4-cü qrupdakı məhsullar mənfidir. Qan qrupu pəhriz: dördüncü mənfi

Xüsusiyyət № 1. 4-cü qan qrupu hamıdan gənc olduğu üçün ona sahib olan insan digər qrupların nümayəndələri ilə müqayisədə pəhrizdəki dəyişikliklərə daha asan və tez uyğunlaşır. Nəzərə almaq lazımdır ki, 4-cü qan qrupunun nümayəndələri infeksiyalara daha çox həssasdırlar, çünki onların immun sistemi iqlim, pəhriz və fiziki fəaliyyətdəki müxtəlif dəyişiklikləri çox tez “tutur”.

Buna görə də, 4-cü qan qrupu üçün menyuya immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən daha çox məhsul, xüsusən də sitrus meyvələri (tərkibində məşhur C vitamini) daxil edilməlidir.

Xüsusiyyət № 2. Dəyişikliklərə qarşı yüksək həssaslıqları səbəbindən 4-cü qan qrupu olan insanlar həmişə 1-ci qan qrupu olanlar üçün tövsiyə olunan qidaları yeyə bilmirlər. Məsələn, kəpəkli ət və ya çörək. Sərt əsaslı məhsullar mədə-bağırsaq traktının vəziyyətinə pis təsir göstərə bilər və hətta onun zərif divarlarını qıcıqlandıra bilər.

Buna görə də, belə insanların ədviyyatlı, duzlu, hisə verilmiş və sərt qidalar olmadan yumşaq bir pəhriz saxlaması daha yaxşıdır.

Xüsusiyyət № 3. 4-cü qan qrupunun nümayəndələri ürək-damar xəstəliklərinə hamıdan daha çox meyllidirlər. Buna görə də pəhrizinizdə ürək əzələsinin işini dəstəkləyən qidalar olmalıdır. Məsələn, kişmiş və quru ərik.

Bu kastanın nümayəndələrinin də meylli olduğu xərçəngin qurbanı olmamaq üçün pəhrizinizdə radionuklidləri bədəndən çıxarmağa kömək edən yaşıl balqabaq, həmçinin xərçəngin qarşısının alınmasında əla köməkçi olan pomidor daxil edilməlidir.

Xüsusiyyət № 4. 4-cü qan qrupunun nümayəndələri əsasən mədə şirəsinin turşuluğu az olan insanlardır. Məhz buna görə də onların orqanizmi üçün ətin, xüsusən də qırmızı və ya yağlı sortların həzm edilməsi çətindir.

Bildiyiniz kimi, zəif həzm olunan məhsul sonradan yağ yataqları şəklində saxlanılır. Niyə əlavə funtlara ehtiyacınız var? Həkimlərin tövsiyələrinə əməl etmək və nisbətən asanlıqla həzm olunan quzu, dovşan və hinduşka əti istisna olmaqla, əti pəhrizdən çıxarmaq daha yaxşıdır.

Xüsusiyyət № 5. 4-cü qan qrupu olan insanlar kobud ət çatışmazlığını balıq və dəniz məhsulları ilə asanlıqla kompensasiya edə bilərlər - istədikləri qədər icazə verilir. Bu, dietoloqların maddələr mübadiləsini artırmaq və qan axını zənginləşdirmək üçün diyetinizə daxil etməyi çox tövsiyə etdiyi bir qidadır.

Yaşıl salatlar, dəniz yosunu, süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları, eləcə də meyvələr də bu nəcib işə kömək edəcək. Dadlı və kifayət qədər qidalanma ilə onlar daha incə olmağa və cavan görünməyə kömək edəcəklər.

Xüsusiyyət № 6. 4-cü qan qrupunun nümayəndələri üçün qanda insulin istehsalını yavaşlatan və maddələr mübadiləsini maneə törədən qidalar var. Bu o deməkdir ki, onlar yağ yataqlarının artmasına töhfə verirlər.

Bunlar qarabaşaq, qarğıdalı, lobya, buğda və ondan hazırlanan məhsullar və lobyadır. İkinci qan qrupu olan insanlar bu qidaları yeyib arıqlaya bilirlərsə, qarabaşaq və ya lobya pəhrizində olan 4-cü qan qrupunun nümayəndələri, əksinə, kökəlməyə başlaya bilərlər. Bu məhsulları daha asan həzm olunan digərləri ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.

Kökəlmək istəmirsinizsə, kolbasa (xüsusilə hisə verilmişlər), pastırma, vetçina, toxum, qarğıdalı və qarğıdalı məhsulları, qarabaşaq yarması və istiotu pəhrizinizdən xaric edin.

Həm sitrus meyvələrində, həm də fərdi vitaminlər şəklində jenşen kökü, valerian, yemişan meyvəsi, C vitamini şəklində olan qida əlavələri orqanizm üçün çox faydalıdır. Siz həmçinin pivə mayasının tərkibində olan sink və selenium ilə bədəni dəstəkləyə bilərsiniz (tabletlər apteklərdə satılır və ucuzdur).

Bədənin ət məhsullarından deyil, lazımi maddələri almasını təmin etmək üçün menyuya tofu (kifayət qədər miqdarda soya proteini ehtiva edir) və zövqünüzə uyğun təzə tərəvəzləri daxil etməyi unutmayın.

Məsləhətlərimizlə asanlıqla arıqlayın! Qan qrupunuzu nəzərə alın, ancaq bədəninizi dinlədiyinizə əmin olun. Təcrübəli bir diyetoloqun istək və tövsiyələri sizə kilo vermək və sağlamlıq üçün optimal pəhriz yaratmağa kömək edəcəkdir.

İçindəkilər:

4-cü qan qrupu daşıyıcıları üçün hansı qidalar daha yaxşıdır? Müsbət və mənfi rezuslu insanlar üçün pəhrizdə fərq varmı?

Naturopat Cey D'Adamo, müxtəlif qan qrupları olan insanlarda kalorilərin yandırılmasını öyrənməyə başlayan atası doktor Ceyms D'Adamonun işini davam etdirdi. Dördüncü qan qrupu bütün əvvəlki qrupların qarışdırılması nəticəsində ortaya çıxdı, ən nadirdir və əhalinin 5% -dən azında baş verir.

Arıqlamaq kontekstində çoxları qan qrupu 4 müsbət pəhriz ilə maraqlanır. Metodun müəllifi tərəfindən seçilmiş məhsulların cədvəlində Rh faktoru ümumiyyətlə nəzərə alınmır. Sonrakı qan qruplarının yeni şəraitə uyğunlaşdırılmasını gözləmək daha məntiqli olardı. Amma doktor D’Adamo, əksinə, birinci qrupu qida qəbulu baxımından ən əlverişli hesab edir.

Arıqlamaq üçün 4-cü qan qrupu üçün pəhriz

Bədənə daxil olan qida maddələr mübadiləsinə təsir göstərir. D'Adamo bədənin daxili orqanların fəaliyyətini dayandıran yapışqana çevrildiyi lektinlərdən danışır.

Dördüncü qan qrupunun daşıyıcıları qidalar istehlak edilməlidir arıqlamağa kömək edən:

  • tofu, dəniz məhsulları və yaşıl tərəvəzlər metabolik səmərəliliyi artırır;
  • süd məhsulları və yosunlar insulin istehsalını yaxşılaşdırır;
  • Ananas həzmi və bağırsaq hərəkətliliyini stimullaşdırır.

4-cü qan qrupu üçün pəhriz insanların ikinci və üçüncü qrupların genlərini qismən qəbul etməsinə əsaslanır. Əslində, onlar ət yeməyə uyğunlaşdırılıblar, lakin mədənin aşağı turşuluq səviyyəsinə görə onu böyük miqdarda effektiv şəkildə həzm edə bilmirlər.

Arıqlamağınıza kömək edən məhsullara, aid etmək:

  1. Quzu, qoyun, dovşan və hinduşka əti genetik tipə uyğundur, lakin ən faydalısı balıqdır: tuna, treska, hake, skumbriya, pike, alabalıq, sardina, nərə balığı.
  2. Pişirmə zamanı zeytun yağı.
  3. Süd məhsulları arasında qatıq, kefir, yağsız süd, xama, yumurta, mozzarella pendiri, keçi pendiri, rikottanı seçin.

Sağlamlıq üçün qan qrupu 4 pəhriz

Dördüncü qan qrupu zəif immunitet sisteminə, xərçəngin inkişafına və mədəaltı vəzi ilə bağlı problemlərə meylli olur. Buna görə də, patoloji hüceyrələri məhv etmək üçün immunitet sistemini stimullaşdırmaq üçün qoz-fındıq və lobya yemək faydalıdır. Qoz yağı bütöv qoz-fındıqlara üstünlük verilir, qoz və fıstıq isə ən yaxşı seçimdir. Fasulye, mərcimək və lobya insulin istehsalını yavaşlatan, mədəaltı vəzi sağlamlığını yaxşılaşdıran və normal çəki saxlayan xərçəng əleyhinə antioksidanlar ehtiva edir.

  1. Qırmızı ət, lobya, qarğıdalı, toxum və qarabaşaq yarması, buğda maddələr mübadiləsini ləngidir, bu da kalorilərin səmərəsiz istifadəsinə səbəb olur.
  2. Toyuq ətinin tərkibində həzm sistemini qıcıqlandıran lektin də var.
  3. Hisə verilmiş və ya qurudulmuş əti mədə turşuluğu az olan insanlar üçün həzm etmək çətindir.

Daha çox qələvi meyvələr seçin: gavalı, giləmeyvə və üzüm. Əgər artıq çəki varsa, həzm sistemindən bəlğəmi çıxarmaq üçün ananas, qreypfrut və limondan istifadə edin. Portağallarda selikli qişaları qıcıqlandıran turşular var və buna görə də tövsiyə edilmir. Banan lektin həzmi maneə törədir, bunun əvəzinə qışda ərik və qovun, quru əncir yeyə bilərsiniz.

Müsbət və mənfi Rh üçün pəhriz 4 qan qrupu - fərq varmı?

D'Adamo Rh faktorunda fərq yaratmır, yalnız əsas genlərin mövcudluğuna diqqət yetirir. Pəhriz meyvə və tərəvəzlərdən ibarət psevdo-vegetarianlığa bənzəməlidir. Ətin parçalanması böyük miqdarda hidroklor turşusu tələb edir. IV qan qrupu olan insanlar zülalları yaxşı həzm edə bilsələr də, naturopatın sözlərinə görə, həzm edildikdən sonra onların qan göstəriciləri pisləşəcək. Əlbəttə ki, turşuluğu L-histidin amin turşusu qəbul etməklə artırmaq olar, lakin D'Adamo təbii yanaşmaya üstünlük verir. Eyni zamanda, o, ətin soya ilə əvəz edilməsini təklif edir - hormonal profilə mənfi təsir göstərə bilən tam surroqat.

Qan qrupu 4 müsbət pəhriz anti-stress pəhrizinə bənzəyir. Genotip daşıyıcıları artıq katexolaminlər, xüsusilə adrenalin istehsal etməyə meyllidirlər. Buna görə də D'Adamo gərgin məşqlər zamanı stress hormonlarını enerjiyə çevirməyi tövsiyə edir. Aerobik məşqlərə üstünlük verən insana yanacaq lazımdır - fruktoza, nişasta. Ona görə də qida rasionuna bərk buğda makaronları ilə yanaşı düyü də daxil edilməlidir. Məşq zamanı zülal çatışmazlığını süd məhsulları ilə örtə, orqanizmin turşulaşmasının qarşısını almaq üçün günə limon suyu ilə bir stəkan ilıq su ilə başlaya bilərsiniz.

4 mənfi qan qrupu üçün pəhriz

Mənfi Rh faktoru immunitetə ​​diqqəti artırır, çünki zülal mənşəli hər hansı bir allergenə reaktiv reaksiya ilə xarakterizə olunur. Buna görə də, proteinin minimal parçalandığı ət, yumurta və süd məhsullarını məhdudlaşdırmalısınız.

Xlorid turşusunun aşağı səviyyəsi daha yavaş qida emalı ilə əlaqələndirilir, buna görə də porsiyalar kiçik olmalıdır - durğunluğun qarşısını almaq üçün bölünmüş yeməklər tövsiyə olunur. Kiçik hissələrdə yemək yüksək aktiv həyat tərzinə uyğundur və IV qan qrupu olan insanlara sabit qlükoza səviyyəsini saxlamağa imkan verir. çəkinin spirt, qəhvə və qazlı içkilər.

4-cü qan qrupu üçün qidalanma müsbət təsir göstərirmi?

Qanın təsnifatı qırmızı qan hüceyrələrinin səthində irsi antigenik maddələrin mövcudluğuna və ya olmamasına əsaslanır. Bunlara zülallar, karbohidratlar, qlikoproteinlər və ya qlikolipidlər daxildir. Tövsiyələr orqanizmin müəyyən növ qidalara reaksiyasını izləyən naturopatın şəxsi müşahidələri nəticəsində tərtib edilib. Rahat qidalar və şəkər, duz və yağlı emal olunmuş qidalar ümumiyyətlə zərərli olduğundan siyahıya daxil edilmir. Buna görə insanlar pəhrizdə arıqlayır və sağlamlıqlarını bərpa edirlər, çünki o, təbii məhsullara əsaslanır və hər şeydə mülayimliyi diktə edir.

4-cü qan qrupu üçün pəhriz qarışıq pəhrizə əsaslanır. Ölçülmüş miqdarda bitki və heyvan mənşəli qidaların istehlakına icazə verilir. Rh faktoru gündəlik menyunun hazırlanmasına birbaşa təsir göstərir. Yeddi günlük pəhriz metabolik prosesləri normallaşdıracaq və artıq yağları çıxaracaq.

Bədəndəki metabolik proseslərə təsiri

4-cü qrupun nümayəndələrinin bədəni hər hansı bir mənşəli qidanın öhdəsindən gəlməyə qadirdir, lakin hər şeydə ciddi məhdudiyyətlər olmalıdır! Pəhriz daim nəzarət edilməlidir.

4-cü qan qrupunun nümayəndələri ət yeməklə mədənin turşuluğunu azaldır ki, bu da təbii olaraq çox aşağıdır. Paxlalılar və un məhsulları da mədə-bağırsaq balansının pozulmasına səbəb olur. Bu kateqoriya məhsullar praktiki olaraq emal edilmir və atılmır, bağırsaq divarlarını tıxanır.

Ən yaxşı seçim heyvan qidalarını mümkün qədər bitki qidaları ilə əvəz etməkdir. Ancaq bu qan qrupunun nümayəndələrinin həzm sistemi o qədər həssasdır ki, bitki zülalını həzm etmək də çətindir. Beləliklə, orqanizmdə metabolik proseslər daim pozulur.

4-cü qan qrupunun daşıyıcıları tez-tez allergik reaksiyalar səbəbindən bütün qidalara dözə bilmirlər. Sələflər üçün faydalı olan hər şey həmişə "yeni" insanlar tərəfindən müsbət qarşılanmır. Nadir qan qrupu olan insanlar fiziki fəaliyyətə yaxşı dözmürlər. Ölçülmüş həyat tərzi çox vaxt həddindən artıq çəki artımına və piylənməyə səbəb olur.

AB qan qrupunun nümayəndələri üçün həssas bir mədə "zəhmət olmasa" üçün müstəqil bir menyu hazırlamaq çətindir. Pəhriz bitki və heyvan məhsullarının optimal birləşməsini ehtiva etməlidir. Yalnız vaxtında və dozalı qida qəbulu həzm sistemini gücləndirəcək və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıracaqdır.

Rh faktorunun məhsulların siyahısına təsiri

4 qan qrupu olanların Rh faktoru qida siyahısına birbaşa təsir göstərir. Eyni zamanda, mənfi Rh faktoru tez-tez artıq yağ yığılmasına səbəb olur.

"Yeni" insanlar üçün kilo almağın ən pis düşməni ətdir. Əgər AB(+) qan qrupu daşıyıcıları yüngül heyvan qidaları ala bilirlərsə, o zaman AB(-) qan qrupunun daşıyıcıları meyvə və tərəvəzlərə diqqət yetirməlidirlər.

Pəhriz qarışıq olacaq və menyu yaratmaq üçün bir qidalanma mütəxəssisi ilə əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır. Dünyanın "yeni" nümayəndələrinin cəsədi gözlənilməzdir. Eyni pəhrizə müxtəlif reaksiyalar ola bilər.

Yemək bişirərkən nələrə diqqət etmək lazımdır:

  • Biz maddələr mübadiləsini sabitləşdirməyə kömək edən dəniz məhsullarına, əsasən dəniz yosunlarına üstünlük veririk.
  • Biz məhdud miqdarda yüngül ət yeyirik.
  • Pəhrizimizə mədəaltı vəzi dəstəkləyən və insulin istehsalını təşviq edən süd məhsulları daxil edirik. Az yağlı süd törəmələri bədəni təbii amin turşuları ilə təmin edəcəkdir.
  • Paxlalılar metabolik proseslərdə fəal iştirak edirlər. Onların arasında "zərərli" kateqoriyaya aid olan lobya var. Əvvəlcə icazə verilən məhsulların siyahısı ilə tanış olmalısınız.
  • Biz çoxlu yaşıl tərəvəzlər yeyirik ki, bu da mədənin qidaları emal etməsinə və bağırsaqları vaxtında təmizləməyə kömək edir.
  • Meyvələr, əsasən də ananas yeyirik, bu da artıq piylərin aradan qaldırılmasına kömək edir.
  • Biz ekoloji cəhətdən təmiz meyvə və tərəvəzləri seçirik, tercihen şəxsi torpaq sahələrindən. Kovucularla müalicə olunan bitkilər bədənə ciddi zərər verəcəkdir. Limon istisna olmaqla, həddindən artıq turşu tərəvəz və meyvələri diyetdən xaric etmək daha yaxşıdır.
  • Konservləşdirilmiş məhsullar yeməməlisiniz.
  • Metabolik proseslərin asanlaşdırılması pendirlərin istehlakı ilə əldə edilir.
  • Bədəni tullantılardan və toksinlərdən təmizləmək, məsələn, yemişandan bitki mənşəli həlimlər hazırlamaqla mümkündür.
  • Alkoqollu məhsulların istifadəsi tövsiyə edilmir. Ancaq bəzən bir stəkan şərab mədənin qidanı tez emal etməsinə kömək edəcəkdir.
  • İçkilər arasında ənənəvi antioksidant yaşıl çay xoşdur. Qara qəhvəyə icazə verilir, lakin tez-tez deyil.
  • Qəlyanaltı zərurətdir. "Gənc" qanı olanlar uzun müddət aclıq hiss edə bilməzlər. Mədə problemlərinin qarşısını almaq üçün özünüzlə bir ovuc qoz-fındıq götürün. Fıstıq və qozdan istifadə etməyə icazə verilir, lakin fanatizm olmadan.

Məhsulların qruplara bölünməsi

Naturopatik həkim D-Adam, xüsusilə AV qan üçün balanslaşdırılmış bir pəhriz inkişaf etdirirdi. Onun fikrincə, bütün məhsullar bölünür 3 kateqoriyaya bölünür, metabolik proseslərə təsirindən asılı olaraq:

1.Sağlam qidalar asanlıqla həzm olunan və həzm sistemini sabitləşdirməyə kömək edən:

  • gənc yüngül ət, məsələn, dovşan və ya quzu (məhdud);
  • icazə verilən siyahıdan balıq məhsulları;
  • az yağlı süd törəmələri;
  • zeytun yağı;
  • qoz-fındıq;
  • soya lobya;
  • yulaf və çovdar unu;
  • Cəfəri;
  • tərəvəzlər:
    • qulançar kələm;
    • isti bibər;
    • cəfəri;
    • çuğundur;
    • yaşıl salat;
    • kərəviz.
  • meyvə:
    • bir ananas;
    • kivi;
    • alma.
  • yemişan, itburnu, biyan və yaşıl çay əsasında çay.

2.Neytral məhsullar bədənə dəyər gətirməyən, həm də zərər verən:

  • ət məhsulları: qaraciyər və piy;
  • yumurta;
  • siyahıdan bəzi balıq növləri;
  • az yağlı süd;
  • soya yağı;
  • badam və sidr qoz-fındıqları;
  • paxlalılar əsasən:
    • yaşıl noxud;
    • lobya.
  • inci arpa, irmik, arpa;
  • siyahıya uyğun müxtəlif ədviyyatlar;
  • şokolad;
  • tərəvəzlər:
    • bütün növ kələmlər;
    • pırasa;
    • balqabaq;
    • kartof;
    • çuğundur;
    • qulançar;
    • pomidor.
  • meyvə və giləmeyvə:
    • moruq;
    • gavalı;
    • qarağat;
    • nektarin;
    • zeytun.
  • ağ və qırmızı şərab;
  • bitki mənşəli həlimlər.

Məhsulların neytral kateqoriyası bədənə dəyər vermir. Eyni zamanda, 4-cü qan qrupunun nümayəndələrinin buna həyati ehtiyacı var. Neytral və sağlam qidaların birləşməsi bədəni təmizləməyə kömək edir. Proteinli qidalar daha yaxşı mənimsənilir.

3.Mənfi məhsullar, zərərli birləşmələri buraxaraq emal etmək çətin olan. Bədəndə çökən zəhərli maddələr ciddi xəstəliklərin yaranmasına səbəb olur:

  • yağlı ət;
  • ət məhsulları:
    • qiymə ət;
    • vetçina;
    • kolbasa.
  • qadağan edilmiş siyahıdan dəniz məhsulları, məsələn: kalamar və ya halibut;
  • tam yağlı süd və qaymaq;
  • icazə verilən istisna olmaqla, bütün növ bitki yağı;
  • qarabaşaq yarması və qarğıdalı unu, habelə ondan hazırlanmış məhsullar;
  • alma sirkəsi;
  • evdə hazırlanan preparatlar;
  • meyvə və tərəvəz bitkiləri:
    • zirinc;
    • rhubarb;
    • avokado;
    • nar;
    • xurma.
  • limonad və spirtli içkilər.

Sürətli arıqlamağa kömək edən qidalara diqqət yetirək:

  • icazə verilən siyahıdan dəniz məhsulları;
  • az yağlı süd məhsulları;
  • göyərti və tərəvəz;
  • bir ananas.

Kilo almağa kömək edən qidalar:

  • mal əti və donuz əti;
  • "zərərli" paxlalılar;
  • qarabaşaq yarması;
  • buğda və onun törəmələri.

4-cü qan qrupunun nümayəndəsisinizsə, təklif olunan siyahını diqqətlə oxuyun. Arıqlamağa başlamazdan əvvəl müvafiq müayinədən keçmək daha yaxşıdır.

Yeddi günlük arıqlama menyusu

İcazə verilən qidaların siyahısına əsasən, pəhriz menyusu yaradacağıq. Sağlam qidalar müstəqil olaraq istehlak edilə bilər və ya onların əsasında yeməklər hazırlaya bilərsiniz. 4-cü qan qrupunun nümayəndələri üçün pəhriz bitki və heyvan qidalarının optimal birləşməsi şəklində hazırlanmışdır.

"Yeni" insanlar üçün pəhriz üçüncü qan qrupu üçün pəhrizə əsaslı şəkildə bənzəyir. Ancaq hissələr əhəmiyyətli dərəcədə azaldılır. Beş dəfə yemək yemək tövsiyə olunur, lakin bu, həddi deyil. İki qəlyanaltı kifayət deyilsə, özünüzə əlavə yeməyə icazə verə bilərsiniz. Əsas odur ki, mədə ac qalmasın. Eyni zamanda istehlak edilən qida miqdarına da nəzarət edirik. Həzm orqanını həddindən artıq yükləməyə ehtiyac yoxdur.

Gün üçün nümunə menyu yaradacağıq, ondan sonra yeddi gün yeyə bilərsiniz. Əsas yeməklər zamanı yeməyin ümumi həcmi içkilər daxil olmaqla 200-300 qramdan çox olmamalıdır.

AB(+) qan qrupu nümayəndələri üçün gündəlik menyu

Səhər yeməyi:

  • Albalı və gavalı əlavə edərək suda yulaf sıyığı hazırlayaq. Sıyıq digər icazə verilən taxıllardan hazırlana bilər.
  • Alternativ bir qaşıq bal ilə qaynadılmış düyüdür.
  • Gəlin güclü qəhvə içməyək.
  • Həftədə bir neçə dəfə fermentləşdirilmiş südlü səhər yeməyimiz olacaq: bir stəkan təbii az yağlı qatıq və ya xama ilə 200 q təzə kəsmik yeyəcəyik.
  • Süd günündə desert olaraq bir armud yeyirik.

Nahar:

  • Zeytun yağı ilə hazırlanmış təzə tərəvəz salatı. Yüngül qabda kərəviz yağ yandırıcı təsirə malikdir.
  • Salat əvəzinə bir ovuc fıstıq və ya bir-iki qoz yeyə bilərsiniz.

Şam yeməyi:

  • Kuşkonmaz kələm əsasında tərəvəz şorbası hazırlayın.
  • İkinci kurs üçün hinduşka filesi və ya digər icazə verilən əti qaynadın.
  • Desert üçün Brüssel kələminə üstünlük verən yüngül tərəvəz salatı hazırlayırıq.
  • Həftədə bir neçə dəfə meyvəli desert hazırlaya bilərsiniz.
  • Yaşıl çay içirik.

Kilolu insanlar üçün hər gün birinci və ikinci kursları dəyişmək daha yaxşıdır.

Günorta qəlyanaltısı:

  • İkinci qəlyanaltı qurudulmuş meyvələrdən və ya bir stəkan kefirdən ibarətdir.

Şam yeməyi:

  • Dəniz balığı, quzu filesi bişiririk və ya mal əti qaraciyərini qaynadırıq.
  • Qarnir olaraq təzə tərəvəz, qaynadılmış düyü və ya dəniz yosunu yeyirik.
  • Bitki mənşəli dəmləmə ilə yuyuruq.
  • Süd sevənlər üçün həftədə bir və ya iki dəfə qıcqırdılmış südlə nahar edə bilərsiniz, məsələn, balıq günü, desert olaraq bir stəkan yüngül qatıq içmək.

AB(-) qan qrupu nümayəndələri üçün gündəlik menyu

Səhər yeməyi:

  • Səhər yeməyində icazə verilən meyvələrdən biri, omlet, pendirli 2 sendviç, bir-iki yumurta arasında növbələşirik.
  • Yalnız yaşıl çay içirik.

İlk yeməyin həcmi yalnız 100-150 qramdır.

Nahar:

  • Bir stəkan bitki mənşəli infuziya və ya şəkərsiz yaşıl çay içmək.
  • Həftədə bir dəfə, əlavə olaraq, bir ovuc fıstıq yeyə bilərsiniz.

Şam yeməyi:

  • Nahar üçün müvafiq olaraq 250 və 200 qram həcmində birinci və ya ikinci kursu seçin.
  • Günlər arasında dəyişirik: qırmızı ət sousu ilə kartof püresi, tərəvəz və ya kartof şorbası, qızardılmış balıq, göbələkli qaymaqlı şorba, bişmiş hinduşka əti.
  • Qarnir üçün zeytun yağı ilə tərəvəz salatı hazırlayın.
  • Bir parça çovdar çörəyi.
  • Yaşıl çay və ya az yağlı kefir içirik.

İkinci qəlyanaltı:

  • Alma, banan və ya ananas dilimi.
  • Alternativ: bal ilə bir fincan yaşıl çay.

Şam yeməyi:

AB(-) qan qrupu olanlar üçün son yemək ən qənaətbəxş olacaq. Ət və oruc günlərini növbə ilə keçiririk.

  • Siz 200 qram bişirə bilərsiniz: buxarda hazırlanmış balıq, dovşan və ya hinduşka əti, bişmiş quzu.
  • Yan yemək kimi yüngül tərəvəz salatı verin.
  • Oruc günlərində ət əvəzinə dənli sıyıqlar hazırlayırıq.
  • Kilolu insanlar üçün sıyığı salatla əvəz etmək daha yaxşıdır.
  • Bir parça çovdar çörəyi.
  • Yeməyi yaşıl çay və ya kefirlə bitiririk.

Pəhrizin üstünlüklərinə qidaların aşağı kalorili məzmunu və qidanın emalının asanlığı daxildir. Yeddi günlük "abstinens" zamanı bədən zərərli birləşmələrdən tamamilə təmizlənir. Aydın yemək cədvəli vacib bir məqamdır; qidalanmada nizam-intizam AV qan daşıyıcılarına həzm sistemini qaydaya salmağa imkan verir.

Pəhriz çatışmazlığı praktiki olaraq yoxdur. 4-cü qan qrupu olanlar öz seçimlərinə görə məhsul seçə biləcəklər. Sevdiyiniz yeməklərdən bəzilərini unutmalı ola bilərsiniz. Ancaq necə deyərlər: sağlamlıq hər şeydən əvvəl gəlir!

Arıqlamağa başlamazdan əvvəl mütləq dietoloqla məsləhətləşin. Bəzi qidalar sağlamlıq səbəbi ilə bəzi insanlar üçün kontrendikedir.

Pəhrizinizi gücləndirmək. Pəhriz yeməklərinin tezliyi

Pəhriz qidası idmanla birləşdirilməlidir. Ağır məşq AV qanı olanlar üçün kontrendikedir. Onlar üçün yüngül məşqlər uyğundur, məsələn, aerobika, üzgüçülük (daha çox oxuyun), nəfəs məşqləri. Yoqa və meditasiya sinir sisteminizi nizama salmağa kömək edəcək.

7 gündə "abstinens" zamanı 4 kq-a qədər artıq çəki itirilir. Bu pəhrizdə əbədi qala bilərsiniz. Belə bir pəhrizdən heç bir zərər görməyəcəksiniz, yalnız müsbət emosiyalar. Əbəs yerə deyil ki, "yeni" insanlar üçün pəhriz aristokratların yeməyi hesab olunur.

Özlərində pəhriz sınamış "gənc" qan nümayəndələri əsasən müsbət rəylər buraxırlar. Yağlı və ədviyyatlı yeməkləri sevənlər üçün çətindir. AB(+) qanının nümayəndələri bəzən rahatlaya bilirlər və əgər siz AB(-) qan daşıyıcısısınızsa, ömrünüzün sonuna qədər pəhrizə sadiq qalmaq daha yaxşıdır. Bu yolla ciddi sağlamlıq problemlərindən qaça bilərsiniz.

Marina İqnatyeva


Oxuma vaxtı: 11 dəqiqə

A A

Dördüncü mənfi qan qrupu olan insanlar üçün qarışıq pəhrizdən istifadə etmək tövsiyə olunur, dəniz məhsulları onların pəhrizindən çıxarılır və quzu, dovşan və hinduşka kimi ət məhsullarına üstünlük verilir.

4 qan qrupu olan insanların xüsusiyyətləri -

Bütün dünya əhalisinin yalnız səkkiz faizində bu qan qrupu var. Belə insanların çox güclü immun sistemi, eləcə də çox zəif həzm sistemi yoxdur və onlar praktiki olaraq viral (infeksion) xəstəliklərə müqavimət göstərə bilmirlər - dördüncü qan qrupu, təəssüf ki, üçüncü və ikinci qan qrupunun bütün mövcud çatışmazlıqlarını birləşdirir. qruplar.

Dördüncü qan qrupu təkamül baxımından ən gəncdir. Dördüncü qan qrupunun A və B qruplarından əldə etdiyi zəif cəhətlərə əlavə olaraq, güclü tərəfləri də var: bu qan qrupunun nümayəndələri pəhrizlərindəki dəyişikliklərə əla uyğunlaşmaya malikdirlər ki, bu da onlara belə bir kompleksdə ən təsirli nəticələr əldə etməyə imkan verir. arıqlamaq kimi vəzifə.

4 qan qrupu olan insanlar üçün pəhriz -

4-cü qan qrupu (qarışıq tip) üçün bu texnika menyunu maksimuma çatdıracaq şəkildə təşkil etməyi nəzərdə tutur. anemiyanın inkişaf riskini azaldır .

Mütəxəssislər elmi araşdırmalara əsaslanaraq istehlakı təbii olaraq gətirib çıxaran məhsulların siyahısını müəyyən ediblər çəki itirmək , əsas pəhrizdə bu məhsulların gündəlik istehlakına tabedir. Pəhrizdə istifadəsi metabolik proseslərin və metabolik sürətin azalması səbəbindən qaçılmaz piylənməyə səbəb olan məhsulların siyahısı da var.

Qarışıq qan qrupu A və B qrupları üçün menyuların kombinasiyası əsasında pəhrizin seçilməsini nəzərdə tutur. Lakin əsas çətinlik odur ki, 4-cü qrup üçün ət istehlakı yağlı yataqlarla doludur və ona görə çətindir. azaldılmış turşuluq.

Pəhrizdə bu qrup üçün əsas istiqamət yönəldilmişdir bitki mənşəli pəhriz və heyvan zülalının əvəzedicisi - tofu. Un, paxlalılar, qarğıdalı, buğda və qarabaşaq yarması çox ehtiyatla menyuya daxil edilməlidir - bu məhsullardan qaçınmaq və ya istehlakını mümkün qədər məhdudlaşdırmaq üstünlük təşkil edir.

Əsas 4-cü qan qrupu üçün qarışıq-orta pəhriz - az yağlı balıq, ət (xüsusilə, pəhriz hinduşka, quzu), fermentləşdirilmiş süd məhsullarında (pendir) amin turşuları, meyvə və tərəvəzlər (şirələri, pomidorları və istiləri ilə sitrus meyvələri istisna olmaqla) bibər ) və dəniz məhsullarının tamamilə istisna edilməsi. Qoz və fıstıq metabolik prosesləri sürətləndirməyə və əlavə santimetr itirməyə kömək edəcək (əlbəttə ki, orta dozada). Kətan toxumu xərçəngin əla qarşısının alınması olacaq.

Bu tip insanlar xolesterol səviyyələrini izləməlidirlər. Bədənlə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün donuz, ördək, toyuq və vetçina kimi ət məhsullarından uzaq durmalısınız. Quzu və dovşan əti, qaraciyər və dana ətinin həftə ərzində bir neçə dəfə istehlak edilməsinə icazə verilir. Zülalın əsas mənbəyi bədəni faydalı zəruri maddələrlə təmin edən və əzələ kütləsinin qurulmasına kömək edən balıqdır. Dəniz məhsulları bu qan qrupu üçün zərərlidir. İstisna, xərçəngin qarşısının alınması üçün faydalı maddələr olan yeməli ilbizlərdir.

Dördüncü qan qrupu ən gənc hesab olunur - "yeni insanlar" iki qrupun xüsusiyyətlərini birləşdirir: "fermerlər" və "köçərilər". 4 mənfi qan qrupu üçün pəhriz bu xüsusiyyət nəzərə alınmaqla qurulur.

Faydalı məlumat

Dünya əhalisinin yalnız 7%-i “yeni insanlar” qrupuna aiddir (onlardan yalnız 15%-i mənfi Rh-dir). Bununla belə, qidalanma planı Rh faktorundan deyil, qrupdan asılıdır.

"Yeni insanların" xarakteri ziddiyyətlidir: ümumiyyətlə onlar çox balanslı və təmkinlidirlər, lakin duyğuların təsiri altında çox impulsiv ola bilərlər.

Ət: quzu, dovşan, hinduşka, dana, quzu
Qaraciyər
Yumurta (toyuq, bildirçin)
Süd məhsulları: kefir, qatıq, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, az yağlı pendirlər, kəsmik
Paxlalılar: yaşıl mərcimək, lobya
Yağlar: kətan toxumu yağı, zeytun yağı, cod qaraciyəri yağı
Taxıllar: dənli bitkilər, kəpək, cücərmiş buğda, çovdar unu
Qoz, fıstıq
Tərəvəzlər (soğan, pomidor və s.)
Göbələklər
İstənilən göyərti (cəfəri, şüyüd, reyhan və s.)
Meyvələr (qadağan olunanlar istisna olmaqla - onlar aşağıda verilmişdir)
Balıq (sardalya, qızılbalıq, cod, pike)
Dəniz məhsulları: dəniz yosunu və ilbizlər

İçkilər
Yaşıl çay
Qəhvə
Pivə
Qırmızı şərab

Pəhriz əlavələri və otlar:
yemişan
Ekinezya
Zəncəfil
Qızılgül itburnu
nanə
Dong-kuei
moruq
valerian
Vitamin C
Selenium
sink
Quercetin
Bromelain

Qadağan olunmuş məhsullar

Xurma, heyva, nar, kokos, manqo, portağal, qreypfrut, banan
qarabaşaq yarması
qarğıdalı
Ağ çörəklər
Bibər, rhubarb, turp, qara zeytun
donuz əti
vetçina
Toyuqlar və ördəklər
Süd, emal və mavi pendir, brie
lobya
Marinadlar
Dəniz məhsulları (icazə verilən ilbizlər və dəniz yosunu istisna olmaqla)
fıstıq
Toxumlar

Dördüncü mənfi qan qrupunun nümayəndələri heyvan zülalına ehtiyac duyurlar, lakin mədə şirəsinin aşağı turşuluğu onlara çoxlu ət yeməyə imkan vermir.

Menyu qızıl ortaya riayət etməklə tərtib edilməlidir. Bütün ət məhsullarından asanlıqla həzm olunan növlərə diqqət yetirməyə dəyər. Mədədə ağırlıq yaratsalar belə, balıq yemək lazımdır.

Pəhriz maddələr mübadiləsinə mənfi təsir göstərən qidaları istisna edir. Məsələn, "yeni insanlarda" paxlalılar, qarabaşaq yarması və qarğıdalı insulin istehsalını pozur və maddələr mübadiləsini ləngidir. Pəhrizin vitamin və minerallar baxımından tam olması son dərəcə vacibdir.

"Yeni insanlar" arıqlamaq üçün pəhrizləri diqqətlə seçməlidirlər. Məsələn, yüksək təsirli qarabaşaq yarması pəhrizi uyğun deyil - artıq çəki sadəcə keçməyəcək. Başqa bir vacib məqam: arıqlamaq üçün "yeni insanlar" yalnız düzgün pəhriz seçməli deyil, həm də idmanla məşğul olmalıdırlar.