Как избавится от головной боли. Что нужно делать, чтобы не болела голова

Мы живем в век технологий, больших скоростей и меняющегося климата. Урбанизация, которая активно набирала темпы в начале 20 века и ещё более ускорилась в середине, привела к тому, что большая часть населения нашей планеты живет в городах. И если жизнь в маленьких городах ещё более или менее размеренная, то жизнь в областных центрах и городах-миллионерах наполнена различными событиями, не все из которых приятные.

Пробки, катастрофическая нехватка времени на нужные вещи, всё это накладывается на жизнь человека постоянным стрессом, недосыпанием, которое порой может перерасти в бессонницу.

К тому же постоянные сюрпризы погоды накладывают свой отпечаток. При резких сменах давления огромное количество людей начинает испытывать дискомфорт в виде головной боли. Головная боль может появиться в силу самых разных причин: будь то внутреннее волнение, связанное с каким-то знаменательным событием (сдача экзамена на вождение) или переутомление (напряженный рабочий день) или даже неудобная поза во время сна.

Причин может быть очень много. Самое главное, никогда не терпеть головную боль. И никогда не относиться к ней как к чему-то незначительному: «поболит-поболит и пройдет». Частые головные боли – признак того, что человеку необходимо обратиться к специалисту. Зачастую, головные боли – признак тяжелых заболеваний, поэтому к своему организму следует относиться чутко. Никто кроме нас не будет заботиться о нём лучше нас самих.

Но если головные боли нечастые и вы точно уверены, что всё дело в простом переутомлении или чрезмерном волнении, а пить таблетки и терпеть головную боль вы не собираетесь, рекомендуем узнать о шести простых способах избавления от головной боли.

Способ первый.

Этот способ известен со времён первых людей. Он настолько прост, что мы порою даже не задумываемся о его эффективности, хотя часто вспоминаем о нем во время многих болезней, говоря «сон – лучшее лекарство» . Именно отдых и сон являются одним из главных способов борьбы с головной болью. Отложив все дела и окунувшись в сон всего лишь на 20-30 минут, мы почувствуем значительное облегчение общего состояния, а порой даже полное исчезновение головной боли.

Способ второй.

Человек может прожить без воды всего пару-тройку дней. Вода – необходимое составляющее всего живого на Земле. А знаете ли вы, что стакан воды может помочь вам справиться с головной болью? Одна из причин головных болей — несоблюдение человек
ом водно-питьевого режима. Это просто — налить чистую воду в стакан и выпить её небольшими глотками. После того, как стакан опустеет, присядьте и расслабьтесь на 15-20 минут. При этом желательно, чтобы помещение, в котором вы находитесь было наполнено свежим воздухом или, говоря другими словами, оно было проветрено.

Способ третий.

Этот способ также связан с водой. Но теперь мы не будем её пить, а наполним ею ванну. Нет ванны – не беда. Будем использовать теплый (а не горячий!) душ. Нет сил для того, чтобы принять теплую ванну или теплый душ, что ж, тогда наполним ванночку для ног горячей (здесь уже горячей!) водой. Кстати, когда вы наберете ванну, можете добавить в нее немного эфирного масла или щепотку морской соли. Самое главное, что всё это вместе дает вам расслабляющий эффект, который и снимает головную боль.

Способ четвертый.

Как вы уже поняли, основное средство от головной боли – максимальное расслабление всего тела. А что в этом мире может дать максимальное расслабление телу? Конечно, релаксирующий массаж. Если рядом близкий вам человек и у вас есть полчаса, а голова болит и не дает вам в полной мере жить, попросите этого человека сделать вам массаж головы. Или же сделайте его самостоятельно. Предупреждение: массаж головы должен производиться легкими и плавными движениями . Никакие сильные нажатия, вдавливания и прочее неадекватное применение силы не
допускается. Помните, что профессиональный массаж (так называемый лечебный) – удел тех, кто ему учился. Вы же начните с простых плавных движений от лба к затылку, как будто зачесываете волосы назад. Затем продолжайте движение от макушки к затылку, постепенно продолжая траекторию движения вниз к шее. Главное здесь – плавность и легкость движений. Тактильные ощущения кожи и волос сделают свое дело – придет всё тот же расслабляющий эффект, который и поможет снять головную боль.

Способ пятый.

Этот способ завязан на химии, а именно на эфирах. или использование эфирных масел. Этот способ также стар, как стары египетские пирамиды. При этом необязательно помещать эфирные масла в аромалампу. Можно про
сто втирать их в виски круговыми движениями или нанести на затылок. Попробуйте масло розмарина, апельсина, лимона, нероли. Не забудьте про вьетнамский бальзам, известный нам как «звездочка». Помните, во время проведения этих процедур нужно думать только о хорошем, быть спокойным и расслабленным, полностью доверив себя исцеляющим ароматам. Однако данный способ избавления от головной боли может не подойти аллергикам.

Способ шестой.

Музыка – великое изобретение людей. Учёные говорят о том, что музыка может стимулировать многие процессы в живых организмах. Музыку используют в животноводстве для улучшения, к примеру, надоев скота. Но мы попробуем использовать музыку для того, чтобы снять нашу головную боль. Главное – нужно правильно подобрать эту музыку. Как это сделать? Помните, музыка должна расслаблять. Она должна помочь вам отстраниться от мира, наполненного стрессами, заботами, повседневными делами. Она должна помочь вам окунуться в ваш мир, наполненный гармонией счастливого бытия. Поэтому, музыка должна быть спокойной и напоминать естественные звуки природы, которые вам приятны.

Итак, мы только что изучили шесть простых способов избавления от головной боли. Они просты, но требуют одного – времени. Поэтому необходимо найти это время. Подумайте, зачем вашему организму лишние химические вещества, которые присутствуют в лекарствах, когда вы сами в состоянии управлять своим здоровьем. Однако при неэффективности указанных способов и рецидивах головной боли, следует незамедлительно обратиться к врачу.

В этой статье вы узнаете что именно помогает от головной боли, какая боль может проявляться по характеру, различия между ними, рекомендации оп применению препаратов и своевременное оказание первой помощи.

Головная боль – проблема довольно сложная. Каждый человек сталкивается с ней. Причины возникновения очень индивидуальны и разнообразны. Случаются моменты, когда от приступов головной боли может измениться уклад жизни в целом.

Общие сведения

Природа головных болей может говорить о развитии сложного заболевания любого органа или целой системы органов. Что чаще всего используют для борьбы с приступами мигрени? Мы берем таблетку, снимаем приступ на какое-то время и думаем, что проблема снимется сама собой. На самом деле все гораздо серьезнее.

При обязательно необходимо выяснить причину, для того чтобы знать , для снятия приступа или какими народными средствами пользоваться.

Головная боль может появляться от повышенного давления, спазмов сосудов головного мозга, остеохондроза, вегетососудистой дистонии, перенапряжения, стресса, переутомления, опухолей головного мозга, быть следствием полученной травмы и многих других факторов. Вот три основные причины возникновения головной боли (смотрите видео).

Проявления выражаются по-разному:

  • тупая боль;
  • острая боль;
  • боль во всей голове;
  • болевые ощущения в отдельных зонах головы;
  • боли, возникающие при воздействии внешних факторов;
  • при головных болях появляется тошнота, рвота.

По таким признакам можно определить характер и выбрать правильный метод, для снятия приступа.

Что может помочь от головной боли:

Очень важно научиться различать головные боли по своей природе. Для этого необходимо завести дневник и описывать свои ощущения или периодичность приступов. Такие наблюдения смогут помочь врачу правильно поставить диагноз.

После этого обязательно посетить врача, при необходимости пройти полное обследование. Первая помощь при головной боли, оказанная вовремя может помочь быстро и надолго локализовать приступ. После чего устранять приступы или предотвращать их становиться намного легче и эффективнее.

Характеристика мигренозных приступов довольно разная. После установления диагноза, как мигрень, можно говорить о причинах возникновения приступов головной боли. Перенапряжение и, в следствии, головная боль, обычно с одной стороны, в области лба или висков.

Такие ощущения наступают из-за сбоя работы кровеносных сосудов мозга. С таким приступом можно справиться с помощью обезболивающей таблетки, а можно просто прогуляться по свежему воздуху или сделать массаж головы, отдохнуть в удобной позе.

Если , наступает тошнота, рвота, общая слабость, раздражает яркий свет, громкий звук необходимо обязательно прилечь, проветрить комнату и попытаться уснуть. Такие проявления происходят из-за сбоя в работе центральной нервной системы, вследствие чего происходит нарушение передачи импульсов нервным окончаниям.

Вылечить мигрень практически невозможно. Мигренозные приступы наступают неожиданно. В такой ситуации необходимо научиться их контролировать. Можно при себе всегда иметь обезболивающие таблетки и при необходимости их использовать, для купирования приступа.

Если же приступ наступает из-за перенапряжения, долгого нахождения в неудобной позе и, как следствие, спазм и болевой приступ. В такой ситуации можно изменить положение тела в наиболее удобное, перед этим открыть окно и может даже постараться уснуть.

Такие приступы не могут быть опасны для вашей жизни и здоровья, но могут быть просто невыносимы и терпеть их не стоит. Поэтому необходимо выбрать лекарственные препараты, которые подходят вам.

Обычно от головной боли принимают нестероидные препараты в составе которых находиться аспирин и ибупрофен. К таким препаратам относиться — «Ибупром», «Ибупром макс», «Нурофен», «Бруфен».

Эти лекарства снимают боль и оказывают противовоспалительное действие. Действие наступает минут через пять или десять, противопоказания и побочные эффекты представлены в ограниченном количестве.

Приступ головной боли может наступить из-за нарушения работы сосудов. При таких приступах наступает ощущение пульсации, болевые ощущения носят ноющий характер и длятся довольно долго. Такие головные боли происходят из-за повышенного давления или переутомления, связанного с общим перенапряжением всего организма.

Что помогает от головной боли при нарушении работы сосудов? В таком случаи нужно нормализовать работу сосудов головного мозга. С этой целью используют препараты, которые улучшают кровообращение и насыщают кровь кислородом. Для этого можно принимать «Пирацетам» в течение нескольких месяцев, но все-таки необходимо посетить врача и получить консультацию.

Природа головных болей

Головная боль может возникать от нестабильного давления жидкости мозга. Если ее количество значительно увеличивается, наступает ощущение распирания внутри головы. Ткани мозга могут давить на свою оболочку и могут даже смещаться относительно друг друга.

При кашле, такие болевые ощущения усиливаются. Такие проявления наступают, обычно, при сложных заболеваниях головного мозга к которым относятся – опухоли, менингит, внутричерепные травмы или абсцессы. В такой ситуации самолечение категорически запрещено.

Принимать лекарственные препараты можно только по назначению врача. Использовать фитотерапию и народные средства только после консультации с лечащим врачом. Без ограничения можно гулять на свежем воздухе, вести спокойный образ жизни.

Головная боль может возникнуть на фоне депрессивного состояния. Этот тип приступов может наступать посредством самовнушения. Такая проблема может разрешиться только на психологическом уровне.

Многим женщинам пришлось столкнуться с проблемой приступов . В таком положении необходимо по-особому подходить к любым болевым ощущениям.

Беременность является сложным периодом во многих отношениях. Женщине придется пересмотреть общий подход к своему организму. Беременность может сопровождаться приступами мигрени весь период или присутствовать на начальном этапе.

Необходимо установить причину, по которой возникает головная боль и после консультации врача принимать необходимые меры по ее устранению. Во время беременности прием лекарственных препаратов органичен и нежелателен, без особой необходимости.

Прийти на помощь при приступах головной боли может стать «Но-шпа», «Парацетомол», «Панадол». Нельзя принимать лекарственные препараты, содержащие аспирин. При выборе лекарства необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

Беременная женщина должна соблюдать режим дня, гулять на улице, выбирать здоровую и полезную пищу. Алкоголь, табак и наркотические вещества под жестким запретом.

При приступах мигрени будущая мама может прилечь, проветрить помещение, сделать массаж головы и шеи, принять ванну или душ и только если боль не отступает прибегать к лекарственным препаратам.

Такой подход необходим по той причине, что химические вещества накапливаются в организме матери и попадают в организм будущего ребенка. Из-за воздействия химических препаратов маленький организм может начать неправильно развиваться или в будущем ребенок будет иметь многочисленные патологии или заболевания.

Наступает по разным причинам. Употребление алкоголя в больших количествах пагубно влияет на кровообращение головного мозга и происходит нарушение работы сосудов. Причиной может стать интоксикация организма алкоголем.

Приступы головной боли при похмелье можно снимать с помощью лекарственных средств. Для этого рекомендуется принимать «Парацетомол» или «Цитрамон», допускается и прием других обезболивающих препаратов.

После приема любого лекарства принимать алкоголь нежелательно. В случае головной боли на похмелье необходимо пить много жидкости. Продолжительный сон и душ может помочь избавиться от болевых ощущений.

Широко используют в таких случаях ферментированные напитки – кефир, квас и даже обычный рассол. Такие напитки можно принять не больше стакана. В современной фармакологии разработано много препаратов, снимающих интоксикацию, которые направлены на очищение организма от вредных веществ.

Очень важно вовремя оказать первую помощь при головной боли правильно. Головная боль наступает по различным причинам, поэтому методы борьбы с ней также различны.

Самым распространенным является прием обезболивающей таблетки. В большинстве случаев используют группу анальгетиков, но может наступить привыкание и нужный эффект будет не достигаться.

Необходимо помнить, что лекарственные препараты созданы на химической основе и могут наносить вред вашему организму. Особенно это происходит при несоблюдении дозировки и беспорядочном употреблении лекарств.

От головной боли можно избавиться при помощи несложных рекомендаций:

  • примите удобную позу, желательно прилечь;
  • можно сделать массаж головы и шеи;
  • обязательно каждый день гулять на свежем воздухе;
  • принять ванну или душ, можно с использованием ароматерапии;
  • сделать теплый компресс головы или прохладный, компресс приложить на лоб;
  • ментоловой мазью натереть виски;
  • употреблять в день не менее двух литров воды;
  • перекусить, в том случае, если присутствует чувство голода;
  • выключить яркий свет, громкую музыку;
  • соблюдать режим дня;
  • избегать стрессов и перенапряжения.

Прием лекарственных препаратов нужно осуществлять только после рекомендации врача. В домашних условиях могут прийти на помощь народные средства или фитотерапия.

Самые простые способы избавления от головной боли

  • сделайте прохладный компресс;
  • смочите всю голову теплой водой;
  • бальзам «Звездочка» можно использовать при массаже височной области головы;
  • протрите лоб и виски уксусом или лимонным соком;
  • каждый час выпивайте стакан прохладной воды;
  • необходимо очистить кишечник, при хронических головных болях можно делать клизму утром и вечером;
  • помочь вам в этой ситуации сможет обычный янтарь: просто носите этот камень на теле и приступы могут уйти;
  • можно делать настойку из корицы, а потом накладывать компресс на височную область;
  • лист свежей капусты, приложенный к эпицентру головной боли может снять приступ;
  • просто посидите в тишине и при тусклом освещении;
  • на солнце нужно находиться только в головном уборе.

Подведение итогов

Организм каждого человека индивидуален и из большого количества полезных советов нужно выбрать тот, который наиболее подойдет именно вам. Меры профилактики и лечения головной боли зависят от форм ее проявления.

Для этого нужно обязательно пройти полное медицинское обследование, после чего специалист поставит диагноз. Выяснение причины головной боли главный фактор в выборе метода и способа лечения. При острых приступах необходимо пользоваться лекарственными препаратами, но после этого обязательно заниматься профилактикой.

При постоянных головных болях нужно обязательно применять профилактические меры длительный период, потому, что результаты иногда заметны через несколько месяцев. Для многих пациентов такой образ жизни должен стать нормой и тогда приступы перестанут их посещать.

Если рассматривать, что головная боль возникла в период болезни, нужно обязательно осуществлять ее профилактику. В современном ритме жизни стрессы и головные боли напряжения преследуют нас на каждом шагу. Очень важно научиться отстраняться от происходящего вокруг и посвящать определенное время медитации, думать только о хорошем.

Медицинские осмотры рекомендуется проходить один раз в год и это неспроста. Многие болезни имеют большой инкубационный период и могут быть обнаружены на поздних стадиях. Сопутствующий признак в виде головной боли является сигналом для активных действий. Современная медицина находится в постоянном поиске методов лечения, с этой целью проходят исследования, которые впоследствии применяются на практике.

В жизни постоянно возникают ситуации, способные спровоцировать головную боль. Если каждый раз принимать лекарство, то можно заранее встать в очередь по пересадке печени.

О том, как справиться с головной болью без таблеток эффективно и безопасно, вы узнаете, прочитав статью.

Головная боль может застать врасплох каждого

Такая разная головная боль

Выделяют следующие формы головной боли:

  • самостоятельная (обусловлена мигренью или сосудистыми нарушениями);
  • вызванная болезнью какого-либо органа (носа, глаз);
  • вызванная общим воспалением в организме (отравление, инфекции);
  • спастическая боль (появляется при перенапряжении мышц шеи, позвоночника, плечевого пояса);
  • обусловленная стрессом, психическим напряжением.

В первых четырех случаях следует обязательно обратиться к доктору и выявить причину. Советы по устранению головной боли, приведенные ниже, отлично дополнят лечение, назначенное специалистом. Последний вариант можно лечить самостоятельно, путем переосмысления образа жизни, поведения, привычек и настроя на позитив. Методы, описанные в статье, помогут в этом.

Массаж – проверенное средство

Массаж эффективно и быстро поможет убрать неприятный симптом. При проведении процедуры используется средний или легкий нажим. Чтобы пальцы легче скользили по коже, следует использовать масло или крем.

Способ 1

От боли, возникшей в результате стресса, тяжелого дня или нервного напряжения.

  • Положите кончики указательного и среднего пальцев обеих рук на середину лба по вертикальной линии. Двигайте их по коже одновременно вправо и влево до границ волосяного покрова (3-4 раза).
  • Теми же пальцами выполняйте вертикальные движения от бровей до границы лба (5-6 раз).
  • Подушечками этих же пальцев одной руки поглаживайте кожу от переносицы к верхнему краю лба (5-6 раз).
  • Теми же пальцами медленно поглаживайте от переносицы по краю глазной впадины до виска. Затем по нижнему краю впадины от внутреннего угла глаза к внешнему (3-4 раза).
  • Перейдите к вискам и делайте плавные круговые движения, меняя направление (3-4 раза).
  • Поместите пальцы за уши вдоль костей черепа. Продвигайтесь вверх-вниз вдоль кости небольшими круговыми движениями (3-4 раза).

Способ 2

Быстро избавляет от болевой пульсации в области лба без лекарств.

Положите указательные пальцы обеих рук на середину лба так, чтобы их кончики упирались в границу волосяного покрова. Медленно передвигайте пальцы в стороны к боковой границе лба, надавливая при этом на кожу. Растяжение кожи должно быть таким, чтобы глаза рефлекторно немного закрывались.

Самомассаж при головной боли

Способ 3

Помогает при головных болях, вызванных синуситом, а также при напряжении глаз.

  • Положите подушечки средних пальцев по бокам на кончик носа. Разминайте боковые поверхности носа мягкими круговыми движениями, двигаясь к переносице. Достигнув ее, поглаживайте бровные дуги по направлению к вискам. Вернитесь в исходное положение (4-5 раз).
  • Положите подушечки указательных пальцев в ямку между переносицей и внутренним углом глаза. Поглаживайте глазные яблоки, двигаясь к концам бровей (4-5 раз).
  • Положите кончики средних пальцев на переносицу на уровне бровей. Двигайтесь мелкими круговыми движениями по направлению к волосяной границе лба. Вернитесь в исходное положение, чтобы пальцы были немного ближе к вискам. Постепенно смещайте пальцы, пока не промассируете весь лоб.

Подключаем народные средства

Эти рецепты проверены веками и позволяют вылечить боль в голове без лекарств. Однако перед применением убедитесь в отсутствии у вас индивидуальной непереносимости веществ.

  • Бороться с недугом без лекарств помогает обычное оконное стекло. Прикоснитесь к нему лбом. Оно соберет статическое электричество, которое скапливается на коже. Головная боль быстро исчезнет или станет меньше.
  • Если болит голова от повышенного давления, помощь окажут ножные или ручные ванночки с горячей водой. Кровь отхлынет в расширенные сосуды конечностей и боль пройдет.

Ножные ванны с температурой 40 градусов помогут снизить повышенное давление

  • Проверенным средством является горчица. Ее можно насыпать на ткань или взять горчичник и наложить на затылок, пятки, виски. Закрепить повязкой, держать полчаса.
  • Репчатый лук тоже быстро помогает устранить головную боль, не прибегая к лекарствам. Нужно разрезать луковицу на две части и приложить к вискам на 15 минут.
  • При очень сильном болевом синдроме измельченный чистотел (можно сухой) смешать с розовым маслом и добавить несколько капель уксуса (70%). Наложить смесь на виски, на 15 минут.
  • Уменьшить частые приступы мигрени можно, принимая 3 раза в день соки: черной смородины, картофеля (до еды), свежей капусты (после еды). Их нужно пить по четверти стакана.

Кроме того, вылечить изнуряющую постоянную боль в голове без лекарств поможет регулярный прием травяных настоев. Лучше всего подходят травы:

  • мята;
  • девясил;
  • шиповник;
  • клевер луговой;
  • фиалка;
  • ромашка.

Фиточай при головной боли

Поможет психотерапия

Избавиться от головной боли без таблеток помогут психотерапевтические приемы: аффирмации, аутотренинг и визуализация. Так как люди по-разному воспринимают информацию, методы избавления от боли будут различаться. Соответственно первый метод – для аудиалов, второй – кинестетиков, третий подойдет визуалам.

Аффирмации

Это короткие положительные установки, в которых не должно быть частицы «не». В принципе, каждый может самостоятельно придумать такие предложения и повторять их, внимательно вникая в каждое слово. Это могут быть фразы:

  • я спокоен;
  • я чувствую легкость;
  • я чувствую тепло;
  • мне спокойно и легко;
  • моя голова светлая и легкая;
  • мне тепло и спокойно.

Для проведения тренинга нужно сесть, расслабиться, не акцентировать внутреннее внимание на головной боли. Чтобы лечение было эффективным, повторять аффирмации нужно несколько раз (каждую фразу). Для удобства их можно записать и проговаривать вслух. Полностью проделать курс 3-6 раз. Этот способ также позволит успешно бороться с недугом без применения лекарств.

Аутотренинг

Альтернативные способы избавления от головных болей

Лечение основано на телесных ощущениях. Необходимо расслабиться, сесть или лечь. Для начала следует обратить внимание на себя: на состояние мышц и дыхание. Несмотря на боль, все мышцы должны быть максимально расслаблены. Можно сделать массаж плечевого пояса или шеи. Дыхание свободное, ровное, медленное.

Мысленно заострять внимание и ощущать ответное действие на следующие фразы:

  • мои руки (ладони, кисти) теплеют;
  • руки (ладони, кисти) теплые;
  • мои руки (ладони, кисти) тяжелеют;
  • мои руки (ладони, кисти) тяжелые;
  • мои плечи (шея, тело) тяжелеют:
  • мои плечи (шея, тело) тяжелые;
  • голова легкая;
  • голова как пушинка;
  • боль уходит;
  • тело тяжелое;
  • я засыпаю;
  • я проснусь с легкой головой;
  • я сплю…

В результате такого лечения должен наступить короткий сон.

Визуализация

Техника, базирующаяся на умственном представлении

Очень эффективный способ устранения головной боли без употребления лекарств, особенно для визуалов (почти 100% достижение результата). Нужно расслабиться, можно сесть или лечь, помассировать шею, воротниковую зону и сфокусировать внимание на боли. Дальше есть несколько вариантов действий.

  • Представьте свое тело как сосуд, в котором вы находитесь. Продвигайтесь к голове и постарайтесь увидеть боль. Могут возникнуть разные образы (у каждого свои). «Залезьте» внутрь боли и начните ее «раздувать» изнутри, представляя, как она все больше расширяется и, наконец, лопается. Часто образ начинает «убегать», догоните и снова продолжайте уничтожение.
  • Поднимите руки над головой. Положите на затылок ладони с раздвинутыми пальцами (как бы охватывая голову полностью), не прикасаясь к голове. Представьте, что между ладонями и пальцами натянута сетка. Представьте боль, сидящую внутри. Продвигайте руки вдоль головы к вискам и ко лбу, представляя, как ловите боль в сети. Вытряхните «сетку» на пол или воду и повторите 5-7 раз.
  • Йога предлагает такой вариант визуализации: встаньте, закройте глаза, поднимите руки над головой. Представьте, что стоите у обрыва, в руках держите большой мешок с головной болью, переживаниями и заботами. Наберите воздух в легкие, задержите дыхание, а затем резко выдохните, чтобы образовался глухой звук «Ха». В этот же момент «бросьте» «мешок» в обрыв, представляя, как избавляетесь от напряжения, усталости и боли. Повторить несколько раз (по ощущениям).

Питание и головная боль

В развитии головной боли не последним фактором является питание. Вздутие, неполноценный рацион, нарушения в режиме приема пищи приводят к нарушению метаболизма, недостатку или избытку активных веществ, вызывают спазмы сосудов и нарушение их проницаемости. Избыток вредной пищи, содержащей много сахара, красителей, жиров, консервантов, ароматизаторов приводит к стойкому повышению давления и постоянной головной боли.

Людям, страдающим головным болями, следует уделить особое внимание рациональному питанию

Если болевой синдром возник после еды, облегчить его поможет следующее. Промойте желудок (вызовите рвоту) и примите немного миндального масла с отваром пажитника или тмина. Чтобы остановить или уменьшить непреходящую головную боль, нужно каждый день есть орехи, изюм, калину, сыр, бруснику и клубнику.

Относитесь внимательно к своему здоровью, прислушивайтесь к ощущениям, изучайте себя. Резервы нашего организма не имеют границ. При грамотном подходе к нему, вопросы вроде: «Каким образом снять головную боль без таблеток?», не будут вас волновать. Будьте здоровы!

Причиной головной боли могут быть самыми разными: резкие изменения в вашем рационе или распорядка дня (переизбыток или недостаток сна), стресс, продолжительное рабочее время, пропуск приёма пищи, длительная работа за компьютером без перерывов.

Головная боль может быть невыносимой сама по себе, а может сопровождаться тошнотой, иногда и рвотой. Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем. Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.

Итак, как же быстро избавиться от головной боли?

1. Вода

Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага. Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.

Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.

Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом бутилированную воду пить не рекомендуем.

Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с кофеином).

2. Массаж головы, шеи, мочек ушей

Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.

Или попробуйте более сложные техники:

Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.

Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.

Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.

Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.

Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.

Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.

3. Пакет со льдом

Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или холодный душ тоже подойдёт.

Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.

4. Практика техник релаксации

Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.

Наиболее популярными вариантами являются:

Медитация

Глубокое дыхание

Визуализация

Прослушивание бинауральных ритмов

Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.

5. Горячая вода

Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.

Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.

6. Лимон

Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.

7. Пиретрум

Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль .

8. Листья бетеля

Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.

9. Ароматерапия

Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.

10. Имбирь

Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.

Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.

11. Яблоки

Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.

12. Миндаль

Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.

13. Кайенский перец

Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.

14. Мята

Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.

Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.

Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом перечной мяты, можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.

15. Эвкалиптовое масло

Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт кокосовое масло или миндальное.

16. Корица

Корица – ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.

Головная боль или мигрень – это очень распространенное заболевание в современном мире. Постоянно растет количество людей, борющихся с этим недугом, а причиной является, прежде всего, высокий уровень стресса, переутомление, избыток обязанностей и недостаток сна. Все эти факторы приводят к сильной головной боли.

Когда у нас болит голова, мы чаще всего почти непроизвольно принимаем препараты с обезболивающим действием. Но ведь есть естественные способы для того чтобы справиться с головной болью или мигренью. О них мы и будем говорить ниже.

Итак, как избавиться от головной боли без таблеток быстро и на долго?

В случае очень сильной головной боли прием обезболивающих нам кажется иногда единственным вариантом. В добавлении, это способ относительно быстро позволяет вернуться к трудовой деятельности.

Однако, при приеме обезболивающих стоит иметь в виду все связанные с ними побочные эффекты и последствия для здоровья. В первую очередь средства этого типа приводят к сильному привыканию, с каждым их применением нам нужны все больше доз, чтобы почувствовать облегчение. Что еще хуже, эти лекарства отрицательно влияют на работу печени.

Cпособы для устранения головной боли без таблеток

Обязательно попробуйте!

Прогулка на свежем воздухе

Выход из дома при головной боли может потребовать нечеловеческий усилий. Так как в этом состоянии появляется желание – прилечь и отдохнуть в тишине. Однако стоит знать, что даже короткая прогулка и возможность побывать на свежем воздухе, позволяет значительно нивелировать уровень боли.

Головную боль очень часто провоцируют стресс, рутина и усталость. Прогулка позволяет отвлечься от повседневных проблем и наладить более тесный контакт с природой. Уже через несколько минут ходьбы вы почувствуете облегчение.

Расслабляющая ванна или душ

Когда голова буквально «раскалывается» после целого дня тяжелой работы, возвратившись домой, примите расслабляющую ванну или освежающий душ. Вода имеет замечательные расслабляющее свойства, а добавив к ней несколько капель выбранного эфирного масла (особенно мятного или лавандового) можно добиться обезболивающего эффекта.

Холодные компрессы

Это одно из старейших натуральных средств, которое приносит облегчение, когда появляется головная боль или мигрень. Низкие температуры помогают регулировать уровень тепла, которое накапливается в нашей голове. Одновременно улучшается кровообращение, обеспечивая хорошее снабжение кислородом клеток в нашем теле.

Как их выполнять? Наполните емкость водой со льдом. Опустите в воду полотенце или салфетку из хлопковой ткани. Затем отожмите лишнюю воду и положите на лоб. Оставьте компресс на несколько минут, затем снова смочите его в холодной воде и нанесите на голову. Выполняйте процедуру примерно 10 до 15 минут.

Этот способ позволит вам расслабить мышцы и снять боль. Позаботьтесь о том, чтобы иметь возможность хотя бы некоторое время полежать в тишине с закрытыми глазами.

Массаж

Конечно релаксационный массаж должен выполняться специалистом. Если вы не имеете на это времени или возможности, можно самим сделать легкий массаж головы, который позволит снять боль.

Аккуратно массируйте лоб, основание черепа, виски и затылок. Массаж должен выполняться нежными круговыми движениями, воздействуя по 15 секунд на каждое место. Массаж, выполненный в верхней части головы помогает активировать кровообращение. Это значительно улучшает процессы окисления клеток нашего организма. Также способствует расслаблению мышц и снижению боли.

Здоровая диета

Периодические и частые головные боли могут быть результатом вредных привычек, связанных с питанием. Если вас часто настигает мигрень , начните с изменения своего меню. На обед выбирайте легкие, но сытные продукты, такие как овощи и фрукты.

Избегайте чрезмерного употребления кофе. Его можно заменить зеленым чаем или другим травяным настоем. Откажитесь также от фаст-фудов. Чтобы весь день чувствовать себя хорошо, позаботьтесь о полноценном завтраке.

Перерывы в работе

Большинство из нас проводит огромную часть дня в сидячем положении перед монитором компьютера. Это также непосредственно влияет на появление такого недуга, как головная боль. Именно поэтому, на какое-то время стоит сделать небольшой перерыв. По крайней мере, несколько раз в день походите по офису. Подойдите к окну и устремите свой взгляд как можно дальше, это позволит расслабить нервы в глазном яблоке и сетчатке.

Пейте больше воды

Существует очень тесная связь между обезвоживанием организма и головной болью. Когда организм не получает достаточного количества жидкости, значительно ухудшается мозговое кровообращение.
Как только вы почувствуете первые симптомы приближающейся головной боли, выпейте стакан холодной воды.

Дыхательные упражнения

Дыхательная гимнастика представляет собой эффективнейшую терапию, помогающую бороться с беспокойством, стрессом и сильными головными болями. Особенно, когда они появляются в рабочее время.

Дыхательные упражнения улучшают оксигенацию клеток организма, снижают воспалительные процессы. Что интересно, они также могут эффективно расслабить мышцы.

Как их выполнять? Найдите тихое, изолированное место. Постарайтесь, чтобы ничто вас не отвлекал. Закройте глаза и начните расслабляться. Затем, сделайте глубокий вдох, наполняя все легкие и диафрагму воздухом. Делайте это плавно и аккуратно. Выдохните. Постарайтесь, чтобы выдох длился несколько секунд. Затем повторите данное упражнение. Было бы хорошо, чтобы дыхательная гимнастика длилась от 10 до 15 минут.

Натуральные природные средства от головной боли

Гвоздика

Это прекрасное натуральное лекарство от головных болей.

Как использовать свойства гвоздики? Разомните 2-3 гвоздики и поместите их в мешочек из хлопковой ткани. Вдыхайте аромат, пока не почувствуете облегчение. Вместо свежей гвоздики вы также можете использовать свойства эфирного масла, капнув его на салфетку или ватный тампон.

Имбирь

Этот корень с многочисленными полезными свойствами для здоровья. Он обладает анальгезирующим действием и способностью снижения воспалительных процессов в кровеносных сосудах. Имбирь подойдет как при головной боли, возникающей из-за усталости, так и при простуде или гриппе.Настой из имбиря улучшает насыщение кислородом клеток организма и блокирует боль.

Способ применения: Поместите чайную ложку свежего имбиря в стакан кипятка, затем оставьте на 10 минут и выпейте. При необходимости можно выпить до трех чашек такого настоя в день.

Корица

Это не только вкусная и ароматная пряность, но и натуральное лекарство от многих недугов. Между прочим, ее можно использовать для борьбы с головной болью и простудой.

Как ее использовать? Это просто! Добавляйте корицу в напитки, десерты или закуски, по крайней мере, несколько раз в день.

Яблоки

Эти фрукты богаты питательными веществами и полезными свойствами для здоровья. Например, они в состоянии нормализовать pH-баланс организма и, следовательно, побороть такие симптомы, как головная боль.

При первых симптомах головной боли съешьте яблоко вместе с кожурой.

Эфирное масло розмарина

Данное масло содержит натуральные противовоспалительные средства и анальгетики. Они помогают почувствовать облегчение, как только появляется головная боль, а также мигрень. Все происходит совершенно естественным образом. Активные компоненты эфирного масла розмарина эффективно снимают напряжение и стимулируют циркуляцию крови в висках и голове. Это, в свою очередь, помогает почувствовать быстрое облегчение во всех такого рода болях.

Способ применения: капните немного масла розмарина на руки и сделайте легкий массаж висков, лба и верхней части головы. Повторяйте это в течение 5 до 10 минут.

Как вы уже заметили, существует много натуральных способов, которые помогут решить проблему, связанную с головной болью. Не обязательно при этом сразу же подвергать организм воздействию вредных химических веществ.