (pəhrizlə orqanizm çox vaxt bu faydalı maddələrdən məhrum olur). ).

3. Taxıllar. Qarabaşaq və qarğıdalı yarması yeməyin. Əgər həqiqətən taxıl və sıyıqları sevirsinizsə, o zaman düyü və yulaf ezmesi istifadə edin.

4. Balıq və dəniz məhsulları

5. Süd məhsulları. Kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd və Varenets faydalı olacaq, ancaq yüksək yağlı süd məhsulları ilə məşğul olmamalısınız.

6. İçkilər üçün ananas, kök şirəsi, giləmeyvə meyvə içkiləri, yaşıl çay, bitki mənşəli dəmləmələri seçin. Qəhvə içməyə icazə verilir, ancaq kiçik miqdarda.

Yemək arzuolunmazdır:

  • qarğıdalı;
  • qarabaşaq yarması;
  • buğda;
  • yağlı ət;
  • Qırmızı ət;
  • lobya;
  • buğda.

Bir neçə ay, ən azı 1 ay qidalanma tövsiyələrinə riayət etmək lazımdır. Həyatınız boyu bu sistemə uyğun yemək ən yaxşısıdır, çünki 4 qan qrupu üçün pəhriz qidalanmanı normallaşdırmağa və maddələrin həzm və udulması proseslərini yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün məsləhətlər verir.

4 qan qrupu üçün nümunə pəhriz menyusu

1-ci gün

Səhər yeməyi: alma və ərik ilə yulaf ezmesi – 250 q, qəhvə.

Nahar: qaymaqlı tərəvəz şorbası – porsiya (250 q); zeytun yağı və ya az yağlı xama ilə ədviyyatlı yumurta, sardina, pendir salatı.

Şam yeməyi: bibər və badımcan ilə qaynadılmış quzu əti – 250 q.

Qəlyanaltılar: Fındıq (Braziliya, qoz, badam) – 50 q. Tərəvəz (1 xiyar/1 yerkökü) və ya meyvələr (seçmək üçün) – 1-3 əd.

2-ci gün

Səhər yeməyi: düyü sıyığı – 250 q.

Nahar: Brokoli kremi, Brüssel kələmi və gül kələm şorbası; Meyvə salatı.

Şam yeməyi: Dəniz məhsulları julienne; yaşıl çay.

Qəlyanaltılar: qoz-fındıq (qoz, badam, şam) – 50 q, gavalı/quru ərik – 50 q, çovdar çörəyi – 1-2 əd.

3-cü gün

Səhər yeməyi: Yağsız qatıq, 1 armud, çaytikanı suyu.

Nahar: Yüngül qızardılmış tərəvəz ilə şorba; salat (pomidor, Çin kələmi, hinduşka, pendir, az yağlı xama).

Şam yeməyi: düyü ilə bişmiş balıq - 250-300 q.

Qəlyanaltılar: qoz-fındıq/meyvələr, kefir.

Marina İqnatyeva


Oxuma vaxtı: 11 dəqiqə

A A

Dördüncü mənfi qan qrupu olan insanlar üçün qarışıq pəhrizdən istifadə etmək tövsiyə olunur, dəniz məhsulları onların pəhrizindən çıxarılır və quzu, dovşan və hinduşka kimi ət məhsullarına üstünlük verilir.

4 qan qrupu olan insanların xüsusiyyətləri -

Bütün dünya əhalisinin yalnız səkkiz faizində bu qan qrupu var. Belə insanların çox güclü immun sistemi, eləcə də çox zəif həzm sistemi yoxdur və onlar praktiki olaraq viral (infeksion) xəstəliklərə müqavimət göstərə bilmirlər - dördüncü qan qrupu, təəssüf ki, üçüncü və ikinci qan qrupunun bütün mövcud çatışmazlıqlarını birləşdirir. qruplar.

Dördüncü qan qrupu təkamül baxımından ən gəncdir. Dördüncü qan qrupunun A və B qruplarından əldə etdiyi zəif cəhətlərə əlavə olaraq, güclü tərəfləri də var: bu qan qrupunun nümayəndələri pəhrizlərindəki dəyişikliklərə əla uyğunlaşmaya malikdirlər ki, bu da onlara belə bir kompleksdə ən təsirli nəticələr əldə etməyə imkan verir. arıqlamaq kimi vəzifə.

4 qan qrupu olan insanlar üçün pəhriz -

4-cü qan qrupu (qarışıq tip) üçün bu texnika menyunu maksimuma çatdıracaq şəkildə təşkil etməyi nəzərdə tutur. anemiyanın inkişaf riskini azaldır .

Mütəxəssislər elmi araşdırmalara əsaslanaraq istehlakı təbii olaraq gətirib çıxaran məhsulların siyahısını müəyyən ediblər çəki itirmək , əsas pəhrizdə bu məhsulların gündəlik istehlakına tabedir. Pəhrizdə istifadəsi metabolik proseslərin və metabolik sürətin azalması səbəbindən qaçılmaz piylənməyə səbəb olan məhsulların siyahısı da var.

Qarışıq qan qrupu A və B qrupları üçün menyuların kombinasiyası əsasında pəhrizin seçilməsini nəzərdə tutur. Lakin əsas çətinlik odur ki, 4-cü qrup üçün ət istehlakı yağlı yataqlarla doludur və ona görə çətindir. azaldılmış turşuluq.

Pəhrizdə bu qrup üçün əsas istiqamət yönəldilmişdir bitki mənşəli pəhriz və heyvan zülalının əvəzedicisi - tofu. Un, paxlalılar, qarğıdalı, buğda və qarabaşaq yarması çox ehtiyatla menyuya daxil edilməlidir - bu məhsullardan qaçınmaq və ya istehlakını mümkün qədər məhdudlaşdırmaq üstünlük təşkil edir.

Əsas 4-cü qan qrupu üçün qarışıq-orta pəhriz - az yağlı balıq, ət (xüsusilə, pəhriz hinduşka, quzu), fermentləşdirilmiş süd məhsullarında (pendir) amin turşuları, meyvə və tərəvəzlər (şirələri, pomidorları və istiləri ilə sitrus meyvələri istisna olmaqla) bibər ) və dəniz məhsullarının tamamilə istisna edilməsi. Qoz və fıstıq metabolik prosesləri sürətləndirməyə və əlavə santimetr itirməyə kömək edəcək (əlbəttə ki, orta dozada). Kətan toxumu xərçəngin əla qarşısının alınması olacaq.

Bu tip insanlar xolesterol səviyyələrini izləməlidirlər. Bədənlə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün donuz, ördək, toyuq və vetçina kimi ət məhsullarından uzaq durmalısınız. Quzu və dovşan əti, qaraciyər və dana ətinin həftə ərzində bir neçə dəfə istehlak edilməsinə icazə verilir. Zülalın əsas mənbəyi bədəni faydalı zəruri maddələrlə təmin edən və əzələ kütləsinin qurulmasına kömək edən balıqdır. Dəniz məhsulları bu qan qrupu üçün zərərlidir. İstisna, xərçəngin qarşısının alınması üçün faydalı maddələr olan yeməli ilbizlərdir.

Dördüncü qan qrupu olan insanların yalnız 8 faizi var. Əsası uyğunlaşma qabiliyyəti olan 2 və 3 qan qruplarının bütün üstünlüklərini mənimsəmiş, 4 mənfi qrupun nümayəndələri də zəif toxunulmazlıq, mədə-bağırsaq traktının problemləri və viral infeksiyalara həssaslıq kimi bir sıra çatışmazlıqlara malikdirlər. . 4 Rh mənfi qan qrupu olan insanlar üçün əsas mövqeləri nəzərdən keçirək.

Dördüncü mənfi qan qrupunun xüsusiyyətləri

Bədənin güclü tərəflərindən biri, şübhəsiz ki, hərtərəfli yeməkdir. 4-cü mənfi qrupun nümayəndələri öz pəhrizlərini heç nəyi inkar etmədən ət, tərəvəz və süd məhsulları əsasında qururlar. Ancaq zəif bir immunitet sistemi və həzm sistemi ilə bədəndə narahatlıq yaratmayan məhsulların birləşmələrini tapmalısınız. Belə nümunələrdən biri ətdir. Orqanizm üçün faydalı olsa da, 4-cü mənfi qrupun xüsusiyyətlərinə görə mədə onu həzm etmək üçün çox vaxt aparır.

Məhsul cədvəli

Bədən üçün sağlam qidalara aşağıdakılar daxildir:

  • Ət (donuz əti istisna olmaqla)
  • Dovşan əti
  • türk əti
  • Süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları
  • Kətan yağı
  • Zeytun yağı
  • qoz
  • fıstıq
  • Tərəvəzlər (turp istisna olmaqla)
  • Ən çox meyvə
  • Göbələklər
  • kokos
  • Nar
  • Xurma
  • sitrus
  • Banan
  • Manqo
  • qarğıdalı
  • qarabaşaq yarması
  • turp
  • Zeytun
  • donuz əti
  • Toyuq əti
  • Ördək əti
  • Dəniz məhsulları
  • lobya

Göründüyü kimi, 4-cü mənfi qrupa sahib olanların pəhrizi 2 və 3-cü qan qrupları üçün xarakterik olan qidalardan ibarətdir. Daha çox ət və süd məhsulları yemək, çoxlu dəniz məhsulları və dənli bitkilərdən imtina etmək tövsiyə olunur.

IV mənfi qan qrupu olan insanlar üçün tövsiyələr

  • Açıq idmana diqqət yetirin. Yoqa sizin üçün ən yaxşı seçim deyil
  • Daha çox süd məhsulları yeyin
  • Yeməklər hazırlayarkən, ət məhsullarının bütün seçimindən istifadə edin. Xatırlamaq lazım olan əsas odur ki, mədənizin həssaslığı və ətin tez həzm oluna bilməməsi səbəbindən qalan maddələri diqqətlə seçməlisiniz.
  • Əgər turşuluğunuz azdırsa, diyetinizdəki ətin bir hissəsini tərkibində protein olan tərəvəzlərlə əvəz etməyə çalışın.
  • Balıq yeyin. Sizin vəziyyətinizdə yemək üçün hər hansı bir balıqdan istifadə edə bilərsiniz. Aydınlaşdırmağa dəyər yeganə məqam duzlu və ya hisə verilmiş balıqdan istifadə etməməyinizdir.
  • Fıstıq və ya qoz yemək fürsətini qaçırmayın. Onları gündəlik menyunuza əlavə edin.
  • Mənfi qrup 4 üçün pəhriz süd məhsullarının istehlakını və bol meyvəni ehtiva edir. Odur ki, gündəlik rasionunuza meyvə əsaslı südlü içkilər əlavə etməyinizə əmin olun.

4 mənfi qan qrupu üçün pəhriz menyusu

Milkshake.

Süd kokteylini hazırlamaq üçün bizə lazımdır:

  • Süd. 200 qram
  • çiyələk. 6 xörək qaşığı
  • Nanə damcıları
  • Dondurma (qaymaqlı və ya karamel). 1 stəkan

Pişirmə prosesi:

  1. Çiyələkləri yarıya bölün
  2. Blenderə çiyələkli dondurmanı əlavə edib qarışdırın
  3. Bir neçə damcı nanə əlavə edin, yenidən çırpın və 5 dəqiqə dayanın.
  4. Süd əlavə edib yenidən çalın

Balıq satsivi

Bu yeməyi hazırlamaq üçün bizə lazımdır:

  • Balıq. 0,5 kiloqram
  • soğan. 1 ədəd
  • sarımsaq. 1 ədəd
  • qoz və fıstıq (hər biri 50 qram)
  • Ədviyyat dəsti (məsələn, “12 ədviyyat” dəsti)
  • Şüyüd və cəfəri. Dadmaq

Balıq satsivi hazırlamaq prosesi:

  1. Balıqları orta ölçülü parçalara kəsin və bişənə qədər duzlu suda bişirin
  2. Bulyonu süzün və sousu hazırlamaq üçün 100-150 qram ehtiyat edin
  3. Balıqları dəridən və sümüklərdən çıxarırıq
  4. Sarımsağı və soğanı incə doğrayın
  5. Fındıqları blenderdə əzin. Orada qalan bulyon əlavə edin
  6. Yaranan bulyonu qoz-fındıq ilə bir tencereye tökün və orada doğranmış soğan və sarımsaq əlavə edin.
  7. Tava bir qaynadək gətirin və 5-10 dəqiqə aşağı istilikdə bişirin
  8. Tavaya bir sıra ədviyyat əlavə edin və daha 5 dəqiqə atəşə qoyun
  9. Əvvəlcədən hazırlanmış balığın üzərinə sousu tökün və üstünü xırda doğranmış göyərti ilə bəzəyin.

Tərəvəz salatı.

4-cü mənfi qan qrupu sahiblərinə, digərlərindən fərqli olaraq, pomidor yemək qadağan edilmir. Buna görə də pomidorlu tərəvəz salatı arıqlamaq riski olmadan süfrənizi bəzəyə bilər.

Salat hazırlamaq üçün bizə lazım olacaq:

  • xiyar. 3 ədəd
  • Pomidor. 3 ədəd
  • Soğan soğanı. 2 ədəd
  • Pomidor suyu. 200 qram
  • Yaşıl lobya. 200 qram
  • Bitki yağı. 1 xörək qaşığı
  • Yaşıllıq. Dadmaq

Pişirmə üsulu:

  1. Soğanı kiçik parçalara kəsin
  2. Pomidor və xiyarları üzüklərə kəsin. Sonra onları bir boşqaba qat-qat qoyun, təbəqələrin arasına soğan əlavə edin. Soğanın bir hissəsini bəzək kimi buraxın.
  3. Lobya qaynadın. Sonra soyudun və xırda doğrayın
  4. Pomidor suyunu bitki yağı ilə qarışdırın. Dadmaq üçün duz və şəkər və bir az sirkə əlavə edin
  5. Yaranan sous ilə tərəvəzləri ədviyyat edin və göyərti və qalan soğan ilə bəzəyin.

Ümid edirik ki, mənfi qrup 4 üçün bu pəhriz sizə arıqlamaq və formada qalmaqda kömək edəcək. Sağlam yeyin və sağlamlıq üçün arıqlayın.