Чем вредит курение человеку. Какую опасность скрывает в себе сигарета

С самого раннего возраста люди со всех сторон слышат о том, что курение вредит здоровью. Причём очень сильно, в любой ситуации, независимо от марки или крепости сигарет. Но даже это не останавливает человека от соблазна закурить. Так в чём же опасность этой страшной человеческой зависимости?

Действие никотина на организм

Никотин, который присутствует в любом типе сигарет, пробуждает острую зависимость. И этому есть простое объяснение.

Организм человека способен самостоятельно вырабатывать не большое количество никотина. Систематическое курение опасно избыточным поступлением этого вещества внутрь. Поэтому человеческое тело прекращает вырабатывать его, чтобы исключить возможность передозировки. Мозг же продолжает сигнализировать о недостатке никотина. Так снова и снова.

Дыхательная система также попадает под удар. Табачный дым вкупе с содержащимися в нём веществами наносят ей серьёзный урон. Курящие люди становятся обладателями предрасположенности к респираторным заболеваниям. Сильное раздражение, вызывающее кашель, возникает на слизистой дыхательных путей, бронхов и лёгких. Движение воздуха по огрубевшим тканям органов значительно затрудняется. Самой главной опасностью для человека остаётся реальная возможность наступления раковых заболеваний. И статистика по этому вопросу находится совсем не на стороне курильщика.

Ухудшение памяти в результате отмирания мозговых клеток, язва из-за повышенной кислотности желудочного сока – последствия можно перечислять бесконечно. Не зря существует прописная истина о том, что «курить – здоровью вредить». Сомневаться в правдивости этой фразы не приходится.

Заболевания зависимых от никотина людей

Чаще всего у курящего человека можно обнаружить массу серьёзных заболеваний:

раковые поражения ротовой полости;
бронхит;
ишемическая болезнь сердца;
нарушение сосудистого кровообращения в нижних конечностях;
инсульт;
эмфизема лёгких;
половая слабость и импотенция у мужчин.

Улучшить общее состояние здоровья, а также и свою сексуальную эффективность мужчина способен, полностью освободившись от никотина. Отказ от курения способствует улучшению кровообращения в половых органах. Кроме того, заметно улучшается качество спермы.

Опасность для прекрасного пола

Женщина и курение – эти понятия должны быть взаимоисключающими. Но, к сожалению, статистика гласит об обратном. До 35% женского населения страдают от этой зависимости.

Курение бьёт по репродуктивной системе девушек – наблюдается нарушение менструального цикла, уменьшается шанс успешного оплодотворения так же, как и снижается возможность успешного вынашивания и рождения здорового малыша. Ещё не появившийся на свет ребёнок оказывается под негативным влиянием множества антигенных и мутагенных веществ, что, безусловно, опасно для будущего человека. Плод младенца:

значительно замедляется в своём развитии;
чувствует постоянную кислородную недостаточность;
в течение беременности и первого года жизни может присутствовать дефицит массы тела;
появляются высокие риски обнаружения врождённых патологий.

Также губительно, так как никотин вместе с материнским молоком попадается в младенческий организм. Не до конца сформированные органы и системы ребёнка страдают в первую очередь. Он может постоянно и беспричинно плакать, быть агрессивным и раздражительным, плохо спать во время ночного отдыха. У таких детей очень высок риск возникновения болезней дыхательной системы, организм их достаточно восприимчив к различным аллергенам, а способности в обучении ниже, чем у ровесников.

Врачи рекомендуют отказаться от курения ещё за год до зачатия, что позволит рассчитывать на рождение здорового малыша. Тем самым будущая мама способна уберечь своё чадо от последствий, которые могут стать заметными значительно позже фактического рождения.

Ещё один негативный момент, затрагивающий больше прекрасную половину человечества. Никотин действует пагубно на коллаген, что влечёт за собой образование морщин и раннее старение женщины.

Эффективные методы борьбы с никотиновой зависимостью

Часто бывает так, что ни лекарства, ни советы, ни консультации не помогают в борьбе с зависимостью. В первую очередь, нужно самому захотеть избавиться от этого нелепого занятия. Важно провести анализ положительных и отрицательных моментов своей зависимости. Если подойти к этой задаче трезво и осознанно, минусов наберётся абсолютное большинство.

Существует отличный способ отказа от табака – метод Аллена Карра, эффективность которого уже признали миллионы людей. С помощью автора курильщик познаёт механизмы воздействия никотина на организм и убеждается в том, что сигарета не спасает от стрессов, не помогает расслабиться, а является абсолютно бесполезным делом.

Отказ от курения эффективнее всего провести «одним днём», раз и навсегда. В этом случае очень важно осознать всю бесполезность, бессмысленность и чужеродность привычки. Помните, что стаж зависимости не влияет на возможность отказаться от неё. Бросить может каждый!

Альтернатива сигарете: спасение или маркетинговый ход?

Электронные сигареты захватывают общество с поражающей скоростью. Но смогут ли они помочь человеку отказаться от тяжёлой зависимости?

Нет. Заменив обычную сигарету электронной, люди продолжают снабжать свой организм никотином и другими вредными веществами. А значит, что это не панацея от пагубного пристрастия, а всего лишь новый способ курения. Стоит ли менять одно на другое? Пожалуй, не нужно продолжать обманывать себя. Этим способом невозможно победить ни физическую, ни психологические зависимости.

Важно помнить, что временный отказ от курения – это ещё не победа. Далеко не каждый справляется с желанием потянуться к сигарете после очередной стрессовой ситуации или на праздничном банкете. На этот случай существует несколько советов:

нужно избегать тех компаний, где присутствуют курящие люди;
необходимо исключить употребление спиртных напитков;
обстоятельства, заставляющие вспоминать о зависимости, следует убрать как можно дальше;
никогда не поздно начать заниматься спортом;
рекомендуется изменить свой рацион, сделать его более полезным (например, добавить в него фрукты и овощи в достаточном количестве).

Главные союзники в войне против курения – собственная уверенность и спокойствие. Важно радовать и баловать себя приятными моментами и мыслями (например, о том, как много денег уже сэкономлено и т.д.). Умение расслабляться без сигареты приходит со временем. В этот период очень важно не поддаться на сигналы от мозга о недостаточности в организме вредных веществ.

Кроме того, уже была упомянута книга Аллена Карра, которая способна стать отличным помощников в битве за здоровый образ жизни. Прочитав её, люди очень часто кардинально меняют свои взгляды на курение. По статистическим данным, она помогает легко и быстро расстаться с никотином в 95% случаев.

Не изменяйте себе! Будьте непреклонны в своём твёрдом решение бросить курить! И тогда успех не заставит себя долго ждать.

Мнение эксперта

Современное общество недооценивает, насколько разрушительным может быть курение. Принято говорить о рисках, связанных с легкими, сердцем и сосудами. Но большинство людей не подозревают, что страдают также базовые функции мозга, нарушается работа эндокринной системы, а также идет разрушение на межклеточном уровне. Курящие люди с трудом в это верят, поскольку весь процесс разрушения и отравления происходит очень медленно. Для них это привычное состояние. Но вне зависимости от того, ощущает человек на себе вредное воздействие курения или нет, вред для здоровья идет колоссальный. В том числе от электронных сигарет или жевательного табака.

Численность армии курильщиков превысила 1,3 миллиарда человек и продолжает увеличиваться. И это не смотря на то, что ежегодно от курения умирает почти 5 миллионов человек. Такой урон, как сигарета, не наносит человечеству ни одна война или эпидемия. Но люди упорно продолжают платить миллионы долларов за то, что их убивает.

Первая сигарета никому не приносит удовольствия. После курения появляются неприятные ощущения: головокружение, тошнота , кашель . Но если по каким-то причинам человек решил продолжать курить, то организм привыкает к никотину и другим составляющим табачного дыма. Первые месяцы курение может вызывать легкую эйфорию, мобилизировать внутренние ресурсы или наоборот, успокаивать. Но со временем эти ощущения исчезают. Никотин, хотя и является по природе своей ядом (токсином), включается в обмен веществ. Проще говоря, организм привыкает к тому, что это вещество постоянно есть в крови. Когда его концентрация снижается, нервная система подает сигнал, что пора пополнить запасы. Тогда и возникает желание выкурить очередную сигарету. Чаще всего от первой сигареты до формирования никотиновой зависимости или табачной токсикомании проходит 1 год.

Как курение влияет на организм человека?

Табачный дым состоит из 4000 компонентов. Самые известные из них никотин и смолы. Но и другие составляющие не менее опасны: яды, радиоактивные вещества, тяжелые металлы. Не стоит надеяться, что вас защитит сигаретный фильтр. Даже самые современные из них улавливают только 20% веществ содержащихся в дыме.

Как вредные вещества попадают в организм?

Когда вы затягиваетесь, то температура на кончике сигареты достигает 800 градусов. При таких условиях происходит сухая перегонка табака. Это означает, что вдыхаемый воздух, проходя сквозь слой нагретого табака, несет с собой летучие вещества и мельчайшие твердые частички. Они с потоком воздуха проникают в рот, трахею бронхи и попадают в альвеолы легких. Благодаря тому, что табачный дым представляет собой аэрозоль из мелких частиц, то они быстро достигают самых отдаленных участков дыхательной системы. Через стенку альвеол, пронизанную сосудами, вредные вещества легко проникают в кровь и разносятся по всему организму. Так, через 8 секунд после первой затяжки мозг уже ощущает на себе действие никотина.

Компоненты табачного дыма	Их влияние на организм	Последствия воздействия
Никотин – один из сильнейших наркотиков, токсичный алкалоид вызывающий зависимость наравне с героином. Этот яд является естественной защитой растения от поедания животными.	Воздействует на ацетилхолиновые рецепторы, вследствие чего увеличивается выделение адреналина. Это вещество вызывает: ускорение сердцебиения, сужение сосудов, учащенное дыхание, повышение давления, активизацию обменных процессов. Оказывает стимулирующее действие на нервную систему: повышается концентрация внимания и работоспособность, улучшается кратковременная память, исчезает чувство тревоги, стимулируются центры удовольствия в мозге. Но через 20 минут концентрация никотина в крови начинает снижаться. Это сопровождается торможением работы мозга, угнетением мыслительных процессов. Ацетилхолиновые рецепторы курильщика привыкают к стимуляции никотином. Отсутствие его в крови вызывает неприятные ощущения.	Первая реакция – стимуляция головного мозга, повышение концентрации внимания и скорости реакции, умеренная эйфория. Потом возбуждение сменяется торможением: заторможенность мышления, слабость скелетных мышц, дрожь в руках. У курильщиков клетки головного мозга гибнут быстрее, чем у других людей. Есть теория, что никотин может вызвать шизофрению. Со стороны сердечно-сосудистой системы: инфаркт, инсульт, аневризма аорты, артериальная гипертония, аритмия, ишемическая болезнь сердца. Система пищеварения: нарушение кровообращения приводит к гастриту и язвенной болезни, образованию камней в желчном пузыре. Раковые опухоли. Никотин меняет структуру ДНК клеток и вызывает рак. Никотин приводит к развитию психической и физической зависимости.
Табачный деготь состоит из ароматических веществ и смолы.	Содержат вещества, вызывающие мутации в клетках, приводящие к образованию злокачественных опухолей. Смолы конденсируются и откладываются на зубах, слизистой оболочке рта, голосовых связках, стенках бронхов и в альвеолах легких. Они нарушают работу реснитчатого эпителия отвечающего за очищение бронхов, повреждают альвеолярные мешочки. Частички копоти делают легкие восприимчивыми к инфекционным заболеваниям. Смолы угнетают работу иммунной системы. Она недостаточно эффективно уничтожает бактерии и злокачественные клетки.	Трещины и пожелтение зубной эмали. Осиплость голоса, кашель. Бронхит и эмфизема. Повышается вероятность пневмонии и туберкулеза . Злокачественные опухоли гортани , пищевода , легких .
Угарный газ (монооксид углерода) – продукт горения табака. Он составляет 8% табачного дыма и в 200 раз активнее, чем кислород усваивается гемоглобином.	У курильщиков угарный газ соединяется с кровью, занимая место кислорода и вызывая кислородное голодание. От нехватки кислорода больше всего страдает головной мозг. Угарный газ оказывает токсическое действие на нервные клетки и нарушает прохождение по ним нервного сигнала. Чтобы обеспечить органы кислородом, сердце работает усиленной нагрузкой. Постепенно оно увеличивается в объеме и изнашивается.	Ухудшение памяти, снижение интеллекта, обострение психических заболеваний, головные боли, снижение чувствительности. Стенокардия , аритмия . Инфаркт миокарда , сердечная астма. Повреждение стенок коронарных артерий, обеспечивающих сердце, приводит к сердечным приступам. Пневмонии .
Канцерогены : бензол, кадмий, аминобифенил, бериллий, мышьяк, никель, хром.	Проникают в клетку и повреждают генетический материал, содержащийся в ядре. В результате повышается риск образования злокачественных клеток, которые дают начало раковым опухолям. Проникая через плаценту, вызывают мутации у плода.	Рак губы, языка, гортани, пищевода, желудка, легких. Физические и психические аномалии у ребенка.
Синильная кислота (цианистый водород) ядовитое вещество, нарушающее усвоение кислорода в тканях.	Ухудшает снабжение тканей кислородом, нарушая его передачу от гемоглобина к клетке. Оказывает токсическое действие на нервную систему. Вместе с аммиаком, диоксидом азота и формальдегидом нарушает работу реснитчатого эпителия бронхов, который отвечает за самоочищение дыхательных путей. Это приводит к накоплению в легких табачного дегтя.	Ухудшаются умственные способности. Повышает риск инфаркта. Эмфизема легких.
Мышьяк – смертельный яд.	Оказывает токсическое действие на почки, пищеварительную и нервную систему. Повреждает генетический материал клеток, вызывая мутации и развитие злокачественных опухолей.	Боли в животе , поносы или запоры . Потеря сил и мышечная слабость . Сердечно-сосудистая недостаточность. Угнетение центральной нервной системы, ухудшение мышления и памяти. Раковые опухоли.
Радиоактивные компоненты: свинец-210, полоний-210, калий-40, радий-226, торий-228 и цезий-134.	Всасываются в кровь и разносятся по организму, становясь внутренним источником радиоактивного излучения. Радиоактивные изотопы способствуют мутации клеток и появлению раковых опухолей. На первом триместре беременности вызывают аномалии в развитии плода.	Провоцируют астму . Токсическое воздействие на почки. Могут способствовать развитию токсической нефропатии. Делает кости хрупкими, что приводит к остеопорозу и повышенному риску переломов . Прерывание беременности. Раковые опухоли.
Свободные радикалы очень активные молекулы кислорода, лишенные одного электрона.	Попадая в организм, они забирают электрон у молекул, из которых состоят клетки тела, тем самым повреждая их и вызывая окислительный стресс.	Преждевременное старение кожи, других органов и тканей. Болезнь Паркинсона , болезнь Альцгеймера . Заболевания сердца, атеросклероз, флебиты , тромбозы . Хронические заболевания легких. Раковые опухоли.
Нитрозамины высокотоксичные соединения азота, которые образуются из алкалоидов табака.	Изменяют структуру молекулы ДНК и приводят к росту раковых клеток.	Злокачественные опухоли щитовидной железы, пищевода и легких.

Основная опасность состоит в том, что большинство веществ, находящихся в табаке не выводятся из организма, а накапливаются в нем. Таким образом, чем больше сигарет вы выкуриваете и чем солидней ваш стаж курильщика, тем сильнее на вас воздействуют вредные ингредиенты. Например, если вы курите более 10 лет, то вероятность рака легких и аденомы возрастает в 5 раз. Поэтому чем раньше вы откажитесь от этой пагубной привычки, тем выше шанс сохранить здоровье.

Каков вред курения?

Ухудшение состояния кожи . В табачном дыму содержится большое количество свободных радикалов. Они повреждают молекулы, из которых состоят клетки кожи, что приводит к преждевременному старению. Спазм сосудов, который наблюдается 30-90 минут после выкуривания одной сигареты, нарушает питание кожи и замедляет образование коллагена на 40%. Из-за дефицита эластичных волокон кожа приобретает дряблый, морщинистый вид и сероватый оттенок.

Развитие кариеса. Поток горячего воздуха с частицами смолы повреждает эмаль зубов. Она желтеет и покрывается микротрещинами. Постепенно трещины увеличиваются, в них проникают бактерии и кислоты, разрушая более глубокие слои зуба и вызывая кариес . Это приводит к тому, что 45% курильщиков старше 65 лет не имеют своих зубов. Среди некурящих этот показатель ниже в 2 раза.

Воспалительные заболевания органов дыхания. Табачный дым, насыщенный едкими частицами, раздражает слизистую оболочку рта, гортани, трахеи и бронхов вызывая ее атрофию. Она становится тонкой и хуже выполняет свои защитные функции. Ворсинчатый эпителий, который должен выводить наружу инородные частицы и микроорганизмы, не справляется со своей задачей. Легкие засоряются, создаются благоприятные условия для размножения бактерий. Поэтому курильщики часто болеют бронхитом и пневмонией. Так, 90% людей, имеющих стаж курения более 7 лет, страдают от «бронхита курильщика».

Хроническая эмфизема легких. В мелких бронхах и альвеолах легких откладывается табачный деготь. Это вещество приводит к разрушению клеток. Мелкие бронхиолы спадаются и при выдохе давление в легких резко увеличивается. Стенки альвеол истончаются и разрушаются, приводя к образованию полостей. Ткань легкого перестает быть эластичной и растягивается, что приводит к увеличению объема грудной клетки. Газообмен в легких нарушается. Они недостаточно обогащают кровь кислородом, организм испытывает кислородное голодание. По статистике 9 из 10 людей с эмфиземой – это курильщики. Заболевание развивается на протяжении 10-15 лет, если выкуривать по пачке сигарет в день.

Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки . От курения уменьшается выработка слюны, которая частично нейтрализует действие соляной кислоты в желудке. Табачный дым вызывает выделение пищеварительных соков в желудке и тонком кишечнике, даже если там нет пищи. Активные вещества разъедают слизистую оболочку органов пищеварения, приводя к появлению эрозий. Эти мелкие повреждения не заживают, а превращаются в язвы из-за ухудшения кровоснабжения и снижения иммунитета. Поэтому язва желудка у курильщиков встречается в 2 раза чаще, чем у их сверстников.

Отравление нервной системы. Никотин – яд, оказывающий токсическое действие на нервную систему. Этот токсин поражает нервную систему: головной мозг и клетки промежуточных нервных узлов, которые управляют работой внутренних органов. Никотин нарушает прохождение нервных импульсов от мозга к органам и мышцам. Это приводит к снижению всех видов чувствительности. Курильщики не так ярко чувствуют вкус и аромат, у них нарушено осязание, часто наблюдается озноб. Нарушение нервной регуляции приводит к расстройству пищеварения: запорам и болезненным спазмам кишечника .

Инсульт. У курильщиков риск ишемического инсульта (связанного с нарушением кровообращения) повышается в 2 раза. Это результат резкого сужения сосудов мозга или закупорки одного из них сгустком крови. Слабость сосудов и кратковременное повышение давление во время курения становятся причиной разрыва сосуда, сопровождающегося кровоизлиянием в мозг – геморрагического инсульта. У курящих людей он случается в 4 раза чаще, чем у их сверстников.

Раковые опухоли . Канцерогенные компоненты табачного дыма проникают в кровь и разносятся по организму. Они повреждают ДНК клеток. Такие клетки с измененным генетическим материалом становятся основой раковой опухоли. Угнетение иммунитета приводит к тому, что в организме вырабатывается недостаточно клеток-киллеров. Их задача распознавать и уничтожать мутировавшие клетки. У курильщиков этот механизм защиты от рака нарушен, и они часто становятся жертвами онкологических заболеваний. Так 90% случаев рака легких вызваны курением. Рак часто поражает и другие органы: губы, гортань, пищевод, желудок, печень, почки, простату, прямую кишку, поджелудочную и щитовидную железы.

Остеопороз . Токсины табака стимулируют выработку двух белков, которые отвечают за вымывание кальция из костей. Эти вещества активизируют клетки-остеокласты, которые отвечают за разрушение старой костной ткани. Поэтому у курильщиков кости разрушаются быстрее, чем восстанавливаются.

Нарушения работы сосудов. Под влиянием продуктов сгорания табака, стенки сосудов становятся плотными, недостаточно эластичными, ломкими и покрываются трещинами. В крови увеличивается содержание холестерина, который откладывается на стенках в виде атеросклеротических бляшек. Они сужают просвет сосуда. Возрастает вероятность образования тромба и воспаления стенки вены вокруг него. Отрыв тромба может стать причиной внезапной смерти. Сужение коронарных сосудов, обеспечивающих роботу сердца, провоцирует развитие ишемической болезни сердца и инфаркта.

Облитерирующий эндартериит. У курильщиков кровоток в конечностях снижен на 35-40%. Причина кроется в хроническом спазме сосудов и отложении на стенках сосудов атеросклеротических бляшек. К тому же нарушение проведения нервных импульсов приводит к снижению чувствительности. Заболевание начинается с быстрой утомляемости, перемежающейся хромоты. Позже, лишенные кровоснабжения и иннервации ткани отмирают, и начинается гангрена.

Медленное заживление ран. Ухудшение кровообращения и снижение обмена веществ приводят к тому, что клетки кожи делятся не достаточно активно. В результате заживление ран происходит медленнее. Замечено, что у курящих людей на 50% больше ширина рубца, образовавшегося на месте операционных швов.

Ухудшение зрения и слезоточивость вызваны раздражающим действием табачного дыма и атрофией зрительного нерва. При повышенной чувствительности у курящих людей может наблюдаться отек век. Сужение сосудов глазного яблока нарушает функции сетчатки, приводит к гибели ее клеток, что негативно сказывается на остроте зрения.

Проблемы в половой сфере . Преждевременное семяизвержение, снижение потенции , ухудшение качества спермы – эти проблемы связывают с нарушением кровоснабжения половых органов. Вследствие сужения сосудов и повреждения артерий ухудшается приток крови к половому члену, что снижает качество эрекции. Сперматозоиды курильщиков недостаточно подвижны и менее способны к оплодотворению, так как подверглись воздействию никотина и других веществ. Если слияние яйцеклетки и поврежденного никотином сперматозоида все же произошло, то плод хуже прикрепляется к стенке матки.

Нарушения менструального цикла . Длительные, обильные, болезненные, нерегулярные месячные и ранняя менопауза у курильщиц наблюдаются на 50% чаще, чем у некурящих женщин. Работа женских половых органов тесно связана с функционированием нервной системы и сосудов, которые страдают от действия никотина.

Осложнения беременности. Курение повышает риск развития внематочной беременности в 2,5 раза, риск прерывания беременности на 25%, риск отслоения плаценты на 50%. Риск рождения недоношенного ребенка возрастает в 2 раза. Протекание беременности зависит от функционирования сосудов матки и плаценты. Курение вызывает их сужение, и ребенок получает недостаточно кислорода и питательных веществ. Кроме того нарушения в нервной регуляции приводят к сокращению матки и изгнанию из нее плода.

Врожденные пороки развития у плода. Черепно-лицевые аномалии (волчья пасть и заячья губа), пороки сердца , паховая грыжа , косоглазие – риск развития этих патологий повышается на 25-50%. Если мозг ребенка испытывает кислородное голодание, то высока вероятность рождения ребенка с психическими отклонениями и задержкой умственного развития. У 40% детей, чьи матери курили во время беременности, повышена склонность к судорогам.

Частые простудные заболевания и инфекции: туберкулез, грибковые пневмонии, грипп , коклюш . Курение приводит к снижению числа клеток, обеспечивающих защиту легких – лёгочных лимфоцитов. К тому же в крови курильщиков недостаточно иммуноглобулинов – антител, распознающих и атакующих вирусы и бактерии .

Каковы социальные и психологические причины курения?

Благодаря фильмам, образ брутального мужчины или роковой женщины неразрывно связан с курением. В подростковом и юношеском возрасте молодые люди стремятся произвести такое же впечатление. Они пытаются повысить свой социальный статус с помощью этого «атрибута взрослости». К тому же молодежь не убеждают данные о долговременных последствиях для здоровья. Поэтому армию курильщиков в основном пополняют люди до 21 года.

Социологи провели исследование, чтобы выявить социальные и психологические причины курения. Молодых людей спросили «Почему вы начали курить?». Мнения разделились примерно таким образом.

Любопытство 40%. В голове большинства некурящих периодически возникает мысль: «Что за удовольствие получает курящий человек, какие ощущения у него возникают?»
Желание влиться в компанию - 20%. Человеком руководит боязнь стать изгоем в курящей компании. Это касается и групп подростков, и взрослых людей, пришедших в новый коллектив. Создается впечатление, что важнейшие вопросы решаются в курилке. А кто не курит, тот остается за бортом общественной жизни.
Давление со стороны сверстников - 8%. Курящие сверстники часто агитируют «попробовать», высмеивают тех, кто не курит.
Снятие стресса - 6%. Жизнь подростков полна стрессов, внутренних конфликтов и ссор с окружающими. Их нервная система еще не устойчива и молодые люди прибегают к курению, чтобы расслабиться.

Психологи, которые занимаются изучением никотиновой зависимости, выделяют еще ряд социально-психологических причин.

Самоутверждение в глазах сверстников, желание стать круче.
Стремление быть взрослым. Доказать свою «взрослость» себе и окружающим.
Дополнительное удовольствие. Начинают курить в комфортной ситуации: на отдыхе в кругу друзей, употребляя алкогольные напитки.
Нечем себя занять. Курение помогает скоротать время, заменяет компьютерные игры.
Произвести впечатление и соответствовать ожиданиям. Чтобы создать образ крутого парня молодым людям приходится курить.
По Фрейду курение – это последствие «оральной фиксации». До года все приятные моменты связаны с сосанием. Если по какой-то причине лишить его ребенка, то на всю жизнь остается психологическая травма и возникает оральная фиксация. Взрослый человек, перенесший такую ситуацию, продолжает сосать ручку, грызть ногти или курить.
Удовольствие от процесса, игры с сигаретой, возможность приобрести красивые аксессуары: пепельницы, зажигалки, выпускать дым колечками.
Повышение концентрации и работоспособности. Первые 15-20 минут после выкуренной сигареты мозг работает более продуктивно. Некоторые используют этот эффект для повышения работоспособности.
Условный рефлекс. У некоторых перерыв на работе, употребления алкоголя, кофе может ассоциироваться с курением. Человек тянется за сигаретой только в этих ситуациях.
Страх набрать вес. Курение активизирует обмен веществ. Поэтому люди, которые стараются сбросить лишний вес любой ценой, прибегают, в том числе к курению.
Недостаточная информированность о вреде курения. Так большинство молодых женщин не знают, насколько опасно курение для будущего потомства.
Наследственность. Существует теория, что если мать курила во время беременности, то ее ребенок, повзрослев, будет склонен к курению, так как постоянно испытывает нехватку никотина.

Закон о запрете курения

23.02.2013 был принят Федеральный закон N 15-ФЗ "Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака". Он призван:

защитить некурящих граждан от последствий пассивного курения;
защитить молодежь от соблазна пополнить ряды курильщиков;
помочь избавиться от пагубной привычки, тем, кто уже курит.

Этот закон успешно выполняет свою миссию. Потребление сигарет уже снизилось на 8%. Эксперты утверждают, что документ позволит спасать 200 тысяч жизней в год. А это, согласитесь, существенная цифра.

Какими же методами ведется борьба с курением, согласно закону?

Запрет на курение в общественных местах , который вступил в силу с 1 июня 2014 года. Курить нельзя на рабочих местах, в помещениях, где учат, лечат и оказывают разнообразные услуги. Запрет распространяется на поезда, перроны, вокзалы, аэропорты, рестораны, клубы, пляжи, детские площадки, лестничные клетки многоквартирных домов, места торговли. Выкурить сигарету разрешается только на специально отведенных территориях или оборудованных вентиляцией помещениях. Хотя такие ограничения и вызвали бурю негодования у курящей части населения, но все же помогли значительно снизить количество выкуриваемых сигарет.
Рост цен на сигареты. Установлены минимальные цены на сигареты и выросли акцизы на табачные изделия. В правительстве считают, что стандартная пачка сигарет должна стоить не меньше 55 рублей, чтобы спрос на них существенно снизился.
Маркировка на пачке сигарет. На каждой пачке должна быть правдивая информация о содержании никотина и других вредных веществ, а также одна из предупредительных надписей о вреде курения. Они размещаются на лицевой стороне и занимают 50% площади. Надпись на обратной стороне пачки должна занимать не менее 30%.
Информационная борьба с курением. Просвещение должно вестись в семье, на учебе и на работе, а также в СМИ. Цель – научить людей бережно относиться к своему здоровью и предоставить исчерпывающую информацию о вреде курения.
Запрет на рекламу табака. Запрещены рекламные ролики, и акции которые направлены на популяризацию курения или какой-либо марки табачных изделий. В фильмах и передачах для детей курение показывать запрещено. А вот в передачах для взрослой аудитории, сцены курения должны сопровождаться титрами с антирекламой.
Медицинская помощь, направленная на борьбу с никотиновой зависимостью. Врачи обязаны диагностировать у курильщика психологическую и физическую зависимость от никотина. Обязанность медработника объяснить человеку, каким рискам он подвергается, и помочь избавиться от вредной привычки.
Ограничение торговли табачными изделиями и запрет незаконной торговли. Продавать табачные изделия теперь можно только в магазинах или торговых павильонах. Выкладывать пачки сигарет на витрину запрещено. Вместо них должен быть алфавитный список с указанием цен, но без логотипов продукции и других элементов рекламы. Запрещено продавать сигареты за сто метров от учебных заведений. Запрещена торговля на вокзалах, предприятиях сферы обслуживания, в помещениях занимаемых органами власти и организациями по работе с молодежью.
Защита детей от потребления табака. Запрещено продавать сигареты несовершеннолетним. Поэтому продавец имеет право потребовать паспорт, чтобы удостовериться, что он не совершает преступления.

За нарушение данного закона предусмотрены различные виды ответственности. Например, за курение в неположенном месте придется заплатить штраф до 50 тыс. рублей. Но если вашему здоровью был нанесен вред из-за несоблюдения норм закона, то есть возможность потребовать от виновника возмещения вреда.

Как бросить курить?

Электронные сигареты

Электронная сигарета – высокотехнологическое устройство, имитирующее процесс курения. Ее основные части:

световой индикатор – имитирует огонь сигареты;
аккумулятор, обеспечивающий работу сигареты;
парогенератор – распыляющее устройство, создающее пар;
сменный картридж, в котором содержится жидкость определяющая вкус пара. Один картридж заменяет пачку обычных сигарет.

Когда вы делаете затяжку, поток воздуха проходит через парогенератор и образуется ароматный пар, состоящий из мельчайших частиц жидкости для курения. Ее преимущество перед обычной сигаретой в отсутствии продуктов сгорания табака: смол, канцерогенов. К тому же окружающие не страдают от табачного дыма.

Электронные сигареты рассматриваются некоторыми, как средство помогающее бросить курить. С его помощью можно снизить физическую зависимость от никотина. На начальных этапах используют жидкость для электронной сигареты с высоким содержанием никотина. Через некоторое время ее заменяют на другую жидкость с более низким содержанием никотина. Таким образом, постепенно переходят на безникотиновый наполнитель.

Негативные стороны электронных сигарет

Специалисты утверждают, что эти приспособления ничуть не менее вредны, чем традиционные табачные изделия. Возможно, что они гораздо опаснее, чем предполагалось.

Факты, говорящие о вреде электронных сигарет:

Для создания жидкостей используются синтетические компоненты и ароматизаторы, которые проникают глубоко в легкие. Регулярные ингаляции таких веществ могут привести к бронхиальной астме и другим нежелательным последствиям.

Доказано, что пар содержит глицерин и его эфиры, пропиленгликоль, продукты сгорания ароматизаторов и вещества, выделяемые материалами из которых изготовлена сигарета. Эти компоненты вредны для здоровья, они оказывают токсическое действие на организм и вызывают патологии почек.

Курение является плохим примером для детей. Им все равно, что именно курят родители. Поэтому высок риск, что дети пристрастятся к этой плохой привычке.

Эксперты ВОЗ предлагают запретить использование электронных сигарет, пока не будет проведено серьезных клинических испытаний и не будет отработан закон, регулирующий их производство.

В России с 1 июня 2013 года запрещена продажа электронных сигарет согласно закону о запрете курения. Эти устройства подходят под описание «товары, имитирующие табачные изделия», поэтому на них распространяется запрет.

Лекарства, помогающие бросить курить

Название препарата	Механизм действия	Схема приема
*Никотиноподобные препараты для лечения стойкой физиологической никотиновой зависимости*
Табекс (Цитизин)	Препарат содержит вещество растительного происхождения – цитизин. Оно активирует дыхательный центр, повышает уровень адреналина и возбуждает нервную систему. Табекс обладает никотиноподобным эффектом. Это позволяет облегчить неприятные симптомы после отказа от курения, добиться улучшения концентрации внимания и повышения работоспособности без сигарет. Цитизин связывается с теми же рецепторами, что и никотин. Поэтому если курить во время приема препарата, то никотин остается в крови в несвязанном состоянии и вызывает неприятные ощущения: тошноту, головокружение. Это вызывает желание полностью отказаться от курения.	Первые три дня принимают по 1 таблетке 6 раз в сутки, каждые 2 часа в дневное время. На ночь делают перерыв. Чем меньше курить в этот период, тем лучше самочувствие. 4-12 день лечения - 5 таблеток в сутки. По одной каждые 2,5 часа. 13-16 день – 4 таблетки, с перерывом в 3 часа. 17-20 – 3 таблетки в день. По одной с интервалом в 5 часов. 21-25 день по 1-2 таблетки в сутки. Если не удалось снизить тягу к курению, то лечение приостанавливают и повторяют через 2-3 месяца.
Лобелин	Лобелин – алкалоид растительного происхождения, получаемый из листьев индийского табака. Он обладает теми же стимулирующими свойствами, что и никотин, но при этом не имеет вредных свойств. Лобелин связывается с рецепторами чувствительными к никотину и ослабляет абстинентный синдром, возникающий после отказа от сигарет. Он ослабляет раздражительность, головную боль повышает работоспособность.	Принимают по 10-15 капель или по 1 таблетке 4-5 раз в день. Курс лечения 7-10 дней, в некоторых случаях может быть продлен до 3-х недель. При длительном лечении препарат применяют 2-3 раза в день.
Гамибазин (Анабазин)	Вещество растительного происхождения сходное по свойствам с никотином. Стимулирует дыхательный и сосудодвигательный центры в мозгу. Действующее вещество - анабазин содержится в ежовнике безлистном. Оно соединяется с рецепторами, чувствительными к никотину. Поэтому, чтобы не вызвать отравления, необходимо прекратить курение на время лечения.	Таблетки. 1-5 день – 8 таблеток в сутки. Рассасывать под языком. 6-12 день – 6 таблеток в сутки. В дальнейшем, каждые 3 дня дозу уменьшают на одну таблетку. Общая продолжительность лечения 25 дней. Жевательная резинка. Эту форму можно использовать, если вы решили сразу отказаться от курения или чтобы уменьшить количество выкуренных сигарет. Первые 5 дней лечения по 1 резинке 4 раза в сутки. Ее необходимо разжевать и заложить за щеку. Когда пройдет ощущение горечи и покалывания, немного пожуйте резинку и снова поместите за щеку. Таким образом никотин будет выделяться небольшими порциями. Каждые 3-4 дня дозу уменьшают на 1 резинку. Курс лечения 12 дней. Пленка. Пленку приклеивают на десну или внутреннюю поверхность щеки. Первые 3-5 дней используют по 4-8 пленок в сутки. С 5-го по 8-й день 3 раза в сутки. Далее дозу уменьшают каждые 4 дня. Курс лечения 15 дней.
Никотиновый пластырь Никоретте Аналоги: никотиновые пластыри Никодерм, Никотрол, Хабитрол, Никвитин.	Пластырь состоит из полупрозрачного синтетического материала и содержит никотин. Его применение позволяет избавиться от синдрома отмены. Устраняет нарушение сна, повышение аппетита, раздражительность, снижение внимания. Для того чтобы избавиться от зависимости необходимо постепенно снижать дозу никотина. Для этого выпускаются 3 вида пластырей с высоким, средним и низким содержанием никотина.	Для людей с высокой никотиновой зависимостью (до 2 пачек сигарет в день) рекомендована такая схема: Никоретте 25 мг – 8 недель. Никоретте 15 мг – 2 недели. Никоретте 10 мг – 2 недели. Тем, кто выкуривал 1 пачку в день, рекомендуют начать лечение сразу со 2-го шага. У пластырей других производителей схема лечения аналогична. Пластырь наклеивают на чистую сухую кожу утром и снимают вечером. Чтобы никотин беспрепятственно впитывался на коже не должно быть густого волосяного покрова.
*Безникотиновые препараты применяют у людей с опытом курения менее 5 лет*
Чампикс	Действующее вещество блокирует рецепторы, делая их нечувствительными к никотину. В результате человек перестает получать удовольствие от курения. Появляются неприятные ощущения, связанные с интоксикацией организма.	1-3-й день по 1 таблетке в дозировке 0,5 мг. 4-7 день по 2 таблетки по 0,5 мг. С 8 дня необходимо отказаться от курения. С этого момента принимают по 2 таблетки (по 1 мг каждая) на протяжении 11 недель.
Велбутрин (Бупропион) (Зибан)	Антидепрессант, применяемый для борьбы с никотиновой зависимостью. Он оказывает стимулирующее действие на психику, ускоряет высвобождение энергии в клетках, повышает половое влечение, способствует похудению. Кроме того избавляет от тревоги и депрессии, которые могут сопровождать отказ от курения.	С 1-го по 7-й день по 1 таблетке после еды. После этого принимают по 2 таблетки в день. Продолжительность лечения 7-9 недель.

Помните, что все перечисленные препараты являются лекарственными средствами, имеют противопоказания и могут вызвать побочные эффекты. Поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, какое средство и в какой дозировке подойдет именно вам.

Психологическая помощь чтобы бросить курить

90% курильщиков пытаются избавиться от никотиновой зависимости самостоятельно. Для этого достаточно принять твердое решение и создать себе устойчивую мотивацию.

Задумайтесь, какие из последствий курения вас страшат больше всего. Их очень много:

Гангрена и ампутация ног;
Раковые опухоли;
Разложение легких;
Внезапная смерть из-за инсульта или инфаркта;
Астма и бронхиты у детей, которые становятся жертвами пассивного курения.

Напишите на одной половине листа список неприятных последствий, которые ждут курильщика. На другой половине – список «бонусов», которые вы получите отказавшись от курения: красивая кожа, белые зубы, свежее дыхание, здоровые легкие… Поместите этот листок так, чтобы он постоянно был на виду и поддерживал вашу мотивацию.
Заведите себе копилку. Ежедневно откладывайте в нее сумму, которую вы тратили на курение. Периодически делайте себе приятные подарки на сэкономленные деньги.

Не ищите у себя признаков синдрома отмены. Проведенные исследования показали, что вероятность развития синдрома отмены не так уж велика. Если вы все же заметили, что память ухудшилась, и стало сложнее сосредоточиться, то принимайте настойку женьшеня или элеутерококка. Эти природные стимуляторы не хуже никотина активизируют деятельность нервной системы и обменные процессы, а кроме того помогут быстрее очистить организм от токсинов.

Кто может помочь в борьбе с никотиновой зависимостью?

За индивидуальной или групповой психотерапией можно обратиться в наркологический диспансер или психологу, специализирующемуся на избавлении от зависимостей. Статистика утверждает, что психотерапевтическая помощь повышает шансы на успех в 1,5 раза.

Бесплатно получить помощь врача-психотерапевта можно в государственных и муниципальных медицинских учреждениях. Необходимым условием является направление вашего лечащего врача из поликлиники. Кроме того бесплатные консультации можно получить в реабилитационных центрах.

Платные консультации можно получить в государственных медицинских учреждениях без направления. А также в негосударственных психиатрических и психоневрологических учреждениях и у частнопрактикующего врача-психотерапевта.

В помощь бросающим курить разработано множество эффективных психологических методик.

Методика Владимира Жданова
Методика известна под названием «Четыре вонючих вдоха». Ее цель – вызвать стойкое отвращение к курению. Для этого необходимо попробовать табачный дым на вкус, пожевать его.
Когда вам захочется курить, не вдыхайте дым в легкие, а задержите его во рту. Запрокиньте голову, закройте нос, и интенсивно пережевывайте дым с закрытым ртом. Через 20 секунд во рту появится противный привкус. Продолжайте жевать еще 10 секунд, а потом протолкните дым в легкие. Появятся неприятные ощущения и позывы на кашель – это заработали рецепторы, которые призваны защищать вас от табачного дыма. Чтобы закрепить результат, сделайте еще 2 затяжки «пережеванным» дымом.
Четвертый вдох – затянитесь на полные легкие. После этого выкашливайте дым, напрягая мышцы брюшного пресса. После этого запишите на пачке дату и время, когда вы сделали 4 вонючих вдоха. После этого курить нельзя. Если желание затянуться станет непреодолимым, то повторите прием жевания дыма.
Укрепить мотивацию помогают видеолекции профессора Жданова. Они воздействуют в двух направлениях: наглядно демонстрируют вред от курения и создают необходимый психологический настрой.
Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»
Методика разработана более 30-ти лет назад. Статистика утверждает, что каждый год благодаря ней курить бросает 1 миллион человек. Цель методики – помочь человеку бросить курить без напряжения силы воли, лекарств или других вспомогательных средств.
Суть методики изложена в одноименной книге. Коротко описать этот метод можно 2 пунктами.
1. Примите твердое осознанное решение, что вы больше никогда не будете курить.
2. Радуйтесь вашей новой жизни и не впадайте в депрессию.
Книга очень аргументировано показывает, почему стоит отказаться от курения, и какие преимущества вы получаете, сделав выбор в пользу здорового образа жизни. Это помогает избавиться от сомнений и соблазнов выкурить «последнюю сигарету».
Кодирование от курения
Этот метод основан на гипнотическом внушении и био-электрическом воздействии на подсознание. Кодирование помогает выработать условный рефлекс, направленный против курения.
Цель кодирования – внушить человеку, отвращение к курению. Кодирование проводят психологи и психотерапевты. В некоторых случаях этим методом владеют священники и народные целители.
Кодировать можно только человека, который уже принял решение бросить курить. В том случае, если он пришел следуя уговорам родственников, то эффект от кодирования будет кратковременный. Еще одно условие успешного кодирования – квалификация специалиста.
Усилить эффект на психику помогает гипноз и иглоукалывание. Некоторые успешно используют эффект плацебо. Пациенту внушают, что после того, как он принял мегаэффективный препарат, у него больше никогда не возникнет желания курить. И хотя под видом лекарства в капсуле может быть обычный сахар, но в сознании прочно укореняется идея, что влечения к табаку больше нет.
Нейролингвистическое программирование. Техника взмах
Данная методика основана на перепрограммировании подсознания. Ее цель создать в подсознании яркий образ того, каким вы хотите стать. Она подходит практически всем людям и помогает одновременно избавиться от разных видов зависимости. НЛП используют психологи, но можно избавиться от вредных привычек и самостоятельно.
Техника взмах состоит из пяти этапов.
1 этап. Ответить на вопросы.
- Зачем я курю?
- Как это меняет мою жизнь?
- Какие выгоды приносит мне курение?
2 этап. Определить мотив отказа от курения.
- Чего я добьюсь, отказавшись от курения?
- Какие выгоды мне принесет, если я брошу курить?
3 этап. Формирование негативного образа «пускового ключа»
Представьте не слишком приятную картинку, связанную с курением. Например, желтая костлявая рука, держащая сигарету.
4 этап. Формирование «позитивного образа»
Представьте позитивную картинку, как вы с гордым видом, сообщаете знакомым, что вам удалось побороть свою зависимость.
5 этап. Смена образов.
Представьте себе негативный образ, а потом замените его на позитивный. Сделайте небольшую паузу и повторите упражнение. Постепенно наращивайте темп смены картинок. Можно сопровождать их взмахом руки или щелчком пальцами. Позитивный образ должен становиться в вашем сознании все более ярким, а негативный затуманиваться, пока полностью не исчезнет.
Иглоукалывание
Эта методика борьбы с курением разработана более 40 лет назад китайским нейрохирургом Х.Л. Веном. Она основывается на том, что курение это условный рефлекс – путь который проходит нервный импульс в мозгу. Когда нервное возбуждение в очередной раз проходит по этой дорожке, возникает желание курить.
Цель иглорефлексотерапии – искоренить этот рефлекс. Воздействуя на рефлекторные точки на ушной раковине или запястье, специалист прерывает прохождение импульсов по рефлекторному пути.
Проводить сеансы должен опытный врач-рефлексотерапевт. Длительность сеансов 20-80 минут. Для получения стойкого результата одним достаточно 2-х сеансов, а другим требуется 10-20.

Помните, что единственное условие, которое позволит вам бросить курить раз и навсегда – это ваше твердое и осознанное желание избавиться от этой вредной привычки. Если вы твердо решили избавиться от зависимости, то вас обязательно ждет успех!

Кодирование от курения

Каждый человек, который заботится о своем здоровье и здоровье своих близких понимает, что «здоровье» и «сигарета» не могут быть между собой совместимыми. Какой вред наносит курение организму человека? Ответ на этот вопрос должен знать каждый человек с детских лет.

Никотин - это мощный токсин, который пагубно воздействует на клетки дыхательной системы, а после и на организм в целом. Осознавая вред от сигар, папирос и курения в целом, крайне важно избавиться от губительной зависимости и провести целый комплекс мер для выведения из организма токсических веществ.

Табачный куст принял привычный для нас вид в ходе эволюции приблизительно 8 тыс. лет назад. Около 3 тыс. лет назад индейцы начали его активно использовать: жевали, курили и даже ставили с ним клизмы.

. Они курили табак с помощью тростника, соломы и кукурузных листьев, в которые заворачивали табачные листья. Первым из европейцев, познакомившимся с табакокурением, стал Христофор Колумб. Он увидел индейца, курящего табак, на одном из Карибских островов. Историки предполагают, что произошло это в 1492 году на острове Тобаго, возможно, от него после и произошло название - табак. О вредности процедуры тогда еще никто не знал.

Сигаретный способ курения табака пришел в Европу в 1856 году , после окончания Крымской войны. Солдаты русской и турецкой армии начали курить табак, завернутый в бумажные гильзы из-под пороха и обрывки газет. Этот же способ курения переняли и англичане с французами. Вскоре после окончания войны, в Англии была возведена первая большая фабрика по производству сигарет в Европе. Поэтому Лондон считается родиной европейских сигарет.

Толчком к мировому распространению сигарет стало изобретение автоматизированной машины для производства сигарет в США в 80-х года XIX столетия.

Какой вред приносит курение сигарет? В полной мере трудно осознать, насколько пагубен этот продукт для организма человека, пока не узнаешь его состав.

Абсолютное большинство курильщиков, невзирая ни на что, продолжают поддерживать колоссальные обороты табачной промышленности. Они убеждены в том, что вред сигарет чрезмерно преувеличен, потому что многие из них курят долго, но ничего страшного с ними не происходит. Но вода точит камень, а сигареты - человеческое здоровье .

Как известно, в состав каждой сигареты входит более 4500 наименований вредных компонентов . Полный список перечислить проблематично, поэтому рассмотрим самые известные среди них:

Какой вред от курения сигарет

При продолжительном воздействии никотина страдают все внутренние органы и системы человека, поскольку кровь курящего человека насыщена не кислородом, а ядовитыми веществами. Подобные патологические состояния вызывают развитие сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза. Но на этом все проблемы со здоровьем не заканчиваются.

Для мужчин

Какой вред от сигарет наблюдается у представителей сильного пола? Прежде всего следует отметить, что никотин пагубно воздействует на потенцию . Курильщики мужского пола сами все делают, чтобы до 40 лет столкнуться с нарушениями эректильной функции. Для активного представителя сильного пола, полного жизни, - это настоящая трагедия, поэтому не стоит осознанно идти на неоправданный риск ради сомнительного удовольствия. Помимо сердечных заболеваний, могут наблюдаться следующие проблемы:

Злокачественные опухоли;
Разрушение эмали зубов и их постепенное пожелтение;
Хронический кашель;
Обострение заболеваний нервной системы;
Ухудшение структуры и внешнего вида кожных покровов;
Снижение слуха и остроты зрения;
Прогрессирующая стадия дистрофии сетчатки глаза;
Туберкулез;
Гипоксия - кислородное голодание тканей;
Аденома простаты;
Пневмония;
Хронический бронхит.

Для женщин

Перечисленные патологии в большей степени свойственны и женскому организму, если женщина курит. В большой концентрации никотин способствует развитию хронической формы бронхита, не исключает вероятность развития бесплодия.

Курение убивает постепенно, превращая женщину в инвалида . Сигареты наносят вред организму в больших масштабах:

Для организма ребенка

Подростки в современном обществе часто любят побаловаться сигаретами, не осознавая, как в будущем это отразиться на их состоянии здоровья. Курение в значительной степени повышает вероятность развития хронических заболеваний, а последствия могут быть самыми непредсказуемыми. Курение вызывает следующие патологии у подростков:

Заболевания

Существует целый ряд диагнозов, с которыми может столкнуться курильщик в раннем возрасте. Если человек курит и не намерен бросать, то он должен быть готов к тому, что его настигнут следующие хронические заболевания с непредвиденным хроническим исходом :

Онкологические заболевания

При длительном воздействии никотин приводит к мутации клеток, способствуя формированию злокачественных новообразований . Усугубить проблему может наследственная предрасположенность к подобного рода заболеваниям. Довольно часто онкологические заболевания заканчиваются летальным исходом, человек может умереть в любом возрасте. При болезни патологические преобразования не всегда можно остановить, она приносит не только физические, но и душевные страдания. Поэтому каждый родитель должен объяснить своему ребенку, что курение может перечеркнуть все его будущее.

Отказаться от вредных привычек - значит принести пользу не только своему здоровью, но и здоровью окружающих. Пагубное влияние табачного дыма на себе ощущают случайные прохожие, близкие и родные люди, которые вынуждены часто контактировать с курильщиком. Никотин, содержащийся в табачном дыме, приводит к учащению пульса, кашлю, выраженному приступу удушья и нарушению сердечного ритма. Если вы пассивный курильщик , то вам следует опасаться следующих состояний и явлений:

Низкая работоспособность;
Приступы удушья и кашля;
Першение и сухость в горле;
Раздражение глаз и их покраснение;
Депрессивное состояние;
Сниженная способность к деторождению;
Высокий риск самопроизвольного выкидыша.

Последствия табакокурения

Вред этого пристрастия очевиден уже после первой выкуренной сигареты, поскольку человек испытывает сухость слизистых оболочек, неприятный привкус и першение в горле. И это только начало, при накоплении вредных веществ в организме начнутся необратимые процессы. Вот чего следует особенно опасаться заядлым курильщикам:

Высокая вероятность развития атеросклероза;
Развитие ишемии сердца у женщин;
Повышенная вероятность внезапной смерти;
Повышенная концентрация холестерина и жирных кислот в крови.

Смерть

Согласно статистике, в России от пассивного курения ежегодно умирает более 3000 человек разного возраста. Если у новорожденного ребенка курящие родители, то порядка 2700 детей погибают в первый год своей жизни от синдрома внезапной смерти. От патологий сердечно-сосудистой системы и инфаркта миокарда ежегодно умирает до 62000 человек.

Полученная статистика не утешает, поэтому, прежде чем приобрести очередную пачку сигарет, задумайтесь о своем будущем!

Бросать курить или нет? На этот вопрос вам точно никто не сможет дать ответ. Кто действительно этого хочет, тот сделает все, чтобы искоренить эту вредную привычку в своей жизни. Кому нечего терять, тот найдет сотни причин, чтобы не бросать.

Дата публикации: 27.11.2018

Если вы пришли на наш сайт, потому что хотите бросить курить, то мы рекомендуем перейти на сайт ne-kurim.ru - это то что вам нужно. Ну а если вы просто хотите ознакомиться с тем, какой вред несет курение, тогда оставайтесь. Будем рады)) Погнали...

Прикурив сигарету и смачно затянувшись, курильщик мечтательно наслаждался видом голубых колец дыма, наполнявших комнату. Даже на минуту ему и в голову не могло прийти, что происходит с организмом в этот момент, и какой вред несет курение...

В пачке двадцать сигарет, содержащих огромное количество вредных веществ: никотин - 130 мг, аммиак - 45 мг, синильная кислота - 0,7-1,1 мг, - это далеко не полный перечень вредных элементов. Продолжительность жизни курильщика на 9 лет меньше некурящего, ведь попавшие внутрь с дымом вредные в-ва наносят необратимый урон.

Однажды было организовано соревнование «На приз лучшего курильщика». Это необычное по своей жестокости и нелепости мероприятие было проведено в Ницце. Желающих получить такой титул набралось неисчислимое множество, а закончилось все достаточно трагично.

Двое участников, выкурив по шестьдесят сигарет, через пару часов скончались на больничных койках. Остальных «призеров» удалось спасти, они отделались сильнейшим отравлением.

Для наглядности, спросите начинающего курить, что он чувствует после выкуренного. Ответ прост: головокружение, рвота, тошнота, учащенное сердцебиение, изменение цвета кожных покровов, холодный пот - прямые признаки отравления.

Несколько примеров острого отравления никотином:

Мужчина, сорока двух лет, выкуривал порядка трех-четырех трубок табака за день. Поспорив со своим товарищем, кто из них выкурит больше, после 25 трубки оказался в больнице, потеряв сознание. Перед этим появилась тошнота, началась рвота. Спасти его удалось, но на протяжение двух лет джентльмена мучили страшные головные боли.
Другой мужчина выкурил сорок папирос и двадцать сигар. После этого у него выступил холодный пот, начались судороги, учащенное сердцебиение и он скончался.
Два молодых парня поспорили, кто выкурит больше сигарет подряд. После двенадцати один из них почувствовал себя плохо, потерял сознание, умер от внезапной остановки сердца.

Вред наносится всему организму, нет такого органа, на который табак не оказывает губительное воздействие. Далее рассмотрим, какой вред курение оказывает на человека.

Для нервной системы

Нервная система отвечает за управление всеми процессами, происходящими в нашем теле, за связь с внешней и внутренней средой, именно она в первую очередь страдает от вредной привычки.

Первичным признаком негативного влияния курения является головокружение, часто сопровождающееся приступами, а иногда чередой приступов разной интенсивности. Головокружение вызвано сужением сосудов головного мозга, что и происходит при затяжке. В такие моменты кажется, словно предметы вокруг движутся, закрыв глаза, появляется ощущение кружения организма. Сосредоточиться индивиду мешает появляющееся чувство пустоты, ощущение потери сознания.

Курильщики со стажем жалуются на повышение раздражительности, нервозность, быструю утомляемость, частые изнуряющие головные боли, ухудшение памяти.

Отравление никотином на постоянной основе, приводит к заболеваниям периферической нервной системы, если индивид уже страдает такими болезнями, не прекратив курить, он может оказаться инвалидом.

Для органов чувств

Функция слуха часто нарушена у курящих: заложенность ушей, в результате воздействия токсичных составляющих - частый спутник злостных курильщиков. Слуховой нерв разрушается, понижается восприимчивость к звукам.

Курение убивает в ротовой полости окончания вкусовых нервов - восприятие пищи исчезает.

Проблемы со зрением также преследуют любителей покурить, поскольку никотин наносит урон зрительному нерву.

Для органов дыхания

Первый удар от курения принимает на себя «вентиляция». Токсичные примеси, входящие в состав табачного дыма, - источники хронического воспаления дыхательных путей. Они раздражают слизистые оболочки организма: бронхов, гортани, трахеи. Бронхит, мучительный кашель, усиливающийся по утрам - частые спутники курящего.

Проблема курения в форме хриплого, грубого голоса появляется как результат раздражения никотином голосовых связок. Эта проблема часто становится преградой для профессиональной деятельности педагогов, певцов, дикторов и не только. Обильная грязно-серая мокрота отхаркивается при кашле.

Легкие курильщмка имеют более темный цвет, чем легкие человека, не страдающего никотиновой зависимостью, из-за воздействия табачного дегтя (за 1 год через легкие курильщика проходит около восьмисот грамм).

Мучающий кашель вызывает снижение эластичности ткани легких, является причиной эмфиземы и растяжения альвеол (легочных пузырьков).

Также у курящих снижается сопротивляемость к инфекционным болезням.

Туберкулез напрямую связан с курением. У некурящих он встречается вдвое реже, чем у их собратьев, страдающих от зависимости.

Главный ужас курения – рак легких. Согласно статистическим данным, у некурящих людей вероятность данной онкологии в десять раз ниже, чем у курящих.

Ученые из США и Европы доказали - риск заболеть раком легких прямо пропорционален количеству выкуренных сигарет. Особенно это касается любителей глубоких затяжек.

Патологоанатомы в ходе своих исследований выяснили - злокачественные новообразования в организме, опухоли бронхов, свидетельствующие о предраковом состоянии значительно чаще встречаются у курящих. У тех, кто распрощался с привычкой, вероятность рака существенно снижается.

Табак также является первопричиной рака желудка, поскольку со слюной проглатываются токсины сгоревшего табака, смолы, продукты распада канцерогенных в-в.

Роффо - врач из Аргентины, пытаясь доказать пагубное воздействие курения, в 1930 году проводил опыты над кроликами, которые заключались в следующем: доктор на протяжении трехсот дней смазывал уши кроликов составом, получаемый из дегтя табака, спустя время на ушах начиналось развитие раковой опухоли.

Опыт аргентинского врача неоднократно проводился другими учеными, но результат всегда оставался неизменным.

Дым сигареты содержит бензпирен - канцероген сильного действия, служащий первоисточником развития раковых опухолей.

Табачный пар содержит и другие компоненты, вызывающие злокачественные опухоли: дибензантрон, дибензпирен, хризен.

Вторичные амины, содержащиеся в дыме, растворяются и, попав на стенки желудка, преобразовываются в нитрозамины, вызывающие злокачественные опухоли.

Большой интерес представляет то, что табачный смок содержит искусственные и естественные радиоактивные элементы, содержание которых в готовых сигаретах больше, чем в табаке.

Объяснение следующее: полоний (радиоактивный элемент), подвергается распаду в процессах обработки табака на фабриках и во время хранения на складах готовой продукции. В результате проведенных исследований по изучению содержания полония в продуктах сгорания выявлено, что пятьдесят процентов изотопа содержит табачный дым, двадцать процентов - окурки, восемь - фильтр, девять - зола.

Вышеприведенные цифры иллюстрируют: половина вредных веществ содержится в дыму, следовательно, попадает в тело через дыхательные пути.

Отказ от пагубной привычки, бесспорно, ведет к сокращению заболеваемости раком легких, оздоровлению организма.

Для сердечно-сосудистой системы

Риск для сердца и сосудов от курения многогранен. Учащение сердцебиения происходит уже после первой затяжки.

Частота сердечных сокращений здорового человека - 70 уд/мин, во время затяжки этот показатель увеличивается до 90 уд/мин. Одно сокращение сердца перегоняет от шестидесяти до семидесяти мл крови, при семидесяти сокращениях в минуту перекачивается от четырех до шести литров, за один час этот показатель составит триста литров, за сутки - свыше семи тысяч.

При сокращении сердца восемьдесят раз в минуту, за сутки оно должно перекачать не семь тысяч литров, а восемь тысяч четыреста семьдесят (на двадцать один процент больше, чем при нормальных условиях).

Для здорового мужчины (женщины) такая нагрузка не считается большой, но организму человека, страдающего сердечными осложнениями, вред наносится колоссальный, ведь даже небольшое повышение нормальных показателей болящими переносится с трудом. Во время затяжки происходит выделение гормонов из надпочечников, что влечет за собой повышение артериального давления организма, увеличивается нагрузка на сердце.

Вред курения для сердца проявляется следующим образом: сердечная мышца затрачивает больше энергии, перегоняя кровь через уменьшающийся просвет сосудов. Кровоснабжение внутренних органов ухудшается, снижается температура кожных покровов. Карбоксигемоглобин, который ухудшает снабжение сердечной мышцы кислородом, увеличивается в момент вдыхания окиси углерода.

Сигареты являются толчком к развитию атеросколероза.

Катехоламины, количество которых увеличивается при выкуривании папиросы, содействуют увеличению концентрации липидов в крови, что является предпосылкой возникновения атеросклеротических бляшек. Вещества повышенной токсичности, поражающие кровеносную систему, препятствуют усвоению витамина С, недостаток коего неизбежно приводит к отложению холестерина, сужению просвета сосудов.

Нарушенное кровоснабжение сердца однозначно приводит к жировому перерождению. Исходя из этого, можно сделать следующий вывод - зависимость кладет начало развитию атеросклероза, вызывающего возникновение ишемической болезни сердца.

Заболевания сердечной мышцы и всевозможные расстройства деятельности из-за уменьшения количества поступающей крови в сосуды, питающие ее, принято называть ишемической болезнью.

Гипертония, атеросклероз - первопричины развития ишемической болезни. Среди некурящих смертность от данного заболевания значительно ниже, по сравнению с курящими.

Риск гибели от внезапной остановки сердца также чаще наблюдается у людей, грешащих пристрастием к табаку. Если избавиться от зависимости, риск смерти от болезней сердца снижается.

Для органов пищеварения

Дым, попадая в ротовую полость, начинает раздражать язык, десны, горло, подвергает разрушению зубную эмаль (появляются трещины).

Неприятный запах изо рта - неизменный спутник курящего человека.

Возникает повышенное выделение слюны из-за раздражения слюнных желез. Рак языка, губ также может возникнуть как результат нездорового пристрастия.

Злокачественные опухоли, новообразования пищевода и органов полости рта в четыре раза чаще встречаются у курящих.

Существует непосредственная связь между зависимостью, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки (риск смерти в три-четыре раза выше у курильщиков, чем у людей некурящих).

Усиленное выделение желудочного сока с повышением кислотности вызвано раздраженностью слизистой оболочки желудка. Подобное раздражение желудка вызовет развитие хронического гастрита, язвы.

После выкуренной сигареты сокращение желудка происходит медленнее, чем обычно, а иногда происходит полная остановка, из-за чего нарушается процесс моторной деятельности кишечника. Что приводит к нарушению пищеварения, к отсутствию аппетита у курящего человека.

Отдельно стоит рассмотреть влияние никотина на печень.

Увеличение размеров печени - обычное явление у зависимых. Но не стоит забывать, что печень регенерирует и, если женщина (мужчина) бросает курить, принимает прежнюю форму нормальных размеров.

Риск возникновения злокачественного образования поджелудочной железы в несколько раз больше у людей, зависимых от никотина.

Существует риск и для так называемых «пассивных» курильщиков. Некурящий человек рискует получить хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, постоянно пребывая в накуренном помещении.

Для эндокринной системы

Табакокурение негативно воздействует на секрецию внутренних желез.

Наибольший урон курение наносит половым железам, у мужчин возникает импотенция, у женщин частые нарушения менструального цикла, тяжелый токсикоз во время беременности, чаще происходят выкидыши.

Пагубное воздействие курения распространяется на щитовидную железу и надпочечники.

Для органов слуха

У большинства людей, страдающих никотиновой зависимостью, часто наблюдается ухудшение остроты слуха. Из-за непрекращающегося влияния неблагоприятных веществ, воспаляется носоглотка, возникают хронические заболевания лор-органов.

Утолщается барабанная перепонка, снижается подвижность слуховых косточек.

Все эти факторы ведут к необратимым последствиям ухудшения слуха.

Немного математики

Смертельная доза никотина для человека - 0,1 грамм. Два десятка сигарет содержит именно такое количество. Заядлый курильщик выкуривает пачку в день, но не погибает, поскольку проблемы от курения накапливаются постепенно.

При выкуривании 1 пачка/день на протяжении тридцати лет, реально выкурить более двухсот тысяч сигарет (сто шестьдесят килограмм табака). В таком количестве содержание никотина составляет около восьмисот грамм - 8 тысяч губительных доз.

Заключение

Перечисленные в данной статье примеры и факты - далеко не полный перечень того вреда, которое наносится организму человека.

Выбор в любом случае за вами - бросить пагубную привычку, и уже в этот момент благодарный организм начнет процессы регенерации, восстановления, или продолжать ежедневно гробить себя.

Самое смешное, что пока точно никто не смог ни стопроцентно подтвердить, что курить опасно, ни опровергнуть эту идею. Ни научно, ни статистически.*

* - Примечание Phacochoerus"a Фунтика:
« Ну вот зачем, зачем вы это пишете? Ну кто вас за руку тянет? Написали бы, что курить вредно, от этого умирают - кому какая разница... Вам хорошо, сидите там под охраной в своей редакции. а мне на фига в зоопарке толпы разгневанных борцов с курением перед моим вольером? Они же народ дикий - и сожрать могут »

Достоверно известно, что у заядлых курильщиков уменьшается рабочий объем легких, при нагрузке пульс увеличивается сильнее, а одышка появляется быстрее, чем у некурящих. Точно, что у курильщиков усилен метаболизм, поэтому они хуже набирают вес и быстрее его теряют. Насколько же опасны для жизни эти изменения, судить пока не представляется возможным. Потому что, как только дело начинает касаться никотиновой зависимости, и у ученых, и у статистиков опускаются руки. Да, до 70% умирающих от рака легких - курильщики, либо бросившие курить. Но если взять основной возрастно-социально-половой срез таких умерших, то выясняется, что он так и так на 70% состоит из бывших или настоящих курильщиков.

Да, одышка при подъеме на пятый этаж - это нехорошо. Но зато курильщики на 15% быстрее решают задачи тестов на интеллектуальный коэффициент. И в два раза реже умирают от сахарного диабета. Да, у курящих беременных дети чаще рождаются с нехваткой веса. Зато у курильщиц на 50% реже встречается опасная предродовая преэклампсия, и на треть снижается число случаев токсикоза. Эмфизема легких встречается у курильщиков в два раза чаще, зато Альцгеймер - в три раза реже, равно как и болезнь Паркинсона.

Вот - официальная медицина бьет в гонг победы - все! Стопроцентно выяснено, что курильщики больше рискуют стать жертвами обморожения - их ткани хуже сопротивляются холоду. Доказано, проверено, в сейф! Давайте бороться с вредной привычкой! Но тут подползает доклад Британской медицинской академии о резком снижении числа язвенных колитов у курящих по сравнению с некурящими - нет, ну что за подлость такая... Сводные данные в очередной раз показывают: статистика - наука лживая, неточная и безумная. Но куда хуже получается, когда эту статистику вдруг приводят в порядок. Диким скандалом закончилось в 1993 году появление медицинского рапорта Австралийского статистического бюро о состоянии здоровья населения континента в 1989-1990 годах. Тут еще нужно учесть, что в Австралии с ее централизованной системой лечебных центров и медицинского страхования любые статистические исследования выглядят куда убедительнее и масштабнее, чем данные европейских и американских центров.

«Как прожить долго? Мой рецепт таков: 5-6 сигар в день. З-4 порции виски. И никакой физкультуры!»
Уинстон Черчилль

Так вот, согласно этому рапорту, здоровье австралийских курильщиков в общем и целом было лучше, чем здоровье некурящих или бросивших курить. Атеросклеротические заболевания и онкология - два основных пугала в деле борьбы с курением - показали весьма скромные результаты у тех, кто по их показаниям не выпускает курительных палочек изо рта, по сравнению с их некурящими согражданами. Если учесть, какое количество средств антиникотиновые лоббисты как раз в то время успели выкачать из государственных карманов на свою великую борьбу, то за такие рапорты их составителей стоило бы скормить акулам, резвящимся в прибрежных водах Сиднея...

По сравнению с этой бомбой можно было даже не обращать внимания на традиционно отвратительные результаты Греции (самый высокий процент курильщиков в Европе и одновременно самый низкий уровень онкологии и заболеваний системы кровообращения). Что эта Греция - в конце концов у них там солнце, вино, горный воздух, народные пляски.

В табаке содержится алкалоид никотин. При сгорании табака некоторая часть никотина попадает вместе с дымом в организм через легкие и слизистые оболочки. После чего вместе с кровью никотин разносится ко всем органам и начинает проникать в клетки тканей. На самом деле попасть в нашу клетку не так-то просто - фейс-контроль на входе посерьезней будет, чем в самом элитном клубе, и гостям вне списка там ловить особо нечего. Но никотину повезло. Часть рецепторов клетки, рассчитанная на то, чтобы обеспечивать беспрепятственный доступ внутрь естественному ферменту нашего организма - ацетилхолину, воспринимает никотин как одну из форм этого фермента. И широко распахивает двери. Действий, которые никотин оказывает на организм, очень много.

Он учащает сердцебиение, сужает кровеносные сосуды (и в то же время способствует их росту), вступает в тесное взаимодействие с нейронами головного мозга, стимулирует выработку фермента удовольствия дофамина - внутри нас не остается практически ни одной сферы, куда бы никотин не сунул свой нос. Но при этом никаких слишком бурных изменений в нас не происходит. В отличие от алкоголя, к примеру, никотин ведет себя вполне скромно, весьма быстро встраивается в общий рабочий процесс обмена веществ и приходится столь по нраву нашему организму, что тот, быстро оправившись после первой рвоты и головокружения, начинает требовать все новые и новые порции этого вещества, считая его отныне законной частью собственной системы.

Сейчас головы пока не рубят, но, видимо, все к тому и идет. Шестнадцать лет назад крупнейшие табачные компании США уже признали свое обязательство выплатить 46 штатам $206 000 000, чтобы покрыть расходы на медицинские страховки курильщиков. Страховые компании долго плясали победные танцы. Еще бы, под «никотиновую амнистию» попало большинство существующих заболеваний - достаточно было пациенту указать, что он курильщик, и счета на его лечение пересылались центрам по распределению табачных дотаций. Учитывая, что продукция табачников и так облагается грандиозными налогами, а сами компании еще регулярно выплачивают многомиллионные суммы по искам частных «пострадавших», казалось бы, можно удовлетвориться и такой контрибуцией. Не тут-то было.

В январе 2014 года Министерство юстиции США и пять крупнейших табачных компаний Philip Morris USA, Reynolds American, British American Tobacco, Liggett Group и Lorillard Tobacco после 15 лет судебного разбирательства достигли соглашения. Изначально Минюст требовал взыскать с производителей сигарет 280 млрд долларов по обвинению в том, что пятьдесят лет назад они участвовали в преступном сговоре, скрывая от общественности, что курение вызывает зависимость, а вдыхаемый дым опасен, и утверждая, что «легкие» сигареты менее вредны. В итоге табачные компании были признаны виновными в обмане потребителей, однако штраф в кругленькую сумму им простили, заставив лишь публично признаться в содеянном. Если бы Министерство юстиций настояло на выплате, то эти гиганты промышленности попросту бы обанкротились.

Почему табака так боятся?

Гонения на зелье

Мэр Нью-Йорка - розовый беспомощный младенец по сравнению с настоящими противниками курения.

1515
Инквизиция Испании объявляет войну «бесовскому зелью язычников, пускаемому дымом изо рта и делающему людей на дьяволов похожими». Экспорт табака в Испанию и Португалию запрещен, нарушившие этот запрет подвергаются порке плетьми.

1525
В Португалии курильщиков отлучают от церкви.

1530
В Англии за курение вводится смертная казнь. Закон, правда, просуществовал меньше года.

1550-1690
В России курящим чертову траву вырывают ноздри. Исключение делается лишь для иноземцев, и то им разрешается предаваться пороку лишь в местах, отведенных для их проживания.

1650-1750
В Китае за употребление или хранение табака полагается смертная казнь через обезглавливание.

Идущие на борьбу с курением деньги, которые отгрызаются из табачных компаний и выдаиваются из государственных бюджетов, - это суммы с большим количеством нулей. Неудивительно, что подобный золотой блеск привлекает к себе так много пламенных борцов, гневных ораторов и страстных радетелей за счастье человечества. Люди всегда будут платить двум типам граждан, это еще царственный философ Марк Аврелий сказал: «Тем, кто их развлекает, и тем, кто их пугает».

Конечно, у развлекательного шоу-бизнеса масштабы все равно покрупнее, но дело «пугателей» также вполне себе процветает.

Сотни фондов благополучно прикарманивают табачные миллионы, подкармливая врачей и журналистов, политиков и общественных деятелей. Конечно, можно еще сражаться с абортами, с электростанциями, с генетически модифицированными продуктами, с дур-ной экологией, с кризисом перепроизводства, с автомобилестроением... Но в большинстве этих случаев на стороне «порока» обычно стоят слишком мощные силы, которые пока еще вполне успешно сопротивляются подобным атакам. Попробуй задень как следует те же генно-модифицированные продукты - против тебя восстанет половина всех фермеров США, дураков нет с такими быками бодаться. А табачные компании оказались достаточно жирными и аппетитными, но одновременно и слишком слабыми. Ату их, ату!

Успехи в деле борьбы с бесовским зельем потрясают воображение - бастионы падают за бастионами. Курильщиков обвесили красными флажками со всех сторон, некурящим вдолбили, что те, с дымящимися штуками во рту, покушаются на вашу жизнь и свободу. Они обкуривают ваших детей, и те вырастут тупыми уродами, они лишают мужчин половой силы, они сглазили ваших коров и танцуют голыми на Лысой горе!.. В общем, старые рецепты по-прежнему хорошо работают.

Убедить современного некурящего в том, что человек с сигаретой в другом конце ресторана не причиняет ему ровным счетом никакого вреда - это все равно что лет пятьсот назад попытаться рассказать благочестивому обывателю Кельна про то, что ведьмы на самом деле не сквашивают молоко и не портят детей в материнской утробе.

Никотин кипит при температуре 140-145°С, растворяется в воде, эфире и алкоголе, является весьма сильным ядом. Капля никотина в несколько сантиграммов убивает лошадь. Это чистая правда. Но вот собаке требуется уже две-три капли, а если взять козу или овцу, то эти животные спокойно выпьют и по десять капель, даже не мекнув. Амебы вообще могут прекрасно существовать, резвясь в однопроцентном растворе никотина, а вот туберкулезная палочка почему-то мгновенно отбрасывает копыта (или что у нее там еще есть) даже при наличии ничтожного количества этого алкалоида в окружающей среде (именно поэтому опытные врачи туберкулезных санаториев украдкой предлагают своим пациентам не торопиться бросать курить, а поначалу вылечиться).

«Бросить курить проще простого, я сам сто раз это проделывал»
Марк Твен

Если некурящий человек съест двадцать сигарет, он либо скончается, либо навеки повредится в уме, зато шизофреникам курение помогает блокировать приступы безумия - никотин оказывает благотворное воздействие на работу их нейронов. Пиявка, которую использовали для высасывания крови курильщика, живет в среднем на 20% дольше, чем ее «некурящие» сверстницы, зато если человек с подсаженной пиявкой будет в это время курить, то зверюшка очень быстро скончается в страшных судорогах.

Не кури натощак

Даже если ты принадлежишь к тем творческим личностям, которые, разлепив утром глаза, сразу начинают слабой рукой нашаривать на тумбочке курительные принадлежности - подготовь с вечера тумбочку так, чтобы рука наткнулась первым делом на какой-нибудь йогурт или фрукт. Изнасилуй себя - съешь их. Теперь можешь курить с сознанием выполненного долга.

Ешь яблоки

Если бы каждую выкуренную сигарету ты мог бы компенсировать съеденной в тот же день половинкой яблока, то вред от курения в твоем случае был бы минимизирован - содержащиеся в яблоке вещества помогли бы твоему организму восстановить баланс микроэлементов и снизить риск от воздействия канцерогенов. Но, конечно, столько яблок ты в себя не впихнешь. Так что просто ешь, сколько влезет.

Не засовывай сигарету в рот

Дым будет вдыхаться даже если ты просто прижмешь фильтр к почти сомкнутым губам. Просто его будет меньше. Поначалу будет непривычно курить именно так, но чем хорошо быть курильщиком - так это тем, что ты ко всему очень быстро привыкаешь.

Больше дыши свежим воздухом и двигайся

Лучше выкурить двадцать сигарет и совершить часовую пробежку по парку, чем не выкурить ни одной и весь день просидеть в душной комнате. Если угрызения совести заставляют тебя проводить в спортзале на двадцать минут дольше и спать с открытым окном - значит, твое курение не столь уж и вредоносно в общем и целом.

Не грызи себя, не терзай себя, не пугай себя раком и эмфиземой

Уж если куришь, то делай это с удовольствием и чистым сердцем. Страхи, нервозность и ипохондрия сами часто становятся причинами серьезных заболеваний, и не только нервных. Многие специалисты уверены, что вечно ожидая худшего и терзаясь тревогами можно спровоцировать у себя развитие онкологических заболеваний.