Как не заболеть беременной. Как не заболеть во время беременности? Придерживайтесь питательной диеты

Будучи беременными, будущим мамам меньше всего хочется чем-нибудь заболеть, тем более, подхватить острую респираторно-вирусную инфекцию. Слишком уж долго потом приходится лечиться и выздоравливать, да и осложнения могут быть слишком опасными для такого положения. Вот почему нужно знать, как не заболеть гриппом во время беременности. Соблюдение профилактических правил в этом случае приобретает особенную важность.

Будущим мамам следует ответственно подходить к заботе о своем здоровье

Грипп, действительно, способен:

негативно повлиять на саму беременность;
нарушить нормальное развитие плода;
стать причиной осложнений при родах;
ухудшить послеродовое состояние матери и ребенка.

Как не заболеть гриппом во время беременности? Врачи рекомендуют проведение профилактических мероприятий – как обычных, так и специфических – помогающих уменьшить вероятность такого заражения.

Вот, в частности, элементарные правила профилактики, благодаря которым уменьшается риск развития инфекции:

Следует избегать слишком людных мест в период эпидемии, реже, по возможности, пользоваться общественным транспортом.
Полезен свежий воздух и частые прогулки. В холодную погоду, само собой разумеется, необходимо тепло одеваться.
Не забывайте о проветривании помещений. Это следует делать регулярно – желательно несколько раз в день.
Если общаетесь с зараженным человеком, не стесняйтесь надеть марлевую повязку, сделанную не меньше, чем из четырех слоев.
После вынужденного контакта с заболевшими или теми предметами, с которыми он контактировал, нужно тщательно помыть руки.

В целом, профилактика гриппа бывает специфической и неспецифической.

Например, неспецифические мероприятия направлены на повышение общей сопротивляемости организма вирусным и бактериальным инфекциям.
Специфические методы предполагают вакцинацию, связанной с формированием защиты от гриппозных инфекций.

Обо всех этих мероприятиях, впрочем, стоит поговорить отдельно, чтобы каждая женщина точно знала, как не заболеть гриппом при беременности.

Неспецифическая профилактика

Из неспецифических вариантов профилактики необходимо выделить следующие:

Закаливание – оказывается, беременным разрешается закаляться многими способами, начиная от прогулок на свежем воздухе, утренней гимнастики с воздушными ваннами и ополаскивания до контрастных обливаний и горлового полоскания холодной водой. Вместе с тем важно не переусердствовать, не начинать, к примеру, сразу обливаться ледяной водой, чтобы не заболеть, снижая температуру постепенно. Кроме того, важна систематичность процедур, чтобы они проходили на регулярной основе, а не периодически.
Прием витаминов – особенно полезны С, В и А. И не следует превышать дозировку витаминов, рекомендованную для беременных. Определенная часть микроэлементов может поступать в организм с пищей, а другая – с поливитаминными препаратами. Много витамина С содержится в капусте, а также в желтых грейпфрутах. И, как правило, эти продукты не являются аллергенами.
Прием лейкоцитарного интерферона . Речь идет о специальных каплях – в день достаточно 10 капель (по пять в каждую из ноздрей) по два раза (чтобы интервал между приемами был не меньше шести часов). Но будьте осторожно и даже посоветуйтесь с врачом, когда появится такая возможность, перед применением – этот препарат способен вызывать у некоторых людей аллергические реакции.
0,25-процентная оксолиновая мазь . У нее отличный противовирусный эффект. Рекомендуется использовать такое средство перед выходом на улицу, поездкой в общественном транспорте и походом в то или иное место, где скапливается много людей. Безопасность этой мази подтверждается возможностью ее использования даже грудничками.
Употребление чеснока , имеющего хорошие антисептические свойства. Вместе с тем систематически кушать чеснок беременным не положено (как и его таблетированный концентрат). Самый оптимальный вариант использования этого продукта для профилактики – нарезать на дольки и разложить по разным углами комнаты, в которой живете или работаете. Чеснок сможет распространять в помещении фитонциды, которые убивают вредных микробов и подавляют их развитие.
Принимать растительные иммунные стимуляторы , вроде элеутерококка, аралии, эхинацеи, женьшеня и так далее. В этом случае нужно быть внимательной, чтобы не начать прием средства, на которое у вас имеется аллергия или индивидуальная непереносимость (к примеру, повышение давления в качестве ответной реакции).
Прием гомеопатических средств . Перед выбором и приемом тех или иных препаратов обязательно посоветуйтесь с врачом или гомеопатом.

Не забывайте о полезных антисептических свойствах чеснока

Чтобы знать, как беременной не заразиться гриппом, не следует забывать о противовирусных препаратах – в частности, об Амантадине, Занамавире, Арбидоле, Ремантадине. Если есть необходимость защищаться от гриппа типа А, пожалуй, лучше Ремантадина ничего не найти. А вот Арбидол помогает уберечься от гриппа В.

Какие препараты использовать нежелательно?

Следует быть в курсе того, какие препараты нельзя использовать женщинам в описываемом положении:

Виферон . Это ректальные свечи. Они применяются только в самых крайних случаях, когда грипп серьезно угрожает жизни плода. В прочих ситуациях лучше воздерживаться от данного средства. А вот одноименная мазь считается совершенно безопасной, и она вполне эффективна в качестве профилактического препарата.
Гриппферон . Его следует принимать с осторожностью, посоветовавшись перед этим с врачом. Чаще всего медицинские специалисты советуют от такого приема воздержаться – не только тем, кто в положении, но и молодым мамам во время лактационного периода.
Амиксин . Это средство помогает организму вырабатывать свой интерферон, однако беременной и непосредственно плоду он может навредить.
Рибомунил . В этом средстве содержится бактериальный белок (вернее, его частицы) различных инфекционных возбудителей. Несмотря на то, что беременность не указывается в противопоказаниях в инструкции к препарату, принимать его следует осторожно или лучше вообще заменить другим лекарством.
Дибазол . В принципе, этот препарат больше предназначен для нормализации повышенных показателей артериального давления, а вот его иммуностимулирующее действие

Вообще, лучше поменьше пользоваться препаратами, которые направлены на стимулирование неспецифического иммунитета, поскольку баланс между плодом и материнский иммунитетом очень хрупкий, а действие этих средств угрожает его нарушить.

Беременность и вакцинация

Если желаете знать, как, наверняка, не заразиться гриппом во время беременности, следует воспользоваться таким специфическим методом профилактики, как вакцинация.

В частности, женщинам, находящимся в положении, рекомендовано прививаться инактивированными вакцинами – причем, не раньше, чем во втором или третьем триместре.

Вообще, к таким процедурам иммунопрофилактики необходимо подходить внимательно, чтобы врач выбрал подходящий препарат, который не спровоцирует конфликт между плодом и материнским иммунитетом. Некоторые медики советуют привиться еще до того, как забеременеть.

Вакцинацию можно проводить в третьем триместре

Когда начинается период лактации, вакцинироваться можно без особенных опасений. Чем больше в организме молодой мамы будет вырабатываться полезных антител, тем более защищенным окажется малыш (получающий их вместе с молоком мамы).

О пользе ароматерапии

Беременность и эпидемия гриппа — казалось бы, нет более опасного сочетания, поскольку будущей маме нужно беречь не только свое здоровье, но и здоровье своего ребенка.

Увы, от приема многих лекарств могут быть нежелательные последствия. Поэтому врачи рекомендуют выбирать средства, изготовленные на натуральной основе .

Есть также дополнительные способы, которые помогают защитить организм от возможных атак инфекции.

Например, поможет фитоаромотерапия, связанная с лечебным использованием ароматических масел. Некоторые масла имеют отличные свойства антисептиков и противовирусных средств. Соответственно, они помогут предотвратить развитие вирусов и уничтожат патогенные микроорганизмы. Более того, эти средства помогают даже на начальных этапах болезни, избавляя от неприятных симптомов – горловых болей, першения, кашля и насморка.

Эффективным считается лавандовое масло, а также аналогичные средства, изготовленные из эвкалипта, перечной мяты, тимьяна, розмарина и так далее.

Тот же майоран значительно уменьшает уровень интенсивности мигрени.

А вот еще вариации фитоароматерапии, которые помогут защитить организм беременной женщины от инфекционного воздействия:

Сухие ингаляции . Для этого на ладонь наносится пара капель масла, растирается и после вдыхается (сомкнув ладони, их нужно поднести к носу). Когда станете выдыхать, отведите руки. Такую процедуру следует проводить дважды в сутки.
Влажные ингаляции . Для этого пара капель добавляется в кипяток, голова накрывается полотенцем и около пяти минут затем необходимо вдыхать ароматизированный пар. Что касается глаз, их лучше закрыть, пока проводится процедура. Достаточно двух или трех раз в сутки.
Смазывание носовых полостей и кожного покрова на шее – эфирное масло для этого следует смешать с растительным (достаточно одной ложки). Все это тщательно размешивается. Смазывать можно около двух раз в сутки.
Ароматизация в помещениях . С этой целью неплохо бы обзавестись ароматизационной лампой, куда и вливается масло. Дважды в день можно ароматизировать комнату на протяжении получаса. Но перед проведением процедуры следует проветрить помещение.

Эти процедуры с применением эфирных масел немаловажны даже в тех случаях, если острое респираторное заболевание уже началось.

Помогают даже обычные ароматизации. Например, можно смешать для этого следующие масла:

чайного дерева;
лаванды;
эвкалипта.

Все по паре капель, не больше.

Кроме ароматизации, этой смесью подучится смазывать грудную клетку, шею и носовую полость. Также можно использовать следующую смесь масел:

чайное дерево;
перечная мята;
эвкалипт.

Аромотерапия — эффективная профилактика от респираторных инфекций

Снова – всего по паре капель. А вот еще один вариант полезной смеси для ароматизации:

чайное дерево;
бергамот;
эвкалипт;
лаванда.

Всего по две или три капли.

На практике подтверждена не только эффективность выше описанных средств, но и их безопасность. Причем, использовать их получится в любом из триместров беременности. Главное только, чтобы у женщины не было аллергии на компоненты применяемых масел.

Профилактика лучше лечения

Почему к вакцинации беременных женщин следует подходить с осторожностью, несмотря на то, что эта процедура, действительно, считается самой эффективной иммунопрофилактикой?

Дело в том, что в подобном положении женский иммунитет является ослабленным и, соответственно, пациентки восприимчивы к самым разным болезням. Осложнения при гриппе у беременных могут быть чрезвычайно опасными – как для них самих, так и для будущего потомства, начиная от отита с синуситом и заканчивая бронхитом с пневмонией.

Возможно даже развитие миокардита с сопровождающей сердечной недостаточностью. Если имеются хронические заболевания, они могут обостриться. Такое нередко случается у диабетиков, сердечников, а также у тех, кто страдает от астмы и нефрита.

Согласитесь, что для беременной женщины это уже чересчур. Вероятна опасность преждевременных родов и выкидыша.

И вопрос, как не заразиться гриппом при беременности, интересует будущих мам, не в последнюю очередь, потому что это заболевание может негативно отразиться на здоровье уже родившегося малыша.

Берегите себя, ведь от этого зависит здоровье будущего малыша!

Лучше (и разумнее) предпринять все необходимые профилактические меры, чтобы избежать такого заражения. А если болезнь все же началась, необходимо сразу же направиться к врачу, чтобы он поставил правильный диагноз и назначил правильное лечение.

Не хотите заболеть во время путешествия? Вот несколько советов.

Дезинфицируйте поверхности, начиная с самолета

Хотя уборщицы делают все возможное, чтобы самолет оставался в чистоте, они не могут одолеть все бактерии. Если вы не хотите заболеть из-за микробов, которые оставили после себя предыдущие пассажиры, у вас есть простое решение - дезинфекция.

Пейте воду на борту самолета

Застоявшийся воздух на борту самолета может быстро лишить организм жидкости и ухудшить ваше состояние, сделав вас более подверженными заражению бактериальными инфекциями. К счастью, вы можете есть сочные продукты, чтобы справиться с этой проблемой.

Делайте прививки

Прежде чем вы забронируете свою поездку, вам стоит убедиться, что все ваши прививки актуальны. Если вы путешествуете туда, где существует риск таких заболеваний, как малярия, вам стоит попросить рецепт превентивного медикамента.

Избегайте льда

Если вы отправляетесь туда, где качество воды может вызывать сомнения, убедитесь в том, что вы заказываете напитки безо льда. Даже после заморозки многие бактерии и другие патогены остаются в воде.

Периодически вставайте во время перелета

Если вам предстоит долгий перелет, прежде чем вы достигнете своего места назначения, вам стоит периодически вставать, чтобы размять ноги. Очень важно двигаться во время длинных перелетов или поездок.

Принимайте правильные витамины

Хотите снизить вероятность того, что вы заболеете еще до того, как самолет приземлится? Правильные пищевые добавки помогут вам. Вам строит принимать витамин А и витамин D, перед тем как подняться на борт самолета, чтобы улучшить состояние своей иммунной системы.

Добавьте в свой рацион пробиотики

Хотя вы не можете контролировать количество бактерий, вызывающих заболевания, в окружающей среде, когда вы путешествуете, вы можете контролировать реакцию своего тела. Если вы хотите, чтобы ваш организм был менее дружелюбным по отношению к бактериям, которые хотят проникнуть в него во время путешествия, принимайте пробиотики.

Не пейте алкоголь на борту самолета

Конечно, вам может показаться привлекательной возможность выпить коктейль во время перелета, чтобы понизить уровень стресса, однако, если вы не хотите заболеть, вам лучше отказаться от этого.

Возьмите с собой мелатонин

Если вы путешествуете в далекие страны, очень важно сделать все возможное, чтобы приспособиться к разнице во времени, чтобы избежать бессонных ночей и ослабления иммунной системы. В этом вам может помочь мелатонин.

Как следует высыпайтесь

Конечно, вы можете испытывать соблазн не ложиться допоздна и исследовать новое место, но вероятность того, что вы заболеете в долгосрочной перспективе, значительно понизится, если вы будете высыпаться.

Придерживайтесь своего тренировочного плана

Вы думаете, что можно не тренироваться только из-за того, что вы в отпуске? Это не так. Исследователи обнаружили, что тренировки могут снизить вероятность инфекций дыхательных путей, а также сократить их продолжительность.

Возьмите с собой сетку от москитов

Если вы путешествуете туда, где существует повышенный риск заболеваний, переносимых москитами, вам стоит убедиться в том, что вы взяли с собой москитную сетку. Она поможет вам значительно снизить риск потенциально смертельных заболеваний.

Употребляйте омега-3 жирные кислоты

Ищете блюдо, которое позволит вам не заболеть во время путешествия? Попробуйте добавить жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия или сельдь, в свой рацион. Исследователи обнаружили, что омега-3 жирные кислоты снижают ненужную иммунную реакцию.

Не трогайте свое лицо

Если вы хотите избежать вирусов во время отпуска, вам нужно обращаться со своим лицом как с бесценным произведением искусства и не трогать его руками. В частности, не касайтесь глаз, носа и рта во время путешествия.

Употребляйте продукты, богатые витамином С

Правильный перекус может оказаться решающим в том, насколько здоровыми вы являетесь и насколько здоровыми вы останетесь во время путешествия. Обратитесь к продуктам, богатым витамином С.

Прикрывайтесь

Если вы будете прикрывать свою кожу во время путешествия, это поможет вам избежать серьезных солнечных ожогов. Надевайте соответствующую одежду из дышащего материала в жарких местах.

Замените газировку на минеральную воду

Конечно, вы можете испытывать соблазн взять прохладный сладкий напиток во время путешествия, однако газированная минеральная вода лучше подойдет вам в долгосрочной перспективе, особенно если вы едите нетипичную для вас еду.

Регулярно гуляйте перед вылетом

Болезнь - это не единственная вещь, которая может выбить вас из колеи во время путешествия. Травмы также могут испортить вам отпуск. Путешественники, которые знают, что им нужно будет много ходить во время отпуска, должны тренироваться перед поездкой.

Заботьтесь о своих губах

Гигиеническая помада может быть ключевым моментом в том, чтобы сохранять безопасность и оставаться здоровыми во время путешествия. Во время перелета вам стоит использовать гигиеническую помаду, которую не нужно наносить пальцами.

Употребляйте электролиты

Хотя сахарные спортивные напитки никогда не бывают хорошим выбором, если вы добавите электролиты в свой рацион, вы сможете избежать многих заболеваний, когда будете путешествовать.

Откажитесь от сигарет

Если вы отправляетесь в путешествие, постарайтесь не курить. Многочисленные исследования подтверждают, что курение ослабляет иммунную систему, но это еще не все. Исследователи обнаружили, что курение делает симптомы простуды и гриппа более выраженными.

Используйте солнцезащитный крем и специальную одежду

Защитить себя от негативного воздействия солнечных лучей во время путешествия не так сложно, как вам может показаться. Рекомендуется использовать качественный солнцезащитный крем и соответствующую одежду.

Чистите жестяные банки, прежде чем пить из них

Прежде чем вы начнете пить минеральную воду из банки, убедитесь в том, что вы как следует протерли ее с использованием чистой воды, а затем высушили. Один эксперимент показал, что на таких банках может жить абсолютно все, начиная с плесени и заканчивая стафилококком.

Употребляйте больше клетчатки

Простейший способ оставаться здоровыми в путешествии? Употреблять много клетчатки! Рекомендуется есть столько свежих овощей и фруктов, сколько возможно, если вы уверены в их чистоте.

Разносите обувь перед поездкой

Конечно, мысль о том, чтобы надеть во время путешествия пару новой роскошной обуви, может быть соблазнительной, однако испробованная удобная обувь подойдет вам лучше в долгосрочной перспективе.

Придерживайтесь питательной диеты

Если вы хотите поддерживать хорошее состояние здоровья на протяжении всего путешествия, вам стоит начать с неожиданного места, а именно с кишечника. Правильное питание с концентрацией на хорошем здоровье кишечника поможет вашей иммунной системе.

Берите с собой витамин В

Если одна порция алкоголя, которую вы планировали выпить в баре, превратилась в слишком большое количество, вы все еще можете спасти свой день и свое здоровье. Вам стоит всегда путешествовать с комплексной пищевой добавкой с витамином В.

Просите о помощи с сумками

Не позволяйте болям и повреждениям испортить ваш отпуск еще до того, как он начнется. Если вы путешествуете с тяжелыми сумками, вам стоит просить о помощи с ними, чтобы не получить травму.

Путешествуйте с чаем

У вас есть купальник, паспорт, любимая книга, но взяли ли вы с собой чай? Если вы хотите быть здоровыми во время путешествия, вам стоит взять с собой в дорогу несколько пакетиков чая.

Расслабляйтесь

Суть отпуска в отдыхе, однако для многих людей путешествия превращаются в опыт, полный стресса. К сожалению, если вы будете подвержены стрессу во время своей поездки, вероятность того, что вы заболеете, значительно возрастет.

Думаю, что настало самое время поговорить о том, как не заболеть ОРВИ и гриппом. Полагаю, что этот вопрос на сегодняшний день будет весьма актуален, поскольку с наступлением холодов наступает и эпидемия этих заболеваний.

Итак, что же такое ОРВИ и грипп и как с ними бороться? В классическом понятии ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция) — это группа клинически подобных острых воспалительных заболеваний органов дыхания, вызываемых пневмотропными вирусами, в том числе и вирусом гриппа.

Заразиться ОРВИ и гриппом можно в скученных коллективах: в семье, в общественном транспорте, на работе, в общественных местах (магазинах, поликлиниках и т. д.), где могут находиться источники инфекции.

Например, вы посетили магазин и в очереди ждете расчет. Рядом с вами стоит больной человек, который дышит на вас, кашляет и чихает. Либо в том же магазине вам дают сдачу деньгами, которыми ранее рассчитался такой человек и оставил на них свои биологические выделения с вирусом.

В другом варианте, находясь в местах общественного пользования, где уже побывали больные люди, вы беретесь за поручни дверей, эскалаторов, лестничных клеток, на которых остались их инфицированные следы.

В дальнейшем, сами того не замечая, вы грязными руками заносите вирус в слизистую оболочку рта, носа или глаз. Вот таким образом и происходит заражение ОРВИ и гриппом.

В группу риска, в первую очередь, попадают: люди с пониженным иммунитетом, дети, пожилые, больные различными хроническими заболеваниями.

Как не заболеть гриппом и ОРВИ — профилактика

Чтобы не заразиться и не заболеть ОРВИ и гриппом, нужно просто проводить профилактику этих инфекций.

Меры профилактики ОРВИ и гриппа

Предлагается комплекс мер профилактики ОРВИ и гриппа, который делится по следующим направлениям:

1. Избегание прямых контактов с вирусоносителями;
2. Применение различных средств и мер защиты;
3. Повышение иммунитета.

Сущность первого направления заключается в том, чтобы свети к минимуму прямые контакты с больными людьми, а также исключить из совместного пользования с ними предметы быта и туалета.

Например, больной член семьи должен находиться в отдельной комнате, которую необходимо часто проветривать (каждые два часа) и два-три раза в день делать в ней влажную уборку.

В пользовании у него должна быть своя посуда для приема пищи, полотенце, одноразовые платки (бумажные), емкость для их сбора и т. д. Принимать пищу он должен также в своей комнате. Пищу, как и все остальное, ему в комнату должен приносить кто-то из членов семьи.

Кроме этого больной должен носить одноразовую маску, которую необходимо менять каждые четыре часа, поскольку в ней накапливаются вирусы. Нужно следить за тем, чтобы он кашлял и чихал не в воздух, а в одноразовый платок.

С больным нельзя обмениваться рукопожатием, обниматься и целоваться. После посещения им туалета необходимо протирать все предметы, которых он касался руками (дверные ручки, кнопки, краны), дезинфицирующими салфетками.

Для другого примера возьмем трудовой коллектив. Здесь нужно следить за тем, чтобы в коллективе не работали люди с симптомами ОРВИ и гриппа, а если таковы появятся, то необходимо своевременно дистанцироваться от них и довести нужную информацию об угрозе заражения членов коллектива. В противном случае, вероятность заболеть ОРВИ и гриппом довольно высока.

Во время эпидемий гриппа и ОРВИ нужно свести к минимуму контакты с возможными потенциальными вирусоносителями: избегать посещений общественных мест, реже ездить в общественном транспорте.

Средства индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа

Второе направление профилактики ОРВИ и гриппа заключается в использовании средств индивидуальной защиты от ОРВИ и гриппа. Сюда входит комплекс мероприятий по снижению воздействия вирусов на людей.

Прежде всего врачи советуют сделать прививку от гриппа, поскольку на сегодняшний день эта мера самая эффективная и снижает риск заболевания на 90%. Прививка создает в организме специфический иммунитет к тому или иному вирусу гриппа.

В первую очередь привиться следует пожилым людям; лицам, страдающими хроническими заболеваниями; работникам, имеющим постоянный контакт с людьми: врачам, учителям, работникам торговли, транспорта и обслуживания населения.

В тоже время необходимо понимать, что существуют сотни вирусов, и привиться от всех просто невозможно, но привиться от наиболее опасных и прогнозируемых штаммов все-таки стоит. Прививка делается за 3-4 недели до предполагаемой эпидемии, поскольку нужно время для выработки организмом антител к вирусу.

Кроме описанного выше, чтобы не заболеть гриппом и ОРВИ также рекомендуется:

— Пользоваться при нахождении в местах скопления людей: смазывать слизистую оболочку носовых пазух два раза в сутки (утром перед выходом на работу и вечером);

— Проветривать помещение дома и на работе каждые два часа.

— Совершать регулярные прогулки на свежем воздухе.

— В необходимых случаях использовать защитные гигиенические повязки (маски).

Часто мыть руки с мылом или обрабатывать их 70% раствором спирта, либо антисептиками (хлоргексидин, септомирин или мирамистин).

Использовать в пищу лук и чеснок или вдыхать их пары.
Народная медицина рекомендует следующий способ профилактики: лук или чеснок мелко нарезать, поместить в марлевый или матерчатый мешочек и подвесить на одежду ближе к органам дыхания, дабы вдыхать их пары;

— Использовать эфирные масла (ментол, пихта, эвкалипт, лаванда, сосна, кедр, чайное дерево, можжевельник) в виде вдыхания их паров. Народная медицина советует мазать одним из этих масел кожу в районе дыхательного тракта. Защита от инфицирования этими парами действует примерно 40 минут.

— делать ежедневную влажную уборку помещения;

— после прямого контакта с больным промывать слизистую оболочку носа изотоническим раствором (1 грамм соли на 100 мл воды, либо 1 ч. л. соли на стакан чистой воды) или же на худой конец простой чистой водой. Такая мера настоятельно рекомендуется и при возникновении ;

— с целью профилактики гриппа и ОРВИ, либо при возникновении первых симптомов заболевания — принимать антивирусные препараты: амиксин, арбидол, амизон, анаферон и пр. Но делать это лучше по назначению врача. Прочитать инструкцию по применению этих и других противовирусных препаратов, а также купить их можно .

Повешение иммунитета организма — сопротивляемости ОРВИ и гриппу

Чтобы свести к минимуму риски заболеть ОРВИ и гриппом, необходимо повышать иммунитет к вирусным инфекциям. Очень хороший эффект дает закаливание организма: регулярное плавание в бассейне; обливание холодной водой; моржевание. При этом сопротивляемость организма к гриппу и ОРВИ возрастает в разы, а занимаясь моржеванием вы и вовсе не вспомните про эти заболевания.

При отсутствии аллергии, неплохой эффект дает употребление в пищу веществ, повышающих общую сопротивляемость организма. Это следующие продукты: мед, облепиха, шиповник, алоэ, настойки элеутерококка, женьшеня, эхинацеи, пантокрина, лимонника.

Хорошо повышают иммунитет и курсы приема витаминно-минеральных комплексов: ревит, теравит, ундевит, пиковит и другие.

Для поддержания иммунитета продолжительность сна должна быть не менее восьми часов.

Избегайте переохлаждения организма, поскольку при этом сильно ослабляется местный иммунитет. Следите за тем, чтобы ваша голова и ноги не мёрзли, поскольку именно через эти части тела в основном уходит тепло. Если чувствуете, что замерзли, то обязательно примите горячую ванну, душ, или разогрейте себя грелкой.

Доктор медицинских наук профессор Неумывакин И. П. предлагает свой способ профилактики ОРВИ и гриппа. По словам профессора, такой простой способ очень эффективно помогает избежать заболевания дыхательных путей вирусными инфекциями. Никто из его коллег, применявших предложенную им профилактику, никогда не болел ОРВИ и гриппом. Суть этого способа заключается в том, чтобы ежедневно утром и вечером промывать пазухи носа водным раствором перекиси водорода.

Такая смесь приготавливается следующим образом: в ¼ стакана чистой воды следует добавить 10-15, максимум 20 капель 3% перекиси водорода, которая продается в аптеке, и все размешать.

Полученную жидкость набрать в 1-2 граммовый шприц (без иголки), вставить его в ноздрю, влить туда содержимое и втянуть в себя. При этом вторая ноздря должна быть перекрыта пальцем. После этого такую же процедуру следует проделать и со второй ноздрей.

Раствор перекиси водорода убивает всю вредную микрофлору в носоглотке и активизирует местный иммунитет. Будьте внимательны, раствор активен только в течение 15 минут после приготовления.

Ну вот, друзья, кто предупрежден, тот вооружен. Вышеперечисленные меры профилактики инфекции являются исчерпывающими. Теперь вы знаете, как не заболеть гриппом и ОРВИ в различных условиях бытия.

Родить здорового ребенка в срок – желание каждой будущей матери. Успешный исход беременности зависит от того, какой образ жизни ведет женщина, как она питается. Беременность – достаточно длительное состояние, и зачастую оно попадает в сезон эпидемии гриппа.

Грипп – это острое вирусное заболевание. Вирус проникает в организм через нос и рот, поражая клетки эпителия. Всем знакомы такие проявления гриппа, как кашель , насморк и повышенная температура тела. Однако при заражении гриппом беременной женщины возникает угроза инфицирования плода, что может привести к неприятным, а то и трагическим, последствиям – от патологий и задержки в развитии до внутриутробной смерти плода. Особенно опасно заражение гриппом в первый триместр беременности, когда не завершилось формирование плаценты и плод особенно уязвим.

Очевидно, что защита от вирусов становится крайне актуальной темой для беременной женщины и ее семьи.

Образ жизни

Если до беременности женщина могла не уделять много внимания своему здоровью, то в этот удивительный период необходимо изменить некоторые привычки.

Рекомендуется одеваться, учитывая погоду. Головные уборы, теплая обувь и одежда – обязательные атрибуты беременной женщины зимой. Внешний вид при этом отходит на второй план – здоровье важнее.
Прогулки на свежем воздухе укрепят иммунитет и закалят организм. Важно также работать в щадящем режиме – переутомление негативно сказывается на работе иммунной системы.
В период эпидемии гриппа стоит воздержаться от посещения общественных мест с большим скоплением людей. Если выход «в свет» неизбежен, рекомендуется заранее промыть нос раствором 1-1,5 чайной ложки соли на стакан воды, после чего обработать ноздри интерфероном или оксолиновой мазью. Перед сном не помешает полоскать рот настойкой календулы (одуванчика).
Марлевая повязка, хоть и не является самым эффективным методом защиты от вирусов, рекомендуется к использованию в составе комплексной профилактики. Для домашних респираторная маска обязательна при заболевании гриппом или ОРВИ. Повязки должны меняться не реже, чем раз в 2 часа.
Всем членам семьи, кроме самой беременной, необходимо пройти вакцинацию от сезонного гриппа. Во время беременности прививки нежелательны, но при возникновении острой необходимости беременных женщин вакцинируют на сроке после 14 недель.
Необходимо обезопасить помещение, в котором находится беременная, от распространения вирусов. Регулярное проветривание (стоит опасаться сквозняков), увлажнение воздуха и влажная уборка снизят риск заражения вирусом. Использование аромамасел также может выполнить эту функцию: масла чайного дерева, апельсина и эвкалипта имеют антибактериальный и тонизирующий эффект. Нужно нанести каплю масла на маску, шарф или непосредственно на нос, и приподнятое настроение гарантировано.

Продукты-помощники в борьбе с гриппом

На столе беременной женщины должны иметь место продукты, богатые витаминами и белком. Употребление свежих овощей и фруктов тонизирует и укрепляет организм. Особенно полезными считаются лук и чеснок, которые можно добавлять в салаты. Из фруктов стоит отдать предпочтение цитрусовым, а также черной смородине, черноплодной рябине, клюкве. Полезен зеленый чай с лимоном.

Готовь сани летом

Лучший помощник любого человека в борьбе с вирусами – его иммунитет. То, как он закален и натренирован на защиту от простуды, гриппа и других заболеваний, зависит не только от наследственности. Здоровые привычки, правильное питание, забота о своем теле до беременности помогут не волноваться о гриппе будущей маме.

Вы любите осень? Я – нет. Одна из причин – простуда. Осенью, как и большинство людей, я начинаю болеть. Каждый из нас может вспомнить, как знобит, «ломает» всё тело, течёт из носа, болит горло при простуде. Человек попросту «выпадает» из жизни на неделю. Вокруг тебя «кипит» жизнь, а ты лежишь в кровати под одеялом и жалеешь самого себя! Нет, не люблю я осень!

В среднем за год мы простужаемся 4 раза. Если вовремя простуду не устранить, то она перейдет в более тяжёлые заболевания. Прочитав эту статью, вы узнаете, как не заболеть простудой.

Итак, 15 способов повысить сопротивляемость организма и не простудиться.

1. Употребляйте витамины

Для предотвращения болезни употребляйте витамины. Они борются с вирусами, и у человека появляется вероятность не заболеть.

Иммунные клетки стимулирует витамин D. Возбудители болезни могут быть уничтожены организмом только при хорошем иммунитете.
Прямым источником витамина D является рыбий жир. Его суточная норма для взрослого человека – 2 г.

2. Одевайтесь тепло

Перемерзнув на улице, придя домой, срочно нужно согреть тело: ноги натереть спиртом, надеть теплые носки, принять горячий душ, выпить чай с лимоном и лечь спать. Сном простуда лечится.
Одеваться нужно по погоде! Не стоит ради красоты жертвовать здоровьем. Для того, чтобы не болеть в холодное время года, одеваться нужно как можно теплее, чтобы холод не создавал дискомфорт. Шапку не следует игнорировать, надевать нужно только теплые свитера, штаны, курточки. Обувь выбирать такую, чтобы не промокала. Ведь если замерзнет одна часть тела, начинает мерзнуть все.
Очень важно чаще выходить на прогулку, чтобы укреплялся организм, повышалась сопротивляемость к респираторным инфекциям.

Помните: заразиться простудой на открытом воздухе практически невозможно. Поэтому в транспорте держитесь поближе к дверям.

3. Мойте регулярно руки

Следите за гигиеной рук. Инфекции распространяются в магазинах, автобусах и прочих общественных местах. Микробы хоть и не будут убиты, но смоются водой.

4. Принимайте контрастный душ.

Необходимо помнить, что водные процедуры должны вызывать положительные эмоции.

5. Промывайте нос!

Если подхватили насморк, то сделайте промывание или орошение слизистой оболочки.

Отличным средством для промывания носа является «Долфин». Есть в любой аптеке. Советую!

Появился насморк?

Запомните две самые распространённые ошибки в его лечении:

Нельзя прогревать нос! Это ещё больше усиливает отёк его слизистой и, как следствие, заложенность.
Масляные капли (типа «Пиносол») закапывать не следует. Они уменьшают доступ кислорода, тем самым способствуя бурному росту болезнетворных микробов.

6. Ешьте мёд

Не стоит забывать о силе мёда. Ежедневный его прием с корицей защищает от микробов и вирусов. Стоит заметить, что мед должен быть свежий и не пастеризованный, потому что лишь в таком меде сохраняются полезные ферменты.

7. Акупунктурный массаж

Возьмите за правило утром и вечером подушечками пальцев нажимать на мочки ушей, переносицу, над бровями. Делайте массаж носа.

8. Утренняя зарядка

Как не банально, но не забывайте об утренней зарядке! Нужно заниматься гимнастикой! При выполнении некоторых упражнений очищаются энергетические протоки, таким образом, болезнь не настигает.

9. Пейте воду!

Пить необходимо не менее 2 л жидкости в день. Вода нужна для активизации работы внутренних органов, она способствует пищеварению и восстанавливает влажность слизистых.

10. Средства народной медицины

Для подъема иммунитета хорошо подходит лекарство, которое можно сделать дома. В него входят изюм, чернослив, курага, лимон и грецкие орехи, все эти продукты перемолоть в мясорубке. Принимать по 1 чайной ложке перед едой.

При сильном кашле и боли в горле есть чудодейственный рецепт: молоко – разогреть, чтобы было горячее, добавить 1 взбитое яйцо, чуть-чуть масла сливочного, 1 ст. ложку коньяка, чуть-чуть соды. Все хорошо перемешать и выпить. Смесь должна быть горячая. Принимать перед сном. Под одеяло и спать!

11. Ароматерапия

Такие растения, как пихта, лаванда, сосна, эвкалипт, хорошо дезинфицируют организм. Их принимать как ингаляции. Также они обеззараживают воздух в квартире. Хорошей профилактикой является баня с настоем эвкалипта.

Не забывайте про чеснок! Действующее вещество – аллицин. Дышите его фитонцидами, повесив дольку чеснока себе на шею!
Разложите чеснок по всей квартире. Менять его по мере высыхания.

12. Будьте счастливы!

Необходимо соблюдать правильный режим дня, вовремя ложится спать и вовремя просыпаться.

Чтобы активизировать свой иммунитет, необходимо спать не менее 8 часов в сутки.

Научитесь жить в согласии с природой, иметь позитивное мышление, правильно питаться, а также жить в здоровой любящей семье. Гормон счастья – эндорфин – помогает укреплению иммунной системы, он выделяется, когда человек любит и влюблен.

13. Альтернативная медицина

Она подразумевает лечение природными натуральными веществами, которые безвредны. В нее входят самые различные способы профилактики простуды, такие как лечение керосином, медом, дыханием, лекарственными растениями, климатотерапия, мануальная терапия, гомеопатия, грязелечение.

Что вы знаете о таблетках «Дибазол»? Да, наши бабушки снижали ими давление. Но, оказывается, «Дибазол» защищает от простуды даже лучше аскорбиновой кислоты! Достаточно принимать одну таблетку 0,02 г по утрам в течение 10 дней. Не беспокойтесь: давление ниже нормы не снизится!

14. Ешьте лимоны!

Каждый день употребляйте дольку лимона. Салаты лучше заправлять лимонным соком. Здесь свою роль играет витамин С (аскорбиновая кислота), который повышает продукцию собственного интерферона.
Нобелевский лауреат Д. Полинг предлагал во время эпидемии ОРВИ принимать по 1 г аскорбинки в день! Но я не советую следовать его рекомендациям. Оптимальная доза – 0,5 г в день.

15. Оксолиновая мазь

Эта мазь есть в домашней аптечке у каждого. Не хотите заболеть? В период простуд смазывайте ежедневно слизистую носа этой мазью утром перед выходом из дома.

Чтобы не заболеть простудой, общайтесь с людьми на расстоянии не менее 70 см

К сожалению, 100% — ных средств не простудиться не существует. Но в силах любого человека предпринять ряд не вредных и очень эффективных мер, которые помогут избежать простуды.

Дорогие читатели моего блога, проверьте эти простые способы не заболеть на себе. Я обязательно это сделаю! И тогда, может быть, полюблю осень…