Как и сколько чистить зубы. Советы стоматологов: сколько раз в день нужно чистить зубы

Для каждого человека ежедневная чистка зубов должна быть обязательным ритуалом, с помощью которого удастся избежать многих заболеваний ротовой полости. Выполнять эту процедуру рекомендуется два раза в день: утром после завтрака и вечером перед отходом ко сну. Однако некоторые пренебрегают не только вечерней, но и утренней гигиеной зубов. Для того чтобы несложные, но очень важные манипуляции по очищению зубной поверхности вошли в привычку необходимо знать, что будет, если не чистить зубы регулярно, как правильно и сколько раз в день это нужно делать.

Зачем нужно чистить зубы?

В процессе пережевывания пищи в ротовой полости возникает среда, благоприятная для развития патогенных микроорганизмов. В результате этого на поверхности зубов образуется налет, который со временем приобретает плотную структуру, превращаясь в зубной камень. Кроме того, болезнетворные бактерии способны выделять особые вещества, действующие разрушительно на эмаль и провоцирующие развитие кариозных поражений. Такое явление зачастую сопровождается неприятным запахом изо рта.

Для того чтобы избежать указанных патогенных процессов нужно регулярно чистить зубы, при этом немаловажным фактором является правильность техники выполнения этих манипуляций. При неправильном очищении зубной поверхности зубам и деснам можно нанести непоправимый вред.

Сколько раз в день следует чистить зубы?

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Чистку зубов нужно производить ежедневно минимум 2 раза в день: утром после завтрака и вечером после последнего приема пищи. Стоматологи рекомендуют осуществлять эту процедуру и по завершении обеденной трапезы. В случае, когда сделать это нет возможности, достаточно тщательно прополоскать ротовую полость водой. Помимо этих манипуляций, надо пользоваться флоссом – зубной нитью, зубочисткой, специальным ершиком или ирригатором. Такие приспособления позволяют освобождать межзубное пространство от остатков еды.

Вредным является не только пренебрежение регулярной чисткой зубов, но и слишком частое их очищение, особенно высокоабразивными пастами. Это способно провоцировать истирание эмали, что может стать причиной повышенной чувствительности единиц, изменения их цвета, формы и появления трещин.

Техника процедуры

При уходе за зубами важно не только то, сколько раз в день человек очищает их, но и то, каким образом он это делает. При осуществлении этой процедуры нужно соблюдать определенную технику. Она состоит из следующих важных правил:

Движения зубной щеткой выполняются строго вертикально от десны к режущей поверхности зуба. Если осуществлять чистку в горизонтальном направлении, то в межзубном пространстве будет скапливаться налет. Кроме того, постоянное очищение эмали горизонтальными движениями может провоцировать развитие клиновидного дефекта.
Вопреки распространенному заблуждению для эффективной чистки достаточно совсем небольшого количества пасты, не нужно выдавливать ее на всю поверхность щетины.
Чистка начинается с жевательных единиц с постепенным переходом к обработке зубов фронтальной группы. На каждый зуб затрачивается от 2 до 4 движений.
Очищается не только передняя зубная поверхность, но и внутренняя. Во втором случае щетку рекомендуется держать в вертикальном положении под углом 45 градусов.
Жевательные поверхности чистятся поглаживающими движениями.
Хотя бы 1 раз в день десны массируются щеткой. Чтобы их не травмировать, делать это нужно крайне осторожно и только мягкой щетиной.

Поскольку неочищенный язык создает благоприятную среду для развития бактерий, во время чистки зубов его также не стоит оставлять без внимания. Очищается он при помощи зубной щетки либо приобретенным в аптечном пункте специальным приспособлением. Кроме того, межзубное пространство также требует регулярного освобождения от остатков пищи с помощью флосса.

По завершении процедуры очистки поверхности зубов полость рта тщательно ополаскивается водой либо ополаскивателем. После каждой чистки щетка моется и оставляется в намыленном виде до следующей гигиенической манипуляции. Это убережет ее щетину от размножения патогенных микроорганизмов. Менять щетку рекомендуется каждые 2-3 месяца.

От выбора щетки во многом зависит качество очищения зубной поверхности. В идеале она должна иметь перекрестно расположенную щетину и ребристую подушечку на обратной стороне для удаления налета с языка. Мягкую щетину (маркируется надписью «soft») стоит выбирать при патологиях десен.

Если зубы подвержены образованию камня, то рекомендовано использование жесткой щетины (имеет на упаковке пометку «hard»). Однако применять ее нужно крайне осторожно, поскольку ею можно легко поранить десны и повредить эмаль. При отсутствии каких-либо патологий используется вариант с щетиной средней жесткости (на это указывает маркировка «medium»). Электрощеткой зубы чистить следует не чаще 2 раз в неделю, ультразвуковой прибор подходит для каждодневного использования. На фото изображены возможные модели зубных щеток.

При подборе пасты обязательно учитывается состояние ротовой полости. Для детей выпускаются специальные пасты, которые совершенно безопасны для их здоровья. Они не только эффективно очищают зубки, но и приучают ребятишек к гигиене полости рта. Выбор пасты специалисты рекомендуют согласовывать с лечащим врачом.

Сколько минут должна занимать чистка зубов?

Важным вопросом является то, как долго нужно чистить зубы. Этот процесс, как правило, не занимает много времени. Для качественного удаления налета с эмали и придания дыханию свежести чистке зубов нужно уделять около 3-4 минут, что соответствует 300-400 движениям щетки. Однако не стоит это делать слишком долго, поскольку подобное усердие способно привести к травмированию эмали.

Правила чистки для детей?

Малышам начинать чистить зубки рекомендуется, как только у них показались первые резцы, то есть в 8-9 месяцев. Для этого подойдет специальная мягкая щетка, которая надевается на палец. При этом движения должны быть осторожными и неторопливыми, чтобы не поранить нежные десны и слизистую оболочку детского ротика.

Старших детей приучать к самостоятельным гигиеническим процедурам зубок следует с двухлетнего возраста. На собственном примере следует показать им технику этого процесса и доходчиво, желательно в игровой форме, объяснить, что бывает, если постоянно оставлять зубки нечищенными.

Для того чтобы детям не наскучила такая процедура специалисты советуют родителям придерживаться следующих правил:

Стоматологи советуют родителям в первое время контролировать процесс очищения ротовой полости ребенка. Если подойти ответственно к приучению малыша к регулярной гигиене зубок и увлечь его этой процедурой, то совсем скоро кроха начнет чистить их без каких-либо напоминаний.

Что будет, если вообще не чистить зубы?

Стоматологи отмечают, что далеко не всем с детства прививается культура гигиены полости рта. Несмотря на широкую пропаганду необходимости содержания зубов в здоровом состоянии, многие до сих пор ошибочно полагают, что чистка помогает лишь в устранении неприятного запаха изо рта. Пренебрежение очищением ротовой полости провоцирует развитие целого ряда тяжелых патологий зубов и десен. К наиболее распространенным заболеваниям относятся зубной камень, кариес и пародонтоз.

Во избежание этих болезней, нужно правильно и регулярно чистить зубы, посещать стоматологический кабинет дважды в год и своевременно излечивать патологические процессы в ротовой полости. Только таким образом удастся избежать проблем и сохранить зубы здоровыми до глубокой старости.

Из-за своих анатомических особенностей, ротовая полость является едва ли не самым загрязненным местом в организме человека. Зубы располагаются там, где постоянно находятся миллионы различных микроорганизмов, часть которых относятся к полезным, а некоторые представляют из себя бактерии патогенного типа.
Человек, который хочет сохранить улыбку здоровой до самых преклонных лет должен обязательно задуматься о том, сколько раз в день необходимо чистить зубы и как делать это правильно.
Может показаться, что процесс гигиены полости рта не представляет никакой сложности и является простейшей процедурой. Это не совсем так.

Важно! Манипуляция по очищению зубов от остатков пищи и колоний бактерий является крайне важной для профилактики различных заболеваний. Процедура проводится с помощью известных всем средств и инструментов, к которым относятся зубные щетки, пасты, флоссы (зубные нити), специальные ополаскиватели и другие средства. Продукты, необходимые для ежедневного ухода, подбираются для каждого человека индивидуально, с учетом его личных особенностей.

Правильный и регулярный уход за полостью рта является надежной профилактикой стоматологических заболеваний, а также помогает сохранить улыбку белоснежной. Если ежедневно тратить необходимое количество времени на качественное осуществление гигиенических процедур, то приемы у стоматолога могут стать только плановыми профилактическими осмотрами.

Некоторые считают, что уход за зубами появился лишь в современное время. Это не соответствует действительности, так как гигиенические процедуры полости рта известны еще со времен первобытного строя. Наши предки в качестве очищающего средства использовали воск и древесную смолу. Используя эти вещества как жвачку, люди добивались примитивного эффекта чистки зубов. В Египте существовал даже аналог зубной щетки, которая производилась из дерева мисвака. Веточку разжевывали до образования своеобразной щетины, которой и очищали зубы. Существовала и зубная паста, которую производили из золы после сожжения внутренних органов домашнего скота, с добавлением толченой скорлупы и пемзы.
Аристократическое общество средних веков Европы было полной противоположностью. Белые и правильные зубы были не в моде, поэтому их не чистили, а иногда и специально портили, подпиливая резцы.
Стоит отметить, что в плане ухода за зубами первобытные люди были гораздо продвинутей, чем средневековые вельможи. К счастью, сейчас общество осознает важность красивой и здоровой улыбки, за которой нужно ежедневно ухаживать.

В древности применялась щетка для чистки зубов, языка и массажа десен, которая изготавливается из корней дерева Мисвак.

Почему чистить зубы так важно

От здоровья зубов зависит общее здоровье организма. Эту фразу можно услышать достаточно часто, но в чем заключается эта взаимосвязь?
Самым прямым образом от состояния зубов зависит пищеварительный процесс. Перед тем как попасть в желудок, еда предварительно измельчается во рту и обрабатывается ферментами, содержащимися в слюне. Этот этап очень важен, так как подготовленная таким образом пища может эффективно перевариваться и усваиваться организмом.
Для качественной обработки пищи необходимо тщательно пережевывать пищу. Твердые продукты требуют порядка 30-40 жевательных движений прежде чем попасть в желудок. Пища с мягкой консистенцией не нуждается в такой тщательности, ее можно жевать 10-12 раз.
Соответственно, если зубы нездоровы, то жевательная способность может быть снижена, что может сказаться на состоянии органов пищеварения.
Кроме того, больные зубы и воспаленные десны являются источником инфекции, которая имеет свойство в запущенных случаях распространяться на окружающие ткани. При этом человек испытывает болезненные ощущения, а зубная боль является одной из самых выматывающих, снижая работоспособность человека и лишая возможности заниматься привычными делами.

Неправильная гигиена полости рта приводит к воспалению десен, а воспаленные десны являются постоянным источником инфекции. Это приносит дискомфорт при жевании, приводит к развитию кариеса, воспалению слизистой и болезни ЖКТ.

Когда лучше чистить зубы

Можно сделать вывод, что чем чаще чистить зубы, тем лучше. Некоторые стараются это делать после каждого приема пищи. Все не так просто, так как существует несколько нюансов, связанных с гигиеническими процедурами.

Внимание! Гигиена полости рта помогает избавиться от остатков пищи, тем самым предупреждая развитие бактерий. На чистых зубах микроорганизмам развиваться значительно труднее, поэтому вероятность развития инфекции значительно снижается.

Но при этом следует учитывать некоторые особенности. Например, утреннюю процедуру стоит проводить после завтрака. Если поступить наоборот и сначала почистить зубы, а сразу после этого выпить черный кофе, то можно получить неприятный эффект пожелтения зубов. Кофе само по себе является прочной появления налета, а зубы сразу после чистки наиболее восприимчивы к воздействию красителей.
Есть еще один нюанс. После употребления кислой пищи или напитков не стоит безотлагательно браться за зубную щетку. Дело в том, что кислота из пищи, попадая на эмаль зуба, делает ее мягче и чувствительней. Поэтому сразу проведенная процедура гигиены может привести к стиранию и травмированию зубной поверхности. На эмали могут появится микротрещины, что впоследствии может способствовать разрушению зуба. Перед тем как почистить зубы, необходимо подождать минимум полчаса.
Эти простые правила нужно прививать ребенку с самого детства, чтобы к взрослому возрасту у него не возникало сомнений, как нужно ухаживать за полостью рта.

Во время еды на зубах образуется налет, который приводит к развитию бактерий, потемнению эмали, поэтому целесообразно чистить зубы после еды, тем самым дезинфицируя ротовую полость.

Как часто нужно чистить зубы

Большинство людей знает, что в теории нужно чистить зубы дважды в день. Однако, далеко не все придерживаются этих правил на практике.
На самом деле очищать полость рта нужно действительно минимум два раза в сутки. Первая чистка производится через полчаса после завтрака, а вторая вечером, перед отходом ко сну. Не так плохо, если иногда хочется почистить зубы и после обеда, но лучше обойтись ополаскиванием рта, зубной нитью и применением жевательной резинки.

Внимание! Оптимальной является двухразовая гигиена, производимая с помощью зубной щетки, пасты, зубной нити и ополаскивателя. Только в таком случае можно считать, что домашний уход достаточен, и визиты к стоматологу станут реже.

Стоит ли чистить зубы после каждой еды

Компоненты пасты могут активно действовать на зубы и десны и при неумеренном использовании вызвать раздражение. Если возникает потребность почистить зубы в течение дня, можно использовать щетку, просто смоченную водой или применить флосс (зубную нить).
Щетина зубной щетки при слишком частом применении может травмировать эмаль. В особенности это касается щеток со щетиной средней и высокой жесткости. Постоянное использование такой щетки может привести к появлению микротрещин и повышенной чувствительности.

Если после употребления кислой пищи хочется избавиться от неприятного послевкусия, то не стоит бежать за щеткой. Достаточно ополоснуть рот водой или зубным эликсиром и по необходимости использовать жевательную резинку. Только по истечении 30-40 минут после кислой еды можно почистить зубы щеткой, если острая необходимость остается.

Флосс – заменитель зубной щетки, он поможет очистить межзубные промежутки на протяжении всего дня. А ополаскиватели борятся с бактериями и неприятным запахом изо рта. Так же не стоит отказываться от жевательной резинки – это самый доступный способ восстановить кислотно-щелочной баланс во рту.

Как уже упоминалось выше, оптимальным является чистка зубов дважды в день. В дневное время чистоту полости рта можно поддерживать с помощью несложных приемов:

Применение ополаскивателя продлевает свежесть после гигиенических процедур. Использовать зубной эликсир можно и в течение дня по необходимости.
Дополнительная обработка зубов с помощью нити после вечерней чистки, а также в течение дня помогает очистить труднодоступные участки и предотвратить размножение бактерий.
Использование жевательной резинки имеет положительный эффект, но жевать ее нужно строго после приема пищи и не дольше 10-15 минут.
После чистки зубов рекомендуется воздержаться от еды и напитков в течение получаса. Это поможет сохранить белизну и прочность эмали.

Если существует потребность чистить зубы чаще чем дважды в день, то для этих целей нужно использовать щадящие пасты и щетки с мягкой щетиной. Это позволит снизить негативное влияние чрезмерной гигиены на эмаль.

Когда требуется профессиональная чистка зубов

Профессиональная гигиена в кабинете стоматолога проводится, как правило, 1-2 раза в год любому пациенту, имеющему здоровые зубы и достаточно за ними ухаживающему.
Людям, увлекающимся курением, злоупотребляющих сладкими блюдами, крепким чаем, вином или кофе, профессионально очищение зубов от налета может требоваться каждые 3 месяца.
Иногда внеплановую чистку назначает врач перед установкой брекетов, лечением кариеса или установкой протезирующих конструкций.

Длительность процедуры чистки зубов

Пародонтоз – это заболевание, при котором поражаются ткани, окружающие зуб. Часто оно появляется при недостаточной гигиене зубов. Для профилактики незабываем чистить зубы два раза в день не менее трёх минут.

Многим с детства известно, что зубы нужно чистить каждый раз не менее 3 минут. Но, к сожалению, далеко не все придерживаются этих правил, особенно, когда речь идет об утренней процедуре. С утра нужно переделать кучу дел и не опоздать на работу. Порой о том, чтобы правильно почистить зубы, человек просто забывает. Вечером все наоборот. С ног валит сильная усталость и для чистки зубов уже просто не хватает сил.
Чтобы понять, насколько важно придерживаться указанного времени, стоит рассмотреть последствия, которые могут появиться из-за недостаточной гигиены:

Неприятный запах изо рта. Только тщательное очищение в течение 3 минут позволяет достаточно тщательно очистить зубы от микробов, провоцирующих несвежее дыхание. Правильная длительность гигиенической процедуры обеспечивает отсутствие неприятного запаха от употребляемой в течение дня пищи.
Развитие пародонтита. Недостаточно длительная чистка полости рта может спровоцировать воспаление, сопровождающееся развитием своеобразных карманов в десневых и костных тканях. Заболевание может закончиться полной потерей зубов.

В данном случае умеренность тоже важна, поэтому не стоит увеличивать продолжительность процедуры дольше 4 минут, чтобы не травмировать зубы чрезмерным усердием.

Гигиена детских зубов

Родители, ответственно относящиеся к здоровью своих детей, задаются вопросом, сколько раз в день нужно чистить зубы ребенку. Не всегда к вопросам детского здоровья стоит подходить так же как к уходу за взрослыми.
Едва у ребенка прорезаются первые молочные зубки, необходимо начинать ухаживать за ними. Для малышей предназначены специальные силиконовые щетки и безопасные пасты, которые можно проглатывать. Начинать гигиену можно с одного раза в день, постепенно приучая ребенка к чистке зубов утром и вечером.
Процесс очищения должен контролировать взрослый. Малышу трудно самостоятельно осуществить правильные манипуляции, да и редко у какого ребенка хватит терпения хотя бы на две минуты. Стоит придумать интересный стимул или превратить ежедневную чистку зубов в веселую игру.

Для маленьких детей, которые только учатся чистить зубки, рекомендуется использование силиконовой зубной щетки. Силикон, из которого изготавливают щетку мягок, не царапает десны и не вредить зубную эмаль.

Последствия неправильного ухода за зубами

Порой люди даже зная, сколько раз в день чистить зубы и как правильно это делать, не соблюдают этих несложных правил. Минимальным неприятным последствием может быть неприятный запах изо рта. При недостаточной гигиене могут развиться и более серьезные состояния:

Все перечисленные заболевания требуют серьезного и длительного лечения. Гораздо проще и дешевле ежедневно ухаживать за полостью рта и уделять гигиеническим процедурам необходимое время. Этому следует учить своих детей, а также рекомендовать всем близким людям.

Гигиена для зубов с брекетами

У пациентов, использующих ортодонтические конструкции, возникает резонный вопрос, а сколько раз в день чистить зубы при постоянном ношении брекетов. Это как раз та ситуация, когда количество ежедневных процедур может быть увеличено.

Важно! Каждый прием пищи приводит к тому, что остатки еды попадают в пространство под брекетами, откуда их трудно извлечь простым полосканием. Поэтому в данном случае можно порекомендовать более частое использование зубной щетки.

Для ухода за брекетами используют специальные приспособления, включающие щетки специальной формы, кисточки, ирригаторы, ершики и ополаскиватели. Гигиена у пациентов, проходящих ортодонтическое лечение, занимает гораздо больше времени, но является обязательным условием, чтобы сохранить зубы под конструкцией здоровыми.

Ношение брекет-систем предполагает более тщательный уход за зубами, для этого используется зубная щетка в виде ёршика. Флосс- позволит очистить зубы от остатков пищи между зубами. Но одним из самых современных способов очистки – это использование ирригатора.

Особенности гигиены зубов при процедуре ФГДС

Людям, которым требуется диагностическое исследование органов пищеварения, часто назначается ФГДС (фиброгастродуоденоскопия). Эта манипуляция представляет собой процедуру визуальной диагностики слизистой желудка, пищевода и верхнего отдела кишечника. Метод нельзя назвать комфортным и приятным, но аналогов по эффективности он пока не имеет. Если следовать всем рекомендациям врача, то можно сделать процедуру максимально быстрой, эффективной и сопровождающейся минимумом неприятных ощущений.
В день процедуры нельзя принимать пищу, а также следует отказаться от курения. Зубы чистить перед ФГДС не рекомендуется. Связано это с тем, что процедура гигиены полости рта провоцирует увеличение выработки желудком соляной кислоты. Это может осложнить проведение диагностики.
Зубную щетку и пасту нужно взять с собой. После проведенного исследования можно покушать, а еще через некоторое время рекомендуется произвести гигиенические процедуры. Чистка зубов поможет избавиться от микробов, в большом количестве попавших в полость рта во время проведения процедуры. В случае невозможности полноценно почистить зубы, необходимо хотя бы воспользоваться ополаскивателем.
Теперь вы знаете сколько раз в день чистить зубы, как это правильно делать и какие средства для этого использовать. Но только знаний недостаточно, главное применять их на практике, ухаживая за своими зубами каждый день. Ни один стоматолог не в состоянии гарантировать длительный эффект от любого лечения при отсутствии должного домашнего ухода.

1. Правила гигиены

Стоит ли проводить механическое очищение щеткой с жевательной поверхности каждый раз после приема пищи? Нет, потому что, устраняя кусочки еды и живые микроорганизмы, можно получить другую проблему в виде истончения эмали. Важно будет не только количество раз, а и сколько минут чистить зубы. В этом вопросе важно пользоваться щеткой два раза в день, каждый раз по 2-3 минуты. За это время можно успеть охватить все поверхности твердых элементов.

Большее количество времени может негативно сказаться на состоянии тонкого защитного слоя зубов.

Если взять отдельно каждый зуб, то на него тратиться около 5 секунд, сколько нужно чистить зубы по времени, если у каждого человека их 32. Посчитать сколько минут надо чистить зубы не сложно, это 160 секунд.

Все зависит и от скорости того, сколько нужно чистить зубы. В процедуру входит и тщательность очистки. Если, например, щетка подобрана мягкая и со специальными силиконовыми уплотнителями, то период, того, сколько времени чистить зубы для обработки, займет 5 минут.

Время, которое уходит на то, сколько минут нужно чистить зубы будет зависеть от обработки сразу трех поверхностей!

А именно:

наружной;
внутренней;
жевательной.

Как правильно чистить зубы

2. Необходимость обработки

Почему так важно, сколько надо чистить зубы по времени? Потому что скапливающиеся бактерии, которые не вычищаются, вызывают кариес, и в мягких тканях нежелательную реакцию, в виде воспаления. Все это приводит к ослаблению состояния твердой ткани.

Вышеуказанное время, сколько по времени чистить зубы, является средним показателем

Бывают ситуации, когда на это нужно уделить больше чем 3 минуты, например, в случае с системами брекетов. Тут время, сколько надо чистить зубы увеличивается до 10 минут.
А если недавно проводилось лечение и затронуты мягкие ткани десен, то, сколько времени нужно чистить зубы, поможет определить врач. Так как возможно будет щадящее применение средств.
Чтобы устранить налет при проблемных деснах, отрезок того, сколько времени надо чистить зубы, конечно же, будет больше, чем обычно. Так как надо уделить внимание мягким тканям и дополнить процедуру полосканием с лечебным или антисептическим составом.

Ирригатор, чистка зубов сколько по времени

Эта процедура может занимать от 5 до 10 минут, но не более, чтобы не ухудшить состояние десенной ткани, особенно если имеются патологические участки, в виде карманов.

Мнения врачей по поводу того, сколько раз в день нужно очищать эмаль с помощью пасты и щетки, расходятся. Некоторые стоматологи уверены, что только снятие налета после каждого употребления пищи гарантирует зубам и деснам здоровье. Но большинство дантистов не разделяют эту точку зрения.

Более широкое распространение получило утверждение, что полость рта надо чистить 2 раза в день.

После утреннего приема пищи в пространстве между зубами застревают кусочки еды, которые нарушают кислотный баланс в полости рта. Также черный чай и кофе окрашивают эмаль в желтоватый цвет. Регулярная чистка нейтрализует бактерии, освежает дыхание и способствует профилактике камня и кариеса.

Перед сном чистить эмаль обязательно. Нельзя, чтобы микробы оставались в полости рта длительное время. К тому же остатки пищи, если их не удалять, могут привести к воспалению десен. В идеале перед чисткой щеткой использовать флосс (зубную нить).

Почему не стоит чистить зубы после каждого приема пищи?

Часто проводить чистку эмали стоматологи не рекомендуют по двум причинам.

От механического воздействия, которое оказывают ворсинки щетины на эмаль, могут появиться микротрещины. Чаще всего это происходит при использовании жесткой щетки. Также поверхность зубов может со временем истончиться, и тогда возникнет новая проблема – повышение чувствительности эмали.
Активные вещества, содержащиеся в пасте, при частом использовании могут раздражать десны и слизистую. Если ощущается налет на эмали, можно почистить эмаль смоченной щеткой или воспользоваться нитью.

После кислой пищи во рту появляется неприятный привкус, от которого хочется скорее избавиться. В этом случае можно освежить полость рта с помощью жвачки или воспользоваться ополаскивателем, но ни в коем случае не надо спешить почистить зубы. В течение получаса кислота остается на эмали и делает ее уязвимой и чувствительной. Поэтому чистить зубы можно только по прошествии 30–40 минут после еды.

Как поддерживать чистоту полости рта в течение дня, если чистить зубы только 2 раза в день?

Используйте флосс перед утренней и вечерней чисткой – с его помощью можно более тщательно убрать налет с эмали и очистить труднодоступные зоны.
Не пренебрегайте ополаскивателем после чистки щеткой и применяйте его в течение дня по необходимости. Выбирайте средство исходя из ваших целей (восстановление эмали, сохранение свежести полости рта, профилактика кариеса и др.).
В течение 30 минут после чистки не рекомендуется пить чай, кофе и употреблять окрашивающие продукты.
После приема пищи можно использовать жвачку, но нечасто и не дольше 15 минут.

Тем, кто предпочитает чистить зубы чаще 2 раз в день, следует отдавать предпочтение мелкоабразивным мягким пастам, которые не повреждают эмаль.

Сколько по времени нужно чистить зубы?

Утро рабочего дня обычно проходит в спешке, и ни на что не хватает времени. Мы всегда торопимся, но ничего не успеваем. Вот и чистим зубы мы очень быстро, совершая всего несколько горизонтальных и вертикальных движений по передней и задней поверхностям. Хорошо, если вся процедура занимает минуту или две.

Стоматологи утверждают, что этого времени мало. Очищать зубную эмаль от налета нужно не менее 3 минут. Это приблизительное время. При определенных анатомических особенностях или проблемах с зубами и деснами продолжительность процедуры может быть увеличена. Брекет-системы требуют более тщательного ухода, поэтому время обработки щеткой можно довести до 10 минут.

На длительность чистки влияет состав применяемой пасты. Чем меньше фтора содержится в средстве, тем больше времени необходимо затратить на процедуру. Фтор начинает действовать не сразу, а спустя пару минут после попадания на эмаль, поэтому очень важно выдержать установленное время. Если концентрация фтора высока, трех минут на чистку будет более чем достаточно.

Как понять, что зубы почищены хорошо?

Чтобы проверить, насколько качественно проведена процедура, можно воспользоваться 2 способами:

Пройтись кончиком языка по задней и передней поверхностям зубов. Шероховатые области свидетельствуют о том, что в этих местах остался налет.
Использовать таблетки, которые реагируют на неочищенные области изменением цвета.

Если вы регулярно замечаете налет на эмали, который остается после чистки – это повод задуматься, что вы делаете не так. Возможно, продолжительности процедуры недостаточно или вы используете щетку, которую уже давно пора сменить.

Принимать решение о том, как часто и сколько по времени чистить зубы, можете только вы сами, естественно, предварительно посоветовавшись со своим врачом.

Чтобы улыбка была красивой необходимо тщательно за ней ухаживать. Важный аспект ухода – правильная чистка зубов. С детства нас учат, что пользоваться зубной щеткой нужно два раза в день, но современные стоматологи все чаще указывают на другой принцип, чистку после каждого приема пищи. Попробует найти ответ на вопрос сколько раз в день нужно чистить зубы.

Зачем чистить зубы?

Ответ на этот вопрос очевиден, чтобы зубы были здоровыми. Но о механизме появления стоматологических заболеваний задумываются немногие. В ротовой полости человека множество бактерий, есть патогенные и непатогенные микроорганизмы. То есть флора, живущая там в норме, и организмы, способствующие появлению заболевания.

Невычищенные остатки пищи создают комфортную среду для размножения бактерий, микробы множатся, разрушая эмаль, провоцируя воспаление мягких тканей. Итог – кариес, пародонтит, гингивит, стоматит и другие воспалительные заболевания. Часть их возникает в результате попадания микробов в микрораны, вызывая воспаления, другие следствия разрушения и истончения эмали. Однако результат во всех случаях один, без лечения вы потеряете зуб.

Лучшая профилактика всех заболевания – комплексный и правильный уход за ротовой полостью. Поэтому поговорим о правилах чистки.

Правильный уход

Первый вопрос, встающий перед нами, сколько раз в день нужно осуществлять гигиену. Специалисты сходятся во мнении, что щеткой следует пользоваться утром и вечером. Важно, что каждая чистка должна проходить после приема пищи.

Утром воспользуйтесь зубной пастой и щеткой после завтрака. В этот момент микробы начинают размножаться, питаясь остатками пищи. Также вы избавитесь от тех организмов, что успели скопиться за ночь. Вечером гигиена должна осуществляться после ужина.

Важно! После вечерние чистки зубов нельзя употреблять пищу или сладкие напитки.

Всё чаще стало появляться мнение, что чистить зубы нужно после каждого приема пищи, стоматологи предупреждают, что подобный подход способствует истончению эмали, травмирует десенную ткань. После обеда или перекуса достаточно прополоскать рот водой или специальным ополаскивателем, полезно пользоваться зубной нитью или жевать жвачку, но не более 15 минут.

Важные правила

У правильной гигиены есть несколько основных правил, соблюдение которых желательно.

После чистки зубов в течение 30 минут нельзя употреблять красящие напитки: чай, кофе, лимонады. В этот период эмаль более восприимчива к красящему пигменту.
Утром важно дополнительно чистить язык и тыльную сторону щек, на них скапливается налет и большое количество микроорганизмов. Для этого используется обратная сторона щетки с ребристой текстурой.
Дополняйте утреннюю гигиену массажем десен. Легкие надавливания усилят микроциркуляцию крови, укрепят зубы.
Рекомендуется иметь две зубные пасты. Для первой чистки подойдет отбеливающий продукт, а для вечерней – лечебный, обогащенный фтором или вытяжками из лечебных трав.
Обращайте внимание на жесткость щетины зубной щетки. Лучше всего перед подбором посоветоваться со стоматологом, он оценит состояние десен и эмали, подберет оптимальную щетку.
Оптимальное время чистки – 3 минуты. За это время совершается необходимое количество взмахов, 300-400 движений.
Вечернюю гигиену желательно дополнить зубной нитью и ополаскивателем.
Не бойтесь пользоваться отварами лечебных трав для улучшения состояния зубов и десен, они являются отличным дополнением гигиены.

Важно! Не стоит покупать одну пасту для всей семьи, учитывайте индивидуальные особенности каждого человека.

Техника чистки

Можно соблюдать все рекомендации, чистить зубы два раза в день и страдать от налета. Причина этому будет одна – неправильное использование зубной щетки. Для эффективного вычищения остатков пищи и налета добираться нужно в самые труднодоступные места. Все движения должны быть не машинальными, а обдуманными, щетку стоит держать под правильным углом, направлять в нужную сторону. Лучше проводить гигиену перед зеркалом.

Вымойте руки, прополощите рот водой, обдайте зубную щетку кипятком или хорошо промойте проточной водой. Так вы избавитесь от лишних бактерий.
Нанесите пасту на щетину, а щетку возьмите под углом 45 градусов.
Чистку желательно начинать с левой стороны верхнего ряда. Движения должны напоминать выметание. Условно разделите челюсти на сегменты: большие коренные, малые коренные и передние зубы. Каждому сегменту уделяйте не менее 10 таких движений.
Далее верхняя челюсть чистится с внутренней стороны теми же движениями.
Аналогичная процедура проводится с нижней челюстью.
Перейдите на жевательные зубы, сверху они чистятся движениями вперед – назад.
В заключение полируется передняя поверхность. Круговыми движениями вы отбеливаете эмаль и совершаете легкий массаж десен.
Хорошо прополощите рот, при необходимости воспользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем.